Детский Челябинск. Дети74 - активный форум родителей о детях!

Сегодня первый день. "Он трудны самый"  :-D Хотя для меня самый трудный обычно третий.  :roll:
Что сказать? По(https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) (да-да именно это слово) я люблю. Готовлю хорошо (без ложной скромности  :2funny: ) Но вот не совпадает отражение в зеркале с моим внутренним "я". Тем более, что 3 года назад я была 55 кг, а сегодня - 68, 150.  :shock: :shock: :shock:
Вобщем, в мае мне 30, и выглядеть на своем юбилее я должна сногсшибательно  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
И так - кто со мной на 5 недель Протасовки - присоединяйтесь, всегда рада :) :angel:  Будем хоть поддерживать и стимулировать друг друга.  :knuppel2: :smitten: И подсказывать что есть  :смеется: , а то фантазия, когда 2 недели надо есть исключительно сырые овощи, 5% сыр (то есть творог), йогурты (без добавок) и 1 вареное яйцо в день быстро иссякает.
К примеру, мой сегодняшний рацион состоит:
1. Черный кофе б/сах.
2. 1 вареное яйцо
3. лист капусты (чувствовала себя жирной зайцай  :2funny:)
4. 1 помидор
5. сыр моцарелла натуральный (это нарушение, но я его доем  :-D, его мало в доме осталось, а муж прелести моцареллы не понимает  :uglystupid2: )   

6. на ужин будет 5% творог "Простоквашино" 130 гр.
Яблоки зеленые еще можно говорят, но я пока без них. Когда совсем невмоготу станет  :lol:, тогда и съем  :ой засмущали:
Вперёёёёёёд!!!! :ура: :ура: :ура: :ура:

Мамаша Паприка, я 55 была лет семь назад, уже и забыла как оно)))

с такого рациона и кони двинуть можно

поглазею- послушаю пока

ларочка80, а что не так с рационом? :) Там же овощи в неограниченном кол-ве можно вкушать. И творог.  Просто я сегодня не хочу. :)

Мамаша Паприка, тоже постаю, послушаю.
Я на такой дитее не смогу, я половину из разрешенных продуктов не ем. Мне тогда получается вообще ничего нельзя...

Попробую присоединиться к Вам. Но не знаю на сколько меня хватит
Но что-то без мяса, тугова-то будет

А потом как,обычно после диеты поправляешься.

Мамаша Паприка, а творог тоже без ограничений? У вас есть хорошая ссылочка на подробности диеты этой?

Intraverta, вот http://www.diets.ru/dieta/protasov.html :)
терпим 2 недели, потом будем лопать мяско :)

мне тоже так кажется

лучше есть мясо+спорт чем капуста+диван

ларочка80,

Пелагия, сделать массаж и поделиться потом опытом и эффективно ли?

Кому что :) Мне активного спорта не видать. На пилатес я хожу, в ИК сауну тоже, самомассаж рукавицей делаю, скраб черным кофе тоже, мумиё по себе размазываю :) , после 6 не ем (но кофе и чай пью)
А здесь не диета... Скорее образ жизни меняет такой принцип питания. Овощи - полезно, молочка - сытно, яблоки - сладко. Что еще надо то для чистки? Мясо, рыба потом добавляется :) Просто жир сокращается.

Мамаша Паприка, ну так вот а про все это умалчали!!!!!

попробую с вами, но не жестко :)  буду иногда нарушать  - диета все же больше летняя
буду себе иногда позволять овощные супчики теплые и овощи тушеные :)
лет 5 назад мне она очень хорошошо помогла похудеть на 8 кг практически безболезненно.
Тк объем съедаемых продуктов неограничен практически, капусту можно целый день ходить жевать.
Именно после этой диеты я практичеси перестала есть сладкое , и  без мяса легко стала обходиться.
Мне снова надо минус 10 кг !

Мамаша Паприка, удачи! будем за вами бдить, не пропадайте из темки)

ларочка80, на массаж только с февраля пойду.

Девочки! Мне нужен пендель :( Сноха рожает (сегодня), брат стол готовит, зовет  к  вечеру к нему. (надеется что уже можно будет :) ) Что мне делать? Ведь если я поеду, я точно сорвусь.... С капустой ехать? :) :) %)

я после этой диеты держала вес  года 3 , набрала снова 2 кг из сборошенных 8
Тут даже не столько диета, сколько перестройка обмена веществ
помимо 5 недель самой диеты еще потом столько же  - выход из нее,  с постепенным увеличением количества углеводов в рационе .   
Кроме этого, за время диеты ( а в полном варианте это 10 недель - 2,5 месяца) привыкаешь питаться  более простой и правильно пищей

Мамаша Паприка, с яблоками)

Мамаша Паприка, ну такой повод - действительно трудно!
самое главное, не ешь углеводы , кроме  капусты и прочих овощей, ну и яблок.
я думаю,  можно себе позволить  немного постного мяска , пару кусочков сыра  или  даже курицу . Главное -  без гарнира, никакого мучного и сладкого! 
Держись !!

Yul@, а алкоголь? Не пить за рождение первой племянницы моей? это же нормально?

Мамаша Паприка, за руль садись))) я все время на этой теме съезжаю

а мне тягу к сладкому помог отбить яблочный уксус. счас не ем совсем почти и не тянет, а раньше чай не садилась без конфеты есть. правда похудеть что то не получаеться. вот думаю, присоединиться что ли  к вам.

или бокал сухого красного вина)

Мамаша Паприка,
ну уж е сли совсем никак, то я  бы пила сухое вино -  у него достаточно  низкий гликемический индекс , или более крепкие напитки типа водки или коньяка, но совсем символически :)
алкоголь страшен тем, что после него зверский аппетит. по крайней мере у меня , просыпается :)

я в свое время кучу информации  перелопатила по этой диете
диета основана на основе продуктов с низким гликемическим индексом  ( именно поэтому разрешены только сырые овощи, а не вареные)

вот здесь есть информация о гликемических индексах, посмотри  (*- убрать) :

 http://hudeem*krasivo.ru/gl_index

Вобщем отчитываюсь :((( Племянница родилась 4110 кг, 54 см :)))
А я столько же съела шашлыка :((( Потом сегодня мы гостили и поэтому выпендриваться я не стала на счет еды. Вобщем, с завтрашнего дня все сначала. Как там дела у тех, кто с пн на Протасе? :)))

Мамаша Паприка, поздравляю с племянницей  ! Здоровья малышке! Шашлык - это лучше чем булки :)
я по факту скорее со вторника :) полет практически нормальный, правда у меня оставалась еще рыбка речная -я ее доедала и морскую капусту вместо обычной лопаю :) Да, на весах утром было 82 , мне нужно 72  хотя бы :)

Yul@, УЖЕСТОЧАТЬ будете?

Эх, отмечусь, может хоть за вас порадуюсь :смеется:

а как это? вы его вместо сладкого ели (пили)?

Мамаша Паприка, конечно :)  намерена диеты придерживаться - самое главное первые 2-3 дня продержаться, потом легче

Yul@, это верно :) Я с вами! Теперь точно :)

Мамаша Паприка, как диета?
у меня вчера полдня ок, согласно диете - творог, яблоки, айран, потом мигрень разыгралась - перешла на апельсины и мисо суп, тк  это единственное , что могу в приступы есть
сегодня с утра вроде получше, намерена продолжать
у меня  - 2,3 кг  с пн . ноя больше связываю с окончанием крит. дней. нежеле с диетой

Докладываю - пока держусь, но ужасно кушать охота :sad:. Мне пельмени снятся :смеется:

Мамаша Паприка,присоединяюсь к Вам с завтрашнего дня! Как раз юбилей у мужа справили ,можно и приступать! Надо скинуть 15 кг.

foxnatusik, вы с нами? :)
все один в один ;) Держимся! Скоро будет мяско, или салатика вам рецептик напишу, который можно делать на 3-4 неделе. Что-то типа мимозы.
Yul@, сегодня опять ела мисо? или апельсы?

не, сегодня вроде лучше :)
к 17-00 - яблоко, айран, творог домашний и немного сыра к кофе :((
вечером в кафе с  девочками встречаемся - пока намерена на чае зеленом продержаться и каком-нить овощном салатике

Yul@, смотри! Я все завтра у тебя выспрошу :)  Если что, еще сырные тарелки бывают :)

договорились, отчитаюсь :)
про сырные тарелки забыла - точно, должны быть  - спасибо 

здорово, поддержка так много значаит, оказывается.
никогда раньше не худела в компании с кем то:)
мне чем эта диета еще нравится - вроде не писала раньше - что объемы уходят быстрее  килограммов , уж не знаю почему .

С нетерпением ждем рецептика....
Хотела уточнить - можно ли пить йогурт и есть хлопья "Фитнес"?

Конфетк@174, йогурт, хлопья - нет.
Йогурт только не сладкий. Типа активиа натуральная.
Салатик, значит: сайра в собственном соку (БЕЗ МАСЛА) можно с луком сырым смешать, салат (который в горшочках продают зеленый), яйцо вареное, сыр по-протасовски. Можно все это слоями уложить (между слоями натуральный йогурт - активиа без добавок)

Мамаша Паприка,с понедельника точно с Вами) У меня сейчас эти дни начались, нервишки шалят ,так что сорвусь ,к понедельнику все подутихнет!

foxnatusik, умница :)

уже ломка началась ХОЧУ КОНФЕТОК!!! :uglystupid2:

сходила в пт в кафе - совсем не диетично, но обычно гораздо больше всего успеваю съедать
выпила 2 бокала вина, сырные шарики слопала и  потом чай пила
сегодня тоже не по диете немного пошло :(, за то в спортзал наконец то пошла   и пешком км 10 прошла наверное
планирую таки с пн строго на Протасовку - без поблажек - сесть - сегодня все необходимое для этого купила

Ая-я-яй!!!  :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2:
Быстро берем в руки себя!!! Нет смысла себя мучать, если постоянные срывы. Может, не твоя диета просто?  :пятачок с шариком:
Или все же возьмешь себя в руки?  :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2: Это, Yul@,  я к тебе обращаюсь :)
Конфетк@174, это самое простое, когда хочется еды, которая не относится к насыщающей. Яблоко съешь, оно тоже сладкое. Обмани  организм  :лялька плачет:
Девочки! Мы же сильнее, чем еда? Ведь правда? Тем более завтра "контрольный завес" (стыдно будет, что Протасовка не работает  :ой засмущали: ) Поэтому, собрались - вперед! вперед! вперед! К Красивой фигуре и мясу  :D (в моем случае оно будет через неделю и три дня. стыдно сказать, дни считаю  :ой ой: )   
По делу, - вчера была в кафе-баре. Выпила 2 чашки кофе со сливками. (Это нарушение????), варила сыр По-Протасовски (получилось не жирно, но и на сыр слабо похоже, на вкус - засохший какой то адыгейский, а с виду пармезан напомнил мне  :смеется: :смеется: :смеется:)  Из отхождений от диеты - ем сыр иногда нормальной жирности (когда у мамы, например, в гостях), но теперь буду брать с собой самодельный сыр. Пью много кофе и мало воды (это не правильно!). Ем мало овощей. Вчера только листья салата поела в обед. Не делайте как я, недостаток овощей приводит к срывам. У меня по каллорийности диета дошла уже до 600 ккал. Это ужасно, но больше есть не хочется! Сегодня в Метро с мужем поедем. Хочу купить помидоры, огурцы (они там не вкусные, но дешевые относительно), творог 5% Простоквашино, пикинскую капусту, салат зеленый, может, еще авокадо куплю. Отвесы есть. Но незначительные. Начались КД.

