Детский Челябинск. Дети74 - активный форум родителей о детях!

со следующего понеделька начинаю снова худеть по системе -60 :ура: поддержите меня
первая попытка была успешная -5кг за 2месяца причем не строго придерживаясь системы и главное поняла, что мне эта система подходит.. почему забросила? даже не знаю, сначала заболела, потом Новый год, потом снова болезнь.. вот так и получилось что забросила и снова набрала вес :cry:

итак примерные данные, точные буду измерять непосредственно в понедельник
рост 155см
вес примерно 67кг
объемы 102-80-102
размер одежды верх 50, низ 48-50

идеал вес 50-53кг, размер одежды 42-44

сейчас пока КД поэтому начинать буду в понедельник когда закончатся и можно будет объективно узнать свой вес и параметры...

Ольчик!
успехов!!!
вместе мы их победим:)

syclon, а что за система?

sevo444ka,зайди в тнмку про "худеющие мамы..." там подробно! и ссылки есть...

syclon, поддерживаю тебя! Тоже хочуу похудеть, после вторых родов рост  165 вес 75, хочу до 65 похудеть!))

попробую про минус 60 - основное перекинуть сюда, чтобы удобно было.
syclon, а чего только со следующего понедельника? давай прямо с сейчас  ^-^

Helga, не могу пока заставить себя(( у меня когда критические дни я жру немеренно, особенно шоколад... вот закончатся можно и начинать

syclon, поддержим! :ура:
вперед к своему идеалу ;)

итак сегодня я начала сидеть на диете)) первый день продержалась!!! в прошлый раз сложными были 2 недели, тяжело привыкала.. надеюсь на сей раз полегче будет..взвесится и измерится не успела(( завтра обязательно измерюсь, взвешусь

Олечка, держу за тебя кулачки))))
я начинала -60 придерживаться, мне она тоже близка, но у меня мучное мой злейший враг, и еще я лентяйкааа каких мало  :D

Мечта,тоже самое-мучное мой злейший враг....
syclon, удачи!

взвесилась оказывается я вешу 65,800 всего 800грамм с НГ набрала, думала что больше...
мои параметры на данный момент 100-77-101

до 12 надо успеть поесть салатик под шубой, т.к. там майонез и после 12 его уже есть нельзя будет

 syclon, у тебя все получится!!! Вот тоже все пытаюсь на нее сесть, но с моим сыночком никак не выходит, он вечером меня подкармливает всем что сам не доел :смеется:

вчера я продержалась и как положенно всё выполнила, а сегодня вечером на ужин в 6часов съела салат оливье(( настраивалась-настраивалась что утром его поем, но не удержалась.. эххх не видать мне завтра отвесика((..

эхх +2кг(( вроде ем мало и кроме вчерашнего салата не нарушала диету.. вода похоже не уходит

syclon,может, мочегонку попить?
расскажи про мумие,а? а то в общей теме не найти уже...

syclon,держись!!! подумаешь салатик, зато представляешь себя в 42 размере одежды? вот и не надо всяких там салтиков, лучше не готовь их или совсем мало, только на завтрак)

Ларисончик, ну мумие вроде как заживляющим эффектом обладает, поэтому может убрать растяжки.. говорят даже швы старые заживляет..
я делаю так: купила в аптеке "золотое мумие", за часа 2-3 до душа выдавливаю в баночку какую-нить сколько мне надо молочка для тела (или крем для тела) и туда кидаю 2 таблетки мумие.. за 2-3 часа оно растворяется и после скраба кофейного в душе обмазываюсь этим молочком с мумие да еще в нагрузку баночный массаж после молочка делаю

syclon, Оля, а кофейный скраб, как делаете? и как часто им пользуетесь?

victory, просто молотый кофе наносишь- не вареный, а прям из пачки... я сначала гелем для душа мылюсь, а потом не смывая наношу кофе, одеваю перчатку-мочалку (чтоб руки не стерлись и о кофе не окрасились) и тру проблемные места, а потом всё смываю))) можно делать этот скраб каждый день (в течении месяца каждый день делала- целюлит ушел), но сейчас разленилась раза 2 в неделю делаю... только после душа наноси молочко для тела или крем, а то кожа сушится после кофе

добавлю, что мумие лучше не эвалар, любое другое.
а при баночном массаже апельсиновое масло+обычное масло для тела использовать.

Девчонки, а после баночного массажа сосудистая сетка не вылазит? тоже хочется поделать, но боюсь, что можно что-то типа варикоза заработать 

Linia,есди есть склонность к варикозу (у мамы, бабушки) то не стоит баночным

syclon,пасиб :пятачок с шариком:

ну чтож я продолжаю свою борьбу, я уже успела забеременнеть и родить с начала открытия темки :смеется: Моя малышка уже на общем столе поэтому ГВ уже не столь критично..

я в другой темке сперва сидела, сейчас решила в свою всё перенести

17января

думаю с 75,300 до 70 кг легко похудею, т.к. это недавний вес набранный резко в НГ праздники.. может за 1,5-2 недельки скину набранные 5300.. потом надо будет 5кг скинуть те которые с лета набрались (почему-то с ГВ набираю вес), надо на тренировку пойти эти 5кг так просто уже не сброшу.. ну и потом с 65 до 55кг, 10кг это уже в течении полугода-год надо будет скидывать это давнишний вес набранный еще во время планирования первого ребенка

18января

у меня +600гр за выходные.. но тут не еда скорее всего причина, а овуляция.. вес на сегодня 74,600 (до этого 2-3дня готовилась в похудению уменьшила объем пищи и чуток скинула, вообще была 75,800)

сегодня сажусь на 3ех дневную диету

Первый день (или первые 3 дня) кефир + отварной рис без соли.
Второй день (или следующие 3 дня) кефир + отварная курица.
Третий день (или последние 3 дня) кефир + яблоки.
То есть по желанию или 3 или 9 дней можно сидеть

1день диеты.. завтрак (в 12часов) рис+кружка кефира, несоленый рис не смогла есть добавила замороженные овощи немного, обед (15часов) кружка кефира, ужин (20часов, за 7часов до сна) рис с замороженными овощами+кружка кефира.. весь день ходила сытая, чувства голода не было..
итог -1,3.. вес на сегодня 73,3
2день диеты надо есть вареную курицу и кефир.. отварила грудку куриную не маленькую, посмотрим хватит или нет.. пока еще не завтракала

19января

2ой день диеты.. завтрак (в 12часов) 1\4грудки+кружка кефира, обед (в 15часов) 1\2грудки+кружка кефира, после обеда появилась тошнота как от переедания ужинать не смогла- не лезло..
Самочувствие изменилось тошнота, появилась головная боль, уменьшилось количество молока и размер груди на пол размера стал меньше, ребенок толи от недостатка молока толи погода капризный
итог -900гр, вес на сегодня 72,400

3ий день и последний яблоки и кефир.. т.к. болит голова спать не смогла, встала рано, да и ребенок капризит не дает спать.. завтрак (в 9часов) 1яблоко

20января

3ий день ела через 1,5-2часа по очереди то яблоко, то стакан йогурта питьевого (кефир больше пить не смогла), это единственный день когда я не наелась..
самочувствие: молоко так и осталось со вчера немного уменьшилось, размер груди тоже на полразмера так и осталась (я только рада этому), голова не болит, ре более спокойный (наверно это мы с ре на погоду всё таки реагировали), тошноты нет, вечером был небольшой понос- после него появилась легкость
итог -400гр, вес на сегодня 72кг

за 3дня диеты -2,600кг  :ура:
объемы не догадалась измерить до, но живот стал меньше сегодня объемы 107-89-110... летом была 104-80-104, вес был 64кг, мой рост 155см.. надеюсь скоро вернуть хотя бы к летнему своему 48-50размеру

сегодня ужасно хочу гречку.. пошла варить её и со вчерашним йогуртом поем

21января

вчера в 13-00 завтрак гречка с йогуртом, обед в 15-00 стакан йогурта, в 20часов ужин гречка с йогуртом, ночью не сдержалась тоже кружку йогурта выпила.. не спала сегодня ночью, работала((

итог -500гр, вес на сегодня 71,500

планирую сегодня рыбку отварную кушать и ооочень хочу гранатового сока))

22января- сегодня

вчера отварила 2рыбки, купила 1литр гранатового сока.. завтрак 12часов 2\3 рыбки и стакан сока, обед 15часов 2\3рыбки и стакан сока, ужин 2\3рыбки и стакан сока, плюс не удержалась наелась грецких орехов..
итог -100гр вес на сегодня 71,400

я для себя уже выработала как мне удобнее худеть, я готовить не люблю поэтому готовлю 1раз и этим весь день питаюсь.. например готовлю гречку, весь день семья ест гречку, мужу просто с подливом или чем-нить другим делаю.. конечно каждый день меняю рацион, чтобы всё было и овощные и рыбные и мясные и углеводные и фруктовые дни... а еще насчет пить- чай я не люблю, поэтому если мне гарнир ненра(рис я не могу так просто есть) то я запиваю тем что перебьет вкус например кефир\йогурт, если еда мне нра например вареная рыбка то запивать могу и водой\соком\компотом

сегодня хочу капусты вареной с помидорками и перцем болгарским, пошла готовить а то муж скоро на обед придет))

я сова встаю в 10-11часов ложусь в основном 3-4часа, поэтому не удивляйтесь что кушаю я так поздно, ориентируюсь исключительно на время когда мне хочется есть- это помогает мне не срыватся на перекусы

количество еды не ограничиваю, главное чтоб была сытая.. пока только на фруктовом дне и на рыбном(мало рыбки купила) было чувство недоедания

вчера завтрак в 13-30 капуста вареная, обед в 15-00 капуста вареная+кефир, ужин 20-00 капуста вареная+кефир..

после завтрака заболел желудок (у меня хронический гастрит), пришлось бежать за кефиром и его успокаивать, больше т-т-т не болел..

муж капусту есть не стал, поэтому сегодня снова буду капусту доедать чтоб не пропала

итого -200гр, вес на сегодня 71,200

думаю вес набранный за НГ праздники скинулся и сейчас медленно уходят наетые за 3мес с лета 5кг.. надо подключать физ.нагрузки, только денег на тренировки пока нет.. одна форумчанка предложила взять на прокат миостимулятор, попробую его, посмотрим что будет))

syclon, молодец!
наши  доченьки почти ровесницы)))
тоже пытаюсь сбрасывать вес, тоже на ГВ,
последнее время доча стала плохо кушать, видно за НГ праздники привыкла что много молочка, другую еду ест мало(((
Я начинала худеть с 83 кг... первые 10 ушли довольно быстро за 2 месяца.
теперь прыгают 6 кг туда сюда(((

После НГ праздников весила 73((( На прошлой неделе 3 дня была на Восточной диете: и молока Ре хватало и сама сыта была, вес за 3 дня уходит на 2-3кг.

Сегодня была 68.6 утром...
со вторника планирую на диету на 10 дней, главное продержаться, а то как доча начинает капризничать, я сразу себя виню, что молока мало...
Хотя думаю, что раз доча уже все кушает - все равно голодной не останется...

Буду на вас ориентироваться, пора возвращаться к своему прежнему весу 60 кг.

Olga_078, конечно присоединяйся)) молодец за 2мес 10кг это супер :mrgreen:

а что за 10дневная диета? такая?

