Детский Челябинск. Дети74 - активный форум родителей о детях!

Девочки всем привет!!!
Давайте будем делиться советами в этой темке. Скоро лето, охота похудеть, избавиться от целлюлита... да и просто быть красивой

Я покупала себе в аптеке специальную силиконовую варежку с пупырышками, и растирала ей проблемные места. Но особого эффекта как то я не наблюдала.
Недавно в аптеке купила антицеллюлитный  горячий скраб для тела с маслом перца, корицей, кофеином и водорослями. Там написано нанести на проблемные участки интенсивными круговыми движениями и смыть теплой водой. Но порой у меня не хватает времени на это, потому что как только я захожу в душ, доча сразу проситься купаться. И я стала наносить этот скраб на сухую кожу днем. Нанесу, разотру, оберну бедра и ягодицы обычной пищевой пленкой, надеваю шорты и хожу. Конечно пока я полностью от целлюлита не избавилась, но результат меня впечатляет :mrgreen:
А вы как боретесь с целлюлитом?

Я бы хотела сбросить к лету 5, а можно и 10 кг.
После родов я ездила в больницу и сдала там кровь и слюну, с меня сняли все параметры и выдали мне диету по группе крови.
У меня 3+ группа крови, за 2 недели этой диеты я похудела на 5 кг. Тогда я это очень сильно заметила, так как мне стали большие вещи. Потом я это все забросила, а сейчас решила опять.
Если кто хочет присоединиться или поддержать меня буду вам очень рада и признательна :ура: :ура: :ура:

Девочки, поделитесь пожалуйста своими секретами красоты.
Давайте вместе решать эти проблемы, и избавляться от лишнего и ненужного. 

Девочки еще маленький советик, если вы хотите сдвинуть ваш вес с мертвой точки нучно пить молокочай.  Рецепт молокочая очень прост: в1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока обезжиренноговсыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить ипить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.  i:
Несколько условий.
Первое и самое обязательное: вэтот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральнойбез газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное,желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости ворганизме и поможет очистить организм.

Решила и я присоединиться! :)
Во-первых, что касается последнего рецепта, молоко и чай-два абсолютно не совместимых продукта! Также, как молочные продукты и овощи.. Ни в коем случае вместе их употреблять нельзя!!!
Во-вторых,жидкость в день нужна обязательно, в среднем нужно выпивать 2литра воды, будь то просто кипяченая или минеральная но без газа...
Анькоу,а ты именно диетой хочешь вес сбрасывать? Не проще ли просто легкие ограничения и без диет? :)

Анькоу, А где это такие анализы сдают и диету подбирают, я тоже хочу???!!!
Моя мечта -5 кг ,пока удавалось сбросить 3 и то после ДР дочки все вернулось, так что начинаю заново(

Юля_Хитр, я хочу именно диетой, дело в том что эта диета мне очень нравиться в плане таком что можно есть сколько хочешь, но именно ты продукты которые в зеленом списке. А в зеленом списке те продукты которые в моем организме усваиваются хорошо, и не отлагаются в жиры.

Бригита,Сдавала на Кузнецова 2 (на территории псих. больницы) стоимость 3600, после результатов, там дают 4 листочка, по ним нужно питаться.
Дело в том что там по группе крови, слюне и твоим параметрам смотрят сколько тебе нужно сбросить кг, назначают диету. К примеру на тот момент мне нужно было сбросить 16 кг. Мне выдали белый список, там непосредственно диета, на которой нужно просидеть 3 недели( в зависимости сколько сбросить диета по срокам разная), зеленый список по которому нужно питаться, там указаны те продукты, которые в твоем организме перевариваются и выводятся. Желтый список, там указаны те продукты, которые не приносят пользы твоему организму, но употреблять их можно где то раз или два в неделю. И красный список, там указанны продукты которые в твоем организме не перерабатываются, а просто зашлаковывают организм и отлагаются в жиры. Одним словом правильное питание. 

Анькоу, тоже хочу попробовать такую диету..Вы записывались как-то на Кузнецова?

Анькоу,Во-первых, считаю, то надо по утрам заняться Бодифлексом-это большой + в коррекции фируры. :)

мама Андрюшеньки,тоже слышала много хорошего про бодифлекс, особенно хорошо,говорят уходит живот. Но знакомая ходила на занятия с инструктором, т.к. говорила что дома сложно выполнять упражнения правильно..

mari899, записывалась по телефону, а телефон в инете брала, сейчас уже не помню

Анькоу, бодифлексом не так уж и сложно заниматься самому дома, я вот уже почти 3месяца им занимаюсь! Главное-это почитать про него как можно больше и посмотреть различные видео-уроки, усвоить технику дыхания! А эффект действительно есть!

Анькоу,  тоже отмечусь в темке - интересная)) вес прям как у меня и сбросить столько же нужно  ;) я первый день на японской диете - до этого была на минус 60, но там вес как-то уж совсем незаметно уходил или стоял на месте  :не знаю: ну и конечно же фитнес - куда без него  :mrgreen:

kris, у вас какая группа крови?

Девочки, только прошу, не садитесь пожалуйста на Кремлевскую диету! Ни в коем случае!!!

Я если честно против всех диет, а эта на которую я хочу сесть диетой назвать нельзя, точнее это просто правильное питание. Что мне нравиться в ней, что кг быстро уходят и можно кушать сколько хочешь.

Анькоу, главное, чтобы во время такого питания Ваш организм чувствовал себя комфортно!!! И тогда результат не заставит себя ждать!

Анькоу, я тоже на ней же родимой:) В ноябре сбросила 4 кг, потом поддерживала - иногда не очень, т.к. НГ, с 4 апреля опять на ней, но 4 недели бессолевой не выдержала - только 3, пока сбросила 3 кг, занимаюсь в тренажерном зале, но сейчас вес почти не уходит, хотя ем мало. Например вчера за весь день - ананас, зеленый чай и кефир, сегодня 2 кусочка сыра, 1 яйцо, салат из огурцов и утром 2 кусочка дочкиного творожника и по утрам кофе пью - мне его можно. А вес почти стоит или наоборот 100гр прибавляется, может это из-за тренажерки - жир в мышцы превращается :) ???

до пасхи весила 61.8 (желаемый 58)- во время пасхи съела кулич - 3 кусочка, яйцо и немного гуся в яблоках - и весы на след день показали 63, причем после 18 не ела да еще в тренажерку сгоняла :) ниче не понимаю про свой организм :)

завтра опять на ананасе :) может котлетки из курицы без соли сделаю, а то вообще есть разучусь :)

nastena_angel, в день нужно кушать не менее 900 ккал. Иначе, организм включает "режим голодания" и все съеденное даже в малом количестве начинает превращаться в жиры! Так что старайтесь калорийность питания все-таки соблюдать :)

nastena_angel, Может дело в жидкости? Как-то странно, что от такого количества еды +2 кг.

Бригита, жидкости я пью ок 2 литров - как положено - обычная вода и зеленый чай!

Бригита, вотя ия не пониаю что такое? может стоит подождать и потом опят резко сбросится вес!

Анькоу,у тебя вообще как с силой воли? У меня никак, с диетами не дружу поэтому, только упражнения.

Анькоу, у меня гр.крови тоже 3+
че там нам есть то можно,что нельзя? ))

у меня вторая + гр. крови))

nastena_angel, у меня тоже было такое что я сидя на этой диете поправлялась на несколько гр в день, порой даже до 1 кг доходила. Но это из за тренировок имхо. Т.к. мы качаем мышцы. Я даже когда поправлялась на весах, я все равно чувствовала что похудела, т.к. параметры изменялись. Уходил животик, худели бедра. Не бросайте продолжайте. 

Юля_Хитр, в день то выходит 900 ккал, т.к.продукты из зеленого списка можно есть хоть кг.

мама Андрюшеньки, с силой воли у меня слабовато, садилась на разные диеты и максимум 2 дня и все, а на этой просидела 3 недели и нормально. Потому что на диетах ограничиваешь себя в еде по жесткому, а тут можно есть сколько хочешь

[/glow]Olga_Vishenka,
группа крови 3 положительная.
РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
Мясо-  крольчатина ,баранина ( 3 р/нед)
Морепродукты- щука, сардина, судак, скумбрия, треска, карп, хек, палтус, осетр (5 р/нед)
Молочные продукты- козий сыр, сметана 15%, творог, кефир, сыры до 50 % жирности, молоко 2,5%, йогурт (4р/нед)
Бобовые- нет
Орехи и семена- грецкий орех (2р/нед)
Зерновые- овес, геркулес ( 2р/нед)
Овощи и зелень-  огурцы, баклажаны, брюссельская капуста,белокочанная капуста, кабачок, свекла, свекольная ботва, листовая капуста, репа, тыква, морковь, пастернак, спаржа, болгарский перец, сельдерей (до 7 р/нед)
Фрукты, ягоды, соки- слива(разные сорта), арбуз, грейпфрут, смородина, клюква, инжир, вишня, малина, папайя и сок из неё, курага, яблоки (3-5-р/нед)
Растительные масла - оливковое масло, льняное.
Приправы, специи- карри, лавровый лист, тмин, куркума, петрушка, имбирь, укроп, мед ( соль до 14 часов)
Напитки- зелёный чай, шиповник, какао, вода.


НЕЙТРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ
грибы
кофе
хрен
печень говяжья
индейка
морской окунь
лосось
кальмар
тунец
сливочное масло
сливочный сыр
топленое масло
пшеничная мука (серые сорта)
макароны
морская капуста
картофель
квашеная капуста
абрикосы
бананы
виноград
миндаль
дыня
персики
груши
горчица
мята
шафран
пиво
вино красное, белое
помидоры
апельсины
лимон
яйцо куриное
цветная капуста

 ПОЛНОСТЬЮ ИЗБЕГАТЬ УПОТРЕБЛЕНИЕ СЛЕДУЮЩИХ ПРОДУКТОВ
фундук
чеснок
хурма
конина
утятина
фасоль красная
семена тыквы
ревень
коньяк
соя и продукты из нее
сыр рокфор
краб
куропатка
мак
мидии
шоколад
плавленный сыр
мандарины
подсолнечное масло
форель речная
орехи кешью
креветки
сиг
ячмень
клубника
пшено
кукуруза
газ вода
перепелиные яйца
пшеничная крупа, мука (высшего сорта)
сахар
редька
ржаной хлеб
свинина
семена кунжута
фисташки
водка
гусятина
кедровые орешки
киви
чечевица
авокадо
камбала
семена подсолнечника
мороженное
гранат
гречка
арахис



Сначала питаемся по зеленому списку до снижения массы тела до нужных результатов, потом постепенно расширяем рацион. Вводим как добавку к пище продукты из желтого списка, по 3 продукта в неделю не позднее 18 часов.
Последний прием пищи до 19 часов
Красный список- отказ от продуктов!!! В крайнем случае, 1 раз в месяц.
Зерновые употреблять до 16 часов, фрукты до 16 часов
После 16 часов можно творог, кефир, рыба, овощи.
Если вы не нашли продукт в красном и зеленом списке, то он автоматически попадает в желтый.





вот и вся диета. Можно есть сколько хочешь, готовить как хочешь.

kris, я вообще сравнивала диету по группе крови которые в инете с моей. И поняла что в инете расширенный список, а смысл тот же.

я к вам :)
можно подробнее про ананас? это разгуз? :)

Анькоу, спасибо огромное! щас буду изучать!!!

Olga_Vishenka, если есть вопросы спрашивайте, но вроде все расписала.

Анькоу, здесь дело не в группе крови, а в гемокоде, они разные - у нас с мамой одна гр крови а списки разные и еще возраст и тп учитываются.
Так что лучше сходить самой !!!!!

Анькоу,я курицы не нашла в списках?
а я практически курочкой питаюсь,очень люблю.. вот ее можно нам?

nastena_angel,аа,ну так-то да,ну приблизительно хоть посмотрю,интересно!

Львиц@, а что подробнее??? Идете в магазин покупаете ананас и едите :)

Olga_Vishenka, не советую - повторюсь еще раз у меня с мамой группа крови совпадают а списки разные и питание по времени разное - мне кушать до 20 вечера можно и т.п. !!!!
Не жалейте денег - потратите - доп стимул будет!

nastena_angel, вы посмотрите в инете эту диету, мы тоже с мамой одной группы крови, в инете просто дан обширный список. К примеру можно кушать курицу, баранину, крольчатину, говядину. У мамы в зеленом списке курица, баранина. А у меня баранина, крольчатина. И так по всем пунктам.

А в плане времени действительно все разное. Да и масса у нас с мамой разная. Мне нужно было скинуть больше10кг. А маме 5 кг.

ну значит все равно какие -то предпочтения именно для вас в питании выделены!!!

я не спорю)))

единственное могу сказать что именно белый список касаемый диеты у нас абсолютно разный, у маме сказали есть больше мясных продуктов, а мне молочных. Именно это они и смотрят в крови и слюне

когда денежки будут-обязательно схожу сделаю для себя индивидуально
пока нет возможности..

ну мало ли :) может какие-нить нюансы :)

так! девочки, я с Вами! больше так продолжаться не может!!!! :cry:

сегодня муж меня до слёз довёл, а всё из-за того, что говорил правду! :crazy2:
началось всё с того, что я в шутку попросила со мной на диете посидеть, а закончилось всё тем, что я сама себе проблемы и отмазки создаю, и не худею.

потом позвонили старые друзья, пригласили на шашлых.... :laugh: а я как подумаю..... вот приду, они там все ещё без детей, все девушки стройненькие у парней, и тут я!- КОРОВА!!!!!(http://anime.toppik.ru/_ph/21/2/417312004.gif) (http://deti74.ru/photo/multiki_multfilmy/21)
с психу всю квартиру прибрала  :lol: :knuppel2:

так что начинаем!

ещё бесит, как осуждать- так все молодцы (мама моя в том числе, мозг уже мне проела), а как поддержать- так очередь не выстраивается.

наташка,не переживайте вы не одна такая, нас много. Давайте вместе худеть. Я вот хочу с завтрашнего дня

Анькоу, и я с завтрашнего) давайте) только у меня более большие планы. вешу 72-73... а надо 55.)))))

Девочки, я с вами!!!
Всё, не могу больше! В одежду уже свою не влажу. Хорош (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)! Пора худеть!)
наташка, планы у меня аналогичные)

сейчас взвешалась и ужаснулась!!!!!!!! :shock: до этого была 74, худела 2 недели (иногда срывалась), и сбросила 2 кг. а теперь встала и О БОЖЕ!!!!!! 75.... ну допустим что вечер, еда в желудке... вообщем опять у меня 74.

Moonstone, ооо!!!! давай)))) какой у тебя вес?

наташка, ещё не взвешивалась (боюсь) )))) Но большой, судя по тому, что я вообще ни в какую свою летнюю одежду не вмещаюсь(

Moonstone, как будешь худеть?

наташка, пока одной диетой - отказ от сладкого, мучного, жирного. Активность пока не могу присоединить, т.к. две недели назад подвернула ногу, ходить начала только неск. дней назад, но с перемотанной ногой, хромая и очень медленно( Говорят, месяца два ещё больно будет... Ну пресс попытаюсь качать)

Moonstone, я откажусь от сладкого, мучного, мясного (только рыбу иногда буду позволять), никаких молочных продуктов, кроме обезжиренного кефира, откажусь от соли (если сильно тошнотворно будет, позволю себе чуть-чуть), никаких соков покупных, максимум компотик не сахарённый, зелёный чай...

наташка, да, да. Обезжиренный кефир - тоже, особенно, по вечерам)

наташка, от соли нельзя отказываться
от соленых огурцов-помидоров легко

девочки, а что на счёт суши? их можно кушать когда худеешь? я про обычные роллы сейчас говорю, так как их люблю

Natalika, только что прочитала почему нельзя... ну так то да. в принципе я и так мало её ем, родственники постоянно жалуются, что недосаливаю)))

ого.. а почему нельзя мясное? я на мясе ооочень хорошо худею, даже более продуктивно чем день на фруктах.. кстати да от соли я уже как полгода отказалась- привыкла, вопрос привычки.. вообще соль задерживает воду, а вода это вес- соответсвенно после соленого у меня приличные привесы а значит депрессия и срыв((

у меня на май планы огроменные в плане похудения.. купила по акции купон в тренажерку безлимит на месяц, на процедуры по похудению, отправляю мужа и детей в отпуск к бабушке чтобы меня не смущали вкусняшками- будет пустой холодильник и каждый день тренажерка+процедуры.. за май расчитываю 5кг скинуть.. вообще надо еще 15кг скинуть

syclon, не, мясо мне нельзя... максимум чуть-чуть варёного, но не желательно. распирает меня от него))) как и от молочного) сразу в разнос).
для меня самое оптимальное- это вегетарианство.

а что скинула 12 кг- молодец! умничка!

 :2funny:

наташка, (http://i1116.photobucket.com/albums/k578/deti74/funny-animal-gifs-skwerl.gif)ы) На рабочий стол повешу))))

Девочки просто ради интереса забейте в инете диета по группе крови, выберете там свою группу и посмотрите продукты которые вам можно есть а какие нельзя. Я сама сидела на этой диете, и с завтрашнего дня опять сажусь. Худеешь с нее ооочень хорошо. и главное потом не набираешь.

я не верю, т.к. никаких научно обоснованных связей группы крови и продуктов не вижу :не знаю:

сейчас нахожусь в стадии поиска средне-жесткой диеты расчитанной на месяц.. мне это больше всего подходит

Анькоу, у меня 4 положительная... и вот там тоже написано, что с мясом и молочными продуктами нужно быть ОЧЕНЬ аккуратными, а рыба хорошо.

от такая приглянулась http://www.bigworldclub.com/diet_25.html только я бы на вареное мясо\рыбу заменила
нравится что есть мясо и белок в достаточном количестве- это мне подходит т.к. я наедаюсь мясом и белком хорошо есть не хочется, даже тошнит от белка начинает- срывов нет и при этом у меня вес эффективнее всего уходит на мясе..
вообще делаю 2раза в неделю белковый день или на яйцах+кефир или курица+кефир- реально тошнит от переедания белка вот такая неголодная диета)) делаю день на рыбе но на ней той насыщенности не получается.. а на фруктах вообще голодная вечно хожу и жую и жую их поэтому наверно у меня на фруктах вес не особо уходит..