Мамаша Паприка, да моя , просто сложно сразу из состояния "ни в чем себе не отказываю"  сразу переключится.  Героически отказалась вчера от пончиков,  вкусняцкого хлеба, сыра-рыбки -колбаски ))
с пн все - строго
по идее, молоко - сливки - нарушение, но в прошлый раз  себе позволяла иногда кофе с молоком
о, точно  -  адыгейский в соое время на протасовке лопала - он хоть и жирнее 5% , но тем не менее  не такой жирный как обычный
Мамаша Паприка, а ты ( можно на ты?)  еду солишь? 
я  немного присаливаю.
А еще , не встречала, можно квашенную капусту есть или нет?

Yul@, на ты можно :)
Соль на этой диете можно. Отсюда вывод - квашеную капусту можно. Там же капуста, морковь и соль. Только маслом НЕ ЗАПРАВЛЯТЬ!
Тоже куплю капустки, значит :)

Мамаша Паприка, вчера в ашане купила - мне очень понравилась.  прочитала состав - сахара нет .  вкусная :) жалко мало купила - на пробу всего 200 г

Yul@, спасибо за наводку :)

Мы с подружкой сидели на этой диете. Сначала было тяжело, а потом втянулись. Самое главное это не делать "срывов" потому что эта диета основана на восстановления обмена веществ, нужно чтобы было меньше выбросов инсулина. И лучше бы посидеть на диете не 5 недель а ещё 5 недель на "выходе с диеты", но там уже вобще легко. Хотя у нас получилось только 5 недель, потом в отпуск уехали на месяц и пили пиво и ели всё что не приколочено вес вернулся всего на 1 кг ( у меня). Потом мы правда обе забеременели и уже трудно судить вернулся вес или нет, но я за всю Б прибавила 12 кг ( а в прошлую 23 наела). К 3ей неделе нашли открыли для себя много интересных рецептов, вместо сахара в чай заваривали травку Стевия, сладенько было :), её можно и в творожок добавить и в йогурт. Ещё в добавок к диете можно пить детокс чай имбирный, в инете много рецептов, мы делали с лимоном, мёдом и чесноком, он не только очищает но и иммунитет хорошо поддерживает. Самое главное не расстраиваться что вес не уходит или стоит. это из-за того что в рационе много овощей, а в них много воды да плюсом 1,5 - 2 литра выпивать надо ЧИСТОЙ ВОДЫ, чаи настои не считаются. Нонсенс в том что вес больше всего уходит на последних неделях и выходе. Вот сайт с рецептами, там прям по неделям :) h*ttp://dietaprotasova.ru/
у меня ещё где то в закладках форум был, там много интересного, но что то я найти его не могу.....

Ульянка, сколько сбросили, если не секрет?

8-9 кг. У меня вес стоял стоял а потом разом, опа и стройняшка :)

ещё забыла написать, если ты кушаешь  много сыра то и количество овощей должно быть больше, т.е. пропорция не должна меняться. Ещё очень полезен для сброса веса сельдерей в любом виде. Если ещё что то вспомню напишу обязательно :)

Ульянка, любые овощи? Капуста, морковь пойдут? А то нет разнообразия зимой..

всё пойдёт. есть ещё редька и дайкон, капусты куча разновидностей  , листья салата

Мамаша Паприка, я капусту  не очень люблю, исключение хорошая квашеная, поэтому вместо белокочанной  пекинскую капусту ела и есть планирую. 

Сварила сыр по-протасовски :) По констистенции вижу, что "ПОЛУЧИЛСЯ" :) Скоро попробую кусочек.  няяяяяяям

я с вами хочу...
наверное, с завтра и начну...
я уже неделю как не ем сладкое и мучное, поэтому ломку уже пережила...
исходные данные 164 см и 61,2 кг (с утра была) а надо мне для счастья 55-56 кг..

зы: а вместо йогурта кефир можно?
а творог?

ой нашла ответ по ссылке на первой странице
Нужен только натуральный белый несладкий йогурт, нефруктовый кефир и творог без добавок.

klubnichka, присоединяйтесь !
я тоже  неделю почти настраивалась  , сегодня начала
пока  полет нормальный  - уела китайскую капусту, яйцо, зерненый творог и 1 яблоко
самое сложное для меня - вечером не налопаться

ой кстати авокадо нельзя, тк это фрукт)

При ООВ равном 1200 ккал необходимо в день съедать (1-2 недели):

1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% +
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!) +
+ 1 вареное яйцо +
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) +
+ 1,5-2л воды +
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!


прикольно)) это я тут информацию собираю/настраиваюсь

klubnichka, спасибо! Про авокадо не знала :)

а как будем отчитываться? контрольное взвешивание или как, с какой периодичностью?

накупила огурцов, помидор, болгарского перца, редиски, капусты белокач и китайской, укропа, творога, кефира.....короче в полной боевой готовности))
муж сказал глядя на все это разнообразие, что это за диета  у тебя?? я говорю, должна скинуть 5 кг!  а он: а мне кажется ты их наберешь))))))))

klubnichka, мужчины - странные существа  :смеется: Мой тоже, когда видит как я ем капустные листья считает, что я их обожаю и объедаюсь ими исключительно из любви к капусте  :2funny: И так же считает, что я слишком много ем  :idiot2:

По факту. На сегодняшний день, вес с утра был 67 150 (хотя вчера с утра был 65 900  :uglystupid2:) Я не нарушала, не пила много жидкости, соль не употребляла. Что к чему?  :не знаю:

Мамаша Паприка, КД может?
я утром не взвешивалась, бум отталкиваться от субботней цифры в 82,600
день прошел хорошо, есть особо нее хотелось

Мамаша Паприка, где то вычитала, что 2литра жидкости обязательно выпивать, что типа клетчатка из сырых овощей иначе задерживается в организме и бродит, отсюда вздутие кишечника. А если обильно водой заливать, то эта клетчатка типа разбухает чтоли)) и хорошо выходит и выводит всякие нехорошие залежи из кишечника....
я вот тоже за собой заметила, что мало пью воды(( завтра набиру 2л бутыль и буду вливать в себя......
а еще я сфоткалась До....для сравнения)))
объемы нестала замерять....думаю по фото ПОсле должны быть видны результаты....

зы: пишу, а сама устроила "прощание славянки" : пью сладкий кофе с молоком + салямиииииии....

Блин, блин, блин! Ну как же собраться! Уже все наготовлено для диеты в холодильнике! Девочки пните меня!

foxnatusik, пинаюююююююююююююююююююю

завтра утром встаешь и начинаешь!!!
главное взвеситься с утра до еды)))

foxnatusik, лови волшебный пендель :)

А воды и правда надо пить 2 литра обязательно!
И психологический настрой должен быть :) никуда колбаса не денется, не переживайте, не стоит устраивать прощания  :смеется:

Это бесполезно! Пока сама не захочешь - не поможет НИЧЕГО! А вообще нет ничего лучше, чем рассердиться. На себя! На кого-нибудь еще... Вот на меня можешь, например, разозлиться, после моих слов. А слова такие: ТЫ - СЛАБОВОЛЬНАЯ! ТЫ ВСЁ ПРИГОТОВИЛА И ДО СИХ ПОР НЕ НАЧАЛА! ЧЕГО ЖДЕШЬ? ЛЕТА? ЧТОБЫ БЫЛО СТЫДНО  В КУПАЛЬНИКЕ НА ПЛЯЖ ВЫХОДИТЬ?

слушайте а кофе/чай молоком 2,5% можно заправлять?
просто без чая с молоком жить не могу....
взвесилась с утра....не обрадовалась....налила 2л банку воды, чтоб контролировать объем выпитого....позавтракала кофе+яйцо....наложила в тарелку 500 грамм различных овощей + 500 грамм капусты отрезала....выставила кефир, творог из холодильника....оценила объемы....вывод: вроде много всего, не должна голодать)))

klubnichka, у Протасова нет запрета на молоко, но многие стройнеющие по нему говорят, что замедляет оно процесс.
Я лично думаю денек на молокочае посидеть. Но молоко 1,5% жирности возьму. Я так поняла, Протасов борец с жирами :)
В Молнии есть такое молочко, не пробовала правда его.
На счет  того, что не будешь голодать - будешь еще как. Если конечно любишь мясо :) Если обожаешь овощи, то проблем не будет.

Мамаша Паприка, ну я когда на тарелку то взглянула поймала себя на мысли что чего-то не хватает.....а потом поняла - МЯСА

Мамаша Паприка, а ты уже сколько на ДП ?

