Детский Челябинск. Дети74 - активный форум родителей о детях!

Мамы => Королевы красоты => Тема начата: kris от 02 Октября , 2011, 11:32:09



Название: Диета Дюкана
Отправлено: kris от 02 Октября , 2011, 11:32:09
Девочки, кто нибудь уже сидит на диете Дюкана? :) давайте объединяться, обмениваться результатами и рецептами по этой системе  :ура:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: наташка от 02 Октября , 2011, 12:57:19
первый раз о такой слышу


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: наташка от 02 Октября , 2011, 12:57:35
пойду в инете почитаю....


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: наташка от 02 Октября , 2011, 13:02:46
тем кто не знает, вот ссылка на описание диеты http://edimka.ru/text/diets/dukan


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: madiken от 02 Октября , 2011, 13:10:24
наташка, спасибо, что просветила


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: наташка от 02 Октября , 2011, 13:20:27
madiken, сама только что просветилась))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Mariam от 02 Октября , 2011, 14:09:16
тем кто не знает, вот ссылка на описание диеты http://edimka.ru/text/diets/dukan

спасибо, пойду изучать


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Солнышко от 02 Октября , 2011, 14:20:47
по диагонали пробежалась взглядом, напоминает диету Аткинса, или кремлевскую, нет?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: kris от 02 Октября , 2011, 17:42:37
Солнышко, есть сходство с кремлевкой))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: kris от 02 Октября , 2011, 17:44:00
вот от еще ссылка на форум кремлевки, но там не только кремлевка, но и другие диеты в том числе Дюкана http://kremldiet.com/forum/showthread.php?t=1391


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Sugar от 12 Октября , 2011, 00:03:38
я похудела на этой диете на 7 кг,чуть больше года назад,обратно они не вернулись.
Главное соблюдать все этапы диеты,особенно 3 этап (Закрепление) он самый важный.
У Дюкана есть книга,там все этапы расписаны и списки продуктов.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: yuzeewa от 15 Октября , 2011, 16:11:00
Девочки, кто сидел на этой диете? Где вы брали овсяные отруби? Нет нигде


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: (:ПеЧеНьКа:) от 15 Октября , 2011, 19:01:03
Интересная диета, начну наверное с понедельника, кто со мной???
правда приболела, надеюсь лекарства не отразятся....


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: kris от 15 Октября , 2011, 22:32:31
yuzeewa,да это проблема, кто как выкручивается, я вот взяла взамен ржаные)) есть девченки каши Нордик просеивают


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 15 Октября , 2011, 23:40:47
(:ПеЧеНьКа:), а давайте! я попробую


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 16 Октября , 2011, 10:28:43
я сегодня начала, правда отрубей не купила


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 16 Октября , 2011, 10:51:43
и думаю в овощные дни я буду есть фрукты
столько яблок, жалко если пропадут


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: (:ПеЧеНьКа:) от 16 Октября , 2011, 16:03:56
а что за отруби??? где продаются??? это обычный геркулес или я путаю???


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Sugar от 16 Октября , 2011, 16:28:58
Отруби были в Теореме,Метро.
Но незнаю какого помола.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Sugar от 16 Октября , 2011, 16:30:07
yuzeewa,да это проблема, кто как выкручивается, я вот взяла взамен ржаные)) есть девченки каши Нордик просеивают
нельзя ржаные,только овсяные,или пшеничные но только на Чередовании.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 16 Октября , 2011, 17:15:59
во все аптеки зашла
нету отрубей (


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Sugar от 16 Октября , 2011, 17:38:16
Natalika,Лучше без них тогда.
Подруга,сказала,что в Монетке еще были отруби.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Жэжэчка от 16 Октября , 2011, 17:48:16
и думаю в овощные дни я буду есть фрукты
столько яблок, жалко если пропадут
э.. я не помню как у Дюкана, можно ли заменять, но вообще-то фрукты они довольно калорийные, даже яблоки.
Я пробовала сидеть на Дюкане, даже на сайте чего-то там рассчитывала, но на 3день я еле волочила ноги и забила на эту диету. Хотя где-то прочла, что это нормльно, это такой побочный эффект от этой диеты.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: EvaQueen от 16 Октября , 2011, 17:51:38
почитаюююю


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Sugar от 16 Октября , 2011, 18:58:41
и думаю в овощные дни я буду есть фрукты
столько яблок, жалко если пропадут
э.. я не помню как у Дюкана, можно ли заменять, но вообще-то фрукты они довольно калорийные, даже яблоки.
Я пробовала сидеть на Дюкане, даже на сайте чего-то там рассчитывала, но на 3день я еле волочила ноги и забила на эту диету. Хотя где-то прочла, что это нормльно, это такой побочный эффект от этой диеты.
Фрукты разрешены только с 3 этапа ("закрепление")


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 16 Октября , 2011, 18:59:51
ну значит мне в эту диету через месяц ((( полный холодильник плодов  с огорода


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Sugar от 16 Октября , 2011, 19:11:36
На самом деле очень разнообразная диета,если нужно принесу сюда рецепты с разных ресурсов и что сама делала.
И книга у меня есть,если есть вопросы задавайте расскажу.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: EvaQueen от 17 Октября , 2011, 08:50:29
о было б хорошо если рецепты бы выложили а то кроме варенной курицы в мою голову больше ничего не приходит))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Sugar от 17 Октября , 2011, 23:48:31
EvaQueen,Еще пожарить ее можно(без масла),замариновать в лимоне и запечь.(На атаке)
На закреплении ее можно потушить с овощами.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Sugar от 17 Октября , 2011, 23:52:39
Нашла группу (http://vkontakte.ru/club22714304) там очень много рецептов для всех этапов.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: мамадвух от 18 Октября , 2011, 16:30:23
А где же взять отруби, они ведь обязательны, как я поняла?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Sugar от 18 Октября , 2011, 19:52:56
мамадвух,Теорема,Метро или интернет магазины.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: kris от 19 Октября , 2011, 20:41:40
Reflexa, овсяных нет ни в Метро, ни в Теореме, в интернет магазине не пробовала узнавать


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: мамадвух от 20 Октября , 2011, 12:07:05
Я тоже слышала, что только через интернет


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Sugar от 20 Октября , 2011, 12:55:19
мамадвух,kris,я заказала отруби в бакалейном отделе в Европе Азии,как привезут туда,напишу здесь.
Отруби очень быстро разбирают,я себе сразу покупаю пачек 5,а то и больше.
В новом году должны открыть интернет магазин дюкановских продуктов в России,надеюсь все получится.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Динка от 20 Октября , 2011, 12:59:50
сайт нашла по этой диете http://dukandiet.ru/per-dyukan-vash-dietolog/


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: chi_na_na от 30 Октября , 2011, 19:04:01
интересно, но как-то наверно другую выберу


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 02 Ноября , 2011, 14:09:26
Через месяц привезем финские овсяные отруби Мюллюн Парас. Бронируйте их у нас в магазине или на сайте http://diamed.tiu.ru/. Сейчас отрубей нет даже на московском заводе. Поэтому отруби как только привезут - сразу расхватают.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 02 Ноября , 2011, 14:15:07
И еще вопрос помимо чисто овсяных отрубей, везем смесь из трех видов отрубей -  овсяные, ржаные и пшеничные отруби. Такая смесь подойдет по диете?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Sugar от 02 Ноября , 2011, 17:03:18
И еще вопрос помимо чисто овсяных отрубей, везем смесь из трех видов отрубей -  овсяные, ржаные и пшеничные отруби. Такая смесь подойдет по диете?
Ржаные не подойдут,а вот пшеничные можно использовать для выпечки на втором этапе.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 08 Ноября , 2011, 08:34:36
В наш магазин пришли отруби пшеничные как молотые, так и хрустящие кусочками - если кому надо приходите. С овсяными засада прямо, ждем их в конце ноября, но придет ограниченная партия.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 08 Ноября , 2011, 10:28:33
sampolina, пшеничные во всех аптеках есть :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 08 Ноября , 2011, 10:45:16
Natalika, просто у нас и пшеничные тоже разбирали и их не было, теперь вот пришли ))) а по овсяным работаем, прорабатываем всех поставщиков, чтобы как можно быстрее их привезти. Диета оказалась очень популярной и многие кто приходил к нам в магазин говорили, что эффект очень хороший от нее.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Поля от 17 Ноября , 2011, 14:22:32
Купила книгу, изучаю. Буду пробовать.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 22 Ноября , 2011, 08:20:28
В четверг в нашем магазине в продаже появляются финские овсяные отруби отличного качества! Приглашаем за покупками! Все кто бронировал - под Вас продукция гарантировано будет в наличии.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Alevtina11 от 26 Ноября , 2011, 00:25:06
Здесь (http://www.hudeysam.ru/index.php/spisok-diet/35-dyukan.html) написано, что можно есть конину. А где эту конину брать?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 26 Ноября , 2011, 10:45:01
Конину можно найти на рынках (правда не уверена что с ветеринарными сертификатами, а уже проверенную наверняка можно в Теореме найти (правда задорого )


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 27 Ноября , 2011, 20:40:55
усе
есть у меня овсяные отруби, завтра стартую
кто со мной?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 27 Ноября , 2011, 20:58:16
к 27 мая Дюкан обещает мне 68 кг и меньше не советует. Хотя низшая точка моего веса была 62 кг, когда я кормила ре

ну ладн, 68 так 68
щас у меня 93

пошла рыбу варить на завтра


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Поля от 28 Ноября , 2011, 14:17:56
за неделю 4 кг ушло. Мне нравиться


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 29 Ноября , 2011, 12:37:25
Поля Круть!!! А есть не хочется???? Много приходится готовить??? Я пока еще не созрела до Дюкана чет...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: EvaQueen от 29 Ноября , 2011, 12:40:03
мне на Дюкане очень сдадкого хочется просто безумно, я сладкоежка и мясо мне шоколад не заменяет к сожалению((((( Но результаты меня радуют 4.3 за неделю.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 03 Декабря , 2011, 11:10:41
5 дней и -4,2 кг


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Alevtina11 от 03 Декабря , 2011, 20:01:18
Всем привет! Вчера попробовала конину....вызвало бурю эмоций.если нос заткнуть..ну, нормально..а так сплошные эмоции))) может такое мясо было. Елинские продукты не покупайте!!! вторую банку с говядиной вообще выкинула. Сплошной пресс каких то шкурок и сухожилий..


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 17 Декабря , 2011, 12:20:51
http://hulinar.ru/2010/06/07/shirataki-i-konnyaku/

вот такое хочу! где продауют?

sampolina, привезете?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 18 Декабря , 2011, 13:08:27
Natalika,прикольные продукты - я пробью их у поставщиков, если будет возможность привезу обязательно!!!! Аж самой захотелось их )))))) мне кажется их можно найти там где продают всё для суши или корейские салаты - но не факт, что точно такие там будут


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 04 Февраля , 2012, 09:06:43
у меня 7кг за 2 мес
при это я набрала и сбросил 3 кг в НГ каникулы

иногда нарушаю

если не нарушать вообще классные результаты должны быть
но я уже довольна, меня и скорость сброса веса устраивает, и режим питания


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 08 Февраля , 2012, 12:02:54
Муж на этапе атаки ничего не сбрасывает ((( хотя всё соблюдает (((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Annad от 28 Февраля , 2012, 14:09:07
Тоже заинтересовала диета - сегодня начала


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Annad от 01 Марта , 2012, 16:45:08
Овсяные отруби я нашла в Екат-ге в Купце


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 06 Сентября , 2012, 15:09:16
Ээээй! Девченкиии! Кто на сколько постройнел в итоге?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 06 Сентября , 2012, 20:55:56
Мамаша Паприка, я на 7 кило, до сих пор вес держится
но дальше чет не тянет сидеть


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 06 Сентября , 2012, 21:23:22
Natalika, сколько по времени отсидела? С нарушениями или без? Если да, то с какими? С какого веса начинала? Что, в основном, ела?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: *иволга* от 06 Сентября , 2012, 21:31:08
почитаю


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 06 Сентября , 2012, 21:36:42
Мамаша Паприка, полтора месяца, с 94 до 87
почти без нарушений
день белок
день  белково овощной

да уж не помню что ела
мясо-творог во всех видах
овощи во всех видах
зеленый чай


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 06 Сентября , 2012, 21:42:58
Natalika, а сейчас?  Питаешься как обычно? И почему не хочется дальше на ней?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 06 Сентября , 2012, 23:17:37
Мамаша Паприка, думаю низкоуглеводная не гуд, чтобы полгода на ней сидеть


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: DeLuxe от 10 Сентября , 2012, 21:17:01
Девочки делюсь с вами! Похудела на ДД на 7кг, но это с перерывами, вот хочу продолжить– кто со мной?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Annad от 11 Сентября , 2012, 06:50:43
Я тоже вчера села на диету. хочу сбросить 15 кг, Дюкан обещает к НГ))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 11 Сентября , 2012, 07:18:12
   тоже Дюканю))) сегодня 11 день..минус - 6 кг
  Для меня единственная на данный момент диета, от которой хочется летать, сытая всегда и кг уходят..
   Для меня стимулом был пример знакомой/приятельницы, похудела за год на 48 кг, без особых усилий, чувствует себя прекрасно, новый)) человек))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Medeya от 11 Сентября , 2012, 09:00:25
AliZet, подскажите, где рецепты берете?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 11 Сентября , 2012, 09:09:16
Medeya,
AliZet, подскажите, где рецепты берете?

  я здесь обитаю
http://for**um.littleone.ru/showthread.php?t=5424671

http://du**kandiet.ru/category/retseptyi/




Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: DeLuxe от 11 Сентября , 2012, 11:02:26
Annad, вы по линеечке?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: DeLuxe от 11 Сентября , 2012, 11:04:36
Девочки кто где покупает разрешенные продукты,в особенности сыр,ветчину, СОМ, кукурузный крахмал?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: DeLuxe от 11 Сентября , 2012, 11:06:35
В*контакте есть официальная группа, вот там то настоящий рай для дюкановца ))) и советом помогут,и упражнения,и много много рецептов!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: *иволга* от 11 Сентября , 2012, 13:41:24
DeLuxe,кидайте ссылку сюда.Будем читать.
В*контакте есть официальная группа, вот там то настоящий рай для дюкановца ))) и советом помогут,и упражнения,и много много рецептов!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 11 Сентября , 2012, 13:56:38
*иволга*, вот ссылка

http://v*k.com/dietadukan


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 11 Сентября , 2012, 13:59:10
DeLuxe,
Девочки кто где покупает разрешенные продукты,в особенности сыр,ветчину, СОМ, кукурузный крахмал?
я покупаю все в Ашане
молоко 05% пармалат
тврог 0% Ашановский
кефир там же беру
йогурты есть там же 0.1
томаты в собств соку/ состав томаты+соль+базилик


    Сыр есть в теореме, упаковочка не помню сколько грамм, примерно 200 руб
без ветчины пока обхожусь, не очень лю..
   крахмал видела и в Ашане, и в Метро
   СОМ тоже пока на глаза не попадался

   


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: *иволга* от 11 Сентября , 2012, 14:19:45
AliZet,
*иволга*, вот ссылка

http://v*k.com/dietadukan
спасибо.Вечером почитаю.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 12 Сентября , 2012, 13:50:06
что такое сом и зачем крахмал?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 12 Сентября , 2012, 21:37:39
DeLuxe,у нас в магазине есть кукурузный крахмал, отруби (мелкие, обычные и экструдированные) и нулевая кисломолочка (йогурты, творог), соль в пониженным содержанием натрия и аспартам, а еще скоро привезем спец белковые коктейли с витаминами.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: DeLuxe от 13 Сентября , 2012, 23:52:26
Мамаша Паприка, сом– это сухое обезжиреное молоко,а крахмал идет как дополнительный продукт для выпечки например


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: DeLuxe от 13 Сентября , 2012, 23:53:32
sampolina,у вас это где?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 14 Сентября , 2012, 10:24:32
DeLuxe, В магазине Диамед - Свердловский проспект 58 (рядом с Садко на Алом поле), и СОМ у нас есть - питерского производства.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: DeLuxe от 14 Сентября , 2012, 11:47:53
Всё поняла где! буду на следующей недели в том краю обязательно заеду!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: NaTaTa от 14 Сентября , 2012, 20:36:24
DeLuxe, у Вас есть овсяные отруби "Эко-Хит. Премиум" или Неженка? Просто остальные отруби с ними сложно сравнивать:).


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 15 Сентября , 2012, 09:18:51
NaTaTa,
DeLuxe, у Вас есть овсяные отруби "Эко-Хит. Премиум" или Неженка? Просто остальные отруби с ними сложно сравнивать:).

 А вам они чем понравились??)))
я вот облюбовала Нордик, тоже ни с чем не сравнить))) вкусные))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 15 Сентября , 2012, 12:15:23
AliZet, нордик?? Отруби? Что-то не встречала... Сфоткайте упаковку, если не трудно.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 15 Сентября , 2012, 20:13:03
Мамаша Паприка,
AliZet, нордик?? Отруби? Что-то не встречала... Сфоткайте упаковку, если не трудно.
   вот самые хорошие, пробовала уже 3 упаковки разных, но эти самые лучшие для меня
Отруби овсяные NORDIC
Отруби овсяные Эловена плюс 700 гр.
(http://poleznoe.umi.ru/images/cms/thumbs/a5b0aeaa3fa7d6e58d75710c18673bd7ec6d5f6d/elovena_med_210_300.jpg)


  вот еще хорошие, очень хорошо для кишечника, но в посл время их нигде не вижу

Отруби овсяные Myllyn Paras, 400гр
(http://poleznoe.umi.ru/images/cms/thumbs/a5b0aeaa3fa7d6e58d75710c18673bd7ec6d5f6d/a919d7_copy_210_300.jpg)
(http://)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 16 Сентября , 2012, 19:15:18
NaTaTa,к сожалению Экохит не имеет сертификатов на отруби, поэтому в магазине у нас не может продаваться - как я поняла они просто фасуют чьи-то отруби - фазелбак, по-моему, а это такой мелкий помол - практически толокно.
Мюллюн Парас свои отруби поставляет со сбоями - они то есть, то нет - как мне объяснили на заводе - у них мощности ограничены и на регионы у них лимиты по поставкам. Но это качественный товар.
Мы нашли практически идентичные им (только помягче немного, а на вид вообще не отличить) - Cereal называются - у них и сертификаты есть и ТУ
(http://srvimg18.slando.ru/images_slandoru/75014067_2_644x461_ovsyanye-otrubi-cereal-fotografii_rev001.jpg)
А Эловена какие внутри? Мелкий или крупный помол? Где продаются?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: NaTaTa от 20 Сентября , 2012, 20:55:43
Sampolina, про "Эко-Хит": у них есть и "Фазылбак" тоже - это мелкий и средний помол. А есть "Эко-Хит. Премиум", "Неженка" и "Мука из овсяных отрубей" (муки вообще больше нигде нет). Насчет сертификатов не знаю, конечно - тут лучше вам самим с ними связаться.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: (:ПеЧеНьКа:) от 22 Сентября , 2012, 22:09:52
девочки, а если обычный овес перемолоть, это же бкдут овсяные отруби или нет?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: DeLuxe от 26 Сентября , 2012, 15:21:21
DeLuxe, у Вас есть овсяные отруби "Эко-Хит. Премиум" или Неженка? Просто остальные отруби с ними сложно сравнивать:).
\
Я только пробовала Мистер*Здоровей


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 26 Сентября , 2012, 15:55:03
Мне сайт рассчитал 5 дней атаки. Сегодня третий. Полет нормальный :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: (:ПеЧеНьКа:) от 27 Сентября , 2012, 07:24:58
девочки посчитайте мне тоже, сама не могу, пожалуйста)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 27 Сентября , 2012, 08:42:31
(:ПеЧеНьКа:),
девочки посчитайте мне тоже, сама не могу, пожалуйста)))
попробуйте сами, тут ряд вопрос, на которые вы только знаете ответы)))

откройте сразу 2 ссылки
смотрите перевод и пишите в табличках в англ версии



перевод табличек
 здесь вы просто смотрите перевод
 взор на перевод обращаете со слов *Вы..*
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/


здесь вы оформляете, в фунты переводить не надо, пишите кг
www.dukandiet.co.uk
 выход на главную страницу, вы кликаете на *GO* с правой стороны окошко
  если не получается, можете позвонить 8 351 905 49 29 буду помогать поэтапно)))))
  вообщем удачи)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: (:ПеЧеНьКа:) от 27 Сентября , 2012, 12:38:42
AliZet,  у меня все получилось))))))))) спасибо вам большое))))))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 27 Сентября , 2012, 13:38:47
(:ПеЧеНьКа:),
AliZet,  у меня все получилось))))))))) спасибо вам большое))))))))
  ну здорово!!! поздравляю!!!
  присоединяйтесь))) в наши не густые))) ряды))
  у меня сегодня 27 день, самочувствие прекрасное, кг тают)))
уже почти 8 кг, ем и худею))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 27 Сентября , 2012, 15:05:57
я пожалуй тут продолжу
до октября 2013 года  :idiot2:  :2funny:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 27 Сентября , 2012, 15:10:50
я пожалуй тут продолжу
до октября 2013 года  :idiot2:  :2funny:
  у меня август 2013))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 27 Сентября , 2012, 19:11:43
Девчат, почему у меня круиз 70 дней? А это значит, что в декабре 12ГО!!! года я уже должна достигнуть результата? А у вас вон 13 год....
AliZet, пишите, пожалуйста, что едите :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 27 Сентября , 2012, 19:31:40
Девчат, почему у меня круиз 70 дней? А это значит, что в декабре 12ГО!!! года я уже должна достигнуть результата? А у вас вон 13 год....
AliZet, пишите, пожалуйста, что едите :)
)))))))))))) ну видимо у вас убирать то всего кг 10-15)))
у меня 40- 45 еще))))
  что кушаю))) все из списка))
 В первую очередь для меня нужна была книга Дюкана , * Я не умею худеть*она всегда перед глазами, это для меня лично очень легко, чисто психологически))
  во вторую очредь меня спасает книга *350 рецептов дтеты Дюкана*
не люблю варианты скаченного, в компе лазить смотреть, мне нужна так же психологически книга))

- делаю домашний сыр/рецепт есть на форуме на друж, также есть в книге, все поэтапно, продукты все 0% жирности
- грудка во всех ее проявлениях
  - в духовке можно запечь голень
  - ленивые голубцы в БО дни
  - котлеты, биточки в зависимости от дней, можно с кабачками потушить, вариантов ну просто море)))
 - курица в рукаве, гриль только собственноручно замоченное
 - когда хочу сладкое кока-лайт, но это крайне редко
 - все творожки и йогорты беру только Ашановские, мне они подходят по цене))
 - омлеты, в БО дни добавляю грудку кусочки, помидоры
 - рыба всякая/копченая, беру горбушу/семга /форель кусочки
 - отбивные из индейки
 - яйца вареные/крайне редко, за все 27 дней ела 2 раза вареные
 - в БО дни ем помидоры салатик
  в таппер посуду режу помидор/лук/зелень, закрываю крышкой, и нужно долго встряхивать, потом тихонечно открыть, там будет много вкусного сока, и маслице не нужно, как мы привыкли
 в 19-19.30 пью кефир с отрубями овсяными
  - крабовые палочки, не нашла рекомендованные Дюканом, ела приближенные к составу, НО...поев их, сразу увидела, что вес стоит, или прибавка 200-300 грамм...

  что еще вспомню, напишу
 хлебушек пока не пеку, пока нет такой необходимости, скоро хочу блинчики попробовать)))
 
 


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: (:ПеЧеНьКа:) от 27 Сентября , 2012, 20:59:05
девочки, у меня вопрос.... случаются нарушения...(я имею ввиду день рождения или еще какой-нибудь праздник), как это влияет на диету??? у вас такое было?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 27 Сентября , 2012, 21:00:24
AliZet, можно мне ссылку на "дружественый форум"?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 27 Сентября , 2012, 21:00:57
(:ПеЧеНьКа:), я видела, что нужно опять сесть на атаку.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 27 Сентября , 2012, 21:32:21
девочки, у меня вопрос.... случаются нарушения...(я имею ввиду день рождения или еще какой-нибудь праздник), как это влияет на диету??? у вас такое было?
   у меня нет нарушений таких, у сына было день рождение у старшего, я ела свою курицу запеченную и пила колу лайт..
   Но лучше не нарушать, все начинается с маленького))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Динка от 28 Сентября , 2012, 08:53:48
тоже вливаюсь в ваши ряды худеющих)
закупила отруби.
предлагаю писать сюда меню и этап.

Девочки ещё подскажите книги Дюкана помогают, есть смысл купить?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 28 Сентября , 2012, 10:44:52
я вспомнила что у меня ж  сегодня суши-пати )) и полный холодильник садовых помидоров еще

пожалуй через неделю стартану


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 29 Сентября , 2012, 12:22:51
Вчера нарушила свой первый день "Круиза". Не переживаю ни капли. Просто продолжаю сегодня. Так как выбрала для себя пока схему 1/1 - сегодня у меня белковый день. А нарушение вчера было банальное :) - ела вместо разрешенного мяса - свинину (это шашлык был). И ведь даже замочили его в кефире... Была б курочка - нарушения бы не было, а так....
От себя добавлю. Девчат, не нарушайте. Это капитальный спад в решимости победить кг-шки противные и пробуждающееся желание со(https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) что-нибудь еще. (вот я вам про свинину написала, а ведь там был еще и хлеб. Да-да!!! Свинина - то жирная была и я (поганка) съела еще и хлеба...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 29 Сентября , 2012, 12:24:02
Natalika, зачем неделю ждать? Стартуйте в пн. Сколько атака у вас? Никуда ваши помидоры не денутся. Они прекрасно хранятся в холодильнике 10 дней-то.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 29 Сентября , 2012, 15:39:35
Девочки принимайте в свои ряды, сегодня 2 день атаки, вчера очень кружилась голова пока колу лайт не попила, сегодня купила аспартам, делала салат сайра, яйцо, лук, что посоветуете новичку))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 29 Сентября , 2012, 18:09:42
Марошка, откуда лук на атаке?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 29 Сентября , 2012, 20:24:02
Мамаша Паприка, с сайта дюкановского, можно колу диетическую, лук не более 1,5 луковиц, лимон в качестве приправы.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 30 Сентября , 2012, 10:36:07
Марошка, киньте ссылкой в меня на этот сайт. У меня тоже дюкановский сайт - нет там лука на атаке.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 30 Сентября , 2012, 13:17:40
ну все из оставшихся кабачков накрутила икру
из помидор щас варится кетчуп

завтра я стартую тоже  :ура:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 30 Сентября , 2012, 13:36:20
Мамаша Паприка, я не умею, но сайт dukandiet.ru, но я его больше не ем и продлю себе атаку на один день, а Вы где берёте список разрешенных продуктов, поделитесь ссылкой)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 30 Сентября , 2012, 13:52:27
Марошка, вы - большая умница, а я - балда  :uglystupid2:
Я там же беру список http://dukana.ru/ataka Просто не посмотрела ниже  :2funny:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 30 Сентября , 2012, 14:05:48
Мамаша Паприка, у Вас была сухость во рту и пить хотелось?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 30 Сентября , 2012, 14:24:45
Марошка, да. Так как я худейщица старая, могу вас уверить, что это очень хороший признак - идет капитальное расщипление жиров. Пейте! Главное пейте чистую воду, чтобы шлаки выводились. Иначе - кранты. Плохо будет - слабость, головокружения и тд и тп.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 30 Сентября , 2012, 15:01:46
  здесь очень хорошие рецепты есть

http://forum.say7.info/topic44552.html

http://dukandiet.ru/category/retseptyi/vtoryie-blyuda/page/2/

Марошка, пить надо до 1.5-2 литров, при соблюдении этих литров, очень хорошо снижается вес..


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 30 Сентября , 2012, 15:06:58
 Мамаша Паприка,AliZet, :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 30 Сентября , 2012, 15:27:52
Мамаша Паприка,http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/

Цитировать
Некоторые добавки разрешены в разумных количествах:
- кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус;
- тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы;
- желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам;
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.
- диетическая Cola и другие диет. напитки;
- крабовые палочки (не более 8 в день);
- 1 ст.л. парафинового масла. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки!!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Svet-v-Okne от 30 Сентября , 2012, 15:31:45
я 7,4 скинула на этой диете :)))
но уже 3ю неделю вес стоит на месте. оч часто стала есть запрещенку(((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 30 Сентября , 2012, 16:51:27
AliZet, да рецепты хорошие, даже выпечка есть, завтра поеду искать кукурузный крахмал и через 2 дня буду себя баловать :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 30 Сентября , 2012, 17:12:06
AliZet, да рецепты хорошие, даже выпечка есть, завтра поеду искать кукурузный крахмал и через 2 дня буду себя баловать :)

Марошка, данные продукты не везде есть

вот здесь хороший выбор
DeLuxe, В магазине Диамед - Свердловский проспект 58 (рядом с Садко на Алом поле), и СОМ у нас есть - питерского производства.

  сразу купите СОМ /это сухое обезжиренное молоко, для выпечки пригодится очень
  Обратите внимание, творожки и йогурты есть там , и все что нам можно при Дюкане...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 30 Сентября , 2012, 17:39:58
AliZet, а что? простые творожки и йогурты 0% нельзя уже? В ашане полно этого добра. И овсяные отруби есть - нордик 80 с чем-то рублей, простые 26 рублей. А вообще печь для себя... - это вы героини!!! Мне лень :)
Мамаша Паприка,http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/

Цитировать
Некоторые добавки разрешены в разумных количествах:
- кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус;
- тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы;
- желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам;
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.
- диетическая Cola и другие диет. напитки;
- крабовые палочки (не более 8 в день);
- 1 ст.л. парафинового масла. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки!!!
я ж уже написала по этому поводу на предыдущей страничке :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: (:ПеЧеНьКа:) от 30 Сентября , 2012, 17:49:07
подскажите где можно купить отруби???


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 30 Сентября , 2012, 18:07:35
(:ПеЧеНьКа:), в Ашане милом.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 30 Сентября , 2012, 19:46:08
AliZet, спасибо)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 04 Октября , 2012, 17:42:07
у кого-нибудь вес за десять дней падал всего на 1-2 кг? Я прям в расстройстве :(


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Alinakostina от 04 Октября , 2012, 17:44:55
Мамаша Паприка, у меня свекровь недавно на ней сидела, у нее 8 кг ушло за 10 дней, но она много весит :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 04 Октября , 2012, 18:05:09
Alinakostina, так и я про то же самое начиталась, а у меня - фиг! Вес то тоже не малый! Ждать чуда - не ждать? Я прям сильно расстраиваюсь... Ведь и углеводов то в день - шиш да маленько...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Alinakostina от 04 Октября , 2012, 18:09:47
Мамаша Паприка, а объемы уходят?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 04 Октября , 2012, 18:29:14
Alinakostina, нет. :( Ну как... если мерить к примеру живот, то, наверное чуть-чуть уходит он все ж. А если стандартно - грудь - талия - бедра, то все как было.
Хотя по картинке, которую мне сайт рассчитал, за атаку я должна была скинуть 1,4 кг - Я их скинула. Сейчас - КРУИЗ. Он у меня 70 дней. Сегодня 7 день, то есть 1/10 круиза прошла, а вес (дрянь такая! стоИт). А ведь скинуть за круиз намечено 8,600!!!!! Уже паниковать, как думаешь???
 


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 05 Октября , 2012, 08:31:43
DeLuxe, В магазине Диамед - Свердловский проспект 58 (рядом с Садко на Алом поле), и СОМ у нас есть - питерского производства.
  Подскажите пожалуйста, у вас есть Сахарозаменитель Fit Parad
  мне нужен под № 1 , желательно)))
   Если нет, может у вас появится???)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 05 Октября , 2012, 10:31:38
Сегодня вес 68 050 :) День белково-овощной.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 09 Октября , 2012, 12:10:06
+


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 09 Октября , 2012, 12:22:21
Девочки, а как вы все расчтиывали? У меня не забиваются данные((( даже курсор не мигает в поле((( http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 09 Октября , 2012, 14:17:55
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,

вот тут я ранее писала поэтапно)))

(:ПеЧеНьКа:),
девочки посчитайте мне тоже, сама не могу, пожалуйста)))
попробуйте сами, тут ряд вопрос, на которые вы только знаете ответы)))

откройте сразу 2 ссылки
смотрите перевод и пишите в табличках в англ версии



перевод табличек
 здесь вы просто смотрите перевод
 взор на перевод обращаете со слов *Вы..*
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/


здесь вы оформляете, в фунты переводить не надо, пишите кг
www.dukandiet.co.uk
 выход на главную страницу, вы кликаете на *GO* с правой стороны окошко
  если не получается, можете позвонить 8 351 905 49 29 буду помогать поэтапно)))))
  вообщем удачи)))



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 09 Октября , 2012, 19:35:20
мне выдал расчет что я должна весить не 50 кг как хочу, а 54,500)))

атака 6 дней
круиз 130 дней
закрепление 185 дней
стабилизация ненаписано сколько дней((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 09 Октября , 2012, 20:27:34
Мамаша Паприка,ты ж вроде на Протасе сидела)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 09 Октября , 2012, 20:54:28
деочки у меня вопрос! Где вы все таки покупаете отруби и как их есть? варить? кипятком заваривать? или что?
И самый главный вопрос! У меня впереди 3 ДР!! По -60 можно красное сухое вино с сыром и овощами сырыми немного. А тут как быть? Про алкоголь ни слово! И что ж тогда делать на НГ? у меня вообще до декабря вроде 2013 диета((((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 09 Октября , 2012, 22:07:25
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,мне тоже не выдал тот вес который я хотела - видимо посчитал, что это совсем дистрофично ))))
Девочки, а было ли что у кого то на атаке вес вообще не сбросился...а то у мужа вес не сдвинулся - походу жрал втихаря что-то запретное - хотя мне клялся, что ничего такого не ел...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Динка от 10 Октября , 2012, 09:19:31
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, я отруби купила на свердловском пр, 58 магазин Ди/а/м/ед, цена вроде 60 с чем-то рублей. Я просто запариваю их и ем.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 10 Октября , 2012, 14:30:45
а что насчет алкоголя и праздников? о них забыть?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 10 Октября , 2012, 19:22:08
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, на круизе можно 3 ст.ложки вина и всё :-|


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: DeLuxe от 10 Октября , 2012, 21:09:12
И снова с вами! Начинаю с 79 кг, ПВ 71. GO!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Anny_82 от 10 Октября , 2012, 23:44:01
Мамаша Паприка, я как ваша тень ))) Сначала на Протасе худела, насмотревшись на ваши прекрасные результаты... :)
Теперь тут хочу чуть-чуть подкорректировать вес)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Anny_82 от 10 Октября , 2012, 23:49:15
Девочки, а отруби - это вообще съедобно? Я их в жизни ни разу не ела....)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ol,ga от 10 Октября , 2012, 23:53:36
тоже хочу


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Annad от 11 Октября , 2012, 09:22:45
Девочки, мне диета не подошла, а отрубей купила 3 пачки - 2 из них целые, невскрытые (Мюлен Парас), покупала в Екатеринбурге.
Продам за 50р за пачку. С/з. Пишите в личку.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 11 Октября , 2012, 13:54:49
Девочки, мне диета не подошла, а отрубей купила 3 пачки - 2 из них целые, невскрытые (Мюлен Парас), покупала в Екатеринбурге.
Продам за 50р за пачку. С/з. Пишите в личку.
я бы забрала у вас, написала в личку


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: DeLuxe от 22 Октября , 2012, 13:25:44
Вот мой отчет за неделю на ДД: –3 кг, до ПВ еще 7кг осталось!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 31 Октября , 2012, 10:50:34
  Что-то в темке тишина..
  Девчонки, вы где??? как успехи??? отвесы??))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 31 Октября , 2012, 11:40:49
мне тоже не подошла диета... я только держу вес на ней, а в минус не ухожу ни капли


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 31 Октября , 2012, 11:54:51
мне тоже не подошла диета... я только держу вес на ней, а в минус не ухожу ни капли
  у всех по разному, у меня тоже не много за 2 мес, всего 13 кг
мне ооочень нра данная диета...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 31 Октября , 2012, 12:05:01
AliZet,13 кг это весь вес, который мне нужно потерять. Я ж говорю - 3 недели отсидела - ни грамма не потеряла!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 31 Октября , 2012, 12:21:23
  Девочки, отзовитесь кто Дюканит??)))
 Где есть ФитПарад, может где  видели??? покупали? направьте меня туда))
 надеялась на Свердл.купить в Диамеде, но там так и не было поставки..


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Annad от 07 Ноября , 2012, 08:35:27
Девочки, мне диета не подошла, а отрубей купила 3 пачки - 2 из них целые, невскрытые (Мюлен Парас), покупала в Екатеринбурге.
Продам за 50р за пачку. С/з. Пишите в личку.

Девочка, которая писала, так и не приехала,  кому?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 07 Ноября , 2012, 17:49:46
Annad,
Девочки, мне диета не подошла, а отрубей купила 3 пачки - 2 из них целые, невскрытые (Мюлен Парас), покупала в Екатеринбурге.
Продам за 50р за пачку. С/з. Пишите в личку.

Девочка, которая писала, так и не приехала,  кому?
энто я виноватая))) дала мужу листочек, с адресом и тел
чтобы заехал
напоминала 3 раза, ну и на 4 раз....сказал, как-нибудь)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 07 Ноября , 2012, 17:50:42
  хорошая статья с красивым дядькой Дюканом))) я успела в него влюбиться)))

http://www.forbes.ru/forbes-woman/lichnoe-vremya/141745-lyudi-s-lishnim-vesom-eto-armiya

и..

http://vk.com/video-22714304_160516103


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Annad от 09 Ноября , 2012, 13:18:58
AliZet, с мужьями это бывает)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: DeLuxe от 10 Ноября , 2012, 22:13:18
AliZet, а почему именно фитпарад? Брали уже?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 11 Ноября , 2012, 11:04:35
DeLuxe,
AliZet, а почему именно фитпарад? Брали уже?
   да, мне давали на пробу, для выпечки очень понравился


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Пелагия от 12 Ноября , 2012, 09:59:15
Первый день на диете.Вместе с мужем.Посмотрим. На Атаке мне сидеть два дня,мужу три дня. Думаю,продержимся.Тем более,мы и так мясоеды.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Дуняша74 от 12 Ноября , 2012, 12:36:43
++


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 12 Ноября , 2012, 23:03:17
AliZet,к концу недели ждем много фит-парада в магазин на Свердловском


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 13 Ноября , 2012, 11:48:42
sampolina,
AliZet,к концу недели ждем много фит-парада в магазин на Свердловском

я жду, жду)) уже звонила несколько раз, жду)))
  как прибудет в магазин, пожалуйста, если не затруднит, напишите здесь в темке пожалуйста..
   хочу себе любимой тортик испечь)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Тересита от 13 Ноября , 2012, 20:47:07
Девочки, расскажите кто какую рекомендуемую физ.нагрузку делает, помимо пищевых мероприятий...это как я поняла обязательное условие)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 13 Ноября , 2012, 21:52:43
AliZet,обязательно отпишусь, а вы подскажите рецепт тортика на фит-параде :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 14 Ноября , 2012, 13:53:44
AliZet,обязательно отпишусь, а вы подскажите рецепт тортика на фит-параде :)
Буду ждать )))
насчет рецепта, я просто где указано сахзам., я просто добавляю фитпарад, так как я не сладкоежка, у меня миним использование сахзам.
   рецепты облюбовала здесь, особенно сладкое))
    нашла для себя *дютеллу*, часто не делаю, так как там сырой желток, но оооочень вкусно, особенно в застолье, когда все кушают например тортик..
   рецептик *Дютеллы*
1 ч.л. обезжиренного какао
1 желток
1 ст.л. обезжиренного сухого молока
сахарозаменитель, например ванилин

Смешайте какао,сухое молоко и желтком. Добавьте сахарозаменитель и ванилин. Положить застывать в холодильник.
(http://cs10108.userapi.com/u3106236/128776388/x_753cbb96.jpg)

   вот здесь рецепты http://vk.com/albums-22714304


  Облюбовала *Чизкейк* очень вкусно получилось, в данном альбоме тоже есть рецепт.. Тортик хочу сделать*Птичье молоко*

   Частенько блинчики делаю, оочень вкусные для меня)))
вот рецептик..Их много, перепробовала много, но этот больше всех по душе..
- яйцо
- 5 ст .л  кефира
- по 1 ст. л. СОМ, крахмала, отрубей
- щепотка соли и соды
- сахзам по вкусу, я кладу 2 табл..))
   получается 2 блинчика вкусных))
 готовим БЕЗ МАСЛА, предварительно только сковородку смазав салфеткой смоч. в масле..
   


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 14 Ноября , 2012, 14:15:51
  еще опробовала вот этот рецептик..
«Даниссимо» по Дюкану ))) ОООчень вкусно!!! спасибо автору произведения!!!
 http://vk.com/photo-22714304_263624532

готовить лучше вечером :)

500 г творога, 1 стакан молока, 1 ст. ложка желатина, сахзаменитель (я растворила 6 таблеток в столовой ложке воды), 2 ч.лож.какао

Желатин залить молоком и оставить на 40 минут. Затем подогреть, постоянно помешивая, не доводя до кипения. Творог смешать с сах.заменителем, и хорошенько взбить в блендере. Смешать с молоком и снова взбить. В итоге получается масса по консистенции напоминающая творожок Даниссимо :) Выложить половину творога в глубокую тарелку, вторую половину хорошо перемешать с какао, осторожно выложить сверху. Затем на ночь в холодильник. Утром перевернуть на тарелку и оставить на пару минут, он сам выпадет, либо есть ложкой прямо из тарелки. Получается очень вкусно и нежно!
(http://cs10070.userapi.com/u5568321/128776388/y_0bfdea28.jpg)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Пелагия от 14 Ноября , 2012, 14:28:00
AliZet, Альбинка,у меня за два дня,-2 кг. Спасибо!!! :) Притом,что мне посчитали и нужно на атаке сидеть всего два дня. Сегодня уже овощи и мясо. Мне нравится. Толком только не поняла,какие продукты есть .Как бы питание не получилось монотонным.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 14 Ноября , 2012, 14:37:26
AliZet, Альбинка,у меня за два дня,-2 кг. Спасибо!!! :) Притом,что мне посчитали и нужно на атаке сидеть всего два дня. Сегодня уже овощи и мясо. Мне нравится. Толком только не поняла,какие продукты есть .Как бы питание не получилось монотонным.
   худей на здоровье))) я тоже рада, что нашла находку, кушаю и худею, и не падаю в обмороки)))
   насчет продуктов, дабы не нарушить в инете прочитай, выпиши себе, если книгу не хочешь покупать, да тебе и не надо, парочку кг уйдут спокойно..)))
    Меня очень выручает книга с рецептами, и завела еще тетрадку, выписываю себе рецепты, люблю чтобы было перед глазами)) всегда..
   я делаю еще сыр 0% ,  правда поднадоел за  3 мес..Уже так не ем, использую только с мясом, вчера готовила в духовку говядину с сыром, почти что *Мясо по французски*)), запекаю грудку с сыром в духовку с помидорами..Оочень вкусно..очень))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 14 Ноября , 2012, 14:38:41
Пелагия, Полин, вот здесь прям *разжевано*))), что можно, что нельзя)))
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=5424671


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 14 Ноября , 2012, 14:45:15
Тересита,
Девочки, расскажите кто какую рекомендуемую физ.нагрузку делает, помимо пищевых мероприятий...это как я поняла обязательное условие)))
  Я много хожу, быстрым шагом, почти везде пешком..
например за любимыми 0% йогуртами в Ашан частенько хожу пешком , живу возле ЧелГУ
  да и в садик отвожу за 2 остановки, идем с ре пешком..
   перед сном я делаю любимые упражнения, их у меня несколько))) штук 10))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Пелагия от 14 Ноября , 2012, 14:47:21
AliZet, Спасибище!!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Пелагия от 14 Ноября , 2012, 14:53:00
AliZet, Альбин,чередовать  какой последовательностью белковые и белково-овощные дни?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 14 Ноября , 2012, 14:57:41
AliZet, Альбин,чередовать  какой последовательностью белковые и белково-овощные дни?
  смотри как тебе удобно, можно 3/3, 2/2, 5/5
я выбрала 1/1, так полегче в плане монотонности..
хотя я уже начинаю путать дни, иногда даже обхожусь без овощных дней..
  не забывай в белковые дни - допустимо только совмещение 2 продуктов..
  в белково-овощные твой рацион должен составлять, вроде не путаю, 40% овощи, 60% белки, вообщем принцип, больше белков, не овощей..))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 14 Ноября , 2012, 14:58:43
Пелагия, молоко какое покупаешь?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Пелагия от 14 Ноября , 2012, 16:38:21
AliZet, А пока ни какое. Я без молока по жизни хорошо обхожусь.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Пелагия от 14 Ноября , 2012, 16:39:01
AliZet, Какое нужно,подскажи? Все же с кофе как то лучше молоко.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 14 Ноября , 2012, 16:39:33
 Не помню, писала эту сслыку или нет, но выкладываю на всякий случай, здесь тоже дельные рецепты для нас)))

http://forum.say7.info/topic44552.html


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Пелагия от 14 Ноября , 2012, 16:40:54
AliZet, Не,не выкладывала.Спасибо!!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 14 Ноября , 2012, 16:46:06
AliZet, Какое нужно,подскажи? Все же с кофе как то лучше молоко.
 есть в Ашане в спец отделе, где молочка долгого хранения
пармалат 05% и Домик в деревне 0.5% цена порядка 38 руб
творог и йогурты только 0% БЕЗ САХАРА


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Пелагия от 14 Ноября , 2012, 16:52:20
AliZet, Мы вчера в Ашане были,но не зная как это выглядит и называется-ни чего не нашли.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 14 Ноября , 2012, 17:23:36
AliZet, Мы вчера в Ашане были,но не зная как это выглядит и называется-ни чего не нашли.
молочка с 0.5% жирности это напротив конфет на развес
ашановские йогурты 0% жирности в отделе где обычная молочка, напротив обычных творожков


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 14 Ноября , 2012, 17:47:19
AliZet, спасибо за рецепты, сделаю себе сыр, а то творог уже поднадоел)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 14 Ноября , 2012, 17:48:19
AliZet, отруби в Ашане есть?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 14 Ноября , 2012, 18:24:51
AliZet, отруби в Ашане есть?
   есть отруби, в отделе диабетических продуктов..


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 14 Ноября , 2012, 18:27:39
AliZet, :) я плохо поняла про йогурты с фруктами и малой жирностью, можно ли их еть и где взять :не знаю:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Elena Str. от 15 Ноября , 2012, 10:27:02
всем привет!
вступаю вместе с вами в новую жизнь без лишних кг!!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Пелагия от 15 Ноября , 2012, 10:41:49
Camry, Решилась? Давай пиши потом как.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 15 Ноября , 2012, 13:24:52
Марошка,
AliZet, :) я плохо поняла про йогурты с фруктами и малой жирностью, можно ли их еть и где взять :не знаю:
  Нам можно йогурты 0% жирности
Ашан например нам предлагает))) 2 вида йогуртов
- это йогурт 0 % жирности , это как сметанка по вкусу и по консистенции, я использую их на подливку, для запекания, смешиваю с творогом 0%
  (http://cs10108.userapi.com/u3106236/130982503/x_73352968.jpg)

  вот такой йогурт тоже 0% жирности, но они с наполнителями, с кусочками фруктов
это относится к доппродукту на чередовании, можно 1 шт в день
  я беру сразу штук 14, как рах хватает на 2 нед, беру столько, так как они бывают пропадают с полок, приходится караулить))) когда же привезут)))
(http://cs4340.userapi.com/u3106236/130982503/y_f3c46b23.jpg)

  среди молочки еще есть вот такой мягкий творожок
он такой густой, вкусный, тоже использую для многих блюд..
(http://cs10416.userapi.com/u4243295/130982503/y_5fcd80f3.jpg)


  такой я НЕ ПОКУПАЮ , там есть сахар, имейте это ввиду
(http://cs4340.userapi.com/u3106236/130982503/x_71c0b30c.jpg)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 15 Ноября , 2012, 13:26:12
Camry,
всем привет!
вступаю вместе с вами в новую жизнь без лишних кг!!!
  Добро пожаловать)))
пишите результаты, что то тишина  в темке )) никто не пишет)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 15 Ноября , 2012, 13:30:08
  Молоко выглядит так 0.5% жирности
(http://cs10416.userapi.com/u4243295/130982503/y_208b622b.jpg)




Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Elena Str. от 15 Ноября , 2012, 13:51:32
AliZet, я с завтра начинаю)))
мне надо продуктов маложирных купить для начала.
у меня вопросы:
1. сладкое вообще нельзя? а если диетические сладости?
2. можно хлеб?
3. можно мед?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Elena Str. от 15 Ноября , 2012, 13:52:07
Camry, Решилась? Давай пиши потом как.
решилась. буду самооценку поднимать :смеется:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 15 Ноября , 2012, 18:01:23
AliZet, я с завтра начинаю)))
мне надо продуктов маложирных купить для начала.
у меня вопросы:
1. сладкое вообще нельзя? а если диетические сладости?
2. можно хлеб?
3. можно мед?
1.   Мед нельзя!!! Ни под каким предлогом)))
 2. Сладкое, можно с этапа чередования, но это могут быть конфеты по Дюкану, или живые конфеты, ограничения по ним есть, прогуглите, я их не ем, поэтому не могу сказать
   Конфеты по Дюкану делала, вкусные очень, рецептов много
3. Хлеб с общего стола конечно же НЕТ, если только будете себе печь хлеб по Дюкану

  вообще мой совет, начинать надо не с продуктов, а с прочтения книги..))
 2 девочки начинали, не вникнув и не поняв до конца, бросили энто дело))) на 6 день..
  Если у вас железная мотивация))) и дорога к похудению длинная, лучше вникните во все, так будет легче, правда)))
  Вообщем удачи))!!!
     
          СПИСОК продуктов разрешенных при АТАКЕ
     

                          РАЗРЕШАЕТСЯ

1.ПОСТНОЕ МЯСО
ТЕЛЯТИНА отбивная, котлеты
ГОВЯДИНА вырезка,бифштекс, стейк говяжий,филейная часть, ростбиф, фарш не более 5% жирности (избегать антрекот и ребрышки)
КОНИНА
КРОЛИК

2.СУБПРОДУКТЫ
ПЕЧЕНЬ ГОВЯДИНЫ
ПЕЧЕНЬ ТЕЛЯТИНЫ
ПЕЧЕНЬ ПТИЦЫ
ЯЗЫК ТЕЛЕНКА
ГОВЯЖИЙ ЯЗЫК (ТОЛЬКО ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ)

3.РЫБА
ВСЕ ВИДЫ РЫБЫ, ЖИРНАЯ И ПОСТНАЯ, СВЕЖАЯ, ЗАМОРОЖЕННАЯ, СУШЕНАЯ, КОПЧЕНАЯ, КОНСЕРВИРОВАННАЯ, И КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ (идеальный состав крабовых палочек : на 100 гр продукта 0,1 г жира, 6 гр углеводов, 9 гр белков. Если жиров больше, то только 8 шт в день).
ЖИРНАЯ РЫБА : САРДИНЫ, СКУМБРИЯ, ТУНЕЦ, ЛОСОСЬ
ПРИМЕРЫ БЕЛОЙ НЕЖИРНОЙ РЫБЫ : ХЕК, ТРЕСКА, КЕФАЛЬ, СУДАК, ФОРЕЛЬ, МОЛЬВА, КАРАСЬ, СОМ, СКАТ, БАРАБУЛЬКА, МОРСКОЙ ЛЕЩ, ПАЛТУС, КАМБАЛА, МАКРЕЛЬ, СКАТ, РЫБА-МЕЧ, ПИКША, БАР.......

4.МОРЕПРОДУКТЫ
КРЕВЕТКИ
КРАБЫ
РАКИ
УСТРИЦЫ
МИДИИ
МОРСКИЕ ГРЕБЕШКИ
ОМАРЫ
МОРСКИЕ ЕЖИ
КАЛЬМАРЫ
МОЛЛЮСКИ
ИКРА (умеренно, так как она соленая)

5.ДОМАШНЯЯ ПТИЦА
ВСЕ ВИДЫ ДОМАШНЕЙ ПТИЦЫ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ УТОК И ГУСЕЙ, НО ДАЖЕ ИХ МОЖНО ЕСТЬ БЕЗ КОЖИ ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ.
КУРИЦА : белое мясо, бедрышки, крылья
ИНДЕЙКА
ЦЕСАРКА
ГОЛУБЬ
ПЕРЕПЕЛ
ПЕТУХ
КУРОПАТКА
ФАЗАН ....