у меня вторая отрицательная, пишут мясо нельзя- нее точно не для меня..

syclon, очень хорошо помелой наедаешься)

syclon, попробуйте на подсчете калорий, можно все.

Марошка, о! это такая морока))))  я бы точно не смогла)

анектод
Встречаются две подруги
- Ты так похудела! Как тебе это удалось?
- Я сидела на китайской диете.
- Это как?
- Я просто ела куриный бульон китайскими палочками.

наташка, за 3 дня привыкаешь, один раз считаешь кусок мяса и все, любой такой кусок мяса для тебя столько калорий, также с яблоком, не надо его каждый раз считать, один раз и все яблоки будут 70Ккл.

неее я не могу так(( уже пробовала..

сижу читаю Протасова диету- вроде тоже неплохо

а вот еще одна замечательная диета
Диета1:
1. Понедельник. Берешь яйцо.
2. Вторник. Варишь.
3. Среда. Чистишь.
4. Чертверг. Ешь белок
5. Пятница. Ешь желток
На выходные- разгрузочные дни, нечего обжираться!!! :2funny:

интересная диета, только боюсь не высижу, а вы пробовали или нет?

Та,что рисует льдом, нет не пробовала.. я только устраивала себе белковые дни и они самые наедальные у меня получаются и вес после этих дней вниз идет хорошо.. поэтому думаю неплохо будет эта диета переносится.. вообще хочу за месяц 5кг скинуть, думаю на такой диете вполне реально..
3 неделя жестковата, но думаю после первых 2ух недель организм уже перестроится есть мало и будет боле-менее сносно.. вообщем имхо в ней надо главное 3ю неделю продержатся

Прочитала про диету для 2 группы группы крови, веселого мало( Написано, что в идеале полное вегитарианство, а для похудения еще и картофель и некоторые фрукты нельзя, я без мяса вообще жизни не представляю, тем более у нас еще ГВ и лето, пора шашлыков! Надо что-нибудь другое подыскать...

Та,что рисует льдом, короче по этой диете много отзывов- все неплохие... вот например http://www.bigworldclub.com/diet_25.html

Вот отзыв нашла:

Во-первых, она не сбалансирована ( как известно человеку в день нужно соблюдать пропорцию 40:40:30 - углев+белки+жиры), поэтому сидеть на ней нужно не чаще 1 раза за 6 месяцев;
во-вторых, пять яиц в день  это просто нонсонс.. Я могу лишь посоветовать (ну если вам не наплевать на здоровье, помимо цели похудеть) заменить то, что свыше двух яиц в день, творогом 2,5% жирности в том количестве, какое сложится из остальных яиц (в среднем 1 яйцо - 130-150 ккал);
в-третьих, людям с гастритом на фруктах целый день сидеть нельзя!! Здесь можно посоветовать только разве что компоты без сахара и печеные фрукты, они не раздражают желудок так, а калорий столько же;
в-четвертых, кто тут собирался съесть за раз пол курицы? Представьте, в полуголодный желудок кидают кучу мяса... он, будучи забит доверху, конечно отложит "на черный день". Не стоит пыхтеть и пытаться выполнить ЭТО указание в диете. Мы ж разумные ребята. Как известно из-за стола нужно выходить с наполненным на 8/10 желудком;
Еще некоторые дамы упоминали про запоры (так, будто это такая мелочь..) Это очень вредно, то же самое, что мусор не убирать длительное время, представьте как засорится квартира. Аналогично наш организм работает. Поэтому советую, кто сталкивается с такой проблемой, снижайте порции мяса, увеличивайте кол-во овощей и поосторожнее с яйцами!!!
Да и вообще, что это за фраза - фрукт в любом количестве? Ведь есть голодные, которые не правильно поймут эту установу и два кило за раз скушают, а потом ...
Так что я всем настоятельно советую подходить к диетам с головой!! Ведь мы хотим быть не только худыми, но и красивыми и здоровыми...

Девочки , я так думаю, мы всегда будем искать оправдание себе... сколько людей столько и мнений, все пишут по-разному, кому-то помогла, кому-то нет, стоит попробовать на себе! Кто первый???

Та,что рисует льдом, я еще точно не решила, пока читаю..

syclon, я вот тоже все читаю, читаю, думаю начну с завтрашнего дня , а утром встаю... че то печеньку охота, а еще где то в холодильнике эклер завалялся, а еще надо бутерброд скушать.... и так практически каждый день((((((

Та,что рисует льдом, а я сижу сейчас и сыр трескаю)

Вот нашла у себя в закромах вот такую статью, может кому-нибудь окажется полезной!

наташка,  :)

а я сегодня съела 4дольки шоколадки- вообще мне в праздники очень сложно держаться здорового питания(((

Хочу завтра попробовать день посидеть на млокочае, сейчас заварила, процедила, остужается, но думаю чет я переборщила с чаем, вместо 3 ложек 4 положила, чтоб уж наверняка, попробовала - на вкус как обычный крепкий чай с молоком, незнаю как завтра буду пить, но выпию... пропадать что ли добру! к вечеру отпишусь по ощущениям!

решилась на диетку- начну её со вторника.. надо закупится продуктами))

syclon, и на чем остановились? Делитесь :coolsmiley:

на такой http://www.bigworldclub.com/diet_25.html
отзывов в инете много, например тут можно почитать http://www.forums.harbor.ru/showthread.php?t=5537 там же в середине темки предлагается немного видоизмененная диета с учетом совета диетолога, чтобы была более сбалансированная- яйца кое-где заменены на творог или рыбку

т.е. получается такая, плюс я наверно сама вмесу коррективы вместо жареного мяса буду вареное есть

планирую 5кг скинуть, хоть и обещают хорошие результаты большинство на ней за 3-4недели худеет на 5-6кг

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута + 1-2 яйца
обед: какой либо вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо (говядина)

ВТОРНИК
завтрак: тот же
обед: варёная или жареная курица без кожи.
ужин: 2яйца(можно заменить кусочком рыбы и немного творога), салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута.

СРЕДА
завтрак: тот же
обед: любой белый сыр обезжиренный или творог, 1 тост, помидоры.
ужин: жареное мясо

ЧЕТВЕРГ
завтрак: тот же
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо, салат(подразумевается листья салата или капуста)

ПЯТНИЦА
завтрак: тот же
обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) в любом количестве
ужин: рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

СУББОТА
завтрак: тот же
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо, салат.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак: тот же
обед: курица запеченая или варёная, помидоры, варёные или тушеные овощи,1 апельсин или грейпфрут.
ужин: любые варёные или тушеные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак: тот же
обед: творог, овощи в любом количестве
ужин: 2яйца(можно заменить на кусок рыбы или немного творога), 1 апельсин или грейпфрут

ВТОРНИК
завтрак: тот же
обед: жареное мясо, салат
ужин: рыбка, 1 апельсин или грейпфрут

СРЕДА
завтрак: тот же
обед: жареное мясо и салат
ужин: творог, 1 апельсин или грейпфрут

ЧЕТВЕРГ
завтрак: тот же
обед: любые овощи, любой белый сыр или творог обезжиренный
ужин: рыба

ПЯТНИЦА
завтрак: тот же
обед: рыба или креветки жареные или варёные и салат
ужин: творог

СУББОТА
завтрак: тот же
обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве

ВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак: тот же
обед: курица запеченая или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: то же самое, что и в обед

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
фрукты любые в любом количестве!, кроме винограда, бананов, манго, инжира, фиников

ВТОРНИК
любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве!

СРЕДА
любые фрукты (кроме винограда, манго, финика, банана, инжира), варёные овощи и салат и все в любом количестве!

ЧЕТВЕРГ
рыба и креветки жареные или варёные, салат (капуста или салат), варёные овощи и все в любом количестве!

ПЯТНИЦА
мясо жареное или варёное, отварные овощи все в любом количестве!

СУББОТА
1 вид фруктов в любом количестве!

ВОСКРЕСЕНЬЕ
1вид фруктов в любом количестве!

ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
Список продуктов на весь день!
4 ломтика жареного или варёного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут

ВТОРНИК
2 ломтика жареного или варёного мяса (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут

СРЕДА
Творог 100-200 грамм, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут

ЧЕТВЕРГ
пол курицы жареной или варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, 1 вид фруктов, 1 апельсин или грейпфрут

ПЯТНИЦА
2 варёных яйца, салат, 3помидора, 1 апельсин или грейпфрут!

СУББОТА
2 грудки, 125 гр. творога или брынзы, 1 тост или четверть лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, 2 огурца, 2 помидора, простокваша.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
100-200 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 апельсин или грейпфрут, 1 тост или четверть лепёшки.

ВАЖНО!!!

1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день.

2. Овощи варятся или тушаться на воде!!!! Без добавления бульонов, НО!!! можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок)

3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.

4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.)

5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара.

6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи.

7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество.

8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.

9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.

10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.

11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.

12. Если результат вас не вдохновил можно повторить курс , в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю.

syclon, хорошая диета, для себя  фрукты убрала бы, поправляюсь я с них, а так я тоже без мяса, рыбки не могу.

syclon, Оля вы моя вдохновительница :smitten:! когда возникает желание бросить всё нафиг и примириться, что и так все прекрасно (типа, ну я же двух детей родила и мне уже не 20), я читаю ваши посты, и начинаю все сначала. Вот уже 5 кг сбросила, правда надо еще 7 :рай:, ну думаю осилю. Спасибо за то, что держите меня в тонусе!