я молоко добавляю, когда невмоготу  -  но это нарушение
хотя сегодня  я начинала утром пить кофе с молоком. после пары глотков оно стало кофе с кефиром - такая гадость :))  молоко несвеже оказалось

мне показалось, что протасов больше борется с сахарами и быстрыми углеводами,  и молоко как раз запрещено поэтому

а по жирности -  в первоисточнике как раз идет акцент на жирность молочных продуктов - 5%  , т.е. обезжиренные кисломолочные продукты употреблять не нужно

У меня сегодня 9-ый день на протасе. Сказать, что я не нарушаю - не могу, я периодически ем "нормальный" сыр 40% жирности  :ой засмущали:, так как бывают времена, когда выбор стоит перед таким сыром и едой с общего стола. :knuppel2: (для себя считаю такие срывы не глобальными). С приходом КД вес скачет в пределах кг. Собрала всю волю в кулак. Жду окончания "сих дней" :)  :lol:
Сказать честно, всё, что я когда-либо читала или слышала, я применяю на себе.
1. Когда хочу зверски съесть  что то не по диете (http://s18.rimg.info/70ad623253655eb06387baf998036309.gif) (http://smajliki.ru/smilie-1083294759.html) - отвлекаюсь уборкой (http://s15.rimg.info/2753ebd0a26d1872983f49bafb214478.gif) (http://smajliki.ru/smilie-886896711.html), делаю себе маски на лицо  и даже тру точку под носом (типа там какие-то нервные окончания и есть станет неохота) :D :D :D
2. Хотела на обертывания пойти в салон, а муж сказал, что денег пока нет - первоначалку отдали за квартиру, так я сначала расстроилась, а потом пошла на кухню, взяла листья для суши нори (это ж водоросли), намочила их, прилипенила, сверху пищевой пленочкой, пледик - красота! Салон на дому (http://s15.rimg.info/afa0fb1f1730859fec8e6a9d1d13c286.gif) (http://smajliki.ru/smilie-889432167.html)
3. По вечерам в ванну иду, делаю скраб из молотого кофе Жоккей (купила пачку сразу молотого в пределах 30рэ). На гель чуть-чуть кофе и вперед по "запущенным местам".  (это еще из системы -60 Миримановой у меня прижилось). Девочки! Кожа после этой процедуры - мммммммм.  :mrgreen: Попробуйте! Правда!  :angel:
4.  Потом у Миримановой есть еще одна фишка - мазать кожу мумиё.  :coolsmiley: Говорит от растяжек помогает. Я мажу, мне не трудно, но сказать, что совсем это средство их убирает - не могу, они просто становятся белее, менее заметнее. Мумие беру в таблетках. Кладу 2 таблетки в детский крем на час, они там растворяются. Потом этим мажу. Запах есть неприятный, но незначительный.
5. После того, как стала покупать оливковое масло в сз, поняла, что то, что у меня было - есть нельзя!  :crazy2: Теперь я его на себя мажу. На все тело. После душа вечером. Тело благодарно.  :пятачок с шариком:
6. На этой диете открыла для себя салат-щетку (http://s.rimg.info/34b23fb4687e89e102e7f1f2be90536a.gif) (http://smajliki.ru/smilie-33105927.html) : морковь (на терке) + свекла (на терке) + капуста(шинкованная). Все сырое. Капусты кладу мало. Салатик слаааааденький получается. Ничем не заправляю. Соли - крохоту-у-у-у-личку только. У меня сын 2-х годовалый его изо рта вырывает. Нравится ему  :играем: :) И еще. Если тереть овощи совсем влом (тоже бывает :) ), можно купить в Молнии набор для борща (по-моему там все то же самое :) )  Тут уже кишечник благодарный.  :пятачок с шариком:

Yul@, жирность 5% - это первые 2 недели, потом уменьшается и жирность и количество молочных продуктов. До 1,5%-1%. Именно! Потому, что появляются дополнительные жиры в виде мяса, рыбы.

оказалось для меня самое тяжелое - влить 2 л воды в себя.....я прям бегаю в Ту и бегаю....
сделала салатик с овощами и чесночек положила - объедение!!!
сейчас съела творог зерненый 4%, вкуснотища!!!
вывод: пока мне нра...

Мамаша Паприка, я кстати тоже скраблюсь кофе) мне очень нра!

klubnichka, бегать в туалет - это дааааа... Я и без 2-х литров бегаю :)

я еще на фитнес хожу 3 р в неделю....вот думаю: я ж там на занятии обоссуся))))))))))) с 2л воды то))

я с утра держалась, даже в кафе один салат морковный слопала,  а сейчас захомячила один маффин 
вся на нервах :((  жэк вызвонил - домой прибежала ,с работы... соседей немного  затопила , до пятого этажа с 8-го :(( только в туалете по стояку, но все равно ужасно неприятно 

на фитнес тоже начала ходить, правда пока на пол часа без фанатизма + баня раз в неделю + массаж небольшой каждый день стараюсь- ролик массажный - такая штука, классная, оказывается 

Yul@, да уж...неприятненько(( но это дело житейское, с кем не бывает...

я посчитала сколько чего я съела и пришла к выводу, что я немогу вместить в себя 1 кг овощей + 1 литр молочки + 2 литра воды ))))))
реально меньше получилось....щас на треньку схожу, приду напишу сколько получилось по итогу

у меня в среднем в день получается  200 г.  зерненого творога, 300-500  г кефира , 1 яйцо,  200-300 г овощей, 2 яблока  , кофе с утра с молоком ( молока немного) . 
воды вместе с зеленым чаем получается 1-1,2л, больше не лезет 

А я сошла с ума :( Я 6 -ой день на диете, а не 9-ый.
 И еще.... У меня вообще много еды по сравнению с вами :( Наверное поэтому я не стройнею....
Сегодня:
кофе черный - 4 кружки
салат "щетка" - не знаю сколько грамм - 1 большая морковь, 1 небольшая свекла, капусты грамм 100 (не больше)
сыр "голландский" - граммов 50 (знаю-знаю....)
яйцо вареное - 1 шт.
А сейчас вечером сварила нормальный сыр, по - протасовски. И его буду есть с ромашковым чаем в 21.00.

Ах да! Еще 2 яблока семеринка

Мамаша Паприка, да не много получается! Главное, не сдаваться. Обязательно будет результат!

Мамаша Паприка, мысленно с вами))) держитесь, я вами восхищена!!!!

практически как у меня))))))))
200г зерненого творога, 500мл. кефира, 1 яйцо, 2 яблока, кофе с молоком с утра, а тут разница)) в меня влезло аж 400 гр. овощей и 1,8л воды....чай не влез))

MASSA, мы тут по Протасову худеем, там другие ограничения. А вообще то, что вы описали правильно, но это другая песня

Девочки, я с утра встала на весы и не поверила своим глазам!! Три раза перевзвешивалась..... - 1 КГ (ОТВЕС)
Начала искать логическое объяснение этому "чуду"....единственное, что пришло на ум: я ж мало воды пила, а тут почти 2 литра влила в себя, наверное это вода из меня вышла ??? Ну как бы там нибыло Я РАДА
Кстати, нужно ведь овощей больше есть....так вот я вчера читала меню "бывалых", и пришла к выводу, что неправильно распределила приемы пищи....На завтрак к кофе и яйцу добавила миску салата 200 гр. 

сижу, сама с собой разговариваю)))))))
короче итоги за день:
1, объем порции овощей увеличила до 200+300+300=800 гр.
2, молочка 200(творог)+250+250(кефир)=700 гр.
3, 2 яблока
4, влила 2 литра воды))))
5, выпила кофе с молоком (2 раза)....утром и сейчас...а то что-то  я мерзну как зяблик и голова кружиться под вечер  %)
6, 1 яйцо.....
вроде больше есть не планирую сегодня, но если что заготовила качерыжки от китайской капусты, они сладкиеееее

klubnichka, умница :) У меня прям сил нет под вечер, с ног валюсь. И тоже мерзну :(

ага, и я мерзну - это минус диеты, о нем почти все говорят, кто сидел
поэтому греюсь кофе и зеленым чаем
я съела сегодня салат грамм 200 из капусты с морковкой, выпила  0,2 нарине, 1 яйцо  и 2 маленьких ломтика сыра ольтермани 17%, 1 яблоко и 3 мандаринки - у меня вечером  мигрень разыгралась , есть хочу, а кроме цитрусовых ничего не лезет в такие периоды :((   

klubnichka, молодец !
у меня визуально живот спал и лицо осунулось.
энергии достаточно много ! 
завтра с утра встану на весы , отчитаюсь о весе

Yul@, мы с тобой одной крови, как говорится. :) У меня тоже "проблемы с головой" (в смысле болит часто). Только врачи мне говорят - повышенное внутричерепное давление. (а его не сбить никак - не артериальное же... :( ) Вот и мучаюсь.... На диетах, кстати, нам сидеть противопоказано! :) Но я рассуждаю так - мы же просто переходим от вредной пищи к нормальному питанию, так?
И еще .... где то читала, что когда организм привыкает к питанию "не такому как раньше", он бунтует. :) Поэтому нам плохо. В смысле не нам с тобой - всем :) Еще первые недели шлаки выходят разные, а если пить мало воды - им не с чем выходить, организм отравляется и ему тоже плохо (это еще одна версия тому почему на диете ухудшается состояние...)
Крепимся, девчат, крепимся!!! Все у нас хорошо!
Мой рацион большой сегодня. Копирую из дневника похудения (с др. сайта - его уже тут рекламировали :) )
Завтрак:
Кофе растворимый (сухой)   10 г      
Салат "щетка" ?   200 г   
Ланч:
Яблоки   100 г
Обед:
Сыр плавленный, приготовленный на основе творога   50 г   
Кофе растворимый (сухой)   5 г      
Томаты (парниковые)   100 г      
Огурцы парниковые   30 г      
Яйца куриные   80 г      
живой био йогурт молния 3,6%
Ужин:
Сыр домашний влажный, со сливками, крупная и мелкая творожная масса   130 г   
Кофе растворимый (сухой)   5 г      
Яблоки   100 г      
Другое:
Сыр плавленный, приготовленный на основе творога   
Кофе растворимый (сухой)   5 г   
Ряженка 6%-ной жирности   500 г      

 

Мамаша Паприка, овощей маловато....ну мне так показалось))))))

klubnichka, знаю, знаю... КД у меня до сих пор. Охота не есть, а жраааать!!! и не овощи совсем :) Спасаюсь творогом и сыром

ура.. у меня 79 кг, минус 3 кг.
но я думаю, лишняя вода просто вышла , тем более КД были.
Мамаша Паприка, у меня тоже повышенное внутричерепное, ага ..
про обострения во время диет знаю, отношусь нормально
я не считаю эту диету супер жесткой, считаю что она противопоказана только людям с проблемой ЖКТ из-за большого обилия овощей

ощущение, что мне с утра всё соленое....или правда пересолила ???
а мож начинают вкусовые рецепторы обострятся ???

