Детский Челябинск. Дети74 - активный форум родителей о детях!

 
(http://www.fat-man.ru/wp-content/thumbnails/732.jpg)


 1 день, 5 мая   день проходит, съела 3 яйца..Пью воду..Настрой хороший, и благодаря форуму и поддержке еще больше  :ура: :mrgreen: :smitten:
 2 день , 6 мая 2 день
ем творог со сметаной. и 200—250 мл кефира и пью воду...
3 день, 7 мая.....
 кушаю яблочки, 2 штучки и пью сок, кефир что-то не хочу))))))
4 день, 8 мая....
  Сегодня у меня вкусный день  :ура:
  уже отвариваю мясцо в 400 грамм и буду пить чай... :smitten:
5 день, 9 мая   кушаю мои любимые груши, 0.5 кг., пью воду, зеленый чай..
6 день, 10 мая..
 отварила 3 небольшие картофелины, и кефирчик, вода..
7 день..11 мая, кушаю 300 грамм кефира))))
8 день, 12 мая  кушаю мясо, в 200 грамм, 1 яйцо, и помидора 2 шт..
9 день, 13 мая...Кушаю 2 яблочка и салатик..Мяса что-то не хочется..Вчера наелась..))))))))))))))) 
10 день, 14 мая   завтрак пол яблочка, отвариваю 100 мяса, и 70 грамм  ржаного хлеба...
11 день, 15 мая..2 яйца, 100 грамм мяса, и ржаной хлебушек...
  Может даже хлебушек исключу..)))))
12 день, 16 мая 3 картофелины не большие и 0.5 кефира, на полдник яблочко.. :)
13 день, 17 мая... предпоследний день сегодня..))))
мясо 300 грамм и огурчики...мммм вкусно))))
14 день 18 мая..последний денечек.. :ура: :ура: :ура:
 кушаю яблочки..и картофель...

                                 Радикальная диета  :smitten:

  Эта диета названа так не случайно. Применив ее, вы устроите вашему организму радикальную встряску. Диета голодная и долгая — целых две недели, и.
хотя питание предлагается четырехразовое, сидеть на такой диете тяжело, но похудание идет быстро.
  Все указанное количество еды на каждый день вы распределяете на 4 приема пищи — завтрак {8—9 часов), обед (12—13 часов), полдник (15—16 часов) и ужин (не позднее 18 часов). В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только воду, простую или минеральную.


1 день
3 яйца или 5 картофелин средних размеров.

2 день
100 г творога с нежирной сметаной. 200—250 мл кефира иди простокваши.

3 день
2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.

4 день
400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай.

5 день
0,5 кг яблок или груш.

6 день
300 мл кефира или простокваши, 3 отварные картофелины.

7 день
0,5 л кефира.

8 день
200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора.

9 день
2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

10 день
100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.

11 день
2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.

12 день
3 отварные картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира.

13 день
300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай.

14 день
4 отварные картофелины, 2 яблока.

Бина, жестко. А после окончания диеты вес не начнет снова набираться? Вроде ж не рекомендуют так издеваться надо оргнизмом..

Солнышко, а в моем случае, еще много трудов..Поэтому после этой, будет другая...
    Если после диеты снова сидеть в холодильнике, у любого вес пойдет вверх, а в моем случае тем более))))

мне тоже показалось жёстко... и даже как-то малодиетично - в первый день либо 3 яйца (холестерина пара суточных норм) либо 5 (!) картофелин - это столько крахмала, который совсем не диетичен... где витамины и минералы в суточном "меню"?? я всё ж за здоровое питание)) даже во время диеты

Бина, хотите жёсткую, но правильную для организма диету? Найдите президентскую)) Я не навязываю ни в коем случае, у Вас есть решимость скинуть вес - это здорово! Но президентская диета поможет сделать это без ущерба для здоровья.

  Аллочка, я знаю президентскую диету..))))
  на данный момент я выбрала именно радикальную, так как я ее уже знаю, я знаю ощущения..
  я уже выше писала, что я уже несколько лет назад, после 1 берем..снижала вес со 123 до 65...Поэтому выбираю, что мне нравится по ощущениям..
    После всех диет, я на раздельном питании...
 Но на данный момент я начинаю с этой диеты...
    Чтобы убрать 50 кг, нужен для меня стрессовый толчок...
 Ну и быстро не получится, есть гормональные проблемы

Бина,да, помню твои фотки на одноклассниках.
худей! удачи)
я себя истязать так не смогла бы

Бина, просто красавица!!! У тебя все получится, тем более если уже был прецедент

Аллочка, еще очень люблю кефирные диеты, гречневую..ну и много других..
 Но так хочется снова пройти через кефирную...НО...проблемы со стулом, сразу запор.. :cry: :cry: :cry:
 

Ларисончик,Солнышко, девочки милые, спасибо!!!!!
   очень хочу быть такой, ну или хотя бы похожей на НЕЕ)))))))))))))))))

Бина,удачи!!!!!!!!!!!!

Бина, а сейчас с какого веса начинаешь снижаться? Я с тобой хочу, но такую радикальную диету не хочу  :sad: уж слишком она для меня радикальная. Я бы пока на салатиках , разгрузочных днях  и пищевом дневничке компанию поддержала бы  ;)

Бина, ну раз нравится по ощущениям - значит Ваше)) Удачного старта! :рай:

T@scha, вес сейчас 105 ...
  Вообще вот психологически я не могу на салатиках ...к салатику я добавлю котлетку, а это уже не диета...Результатов у меня не будет я знаю..Пробовала, это уже будет раздельное питание)))
   После родов я была 125...Причем как родила все ушел 4.5 ..и фсе)))))

Туттси,Аллочка, спасибо!!! терпение и удача мне нужны))))

T@scha, диеты я многие пробовала. есть любимые, особенно ДИЕТА ДОЛИНОЙ, Но там кефир, а у меня от него запор..
  Попробуй..Рекомендую..Легкая и вкусная..

У диеты есть несколько вариантов.

Диета Ларисы Долиной (вариант 1)

За неделю можно скинуть до семи килограмм. Есть можно только до 18.00. Указанные продукты надо распределить на весь день.

Первый день: пять клубней картофеля, сваренного в мундире. 500 мл кефира.
Второй день: 200 грамм сметаны, 500 мл кефира.
Третий день: 200 грамм творога, 500 мл кефира.
Четвертый день: 500 грамм несоленого отварного куриного мяса (без кожи), 500 мл кефира.
Пятый день: 1 кг яблок, или 500 грамм моркови, или 300 грамм чернослива; 500 мл кефира.
Шестой день: один литр кефира.
Седьмой день: один литр минеральной воды.

Диета Ларисы Долиной (вариант 2)

Рассчитан на две недели. За первую можно потерять 3-5 кг, за вторую — 2-4 кг. Есть нужно строго по часам, шесть раз в день: в 8.00, в 10.00, в 12.00, в 14.00, в 16.00 и в 18.00. Указанные в меню продукты распределять па весь день.

Меню такой диеты Долиной для обеих недель — одинаковое. После первых семи дней нужно сделать недельный перерыв, во время которого питаться как всегда, но ограничивать себя в сладком, жирном, мучном и остром. Этот период служит для закрепления результатов, достигнутых в первую неделю.

Возможно, за зто время вернутся 0,5-1 кг. Это не должно вас пугать: вторая неделя диеты поможет закрепить результат надолго. Если потеря веса окажется для вас недостаточной, чередуйте диету с периодами закрепления до тех пор, пока не достигнете желаемого веса.

Перед диетой Ларисы Долиной необходимо устроить разгрузочный день, а во время нее нужно ежедневно очищать кишечник. Перед каждым приемом нищи выпивайте по 50 мл травяного настоя. Его надлежит заварить утром, на весь день. Возьмите зверобой, ромашку и календулу и заварите из расчета один пакетик травы в 200 мл горячей воды. Дайте настояться.

Кроме продуктов, указанных в меню, можно выпивать за день не более 500 мл кипяченой воды.

Первый день: 400 грамм несоленого печеного картофеля, 500 мл кефира жирностью 1 %.
Второй день: 400 грамм обезжиренного творога, 500 мл кефира.
Третий день: 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов), 500 мл кефира.
Четвертый день: 400 грамм несоленого отварного куриного мяса (грудки), 500 мл кефира.
Пятый день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.
Шестой день: 1,5 литра минеральной воды без газа.
Седьмой день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.

Диета Ларисы Долиной (вариант 3)

Как и в предыдущих вариантах, последний прием пищи — не позже 18.00. Все перечисленные продукты распределять на целый день. За две недели можно сбросить до девяти килограмм.

Первый день: 300 грамм сухофруктов, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Второй день: 10 отварных клубней картофеля, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Третий день: 10 яблок, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Четвертый день: 1 кг отварного куриного мяса без кожи, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Пятый день: 1 кг творога, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Шестой день: один литр сметаны. 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Седьмой день: 500 мл кефира, один литр минеральной воды. Восьмой день: до двух литров минеральной воды.

T@scha, попробуйте 1-2 раза в неделю разгрузочный день на молокочае, очень действенный..

(http://www.fat-man.ru/wp-content/uploads/2009/08/1682-296x300.jpg)

 На молокочае устраивают разгрузочные дни. Всего за один день на молокочае можно похудеть от 500 грамм до 2 килограмм (результат зависит от первоначального веса). Помимо похудения, молокочай поможет очистить печень и кровь, улучшить обмен веществ, восстановить здоровое состояние кожи. Устраивать разгрузочный день можно раз в неделю, лучше всего во время выходных дней.

Диета с помощью молокочая подходит всем. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость молока.


(http://www.fat-man.ru/wp-content/uploads/2009/08/1681-300x199.jpg)
Молокочай увеличивает полезные свойства и молока, и чая, при этом одновременно уменьшает их негативные стороны. Чай способствует лучшему усвоению молока, что позволят пить молокочай даже людям, страдающим заболеваниями системы пищеварения. Кроме того, танин, входящий в состав чая, защищает слизистую желудка от отрицательных последствий брожения цельного молока. Молоко же смягчает воздействие кофеина и прочих алкалоидов на организм человека.

Молокочай можно приготовить двумя способами:

1) Подогреть молоко примерно до 70 градусов и засыпать в него необходимое количество сухого зеленого чая. Примерно количество чая — 2-3 чайные ложки на 1 литр молока. Молокочай настаивать в течение 20 минут, затем процедить.

2) Заварить чай в отельной емкости по обычному рецепту. Через 5 минут смешать заваренный чай с молоком в пропорции 1 к 1. Для заварки необходимо 1 чайная ложка чая на 100 грамм кипящей воды.

Лучше всего использовать зеленый крупнолистовой чай. Но допускается применение и черного листового чая, а также различные чайные миксы с фруктовыми и ягодными добавками. Но наиболее полезным и эффективным является именно зеленый чай, или, на крайний случай, смесь из равного количества зеленого и черного чая. Очень хороши качественные китайские зеленые чаи. Существуют сотни разнообразных сортов чая. Можно выбрать свои любимые по вкусу, можно купить один из наиболее популярных, например, оолонг. Он приятен на вкус и подойдет даже начинающим любителям зеленого чая. Можно выбрать чаи с дополнительными эффектами. Например, пу-эр, который обладает способностью снижать уровень холестерина в организме. А самое главное, что зелены чай богат ценнейшими микроэлементами и органическими соединениями, которые благотворно воздействуют на организм, оздоравливая и укрепляя его.

Молоко для приготовления молокочая выбирайте по своему вкусу, но лучше покупать обезжиренное или небольшой жирности (1,5-2,5 %). Все-таки этот день служит для похудения и очищения, так что лишние жиры ни к чему.

(http://www.fat-man.ru/wp-content/uploads/2009/08/1683.jpg)
Пить молокочай можно как в горячем, так и в холодном виде. В день необходимо выпить 1,5 литра напитка. Пить разрешается в любое время по желанию, но рекомендуется выпивать через два часа по одному стакану молокочая.

Помимо приготовленного молокочая, в разгрузочный день необходимо пить простую или минеральную негазированную воду в количестве до двух литров. Дополнительная жидкость необходима в связи с выраженным мочегонным и желчегонным эффектами напитка.

Диета на молокочае позволит вам не только достичь хороших результатов в похудении, но также откроет для вас двери в прекрасное царство зеленого чая. Возможно, со временем вы станете настоящим ценителем этого вкуснейшего и полезнейшего напитка, и сможете продемонстрировать свои чайные знания и умения в кругу близких друзей.
 

  и еще я НЕ люблю взвешиваться.. :)

(http://www.fat-man.ru/wp-content/thumbnails/1080.jpg)

  Так как,   вес уходит медленно, я начинаю паниковать и могу сорваться,
вот когда увижу болтающиеся штаны, то да...достану весы..
и буду двигаться дальше.. :смеется:

   Вот что пишет худеющий мужчина в своем блоге...........

Как часто нужно взвешиваться
Худеющий21 сентября 2009Разное

Как часто следует взвешиваться в процессе похудения: несколько раз в день или хотя бы один раз в сутки? А может быть еще реже? Пару раз в неделю или раз в месяц?

Например, я, при похудении имею устойчивый соблазн запрыгивать на весы по нескольку раз в день. После сна, после каждого приема пищи, по окончанию тренировок и т.п. Морально я хочу иметь подтверждение своему прогрессу. Вот и последние два месяца я не могу устоять перед тем, чтобы не залезть на весы несколько раз в сутки.

А теперь о том, как это должно быть на самом деле. Я убежден, что частое взвешивание психологически негативно влияет на похудение. Этому служат две основные причины.

1. В результате водного баланса и других физиологических процессов, происходящих в нашем организме, существуют суточные колебания нашего веса. Они вполне могут доходить до полутора килограммов, а при большем весе амплитуда только растет. Весы показывают не массу жира, а массу всего организма в целом. И, если перед взвешиванием, например, выпить жидкости или не сходить в туалет, то весы покажут общий вес организма в данный момент, что мало будет связано с запланированной потерей веса от диеты или тренировок. Поэтому, всегда стоит это учитывать.

2. При частой периодичности взвешивания увеличивается риск срыва. Постоянное взвешивание – это не контроль над весом, а невроз. Рассмотрим каждый случай взвешивания и мысли, которые при этом сопровождают человека:

а) Потеря веса. Отлично! Вес ушел, значит, сегодня можно немного расслабиться и полакомиться небольшим кусочком чего-либо, я должен себя вознаградить за хороший результат, а вес все равно снижается.

б) Прибавка в весе. Ужас! Столько тренировок и ограничений, а вес не то, чтобы не упал, так еще и прибавился. Все напрасно! Ненавижу весы, ненавижу похудение, ненавижу себя. Если я толстею от тренировок, то лучше уж толстеть от обжорства.

в) Вес на прежнем уровне. В зависимости от того, что ожидал увидеть человек, он приравняет отсутствие изменений к пункту а) или б).

Любой результат имеет отрицательные последствия, если не сегодня, так завтра. Как видно, в каждом случае весы могут выступить в роли саботажника и подтолкнуть к срыву. У меня это случалось не один раз. Показанная весами потеря веса принесет небольшую радость, небольшую — потому, что вы уже рассчитывали на эту потерю. А обратный результат принесет массу негативных эмоций — злость, раздражение, гнев, тоску, обиду. И выход только один — взвешиваться как можно реже.

Кроме этого, потеря нескольких килограммов пусть и за продолжительный период времени мотивирует куда больше потери нескольких сотен граммов за сутки.

Многие считают, что взвешиваться нужно строго в определенное время суток, например, сразу после сна и натощак. Мое же мнение — это совсем не принципиально. Я взвешиваюсь, когда мне удобно. На самом деле, во-первых, колебания веса в течение дня не такие большие, а во-вторых, если даже вы вечером весите на килограмм больше, чем с утра, то это ваш реальный вес в настоящий момент времени, и это нормально.

Взвешиваться, для более четкого результата, лучше голым или в нижнем белье – одежда и обувь может смазывать результат. Никогда не занимайтесь мысленным вычитанием веса надетой на вас одежды. Например: “на мне надеты кроссовки, значит можно вычесть из показателя веса два килограмма”. Также важно взвешиваться на определенных весах, например, только дома или только в спортзале, разные аппараты могут дать небольшую погрешность даже при их полной исправности.

В идеале, я готов предположить, что похудение совсем без весов и взвешиваний будет приводить к наилучшим результатам. Если разобраться, худеем мы не ради цифры на весах. Это — лишь косвенное подтверждение нашего текущего состояния. Лучше, конечно, судить о сбросе веса по зеркалу, самочувствию, происходящим переменам или отзывам близких. Вот только все продолжают ставить цели на похудание именно в килограммах, реже — в объемах. И я не исключение, просто так понятнее и привычнее.

Для себя я решил в дальнейшем перейти на взвешивания строго раз в неделю по пятницам (но с учетом нескольких раз в течение пятницы для более полной картины). Учитывая вышеописанную информацию, каждый сам для себя может назначить промежутки взвешивания. Главная задача — чтобы это не влияло отрицательно на ваш настрой.

Бина, классно, что ты меня в компанию берешь!!!  :ура:
Тогда я сегодня вечером на салате с кефирчиком + активная уборка  :) А запланированное пироженко- не буду!!!!
Надо замериться лентой, и считать в сантиметрах убывание жирка  :ура:

Бина, удачи! уж очень хороший настрой! ;)

а если захочется сорваться - пиши! мы сразу тебя образумим :)

Бина, красотка!!! У тебя обязательно все получится!!!

Бина, ой, какая ты красотка!!!  :mrgreen:

Бина, такая красивая и стильная!!! :smitten: Развесьте везде по дому эти фотки и на холодильник обязательно.. и удачи...если Вы действительно решились и настроились, то тогда на любой диете всё получится.., главное, не останавливаться в середине похудения, когда вес на какое то время встанет.

А вообще для всех желающих похудеть!

Девочки! Не мучайте себя кефирными, молочными, яблочными и прочими диетами! Это большой стресс для организма, который это все потом наверстает!

Ешьте все, но в меру! И - главное - свою обычную порцию разделите ровно на 2 части, и съешьте только одну!

Я за беременность набрала больше 20 кг, но махом их скинула после родов, именно благодаря тому, что сократила вдвое порцию...Потому как будучи беременной, ела как лошадь... :смеется:

И вообще - лучше всего НМЖ, расшифровывается как Надо Меньше Жрать Кушать!!!

Силы воли вам всем в этой нелегкой борьбе!

Бина, Альбиночка, верю в тебя!!! удачи!!!
я почти на такой сидела- у меня только 3кг ушло- не моё(( из стрессовых мне подошло очистка организма 10дней на яблоках, в день по 1кг съедать и пить воду.. больше ничего нельзя.. тогда я схуднула заметно с 46 до 42размера и результат держался, точнее я продолжала худеть когда уже перестала есть яблоки (но я потихоньку возвращалась к еде).. тогда конечно я была молодая, сейчас я стрессовую не выдержу(( теперь -60 моя диета, не напряжная, медленно конечно, но зато результативная.. через 2 месяца планирую начать -60, хочу с 50-52размера до 46-48 похудеть

Бина,Альбиночка желаю успехов!

подскажи по молокочаю: второй вариант-чай я завариваю (умею и с чаем проблем неть:)) потом развожу горячим молоком?

и только молокочай и все?

Кaтрин, спасиб..неа..сорваться не хочууууу...
  надо приходить в форму, жалеть себя надоело..)))))

   

Vendett@,Афина, девочки, спасибо!!!
  Честно говоря, я давно свои фото не смотрела, как забеременела..
   вот правда, я оказывается была ничего))))))))
    с сегодняшнего дня начинаю снова ))) себя любить.....

БОБ78, спасибочки, Вы тоже такая красотка, прям...можно влюбиться))))))
   У меня не легок путь, и знаю, что могут быть срывы, поэтому полностью себя ограничиваю..
   Я из таких дам ))), которая заедает стрессы и проблемы, а у меня их в жизни хватает честно говоря..

Афина, я согласна..Но когда нужно убрать 50 кг, а не 5..очень медленно все это идет и еще если организм немножечко с букетом болезней))) поэтому замедленно это...
   а мне чтобы не впадать в конкретный депрессняк, надо толчок..
  довести до нормы вес, и тогда уже стараться придерживаться..

syclon, Олечка, спасибо!!!
  я буду стараться, поэтому и завела темку, чтобы вы меня слышали, читали, контролировали))))
   я похудела со 130 почти по системе - 60..Мне понравилось, похудела на 25 кг...Сорвалась, ну и понеслось, а потом и еще проблемки были со здоровьем

4you, спасибо!!!!
  В тот день, когда у вас разгрузочный день ТОЛЬКО МОЛОКОЧАЙ и больше ничего, ни мед,  ни сахар))))
  Молоко я подогреваю в микроволновке..
   

Бина, у меня подружка съездила недавно в какой-то центр, сдала какие-то анализы, и ей по этим анализам выписали продукты, которые ей можно есть, а какие у нее сразу в жир превращаются. Она за неделю после этого 3 кг скинула...И продолжает худеть, довольная очень...

Бина , удачи вам в нелегком деле :mrgreen:
Кажется мне, зря вы решились на радикальную диету. Не спорю, ее гораздо легче выдержать, чем правильное питание с овощами. Лучше вообще не есть, чем съесть полпирожка вместо обычных 5. Неправильно это, и худеешь на таких диетах медленнее, чем питаясь сбалансированно и занимаясь спортом. За последние 3-4 месяца в общей сумме я кг 25 сбросила. 17, которые потеряла благодаря спорту и правильному питанию - не вернулись, остальные после гречневых, кефирных, яичных диет снова со мной.
Так что я вам советую настроиться на нормальное питание, без вреда для здоровья :)

Вообще-то диетологи и не советуют худеть быстро!

И не заедать проблемы! Просто забудь об этом! Лучше пойти брови выщипать-ноги поэпилировать-посуду помыть-и тд.

И все будет ОК!!!

Yummiest, спасибо!!!
я считаю, что каждому свое))))
 Поэтому мы и разные, и выбираем по себе, кто-то дома делает зарядку, кому то комфортно в клубе..
   Кому-то комфортно пить кофе целыми днями с сигаретами и худеть, кому то как мне, вот так радикально...)))
   я уже выше писала, что вот по внутреннему состоянию мне так удобнее и комфортней, чтобы как отрезало))))
   я уже знаю свой организм, и свои вкусы...)))
я не могу 1 пирожок, я умну)))) 5  :смеется: :2funny: :ура:

Бина, чтоб проблем не было нужно пить свежий "сегодняшний" кефир, максимум  вчерашний

а вот позавчерашний и прочие дают те самые проблемы о которых вы писали

удачи  :)

Афина, )))) я уже сама себе диетолог..
  а насчет быстро, поверьте у меня это не будет быстро...как у других..)))
 

Стрекоза на шпильках, спасибо, да я знаю..
  в магазине меня уже знают, как противную покупательницу по датам кефира..Но вот такая я противная  :2funny:, даже свежий кефирчик мимо меня.. :ой засмущали: :-D

упс  :ой засмущали:, не знала о таком эффекте...
какой интересный организм, однако  :D

Бина, а чаек слабительный не пробовала пить?

Бина, ты завтра начнешь?

уже прочитала что стартанула))) а почему только яйца, а картошку почему не съела? уже 7вечера!! ааа увида что там ИЛИ.. блин мало как-то для первого дня(( я думала И

syclon, ага Оля начала..
 внезапно, я всегда так начинаю, вот петух клюнул в.........вчера в   ;) :11 вечера..
 и все, так и встала всеми мыслями о радикальной))))

Бина, вы очень красивая!