девочки, а что на счёт заменителей сахара? таблетки которые маленькие. я прочитала, на упаковке написано калорий 0.

наташка, даже не знаю, у меня бабушка на таких таблетках сидит- у неё сахарный диабет..

syclon, вот и у нас свекровь сидит на них, с таким же диагнозом...

читала, что не желательно ими заменять сахар, лучше фруктоза

Львиц@, тоже где-то слышала, что не очень они хорошие.... вообщем лучше не рисковать, и пить чай без сахара.
например как я сейчас... зелёный с лимончиком.

муж сегодня согласился мне немного подыграть в диете- при мне не будет сладкое кушать и булки всякие... уже легче)  :)

Девочки всем привет. Вот почитала сегодня вашу вчерашнюю переписку и пришла к такому выводу, вы везьде оправдываете себя, на этой диете я сидеть не буду т.к. люблю рыбу, на этой сидеть не буду т.к. люблю мясо, на этой сидеть не буду т.к. люблю фрукты овощи. А вы не когда не задумывались что вы можете полнеть от этих продуктов т.к. они вам не идут, но вы их любите.


Вот я вышла замуж весила 60 кг, всегда мечтала похудеть до 55кг. Выбирала диеты (как вы) чтоб было больше мяса, меньше кисломолочных продуктов, и вообще не было рыбы. И ведь находила такие диеты. Дело в том что на них я сбрасывала вес, но лишь потому что все диеты ограничивают потребление еды. И конечно ты с нетерпением ждешь обеда, затем ужина, а потом голодный ложишься спать. И если ты найдешь в себе силы воли и просидишь на такой диете до нужного результата, то потом ты с радости начинаешь кушать по прежнему. И вот тут срабатывает физиология нашего организма. Организм начинает накапливать запасы, т.е. жиры. И почему то мы начинает опять толстеть. Это всегда так.
Когда в 21 год после рождения ребенка я стала весить более 70 кг. Я сказала себе СТОП. И не стала искать диеты. А села на диету по группе крови. Кушать можно хоть килограммами, но только те продукты которые разрешены. А мне надо было кушать больше рыбы и молочных продуктов и меньше мяса, хотя я люблю наоборот. А продукты которые я просто обожала оказались в красном списке т.к. эти продукты в моем организме превращаются в жиры. Конечно меня это не обрадовало, но я решилась. Нужно было 3 недели все есть без соли. А теперь представьте рыбу которую я терпеть не могла, приходилось есть да еще и без соли. Вид приготовления продуктов любой, как хочешь. Конечно неделю первую я сидела на диете, внутри меня шла борьба. Ела я через бливок. А через неделю я просто увидела такие результаты, что просто было в восторге. Потом мы поехали на шашлы с друзьями. Все набрали мяса, салатов вышивки. А я взяла кусочек баранины, залила соком лимона и поджарила на костре. А еще сделала салат из огурцов, зелени и оливкового масла. И пила вино. Но это того стоило.
Если до диеты я покупала себе вещи 50-52 размера, то после диеты 46-48. А сейчас опять решилась сесть. За то время как я перестала сидеть на диете я набрала 1 кг.
 

Сегодня хоть и выходной, а все таки понедельник.
я села на диету по группе крови.
Мой рост 159
Мой вес 67,500
Кто желает присоединиться???

Анькоу, я присоединяюсь, но не по группе крови)))  с сегодняшнего дня на диете... сегодня скушала немножко варёной цветной капусты и чай зелёный с лимоном)

рост 158 см
вес 75 кг.

Анькоу, все разные не может всем людям на планете подходить диета с разбивкой на 4группы крови, причем абсолютно научно не обоснованно это, просто типо ограничение себе вводишь, я ТОЧНО знаю что я на мясе худею у меня опыт похудений очень большой т.к. у меня склонность к полнению (пол желудка работает, посему многое в жир превращается, хотя ем оочень мало).. а на группе крови мне мясо нельзя, от фрутов меня пучит сильно- мой организм их плохо переваривает, они у меня там гниют.. так вот подбирать диеты надо индивидуально, поэтому тут и ведутся такие разговоры т.к. человек знает реакцию своего организма на какие-то продукты и знает что ему может подойти а что нет.. нельзя бездумно сидеть на диете, только потому что у тебя  такая группа крови, надо к себе прежде всего прислушаватся а не к инету.. и оправдания тут ни при чем..

например мяса в меня мало влезает пол грудки курицы вареной+литр кефира весь день и к вечеру меня тошнит от белка- не лезет вторая половина грудки, еще делала день рис+кефир тоже очень наедально, яйца+кефир, сыр+кефир, творог+йогурт, орехи+сок гранатовый и т.д.- всё это для меня ооочень наедательно не голодаю, а т.к. ем меньше то и вес снижается.. вот так и похудела с февраля на 12кг.. а если по группе крови то мне мясо вообще нельзя, а можно только овощи и фрукты ими я не наедаюсь, поэтому жую их весь день потом привесы огромные, пучит, поносы и как следствие срыв.. т.е. мне со второй группой крови диета по группе крови точно не подходит..

не надо себя насиловать надо есть что любишь, много чтобы наедатся, но только полезное.. написать себе свой список ПОЛЕЗНЫХ продуктов которые любишь творог, кефир, йогурт обезжиренный, курица, рыба, мясо, гречка, рис, овсянка, минералка, свекла, капуста, кабачки, яблоки, апельсины, бананы, сушеные фрукты, орехи и сочетать их причем их есть можно весь день сколько влезет.. это то что я сама для себя определила.. но фантазия за эти 3месяца похудений заканчивается, поэтому ищу приемлимую для себя диету с учетом этих требований любимые продукты+наедательно, чтобы не думать каждый день что же мне завтра есть

у  нас похожие данные в феврале я начинала с 75,800кг рост 155см.. удачи!!

всё равно удачи, рада что ты нашла свою диету!!

syclon,(http://melochi-jizni.ru/_ph/22/2/887844519.gif) (http://melochi-jizni.ru/photo/22)

Девочки, а никто не худеет по подсчету калорий?

И кстати, про молокочай!! Уже писала, и настоятельно желаю прислушаться!! Я сама врач, много всего по питанию читаю и изучаю.
Молоко и чай - два абсолютно не совместимых продукта! Также, как молочные продукты и овощи.. Ни в коем случае вместе их употреблять нельзя!!!

Утром выпила молокочай, если честно... (не в обиду будет сказано) дерьмо какое-то, во рту привкус неприятный, в желудке че-то бурлит, незнаю как сегодня день продержусь((((((

Посмотрю сегодня денек, а завтра опять сяду на льняное масло, по столовой ложке утром и вечером, и ограничения в еде (мучное ,сладкое,жирное).!!!Это мне побольше подходит! Кому интересно, могу поподробнее написать!

Юля_Хитр, мне кажется считать килокалории это сложно, может поможете разобраться?

наташка, на самом деле - это только кажется сложным. Главное, в день кушать не менее 900ккал, иначе организм включает режим "голодания" и запасает все, что вы съедите. А верхнюю границу стоит держать около 1500-1600ккал. Тогда точно похудеете!
Практически на каждой этикетке продуктов указана калорийность, если трудно на взгляд оценить сколько грамм скушали - помогут кухонные весы!
Если что непонятно - спрашивайте :)

наташка, на первое время нужна таблица и кухонные весы, все что подлежит съеданию, взвешивается, считается и решается будет съедено при такой калорийности или нет, за неделю будете знать почти все что едите и считать перестанете, но считаем все и ложку сахара и сок, записываем. Когда узнаешь сколько калорий в некоторых продуктах есть их уже не хочеться.

спасибо, надо попробовать.

наташка, пробуй, результат не заставит себя ждать. Проверено на себе :)

Присоединюсь к вам после 5-го.

Бригита, у меня 2+ но моя диета по гемокоду! мясо нельзя только свинину, от картофеля, черного чая давно отказалась, главное желание! Вчера ездили на шашлыки - для себя курочку замачивала - немного морской соли и кефир - объедение, а главное даже похудела :) Я еще вчера целый ананас съела!

Анькоу, это диета не по группе крови а гемокоду!!!!

Та,что рисует льдом, недавно купила льняное масло,так и стоит, написано что много полезного для мужчин. Подскажите зачем оно?

nastena_angel, а можете показать свои списки по гемокоду?

Natalika, это сколько печатать!!!!

nastena_angel, отсканировать?

Вообще  я и не думала о похудении, у меня волосы очень испортились, и я решила порыться в интернете, может маски какие-нибудь поделаю,  и наткнулась на это масло,
а так как оно играет двойную пользу то решилась.
Как всякое лекарство, применять льняное масло для похудения нужно в системе:
утром за 15-20 мин. до еды 1 чайную ложку льняного масла;
вечером, после ужина 1 чайную ложку через 15 мин. после еды;

За неделю увеличить дозу до 1 столовой ложки. Пить по 1 столовой ложке в течение 2-3 месяцев. Держать льняное масло для похудения нужно обязательно в холодильнике. Через 2-3 месяца вы с удивлением заметите, что применение льняного масла для похудения сыграло положительную роль в вашей жизни! Суставы будут гибкие, волосы – гладкие, а кишечник будет работать, как часы!
Я  пью льняное масло и могу сказать, что кожа и волосы становятся только лучше. Да, прелесть этого масла заключается в том, что оно ускоряет сжигание жиров во время сна. ну и конечно ограничение в еде соответственно, я правда выпиваю 1 ст ложку и заедаю немного медом, на кончике ложке( во как сказала) и волосы стали лучше и сама стала вес сбрасывать, что очень приятно, так как вес стоял и не двигался!