6.ПОСТНАЯ ВЕТЧИНА ЛЮБАЯ (до 4% жирности)

7.ЯЙЦА
ПЕРЕПЕЛИНЫЕ, КУРИНЫЕ ЯЙЦА

8.ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0%
ЙОГУРТЫ 1. Без добавок и наполнителей – без ограничений. 2. Ароматизированные 3. С кусочками фруктов – до двух йогуртов в день максимум (ДОПУСКАЕМЫЙ продукт)
МОЛОКО обезжиренное молоко имеет жирность 1,5%.
ТВОРОГ 0% без ограничений
СЫР 0% без ограничений (рецепт в альбоме атака)

9.ПОЛТОРА ЛИТРА ЖИДКОСТИ В ДЕНЬ
ВОДА
НАПИТКИ ЛАЙТ 0 КАЛОРИЙ
ТРАВЯНЫЕ НАСТОИ
ЧАЙ
КОФЕ

10. РАСТИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИ
ТОФУ
СЕЙТАН

10.ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ
1,5 ст л на АТАКЕ

                РАЗРЕШЕННЫЕ ДОБАВКИ, ПРИПРАВЫ, ЗАПРАВКИ

ОБЕЗЖИРЕННОЕ СУХОЕ МОЛОКО – рекомендуется для улучшения вкуса чая или кофе на этом этапе. Потреблять в разведенном виде, не сухом.
САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ – сахар запрещен, но сахарозаменители разрешены (особенно стевия. смотрите документ в группе о сахарозаменителях)
УКСУС (бальзамический уксус можно в небольших количествах на первом этапе, остальные виды уксуса до 4х ложек в день)
СОЕВЫЙ СОУС (соленый)
ТОМАТНЫЙ СОУС И КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ (без сахара, умеренно - как приправу к блюдам. томатная паста в пределах 150 г, помидоры лучше использовать для приготовления соусов. есть их, как овощ, можно на втором этапе).
АДЖИКА (умеренно)
ТМИН
ЧЕСНОК
ЗЕЛЕНЬ И ЛЮБЫЕ ПРИПРАВЫ ( петрушка, базилик, кориандр, укроп, эстрагон, мята, розмарин, тмина, чеснока, петрушки, куркума, гвоздика, анис, тмин, кардамон, корица, паприка, шафран, мускатный орех .....)
КОРНИШОНЫ - до 2 штучек в день. корнишон это маленький маринованный мини огурчик, аккуратно, не путайте с огурцами большого размера.
ЛУК РЕПЧАТЫЙи ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК (не лук-порей!!!)
ЛИМОН И ЛИМОННЫЙ СОК может быть использован для придачи вкуса и аромата рыбе или морепродуктам, но ни в коем случае в виде лимонада, даже без сахара, потому что тогда он уже не выступает как приправа, а как фрукт – хоть и кислый, но всё же содержащий сахар, и не согласуется с первыми двумя этапами плана диеты.
СОЛЬ умеренно
ГОРЧИЦА ( умеренно)
КУНЖУТ (умеренно)
ДИЕТИЧЕСКИЙ КЕТЧУП без сахара
ИМБИРЬ
ДРОЖЖИ в небольших количествах
ЖВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗИНКИ без сахара
ПАРАФИНОВОЕ МАСЛО ( оно же вазелиновое) осторожно, более 1 столовой ложки в день, это масло имеет слабительный эффект. ни в коем случае не жарить на нем, исключительно для соусов и заправки салатов.
ЖЕЛАТИН
ВАНИЛЬ (стручки или несладнкий порошок)
АГАР АГАР
СОСАТЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ БЕЗ САХАРА - максимум 4 шт в день, 7 ккал на одну конфету
ЖВАЧКИ - до 7 в день, без сахара

        РАЗРЕШЕННЫЕ продукты при ЧЕРЕДОВАНИИ

К списку всех разрешенных продуктов и пищевых добавок на Этапе Атака добавляются новые подгруппы овощей БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, а также ДОПУСКАЕМЫЕ продукты ( см ограничения) :

РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ
Помидоры
огурцы
редис
шпинат
спаржа
лук порей
стручковая фасоль
Капуста (любая)
грибы (занимают промежуточне место в биологии, поэтому только в БО дни)
сельдерей
укроп
салатные листья (любые)
эндивий
баклажаны
кабачки
перец
морковь (умеренно)
свекла (умеренно)
Соя
фенхель
тыква
репка
брокколи

    ОВОЩИ ПОД ЗАПРЕТОМ
картофель
рис
кукуруза
горох
фасоль
чечевица
бобы
авокадо
Артишок (допускается в небольших количествах)

     СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ продуктов

  Со второго этапа

 (из списка можно выбрать 2 продукта в день, или 1 продукт в двойной дозе). Потреблять допускаемые можно каждый день, и в БО и в ЧБ. ВНИМАНИЕ! ДОПУСКАЕМЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ ЭТОГО СПИСКА НЕЛЬЗЯ ПОТРЕБЛЯТЬ В БЕЛКОВЫЙ ЧЕТВЕРГ ТРЕТЬЕГО И ЧЕТВЕРТОГО ЭТАПОВ - эти дни являются строгой атакой.

Кукурузный крахмал - 1 ст. л. или 20 грамм
Сухое обезжиренное молоко ( до 1,5%) - 3 ст. л
Соевая мука - 1 ст. л. или 20 грамм
Сметана 3% - 1 ст. ложка или 30 грамм
Какао обезжиренный, без сахара 11% - 1 ч. ложка или 7 гр.
Сосиски из птицы 10 % жирности - 100 гр
Щавель - 100 гр
Соевый натуральный йогурт - 1 шт.
Йогурт с кусочками фруктов 0% - 1 шт.
Белое столовое вино - 3 ст. ложки
Гаспачо - 1 стакан или 150 мл
Масло - 3 капли для жарки
Соевое молоко - 1 стакан или 150 мл
Соевый сладкий соус - 1 ч.л или 5 грамм
Сосиски из птицы - 10% жирности - 100 грамм
Сыр 7% жирности - 30 грамм
Напиток Актимель 0% с сахаром - 1 баночка
Сироп 0% сахара - 20 мл
Ягоды Гожди - от 1 до 3х ст. ложек в день, в зависимости от этапа ( 1 ложка на чередовании, 2 на закреплении, 3 на стабилизации)

не забудьте выбрать ритм чередования : от 1/1 до 4/4 - то есть в случае 1/1, это один чистобелковый день, затем 1 белково-овощной (повторюсь : белок+ овощи, а не просто овощи). Схему выбирайте, которая вам удобна, все равно в месяц получится одинаковое кол-во БО и ЧБ дней. Ее можно менять в процессе диеты. Никогда не увеличивайте ЧБ дни, только БО дни. Помните что цель этого этапа - следовать инструкциям до достижения ПРАВИЛЬНОГО веса ( рассчет на сайте dukan.ru. На каждый килограм уходит в среднем 7 дней. Как только вы достигнули этого веса, переходите на следующий этап. Линеечка на сайте dukan.ru лишь должна быть вашим ориентиром.

                 ЗАКРЕПЛЕНИЕ

Разрешенные продукты первого и второго этапов остаются в силе на 3ем этапе "Закрепление", к ним прибавляются новые подгруппы продуктов. Не забывайте делить Закрепление на 2 равные части. Назовем их "З(1)" и "З(2)". например ваш третий этап длится в рбщей сложности 100 дней, значит З(1) - 50 дней, и З(2) - 50 дней.

1. НОВЫЕ ВИДЫ МЯСА БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
СВИНИНА
ЯГНЕНОК
ВСЕ ЖИРНЫЕ ЧАСТИ РАНЕЕ РАЗРЕШЕННОГО МЯСА (ГОВЯДИНА, ТЕЛЯТИНА, КОНИНА ....)

2. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ ФРУКТОВ
РАЗРЕШЕНЫ ВСЕ ФРУКТЫ КРОМЕ БАНАНОВ, ВИШНИ, ЧЕРЕШНИ, ВИНОГРАДА, СУХОФРУКТОВ И ОРЕХОВ.
На З(1) = 1 порция (одно яблоко, один апельсин, грейпфрукт, ... или 2 фрукта маленького размера например абрикос, .....)
На З(2) = 2 порции фрутов
ЯГОДЫ = В ПРЕДЕЛАХ МАЛЕНЬКОЙ ТАРЕЛОЧКИ
БОЛЬШИЕ ФРУКТЫ, ТАКИЕ КАК ДЫНЯ ИЛИ АРБУЗ = ОДНА ДОЛЬКА

3. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ ХЛЕБА
РАЗРЕШАЕТСЯ 2 ЛОМТИКА ХЛЕБА В ДЕНЬ
ПОРЦИЯ ОДНОГО ЛОМТИКА = 50 ГРАММ. ХЛЕБ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ. МОЖНО МАЗАТЬ ТОНКИМ СЛОЕМ МАСЛА ПОНИЖЕННОЙ ЖИРНОСТИ

4. ВЕТЧИНА И ДЕЛИКАТЕСЫ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
РАЗРЕШЕНА ЛЮБАЯ ОБЫЧНАЯ ВЕТЧИНА ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ СЫРОКОПЧЕНОЙ ( та, где есть белые прожилки жира. пример - салями)

5. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ СЫРА
РАЗРЕШЕНЫ ВАРЕНЫЕ, ТВЕРДЫЕ СЫРЫ ПО 40 ГРАММ В ДЕНЬ ЛЮБОЙ ЖИРНОСТИ.СЫРЫ ПОНИЖЕННОЙ ЖИРНОСТИ (20-30%) МОЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ ДО 60 ГРАММ В ДЕНЬ

6. КРАХМАЛОСОДЕРЖАЩИЕ ПРОДУКТЫ
НА 3(1) (первая половина третьего этапа) = ОДНУ ПОРЦИЮ В НЕДЕЛЮ ПО 220 ГРАММ готового продукта. в случае с макаронами, это обычная порция на одного человека.
НА 3(2) (вторая половина третьего этапа) = ДВЕ ПОРЦИИ В НЕДЕЛЮ ПО 220 ГРАММ

на выбор :

БУЛГУР
ЦЕЛЬНАЯ ПШЕНИЦА
ФАСОЛЬ
ЧЕЧЕВИЦА
МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ
ГОРОХ
ПОЛЕНТА
КУСКУС
РИС (до 125 грамм белого риса, и 220 цельнозернового в неделю в готовом виде, не сухом)
БОБОВЫЕ ПРОДУКТЫ
КРУПЫ
КАРТОФЕЛЬ (эпизодически, и полностью исключить картофель- фри)

На этом этапе также необходимо следовать правилам Белкового Четверга, это строгая АТАКА , ходить по 20-25 минут в день и потреблять 2,5 ложки отрубей в день.

На третьем этапе можно потреблять 3 допустимых продукта в день из списка .






Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 15 Ноября , 2012, 19:08:54
AliZet,спасибо за рецепт! Фит-парад пришел, но только один вид - в пакетиках. Большая упаковка не пришла почему то вообще :(


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Elena Str. от 15 Ноября , 2012, 20:09:51
AliZet, спасибо вам большое за подробности! мне их как раз не хватало))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 15 Ноября , 2012, 20:15:56
AliZet, спасибо, что предупредили, я сегодня в ашане взяла и ашановский йогурт, и лакомо, смотрела только на жирность, с фруктами не взяла :не знаю: Сыр у меня вчера не получился, буду дальше блинчики с творогом есть :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 15 Ноября , 2012, 20:16:54
Camry, привет :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Elena Str. от 16 Ноября , 2012, 12:08:36
Марошка, привет!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: mama39 от 16 Ноября , 2012, 12:31:40
Марошка,Camry, Девоньки я с вами поддерживаю!!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 16 Ноября , 2012, 14:15:53
mama39, :) я пока не разочаровалась


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Promokashka от 17 Ноября , 2012, 21:19:29
Девочки, скажите пожалуйста, сколько стоят отруби овсяные? и пшеничные? а в АШАНЕ в каком отделе их искать?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 22 Ноября , 2012, 13:38:05
  поднимаю темку)))
затишье опять)) в темке))
   Девочки, как у вас у всех дела???? отвесы???
у меня 1 декабря будет 3 мес, результат 17 кг на данный момент..))

  Делала вчера куриную ветчину, обЪеденье..мммммм
прям советую))) рецепт взяла из книги, рецепты Дюкана/группа *Диета Дюкан* ВКонтакте

- 2 куриные грудки
- 2 куриных бедра
- 2-3 зубчика чеснока
- специи по вкусу
- соль, перец

  Блюдо надо готовить заранее. Очистить курицу от кожи, порезать филе и бедра на небольшие куски, приправить, положить в контейнер, и убрать в холодильник на сутки.
  На следующий день выложить мясо на фольгу, сформовать руками рулет, плотно завернуть в фольгу и положить на противень. Разогреть духовку до 180 градусов и выпекать в духовке в течение 50-60 минут.
    Остудить при комнатной температуре, не разворачивая фольгу. Поставить в холодильник на 3-4 часа. иииии вкуснотища))))

(http://dukandiet.ru/wp-content/uploads/2012/10/vetchina.jpg)

 


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Promokashka от 22 Ноября , 2012, 21:05:36
AliZet, расскажите, пожалуйста, где вы все покупаете для диеты(сухое обезжиренное молоко, какао, кукурузный крахмал, сахарозаменитель)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: SLадкаяLife от 22 Ноября , 2012, 21:17:35
AliZet,17 кг за 3 месяца?!?!
обалдеть
вот это результат  :mrgreen:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 23 Ноября , 2012, 08:50:28
AliZet, расскажите, пожалуйста, где вы все покупаете для диеты(сухое обезжиренное молоко, какао, кукурузный крахмал, сахарозаменитель)
  все подобные продукты для нас есть в *Диамед*/ диетические продукты , на Свердловском, 58..

  - СОМ вот только вчера купила там, можете предварительно позвонить, узнать наличие, чтобы не зря ездить, можете записать вас и заявочку оставить, девочки молодцы, всегда звонят, о прибытии нужного вам товара.., цена маленькой баночки 156 руб примерно
  - какао почти везде есть, нам можно 9% жира, смотрите внимательно
  - кукурузный крахмал вечра видела, есть в Диамед
  - сахзам беру Фитпарад для выпечки, когда заканчивается, просто обычные таблеточки раздавливаю))
   Но так как я не сладкоежка, сахзам только для выпечки
Но мой совет, не увлекайтесь сахзамом, вес стоит ..
   Молочка хороший выбор в Ашане, молоко 0.5% там же..

 


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 23 Ноября , 2012, 08:52:58
SLадкаяLife,
AliZet,17 кг за 3 месяца?!?!
обалдеть
вот это результат  :mrgreen:
  Спасибо)) еще хочу 30)))
на данном питании, это реально
опыт в диетах уже более 20 лет, на самом деле, для меня эта, самая реальная и результативная, я ни минуты не бываю голодная, я для семьи и пироги пеку, и пельмени стряпаю, просто себе я все готовлю отдельно..
  сейчас уже продумываю НГ стол)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: geleusea от 27 Ноября , 2012, 12:50:50
Я с вами,сегодня первый день на Атаке.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 27 Ноября , 2012, 14:00:09
geleusea,
Я с вами,сегодня первый день на Атаке.
  Добро пожаловать))
удачи!!! отписывайтесь )) не теряйтесь..
а то в темке скучно, все молчат))) или сбились с пути)))))))))))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 27 Ноября , 2012, 20:57:38
почитаю


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 27 Ноября , 2012, 21:47:11
пока внимательно не прочитала, но при одной мысли, что можно есть курицу, куриную печень,всю рыбу,помидоры, я согласная сесть на эту диету
ну не могу я в гемокоде без курицы (((
а вес повышается (((

про отруби у Ковалькова читала


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: geleusea от 28 Ноября , 2012, 06:59:09
AliZet,отписываюсь,первый день прошел замечательно +200 гр правда.Меню,творог обезжиренный,кефир и молоко 0 %,суп  куринный,мясо+яичко,омлет с крабовыми палочками 0%,обожралась.Удивилась,что реально есть обезжиренные продукты в магазинах.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 28 Ноября , 2012, 07:08:05
geleusea, суп куриный, что в составе, крабовые палочки тот же вопрос, просто в них столько всего, там и крахмал и сахар и т.д


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 28 Ноября , 2012, 10:18:41
geleusea,
AliZet,отписываюсь,первый день прошел замечательно +200 гр правда.Меню,творог обезжиренный,кефир и молоко 0 %,суп  куринный,мясо+яичко,омлет с крабовыми палочками 0%,обожралась.Удивилась,что реально есть обезжиренные продукты в магазинах.
  ну ))) на атаке никак не может быть на +200 гр..
нужно проверить все что вы ели..
возникает вопрос???
- суп куриный, из курицы???? или просто бульон куриный из грудки? нам можно суп ТОЛЬКО из грудки, ПРЕДВАРИТЕЛЬНО убрав кожу..
 - крабовые палочки, вы нашли состав для нас рекомендованный?
я к сожалению не нашла, поэтому очень хочу, но не ем жирностью больше..
   у вас на плюсе, я думаю из=за палочек


   Идеальный состав крабовых палочек
на 100 гр продукта
- 01 жира
- 6 гр углевод
- 9 гр белка

  если жирнее, то не более 8 шт в день..
по опыту, если даже есть эти 8 штук в день, вес как правило стоит..((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: geleusea от 28 Ноября , 2012, 15:17:47
Суп куриный-это куринная грудка и яичко,крабовые палочки 0жирности ,еще кефир пила 0.но пока вот так!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 28 Ноября , 2012, 17:53:40
geleusea,
Суп куриный-это куринная грудка и яичко,крабовые палочки 0жирности ,еще кефир пила 0.но пока вот так!
  подскажите название крабовых палочек и где можно приобрести, я уже 3 мес на ДД, и не нашла палочки с низким процентом жирности :не знаю:
  Спасибо


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: geleusea от 28 Ноября , 2012, 19:10:27
AliZet,Классические называбтся,производитель Санта Бремор состав белки 5,0,углеводы 11,0,жиры 0.Покупала в Монетке.Я не совсем поняла,чему вы так удивляетесь,что привес,я съела больше,чем обычно,да и воды выпила достаточно.Я давно не ем жареное,соленое,выпечку ...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: geleusea от 28 Ноября , 2012, 19:12:01
AliZet,Еще если сегодня в туалет не схожу,лопну.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 28 Ноября , 2012, 19:34:21
AliZet,Классические называбтся,производитель Санта Бремор состав белки 5,0,углеводы 11,0,жиры 0.Покупала в Монетке.Я не совсем поняла,чему вы так удивляетесь,что привес,я съела больше,чем обычно,да и воды выпила достаточно.Я давно не ем жареное,соленое,выпечку ...
спасибо за ответ..
насчет привеса, да меня не удивляет,  знаю, бывает такое .я подробно вас спросила , что вы ели к тому, так как  со мной начинали несколько девочек, но все по причине плюсов, и несоблюдения правил просто бросили энто  дело))) ...
  или вот случай, приезжаю к подруге, она как бы Дюканит)))
   догоняет меня)))))), начинала со мной, с утра всегда начинает)))) Но к вечеру...тортики))) вкусняшки))))
угощает меня котлетками куриными, я кусаю, ах как вкусно, стоп))) откуда такая вкуснотища, чувствую по руке масло течет...такс я полдумала, чисто нарушение..клянется что на воде, начинаю пытать))) оказывается она просто не поняла до конца, всегда кушала с жиром, кожу не снимала куриную))) и фарш куриный делала всегда с жиром...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: geleusea от 28 Ноября , 2012, 19:54:32
AliZet,кроме как себя мне обманывать некого,да и стремится догнать Вас тоже мне не подходит,я хочу скинуть менее 10 кг.,не тороплюсь.Мне тренер посоветовала напугать организм белковой диетой,вот я на Дюкана наткнулась.Много полезного узнала.Я очень сладкоежка,мозг сладкого хочет...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 28 Ноября , 2012, 20:02:39
geleusea, просто в крабовые палочки входит сахар, картофельный крахмал, а нам их нельзя, хотите сладкого, сделайте запеканку творожную, блинчики с творогом сладкие,  и вкусно и диету не нарушите, вместо сахара, подсластитель, вместо муки, крахмал.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 28 Ноября , 2012, 20:05:15
AliZet,кроме как себя мне обманывать некого,да и стремится догнать Вас тоже мне не подходит,я хочу скинуть менее 10 кг.,не тороплюсь.Мне тренер посоветовала напугать организм белковой диетой,вот я на Дюкана наткнулась.Много полезного узнала.Я очень сладкоежка,мозг сладкого хочет...
 да понятно)))
хочется чтобы темка наша была живая))) хочу чтобы только  присоединялись)))
  я вот не сладкоежка, но балую себя)))
можно побаловать себя вам Дютеллой, очень вкусно
я частенько блинчики пеку, 2-4 штучки на фитпараде, делаю с начинкой, вкусно, сладенько))
  вообщем вам удачи, вам ваще маленечко надо)))) эх, мне бы так)))
кстати, я вот даже не хочу на другие стадии переходить , так мне нра на чередовании))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 28 Ноября , 2012, 20:06:37
  если не обленюсь, буду писать примерные меню))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: geleusea от 28 Ноября , 2012, 20:24:36
Марошка,Я же еще на атаке мне нельзя блинчики видимо


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: geleusea от 28 Ноября , 2012, 20:26:26
Марошка,Какой подсластитель и какой крахмал.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 28 Ноября , 2012, 20:32:00
geleusea, сварите сладкую кашу из молока и 1-2 столовых ложек отрубей овсяных, купите диет-колу, это помогает и не запрещенно, потом тяга уменьшится, из подсластителя беру экстракт стевии МР Грин, он не вреден. Кстати отруби и в Вашей проблеме помогут.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 28 Ноября , 2012, 20:35:33
geleusea, крахмал кукурузный, кефир 0, 2 яйца, капля подсолнечного масла ( в последнее время Доктор стал лоялнее к маслу и разрешает его до 2 чайных ложек, но после атаки)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: geleusea от 28 Ноября , 2012, 20:42:56
Марошка,Спасибо,колу не пью совсем.подсластители еше вообще не смотрела,отруби кушаю,но не нашла овсяные,ем пшеничные.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 28 Ноября , 2012, 20:52:18
geleusea, я тоже колу не пью совсем, но на атаке, когда на сладкое тянуло, выручила)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: NatalyS от 29 Ноября , 2012, 15:01:49
Марошка, а где экстракт стевии брали? У меня на дн баночки осталось :sad:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 29 Ноября , 2012, 15:08:04
NatalyS, брала в Классике, но давно, тоже уже на дне осталось)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 29 Ноября , 2012, 21:17:21
В Диамеде (на свердловском,58) в наличии сейчас есть экстракт стевии - стевизоид, а через две недели сухие листья стевии обещали


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: NatalyS от 29 Ноября , 2012, 21:46:39
sampolina, я сегодня там была - отруби покупала, там такая продавец разговорчивая, минут 10 мне рассказывала как это здорово - кушать отруби, я даже рассмотреть ничего не смогла толком  :2funny: а экстракт стевии купила сегодня в классике в таблетках. Завтра хочу попробовать питаться как на атаке, посмотрю как мой организм реагировать будет...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Promokashka от 29 Ноября , 2012, 21:49:25
NatalyS, в ашане есть сахарозаменитель с экстрактом стевии, или это не то?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 29 Ноября , 2012, 21:51:32
Promokashka, оно)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Promokashka от 29 Ноября , 2012, 21:53:59
Марошка, сколько у вас лишнего веса?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Promokashka от 29 Ноября , 2012, 22:00:51
у меня пока не очень с дюканом получается-лялька совсем маленькая, времени готовить отдельно для себя-нет, но за темкой слежу)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: geleusea от 30 Ноября , 2012, 08:43:50
Марошка,а для чего экстрат стевии.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 30 Ноября , 2012, 09:12:33
geleusea, подсластитель, продается в аналогичных баночках с дозатором и тоже маленькие белые таблетки


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: geleusea от 30 Ноября , 2012, 09:14:54
Марошка,говорят у него привкс противненький.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 30 Ноября , 2012, 09:27:38
geleusea, привкус может быть, но небольшой, но он очень плохо расстворяется, я его толкла в ложке, потом сыпала в чай или куда мне надо, и его надо больше, зато полезный, а не вредный как аспортам и цикламат.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: mama39 от 30 Ноября , 2012, 12:54:42
Девочки для вас салат супер низкалорийный вкусный! 
Сельдерей стручки
Чернослив
Яблоко зелёное
всё мелко рубим и запрявляем сметанкой или йогуртом! Ну оч вкусно!!! прям воообщее вкусно!!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 30 Ноября , 2012, 13:01:38
mama39, так на Дюкане без фруктов, именно поэтому я не тут

хотя может попробвать на чередовании с фруктами жить ...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: mama39 от 30 Ноября , 2012, 13:12:07
Natalika, без фруктов точно не выживу! поэтому я частично!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 01 Декабря , 2012, 12:35:22
  открылась закупка, вдруг кому  нужны отруби овсяные

http://zakupki.deti74.ru/index.php?route=purchase/show&id=12494


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: geleusea от 06 Декабря , 2012, 13:22:42
Я без фруктов тоже не могу, получается ,что не совсем на Дюкане.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Promokashka от 08 Декабря , 2012, 23:22:12
geleusea, вот и я тоже


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 24 Декабря , 2012, 19:17:38
  Худеюшие )) тут есть??? ;)
 в темка что-то опять))) тишина  ;) :не знаю:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 24 Декабря , 2012, 19:58:59
AliZet,я купила 2 книги - Про диету и Рецепты. После НГ начну.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 24 Декабря , 2012, 20:07:34
AliZet, я продолжаю, мне еще 2 кг осталось)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 24 Декабря , 2012, 22:19:05
Буква Ы,
AliZet,я купила 2 книги - Про диету и Рецепты. После НГ начну.
Привет, молодец! присоединяйся)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 24 Декабря , 2012, 22:23:43
Марошка,
AliZet, я продолжаю, мне еще 2 кг осталось)
  Ух...здорово, ещё 2 )))
У меня  ещё много)))
Ушли, убежали 20.100)))))



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 24 Декабря , 2012, 22:32:43
AliZet, ну это по Дюкановскому рассчету 2, а по моему еще 5-6)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Mirakle от 21 Января , 2013, 10:12:45
Начну завтра, атаки мне всего 2 дня назначили. Есть смысл дольше на этом этапе сидеть или строго следовать рассчитаному графику?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Катя204 от 04 Февраля , 2013, 17:39:58
AliZet,подскажите как худеть по данной диете.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: _Марина_ от 04 Февраля , 2013, 20:29:50
Девоньки, я с вами Дюканю с 18 января. Начальный вес 68 кг. На Атаке 5 дней минус 2 кг. Сейчас вес 63,5 кг, мне очень нравится эта диета, всегда сытая и довольная. К 9 мая должна быть 51.7 кг.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 13 Марта , 2013, 13:56:31
девочки, подскажите, пожалуйста где на с/з купить кукурузный крахмал и сом?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мосяня от 27 Марта , 2013, 22:52:39
Мне вообще написали, что худеть не надо, а я хочу. Так что присоединяюсь к вам, если завтра муж отруби купит


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 28 Марта , 2013, 10:19:28
Девочки, посоветуйте, пожалуйста. Хочу с завтрашнего дня сесть на диету Дюкана. Но очень боюсь, т. к. никогда не пробовала на таких глобальных, долгих низкоуглеводных диетах сидеть. Есть страх, что вдруг я не выдержу и захочу слезть с диеты обратно на -60 или на здоровое питание (с углеводами), а мой организм тогда наберет все обратно и еще с лихвой? Может такое быть или нет?
Атаки мне назначили 5 дней, опять же страшно думать, как это целых 5 дней на одних белках. В общем, хочу спросить, нет ли риска себе навредить и нарушить обмен веществ так, что потом более щадящие методы меня не возьмут?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 28 Марта , 2013, 16:03:41
Snowl,
Девочки, посоветуйте, пожалуйста. Хочу с завтрашнего дня сесть на диету Дюкана. Но очень боюсь, т. к. никогда не пробовала на таких глобальных, долгих низкоуглеводных диетах сидеть. Есть страх, что вдруг я не выдержу и захочу слезть с диеты обратно на -60 или на здоровое питание (с углеводами), а мой организм тогда наберет все обратно и еще с лихвой? Может такое быть или нет?
Атаки мне назначили 5 дней, опять же страшно думать, как это целых 5 дней на одних белках. В общем, хочу спросить, нет ли риска себе навредить и нарушить обмен веществ так, что потом более щадящие методы меня не возьмут?
  Не бойтесь, правда, я похудела на 30 кг, у меня болячек просто букет, правда, я была на ДД/Диета Дюкана..с 1 сентября и до конца января, результатам была крайне рада..
  Для меня это самая лучшая диета, правда, сейчас я ращу пузико))) и конечно же пока до октября попрощалась с диетой, но только до окт))) считаю дни, чтобы снова на ДД..
    Для меня очень разнообразная диета, я и блинчики пекла, тортики, стряпала очень много..
  я уже выше писала, в первую очередь настрой и запас продуктов разрешенных при ДД, и желание для себя любимой ..готовить..Готовить придется, я готовила себе отдельно, и самое главное, ешь сколько пожелаешь, а кг тают, поверьте, стаж диет у меня разнообразных с 18 лет, поверьте))))
    советую почитывать в контакте, там все для Дюканевцев, и все достоверно, так сказать с первых рук, есть разные сайты, но здесь все достоверно, Ольга Александрова, непосредственно общается с Дюканом..На стене очень много ответов для начинающих.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: eka01 от 28 Марта , 2013, 16:30:07
AliZet, а дайте, пожалуйста, ссылку в контакте))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 28 Марта , 2013, 16:48:25
eka01,
AliZet, а дайте, пожалуйста, ссылку в контакте))

  http://vk.com/dietadukan


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: eka01 от 28 Марта , 2013, 17:05:33
AliZet, спасибо большое!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 28 Марта , 2013, 17:23:30
AliZet, большое спасибо за ответ! Ваш результат впечатляет!
Я сегодня также почитала другие форумы, мнения за и против, и окончательно решилась. Посчастливилось купить 2 последние пачки овсяных отрубей в аптеке, еще сахарозаменитель на стевии, а также набрала куриного мяса, сердечек, яиц, индюшачьего фарша. Надо будет еще творога купить. И вперед с завтрашнего дня.