Желаю вам удачи в вашем нелегком деле!

Бина, как дела? Как первый день прошел?
Я начала с сегодняшнего дня. Взвесилась- 104 кг. Ура!!! Один гостевой килограммчик ушел!!!
Решила начать тоже радикально. Сегодня у меня кефирный день, полезный кипяточек с утра натощак и пешая прогулка в обеденный перерыв с пользой для себя-пойду тушь покупать в ЗЯ )

T@scha,  Наташ, все хорошо..
 День прошел успешно, легкость и оптимизм..)))
  Сегодня с утра гуляли 3 часа..
   Сегодня у меня 2 день, вот только пообедала )))
     3 ложки столовые творога, немного сметанки запила кефиром..
    жду полдника в 16.00 и потом ужин в 18.00

Альбин,на мою диету пока не получается ни как?Но ты худей обязательно.

Лапот, нет Полиночка пока никак...)))
  худеть буду..)))

Бина,Ты худей.У тебя все получится обязательно.особенно когда знаешь какая ты была!

Бина, удачи! Но все же слишком резкое похудение вредит коже. Как планируешь поддерживать внешний вид?

Бина, почитала сегодня Вашу темку, хочу с Вами. Мне тоже всегда было легче начинать радикально, чтоб уж "нельзя" так "нельзя" и никаких поблажек. После первых родов похудела сразу , молодая была. Сейчас вернуть свой вес в 55 кг никак не могу, вешу 70 кг. Попробую с вами после праздников, Возьмете?

Мамулька Ирулька,  конечно возьму..)))
у меня вот 2 дня  прошло, догоняйте меня..
  У меня тоже вторые роды, да и возраст ..)))

ИЭххх... Догоняла-догоняла я тебя , Бина, весь день кефир пила, чай зеленый и водичку, а вечером не вынесла запахов- съела курицу с картохой  :ой засмущали:
Но все равно плюсы есть- в обед марш-бросок до магазина, вечером- неспешно прошла 5 км. на эллипсоиде. Да и не объедалась сегодня я совсем.

T@scha, мне кажется, если есть дома эллипсоид или дорожка, то ничего и не надо в жизни , я иногда переем,так на след. день на тренировке изматываю себя, а тут поел- и тут же согнал- красота :smitten:

Бина, случайно к вам зашла, решила написать... уважаю таких людей, как вы, у кот есть сила воли сидеть на диетах, да еще и на таких строгих.
вы красавица, удачи - все обязательно получится!!!

T@scha, эххх Наталь..Ну всеравно молодец...
  я вот поэтому придерживаюсь строгости, так как мягкая моя душа)))
может не выдержать вкусностей, и буду в последний раз..))) есть еще неделю..
   Давай выбирай диетку, и ко мне уже с дисциплиной  ;)

  Сегодня у меня 3 день, уже легче.. :ура:
 Легкость в теле, и радость ... Я МОГУ  :ура: :ура: :ура:

Блин, меня во всех диетах напрягают выходные...  :uglystupid2: :2funny:
Посреди недели проще держаться в рамках, когда сам по себе - на работе, без семьи.... Есть особо некогда и неохота....  :coolsmiley:
Мечаю об отмене выходных...

А как у Вас, Бина, в этом ракурсе? :ой засмущали:

Вот это правда!!!! Когда на диете с вечера есть охота до потери пульса, но держишься - утром встаешь, прям балдешь сам от себя. И есть с утра уже не тянет.

Фиалёна, Ой, ну а я вообще дома  целый день..
 Ну да, когда готовишь, уже вот в эти дни не пробую, ну муж поддерживает, готовил вчера сам, ну а маленькому, вчера мама принесла супчик в баночке, мама у меня худенькая, при росте 168, всегда весит 60 кг, поэтому я думаю ей оооочень хочется, чтобы доча была в форме, и всегда меня в этом деле подддерживает, когда я после первой беременности похудела, она очень радовалась и гордилась мной..))))

ну да, насчет вечера, это да..
 а утром прям не нарадуешься..
  переломные дни, это обычно 2-3 дня, а потом уже и легче..
  Самое главное в диетах для меня, не выходить с этого состояния, то есть не срываться, я ХОЧУ))) после этих 14 дней, продолжить другую диету..Пока думаю выбираю, уже несколько полюбила))))

Бина,поздравляю с успехами
я посидела на молокочае вчера, но не есть не смогла:съела 0,5 0% кефира, 2 банана и 200 гр риса отварного
-500гр утром

тетешечка, Спасибо, спасибо за поддержку  :smitten: :рай:

Альбиночка, какой же у вас муж умничка.
Меня вот не поддерживает, ночью ему подавай бутерброды, чай с конфетами и пирожеными. Ужас. А я все слюной обливаюсь, силы воли совсем не хватает, срываюсь.
Но вот уже второй вечер держусь мужественно. Жара на улице, диета легче дается. Даже не диета , а ограничение в питании.
Да и действительно на утро такая легкость, что сама за себя рада.
Вчера вот на  велотренажере 10 км. открутила.  :ура:
Весы пока радуют. :smitten:

Яна1982, за мужа спасибо )))))))ой как я вам завидую, есть велотренажер....
  Когда то продала, а сейчас очень жалею...эх..
   Рассматриваю вариант купить б/у..Так как мне обязательна нужна нагрузка, при первом похудении я занималась , очень много ходила, причем использовала спортивную ходьбу..Но уже сейчас проблема с суставом, причем серьезная.....(((((

4you, Марина, спасибо!!!!
  у меня знакомая похудела, на молокочае, на 15 кг...
  но она была в нормальном весе, просто была блажь стать 48 кг..)))
   она 2 в неделю использовала молокочай..При обычном питании, без хлеба и сахара конечно..

Бина,ну если говорить так то у меня тоже вес 65-не сильно большой, но стремиться к идеалу есть куда
т.е. если скину 5, то я буду ваще стройняшка 44 размера
.....
Бина я к тому что день высидеть у меня не получилось
но я планирую в пн повторить

4you, а как молокочай делать?
Тоже что ли денек посидеть :не знаю:
Мне тоже скинуть немножко нужно.
Утром вес 53,8  :ура: ( два дня назад был 54,8).
Планирую до 51 кг, вот и хочется побыстрее.
Хотя понимаю что правильно питаться нужно всегда. А так хочется картошки жареной :crazy2:

Яна1982, МОЛОКОЧАЙ на 2 стр в темке у меня..

Бина, молодец!

Но вот хочу спросить: почему так радикально?

Я после двух родов тоже очень прилично прибавила, 30 кг :(. В том году села на Систему -60. Хорошие результаты. За 8 месяцев я рассталась с 20 кг! Но вот  сейчас пока вес стоит :( Я системы придерживаюсь в плане питания до сих пор, а в остальном дала себе поблажку, после отпуска тяжело было взять себя в руки, мумие, скраб, массаж, даже обруч забросила. Надо бы снова взяться за ум. Но у меня до сих пор эйфория, что я вешу и выгляжу на 20 кг меньше, что вещи уже нормальные, а не мешок, одетый на шарик. :)

Вам удачи!

Бина, пошла смотреть.
Кима, мне как то к примеру эта система не подошла.
Девчат, а кто нибудь делает бодифлекс?

  Какая ты умничка!!!

Яна1982, ну это система для сброса большого веса, соответсвенно она расчитана на длительный период :angel: думаю тебе радикальной хватит, чтобы достичь идеала))

А у меня все равно легкость в теле сегодня, несмотря на вчерашнюю курицу с картошкой  ;)
Хочу опять прогуляться в обеденный перерыв, и может сегодня опять на эллипсоиде побегаю  :roll:
Присматриваюсь к Протасовке и президентской диетам. У меня родственница так хорошо постройнела на президентской диете :mrgreen:

умничка!!!

почитала рацион на 14 дней, девочки ну это жесть конечно, я сама лично сбросила 25кг за 8 месяцев по системе питания Монтиньяк, без голоданий и каких-то мучений, и что самое важное полезно и вкусно для организма))))) а есть примеры, где девочки за год по 40кг сбрасывали))))

ksu23, ничего себе.
Блин, а я свои  3 не могу добить((((

ksu23,  Вы молодец,просто умничка!!!
 такая красотка, я видела ваши фото..
  Вы знаете, я вот не считаю, что радикальная жесть..))) Нормальная, любая диета, первые 2-3 дня, испытание..
   Насчет Монтиньяка, я дружила с ним, опыт есть, сорвалась, я оооочень много диет перепробовала, за все почти 36 лет, поэтому выбираю, что по душе..
  К примеру, если вижу, что какой то продукт или не люблю, или не хочу, то стараюсь подобрать что-то другое..
   Для меня Монтиньяк, подойдет когда я вернусь в свои хотя бы 70-75 кг, мне для поддержки нравится ОН))) А вот сейчас, мне надо радикально..))
 

Яна1982,я 5 тоже не могу

Бина,молодец Альбиночка :) я тож с  тобой худею :) ток я исключила всего лишь еду после 6 пью макс кифир или активию ем,а днем не нажираюсь ем что нибудь легкое либо совершенно не ем когда забываюсь с сыном похудела за 3 недели на 8 кг иногда позволяю себе суши правда после 12 получается ночи кушать :( но все же вес убывает а не прыгает :)

Бина, искренне желаю вам добиться поставленной цели!!!!!я думаю тут девочки не дадут сорваться и уйти с намеченной дорожки))) будем поддерживать и подбадривать))))

  Девчонки, всем спасибо за поддержку!!!!!  :smitten: :smitten: :smitten:
Сегодня вообще легко, сок выпила стаканчик, и пол яблочка...
 В 16.00 полдник... :ура:

Бина, я бы точно так не смогла
 :cry:

Бина, Вот моя диета, я 8 скинула на ней и наедалась еще даже не все съедала, что написано
АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА

НЕЛЬЗЯ: пить: вино, пиво, лимонад и т.д.
                 Есть: сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия

ОБЯЗАТЕЛЬНО:  1-2 драже поливитаминов в день


2 ГОЛОДНЫХ ДНЯ

За весь день 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.


2 БЕЛКОВЫХ ДНЯ

8-9 час. – 1 стакан кофе с молоком, ½ чайной ложки сливочного масла, ½ чайной ложки меда, 1 кусок черного хлеба
12-13 час. – 1 стакан мясного или рыбного бульона, 100 гр. Отварного мяса или рыбы, 1 кусок черного хлеба
16-17 час. – 1 стакан молока или чая, ½ чайной ложки меда
19-20 час. – 100 гр. Отварного мяса или рыбы или 2 яйца и 50 гр. Сыра, 1 стакан кефира и 1 кусок черного хлеба


2 ОВОЩНЫХ ДНЯ

8-9 час. – 2 яблока или апельсина
12-13 час. Овощной суп без мяса и сметаны, винегрет без картофеля или морковные котлеты или фаршированный перец морковью.
16-17 час. 2 яблока или апельсина
19-20 час. – салат овощной (капуста, свекла, морковь), 1 кусокчерного хлеба, 1 стакан чая ½ чайной ложки меда



Чередуются белковые и овощные дни. Строго соблюдать диету 20 дней. Диета переносится легко, потеря веса 12-15 кг. После диеты можно есть все, но умеренно, обязательно ежедневно – творог.

Бина,И после нее продолжаю худеть, конечно, ограничивая себе в том, что было нельзя дальше!!!!!

Девочки, вот щас проглядела Монтиньяка одним глазком ( больше времени нет углубиться), вы мне скажите есть какое то принципиальное отличие от "-60". мне показалось они сходны?

Aunt Kitty,  спасибо!!!
 Но я вот точно, готовить так не буду, честно..))))
 

Так это самое трудное!! Мне бы тоже 5-6 убрать, но я особо ничего и не делаю, хочупосле праздников диету Долиной попробовать в 1 варианте

Дикси, у Монтиньяка тортики до 12 нельзя :). Только если правильные. Зато правильные и после 12 можно.

Бина, молодец!

Девочки расскажите про гречневую диету. Хочу на нее сесть... надо срочно скинуть 5-7 кг, а то сама себя уже стесняюсь(((((.

Forever,что вес зашкаливает? уже 52?

Forever, мне нравится сидеть на недельной гречневой с кефиром...
 Я заливаю кефир в тарелку Таппервер, и гречка получается вкусной, ну и полезной, и даже вкусно с кефиром..
  Есть разные варианты.. :)

Гречневая диета довольно “жесткая”, но очень простая. С ее помощью можно с легкостью сбросить до 10 кг.

В течение недели на гречневой диете нужно есть только гречку, приготовленную специальным образом, запивая ее кефиром однопроцентной жирности — не больше одного литра в день.

Варить крупу не надо. Следует залить ее крутым кипятком (пропорции гречи и воды — как для обычной каши), накрыть крышкой и дать настояться в течение ночи. Ни соли, ни сахара, ни каких-либо приправ гречневая диета не предусматривает.

Недельная гречневая диета

За неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета позволяет сбросить до 10 кг. Гречи можно есть сколько угодно, но обычно на день хватает одного стакана. Помимо гречи допускается до литра нежирного кефира (1%) и — в крайнем случае — одно-два яблока или немного обезжиренного йогурта. Минеральную негазированную воду и несладкий зеленый чай можно пить без ограничений.

В первые дни вы худеете очень сильно — до 1 кг в день, так как из организма уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется, но все же идет. Если вы решитесь на повторные курсы, терять вес будете еще медленнее, но, не набрасываясь на макароны и тортики после диеты, можете сохранить достигнутый результат.

Главная хитрость — в способе приготовления гречи. Ее не нужно варить. Крупу надо брать из такого же расчета, как при приготовлении каши (стакан гречи на 2,5-3 стакана воды), залить ее крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под крышкой. Если вы хотите ускорить этот процесс, можно высыпать гречу в термос, залить ее кипятком и плотно закрыть. Крупа будет готова через пару часов. Ни соли, ни специй не добавляем. Если такая еда покажется вам чересчур пресной, можете залить кашу кефиром (разрешенной жирности в разрешенном количестве), накрошить в нее яблоко. После 19.00 есть нельзя. Оптимальное время для ужина — за 4-6 часов до сна.

Лечебная гречневая диета

За неделю на такой гречневой диете можно сбросить 2-3 кг, а заодно и укрепить нервную систему и улучшить состояние сосудов.

Завтрак. Тарелка гречневой каши на воде без соли и специй. Можно добавить 125 гр. обезжиренного творога, 125 гр. фруктового йогурта, два ломтика сыра твердых сортов.

Обед. Тарелка салата из зеленых овощей, 100 гр. отварной нежирной телятины.

Полдник. Одно яблоко или 125 гр. обезжиренного йогурта.

Ужин. Гречневая каша с овощами, немного кетчупа или соевого соуса.

Разгрузочная гречневая диета

Диета длится один день. Ее можно повторить через три дня. Диета помогает очистить организм от шлаков и регулирует обмен веществ. В течение всего дня нужно есть только гречневую кашу. Чтобы еда не показалась слишком пресной, можно добавить в кашу лук, растительное масло или немного меда. Разрешается пить несладкий чай или компот из сухофруктов.

   Еще очень вкусно сидеть на гречневом салате..
 в гречку запаренную в посудке Таппер, я добавляю перчик болг красный, помидорку, и немного выжимаю лимонный сок., можно еще и зелень ..ммм вкуснотища)))) и так же можно кефир...

  Вот еще моя любимая диета...
 :ура: :smitten:
первые 3 дня только вареный рис без соли в любом кол-ве;
вторые 3 дня только вареная курица без соли (белое мясо) в любом кол-ве;
последнии 3 дня толькой фрукты 1,5-2 кг кроме бананов.
  Пить можно зеленый чай, воду..в любом кол-ве..

  Вот еще интересная диета, сама не пробовала..Но отзывы получила от знакомой, ей надо было перед операцией похудеть..
  Эту диету называют еще, ДИЕТА КОСМОНАВТОВ..

Нельзя: сладить, перчить, солить.

Утро: кофе и кефир(чашечка)+1 жаренное яйцо(без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) 200-300 гр и кофе
Так 20 дней.....


 

Бина, вы прям кладезь.... :smitten:

госпидя.....я эту гречу сегодня туды...а она обратно пытается, я ее опять туды...еле съела))))) Платюшко то любимое хотца натянуть))

Девченки,все таки поосторожнее с такими диетами.Я когда то сидела на Японской диете,после чего у меня опустилась почка.Врач сказала,что при не сбалансированной диете очень резко уходит внутренний жир и соответственно опущение внутр.органов.

Это я Лапот,надоел мне мой ник,теперь вот буду Пелагией.

Пелагия,ну по кысе сраз признала)

White horse, :) Это моя кыся,сейчас за хвостом носится (извините,что не в тему)

Такая ж фигня..... на улице жара, а я отъела и нарастила сантиметры, что не влажу в любимую одежку, не гардероб же менять из-за своих слабостей. А гречку я люблю)) буду пробовать. Неделю так неделю))). Надеюсь справлюсь с собою.

4you, не в кг дело, а в см......((( хочется самой себе нравится и носить джинсики и юбочки на бедрах в жару то, а со свисающими боками такой облом :cry:

Forever, а с обручем не занимаешься? Чем гречкой  мучиться, может, лучше зимние запасы им убрать?=))

Бина, МОЛОДЕЦ, ДЕРЖИСЬ!!!!!!!!!!!! За 2005 год, я сбросила 38 кг, тяжно, но достижимо. Может тебе все таки в Борменталь сходить? Хоть мне методика их не нравится, но результат есть)))))))) У нас на прошлой неделе встреча была, я была в шоке, за 2 месяца от 15 до 20 кг народ сбросил, но у кого вес большой, у того легче и быстрее уходит))))))))))))) Я с февраля 5,8 сбросила, но я на всякие процедуры хожу (спорт, обертывания), от этого тоже объемы сильно уходят.

Alinakostina, спасибо за поддержку!!!!!!!  :smitten:
  Алиночка, ты просто сама такая умничка, МОЛОДЕЦ!!!!
   Очень рада за тебя, за такую красотулю  :рай: :smitten:
   Алина, насчет Борменталя, может быть и сходила, НО..на данный момент нет такой возможности, я бы наверное лучше купила )))) велотренажер или подобное...Но пока в планах.. ;)
   А пока вот так буду, к сожалению нагрузка в виде спорта для меня выборочна, ввиду проблем со здоровьем, так же обруч не могу себе позволить..)))
   

  Сегодня уже есть результаты, юбочка стала свободней и брючки..
Ну и чувствую себя хорошо..Легкость и море оптимизма..И конечно же, вам всем девочки, спасибо за поддержку, спасибо, что не проходите мимо.. :smitten: :smitten: :smitten:

  Девчонки, я танцую.. :ура: :ура: :ура:
  С бедер ушли 6 см..
   С талии 5 см.. :smitten: :smitten: :smitten:
 

Бина, :mrgreen:

Бина,  вчера на молокочае -1 кг ушел..спасибо за рецепт :)

Нюта, умничка, здорово.. :smitten: :рай:
  Я тоже очень люблю сидеть на молокочае.. :ура:
   Действенно  :mrgreen:

   Я еще пользуюсь для бедер массажером, жесткой перчаткой силиконовой Лиерак, очень нравится..
  Вот такой массажер, очень его уважаю))) и пользуюсь, когда смотрю телевизор..)))

(http://www.golden-bee.ru/_img.php?img=3572cdd440452a8ac8e5608255677ea6.jpg)

Описание | Лапонька массажер
(http://www.golden-bee.ru/_img.php?img=3572cdd440452a8ac8e5608255677ea6.jpg)


Еще в древности люди осознали, что массаж не только приносит удовольствие и блаженство. Он сохраняет здоровье и улучшает самочувствие, ставит на ноги тяжело больных, поддерживает в людях бодрость духа и гибкость тела.

В стародавние времена массажеры изготавливались из драгоценных металлов и дерева благородных пород, их использование было роскошью и являлось привилегией избранных. Современные технологии позволяют изготовить массажеры, сочетающие в себе изящество и красоту драгоценных камней, прочность металла, невесомость благородных пород дерева.

Массажер «ЛАПОНЬКА» гармонично сочетает в себе изящество формы, удобство в применении, надежность и долговечность. Богатство цветовой гаммы, в которой выполнены изделия, дает возможность со вкусом выбрать цвет.
Действие | Лапонька массажер

Массажер «Лапонька» - отличный подарок себе и близким:

Проводя основные массажные приемы – растирания, поглаживания, постукивания, захваты, и покручивания – пользователи получают не только благотворный эффект от физического воздействия на поверхности кожных покровов и в верхних слоях подкожной клетчатки, но и энергетический эффект цветового воздействия: каждый элемент как символ своей стихии «подпитывает» тело энергией цвета.

Пользоваться массажером могут все. «ЛАПОНЬКА» настолько удобно лежит в ладони, что позволяет проводить массаж без дополнительных усилий на удерживание самого массажера. Его пять каплеобразных массажных элементов равномерно перераспределяют силу воздействия между собой так, что кожа абсолютно защищена от травм. Уже после нескольких минут воздействия улучшается настроение, самочувствие, снимается острая боль. Массажер «ЛАПОНЬКА» значительно укрепляет здоровье при остеохондрозе, артритах коленных суставах, радикулите, при избыточном весе, хорошо справляется с целлюлитом, разглаживает кожные покровы тела, головы, укрепляет корни волос, восстанавливает их питание. Массаж при помощи «ЛАПОНЬКИ» быстро снимет усталость, вернет силы, избавит от стресса.

Массажер "ЛАПОНЬКА" превратит ваши руки в руки профессионального массажиста, сделает вас настоящим мастером массажа. С помощью «ЛАПОНЬКИ» проведение классического массажа стало еще более удобным. Усилить эффект от воздействия в процессе массажа позволит применение массажного крема или эфирных масел.
Способ применения | Лапонька массажер

Поглаживания – мягкие круговые движения, без каких – либо усилий: достаточно веса собственной руки. Поглаживание производится как подготовка к более сильному воздействию – растиранию, а также в заключительной фазе массажа – расслабляющей.

Растирания – более твердые круговые движения с незначительным усилием. Проводятся до стойкого теплового ощущения, после чего пациент готов к следующему приему – встряхиванию.

Встряхивание – этот прием не только увеличивает ток лимфы и снимает отеки, но и увеличивает циркуляцию крови по капилярным сосудам, обеспечивая тканям и органам достаточное питание и доставку кислорода. Приводит в тонус мышечную систему, укрепляет мышцы и разрушает целлюлитные образования. На ягодицах, бедрах и спине в сочетании с встряхиванием целесообразно провести постукивание.

Постукивание – расслабленной в лучезапястном суставе кистью проводится постукивание.

Прокручивание – массажер захватывается между держателями.

А) происходит нажатие массажными элементами на массируемую поверхность.

Б) с продолжением нажатий массажер прокручивается вокруг горизонтальной оси.

Массажер чрезвычайно эффективен при массаже головы, шеи, коленных, тазобедренных, плечевых суставов. Благотворно влияет на мускульную систему: мышцы передней и задней поверхности бедра, икроножные, крупные мышечные группы, широчайшие мышцы спины, лопаточные, большие и малые грудные мышцы, ягодичные мышцы.