Та,что рисует льдом, тоже куплю...
у меня мама пила перекись 3%, тоже как-то там по капелькам, потом увеличивала дозу... тоже худеть помогало.

вот чего нашла.... калорийность продуктов  http://www.health-diet.ru/base_of_food/index.php

я с вами
69 кг  :knuppel2:
167 см

У меня мама недавно этим делом увлеклась. Шибко рекламирует мне.

Та,что рисует льдом, тоже прикуплю масло это...

вообщем мой вес 63,300 рост 155 сажусь на месячную диету планирую скинуть 5кг

надо тоже масло попробовать :)

да,льняное масло-это супер вещь! не знаю,как с ним худеется,не пробовала
но в плане улучшения состояния качества кожи и волос оно мне понравилось, пила 2 мес по 1 ст.л. в день, кожа тела стала намного лучше (очень сухая она у меня), волосики как-то ожили)
не очень оно приятное на вкус,горчит,но пить можно
есть еще в капсулах льняное масло,там вкус не ощущается

интересно

Девочки, кто собирается пить льняное масло будьте внимательны, оно дает слабительный эффект, :roll: так что лучше его не употреблять если вы намечаете поездки или просто работаете, я в декрете поэтому могу позволить себе такую роскошь))) :смеется:

а волосы и кожа действительно улучшаются, я уже это заметила по себе, меньше прыщиков стало, кожа гладенькая))) а волосы блестят, что для моих это вообще нонсенс)))

я сегодня стойко кушала один рис... с добавлением соевого соуса... на второй тарелке стало тошнотворно...
думала не кушать после 18 часов.  да ТАК вкусненького захотелось :roll:
вообщем, оделась, пошла  :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: в магазин за яблоками, сушёными финиками, и сушёными ананасами)

офигеть! сейчас посмотрела калорийность фиников!!!!!!!!!!292 ккал.

девочки, а где можно купить льняное масло, подскажите плиз :не знаю:

Эни, в аптеке поди...в "Классике"- я там много всяких масел покупала.

у меня не было такого эффекта, кишечник работал как обычно) без всяческих срывов))

Эни, в аптеке любой есть.

да, в аптеке, я просто пришла , спросила и мне подали, стоит 95 руб

Девочки сейчас прочитала статейку


Девочки, Дорогие!
Что-то я давненько не выставляла не каких рецептов....
Хочу поделиться своим опытом и своей новой борьбой с лишними киллограммами!!!
Очень простой и эффективный рецепт, который я в начале услышала и увидела по телевизору в передаче "Малахов+
Решила испытать его на себе, и была в востогре!
Как не крути, а с возростом, борись-не борись с лишними кг, они так мучительно долго не хотят покидать наше тело!!! И этим лишним кг все-равно какими трудами и усилиями вы заработали свое тело!
Так вот, Девочки! Очень классный рецепт, который помощет ВАМ в этой неравной боребе.
Просто заварите 1 литром кипятка 3ст.л.ламинарии (продаеться в любой аптете). Дайте ей постоять ночь,На утро отцедите лишнюю воду. Завтрак готов!
Хочу сказать, что уже на 3-й день почувствуете, что вы просто "таете" от лишних кг!!! У меня такое предчувствие, что я "грелка,наполненная водой", и краник в этой самой "грелке" открутили и я начала "таять". Ощущение легкости во всем теле, ощущение сытости (до обеда кушать хотеть не будете!!!). А самое главное, что будет очищаться ваш кишечник самым не принужденным и безболезненным способом))) Извините за подробности , но когда вы пойдете в туалет, очень будете удивлены и подумаете :"Господи, а откуда во мне вот столько этого дер.....ма"????)))
ЗДОРОВЬЯ ВАМ ДЕВУШКИ И СТРОЙНОСТИ!!!!)))


Хочу завтра попробовать. Ламинария вообще очень полезная штука.
Завтра отпишусь про свой завтрак, а через 3 дня посмотрим что там за грелка

Анькоу, я тоже хочу! завтра утром куплю схожу... а сколько примерно стоит она?

наташка, ой я даже и не помню, она у меня уже год валяется.
Ой залила ее водой а она так болотом воняет, как буду есть  :не знаю:

Анькоу, там же где и вы вычитали, нашла вот что... http://www.koolinar.ru/recipe/view/55615

Анькоу, ну завтра узнаю в аптеке)))) а у вас сушёная?

наташка, в аптеке-форте сейчас глянула - 31 р. за 100 гр. Если в розницу то скорее всего 40-45 руб. будет.

Nata_T, спасибо большое за инфу) ловите "+"

Анькоу, ну как ламинария? на вкус сильно противная?))

ой, я тоже куплю, ну все девочки... с  такими рецептами станем  к лету)))

присоединяюсь....

купила ламинарию эту 2 упаковки... на ней написано что п 0,5-1 столовй ложки в день.... если её кушать тарелками, не переборщим? последствий страшных не будет?

затарилась компонентами для супа по "аллочкиной диете".

сегодня буду на этом супе... если вкатит, продолжу.

наташка, а сколько стоит?

Та,что рисует льдом, масло 93 р., ламинария 22 р.

Та,что рисует льдом, в такой же упаковке как и все травы обычные.

сейчас сижу трескаю этот суп....  ну не шашлык, конечно, но есть можно... зря я только петрушку добавила... укропа хватило бы.

вообщем объелась я! в соотношении стакан кефира+стакан минералки+ один огурец+зелень= получилась огромная тарелка супа! а его надо 5-6 раз скушать...

по поводу вкуса льняного масла- не так уж всё и плохо)))) масло как масло... рыбий жир во 100 раз противнее.

Девочки всем привет. Я если честно, не смогла съесть эту ламинарию. Съела ложку и у меня как давай она проситься на ружу. Лучше просидеть день голодом((( 

Анькоу,мдя..... завтра мне это предстоит....

хаха)) а что за супчик? я пропустила..
а мне так горчило сильно(( я закусывала конфеткой потом))
я так и думала))

Olga_Vishenka, вот тут http://www.koolinar.ru/recipe/view/55615

наташка,сурово как-то весь день на супике таком))

ага, я тоже так думаю,  может заменять одним из основных блюд?

Я из ламинарии (морской капусты) салат делаю. Есть можно, сразу не помрешь, но не долго протянешь :) Итак салат. Банка ламинарии, 2 вареных яйца, небольшая луковица, свежий огурчик. Яйца, лук и огурец мелко покрошить. Смешиваем, заправляем низкокалорийным майонезом.
Кроме меня этот салат никто не ест. Но витаминов там море.
А я то думала что ее как траву заваривать надо и пить, а не есть.

Предлагаю питаться окрошкой на кефире без колбасы или винегретом. По мне так лучшая еда и витаминчиками себя не обделяешь.

ну посмотрим как покатит)))) пока что я ещё не голодна... но уже опять надо кушать. сейчас вот вторую тарелку сделала.

Nata_T,я обожаю такой салат! давно не делала,чето вот захотелось теперь резко покушать его))

Я такой салат постоянно делаю, нам очень нравиться. У меня его вся семья ест.
А вот то что я хотела съесть сегодня на завтрак это полное го...но.

блииииинннн... так сладкого хочется :crazy2: на кухне лежит шоколад "Алёнка".... аааа :lol: нет. надо держаться. :knuppel2:

это можно пить? ???
Оля, а тебе зачем?????????

а в капсулах эффект такой же будет, интересно? не представляю, как просто так пить масло((

[/quote]
а в капсулах эффект такой же будет, интересно? не представляю, как просто так пить масло((
[/quote]
очень просто) не стаканами же пить)))) сначала по чайной ложке, потом увеличивать до столовой.

наташка, понятно, что не стаканами)), я как-то пробовала оливковое пить, не смогла

Солнышко, Оливковое тоже бы не смогла... оливки в принципе не люблю... фу и бе.

кстати, сейчас выпила водичку от настоя ламинарии (так сказать проверить вкусовые качества). заварила и дала настояться часик. вода мне не показалась противной... просто вкус водорослей слабенький.

наташка, вот и я думаю, что пить настой надо, а не есть.

вообщем тоже не буду эту ламинарию есть... гадость... три ложки съела и всё. не могу!.

наташка, ну вот а я только в аптеку хотела бежать, сильно противно???

Солнышко, конечно в капсулах тоже эффект будет!
капсула просто как оболочка,чтобы проглотить и вкуса масла не чувствовать!

я даже не буду брать ламинарию сушеную,чето припоминаю,кажется пробовала как-то так сделать, не понравилась она мне)
я лучше из баночки,с яйцом салатик забабахаю и съем)

Та,что рисует льдом, на первой ложке нет... потом начинает тошнотворить... вообще, даже запаренную её не удобно кушать... она в мелкую крошку измельчена, и постоянно хочется это разжевать (автоматически), я думала хотя бы просто проглочу и всё, запив водичкой, но повторюсь- не удобно!
если пить воду от туда... попила вчера я не много, так весь день бегала в туалет по маленькому.