1 ДЕНЬ - 3 ЯЙЦА+ ОВОЩИ В ЛЮЬОМ ВИДЕ И КОЛИЧЕСТВЕ
2 ДЕНЬ - ОТВРНАЯ РЫБА ( В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ)
3 ДЕНЬ - ТВОРОГ И КЕФИР
4 ДЕНЬ ОТВАРНАЯ КУРИЦА БЕЗ КОЖИ И ЖИРА (ИДЕАЛЬНО КУРИНАЯ ГРУДКА)
5 ДЕНЬ - 1,5Л КЕФИРА+ ОТВАРНОЙ КАРТОФЕЛЬ В МУНДЕРЕ ЛИБО ПЕЧЕНЫЙ С КОЖУРОЙ
6 ДЕНЬ - ОТВАРНОЕ МЯСО НЕЖИРНОЕ ( ТЕЛЯТИНА, ГОВЯДИНА,КРОЛИК)
7 ДЕНЬ - 1Л КЕФИРА + ОТВАРНЫЕ ИЛИ СЫРЫЕ ОВОЩИ
8 ДЕНЬ - ФРУКТЫ, КРОМЕ БАНАНОВ И ВИНОГРАДА
9 ДЕНЬ - КЕФИР И ТВОРОГ
10 ДЕНЬ - НА ВЫБОР, НО КРОМЕ 9-ГО

syclon, послушаю Вас, можно? ;)
В понедельник тоже опробую трехдневную диетку.

syclon, вот такая на 10 дней у меня: до -6 кг
День 1-й: 1ст. гречки +1,5 л молока, соль;

День 2-й: 0,5 кг творога + яблоки, апельсины или овощи;

День 3-й: 1ст. риса +1,5 л томатного сока;

День 4-й: 300-400 г отварной рыбы + овощи, фрукты и свекла;

День 5-й: 1ст. гречки +1,5 л молока, соль;

День 6-й: 300 г отварного мяса + овощи, фрукты;

День 7-й: чай +1ч. л. меда + лимон + хлебцы;

День 8-й: 1,5 л кефира;

День 9-й: 1,5 л минеральной воды (клизма);

День 10-й: геркулесовая каша на воде + овощи, фрукты.

syclon, только я 9-ый день пропускаю, сразу на 10 перехожу. получается не 10 дней а 9))))

ого какая тяжелая диета, я такую не выдержу 100%, да еще и лялю кормить

syclon, я на ней уже раз 6-7 сидела... молока хватало, я много пила воды.
уходит 6 кг, потом 2 -3 возвращаются...

вчера завтрак в 12-30 капуста вареная, обед в 15-00 капуста вареная+кефир, ужин 20-00 капуста вареная+кефир..

капуста еще осталась :crazy2: но организм требует творога, его и буду сегодня есть наверно с кефирчиком или йогуртом.. а капусту придется выбросить

итого -100гр, вес на сегодня 71,100, объемы 102-82-108

решила по понедельникам делать для себя отчеты и измерять объемы:

вес за 9дней уменьшился на 4,7кг
объемы за 4дня (к сожалению не догадалась с начала похудения себя измерить) уменьшились на  5-7-2см

syclon, не хотите переименовать темку? например, "моя фигурка стремится к идеалу". Мысли все таки материальны.

пантера Лео, спасибо за подсказку :mrgreen: мне нравится ваш вариант))

syclon, а вот диета на 10 дней, сколько с ней можно сбросить если придерживаться ее?
Айда вместе в тренажерку в ТК Северо-Западный? Абонемент на 3 месяца - 3600, на месяц - 1800. Количество и время посещений не ограничено.

Оль, вареная капуста - это тушеная? а то вареная-то совсем кака  :lol: мне тебя жалко стало

про 3-дневную почитаю щас

10 дней мне не продеражться

syclon, попробовала миостимулятор, как?

мамаИра, подскажите адрес тк северозападный, пожалуйста!

мне далекоо я на Красного Урала живу, мне Мегаспорт у Победы ближе :ой засмущали:

Оль там у геля срок годности дааавно истек :смеется: а без геля говорят элекрический стул будет :2funny: вчера по аптекам пробежалась говорят не продают, в мед.технику говорят идите

вареную, я люблю капусту в любом виде))

это на с\западе у Теоремы

у меня Восточная диета на 3 дня вот такая:
Утром - 1 яйцо, 1 тост и кусочек сыра, кофе (чай) без сахара
День - фрукты, салат из капусты + горошек зеленый, 100 гр. варен. мяса, 50 гр. черн. хлеба
Ужин - Кефир (или кипячен. молоко )

пантера Лео, Пр. Победы 348а
syclon, в мегаспорте дорого  :-|

вчера в 13-00 завтрак творог+йогурт, обед в 15-00 творог чуть-чуть остался грамм 100+йогурт, ужин в 20-00 не сдержалась съела мааааленькую катлетку+ йогурт..
итог -1кг, вес на сегодня 70,100

скачек веса наверно из-за того что я вчера сходила по большому наконец-то :ура: извиняюсь за подробности но я со дня сидения на яблоках не ходила(( может запретная катлетка помогла :смеется:

сегодня дома борщ, знаю себя- не удержусь.. решила поесть на завтрак борщ с хлебом, в обед борщ без хлеба и без мяса, а на ужин буду разгружатся яблоками))

Оля, а трехдневная сколько "отбирает "веса?

лично я 2,6кг за 3дня скинула http://deti74.ru/forum/index.php/topic,18738.msg1183960.html#msg1183960

syclon, мне ж лень все перечитывать  :смеется: диету вычитала и все

спасибо!

мне кстати понравилась 3ех дневная, хочу её повторить в ближайшее время и наедаешься и худеешь.. может завтра и начну))

syclon, про гель. Мне говорили, что можно ЛЮБОЙ гель для тела. Всяких антицеллюлитных куча продается

syclon,я седня хотела. так татьянин день, у меня на работе татьяны и бабушки у нас обе..))
завтра
а порядок обязательно такой? нельзя 1 день на курице?

Ларисончик, мне кажется надо в таком порядке

Солнышко, да? я просто в инете читала там пишут надо именно на водной основе элекропроводящий как на узи, ЭКГ используют

Olga_078, а с какого веса до -6 сбрасываете на такой диетке, если не секрет?

syclon,, слушай, я может что не так помню....тогда лучше не рискуй, ищи  такой

вчера завтрак в 13-00 борщ с хлебом, сметаной и чесноком вроде порцию себе специально сделала меньше чем обычно ем, но так объелась что у горла всё стояло(( обедать не смогла в 15-00 выпила кефира, ужин 20-00 2яблочка и кефир..
итог -100гр, вес на сегодня 70кг ровно

хотела сегодня на яблочках посидеть, но жутко охота сыра и гранатового сока- пошла сбегаю куплю, а то дома только яблоки

syclon,а у меня опять облом!
седня доедаем остатки праздничного стола)))

вечером кефир буду пить

вчера в 13-00 сыр с гранатовым соком, обед в 15-00 сыр с гранатовым соком, ужин в 18-00 сыр с гранатовым соком и на ночь кружку воды выпила..
итог +300, вес на сегодня 70,300 толи вода, толи потому что КД близко

сегодня буду на яблоках и кефире сидеть.. а с пятницы опять на 3ех дневную сяду диету

syclon,молодец!
я седня на кефире и рисе

Ларисончик, оо решилась- молодец :ура:

Молодцы-девчонки!!!
Восхищаю вашей силой воли и упорством. А я вот так и не заставила себя на диету сесть(((  РОЗОП И ДЫТС!
Настраиваю себя на понедельник - на диету-десятидневку (выше о ней писали). В субботу поеду за обручем и скакалкой.

syclon,да, только выходные меня пугают)))
буду спать полдня, чтоб не есть)))

вчера на яблоках и кефирчике сидела))
итог -200гр, вес на сегодня 70,100 (пришли КД :razz:)

сегодня на 3ех дневную сажусь снова.. буду кушать рис с кефиром

syclon,я вчера высидела-таки
но врать не буду - седня в полседьмого утра с упоение трескала вареную курицу)))
думаю что день накурице и кефире мне больше понравится

а еще я вчера оч рано уснула
у меня похоже от диет усталость быстрее

Ларисончик, кстати у меня тоже, слабость и сплю больше.. красота требует жертв :смеется:

syclon,так ладно когда дома
а то я в обед бошкой на столе уснула
проснулась когда голос начальницы услышала)))

а вечером срубилась - начали будить:  то попу вытереть, то с олей полежать, то еще че-нить

вот и щас уже спать хочу
надо витамины пить во время диеты

ИРБИС, c 83 начинала....

вчера на рисе и кефире сидела
итог вес стоит, на сегодня 70,100

сегодня вкусный день на курице и кефире))

syclon,я седня не смогла - у меня от яблок желудок болит. решила просто не ест ь вечером
и вообще грудничком себя чувствую))) в туалет бегаю  так же часто и нежно)))

но за 2 дня скинула точно
надеюсь в понедельник не стыдно будет отчитаться

:2funny: а у меня чет наоборот всё :смеется:

Ларисончик, можно ужин коктейлем заменять, оч щас хороший " люцерна".

вчера курочка вареная и сок гранатовый- кефир больше не лезет 3недели его пью.. бееее..
итог +500, вес на сегодня 70,600

сегодня поидее надо яблоки с кефиром.. но наверно буду яблоки, апельсины.. на кефир реально не могу смотреть((

syclon,аналогично

зато новый вид диеты
шампанское на 3 дня кефира - ооочень похуДительно)))

А для меня лучшая диета не ЖРАТЬ совсем, толстею от всего, хотя если не есть - быстро потеряншь , быстро наберешь!

ИРИША1601, неее мне нельзя голодать- у меня ре еще на ГВ, да и желудок слабенький..

мне тоже с моим желудком голодать нельзя

Ой, какая хорошая темка! Я тоже села на -60, похудела на 5кг за месяц, и сорвалась, завтра по вашему примеру снова сяду. сейчас 75кг, очень хочу 63кг!!
Насчет занятий.... Я нашла очень хорошую программу шейпинга в инете, до этого ходила в клуб - очень эффективно фигуру приводит в порядок. Потом нашла в инете и каждый день занималась с диетой. :)

вчера ела яблоки и апельсинку..

сегодня наверно рыбки отварю

итого -700гр, вес на сегодня 69,900, объемы так и остались с прошлого понедельника 102-82-108.. но у меня сейчас КД меня расперло надеюсь когда пройдут постройнею чуток

понедельничный отчет:

вес за 16дней уменьшился на 5,9кг
объемы за 11дней (к сожалению не догадалась с начала похудения себя измерить) уменьшились на  5-7-2см

syclon,  отличный результат!

syclon,ну ты молодцааааа

вчера кушала рыбку отварную и сок яблочный
итог +100гр, вес на сегодня 70кг ровно

сегодня творог и йогурт

вчера творог с йогуртом, вечером срыв кусочек селедки съела..
итог -800гр, вес на сегодня 69,200 (видно влияет что КД заканчиваются)

у меня закончилась фантазия, не знаю что кушать((

вчера сыр и яблочный сок
итог +300, вес на сегодня 69,500

сегодня буду морковку точить

syclon,ты как себя чувствуешь с таким составом продуктов, а?

сыр и яблочный сок..
это ж почти голодание

Ларисончик, нормально)) я же не ограничиваю по граммам, а ем пока не наемся- ну вот вчера например на завтрак я съела 8кусочков сыра и всё наелась- его ж много не съешь, 400гр сыра мне вчера на весь день хватило.. первые 3-5дней ела много, порции большие были- помню риса много съедала, а вот недавно рис варила так половины того что в прошлый раз не осилила- сейчас уже достаточно немного поесть и наелась.. вообщем ем пока не наемся, не ограничивая количество- а количество само по себе постепенно уменьшается

вчера салатик 1морковка+1яблоко натерла, и просто морковку с яблоками ела...
итог -400гр, вес на сегодня 69,100

чтобы сегодня поесть? фантазия заканчивается :uglystupid2:

syclon, бананы! Вкусно и полезно ;)

вчера ела на завтрак и обед гречку с фрикадельками, вечером только гречку.. пила сок апельсиновый
итог -600гр, вес на сегодня 68,500

спасибо за подсказку)) сегодня на бананчиках посижу :smitten:

так вроде их в первую очередь не рекомендуют при диетах, нет? калорийные же они

syclon, гель-то нашла?

Солнышко, нет не нашла(( наверно придется в инет-магазинах заказывать и ждать доставки

я тоже читала, что бананы калорийны
лучше грейпфрукт, его много и не съешь

одними грейпфрутами - это жестоко :)
монодиеты вообще для желудка и печени неполезны.
а так вообще любые овощи: помидоры, огурцы, брокколи, цветная капуста, кабачки, салат, сельдерей, морковь, сладкий перец. фрукты: яблоки, груши, цитрусовые, ананасы. злаки и бобовые в разумных количествах. вся кисломолочка: творог, несладкий йогурт, кефир и т.д. рыба, морепродукты. яйца и постное мясо опять же в разумных количествах.