Тааааак.... Сегодня ужааааасное состояние  :crazy2:
Голова не болит, она как то кружится что-ли  :-| Просто мутно как то...  :sad:
Вес 65, 350.
Еда на день:
Пол огурца (достаточно большой)
130 г зерненого творога "Простоквашино" 5%
Помидор (средний)
Яблоки зеленые "семеринка" - 3 шт (средние, грамм по 120)
капуста квашенная
сыр по-протасовски (сама варила  :coolsmiley: )
яйцо - 1 шт
кофе черный
ромашковый чай
йогурт активиа 3,5% (без всего) - 125г 

Мамаша Паприка,мама мия я бы померла(((

Мамаша Паприка, овощей маааааааааало.

Мамаша Паприка, у меня когда голова кружжится - съедаю  кусок яблока , похоже недостаток углеводов так сказывается
с утра выпила уже половинную норму воды - 5 кружек, не считая кофе,  решила пить теплую воду, холодная не лезет 
с утра делала яишницу со шпинатом - без масла   разморозила шпинат на скоровороде - грамм 150 , залила яйцом , чуть присолила - вкусно + кофе  безо всего
на ланч было яблоко
в обед съела зерненый творожок , пока не голодная
вечером планирую овощной салат + творог или запеканку сделаю из творога, шпината и яйца 

ларочка80, почему? :) Еще вода вода водаааааааааа :)
Yul@, знаю я :) Ну что еще добавить? Невыходная я сегодня, дома сижу :) Капусты чё ль? Али морковь почистить?

в меня овощи в сыром виде совсем не лезут в такой холод :(
овощное рагу бы съела с удовольствием или теплый супчик овощной, но по диете нельзя

вот и я сегодня прям впихиваю в себя салат из белокач.капусты+морковки+помидорки......невкусно мне((((

klubnichka, Мамаша Паприка, самое главное до мясных недель продержаться, там будет проще 60
Мамаша Паприка, тебе совсем немного осталось ))

Yul@, неделя ... (http://s20.rimg.info/aeffded5eb4742e5d28bd67fcb1f1f94.gif) (http://smajliki.ru/smilie-1305017799.html)
А у вас сколько еще?

10 дней 

докладываю: выйдя на работу, нет времени думать о еде, поэтому мне теперь легче.
Часто пью воду.
На внешний вид уже говорят, что есть сдвиги - похудела...правда, только одно лицо :2funny:

у меня седня -600

klubnichka, умница!
А я сегодня была на похоронах тети своей :(
Нарушения за день такие:
кутья (это рис с изюмом) - ложки три столовые.
компот (сладкий до ужаса) - 2 стакана.
вместо 1 яйца - 2
сыр простой вместо 5%
Вес с утра 65 300, посмотрим завтра что будет.
Овощей сегодня вообще не было....
Были яйца, сыр, яблоки, кутья, компот, ряженка и снова яблоки.... кофе, чай с ромашкой.

тоже жду с нетерпением утра)))))))))))

Девочки! Какие Вы молодцы!  вес быстро будет уходить на 2-3 недели, я так читала)))

девочки, вспомнила рецептик, вкусный омлет :) . яйцо смешиваем с творогом зерненым, солим, добавляем укроп (можно сушеный) и в микроволновку. Получается полноценная порция омлета, творог как сыр становится. И ещё десерт :) сельдерей мелко режем и туда яблочко на тёрке. но десертик на любителя конечно. Попробуйте.

Ульянка, вы прям спасительница моя :) Я уже на издохе.... Дождаться мяса не могу!!! Омлет буду сегодня делать, но не в микроволновке, а на тифлоновой сковороде.
Вес изменился немного :) - 65. 200. :)

А ещё мне окрошка с таном нравится, я после диеты только такую и делала :). Овощной салат с яйцом заливала таном и добавляла адыгейский сыр протертый на мелкой терке, жидкость густенькая получается. Я и так в салаты добавляла сыр или  заправляла творогом зерненым простоквашено, Чебаркульский мне в салатах непонравился. Когда ешь это всё каким то блюдом то и ощущение что ты ешь есть, а если есть сначала огурчик, потом помидорчик.....это всё проскальзывает и как будто и не ел вобще

Вес +200....интересно через день то + то -.....кстати мне показалось что я поотекла))) по пальцам заметно и векам...Что съесть такое, что жидкость выводит?? И соль наверное нужно ограничить пока??
Кстати, с рецептами у меня туго становиться)))
Ульянка, спасибо за идею)
Вчера вычитала рецепт: морковку посочить на мелкой терке, заправить ст.ложкой активии и в холодильник на час...вот попробую на обед сварганить...

У моих с утра была рисовая каша молочная, а у меня красивая тарелка салата)) Муж сказал: ну у тебя завтрак как в париже))))) Я просто стараюсь красиво сервировать/укладывать, чтоб аппетитнее казалось))

Ульянка, за окрошку не только спасибо но и "+" вам в карму!!!!!!! Просто ум отъесть можно!!! Я сыр не ложила, сделал вариант лайт (а то время ночь на дворе) огурец+редис+салат(листья)+укроп +Тан....только что тарелку навернула....я балдеююююю
Кстати, открыла для себя этот напиток))))))

Девочки, давайте рецептами делиться??

klubnichka, я в своём первом сообщении в этой темке давала ссылку на сайт протасовки, поищи,  там рецепты прям по неделям расписаны, очень много всяких.

Ульянка, я этой сайт уже вдоль и поперек облазила))) Но я говорю о "вкусных" рецептах, вот как твоя окрошечка ;)

у меня -600

девочки, как у вас дела?
у меня вес встал - 79кг
наверно потому что мало овощей ем - совсем запихнуть не могу
в основном молочку и яблоки потребляю
 часто делаю запеканку - творог - полпачки, 1 яйцо и шпинат - грамм 150 - перемешиваю и в духовку - вкусно

Yul@, ШПИНАТ НЕЛЬЗЯ обрабатывать термически.
У меня тоже вес стоит, но я нарушала....
Сила воли отказывать начинает :(
Завтра уезжаю ненадолго в Ульяновск, будет или нет инет - не знаю. Скорее всего будет. Не теряйте меня. Обещаю честно, если приеду и вес будет 64 кг (сейчас 65.300 и стоит на месте не первый день), то перейду на вторые недели с мЯсом. Если даже на 50г будет больше, то начну сначала. Я настроена решительно!

Мамаша Паприка, удачи@@@@@@@@@@ у вас отличный настрой!!!!!!!!!!!!!!!

у меня сегодня 1й день 2й недели в итоге минус 1 кг 600 гр....я довольна! Мне сидеть на этой диете очень легко ))) Только боюсь, что недосброшу  я нужное мне количество кг-шек.....хожу сытая...пародокс

klubnichka, в 1-ый день 2-ой недели мне тоже казалось, что все прекрасно :) К концу недели организм просто бунтовал от недостачи каких то элементов в себе :)

Мамаша Паприка, наверное мяса ?)))))))))
ты кстати уже мясоед?

Мамаша Паприка, почитаю вас,возможно присоединюсь
но прочитала первый пост ваш,мне не выдержать такой диеты:))
а к июню тож юбилейчик...и надо на все 100 выглядеть:)

девочки,т.е. пить много можно?
а то я если кушать хочу,пью чай зелёный...но опять таки-это ж вода...не застаивается?

Margosha, чистой воды нужно не менее 1,5-2 литров , не считая чая, кофе....А вы если кушать хотите овощи ешьте)) их можно неограниченное количество, а голодать нельзя на этой диете

Margosha, чай зеленый  обладает мочегонными свойствами
а вообще Клубничка уже написла, что воды много  пить нужно

я если есть хочу, ем что угодно (по диете) - яблоки, сыр....

Мамаша Паприка, а по поводу шпината - это конечно нарушение, но  примерно сопоставимое с добавлением молока в кофе или 
в шпинате почти нет углеводов , соответсвенно низкий гликемический индекс -
почему в принципе запрещена термическая обработкаовощей при этой диете - из-за повышения именно ГИ
Девочки, а что едите из овощей?
капуста не лезет совсем -я ее не люблю,  огурцы-помидоры  пластиковые совсем и  невкусные

Yul@, вот я тоже не знаю какие овощи то сейчас есть
помидоры покупаем конечно-но они такие не вкусные:(

послушаю какие овощи девочки кушают

я в основном ем капусту пекинскую, редиску, салат листовой, укроп, морковь ну и помидоры, огурцы

Редька магеланская - супер! Вкусная, сочная, потереть, добавить морковки, яблочка, творожка с чесночком  :mrgreen: Рекомендую.

Intraverta, магеланская редька- это зеленая ? 

Yul@, да

Читаю, готовлюсь морально:) красивооооой хочу быть:)
Всем удачи, девочки, скоро присоединюсь к вам и буду советоваться:)

Мамаша Паприка, удачи  :smitten:

Я тоже пробовала эту диету, но даже и 2х недель не выдерживала... возможно попробую вновь на нее сесть)))
Мне кажется, что  моцарела это не плохой вариант (но лучше его есть в первой половине дня). Еще как вариант сыра можно есть адыгейский он не сильно соленый и сытный (с ним можно салатик с овощами делать, типа греческого  :))     

Я сыры совсем не ем, прочитала на упаковках меньше 17% ненашла. Поэтому решила не нарушать. Кстати нашла рецепт самодельного "протасовского" адыгейского сыра. Подумываю сделать

SalomFair, а типа греческого я делаю с зерненым творого, очень вкусно)
Вот заварила имбирного чайку с лимоном....меда захотелось, для полной картины вкуса(( а его нельзя вроде...

klubnichka, сколь минус?
я в Ульяновске :) Слетела с диеты (хлеб, конечно не жрала, но запрещенки было много всякой) :( Бабулю перевозим к нам в Челябинск. нервничали много (сделка по продаже квартиры была сумасшедшая) Весов нет. Сколько вешу - не знаю. Кстати, у меня ужасный на этой диете "минус" - я когда сорвалась на запрещенные продукты- тут же побежала до "белого друга" (так было весь первый день).
 С пн - по новой сяду. Уж больно красивой хочу быть :)

Мамаша Паприка, у меня пока 2,2 всего минуснулось, осталось 3,2 минуснуть и я довольная буду)
со вторника можно мясо будет :coolsmiley:, кстати жду его (мясо) не из-за вкуса, а из-за разнообразия рациона....столько рецептов всяких нашла :angel:

Вчера были на ДР...все ели ДОку-пиццу: луизиансткую, кальцоне...торт....я гордо ела творог с яблоком и корицей. Я горжусь собой!

klubnichka, молодец! 
я немного нарушаю - сыр с кофе обычный ем, но немножко. и овощей нужно таки больше в рационе  - в ашане купила всякой зелени салатной

Yul@, я нарушаю только с утра: кофе с молоком. Но опять же тут спорный вопрос про нарушение....в остальном держусь

klubnichka, сколько на сегодня сбросили уже?

