Знаю способ похудения! Очень эффективный!  :mrgreen:
Пробовала сама, был хороший результат (очень быстро), но оказалось, что я беременна, похудение было отложено.
После вторых родов опять поправилась.  :sad:
Начинала 1,5 месяца назад заниматься, за 2 недели такие результаты:
талия - 2 см
бедра -1,5 см
нижняя часть живота -2 см
грудь -2,5 см
ноги (бедро) -2,5 см.
Потом уехала в отпуск... Потом лень... В общем, может, кому пригодится:
http://bodyflex.bestfitnes.ru/comment.html
http://bodyflex.in.ua/otzyv.php

Кима,спасибо :mrgreen:

На здоровье!!! Худейте!!!  :)

Кстати, у меня вот мысль появилась: может, кто решится худеть этим методом, будут делиться результатами здесь?  ;)

Кима,Видимо, я тупка, нашла только отзывы. А что, где купить- то? Поняла что это кассеты, или диски.

Нууу...  :idiot2: Так там же, упражнения и описаны..., просто полистать...  :idiot2:
Вот: http://bodyflex.in.ua/upr.php
Можно заказать диск, книгу, я покупала книгу в Роспечати, автор Грир Чайлдерс, по-моему, так и называется "Великолепная фигура за 15 минут в день", стоила рублей 40.

Пошла искать в ослике)

Есть там одно видео.... Правда не на рсском, но все понятно. Там дама таааааак страшно сздыхает/выдыхает.... Это и есть смысл бодифлекса? И при этом делает упражнения.

Katenka, ага..  там весь смысл именно в правильно выполняемом дыхании, иначе толку никакого - просто упражнения и не более...

в осле есть 2 варианта - родной на английском, где сама Грир показывает.. и наша версия на русском - только дышат они там не так, как в оригинале..   в поиске соотвественно название набирается на русском и на англ..

Вот и я пошла в осла!

подумалось, сперва самой не легко начать заниматься..узнала что в "планете ариант" бодифлекс дают занятия. кто нибудь там занимался бодифлексом? или еще вопрос-где еще в Че дают занятия по бодифлексу??

Нюсик, а ты начни сама! втянешься!! уверяю! главное начать!!! оденься по красивей, зеркало обязатеьно! музыку и вперед!!! тебе понравится) я танцы так учу)

Katenka,пасиб за настрой)))
но эх) до работы-вставать рано лень, после-доча не даст)

ну коли начать так начать-буду меньше спать)

Нюсик, честно говоря, мне кажется, на этих сайтах не очень-то и понятно, как выполнять... книжка понятнее...
Вот найду ее, оттуда скопирую рисунки и описание!
Я делала по вечерам, перед сном, когда детей спать удожу.
Вот сейчас бы куда лень деь... :-|

Кима,я в ослике скачала видеокурс. они там так смешно языки высовывают и дышат)))) в группе я не смогу этим заниматья-от смеха умру)

вообще мне бодифлекс импонирует тем, что он упражнениями похож на пилатес, который я оченно люблю)
одно напрягает-полазив по форумам читала что у многих от этого дыхания голова болеть начинает( Кима, у тебя такого не было? да и книга, основательницы бодифлекса?

Нет, у меня голова не болела! Только поначалу я сильно кашляла при этих дыхательных упражнениях.
И книжка у меня Грир Чайлдерс, основательницы, она там вообще про себя рассказывает, откуда все пошло - интересно.
Да ладно, смешно язык высовывают! А когда при этом, стоя почти в позе борца сумо,  рот делаешь кружочком и глаза закатываешь, чтоб мышцы лица подтянулись  :D Мысль одна - лишь бы муж не увидел!!!  :2funny:

дадада :2funny: я эти упражнения первыми и увидела. мой если увидит-неотложку вызовет :D

Мне тож смешно было  в группе)))) а одна мож и попробую)

А у меня ток ща время появилось посмотреть! То, что я получила заряд положительных эмоций, эт точно! Малёк спит, а я сдерживаю смех и ничего поделать не могу! Вот и ща пишу и улыбаюсь! Эт надо видеть! Так смешно, боюсь, у меня не получится! Я если себя такую в зеркале увижу- точно со смеху помру! А если муж увидит или старший сын, не знаю, что с ними приключится! Умора! Вот они ща уехали на великах кататься, я прям ща и попробую!
Katenka,а ты уже попробовала?

я только книгу купила-буду осиливать. вообще дыхательные упражнения немного опасны. поэтому делать их надо в четком соответствии с указаниями. я серьезно читала что у многих повышалось давление, болела голова..так что, девчат, поосторожнее там. это не просто легкая аэробика, где 2 раза ногу подзакаидывали все. это серьезные занятия с серьезным соблюдением упраженений-поэтому они и такие эффективные!

А я на себя и не смотрела (когда делала)!

А я вот уже сделала. Пока не очень поняла. Вродь понра Вспотела чёт вся. Хотя всё медленно. А ваще- то я астматик, дак по Бутейко дышала Тут вродь ничего не заболело ( голова, всмысле). Посмотрю, как ночь пройдёт.

С начинанием!  :mrgreen:
Поздравляю!
А завтра заболит - у меня шея особенно болела и все лицо  :buck2:

Я занимаюсь некоторое время - очень мне нравится, и времени мало отнимает, всего 8-10 минут в день.  Если нужна полноценная тренировка, то в магазинах есть диск "Аэро-шейп" называется, это гимнастика на основе бодифлекса с элементами калланетики и танца живота - просто супер. 
Нюсик, голова не болит, просто дышать надо грамотно, как написано.  Хотя, обычно головная боль как побочный эффект, возникает из-за того, что организм насыщается кислородом, что большая редкость.