нее для меня это будет сильно.. я ж хочу наедатся)))

сегодня в обед слопала 2банана и наелась, на ужин тоже 2банана.. сыыытно))

о кстати яйца!! забыла про них- завтра их чтоль поесть.. я не очень то их люблю, но для разнообразия можно))

Я не имела ввиду есть один грейпфрукт, а что его использовать в качестве фрукта, или ананас

вчера 2банана в обед, 2банана на ужин и сок гранатовый пила
итог +100гр, вес на сегодня 68,600

в выходные так есть хочется, сегодня решила есть курочку вареную и сок яблочный пить

syclon, Оля, айда с нами на диету Кима Протасова. Диета на 10 недель, 5 - диета и 5- выход из диеты, т.е. продукты добавляем. Первые 2 недели можно в любом колличестве овощи, кисломолочку, сыры не больше 50% жирности, 1 яйцо в день, не больше 3х зелёных яблок в день. За счет того что сахар не ешь инсулин меньше вырабатывается и кушать почти нехочетсяи идет активное очищение. Я делаю себе салаты заправленные кефиром с чесночком, омлет с творогом, окрошу, завтра свекольник на кефире хочу попробовать. Вобще рецептов много там, я сначала думала что на одних огурцах помидорах тяжко будет, а оказалось нет :)  На 3ю неделю мяско добавляют , потом курочку, рыбу. На этой диете можно сидеть 1 раз в год, вес у сидевших на этой диете не повышается. Если интересно скину ссылку на форум :)

Ульянка очень интересно и для меня тоже. :рай: если можно то ссылку на форум :tickedoff:. тоже хочу попробовать эту диету. :knuppel2: :knuppel2:

звезда777, вот : http://forum.updiet.info/forumdisplay.php?f=24

рецепты :) http://dietaprotasova.ru/publ/3
http://protasovka.narod.ru/3nedel.html

вот тут полезности можно почитать  ;)
http://www.fitforum.ru/showthread.php?t=3535  второй пост

Ульянка, пока хочу до летнего веса строгой диетой похудеть.. а потом подумаю- хотела на минус 60, но может и на Протасовку решу- еще не думала

вчера вареная курочка и сок
итог +300гр вес на сегодня 68,800 (не знаю почему но вес растет)

сегодня буду на яблоках разгружатся

понедельничный отчет:

за неделю -1,1кг, объемы так и не уменьшаются все теже 102-82-108

вес за 23дня уменьшился на 7кг ровно
объемы за 18дней (к сожалению не догадалась с начала похудения себя измерить) уменьшились на  5-7-2см

За пять дней на банановой диете 3-5 кг обычно улетают ;), правда потом опять возвращаются, как при любых монодиетах.
Протасовка по сравнению с минус 60 жесть жестокая, по-моему. Не зря ее только раз в год можно, а минус 60 - стиль жизни. Так что их как-то не правильно сравнивать.

syclon, может спорт? Скачай бодифлекс и занимайся по утрам. А то как-то непонятно почему столько кг минус, а объемы не сильно ушли. По одежде чувствуется что похудела?

Intraverta, да, Протасовка пожестче, но мне такую и надо. На  минус 60  уходит большой вес, у меня сейчас 60-61  рост 167, хочу 55 :) Я почитала что там и как так  я наврят ли похудею на ней, у меня и так питание впринципе похожее было. И ещё меня смущает что после 6ти кушать нельзя, это же стресс для организма. Доказано что если организм неполучает пищу больше 10 часов то всё что потом съеш пойдет не в энергию а в жирок.

спорт то конечно нужен, но пока никак.. дома заниматся места нет, да и дети не дадут сразу лезть будут..
объемы не знаю почему не уходят- подожду еще недельки 2 посмотрим))) по одежде тоже не чувствуется, но лицо осунулись, руки похудели, груди сдулись- возможно оттуда пока всё уходит, у меня всегда попа и ноги дольше всего худеют, а живот сильно растянут после 2ух родов  складками висит кожа- короче бррр.. надо идти на шейпинг подтягивать всё это дело..

syclon, детей уложила, пресс 10 минут покачала. вполне реально. у меня тоже живот растянут двумя родами, но пресс за месяц ежедневных 10-минуток очень подтянулся.
Для попы тоже буквально пару упражнений делаю, тоже хорошо подтянулось все. это еще 10 минут.

Я себе еще скачала "Идеальный пресс за 8 минут" в осле. Сначала меня только минуты на 2 хватало, сейчас уже все 8 мои. Дети вместе со мной занимаются :)

а у меня мышцы живота после пресса болят - кошмар((( ощущение как после КС

у меня 2-дневная разгрузка
вчера овощи, седня фрукты

поняла, что на такой лучше себя ощущаю чем на рисе и кефире)))

Ларисончик, о молодец))) мне кажется тебе достаточно иногда разгрузочные дни устраивать чтобы добится желаемоего веса

syclon,и после 6 не есть... а у меня это не всегда получается, даже если успеваю, то потом еще ужин готовить...эээххх

силу воли вырабатываю))

вчера яблоки ела, и 1апельсинку..
вес тот же 68,800 :не знаю: может это организм пытается меня защитить от болезней (дети с высокой темпой лежат :cry:)

сегодня не знаю что кушать, очень хочется картошки или фасоли- вообщем сытного

syclon,я вообще решила все-таки после разгрузки садиться на минус 60
точнее, основные принципы соблюдать
хочешь картошки - ешь ее, но до 12)))


ффасоли тоже хочу
зачем написала?)))

syclon, Оль почитай про эффект плато

Ульянка, о а я и не знала почитала- буду знать чего ждать.. спасибо)) но у меня пока рано о плато говорить, вес всего лишь 3 дня прыгал вверх, сегодня вот вниз пошел :ура:

вчера вареные яйца и йогурт
итог -900гр, вес на сегодня 67,900 (почему до этого вверх шел вес я так и не поняла, пила не много, для овуляции еще рано)

хочу консервированных ананасов))

а у меня за 2 дня всего полкило ушло((

почитаю тоже про эффект))

syclon, скажите, сколько сбрасываете на десятидневной диете во этой (если конечно пробовали ее):
1 ДЕНЬ - 3 ЯЙЦА+ ОВОЩИ В ЛЮЬОМ ВИДЕ И КОЛИЧЕСТВЕ
2 ДЕНЬ - ОТВРНАЯ РЫБА ( В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ)
3 ДЕНЬ - ТВОРОГ И КЕФИР
4 ДЕНЬ ОТВАРНАЯ КУРИЦА БЕЗ КОЖИ И ЖИРА (ИДЕАЛЬНО КУРИНАЯ ГРУДКА)
5 ДЕНЬ - 1,5Л КЕФИРА+ ОТВАРНОЙ КАРТОФЕЛЬ В МУНДЕРЕ ЛИБО ПЕЧЕНЫЙ С КОЖУРОЙ
6 ДЕНЬ - ОТВАРНОЕ МЯСО НЕЖИРНОЕ ( ТЕЛЯТИНА, ГОВЯДИНА,КРОЛИК)
7 ДЕНЬ - 1Л КЕФИРА + ОТВАРНЫЕ ИЛИ СЫРЫЕ ОВОЩИ
8 ДЕНЬ - ФРУКТЫ, КРОМЕ БАНАНОВ И ВИНОГРАДА
9 ДЕНЬ - КЕФИР И ТВОРОГ
10 ДЕНЬ - НА ВЫБОР, НО КРОМЕ 9-ГО

А то я боюсь расслабиться,... в субботу закончилась очередная диета - дошла до 65.7 (начинала сбрасывать с 83...), а сегодня уже 68(((( Вот хоу снова на диету сесть какую-нибудь... мне мои уже приелись, хочется новую))

Olga_078, сидела я на ней давно, если не изменяет память около 3-4кг скинула.. но я кормящая, поэтому у меня диеты все щадящие не экстремальные поэтому и результаты у них средние..

отличный результат :mrgreen: если не секрет за сколько месяцев удалось так похудеть?

меня на 10 дней точно не хватит(((

syclon, я тоже кормлю. начала с 14 июля на диетах сидеть. за 2 месяца -10кг, потом сложнее..... туда сюда прыгает вес(((
Когда на диете - молока мало, ребенок хорошо начинает есть суп, кашу, мясо и т.д. А без диеты - насосется, потом не ест - 2-3 ложки максимум.... я все боюсь что ненаедается)))
Хочу начинать учить есть самостоятельно - вот думаю, если на диете буду - она сама ложку возьмет как проголодается. Мы уже пытались месяц назад... что нравится - ест ложкой, а что не нравится - и сама не ест и мне кормить потом не дает, губы стискивает или выплевывает, козявка))))

Ларисончик, а по поводу 10 дней - наоборот очень мне нравится. у меня другая диета на 10 дней есть, после нее даже готовить потом не охото, ломать голову - что сегодня, что завтра... Хотя так то все равно готовлю мужу и ребенку))

Olga_078,я 3 дня и то с трудом сижу на диете)))

ну у тебя и вес нормальный, я к твоему сегодняшнему весу и стремлюсь ;)

вчера ела консервированные ананасы
итог вес прежний 67,900

сегодня ела вареную рыбу, а вечером сорвалась на уху, посмотрим что завтра весы скажут

а весы после вчерашнего срыва на уху показали
+200гр, вес на сегодня 68,100

сегодня ем творог с йогуртом

syclon, вы еще кормите? если да, то вопрос: у вас ребенок с титей засыпает?
Я просто когда на диетах сижу - молока мало - доча по долгу уснуть не может, пока не насосется и ночью постоянно просыпается.... даже перед сном даю ей хлебцы с молоком, все равно видать ночью кушать хочет))

Olga_078, да кормлю, но засыпает не с титей.. точнее я её покормлю, а дальше просто лежим вместе жду когда заснет.. мои дети как и я совы- ложится на ночь в 12ночи вот получается я её где-то в пол 12 кормлю, потом когда я ложусь спать (я тоже сова) в 3часа ночи её кормлю, потом в 6-7утра кормление и потом она уже в 9-10утра встает кормлю..
у меня молоко в первую неделю сильно уменьшилось вместе с объемом груди, сейчас на том же уровне осталось.. а еще я ем сколько в меня влезет, правда влазиет всё меньше и меньше.. дошла уже до того что могу 4яблоками в день наестся- что меня не очень то радует.. сейчас опять начала повышать количество еды т.к. началась слабость.. пытаюсь есть больше даже если не лезет.. сегодня полпачки 500гр творога пыталась съесть на обед т.к. на 1\4 пачки я наелась, но всё-таки победила и запихнула в себя полпачки))

syclon, ой, а мы с дочей спим всю ночь, муж в другой комнате спит((( доча разляжется на кровати - я себе-то места еле-еле нахожу))) в кроватку никак не могу перекладывать чтобы она не проснулась((( Так и спим уже год и два месяца... Я укладываю ее в 10:45 после "Спокойной ночи", а утром встаем пол 9 примерно. и днем еще 2 раза спит по часику...

Хочу на следующей неделе снова на 10 дней на диету пойти - которую Вы написали в темке здесь...
Сейчас еще почитаю про Протасова... возможно с 7 марта на нее сяду, т.к. там пост будет и муж у меня придерживается поста, так что и я немножко без мяса поживу))

А завтра с мужем решили на твороге посидеть. Меня опять поперло блин... 6 февраля вес был уже 65.7, а сегодня к вечеру 69((((((((((( совсем меня это не радует...
И еще хочу завтра начать заниматься. Скачала из ослика "Новое измерение - Фитнес упражнения (Синди Кроуфорд)" Уже занималась по ним летом с месяц, эффекта в плане уменьшения веса не было, только мышцы стали появляться, я бросила, решила что сначала надо чтобы вес ушел, потом упражнения подключать, вот похоже сейчас самое время для физ нагрузки, иначе снова жир буду накапливать...

syclon, Оля не издевайся над свои желудком, какие 4 яблока..

