Название: Диетические рецепты Отправлено: Margosha от 12 Марта , 2012, 12:29:24 если есть такая темка уже-извиняюсь,но я не нашла
после родов сложно очень держать вес,а тем более снижать его один из самых важных критериев-это конечно питание давайте делиться рецептиками :smitten: :smitten: так как своей фантазии уже не хватает :ой засмущали: Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: Margosha от 12 Марта , 2012, 12:36:16 так как я ем практически каждый день отварное филе куриное,нашла ему замену
котлетки-тефтели из куриного филе(очень вкусно:) берём филе куриное-3шт 2 яйца кусочек хлеба филе можно нарезать мелкими кубиками,но когда нет особо времени,можно блендером измельчить из яиц нам нужен только белок-отделяем всё это перемешиваем добавляем мякоть хлеба,предварительно измельчивв его всё перемешиваем,немного посолить,поперчить делаем шарики и кидаем их в кипящую воду варим 20 минут приятного аппетита :smitten: Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: Margosha от 24 Марта , 2012, 09:44:10 нашла на просторах инета
(http://s019.radikal.ru/i628/1204/0e/e4ea280b3bfc.jpg) (http://www.radikal.ru) Творожно-грибной диетический пирог На 10 порций. 1 порция= 90-100ккал Ингредиенты: грибы 900 грамм(я беру шампиньоны) творог обезжиренный 250 грамм сыр твердый тертый 17% - 100 грамм яйца 3 шт. лук репчатый 1 головка соль и перец по вкусу Ну о-о-чень вкусно! Приготовление: Грибы отварите. Лук и грибы нарежьте кубиками, добавьте творог, сыр, 2 яйца и 1 белок(1 желток оставить для смазывания), посолить и поперчить. Все перемешать и выложить в форму. Сверху смазать взбитым желтком. Выпекать 25-30 мин. Я люблю кушать полив сверху йогуртом . Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: АLeX от 24 Марта , 2012, 17:18:01 Присоединюсь к темке, тоже веду не равную войну с лишним весом, пока он выигрывает(((((
Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: Мама Тёмы от 25 Марта , 2012, 00:53:40 Margosha,интересный рецепт про запеканку с творогом и грибами ,надо попробовать.
Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: MaryKo от 29 Марта , 2012, 16:56:00 правла чуток не втемку)) сории - но зато меню на много дней))
Благодаря след. диете вы сможете похудеть за 13 дней на 8 кг. ЕЕ создатели гарантируют стабилизацию обмена на 2-3 года, т.е она еще и лечебная. Диету следует выдерживать точно, не меняя ее последовательность. не чаще двух раз в год. Условия::в течение 13 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия и никакого хлеба. между приемами пищи можно без ограничений пить мин. воду или просто воду. необходимо принимать поливитамины и по возможности делать очистительные клизмы. вся пища готовится без соли!!!! 1-й день: Завтрак:8,00-стакан черного кофе без сахара, Обед: 13-30-2 яйца вкрутую, салат из варенной капусты с раст. маслом (200гр), Ужин: 19-00- отварная рыба,(200гр.) 2-й день: завтрак-стакан черного кофе с сухариком из черного хлеба, обед: отварная рыба, салат из овощей с раст. маслом, ужин: вареная говядина(200гр.), стакан кефира,3 3-й день: завтрак- черный кофе+ сухарик, обед- тушенный кабачок или капуста с раст. маслом, +2яблока, ужин- 2 яйца вкрутую, вареная говядина(200), салат из свежей капусты с раст. маслом, 4-й день: завтрак- черное кофе обед- 1 яйцо, 3 большие варен. морковки с раст. маслом, ужин- 150гр. твердого сыра, +2яблока, +1 грейпфрут, + 1 киви 5-й день: завтрак - 1 стакан сырой натертой моркови с соком 1/4 лимона, обед- отварная рыба, стакан томатного сока, ужин - фрукты 6-й день: завтрак- черный кофе обед- 1/2 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови ужин - 2 яйца вкрутую, 1 стакан сырой натертой моркови с раст. маслом. 7-й день: завтрак- стакан чая обед - вареная говядина 200гр, фрукты ужин - любой, кроме 3 дня, но лучше фрукты... 8-й день: соответствует 6-му дню 9-й день: соответствует 5-му дню 10-й день: соответствует 4-му дню 11-й день: соответствует 3-му дню 12-й день: соответствует 2-му дню 13-й день: 1 дню!!! Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: Margosha от 18 Апреля , 2012, 21:44:53 РЕЦЕПТ И ФОТО ИЗ ИНЕТА,У МЕНЯ ТАКЖЕ ПОЛУЧИЛОСЬ КРАСИВО И ВСКУУУСНОООО!!!!