вчера пила масло, ела салат, проехала на велотренажере 15 км, утром +100 г. Почему? :crazy2:

вообщем буду я из этих упаковок себе обёртывания делать, а водичку иногда пить.

madiken, от велотренажёра. не беспокойся, пройдут.

надо раз в неделю взвешиваться ;)

наташка,да,ламинария для обертываний сгодится,думаю!
я тут вчера назанималась спортом,неожиданно для себя) хаха.. телек переключала,наткнулась на телеканал Живи, там как раз тренировка гибкая сила шла! таак классно позанималась, и ощущение,что прям в фитнесс-клубе побывала)) несмотря на постоянно тыкающего мне в лицо игрушками ребенка)))

хотя, по чуть-чуть если в рот класть её, может и скушаю... сейчас вот буду пробовать. в голове постоянно себя настраиваю, что не так уж всё и не вкусно, что это просто морская капуста.

я тоже в рядах худеющих, только я не на диете.просто придерживаюсь системы минус 60, а тут еще решила заняться калланетиком, два дня делаю, такое приятное ощущение после нее, а на следующий день приятно чувствуешь проработанные вчера мышцы. потеряла 1кг за два дня(может совпадение,но я рада).

я на яичной диете 2дня, результат -800гр :ура: а то у меня вес больше месяца стоял- думала никогда с него не сдвинусь..
очень наедательная диета объедаюсь

а у меня за один день на этом супчике - 1200 гр.

Девочки привет.
Ламинарию нужно заливать холодной!!! водой на 3-5 часов, а за тем пить небольшими глотками эту водичку. Подавляет чувство голода  :mrgreen:

вчера сидела весь день на кефире 1 %, потеряла 900 гр. Правда пришлось лечь спать в 9 вечера, т.к. сильно хотела кушать

сегодня весь день буду кушать овощи и рыбку, все без соли

у меня сегодня

Завтрак: 1/2 грейпфрута и 2 вареных яйца
Обед: творог 5% думаю пол пачки осилю, 1 тост, помидорки наверно 1-2 съем
Ужин: жареный фарш говядина, возможно немного свинины добавлю грамм 300 наверно влезет

при чувстве голода можно съесть огурчик или морковку
можно неограниченно пить воду, чай, кофе (без молока и сахара, можно сахарозаменитель)

syclon, оооо как сытненько.

действительно сытненько)

а у меня всё тот же суп)

ооо тоже попробую, только попозже, режим весь сбился...ремонт идет!

девочки, очень интересная тема))) прям для меня))) поделюсь и своими успехами. после НГ праздников весы показали 77 кг (рост 173см), я такой никогда раньше не была. ужаснулась и твердо решила худеть, потому как до этого мое желание, видимо, было не таким твердым, да и надеялась, что я, как и многие знакомые, когда-нибудь все-таки начну худеть от ГВ. начала 90-днневную диету раздельного питания. ее принцип в том, что каждый день - разные продукты разрешены, а в целом, получается, можно есть все. день белковый, день крахмальный, день углеводный и день витаминный, потом все по-новой. каждый 28й день - разрузочный, только вода (я еще грызла немного семечек и чай пила пустой).
вроде бы легкая диета, но я срывалась постоянно, а потом вспомнила про бодифлекс. пробовала уже им после родов заниматься, что но что-то делала не так, эффекта не было. решила с 31 января попробовать снова, дала себе 2 недели - если не будет вообще никакого эффекта, то буду искать что-то другое. заниматься начала 1 раз в день по видео с мариной корпан, потому что именно она все доступно объясняет и показывает. к концу недели увидела, что очень хорошо ушел живот, муж тоже заметил. потом стала замеряться. в итоге за 2,5 мес. бодифлекса и диеты у меня ушло 12 кг, 15 см с живота, 12 с талии и 10 с бедер.
когда закончила диету, вес встал, объемы все равно понемногу уходили. где-то 2-3 недели вес держался на 65 кг (+/- полкило), сейчас просто считаю калории, когда время есть (пользуюсь он-лайн калькулятором), разружаюсь раз в неделю. ну и бодифлекс по утрам обязателен для меня, иногда делаю комплекс дважды в день, иногда занимаюсь опять же дома калланетикой или по "ножкам мирового стандарта"
да, кстати, от целлюлита еще ко всему где-то с середины февраля по вечерам в душе скраблюсь молотым кофе,потом мажусь либо кремом с мумие, либо оливковым маслом с капельками эфирных. довольно результативно

cosy, вот марина корпан по каналу Живи тоже тренировки ведет))
бодифлекс, пилатес, калланетика очень близки, я люблю эти виды фитнесса, очень хорошо подтягиваешься!!

Девочки, пришлите мне пожалуйста ссылку на бодифлекс, я в осле поискала, ничего не нашла :uglystupid2:

madiken, качайте с торрентов, в поиске там бодифлекс забиваете и кучу вариантов выдаст

cosy,вот это да, вы прям вселяете этим энергию, я щас капусту потушила на оливковом масле без соли и так вкусненько поела

Olga_Vishenka, я тоже статику люблю, хотя и в тренажерку раньше любила ходить. только сейчас мне сложнее выделить 3 часа 2 раза в неделю на тренажерку, чем полчаса-час на упражнения дома каждый день. да и ребенка не с кем оставить

Анькоу, видимо, когда-то должен наступить переломный момент)) до этого больше года страдала от лишнего веса и хотела похудеть, но в итоге набрала еще больше. сейчас влезаю почти во всю свою добеременную одежду, правда, грудь не везде умещается)))

У меня из успехов только отказ от жареного, ем все на пару и вареное, и отказ от сладкого. И начала пить положенные 2 литра воды, раньше я и 0,5 за день не выпивала(
О диете начинаю думать и тут же сдуваюсь, т.к. если я думаю, что надо меньше есть, то сразу на меня нападает жуткий голод(
Посмотрим как дальше пойдет, может хоть недельку какой-нибудь диеты осилю!

Бригита, Та же проблема, видимо у меня совсем нет силы воли, а готовиться к лету уже надо в быстрых темпах!!!!!!!!!!!!

выбирайте не голодные диеты)) тоже терпеть не могу голодать, тем более кормящая еще..

Надо еще и физические упражнение делать. Не есть это плохо, на себе осознала, через пару дней так и думаешь где чего ухватить. Но есть плотно и заниматься еще хуже - наоборт ведет к набору веса. Я отказалась от белковойй пищи.

тоже не могу голодать. а этот суп меня достал! достал! достал!
в 19 часов рыбку покушала. буду искать диету.

наташка, ты и так герой, второй день на этом супе. :mrgreen: Я сегодня утром себе навела, причем кроме огурца потерла туда еще вареную картофелину, ну и что, через 2 часа дико захотела есть. Мне кажется, это слишком жестко только на этом супе. :crazy2:

я от жестких диет только срываюсь потом. по мне, так долгосрочные проще. а еще лучше выбрать для себя систему питания типа -60, раздельного питания, весонаблюдателей.
Nata_T, когда занимаешься спортом, белок необходим, хотя бы растительный. иначе мышцам будет белка не хватать, а отсюда тяга к сладкому развивается

Я вчера была героем, и велотренажер крутила, 10 км проехала, и суп ела, а к вечеру такая голодная была, что еду таскала из детских тарелок, потом взяла себя в руки и ушла из кухни - обруч крутить. Результат - 1,5 кг. Счастливая :рай:

cosy, а растительный это какой белок? Я вот отказалась от яиц,мяса в любом виде и даже рыбы.

Эни, не я не весь день на супе была...
утром его покушала, потом часа в 2 половину огурца, и потом уже часов в 8 поела рыбу... так поздно потому что с дочкой гуляли, не когда нам было кушать))))) заигрались.

сейчас взвешалась... рыба была лишней.... сегодня опять на этом супчике буду)

Nata_T, растительный - это бобовые все, больше всего белка в сое, фасоли и чечевице. белок есть и в крупах, только, конечно, не такой большой процент его там.

cosy, никогда за белок и не считала. Спасибо, что подсказали.

Девочки всем привет. У меня сегодня начинается третий день диеты, сегодня тоже можно только овощи и рыбу. Ну я держусь, и кушать если честно не очень хочется. За вчера я сбросила 1кг 400 гр. Получается что за два дня я скинула 2 кг 200 гр. Я очень рада. :рай: :рай: :рай: Сегодня начала бодифлексом заниматься мне очень понравилось, правда дочка немного мешала.

наташка, сильно противный суп? я что-то тоже решила на след.неделе на пару дней на него, не стоит?

Солнышко, стоит!
я всё таки возьму волю в кулак... он не противный, просто кушать одно и тоже надоедает...

стыдно признаться, но даже не представляю о чем речь....

Анькоу, а ты на какой диете?

syclon, так вроде по группе крови

syclon, как мне тут объяснили эта диета не по группе крови, а по гемокоду.

Девочки у меня к вам предложения, давайте все установим у себя линеечки для худеющих и каждый день будем записывать на сколько похудели.
Я вот установила и каждое утро взвешиваюсь и бегом записывать. Меня эта линеечка ооочень радует.