Массаж оказывает положительное воздействие на все системы организма и нормализует работу внутренних органов. Регулирует вегетативные функции организма: дыхание, кровообращение, пищеварение и выделение.

При необременительном, но регулярном использовании «ЛАПОНЬКИ» для массажа или самомассажа улучшается кожное дыхание, усиливается секреторная функция потовых и сальных желез.

Массажер «ЛАПОНЬКА» рекомендован для применения в домашних условиях, в реабилитационных центрах, кабинетах ЛФК, в центрах массажа и мануальной терапии, амбулаторных и поликлинических службах.

Массаж НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ: при заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой, при наличии гнойников, открытых ран и опухолей.

Надо, пока времени нет... все работа да работа. сидячая......(((( и раб. дни и выходные.....но за месяц надо вернуть себе фигуру. Седня день начала с гречки (не считаю это мучением, обожаю гречку)))), обруч пусть стоит ждет меня, я до него доберусь)))

  Еще я люблю морскую соль..
Я делаю ванны с морской солью, 1-2 кг на ванну, температура 37-40 градусов..
  Тоже был эксперимент, в первое похудание..)))
и сейчас буду..Мужа буду просить, каждый день покупать соль ..Накоплю и буду делать))) мешок большой))))

Морская соль поможет похудеть и помолодеть
(http://www.genskie-nogki.ru/images/sol_more.jpg)
В настоящее время в аптеках предлагают много разновидностей морской соли: с цветами календулы и ромашки, с травой зверобоя, почками сосны и лепестками розы.

Она увлажняет и повышает упругость кожи, укрепляет ногти, снижает потливость, лечит заболевания нервов, сердца и сосудов, а также бессонницу. Хорошо стимулирует процессы обмена в организме, улучшает микроциркуляцию крови. Ванны с морской солью снимают усталость и повышают работоспособность. С ее помощью даже худеют.

Ванны с лечебной солью – самый эффективный способ профилактики многих заболеваний, в частности болезней кишечника, язвы желудка, мочеполовой системы, остеохондрозов и даже гипертонии на начальной стадии.

Основными ее компонентами является бром, йод и натрий. Йод не позволяет увеличиваться щитовидной железе, бром – успокаивает расшатанные нервы, а натрий – увлажняет кожу. К этим элементам добавляют разнообразные масла и экстракты лекарственных трав.

Растворившись в воде, «морские» микроэлементы снимают проявления аллергии на коже, боли в суставах, препятствуют образованию целлюлита и заживляют раны.

Морская соль полезна и взрослым, и детям. Продают ее без рецепта. Но в случаях специфических заболеваний провизоры советуют, прежде чем принимать ванну, проконсультироваться у врача.

По их словам, для косметических процедур самые полезные соли с глиной, а еще с медом и молоком. На вид первый вариант не очень привлекателен, но дает хороший эффект.

Тем, кто желает расслабиться и отдохнуть в ванне, поможет морская соль с экстрактом лимона, мяты и розы. Тем, кто хочет похудеть, поможет антицеллюлитная соль.

Покупая эти лекарства, в первую очередь обращайте внимание на запах. Если он вам нравится, тогда читайте на упаковке лечебные свойства соли. Если же они вам подходят, а запах чем-то отталкивает, никакой пользы от процедур не будет. Вы только почувствуете психологический дискомфорт. Морская соль лечит лишь тогда, когда человек расслаблен.
Как принимать морские ванны
Чтобы соль хорошо растворилась, ее нужно насыпать в матерчатый мешочек, а еще лучше - в сито, и две-три минуты подержать под струей воды, - советуют специалисты, отлично знающие как нужно принимать «морские» ванны.

После десяти процедур в течение десяти-пятнадцати дней можно добиться желаемого результата. Если вы еще ни разу не нежились в морской воде (она должна быть теплой - +37°С), для первого раза достаточно сто граммов морской соли, - чтобы кожа немного привыкала. Сначала купайтесь пять-десять минут, спустя некоторое время – пятнадцать-двадцать, не больше.

Насыпав небольшое количество соли на губку, положите ее на стопы. Таким способом расслабитесь на все сто. После ванны не забудьте принять душ без мыла и полчаса отдохнуть.

Противопоказания:
Сердечно -Сосудистые заболевания

Все заболевания в острой форме.

Тромбозы

Гипертоническая болезнь I и II  стадии.

Злокачественные новообразования

Туберкулезный процесс

Все инфекционные и венерические болезни

Глаукома при прогрессирующе процессе

Заболевания кожи: мокнущая экзема, пемфигус (пузырчатка)

Беременность

Относительные противопоказания для общих ванн - возраст после 65 лет.

Бина, красавица такая
Это же ты, значит у тебя есть точный образ - тебя будущей- а значит все так и  будет
 подскажите вот что
у меня муж периодически решает не есть вечером
если при этом утром и днем не соблюдать никаких ограничений- вечерние ограничения имеют смысл?

это основной принцип системы -60..если научится ограничивать себя после 18-19-20  заметит результаты (у мужчин метаболизм ко всему прочему быстрее и результаты скорее наступают)потом постепенно и в дневное время особо "вредные" продукты исключит..

Alina, Надя, спасибочки!!!
 Насчет не есть мужу после 18.00 вообще реально..
  Мужчины как правило и практикуют такое, я думаю стараться не есть после 18-19 и будет результат . При этом поедая, что хочу днем))))))) Многие так и делают )))

Девочки, а можно вопросики. Бина, ничего, что в Вашей темке? (ну чтоб Вы не скучали)...
- про -60 где можно почитать?
- ск стоит у Борметаля курс?

В качестве ванн рекомендую скипидарные залманова!!!! опыт лично у меня положительный (но там есть ограничения по состоянию здоровья!!!!) - потеешь после нее капец как, и кожа нежная-нежная становится... эффект потрясающий, если регулярный режим приема соблюдать...

Фиалёна, http://deti74.ru/forum/index.php/topic,19276.0.html
   http://www.mirimanova.ru/
  насчет Борменталя..Вроде больше 15 тыщ., может и привру )))).ну это к Алине ( Alinakostina)

Бина, ничего себе результаты.
Я сегодня ходила в бассеин, выбралась таки. У них скоро акция начинается, сеансы до  2х дня по 100 руб, сегодня второй сеанс стоил 180.  Буду ходить теперь хотя бы  2 раза в неделю ( если дочка даст конечно).
Alina, я утром без ограничений, сегодня жареная картошка, конфеты, сосики, еще и штрудель. Ужас короче. Зато днем и вечером стараюсь себя ограничивать.
Сегодня вес 53,6. Взвесилась с специально дома и в бассеине, весы проверила.
Альбина, я с вами.

Яна1982, Ян, какой бассейн? ЮУРГУ?

Бина,мой наоборот ночью как мясорубка, все что не приколочено в холодильнике рубает))))

Фиалёна,Алена, да , этот.
Почти в 2 раза дешевле. Начинается акция сказали с  10 мая.

    Девочки, может кто знает, поделитесь инфой..
 Хочу начать подводный душ массаж, или душ Шарко..
  Куда можно походить на процедуры??? стоимость??? ну или через личную договоренность, знаю, что лучше делают, и можно договриться без кассы, лично в руки...Просто в Челябинске не делала..Только у себя в городе..
   Может какой то местный санаторий, профилакторий???

Бина,Альбинка-молодец!Я тобой горжусь!!!Сходи в Грязелечебницу,там и душ и подводный массаж,про стоимость не знаю.Территориально около пакра Пушкина,со стороны Воровского.

ого вот это результат :shock: молодец :smitten:
мне для такого эффекта надо 2месяца :-|

Согласна, Альбин!
Сами диетологи порой не знают что точно лучше, а что хуже. У каждого свое мнение, поэтому и прислушиватья надо больше к себе, что комфортней и физически и психологчески - то и применять.
По поводу жестких ограничений...... Ну, например, моя прабабушка говорила, когда слышала чьи-то сетования по поводу невозможности похудеть на диетах: "У нас в Освенциме толстых не было"... То есть там точно не было выбора в "жаренном" или "паренном" мясе на ужин. Было жесточайшее ограничение в еде вообще как таковой, хорошо если на прожиточный минимум выдавали.....  :-|
Прожила, кстати, до 90 лет, без особых болезней, умерла по-старости....

Бина, тоже очень советую скипидарные ванны Залманова (белые и желтые), продают во всех аптеках. Полезно для капилляров, сосудов и естественно для кожи.
Я тоже после КД хотела начать курс ванн, но увы у нас гор.воду как обычно после 12.05 на мес. отключат :sad:

Фиалёна, бабушка твоя молодчина!
про жизненную ситуацию и отсутсвие еды как таковой, сегодня, слава Б-гу смоделировать такое сложно
хотя я тут осенью худела серьезно при протезировании зубов
есть ничего, кроме жидкого было просто физически невозможно, я уже мечтала о бутерброд с маслом

а вот насчет кофе с сигаретами как способ похудеть- тут что сказать- смотря какая цель похудения - если это главная цель- т.е. стану худым- а там фиг что будет- тогда можно и кофе с сигаретами

в Атлантиде на Мологвордейцев (тебе недалеко совсем) есть душ Шарко, я ходила 2 года назад, цена была вполне приемлимая

Ален, а можно подробности? какие именно? А то почитала в и-нете, запуталась

да мне тоже нужно знать

Солнышко, вот очень подробно написано..

  http://zalmanov.ru/skip_vanni/index.php?page=7

  Пряммм сегодня уже хочу))))))))))))))..

Фиалёна видимо надо организовать совместную закупку  :2funny: :2funny: :2funny:

  Вот здесь на форуме, отзывы..о скипидарных ваннах

http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=14896

буквально вчера наблюдала по телевизору как тетеньку оздоравливали которая как раз таки от кофе с сигаретами ПОПРАВЛЯЛАСЬ И АКТИВНО НАЧАЛА ТЕРЯТЬ ВЕС БРОСИВ КУРИТЬ...так что все индивидуально...

Фиалёна, курс в Борментале что то около 12 стоил в Феврале )))))))))))))

Бина, ни разу не пробовали? Поделитесь впечатлением потом....  :ой засмущали:

Мне очень нравится, но амбре, конечно, с непривычки впечатляет.... специфическое.... :mrgreen:

Фиалёна, а мне нра.. живичный скипидар (сосенкой пахнет, хотя конечно резковато, концентрация однако  :смеется:)

  У меня сегодян 6 день, отварила 3 небольшие картофелины...
Пью водичку, и на на обед кефирчик..
   Вчера было испытание ))) стряпали манты, слюной истекала периодами, но не прикоснулась, даже мысли не было)))))))))))))))))))

Альбиночка, молодец.
А я вчера налопалась, аж самой стыдно. Сегодня утром полноценный завтрак, а оставшийся день молокочай. ока план такой.
А я бы сорвалась,  и манты сьела. Обожаю их)

а я бы их даже лепить не стала

щас съела 150 гр творога с крем-сыром и 1 гренку-желудок полный

ем оч.мало, почти не хочется
за неделю потеряла 600 гр

ятож вчера нажралась :( муж в честь моего ДР готовил мясо под ананасами и капец вообще чуствую себя коровкой маленькой  :crazy2:

Яна1982, Спасиб ))) за поддержку )))Ян, нууу...это с завтраком уже будет не разгрузочный день...
   Надо утро начинать с молокочая..и так целый день...)))
  Вроде ведь до идеала всего лишь 5 кг..??? так их можно убрать, делая 2 раза в неделю, разгрузочные дни и при этом питаясь без сильных ограничений..

4you, молодец, уж вперед...)))
  а я на весы не хочу, так как у меня видно по вещам, а встав на весы могу огорчиться))))))
  У меня вес быстро не уйдет, ооочень сильные надо усилия прилагать...История долгая, так как нарушения гормональные, щитовидка, ну и еще ...))) букетик есть)))..
  Но лицо уже приобретает формы  :2funny:
   а вот надо пониже, с талии...Талия у меня всегда была, даже при большом весе..
   проблемные места, это бедра, ноги...Раньше занималась спортом, ноги крупные...

Бина,Альбинка,это я,просто ник поменяла-надоел!Как вес твой?Как ты держишься?

Пелагия, ага я признала)))
 Полин, да все хорошо, юбка и брюки свободны...На весы я не хочу, я такой человек, что мне лучше не взвешиваться...Я расстроюсь..)))
  А насче убывания кг, я уже писала, что результата быстрого не будет, например как у кого-то кто сидит то же на жесткой диете, так как есть гормональные нарушения..
  Мои кг)))) это долгий труд..И я настроена на результат...
  Попрошу мужа, чтобы на день рождение мне подарил электронные весы...))))
 

Бина,Ты просто молодчинка.Я горжусь тобой! Серьезно.Это очень тяжело,но ты справишься!!!

Бина, и правильно, не вставайте на весы. Я всё прыгала на них в день по несколько раз, потом в депрессии ходила. Щас забросила это гиблое дело.., раз в неделю только взвешиваюсь... и то... вес периодически встаёт, так я чуть ли не до слёз расстраиваюсь.. сегодня тренеру пожаловалась, но сказал: отпусти ситуацию и не парься и вес сдвинется! и заодно нагрузку мне увеличил, зараза :2funny:

БОБ78, Яна, если ты занимаешься силовыми нагрузками, вес может долго стоять на месте, потому как взамен уходящему жирку прибывает мышечная масса. Плюс силовых нагрузок в том, что на восстановление мышц уходит даже больше энергии, чем на саму тренировку, то есть это "долгоиграющая" тренировка. А при аэробных нагрузках не так увеличивается мышечная масса, и жир во время тренировки сжигается активнее. Очень хорошо чередовать силовые с аэробными.

Аллочка,.., ой солнышко, я знаю всё это, всю  жизнь то в тренажёрке, то ещё где нибудь... раньше журнал " сила и красота" от корки до корки читала :2funny:.. я первые 2 месяца вообще к тренажёрам не подхожу.. только аэробные и кардио..., а сейчас вообще двойная  тренировка - дорожка + тренажёры с маленьким весом.... обидно, что раньше всё быстрее было, а щас всё там мееееееееееедленно и печально :idiot2:

БОБ78, ))) ну вот, а я тут учу учёного)))

у меня -300 гр за вчерашний день
в общей сложности с апреля потеряла без малого 2 кг но при моем росте это оч.заметно)

  Я сегодня кушаю кефирчик, в 300 грам)))))

БОБ78, а поделитесь с нами основными времеными принципами физ.упражнений для процесса похудания?

Бина, ну Вы молодец!!!!

Бина, только увидела темку. Я с Вами! мне тоже нужны только жесткие рамки.  попробую. изначальный вес 70кг. Через неделю напишу результат.

Фиалёна,  :ой засмущали: спасибо)))
мои результаты думаю по кг будут не ах...еще сегодня только 7 день...
Но вот ветровку, которая не сходилась, ну очень не сходилась, я застегнула)))))
  :ура: :ура: :ура:

Поля, буду только рада, присоединяйтесь..
  Вес у вас хороший))) мне бы 70 кг..
  я бы была саааааамая счастливая))))))))))))))

Конечно!, если Бина не против, что здесь :ой засмущали:
Вкратце:
1. Сначала  ( месяца 2) я только бегаю на дорожке  и эллипсоиде (  на велике я не чувствую нагрузки :ой засмущали:)
Жир начинает топиться только через 30 мин. физ. активности, поэтому бегала 50-60 минут при среднем темпе, чтобы спокойно бегать, а не умирать на дорожке.. также можно быстро ходить.
2. Щас уже перешла в тренажёрку: сначала дорожка 20 минут с рваным темпом ( 1 мин- ОЧЕНЬ быстро, 1 минута - ходьба и так все 20 минут.... не легко :uglystupid2:... со средним темпом бегать легче, но с рваным темпом намного больше жира сжигается во время тренировки и ещё потом  1-2 дня продолжается процесс сжигания.., это я опять же начиталась, и тренер подтвердил)
3. В самой тренажёрке все упражнения  для сжигания жира делаются либо без веса, либо с очень маленьким, по очень много повторений 25-30 в быстром темпе.
Ещё я одеваю резиновые шорты всегда.. потом, когда выжимаю их, кажется, что я такая худая :2funny:, столько жира вытопила :2funny:

Альбина, увидела твои фото. Я сражена :smitten: Хотя думаю, что узнала бы тебя на улице. Твоё обаяние никуда от тебя не делось, и твой особенный взгляд тоже. И я тебе искренее говорила (не зная тебя раньше), что  ты красотка. Фото это ещё раз подтвердили!
По поводу диеты - труден только самый первый шаг, а ты его уже сделала! Всё получится!

Almera,  Ириночка, спасибо тебе милая  :smitten:
  ты умеешь так хорошо сказать...
   я прям...сражена..
  Ириш, ну я надеюсь на скорую встречу, и бушь меня заценивать)))))) :2funny:

Бина,ух...Альбина, слов нет, восхищаюсь. Молодец, держись. Пока читала темку, забыла про свой обычный поздний ужин и теперь только душ и спать..а завтра на молокочай..У меня тоже был опыт снятия сравнительно большого веса -18. Сейчас после родов собираюсь избавиться от 20, но видимо тоже нужен толчок. :)

  У меня сегодня аж целый пир)))
200 грамм мяса, яйцо и помидорка..
 мммм как вкусно..Хороший день))))))))))))))

А я сегодня попробую кефирный день устроить...
Кушать вроде не сильно хочется, всю неделю убавляла порции и калорийность блюд постепенно.
Стараюсь водички пить побольше.

Бина, я решила присоедениться к Вам  :ой засмущали:.... За компанию, так сказать, по Вашей тропинке....  :смеется:
То есть сегодня первый день.
Катастрофа - сварила утром картошку. Оказалась не вкусная, сластит  :tickedoff:.
1,5 шт. съела, больше точно не полезет  :смеется:. Интересно, если сварить хотя бы 1 яйцо на "ужин" из разрешенного в этот день - нормально? Или лучше ничего вообще уж не есть до завтра, раз не угадала так....  :2funny:
Планирую вечером с дочкой заплыть в бассейн.  :crazy2: А на завтра подумать о возобновлении тренировок в СК :crazy2:

БОБ78, спс за советы. Даже не знала, что бывают специальные журналы для тренирующихся.

Фиалёна, нужно придерживаться строго диете..
 1 день, либо 3 яйца ЛИБО картофель.....

Фиалёна, свари другую картошку ;)

  а я люблю сладкую картошку  :смеется:

Бина,Intraverta, ох, девочки, спасибо.... Пойду поработаю....
Больше всего волнуют 2 вопроса:
1. Как пережить выходные
2. Как жить после 2 недель. Альбин, есть мысли? Может зайти в какую-нибудь Литеру поискать "минус 60"? Даже не знаю, хочется как-то заранее продумать жизнь дальше....  :D
КД была, хочу попробовать что-то другое.... 

ой..а меня печень забастует от 3 яиц в день и без ничего больше...

Фиалёна, а у меня 2 дыхание открылось, я ищу себе диету))))
  хочу дальше..
   Так как результ хоца большой))))))))))))))))))))
 Вам можно вообще начать с системы минус 60, до обеда хоть пироженки, а уже позде только определнные продукты..Попробуйте..

Бина, спс за рецептик молокочая  :рай:
Удачи вам в борьбе  :пятачок с шариком:

Бина, на одном портале, кажется галя.ру видела кучу диет :)

Нюська, спасибо..А я там давно уже живу...)))) да и у меня своя подшивка есть)))) любимых диет..

Бина, :) давно там не была

Бина,Альбиночка ну фто как дела с похуданием? какой результат уже?

Альбин, да у меня одна из проблем - не умею ограничивать себя. Такой дурацкий характер - либо всё, либо ничего. Вот, например, на КД (больше на других не сидела) - было просто. Жесткое нет практически всем углеводам и точка. Несчастное яблоко перекрывало с излишком всю норму по ним в день....  :смеется:
Остальное только мясо, сыр, рыба.... :D Справлялась легко, т.к. ну не умею я так - 1 конфетку съел и баста, реально проще отказаться вовсе.
Хорошие были результаты, но как жить по ней дальше так и не поняла, посыпались волосы, зубы, ногти (хоть и пила витамины аптечные). :sad:

Альбина у меня прошел второй день. Минус 1,5кг. Первый день на яйцах, это что то! Но сознаюсь, что я выпила зеленый чай с медом. Второй день прошел легче. Сегодня встала, есть вообще не хочется. Чувствую себя хорошо, ушла отечность.Продолжаю диету

Альбина ну ка подопни меня-вчера в 6 вечера съела 2 тарелки окрошки), сегодня дичайший привес в 1 кг

4you, эх.... Окрошка... (http://s17.rimg.info/03c2514b87221452f6747447212b075f.gif) (http://smajliki.ru/smilie-1063114599.html)
Тоже очень ее уважаю. Наверное приготовлю на днях, можно же ее и без картошки нарезать огурчиков побольше.
А я УРА, УРА... вчера не сорвалась- получился у меня кефирный день  :ура: :ура: :ура:

Поля, вот умничка, молодец!!!!
 Но старайтесь придерживаться именно правил диеты, нельзя меда))) я сама без него жить не могу..Я все подалше спрятала, нууууу нет у меня меда))))) Потом просто будут сложнее деньки, поэтому лучше не давать слабину, по себе знаю, кусну, что нельзя, пожалею себя на минутку, и хоп, в следующий раз, и кусок побольше хоца съесть...)))
   В 1.5 кг..это оооочень хорошо, так держать!!!!!!!!!!!!!!!

HolyMakarony, я не взвешиваюсь, вот будет последний день 14, тогда и взвешаюсь, а так я знаю, я могу расстроиться, что в кг мало...
   Но моя юбка, в которую не влезала до диеты, она мне хорошо, я хвалю себя)))))
  И просто настраиваю себя, что ну ладно, дальше будет лучше, ищу себе еще диету, хочу попробовать 20-30 дней..))))

Фиалёна, так я вот поэтому и села на такую диету, либо все,  либо ничего....
  А так, чтобы себя ограничивать, я вот тоже не могу, противная я какая-то)))
  Вот щас хочу после диеты, сразу на другую, но на долгую диету..))))
Я пряяям сильно хочу..
  Может попробовать на Долиной диете, она вкусная))))

4you, Марина, нууууу...эх...ммммм ))))
  ну ничего, можно вооще вам есть все, но есть например после 16-17.00 Так тоже можно похудеть, кстати многие так делают...
   Хотя, вот если убрать 6-7 кг, можно их убрать на радикальной диете..Может попробовать..
  Кто то сказал, что она такая жесткая, я бы не сказала..Нормальная...)))

T@scha, Наташ, а я тебя потеряла.. :не знаю:.ты что ли не со мной в компании,  ;)не догоняешь еще???

  у меня сегодня 10 день, в теле легкость, уже нет таклй тяжести..
 Много еще конечно трудов, но я иду вперед, хочу до осени продержаться так..с диетами...