Я в свое время - лет 5 назад - тоже занималась. Очень понравилось. Когда освоишь упражнение настолько, что никуда подглядывать не надо - успеваешь утром, пока на работу собираешься, весь комплекс проделать. Быстро и не нудно. Я так понимаю, гимнастика разработана на основе йоги?

Девочки! Кто занимался или занимается бодифлексом, поделитесь видео.  :рай: Осла нет, а так искать в инете и скачивать не получиться, перебои у меня со связью.
Очень хочу заняться :) Может кто отзывы свежие даст или какие рекомендации по этому виду гимнастики. И еще...в спорт-клубах где есть такие занятия, имеет ли смысл туда ходить или от домашних пользы не меньше будет? (лень как аргумент не рассматривается ;) )

Огромное спасибо за ссылочки.Буду заниматься о результатах сообщу недельки через две,может стимулом кому-то будут.

Zadorinka, там в ссылочках есть видео?

Нет, в данных ссылках я видео не нашла,но описание очень подробное и ясное.Сопровождается картинкой.

девочки! у кого какие результаты? Завтра собираюсь пойти клуб "Вдохновение" на СЗ. может кто туда ходил?

Поля, а что там по Боди-флексу занимаются? А то темка то про него))))

Девочки, вчера сходила первы раз. Сначала не поняла, путалась с дыханием. Живот надышала, как мячик стал, утром спал. Посмотрела в инете много ссылок про это гимнастику, сегодня попробую дома. А так понравилось.

Anisa, это дыхательная гимнастика, направленная на ощищение организма и его подтяжку, многие избавляются от объемов и лишних кг. хочу на себе попробовать. После вторых родов надо приводить себя в порядок

Да, я знаю что такое Боди флекс, сама пыталась по нему заниматься. Терпения мне что ли не хватает))) Мне просто не понятно стало, его где то еще и преподают? Я то думала в клубах нет такого.

Поля,а вы куда на бодифлекс ходите?

LadyBoss, На с/з  комсомольский пр-т т.741-00-88 Фитнес-клуб "Вдохновение"

Еще в Регинасе были занятия по бр.Кашириных

а у меня за 3 недели никаких результатов((( мышцы немного поболели и фсе( см и кг теже и там же

первый раз слышу отрицательный отзыв, бывает же такое

Девочки, все таки главное там дыхание. Если делать все упражнения (даже регулярно) и неправильно дышать, то результата такого не будет. А почему - там в начале фильма рассказывают. Если самой тяжело понять как это правильно делать, то может на занятиях помогут. Сходить пару раз, да потом самой заниматься , а может и там понравится )))

занимаюсь Бодифлексом, но на все упражнения не хватает терпения)) но животик убрала! кстати, это отлично насыщает органы малого таза кислородом - в йоге похожее упражнение называется Наули, положительно сказывается при гинекологических проблемах))

а я насмотрелась на бодифлекс на канале живи,загорелась,но у них занятия только в выходные,мне бы на недельке заниматься :))
девочки еще кто нибудь поделится результатами???

В ослике есть все 8 занятий (видео), только вот как себя заставить.........

Почитала эту темку, решила попробовать, но смогу начать только через недельку. Очень надеюсь, что хватит силы воли)))
Если кому интересно, вот ссылка на скачивание книжки и видео:
http://bodifleks.ru/бодифлекс-великолепная-фигура-за-15-мин/

я бы начала под присмотром тренера. а там уже можно и дома самой,если силы воли хватит. бодифлекс дает моя тренер в центре дзюдоистов на бр кашириных, возле панорамы. после родов попробую.

люмоньчик Lerika, а цены какие и ФИО тренера можно??

З.Ы. Вам совсем не долго до родов осталось)))

хвоя,кину в личку.

Девочки!!! Поделитесь результатами! С сегодняшнего вечера начну заниматься, надеюсь лениться не буду, уже как 2 года пытаюсь регулярно заниматься, больше чем на месяц меня не хватало(((

мамаИра, мне нечем поделиться, я забросила(( А у вас как успехи?

Поднимаю темку. Есть среди форумчанок кто занимается бодифлексом?

Девочки!!! Давайте с кем-нибудь вместе начнем? Я опять все забросила, а худеть надо, а то я все толще и толще( А так вместе хоть подпинывать можно будет друг друга...

мамаИра, когда начать хочешь?

ИРБИС, ой, мне хоть сегодня...) Хочу заниматься юоди флексом и обруч из закупки крутить. Только не могу себя заставить(

мамаИра, вот с обручем могу прямо сегодня компанию составить)
А бодифлексом мне удобнее утречком. Может начнем с понедельника? У тебя видеокурс или по книжке?

девочки, вы в инете курс скачивали? кто-нибудь с ТВ каналом живи занимается?

Ииса, я скачивала на торенте. С живи мне не нравится, там все как то долго мне кажется... А вот по видео там сколько надо делать, столько и они делают, ни перематывать, ничего не надо...
ИРБИС, давайте утром боди флекс, а вечером обруч  ;)
  :оффтопик: Сегодня посмотрела свои фотки с маминого фотика, я просто бегемот  :cry:  :cry:  :cry: Срочно худею  :lol:

мамаИра, а можно ссылочку этой торенты? или что это?
А я покрутила обруч - начала с 15 мин., отчиталась. Вот.

ИРБИС, http://t*f*ile.ru/forum/viewtopic.php?t=64655
я тоже пошла крутить, 15 мин.

Отчитываюсь  :) 35 минут занятия бодифлексом, через 30мин пойду крутить обруч 15мин.  :lol: Главное завтра не полениться  :roll: