много тем нашла на подобную тематику,но все получаются разрозненно.а тут обобщенно.
источник-материнство (http://forum.materinstvo.ru/index.php?showtopic=26100!I)

Прошу прощения за ошибки (смысловых ошибок не будет) и местами некоторую корявость перевода.
Сразу говорю - за что купила, за то и продаю. Могу только сказать (из собственного опыта), что это - работает, чего и вам искренне желаю. Никого не насилую, никому не навязваю.

Как я жаловалась в другом, открытом для получения советов на эту тему, наша Катя соверешнно не спит днем одна - только на ручках. В последний месяц добавились еще и рев до сна и рев при просыпании. А также кушание по ночам до 6 раз за ночь. Прекрасно понимая, что все это не дело, что ребенки должны (могут) засыпать сами, что выспавшийся ребеночек просыпается отдохнувшим и счастливым, а не ревущим (за исключением редких случаев дурного сна, отлежанной ножки-ручки, болезни...), и, в общем-то, дойдя до ручки от Катиного сна у меня на руках, я стала активно лопатить интернет и лит-ру в поисках решения - как изменить эту ситуацию.

В итоге я нарыла несколько разных стратегий, а после мы прошли с Катей и однодневный курс по одной из таких техник.
Есть несколько стратегий, и в каждой технике есть отличия для деток разного возраста. Каждая рассчитана на уровень развития ребенка. Неважно, какую стратегию выберете вы, так как каждая направлена на то, чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно.
Ту технику, которую я использую сейчас, я опишу чуть позже по мере возможностей и времени, а сейчас я напишу перевод другой техники - она тоже очень действенная и используемая, но та, что используем мы - более мягкая на мой взгляд, менее травматичная для мамы и малыша.

Общее для всех техник, что я нашла (чтобы не останавливаться на этом каждый раз при описании новой стратегии):

- не все детки изначально владеют механизмом засыпания "сам по себе" - те нужны титя, укачивания, поглаживания и прочее (а с возрастом привыкают надеяться на, скажем, качание, а мы этому способствуем из лучших побуждений). У меня Катерина даже если и сверх устанет - будет рыдать и все, а заснуть не догадается. Эти техники как раз и направлены на то, чтобы научить деточку самостоятельно, без помощи извне, в любой ситуации (дома ли в постельке, в кафе,в парке...), в момент усталости просто угомониться, при/лечь и спокойно заснуть;

- режим после 3 месяцев (в связи с изменениями пищ. системы) должен быть таким "сон-еда-игра", а не "игра-еда-сон", как это происходило раньше (как же хочется, чтоб детка на тите отрубалась - а, оказывается, уже не тот возраст, чтобы это было на пользу);

- во время выполнения техники избегайте глазного контакта с деткой и разговоров (или реплик, обращенных к нему): иделально уложить ребенка спинкой к себе, если он повернется - в буквальном смысле отвернуть голову (продолжая при этом похлопывать его, петь колыбельную и проч.); в общем - 

- для всех техник вам понадобятся: часы, много терпения, немножко твердости и полная уверенность, что вы делаете это на благо своему ребенку. Поясню про твердость: почти наверняка привыборе любой техники детка будет немного плакать. Это ужасно, я понимаю, и я всегда была (и остаюсь) противницей пустого, беспомощного, обиженного плача. Но очень важно, что здесь не будет брошенного одинокого ребенка, детка всегда будет чувствовать пристутствие и поддержку мамы. Нужно четко придерживаться правил стратегии (в частности, не поддаваться жалости, быть уверенным в своих действиях и помнить, что вы таким образом очень помогаете своему ребенку) и тогда она заработает очень быстро. Чем спокойнее и уверенее в своих действиях будете вы - тем легче и быстрее пойдет ваша совместная работа. Специалисты этих техник дают максимальное время на выработку спокойного отхода ко сну - 3 недели. Я заметила выраженный, четкий результат уже на второй день (ТТТ). Плач у деток прекращается очень быстро. Действовать по технике нужно одинаково и для дневного сна, и для отхода к ночному, и во время ночных просыпаний.