Альбин, у меня сегодня второй день. Полет нормальный. (пока  :D)....
Жду Вашего финиша и отзыва.  :smitten:

  Девочки, я туплю..Простите ))))) диета сказывается..
  70 грамм хлеба это сколько??????????
  еще сильно нервничаю, и пряммм хочу хлеба съесть...)))
  у меня телефон накрылся, а там больше 100 номеров  :cry: :cry: :cry:

  Вот не плохая диета я думаю..
 ;) :smitten:

1 ДЕНЬ - 3 ЯЙЦА+ ОВОЩИ В ЛЮЬОМ ВИДЕ И КОЛИЧЕСТВЕ
2 ДЕНЬ - ОТВРНАЯ РЫБА ( В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ)
3 ДЕНЬ - ТВОРОГ И КЕФИР
4 ДЕНЬ ОТВАРНАЯ КУРИЦА БЕЗ КОЖИ И ЖИРА (ИДЕАЛЬНО КУРИНАЯ ГРУДКА)
5 ДЕНЬ - 1,5Л КЕФИРА+ ОТВАРНОЙ КАРТОФЕЛЬ В МУНДЕРЕ ЛИБО ПЕЧЕНЫЙ С КОЖУРОЙ
6 ДЕНЬ - ОТВАРНОЕ МЯСО НЕЖИРНОЕ ( ТЕЛЯТИНА, ГОВЯДИНА,КРОЛИК)
7 ДЕНЬ - 1Л КЕФИРА + ОТВАРНЫЕ ИЛИ СЫРЫЕ ОВОЩИ
8 ДЕНЬ - ФРУКТЫ, КРОМЕ БАНАНОВ И ВИНОГРАДА
9 ДЕНЬ - КЕФИР И ТВОРОГ
10 ДЕНЬ - НА ВЫБОР, НО КРОМЕ 9-ГО
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ: С 1 ПО 7 ДЕНЬ МОЖНО МЕНЯТЬ.
ГЛАВНОЕ: НЕ НАРУШАТЬ!!! НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ (СЕМЕЧКИ, ЯБЛОКИ ИТ.Д)
ПОСЛЕ ДИЕТЫ РЕКОМЕНДУЕТСЯ СДЕЛАТЬ 2-3 НЕДЕЛИ ПЕРЕРЫВ И МОЖНО ПОВТОРИТЬ.

Бина, здоровская диета. Особенно фраза "в неограниченном количестве" вдохновляет.  :smitten: :smitten:

Я вот вчера на сегодня не заготовила рацион - творог и кефир, так сегодня и проносилась без всего  :shock:. Буду ложиться спать с минералкой в желудке.  :смеется:
Надо с вечера готовиться.  ^-^

Выложу еще сюда результаты измерений хлеба, вдруг еще кому-нибудь понадобится...
сейчас пошла взвесила кусочек цельнозернового хлеба с кальцием который(такие маленькие буханочки продаются)-кусочек в 1 см. толщиной весит прибл. 20 гр, , а этот хлеб довольно плотный.
Ломоть заварного хлеба с семечками весит приб. 35 гр.

Бинаа я с тобой ))

  Девчонки, ну я уж хвастану... :2funny:
не вытерпела я.. :uglystupid2:
  минус 6 кг, сегодня 10 день.. :ура: :ура: :ура: :smitten: :smitten: :smitten:

T@scha, за хлебушек спасибо)))))

Бина,Альбина,привет!!!  :)Тоже попробую эту диету,если смогу... :lol:Без конфет,зверею. :tickedoff:

Бина, молодчинка!!! супер результат!!! Всё у тебя получится- мы с тобой! :ура: :smitten:

Бина,молодец так держать  :ура:

БОБ78,Ася, девочки, милые..СПАСИБО ВАМ ВСЕМ за
  ПОДДЕРЖКУ!!!!!!!!!! :рай: :smitten: :smitten: :smitten:

Бина,, какая же у Вас сила воли  :mrgreen:, достойна восхищения
отдельное спасибо за рецептик молокочая :пятачок с шариком:

Бина, оооо вот это отвесище так отвесище!!!! поздравляю!!!!!!!!

ksu23,  :-D :-D :-D :-D :-D :-D
  это капля в море  :2funny: :2funny: :2funny:

Бина,ты МОЛОДЕЦ!!!у тебя все получится!!!!

Бина, обалдела над твоим результатом. Ничё себе капелька  :смеется:
Таки буду собираться к тебе в ближайшее время! :coolsmiley:

Бина, я с вами!!! Результаты просто супер!!! Тоже не могу отграничить себя в еде, если ограничивать, то уж совсем, чтоб желания не было  :2funny: Вчера в саду пошла, думаю одну конфетку съем... одной совсем не ограничилось - съела 12!!!  :shock:  :cry: С завтра (уже почти сегодня) начинаю с кефирчика и усе...  :ура:
я сразу после родов за 10 дней похудела на 15 кг, нас положили в больничку. Я там вообще ничего не ела, похудела ооочень хорошо. потом не поправлялась. А этой зимой навалилась на холодильник, теперь аж 70 кг вешу!!!
очень надо сбросить 15кг  :cry:

мамаИра, добро пожаловать в мои ряды)))))
  если убрать 15 кг...То можно и на радикальную..
   Я тоже не умею ограничивать ))) я вот психологически себя настроила, взяла диету, так проще, знаешь, что завтра..будешь кушать, и что 14 дней НАДО!!!!!!!
   Если сидела на кефире, я всегда себе говорила, ну в последний раз..съем чего нить, и получался весь день на смарку..
   Попробуйте на Долиной диете..Там все просто и довольно вкусно..
 Я пока, что-то не хочу, я ею наелась..))))))

Бина,нее... я не смогу так. Мне если что-то можно есть (из рациона диеты), то значит можно есть все!!! я психологически не могу настроить себя так, что вот это ем, а это нет... Если не ем, то совсем, а если ем, то до последнего... Мне надо только вашу)
Тем более вместе веселее худеть, чем одной  :)
Взвешалась: 72.4кг  :cry:  надо уже не 15, а все 17  :2funny:

мамаИра, 72.4 мой любимый вес ))))))))
мне и этого хватит, но я уже буду худенькая  :2funny:
  вчера выбирала диету на 30 дней, что-то не нашла..
сегодня еще буду шерстить просторы инета..Есть конечно, но что-то не по душе..
  вот на 20 дней нашла...)))

мамаИра, начинайте с понедельника..так удобно...
  я после этой снова на другую)))))

Бина, я не смогу себя заставить с ПН... Если уж настроилась на сегодня, то сегодня уже и не ем) В ПН найду причину отговорить себя и не начну)

мамаИра, давай вместе с завтрашнего дня начнем эту диету, а?
Альбиночка, почитала твои результаты, я в шоке. С завтрашнего дня тоже на диете.

Яна1982, давайте, только я все равно сегодня не буду ничего есть, настроила себя уже, не хочу "сбой программы" голове устраивать  :2funny:

мамаИра, у меня вес 54 кг.  Хочу  50-51. Но у меня рост маленький, 163 см.
Вот, обязательно нужно худеть. А  у вас какой вес если не секрет?

Яна1982,  :2funny: ну вы даете!!! если б у меня были такие пропорции, я бы даже думать не думала о диете!!!
у меня при росте 164см вес 72.4кг  :cry: короче колобок я  :смеется: надо похудеть хотя бы до 55кг   :roll:

мне понравилась... и всего 10 дней...
 :оффтопик: давайте с кем-нибудь на пару завтра-послезавтра стартанем  :ой ой:

Стрекоза на шпильках, давай!

Стрекоза на шпильках,Vendett@, мне осталось 3 дня..
может подождете меня..????)))))))

  мне кажется я родилась в таком весе  :2funny: :2funny: :2funny: :2funny: :2funny:

Vendett@, подождем? или запал растеряем :D

Яна1982,
зачем вам худеть-то?
У вас все просто идеально, мне кажется.
Я вот взялась жить по системе "Минус 60". По ней именно живут, ну и заодно худеют. Худеется не очень быстро, за 1,5 месяца - 6 кг, но для меня вполне подходит :) я еще и нарушаю иногда :)
Но все равно худею.
У меня рост 160, сейчас вес 57.5
Промежуточная цель 55 кг :)

Бина,
а вам я хочу выразить свое восхищение!
У меня такой силы воли нет...совсем нет...
Я не воспринимаю ограничений, не могу. Поэтому и придерживаюсь системы -60.
И если вечером мне хочется конфету, я точно знаю, что завтра до 12.00 мне ее можно :)

Стрекоза на шпильках, ой девчонки, точно.. :2funny: :2funny: :2funny:
пока запал есть, дерзайте...А то еще убежит ..запал..куда нить :смеется: :смеется: :смеется:

Arwen, спасибо  :smitten:
  хочу до августа худеть...По кг конечно не знаю сколько уйдет..
   Но вещи хочу одевать 48 размера..Посмотрим  :idiot2: :lol:

почти как я)) я вот 155см ростом, а вес 70-72кг, ношу 50размер.. тож хочу до 55кг похудеть, но я еще кормлю(( наверно не раньше осени решусь худеть.. хотяяя.. может и сяду на -60, в прошлый раз в 6мес ребенкиных села нормально молоко не ушло.. сейчас опять хочу полгодика ребенкиных подождать и взятся за себя... что-то меня стала не устраивать фигура моя, не вес, а именно фигура, бабская стала, живот огромный, попа, груди- раньше то хоть талия была((

    Сегодня 12 день...
 Все хорошо, чувствую себя прекрасно..
на обед 1 шт картофеля и стакан кефира..
вкусно)))) люблю картофель сладкий с кефиром)))))

Бина,
молодец! Я воздержусь от описания своего обеда.
Стыдно как-то...
На ужин буду рис.

Ох уж дачные выходные! Но мне повезло, у меня по расписанию было мясо! Но За 2 дня ушло всего 300гр.  Продолжаю ползти к стройности

Поля,
300гр за два дня - результат отличный, мне кажется!
150гр в день - класс! У меня по сравнению с вчерашним утром - в 100гр "привес"...

  У меня еще 2 дня..И я начинаю новую..
Кто со мной, девоньки????????????

Бина а сколько ушло на первой диете?

Бина,
а вы какую начинаете? (может вы уже упоминали о ней выше, я не видела просто)
Может я с вами и попробую, если она не слишком жесткая :)

Arwen, есть варианты..пока примеряюсь))))
 выше тоже есть варианты диет, которые мне по душе)))))))))))

Бина,а сколько скинули за радикальную диету ? если можно в процентах от веса .

Arwen, Результат, есть конечно, но это не первая диета, или метод. по которому  прихожу в норму. И лет мне 38, и вторые роды через 14 лет. Вроде размер М, а в старые вещи не вхожу. Сейчас в магазине примеряю М, вроде нормально.Фигура изменилась. Мой вес до родов был 65-66, рост 170. Рожала 85  кг.  Начала худеть с Биной с веса 70.2  Через неделю напишу результат.

Это невозможно" - сказала Причина.
"Это безрассудство" - заметил Опыт.
"Это бесполезно" - отрезала Гордость.
"Попробуй" - шепнула Мечта
Это надо гимном сделать! Молодец Альбина!

Поля, у меня точно также, как у вас! Мой вес до родов был 65-66, рост 170. Рожала 85  кг.  :ура:
Потом год ходила 73-75 кг. попробовала немного потренироваться- нифига.., я обиделась :2funny: и ничего не делала... и вот в январе начала.. так столько рвения у меня, надеюсь запал не пропадёт :ура: :ура: :ура:

БОБ78, Ну рвения то полно. Тут другое, я просто не имею права выглядеть плохо, одной дочке почти 16, второй 1,5.

Поля, какая разница в возрасте- супер!! Тут конечно- права выглядеть плохо у вас нет!!! :smitten: :mrgreen: Всё получится!

Поля,
все получится! Удачи вам :)

У меня сегодня третий день радикальной диеты, вчера правда творог не ела, на одном кефире сидела) Самое интересное, что я кушать не хочу!!! Хочется только чего-нибудь вкусненького... ну это как всегда)
За 2 дня минус 1кг  :ура:
Бина, спасибо  :smitten:

Бина, а Вы не пробовали на "весну" сесть? она на 35 дней рассчитана..тоже несколько радикальная конечно, но Вы человек "закалённый", я попробовала...ох..как говорят, мотивации не хватило, думаю вот может за компанию получится  :)
вот тут про "весну" http://w**ww.galya.ru/cat_page.php?id=7900

mari899, класс диетка.спасибо... :smitten:
  я люблю долгие диеты..и есть мой любимый кофе...
   позже еще раз почитаю, и думаю что послезавтра начну..
    Девчонки, кто со мной, подтягивайтесь...

mari899, давайте вместе начнем...))) для компании...

mari899, жалко, не могу себе скопировать, мне надо чтобы зрительно перед глазами было всегда..своего рода психологическая кодировка)))))))

   С 19 мая стартую диету на 35 дней  :ура: :ура: :ура:
http://ww*w.galya.ru/cat_page.php?id=7900  ( звездочку убираем)))
    Кто со мной???????????????? :smitten: :ура:

(http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/505/2004790930467d780d361be.jpg)

                           :smitten:  Д И Е Т А   В Е С Н А :smitten:

Суть вот в чём:
Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.

ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.

Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.

Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.

Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!

Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.

1, 2, 3 ДНИ

УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара

ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.

УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

4 ДЕНЬ

НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

5 ДЕНЬ

5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира

6 ДЕНЬ

500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

7 ДЕНЬ

500 грамм творога + 0.5 литра кефира

8 ДЕНЬ

500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

9 ДЕНЬ

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

10 ДЕНЬ

0.5 литра кефира и не более 1 литра воды

11 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

12 ДЕНЬ

УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара

ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.

УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

13, 14 ДНИ

ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра

УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

15 ДЕНЬ

Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

С 16 ПО 22 ДНИ

Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

16 ДЕНЬ

400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

17 ДЕНЬ

400 грамм творога и 500 грамм кефира

18 ДЕНЬ

400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

19 ДЕНЬ

400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

20 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

21 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

22 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.

23 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;

УЖИН: отварная рыба

24 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;

УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира

25 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;

УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

26 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;

УЖИН: фрукты

27 ДЕНЬ

УТРО: сырая морковь с соком лимона;

ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;

УЖИН: фрукты

28 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;

УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

29 ДЕНЬ

УТРО: чай;

ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;

УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.

И после этого можно питаться нормально, конечно не (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) тазиками, тогда вес останется стабильным.

На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!

Сажусь на эту диету с со среды, 19 мая

  :ура: :ура: :ура: :smitten: :smitten: :smitten:

http://forum.myjane.ru/weblog_entry.php?e=17453

Бина,
молодец! Вроде нормальная диета, но я знаю, что не выдержу.
Видимо, не хватает мотивации...
Удачи!

Бина, а к диете Протасова как относитесь? она вроде продолжительная до 8 недель, а если постепенный выход из диеты делать, то прибавится еще недельки 3

  неа..не люблю Протасова))))))

почему?)))

Нюська, я уже выбрала...)))) следующий шаг, это диета Весна..

Нюська, не знаю, просто не нравится.........)))

Бина, просто хотела услышать ваше мнение :)

Нюська, отвечу в кратце..
  я пробовала на Протасовке))) Но сорвалась, причем пробовала 2 раза..
  и поэтому я уже к ней не возвращаюсь, я уже выше писала, что есть любимые, как то сразу становятся по душе)))) и поэтому наверное выбираю с чувством,  с толком,  с расстановкой))))

Бина, понятно, спасибо! :)
сама не выдерживала больше 10 дней на ней, но зато у меня ощищается кожа (проблема - экзема), и очень долго после этой диеты все держится в норме ...
даже хватает 3 дней такой диеты, чтобы был прогресс налицо

Бина, Какой результат после радикальной?

Поля, 7200 :ой засмущали:

Бина, молодец!

У меня сегодня только 5-й день радикальной.
Возможно, помчусь вслед за Вами, пока еще не решила точно что выбрать.
И вот заметила по своим ощущениям - желудок есть не хочет (видимо, правильно психологически настроилась), а охота именно вкусовых ощущений во рту что ли... не знаю как объяснить..... ну и за компанию посидеть, семечек вкусняцких вечером с мужем погрызть (на оливковом масле   :smitten:)... вот как с этим бороться пока не знаю тяжеловато.... :-|
как у Вас, Альбин?

Фиалёна,
вот сейчас сижу и маюсь также...
Желудок есть не хочет, а хочется именно поесть, чтоб почувствовать вкус! Самое главное - пару недель терпеть, а потом просто привыкнем :)
Я успокаиваю себя тем, что все, что я хочу сейчас, я съем завтра утром, до 12.00

Круто! Здорово! Супер!!!

умничка!!! так держать))

Фиалёна, ну умничка??? как ощущения???
  мне радикальная далась очень легко, легче чем на кефирных диетах..
 нет ощущения такеого сильного голода...)))
   а вот семечки...мммм как я тоже люблю, но я их себе не позволяю..
от них пузик растет  :смеется: Стоит их прекратить щелкать, так сразу заметно..)))

  Сегодня у меня последний денечек, завтра начинаю новую борьбу)))
   Что-то тишина, со мной никто не собрался в путь дорожку)))) в длиною  35 дней и с названием диеты ВЕСНА)))))))))))) :2funny:

Бина, 7 кг. за 2 недели - ого-го!!!   :shock: :mrgreen: :lol: 
а организм как себя ведёт помимо похудания? болячки не активизировались?

  да нет, наоборот легкость и нет отеков..
хотя у меня глаза всегда проблемные, щитовидка меня всегда душит...

Аллочка, девочка с москвы похудела на Радикальной на 13 кг..
но ей годков то 21..Обмен веществ все в норме, да организм молодой..)))

Бина, ну тогда вообще отлично!)) я вот боюсь таких ограничений... мой организм мне кажется сразу отреагирует головными болями и низким давлением...(((

Да, кстати, как-то не напрягает. Прям удивительно.  :не знаю:  :smitten:
Я купила недорогой Комплевит и сорбифер - пью теперь каждый день. А то железо у меня и так всегда низкое, опять гемоглобин рухнет.  :uglystupid2:
А Вы, Альбин, витаминизируетесь как-то?

Мы Вас сзади подпинывать будем, чтобы не свернули...  :2funny:

Аллочка,Для Вас есть более щадящий метод похудения.

А еще мама говорит, что чистку надо делать. Ее в санатории научили - она теперь регулярно пьет-чистится, похудела кг на 10 за год, хотя никаких диет не признает. Хотя она и не очень вредно питается - без сахара, без белого хлеба (не любит просто). А у меня никак руки не дойдут....

Фиалёна, насчет чистки...Да перед диетами рекомендуют чистку сделать, но я не рискую, надо делать все по правилам...По крайней мере, что мне рекомендовали..Но у меня малыш еще все по мне ползает, поэтому пока он при мне, я полность не могу отдаться всей процедуре..)))
  Насчет витаминов, да я пью, я пью всегда..))) курсами

Аллочка, я вот с букетом болячек, и знаю, что большой мой вес только негативно влияет на здоровье..
  Я когда в больнице лежала, мне эндокринолог рекомендовала диеты с кофе, чтобы было легче..
  У меня вегето-сосудистая дистания , сердце..и скачет давление, может быть низким и высоким, я всегда меряю, и слежу за давлением, и я очень метеочувствительная...И вот в период диет и ограничений, я наоборот лучше себя чувствую...

мне, по большому счёту худеть не надо (как говорят))) я просто всё время копаюсь в себе... кажусь себе толстой что ли...(( так и тянет что-нить придумать себе для похудения...

Фиалёна, Как успехи? У меня сегодня 4й день радикальной, держусь... Тоже хочется не есть, а чего-то именно вкусненького) Только у меня чего-то не худеется  :tickedoff: сейчас встала на весы, до сих пор 70.2кг  :cry:

слушай у меня тоже ВСД правда пониженое давление, тахикардия и еще какая-то фигня пролабс чего0то там.. а что за диета с кофе? я без кофе жить не могу- может мне подойдет :roll:

Я пью цикорий, не могу без кофе. Но вес потихоньку тает. Плохо, что первое худеет лицо, а не попа  :ой засмущали:

    Отчет по радикальной ))))
Диета мне очень пришлась по душе, повторю обязательно!!!!
  Потеря в весе, 7650, Но...думаю щас отвесики будут маленькие, грядут КД...А в этот период, я очень плохо себя чувствую, и соответственно на плюсе будут.ненавистные кг..
   Диету начинаю новую, на 35 дней...))) Диета Весна!!!!
    Кто со мной догоняйте, вместе будет веселее!!!!
  :smitten: :smitten: :smitten:

    Старт )))) 19 мая , Диета Весна..
Сегодня и все последующие дни , 19, 20, 21 мая

1, 2, 3 ДНИ

УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара

ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.

УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

Бина, не поняла, на ужин капустный отвар что ли получается?

Yummiest, да капустный отвар...)))

Завтра иду на ДР, в пятницу, значит, тоже присяду на Весну. Если выдержу - надеюсь на этом мое похудение закончится.
Бина, как он вообще, отварчик??

Альбин, я тоже к вам присоеденюсь. :)
Половину радикальной прошла, 7 день на исходе  :).... Завтра настоящее обжорство - мясо, яйцо, помидорки... А то после сегодняшних 0,3 л кефира как-то грустно даже, без разнообразия совсем... :D
Джинсы болтаются уже.... ура...  :angel:
А после весны, попробую на "-60", вдруг получится в стиль жизни ее перевести....  :ой засмущали: :не знаю:
А у Вас есть электронные кухонные весы, думаю может прикупить? А то я всегда озабочена не переесть норму на диете...  :knuppel2: :2funny:

Бина, хочу к вам присоединиться, человек (по прошлым опытам) не ответственный, это, наверное, по тому, что одна была, а тут с коллективом думаю получится. Я всеми восхищаюсь, сколько силы воли! А у меня - сила есть, воля есть, а вот силы воли нет. Хочу кг 10-15 сбросить. С завтрашнего дня на "весне".

Kalinka Irinka, давайте. Вместе веселей.  :angel:
С радикальной не хотите тоже начать? Тяжеловато будет?  :)

Kalinka Irinka, давайте со мной))))))))
мне уже вииииидь скучно...все одна да одна, есть конечно соратницы худышки, но они позади меня, да им сино и не надо торопиться... :2funny:
 

  сегодня пока варила капусту, уффф чуть не бросила диету))))) шучу шучу)))) , не люблю запах капусты, особенно вареной...
  ой, думала как буду пить, а так попробовала, мне очень понравилось..
даже мало было кружечки)))))))))))))

Бина,  я с вами с завтрашнего дня  :ура: :ура: :ура:

Яна1982, вот (http://i1116.photobucket.com/albums/k578/deti74/46.jpg) же..еще одна худышка  :2funny:
после весны я еще буду на ногах, а вот Яну будет точно ветром сносить))))))))))))))))) :-D :-D :-D

Бина, вы просто молодец! У меня даже мысли о еде пропали, когда я прочитала, чем вы питаться собираетесь :) Это же какая сила воли нужна! Я вот к сожалению, так и не могу себя заставить сесть на диету. Удачи вам!!! Умничка!

у вас еще доча маленькая)) я тож не хочу пока радикальных диет, всё-таки пока моя задача кормить ляльку- а потом уже можно и морить себя голодом :2funny:

syclon, тоже самое ))) пока только -60 подойдет :) на ней сбросила уже 5-6 кг, недельку на протасовке просидела... тоже нормально... сейчас ем все подряд - прибавок нет, даже все равн опо чуть-чуть худею

еще бы 5-10 кг скинуть

Фиалёна, давайте закупку кухонных весов))))))))))), у меня нету...Так обидно))))))

К большому сожалению ГВ у нас уже закончилось. Мой организм не справился.
Так что ничего не мешает мне морить себя голодом кроме отсутствия силы воли и большой любви к еде.