Я сидела последние 3 месяца на -60, сначала вес уходил, все это заметили, но потом встал как вкопанный, и даже 1 кг стал туда-сюда бегать. В общем, уже 2 месяца результата по сути нет. И я решила, что надо что-то делать с этим, к лету хочу по(https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) хоть сколько-нибудь заметно. Описание диеты Дюкана понравилось тем, что результат будет достаточно быстро, и тем, что я очень люблю мясные продукты и равнодушна к фруктам. Но вот с тягой к сладостям мне придется бороться.
Решила - попытка не пытка. Если будет тяжело и не смогу сидеть, то постепенно слезу с диеты - ускоренно пройду все 4 фазы и вернусь на -60, т. е. резко бросать не буду, и вес не должен вернуться. Но это так, на крайний случай, а вообще настроена соблюдать до конца.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: стрелка от 28 Марта , 2013, 17:24:42
решила тоже попробовать


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 28 Марта , 2013, 17:25:46
стрелка, давайте с вами вместе пробовать :-)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: стрелка от 28 Марта , 2013, 17:33:40
стрелка, давайте с вами вместе пробовать :-)
давайте! :ура:
лишних кг у меня 2-3, но я хочу сбросить 8-10, ибо с моим ростом надо бы поменьше быть...

пока изучаю и читаю, но основные принципы начну применять уже сейчас... а по ходу дела - регулировать буду...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: стрелка от 28 Марта , 2013, 17:35:35
девочки, а "дюкановский расчет" веса - это как???


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 28 Марта , 2013, 17:39:28
Snowl, удачи)))
  маленький совет от бывалой))) берите за правило вставать на весы не так часто
например 1 раз в 10 дней, увидите, результаты будут лучше психологически..))
  я замечала по вещам, и это мне было достаточно, взвешивалась 1 раз в месяц..
  по продуктам, напишу вам вдруг пригодится..По опыту так сказать, я ранее уже писала, в темке на предыдщуих стр.. есть...
   отрубт вкусно добавлять в йогурты, я делала заранее, даже с вечера, мне так больше нравилось..Для утр. завтрака с кофе..)))
  Лучшие отруби, не только мое мнение )))

(http://dukanshop.ru/web/upload/goods/images/36/3534/3533588/otrubi-ovsanyje-elovena-plus-elovena-plus-700-g-afacdb.jpg)

(http://dukanshop.ru/web/upload/goods/images/55/5407/5406705/ovsanyje-otrubi-nordik-075a3e.jpg)

вот хорошие, бывают и в закупке
(http://dolgoletov.ru/d/387526/d/otrubi-ovsyanye-kompas-zdorovya.jpg)

  вот для перекуса вкуснятина))) правда..вкусно с кефирчиком..
(http://dukanshop.ru/web/upload/goods/images/24/2382/2381491/otrubi-ovsanyje-dijetmarka-dla-dijety-dukana-afacdb.jpg)


  вот эти брала  помол не понравился, хотя данного производителя кашки кушаем..
(http://zhiru-net.ru/wp-content/uploads/2011/10/gde-mozhno-kupit-otrubi-ovsyanyie1-200x300.jpg)
  


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 28 Марта , 2013, 17:41:08
стрелка, у меня лишнего веса побольше будет. Я хочу сбросить 20 кг в идеале.
Рассчитать схему своего похудения можно на http://dukana.ru/ves или на http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html
Вторая ссылка учитывает больше индивидуальных параметров, но она мне выдала другой результат, сказала, что мне надо скинуть только 13 кг. Но по срокам получилось и там и там почти одинаково, поэтому я решила, сколько скинется, столько и скинется, ближе к делу решу.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 28 Марта , 2013, 17:45:20
Snowl, и сахзам советую Фитпарад №1 или 7, ничем не отличается от сахара, нет вкуса химии..Дороговато конечно, но это того стоит..
  Стевия на очень большого любителя)))), дабы не отпугнуться ))) от ДД ))) лучше Фитпарад..
Есть в магазине на Свердл. в Диамеде, предварительно можно туда позвонить, чтобы не зря съездить)))

(http://slimhauz.ru/images/cms/data/fit_parad.jpg)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: стрелка от 28 Марта , 2013, 17:45:32
Snowl, спасибо за ссыли... поизучаю
я вот 7-8 лет назад 40 кг скинула, но там была жизненная необходимость сбросить, правда увлеклась чуть не до анорексии, сейчас набрала 10 кг, но хочу вновь стать стройняшкой!!! а то эта страсть к сладкому :crazy2: :knuppel2:...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: стрелка от 28 Марта , 2013, 17:46:29
AliZet, спасибо Вам за советы!!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 28 Марта , 2013, 17:48:40
AliZet, спасибо за ценные советы!  :smitten:
Стевию давно хотела попробовать, вдруг окажусь любителем :-)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 28 Марта , 2013, 17:49:27
стрелка,
AliZet, спасибо Вам за советы!!!
 Удачи Вам девочки!!! все получится...Я конечно начала с книги, она мне очень помогала, чисто психологически, держа в руках, сеанс гипноза я так называла))))))))))))))))))))))  :smitten: :smitten: :smitten:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: стрелка от 28 Марта , 2013, 17:51:05
стрелка,
AliZet, спасибо Вам за советы!!!
 Удачи Вам девочки!!! все получится...Я конечно начала с книги, она мне очень помогала, чисто психологически, держа в руках, сеанс гипноза я так называла))))))))))))))))))))))  :smitten: :smitten: :smitten:
спасибо большое! я загорелась!!!

а какую именно книжку Вы в качестве гипноза использовали?))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 28 Марта , 2013, 17:51:33
Посмотрела, мои отруби от производителя "Дивинка", на картинке у вас таких нет. Они не в гранулах, а рассыпные, что удобнее для выпечки и вообще.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 28 Марта , 2013, 17:52:56
Snowl,
AliZet, спасибо за ценные советы!  :smitten:
Стевию давно хотела попробовать, вдруг окажусь любителем :-)
да не за что))) рада, если вам пригодится.
все есть в контакте, на стене куча вопросов каждый день задают))))
да загляните в темку *Обсуждения* и многие вопросы отпадут..
 и рецепты там очень хорошие...)))



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: стрелка от 28 Марта , 2013, 17:54:40
а у меня в наличии овсяные отруби, которые АлиЗет не понравились, я их для выпечки использовала...
сегодня буду все изучать, а завтра поеду закупаться необходимым...

удачи нам тут всем! :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 28 Марта , 2013, 17:55:11
стрелка,
AliZet, спасибо Вам за советы!!!
 Удачи Вам девочки!!! все получится...Я конечно начала с книги, она мне очень помогала, чисто психологически, держа в руках, сеанс гипноза я так называла))))))))))))))))))))))  :smitten: :smitten: :smitten:
спасибо большое! я загорелась!!!

а какую именно книжку Вы в качестве гипноза использовали?))
  вот книга, мне она правда очень помогла, вот такой я человек, что мне надо, чтобы всегда было под рукой, подпитка такая)))
(http://www.diets.ru/data/cache/2012feb/08/23/597744_85541-700x500.jpg)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 28 Марта , 2013, 17:55:43
AliZet, уже подписалась на контакт. стрелка, я скачала книжки из интернета - "350 рецептов по диете Дюкана" и "Пьер Дюкан - Я не умею худеть". Очень легко ищутся по названию в поисковике. Но еще не читала. В общем, я подготовилась серьезно  :-D


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 28 Марта , 2013, 17:57:04
Snowl,
Посмотрела, мои отруби от производителя "Дивинка", на картинке у вас таких нет. Они не в гранулах, а рассыпные, что удобнее для выпечки и вообще.
 знаете, я их тоже брала, но то что я фото выставила, их приятно кушать))) они все беленькие)))) вкусненькие..
  в аптеке покупала овсяные, выкинула сразу)))) даже один запах не понравился...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: стрелка от 28 Марта , 2013, 17:57:28
Snowl, а я вот не могу читать электронные варианты, мне надо пощупать этого Дюкана))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 28 Марта , 2013, 17:58:01
а у меня в наличии овсяные отруби, которые АлиЗет не понравились, я их для выпечки использовала...
сегодня буду все изучать, а завтра поеду закупаться необходимым...

удачи нам тут всем! :)
Да, удачи нам!
В последний раз сегодня ем углеводы, и завтра прости-прощай :-)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 28 Марта , 2013, 17:58:22
Snowl, 350 рецептов есть много повторения, эта книга нужна, на кухне, там рецепты..
  по опыту скажу, вкусней с контакта))))))))))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 28 Марта , 2013, 17:58:51
стрелка, пощупать Дюкана - звучит пикантно :-)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 28 Марта , 2013, 17:59:16
стрелка,
Snowl, а я вот не могу читать электронные варианты, мне надо пощупать этого Дюкана))

 вот..вот и мне, и еще нюхать)))))))))))) книгу, вообщем читать и худеть))))))))))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 28 Марта , 2013, 18:00:15
Snowl, 350 рецептов есть много повторения, эта книга нужна, на кухне, там рецепты..
  по опыту скажу, вкусней с контакта))))))))))))
Ну да, все-таки наши соотечественницы пишут рецепты, более привычные русским людям. Группа хорошая, ночью еще там почитаю все.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 28 Марта , 2013, 18:00:37
Snowl,стрелка, вообщем девочки, ах...завидую вам, тоже хочу..
вы худейте, я вас догоню по осени))))))))))))))))
   вот родим доченьку или сыночка))))))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: стрелка от 28 Марта , 2013, 18:01:55
стрелка, пощупать Дюкана - звучит пикантно :-)
надеюсь "щупанья" на пользу пойдут)))

нет, правда, я видимо "динозавр", но современные все эти "примочки" (планшеты и проч)   не могу воспринимать))... сын смеется надо мной))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 28 Марта , 2013, 18:03:26
AliZet, давайте, вам крепкого здоровья и родить здорового ребеночка, присоединяйтесь осенью, мне вот сидеть аж до февраля третью фазу :-))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 28 Марта , 2013, 18:04:59
Snowl,
AliZet, давайте, вам крепкого здоровья и родить здорового ребеночка, присоединяйтесь осенью, мне вот сидеть аж до февраля третью фазу :-))

 спасибо))) :smitten:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: стрелка от 28 Марта , 2013, 18:05:54
Snowl,стрелка, вообщем девочки, ах...завидую вам, тоже хочу..
вы худейте, я вас догоню по осени))))))))))))))))
   вот родим доченьку или сыночка))))))))
дык Вам может и не понадобится Дюкан... я тоже после похудание на 40 кг дочку родила, сперва себя во всем ограничивала, но быстро поняла, что "кони двину" и надо питаться покалорийнее... но видимо кормление и энергозатраты на уход за младенцем меня чуть не до истощения довели, хотя ела наверное на 4-5 тыс килокал... сейчас вот сладкое есть стала много и вес подрос, поэтому решила не распускать себя, а тут на эту темку наткнулась...

AliZet, счастья Вам!!! забудьте пока про диеты и наслаждайтесь положением!!! это так здоровско!!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 28 Марта , 2013, 18:07:09
  Девочки, еще вам в помощь..

  можно заказать http://eco-hit.ru/category/dlja-diety-djukana/
 


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 28 Марта , 2013, 18:10:20
стрелка,
Snowl,стрелка, вообщем девочки, ах...завидую вам, тоже хочу..
вы худейте, я вас догоню по осени))))))))))))))))
   вот родим доченьку или сыночка))))))))
дык Вам может и не понадобится Дюкан... я тоже после похудание на 40 кг дочку родила, сперва себя во всем ограничивала, но быстро поняла, что "кони двину" и надо питаться покалорийнее... но видимо кормление и энергозатраты на уход за младенцем меня чуть не до истощения довели, хотя ела наверное на 4-5 тыс килокал... сейчас вот сладкое есть стала много и вес подрос, поэтому решила не распускать себя, а тут на эту темку наткнулась...

AliZet, счастья Вам!!! забудьте пока про диеты и наслаждайтесь положением!!! это так здоровско!!!
   спасибо  :smitten: :smitten: :smitten:
нееее это не про меня))) я уже как на дрожжах)))
  я первое время даже плакала, муж успокаивал, грил, ну ДД ведь никуда не денется)))
 а сейчас смотрит, и смеется, кушай , кушай)))) Дюкан не видит :-D :2funny: :knuppel2:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 28 Марта , 2013, 18:11:51
AliZet, супер, какой полезный магазинчик, и приятно, что он Челябинский, и еще и доставку бесплатную можно набрать.

Цитировать
а сейчас смотрит, и смеется, кушай , кушай)))) Дюкан не видит
:2funny: :2funny:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 28 Марта , 2013, 20:03:04
AliZet, вес начал набираться?
Я почти на Дюкане, вес начал уходить, но не взвешивалась, по одежде чувствую.
Единственное, надо продукты запасать, чтобы срыв углеводы не произошел.
И с ходьбой сложности, нога косметически травмирована, хромаю не первый месяц (((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 28 Марта , 2013, 20:08:07
Буква Ы,
AliZet, вес начал набираться?
Я почти на Дюкане, вес начал уходить, но не взвешивалась, по одежде чувствую.
Единственное, надо продукты запасать, чтобы срыв углеводы не произошел.
И с ходьбой сложности, нога косметически травмирована, хромаю не первый месяц (((

  Таня, ну конечно вес...))вверх..я уже 2 мес. не дюканю...))) я ем )) аппетит хороший....  Через 6 мес снова продолжу)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ё-Ёжк@ от 28 Марта , 2013, 21:31:37
почитаю, тоже хочу похудеть


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Promokashka от 28 Марта , 2013, 23:49:52
AliZet, поздравляю вас с пузиком!)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Fyz от 29 Марта , 2013, 08:51:39
тоже почитаю, надо вникнуть...
AliZet, ваши результаты впечатляют очень! :mrgreen:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: стрелка от 29 Марта , 2013, 15:57:25
сегодня не села на диету, т.к. необходимого пропитания себе не запасла...
так хочется попробовать уже...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 29 Марта , 2013, 18:47:50
AliZet,с положением вас!!!! А при ГВ не боитесь на ДД сидеть, я если честно побоялась что-то...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 29 Марта , 2013, 20:43:14
Promokashka, спасибо..)) :smitten:


sampolina,
AliZet,с положением вас!!!! А при ГВ не боитесь на ДД сидеть, я если честно побоялась что-то...
  спасибо ))  :smitten:
Насчет ГВ думаю вряд ли, я не могла кормить ввиду заболеванияя, что 14 лет назад , что  4 , а сейчас думаю тем более(( поэтому смело говорю о ДД)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 29 Марта , 2013, 22:49:26
стрелка, а я сижу :-). Первый день подошел к концу. В принципе, прошло нормально, восторга особого нет, конечно, есть одни белки весь день, но диета есть диета.
Несколько наблюдений за день:
1. Ну и бяка эта яичница на антипригарной сковороде. Снизу образуется невкусная корочка. Наверно, яйца лучше буду варить, или в виде омлета надо попробовать.
2. Курочка хотя в животе и лежит долго, но как-то чувства полного насыщения не наступает.
3. Сироп стевии вроде ничего в качестве подсластителя, правда, не сильно сладкий, или кладу мало.
4. Сварила овсяную кашку из отрубей на обезжиренном молоке, но получился овсяный супчик :-) На вкус он оказался гораздо лучше, чем на вид.
Пока полет нормальный.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 30 Марта , 2013, 09:40:45
Snowl,  все получится, с каждым днем вес будет уходиь!!!! главное в данной диете не торопиться))))) удачи!!!!
   диета отличная, и нет чувства голода, позже думаю приспособитесь, ооочень много блюд можно приготовить...
   Кашка вообще для меня вкусненькая на отрубях, думаю с днями и опытом все получится..
 если правильно помню, на 1 стакан 0.5% молока 2 стловые ложки с горкой..Сахар по вкусу, соль можно не добавлять..
   Яйца вареные лучше конечно..))) Потом омлет в белково-овощные можно готовить с помидоркой, туда же кусочки грудки, ооочень вкусно))))
     курочку в рукаве очень вкусно запекать для разнообразия, я делала очень часто ветчину..

ранее уже писала, ооочень вкусно..)))

  поднимаю темку)))
затишье опять)) в темке))
   Девочки, как у вас у всех дела???? отвесы???
у меня 1 декабря будет 3 мес, результат 17 кг на данный момент..))

  Делала вчера куриную ветчину, обЪеденье..мммммм
прям советую))) рецепт взяла из книги, рецепты Дюкана/группа *Диета Дюкан* ВКонтакте

- 2 куриные грудки
- 2 куриных бедра
- 2-3 зубчика чеснока
- специи по вкусу
- соль, перец

  Блюдо надо готовить заранее. Очистить курицу от кожи, порезать филе и бедра на небольшие куски, приправить, положить в контейнер, и убрать в холодильник на сутки.
  На следующий день выложить мясо на фольгу, сформовать руками рулет, плотно завернуть в фольгу и положить на противень. Разогреть духовку до 180 градусов и выпекать в духовке в течение 50-60 минут.
    Остудить при комнатной температуре, не разворачивая фольгу. Поставить в холодильник на 3-4 часа. иииии вкуснотища))))

(http://dukandiet.ru/wp-content/uploads/2012/10/vetchina.jpg)

 


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 30 Марта , 2013, 09:42:34
Snowl, еще очень полезны лепешки из отрубей , я делала  каждое утро))) если надо рецептик напишу, можно в духовке, можно на сковороде делать..


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 30 Марта , 2013, 10:48:56
AliZet, спасибо, я уже накопировала кучу рецептов из контакта :-) Буду творить.
Рулетик красивый! Я делала такой давно.
Уже чувствую, что одежда посвободнее стала. Взвешивание планирую на понедельник.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 30 Марта , 2013, 12:44:23
Snowl, я сироп стевии в чай с лимоном добавляю.
Очень нравятся куриные бульоны. Туда можно вареное яйцо, куромяско и зелень покрошить.
Омлет такой делала:взбивала яйцо в чашке, ставила в микроволновку. Нормально запекалось. Но сейчас не готовлю, люблю больше яйца в "мешочке" (белок проварился, а желток жидкий).
Хорошо курицу в духовке запекать, вместо майонеза беру кефир 0%, соль, чеснок, черный перец, мариную, потом на противень и в духовку.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 30 Марта , 2013, 12:45:45
Надо бы куриной печени прикупить, потушить с луком и морковкой.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 30 Марта , 2013, 12:46:36
Snowl, мне нравится запеканка из творога, утром к кофе-чаю, или вечерм, если мучного хочется.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 30 Марта , 2013, 12:47:33
Буква Ы, или с грибами))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 30 Марта , 2013, 13:22:52
Марошка, Буква Ы, спасибо, девочки, столько рецептов набросали! Пойду-ка пожарю сырников с отрубями. :-D
Кстати, поправка. Вчера писала, что от курицы сытость не наступает. Сегодня ела утром курицу. Первый час яростно хочется чего-нибудь еще со(https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) (именно со(https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif), а не скушать). Но надо не поддаваться, подождать подольше, и тогда наступает стабильное и долгое чувство сытости, спокойное такое ощущение в желудке. Ура!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Alinakostina от 30 Марта , 2013, 19:44:21
AliZet, а если попробовать на раздельном питании? я в первую беременность набрала 44 кг, во вторую 17, но всю вторую беременность, я ходила на йогу и питалась в основном раздельно, но не так чтоб овощи и все, а если утром овощи, обед обязательно мясо, полдник фрукты и т.д. Если после первых родов, я мучительно худела 2,5 года, то после второй, достаточно быстро сбросила.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 30 Марта , 2013, 20:21:11
Сегодня съездила в Ашан, набрала там всяких разрешенных вкусностей - йогурты, творожки обезжиренные, говяжьи сардельки, нежирный сыр, плавленый сыр. Сижу счастливая, люблю, когда у меня запасик есть :-)
Только пока нигде не встретилось сухое обезжиренное молоко, обезжиренное какао и кукурузный крахмал. Видимо, нужно будет съездить в спец. магазин на Свердловский пр., в этой теме девочки раньше писали про него.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 30 Марта , 2013, 22:36:40
Я уже давно не была в Ашане, но муж привозил оттуда творожок Лакомо (?) обезжиренный. Очень вкусный, нежный, а посыпать отрубями, так вкусняка получается, типо даниссимо со злаками.

На этой диете сильно ошутила, как подсажена на углеводную и рафинированную пищу, зависимость такая оказывается.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 30 Марта , 2013, 23:13:06
Буква Ы, видела такой творожок, но взяла другой какой-то.
Про зависимость - да, я давно знаю, что я не могу устоять перед сладостями. Уже думала сегодня, жаль, что не бывает углеводных диет :-) Вот было бы классно, диета булочно-шоколадная, ешь и худеешь :-)))
Сейчас не ем вполне спокойно, но это потому что нельзя. А когда можно (когда я не на диете) - вроде знаю, что это вредно, и что я от этого толстею, а все равно думаю, да ладно, "ничего страшного". Как будто мозг отключается в эти моменты и не хочет думать о последствиях.
Правильно Дюкан пишет в своей книжке, что полным людям нужен свод четких правил, сами они не в состоянии контролировать свой рацион.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: стрелка от 30 Марта , 2013, 23:16:30
Snowl, вот у меня тоже какая-то прям зависимость от сладкого... лет 6 назад я вообще сладкое терпеть не могла, а тут(((...
думаю уже, что в эти сладости какие-то вещества подсыпают, иначе не могу объяснить свою тягу к этим гадостям((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 30 Марта , 2013, 23:25:17
стрелка, меня, как в 3 триместре беременности понесло на вкусняшки, так и не могу остановится.
И еще эти сладости кругом, просто нашествие какое-то. Даже в ЕЦ заехала, и там вкусняшки продаются. На педикюр пошла, дочка со мной была-ждала, так без плитки шоколада не вышли. К свекрови заехали, у нее тоже прозапас лежит. Утром на занятиях с дочкой тоже вкусняшку получили и т.д.
И так почти каждый день...помидорами и кабачками что-то не угощают.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: стрелка от 30 Марта , 2013, 23:28:42
стрелка, меня, как в 3 триместре беременности понесло на вкусняшки, так и не могу остановится.
И еще эти сладости кругом, просто нашествие какое-то. Даже в ЕЦ заехала, и там вкусняшки продаются. На педикюр пошла, дочка со мной была-ждала, так без плитки шоколада не вышли. К свекрови заехали, у нее тоже прозапас лежит. Утром на занятиях с дочкой тоже вкусняшку получили и т.д.
И так почти каждый день...помидорами и кабачками что-то не угощают.
вооот, аналогично... именно с дочей в 3 триместре это и произошло(((..
ну т.е. обнаружилась эта страсть к сладкому...
правда я все это время тоща тощой была, а теперь вот лишку наела(((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 30 Марта , 2013, 23:31:29
так я тоже была 46-48 кг при росте 170 см
потом наконец стала 58-60 кг
а теперь лишние 30 кг висят на мне жировыми запасами


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: стрелка от 30 Марта , 2013, 23:34:43
Буква Ы,эх, я тоже в том году 40-й размер носила... сейчас 44-й(((... с моим ростом это многовато...
хотя по всяким формулам я вроде как даже ничего так... но это по формулам...
по моим подсчетам 10 кг бы сбросить...
а так я -астеник, мне формы не идут((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 30 Марта , 2013, 23:37:03
А у меня во вторую беременность случилось чудо. Сначала был довольно сильный токсикоз, и с него и до самого конца беременности меня отвращало от большинства булок и от всех конфет и шоколада. Я не могла видеть ни шоколад, ни конфеты, не дай бог почувствую запах, скорее выходила из комнаты, и даже просила не говорить со мной о конфетах :-))) Ела в основном огурцы, адыгейский сыр, кофе (правда, с сахаром) пила, и квас (окрошечка тоже хорошо шла). Это была любимая еда. Когда я родила ребенка, я стала на 7 кг легче, чем была до беременности.
Но увы, после родов любовь к сладкому постепенно вернулась, и килограммы вместе с ней.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: стрелка от 30 Марта , 2013, 23:42:37
Snowl, а я супы есть не могу после беремчатого токсикоза - вот уже 6 лет не ем их...