-!!! никогда не начинайте курс, если вы сами находитесь в стрессе (усталость, размолвка с партнером...), или если у вас на данный момент очень плотное расписание, или если детка болеет, режутся зубки и прочее. Если такая ситуация возникает после начала введения техники (скажем, режутся зубки), приостановите использование техники, вернитесь к своему привычному поведению (укачивание на руках и прочее - что вы практиковали до того). После устранения причины стресса (, например, зуб прорезался полностью) выждите еще 2-3 дня и приступайте к использованию техники с самого начала.

Прежде чем перейти непосредственно к техникам, немного информации о циклах сна, режиме, sleep needs (сколько сна необходимо) и признаках усталости ребенка.

Циклы сна. У нас у всех есть определенные циклы сна; у взрослых полный цикл составляет примерно 90 минут, а у грудничков - около 40 (от себя из другого источника: 0-3 месяца - 40-45 минут, 3-6 - до 60 минут, старше 12 месяцев - около 70-80 минут). В течение каждого цикла мы проходим фазу быстрого, кативного , поверхностного сна (REM) и фазу NON-REM - глубокого сна. Некоторые детки могут проскакивать REM и оказываться погруженными в фазу глубокого сна очень быстро, большинству же требуется более долгое время, вплоть до 20 минут. Все мы просыпаемся в течение ночи после фазы глубокого сна и, если нет ничего нас побеспокоившего в этот момент (громкие звуки, ощущение, что замерз-жарко и т.д.), то мы снова засыпаем, погружаясь фазу легкого сна. Мы даже не помним о таких просыпаниях.

Sleep needs. Когда ребенок становится страше, его потребность во сне уменьшается, а период бодрстований - увеличивается.
примерно
6 недель - бодрствование около 1 час - последующий сон в течение 2-3 часов
12 недель и старше - 1,5-2 часа бодрствования - 2-2,5 часа сна
после 20-22 недель - 2-2,5 часа - 2-2,5 часа сна
после 6-8 месяцев - 2,5 часа бодрствования и сон 2-3 в течение дня в течение 1,5-2 часов.
Более старшие детки продолжают спать 1 раз в день до достижения 3-4-летнего возраста.

Режим ребенка.Предлагается следующий режим дня - это очень немаловажно:
СОН-КОРМЛЕНИЕ-ИГРА.
Отрегулируйте режим вашего ребенка так, чтобы кормления приходились сразу после сна. Если ребенок кушает непосредственно перед сном, у него вырабатыветсмя ассоциация между кормлением и сном, и когда ребеночек просыпается во время фазы REM (неважно - днем это или ночью), то он ожидает очередное, пусть и короткое кормление.

Признаки усталости.
Детки показывают, когда они устали. Это может быть: потирание глаз-носа, снижение активности. снижение концентрации и/или координации при играх, характерные капризные звуки, гримасы, дергания руками-ногами, сжимание кулачков, зевание - в общем, наблюдательная мамочка наверняка знает эти признаки для своего ребенка.

Основные приготовления перед выполнением любой техники:
- будьте уверены, что вашему ребенку сейчас комфортно - нет давящих одежек, ребеночек сыт, в помещении нужная температура, попка в чистом памперсе (в процессе выполнения техники памперс меняется только, если ребенок накакал - на мокрый памперс не отвлекаемся (это важный момент)) и т. д.
- отходу ко сну - дневному или ночному - должен предшествовать период спокойных занятий ("замедляем" ребенка). Это могут быть поглаживания, спокойная сказка, легкий массаж, принятие ванны.
- положите детку в постель, пока она еще не спит. Избегайте засыпания ребенка на ваших руках (при укачивании например) или "на груди" - после перекладывания в постельку и просыпания в фазу быстрого сна, ребенок будт ожидать, что он до сих пор находится в ваших руках и будет нуждаться в вашей помощи, чтобы снова заснуть.
- если вашему ребенку проще засыпать спеленутым (очень активные ручки, например, или слишком силен рефлекс запрокидывания рук) - несильно спеленайте его поверх одежды. Лучше всего спеленать ручки согнутыми в локотках (кисти близко к личику), чтобы детка могла при желании сосать свои лапки.
- если ребеночек не любит быть спеленутым, можно плотно подоткнуть со всех сторон одеяло.