Бина,ой..я старт пропустила, у меня вчера у дочи был день рождения - 1 год   :рай:. Но я с Вами. Там есть дневничок девушки сидевшей на весне..оч впечатляет. А вариант для распечатки я где то в инете находила, сейчас пороюсь в закладках и ссылочку брошу.

mari899, спасибо..Догоняйте..Завтра у меня 4 день )))
я уже скопировала, есть здесь на страничке..
   С годиком Вас!!!!! :рай: :smitten:

Спасибо за поздравление, завтра начну догонять Вас  :пятачок с шариком:. А я тоже нашла в инете откуда копируется
http://w*ww.womka.ru/blog/diets/1845.htm. А вот про девушку с фото которая на весне сбросила более 20 кг не могу найти.

mari899, что-то по ссылке не открывается...
  У меня сегодня 4 день, я на творожке с кефиром, за эти 3 дня даже успела соскучиться по кефиру)))))

Бина,
молодец! Удачи вам!

Бина,Ага..странно почему-то не открылась, еще раз сброшу
http://www.wo***mka.ru/blog/diets/1845.htm  звездочки только уберите, должна открыться.

поддерживаю!

Я с понедельника иду на Протасовскую диету. А то без диет что-то не получается у меня стабильно сбрасывать вес-я то сброшу , то опять наберу.
Кто со мной на протасовку???
Описание диеты Кима Протасова
Впервые не лишенная юмора заметка Кима Протасова “Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель“ с описанием диеты появилась не так давно: в 1999 году. С тех пор диета носит имя автора и именуется диетой Протасова.

Продолжительность диеты
Итак, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - вторую неделю.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в + мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Плюсы, минусы диеты
В чем же основные плюсы и минусы диеты Кима Протасова?

Диета Протасова замечательна тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.

Первая и вторая недели диеты:
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты 5%-ной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что это все! В любом количестве и в любое время суток.

Третья, четвертая, пятая недели диеты:
Все то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить потребление сыров и йогуртов.

Вперед!
Диета Кима Протасова приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.

Диета Кима Протасова предписывает потреблять большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если конечно, действительно потреблять овощи по максимуму. А то отдельно взятые “протасовки“ и “протасовцы“ пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком - помидорчиком, да как-то очень быстро затосковали+


Но: потребление большого количества овощей при отсутствии крахмалосодержащей пищи недопустимо для лиц, страдающих заболеваниями верхних отделов ЖКТ ( хронические гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, дуодениты, эзофагиты ), так как крахмал обладает обволакивающим действием и тем самым защищает слизистую оболочку ЖКТ от механического повреждающего действия пищи. У лиц с указанными заболеваниями диета Кима Протасова может вызвать обострение.

Содержание жира в диете ограничено, но жир как таковой не исключен. Это очень правильно.

Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, постной рыбы. К слову, жир рыбы похудению не мешает, а помогает, но мы сейчас не об этом. Диета Кима Протасова в первые недели напрягает некоторых своей монотонностью.

Теперь относительно яблок. Многие диетологи считают, что три яблока в день должны быть не столько разрешены к употреблению, сколько рекомендованы к обязательному приему во время всего курса диеты. Это очень важно, т.к. позволяют существенно сгладить дефицит углеводов и пектинов. В тоже время, следует помнить, что яблоки ( особенно очень спелые ) обладают не самым низким гликемическим индексом ( то есть способностью быстро и значительно повышать уровень сахара в крови ), в связи с чем мы рекомендуем потреблять из не в качестве перекуса, а исключительно вместе с основным приемом пищи и лучше в активную часть суток.

Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Кима Протасова может подойти. Если, конечно, по своему внутреннему складу вы к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом к трем законным яблокам добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную схему питания. Или просто начать с этой самой собственной схемы.

Альбина, ты куда пропала? Летаешь уже, поди... постройнев )

T@scha, Наташ, да неа, вроде не пропала..
выходные были...С диетой все нормально, чувствую себя нормально..
 Пряммм )))))))) летаю...
   У меня есть вещи всех размеров, так я периодически меряю, убрала уже все большие размеры, с глаз долой)))))) так то жалко, вещички все хорошие, новые..эх....Есть промежуточные размеры... :2funny:
   

  Сегодня у меня 6 день, что-то мясо и не хочется уже, может на кефире попробую только...Поднадоела курица...))))
  6 ДЕНЬ

500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

Фиалёна, как у вас дела???
как на весах))))))))????
  что-то тишина, никто не пишет.., девчонки, где вы???? кто на радикальной????
мне ведь скучно..)))))))))
   

mari899, вы со мной????
как самочувствие???? настроение????

Бина,Альбиночка я здесь, правда я не на диете, а просто худею безуспешно,столько дел-столько дел, сил нет еще и на диету)))

Бина, ну как по см? пару размеров уже ушло? что весы говорят или ты до сих пор обходишь их стороной? :-D я сегодня пошла на LPG, процедура очень понравилась, сказали немного ограничится в еде , тогда уйдет по несколько см с каждой стороны, вот сижу на работе и не ем :-D уже час целый не ем :2funny:

4you, ой, Мариночка, а я завидую, что у некоторых столько дел, столько дел)))))) А я так устала дома быть, и всегда с малышом, уже сил нет...Своего времени совсем нет(((((((((((((( Так ждала, что может путевка в садик будет...(((( нет к сожалению, как представлю, что еще год сидеть дома, так плохо становится, стараюсь об этом не думать))))))
   думаю только, как я буду (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)  :2funny: :2funny: :2funny: :2funny:

Бина,ну у меня то дочка тоже в садик не ходит и не потому что нет путевки,а потому что привыкнуть не может никак (или притворяется?), так что я тоже дома, но и параллельно во всех остальных 36 местах)))))
худеть буду-есть 2 суперских костюма 38 размера,летних почти новых-и не влажу в них, в прошлом году носила, а сейчас.....(((( в общем я тверда как сталь в своих намерениях

Alinakostina, Алин, да конечно уже ушло, я давно на диете, в общей сложности уже 22 день, сначала на радикальной, сейчас вот на 35 дневной...
   По кг..))) у меня не все так быстро, как у других, при том, что я и раньше не много ела..
   По см, тоже капля в море, )))) в бедрах хорошо ушло, юбки болтаются все..))) Я сейчас пока без обмеров, так как КД..Буду после )))))
    У меня свекор привез рыбу всякую вяленую, свою...Озерную, вот это для меня испытание)))))) я рыбная душа...Ан нельзя)))))

Бина,ну,держись давай!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Зато месяца через 2, мы тебя просто не узнаем ))))

4you, я тоже тверда...мммм как сталь  :ура:
 не отступлюсь..Конечно вкусности охота, но до своего 48 я должна дойти, и держаться...
  Сейчас по размерам, уже перешла на размер меньше)))
тоже радует..)))

Alinakostina, Алиночка, спасибо!!!! Держусь!!!!! и буду, в июле у меня день рождение, вот прям до дня рождения , строго худею, без поблажек)))))

Да, да, а в Июле требуем фото!!!!!!!!!!!

Alinakostina, :2funny: клятвенно обещаю  :smitten:

Вот умничка!!!
Альбин, я с тобой, но иду своим путем.
У меня второй день протасовки. Совсем не голодно, только всяких вредностей в виде копченой колбасы хоцца  :ой засмущали:
Что еще нравится в этой диете- не нужно много времени тратить на готовку.
Завтракать я не успеваю- люблю поспать долго, потом бегу на работу, только пятки сверкают. Обед- творог зерненый чебаркульский,  на ужин салат+яйцо вареное туда , заправленный бифидоком. Ужинала вчера 2 раза, т.к. по вечерам я все-таки привыкла налегать на еду, и мне было голодно. И 3 яблока тоже съела )
Единственное мое добавление , отсебятина- это чайная ложка тыквенного масла натощак для избавления от "мебельных проблем" Да, и воды 2 литра я не смогла выпить  :не знаю:

T@scha, я стала чай заменять теплой водой, за работой даже не различаю разницы уже, падает в желудок что теплое и на том хорошо :) таким образом я научилась выпивать по 2 литра воды в день :)

T@scha,  Наташ, молодчинка))))
  Наталь, по твоему совету приобрела тыквенное масло, пью 6 день...
   Но что-то у меня эффекта..нуль))))

 Бина,  :sad: обидно.... у меня эффект на 3-й день каааак проявился  :shock:
Слушай, но может эффекта нет, потому что ты кушаешь в мизерных количествах??? Выходить и нечему  :)

Альбин, Бина, я тут нашла еще про тыквенное масло... не совсем по нашей теме, но все равно полезная информация. Кусок вырван из книги Алексея Фалеева

"Бизнес на лишнем весе или Как нас обманывают"

надо каждый день опорожнять желчный пузырь. Именно это и будет заданием первой недели - привыкнуть каждое утро опорожнять желчный пузырь.
Дело в том, что желчь из печени поступает в желчный пузырь круглосуточно. Каждую секунду, каждую минуту идет накопление желчи в желчном пузыре. Желчь выделяется только при употреблении пищи, поэтому за ночь желчный пузырь обычно наполняется. И если мы его в этот момент частично опорожним, то при дальнейших приемах пищи, пищевой комок не будет так сильно ощелачиваться и, соответственно, не будет никакого явления "сверхусвоения".
Кроме того, такая профилактика избавит вас от застоев желчи в желчном пузыре, от образования камней. По существу, это не что иное, как ежедневная очистка печени.
О том, как это делать, я уже говорил ранее - достаточно выпивать 1 чайную (со временем можно и 1 столовую) ложку растительного масла утром натощак за 15-20 минут до еды. Масло может быть любым - кедровым подсолнечным, тыквенным, льняным и т.д. Это дело только вашего вкуса.
Я советую начать с тыквенного масла (продается в аптеках, как "Тыквеол"), т.к. оно одновременно является лечебным при многих воспалительных заболеваниях кишечника (колит, энтерит, гастрит), печени (гепатит, цирроз) и желчного пузыря (дискинезия, холецистит). Кроме того тыквенного запаха боятся кишечные паразиты.
Растительное масло можно пить долго - всю жизнь. Самое идеальное - сделать прием масла ежедневной утренней процедурой.
Выпивая масло по 1ч.ложке каждое утро натощак, минут за 15-20 до еды, вы забудете, что такое дискинезия желчевыводящих путей и у вас никогда не возникнет желчнокаменная болезнь.
Конечно, различные виды масел можно чередовать и пить некоторое время один вид масла, затем другой и так далее. Кстати, если 1ч.л. вам покажется большой дозой, то попробуйте начать с 0,5 ч.л.
Если трудно пить масло, то используйте кофе с кусочком масла.
В любом случае ежедневное утреннее очищение желчного пузыря должно войти в привычку, точно так же, как и утренняя чистка зубов. Этот навык не только не позволит вам попасть в разряд "ем мало, а полнею", но и убережет вас от многочисленных проблем с желчным пузырем и печенью.
Хочу добавить пару пояснений на счет приема растительного масла.
Первое - растительное масло имеет высокую калорийность - в 1 ст ложке содержится примерно 110-120 ккал.
Но дело в том, что растительные масла не могут служить полноценным источником человеческого жира.
Каждая молекула поступившего в желудочно-кишечный тракт растительного масла, распадается на одну молекулу глицерина и три молекулы жирных кислот, из которых уже может синтезироваться несколько другой - человеческий - жир.
И если для синтеза человеческого жира пригодна каждая молекула глицерина, то насчет молекул жирных кислот ситуация полностью противоположная. Человеческий жир не может синтезироваться из ненасыщенных жирных кислот, а именно такие ненасыщенные жирные кислоты (линолевая и линоленовая кислоты) составляют 90-95% объема растительных масел.
Грубо говоря, растительные жиры усваиваются очень плохо, 90-95% принятых растительных жиров даже не попадает в кровь, а просто проходит по кишечнику и выходит вместе с калом.
Поэтому, когда вы принимаете 1 ст. ложку растительного масла, то из всего объема растительного масла усвоится только 5-10%. Т.е. калорийность усвоенной организмом одной столовой ложки масла составит всего 6-12 ккал - она такая низкая, что ее можно даже не учитывать при подсчете суточной калорийности.
Второе - растительное масло содержит жирорастворимые витамины (A, E, K, D). Причем, если жирным кислотам, содержащимся в ложке масла, по большей части не находится применение, и они поэтому не усваиваются, то ничто не мешает усвоению жирорастворимых витаминов. Ежедневный прием растительных масел насытит ваш организм этими витаминами и заставит сиять вашу кожу. Кожа станет молодой и упругой. Собственно, прием ежедневно 1 ложки растительного масла - это лучшее, что вы можете сделать для омоложения своей кожи.

T@scha,  Наташ. спасибо)))
там списочек болезней..весь мой)))))
мне надо пить литрами))))))))))))))))))))))))))

я много лет -лет 8 точно пью по утрам масло, предпочитаю оливковое
избавилась от гастрита

T@scha, интресная выдержка

Бина,к своему стыду не могу выдержать даже дня диеты..мы плохо спим..родственники говорят что пока сон не нормализуется будет трудно сесть на диету..подумываю может купить для начала что-нибудь, типа меридиа или Лиды.. :-|

приветик))) прочитала про вяленую рыбку и облизнулась, я тоже рыбная душа))))))))
поздравляю с переходом на размер меньше!!!!!!!

T@scha, а масло можно хлебом чуть заедать? Я ем по утрам масло, но именно ем, потому что с небольшим кусочком хлеба... Интересно, так его полезность не уменьшается?

mari899, про Меридиа ничего не слышала, но вот про Лиду столько негатива почитала, не экспериментируйте на себе, пожалуйста... есть много здоровых способов поправить вес.

Аллочка,да..я тоже слышала, поэтому склоняюсь к меридиа, девочки тут на форуме подсказали. Просто и в таком  состоянии уже невозможно и диету не выдерживаю..видимо такой образ жизни ( в декретном отпуске) для меня губителен  :)

mari899, может просто не нужно радикальных диет? Я тоже на диете. Эффект есть. Если бы соблюдала точно, вообще стройняшка была бы. Но часто себе послабления делаю (3 дня из 7 точно нарушаю  . А если не нарушать, то вот что я ем сегодня:
Завтрак:гречка без масла (три ложки гречки с вечера заливаю водой, солю. Утром гречка готова. Гречку можно заменить геркулесом, но геркулес для меня  :crazy2:)
100 грамм творога обезжиренного с одной чайной ложкой джема на фруктозе (у меня сейчас клюквенный джем, а идеально для меня - клубничный, потому что я клубнику обожаю и есть ее можно по моей диете всегда и со всем)
зеленый чай
завтрак у меня обычно в 7:30 - 8 часов утра.
Обед капуста цветная тушеная с маслом растительным + индейка жареная. Еще два кусочка сыра и на десерт 20 грамм 75% шоколада с зеленым чаем. Пообъему ограничиваем только шоколад. Ну и сыром все же лучше не увлекаться (а я могу, поэтому стараюсь покупать маленькие кусочки).
Обед у меня в 12, в начале первого.
Ужин Сегодня это будут макароны с соусом овощным без масла. Соус делаю так: лук на сковородку, туда же помидорку. Все ужариваю, увариваю. Соль и специи. К чаю могу ложку меда съесть, если сильно хочется. Но лучше не надо.
Также ужин можно сделать таким же, как обед.
Ужинаю в 18-00.
Если от обеда до ужина нестерпимо голодно (поначалу было), то устраиваю перекус в три часа - орешки, либо сыр с помидоркой/огуречиком, или яблочко/грушу.

Таким образом я сыта и худею  ;)

mari899, а у вас малыш маленький??
Мы вот тоже плохо спим, встаем ночью то пить, то просто плачем..
Сна тоже нет такого, чтобы лег, и проснулся бодреньким..)))) Жду, когда же повзрослееет)))
   Насчет таблеток, у меня есть доктор, которая пила сама меридиа, и еще что-то, после них еще больше набрала..
   Эндокринологи советуют, в некторых случаях..
 Но если честно, я бы не стала, побочных явлений там тоже достаточно..
  Если вес не большой, то лучше разгрузочные дни, спорт, массаж..Самое то будет..
   Я попозже тоже хочу массаж, очень хочется конечно подводный, но пока нигде не нашла по нормальным ценам..
   В Атлантиде, 15 минут 300 руб...Это уж слишком..))))) Вот если бы 40 минут и 300 рублей))) как я сама делала, я работала на подв массаже, поэтому так желаю его, знаю, какого можно эффекта добиться...))))

ksu23, приветик красотка)))))))
  спасибо...Сегодня после КД одела брючки , так ваще ))) прям пустота есть..
   Футболочки большие стали, особенно сверху)))
а вот что пониже, там конечно медленно..Но я пока без физ нагрузок, боюсь что-то...Есть боли..
   Очень хочется по вечерам давать себе нагрузку хотя бы ходьбу, но пока малыша некуда...
   а рыбка ммммм была..я прям как котофей ходила слюнами исходила, мужа заставляла есть каждый день, а он еще и пива просил ))) :2funny:
  эх, жду рыбного дня, в холодильнике икра карасей, целый пакетище..)))))) ммммм.... :ура:

Intraverta, на таком питании, я не худею...))))
  в последний раз себе скажу, и что нить умыкну))) разбавлю вкусной котлеткой)))))))

Intraverta, ого и худеется при таком режиме?  я например почти всегда так питаюсь: сегодня с утра выпила чая с 2умя дольками казинаков, в обед гречка и яблоком закусила, ужин скорее всего будет таже гречка но с чем-нить мясным и воду пью (люблю воду).. так вот я на такой еде полнею(( уже 72кг, после родов была 70кг, а до беременности 68кг.. чую что-то с обменом веществ у меня не так стало.. похоже надо себя ограничивать, чтоб не расползтись((

syclon, худеется :) Ты не так ешь :).
1. Козинаки - орехи (жир) + сахар (углевод) - исключаем. Или орехи, или сахар. Сахар лучше не надо.
2. Гречка с маслом? Тоже не надо. Лучше мясо/рыбу/яйца/сыр/масло с овощами.
3. Гречка с мясом. Опять же мясо - жирное? (больше 1.5%?). Тогда с овощами. А если не жирное (консерву рыбную например, посмотреть, чтобы жирность была меньше 1.5%), то все в порядке.
Главное правило - не смешивать жиры с углеводами. Раздельное питание.

Intraverta, понятно надо попробовать)) я масло не люблю- поэтому всё всегда ем без масла, любое не ем ни подсолнечное, ни маргарины :razz:.. еще сахар, мед не люблю... но люблю мяяясо, кофе, шоколад- без этого жить не могу :смеется:
еще не умею определять жирность продукта, как определить жирное мясо или нет?

syclon, мясо лучше к жирным относить, если не знаешь, какое оно. Я определяю по надписи на упаковке. Если нет надписи (купили кусок в магазине), то считаю жирным и ем с овощами.

Между жирами и углеводами соблюдать перерыв 3 часа. Помидоры, огурцы, редиска, капуста, зелень, фасоль стручковая - это не углеводы, это клетчатка. Их можно и с жирами (масло, мясо, сыр, яйца, орехи) и с углеводами (фрукты, крупы, горох, фасоль и т.д.).
Картошку с рисом я не ем :). Хлеб - зерновой (особенно фитнес мне нравится) с углеводами, без жиров. А лучше хлебцы вместо него.

Intraverta, на питание по Монтиньяку ооочень похоже))))

Бина, спасибки)) кстати я стала по вечерам делать зарядку - утро не для меня, я усну))))) а осенью с мужем шагали пешком, у меня да шагометр есть))))))) вообщем проходили больше 15 тысячи шагов - даже если съедала что-то запрещенное, все равно худелось)))) зимой не ходили - холодно)) а щас снова ходим, не каждый день, но стараемся))))))

Intraverta, я так питалась после первой моей истории похудения, когда уже убирала 45 кг...Но даже на раздельном я набираю, ну не так сильно конечно, но с рагрузочными днями нормально...
   Вот дойду хотя бы 75..и уже на раздельное пойду или на минус 60..))))

ksu23, везет...муж шагает)))))))
  а у меня неа..физически работает, и точно не пойдет...Эх, надо было за толстяка замуж выходить  :смеется: :2funny:

Бина,
вы худели на 45 кг?
Круто!
У меня есть подруга, все не решается худеть, я ей обязательно про вас расскажу, про вашу вилу воли и целеустремленность.

Arwen, да худела..)))
 При 1 берем тоже набрала очень много, тогда было 24 года ...было легче..
  Не быстро худела конечно, но худела..)))
   Я когда пошла к врачу, меня долго отговаривали, зная, что опять буду большая)))) Я думала, может пронесет))))))))))) ан нет..))))

хех, ты же видела моего мужа)))))))))))) далеко ему до толстяка))))))) толстяки ленивые, не будут ходить)))))))

Бина,
 Главное, вы не опускаете руки, вы боретесь!
И у вас двое детей! А лишние кг уйдут, конечно же! тем более у вас есть опыт.
Я тоже особо не расстраиваюсь, хочется, конечно прям завтра стройной проснуться... Но у меня тож имеется опыт похудательства после 1 берем. (мне тогда было 22, худела быстрее гораздо).

Бина, у меня дочке год..вроде не такая маленькая,но спим плохо. Всю ночь кувыркаемся, утром, правда, встает в хорошем настроении..а я как выжатый лимон, и чтобы настроение себе поднять сразу к холодильнику) Но еще большой минус, что за этот год у меня "прижилась" привычка есть на ночь..раньше такого не было, а теперь как укладываю ее спать сажусь на полчаса-час к компу..и тут ем и пью чай, вообщем поглощаю все что захочу в расслабленном состоянии) Пробовала избавится от привычки, пока не удалось, видимо других радостей мало, заменить нечем)

mari899, и у меня аналогично :ой засмущали: .. единственная радость в жизни.. уложить ребёнка и ПОЖРАТЬ :2funny:

Аллочка, я не знаю, будет ли такой же эффект, если ты кушаешь масло с кусочком хлеба.
Ну думаю витамины-то все равно все усвоятся, и это масло не будет лишним, а вот насчет очистки печени и желчегонного эффекта не знаю- тут же главная фишка в том, что бы натощак это масло принять...Я вообще масло пью для избавления от (извините за подробности...) "мебельных проблем"- для меня это первопричина.

ksu23, он и есть :)

T@scha, а как вы видете эффект? он сразу виден, как вы чувствуете на себе, после принятия масла? Наверное нужен продолжительный прием?

Intraverta, клева))) я по нему питаюсь уже больше года))))

ksu23, и я с перерывами :).

А я ем на ночь сушеные ананасы.Мне они нравяться.Есть еще сушеные лимоны,киви,курага.чергнослив,инжир.От этого не толстеют.Очень хорошо вместо конфет.

Пелагия, наверное вкусно))))
но я сладкое, ну очень спокойно...
я больше мясо, рыбу)))))))

Бина, не взвешивались больше?? Любопытство разбирает, сколько у вас уже ушло=)))

Yummiest, неа..))) не взвешивалась..
  со мной девочка знакомая начала с другого города, у нее очень хорошие результаты...Она уже 2 раз на Весне , но она молоденькая и не рожавшая..
   Я боюсь сорваться, разочароваться, я зато каждый день меряю вещи всякие...
  ))))

Бина,Я то же без мяса не могу,но на ночь-чаёк с ...ананасами.

Пелагия,ну не знаю :)..они ведь эти сушеные ананасы в сахарной пудре обваливают))

mari899,Нет там сахара и пудры нет.

