Детский Челябинск. Дети74 - активный форум родителей о детях!

Индивидуальные тренировки или групповые ??? Что лучше кто (http://data23.gallery.ru/albums/gallery/353571-09d47-68286800-m750x740-ud8cc3.jpg)л ???

Если брать индивидуальные тренировки, то сколько раз надо "брать" ???

А какое направление фитнеса?
В тренажерном зале, если есть возможность, лучше сначала конечно позаниматься с тренером. Он будет контролировать, подсказывать  и показывать, корректировать правильность выполнения тех или иных упражнений. Из плюсов индивидуальных занятий с тренером также и то, что программа тренировки будет подобрана с учетом ваших пожеланий  и особенностей фигуры и здоровья. По питанию тоже подскажет, расскажет.

Можно обойтись и без тренера, если есть время и возможность во всем разобраться самой. В интернете сейчас есть очень много полезной и нужной правильной информации, как по питанию, так и по тренировкам. Целые тренировки можно посмотреть, в сети, на ютубе много полезных каналов на эту тему. Выделить те упражнения которые вам нужны и с успехом применять самостоятельно. Ну и в каждом зале есть инструктор, при первом посещении зала вы к нему подходите и все первое занятие он вас так или иначе сопровождает, так же дает определенную программу, на каком тренажере, в какой последовательности лучше заниматься и как правильно выполнять. И в дальнейшем когда будете самостоятельно посещать зал, у инструктора можно  и нужно спрашивать правильно ли вы выполняете упражнения, чтобы постоял посмотрел, подсказал. Какие то новые упражнения тоже подсказывают.

С тренером занятия проходят более эффективно, как мне кажется, и в плане правильности выполнения и в плане контроля. Тренер уж точно слабинку не даст ))

Вы можете первый месяц-два позаниматься с тренером, а потом уйти в свободное плавание, потому как технику выполнения упражнений уже отработаете.

2 раз в неделю с тренером будет вполне достаточно - это про тренажерный зал.
Если есть возможность (и финансы, и время) можно и 3 раза в неделю, но больше точно не рекомендуют, мышцам нужно давать отдых.

Очень хорошо силовой тренинг сочетать с кардио - пробежки в лесу, парке, на стадионе.

Много чего еще могу написать, спрашивайте, если интересно )))

gkat, да  я про тренажёрный зал..
Питание ещё интересует для похудения...

Мне кажется, что лучше для похудения. и если слабая сила воли - то групповые тренировки.

Ольга Воронина, для того чтобы похудеть лучше всего сочетать кардио и силовые тренировки. Походите на индивидуальные занятия с тренером, за месяц или немного побольше он вам поставит технику, расскажет о питании, а там потом сами поймете, сможете без него или нет

Ольга Воронина, если собираетесь худеть надо посещать зал 3 раза в неделю+ в дни свободные от силовых делать кардио натощак с утра не менее 40 мин

Как понять "кардио натощак", бегать что ли ???

Ольга Воронина, не обязательно бег, у меня степпер, встаю рано пока все спят и хожу мин 40-45. Раньше мучилась, бегала на стадионе, вся запыхаюсь мин 7 пробегу и готова умереть, попробовала у мамы степпер, мне понравилось, не устаёшь, не задыхаешься, не колет нигде и употеешь вся

объемы уходят очень хорошо

Promokashka, а фото показать моете, как он выглядит, какая цена ???

http://market.yandex.ru/model.xml?hid=396898&modelid=7722100&clid=703

у меня такой покупала за 1500

Ольга Воронина, в спортмастере 1700 такая же марка, но другая модель

Ольга Воронина, писала про степпер в другой темке, вот повторюсь:у меня степпер гидравлический с эластичными шнурами для тренировки рук, которыми я почти не пользуюсь(модель с доп.нагрузкой дороже). Есть степперы балансировочные, такой не советую... Есть поворотные в таких моделях стопа идет не вертикально вниз, а чуть в сторону, опять же доп.нагрузка. Не советую брать степпер на подшипниках, они стачиваются. Кардио твистер-поворотный степпер с рулем, на таком у меня цепь порвалась после 3 месяцев использования

Promokashka, фото не могу его посмотреть, не открывается...

Ольга Воронина,