ТЕХНИКА KARITANE ДЛЯ ДЕТОК возраста 4-7 МЕСЯЦЕВ.

1. Уловите появление признаков усталости.
2. Проведите минут 5-10 (по состоянию ребенка) в спокойных занятиях с деткой.
3. Положите детку в кровать в предпочитаемую ею позу, при необходимости - укройте.
4. Недолго похлопывайте (поглаживайте, слегка покачивайте одной рукой - выберите только одно движение) и произнося что-то успокаивающее (звук "чшшшш-чшшшшш", колыбельная...). Выйдите из комнаты.
5. Если ребенок расплакался (в момент вашего отсутствия) - дайте ему поплакать в течение 1-3 минут (от себя: прямо лучше засечь по часам, так как это очень успокаивает нервы, тем, что ты тоже чем-то занят, и дает время снова проговорить про себя, что все это направлено в первую очередь на помощь детке).
6. Вернитесь в комнату и повторите похлопывания (т.е. выбранное вами движение), покачивание кровати, пение колыбельной в течение 3 минут.
7. Снова покиньте комнату на 3 минуты. Если кажется вам слишком долгим, находитесь вне пределов комнаты сначала одну минуту, в следующий раз 2 минуты, в следующий - 3 минуты.
8. Некоторым деткам, когда они спят, очень помогает негромкий монотонный звук в комнате - это может быть радио, играющее тихо, колыбельные, любая спокойная и расслабляющая музыка.
9. Повторите пункт 6.
10. Повторите пункт 7. Время вашего отсутствия в комнате может постепенно - по 1 минутке - увеличиваться в зависимости от возраста ребенка и от того, как вы и ваш партнер чувствуете себя во время плача ребенка. В этом возрасте рекомендуется не покидать комнату дольше, чем на 5 минут.
Прислушивайтесь к характеру плача вашего ребенка и решайте по ситуации - как скоро войти в комнату и повторить шаг 6. Если дитеныш плачет настолько сильно, что вы не можете успокоить его, производя манипуляции шага 6, - возьмите его на руки и делайте то, что делате обычно для успокоения детки (кроме кормления). Но! - не допускайте, чтобы ребенок заснул у вас на руках; как только состояние деточки стабилизировалось - снова положите его в кроватку (еще раз заострю внимание - не спящего)и повторяйте всю процедуру снова.

Шаги 4-10 можно продолжать делать не дольше 45 минут. Если ваш ребенок по истечении 45 минут не успокоился и/или не заснул, выйдите с ним на прогулку (в коляске или слинге), сделайте ему мягкий массажик или сделайте ему расслабляющую ванну. Эти процедуры должны занять не дольше 30 минут. Затем снова повторите всю технику сначала. Если к этому времени подойдет время очередного кормления, покормите ребенка, не повторяя шаги 1-10; недолго поиграйте с деткой в спокойные игры и поторите всю технику сначала.

ТЕХНИКА KARITANE ДЛЯ ДЕТОК возраста 6-11 МЕСЯЦЕВ.