вчера творог и йогурт
итог -500, вес на сегодня 67,600

сегодня кинула свеклу варится, пошла почитаю с чем она сочетается

блин сегодня на меня жор напал.. завтрак и обед как и планировала свекла с орехами, а вечером вареную рыбку, орехи, мандарин, грушу слопала и еще хочу(( овуляция чтоль скоро.. а еще хочу плов прям нимагу.. завтра на завтрак наверно съем плова чтобы уталить желание, а вечером разгруз на яблоках устрою

после вчерашнего срыва
+1кг вес на сегодня 68,600

сегодня разгруз ела груши, мандаринки

после вчерашней разгрузки
-1кг, снова 67,600

понедельничный отчет:

за неделю -1,2кг, объемы наконец-то начали уходить 99-76-106 :ура:

сегодня ровно месяц как худею :smitten:
вес уменьшился на 8,2кг
объемы за 25дней (к сожалению не догадалась с начала похудения себя измерить) уменьшились на  8-13-4см

syclon,МО-ЛО-ДЕЦ!!!

8 кг за месяц - это же очень, очень неплохо

Ларисончик, спасибо :smitten: сама себя уважаю :смеется:

syclon, вот это результат!!! Поздравляю! Так держать! Я тут воодушевленная подвигами худеющих пробую на себе 10-ти дневку, сегодня 4-й день, если будет результат - напишу ))

syclon, я следила за вашей борьбой с килограммами - восхищена! Вы меня вдохновили, тоже вступила на путь стройности, но пока без видимых результатов, буду стараться!

syclon, здорово как! От всей души поздравляю!!! Вот это сила воли!
Отличные результаты, молодчинка!

девочки спасибо за поддержку, очень помогает))

вчера кефир и сыр, т.к. ничего лучше не нашла в холодильнике..
итог -100гр, вес на сегодня 67,500

чет у меня сейчас ощущение что мой желудок переполнен после вчерашнего сыра и кефира, похоже сыр уже для меня тяжеловат стал..

я для себя подобрала как мне удобнее (именно удобнее) кушать, выбрала время для 3ех приемов пищи (только 3 приема пищи без перекусов!) чтобы не чувствовать голод постоянно, еще мне удобно готовить 1раз в день или закупить что-нить на один день и кушать это.. кому-то может удобнее по -60 худеть, но меня напрягает готовка для себя одной на один раз.. поэтому это удобство для меня позволяет не срыватся, с минус 60 я срывалась именно потому что там надо готовить, закупать продукты на каждый обед и ужин..

вчера плов с вареным мясом
итог +200, вес на сегодня 67,700

сегодня разгруз на яблоках))

что еще заметила, раньше была легкость от похудения, сейчас она ушла и опять ощущение избыточного веса :не знаю:

вчера яблочки, а на ужин вареная рыбка была..
итог -500гр, вес на сегодня 67,200

syclon, результаты впечатляют, и сила воли тоже! А как ты потом хочешь питаться? ты ж не будешь все время так? Все равно придется переходить на нормальное питание, может всю семью перестроить? Тем более, у тебя ж детки пухляшки вроде, сразу  закладывать им здоровое питание :)

я вообще уже в Ольгину тему комплексую заходить)))

у меня то минус полкило, то плюс полтора)))

  я ничего не готовлю себе отдельно. Утром на -60 можно есть все, в обед почти все, а на ужин у меня творог и фрукт (а это несложно купить).
А вот силой воли твоей восхищаюсь!!!! Прям аж завидую даже... (по-хорошему, конечно). У меня такая была только без ребенка. С 68 до 55 похудела именно твоими методами. А сейчас не могу уже так. Мой ребетёнка (мужичок настоящий), когда молока мало берет грудь в две ручонки и давит так, что жить не хочется. :) Поэтому диета-диетой, а молоко быть должно - мужчину кормлю.

Солнышко, пока мне комфортно, как буду чувствовать что мне не идет уже такая система питания буду менять... мне ж много надо скинуть в общей сложности 25кг, до вещей 46 размера- это мой идеал.. а потом наверно на системе минус 60 вес держать, но как будет в реале фик знает.. загадывать не хочу, по самочувствию буду худеть..
детей не изменить, они не есть не могут))) а едят они нормальную еду- кашки, супчики, фрукты..

Ларисончик, просто я стремлюсь к твоему весу- для меня твоя фигура идеальна.. это у меня комплекс :смеется:

Мамаша Паприка, я уже 3раза пробовала сидеть на минус 60, самый первый раз 2месяца 8кг скинула вроде, второй раз месяц 4кг вроде бы скинула- потом забеременнела вторым..  после родов летом была третья попытка, но вообще не смогла продержатся.. что-то пока не могу к -60 приноровится, всё равно обед и ужин я готовила..

Ты - святая  :angel: Мне просто лень это делать. Пакет гречки сварить могу, огурец, помидор порезать, фарш потушить.

syclon,ну ты ж меня и повыше! аж сантиметра на 4))))

вчера сыр и сок, суматошный был день ничего не успела сготовить.. даже обед пропустила..
результат -500, вес на сегодня 66,700

сегодня хочу гречку с фрикадельками.. наверно завтрак и обед с фрикальками, а ужин наверно просто гречку поем..

вчера ела гречку с фрикадельками.. вес неизвестен, т.к. сейчас не дома у свекрови на выходные, отбиваюсь от угощений))) пока держусь, но чую что могу сломатся столько вкусноснеееей..

пока сказала что у меня бананная диета и я весь день буду есть бананы)) чтобы завтра придумать, чтоб не накормили

syclon,ну силища воли у тебя!  :mrgreen:

я в гостях точно не устояла бы

эх сорвалась 2куска пиццы домашней съела(( думаю завтра будет ощутимый привесик.. слава богу домой вернулись- а то там реально одни соблазнялки((

syclon почитала твой дневничок МОЛОДЕЦ!!!! а я вот не могу так мало есть, голова болеть начинает без сладкого да и на тренировках сил нехватает

вот после срыва сразу привес
+900, вес на сегодня 67,600 на неделю назад сразу прыгнула.. так мне и надо, нефик срыватся..

сегодня разгрузка на яблоках и апельсинах

понедельничный отчет:

за неделю 0кг, объемы за неделю прибавка 100-77-107 (+1+1+1)

Зайка Оля, мне в самом начале тоже было очень тяжело, особенно без кофе с моим низким давлением.. сейчас уже проще, втянулась

syclon, а кофе почему убрала?

Мамаша Паприка, я просто люблю кофе с чем-нибудь пить например с шоколадкой или печенькой :crazy2: да еще ж на ГВ, ребенку может передатся кофе.. зато скраблюсь кофе))

не отмечалась, т.к. был срыв с этими праздниками((

вес на сегодня 67,700

при срывах придерживаюсь принципов -60... надо какую-нить диету себе подыскать

пока придерживаюсь системы минус 60..

вес на сегодня 66,400

понедельничный отчет:

за неделю -1,2кг, объемы стоят на месте 100-77-107

приноровилась на утро выпивать водичку после замачивания кураги.. сразу избавилась от запоров

syclon, курага не слабит вроде. Чернослив слабит.

Мамаша Паприка, видно у меня организм такой неправильный, на меня курага действует)) а чернослив я не люблю :-|

syclon, дак лишь бы работало :)

очень даже слабит :)

 :mrgreen:

Мда... Почитала - вдохновилась... :) После родов (после ГВ) легко сбросила 16 с лишним кг за 3 месяца, особо даже без диет (с 80 до 63 кг). А потом расслабилась - набрала до 67-69. А потом пила противозачаточные - еще +7 кг. Щас вес держится стабильно 74-75 кг (при росте 174) и никуда уходить не собирается :(. Правда, я его не очень и прошу :), силы воли не хватает. Глядя на вас, тоже решила с завтрашнего дня попробовать заново все начать... Спасибо за пример! :)

Laska,как пишет Мириманова,надо начинанать не с завтрашнего дня,а с сегоднешнего)я так и сделала.так мне кажется даже легче,а то "завтра"может длиться неделями

вес на сегодня 65,900- всё таки вторую пятерочку увидела :ура:

syclon, круто, поздравлям!

syclon, Оля, молодец!
А у меня вес стоит, во вторник заканчивается 5я неделя протасовки а вес стоит  58, какие то несчастные 3кг нехотят уходить. Предстоит ещё 5 недель выхода. Многие на выходе теряют, может и у меня так будет

Annu$hk@, я все-таки начала в тот же день. А вчера села на трехдневную диету. В результате, еще 3-го марта мой вес был 75 кг, а сегодня уже 73,600  :coolsmiley: Чему я безумно рада!  :ура:

syclon, я тобой горжусь :) И стремлюсь за тобой. (только не успеваю :) )
У мужа 10-го юбилей. Решила маленько расслабиться, 8-ое отметить, 10-ое. И с 14-го марта уже конкретно так взяться за ум. До своего дня рождения  (он 5-го мая) надо стать 60. (хотя бы). Ты только сильно вперед не убегай без меня :) а то ты - мой стимул, а если далеко убежишь, я буду очень рада конечно за тебя, но останусь в полном одиночестве :) 

Мамаша Паприка, спасибо)) я себе как-то не ставлю по времени ограничение, вес я набирала 5лет поэтому и скидывать его буду долго..

купила по акции себе билеты на миостимуляцию и электролиполиз http://www.biglion.ru/u1734691 - посмотрим чего это такое и поможет ли)) а то у меня объемы нифига не уходят(((

вот мой пост 2,5года назад, после первой беременности


сейчас у меня вес 65,500 (был сегодня утром), а объемы 101-77-107(( похоже после вторых родов бедра широкими стали

Laska,молодец.

сейчас Великий пост, я хоть и не верующая но попостится ничего плохого не вижу))

вес сегодня был 65,200

кушать буду капусточку вареную

syclon, Оль, я ходила на миостимуляцию. Тело конечно подтянется но уже через неделю после того как закончишь всё вернется. Эту процедуру потом нужно 1-2 раза в неделю делать постоянно.

я 5 процедур купила- хоть немножко но надеюсь поможет..

вес на сегодня 64,900 :ура:

Понедельник- отчитываюсь
за неделю -1кг, объемы 0, 0, -2см
итого вес на сегодня 65кг, объемы 99-77-105

Уже 2месяца как я худею :ура:

за первый месяц:
вес уменьшился на 8,2кг, объемы на 8-13-4см
за второй месяц:
вес уменьшился на 2,6кг, объемы 0, +1, -1см
итого:
-10,800кг и по объемам ушло 8-12-5см

конечно 2,6кг за месяц маловато.. но я знаю что на системе -60 у меня так и будет- метаболизм такой.. если я ем как обычные люди- набираю вес, если на системе то чуть-чуть вес уходит.. а вот с объемами надо что-то делать..

вчера купила по акции на озонотерапию купоны- схожу, вдруг поможет

достала из-за кормов похудательные брючки, надо купить массажные банки и боротся с объемами усиленными темпами))

syclon, я тоже себе напокупала баночек-кремиков-спреиков, тоже надеюсь, что поможет!  :смеется:

теперь 2 раза в неделю после шейпинга иду в душ, натриаюсь гелем, потом обертыванием, апосле еще и кремиком!  :uglystupid2:

не знаю, как объемы, но коже точно нравится! это такая орагнжевая серия, я ее в Классике покупаю у нас

а я на вакуумный (банкой) массаж хожу, в синяках все бока

заболела(( пью много.. вес соответсвенно не идет вниз..

на сегодня вес 63,400

Хочу сбросить к лету и одеть облегающее платье... вот хочу (http://data23.gallery.ru/albums/gallery/353571-09d47-68286800-m750x740-ud8cc3.jpg)ть термотерапию, никто не пробовал?  :)

не (http://data23.gallery.ru/albums/gallery/353571-09d47-68286800-m750x740-ud8cc3.jpg)ла, но говорят помогает- воду из организма хорошо выводит.. хотя тем кто на ГВ нельзя, а мы еще кормимся..

я кстати до сих пор болею(( вес на сегодня 65,800(( стыдно, но факт.. как выздоровлю, сно ва возьмусь за себя

syclon, а что это за программка такая -60? так и называется? можно про нее почитать где-нибудь? буду признательна за ссылку  :ой засмущали:

dvOxa, тут целая темка есть по этой системе http://deti74.ru/forum/index.php/topic,19276.0.html

официальный форум http://forum.mirimanova.ru/

syclon, ох ОЛик, буду вдохновляться твои примером. Ты ужо офигенно сбросила )) мне тож надо!
МОЛОДЕЦ! Так держать!!!

syclon, спасибо!
пошла читать )

всё снова берусь за себя :angel:

18.04
итак вес 65,300
объемы 97-75-104
10часов пол яблочка, в 13часов гречка с редиской вприкуску, ужин 18-00 гречка с редиской и йогуртом


19.04
вес 64,900
в 10утра пол яблочка, в 12-30 рис с редиской и йогуртом, ужин будет рис с редиской и йогуртом

завтра планирую вареную курочку кушать с соком гранатовым

20.04
вес 64,500
кушала вареную курочку грудку и йогурт- от белка аж тошнило- переела..