Фиалёна я вас потеряла???))))
вы где???? наверное уже худышка после радикальной..??? ;)

  Что-то тишина в темке, все куда то подевались, наверное шоколадки кушают  :2funny:
   У меня сегодня 13 день..
Вес сначала стоял, сейчас пошел )))) вниз  :ура:
  Чему я очень рада  :smitten: :рай: :ура:

Бина, ну ты прям вообще человек-герой!! Я б на 13 день на печеньки накинулась от радости, что 13 дней выдержала.

Yummiest, Спасибо))))
  Вы тоже герой)))) вон сколько за минусом кг..
   Тоже умничка!!!!

Yummiest,Не накинулись бы,организм привыкает к ограничениям.По себе знаю,уже есть себя просто заставляешь.

Взвесилась!Завтра на шиповник.1,5 кг долой за сутки.

Пелагия,решила взять с Вас пример..потому что сладкоежка жуткая, вместо сахара стала добавлять фруктозу, теперь вот вместо конфет возьму сухофруктов

Девочки, мой доктор (диетолог) говорит что если у вас нет сахарного диабета, то сахар не стоит заменять фруктозой, какие то обмены неправильно начинают идти :)

Пелагея, а Ананасы, киви и т.д. оооочень каллорийны (которые продаются в засушенном виде), "Борменталь" говорит что лучше съесть конфетку, чем этот фрукт :-D Я стараюсь конфеты заменять орехами, правда не очень выгодный обмен получается :2funny: но зато они очень хорошо и правельно усваиваются :)

от орехов тоже можно неплохо набрать, они же очень каллорийные)))))

ksu23, так во всем мужна мера ;)

я чай пью с творогом и мёдом, с мармеладом, пастилой (они кстати самые малокалорийные из сладостей, к тому же содержат полезные пектины, но это только в натуральном мармеладе)
ну иногда и печеньки лопаю)) и даже пирожные...но как правильно заметила Алина - всё в меру))

это точно, главное во время сказать Стоп)))) но я честно признаюсь, что горсткой орехов редко когда обхожусь)))))))))))

Девченки никто не пробовал китайский чай ,который отбивает аппетит и без вреда для здоровья Ку дин называется , у меня его подружка пьет говорит диету с ним держать супер ,есть не хочеться  :)

Ася, ой а можно поподробнее))) он дорогой?

Нет 616р/ за кг щас как раз закупка идет чтобы ряд открыли надо желающих на кг насобирать покупать можно по 100гр. здесь http://objava.deti74.ru/index.php/topic,89034.0.html

Ку Дин обладает противовоспалительным эффектом, выводит яды и шлаки из организма. Оказывает мочегонное действие, снимает похмельный синдром, снижает кровяное давление, способствует похудению, снижению веса, стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, снижает холестерин, противодействует образованию раковых опухолей, помогает организму противостоять радиации. При регулярном употреблении дает жизненную силу, долголетие, очищает организм, повышает потенцию, разглаживает морщины, улучшает зрение.
отсюда http://www.tea-shop.ru/tea/282

Ася,спасибо, отметилась))

  Сегодня у меня 17 день..
   Проблемы со стулом..Все из-за кефира, прям..так люблю кефир, но не идет он мне, а во всех диетах кефир(((((
    Юбки все болтаются, одеть нечего))))) Но я только радуюсь..
 Хочется чего нить остренького, солененького...)))) Но мечта быть 70 кг для меня важнее)))))))

Бина, может тебе попробовать по утрам натощак пить стакан горячей воды , а потом чай,кофе остальное .

Ася, да я так и делаю...Я и упражнения делаю в постели, для переститальтики..Ничего не помогает...(((
  Уже беда...(((( не знаю что и делать..Ведь сенна тоже не выход...(((
  Да и тыквенное пью, бестолку..Если тока по бутылке))))) в день тады может поможет))))

Бина, а подсолн. масло утром натощак не пробовали - помогает)))

Бина, а Бодифлексом по утрам не занимаетесь? хорошо массирует кишечник. А ещё актимель по утрам, тот же кефирчик, микрофлору хорошо регулирует...

Бина,Альбинка,инжир тебе можно?

kris, я тыквенное пью, по совету..
  Пока вот пью, но не вижу результатов..)))

Аллочка, не по мне Бодифлекс, ну не люблю я его)))
начинала сто раз, и всегда результат, головокружение..и т.д..
   И я уже выше писала, что на все кисломолочные продукты у меня такая реакция..)))

Пелагия, Полин, дык можно...
но я не сладкоежка, не люблю прям так...
  свежийбы каждый день ела..А вот сушеный...беее..)))
   да и диета, я не хочу нарушать...))))
   

хорошо помогает теплая вода с лимоном по утрам...

а  мкц не пробовала , его надо кефиром запивать ? А воды 2л. пьешь?

Ася, мне уже ничего видимо не поможет))))
только проктолог)))) визит к этому доктору я уже откладываю больше года))))

Бина,Зато с инжира с туалетом все нормуль.Без проблем.

Бина,овсяной кисель натощак тоже нормализует

Бина, спасибо за радикальную диету
После новогодних праздников была 73кг, постепенно вес снизился до 66
Радикальную диету начала 66 кг, сегодня после 2-х недель 60 кг, -6 кг
Тяжело только первые 3 дня, во время второй недели ешь меньше чем указано в списке
Теперь самое тяжелое - чтобы вес сохранился, ну и еще бы -2кг, 

leto, вы просто молодец))) мне бы такую силу воли((

нет, это у Бина,сила воли, у меня проще было, сын в это время был в деревне, готовить пришлось мало

    Девочки, все мы молодцы))))
Я немного приболела в выходные, немного позволила себе расслабуху, ела соленую рыбу, было высокое давление 3 дня, было плохо, я метеочувствительная, бывают к сожалению такеи дни...
   То есть бы срыв))) но я продолжаю,все нормально, привесик не большой...Сильно не гружусь)))) всякое бывает, всеравно нужен был перерыв, уже на пресной пище ровно месяц...Так что даже стало легче, позволила раз себе ..слабину...
  Чистосердечное признание облегчает вину)))))))))))))))))
  Сегодня фрукты и кефир...
Кстати, перестала пить тыквенное масло, видимо не мое...Надо думать как нормализовать стул.))))

Туттси, спасибо, но мне никак..кисель))))
 у меня проблемы уже серьезнее, поэтому позже иду к доктору..
   

попробую присоединиться:) и посидеть на радикальной диете, больше года уходила в голод, сбросила 14 кг очень понравилось,но за год  набрала 6кг , несколько месяцев назад попробовала еще раз уйтив голод неполучилось

с сегоднешнего дня тоже сажусь на радикальную диету посмотрим что выйдет из этого :) главное не сорватся в выходные :2funny:

Бина, вы такая молодчинка, большой респект вам :mrgreen:, два дня читала вашу тему, ну када время было посидеть за компом. И вы меня прям наполнили оптимизмом. Тоже хачу с пригостившимися кг распрощаться.
У меня 5 кг лишних, но они никак не уходят, и сидят на таком месте, капец страшно :shock:, там где был беременный живот, внизу живота и в боках еще есть, одеваю свои до беременные джинсы и это все прям нависает :cry:....
Кратко о себе вес до первых родов 62, после 83 :uglystupid2:, через 1,6 года временных голодовок 53 :idiot2:, потом обмароки и стала питаться примерно как по -60, вес стал 57-58 и так держала вес почти 5 лет, потом вторые роды и вес пос них 65, за мес сами ушли 3 кг, ляле уже почти 6 мес, я все также 62  хотя не ем мучного, жирного, но ем сладкое (конфеты всегда были моей слабостью, даже когда была 53) , еще я не ем пос 18 часов, короче уже и не знаю, что делать , хачу с вами...
Понравилось мне про молокочай скажите такие дни 1-2 раза в неделю можно при ГВ, зеленый чай вообщето стимулирует лактацию, ну и качество молока не должно снизится от 1-2 дней, темболее будет молокочай в употреблении, но все же что то я задумалась  :не знаю:

Mariam,так если вы на ГВ то может быть чисто гормональное что вес не уходит у меня так же было пока была на гв вес держался и даже повышался причем прилично :( я вышла из роддома с весом без 3 кг добеременный...а в итоге набрала 12 кг пока кормила :(((( а щас ток начала худеть после отлучения от тити...;)

 :uglystupid2:теперь вопрос к девочкам скажите пожалуйста мб кто знает сижу получается 3 день на радикальной диете и смотрю вес у меня начал прибывать а не убывать ...причем кушаю как написано то бишь ничего собстно не кушаю :) с туалетом у меня тож все в норме я за сегодня уже набрала 2 кг  :shock: :lol: как вот так мб? либо у меня весы тупят мб они чтот путают я вчера ваще взвешалась так мне показало 135 кг  :D хотя я в 2 раза меньше  :-|

Mariam, присоединятесь..На радикальной легко убрать 5-6 кг..
  Мне бы так...))))))

HolyMakarony, ой..ой..думаю это весы..Не может быть такое, чтобы был привес..Мда..А как питьевой режим???
   Я сейчас закончу Весну, и снова хочу на радикальную..
 Немного напишу про Весну диету, честно говоря мне не очень...
  Поняла, что моему организму не нравятся долгие диеты, думаю буду ограничиваться 20-14 10-7 дневными диетами...
   Подборку уже сделала..
Сделаю передых, )))) поем шашлычки и снова вперед )))))))

Бина, сидела на радикальной диете... Минус 2.5 кг за 7 дней меня не воодушевили... Они сразу же наелись обратно и привели с собой друзей((( Теперь надо садиться опять на диету, нет стимула, боюсь опять не будет результата... Может, Вы подскажите эффективную диету (голодать не проблема)...
Дядя мужа сидит на какой то куриной диете: 1/2 курицы в день без специй и 0,5 литра кефира в день. За неделю теряет 5-6кг... НО за выходные опять наедается... Знаете что-нибудь о такой??? Хочется чтоб совсем эффективно было  :lol:

мамаИра,могу подсказать правда для меня сейчас это слишком,назначал мне её врач и к нормальному питанию тоже она выводила
200 гр овсянки(не хлопья,а крупа)сваренной на воде,без соли,сахара и масла-3дня(утром разрешили кофе,а так только воду)
потом добавили 1 зеленое яблоко и так 2 дня,дальше разрешили + 1 картошку(вареную в мундире,без соли и масла) и так 3 дня.Потом вводишь новый продукт и 2 дня без изменений.Только никакого сахара,можно капельку масла

Бина, ну мне кажеться 5-6 сложненее сбросить, вот помню как я на 30 худела :knuppel2:, дак плевать было на все, как напролом шла, а тут ну никак, да еще и муж который говорит "все в порядке дорогая, я тебя люблю любую, ты красия".  :idiot2:
А что на счет молокочая при ГВ??? :не знаю:

  Девчонки, не теряйте меня.. :sad:
на душе грусть, тоска..
  Что-то полоса огорчений, разочарований...болезней..Приболела я везде)))))
    Я приду снова, через несколько дней..
  И снова начну...Потеряла почти 15 кг, наела за 3 дня уже 3..
    :cry:причем я не ем мучного, сладкого и т д..А кг ползут..
   Ну я  приду сюда еще, просто...дела не очень... :cry: :cry: :cry:

Бина, всё, всё  пройдёт!! и настанут хорошие времена! Держитесь, Вы же сильная!

Бина,то что небольшая прибавка, это ничего страшного, просто твой организм в шоке!!!!!! :D Я в тебя верю!!!!!!!!!!! Уверена что к своему Дню Рожденья ты сбросишь еще кг 7-8, так что бери себя в руки и не расстраивайся :рай:

БОБ78,Alinakostina, девочки, спасибо за поддержку..
 слишком много на меня навалилось, не справляюсь я с проблемами..(((
  Но диету уже присмотрела на 10  или 20 дней )))))))))))))))))))))

Бина, поделитесь еще своими подборками коротких диет

Бина,ну вот,пришла вдохновиться твоим настроем а ты в депрессию впала))
давай рассказывай что за диеты надыбала,мне тоже надо 10 кг скинуть(((((

И мне 6  :2funny:

  Ой, девочки ждите меня ))))
завтра племяннику справляем день рождение, и с 19 я снова на диетку))))
   Прихожу в себя))))
Да еще вот уколы закончу ставить, и все..буду как новенькая)))))
   эх, где моя подруга стройность))))))

                         Вот диеты, короткие ..
   Выбирайте)))) Делюсь с тем условием, что кто нить со мной начнет с 19 числа))))

     Диета на 10 дней
1 ДЕНЬ - 3 ЯЙЦА+ ОВОЩИ В ЛЮЬОМ ВИДЕ И КОЛИЧЕСТВЕ
2 ДЕНЬ - ОТВРНАЯ РЫБА ( В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ)
3 ДЕНЬ - ТВОРОГ И КЕФИР
4 ДЕНЬ ОТВАРНАЯ КУРИЦА БЕЗ КОЖИ И ЖИРА (ИДЕАЛЬНО КУРИНАЯ ГРУДКА)
5 ДЕНЬ - 1,5Л КЕФИРА+ ОТВАРНОЙ КАРТОФЕЛЬ В МУНДЕРЕ ЛИБО ПЕЧЕНЫЙ С КОЖУРОЙ
6 ДЕНЬ - ОТВАРНОЕ МЯСО НЕЖИРНОЕ ( ТЕЛЯТИНА, ГОВЯДИНА,КРОЛИК)
7 ДЕНЬ - 1Л КЕФИРА + ОТВАРНЫЕ ИЛИ СЫРЫЕ ОВОЩИ
8 ДЕНЬ - ФРУКТЫ, КРОМЕ БАНАНОВ И ВИНОГРАДА
9 ДЕНЬ - КЕФИР И ТВОРОГ
10 ДЕНЬ - НА ВЫБОР, НО КРОМЕ 9-ГО
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ: С 1 ПО 7 ДЕНЬ МОЖНО МЕНЯТЬ.
ГЛАВНОЕ: НЕ НАРУШАТЬ!!! НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ (СЕМЕЧКИ, ЯБЛОКИ ИТ.Д)
ПОСЛЕ ДИЕТЫ РЕКОМЕНДУЕТСЯ СДЕЛАТЬ 2-3 НЕДЕЛИ ПЕРЕРЫВ И МОЖНО ПОВТОРИТЬ.

    Диета на 7 дней
)1кг фруктов+0,5 кефира
2)500г творога и 0,5 кефира
3)500г курицы+0,5 кефира
4)1кг фруктов и 0,5 кефира
5)1л кефира
6)1кг фруктов и 0,5 кефира
7)1,5л воды

                            Диета медиков
1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.

                20 дневная диета
Исключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны.
Обязательно: 1 таблетка поливитаминов в день
В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни. Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине диеты. Можно сбросить до 10 кг.
Два голодных дня: 1 л молока (кефира) в день, 2 кусочка черного хлеба.
Два белковых дня:
Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда.
Обед (13:00):
первое - чашка бульона,
второе - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), кусок черного хлеба.
Полдник (16:00): стакан молока или чая с медом.
Ужин (19:00): кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба.
Два овощных дня:
Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды.
Обед (13:00):
первое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба,
второе - салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец.
Полдник (16:00): фрукты, ягоды
Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом.

              М И Н У С    10 кг за 20 дней
Девочки, хочу поделиться с вами диеткой на которой я сидела два года назад. Тогда я похудела за 20 дней на 10 кг, а моя подгуга на 15 кг,все зависит от первоначального веса.
1 правило: Не есть после 18.00, разрешается только пить воду.
2 правило: соль запрещена!

А вот и диета:
1,2,3 ДНИ
1-1,5л. кефира 1%,разделить на пять приемов пищи,можно в течении дня пить воду с лимоном или зеленый чай.
4,5,6 ДНИ
300 гр. отварной рыбы или куриной грудки без соли и 300 гр. свежих овощей (огурцы, зелень,салат,редис,перец, другие овощи под запретом!) также разделить на пять приемов пищи.
7,8 ДНИ
700 гр. фруктов (все цитрусовые, яблоки или груши) Лучше конечно грейпфрукты. Они способствуют сжганию жира.
9,10 ДНИ
700 гр. овощей (огурцы, капуста, салат, зелень, перец, редис) разбить на пять приемов.
Остальные 10 дней повторяются начиная с первого.

    :ура: :ура: :ура: :ура: :ура: :ура: :ура: :ура: :ура: :ура: :ура: :ура: :ура: :ура:

Я за но только со среды 23.06.10,

я бы вот на эту села Диета на 10 дней
1 ДЕНЬ - 3 ЯЙЦА+ ОВОЩИ В ЛЮЬОМ ВИДЕ И КОЛИЧЕСТВЕ
2 ДЕНЬ - ОТВРНАЯ РЫБА ( В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ)
3 ДЕНЬ - ТВОРОГ И КЕФИР
4 ДЕНЬ ОТВАРНАЯ КУРИЦА БЕЗ КОЖИ И ЖИРА (ИДЕАЛЬНО КУРИНАЯ ГРУДКА)
5 ДЕНЬ - 1,5Л КЕФИРА+ ОТВАРНОЙ КАРТОФЕЛЬ В МУНДЕРЕ ЛИБО ПЕЧЕНЫЙ С КОЖУРОЙ
6 ДЕНЬ - ОТВАРНОЕ МЯСО НЕЖИРНОЕ ( ТЕЛЯТИНА, ГОВЯДИНА,КРОЛИК)
7 ДЕНЬ - 1Л КЕФИРА + ОТВАРНЫЕ ИЛИ СЫРЫЕ ОВОЩИ
8 ДЕНЬ - ФРУКТЫ, КРОМЕ БАНАНОВ И ВИНОГРАДА
9 ДЕНЬ - КЕФИР И ТВОРОГ
10 ДЕНЬ - НА ВЫБОР, НО КРОМЕ 9-ГО
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ: С 1 ПО 7 ДЕНЬ МОЖНО МЕНЯТЬ.
ГЛАВНОЕ: НЕ НАРУШАТЬ!!! НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ (СЕМЕЧКИ, ЯБЛОКИ ИТ.Д)
ПОСЛЕ ДИЕТЫ РЕКОМЕНДУЕТСЯ СДЕЛАТЬ 2-3 НЕДЕЛИ ПЕРЕРЫВ И МОЖНО ПОВТОРИТЬ. или последнюю но 20 дней не осилить скоро озеро :)

HolyMakarony, мне она тож приглянулась)) если зубки не будут резатся у мелкой, то тоже попробую.. посмотрю как с молоком будет, если ок то все 10дней хочу продержатся

Я с завтра начну, Бина, держись, у нас все получится, мне тоже очень много скидывать, минимум нужно 30 кг, максимум хочется 35, вперед прям завтра
1 ДЕНЬ - 3 ЯЙЦА+ ОВОЩИ В ЛЮЬОМ ВИДЕ И КОЛИЧЕСТВЕ
2 ДЕНЬ - ОТВРНАЯ РЫБА ( В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ)
3 ДЕНЬ - ТВОРОГ И КЕФИР
4 ДЕНЬ ОТВАРНАЯ КУРИЦА БЕЗ КОЖИ И ЖИРА (ИДЕАЛЬНО КУРИНАЯ ГРУДКА)
5 ДЕНЬ - 1,5Л КЕФИРА+ ОТВАРНОЙ КАРТОФЕЛЬ В МУНДЕРЕ ЛИБО ПЕЧЕНЫЙ С КОЖУРОЙ
6 ДЕНЬ - ОТВАРНОЕ МЯСО НЕЖИРНОЕ ( ТЕЛЯТИНА, ГОВЯДИНА,КРОЛИК)
7 ДЕНЬ - 1Л КЕФИРА + ОТВАРНЫЕ ИЛИ СЫРЫЕ ОВОЩИ
8 ДЕНЬ - ФРУКТЫ, КРОМЕ БАНАНОВ И ВИНОГРАДА
9 ДЕНЬ - КЕФИР И ТВОРОГ
10 ДЕНЬ - НА ВЫБОР, НО КРОМЕ 9-ГО
Только небольшие коррективы внесу, вместо фруктов возьму другие сложные углеводы, и кефир заменю на маложирное молоко, у меня с желудком проблемы и кислое питание дает страшные последствия

Бина, привет! Периодически читаю твою темку - восхищаюсь, молодчинка!!!
Тоже что-ли с вами 10-ти дневную завтра начать... страашно.... Но глядеть на себя в зеркало еще страшнее.... Уже депресняк какой-то в связи с наступлением лета... ни во что не влажу... кормить сынулю закончила уже четыре месяца назад, думала схудну, ан нет, наоборот расползлась... Короче, я сейчас 85 кг при росте 170 (перед самыми родами весила 88!!!)
Да, еще, заметила по себе, что худею только в случае влюбленности, на диетах в жизни не сидела, только до и после пары операций... вобщем я в сомнении... но начинать надо уже в конце-то концов...
Берете в компанию?!

ВиТаМин-ка, приветик, конечно беру...
  Очень рада, что забежала в темку..
   Я вот тоже хочу влюбленности)))) и вследствии появляется легкость..))))
   Таня, давайте завтра вместе начнем...)))
   можно с 10 дневной...))))

Бина, Альбин, я сейчас из другой темки твоей новой... мне прям не по себе стало, прочитала... сижу в ступоре... что-то очень знакомое... только я так откровенно на форуме не смогу писать...
Забежала на минутку сюда, чтобы завтрашнее начало новой жизни не пропустить )))), дел погорло, пока младший уснул...
Да, завтра, начну... обязательно.
Может на "ты" перейдем, вроде одного возраста, а то я себя совсем тетей ощущаю...

Пишу, не перечитывая, сори за ошибки... если начну перечитывать - ничего не напишу тут ;)

ВиТаМин-ка, Таня. хорошо..Конечно..Выходи завтра утречком..
  Старт начинаем...)))

Я с понедельника на две недельки ем след:
ПОЕНДЕЛЬНИК-ОТВАР ШИПОВНИКА
ВТОРНИК,СРЕДА,ЧЕВЕРГ- ОГУРЦЫ,САЛАТ ЛИСТОВОЙ,БРОККОЛИ,МОРКОВЬ,ЛУК,ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ,ДИМОН,ЗЕЛЕНЬ,РЫБА,ГЕРКУЛЕС
ПЯТНИЦА,СУББОТА-ГРЕЧНЕВАЯ КАША,КЕФИР,ЛИСТОВАЯ КАПУСТА,ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ,ОТВАРНАЯ РЫБА
ВОСКРЕСЕНЬЕ-РЫБА,ОВОЩИ ТЕ ЖЕ,РИС,КОФЕ
ВМЕСТО СОЛИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СОЕЫЙ СОУС ИЛИ ЛИМОН
И ЛОЖКУ В ДЕНЬ КУНЖУТА ИЛИ ЧЕРНОГО КУНЖУТА.ЧТО БЫ ИЗБЕЖАТЬ ПОТЕРИ КАЛЬЦИЯ.ЕЖЕДНЕВНО ИНЖИР,ЧЕРНОСЛИВ.
Худею за две недели на 4 кг.Кол-во продукто почти не ограничено.

по диете вопросик какие ограничения по количеству съедаемого? хочу на завтра овощей купить, а не знаб сколько можно..

syclon,Это вопрос к кому?

Пелагия, Бине)) я на 10дневнуб завтра сажусь

syclon,Ясно и круто.Я бы так не смогла.