1. Уловите появление признаков усталости.
2. Проведите минут 5-10 (по состоянию ребенка) в спокойных занятих с деткой.
3. Положите детку в кровать в предпочитаемую ею позу, при необходимости - укройте.
4. Недолго похлопывайте (поглаживайте, слегка покачивайте одной рукой - выберите только одно движение) и произнося что-то успокаивающее (звук "чшшшш-чшшшшш", колыбельная...). Выйдите из комнаты.
5. Если ребенок расплакался (в момент вашего отсутствия) -дайте ему поплакать в течение 3 минут (от себя: прямо лучше засечь по часам, так как это очень успокаивает нервы, тем, что ты тоже чем-то занят, и дает время снова проговорить про себя, что все это направлено в первую очередь на помощь детке).
6. Вернитесь в комнату и повторите похлопывания (т.е. выбранное вами движение), покачивание кровати, пение колыбельной в течение 3 минут.
7. Снова покиньте комнату на 3 минуты. Если кажется вам слишком долгим, находитесь вне пределов комнаты сначала одну минуту, в следующий раз 2 минуты, в следующий - 3 минуты.
8. Некоторым деткам, когда они спят, очень помогает негромкий монотонный звук в комнате - это может быть радио, играющее тихо, колыбельные, любая спокойная и расслабляющая музыка.
9. Повторите пункт 6.
10. Покиньте комнату на 5 минут. Если вы считате, что это слишком долго для вас/вашего ребенка, начните с 1-2 минут, постепенно увеличивая время (на третий день проведения техники время должно уже дойти до 5 минут).
11. Повторите шаг 6.
12. Снова выйдите из комнаты на 5 минут (или на то же время, на которое вы покидали комнату в шаге 10, если это время меньше 5 минут).
13. Продолжайте повторение шагов 6 и 12. Время, проводимое вами вне комнаты, помогает вашей детке найти механизмы самоуспокоения. Продолжительность вашего отсутствия в комнате можно немного увеличить в хависимости от того, как вы и ваш партнер переносите плач вашего ребенка и насколько сильный этот плач (так как на этих стадиях могут быть только похныкивания, а не рев). В этом возрасте не рекомендуется находиться вне комнаты во время выполнения техник дольше. чем 7 минут.

Прислушивайтесь к характеру плача вашего ребенка и решайте по ситуации - как скоро войти в комнату и повторить шаг 6. Если дитеныш плачет настолько сильно, что вы не можете успокоить его, производя манипуляции шага 6, - возьмите его на руки и делайте то, что делате обычно для успокоения детки (кроме кормления). Но! - не допускайте, чтобы ребенок заснул у вас на руках; как только состояние деточки стабилизировалось - снова положите его в кроватку (еще раз заострю внимание - не спящего)и повторяйте всю процедуру снова.

Технику можно продолжать делать не дольше 45 минут. Если ваш ребенок по истечении 45 минут не успокоился и/или не заснул, выйдите с ним на прогулку (в коляске или слинге), сделайте ему мягкий массажик или сделайте ему расслабляющую ванну. Эти процедуры должны занять не дольше 30 минут. Затем снова повторите всю технику сначала. Если к этому времени подойдет время очередного кормления, покормите ребенка, не повторяя шаги 1-10; недолго поиграйте с деткой в спокойные игры и поторите всю технику сначала. Если это был перерыв ночного сна, то технику можно выполнять до засыпания ребенка (т.е. не только 45 минут).

Мамы, пожалуйста, поделитесь опытом, как это сделать? сил нету, честное слово! Видно же, что хочет спать, а не спит. Разотрет глаза до дыр, меня искорябает, исцарапает, изобьет. Весь укряхтится, уворочается. Но, блин, не засыпает:( Казалось бы, чего проще - хочешь спать, так спи! Но не получается. Иногда до часу могу его укладывать. Нервы сдают, ноги болят стоять над кроваткой так долго.
У кого как было?

Ptizza, а сколько вам?

Ptizza,а где-то была такая темка. там уже много чего правильного написали.

Ptizza,вот ссылочка по этой темке http://deti74.ru/forum/index.php/topic,4169.0.html

Ptizza, может с собой укладывать? чем над кроваткой стоять.... Мы засыпаем с титей во рту, с мамой в обнимку :))) иногда быстро (мин 10-15 - упали в сон), иногда повозимся-покряхтим... можем битый час по маме туда-сюда шнырять, по кровати кататься, глазки тереть. По-разному бывает...

А техника укладывания после годика есть ? ))))))

Р.s. какие то ссылки странные...............и не первый раз.........

Злыдня Писюкатая, ( язык не поворачиваеться так обращаться :-)) интересная такая темка, но столько вопросов возникло...вот например...как эти техники соотносяться с тем что психологи говорят что до трех лет ребенку можно и даже нужно спать с родителями? или это для тех кто выбрал для себя что ребенок спит в кроватке и точка!
и еще почему именно три минуты ждать ( пока ре плачет?) есть где то объяснение этому почему три? а не две или пять?