21.04
вес 63,900
сегодня яблочки и йогурт- разгрузка после вчерашнего обжорства

22.04
вес 63,300
буду кушать творог не жирный с кефиром

Пошлите девочки ко мне на массаж - вес сдвигает если только на полуголодной диете сидишь, а вот объёмы убирает ТОЧНО!

Anda, а с лактацией можно? и можно че почем в личку?

25.04
итак понедельник после Пасхи, есть небольшой привесик но думаю быстро его ликвидирую))

вес 63,500 (изменение веса за неделю -1,800кг)
объемы 97-75-103 (изменение объемов за неделю 0,0,-1)

syclon, молодец!

сажусь сегодня на яичную диету :angel:

на такую (http://www.bigworldclub.com/diet_25.html)
отзывов в инете много, например можно почитать тут (http://www.tatosha.ru/index.php?topic=2271.0)  или тут (http://www.forums.harbor.ru/showthread.php?t=5537)

там же предлагается немного видоизмененная диета с учетом совета диетолога, чтобы была более сбалансированная- яйца кое-где заменены на творог или рыбку

т.е. получается такая, плюс я наверно сама вмесу коррективы вместо жареного мяса буду вареное есть

планирую 5кг скинуть, хоть и обещают хорошие результаты большинство на ней за 3-4недели худеет на 5-8кг

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута + 1-2 яйца
обед: какой либо вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо (говядина)

ВТОРНИК
завтрак: тот же
обед: варёная или жареная курица без кожи.
ужин: 2яйца(можно заменить кусочком рыбы и немного творога), салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута.

СРЕДА
завтрак: тот же
обед: любой белый сыр обезжиренный или творог, 1 тост, помидоры.
ужин: жареное мясо

ЧЕТВЕРГ
завтрак: тот же
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо, салат(подразумевается листья салата или капуста)

ПЯТНИЦА
завтрак: тот же
обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) в любом количестве
ужин: рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

СУББОТА
завтрак: тот же
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо, салат.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак: тот же
обед: курица запеченая или варёная, помидоры, варёные или тушеные овощи,1 апельсин или грейпфрут.
ужин: любые варёные или тушеные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак: тот же
обед: творог, овощи в любом количестве
ужин: 2яйца(можно заменить на кусок рыбы или немного творога), 1 апельсин или грейпфрут

ВТОРНИК
завтрак: тот же
обед: жареное мясо, салат
ужин: рыбка, 1 апельсин или грейпфрут

СРЕДА
завтрак: тот же
обед: жареное мясо и салат
ужин: творог, 1 апельсин или грейпфрут

ЧЕТВЕРГ
завтрак: тот же
обед: любые овощи, любой белый сыр или творог обезжиренный
ужин: рыба

ПЯТНИЦА
завтрак: тот же
обед: рыба или креветки жареные или варёные и салат
ужин: творог

СУББОТА
завтрак: тот же
обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве

ВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак: тот же
обед: курица запеченая или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: то же самое, что и в обед

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
фрукты любые в любом количестве!, кроме винограда, бананов, манго, инжира, фиников

ВТОРНИК
любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве!

СРЕДА
любые фрукты (кроме винограда, манго, финика, банана, инжира), варёные овощи и салат и все в любом количестве!

ЧЕТВЕРГ
рыба и креветки жареные или варёные, салат (капуста или салат), варёные овощи и все в любом количестве!

ПЯТНИЦА
мясо жареное или варёное, отварные овощи все в любом количестве!

СУББОТА
1 вид фруктов в любом количестве!

ВОСКРЕСЕНЬЕ
1вид фруктов в любом количестве!

ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
Список продуктов на весь день!
4 ломтика жареного или варёного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут

ВТОРНИК
2 ломтика жареного или варёного мяса (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут

СРЕДА
Творог 100-200 грамм, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут

ЧЕТВЕРГ
пол курицы жареной или варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, 1 вид фруктов, 1 апельсин или грейпфрут

ПЯТНИЦА
2 варёных яйца, салат, 3помидора, 1 апельсин или грейпфрут!

СУББОТА
2 грудки, 125 гр. творога или брынзы, 1 тост или четверть лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, 2 огурца, 2 помидора, простокваша.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
100-200 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 апельсин или грейпфрут, 1 тост или четверть лепёшки.

ВАЖНО!!!

1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день.

2. Овощи варятся или тушаться на воде!!!! Без добавления бульонов, НО!!! можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок)

3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.

4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.)

5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара.

6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи.

7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество.

8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.

9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.

10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.

11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.

12. Если результат вас не вдохновил можно повторить курс , в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю.

вес на сегодня 63,300
параметры 98-75-103

также сегодня схожу запишусь в тренажерку..

после первого дня диеты вес не уменьшился теже 63,300, не нарушала

второй день диеты 62,500 (-800гр), немного нарушила утром съела 3яйца а не 2 как полагается.. но начинать снова не буду- буду продолжать.. совсем не голодная диета- я объедаюсь на ней :смеется:

третий день вес стоял поэтому не отписалась..

после 4ого дня вес 62,200 (-300гр) итого за 4дня -1,1кг вписываюсь в график похудеть за месяц на 5кг  :angel: был срыв ночью апельсин схомячила, но начинать заново не буду- буду продолжать

syclon, ох а у меня мама приехала и закупка )))) все диеты и гимнастики на смарку ))))
вес стоит ( что уже хорошо ) не увеличивается. Правда все равно стараюсь не кусочничать после 6

syclon, Оля!ну ничего себе ты даешь за 4 дня -1.1 -молодец!!!!!!!!!!!! и вообще за 4 месяца так схуднуть! :mrgreen: мне б твою выдержку)

5день стоит вес 62,200 вчера в обед объелась горошка, что на ужин только грейпфрут осилила.. вообще похоже у меня такая тенденция день вес стоит, день отвес- так что завтра жду отвесик))

6ой день вес стоял- не отписывалась

7ой день вес 61,700 (-500гр), был срыв в обед сникерс дико шоколада захотелось, всё равно продолжаю дальше диету

итого за неделю:

-1,600кг вписываюсь в график похудеть на 5кг за месяц

объемы за неделю 95-75-103 (-2-0-0)

1 день второй недели
61,200 (-500), не ужинала т.к. ходила на электролиполиз.. сегодня тоже наверно ужин пропущу т.к. на тренировку пойду

syclon, вот ты молодец!!! Упорно идешь к цели! Д

Нюша_74, спасибо! :smitten: стараюсь :angel:

4ый день 2ой недели диеты
вес 60,700
минус -2,6кг за всю диету вписываюсь в график))

еще у меня сегодня 4месяца как худению, за это время -15,100 :ура:

syclon, Оля респект и уважуха тебе! результат супер!!!!
А я в отпуске конкретно расслабилась, но вес только на 1 кг прибавился, и то я думаю это вода, по кольцам на руках вижу что отеки есть. Внешне никаких изменений нет. Неужели необманули сказав что после протасовки вес хорошо держится. Радостно :)

итак 2недели отсидела на яичной диете результат -3кг, объемы 95-75-102 (-2;0;-1)

думаю что смогу за месяц похудеть  на 5кг, осталось всего 2кг за 2недели скинуть :angel:

вес вчера 60,300.. сегодня утром после чая 60,500

Ульянка, спасибо :smitten: но и ты молодец за отпуск почти не набрать :mrgreen:

syclon, гардероб обновила уже? Сколько размеров в минусе?

носила 52размер, сейчас впихиваюсь в 48 но с трудом и всё торчит из него- но сам факт что влезаю меня радует)) вообщем комфортнее в 50размере, а вообще у меня в шкафу от 48 до 54размера одежда)) мне б еще 10кг скинуть и в 46 размер влезть- тогда и буду обновлять гардероб, ну или еще 15кг скинуть и в 44 влезть :smitten:

syclon, Оль, я сама неожидала,  мы ели поночам, пиво пили и нигде не отложилось

syclon, Оль, а я в тебе уверенна, 15 еще конечно многовато, а вот 10 ты запросто осилишь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

начала ходить на тренировки- вес пошел вверх.. +400гр

syclon, не расстаивайся, это мышцы. Объемы начнут расти сначала, а потом уже сгорать жировая начнет

+

я ОПЯТЬ родила, ляльке 7мес созрела снова худеть.. набрала много- очень, порядка 25кг! думаю с понедельника измерюсь, взвешаюсь и начну сперва месяц-два примерно просто есть здоровую пищу в любом кол-ве, как раз за это время думаю малышку переведу на общий стол и потом начну уже интенсивно худеть..

мой позвоночник и живот в ужасающем состоянии после 3их подряд родов.. ищу эффективные упражнения для спины и живота..

syclon, пилатес не нравится? Отлично прорабатывает в т.ч. и спину.

ИРБИС, мне бы конкретные упражнения причем немного, т.к. они будут делаться пока лялька спит, минут этак 20..

syclon, мне со спиной йога помогала. но я ходила на занятия. дома можно бодифлекс попробовать. я  в осле качала и йога там тоже есть всякая.

syclon, а не хотите попробовать программу джиллиан майклс худеем дома!!! лично мне она очень помогла, живот  и тело здорово подтянулись)))) упражнения длятся всего 20-25  минут)))  СОВЕТУЮ!!!

syclon, а то что вы  мама троих детишек.... вы большая МОЛОДЕЦ!!!!

(:ПеЧеНьКа:), спасибо, попробую скачать посмотреть))

завтра решила есть гречку с помидорами в неограниченном кол-ве и в любое время.. возможно еще кефир куплю или гранатовый сок.. может яблочки еще поем

А у меня гречку желудок вообще не принимает((((

а худеют на ней очень хорошо)))

итак вес на сегодняшнее утро 79кг, 106-93-114 объемы..

пока все по плану вода за 15-20минут до каждого приема пищи, еда- гречка, помидорки в любом кол-ве для наедания.. для разгона обмена веществ надо много воды пить- высчитала что мне надо 2,5-3литра воды в день, вечером пить свежий кефир поллитра, принять контрастный душ, ложится в 10-11часов, еще надо аэробику добавить- тут пока проблема наверно полы помою вместо аэробики+ погуляю с ребенком на руках... ну сегодня так..

сегодня яйца вареные, творог кефиром заправленный, яблоки- без ограничения, на ночь снова кефир.. утром выпила воды с растворимым витамином С- тож говорят разгоняет обменку..

вчера в  11часов немного позволила себе кофе с 2умя дольками шоколада- больно спать хотелось и холодно дома

вес 77,6 что-то быстро, так и молоко недолго потерять, хоть и понимаю сначала всегда быстро похудение идет

заметки за 2дня- стала много пить 2,5литра в день причем с удовольствием, но пока не автоматически.. за 20минут до еды выпиваю 2! кружки воды, одной не напиваюсь, после еды через часик еще кружку.. стала много и часто ходить в туалет как по маленькому, так и по большому- это наверно и есть разгон обмена веществ? кушаю почти как обычно т.е. 5раз в день, но чувствую что порции меньше становятся сами по себе я наедаюсь и просто не лезет обычная моя порция наверно из-за воды выпиваемой.. ну и минус я когда на диетах становлюсь злая и нервная- брр, но это ожидаемо- у меня всегда так..

я ЗДЕСЬ :) Удачи! Все получится :) Уж в ком-ком, а тебе я вообще не сомневаюсь :)

Мамаша Паприка, спасибо!