(http://s019.radikal.ru/i608/1204/5e/4520a260e6cd.jpg) (http://www.radikal.ru) "Рататуй" 38ккал на 100г Кабачок — 1 шт Баклажан — 2 шт Помидор — 3 шт томатный соус — 1 пач. Лук репчатый — 0,5 шт Чеснок — 3 зуб. Специи Соль Моем все овощи. Режем баклажаны колечками. Солим, чтобы баклажан выпустил горький сок.Кабачки и помидоры тоже нарезаем колечками, солим. Теперь соус: томатный соус перчим, приправляем специями. Добавляем мелко нарезанный чеснок и лук,хорошо перемешиваем.Глубокую форму густо смазываем томатным соусом и начинаем выкладывать. Я ставила колечки овощей вертикально. Вообще-то нужно их класть чуть наискосок.Накрываем фольгой и запекаем в духовке до готовности при температуре около 150 градусов около 40 минут. Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: ИРБИС от 18 Апреля , 2012, 21:56:19 Хорошая темка, отмечусь.
Девы, вы выкладываете уже опробованные рецепты? Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: Margosha от 18 Апреля , 2012, 22:02:28 ИРБИС, я выкладываю те что пробовала сама!!!
Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: Margosha от 18 Апреля , 2012, 22:04:55 ИРБИС, рататуй сегодня опробовала-ооочень вкууснооо!!!и не калорийно
пирог творожно-грибной...я его пирогом не назвала б...я его готовлю на гарнир,тоже пальчики оближешь,никогда б не подумала,сто сочетание таких продуктов,может быть таким вкусным котлетки тож для диетического-само то:) Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: Merry от 02 Мая , 2012, 18:41:08 нашла на просторах инета ну почему же так,как на картинке не получается...на фото как будто корочки из теста....Margosha, можете свое фото сделать?(http://s019.radikal.ru/i628/1204/0e/e4ea280b3bfc.jpg) (http://www.radikal.ru) Творожно-грибной диетический пирог На 10 порций. 1 порция= 90-100ккал Ингредиенты: грибы 900 грамм(я беру шампиньоны) творог обезжиренный 250 грамм сыр твердый тертый 17% - 100 грамм яйца 3 шт. лук репчатый 1 головка соль и перец по вкусу Ну о-о-чень вкусно! Приготовление: Грибы отварите. Лук и грибы нарежьте кубиками, добавьте творог, сыр, 2 яйца и 1 белок(1 желток оставить для смазывания), посолить и поперчить. Все перемешать и выложить в форму. Сверху смазать взбитым желтком. Выпекать 25-30 мин. Я люблю кушать полив сверху йогуртом . Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: Margosha от 02 Мая , 2012, 18:46:26 Merry, хорошо сделаю в след раз:)
а вы пробовали делать? Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: Merry от 02 Мая , 2012, 18:52:53 Merry, хорошо сделаю в след раз:) дааа, сейчас в духовке вторая версия. В прошлый раз пробовала 0% кремообразный творог, сейчас обычный испытаюа вы пробовали делать? Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: Margosha от 02 Мая , 2012, 19:24:46 Merry, зернёный я беру-обезжиренный
Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: АLeX от 23 Мая , 2012, 11:54:31 Готовила сегодня - филе минтая, тушенное с овощами и сметаной (нашла в инете)
Филе минтая нарезается кусочками, потом лук, морковка, сметану смешала с зеленью и специями и залила минтай и овощи. В оригинале там еще был сладкий перец (у меня его дома не оказалось), а зелени не было, но у меня была поэтому добавила). После приготовления могу сказать, что минтай надо резать покрупнее, а то каша получается, но на вкус ничего, а самое главное в порции (155 гр.) 105,3 ккал. и 1,9 гр. жира Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: Miroshka от 23 Мая , 2012, 11:59:01 надо будет пирог попробовать сделать
Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: Мама Тёмы от 23 Мая , 2012, 15:43:59 Margosha,спасибо большое за пирог - получился идеально,корочка очень красивая,одно но - объелась я! Вместо шампиньонов положила опята обжареные,лежали с осени в морозилке,мне очень понравился пирог.
Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: Мама Тёмы от 23 Мая , 2012, 15:45:48 Merry,да,пирог получился как на картинке,творог брала не в пачке,а в пластике " из Талицы",вкусно.
Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: Энерджайзер от 02 Февраля , 2016, 02:01:24 Подниму темку) выкладываем рецептики правильного питания)
Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: Энерджайзер от 02 Февраля , 2016, 02:08:53 Варианты ужина http://eatandjog.ru/20-variantov-poleznogo-uzhina/
Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: Мамаша Паприка от 02 Февраля , 2016, 09:51:44 Отмечусь. У меня, правда, все - проще некуда, но как-нибудь сфоткаю, выложу и свои "шедевры"
Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: oksi-dopsi от 02 Февраля , 2016, 14:27:50 +
отмечусь тоже, надеюсь что-то почерпну для себя, особенно ужины интересуют Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: Annad от 02 Февраля , 2016, 19:14:28 MaryKo, вы сами пробовали эту диету?
Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: Mrs.LeDi от 03 Февраля , 2016, 14:14:56 почитаю
Название: Re: Диетические рецепты Отправлено: Roksolana от 22 Декабря , 2019, 00:27:53 Как же красиво и вкусно выглядит!)))
|