Alinakostina, 2 кг 200 гр

ой, девочки я с вами. у меня в марте юбилей, а времени мало, срочно с завтрашнего дня сажусь, только кушать все время охота, дите из меня все соки высасывает

Екатерина82, велкам) А вы на ГВ еще?

Екатерина82,ноу! Категорически прочь отсюда! Идите хотя бы в -60. Нельзя вам голодать.

klubnichka, а вы- мой идеал :)

Мамаша Паприка, приятненько)))))))))
я же оказывается немогу пить чай без молока, а зеленый не люблю....а сама себе зареклась нарушать только с утра (кофе с мол)....так теперь завариваю имбирный чай, шиповник - вкусно и полезно. Вот бы еще ваниль где-нить раздобыть....

klubnichka, так в отделах со специями есть

Ульянка, там ванилин или ванильный сахар...а вот ВАНИЛЬ я не встречала, если только в Теорему съездить

klubnichka, в метро точно была ваниль в стручках - я покупала . в теореме наверняка есть

klubnichka, в молнии точно есть ваниль.

lovinka, вот нефига нету в Молнии(((
У меня началась 3я неделя сегодня! Итого за 2 недели 3 кг в минус
МЯСО, РЫБА, ПТИЦА ПРЯЧТЕСЬ!!! Я ИДУ ВАС ЕСТЬ!!

klubnichka, поздравляю
я решила недельку продлить творожно-овощную, в то нарушала немного на прошлой
я решила вопрос с отсутвием теплой еды -  пью  горячую воду вместо чая и кофе -
согревает
у меня где -то 3 кг минус, но подозреваю, что просто вода ушла  лишняя

девочки,а что фрукты никакие кроме яблок больше низя????

lenok333, только яблоки и только зеленые. тк они не такие сладкие

я тоже на творожно-овощной буду сидеть. :)
На килограммы в моем случае смотреть бесполезно - слишком их много лишних, поэтому они слетают легко. Я на объемы смотрю. Попа сопротивляется. Не хочет сантиметры отдавать.

вот как про мою пишете ).
живот спал существенно - и то радует

Молодца!!!

А я пришла в магазин и не увидела там нормальных овощей. Села на диету три кулака:) Но за вами всеми слежу, так что держитесь девочки! Все у вас получится!

lovinka, что за 3 кулака?

вчера делала салат "щетка" - капуста-морковка -свекла + много зелени - вкусно и сытно , но делать долго :)
салаты зеленые понравились ашанские - вчера салат романо ела, а то  китайская капуста надоела 

Ела хека в фольге сегодня на обед. Гораздо больше мне понравилось, чем вчерашняя курица полутушеная/полужареная...Пока буду по рыбке ....а потом, глядишь опять к птице и мяску привыкну. А то тяжеловато.

а я к вам с сегодняшнего дня)))надеюсь выдержу! ее и на фитнесс записалась наконец то :ура: :ура: :ура:

lenok333, присоединяйтесь!

девочки хожу голодная целый день,вроде ем много а такое ощущение что куда то проваливается все и снова голодная((((((((

lenok333, это адаптация.  через пару дней будет легче - держитесь !
мне помогал зерненый творог - он достаточно сытный

А я наоборот первые дни сытая ходила, а щас КД на носу, так только и думаю "кого бы съесть"

Yul@,спасибо,только им и спасаюсь)))очень на это надеюсь.....

lenok333, держиииииись! Я варила протасовский сыр.
И ела его и ела....ела.....ела.....
Много в общем :)

Диета более целесообразная. Есть можно почти все  только полезное ,но в определенных комбинациях. В общем там сложно, читать надо.

lovinka, почитала про нее...мне ПРОТАС милееее

klubnichka, воодушевил меня Ваш успех.
Начинаю с сегодняшнего дня, на весы страшновато вставать. Овощи я очень люблю, молочку - тем более. Список продуктов мне очень нравится, еще больше нравится тот факт, что можно хомячить капусту целый день :)
Для самодисциплины тут написала, буду заходить - читать, надеюсь, у меня тоже получится.
Да, еще надо боди-флекс впоминать, эффект у меня от занятий был хороший.

Мамаша Паприка,спасибо!сегодня второй день,потихоньку привыкаю к голоду :2funny:

Майская мама,присоединяйтесь!!!!

оо как вам Романо?а то я хожу всё около него...не наю брать или нет
вкусно?
как готовили?
просто с оливковым маслом?

Margosha, просто жую  , или с помидоркой и маслом оливковым
листья жестче чем у обычного листового салата в горшочках.
вкус  - нейтральный скорее
мне больше листовой  понравился - нежнее он

Майская мама, велкам! Если овощи и молочку любите, то для вас эта диета просто кайфом будет!!

Девочки! Я теперь знаю почему протасов рекомендует 1/3 овощей брать белокачанной капустой!!! Это просто праздник какой-то получается!!!
Белокачанная капуста имеет ОТРИЦАТЕЛЬНУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ!!!!! То есть на то, чтоб ее сырую переварить организм затратит больше энергии, чем в итоге получит ))) Прикиньте!

klubnichka, я вот после родов не могу капусту есть...
у меня сразу бунт в животе:(

Margosha, ну такое тоже описывается, и говориться, что нужно потерпеть немного....Незнаю смогла бы я "потерпеть"...у меня вроде все ок с капустой..только я ее качерыжки нелюблю вообще, и теперь в салаты очищаю листики как на голубцы, вырезаю сердцевину, сворачиваю в рулетик и тонко режу....выходит как морская капуста - длинные тонкие полосочки. Вот в таком виде мне в салатах она ооооочень нравиться!

в белокочанной капусте оч много клетчатки
людям с заболеваниями ЖКТ она, мягко говоря, неполезна
я ее ем, но осторожно ,   заменяю пекинской чаще

девочки,здесь про редьку ещё писали
так вот я что то растерялась
в магазине несколько видов её,какая нужна нам?

Margosha, я дайкон ем. Кстати масло НЕЛЬЗЯ! ни оливковое - никакое! И салаты все БЕЗ масла должны быть. Заправлять можно йогуртом натуральным, лимонным соком

Мамаша Паприка, в исходнике диеты не было ни слова о том, что треть овощей должна быть капуста, что нельзя масло, соль и т.д..
я впервые про эту диету еще в 1999 г в газетке худеем вместе читала  , где то даже вырезка дома валяется

Yul@, про капусту я вам и не писала. А на счет 99 года так вот вам выдержка именно из этой статьи:
Первая и вторая недели диеты:
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты 5%-ной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что это все! В любом количестве и в любое время суток.

Мамаша Паприка, спорить не буду. вырезка у мамы в Сатке. при случае посмотрю :)
про капусту Клубничка писала.

Yul@, капусту конечно в идеале классно есть в таких количествах, но я ей не наедаюсь :(
:) :) :) :)
А вообще можно и нарушать, если отвесы есть :)

девочки  я за 3 дня не скинула даже 100гр...((((((блин,надоело уже,кушать хочется,даже позитива никакого в виде потери кг((((((((

lenok333, а воды пьешь 2 литра ?? 2 литра нужно ЧИСТОЙ ВОДЫ , не считая кофе чай

я приехала домой :) 10 дней меня не было, я и нарушала, и забросила физ тренировки. А вес такой же :) С утра правда не взвешивалась, но в обед - 65 :)

Мамаша Паприка, класс! Вот мечта: есть что захочешь и не поправляться))))))

klubnichka,да пъю...у меня просто КД сегодня начались,видимо поэтому вес встала и есссть охото(((

и не говори!

lenok333, хрен та-там :) Я не ем все подряд. Я просто на-ру-ша-ла. Сегодня с мужем вообще едим все подряд, а с пн - на ужесточенного Протаса. То есть - никакого сыра и молочки - дня три. :)
А вообще я себе помогаю немного не есть на диетах. Но вам это скорее всего не надо. Да и вредно то, чем я себе помогаю. Другая это тема. :( Просто не принимаю себя 72-х килограммовую и 55кг-вую как раньше
:) Я БУДУ ТАКОЙ! а КАКИМИ СПОСОБАМИ - НЕВАЖНО. (сегодня я так думаю....)

Мамаша Паприка, настрой боевой))) аж старшно становиться...Слушай, главное не сбросить, а УДЕРЖАТЬ вес....
Вес стоял с вторника, даже +400 было, а сегодня отвес 800гр...даже поболе немного, но весы никак не могли решить, какую цифру показать и я взяла бОльшую)))

klubnichka, по другому никак нельзя. мне ж на работу скоро выходить, а там меня "не знают" в весе больше 60 кг :)

Мамаша Паприка, а ты сейчас как на меню 1-2 недели или как?? я уже запуталась с твоими наказаниями себя за слабость)

klubnichka, я сейчас приехала из другого города, с мужем не виделась 10 дней и поэтому мы вчера нарушали все подряд, а сегодня продолжаем :)  С завтрашнего дня начну по новой 1 неделю :)
А ты сколько весишь если не секрет?

Мамаша Паприка, сегодня с утра 58,0

девы ушла я от вас на систему минус 60,очень тяжко психологически,есть вроде не хочешь,а как будто голодная((((организм бунтует блин........да и желудок овощами что-то подрастинула,раньше ела в 2 раза меньше,буду возвращаться на другие объемы еды... лудше спорт+разумное питание......
всем удачи!!!и дойти до поставленной цели!!!!

lenok333, удачи!
Вот действительно, каждому свои диеты подходят. Вот такие мы индивидуальные все)))))))))))

Девочки, ау!!! Еще протаситесь али уже забросили???
Какие успехи?
У меня вот вес стоит, зараза...

у меня своеобразный микс между протасовкой и минус 60, хотя больше протасовки
на чистой протасовке , особенно после капусты и яблок , стал болеть желудок 

вес потихоньку уходит, но не сильно , объемы лучше
итого сейчас 77 ,800 , в начале была около 82

 А я - предатель.... :( Я уже на раздельном питании. Тему не закрываю только из-за тебя klubnichka, :) ТЫ - И на ПРОТАСЕ достигнешь своего!!!

Мамаша Паприка, спасибо! Только в достижение результата вериться с трудом(( стоит же вес, блин...но я точно отсижу до конца + выход !

klubnichka, молодчинка!!!