как бы от сладкого отказаться??!!... прям мечтаю...
вот мозг понимает, что вредно, а руки тянутся(((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 31 Марта , 2013, 00:12:36
стрелка, вот-вот :-( Единственный способ - ограничивать себя по дням недели и количествам.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Promokashka от 31 Марта , 2013, 00:44:31
Snowl, а я омлет в пароварке делаю( не я не дюканю, так темку читаю) очень вкусно получается. без масла и такой нежный


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Promokashka от 31 Марта , 2013, 00:51:41
дааа во время беременности начинаешь себе ни  в чем не отказывать, потом привыкаешь и очень-очень-очень сложно себя отучить от вредностей, даешь себе слабинку, вот и появляются лишние кг. каждый день с собой борюсь... :tickedoff: ох и сложное это дело-похудение :sad:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 31 Марта , 2013, 09:08:27
Promokashka, пароварки у меня нет. Но вчера делала омлет на антипригарной, на медленном огне - получилось хорошо. Правда, все равно немножко прилипало.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 31 Марта , 2013, 09:11:17
Snowl,
Сегодня съездила в Ашан, набрала там всяких разрешенных вкусностей - йогурты, творожки обезжиренные, говяжьи сардельки, нежирный сыр, плавленый сыр. Сижу счастливая, люблю, когда у меня запасик есть :-)
Только пока нигде не встретилось сухое обезжиренное молоко, обезжиренное какао и кукурузный крахмал. Видимо, нужно будет съездить в спец. магазин на Свердловский пр., в этой теме девочки раньше писали про него.
  СОМ, кук. крахмал есть в Диамеде,на Свердловском,  вот здесь еще http://eco-hit.ru/
 какао можно найти в любом магазине, смотрите просто жирность, 9-10% я покупала в самых простых магазинах..))) Молоко обезжир я брала в закупке, у меня уже и продукты готовы, чтобы снова в бой))))  :смеется:
Тоже лю)) запасы)))
   Вот насчет сыров, я была на ДД полгода, в Ашане не было сыров, которые нам можно, я давно не смотрела, неужели появились?? 3-4% жирности?? плавленый сыр? какой? тоже не видела..Было бы классно, если появились, я сама делала сыр, ничем было не отличить от голл.сыра..
   Есть 9% жирности Прибалтийский, я ела как доп.продукт, и то редко, оочень люблю сыры..
 Сейчас ем тоже только обезжир. сыры, не болеее 11%..
   и сосиски говяжьи? жир должен быть не более 3 г.
ветчина была для нас вот эта (http://cs10533.vk.me/u21721667/130982503/y_f2b3b834.jpg)


  вот здесь можно посмотреть, девочки выкладывают фото *найденных* )))продуктов..
http://vk.com/album-22714304_130982503
 

  все ищу Полар, не могу в Ч найти, напишите девочки, если кто найдет..))
(http://cs10933.vk.me/u1720304/130982503/z_b7a574e0.jpg)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 31 Марта , 2013, 10:19:21
AliZet, к сожалению, совсем обезжиренных сыров найти не удалось, я взяла плавленый сыр Президент легкий 7.5 % жирности, и твердый сыр Oltermani 17%. Это много, но я не собираюсь увлекаться, так, кусочек в день наверняка не сильно повредит. Все равно в мясе, которое мы едим, тоже есть какие-то жиры, так что посыпать какое-то блюдо для украшения и вкуса сыром сильно картину не поменяет.
А какао 9-10% у меня есть, я-то думала, совсем 0% надо :-)
Буду искать такую ветчину. Взяла эти сардельки говяжьи, вчера съела одну, но состав какой-то там мутный, манки немного добавлено... Лучше детям скормлю, сама больше не буду есть.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 01 Апреля , 2013, 08:10:20
Итак, после трех дней атаки -1 кг. Может, и больше, там у меня был еще плавающий килограмм, который бегал туда-сюда.
В общем, неплохо. Английский сайт рекомендовал мне 3 дня атаки, а русский - 5. Решила добить 5 дней, чтобы потом не было мучительно больно. Очень хочется шестерочку увидеть, я прямо так по ней соскучилась, а сегодня ровно 70 кг. Цифра 70 надоела хуже горькой редьки (хотя нет, от редьки я бы сейчас тоже не отказалась ;-)).

Вчера ходили компанией в кино. Все там жевали сладкий попкорн и пили колу. Я не притронулась к попкорну, пила колу-лайт. Вкусно, сладенько!  :mrgreen:
Правда, нанюхалась попкорна, пришла домой голодная! Набросилась на куриную печенку и умяла целую тарелку.  :roll:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 01 Апреля , 2013, 15:48:22
девочки, примите в свои ряды?)))) я тоже на Дюкане, просидела 2 недели, вполне терпимо было, в среду у меня был д.р и ела все подряд(((( вот с сегодняшнего дня снова в строю)))) у меня проблема была, я очень люблю сладкое и мне вечно 2х допов было мало(( а вы какие вкусняшки готовите?
а крахмал я купила в теореме,а сом в ТК "Комсомольский", в отделе с чебаркульской молочкой)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 01 Апреля , 2013, 19:20:44
Aniramka, вступайте! Я пока не поняла, возможно, я тут вообще одна дюканюсь :-) Но я пока на атаке, завтра последний день, никаких вкусняшек, понятно, еще не делала.
Какие у вас результаты? У меня как-то не сильно вдохновляющие. Но мой организм всегда крайне сложно отдает килограммы, я уже замучалась, и в диетах разочаровалась, вот решила еще раз попробовать.
Спасибо за сведения о крахмале и СОМ! Я как раз близко живу, завтра пойду закуплюсь!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 01 Апреля , 2013, 19:42:03
Snowl, сколько хотите сбросить? Крахмал, йогурт, творог, есть в Теореме.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 01 Апреля , 2013, 19:46:43
Марошка, хочу 20 кг (уже 19). Но это в идеале. А в принципе, уже и 13 кг будет неплохо.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 01 Апреля , 2013, 19:49:09
Я с вами, хочу сбросить 30 кг. Принципиально не взвешиваюсь, пока окружающие не скажут, что я стройнею, на весы не встану.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 01 Апреля , 2013, 19:52:41
Snowl, у меня перед уходом первых 5-6 кг появился целлюлит везде, потом ушла вода вместе с весом)) Все получится, балуйте себя блинами, запеканками и диета не будет напрягать, я вот сижу  ем запеканку и мужу нравится)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 01 Апреля , 2013, 20:04:57
Марошка, а расскажите подробнее о ваших результатах? Сколько сбросили, за какой срок? Интересно.
Моя самая проблемная зона - это живот. Именно он у меня толстеет первым и худеет последним. Сейчас уменьшился, но все равно пока еще видок так себе.
Запеканку делала сегодня, но я пока не приспособилась к сах. заменителю, и она получилась несладкая, кислая какая-то. Но сытная. Хочу купить Фитпарад, звонила сегодня в Диамед, но они сказали, его сейчас нет. И вообще у них сейчас ничего нужного мне нет :-) Возможно, дней через 10 завезут.
Буква Ы, отлично, нас уже много набирается! Компанией веселее!  :ура:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: стрелка от 01 Апреля , 2013, 20:55:30
я тоже 3-ий день сегодня -  минус 2,300... правда не все продукты у меня дома есть для стройнения... придерживаюсь основных принципов этой диеты+наверное стресс сказывается...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 01 Апреля , 2013, 21:50:01
стрелка, как здорово скинули. Хорошо, что вы тоже с нами!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: стрелка от 01 Апреля , 2013, 21:53:37
стрелка, как здорово скинули. Хорошо, что вы тоже с нами!
с Вами я, с вами)) :)...
вот бы еще страсть к сладкому убить :crazy2:

решила тоже на весы пореже вставать... хотя я график себе приготовила уже...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 01 Апреля , 2013, 22:35:15
Aniramka, вступайте! Я пока не поняла, возможно, я тут вообще одна дюканюсь :-) Но я пока на атаке, завтра последний день, никаких вкусняшек, понятно, еще не делала.
Какие у вас результаты? У меня как-то не сильно вдохновляющие. Но мой организм всегда крайне сложно отдает килограммы, я уже замучалась, и в диетах разочаровалась, вот решила еще раз попробовать.
Спасибо за сведения о крахмале и СОМ! Я как раз близко живу, завтра пойду закуплюсь!
я тоже пока на чистых белках посижу дня 3,в наказание себе))))
у меня результаты скромные, всего 2 кг, но т.к у меня есть гормональные нарушения, вес всегда медленно уходит, поэтому я довольна, да еще и КД были, надеюсь, сейчас вес побыстрее уходить начнет.))))
я на атаке из сладкого делала вафли с отрубями или кексики тоже с ними)))
стрелка, какой хороший у вас результат!!!
а еще кто-нибудь есть на чередовании? вы какие сладости себе готовите? я делала конфеты, вкусно, но в день их можно совсем чуть-чуть(((и блинчиков у меня тоже почему-то мало получалось((( может, я что-то не так делаю?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 02 Апреля , 2013, 00:03:05
Я сегодня купила леденцы Зулю, вроде до 2 конфеток можно в день съесть
еще йогурты фруктовые Кампина 0,1 % прикупила (видела фото продуктов, там подобное было)
еще
(пока сила воли слаба) могу потырить кусочки вредной вкусняшки у домодчан
думаю, если до 12 дня это съешь, то, например, по Минус 60, прокатит :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 02 Апреля , 2013, 08:08:59
У меня уже грусть-тоска появилась, и заметила, что меня все бесят, обязательный симптом строгой диеты для меня :-)
Мечтаю об овощах. Всякая выпечка, пригодная для атаки, - невкусная. Жду завтрашнего дня.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 02 Апреля , 2013, 19:51:14
Всем добрый вечер!
Я сегодня купила СОМ в ТК Комсомольский и кукурузный крахмал в Теореме, по совету Aniramka. Еще в Теореме прихватила пшеничные отруби. Там, кстати, большой выбор овсяных отрубей в отделе для диабетиков.
Весь день сегодня хожу как вареная, клонит с вон, депресняк какой-то. Жду, когда закончится этот день и наступит завтра (наконец-то круиз).


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 03 Апреля , 2013, 13:10:17
Snowl,добрый день!!!
как сегодня круиз? что_нибудь из сладкого уже готовили?
у меня сегодня последний день чисто белковый, потом снова чередовать буду)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 03 Апреля , 2013, 14:16:21
Aniramka, добрый! Пока ничего сладкого не готовлю, у меня и так счастье наступило - ОВОЩИ!!!!! Никогда не думала, что так им обрадуюсь. А из сладкого уже схомячила дневную норму - два фруктовых йогурта, на завтрак и обед.
Кстати, забыла сказать, купила таблетки... "Сласть", что ли, называются, на цикламате натрия. С кофе отлично, никакого привкуса не чувствую. Больше стевию брать не буду, я оказалась не любитель.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 07 Апреля , 2013, 19:26:28
AliZet, а почему только с индейкой (ее не увидела в продаже), была еще на куриных грудках, языке.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: стрелка от 07 Апреля , 2013, 19:27:53
Буква Ы, индейку видела в Проспекте на Ленина, я там в субботу покупала печень и филе ее... ну а там в лоточках еще много каких частей было..


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 07 Апреля , 2013, 19:39:03
стрелка, надо бы в ближайший проспек в Башне заглянуть.

Я в выхи "ох" и нарушала диету, и почему дома вредняшки в запасах лежали  :-|
но зато они так хорошо схрумкались, когда ночью смотрела фильмы  :roll:
еще и за дочкой доедаю (болеет сильно, ест совсем чуток, а выкидывать жалко, и папа уехал)

не знаю, правильно или нет, но на эти 2 дня изменила питьевой режим
прочитала, что есть такая диета, когда за 10-15 минут до приема пищи нужно выпить 2 стакана воды
после еды нельзя сразу пить жидкость (надо подождать, сколько не помню, т.к. чай пить вообще не хотелось после этих 2 стаканов воды).


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: стрелка от 07 Апреля , 2013, 19:41:52
Буква Ы, вот про другие Проспекты не знаю... на Ленина часто бываю, но вот первый раз увидела индейку свежую, не замороженную там...

а я на весы не встаю, прям стороной их обхожу в последнее время... хотя стараюсь придерживаться правил, но нарушения были...
тоже доча болеет((((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 07 Апреля , 2013, 19:47:03
стрелка, дочке скорейшего выздоровления!!!
Я про ветчину с индейкой, которая на фото. Смотрела в магазиных, именно этой ветчины и нет.

Я без весов живу (электронные у родителей врут, а мои механические икеевские как-то тоже врушки уже сразу - не "0" показывают, стоят не дома). Куплю, как только мне кто-нибудь скажет, что я худею.Присматриваю, как лучше по отзывам.



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 07 Апреля , 2013, 21:09:32
Буква Ы,
AliZet, а почему только с индейкой (ее не увидела в продаже), была еще на куриных грудках, языке.
  имелось ввиду *Империя вкуса* легче найти с низким содержанием жира у нас в Ч.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 07 Апреля , 2013, 21:11:16
стрелка, надо бы в ближайший проспек в Башне заглянуть.

Я в выхи "ох" и нарушала диету, и почему дома вредняшки в запасах лежали  :-|
но зато они так хорошо схрумкались, когда ночью смотрела фильмы  :roll:
еще и за дочкой доедаю (болеет сильно, ест совсем чуток, а выкидывать жалко, и папа уехал)

не знаю, правильно или нет, но на эти 2 дня изменила питьевой режим
прочитала, что есть такая диета, когда за 10-15 минут до приема пищи нужно выпить 2 стакана воды
после еды нельзя сразу пить жидкость (надо подождать, сколько не помню, т.к. чай пить вообще не хотелось после этих 2 стаканов воды).
   Таааань)))) не нарушай))) войдет в привычку)))) и ДД отойдет на второй план..
это по опыту 20 лет диетничания)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 07 Апреля , 2013, 21:12:06
Буква Ы, Империя вкуса и многое что нам можно, это в Ашане..))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 07 Апреля , 2013, 21:21:44
AliZet :)
слушаюсь

Я еще на микоян ветчину похожую посматривала. Интересно, а у Рависа куриное что-нибудь нам можно (из готовых продуктов)?

В Ашане купила разные овощные и морепродуктовые заморозки. Мне кажется, с ними удобно, когда времени и фантазии нет. Ну а Лакомо и йогурт вкусным оказался :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 07 Апреля , 2013, 21:50:08
Я тоже на этой диете сижу, уже шестой день, мне надо 15 кг сбросить. Столько много продуктов для дюканьщиков  в Ч есть я не знала.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 08 Апреля , 2013, 07:54:10
Я сегодня взвесилась, за эту неделю ушло всего 0.5 кг. Конечно, моя мечта сбылась и я увидела цифру "6" (69,5 кг), но я рассчитывала хотя бы на 1 кг, конечно. Тем более в зеркале силуэт заметно постройневший. В книжке он пишет, что будете сбрасывать по 1 кг в неделю, а я вот что-то никак.
Покупала ветчину какую-то куриную, что ли, жирности 6%. Дома повнимательнее почитала состав - е-мое, там же вся таблица Менделеева. Буду стараться обходиться вообще без ветчины.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 08 Апреля , 2013, 08:28:07
Девочки, подскажите какие-нибудь десертики дюкановские, какие сами пробовали? Хочу сладкого не могу просто. И ещё вопрос у меня сегодня второй круизный день, белковый, надо 2 ложки отрубей или 1.5?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 08 Апреля , 2013, 08:44:19
Kaeru, на круизе каждый день надо съедать 2 ст. л. отрубей.
К сожалению, из тех десертов, которые я пробовала делать, не могу ничего порекомендовать, потому что получается бяка какая-то. Может, у меня руки кривые, конечно.
Пока самое вкусное, что я ела, это йогурты фруктовые по 2 шт. в день, беспроигрышный вариант :-) А, еще Кола лайт тоже очень вкусно  :2funny:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 08 Апреля , 2013, 09:05:33
Snowl, спасибо, йогурты 0.1 фруктовые я тоже ем.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 08 Апреля , 2013, 09:14:46
Рецепт хлеба есть у кого-нибудь?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 08 Апреля , 2013, 09:37:42
Не, я как-то нормально без хлеба.
Нам кукурузу можно?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 08 Апреля , 2013, 10:11:26
Прочитала, что на втором этапе можно:
-2 кусочка хлеба
-фрукты(кроме черешни, винограда, банан)
-50 г вина


Кукурузу нельзя.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 08 Апреля , 2013, 11:15:25
Прочитала, что на втором этапе можно:
-2 кусочка хлеба
-фрукты(кроме черешни, винограда, банан)
-50 г вина
А где вы это прочитали? Это неверная информация. Вот список продуктов для всех этапов диеты Дюкана: http://dukandiet.ru/spisok-produktov/


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 08 Апреля , 2013, 11:43:16
Прочитала, что на втором этапе можно:
-2 кусочка хлеба
-фрукты(кроме черешни, винограда, банан)
-50 г вина


Кукурузу нельзя.
Это вы третий этап прочитали.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: АленаН от 09 Апреля , 2013, 07:20:51
А я все равно при этой диете есть хочу (


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 09 Апреля , 2013, 10:43:37
Так ешьте? разрешённые продукты можно в любых количествах есть, мне помогает насытится пару глотков колы, на десерт.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 09 Апреля , 2013, 15:11:05
А пепси лайт вместо колы лайт можно?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: АленаН от 09 Апреля , 2013, 16:12:07
yuzeewa, пройдите по ссылке http://spravka-chelyabinska.ru/keywords/29748 или http://chelyabinsk.olx.ru/iid-328782702, а вообще я покупала по адресу г.Челябинск ул.Российская, 159В, правда я не помню какой этаж и название организации, но что-то связанное с диетой для диабетиков (вроде бы так) Это здание в районе обл.суда - перекресток ул.Российской и Труда.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 09 Апреля , 2013, 17:03:36
А пепси лайт вместо колы лайт можно?
Посмотрите на калории, если в пепси 0.1 как в коле то можно.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Promokashka от 10 Апреля , 2013, 00:15:53
Kaeru, в контакте есть группа http://vk.com/dietadukan там очень много рецептов для дюканцев, посмотрите)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Promokashka от 10 Апреля , 2013, 00:17:49
Kaeru, там и хлеб и десерты, там очень удобно-все по этапам расписано


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 10 Апреля , 2013, 07:03:51
Promokashka, Спасибо, я заходила, рецептов действительно очень много, но хлеб я не нашла, только выпечку. Может просто плохо искала, ещё поищу. Надо ещё где-то СОМ купить, а то без него ничего не приготовишь.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 10 Апреля , 2013, 08:04:42
Kaeru, если вы на северо-западе, то в ТК Комсомольский есть, в обычном отделе Чебаркульской молочки. Лежит себе - я бы даже сказала, "никому не надо".


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 10 Апреля , 2013, 09:52:49
Snowl, спасибо, но я в Новосинеглазово живу, если завтра в Ашане не найду, придётся туда ехать. Комсомольский, это рядом с Зигзагом?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 10 Апреля , 2013, 10:02:34
Snowl, спасибо, но я в Новосинеглазово живу, если завтра в Ашане не найду, придётся туда ехать. Комсомольский, это рядом с Зигзагом?
Нет, адрес - Комсомольский пр., 64а. Остановка ТК Комсомольский.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 10 Апреля , 2013, 10:06:34
Snowl, Спасибо.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 10 Апреля , 2013, 12:18:14
Kaeru, я забыла уточнить, что этот магазинчик находится в цокольном этаже. А то я его не сразу нашла, бегала по верхним этажам с голодными глазами.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 13 Апреля , 2013, 15:34:41
Сегодня в Ашане нашла ветчину княжий сокольник 7%


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 17 Апреля , 2013, 13:43:57
Была в Диамеде, там есть и крахмал и сом и отруби, даже макароны и суфле предложили для ДД.
Девочки а сколько в Комсомольском СОМ стоит?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 17 Апреля , 2013, 14:18:12
Kaeru, я уже не помню, чек не сохранился. Купила 2 пачки, мне хватит надолго.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 17 Апреля , 2013, 15:36:48
Kaeru, через гугл удалось найти, вот на этой странице внизу в комментариях написано, что цена СОМ в Челябинске 78 руб. за 0.5 кг (осторожно, баннеров много на странице): http://newxudey.ru/blogs/dieta/19-suhoe-obezzhirennoe-moloko-2.html


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 17 Апреля , 2013, 20:16:14
Snowl спасибо, просто в Диамеде 150 г 125 рублей стоит, вот я и думала, что должно быть дешевле, хорошо, что не купила.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 18 Апреля , 2013, 17:57:17
Сегодня в Ашане нашла ветчину княжий сокольник 7%
это Балтийская?

Купила Пепси Лайт в Карусели
Думаю, ну почему раньше не покупала газировку
отбивает тягу к сладкому, а выпить много не могу

Теперь думаю над сахарозаменителем

Еще хочу салаты делать:
-варен.грудки, марин.огурчики, яйца,лук, зелень, вар.морковь (?)
-ветчина, свеж.огурец, яйца, зелень, лук
-селедка (в вин.заливке), варен.свекла, варен.морковь, лук, яйца(?..знаю, что некоторые селедку под шубой с яйцами делают)

Осталось придумать "разрешенный" майонез.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 18 Апреля , 2013, 19:02:39
Буква Ы, в контакте есть рецепты майонеза, но мне всегда лень париться, и я просто кладу 0% несладкий йогурт. Вполне нормально получается, как сметанка.
Колу Лайт долгое время нигде не могла найти, кроме кинотеатра Киномакс, но там все дорого. А вчера случайно обнаружила Колу Лайт в Дикси. Обрадовалась и купила сразу 2 бутылочки :-)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 18 Апреля , 2013, 22:58:18
Я в Карусели вроде за 53 руб увидела Пепси Лайт - 2 литра, сразу 3 бут купила.

Придется в Ашан ехать за йогуртом лакомо.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 19 Апреля , 2013, 07:38:03
Буква Ы, я Активию лайт покупаю, продается почти везде. В Ашан неохота больше ехать, все-таки чтоб туда часто ездить, надо иметь машину. Иначе очень много времени тратится, а продуктов много не унесешь :-)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 19 Апреля , 2013, 12:21:20
Что-то я как-то активию лайт пропустила
Мне Ашан тоже неудобный, но хотя бы на машине заезжаю


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 19 Апреля , 2013, 22:53:04
девочки, а какие вы творожки мягкие покупаете? я только за ними в ашан езжу, покупаю "лакомо", мне очень нравится, еще ашановские иногда беру, но они мне не так нравятся. Просто я другие не видела


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 19 Апреля , 2013, 22:59:13
я только лакомо мягкий видела
а так есть 3 вида обезжиренных - чебаркульский, 1 комб и золотые луга вроде (у него привкус топленого молока)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 20 Апреля , 2013, 00:12:27
Поскольку я мягкие (или их называют жидкие) творожки употребляю нечасто, стала покупать детский творожок Тема. Он 3% жирности, я подумала, что те 3 грамма мне не сильно повлияют на общую картину. Никого не призываю брать пример, я это делаю просто от безысходности - найти 0% трудно.

(http://i.otzovik.com/2012/12/04/324321/img/18608091.jpg)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 20 Апреля , 2013, 00:29:15
точно не повлияют :)
меня вот ребенок 2 конфетками угостил
это так торгательно...и вкусно было

я стала пить витамины - магний плюс л-карнитин
посмотрим, как магний снизит влечение к сладкому
а от карнитина по рассказам просто волшебный эффект


еще купонов набрала на гиль-моне на разные АЦ массажи :)

надоело фильтровать воду кувшином, думаю сразу 19 литровку люксовской заказать
чтобы вода постоянно была для питья


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 20 Апреля , 2013, 00:57:11
:-) да, я тоже тут время от времени нарушаю по чуть-чуть (1-2 раза в неделю), дети угощают. Ругаю потом себя немножко за это :-D

И мультивитамины пью. Вообще, чувствую себя неплохо. Читала описание диеты перед тем, как на нее присесть - боялась, что будут проблемы со стулом, или дикий голод. Но ничего этого нет. Единственное, у кого проблемы с уровнем сахара в крови, нужно быть осторожнее. У меня все ОК, уже поняла, что смогу сидеть на этой диете долго.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 20 Апреля , 2013, 12:51:30
Snowl,а что с сахаром может быть не так? просто интересно, я слышала про почки только, ну и со стулом лично у меня не все гладко, хоть и пью много, но клетчатки, видимо, не хватает мне.
я тоже нарушаю, из-за всяких д.р, потом неделю свой + скидываю, поэтому я за месяц, даже больше, скинула всего 3 кг(((, хоть такого веса, как сейчас, я больше 2х лет не видела.
как у вас результаты? спортом кто каким занимается?
а еще я такое вкусное прессованное мясо цыпленка купила, "чебаркульская птица", состав нормальный и жирность всего 4г или 5))) в общем, рекомендую)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 20 Апреля , 2013, 14:45:09
Aniramka, знаю одну женщину, которая на этой диете упала в обморок, проверилась у врача и ей запретили диетиться, сказали, что углеводы ей необходимы, т. к. сильно упал сахар в крови.
Свои результаты в понедельник напишу, взвешиваюсь по понедельникам по традиции.
А что за прессованное мясо, это как ветчина или сырое мясо? Может, фотку сделаете? :-) И где такое продают?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 20 Апреля , 2013, 20:44:16
Я ровно три недели на диете -4 кг, сначала вес нормально уходил, а в эту не делю только -100г каждый день, я по утрам взвешиваюсь. Состояние нормальное, но утром иногда голова кружится, у меня так в подростковом возрасте было.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 21 Апреля , 2013, 00:13:18
Snowl, вот такое-http://www.chpt.ru/ka**talog/rulety-pres*sovannoe-mjaso/ , она как ветчина. В рервый раз покупала в ашане, сегодня купила в киоске "чебаркульская птица". ))) с сахаром понятно.
Kaeru, замечательный у вас результат!!!!))))) спортом занимаетесь каким-нибудь?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 21 Апреля , 2013, 09:29:35
Aniramka, супер, спасибо, буду брать это мясо :-) Сахара, судя по всему, совсем чуть-чуть, раз углеводов всего 2 грамма.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 21 Апреля , 2013, 14:38:35
Aniramka, Дома раз три дня пресс качаю,  ну и 2 раза в неделю по часу на фитнес хожу.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 22 Апреля , 2013, 08:08:46
Взвесилась сегодня, сразу бегу рассказывать :-) Ожидала отвеса 1 кг, но в глубине души боялась, что будет только 0.5 кг. А весы показали -1.5 кг!!! Это же просто праздник какой-то. (Это при том, что на неделе было 4 нарушения  :ой засмущали:)
Итого я сейчас 67.5 кг, за 4 недели ушло 3.5 кг.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 22 Апреля , 2013, 12:26:13
Snowl, здорово!
У меня медленно спускается
грубо говоря с нарушениями я за месяц с 5 кг разделалась и доползла до 95 кг
мне до июня на 10 кг точно сбросить
похоже после 18.00-19.00 нужно перейти только на водный режим


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 22 Апреля , 2013, 13:19:36
Буква Ы, дак у нас с вами нормальный темп. Старина Дюкан и обещал по 1 кг в неделю, все идет по плану :mrgreen:
Я ужасно радостная, еще какие-то 2 недели назад я мечтала просто увидеть цифру 6 на весах, а сейчас уже взяла курс на 65 кг  :ура: :смеется:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 22 Апреля , 2013, 16:26:05
Я сегодня нашла ещё одну вечину, Черкизово праздничная жир 6%.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 22 Апреля , 2013, 19:29:44
А я млею от этих отрубей. Купила в Ашане одну пачку на пробу.
Лучшие отруби, не только мое мнение )))
(http://dukanshop.ru/web/upload/goods/images/55/5407/5406705/ovsanyje-otrubi-nordik-075a3e.jpg)

У меня по ссылке не открывается куриная ветчина :(

Делала 2 салата на выходных, заправляла творожком Лакомо. Решила, что по отдельности все вкуснее.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 23 Апреля , 2013, 13:32:55
Snowl, поздравляю!!! замечательный у вас результат!!!! умничка))) а я не могу раз в неделю взвешиваться, каждый день по утрам к весам бегу с замиранием сердца)))) но если +, я не расстраиваюсь, а думаю из-за чего могло быть и исправляюсь)))
я тоже пока 65 настроилась, хочу к середине мая точно дойти))) а к началу июня хотя бы 62))) пока я 67 , вокруг этой цифры уже 2 недели топчусь(((( может хоть завтра увижу 66 с хвостиком)))
Буква Ы, я тоже люблю очень эти отруби))) какая ветчина? ссылку я давала?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 23 Апреля , 2013, 18:59:59
Aniramka, спасибо! Мы все молодцы! Честно говоря, мне пока цифра 62 представляется чем-то запредельным, недостижимым таким. Я так дерзко пока не мечтаю :-)
Сегодня мною совершен набег на Теорему. Обнаружен: 0% творожок жидкий в маленькой зеленой баночке (не взяла, пока мне без надобности), кисель Валио с сахаро-заменителем 0% (дорогой, правда, порядка 80 руб за литр, буду сегодня пробовать - говорят, вкусный). Еще искала сыр Polar - не нашла, но зато нашла 12% сыр Дипломат (только упаковка круглая, а не квадратная):
(http://data.prospekt19.ru/static/images/catalog/big/K00PR016145.jpg)
И заодно прихватила пачку пшеничных отрубей  :laugh:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 23 Апреля , 2013, 19:05:43
Буква Ы, творожок для заправки не подходит, я беру в Теореме йогурт Malo и он у меня вместо сметаны, и соус из него делаю и если добавить сахарозаменитель к блинам и запеканке.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 23 Апреля , 2013, 22:31:32
Девочки насчет полара пятипроцентного - мне в валио официально ответили что в Россию его не возят (хотя на сайте русском он в ассортименте есть)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 23 Апреля , 2013, 23:14:45
sampolina, это пичaлька :-(


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ольга ))) от 24 Апреля , 2013, 06:32:32
Я с вами. Пробую. Сегодня первый день атаки.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ольга ))) от 24 Апреля , 2013, 07:48:10
девочки, а какие вы творожки мягкие покупаете? я только за ними в ашан езжу, покупаю "лакомо", мне очень нравится, еще ашановские иногда беру, но они мне не так нравятся. Просто я другие не видела
а Лакомо разве можно? я вчера тоже купила. Но там написано, что сахар есть


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 24 Апреля , 2013, 09:31:38
Ольга ))), блин, я только смотрела на 0,1%
там аж 3,9 г углеводов!!!!!