я сама еще не знаю смогу или нет, буду по самочувствию смотреть))

пошла в инет искать вкусные рецепты салата из овощей)) а то кроме помидор с огурцами ничего в голову не лезет)) да еще яйца можно, то точно какой нить салатик заварганить надо..

syclon, Оля, а какую диетку ты выбрала????

Я тута не в тему, я - дрищ.

Зашла сказать - Бина - красавица :ой засмущали:

А еще, моя мама на кремлевской сидит, ей нравится.

вот эту 10дневную

syclon,ну завтра 3 яйца и овощи..
  я буду тольо 3 яйца и поидорки...и фсе))))
   но по ограничению овощей, я думаю надо огрничиться в 500 грамм.
 а то бывает и привесы...даже от овощей, когда их кушаешь много))))

Бина, красотка!
Хочу с вами, но боюсь, пока на ГВ садится на какие-то диеты...может быть кто-то пробовал, пока кормил ребенка, посоветуйте...

Прекрасница, я кормлю)) надеюсь все нормуль будет
Сегодня первый день прошел, в принципе нормально, пила дополнительно к яйцам и овощам чай  с ароматизаторами, без сахара естессно ну и воду, овощей съела грамм 500, а еще съела  к овощам чайную ложку оливкого масла, за кишечник потому что страхово,  хочу не взвешиваться все 10 дней, но незнаю выдержу ли :crazy2:

МишкаПанда, молодечик)))
я завтра начинаю...
  Но чтобы не было срывов))) лучше придерживать только написанного, по себе знаю...
   А масло для кишечника лучше либо натощак на ночь, или утром натощак, так пользы будет лучше..
  И на весы нини...Лучше на 11 день, чтобы результат порадовал)))) сразил наповал))))))))

  и еще девочки, мне одна девушка написала, в личку, спрашивала, почему у нее привес в весе..
  Путем вопросов узнала, оказывается она все яйца ела с солью, и овощи тоже...ну и с маслом салатики делала..Привесик был за 10 дней на 3 кг))))
   Никакой соли!!!! и никаких поблажек..
  один раз поблажка себе любимой, второй....А потом и так быстро привыкаешь нарушать))))))))

Завтра тоже начну
     Диета на 10 дней
1 ДЕНЬ - 3 ЯЙЦА+ ОВОЩИ В ЛЮЬОМ ВИДЕ И КОЛИЧЕСТВЕ
2 ДЕНЬ - ОТВРНАЯ РЫБА ( В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ)
3 ДЕНЬ - ТВОРОГ И КЕФИР
4 ДЕНЬ ОТВАРНАЯ КУРИЦА БЕЗ КОЖИ И ЖИРА (ИДЕАЛЬНО КУРИНАЯ ГРУДКА)
5 ДЕНЬ - 1,5Л КЕФИРА+ ОТВАРНОЙ КАРТОФЕЛЬ В МУНДЕРЕ ЛИБО ПЕЧЕНЫЙ С КОЖУРОЙ
6 ДЕНЬ - ОТВАРНОЕ МЯСО НЕЖИРНОЕ ( ТЕЛЯТИНА, ГОВЯДИНА,КРОЛИК)
7 ДЕНЬ - 1Л КЕФИРА + ОТВАРНЫЕ ИЛИ СЫРЫЕ ОВОЩИ
8 ДЕНЬ - ФРУКТЫ, КРОМЕ БАНАНОВ И ВИНОГРАДА
9 ДЕНЬ - КЕФИР И ТВОРОГ
10 ДЕНЬ - НА ВЫБОР, НО КРОМЕ 9-ГО
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ: С 1 ПО 7 ДЕНЬ МОЖНО МЕНЯТЬ.
ГЛАВНОЕ: НЕ НАРУШАТЬ!!! НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ (СЕМЕЧКИ, ЯБЛОКИ ИТ.Д)
ПОСЛЕ ДИЕТЫ РЕКОМЕНДУЕТСЯ СДЕЛАТЬ 2-3 НЕДЕЛИ ПЕРЕРЫВ И МОЖНО ПОВТОРИТЬ.
Только яйца не буду :)

Бина,а солить вообще ничего нельзя?

Туттси, нет конечно))))
  Диеты все предполагают БЕЗ СОЛИ, БЕЗ МАСЛА..ТОЛЬКО НА ПАРУ!!!!

 И еще даже на язычок нельзя  соли, наши рецепторы просто на дыбы встанут)))) захотят еще и еще)))))))))

Бина,а лимонным соком заправлять можно?Я на пресном не выдержу :lol:

Туттси, вообще в некоторых диетах, это сразу оговаривается..
  Но по опыту я не стала бы, ограничиваю себя по полной...
   мне худеть долго))))))))

Бина, не худела я что-то давно, но вроде уже как надо:) А с какой диеты из рекомндованных тобой лучше начать?

Бина, возьми меня в свою компанию?????
У меня + практически 10 после беременности/родов.  :cry:
Кефир ненавижу, творог не ем. Лучше буду кофе, чай с молоком пить. И ничего не есть совсем.

Девочки не губите свое здоровье диетами....возможен лишь один разгрузочный день в неделю, но не диеты...+ регулярный спорт и вы будете в тонусе....организм должен получать регулярно определенное количество витаминов и микроэлементов

пани Марта, вообще я бы советовала начать с короткой..
  Если сила воли на месте, можно Радикальную, многие ооочень хорошо худеют, но так как у меня гормональное, я буду долго худеть)))))
   Есть не плохие диетки на 7 иди 10 дней..
 Я не оченб люблю короткие, но и на 35 дней тяжеловата...

Anny_82, Аня, идем  в компанию, ты и так красотка... :smitten:конечно  :ой засмущали:
   Я сегодня начала, утром водичка, сейчас варю яйца, и может 1 помидорка...))))
   Аня, если не кормишь, попробуй радикальную, мне она нравится очень..
  Легко на ней сидеть... :)
 
 

так я сегодня тоже с вами начинаю 10дневную)) вес на сегодня 71,200 посмотрим что будет через 10дней, если молоко не пропадет то буду до конца сидеть.. сегодня мужа отправила на базар рыбу на завтра закупить))

syclon, молодечик, я тоже начала..))))

Бина, я третий день на диете Долиной по 1 варианту, но нарушаю, тк на ГВ же моя младшенькая, пью чай черный с ложечкой меда в прикуску, думаю это конкретное нарушение, да??
Взвесилась в 1 день и хотела не вставать на весы до конца, но сегодня встала и -1 кг, по см все также, но я вижу что руки и лицо худее стало, посмотрим как вес будет дальше уходить.
Еще подскажите сидеть можно только одну неделю или я следом могу начать заново с последнего дня на первый?

Mariam, молодец, умничка!!!
насчет нарушений, конечно же это нарушение, но..я не могу журить вас))) так как вы кормите малыша..Поэтому...ну пусть будет так..)))
  Когда закончите, я бы советовала вам начать другую, выберите по душе..Так как надоест вам, вот увидите..
   Попробуйте на 10 дневную, мы с девочками вот сегодня начали..
Удачи вам, а весы уберите подальше))))

Бина, пасиб вам :рай:. Удачи нам девочки, так хорошо что есть такая темка.
На счет другой диеты надо подумать, наверно после вас и начну, потому как перерыв на суши хочеться сделать :roll:, а вы как раз закончите.

Бина, а что Вы думаете по поводу рисовых диет? я вот что-то к ней склоняюсь

Рисовая диета - потеря веса до 4 килограмм за 7 дней
Средняя суточная калорийность 1235 Ккал.

Продолжительность рисовой диеты 7 дней, но при хорошем самочувствии можно продолжить сидеть на диете до двух недель. По эффективности рисовая диета похожа на гречневую диету, но эффективно рассасывает отложения жировой ткани и способствует избавлению от целлюлита. Хотя среди круп рис является одним из самых высококалорийных, но он позволяет отказаться от мяса и рыбы в диете, что гарантирует быстрые результаты похудания. Нужно отметить, что рисовая диета является образом жизни жителей азиатской части Европы.
Меню рисовой диеты на 7 дней
Меню на 1 день диеты:
Завтрак - 50 грамм вареного риса с соком лимона и одно яблоко. Стакан зеленого чая.
Обед - 150 грамм салата из отварного риса с овощами и зеленью на растительном масле.
Ужин - отварной рис с вареной морковью - 150 грамм.
Меню на второй день рисовой диеты:
Завтрак - 50 грамм отварного риса со сметаной (20 грамм). Один апельсин.
Обед - 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.
Ужин - 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной моркови.
Меню на третий день диеты:
Завтрак - 50 грамм вареного риса и одна груша.
Обед - салат из отварного риса, огурцов и жареных на растительном масле грибов - всего 150 грамм.
Ужин - 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной капусты.
Меню на четвертый день рисовой диеты:
Завтрак - 50 грамм отварного риса, стакан молока и одно яблоко.
Обед - 150 грамм отварного риса, 50 моркови и редиса.
Ужин - 150 грамм отварного риса, 50 грамм вареной капусты, два грецких ореха.
Меню на пятый день диеты:
Завтрак - 50 грамм отварного риса с изюмом, стакан кефира.
Обед - 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка, зелень.
Ужин - 150 грамм отварного риса, четыре грецких ореха, листья салата.

Меню на шестой день рисовой диеты:
Завтрак - 50 грамм вареного риса, одна груша, четыре грецких ореха.
Обед - 150 грамм отварного риса, 50 грамм вареного кабачка, листья салата.
Ужин - 150 грамм отварного риса со сметаной (20 грамм), одна груша.
Меню на седьмой день диеты:
Завтрак - 50 грамм отварного риса и одно яблоко.
Обед - 150 грамм отварного риса, 1 помидор, листья салата.
Ужин - 100 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.

Как и в большинстве других диет (например, в лунной диете) недопустимы консервированные соки и газированная вода - могут вызывать непреодолимое чувство голода. Наиболее подходящей будет не минерализованная вода.

Достоинства рисовой диеты
Плюс рисовой диеты в том, что наряду с потерей веса в организме нормализуется обмен веществ. Диета достаточно эффективная - уже за первые два дня вы потеряете минимум 1 кг. Одна из простых диет и к тому же не вызывает чувство голода.

Недостатки рисовой диеты
Не является самой быстрой, но эффективная - организм быстро привыкает к новому режиму и надолго увеличивается период до следующей диеты.

Бина, еще вопросик, я без сладкого совсем не могу:( может его можно чем-нить заменить?

Бина, Завтра стартую вслед за вами на 10 дней... Я сильно-сильно поправилась, даже соседка (бабуля 77 лет) сказала что я стала "мягко говоря ПЫШЕЧКА"  :cry: Хотя раньше баб Лена мне всегда говорила что мне поправиться надо, что меня когда-нибудь ветром унесет  :смеется:

вес на начало 71,200 посмотрим что будет через 10 дней

1 ДЕНЬ - 3 ЯЙЦА+ ОВОЩИ В ЛЮЬОМ ВИДЕ И КОЛИЧЕСТВЕ
2 ДЕНЬ - ОТВРНАЯ РЫБА ( В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ)
3 ДЕНЬ - ТВОРОГ И КЕФИР
4 ДЕНЬ ОТВАРНАЯ КУРИЦА БЕЗ КОЖИ И ЖИРА (ИДЕАЛЬНО КУРИНАЯ ГРУДКА)
5 ДЕНЬ - 1,5Л КЕФИРА+ ОТВАРНОЙ КАРТОФЕЛЬ В МУНДЕРЕ ЛИБО ПЕЧЕНЫЙ С КОЖУРОЙ
6 ДЕНЬ - ОТВАРНОЕ МЯСО НЕЖИРНОЕ ( ТЕЛЯТИНА, ГОВЯДИНА,КРОЛИК)
7 ДЕНЬ - 1Л КЕФИРА + ОТВАРНЫЕ ИЛИ СЫРЫЕ ОВОЩИ
8 ДЕНЬ - ФРУКТЫ, КРОМЕ БАНАНОВ И ВИНОГРАДА
9 ДЕНЬ - КЕФИР И ТВОРОГ
10 ДЕНЬ - НА ВЫБОР, НО КРОМЕ 9-ГО

4дня уже продержалась итог -3,9кг  :dance: 
1. первый день был самый тяжелый т.к. болела голова толи от диеты толи совпало с переменой погоды, с молоком всё ок.. -1,1 за первый день, ела 300гр помидор, 400гр огурцов и 2большие морковки, ну и конечно 3 яйца- мне столько понадобилось для насыщения, чтоб голодной не ходить, пила воду
2. второй день был тяжелым из-за того что молоко уменьшилось и мелкая отказывалась от груди.. -500гр за этот день был, ела вареного карпа покупала где-то 1кг, но после чистки-варки наверно грамм 400-500 осталось, маловато получилось, не наелась в этот день.. кстати карп вареный и без соли отлично))
3. третий день всё отлично прошло и молоко стало в норме, и самочувствие отличное.. -1,1 за этот день, ела 0% творог около 500гр и 1% кефир литр, но у меня творог остался не доела, а кефира не хватило немного.. жутко охота сладкого
4. четвертый на вареной курице, состояние отличное с молоком всё ок)) -1,2 за этот день, купила 2 большие куриные грудки, сначала немного поварила в воде, потом сняла кожицу, вылила старую жирную воду и в новой воде доотварила грудки, запивала водой.. курицу я тоже люблю так что поела с удовольствием и мне хватило 2ух грудок чтобы не ходить голодной.. и самое главное я наконец-то сходила по большому, 3 дня прошу прощения запор был.. сладкого уже не хочется
5. сегодня вообще обжорство картошка в мундире и кефир)) и как после такого ожорства худеют  :смеется:  отварила 6средних картошек, купила 1,5литра 1% кефира

syclon , прекрасные результаты!!! :mrgreen: Так держать!!!

syclon, ну вы просто умничка!  :mrgreen:да еще такой результат за 4 дня, прям вся обзавидовалась, :смеется: пишите, что с молоком все нормально, вот тоже думаю что ли начать? скорее всего тоже займусь собой с понедельника! :tickedoff:

6 картошек не осилила, съела только 4 :crazy2: а живот полный при этом)) а вот кефирчику я бы еще попила- люблю его

Ой, а можно я к вам? мне тоже нужно сбросит лишний вес,кг так 15, а то уже стыдно перед  самой сабой, смотрю в зеркало и просто растраиваюсь сильно(((( почитала вас и очень порадывалась за вас,вы такие умнички))) я думаю у меня силы воли не хватит(((  попробую! сейчас при росте 160,я вешу....... 67кг :ой засмущали: стыдно  :cry: :cry:
с завтрешнего дня с вами на диету сажусь  ;).

Лилу666, конечно присоединяйся)) ты на какую сядешь диету?

syclon, Олечка, солнышко молодец!!!!
Так держать!!!!!! все получится и мы бум стройняшкиииииииии)))))
   Я тоже ссегодняшнего дня на радикальную...
  Испекла картошкув духовке))))

syclon,попробую на радикальную,думаю с вами получиться))))

Бина,прости,я немного потерялась...не рассчитала силы свои-выходные были насыщенные,потом сайт не работал,да и гуляем долго сейчас... короче, куча причин и отмазок,как обычно... не получается у меня...
Мне пинок нужен хороший... На след.неделе уезжаем на озера... может там удастся не есть...
Альбин, я поняла ты на десятидневной не сидишь, коль радикальную сегодня начала?!
Как дела вообще, как здоровье у тебя и сынули?!

syclon,ой Оленька ну ты молорик вообще :)))) все завтра тоже сажусь на эту диету :) ато все руки не доходили :(

продолжу)))
5. картошка и кефир, отварила в мундире 6картошек, купила 1,5литра 1% кефира.. картошку осилила только 4шт, кефир весь выпила и при этом реально объелась.. молоко и состояние отличное)) в этот день привесик небольшой +200гр, но это естественно значит вода вся из организма вышла и теперь если буду худеть то это уже будут жировые отложения и конечно теперь будет медленное похудение.. со стулом всё наладилось
6. 500-600 грамм говядины без жира, поварила немного, слила жирный бульен и вновой воде доварила, но всё равно для меня это было жирно.. пища это тяжелая для меня оказалась, заболел желудок.. сорвалась на сладкое, съела 1овсяную печеньку.. -400гр за этот день
7. кефир 1% 1литр, вареная капуста и салат (капуста, морковь, помидорки), перекус огурцами.. видно привыкла к такое  еде уже, спокойно день пережила не думая даже о том что на диете.. -200гр
8. сегодня фрукты, пока купила яблок, апельсин и киви- это мои любимые фрукты.. еще очень хочу гранатовый сок- но не знаю можно его или нет

итого за 7дней с веса 71,200 похудела до веса 66,900 (-4,3кг)

syclon, вау, хороший результат!!!!!!!!!!!!!!
Тоже на нее сажусь с понедельника, а то на долиной похудела ток на 1 кг, хотя визуально кг 3, мож весы у меня что то путают :смеется:, в объемах ушло по 2 см и легкость в теле довольно ощутимая :).
Все надо радикально худеть...

8. фруктов вчера наелась, зубы скрипели аж, а наестся ими сложно)) съела 2больших зеленых яблока, 3киви, 2апельсина, 6-7штук слив.. всё больше не осилила.. итог -200гр
9. сегодня кефир и творог, на творог что-то смотреть не могу(( даже пачку в 200гр не осилила, а вот кефира уже 1,5литра выпила..
завтра решила выбрать день на вареной курице, уже 2грудки себе сварила- ура последний день диеты будет))

syclon,а вы все несоленое ели?

kris, ага не соленое.. самое бее было несоленая вареная капуста)) но я её кефирчиком припивала и нормуль.. но я ж на ГВ, поэтому ела много пока не наемся, но только разрешенное.. просто во второй день не наелась и сразу молока стало мало

эх, я вот не очень люблю несоленое, а так переписала уже диету надо попробовать ))

начиталась вас, девочки. наелась за выходные. завтра тоже сажусь на десятидневную диету.  :knuppel2:

syclon, Оль,после 18.00 есть ничего нельзя?

Лора Ромашкина, я ж кормящая- если не буду есть после 18 у меня ночью молока не будет.. поэтому вообще себя не ограничиваю в разрешенных продуктах, если хочу есть то ем.. но только для утоления голода, а не просто пожевать

syclon, вот читаю вас и мысленно настраиваюсь,завтра рискну тоже начать с вами худеть....ой не знаю, сила есть, воля есть, а силы воли нету... :crazy2:хотя реально саму себя уже ненавижу :-| :knuppel2:((( похудеть бы хоть на 10кг,а в идеале на 15...но видимо это из области фантастики для меня,мне нужен такой пинок :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2:!!! эээээххх :sad:

мне тоже нужен волшебный пен*дель   :roll: извините за мой французский  :ой засмущали:

Лора Ромашкина, я сама такая же, а сподвигнуло меня когда 50ый размер перестал на мне застегиватся, и ходить стало не в чем :2funny: сейчас с натугой но штаны застегиваются)))

syclon, очень удобны штаны на резинке  :ой засмущали:

ну все девочки и я с вами, встала сейчас на весы 71800(кошмар :uglystupid2: :shock:), когда встала на учет по берем была 58кг, набрала уже после родов пока сидела дома три года
хочу быть 60кг для начала
завтра буду на 10ти дневной диете(дай Бог силы воли мне... :-|)
ну с Богом!!! :angel:

у меня маленькая радость я сегодня смогла втянуть живот чтобы он не выступал)) правда пока на несколько минут, но для меня это прогресс))

syclon, :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: очень большая МОЛОДЕЦ!!!!!

Лора Ромашкина, давай конечно!!! буду следить за твоими успехами, удачи))

syclon, спасибо Оля, это мне очень важно,чтоб мне помогли...ну нету силы воли и все тут :cry: :idiot2:

есть хочется ужасно!!! будем терпеть....
утром съела яйцо

Лора Ромашкина, я пока вообще не поела... пойду чаю со сливками выпью

можно чай, но без сливок и сахара ;)

syclon, я лучше сливки с сахаром, но без чая  :2funny:

а я без кофе не представляю себе утро, но на диете ни-ни, ломка небольшая была конеш.. но всё нормуль теперь, даже не тянет

и тут отмечусь! ;)

тоже сегодня села на диету! мой вес 73 кг, рост 170. ОТ 78, ОГ 94, ОБ 104. Вообщем, та еще лошадка! :crazy2:  хочу вес 65 кг.
с утра съела 1 огурец, 1 помидорку и 1 яйцо.
Оля, а овощи можно в любом виде? в Тушеном тоже можно? вот думаю чем себя порадовать в обед! :смеется:
и почему кофе нельзя?

selen, ну раз написанно в любом виде и количестве значит можно и в тушеном))) а вот про кофе ничего не написанно- значит нельзя)) я всё делала по списку

syclon, ну про чай там тоже не написано, что можно! Пить только воду? :-|

selen, я думаю чай можно- почти во всех диетах чай не запрещен, если без сахара, молока и т.д.

купила себе 6 помидорок, сижу ем) три сейчас и три позже
тяжко как,голодно  :-|

а я уже и кусочек тортика навернула..д/р празднуем на работе у сотрудницы  :ой засмущали: больше ни-ни  :angel:

Лора Ромашкина, так все съешь, а потом еще докупишь))

минус 3 :))))

Кенгуру, Оль а ты на какой диете сидишь? отличный результат :mrgreen: так держать :пятачок с шариком:

так и сделаю,помидорка кажется такая солененькая,после яйца и водички)))

Кенгуру, а вы через какое время похудели и на какой диете?

syclon, Лора Ромашкина, это за 9 дней. ела очень мало,после 18 старалась не есть,2 раза не получилось. плюс еще великая вещь- стресс,от которого мало что ешь и не хочется. сладкое вот не ела все это время,только сухофрукты и орехи

Кенгуру, ой, я мне вот сладкого очень хочется :cry:,я привыкла чай и кофе сладкий,шоколадку там :ой засмущали:

Лора Ромашкина,а я то как привыкла:))) но не ем,и не охота. вот какой стресс)))

Лора Ромашкина, я тоже сладкоежка, у меня итак низкий сахар.. а когда ограничиваю, то очень тяжело.. вообщем завтра я на минус 60, а там до обеда можно тортик есть)) ураааа- сегодня творожный торт сделаю (у папы завтра ДР)

да и мне как то тяжко!  :-| была бодра и весела, пока не начала для семьи готовить куринный супчик! тут пошли ТАКИЕ запахи, что настроение сразу испортилось! Пока дочь лопала супчик с курочкой, я лопала свеклу, правда, с солью! Хотя до этого съела салат из яйца со шпинатом...Потом еще бабушка приехала с мороженым и тремя литрами клубники...Одни враги и соблазны кругом!  :смеется: Надеюсь, что первый день самый сложный!  :ой засмущали:
и это еще мужа нет дома и старший сынок у бабушки, а он все время с меня то блинчики, то оладушки, то шарлотку требует! но я БУДУ держаться! ведь скоро в отпуск, а потом и на работу! :D

syclon,молодчина какая,есть сила воли!!! :mrgreen:
selen, вот и я рискнула пока сын в деревне, а муж 2/2 работает,соблазнов практически нет :crazy2:
голова тока заболела сильно :-|,видимо от голода
я вот же купила пшеничные хлебцы круглые и два с помидорками скушала,ну очень хоцца кушать :ой засмущали:

selen,
молодец! Я вот менее волевая, не могу никаие радикальные диеты выносить. Поэтому страраюсь придерживаться  "минус 60". Там хоть до 12 можно вкусности...
Лора Ромашкина, держитесь!
Мы вас поддерживаем!