Девочки, присоединяюсь к вашей диетке  :)- принимайте в ряды - почитала про нее вроде мне подходит - молочку люблю, да еще и яблочки потрескать можно  :ура:сегодня второй день. В организме легкость)))) даже как-то и есть не хочется, посмотрим что дальше будет

klubnichka, а вы случайно не худеете на сайте протасовки? там девушка есть с таким же ником и фото очень похоже  :)

kris, ага, худею..)))) У меня там дневник называется "Клубничный дневник". Заходите в гости!

klubnichka, да не переживай ты что вес стоит, значит на выходе у тебя начнет уходить :) у мня так было. Вес сразу и по многу уходит у полненьких, а у тебя изначально небольшой вес был, организм сейчас в стрессе не отдаёт ни грамулечки. сейчас главное не забывать покушать, чтобы калории постоянно поступали тогда организм начнет отдавать, а если редко кушать то он "про запас" будет откладывать а сил ни на что не будет

Ульянка, спасибо за поддержку!!

Я кушаю хорошо))) иногда даже слишком)))
Продолжаю диетится, мне ж не тяжело..посмотрим сколько в итоге будет в минусе

мяско уже ввела? я с мяском вобще не ощущала что на диете, полноценное питание :)

klubnichka, здОрово)) я там еще только осваиваюсь - читаю достижения девченок. Сегодня наемлась пекинской капусты и помидор, вот насчет помидор у меня сомнения закрались... а они не относятся к крахмальным овощам?

Ульянка, а с мясом наверное меньше вес уходит?

это тяжелая диета, на ней долго не выдержать...

ДинДан, Я с вами не соглашусь. Например, мне очень легко на ней сидеть. К слову во вторник заканчивается 5я неделя диеты и я перехожу к выходу из диеты, котрый будет длиться еще 5 недель.
Да я уже и не понимаю как я могла питаться раньше по-другому

klubnichka,Вы молодцы! А как результаты?

klubnichka,Вика, молодец!!! Прочитала твой дневник, горжусь тобой)))
Я похвастаюсь, тоже похудела, на 10кг.

нет, вес также уходит. Главное не делать между едой больших перерывов

я с 15 лет на диетах разных сижу,  эта мне далась легче всего. Теперь только на ней буду себя в форму приводить

foxnatusik, результат на линеечке ;)
Firenze, умничка!!! А как???
Ульянка, да фиг знает...у меня с введением мяса всего 400гр ушло за 2 недели))) Хотя ем я 5раз в день

klubnichka,Вика, минус 60. Теперь фитнесом нужно заняться, а лень.

klubnichka, ну так это потому что у тебя вес и без диеты нормальный.  Если бы ты весила 100 кг то тогда бы по 1 гк в день уходил вес, если не больше. Ты держись, не сдавайся :)  Сколько тебе осталось? Детокс чай имбирный пьёшь? он хорошо обмен веществ усиливает

Ульянка, мне осталось 5 недель выхода))) а диета заканчивается в понедельник)
Имбирный пью, но не каждый день...Вообще я с тобой согласна, еслиб у меня лишнего веса много выло - эффект конечно был бы круче...Я похоже вообще на плато встала...потому как за 3 недели вес изменился лишь на 400гр(((( НО я думаю и пусть! Плато вещь хорошая тем, что результат закрепляется)))

klubnichka, Firenze, молодцы!!!

Я тоже хочу попробовать, но летом-осенью, когда овощи нормальные будут.

Девочки, я вот все время, когда читаю про усиление обмена веществ, думаю: обмен веществ быстрее, значит я старею скорее. Из-за этого и бодифлекс забросила. Сидит эта мысль у меня в голове. Как думаете, есть в этом доля истины или я  :idiot2:?

klubnichka, жду результата твоего "выхода" :)

Началась 7 неделя Диеты Протасова. Напомню я стремлюсь к 56 кг за диету  :smitten:. И к 01,06,2012 хочу быть 53 кг :roll:
Итак, итоги:
1 неделя 61,4 - 59,8 ( 1600  )
2 неделя 59,8 - 58,4 ( 1400  )
3 неделя 58,4 - 58,0 ( 400 )
4 неделя 58,0 - 57,6 ( 400  )
5 неделя 57,6 – 57,0 ( 600 )
6 неделя 57,0 – 56,4 ( 600 )

Еще 3 недели....

klubnichka, клёво!!! отвесы такие одинаковые, это очень хорошо! Давай продолжай в том же духе! Морально я с тобой!!!!

klubnichka, Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

klubnichka,Вика, читаю твою темку на форуме))) Подскажи, а где клубничное кафе? Дай пож-та ссылку)

Ну что? Свои ошибки нужно уметь признавать... Я сбилась первый раз. Сейчас идет вторая попытка. Сегодня началась 4-ая неделя. На этот раз не нарушала НИ РАЗУ! Плюс на третей неделе добавила антицеллюлитный массаж. Хожу к девочке - СУПЕР! Пол часа ручной массаж, пол часа банкой и обертывание в конце. Вес вначале был 69, 750. Сегодня 63, 550. (позади только три недели повторюсь :) ) Выход не планирую. У меня юбилей 5 мая.
Самочувствие - фиговое. Простите за мою латынь, но это так. Я очень люблю мясо, но на Протасе овощей надо съедать в 2 раза больше, чем мяса. А это не реально. Мясо вареное тоже не очень "вкатывает". Жареное на сухой сковороде уже надоело. Любимым стал "салат" - тунец консервированный вилочкой размять, огурчик свежий туда и творог зерненый "Простоквашино". Я никогда в жизни не думала, что это для меня будет вкусно. :) 

Мамаша Паприка,удачи!)

Мамаша Паприка, удачи!
золотая рыбка, нашла Кафе??? или ссылку кинуть?

klubnichka, а  я чет твою темку не вижу....на нашем форуме или другом? Как успехи то ?

Мамаша Паприка, у вас все получится!
Можно я задам вопрос?
КАК вы выдерживаете полчаса массажа банкой?
Не больно?

Arwen, это очень больно, особенно первый раз.  :лялька плачет: Я пришла домой вся в синяках. :crazy2:  Полностью. Бедра, попа, всё короче. Но стойко ходила и молчала. Муж мой (прижимистый на деньги товарищ, если дело касается процедур по купонам, как в моем случае в этот раз) вечером спрашивает: "Как массаж?" Я  показала.
"О!",- говорит "так и должно быть?"  :shock: Я ему отвечаю: "Наверное, да... :-| Я прочитала, что цель антицеллюлитного массажа- вручную разбивать жировые клеточки. Ну не может это быть безболезненным". Он (такой довольный) говорит: "В первый раз ты не зря деньги тратишь - хороший массаж" (до этого я на спа ходила, там не было синяков  :смеется: :смеется: :смеется:)
А терплю как? Я представляю как они расщепляются и выходят.  :D И я снова такая стройная и красивая.  :рай: Ну иногда поскуливаю, конечно  :ой засмущали:
А вообще я поняла вот что: никогда в жизни я сама себе не смогла бы причинить такую боль. Хоть что говорите мне, а я бы себя  щадила.  :смеется: Так что смысла в этой банке дома для себя я не вижу. (массажная рукавица у меня есть. Но в сравнении это "небо и земля")
Да и разогревает массажистка мышцы перед банкой пол часа руками. Поэтому они уже готовы, наверное. Кстати, чем меньше целлюлита у вас, тем меньше боли.  :coolsmiley:
И синяки только первый раз. Потом уже меньше. Только мышцы приятно так "потягивает" как после занятий спортом.  :smitten: :smitten: :smitten: :smitten:

Мамаша Паприка, ооой вы молодец такая!!!!
за 3 недели столько!!!супер!!!

по поводу массажа...я после беременности только за счёт него начала вес сбрасывать
но я делала час ручного массажа,больно первые 5 наверное сеансов,потом уже терпимо
я бывает и покрикиваю:))
сейчас его делаю раз в полгода,всё таки он тонизирует и подтягивает кожу, не только жири сгоняет:)много жидкости выходит во время него
вообщем для меня это спасательный круг!!!

у меня сейчас все при моём росте впринципе в идеале,но на боках и животе ещё есть жирочек...не всё иделально..ноги совсем тощие(хотя всегда такие были:))

я хожу на тренировки 2 раза в неделю,делаю уклон на пресс...мне 18 мая в отпуск,хочется в купальнике выглядеть хорошо...а потом ещё 18 июня тож юбилей..

может вы поделитесь информацией?какое заведение выбрали для этого мероприятия? :ой засмущали:

Margosha, да запросто! :)  Вот сюда http://gilmon.ru/chelyabinsk/ural_fitnes_massage/ я хожу

я имела ввиду заведение для празднества:))

 Ульянка, на другом форуме))
Успехи нормально, отсидела 10 недель, сбросила 6 кг...За 1,5 недели ЗаЖОРА постдиетного  кг ко мне вернулись)))) Сейчас просто исключила мучное и сладкое (разрешаю только по выходным немного) и занимаюсь активно спортом. На весы не встаю, т.к. поняла что вес - это субъективное понятие, нужно оценивать в целом фигуру)))

Margosha, вообще мы собирались с мужем заграницу :) Но планы изменились и теперь мы пригласили 20 друзей на БО Курочкино. Там сняли самую большую сауну. Там же есть пейнтбол, детская площадка крытая (на случай дождя), ресторан (на случай "продолжения банкета :)"), а так же планируется открытие в конце апреля бассейна крытого. Посмотрите, у них сайт есть с фотками. И от города близко.
klubnichka, всё зря что ли? Не стоит себя мучать????

Мамаша Паприка, спасибо,гляну

klubnichka, прям все вернулись? У меня 1-2 кг вернулись  за месяц, так мы в отпуске были жрали ( слово "кушали" тут не подходит)  и пиво пили по ночам

Мамаша Паприка,
про банку :)
я бы тоже не смогла причинить себе такую боль...
и я не выдерживаю более 5-7 мин у массажиста
наверное, поэтому у меня не было синяков, не знаю
вот думаю, надо потерпеть для результата, а сил ВООБЩЕ нет
получается так, что именно эта боль для меня невыносима...рожала - терпела, не кричала...даже эпиляцию зоны бикини выношу уже без визга,
а банку эту не получается...