вот творожок Лакомо можно сказать подходит

актиию легкую так и не увидела


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 24 Апреля , 2013, 11:34:19
Буква Ы, Активия Лайт точно есть в Молнии и Теореме, про Пятерочку под вопросом - не помню. Как буду в Пятерке, проверю.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ольга ))) от 24 Апреля , 2013, 12:52:12
Девочки, а жвачки орбит без сахара ведь можно? я очень большая сладкоежка. а когда понимаю, что сладкое под запретом, хочется еще больше. НЕ успела вчера купить сахарозаменитель. Утром пила кофе не поверите с кола-лайт (чтобы хоть немного сладкий был). Гадость, но выпила, т.к. совсем несладкий не могу пить. В обед купила сахарозаменитель Рио (его ведь можно???) и насладилось большой кружкой кофе ))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 24 Апреля , 2013, 13:15:27
Snowl, а я пока мечтаю о 62))) время еще есть)))но сегодня весы не сдались и упорно показывают 67((((
 и как кисель? вкусный? какой там состав?
Ольга ))), в творожке нет сахара, есть в йогурте)))жвачки без сахара можно))) и сахарозаменитель такой тоже можно)))нам нельзя сорбит и фруктозу, остальные вроде можно)))
я без мягкого творожка вообще не могу(( я его и в выпечку добавляю, и когда очень сладкого хочется просто с сахзамом ем)))
в пятерочке, магните и дикси нет активии лайт(((( в молнии точно есть, но мне до нее далеко, поэтому проще в ашане все сразу купить)))
девочки, вы какие блюда себе готовите на ЧБ? меня уже от курицы во всех видах воротит и рыба уже надоела(((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 24 Апреля , 2013, 13:26:57
Ольга ))), у меня тоже заменитель Рио, зелёненький такой.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 24 Апреля , 2013, 13:32:30
Ленивые голубцы, куриная печень с луком и морковью, тушеная капуста с фаршем, грибной суп, яйца с помидорами, любой суп (щи, борщ) без картошки.
Можно солянку на курице копченной и обычной плюс томаты, соленые огурцы, лимон, зелень, лук (вот сахара все равно придется немного добавить).


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 24 Апреля , 2013, 13:38:06
НА ЧБ, я говядину иногда жарю, отобью, натру чесночком, посыплю перчиком, и на сковороду без масла. И соус к ней делаю из сыра президент сливочный лёгкий, туда пару корнишонов и укропчику.
Ещё суп варю, курица, морковка(не много) лук, укроп и 2 яйца вливаю тонкой сруйкой.
На завтрак блины, оладьи, печеньки.
На ужин много стараюсь не есть, омлет с ветчиной и йогурт фруктовый 0.1%
Ну, а на перекусы крабовые палочки хомячу, они сладенькие :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 24 Апреля , 2013, 13:38:55
Aniramka, кисель чувствуется, что "диетический" весь из себя - немного водянистый такой, но все равно довольно вкусный. Отлично пошел с творожной запеканочкой. Состав у него: вода, черника, всяческие добавки - загустители, и т .д., аспартам. Белокв 0 г, углеводов 2 г, жиров 0 г.

В белковые дни стараюсь разнообразить свое меню, как это возможно:
1. Овсянка из отрубей (обожаю!) либо дюкохлеб с соленой рыбой - селедкой или семгой, можно и с консервой.
2. Что-то мясное - чаще курица.
3. Блюдо из творога, чаще просто творог с йогуртом и сах.замом. Кефир тоже хорошо.
4. Перекус - или опять что-то мясное, или десерт какой-нибудь разрешенный пеку, экспериментирую. Но пока мало что понравилось. Могу заточить фруктовые йогурты - 2 разрешенных, либо пара кусочков сыра с кофе.
5. Омлет (чуть не забыла) нежненький тоже спасает часто.
Покупала себе недавно язык говяжий, ела дня 3 его. Еще люблю куриные печенки, сердечки.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 24 Апреля , 2013, 13:39:46
Ленивые голубцы, куриная печень с луком и морковью, тушеная капуста с фаршем, грибной суп, яйца с помидорами, любой суп (щи, борщ) без картошки.
Можно солянку на курице копченной и обычной плюс томаты, соленые огурцы, лимон, зелень, лук (вот сахара все равно придется немного добавить).
Это вы наверно на ОБ готовите, на ЧБ овощи ведь нельзя?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 24 Апреля , 2013, 13:47:02
Да, это чередование.
Я на белковый день не заморачиваюсь, обезжиренная молочка, яйца, мясо, рыба, морепродукты. Все хочу эти 2 дня сделать разгрузочными, как по гемокоду, когда за 3 недели 8 кг сбросила, отеки еще ушли. У меня был такой день в четверг-кефир и творог (второй фруктовый, сейчас нельзя еще). Вес хорошо уходит. Вот бы 2 белковых дня на кефир 0% и творог лакомо себя перестроить, но не могу, соблазняюсь мяском и яйцами.
Но скоро жарче станет, перейти легче будет.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 24 Апреля , 2013, 13:53:01
Что про холодцы можно сказать?
Углеводов там нет, но жиры есть.
В Ашане по 34 руб такие порции, на 2 раза самое то. Еще язык заливной вроде по 46 руб, тоже без углеводов.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 24 Апреля , 2013, 14:02:02
Буква Ы, а из чего холодцы? По идее, самодельные холодцы из говядины или курицы можно, убрав жир. Наверно, с покупными так же можно поступать.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 24 Апреля , 2013, 14:05:07
Буква Ы, понравилась идея с ленивыми голубцами. Я, правда, раньше делала с рисом, сейчас его нельзя. Надо завтра замутить: поджарить фарш с луком и томатом, бросить туда капусту и потушить. Это ж очень вкусно.  :lol:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ольга ))) от 24 Апреля , 2013, 20:39:10
Итоги ппервого дня атаки. Проштрафилась  2раза. Утром съела йогурт 0.1% но с добавкой яблока по незнанию. Днем испекла  пирог. По рецепту добавила ложку какао. В рецепте было написано что подходит для атаки. Съела кусочек. Такая гадость получилась. Потом прочитала чтокакао нельзя. Выбросила пирог. Остальное по правилам:тушеная курица без кожи, креветки , соленая семгга, кефир, творожки, яйца. К вечеру сушняк  во рту - неприятное ощущение. Это пройдет?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 24 Апреля , 2013, 21:03:00
Ольга ))), сушняк не пройдет :-) Нам не надо, чтоб он прошел, это признак того, что процесс сжигания жиров идет. Просто пейте много воды.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 25 Апреля , 2013, 06:16:38
Мне бы такие штрафы
Я три вечера по 1 яблоку ем
Их дома никто не ест, а выкинуть жалко-они сочные сладкие большие

Ну и вчера утром слопала шоколадку, типо приступа было, нужно было что-то съесть именно шоколадное, а после ощущение, словно я что-то вредное съела, будто организм запрещает есть столько сладостей

Сухость часто во рту

Муж ночью приехал, месяц меня не видел, еще на вокзале сказал, что похудела


Утром стала пить комплекс л-карнитин плюс магний, купила в аптеке форте, это бад доппергельц

У меня заменитель сахара Новасвит
Еще не поняла его

Сейчас казан плова куриного приготовила, по квартире ароматы, а меня не тянет его есть

Мой завтрак:куриный бульон, йогурт лакомо с отрубями нордик, маленький кусочек вареной курицы, чай черный с сз и кусочком лимона, один йогурт с лесными ягодами 0,1% (все съела в 2 захода, встала давно уже), ощущение, что слона проглотила.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ольга ))) от 25 Апреля , 2013, 07:26:17
Мне бы такие штрафы
Я три вечера по 1 яблоку ем
Их дома никто не ест, а выкинуть жалко-они сочные сладкие большие

Ну и вчера утром слопала шоколадку, типо приступа было, нужно было что-то съесть именно шоколадное, а после ощущение, словно я что-то вредное съела, будто организм запрещает есть столько сладостей

Сухость часто во рту

Муж ночью приехал, месяц меня не видел, еще на вокзале сказал, что похудела


Утром стала пить комплекс л-карнитин плюс магний, купила в аптеке форте, это бад доппергельц

У меня заменитель сахара Новасвит
Еще не поняла его

Сейчас казан плова куриного приготовила, по квартире ароматы, а меня не тянет его есть

Мой завтрак:куриный бульон, йогурт лакомо с отрубями нордик, маленький кусочек вареной курицы, чай черный с сз и кусочком лимона, один йогурт с лесными ягодами 0,1% (все съела в 2 захода, встала давно уже), ощущение, что слона проглотила.
Я все запрещенные продукты отдала мужу  на работу еще вчера. Он говорит, на работе все влет улеатает, даже то, что дома неделями может лежать ))) Повезло, что вечером муж в командировку улетел на 2 дня. Могу спокойно дюканиться - никто не соблазняет. Ребенок правда ходит конфеты трескает постоянно.
Чувство сухости во рту что-то мне совсем не нравится. Боюсь этот дискомфорт меня быстро выведет из диеты. Встала на весы сегодня, похоже я в плюсе, а не в минусе. Редко взвешиваюсь, и вчера утром не взвешивалась. Зато взвешивалась позавчера вечером. Было 60.400. Вчера вечером стало 61.Это после первого дюкановского дня. Сегодня утром 60300 (обычно утром вешу на 1 кг меньше, чем вечером, а тут даже 1 кг нет, вес почти как позавчерашний вечерний!!!). Если отвеса так и не будет, брошу это дело. Зачем себя мучать, если лопая целый день конфеты и печенье, я весила меньше.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 25 Апреля , 2013, 08:02:25
Муж ночью приехал, месяц меня не видел, еще на вокзале сказал, что похудела
Супер! Самый лучший стимул, когда окружающие замечают твои изменения!
Мне вот никто ничего не говорит пока особо  :не знаю: Но главное, я сама вижу изменения, у меня зеркало напротив кровати, и раньше, когда я вставала с кровати по утрам, я видела в нем корову (особенно глядя на свой живот), а сейчас - симпатичную в меру упитанную девушку в полном расцвете сил  :D


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 25 Апреля , 2013, 08:05:18
Ольга ))), эта диета лучше всего работает на тех, у кого много лишних кг. Возможно, вам надо скинуть всего лишь чуть-чуть, тогда вам действительно лучше подобрать более щадящую диету.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ольга ))) от 25 Апреля , 2013, 08:20:26
Snowl, да действительно мне нужно скинуть чуть-чуть. Дюкан насчитал мне идеальный вес 57,7кг. Т.е скинуть нужно всего ок 3кг. Пока не в тягость поатакуюсь еще 2 денька, пока не съем все обезжиренные творожки и не выпью йогурты ))) А там посмотрю. Будет эффект - дальше буду дюканиться, нет, так и не буду себя мучать


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Катрине от 25 Апреля , 2013, 09:13:56
Всем доброго утра)))))))  Ну девочки я с вами, постараюсь активнее учавствовать , но не обещаю. Я на дюкане уже месяц, убрать мне нужно немного поэтому вес не уходит, но объемы оооочень заметно поэтому бросать не буду, да и привыкла уже))))) был мой вес 62 - 2 кг ушли хорошо,еще 1 уходил недели две сейчас две недели вес стоит, еслиб объемы не уходили я была бы в печале)))))))) про объемы было/ от-74, об-98' о ноги 56, стало от-69 об-94, о ноги 52 , да забыла написать хочу 55)))))) диета мне нравиться, я конечно любитель сладкого, но я нашла как это заменить, беру творог, как оказалось я его люблю и могу съесть хоть кг в день( пока не надоел))))) и кладу туда сах/зам разбавляю активия кефирная1%, наливаю чаю с молоком 0,5 и в прикуску ем, красота и сладко и вкусно)))))) вчера кцпила книгу сижу читаю, очень интересно


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 25 Апреля , 2013, 10:55:11
Ольга ))), я бы из-за 3 кг не стала париться диетами. Мне 30 надо сбросить, тут придется уже решаться-или жить дальше с ожирением, или вернуть свой нормальный вес.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 25 Апреля , 2013, 11:40:23
Катрине, а рост какой?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 25 Апреля , 2013, 15:03:49
Сегодня наконец-то купила сом,желатин и пергамент, наделала зифирок,(надеюсь получатся) осталось дождаться когда застынут. Ещё в ашане закупилась 0%творошками-йогуртами, завтра хочу трюфелей попробовать сделать. А так же нашла прессованное мясо цыплят, кто-то здесь ссылку давал. Ну и мороженку съела, 7%, если завтра будет плюс, придётся один ОБ заменить на ЧБ в наказание.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ольга ))) от 25 Апреля , 2013, 20:48:28
Девочки, начиталась негативных отзывов. стало страшно. В общем мои лишние 3кг не стоят этого. Вот тут отзывы не очень хорошие о диете http://www.live***4ever.ru/dukan-negativ.html


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ольга ))) от 25 Апреля , 2013, 21:05:03
И еще к сухости во рту добавился неприятный запах. ужасно дискомфортно.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 25 Апреля , 2013, 22:28:24
Ольга ))), безусловно, нужно прислушиваться к своему организму и самочувствию. И досконально изучать диету и ее последствия. В книге Дюкан пишет, что диета противопоказана людям с больными почками и печенью, поэтому я лично своей маме сказала не садиться на эту диету, а сесть на -60.

Я не фанатик диеты Дюкана, мне самой было страшно начинать - можете посмотреть мои сообщения в конце марта. Но сейчас прошел почти месяц, самочувствие у меня хорошее, проблемная кожа на лице очистилась (еще бы, никаких вредных жиров и сладостей), ногти, обычно мягкие и слоящиеся, сейчас стали твердыми и длинными почему-то - то ли от витаминов, которые начала принимать, то ли много белка так влияет. На тренировки хожу спокойно три раза в неделю, иногда даже 2 занятия подряд остаюсь (интенсивность средняя). Живу на 5-ом этаже, нормально поднимаюсь. Хожу ежедневно по полчаса утром и полчаса вечером минимум.

Понятное дело, что есть те, кому диета не подошла по состоянию здоровья, но есть и армия других - которые и похудели, и поддерживают вес в норме, и со здоровьем все ОК. Мне, наверное, после месяца диеты, еще рано судить. Поживем - увидим.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 26 Апреля , 2013, 09:20:38
Ольга ))), по мне, так лучше на мясе-овощах-молочке, чем на булочках и конфетах.
Вчера понервничала, 3 пироженки и пачку чипсов спорола. Вот как тут похудеть.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Катрине от 26 Апреля , 2013, 14:03:39
Буква Ы мой рост 168, я с вами )))))) чтоб начать диету о ней нужно прочитать, я долго к ней шла и она мне нравится, как вы и сказали кожа класс , а кльция хоть обавляй))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 26 Апреля , 2013, 15:22:36
У меня 170 см, когда была 58 кг-это было супер.
Сегодня точно не на диете-разные мероприятия...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 29 Апреля , 2013, 13:14:01
Дюканщицы, как дела? У меня на этой неделе только -0.5 кг. Были нарушения: 2 раза мороженое в вафельном стаканчике (о ужас :-)) и один раз овсяная каша без сахара и масла (желудок болел). Еще вчера и сегодня весь день пью чаи с лимоном - простыла, чувствую себя ужасно, а надо в магазин за белками и овощами тащиться  :cry:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 29 Апреля , 2013, 13:22:32
Snowl, 500гр тоже результат))) я очень люблю овсяную кашу, поэтому из отрубей себе почти каждое утро готовлю кашку на молоке))))выздоравливай :smitten:(ничего что я на "ты"?)
а у меня за неделю 1300)) :smitten: :smitten: довольная как слон :ура:увидела на весах сегодня 65,7 :ура: :ура: но я не нарушала на этой недели :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 29 Апреля , 2013, 13:34:12
Aniramka, можно на "ты" :-)
Я тоже люблю кашу из отрубей, но тут сварила именно из геркулеса, т. к. она лучше обволакивает желудок. И через 10 минут боль ушла из желудка (у меня он иногда болит на нервной почве, где-то раз в 3-4 месяца).
Вау! Вот это у тебя результат! Все! Постараюсь на этой неделе тоже не нарушать! У меня вес 67 кг теперь.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 29 Апреля , 2013, 13:38:39
Кстати! Меня тут дочь недавно увидела в нижнем белье (я мимо проходила). Она издала такой крик ужаса: "Ааааа!" Я испугалась: "Что? Что не так?" Давай себя осматривать, что случилось, может, где-то синяк или что. И она говорит: "ТЫ ТАК ПОХУДЕЛА!!! Ты была вот такая, вот здесь у тебя было вот столько, а сейчас ты такая худая" :-D
На самом деле до худой еще далеко, но как же приятно, не зря, значит, стараемся!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 29 Апреля , 2013, 14:24:57
Кстати! Меня тут дочь недавно увидела в нижнем белье (я мимо проходила). Она издала такой крик ужаса: "Ааааа!" Я испугалась: "Что? Что не так?" Давай себя осматривать, что случилось, может, где-то синяк или что. И она говорит: "ТЫ ТАК ПОХУДЕЛА!!! Ты была вот такая, вот здесь у тебя было вот столько, а сейчас ты такая худая" :-D
На самом деле до худой еще далеко, но как же приятно, не зря, значит, стараемся!
какая доча молодец)))) а сколько ей лет?
мне мама тоже говорит, что я похудела :) мы с ней видимся где-то раз в 2 недели, ей заметнее, чем мужу, хотя он тоже говорит, что похудела :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 29 Апреля , 2013, 14:26:43
я кстати на этой недели не ела после 6, раньше ужинала в 8 где-то, возможно поэтому вес начал уходить, у меня до этого не была никогда таких результатов)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 29 Апреля , 2013, 15:18:11
У меня на этой недели- 700 грамм, хотя почти не нарушаю(((( Тоже наверно нужно после 6 не есть, и ходить побольше, 2 последних вообще не хожу и не худею. Хотела походить сегодня, а на улице дождь((( Утром мерила старую одежду, джинсы ещё не налазят, а вот куртка уже застёгивается))) я 64 уже.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 29 Апреля , 2013, 16:01:31
Kaeru,попробуйте походить дома с лесли))) я так делаю, когда гулять не ходим)))
сколько уже сбросили?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 29 Апреля , 2013, 16:34:38
Aniramka, не поняла, что такое лесли, сбросила чуть больше 5 кг.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 29 Апреля , 2013, 17:28:51
Aniramka, моей дочке 10 лет :-)
Kaeru, ну все равно нормально, без ходьбы и 700 г, молодец! Я вот и с ходьбой и фитнесом и то меньше.
На меня тоже налезли одни джинсы, которые раньше только "с мылом", сейчас уже можно носить!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 29 Апреля , 2013, 19:15:03
Kaeru,есть такой видео курс "ходьба с лесли сансон")))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 29 Апреля , 2013, 19:22:20
Aniramka, спасибо, посмотрю.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Катрине от 29 Апреля , 2013, 22:12:51
А я завтра буду взвешиваться)))))) Но походу ни грамма не потеряла, время  11 сижу ем сыр(сама варила 0%) с чаем , у меня Кд, просто капец ем все подряд конечно только разрешенное, но все равно((((((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 29 Апреля , 2013, 23:10:49
ой, девочки, как у вас терпения хватает каждый день не взвешиваться? я так не могу))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 29 Апреля , 2013, 23:26:09
Катрине, у меня в КД тоже ушло мало, зато через неделю целых 1.5 - накопившаяся вода, видимо :-) Так что не вешать нос!
Aniramka, мощным усилием воли!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 29 Апреля , 2013, 23:34:24
Snowl, хорошо, когда сила воли есть))))
тебе сколько нужно скинуть кг до ПВ?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 29 Апреля , 2013, 23:37:24
Aniramka, это у меня величина неопределенная. Русский сайт насчитал мне 51 кг, а английский - аж 58.5 (я думаю, что он погорячился). Поэтому буду смотреть по внешнему виду, но в идеале хочу дойти до 51 кг. А сейчас 67. Получается, что еще надо... 16 кг самое большое. А самое малое - 8,5 кг.
Aniramka, а тебе далеко еще?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 29 Апреля , 2013, 23:49:51
Snowl, я только на английском считала там ПВ был 59кг, то есть почти 7 кг, но мне хотелось бы больше, я нравилась себе при 53кг, так что 13 получается. Но я тоже думаю, что сколько скину, столько и скину. Просто уже начинает надоедать однообразное питание, хочется фруктов, круп. Пока планирую на чередовании до конца мая сидеть, потом на переходить на закрепление))) но посмотрю как вес будет уходить, если хорошо, то может и подольше почередую))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 30 Апреля , 2013, 00:19:23
Aniramka, ну у меня вес что-то не спешит уходить, так что я настроилась до конца июня сидеть как минимум, а русский сайт сказал до 31 июля сидеть на круизе. Посмотрим... Нарушать, наверно, буду втихаря от Дюкана садовой клубникой и малиной :-)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 30 Апреля , 2013, 06:58:21
Мне тоже до конца июля сидеть, но не знаю выдержу ли. Но июнь точно хочу продержаться. У меня опять сегодня с утра +-0 кг(((((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 30 Апреля , 2013, 10:55:08
ой, девочки, как у вас терпения хватает каждый день не взвешиваться? я так не могу))
У меня весов нет, поэтому взвеситься не могу.

Сегодня выхожу из антидюкановского загула, иначе 10 кг до июня не сброшу.
Тут думаю, что надо считать, сколько я сплю, что и для здоровья хорошо, и на внешности сразу отразиться, и вес снизится.



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 30 Апреля , 2013, 11:33:49
всем привет))))
Aniramka, ну у меня вес что-то не спешит уходить, так что я настроилась до конца июня сидеть как минимум, а русский сайт сказал до 31 июля сидеть на круизе. Посмотрим... Нарушать, наверно, буду втихаря от Дюкана садовой клубникой и малиной :-)
Мне сайт посчитал круиз по конца мая, но я отстаю от графика сильно, почти на 3кг(((( потому что в самом начале вес вообще медленно снижался, да еще и всякие праздники были(((

у меня сегодня еще минус 400гр))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Катрине от 30 Апреля , 2013, 13:44:30
Вес стоит, жуть как печально, решила до вск посидеть на белках, ну типо атаку ебе сделаю


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 30 Апреля , 2013, 14:23:09
Катрине, не надо такой стресс устраивать организму, он ни в чем не виноват, у него КД :-) Ну сделайте 2 белковых дня, как Дюкан в книжке советует. Все и так уйдет через недельку!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 30 Апреля , 2013, 15:26:24
Катрине,после КД все уйдет, это же просто вода))) я обычно просто продолжаю, как обычно питаться))) это, конечно, демотивирует, можно просто не взвешиваться в эти дни)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 30 Апреля , 2013, 20:03:57
Девочки а вы в овощные дни стручковую фасоль едите? если да, то как и с чем готовите?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 30 Апреля , 2013, 21:12:25
Девочки а вы в овощные дни стручковую фасоль едите? если да, то как и с чем готовите?
я не ем, потому что не люблю)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 30 Апреля , 2013, 21:24:08
Kaeru, ее можно, но я пока не покупала на диете. Можно добавлять в овощные рагу или так вместе с мясом есть.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 05 Мая , 2013, 21:18:43
Всем привет! Как дюканство продолжается?
Я встала на весы, но себе еще не купила.
Сейчас 94,7
За неделю точно 700 г ушло

Увы, погрешности в питании есть - гости, праздники как-то прям не сочетаются со 100% диетой.
Завтра сижу на обезж твороге и кефире 1% (0% не было).
Хожу дополнительно на массаж.

Уходят объемы точно!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 05 Мая , 2013, 21:21:20
Стручковую фасоль не ем. Была удивлена, когда узнала, что ее едят. Вкус не впечатлил, хотя в разной кулинарной обработке угощали.
Так и осталась, есть фасоль красная и белая :) но их нельзя (но я и не страдаю).