пока так и продолжаю пить воду за 20минут до любой еды даже если это яблоко и после через часик вода.. утром на тощак вода с растворимым витамином С.. на ночь за 1часик до сна 500гр (2кружки) кефира.. кушала сегодня супик- щи в любом кол-ве 4тарелки осилила с вареной курочкой где-то наверно пол грудки съела, яблоки, на ночь кефирчик..
также продолжаю прогулки с лялькой на руках (в рюкзаке) 40-60 минут выходит, заставить себя делать зарядку не могу(( надо что-то придумать чтоль, но дома так холодно что двигаться вообще лень.. ну и перед сном контрастный душ..

вес завтра замерю, сегодня не взвешивалась

зы: не люблю худеть, я злая становлюсь(( вот что с этим делать? дети страдают от моего переменчивого настроения

syclon,а если поменять свое отношение к происходящему? давай договоримся, что ты сейчас не на диете (ограничение в еде), а просто увеличила объем выпиваемой воды, чтоб ускорить обменные процессы :)

syclon, я тоже злая на диетах... Ничего с этим не поделаешь. У меня муж больше всех страдает, бедненький :)

сегодня конкретный срыв как в еде, так и психологически- наелась печенек и кофе с шоколадом.. наверно пока не готова я худеть, второй день на ребенке срываюсь- уже не смешно, с учетом что я с детьми с 5утра и до 8вечера- нельзя мне быть злой.. подозреваю что инсулиновая ломка так влияет, но с неё просто надо слезать и через злость пройти, как и с наркотиками другого пути нет..

вес утром был 77,3кг, и срыв..

посмотрю на свое состояние завтра, может продолжу, а может отложу похудение.. чет расклеилась и сильно расстроилась что не сдержалась и наподдавала ребенку(((

взяла себя в руки, продолжаю)))

вес не смотря на срыв вчерашний 77,1кг- что-то есть все-таки в разгоне обмена веществ

вчера карпа вареного кушала, яблоки, сыр

вес сегодня 76,800

syclon, ути умница! :) Будут... будут и срывы и победы, без них никак! Но ты же - старая ХУДЕЙЩИЦА! Ты всех лишних килограмчиков победишь!

сегодня вес 76,600 (-2,4кг за неделю)
объемы 105-91-115 (-1, -2, 0 за неделю)

Оль, я тоже злая когда худею..
а самое поганое - что как только я решаю худеть - меня разносит!!

с того момента как хотела похудеть - поправилась еще(( лучше б на своем весе и держалась

Я, когда сажусь на диету, начинаю пить пустырник - по 2 таблеточки утром. Он копеечный, а успокаивает хорошо))) До этого со мной страшно всем было общаться во время диеты, а сейчас все замечательно.)))

жила неделю у мамы, боюсь завтра на весы вставать)))

Знакомо(((, мне в таких случаях разгрузка кефирная за пару дней помогает - биобаланс 0% литр в день, возвращаюсь к прежнему весу. А недавно мне зуб удалили, два дня ничего, кроме воды, не могла в рот взять... Три кг ушло!!! Нет худа без добра)))).

вес 75,600, объемы 104-84-112 медленно но верно)) в принципе так и хотела, пока на ГВ осторожно и медленно худеть

syclon, получается, за 1,5 месяца талия на 9 см похудела????

у всегда талия и лицо худеют в первую очередь, потом грудь и руки, а потом только попа(((

syclon,  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
У меня талия как раз в последнюю очередь худеет, нету ее (((

и снова худею

с прошлого похудения почти не набрала вес и это радует, тогда я с 80кг похудела до 71кг..

на 22.10 вес 73,200 параметры 99-90-108

я попала в проект Охота на Восточном Экспрессе и прошла тренинги в Центре коррекции веса.. На сей раз не кормлю и худею на голодании-очищение организма, потом адаптация- выход из голода, потом питание с ограничениями до достижения желаемого веса, потом удержание веса- найти свой колораж при котором вес не набирается, выявить продукты от которых поправляешься и их исключить (метод похож на введение прикорма ребенку- постепенно вводить запрещенные продукты и смотреть как это повлияло на вес)..
В итоге есть можно будет все продукты, кроме тех которые лично тебе не подходят и дают набор веса (кто-то например от тортиков или выпечки не полнеет и её можно будет, но полнеет от свинины- тогда её исключить и например говядину есть), а также будешь знать лично подходящее тебе кол-во калорий в день которых хватает чтобы не набирать вес, в течении всей программы учишься различать чувство голода и есть только когда есть реальное чувство голода, а не просто лишь бы пожевать чего, не толкать в себя еду если есть не хочешь, учишься есть небольшими порциями, медленно- говорят что это войдет в привычку за все время похудения.. после завершения программы обещают что вес будет держаться и не набираться, ну если соблюдать калорийность и не есть не подходящие продукты

сегодня 5ый день голода вес 69,400 параметры 99-83-108

Опять талия лидирует! Ольга, удачи! Уже чтоб навсегда))

syclon, прямо совсем никакой еды? только вода?

Чайка, вода минимум 2,5литра в день+витамины+слабительное для очищения кишечника (понравилась вода минеральная Донат, мне пол бутылочки литровой в день хватает, в ашане, классике, молнии продается в районе 100руб стоит- очень хорошо очищает не только кишечник, но и печень)..
на психологических тренингах проходили трансовые сеансы по отключению чувства голода.. не знаю помогло или я сама настроилась, но есть не хочется.. выходить из голода рекомендовали, когда очень захочется есть, что съешь даже не любимый продукт (для меня это молоко, масло, манная каша- бррр) или если самочувствие будет плохим

syclon, как здОрово!!! Про проект - впечатлило. Что ты там такого им написала, что они выбрали тебя?
Я тоже хочу-у-у-у....

Мамаша Паприка, да ничего особенного, возможно задела моя история похудения как я худею и сразу беременею, а потом снова худею и снова беременею, а потом снова худею и снова беременею.. вот теперь надо худеть и ооочень хорошо предохраняться))))
вот ляльку покормишь- кормящих не берут туда, а потом может тоже возьмут в проект)))

syclon, добрый вечер..
а какой центр коррекции веса Вы посещали?

Аза, в личку написала

сегодня вес 68,600 (-4,6 за 6дней) параметры 99-81-108

syclon, как общее состояние?

syclon, Оль))) Привтетик))) Ты снова вернулась в Че??)))))
Я тоже так хочу! Можно с тобой)))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, привет! нет я в Южнике, просто в Че езжу когда надо.. присоединяйся конечно!

Мамаша Паприка, иногда бывает слабость и спать хочется, но есть не хочется поэтому терплю.. вчера и сегодня например отличное состояние

syclon, ну ты капец экстремалка

Оля удачи !

сегодня 66,100 (-7кг за 2недели) параметры 97-78-105

syclon, Оля, супер!
А ты есть-то начала?

syclon, ОЛик держу за тебя кулачки!!!! ты просто монстр!

Девочки я вот на такой диете сидела,тяжело некоторые дни очень,но скинула 7 кг за 10 дней хотя написано 10 кг.за 10 но я когда есть очень хотелось ела или орехи или хурму)))вот напишу может кому пригодится.....1день 5 яиц ( с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника
Во время диеты можно пить чай,воду,отвар шиповника.
Приятного Вам аппетита!

syclon, Оля, крута!

Интересно

syclon, Оленька, болею за тебя!!! Не сорвись!!
Тоже хочу похудеть, как бы себя замотивировать((

Mexika, ветчина куриная или говядина- это что? Имеется ввиду колб изделие?

Ольга, ты чего, ни разу не встречала людей, которые на этих.... диетах? сидят? не скоро они есть начинают!

самое сложное у Ольги еще впереди - держаться потом... у меня трое где-то знакомых так худели..срывались после завершения по полной((

так что Оля - держись!!! тебе - НАДО

Ларисончик, не-а, я как-то не вникала в подробности-как долго это длится.
И что, прям совсем без еды все это время????

А про то, что самое трудное -это потом не сорваться, это я знаю, конечно, это в любом способе похудания так.

девочки спасибо! моя проблема не в том что есть хочу или там люблю вкусно поесть, а в нервах- я заметила что мне надо заедать стресс.. так что очень удачно попала в проект, а то бы точно за еду принялась, а тут такая мотивация- на меня же смотрят, болеют, как можно подвести.. так что буду идти до конца))

да я пока на голоде т.к. и самочувствие нормальное и есть не хочется.. зато появилось маниакальное желание накормить вкусняшками детей и появилась тяга готовить изысканные блюда.. остановите меня, все равно половину выкидываю- они столько не едяяяяят

syclon,продавай))))

syclon, расскажи как ты там? Даже если и сорвалась - пиши. Это ж не смертельно. Мы поддержим :)

Оля не сорвется!!! - это просто, но сложно - я так 2 раза в голоде была)) только голод мне давался тяжело - вот и уходила быстро с него оставаясь на питании, а по поводу того что наберешь обратно - не захочешь не наберешь - если дашь себе вести себя пофигистично по отношение к себе - сама виновата - а при желании похудеть - трансы очень помогают справиться со своим внутренним желанием покушать. Циклончик - ты молодчина!! интересно какой тебе "тюнинг" потом сделаю)))

- это как?  :-D
Сорваться может любой человек. Это нормально. Другое дело - довести начатое до конца. Вот здесь я не сомневаюсь в Ольге.
А вообще, можно вопрос? Как кожа себя ведет? И почему именно "голод"? Ведь лишнего веса немного?

из голода вышла(выходила 5дней) с результатом -9кг, начала есть понемногу, но вес пополз вверх пока не пойму отчего по калориям 150кК на выходе из голода и сейчас уже 250-300кК можно есть.. надо попробовать убрать совсем соль, может из-за неё.. один раз сорвалась, но взяла себя в руки, физ. отработала срыв и на весе не отобразилось..

пытаюсь найти удобные таблицы для подсчета калорийности.. сейчас надо научиться есть по маленьку по 50-100гр (50гр не получается пока наесться, накладываю добавки), высчитывать калории, долго прожевывать пищу..

3ий день на еде и пока не соображу как все организовать чтоб было удобно.. не все пока получается, то по привычке  готовлю- отщипну например капусту, то например суп готовлю пробую с ложки.. надо от этого избавляться, ловлю себя на этом..

и т.к. суточный рацион сейчас у меня 250кК то найти бы какие рецепты низкокалорийные, а то я пока на овощных салатах в основном

syclon, рыба и кур. грудка самые низкокалорийные после овощей, не налегай пока на фрукты, там сахар тоже есть, тебе сейчас нужно "обмануть" организм, а то он каждую крошку сейчас будет в жир возвращать, и в клетки, варварски опустошенные,возвращать. Память клеток это называется(

syclon, самое главное "заклеить рот" когда готовишь))) и вести дневник. у меня на завтрак всегда был йогурт низкокалорийный не сладкий, потом фрукт разрешенный, потом капуста-кабочки - огурцы, слива - овощи или суп, очень окрошка выручает) яйц - вообще круто! калорий мало а наедаешь половиной. на ужин - мяко варенок. или рыбка - хотя я с нее поправлялась, как выяснилось)) и с грибов). хлеб вобще не ела - не хотелось - максим каллараж был 250ккал. на 150 посложнее будет.

я с 19 пойду опять - хочу все таки догнать)) до идеала самой себя))) но буду полностью на питании - в голод не хочу) можем списываться по питанию)

про кожу - у меня первоначальный вес был 78 кг при росте 162см, я первый раз похудела до 63 кг - кожа подвисла - на животе, но потом спустя год при таком же весе подтянулась - ну и если за ней еще и поухаживать - вообще красота будет, я ничего не делала. потом с 63-65кг я опять голодала и дошла до 57 кг - вот тут кожа уже превратилась на животе в тряпочку, все остальное можно было подкачать. но на лице появились под глазками морщинки. остановилась на тот момент на таком весе. сейчас опять 65кг, - хочу 60 и все будет ок)) самой не охота заморачиваться на похудении - я знаю что мне скажут волшебные слова и я стану худеть)) и спокойно держать себя в руках)) а сейчас я только и думаю о еде)
к сожалению я не из тех людей которые могут постоянно себя контролировать в отношении еды. поэтому я гуляю в весе , но выше 65 кг быть мне нельзя.