Начались КД. Держусь... Наедаюсь правда от пуза молочки. Хотя ее то надо сократить. Но лучше ряженка, чем картофельное пюре :)
И еще... не знаю, что с пасхой делать. Нарушать-не нарушать? По идее можно и не нарушать - поесть яйцо крашеное, семушки слабосоленой, огурчиков, вечерком даже шашлычок можно... Не кушать куличи, пасху, вредности вредные типа мамино-бабушкиных майонезных вкусняцких салатиков. :) Или совсем один день нарушить? Прям сижу мучаюсь :)))

Мамаша Паприка, НЕ НАРУШАТЬ!! ЧЕГО ТУТ ДУМАТЬ ТО?

Мамаша Паприка, нарушьте один день,потом посидите день на кефире обезжиренном или пару деньков
мне помогает
я раз в неделю нарушаю стабильно...иначе  не смогла б всю неделю держаться,толька ради этого денёчка и держусь:))

klubnichka, склоняюсь к этому же. Но кагора выпью :)
Подскажи мне лучше другое, как опытный похудельщик. У меня сейчас 4 неделя. До моего дня рождения 2,5 недели. Как мне плавно подойти к празднованию? С пн начинать "выход"? Или отсидеть 5 полных недель. Приступить к выходу, потом на Др нарушить, а потом продолжить? Ты бы как сделала?
У меня ребенок заболел, поэтому последние сеансы массажа автоматом отменились, иначе синяки могут не пройти :( Пойду в солярий, при помощи загара я смотрюсь стройнее килограмма на 2. Хотя и так уже лучше, чем было....

Margosha, а ваш совет на случай провала первого :)

Мамаша Паприка, спасибо,что не закидали помидорами :-D

Margosha, все мы - живые люди :) Я вот думаю - сейчас у меня стимул мощнейший - ЮБИЛЕЙ, а потом? Потом пока еще я не придумала для себя такого стимула, чтоб хотя бы раз в неделю не нарушить. Интересно, может мне быть комфортно в весе 60? если до родов, а это более 2-х лет назад, я придерживалась 55?

Мамаша Паприка, я сейчас впервые за 3,5 года как родила,вошла в свой вес до родов
вы не представляете какое это счастье!!!
смотреть на себя в зеркале в платьях,фигурка такая...ммм...бока не висят
думаю дойдёте до 60,а там и 55 не за горами
60-62 у меня держался последние два года вес и ниже никак...а вот с января начал падать...как с девочками в табличку встала
а рост у вас какой?

по поводу дальнейшего стимула...
у меня тоже юбилей в июне...
но потом я думаю уже самой не захочется отъедаться и бока растить...
у меня другая проблема...как теперь на второго решиться...ведь потом всё заново придётся проходить весь путь восстановления фигуры...а я не уверенна,хватит мне сил и терпенья,на второй раз :смеется:
понимаю что глупо конечно звучит...

Мамаша Паприка, думаю продолжать диету по плану, на др - нарушить, а потом продолжить по плану))

Margosha, про второго - тоже думаю :) Мне ж 30 будет, а я не Эвелина Бледанс в 43 рожать второго :) Наверное, просто надо ограничивать себя в еде во время беременности.
Рост у меня среднестатистический :) - 168см.
klubnichka, главное остановится одним днем. Верно? :) А вот это с трудом у меня.... Я так люблю вкусно готоооовить... ммммм.... а потом вместе со своей семейкой это еееееесть.... ммммм....
А потом ныть через неделю, что все диеты - фигня на постном масле и не действуют :( :)
А через 2 недели зажора снова садиться на диету :))) Круговорот какой-то...

В первую беременность я набрала 44 кг, сбрасывала из 3 мучительных года :uglystupid2: и только пришла более менее в норму, вторая беременность ))))))) я стала правильно питаться, с 12 недель ходить на иогу для беременных и в бассейн. За вторую набрала около 15, но за пол года их и сбросила. Сейчас вес 60, мечтаю о своих 55 :smitten: юбилей у меня в след году, есть еще время настроиться :смеется:

Alinakostina, нееееет! Ты лучше к отпуску добивайся 55. :)
Я за беременность набрала 30кг.

Эх......... Нет пока настроя, но со следующей недели записалась на курс массажа :смеется:

вот и я около 30 за беременность..страшно вспомнить...

Вчера был шашлык.... Да-а-а-а.... Вроде можно его по диете, а результат на весах не радует. Завтра буду позориться в табличке. :(

klubnichka,ага, нашла))))

Мамаша Паприка,удачи Вам! Настраивайтесь на победу!!! Всё у вас получится.

Ну что ж ... Пасха - сплошные нарушения... Зато пн - снова в строю. В итоге, сегодня, во вт я имею свой субботняшний вес :)
Пошла 5-ая неделя "диеты". Назвать ее диетой как то и рука не поднимается уже. Я привыкла есть яйцо, курицу, жареную на сухой сковороде, огурцы, помидоры, зерненый творог, ряженку, варенец и рыбу. При этом рыбу - не вареную, не в пароварке, а обыкновенный тунец консервированный (главное, чтобы в составе не было масла. только тунец и соль) или семгу слабого соления. Вес как ни странно, падает. Вечером стабильно пью большую чашку чая ромашкового.
Мама моя, которая сначала скептически на мое очередное похудение смотрела, стала по-тихоньку расспрашивать меня о разрешенных и запрещенных продуктах на диете Протасова.
Проблема у меня следующая - как и у всех рожавших у меня есть проблема - ЖИВОТ. Животище просто. Крошку съешь, а он надулся и гордый такой торчит! или висит... не знаю как сказать правильней... Пресс пробовала качать - голова кружится до рвоты, сил нет. Может есть аппаратная какая процедура недорогая? а? Подскажите, девочки.

Мамаша Паприка, интересно) даже не знала, что бывают консервы без масла)

Мамаша Паприка,живот торчит потому что мышечный корсет слабый... и только прокачкой пресса проблему не решить, это надо ещё пилатес подключать (он тренирует глубокие мышцы-стабилизаторы) и бодифлекс ( а он отлично сжигает жировую прослойку)

у меня синяки сохранялись все время, что ходила на массаж и банку. ЖЕСТЬ !!! Вся синяя была...)))

Девочки, а сыр адыгейский можно кушать в первые недели!?

Anny_82, судя по жирности - нет. Но некоторые едят за неимением лучшего. Я ем творог зерненый "Простоквашино". Он вкусный. Вернее сказать я  им салаты заправляю. Салат от него сытнее и вкусненький :)
Сегодня "сама себя превзошла"  :uglystupid2: - взяла, смешала в салате банку тунца 135 грамм, огурец, помидор, пекинскую капусту, зерненый творог.  :idiot2: :crazy2:
На вид получилось как в пословице: "ММММ... сам бы ел, да свиней кормить надо"  :смеется: :смеется: :смеется: На вкус - нормально. Продукты то съедобные.  :coolsmiley: Не смешивайте, девочки. Лучше отдельно разложите на тарелке.  :angel: :рай:
В целом и общем топчусь я около 63 кг.
Алый Мак, бодифлекс не могу одна. Пилатес говорите? мммм это я люблю. А медовый массаж на животину? Не?   :не знаю:

Девочки, а вот самодельный сыр пробовали сделать, как в рецептах пишут? Вкусно получается?

Мамаша Паприка, эффект- то хороший, но боооольно. Я делала, когда на АЦ и баночный массаж ходила. Сама бы себе не смогла такую адскую боль причинять... :смеется:

Мамаша Паприка, я как-то против всех этих "массажей"... как медовых, так и баночных. Ну кожу с венами же тоже беречь надо))) Обёртывания вот дело хорошее, по моему личному мнению)) С ламинарией, кофеином, экстрактами виноградной косточки и зелёного чая... тут тебе и антиоксиданты напрямую в клеточки, и разрушители ненавистных жиринок, и целлюлит уходит, и кожа красивая))

а у Вас есть канал "Живи!" ?  там есть отличная программа Марины Корпан по бодифлексу.

Алый Мак, а во сколько она идет?

Alinakostina, сейчас кстати идёт))))
понедельник, среда, пятница, воскресенье - в 10.00 и в 21.00
вторник, четверг, суббота - в 13.00

ещё эти тренировки есть на канале "Мать и дитя" , но там я не знаю расписание)))

Алый Мак, спасибки, 10.00 мне самое то ;)

Alinakostina, на здоровье)))

Алый Мак, спасибо, есть такой канал :) А пн,ср.пт по 1 разу действенно будет или каждый день надобно дышать?
Фиалена, сыр варила. На вкус... хм... по мне так лучше никакого, чем то, что у меня получилось. Кстати жарила еще на пергаментной бумаге "сырники" в духовке. Вот у них вкус сырный вышел. По-моему Клубничка рецепт где-то писала. Пачка творога+ 1 яйцо и соль по вкусу. Можно зелень добавить. У меня тонкие получились. Но я их за милую душу съела :) Творог простой уже не лезет просто.
На счет боли... я после родов - терпеливая :) Да и бесит живот. Готова потерпеть. На счет обертываний - согласна полностью - и приятно, и полезно. Меня после массажа обертывали. :) Класс!!!

Мамаша Паприка, каждый день мне кажется не надо, 3-х раз в неделю будет очень хорошо!

Алый Мак, попробую :)

БФ рекомендуют ежедневно- это как зубы почистить и именно утром, днем и не каждый день боюсь эффекта не получите, лучше тогда заняться кардионагрузками- теми от которых жир сгорает))

Кенгуру, да нету у меня тама жиру то  :-| Кожа висит... :razz: не успевает за похудетельными процессами моими :) жЫр у меня в попе  :knuppel2:

Короче организьма моя - сумасшедшая...  :idiot2:
Ничего не нарушаю, КД к концу подходят, а вес сегодня по сравнению со вчерашним вырос.  :-| А я ведь тоже. я ведь тоже хочу за 5 недель 9 килограмм скинуть  :lol:
Ладно, не надо было нарушать в пасху.  :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2:
Сначала думала устроить день на молокочае, а потом решила - не фиг Протаса нарушать. Молока в Протасе НЕТ! Вот будет "выход" - будет и молокочай.
Успокаиваю себя тем, что многие протасовцы говорят: "Когда плато (вес стоит) - тогда идет максимальный сброс объемов. А потом - "раз" и минус 5 кило  :D :D :D"
Иду дальше. "Дорогу осилит идущий" (с)

Мамаша Паприка, сколько вы на сегодняшний день сбросили?

Alinakostina, ммм... 69,750-63,650= 6,100 (в понедельник будет 5 недель как стройнею). Последние 1,5 недели вес плавает от 63,100 до 63,750...

сегодня в Проспекте обратила внимание, что на ценнике написано - 45 проц...))