и еще есть предложение, давайте расписывать свое меню. Т.к. порой не знаешь что приготовить, а подглянешь у кого нибудь и приготовишь :ой засмущали:
Я сегодня на завтрак выпила кружку зеленого чая и съела 10 ягодок чернослива.
На обед потушила капусточку и порезала свежих огурчиков. Все конечно же без соли.
А на ужин хочу приготовить ваш фирменное блюдо супчик "окрошка"


А вы что кушаете????

попробую в личку объяснить

я сегодня свое меню писать не буду,потому как у меня загрузочный день)))) периодически раз в 2-3 недели практикую и такое, помогает разогнать метаболизм

cosy, спасибо за помощь!!!
Загрузочный день - это можно есть все подряд?

madiken, ну не все подряд, но многое себе позволяю в разумных пределах. лучше в такой день наесться тем, чего давно хочется, но не более 2х продуктов калорийных. мороженого можно наесться, можно пива с орешками, ну чего хочется. мне вот пряников захотелось, съела 3 шт. пока, больше не хочется))) главное, потом на весы на след. день не вставать, а подождать еще денек. у меня потом либо отвесы, либо просто без изменений

пошла искать свой бодифлекс :) давно записан на диск, и благополучно заброшен...

Девочки мы завтра собираемся на шашлы. Вот список продуктов которые мне можно есть
Мясо-  крольчатина ,баранина ( 3 р/нед)
Морепродукты- щука, сардина, судак, скумбрия, треска, карп, хек, палтус, осетр (5 р/нед)
Молочные продукты- козий сыр, сметана 15%, творог, кефир, сыры до 50 % жирности, молоко 2,5%, йогурт (4р/нед)
Бобовые- нет
Орехи и семена- грецкий орех (2р/нед)
Зерновые- овес, геркулес ( 2р/нед)
Овощи и зелень-  огурцы, баклажаны, брюссельская капуста,белокочанная капуста, кабачок, свекла, свекольная ботва, листовая капуста, репа, тыква, морковь, пастернак, спаржа, болгарский перец, сельдерей (до 7 р/нед)
Фрукты, ягоды, соки- слива(разные сорта), арбуз, грейпфрут, смородина, клюква, инжир, вишня, малина, папайя и сок из неё, курага, яблоки (3-5-р/нед)
Растительные масла - оливковое масло, льняное.
Приправы, специи- карри, лавровый лист, тмин, куркума, петрушка, имбирь, укроп, мед ( соль до 14 часов)
Напитки- зелёный чай, шиповник, какао, вода.
Подскажите пожалуйста как из всего этого сделать вкусненький шашлык и какой нибудь салатик?

и еще как вы считаете что лучше пить сидя на диете пиво светлое разливное, или мартини со швепсом?

Анькоу, вино сухое

пить лучше красное сухое вино! а шашлык... Вы на самом деле др.мясо больше не едите?

Шашлык можно из овощей сделать, из сыра, из печени куриной оч вкусно.

Vendett@, вино терпеть не могу, особенно сухое

Анькоу, что ж, тогда минералка остается.

ну пиво и мартини в диете не помощники)

Солнышко, если честно то я баранину то не ем, она какая то вонючая. А кролика как то раз брала, там мясо то не было, курицу и свинину нельзя. Думаю говядинку купить.

Vendett@, :смеется: :смеется: :смеется: :смеется: воду с газами тоже нельзя :смеется: :смеется: :смеется: :смеется:

да знаю что не помощники ну я так этого дня ждала, вот и спрашиваю что все таки менее калорийное и углеводное?

коньяк? :)

Вот и советуй мне все забраковала :смеется: :смеется: :смеется: Вы уж простите меня :ой засмущали:
Девочки а как мясо замариновать кефиром, что туда еще можно добавить.??

Коньяк в красном списке- категорически запрещен!!! Да я его и не особо

Анькоу, тогда какое мартини со швепсом? газировки вообще при любой диете запрещены. Из индейки можно шашлык сделать, можно на кебабы фарш сделать. Из маринадов - на центр рынке продают готовый маринад в бутылках - "классический" островат, "для курицы" - оч вкусный, мясо быстро маринуется.

Анькоу, хуже нет, когда на диете и на шашлык ехать))) хоть что-нибудь себе позволь, а то все всё равно подначивать будут

Анькоу,баранину если в кефире или уксусе если на сутки вымочить и она е особо пахнет, мне так очень нравится. мы на 16апреля делали и запаха никто особо не почуствовал, лучка в маринад. а на шампур помидорки черри еще с мяском(аж слюни потекли) и для фигуры не вредно, я так после шашлыков еще и 500гр.потеряла.а на счет напитков если уж никак, то лучше пиво не много лучше чем мартини еще и со швепсом.
еще на счет линеечек по весу.очень хочу сделать такую, но я профан в этой области, обясните балде как ее сделать.могу просто писать рост167, сегодня вес 60 кг, хочу 55, сижу на системе минус 60, занимаюсь 3 раза в неделю калланетиком и 2 раза бодифлексом(в выходные мне домочадцы не дают, и смертная казнь их не пугает).

Девочки, скажите, пжста, до и после бодифлекса сколько не кушаем/пьем?
я утром сегодня позанималась, теперь думаю когда же можно любимую чашечку кофе :ой засмущали:

а я заср*анка! что-то так меня грузят проблемы... вчера пирожков наелась. :-| идио*тина.

наташка, не переживай! Бывает!
Значит, пару дней побегать-попрыгать надо)

наташка, зачем же сразу себя обзывать?! Организму просто необходимы были эти пирожки, он еще не привык к новому питанию :) все будет хорошо, ген уборка в доме и пирожков как не бывало :)

Moonstone,Львиц@, ну я вчера потом пошла с ребёнком гулять. посадила её на велик, и прошла примерно 2,5 км.

высчитала что потратить должна была 220 Кк. при моём темпе ходьбы и времени прогулки

наташка, ну вот ваши пирожки и сгорели во время прогулки :)

Сегодня свекрови заказала в магазине купить ингредиенты к супу. и после обеда пойдём с дочкой в парк Гагарина гулять. её на велик, а сама там похожу хорошенько.

до не кушаем 2 часа, после минут 30

cosy, спасибо :) теперь я спокойна, кофе выпила как раз минут через 30-40 :)

Львиц@, по-моему, пить можно сразу после, если, конечно, это чай/кофе без сахара и молока

я решила на праздничные выходные не держать себя в ежовых рукавицах, но и не переедаю. пока вес не меняется, хотя вчера съела 2 шашлыка))

Сегодня на весах 68 :ура: - 1 кг за 6 дней (масло, бодифлекс и разумное питание) :angel:

http://deti74.ru/forum/index.php/topic,34289.new.html


Присоединяемся :рай:

Ой всем большой привет!!!

Отчет за выходные(http://s4.rimg.info/da82cebbbb232772c2271e24cb306e14.gif) (http://smajliki.ru/smilie-406039719.html)
За выходные сколько набрала даже и не знаю, страшно встать на весы. Но бодифлексом занималась каждый день.(http://s6.rimg.info/701e6c5685196e3abbea560ef143c49f.gif) (http://smajliki.ru/smilie-522892455.html)
В конкурсе согласна участвовать т.к. худеть получается. Только вот по кг. не очень заметно что худею, а вот живот на 5 см стал меньше за 5 дней. попа на 7.
Муж говорит что со стороны заметно, а если еще сексом буду заниматься каждый день(http://s17.rimg.info/69308a7eab9047ddd226ab6ab42558f7.gif) (http://smajliki.ru/smilie-989061543.html), то вообще к лету бикини одену, и купальник раздельный .

У меня тоже вторая, но без мяса я не могу. Буду целыми днями ходить и о мясе думать. А фруктами и овощами тоже не наедаюсь- от голода аж голова болеть начинает.

А как же при кормлении грудью. Те же врачи и советуют пить чай с молоком для того чтобы молоко было жирнее и много????
Думаю тоже все индивидуально. Я вот могу селедку съесть и молоком запить и при этом буду себя прекрасно чувствовать. А то же не совместимые продукты :)

Вы попробуйте молодую баранину. Я тоже запах ее не переношу. Но как-то брат готовил плов из молодой баранины, так мясо даже приятно пахло - молоком. Тогда мне первый раз баранина понравилась.

У меня со вчерашнего дня ужасно болит спина :cry: бодифлекс сегодня, естественно, отменяется :sad: на массаж пока выбраться не могу, что делать?

Баранину просто надо есть горячей. Застывающий жир портит все ощущения портит. А запах у нее нормальный, переносимы так сказать. Как пахнет сырая тоже терпеть не могу.

Львиц@, да не переживай. Просто устрой разгрузочный день в плане упражнений и в плане еды.

Львиц@,бодифлекс очень полезен для спины, у меня знакомая, именно начав заниматься бодифлексом, избавилась от постоянных болей в спине

Девочки решила все таки я сегодня взвеситься думала прибавила, а нет 200 грам потеряла за выходные

для меня праздники прошли с привесом, но он появился за вчерашний день, так что,думаю, это все жидкость лишняя. сегодня кушаю геркулес с сухофруктами, разгружаюсь)))

я неделю уже на яичной диете результат всего -1,600 ну да ладно главное в график похудеть за месяц на 5кг укладываюсь))

 syclon, расскажи что значит на яичной? яйца вроде ж ни при какой диете нельзя?