MaryKo, напоминаю - у соседей есть тренажеееррр. Заниматься пооорааа))

Энерджайзер, нееее нехочу тренажер))) хочу не есть)))

MaryKo, опять кг уйдут не с тех мест
проблемные качать надо
диеты без нагрузок - бесполезно - все вернется

Энерджайзер, я пойду к Тане на массаж))) чтоб проблемные места убить)))

MaryKo, массаж хорошо кожу подтягивает, но не мышцы

у меня кожа норм, но я пока не много скинула..

MaryKo, ооо давай! вот про рот когда готовишь да! это точно! бороться с этим надо

как раз сегодня салатик огурцы, редиску, перец, зелень, ессентуками залила аля окрошку похлебала)))

голова пока пухнет, не готова была я на переход к еде, пока все тяп-ляп получается...

Массаж - определенный - очень хорошо запускает обмен веществ в проблемных застойных местах.

Я сначала ходила в тренажерный зал + диета, сбрасывала хорошо, в какой-то момент вес встал и перестал снижаться.
Пошла на массаж - бедра и живот, ооочень хорошо снова стал снижаться вес и объемы уходить

syclon, пухнет то от чего?

MaryKo, да с этими калориями- не умею я их считать.. что есть и сколько тоже пока не пойму.. мне кажется мало съела, а по калориям дофига и не наелась нифига, голодная хожу..

на завтра решила 1 грейпфрут и 2 яйца как раз по калориям прохожу.. на 4приема разделю.. грустно от кол-ва еды, но у меня вес ползет вверх надо останавливать.. звонила в поддержку сказали есть более сытную пищу например яйца, рыбу, грибы, т.к. на салатах я голодная очень остаюсь

блин прочитала не более 1яйца в сутки.. рыбку или грибы тогда чтоль отварить или грудку.. ох проблема как вписаться в калории

syclon, у тебя электронные весы есть? настольные? грейпфрут нельзя - он аппетит увеличит.

утром можно покушать - творог - 50гр - 43ккал, на полдник - груша/хурма=100гр=42ккал\62ккал, обед - суп овощной - 100гр=46ккал, ужин - печень говяж = 50гр=98ккал. итого 229 ккал. с хурмой=249ккал. хлеб не бери зерновой, если ешь - я от него поправлялась.

я пользуюсь табличкой, которую там дают - оч удобно.

капец поправляться на 250 ккал  :lol:
Оля держись, мне кажется вес може емного подняься, но потом все равно организм не будет толстеть на 250 кал

да? вот я балда- грейпфрут сегодня как раз ела, чую есть хочу очень((( весы есть.. эх плохо что гречка калорийная- охота гречки, я даж в скороварке её приготовила а потом увидела калорийность

я обычно вечером сяду-продумаю, что буду кушать на завтра - так проще контролировать и по порциям разложу желательно)

syclon,а у меня от грейпа аппетит наоборот пропал, я их не люблю и толкала через силу. Села с понедельника на 7 дневную яичную диету с цитрусовыми. Кто то мучается первые 3 дня, я наедаюсь пока что. Ну и после 19:00 только стакан кефира из еды. ( дополнительно))) ) ну и вода. Диета обещает -4/-7 кг. Посмотрим))) 
А так заметила если после 19 не ем. Только кефир в 22 то худею.
За неделю которую не ем после 19 и 2 дня на диете - 1,5 кг. Надеюсь так и пойдет вес вниз. Скидывать мне осталось 35,2  :-D
Удачи тебе в похудении)))
P.S я совсем отказалась от хлеба, и если что то сладкого очень хочется чуть чуть и до 12 утра. Где то чычитала что не откладывается в организме если до 12 съесть)) )))

я тож грейпфрукты ела по вечерам и так худела, я с них есть не хотела
и сечас вон 4 лежат в холодильнике -но че т не тянется к ним рука))

MaryKo, сегодня уже полегче было и наелась и разнообразненько попиталась.. яйцо вещь- половинки мне хватило и грибы отварила 100гр, но 40гр было достаточно- не осилила)).. а салатами и бульонами я реально не наедалась

tori88, и тебе удачи! начало отличное!

syclon, молодчина!! как вес с таким питанием? грибы - отварные должны быть, помнишь?

MaryKo, сегодня -300гр, но я за эти 3дня пока с голода на питание переходила 3кг набрала, отекла сильно.. вчера на почечном чае сидела, недельку наверно пропью..

syclon, а как ты выходила из голода? за счет чего набрала?

MaryKo, я думаю из-за отсутствия белков, я же на овощных салатах после выхода сидела и похоже мне это не подходит.. сейчас ввела белки и все ок стало))

syclon, Оля, белок это строительный материал для клеток, без него наш организм не может нормально функционировать, если клеткам для деления белка не хватает то они его берут из организма, получается еда самого себя, вот только из отложений жировых белка не возьмеш и клетки жрут мышцы(даже если мяса не хочется, то кушай бобовые, они по усвоению еще лучше.

сегодня месяц как худею- итак результаты за месяц

вес 63,100 (-10,1кг)
параметры грудь 95(-4см) талия 73(-17см) бедра 103(-5см)

syclon, ОГО!!! Оля, это шикарный результат!!! Какая ты умничка!!! Надеюсь, такое резкое похудание на здоровье не отразится.

syclon, а цель какая? Спорт есть или только ограничения в еде?

Intraverta, цель 50кг при росте 155, т.е. еще много 13кг надо убирать.. только ограничение в еде

syclon, кожа как? растяжки есть?

Энерджайзер, по коже делаю кофейный скраб и делала баночный массаж себе, пока банку не разбила- надо новую купить.. кожа лучше стала, целлюлит ушел, растяжки стали меньше видны (они у меня большие были очень), живот подтянулся, но пока все равно висит (послеродовый не ушел)..

syclon, Оля, ну ты блин даёшь! 17 см в талии за месяц!  Я тебя даже не представляю, фоткайся уже давай и сюда выкладывай

syclon,очень хорошо!!

syclon, есть еще процедуры косметические, хорошо все подтягивают. всякие миостимуляции
а банкой ты не резиновой что ли делала массаж?? в аптеке такие резиновые продаются, ок 80 руб 2 штуки. Я себе купила тоже начала массажи делать

pegas, у меня чет силиконовой не очень получается- может не очень удачная попалась.. а вот стеклянные с резиновой грушей получше присасываются, легче силу присасывания регулировать и хорошо ездят по коже

Ульянка, да это у меня послеродовый живот от третей беременности был огромный и не уходил, наверно поэтому быстро ушло.. с фото сложно, если кто меня сфоткает только

я в шоке!!! Вот это результат!!!! Респект!!!! Так держать!!!

плюс сто пицццот

ооо, послеродовый животик он такой.  У меня тоже долго не уходил , и ушел не до конца. Но ты всё равно молодец :)

syclon, здорово! как питаешься сейчас? легче стало считать каллории?

MaryKo, да сейчас приноровилась))

Поздравляю с хорошим результатом)))) Молодец)))

syclon, а ты ребёнка грудью уже не кормишь ???

Ольга Воронина, привет! младшая в год сама отказалась от груди, так что не кормлю

syclon, продолжай нас удивлять и радовать! Отличный результат. Скоро уже будет 2 месяца. Ждём новых отчётов. :ура:
Тоже хочу, кто б мне пинка то дал! :ой ой:

еще конечно не 22число, но за почти 2мес результат
на сегодня
вес 58,100 (-15,1кг)
параметры 92(-7см)-68(-22см)-98(-10см)

babochka, спасибо!

syclon, капец! :lol: :lol: :lol: В хорошем смысле этого слова.... :smitten:

syclon, фото в студию! ну или уже в гости забегай, так поглазею на тебя  :ой засмущали:
свои результаты покажу, они конечно не такие большие как у тебя всего -5  :angel:

syclon, какая сила воли :mrgreen: Браво!!

syclon, Вы-большая (скорее, очень стройная) умничка!!!!!

syclon, ну ты даешь!!!! Класс!!!!

syclon,супер ! вот это сила воли !

Ольга, фото!!!

syclon, ты худее меня на 4 кг уже :smitten: :smitten: :smitten: :smitten: :smitten:

syclon,оля, это просто грандиозные результаты!!! Только очень уж стремительное похудение, как ты себя чувствуешь? Организм справляется?

спасибо, девочки! очень приятно что поддерживаете

Катринка, да, комфортно пока худеть

syclon, крууууто!!!!!! Оля!!! Ты молодец!!! Поздравляю с такими грондиозными успехами!!!
А я вот как ты начала худеть и .............................................................. беременная)))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, оуууу! поздравляяяю! ух какой эффект от похудения))))

syclon,  ага, спасибки, Оль. И не говори, главное потом еще и за 4-ым не сходить)))) Ты наверное бдишь теперь)))

сегодня
вес 57,900 (-15,3кг) в выхи нарушала(((
параметры 92(-7см)-68(-22см)-96(-12см)

мой ночной кошмар :D с тремя бы справиться

syclon,  Какая вы молодец))) хочется посмотреть фото до и после)) Покажитесь... :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

syclon, умница, теперь самое сложное начало(((( результат уже хороший - и соблазн остановиться слишком велик(( - давай, продолжай в том же духе!!! я вот решила на 62кг остановиться - получится если  еще скинуть - ура, нет, посмотрим, скорее после НГ опять дневник заведу, ты ведешь дневник?

MaryKo, неделю наверно как не веду, да и устала от подсчета калорий.. у меня дети болеют и болеют и я так вымоталась, устала, что мне уже не до похудения и вообще ничего не хочу... завтра ДР у средней, у старшего утренник- ничего не буду делать, я просто устала страшно, до полного пофигизма на все..

syclon, ну ка, ну ка! Прочь хандру! Ты - красавица, умница! А это состояние - временное. Помни! Что есть люди, которым сложнее, чем тебе. К примеру я - у меня тоже дети болеют, а я еще и толстая :)

syclon, Оля, купи себе обновку на новый размер и красуйся в зеркале!

скажи в каком центре на голод шла? тоже решилась

syclon,Ольга, ты только подумай, сколько напрасно усилий!!! не падай духом!

покажут-то тебя когда?

syclon, все идем кодироваться))))))) пиши куда :lol:

Alinakostina, тебе то зачем???))))

Энерджайзер, кг 10 бы скинула с удовольствием :смеется:

Alinakostina, на 10 кг не надо кодироваться)) сами уйдут, если захотеть)

syclon, напишите, пожалуйста, и мне, в каком центре коррекции веса были. Располнела ужасно((((

Оля, как дела у тебя?
я тоже на голоде, 4 день

Natalika,вот это характер! в НГ не каждый сможет!

VictoryDay, да в НГ не сложно, радует что не обожралась

сегодня чет меня подколбашивает, вытерпеть можно, работать нет
а мне надо работать ... вот думаю, что дальше

Как же нам, пышечкам, приходится себя изнурять и мучить(((
Я голодать не могу вообще, сразу желудок сажаю и в обмороки падаю. Пытаюсь худеть мягко, к НГ задуманную цифру на весах увидела, продолжаю...

Natalika, если в голоде сильно сильно тяжело - можно скушать чайгую ложечку меда в течении дня - полизывая))) может поможет - ну и пить обязательно 1,5л-2л воды!!! а вы в голоде сами или через транс?

MaryKo, я сама, мне уже хорошо ) видно кратковременный криз

Natalika, умничка!!! надо ага такие моменты немного пережить)) отвлечься)))

 Какие вы молодцы девочки, я 1,4 наела(((( терь буду на кефирчике сидеть денек хотя бы))), а потом здравствуй диета)))

плохо у меня- сорвалась, нервы-нервы-нервы :cry:

syclon,держитесь!!! сорваться не так страшно, как забить полностью на похудение. Продолжайте сегодня же, с новыми силами!!

syclon,не переживай, добьешся своего. Ты молодец!

syclon,Оля, ты вроде от детей отдыхаешь? чего нервничаешь??

мне по-моему ток дети способны нервы мотать, на все остальное пофиг)

не вздумай заедать нервы)

syclon, ничего страшного
для похудения нужны волны разгруз-загруз
все будет еще лучше!

конечно ,главное идти вперед ,ну и что что сорвалась ,главное продолжить .

syclon, так стремительно худеете, а как состояние кожи? а для мотивации можете фото до и после показать?