Мамаша Паприка, ну здОрово, чуть больше месяца и такой приятный минус))

так все заядлые диетчицы знают, что 1,5-2кг - это вода, у меня как только я вернусь к привычному питанию, они вернутся... Поэтому нарушаем на ДР и далее по проторенному пути ( ну это планы-планы... :) )
Кстати, грустинка :( - у меня организм с каждым днем все меньше и меньше еды потребляет... Я просто тупо не хочу. Это не плюс, девочки, это ненормально ... Желудок болит. Тошнит. Даже не знаю, что и делать? Нарушать? У меня психический страх уже какой-то... Я ненормальная, да?

Итак. Сегодня ровно 5 недель как я стройнею.
Итоги - вес 63 кг ровно. Итого Минус 6, 750.
Замеры потом сделаю. Питаюсь на этой неделе по системе с небольшими отклонениями. А то организм отказывается пищу прежнюю принимать (меня это напрягать стало), буду возвращать рацион - разумеется пока без вредностей максимально. :)

УРААААААА!!! на родном форуме нашла нужную темку!!! девочки, я с вамиии!!!
с 1 мая на протасове
изначальный вес 57 кг, сегодня 55.5 кг

Меня тоже заразили...
С 18 апреля на протасовке
На сегодня -5 кг :)

Девочки, почитала почти всю темку! Бедные! да я по сравнению с вами обжираюсь просто!!! Я кучу рецептиков себе насобирала и готовлю себе на завтрак, обед, ужин разное и вкусное, при моей занятости с двумя работами и двумя детьми даже получается!!! Рецептики супер простые, по времени минут 10 уходит, зато разнообразно и вкусно! Может кому пригодиться, кто еще не видел!

прикрепила внизу рецептики, хотела с фотографиями, но размер не позволяет!

напишу еще что ела вчера и сегодня
вчера
завтрак
чай зеленый
творог зерненый Чебаркульский со свежей мятой + чуть йогурта, чтоб не сухо было - очень вкусно попробуйте! (можно с кинзой - тоже вкусно!)
пол йогурта (делаю сама в йогуртнице из молока, линекса и закваски)
обед
салат много зелени (листья салата, укроп, зелен лук), 2 небольших огурца, вареное яйцо - все это заправлено второй половинкой йогурта от завтрака 
ужин
Морковку почистить, потереть на тёрке
 Перемешать творог/кефир в блендере со специями (я беру чёрный и красный перец, розмарин, соль) и чесноком
 Морковку залить получившийся смесью, украсить зеленью

сегодня
завтрак
взбила яйцо, пару ложек зерненого творога, много укропа порезанного мелко, четверть маленькой помидорки порезала - 3 минуты в микроволновке - вполне сносный омлет
пол йогурта домашнего 80 грамм
обед
салат - мног зелени (лук зелен перышко, укроп, листья салата), 2 огурца небольших, красный болгарский перец, грамм 20 сыра Фетакса (наверное нельзя, нет этикетки - жирность не знаю, но доедать его надо) + 30-40 грамм йогурта домашнего
ужин
салат - кинза, помидоры 2 шт небольшие (с черри вкуснее), 3-4 стол ложки зерненого творога - ооочень вкусно!

стараюсь каждый раз комбинировать разное, зелени все время много, творог бы просто не лез, но с разными травками, пока ем и нравится, особенно с мятой!!!

ну и в промежутках яблоки и зеленый чай!!!

Мамаша Паприка, с прошедшем вас днем рождения!!! Желаю быть всегда стройной и счастливой!!! :):):)
как прошел юбилей? наелись? или держали себя в руках??? :):):)

Telluri, конечно наелась и напилась (если так можно выразиться :) ), и натанцевалась....
Вес? Даже не знаю... до 9 мая взвешиваться не планирую :)
С 10-го по новой с первых двух недель (теперь у меня новый стимул - муж подарил сертификат Пегас тура :) )

Мамаша Паприка,что с вами? почему вес скаканул так? это после юбилея или слезли с протасовки?

Кенгуру, это называется 10 дневный зажор + КД начались :) Ничего страшного не произошло. +- 2 кг - это нормально для моего организма перед КД.  :idiot2:
Сегодня вес уже 64 кг.  :пятачок с шариком: Протас - третий день. Сидеть тяжело.  :-|Правильно говорит автор диеты, что "высидеть" нужно 5 недель и 5 недель выхода. НО! Повтор диеты должен быть не ранее, чем через 6 месяцев.  У меня слишком быстрый повтор. Но так как вес пошел вниз - буду сидеть (даже если будут срывы)  :ой ой:
Тут, кстати, с мужем болтали. Он говорит: "Ты такая клевая была на ДР.  :smitten: Почему сейчас не на диете?"  :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2: Я в ответ: "Без диеты не клевая что ль?" Он: "Почему? Просто мне очень нравится, когда у моей жены вообще нет никаких недостатков" :) :)
Они оказывается обсуждали (пока курили) жен и девчонок (подружек моих незамужних) (сплетники, блин. :tickedoff: :tickedoff: :tickedoff:) И меня друзья наши общие мужского пола сииильно хвалили (типа я вся такая молодец, вон как постройнела, похорошела и т.д и т.п), а он там выпивший умничал  :coolsmiley:, что жена - лицо мужа, и что в жену вкладывать надо, чтоб она была такая как я, тем более после 30 (вот за это по шее получил  :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2: (мне не было 30 до дня рождения  :D) )
Теперь, говорит, тебе нельзя поправляться до следующей беременности (чудак... ни за что ближайшие 2 года  :angel:), и вообще выгляди на все 100 (процентов, а не лет :) :) :))

Мамаша Паприка,  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: получить похвалу от мужского коллектива- круто! поздравляю  :ура: :ура: :ура:
насчет диеты -может правда не повторять так рано,за здоровье не боитесь?

Кенгуру, получить похвалу от вас в похудательной темке уже подвиг :) спасибо. Сегодня мне было просто невыносимо плохо... Прям тело ватное и слабость на грани с обмороком. Мама ругается :) говорит балансировать питание и ходить на корректирующий массаж и другие процедуры. Я после сегодняшнего надломлена...
Вес, кстати, 62... Странно. И страшно. Что за скачки?

Мамаша Паприка,поддержу вашу маму,я за сбалансированное питание. не шутите с организмом-по(https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) можно и не такими великими жертвами,было бы желание и сила воли! скачок веса и правда какой то странный,весы в норме?

А у меня сегодня круглая дата  :)
Ровно месяц как я на системе питания по Протасову.
- 6,5 кг.
Ура!

Anny_82, поздравляю, молодчинка!!
Telluri, почитала ваши рецептики, спасибо..., только везде у вас чеснок, а как на работу ходить? или рецепты только на вечер?

Anny_82, поздравляю, но многовато по моему)))) у тебя мне кажется и так лишнего веса особо не было? тебя еще не сдувает?)))) а как кожа- успевает за темпами сброса?

БОБ78, Кенгуру, спасибо большое! А я сама-то как рада. :lol:
Оль, сегодня только утром заметила, что пока кожа не успела... :смеется: на животе... надеюсь, что еще подтянется.

Anny_82, присоединяюсь к поздравлениям!
Кенгуру, весы в норме. Вода "гуляет". :( Пессимизм меня накрыл. Ничего не хочу. Ни толстеть, ни (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)..... Мне как то вообще фиалетово. Надоело все до жути. Может дни критические виноваты, может просто человеческая усталость - ребенок болеет и болеет....
И толстой себя видеть устала, и постоянно думать об этом уже не могу. Знаю, что пройдет это, и что снова буду на организмом своим "издеваться", но сейчас что - то "сломалось".

   Скажите пожалуйста, а где можно прочитать дневники?

   Подскажите ещё что за Детокс чай имбирный? Где его покупают? Сколько стоит?

Фиалка-55555, дык его сами делают из имбиря)

Moonstone, расскажите, пожалуйста, как Вы его делаете. Буду очень признательна.

Мамаша Паприка,  :-| печально как то...
зачем "издеваться" над организмом? вы классический пример девушки на диете- с депрессией,пессимизмом и апатией. достигли запланированного и дальше тупик... риск большой впасть в зажор и наесть все что с таким трудом скинуто. И так много лет многие умудряются жить...вы найдите где нибудь истории типа "Посидела раз на диете- стройная всю жизнь". Я таких сроду не видела, на диетах люди сидят постоянно, срываются, снова садятся,садят себе кучу органов, портят кожу зубы  и обменку. Лучшая диета- та,на которой сможете сидеть всю жизнь. Подумайте о правильном питании в сочетании со спортом-банально но действует,и нет жестких ограничений и срывов-просто образ жизни, от которого получаешь удовольствие.

Кенгуру, я получаю удовольствие от разных своих состояний. Вот сегодня гуляла в коротких спортивных шортах с ребенком, и чувствовала себя красоткой (и это при 64 кг). А завтра с утра встану - живот будет прилипать к позвоночнику, а мне будет казаться, что все ужасно и я жиииррная.
А "поиздеваться" еще придется. Я люблю есть :) Люблю вредное :) Не умею есть 8 раз по чуть-чуть (да и некогда). Мне проще "пострадать" 5 недель - неделю отдохнуть, потом опять.... А потом, когда постройнею (а это будет! ведь постройнела же я на 12кг с февраля), тогда мне хватит 1-го разгрузочного дня в неделю + массаж.
Спасибо, девочки, что вы есть. Хоть не в пустоту плачусь и хвалюсь (когда есть чем :) )   

Мамаша Паприка, каждому свое, хорошо что вы нашли свой путь-и пусть на нем будут только удачи и поменьше стрессов)) ! 12 кг это мощно!

Мамаша Паприка, восхищаюсь вашей силой воли!! 12 кг- это шикарный результат!!!  :mrgreen:

Anny_82, нету ее... силы воли то.... Всеми правдами и неправдами у организма выманиваю ненавистные лишние граммульки :)

Мамаша Паприка,хммм,не думаю что люди без силы воли способны потерять 12 кг... не принижайте себя))

Это точно!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Вобщем, наступил у меня тот момент, когда я решила поудерживать вес. Постройнею - хорошо. Нет - тоже не плохо. Главное не набирать.
Название темы изменить не могу, потому что меня теперь две :) Одна - пенсионер (или как там его... старожил? - вот в этот профиль меня форум не пускает - снова новичком сделал, хотя я не регистрировалась заново)
Надеюсь, что этот период у меня не затянется.