Лора Ромашкина, да с этими мужчинами всегда так! Хотят нас видеть красивыми и стройными, а просят с нас всякие вкуснятки! :не знаю:

Arwen, сила воли и я -несовместимые вещи! Это я на девчонок тут нагляделась, они тут ваще не лопают, а я только первый день пытаюсь себя помучать! Не знаю на сколь хватит в этот раз меня! :смеется:
надо почитать про -60, если там вкусности такие возможны! Есть результат у вас на этой диете?

[selen, темка по минус 60 http://deti74.ru/forum/index.php/topic,19276.600.html
я год назад перед беременностью на ней за 1,5мес скинула 6кг, а наш пример для подражания Кима скинула за полгода 20кг

syclon, а для меня пример ты Оля,кормящая мама и не есть-это ЗДОРОВО!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
мне кажется я не удержусь(((после работы натрескаюсь :sad:

syclon, спасибо за ссылку! сегодня точно не выйду из инета! надо зарядку делать,а  я все читаю чтобы слопать, чтоб похудеть! :смеется:
На меня мама ругается, что я кормящая мать и делать мне нечего! но я держусь! мой ребенок и супчик хорошо лопает! А титя так уже для удовольствия, а вот у Оли ребенок ваще мелкий! И она ведь МОЖЕТ! :mrgreen:

как у тебя дела? снова радикальная это круто)))

сейчас 71кг,видимо с перепугу :-D,пока держусь, отварила рыбки на завтра

девочки. а рыбу любую можно есть?

мои 2 дня диеты не дали никаких результатов!  :shock:
сегодня посмотрела передачу про разгрузочные дни и решила просто меньше есть, как я поняла я могу это! с сегодняшнего дня буду питаться маленькими порциями и почаще, на таком питании я очень похудела во время второй беременности, набрала всего 4.5 кг  за всю беременность, первую половину ваще вес только уходил! продолжаю делать медовый массаж, скраблюсь кофе и делаю гимнастику! думаю, что результаты будут не так скоро как на диете, но надеюсь все равно результат будет! :смеется:

я ж не отчиталась за 10 дней диеты похудела с 71,200 до 66,500 итого -4,700 ))

упс.., не сразу отвечаю...сорри..
Да, есть результат, не особо впечатляющий, конечно.
За месяц похудела на 2 кг . А вот если б не нарушала, могла бы больше.

syclon, Олечка молодчина!!!! Я пока 800гр и все

Какие девочки молодцы все-таки, тоже завтра взвешусь, вдруг и я...молодец  :смеется:

не получается у меня нак минус 60(( похоже когда послабее условия, не получается держать себя в рамках.. похоже надо мне строгие диеты.. пошла поищу- вроде в этой темке Альбина выкладывала интересные.. хочу диету чтоб можно было кофе

оччень интересно

всё решилась на Долину в 1ом варианте.. начну завтра)) последние 2 дня скорее всего видоизменю- кормящая я..

syclon , после всех диет встречу тебя и не узнаю... :coolsmiley: 
Молодчинка!!!! Идешь к своей цели!!!

syclon, я вот с прошлого понедельника, кроме как меньше есть варианта не нашла...тоже кормим... :лялька плачет:кофе, конечно, ужасть как охота  :lol:

Иван-да-Марья , понимаю тебя прекрасно!!! ;)
 Я жуткая кофеманка.  :ой засмущали: Когда кормила грудью, с ума сходила, очень кофе хотелось.

syclon,Оленька ты скок скинула на диетке то? ато читаю читаю не могу найти :(

вот писала.. ток я уже обратно всё набрала(( сейчас снова в бой..

ну норм так то :) ток надо думаю поддерживать ато так сбросил и теряется масса тела за счет жидкости и лишних шлаков и тд...надо постоянно питатся прально я вот не стала сидеть теперь ем завтра обед и ужин уже скинула за 2 недели 3 кг думаю если так дальше пойдет то современем вернусь хотя бы в вес на 15 неделях беременности мне он идеален был :)

HolyMakarony, вы не на диете? А как питаетесь?

тоже решила без диет, исключила хлеб и сладкого одну конфетку в день! а то без конфеток я не человек! :смеется: и раздельное питание ввела, ем часто и помаленьку! за 4дня ушел 1 кг, еще жду критических дней, чо то уже на 2 дня задерживаются, надеюсь, что потом проще будут кг уходить! :ой засмущали:

я просто после ДР)) вот и вернула свои кг.. сейчас ближайшее ДР через месяц.. надеюсь месяц продержатся

syclon, уж эти праздники! вот и я держусь пока нет праздников! ну за пять дней все равно как то привыкла уже к такому питанию! буду стараться держаться!

У меня сейчас муж худеет, и вот сегодня перед завтраком выдал:
"Если вы хотите поесть, но вам страшно, что вы поправитесь - выпейте перед едой 50 гр коньяка. Коньяк притупляет чувство страха...."
Заржал и пошел стрескал 3 куска пиццы...

а я вместо того, чтобы есть, когда вдруг захочется, выпиваю 2 стакана воды... чтобы для еды места в животе не осталось  :смеется:

:2funny: :mrgreen:

эх, мне сегодня срочно надо покаятся.. я сегодня устроила себе разгрузочный день..и целый день хожу и ем.. в животе места нет.. но я все равно че нибудь точу...саму бесит, ела макароны по- флотски,  потом творожную запеканку со сгущенкой, а сейчас о ужас после 6 - чай с горячими бутерами.. это при том что я апреля месяца сладкое, мучное вообще не ем, и после 6 тем более. вообщем я сижу и наслаждаюсь, но чувство вины меня не оставляет.. от этого хочется напакостить и съесть еще больше

Tweens, ну ка остановись!!! лучше водички попей!!! волшебный пендель надо тебе дать!!! сказала Оля, поедая викторию :2funny:

syclon, Оль ну все  вчерашняя обжираловка прошлааа.. набрала я за нее 500 гр.  а сегодня я пока молодец) и есть не хочется с утра сегодня на воде)

Я с этого дня на Протасовской - устрою себе детокс)) ^-^ Пока на неделю, посмотрю как пойдёт! Весов у меня нет, посему буду учитывать объёмы, меня больше волнуют мои ноги, хочу чтобы жирок сошёл с коленок!!!  :knuppel2:

У меня у мамы подруга похудела за 4 месяца на 20кг! Раньше толще меня была раза в 2! А сейчас стройняшка такая стала... На базе обзавидовалась ей! Никаких диет, просто ест все нежирное, не сладкое, не употребляет алкоголь, кашки и салатики, рецепт прост)))

Аллочка, может еще действеннее будет массаж самой себе делать на коленки :) тогда точно уйдет...

Нюська, да, надо))

пошёл третий день на "протасовке"... тяжко, скажу я вам))) хочется и мяса и сладкого, а низззяяяяя... овощами вроде наедаешься, но уже через час-полтора опять голодная! так и жую весь день, как корова на пастбище)))

Ой девочки я сегодня чет с утра такая радаяя))) встала на весы) и наконец то с 55 ушла)) - 54,6 сегодня))
Думала у меня совсем нет силы воли - оказывается есть - я спокойно прохожу мимо сладкого, и даже в закупки заказала 500 гр мармелада - он пахнееет, я подойду понюхаю - и все больше не хочу!! Но вот что мне вчера вечером стоило пройтимимо тушеного мяса.. ааа но я вечером если хочу есть - пью воду. и мне нормально))

Tweens, ураа!!! поздравляю!!!

а я вчера толи траванулась+пиелонефрит, толи ротовирус.. вообщем не ела весь день- обратно всё выходило, молоко сразу пропало, темпа 38, понос.. ужас короче, муж тоже вчера мучился но без темпы.. итог -500гр.. похоже у меня с водой и почками не лады, почки начали еще в первую беременность барахлить, до этого даже не знала где они находятся.. во вторую уже сильно с ними мучилась, болели, темпа поднималась из-за них.. после родов вообще скорую вызывала с темпой 39,5, анализы сдала в больничке, но не легла- всё-таки лялька месячная была и старший тоже дома.. а видно посидела на диете, воду вывела и потом быстро за 5дней 4кг набрала- явно вода, почки слетели от этого((

syclon,
ужас! Как сегодня самочувствие?
Если почки болят,может, ну их, диеты эти?
Может в инете порыться, найти спец.диету при пиелонефрите...
Выздоравливайте!

syclon, Ой Олечка.. может к доктору?? с почками то?опасно так..

Tweens, сегодня т-т-т всё прошло, осталась только боль в почках но без темпы.. нельзя много пить, а жара была вот напилась и результат, да еще и после диеты- о чем думала :uglystupid2:
а еще люблю арбузы в августе, похоже придется себя ограничивать в них тоже..

syclon, даа тогда аккуратнее там с диетами и водой...

Девчат а не подскажите, какой нибудь чай - токсино выводящий.. или может сбор..  вообщем что нибудь, а то чувствую диета диетой, а вот легкости нет..

пошёл пятый день на протасовке))

открыла в себе уникальную способность "есть" запахи))) и при это ими НАЕДАТЬСЯ!!! У меня очень чувствительное обоняние, и видимо мозг воспринимает эту информацию очень явственно)) В общем, ем морковку, а запахи на кухне мясные - и я как-будто курочкой наелась))

в целом намного легче уже, сладкого не хочу, яблок хватает, чувство голода уже практически не мучает, правда есть небольшая слабость, но я думаю, это просто организм меня подталкивает на поглощение жиров, свои-то лень расходовать, ещё немного и он переключится на использование собственных ресурсов и тогда прощай мой жирок)))

сначала думала продержаться неделю, но наверно пойду до конца и выдержу все 5 недель)) а потом буду придерживаться малокалорийного и безкрахмального питания))

неделя позади!))

с удивлением в примерочной обнаружила, что 27 размер джинсов мне не очень... попросила 25 - застегнула)) правда с бочков жирочек ещё есть, с покупкой решила повременить...

Аллочка, я с понедельника к вам присоединяюсь. Протасовка - сама я действенная для меня диета

Yul@, )) Протасовская, по моему мнению, одна из самых здоровых, поэтому мне понравилась...

с талии ушёл ещё 1 см.)))

Аллочка, согласна про здоровую.
Мне нравится, что она  достаточно сытная и  через 2-3 дня привыкаешь и вредностей не хочется практически, как  на других диетах.
 Я 2 года назад на ней сидела, похудела с 52 до 48размера и еще год объемы и вес держались..
Да и рацион после нее здорово подкорректировался -  перестала любить сладкое , как отрезало :) и мяса ем гораздо меньше - кто бы мне такое сказал 2-3 года назад - не поверила, что такое возможно :)

Аллочка, почитала про Протасовскую диету. загорелась.. Но я ОЧЕНЬ люблю сладкое, боюсь сорваться. И без чашки кофе ( а без сахара я его пить не могу) у меня утро не начнется. Интересно, сахарозаменитель 1-2 шт. в день можно?
И еще. Вы готовите своей семье? Как не срываетесь и не пробуете? У меня в отношении питания силы воли просто ноль  :-|

И сейчас столько ягод-фруктов... не, я от них не откажусь,  у нас и так лето короткое  :crazy2: Наверное, идеальнй период-сентябрь. Овощи еще есть, яблок тоже много, ягоды отошли уже

Солнышко, а как я люблю сладкое!!! но держусь)) И у меня утро начинается с чашки кофе, пью без сахара, но с молоком, и с творогом - если себя не настраивать, что это не вкусно - рецепторы быстро привыкают, тяжело первые 2-3 дня...

семье конечно готовлю, полноценные обеды-ужины)) Не пробую... Опять же тяжело было первые 2-3 дня, очень хотелось всё бросить и присоединиться к трапезе))

насчёт ягод-фруктов  - я не большой любитель, ну и потом мы в августе на юг, там ещё поем)) Осенью мне было бы наверно тяжелее, мне в жару совсем есть не хочется - легче даётся диета...

А я вот девочки хочу со среды на японскую диету, завтра старшенькая на 2 недели уезжает с бабулей отдыхать и готовить особо не нужно, т.к. мужа с агетировала со мной на диету.
вот гляньте
Японская диета меню:
Меню японской диеты расписано на каждый день. Японская диета 14 дней -две недели, это минимальный срок диеты, а максимальная продолжительность японской диеты 13 недель.

японская диета 1-й день:
завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – 2 яйца сварить вкрутую, 1 стакан свежего томатного сока, салат из варенной капусты заправленный 1 столовой ложкой растительного масла;

ужин – на выбор варенная или жаренная не жирная рыба;

японская диета 2-й день:
завтрак – один сухарик и чашка черного кофе без сахара;

обед – на выбор жаренная или варенная рыба, салат из свежих овощей или салат с варенной капусты, салаты заправить растительным маслом;

ужин – 1 стакан не жирного кефира и 100 гр., варенной говядины или телятины;

японская диета 3-й день:
завтрак – один сухарик и чашка черного кофе без сахара;

обед – взять крупный кабачок и обжарить на растительном масле;

ужин – 2 яйца вкрутую сварить, 200 гр., телятины или говядины отварной, и немного салата из свежей капусты заправить 1 столовой ложкой растительного масла;

японская диета 4-й день:
завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – выпить сырое яйцо, съесть: 3 отваренных морковки, натертые на терке и заправленные растительным маслом, немного не соленого сыра твердых сортов, примерно 15 гр.;

ужин – любые свежие фрукты;

японская диета 5-й день:
завтрак – сырую морковь натереть на терке и заправить лимонным соком;

обед – 1 стакан свежего томатного сока и на выбор жаренная или варенная рыба;

ужин – любые свежие фрукты;

японская диета 6-й день:
завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – 500 гр., варенной нежирной курицы, салат из свежей капусты или свежей морковки заправленный столовой растительного масла;

ужин – сваренные вкрутую 2 яйца, натереть на терке свежую морковку и заправить растительным маслом;

японская диета 7-й день:
завтрак – одна чашка чая, лучше зеленого без сахара;

обед – варенной говядины 200 гр., и свежие фрукты;

ужин – ужин на седьмой день японской диеты можно выбрать любой ужин из предыдущих дней, но кроме 3-го дня;

японская диета 8-й день:
завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – салат из свежей морковки или капусты заправленной растительным маслом и половина отваренной не жирной курицы;

ужин – сваренные вкрутую 2 яйца, 1 стакан свежей натертой на терке морковки заправленной растительным маслом;

японская диета 9-й день:
завтрак – сырую морковь натереть на терке и заправить лимонным соком;

обед – большая порция жаренной рыбы или варенной рыбы и запить стаканом томатного сока;

ужин – любые свежие фрукты;

японская диета 10-й день:
завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – выпить сырое яйцо, съесть: 3 отваренных морковки, натертые на терке и заправленные растительным маслом, немного не соленого сыра твердых сортов, примерно 15 гр.;

ужин – любые свежие фрукты;

японская диета 11-й день:
завтрак – одна чашка черного кофе без сахара и один сухарик;

обед – обжарить на растительном масле крупный кабачок;

ужин – салат из свежей капусты заправить растительным маслом, 2 яйца сваренных вкрутую, варенная говядина 200 гр.;

японская диета12-й день:
завтрак – одна чашка черного кофе без сахара и один сухарик;

обед – салат из свежей капусты или овощной салат заправленный ражареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом;

ужин – 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

японская диета 13-й день:
завтрак – одна чашка черного натурального кофе без сахара;

обед – 2 яйца сваренных вкрутую, один стакан томатного сока и салат из вареной капусты заправленный столовой ложкой растительного масла;

ужин – на ваш выбор варенная или жаренная рыба на растительном масле;

Что думаете???
 

Mariam, на завтрак только питьё?... тяжеловато...вернее легковато)) А так в целом вполне, только я бы скорректировала малость - любые фрукты на ужин должны быть далеко не любыми - я бы исключила бананы, виноград и прочие очень сахаристые фрукты, овощные салаты сделала бы побогаче, но заправляла бы зернёным творогом, а не маслом...  Ну и сырые яйца - лично для меня - беее)))

Аллочка, только питье на завтрак для меня не проблема, т.к. завтракаю  обычно когда дочек накормлю и уберу еще за ними, да еще там много дел по умыванию и переодеваю, потерпеть еще чесок другой до обеда будет не проблема.
А сырые яйца тоже меня смутили, думаю заменю их на яйца сваренные в смятку, фрукты естесно буду есть не все, тот же набор исключу что вы перечислили.
Вот думаю как мой муж это перенесет :смеется:

Mariam, мой муж вроде тоже уже говорит, что готов попробовать)) со следующей недели он у меня тоже будет на протасовке, но я курицу ему с первой недели буду давать, всё-таки мужскому организму белка надо поболе))

Сидела почти 3 недели на протасовке, первые дни тяжело, потом привыкла. Но к концу третьей недели не выдержала, от мяса у меня случился заТор, при том что я ела достаточное количество овощей и йогуртов несладких.
Не могу я без супов и каш, сразу начинает организм барахлить.
А еще в пятницу мне так так захотелось шоколада, аж до тряски, пришлось съесть кусочек.
За 3 нежели сбросила 3 кг, объемы ушли заметно.
Сегодня наелась супчика и довольна жизнью.

хороший результат :mrgreen:

Теперь вот думаю, как еще похудеть без ущерба для здоровья

Солнышко, я тоже кофе без сахара не люблю, немного нарушаю диету - добавляю вместо сахара молоко в утреннее кофе -  так терпимо более менее. Или с обычным маленьким кусочком сыра кофе пью, сыр тот же белок.  Думаю, сахарозаменитель тоже можно. И яблоки в сезон заменяю другими фруктами и ягодами, примерно в том же объеме, исключаю только виноград и бананы.   

В любом случае, диета с нарушениями это лучше, чем нарушения без диеты :) может объемы и вес не уходят так быстро, как при строгом соблюдении, но уходят.

как пишет Аллочка, на 2-3 день организм перестраивается и вредностей практически не хочется. Правда я , когда в последний раз сидела на Протасовке, срывалась, на 2 неделе очень хотелось мяса - ела немного.
Самое главное - исключить сахар и крахмал, а мясо тот же белок по большому счету.

Милка, у всех организм разный. у меня наоборот нормализовался обмен веществ на протасовке, да и после того как на диете посидела, в основном так и питаюсь, хлеб и мучное, супы с картошкой и каши практически не ем , как только начинаю - сразу вес набираю.
Единственно, после окончания диеты  овощи не только сырые, но и варено-тушеные ем

Девоньки, я к вам! С понедельника на диетку, только пока не выбрала какую - либо гречка, либо на одну из диеток Бины.
А то жила себе и не тужила всю зиму и лето - и наела килограммов мама-не-горюй! А тут сестра приехала, дык я с ней на пляже как тетя Мотя смотрюсь. Срочно надо избавиться от 7, а лучше 10 килограммов!
Итак, мой нынешний вес 67 при росте 165 - будем делать вес 57. Лишь бы не сорваться(   Тут на форуме прочитала прикольное предложение - может правда отменим выходные? Это ж не в моготу на диете в выходные! Тем более озера, шашлыки ...

Девочки, поделитесь советами - как выдерживаете выходные на диете?

я мужа предупреждаю и он за мной следит, начинает стыдить если появляются мысли нарушить

syclon, ага! Дожевывая вкусный бутерброд, мой милый будет мне говорить - а тебе нельзя, ты толстенькая! )))

девочки хочу вот поделится с вами своей инфо у меня друзья и еще девочка на озере с нами отдыхала рассказала что есть такая штука сдаешь анализы (кровь ,слюну и какие то датчики для проверки сколько в организме жидкости) тебе по этому делают типо диеты на 10 лет там продукты написаны которые нельзя тебе кушать и какие можно там нужно все узнавать я еще сама чесно говоря не звонила делается на амз вроде и еще где то ...ну и ближе к теме это делается для улучшения работы организма то есть налаживается обмен веществ в итоге друг за полтора месяца похудел на 11 кг другие друзья ну там вес был очень большой похудел на 40 кг за 2 мес и девочка с озера похудела за мес на 6 кг причем без ущерба для здоровья ...ешь почти все просто убираешь продукты которые у тебя плохо перевариваются и превращаются в жиры....вот тоже хочу сделать и худеть правельно мне телефончик дала девочка так что если кого заинтересует могу кинуть в личку :)

а и самое главное забыла написать стоит это 4 тыс хотя в других центрах есть и дороже

HolyMakarony, ага про этот метод даже темка есть)) в конце концов выяснили что сам метод фигня, а худеть помогают не зря отданные денежки, ну конечно умеренность и вера что метод помогает.. это тоже не плохо, главное помогает)))

syclon,ну ненаю как на самом деле просто то что люди глобально худеют тоже хочу (http://data23.gallery.ru/albums/gallery/353571-09d47-68286800-m750x740-ud8cc3.jpg)ть :) а ваще как я поняла самое лучшее жить на озере я похудела на 3 кг еще и в бедрах и груди на 2 см и в талии 3 см я думаю норм за 10 дней :))) мы там с подружкой носимся за детками туда сюда целый день и мышцы качаем и худаем хотя на питании в столовой кушаем 3 раза в день

HolyMakarony, а вы попробуйте этот метот и скажите - действительно это чудо метод или как :)
а где отдыхали? простите за оффтоп...сама ищу куда поехать

2 недели на протасовке)) ощущения позитивные, правда давление низкое - 100/70... и я сегодня сделала себе небольшое послабление, съела немного тушёной картошки...  :ой засмущали:Завтра можно будет уже курочку)) это не может не радовать, потому как по мясу соскучилась)) :roll: но своими коленками я пока не совсем довольна... :knuppel2:

Девочки, я читаю книгу диетолога Ковалькова. он научно обосновывает вред диет, в которых идет уклон либо на обезжиривание либо одни белки (без углеводов). описывает какой вред эти диеты наносят организму.
для себя сделала вывод: ГЛАВНОЕ ЭТО МЕРА в еде. нужно чтоб питание было сбалансировано. и белки, и углеводы, и жиры. но исключить жаренное, жиров не более 30 гр в день. и конечно углеводы полезны: крупы и овощи с фруктами! готовлю густые супы для дочки, варю суп для неё и питаюсь им сама.
рецепт несложные: филе курицы+капуста+ одна картофелина+2 морковки. или форель с картофелем. или говядина+морковь+кабачок+капуста+крупка гречневая
ничего не пережариваю
и я и дочь едим с удовольствием
сейчас масса фруктов (исключить бананы)
на завтрак гречка или трехзлаковая каша.
уменьшая порцию взяв тарелку поменьше.
сладкое ем, умеренней
вес уменьшается без нервного голодания
записалась в спортзал

MaryaSV,
целиком и полностью поддерживаю :)
Монодиеты - это тяжело.
Надо почитать его книгу.

Я 2 раза на малокочае посидела,очень легко.Мне безумно понравилось.
Выпивала по 4 кружки в день,но результат только по -500 за день...я ожидала большего...

Я хочу задать вопросы не по диете, а по "спорту", точнее по велотренажёрам и обручам (хулахуп). Кто-нибудь пользуется? Какой эффект?

Нюська,упс сорри редко бываю на форуме чаще все ДО :)) отдыхали на касаргах на частной базе могу дать тел тети которая домиками разпоряжается :)))