Nata_T,cosy, спасибо за поддержку :) спина сегодня продолжает болеть, попрошу мужа купить сухофрукты, завтра буду разгружаться :)

я уже писала про неё вот

такая (http://www.bigworldclub.com/diet_25.html)
отзывов в инете много, например можно почитать тут (http://www.tatosha.ru/index.php?topic=2271.0)  или тут (http://www.forums.harbor.ru/showthread.php?t=5537)

там же предлагается немного видоизмененная диета с учетом совета диетолога, чтобы была более сбалансированная- яйца кое-где заменены на творог или рыбку

т.е. получается такая, плюс я наверно сама вмесу коррективы вместо жареного мяса буду вареное есть

планирую 5кг скинуть, хоть и обещают хорошие результаты большинство на ней за 3-4недели худеет на 5-8кг

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута + 1-2 яйца
обед: какой либо вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо (говядина)

ВТОРНИК
завтрак: тот же
обед: варёная или жареная курица без кожи.
ужин: 2яйца(можно заменить кусочком рыбы и немного творога), салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута.

СРЕДА
завтрак: тот же
обед: любой белый сыр обезжиренный или творог, 1 тост, помидоры.
ужин: жареное мясо

ЧЕТВЕРГ
завтрак: тот же
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо, салат(подразумевается листья салата или капуста)

ПЯТНИЦА
завтрак: тот же
обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) в любом количестве
ужин: рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

СУББОТА
завтрак: тот же
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо, салат.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак: тот же
обед: курица запеченая или варёная, помидоры, варёные или тушеные овощи,1 апельсин или грейпфрут.
ужин: любые варёные или тушеные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак: тот же
обед: творог, овощи в любом количестве
ужин: 2яйца(можно заменить на кусок рыбы или немного творога), 1 апельсин или грейпфрут

ВТОРНИК
завтрак: тот же
обед: жареное мясо, салат
ужин: рыбка, 1 апельсин или грейпфрут

СРЕДА
завтрак: тот же
обед: жареное мясо и салат
ужин: творог, 1 апельсин или грейпфрут

ЧЕТВЕРГ
завтрак: тот же
обед: любые овощи, любой белый сыр или творог обезжиренный
ужин: рыба

ПЯТНИЦА
завтрак: тот же
обед: рыба или креветки жареные или варёные и салат
ужин: творог

СУББОТА
завтрак: тот же
обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве

ВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак: тот же
обед: курица запеченая или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: то же самое, что и в обед

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
фрукты любые в любом количестве!, кроме винограда, бананов, манго, инжира, фиников

ВТОРНИК
любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве!

СРЕДА
любые фрукты (кроме винограда, манго, финика, банана, инжира), варёные овощи и салат и все в любом количестве!

ЧЕТВЕРГ
рыба и креветки жареные или варёные, салат (капуста или салат), варёные овощи и все в любом количестве!

ПЯТНИЦА
мясо жареное или варёное, отварные овощи все в любом количестве!

СУББОТА
1 вид фруктов в любом количестве!

ВОСКРЕСЕНЬЕ
1вид фруктов в любом количестве!

ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
Список продуктов на весь день!
4 ломтика жареного или варёного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут

ВТОРНИК
2 ломтика жареного или варёного мяса (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут

СРЕДА
Творог 100-200 грамм, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут

ЧЕТВЕРГ
пол курицы жареной или варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, 1 вид фруктов, 1 апельсин или грейпфрут

ПЯТНИЦА
2 варёных яйца, салат, 3помидора, 1 апельсин или грейпфрут!

СУББОТА
2 грудки, 125 гр. творога или брынзы, 1 тост или четверть лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, 2 огурца, 2 помидора, простокваша.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
100-200 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 апельсин или грейпфрут, 1 тост или четверть лепёшки.

ВАЖНО!!!

1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день.

2. Овощи варятся или тушаться на воде!!!! Без добавления бульонов, НО!!! можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок)

3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.

4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.)

5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара.

6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи.

7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество.

8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.

9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.

10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.

11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.

12. Если результат вас не вдохновил можно повторить курс , в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю.

8дней отсидела итог -2,1

syclon, мне тоже больше подходит такая диета, голодание не приемлю и не смогу просто(((

значит подробнее ознакомлюсь с вашей диетой и присоединюсь к вам))))

Девочки, поделитесь силой воли, может у кого есть лишний кусочек!!!((( Я вчера была на дне рождения ,и сегодня мне грустно, ела все, что можно и нельзя... жуть... :cry:

А у меня вчера муж пришел с работы и принес 1,5 холодного разливного пивка и рыбку сушенную. Я вокруг него ходила кругами, а потом не выдержала и выпила пива и рыбки. Зато сегодня ем тушенную капусту и кефир.

Бригита, делюсь :) почти как в песне про улыбку ))))

Бригита, про читинг слышала? ну вот пусть у тебя вчера был читинг, теперь держи себя в руках.

Львиц@, Ой спасибо, поймала)
cosy, Буду стараться :-|

cosy, что такое читинг? :)

сегодня в добавок к диете, бросаю курить... вместе с мужем хотим бросить.
 будет сложно. т.к. когда не куришь первое время, в рот еду так и тащишь.

наташка, ооо, ну ты вообще герой! Сил тебе душевных и физических!

наташка, удачи!!!

Moonstone,Львиц@, спасибо. не курила же во время беременности и лактации...

наташка, успехов нелегком начинании!!!

Nata_T,ага, спасибо.

Elena174, могу лишь сказать, что вещества, содержащиеся в чае образуют соединения с кальцием молока. Данное вещество выпадает в осадок, оседает оно только на сердечной мышце. Так что судите сами).

постоянные завсегдатае этой темки, подскажите продукты 4-ой группы крови обсуждала?
Я в инете нашла:
Диетические рекомендации
Умеренно-смешанная диета

Мясо - баранина, кролик, индейка.
Рыба, кроме морепродуктов.
Молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры)
Тофу - соевый творог
Бобовые - умеренно
Оливковое масло, масло тресковой печени.
Орехи - арахис, грецкие.
Крупы (кроме гречневой и кукурузы)
Овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы)
Фрукты (кроме резких и кислых)
ТОСКЛИВО!
Я люблю морепродукты, и курицу, а их пишут нельзя.
и гречку нельзя

сегодня кушала кефир обезжиренный, гречку 2 тарелки, яблоко и половинку огурца. :angel:

а мои сейчас пирог с картошкой и мясом трескают.... слюнями уже давлюсь.

наташка, держись не ходи на кухню.. или водички себе налей попей

Мне сегодня легче сидеть на диете - от ребёнка ротавирус схватила. За ночь на 1,5 кг похудела, и весь день от еды воротит... Всё что ни делается - к лучшему))))

syclon, да какая тут кухня :lol: тут запахи на всю квартиру  :crazy2: :2funny: держусь. :angel:

Moonstone, Оленька, выздоравливай скорее, дорогая!

Moonstone, поправляйся :рай: такая гадость ротовирус- беее

а я кофе с грейпфрутом на ужин заточила- чет подсела на это сочетание.. завтра зато любые фрукты можно :ура:

Lelvani,syclon, спасибо, дорогие! :smitten:

я тоже подсела) вкуснооооо!

Moonstone,

(http://anime.toppik.ru/_ph/28/2/496655698.gif) (http://deti74.ru/photo/popravljajsja/28)

наташка, пасиб!!! :smitten:

всё таки не смогла сдержаться и покушала салатик из огурцов.

Пойду сегодня за кефиром :)
Решила на яблоках сегодня разгружаться, после выходных ужасный привес :cry: вес 70 кг :tickedoff: :tickedoff: :tickedoff:
Позвонила мама, сегодня с бабушкой приедут в гости, поэтому разгруз отменяется, а вес после бодифлекса и утреннего голодания 69,2

девочки, почитайте шварца "диеты не работают". мозгопромывающая вещь! я ем, когда хочу есть и что хочу, и худею)))

у меня 3ья неделя яичной диеты- держусь))

это точно! но для того чтобы есть и худеть надо самой искренне поверить что ты "ешь беляш и стройнеешь, стройнеешь" :)

Неосилила всю темку  может уже кто то писал. Есть очень хороший очищающий имбирный чай.
почитайте http://www.tea.ru/327-3395.html
или http://www.allaboutbeauty.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=60&Itemid=58
Только начинайте с небольшого количества имбиря, а то я первый раз набадяжила что пить несмогла имбирь жег.
Напиток очень универсальный :) аппетит подавляет, шлаки выводит, при простуде очень хорошо горло лечит да и вобще прогревает( только туда чесночка добавить надо побольше) и ещё имбирь хорош при токсикозе ( ну это я так, на всякий случай). Я заваривала в термос большой и пила вместо других напитков.

это как?

Солнышко, ешь грейпфрут, запивай кофе)

да-да классное сочетание и причем сон отбивает на ура- потом можно всю ночь сидеть работать)) ну а то что грейп сжигает жиры известно.. вообщем полюбилось

Moonstone,syclon, я не представляю просто... надо попробовать)
Moonstone, ты тоже кофе без сахара пьешь?

я тоже с вами буду грейпфрут есть и кофе пить  :smitten: :smitten: :smitten:

Девочки, а я решила от масла льняного отказаться, что-то мне подсказывает, что мои прыщи и жирная кожа на лице стала такой после него...

Солнышко, конечно! Я с сахаром и не пила никогда - это уже не кофе тогда)