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 05 Мая , 2013, 22:54:43
Буква Ы, я завтра скажу, как дела :-)
Про стручковую фасоль - улыбнуло :-). У меня даже мама ее в саду выращивает уже который год. Я ее летом морожу и использую потом в течение года. Очень вкусно добавлять в овощные рагу или в салаты. Сама по себе, может быть, фасоль и не очень, а вот как компонент в других блюдах вполне!
Я вот прочитала, что можно есть брюкву в качестве замены картошке. Никто не видел, что это за чудо такое - брюква, и где ее продают?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 06 Мая , 2013, 07:39:07
Ну вот, наступило утро, пишу: нет у меня на этой неделе никаких успехов, -0 кг. Видимо, причина в приближающихся КД. Надеюсь. :cry:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 06 Мая , 2013, 08:53:53
А у меня вообще +100грамм, хотя не нарушала и до кд ещё 2 недели((((((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 06 Мая , 2013, 13:10:50
ой, девочки, у меня вообще кошмар!!!! во вторник вес был 65.3, я так радовалась)))) и естественно не нарушала, но со среды вообще не понятно стало все каждый день по 200-300 гр прибавлялось, в итоге, вчера уже было 66,1!!!!! у меня до КД еще очень далеко, больше 2х недель, поэтому вообще не понятно и очень расстраивает(((((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 06 Мая , 2013, 13:47:26
Ой-йо, что ж за неделя-то такая?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Катрине от 06 Мая , 2013, 13:50:57
Я тоже в большой печали, как я и говорила села на одни белки до вск вообще не нарушала, вчера поела овощи+белки и пасху, которую сама сделала по дюкану, мои уже вообще молчат на мои заскоки, каждый день ходила в басик, сегодня встала на весы ииии 69,2 вооообще ничего не понимаю, и так разозлилась, что пошла и съела пасху настоящую с маслом и с сахаром :cry:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 06 Мая , 2013, 18:03:42
А у меня за 2 дня еще вес ушел - 1,4 кг
Сегодня я на белковом дне - кефир и творог. Ну отруби и массаж- галифе и пузо.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 06 Мая , 2013, 18:31:06
Буква Ы, только вы и даете нам надежду на лучшие времена :-)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 06 Мая , 2013, 19:07:46
  Девочки, хотела вас предупредить еще вот о чем)))
   ДД как-то менстр. цикл сбивает, в моем окружении уже 5 беременных..Причем ни одна не планировала , и я в том числе ..)))
   И причем все предохранялись))) ну вот даже по себе никак не могу понять, когда и как)))))))))
   Удачных всем *отвесов*.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 06 Мая , 2013, 19:46:31
AliZet, так вас можно поздравлять? Ну хорошая диета, получается :-))) Счастливой легкой беременности!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 06 Мая , 2013, 20:38:13
Было бы очень очень здорово, если так цикл собьется.



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: coZy от 06 Мая , 2013, 20:59:51
Заинтересовалась диетой и темой. Вчера встретила знакомую, она похудела на 17 кг! а по объемам раза в полтора-два, мне кажется. Она мне и рассказала про диету. Вот читаю, вникаю.
Девочки, возникли вопросы: натуральный сахарозаменитель где купить? Еще  волнует вредность продуктов с нулевой жирностью, читала когда-то об этом. Ну и всякие вещи типа сухого молока, различных соусов доверия не внушают. Насколько реально быть на ДД и питаться максимально натурально? Я просто  дочку кормлю и кормить еще долго планирую


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ольга ))) от 06 Мая , 2013, 21:58:25
  Девочки, хотела вас предупредить еще вот о чем)))
   ДД как-то менстр. цикл сбивает, в моем окружении уже 5 беременных..Причем ни одна не планировала , и я в том числе ..)))
   И причем все предохранялись))) ну вот даже по себе никак не могу понять, когда и как)))))))))
   Удачных всем *отвесов*.
Вот я тоже начиталась про сбой менстр цикла, правда в негативном плане, что потом месячные не возвращаются и проблемы с зачатием. Вот тут есть немного отзывов http://www.live***4ever.ru/dukan-negativ.html
Подружка сейчас на этой диете. месячных нет уже 4 месяца (((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 07 Мая , 2013, 07:44:40
coZy, натуральный сах. зам. можно купить в специальном магазине на Свердловском проспекте, поищите информацию на предыдущих страницах темы (я там не была ни разу, пользуюсь химическим сах. замом).
Различные сухое молоко, кукурузный крахмал и сах. замы не навязываются в этой диете, а всего лишь разрешаются. Вообще диета белково-овощная, какие вы продукты выберете - натуральные или нет - это целиком ваш выбор.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: coZy от 07 Мая , 2013, 08:31:58
Snowl, диета-то длительная. Мне вот сайт на "атаке" предлагает быть 3 дня, а на "круизе" до ПВ 2 месяца. В любом случае, рацион разнообразить нужно тем же хлебом из овсяных отрубей, выпечкой. Я вот о чем думаю - испеку себе что-то на основе кукурузного крахмала того же, со стевией вместо сахара, на молоке обезжиренном. Сыну 3-летнему можно давать такое пробовать, если попросит? Как у вас домашние, едят то, что вы себе по диете готовите? Одобряют?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: coZy от 07 Мая , 2013, 08:35:48
Ольга ))), вообще диету подбирать нужно по самочувствию. Понятно, что одни и тех же рекомендации разным людям не подойдут. Любое изменение привычного питания повлечет за собой изменения, у кого-то положительные, у кого-то нет. То есть тут надо пробовать и смотреть по себе.
Когда лишних кг 3 у меня было, мне банально разгрузочные дни помогали, благо список продуктов для таких разгрузочных монодней огромный. Раз в неделю, то на овсянке, то на орехах-сухофруктах, то на твороге. Эффект небыстрый, зато постоянный.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 07 Мая , 2013, 09:38:57
coZy, я без крахмалов и прочего сижу на этой диете. Единственное, купила сахарозаменитель в аптеке, иногда хочется.
По вкусу 0% продукты как-то вредностью не отдают, по эффекту - не знаю,еще не грузилась на эту тему и телепередачу не смотрела (мне сейчас  все - ах, это так вредно).
Без хлеба не страдаю.
Пепси 0 ккал вкусная,можно для разнообразия покупать.

Единственное, сложно справляться с влечением к вредным углеводам - вкусняшкам, ну и праздничные столы - это такое искушение.

Не смогла весь день на кефире и твороге провести. Вечером умяла кусок копченной горбуши и паштет Хайм(?), такой не сильно опасный по составу. Мне и морально тяжело разгрузочные дни даются. Вечером организм бунтует против однообразной еды, хорошо что на Дюкане можно белками животными заесть - непотолстеешь.
Сегодня огурчики-помидорчики-перцы, сайра консервная(купила в Красном и Белом по 29 руб -акция идет), яйца пасхальные, кефир с отрубями и т.д.
В праздники впервые собралась сходить на процедуру кедровая бочка, посмотрю, как мой жирок потает там :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 07 Мая , 2013, 11:24:57
coZy, если честно, не могу вам ответить, можно ли трехлетним детям есть кукурузный крахмал и сухое молоко - просто не интересовалась этим вопросом. Мои дети уже постарше - сыну скоро 7, а дочке 10.5 лет. Из низкокалорийного они едят вместе со мной только овощные рагу, салаты и мясные блюда. Выпечку свою я им не даю (самой мало :-D). Когда я делаю себе кексы, рядом стоит дочь и делает высококалорийные кексы, ну или я пеку им обычные блинчики, чтоб им было не обидно. МолОчка у них тоже своя, я им сказала, что ваша молочка начинается с 2.5% жирности, остальная мамина. Также показываю - вот это мамин сыр, а вот это ваш сыр :-). Они уже привыкли к такому положению дел.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 07 Мая , 2013, 12:14:17
Я своим 4 и 5,5 по кусочку не большому своих пирогов даю, не думаю, что это вреднее покупных печенек.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: coZy от 08 Мая , 2013, 00:53:05
низкокаллорийную молочку, понятное дело, давать не буду детям.
Почитала в контакте рецепты - много вкусняшек таких)))

Собираюсь с духом))) И надо, наверное, набег на магазин совершить))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 08 Мая , 2013, 01:01:13
coZy, собирайтесь :-) На самом деле, теперь я вижу, что большинство моих опасений перед диетой оказались надуманными, все совершенно не так страшно и трудно оказалось. Просто где-то глубоко внутри я боялась расставаться с шоколадками, на самом деле. А когда уже вступишь на этот путь, назад дороги нет - жаль терять результат и хочется двигаться дальше и дальше.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 08 Мая , 2013, 01:01:43
я тоже тут )


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: coZy от 08 Мая , 2013, 09:55:57
сегодня покупала продукты для диеты в Ашане. Девушка передо мной на кассе тоже, видимо, на ДД, только уже со знанием дела: много творожков и йогуртов "нулевок", молоко 1,5%)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 08 Мая , 2013, 12:10:12
coZy, а я вчера покупаю в магазине, выгрузила на ленту свои йогурты-кефирчики-творожки, стою. А передо мной мужик рассчитывается - три баллона пива поставил. Потом смотрю сзади пристроился другой мужик, а у него штук 15 банок пива в корзине :-))) Я так смотрю с тоской на них и гордо оплачиваю свои кефирчики :-D


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 08 Мая , 2013, 20:22:03
Пришла сообщить ободряющую информацию :-) Неделю назад я мерила новые джинсы, они на меня кое-как налезли, очень туго застегнулись, я их померила и положила обратно в шкаф. А сегодня я их надела, и они вполне нормально на меня сели, и я в них пошла! Это значит что? Это значит, хоть по килограммам мы и не сбросили ничего на этой неделе, но объемы-то уходят незаметно! Так что не сдаемся!
Еще заметила, что мои обычные джинсы, которые ношу постоянно, стали слетать, когда я на зеленый светофор бегу :-) Скоро с ремнем придется носить.

А после тренировки был такоооой соблазн сегодня зайти в магазин за мороженым  :shock:! Я просто себя, как Мюнхгаузен, за волосы домой потащила, пообещав самой себе сделать молочное желе. Это все ПМС :-(


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: coZy от 10 Мая , 2013, 09:16:25
Snowl, поздравляю с "джинсовым" достижением! Чудесное чувство, когда влезаешь в то, что раньше было мало))

Девочки, у меня несколько нескромный интерес. С запорами ни у кого нет проблемы на этой диете? У меня 3й, последний день, атаки, правда, до атаки тоже был почти белковые день, но я там съела банан и куриные наггетсы из Макдональдса, поэтому не зачла себе этот день. Так я 2 дня, извините за подробности, в туалет не ходила, но особого дискомфорта не было. Но все же приняла решение, чтоб не усугублять, выпить ложку масла с утра натощак вчера. И вроде нормализовалось.
Сомнения гложат: масло же нельзя на атаке, а с другой стороны - только после ложки масла сегодня с утра увидела хороший отвес (ну оно и понятно - после туалета). Сегодня тоже выпила льняного для профилактики, а теперь беспокоюсь - ну-ка завтра отвеса уже не будет, а наоборот, в плюс вес пойдет...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 10 Мая , 2013, 10:00:54
coZy, спасибо!
А вы отруби принимаете? С отрубями не должно быть никаких проблем с этим. Я обязательно что-нибудь из отрубей делаю каждый день. Проще и вкуснее всего - овсяная молочная кашка.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: coZy от 10 Мая , 2013, 10:04:22
Snowl, да, отруби обязательно, или с йогуртом, или вот хлеб испекла вчера, пару кусочков.
Я думаю, может, дело в том, что я кормлю еще, то есть надо жидкости еще больше пить, чем 2 л в день. Но забываю((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 10 Мая , 2013, 10:56:42
ой, девочки, хорошая темка.
возьмите в свои ряды?!
я с понедельника сажусь. ща поеду отруби искать.
мне надо похудеть на 15кг. по дюкану расчитал мне до 73кг, но я такая никогда не была. у меня рост 180см.
ставлю себе цель до беременный 75кг.

пошла читать вашу темку и рецепты выписывать.

вопрос (наверняка ответ есть в этой темке, но пока я перечитаю 34стр.): стоит ли покупать книги? или можно обойтись таблицами с сайта по продуктам и т.п.
спасибо.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: olga_brat2 от 10 Мая , 2013, 11:02:30
ЛаПуся, отруби овсяные есть в Ашане двух видов, но я купила Нордик, тоже сегодня 2 день на Атаке.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 10 Мая , 2013, 11:26:51
Книги можно не покупать, но я 2 купила, иногда заглядываю туда. Все в инете есть.

У меня как-то один день был запорный (для меня это не характерно), зато следующий - "отпорный".

Сейчас второй раз завтракаю - суп грибной, кефир 1% с отрубями Нордик, чай черный.
Первый был из йогурта фруттис, чай черный.

Побежала на массаж.
Всем удачи в похудательном процессе :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 10 Мая , 2013, 13:52:19
Snowl, с чайной ложки масла привесов не будет, Дюкан сам признал, что масло растительное в ограниченном количестве, диете не помеха.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 10 Мая , 2013, 14:21:34
Взвесилась, вернула 400 г после резкого сброса, но сама виновата - ела запретную пищу.

А сейчас от холода дома есть хочется постоянно (((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 10 Мая , 2013, 15:33:55
Еще про кишечник тут вспомнила: я пью комплекс л-карнитин+магний (БАД Доппергельц). Обещается, что магний снизит влечение к сладкому, ну и послабляет.

Нашла тут сладкий батончик Турбослим, решила заказать на пробу и иногда есть кусочки, это лучше, чем конфетки у ребенка таскать.
http://www.aptekaforte.ru/Netshop/catalogue/catalogue_29435.html


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 10 Мая , 2013, 17:41:54
Snowl, с чайной ложки масла привесов не будет, Дюкан сам признал, что масло растительное в ограниченном количестве, диете не помеха.
Я про масло ничего не говорила.

Буква Ы, да, у меня тоже дядя Жора приехал.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 11 Мая , 2013, 11:46:37
Вчера читала тут про ДД
интересный спор такой получился
http://www.live4ever.ru/dieta-dyukana-otzyivyi.html
...
вчера простым способом потушила печень куриную
сначала на 1 десерт.ложке лук-репку слегка обжарила, потом печень добавила
когда она "прихватилась", то воды налила
слегка посолила, немного специй кинула (набор какой-то из Абхазии, ароматный такой) и тушила

сто лет куриную печень не ела, хотя люблю ее
и так вкусно получилось
лопаю и лопаю
думаю, ну что же раньше ее не готовила, какие-то паштеты покупала

снова сходила на массаж
с понедельника-вторника начну курс для улучшения кровообращения и лимфодренажа - курантил и флебодию (у меня летом ноги всегда отекают, эти препарата спасают).


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 11 Мая , 2013, 11:47:19
Про парафиновое масло вспомнила. Кто-нибудь его пил? Я что-то не хочу.



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 11 Мая , 2013, 12:19:37
Буква Ы, я тоже печень так делаю, вкуснятина!
Парафиновое масло не употребляю, мне неприятна даже мысль об этом.
Про массаж - это вы молодец. Я бы тоже ходила, если б были деньги.

Кстати, у меня знакомая худеет так: тоже ест белки, овощи, но и немного углеводов тоже (фрукты, каши, картошку, макароны, хлеб - все ест), исключила только сладости. И плюс занимается на тренажерах. Худеет в том же темпе, как и я! Даже больше сбросила, но у нее и исходный вес был тоже побольше.

Спасибо за интересную ссылку, пошла читать :-)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 11 Мая , 2013, 13:34:58
Snowl, я купоны взяла на ги-ль-моне, они бесплатные.
Получается очень выгодно по цене.Сейчас хожу на 3 сеанса (один в 233 руб выходит) - массируют бедра, галифе, попу, потом термогель наносят, вроде час на одну процедуру уходит. По ощущениям прям все-все проминают.
До этого ходила - нормально по цене выходит.
Еще несколько раз сходила в один салон за полную цену, накладно стало, тем более и со скидкой нормально делают. Один раз только мне не понравилось, там свои нюансы, больше туда купоны брать не буду.
На сайт заглянула, там есть сейчас нормальные предложения. У меня еще в запасе купоны лежат, но не успею все истратить.


Я если себя все разрешу, то быстро разрешу большие порции, поэтому мне нужно режимное питание, дисциплина, т.к. быстро отвлекаюсь и дезорганизуюсь.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 11 Мая , 2013, 14:22:27
Буква Ы, а в какой салон?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: coZy от 11 Мая , 2013, 14:42:16


Я если себя все разрешу, то быстро разрешу большие порции, поэтому мне нужно режимное питание, дисциплина, т.к. быстро отвлекаюсь и дезорганизуюсь.

та же история(( почему-то мне нужны запреты. Хотя будучи еще работающей бездетной студенткой, посещающей зал и бассейн, спокойно позволяла себе все. Просто некогда особо позволять было)) И получалось, что в принципе меньше ела. А сейчас дома с детками, готовлю много. И часто бывает, они спят, а я ем :ой засмущали:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 11 Мая , 2013, 15:15:22
Буква Ы, а в какой салон?
в личку написала


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 11 Мая , 2013, 15:18:09
coZy, я студенткой 48 кг весила при росте 170 см. Спортом не занималась, ела все. Но сейчас мне кажется, что я тогда вообще ничего не ела, если сравнить нынешнее разнообразие продуктов, объемы порций и кол-ва праздничных столов.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: coZy от 11 Мая , 2013, 15:25:58
Буква Ы, во-во)) я правда, сильно худой не была, 55-60 кг при росте 173


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 11 Мая , 2013, 17:16:11
смотрю про толстую женщину
она наела катастрофический вес
http://www.youtube.com/watch?v=OpAUxIE3cf8


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 11 Мая , 2013, 23:28:41
Я в юности, помню, ела все, что захочу, плохим аппетитом никогда не страдала. Просто в ранней молодости совсем другой метаболизм, сейчас уже так не получится - все есть и не толстеть.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 12 Мая , 2013, 18:51:46
все девочки, я завтра с вами. накупила сегодня в ашане йогурта, сахара заменителя, отрубей и в бой.
сегодня еще раз прошла тест по дюкану т.к. поправилась в последнее время (пирожки дают о себе знать :)
мой вес на сегодня 88кг, рост 180см
дюкан мне предлагает похудеть до 74,6кг. но я столько весила наверное в школе.
1. атака 4 дня -1,5кг (13.05.13 - 16.05.13)
2. круиз 91 день - -11,5 кг (17.05.13-15.08.13)
3. консолидация (16.08.13-23.12.13)
4. стабилизация (с 24.12.13).
так что к Новому году должна купить себе новое сексуальное платье для себя - любимой стройняжки.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 12 Мая , 2013, 18:57:16
Девочки, а конфеты "Бешаная пчёлка" нам можно? они вроде на сорбите?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 12 Мая , 2013, 19:14:12
Девочки, а конфеты "Бешаная пчёлка" нам можно? они вроде на сорбите?
нам нельзя фруктозу, глюкозу, СОРБИТ


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 12 Мая , 2013, 19:14:34
ЛаПуся, Платье вы сможете надеть уже 15.08.13 (ну в идеале), а вот на НГ, сможете уже ни в чём из еды себе не отказывать :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 12 Мая , 2013, 19:16:19
ЛаПуся, Ну, вот последняя надежда поесть конфет ушла(((( Ну, ничего пойду крабовую палочку съем она тоже сладкая :-)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: coZy от 12 Мая , 2013, 22:39:21
Kaeru, я все на рецепт дю-коровки заглядываюсь. Тоже конфет хочется, особенно когда за компом работаю, а сейчас как раз за работой (на форум зашла отдохнуть :coolsmiley:). Только у меня сухого молока для него нет((( И не купить, т.к. дети болеют((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 12 Мая , 2013, 22:54:36
coZy, вы про этот рецепт http://dukandiet.ru/konfety-korovka/ или другой? Хочу завтра попробовать сделать.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 12 Мая , 2013, 23:01:22
Я нестрогая Дюканщица
решила есть по пол батончика Турбослима по утрам до 12 ч
он вкусный - среднее между сильвером и гематогеном


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: катя 204 от 13 Мая , 2013, 10:03:34
Девочки, вступаю в ваши ряды. Сегодня 1 день на атаке


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: coZy от 14 Мая , 2013, 15:58:05
Буква Ы, а на нестрогом соблюдении диеты тоже худеется?
У меня тут нечаянные нарушения вышли, уже на круизе. Ну как нечаянные: дети болели сильно, у меня сроки работы поджимали, мне некогда готовить на себя было, да и продуктов нужных не было, некому купить было. А ничего не есть я не могу. Ела кашу, которую детям варила, хлеб еще обычный. Сразу вес немного в плюс пошел. Так что я снова на атаке.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 15 Мая , 2013, 11:03:25
coZy, скорее вес стоит, хотя бы не жирнею.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 17 Мая , 2013, 13:24:17
девочки, скажите,а  орехи и семечки можно?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: coZy от 17 Мая , 2013, 13:29:21
ЛаПуся, нет, они же жирные.

Первый день круиза: какие же овощи вкусные!))) Я сегодня капусту свежую целый день ем - вкуснотища такая))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 17 Мая , 2013, 20:17:57
Первый день круиза: какие же овощи вкусные!))) Я сегодня капусту свежую целый день ем - вкуснотища такая))
и я первый день круиза и ем капусту...ну ооооочень вкусная...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 17 Мая , 2013, 20:19:18
а вообще зашла сегодня в группу в контакте и там столько рецептов...прям слюнки текут...буду пробовать готовить...если что-то особо понравится можно здесь выкладывать?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 20 Мая , 2013, 12:32:38
У меня 91,5
Худею немного
И пора уже, а то тут давление стало повышаться ((((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: olga_brat2 от 20 Мая , 2013, 14:44:54
сижу с 9 мая , уже  2 дня подряд нарушала((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 20 Мая , 2013, 15:02:19
у меня сегодня 8 день. - 3кг


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 20 Мая , 2013, 15:50:10
А у меня ДР подряд, ну как тут не нарушишь.
Одела платье, которое на НГ было узковато :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 20 Мая , 2013, 19:11:30
А у меня ДР подряд, ну как тут не нарушишь.
Одела платье, которое на НГ было узковато :)
а у меня у мужа вчера было д.р.- устояла... пока держусь... но у меня только начало


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: coZy от 20 Мая , 2013, 20:41:47
у меня отвесы есть, в общем где-то кг 2 ушло. Изначально до ПВ 8 кг было. За атаку ушло 2,5, но полкило вернулись пока. Вернее, вернулось побольше, теперь снова худеется.
Я 3й день десертничаю)) Чего только не наготовила - и конфет, и тортик, и творожные желе))
Девочки, кто где продукты для диеты покупает, кроме Ашана?
Я на Свердловском пр-те в "Диамеде" купила СОМ, крахмал, стевиозид сыпучий, сиропчик для йогуртов (немного можно в творог или йогурт вместо фруктового йогрута, когда нет его). Понраивлась девушка-продавец, показала мне еще продуктов, которые по диете разрешены, макароны, например, из кукурузного крахмала. Но я их не купила, как-то не хочется пока.
СОМ, конечно, расходуется прилично на десерты всякие. Так что надо будет в конце недели снова покупать.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 20 Мая , 2013, 21:15:35
я пока только в Ашане тарюсь, но там йогурты, сах.зам, отруби.
остальное пока в поиске.
спасибо за наводку, давно ищу СОМ, тоже десерты хочу.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 20 Мая , 2013, 21:36:59
У меня еще 1 кг ушел за 2 недели, теперь я 66 кг. Общая потеря 5 кг за 1.5 месяца.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 21 Мая , 2013, 20:32:34
я сегодня в ашане творог лакомо прикупила и отруби нордик - самые вкусные

пару дней ловлю себя на том, что не могу есть много
на завтрак собираюсь съесть одно, а получается меньше

у меня тут еще со здоровьем не лады - оказывается уже давление прилично скачет, а внимание не обращала, списывала на усталость, пока скорой все не закончилось

теперь точно иду на снижение, потому что избыточный вес - это болезнь, которая притягивает еще больше болячек


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Джами от 22 Мая , 2013, 10:19:19
А к чему в этой диете постоянно овсянку (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)?! Ну всем хороша, однако, овсянка отвращает категорически.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 22 Мая , 2013, 11:06:56
В этой диете нет овсянки.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 22 Мая , 2013, 12:28:04
только овсянные отруби. они очень полезны для пищеварения.
я вот творог и йогурт без них уже не представляю и перемолола их (получилась мука) и пеку


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 22 Мая , 2013, 16:33:48
Я тоже подсела на отруби.

Нам можно пить томатный и тыквенный соки? Это же овощи.
Ну и морковный.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 22 Мая , 2013, 19:39:47
я пью, только смотрю, чтобы в составе не было сахара


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 01 Июня , 2013, 14:41:24
У меня вес стоит, но объемы уходят.
7 человек сказали, что я похудела.
Наверное, пора покупать свои весы :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 01 Июня , 2013, 15:50:56
Я три недели от диеты отдыхала, сначала в больнице с ре лежали, потом сама болела, но с завтра я опять с вами :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 01 Июня , 2013, 20:16:11
у меня тоже вес стоит, а объемы уходят.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ur_su_la от 06 Июня , 2013, 22:45:55
На диете Дюкана была первые три дня (Атака или как там ее), забился кишечник (хотя всегда работал как часы), до сих пор восстанавливаю, стала больше читать про правильное питание, поняла, что такая радикальная диета не для меня, здоровье можно подорвать конкретно, и потом просто исключила вредности (сладкое, жирное, мучное, жареное), благодаря чему за 1.5 месяца похудела на 10 кг и вернулась к своей норме.