Promokashka, состояние кожи хорошее, послеродовый живот даже лучше стал, очень хорошо подтянулся, но все равно пока выпирает.. грудь ушла, почти совсем ушла.. все остальное гуд)) фото нет, если только на ВЭ покажут съемки, пока не знаю когда в эфир пустят

сегодня взялась за питание, набрала за праздники 2,5кг- но зато наелась сладкого, что смотреть не могу на него и спокойно сейчас могу от него отказаться)))
вес сегодня 59кг, буду скидывать набранное, начну снова вести дневник питания и считать калории

syclon, программка выйдет напишите нам))) хочется посмотреть. а как туда попасть?

Оля, прочилала 58 - супер!! Ты молодчина!
По программу напиши, выйдет - будем сопереживать ))

удалось немного скинуть набранное за НГ :angel:

57,700, объемы 89-69-95

и я перешла в 44ый размер одежды, которого у меня в запасах нет- давненько я этот размер не носила))

syclon, так хочется фоточки посмотреть для мотивациии)

syclon, просто молодец! Как же и я мечтаю сменить гардероб на такой размер! Собралась худеть первый раз в жизни, поэтому ваш пример для меня - огромный стимул!

говорят что уже запустили передачу, я ж без телека и не знала))) называется "Другой размер" на Восточном Экспрессе http://www.ve-trc.ru/programs/special/razmer/

syclon,молодчина!!!

кстати ты самая стройненькая их участниц)))

согласна

читаю

начала смотреть проект
психологи повеселили
"никаких диет на будет! будем менять вкусовые приоритеты!"
ага, ага
250-300 ккал в день это пипец совсем не диета))

АглаяН, я вас прошу: давайте конкретно в этой теме не будем обсуждать способ похудения, мы все люди взрослые, делаем свой выбор, нужно уважать и Олино решение, это темке-дневничок конкретно ее!

эээ
не поняла наезда
я, разве, что-то про Олю написала?
про психологов речь ;)

АглаяН,нет-нет это совсем не наезд) просто Оля ТАК худеет, именно с этим центром и на 200-300 ккал

так я ее и не осуждаю, а даже восхищаюсь силой воли
я к тому, что не все так легко и просто как заявляется руководителями центра\психологами
по-моему мнению, изменить вкусовые пристрастия, это заменить жаренный окорочек на отварную грудку, кусок торта на апельсин
а есть все на 60 ккал (как говорит одна из героинь), это уже очень жесткая диета, имхо

кто способен на это, "респект им и уважуха" :)

АглаяН, они же "психологи" :)
должны были сказать "ваще-ваще капец как вам тяжело будет!!"?

Karamell, тоже верно ))

вторую серию смотрю, про Ольгу!!

хорошенькая такая)

Вообще красавица!!!!!Оля,молодец!!!!!

тебе уже даже можно и не худеть, главное не набирать!

50 кг хочет, ух, нахалка))) я 50 кг знаешь как давно хочу!)))

Оля, ты такая красотка!!! Просто конфетка!!!

а дайте ссылку

Оля, поглядела на вас в передаче - вы просто красавица!!!! Мне кажется, вам уже все удалось :) выглядите замечательно!

http://www.ve-trc.ru/programs/special/razmer/

Оля, удачи!
Выглядишь - уже классно!

Олечка, ты такая красавица и умница! Удачи тебе в твоих начинаниях!

Олька - 57кг - тебе хорошо))))

Оля, я в восторге :smitten: :smitten: :smitten: :smitten: :smitten:

Оля! ты чудесная и красивая, молодец!

напиши еще как вас учили выходить из голода :)

Оля, Вы молодчинка! Посмотрела второй выпуск и мысленно отпустила дикое желание съесть шоколадку! Удачи Вам в достижении цели!

http://www.ve-trc.ru/programs/special/razmer/laquodrugojj-razmerraquo-1-serija-13012014/

тут 2-я серия
http://www.ve-trc.ru/programs/special/razmer/laquodrugojj-razmerraquo-2-serija-20012014/

Оля, посмотрела сейчас -ты просто красотка!
По-моему, худеть уже не стоит, главено держать себя в руках)).
Умничка такая!  :mrgreen:

и до кучи поменять стиль одежды! вообще будет снос бошки)

Оля, ты такая молодец!! Очень хорошо выглядишь! Согласна с Ларисончик что теперь еще поработать со стилем одежды, а то такая молоденькая и в черном.

Вес сейчас отличный, визуально хорошо, но надо восстанавливать обмен веществ. Ведь от этого за такие малые сроки такие дикие привесы, как на видео,  3-5 кг.

согласна с девочками, такая молоденькая, свежая, а одежде мрачноватая, не по возрасту))

спасибо, девочки!

Natalika, Наташ там зависит от кол-ва дней в голоде, выход должен составлять 1\3 от общего числа дней (если 15дней в голоде, то выход 5дней должен быть).. весь период выхода из голода снова делим на 3части (грубо говоря 5дней делим на 3, получаем по 2дня)

получается 3ступени выхода из голода
1: разбавленные наполовину водой свежевыжатые овощные или фруктовые соки
2: можно вводить не разбавленные водой свежевыжатые соки
3: протертая пища, не более 150ккал в день (я не ем перетертое, поэтому просто долго разжевывала).. вот тут я ввела только овощное и не наедалась, как следствие резкая прибавка веса, надо было белок еще включить, его добавила и вес пошел вниз

это если до 20дней голод, если больше, то там выход другой молочка обязательно добавляется
1: чередовать разбавленные соки и разбавленное молоко
2: неразбавленные соки и неразбавленное молоко
3: протертая пища с добавлением белка (яйцо, мясо, рыба)

syclon,а сколько дней на голоде вы были? и сколько потеряли именно на голоде?

оля, худышка!
очень круто!

Оля, красавица такая! Молодчина! Так держать! Не сдавайся, иди к намеченной цели! Витамины пьёшь? 

Оля, красотка!!!!!!!!!!!!

Оля, молодец, так держать !!!

Оля, респект!

девочки, а вам не кажется, что Оля на Анжелину Джоли похожа в некоторых ракурсах? ;)
Такие губки пухлые, брови  - прям напоминает :)

Karamell, были точно такие же мысли.))) Оля, выглядишь отлично!

а скулы с впалыми щеками?
ммм...)))

Обалденно красивая Олечка :)

Оля похожа на Олю. И этим она хороша. С одеждой надо конечно думать думать, тут даже не мрачность и чернота , тут скучность и асексуальность . А Оле надо - сексуальность!

Оля, ооочень хороша! не сдаваться и ни шагу назад!!! оооочень и очень сексуальна

Олечка!!!! Ты БОГИНЯ!!!!  :smitten:Ты такая молодец! Я тобой восхищаюсь! Ты целеустремленная, красивая, сильная!!!! Ты прям мой идеал, я когда рожу возьму с тебя пример, буду на тебя равняться!!!
Желаю тебе чтобы с новым размером в твою жизнь вошли и новые перемены к лучшему! Чтобы ты обрела покой, счастье, гармонию и любовь!!!! И полноценную семью!!! Я верю у тебя все получится! Ты еще встретишь своего человека!!! И я искренне тебе этого желаю!  :рай:

syclon,Оля я восхищена))) ты такая молодец!))) эх в мечтах я тоже хочу грандиозный результат. Возьму с тебя пример)))

потихоньку худею дальше, вес уже еле-еле поддается, качается сильно- пока ограничиваю себя снижается, но стоит чуток расслабиться вверх прыгает.. в общем пока качели от 55кг до 57кг, надеюсь на этой неделе вес не будет прыгать вверх, а только вниз

сегодня 55кг ровно (я добралась до заветной цифры "рост-100")
объемы 86-67-93

syclon, рост-100 это как? ты 155см?

долго я иду к цели- 5лет прошло с этого поста)))

Karamell, ага я невысокая

syclon,Оль, ты выложи потом фотку хоть... я тебя узнаю интересно? ;)

Лиза Кадди, ты кино посмотри:

syclon, ну слов нет просто!

Олечка, какая ты красавица!!!
 :smitten:

я в восторге от нового образа Ольги
одежда перешла из черного в серый и оч женственную юбку
запястья рук вообще тонюсенькие
на мой взгляд тоже дальше снижать вес смысла нет, но Ольге виднее

syclon,я не считала тебя толстой и раньше
сейчас... ты просто чудо как хороша! :smitten: :smitten: :smitten: куколка!

А ещё лучше фотосессию... С детками.... Вот было бы интересно! Такая целеустремленная мамочка, просто восторг!!!

зашла я тут в Гло*риюДж*инс детям чего-нить купить, а купила себе))) давно со мной такого не было, обычно все детям))))

купила себе Черное(да-да опять черное) маленькое коктельное платье, к нему кружевной жакетик
не нашла свое платье, но моделька примерно такая и цена за него была 399руб, жакетик тоже 399руб
http://www.gloria-jeans.ru/product/39681/#1 http://www.gloria-jeans.ru/product/39681/#
(http://storage.gloria-jeans.ru/sites/default/files/imagecache/product_big/products/images/_1073252603_1386738938_VdWctBhCn.jpg)(http://storage2.gloria-jeans.ru/sites/default/files/imagecache/product_big/products/images/_713815942_1379933211_VLyqpMzNY.jpg)

но к совету одеваться поярче прислушалась и купила на повседневку ярко розовое платье за 300руб, только оно мне по колено))))
http://www.gloria-jeans.ru/product/36229/
(http://storage2.gloria-jeans.ru/sites/default/files/imagecache/product_big/products/images/_1937758190_1375452580_WCKLbYMmq.jpg)

по фотосессии, друг уже пообещал меня пофоткать, как только достигну желаемых 50кг- такая вот мотивация)))))

syclon, Олечка, ты умничка!!!!!! И настоящая красавица!!!!!
Я насмотрелась на тебя, теперь сладкое в рот не лезет)  Хочу тоже так, как ты)

а потому что приятно стало на себя покупать наверно))

ждем фоток!

Moonstone, Ларисончик, ага по другому стала к себе относиться, начала уделять себе время- раньше типо не хватало, а сейчас волшебным образом появилось, как говорится было бы желание)))) хочется себя и наряжать и ухаживать,... подруга кинула видео-уроки по макияжу, изучаю- никогда не красилась, если честно, и не умею это делать, но желание появилось

и по еде в голове сидит список калорийности, у меня он разбился на 3части- очень калорийное, среднее и малокалорийное.. и когда ем, непроизвольно отмечаю в какой список попадает еда- это реально помимо моей воли.. когда был НГ и застолье- это мешает :смеется: потому что появляется некая злость на себя и чувство вины, но даже тогда старалась не заправлять салаты, они и без заправки вкусные и например если ем курицу жареную (какое застолье без неё?) то выбирала грудку и убирала кожицу..

syclon, молодец!!!

syclon, покажись, аа)

Катринка,вк смотри! не узнаешь)))

Ларисончик, а как ее там найти? у меня Оли)

syclon, а без гипноза тяжеловата будет голодовать да ???

Ольга Воронина, голодать не сложно (я 8 дней голодала), а вот выходить сложно

Natalika,покажись!

Ларисончик, а у меня плохой результат ((
-8 кг за голодание
+9кг сейчас

выходить надо было по другому

Natalika,не твой метод наверно оказался)
пробуй еще!

Ларисончик, да вот голодом я долго могу быть )) эх, если б быть уверенной в здоровье я б вообще не ела )

я посмотрела :) Просто обалдеть!

везет вам... а я не знаю кого смотреть

Мамаша Паприка, а я к Ларисону на страничку захожу, у нее весь форум в  друзьях ;)

 :2funny:
да прям)))

так я и к ней не знаю как зайти  :2funny:

Оленька, какая ты умничка!

Оля, я тебе по-хорошему завидую, твоей силе воли
а продолжение проекта будет?

А чё это у меня Ларисончика нет ВК?

babochka,ты во второй половине форума?? Айяйяй)))

Ларисончик, как-то не правильно, ага. :ой ой:
Пошла добавляться.

Олю вчера посмотрела. Ну вообще восторг! Какая умничка!! :smitten:

Мне тоже Олю покажите, пожалуйста!
syclon, Оля, пожалуйста ,скиньте в личку , где можно Вами полюбоваться? мне пример для вдохновения нужен

syclon, а как калории считать, мне кажется эта такая проблема ???
Оля таблица калорийности еды у тебя есть ???