ТыкваЧел
Ту технику, которую я использую сейчас, я опишу чуть позже по мере возможностей и времени, а сейчас я напишу перевод другой техники - она тоже очень действенная и используемая, но та, что используем мы - более мягкая на мой взгляд, менее травматичная для мамы и малыша.

а у вас еще не появилось время и возможность описать технику которую используете Вы?

Мы вечером сейчас укладываемся так:
Со всеми шепотом прощаемся, целуемся, машем пока-пока. Причем, все (папа, Даня) после прощания говорят: все, я пошел баиньки, глазки уже закрываю.
Потом заходим в комнату и ЗАКРЫВАЕМ НАГЛУХО дверь, чтобы не доносились звуки и не было собразна пойти проверить, кто там и что делает. Включаем ночник с мелодией. Я даю ей грудь. Она ползает, сосет, кувыркается. Иногда встанет, походит по комнате. Если мелодия кончается (а это 15 мин), я начинаю шепотом и монотонно рассказывать сказку. Засыпаем с грудью в зубах. Бывает, глаза уже закрыты, но ноет. Не может ВЫКЛЮЧИТЬСЯ. Тогда беру стоя на ручки, головку на плечо, тихо хожу и по камнете и рассказываю сказки. Тьфу-тьфу, наверное с месяц так засыпаем. А раньше ведь с укачиванием и часааааами.

Марри, а мы только с укачиванием(((, руки и спина уже так сильно болят((( вот и ищу кто как укладывает

Сережина мама, так вы мааааленькие. Мы до последнего времени качались! А нам 1,4

Марри, у нас иногда (очень редко) бывают моменты когда он сам засыпает днем, но я уже так хочу чтоб это стало постоянно и ночью тоже))))

Сережина мама, у нас Славка до года только с укачиваниями засыпал. Вот совет, чтобы руки и спина не болели: купите фитбол (мячик такой большой), садись на него и начинай покачиваться вверх-вниз. И укачивается легко и маме польза для попы ;)

Мы укладываемся только с мамой или папой, то есть надо рядом лечь и несколько раз повторять закрой глаза, положи ручки, ножки. И самому надо тоже глаза закрывать. Так и днем, и ночью засыпаем.

Sinegdaha, у меня есть маленький я на нем пробовала, но страшновато, вдруг лопнет, надо будет выбраться и сьездить за большим)))

В тему о разгильдяйских папах: Личным примером.

denisk, не помогает. Наш папа уже час как спит, а дочь только что уложила :(

Сережина мама, да, надо большой!
Дениск, лечь и притвориться спящим?:))) Или не притвориться:)))))

denisk, да-да, одно время очень действовало. Сейчас может убежать если папа очень быстро заснет=)

Марри,хорошо что у вас несколько комнат,а что делать тем у кого полуторки? А сколько вашему малышу?

Annamalia, уйди на кухню :)
мы обоих деток укладывали прям по методике из первого поста!!! Чисто по наитию и из-за собственной лени. Я вообще придерживаюсь мнения, что лень - двигатель прогресса :)
С самого начала и старшего, и младшую я укладывала в кроватку, и они засыпали и засыпают САМОСТОЯТЕЛЬНО, чем приводят в ужас :) удивление и восторг всех, кому доведётся наблюдать сей момент. Кладу детку спать и ухожу из комнаты, закрываю иногда дверь, чтоб кот не мешал.
Я полагаю, что малыши сами могут засыпать изначально, это мамы их "портят" укачиванием и т.д.

olimpia, к нам когда гости приходят, тоже удивляются, что я кладу сына в кровать и все.... тишина, отворачивается и спит, может один в темноте полежать. А днем иногда покачать приходится, но в кроватке и не больше 3 минут.

yanik_1985, не качай - привыкнет, будет требовать, а лень ведь :) особенно ночью :)

olimpia, ночью мы не едим, мы на ИВ. а днем если он спать хочет, то скандалить начинает  и сам не заснет, наверно его смущает, что не темно :-)

Вопрос, я все прочла, но наш малыш (2ой пост, техника для 6-12) начинает истерику закатывать если его на 2е минуты оставить, причем потом его успокоить требуется час не мненьше, и спим мв из рук вон плохо, ночью минимум 7-8 раз просыпается, днем укладывается стоя, если даю титю, плачет и   пытается сесть вообще м жость, что делать?!

Я пробовала сначала, по указанной методике укладывать, потом надоело слушать детские вопли, решила на фитболе укачивать, метод конечно не ахти какой хороший, но зато действенный. Сейчас снова стараюсь приучить засыпать самостоятельно. Ложимся вместе на кровать , я закрываю глаза и глажу ее по спинке. Через 15 минут ре засыпает. А если не помогает, то заворачиваю ее в одеялко (иначе она начинает крутиться и выгибаться) и на фитболе укачиваемся минут 5 и усе. Вот такие у нас методы. Есть еще и другие, но ими пользуемся реже.

Дождик, хм.. надо покупать фитбол.

Darksuna, ага он сейчас самый хит. Раньше на панцерных кроватях укладывали, теперь на мячике

Darksuna, поздно уже по технике учиться :) теперь это только ре мучить. Я считаю, что нужно с рождения так поступать, а иначе потом ужасно трудно малыша перевоспитать, только мучить его и себя. Делай как привыкла, не мучай ребёнка :) со временем все устаканится. Моя тоже по 15 раз за ночь просыпалась и каждый раз требовала еды, хотя мы и на ИВ. А сейчас к году ничего, раза 3 встаю соску дать или воды попить

olimpia,ух.. дай то бог.. а то с синяками под глазами.. уже замучилась их закрашивать :))

ТыкваЧел, а вторая,более мягкая техника это какая?

целую ложу в кроватку, выключаю свет и ухожу.  Засыпает отлично

Сиренька,а какой возраст лялички, что она так спокойненько засыпает?

Месяцев до 3-з засыпал ТОЛЬКО с укачиванием, думала сойду с ума, ибо мы очень тяжелые. А после трех как то само "отвалилось", конечно пару раз пришлось мне понервничать....я ложила в кроватку (тогда еще люльку) включала музыку (иногда вибро) и уходила прочь. Потом на смену люльке пришел мобиль в кроватке-деть смотрел на него смотрел и вырубался. Сейчас ттт, спит сам.....ОЧЕНь редко, приходиться чуть подкачать его на вечерний сон-устал перевозбудился и не может сам.

Мы до года спали с сынулей (до этого времени не с кем было сынуле маму делить - папа пришел к нам за день до Димкиного годика ). На тите до 8 месяцев, с перерывом ночным в 5 часов, после 8 месяцев - на смеси и кефире ночью через 4 часа. В год мы положили сына в кроватку, мучились 2 дня (не спали всю ночь, под утро забирали к себе, но тесно). Потом стал спать один. Было всякое: и укачивания на руках (а мы не пушинки - в 3 месяца 8 кг, в год 12,4 кг  :shock:), и укладывания рядом, и сам засыпал (только я периодически говорила "закрывай глазки", занимаясь своими делами), и ночью приходил к нам до утра... Сейчас ложусь рядом, поглажу всего - сниму негатив, начинаю ровно дышать... ну, иногда просыпаюсь через пару часов  :смеется:

Я до года и месяца качала сына, потом подумала, все, хорош, пора и честь знать))). Стала ложить рядом с собой на диван большой. Закрывала глаза, и клала его рядом с собой, он первые дни, конечно, лазал по дивану, глаза мне ковырял и т.д. Но потом (через 2-3 дня) стал как-то сам засыпать около меня и я его просто перекладывала в кроватку. Примерно в год и 4,5 месяца я стала просто сразу класть его в его кровать и стоять рядом, ждать, когда он уснет. Также первые 2-3 дня это было с елозанием и кряхтением в кровати, но потом вроде нормально, полежит, глазки потрет, ногами подрыгает, и, нормуль, засыпает. Вот так у нас было.

+ 1