Никого ни к чему не призываю, просто для информации...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 07 Июня , 2013, 10:23:53
На диете Дюкана была первые три дня (Атака или как там ее), забился кишечник (хотя всегда работал как часы), до сих пор восстанавливаю, стала больше читать про правильное питание, поняла, что такая радикальная диета не для меня, и потом просто исключила вредности (сладкое, жирное, мучное, жареное), благодаря чему меньше чем за 2 месяца похудела на 10 кг и вернулась к своей норме

Никого ни к чему не призываю, просто для информации...
я первый месяц все соблюдала по Дюкану, но том поняла что лишаю себя всех прелистей. и я согласна главное отказаться от "гадастей" (сладкое, жирное, мучное, жареное) и все будет хорошо. делаю отступления по Дюкану. но все равно худею.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 07 Июня , 2013, 13:06:55
А я тут делала себе перерыв от диеты на неделю, в связи со стрессовыми напряженными днями, а также праздниками. Ну и так сложно вернуться теперь обратно, это что-то. Килограмм обратно вернулся, но полкило уже опять ушло. Теперь добиваю этот привес.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ur_su_la от 08 Июня , 2013, 07:34:21
Кстати, отказ от жира (полезного) плохо сказывается, в первую очередь, на коже, особенно на лице, особенно, если к 40 годам и старше...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 08 Июня , 2013, 12:54:48
а я, девочки, закончила чередование, до ПВ не добралась, еще 3кг осталось, но я очень устала, хочется фруктов дико. Теперь на закрепе, но соблюдаю еще принципы минус 60))) думаю спортом добью свои лишние кг))) работы еще очень много, но меньше, чем за 3 месяца я скинула 6кг, но были нарушения))) в общем я вполне довольна)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 09 Июня , 2013, 10:55:25
у меня за месяц -5кг (я на черодовнии еще).
в бедрах -2см
нв животе (в районе пупка) - 4см.
пока довольна.
тоже офень фруктов хочу. иногда делаю отступления и у дочери пару раз откушу фрукт


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 10 Июня , 2013, 07:35:42
Aniramka, ЛаПуся, вот вы молодцы, такие результаты замечательные. А я прямо не знаю, видимо, тоже устала уже от диеты, нарушаю хожу. В этом моя проблема, на долгих диетах начинаю лениться и позволять себе лишнее. Надо собраться как-то.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 10 Июня , 2013, 14:48:02
Snowl,вот и я устала, поэтому можно сказать закончила эту диету. Я фруктов ем больше,чем можно. Поэтому я полностью на минус 60. Скидывать мне еще есть что, но сейчас я вешу 63-64кг и таким мой вес был лет 5 назад, поэтому в зеркале отражение радует, и всю свою одежду ношу спокойно, многое стало большим. Поэтому и закончила. Летом без фруктов для меня кошмар(((
а ты сколько сбросила? может, тоже на закрепление, раз устала?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 10 Июня , 2013, 15:22:15
Я ела фрукты, только бананы и виноград исключила, снижению веса это не помешало)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 10 Июня , 2013, 16:30:01
я позволяю себе по 1 фрукту в день, не каждый день канечно, в основном по выходным. И тоже вес падает. Но я и банан могу съесть.
я думаю, что просто там сахара много, поэтому и исключать надо.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 10 Июня , 2013, 23:38:22
а я не могу так, если я позволю себе одно что-то, могу начать есть все без разбора, мне надо все соблюдать


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 11 Июня , 2013, 08:21:45
а я не могу так, если я позволю себе одно что-то, могу начать есть все без разбора, мне надо все соблюдать
значит вы будете быстрее худеть


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 11 Июня , 2013, 13:48:23
а ты сколько сбросила? может, тоже на закрепление, раз устала?
Пока сбросила 5, но надо еще 8 как минимум, я еще объективно полненькая. Пока не сдаюсь, надеюсь вернуться в нормальное чередование.
Меня, видимо, пугают эти цифры, столько еще впереди, что я сопротивляюсь. Такая вот я внезапная и противоречивая вся.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 11 Июня , 2013, 13:59:55
Я сегодня купила мелкому милкивей,
он не стал и я как-то не думая сама съела и только потом поняла, что мне его нельзя((((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 22 Июня , 2013, 15:14:42
У кого как дела?

Я отступала от Дюкана, т.к. была на оулинклюзиве 10 дней.
Утром 2 ст св.выжатого апельсиного сока, пакетированный сок в течении дня, газява (не всегда лайт), блинчики, лепешки, мороженое 2 р в день обязательно и т.д.
Из фруктов только финики ела - отказаться не могла, т.к. таких у нас нет.
Вес сначала попер, а потом мне все надоело, само собой уменьшила кол-во запрещенных продуктов, и после отпуска все сказали, что я похудела.

Сейчас втягиваюсь в диету. Весы до сих пор не купила.
По нордиковским отрубям соскучилась.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 22 Июня , 2013, 16:57:43
Буква Ы, молодец, что держали себя в руках. Я так и не вернулась на диету пока, жарко слишком, белки не лезут. Просто стараюсь не переедать и не злоупотреблять сладким. Питаюсь окрошкой, салатами, фруктами, бутербродами. Очень много питьевого йогурта пью. Мороженое тоже ем  :ой засмущали:. Еще вот суши заказала, жду  :-D.
Короче, решила сделать перерыв, а там видно будет. Когда я себя заставляю, из этого ничего хорошего не выходит, мне нужно собственное сильное желание сидеть на диете, а оно обязательно вернется, я это точно знаю :-)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 22 Июня , 2013, 18:15:25
И я не сижу, ем яблоки, абрикосы, черешню (не много), мороженное. Стараюсь не есть хлеб, макароны и картошку. Но мне ещё кг 5-7 сбросить надо, так что я потом тоже обязательно вернусь.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 22 Июня , 2013, 19:54:30
Суши я до отпуска и по приезду заказывала. И еще разок в бизнес ланче съела.
Сейчас солянку варю, дюкановскую, без картошки, правда, сахар придется добавить.

Вообщем я дюканю пока на 60% точно :)

6 шт слив сегодня съела
свекровь отдала
мои (муж, дитё, кот) не едят их
пришлось съесть
надеюсь, у них проявится очистительный эффект




Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 22 Июня , 2013, 22:45:29
Да, я раньше думала, что на диете лучше сидеть летом, т. к. овощи дешевые. Но как оказалось, летом нереально сидеть по другим причинам :-) Организм жаждет отдыха от всего на свете, и от диеты тоже!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 23 Июня , 2013, 19:13:04
у меня -6кг, еще кг 5 надо. отступления делаю. ягодки пошли. не могу устоять.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мальвишка от 22 Июля , 2013, 13:40:09
Пробовала эту диету. Действенная. Килограммы ушли. По ощущениям очень хотелось сладкого.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: UlyanaKon от 26 Июля , 2013, 16:06:23
Тоже пробовала эту диету, - 2 кг. за 7 дней, действительно работает. Порадовало) только больше не хочу...!
У меня были страшные головные боли, заниматься финтесом было просто не возможно, т.к. совершенно не было сил даже в руках. Поднять штангу по 5 кг. с каждой стороны было нереально тяжело.
Не говоря уже о том, чтобы носить на руках ребёнка, который засыпал только на руках.
Каждый день начинался с того, чтобы быстрее наступила ночь и скорее спать)))
Вывод сделала такой, что диета всё таки должна подбираться индив-но, не всем одна и таже диета подходит.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: (:ПеЧеНьКа:) от 08 Августа , 2013, 21:35:24
ДЕВОЧКИ А ГДЕ МОЖНО ОТРУБИ КУПИТЬ???


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Дуняша74 от 08 Августа , 2013, 21:44:46
(:ПеЧеНьКа:), я  в европе-азии покупала


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 08 Августа , 2013, 21:56:05
(:ПеЧеНьКа:), в аптеках есть. В Теореме еще.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 08 Августа , 2013, 22:22:49
(:ПеЧеНьКа:),в Ашане ещё есть и в интернет аптеке форте.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: (:ПеЧеНьКа:) от 09 Августа , 2013, 07:04:16
Дуняша74,Snowl,Kaeru,  спасибо девочки)))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: (:ПеЧеНьКа:) от 09 Августа , 2013, 07:04:36
А в карусели на ЧМЗ нет? не знаете?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: natalia2003 от 14 Августа , 2013, 15:01:23
ДЕВОЧКИ А ГДЕ МОЖНО ОТРУБИ КУПИТЬ???
Да почти в каждой аптеке


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: (:ПеЧеНьКа:) от 17 Августа , 2013, 17:37:46
Девочки я нашла на ЧМЗ (может кому пригодится)!
ТК Невский в цоколе) там много всего продают, в том числе и отруби))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: (:ПеЧеНьКа:) от 17 Августа , 2013, 17:38:56
Напишу адреса где еще продают
ТК европа-азия 1 этаж
ТК Синегорье  Цоколь
ТВЦ Комсомольский комсом. просп. 10


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 18 Августа , 2013, 13:59:12
в магазин Диамед отруби мелкого помола (две марки) и отруби среднего помола - Мистраль и Нордик


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: (:ПеЧеНьКа:) от 22 Августа , 2013, 15:15:55
У меня второй день на Дюкане) и последний на Атаке) завтра начинаю Круиз))))
Девочки! кто-будь еще дюканится??? или я одна?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 22 Августа , 2013, 19:03:52
(:ПеЧеНьКа:), я сижу, второй заход.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 22 Августа , 2013, 19:16:02
(:ПеЧеНьКа:), СКОРО присоединюсь


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 22 Августа , 2013, 21:16:09
Я в отпуске с 1 сентября продолжу :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: (:ПеЧеНьКа:) от 23 Августа , 2013, 06:41:24
Приготовила запеканку из овощей) вчера не удержалась-попробовала) вроде ничего)
если рецепт надо- пишите0))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: (:ПеЧеНьКа:) от 23 Августа , 2013, 06:42:59
Snowl,у вас сегодня какой день?
Мамаша Паприка,Kaeru, присоединяйтесь девочки)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 23 Августа , 2013, 07:57:24
я тоже со 2 сентября заново начну. а то август-месяц дней рождений


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 23 Августа , 2013, 07:58:48
давайте делитсься рецептами.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 23 Августа , 2013, 11:05:15
(:ПеЧеНьКа:), сегодня белковый, чередование.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: (:ПеЧеНьКа:) от 23 Августа , 2013, 11:44:58
Snowl,а у меня наоборот)))белково-овощной)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: (:ПеЧеНьКа:) от 23 Августа , 2013, 11:45:36
Snowl, вы как чередуетесь? 1/1, 2/2 или другие варианты?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 23 Августа , 2013, 11:50:44
(:ПеЧеНьКа:), 1/1.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Клеопатра от 25 Августа , 2013, 20:06:13
Девы, всем привет! Я дюканю с 10 августа. 5 дней Атаки, теперь Чередование. Сейчас минус 3,6кг.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: (:ПеЧеНьКа:) от 25 Августа , 2013, 20:37:13
Клеопатра, :mrgreen:
какой у вас сегодня день?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Клеопатра от 25 Августа , 2013, 20:39:07
Клеопатра, :mrgreen:
какой у вас сегодня день?
(:ПеЧеНьКа:),получается, что шестнадцатый


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: (:ПеЧеНьКа:) от 25 Августа , 2013, 20:53:12
Клеопатра, строго соблюдаете??? не тяжело организму?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Клеопатра от 25 Августа , 2013, 21:42:56
Клеопатра, строго соблюдаете??? не тяжело организму?
(:ПеЧеНьКа:),все соблюдаю, кроме запрета на ягоды. Вечером пью кефир с отрубями и туда кладу вишню или черную смородину. Немного.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Jane454 от 26 Августа , 2013, 22:58:17
Мамаша Паприка, а у вас ребенок не на грудном вскармливании?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: (:ПеЧеНьКа:) от 29 Августа , 2013, 07:42:20
Привет всем! как успехи, девочки???
у меня 1кг скачет туда-сюда...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: olga_brat2 от 29 Августа , 2013, 12:53:23
(:ПеЧеНьКа:), я 1 кг "гоняю" по 10 дней туда-сюда


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Snowl от 29 Августа , 2013, 13:10:39
Пока сгоняю набранное за лето, успехами какое-то время делиться не буду.  :ой засмущали:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 29 Августа , 2013, 20:59:35
(:ПеЧеНьКа:), я 1 кг "гоняю" по 10 дней туда-сюда
и у меня такая же ерунда


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 19 Сентября , 2013, 22:07:42
девочки, привет))) я снова на Дюкане.
в этот раз сидеть гораздо проще, ребенок в садике и у  меня время на готовку появилось и я так много вкусняшек готовлю)))
вот сегодня сыр сделала, вкусно!!!! вчера тортик делала и вообще  каждый день себя балую, у меня на даже в ЧБ рацион разнообразный, раньше весь день курицу жевала или рыбу, а сейчас ем разное и вес так же уходит!!! правда своего весеннего минимума в 63кг я еще не достигла, но уже скоро, надеюсь)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 20 Сентября , 2013, 09:43:03
у меня -8кг. вес стоит, но и Дюкан закончился у меня. позволяю (ИНОГДА) тортик, пирожок... но как-то уже не особо тянет к "старой" еде. если вес не будет еще уменьшаться сяду опять на полный Дюкан (строго ЧБ и БО)... т.к. хочу еще -5кг. а так на нем я не голодаю. только времени на готовку действительно надо больше, да и перекусы отпадают (на работе, улице - уже не перекусишь).


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: geleusea от 02 Октября , 2013, 08:26:11
Пришло время сбросить летние кило,вчера первый Дюкановский день -1,2 ,правда,я жуткая сладкоежка,съела кусочек шоколадки и грушу.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Илия от 02 Октября , 2013, 08:39:38
Пришло время сбросить летние кило,вчера первый Дюкановский день -1,2 ,правда,я жуткая сладкоежка,съела кусочек шоколадки и грушу.
А вы делайте десерты - очень помогает. Я уже на 3 этапе :lol:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: geleusea от 02 Октября , 2013, 17:00:08
Илия,я не знаю где и какой лучше сахарозаменитель купить,вот и не делаю пока.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Илия от 02 Октября , 2013, 19:33:54
Мне нравится Фит*парад, у него нет привкуса только сладость


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: geleusea от 03 Октября , 2013, 07:31:33
Илия, где он продается?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: olga_brat2 от 03 Октября , 2013, 07:40:34
я в десерты добавляю жидкий Милфорд, продается в Ашане


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Илия от 03 Октября , 2013, 07:53:59
Фит*парад продается в Диаме*де, но им надо звонить, узнавать про наличие.  olga_brat2, а жидкий Милфорд где искать в Ашане? И что это? молоко?  :-|


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 03 Октября , 2013, 08:35:57
Фит*парад продается в Диаме*де, но им надо звонить, узнавать про наличие.  olga_brat2, а жидкий Милфорд где искать в Ашане? И что это? молоко?  :-|
он продается иам, где все диетическое, где сах.замы, отруби и всякие сладости на фруктозе.
Милфорд это тоже сах.зам))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: geleusea от 03 Октября , 2013, 09:53:07
Aniramka,фруктозу же нельзя.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Илия от 03 Октября , 2013, 11:01:39
Aniramka,фруктозу же нельзя.
Да это точно, но может в милфорде нет фруктозы?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: olga_brat2 от 03 Октября , 2013, 17:32:52
В состав Милфорда  входит цикламат натрия, подкислитель цитрат натрия, лактоза и сахарин.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 03 Октября , 2013, 21:43:20
geleusea,а я не говорила, что он на фруктозе))) это обычный сахзам, который нам можно, просто есть в таблетках, а есть в жидком виде для выпечки))) но я больше люблю фитпарад, он натуральный и от сахара ничем не отличается по вкусу))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Илия от 04 Октября , 2013, 08:23:52
geleusea,а я не говорила, что он на фруктозе))) это обычный сахзам, который нам можно, просто есть в таблетках, а есть в жидком виде для выпечки))) но я больше люблю фитпарад, он натуральный и от сахара ничем не отличается по вкусу))
и мне нравится на вкус и то,что химии нет


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 07 Октября , 2013, 11:43:16
  Девочки, не могу найти СОМ, кто где берет, напишите..плиз))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 07 Октября , 2013, 16:44:10
AliZet,не так давно в диамеде был СОМ и милфорд жидкий тоже вроде был


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Илия от 07 Октября , 2013, 17:23:11
Да СОМ там был, а  вот Фитпарада нет. Может его еще где-нибудь продают?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 11 Ноября , 2013, 18:31:06
девочки, есть кто еще дюканит?? я раньше покупала сом в тк комсомольский, в отделе с чебаркульской молочкой, а недавно поехала туда, там продуктовые ряды убрали((((нигде больше такой отдел не видели?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Илия от 11 Ноября , 2013, 18:40:42
девочки, есть кто еще дюканит?? я раньше покупала сом в тк комсомольский, в отделе с чебаркульской молочкой, а недавно поехала туда, там продуктовые ряды убрали((((нигде больше такой отдел не видели?
в диамеде есть


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 11 Ноября , 2013, 19:03:50
Aniramka,
девочки, есть кто еще дюканит?? я раньше покупала сом в тк комсомольский, в отделе с чебаркульской молочкой, а недавно поехала туда, там продуктовые ряды убрали((((нигде больше такой отдел не видели?
  я начала, худела до беременности..
сейчас снова)))
 про сом, по вкусовым качествам сааааамый лучший в инет магазине эко*хит


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 11 Ноября , 2013, 20:07:04
девочки, есть кто еще дюканит?? я раньше покупала сом в тк комсомольский, в отделе с чебаркульской молочкой, а недавно поехала туда, там продуктовые ряды убрали((((нигде больше такой отдел не видели?
в диамеде есть
про диамед я знаю, но мне туда совсем не по пути. поэтому и спросила про отдел чебаркульской молочки, меня этот сом вполне устраивает


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Клеопатра от 17 Ноября , 2013, 19:21:33
Девочки, я тоже продолжаю дюканить.  СОМ и обезжиренное какао заказывала на сайте в Америке ( пришла посылка за месяц). Там СОМ с 0% жирности и какао тоже. Вкус натурального молока.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: olga_brat2 от 17 Ноября , 2013, 20:03:35
а мне не понравился СОМ в Диамеде(((, немного солоноватый и в изделиях не очень вкусный


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 18 Ноября , 2013, 11:02:55
  Девочки, кто дюканит.
закупка джемов без сахара http://zakupki.deti74.ru/index.php?route=purchase/show&id=20756


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Alinakostina от 18 Ноября , 2013, 18:31:04
AliZet, кто у вас родился? :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ksenya_:D от 12 Декабря , 2013, 23:18:37
Девочки, правда что в Ашане больше не будет творога и йогуртов собственного произвоства?  :sad:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: АлиБория от 14 Декабря , 2013, 22:25:39
пришла к вам девочки,а все виной закупка Платьев... пришли и я ужаснулась..я жабаааа..
девушке пристраивала и она сказала,что схуднула так на Дюкане.а была как я.. ох..вдохновилась!!!
Завтра же буду так питаться!!! Атака мне по расчетам 3 дня,ноя  вообще не врубаюсь.что это такое.. накопировала ссылок ваших тут и групп в ВК, буду читать..


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 14 Декабря , 2013, 22:31:22
АлиБория, едим белок, мясо, рыба, творог, заменители сахара, можно делать дюкан хлеб, 4 ложки отрубей овсяных, 1 яйцо, или йогурт 0%, или очень вкусно сок из рыбной консервы, в духовку, на 15-20 минут, хотите сладкого, эту лепешку (кроме рыбной конечно) с йогуртом с заменителем сахара) Все получится)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: АлиБория от 14 Декабря , 2013, 22:33:05
а еще где отруби продают овсяные? я сначала подумала,это просто хлопья.но по вашим разговорам теперь врубилась,что ошибалась...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: АлиБория от 14 Декабря , 2013, 22:34:27
Марошка,сложнее мне будет всего.когда я испеку хлеб своим домашним(( я не могу устоять о этого запаха..,и детей не могу лишить хлеба)) эх.. не знаю продержусь ли..но мне надо к февралю стать красоткой блин...))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ksenya_:D от 14 Декабря , 2013, 22:38:22
Плюсую к вопросу про отруби! В аптеках находила только ржаные и пшеничные.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марошка от 14 Декабря , 2013, 22:40:21
АлиБория, три дня надо продержаться, а потом можно себе и блины с запеканками делать) Отруби есть в горках в Нашем, есть в теореме, есть в Диомеде, надо ещё купить кукурузный крахмал он будет вместо муки, очень нужная вещь)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: АлиБория от 14 Декабря , 2013, 23:40:19
Марошка,я как-то на одной запаренной гречке и воде 4ро суток продержалась))) думаю с яйцами,курицей и чем там еще я точно выдержу)))
больше меня смущает готовка  себе и семье,у меня мои родные особо не будут кушать то,что тут надо..особенно муж)) дети те вообще кроме шариков Несквик не хотят ничего)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 15 Декабря , 2013, 10:30:02
для меня вот тоже самое сложное - это раздельная готовка... если бы жила одна проще бы было...а ту надо себе одно, семье другое...а запахи от их готовки ммм....


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: АлиБория от 15 Декабря , 2013, 13:57:58
Марошка,спасибо,что консультируете, сегодня мои яйца вареные съели дети))) пока я младшего приводила в чувства от поднявшей температуры))) охх..как я была грустна,варить больше было лень..съела одно и подумала,ничего,худее будешь))
пойду отруби искать..


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ksenya_:D от 15 Декабря , 2013, 15:18:18
Мои едят что-то со мной. Например омлет на обезж. молоке с куриным филе на завтрак. Рыбу или обжаренную куриную грудку, но со своим гарниром.
Это, я считаю, такая поддержка)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: АлиБория от 15 Декабря , 2013, 16:49:05
вообщем я нашла только пшеничные отруби,купила..но понимаю что нельзя их,да?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ksenya_:D от 15 Декабря , 2013, 18:01:57
АлиБория, я ем... Овсяных не нашла, а совсем без отрубей - кишечник будет плохо работать.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: olga_brat2 от 15 Декабря , 2013, 19:04:20
Овсяные отруби "НОРДИК" в Ашане продаются в отделе диетпродуктов.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: coZy от 12 Января , 2014, 11:19:02
девочки, кто на ДД. Дома лежит 3 упаковки СОМ и 3 упаковки по 200г кукурузного крахмала. Все куплено осенью, срок годности в норме. Еще есть стевия в порошке. Могу поменяться на сок или фрукты.
Я не выдержала на ДД, все-таки вкус у еды довольно специфичный становится, не могу такое есть((((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 12 Января , 2014, 17:43:36
Овсяные отруби "НОРДИК" в Ашане продаются в отделе диетпродуктов.
самые вкусные из всех отрубей, на которых я диетила
надо ехать за ними, а то закончились все отруби дома


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: АлиБория от 14 Января , 2014, 11:58:37
coZy,у меня тоже началось послевкусие какое-то,тошнить начало и я тоже ушла с этой диеты,поддерживаю некоторые рецепты,типа отруби,вода в остатке, яйца на утро,но весь день на мясе я не могу)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Marusa84 от 19 Января , 2014, 09:25:06
Привет, хочу к Вам присоединиться...Что касается отрубей, я их купила в аптеке классика, там с ними проблем нет, есть и пшеничные и овсяные. Сижу на этой диете 6 дней, с 13 января, сегодня 7-ой день. Сегодня утром взвесилась, похудела на 4кг 200гр. Диета нравится, так как на ней не нужно голодать, первое время очень хотелось сладкого, но сейчас как то привыкла без него. Период Атака у меня будет 10 дней, так как мне нужно скинуть более 30 кг. Первые 2 дня чувствовала какую то тяжесть, сейчас все нормально, эта диета для меня. Иногда чувствую сухость во рту и не очень приятный запах, с этим прекрасно справляется жвачка орбит, ну и конечно вода....Буду писать о своих результатах и следить за темкой. Всем достижения своей цели и быть стройными и красивыми.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 19 Января , 2014, 10:22:07
Marusa84, а десерты атаки не делаете? торт "мокко",например? или молочное желе или суфле творожное можно. еще мне отбить тягу к сладкому помогает кофе с молоком и сах.замом


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Marusa84 от 19 Января , 2014, 17:11:18
Aniramka,десерты не делаю, я только сегодня купила сахарозаменитель. Все эти дни была без сладкого совсем, сейчас чувствую что мне этого очень не хватает, поэтому и купила. Умираю как хочу чашечку кофе, без сахара пить не могу, сегодня моя мечта сбудется, попью с сах.зам.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 20 Января , 2014, 19:18:18
Marusa84,ну теперь вам легче будет)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 21 Января , 2014, 18:37:37
Я опять на Дюкане.
Отруби еще в Ашане купила, нашла с прошлого похудания какие-то невкусные, похожие на мелкие опилки, но как-то кушаются.
Из сладкого сегодня - выпила стакан кофе с СОМ и 1 т сахарозаменителя.
И как-то на душе легче стало )))
Сложностей с тем, что хочу поесть, нет.
С продуктами тоже.
Главное, чтобы, наконец, в конце концов, похудеть и вернуть свой вес.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Marusa84 от 28 Января , 2014, 21:39:40
ну немного напишу как продвигается моя диета. С 13 января скинула 5кг.500гр. Продвигается небольшими темпами. несколько раз нарушала.25 января была у нас с мужем годовщина свадьбы. Выпила немного красного полусладкого вина, ела суши и съела 1 хурму. Постараюсь  не нарушать больше. Уж очень хочется к лету быть стройняшкой. Начала делать выпечку. Стряпала не знаю даже как назвать, творожники или печенки. В общем взяла творог 0%-2 пачки, 1 яйцо, отруби овсяные на глаз, сахарозаменитель, получилось тесто. Затем его на бумагу ля выпечки, получились печенки. сверху хрустящие и очень даже вкусные. Даже моим детям понравились. Разрешила съесть по одной. Считаю что сахарозаменитель не очень полезен для детского организма. Вот такие результаты.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Бриллиант от 10 Февраля , 2014, 04:44:19
.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: (:ПеЧеНьКа:) от 11 Февраля , 2014, 09:39:26
А мне не подошла диета...просидела ровно 2 недели, строго)))) начались проблемы со стулом... (по 4 дня не могла сходить) извините за такие подробности(  желудок напомнил о себе... до сих пор лечу все болячки(
а продукты которые накупила в магазине на свердловском добавляю в выпечку, очень вкусно получается)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Marusa84 от 15 Февраля , 2014, 16:21:16
ура!!! у меня с 13 января отвес -9 кг. Очень довольна результатами!!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aniramka от 16 Февраля , 2014, 22:08:19
Marusa84,поздравляю!!!! много еще скидывать?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Marusa84 от 16 Февраля , 2014, 23:32:08
Да, еще много...начинала с 98 кг сейчас 89...хочу 60 кг...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Тутуся от 20 Февраля , 2014, 21:33:50
Девочки выручайте,где СОМ покупаете?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: olga_brat2 от 20 Февраля , 2014, 21:50:10
в Диамеде,  в Никитинском открылся отдел с диетическими продуктами, там и СОМ есть и стевия


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Тутуся от 20 Февраля , 2014, 21:55:44
olga_brat2,спасибо,а по стоимости не сориентируете?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: olga_brat2 от 20 Февраля , 2014, 22:38:29
Тутуся, уже не помню)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 12 Марта , 2014, 07:58:21
Всем привет, дюканю 3 недели, диета очень нравится, тк можно есть белки без ограничений. Ну не могу я калории считать.
А кто-нибудь знает, сахзамы при нагревании не токсичны? Что-то я насчет них напрягаюсь, но сладкого хочется.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: coZy от 12 Марта , 2014, 14:42:55
Татуля, токсичны некоторые. Который в кока-коле лайт точно токсичный. Я из всей диеты вынесла для себя несколько натуральных сахзамов, периодически использую, готовлю на них: стевиозид, фитпарад (там смесь), эритриол. Меня вкус устраивает.
А конфеты из СОМа, сахзама и молока вообще по вкусу, как белый шоколад. Тают только, в морозилке держать нужно.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 13 Марта , 2014, 06:37:57
coZy, спасибо! Да, про аспартам много инфо в интернете, я его и не использовала, купила пока только стевию и сукралозу


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 25 Марта , 2014, 12:57:22
Девочки, хочу попробовать эту диету. Подскажите с чего начать, что необходимо, может умный сайт почитать? Хочу услышать ваших рекомендаций пжл)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 25 Марта , 2014, 21:30:07
Ресничка), книга " Я не умею худеть", там все подробные инструкции, несколько рецептов, плюс для меня она как психолог, который помогает не сорваться.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 25 Марта , 2014, 21:47:37
Ресничка), книга " Я не умею худеть", там все подробные инструкции, несколько рецептов, плюс для меня она как психолог, который помогает не сорваться.
Спасибо, почитаю)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: coZy от 25 Марта , 2014, 22:07:30
Ресничка), еще в контакте много групп, там даже в таблички сгруппирована основная информация "что можно/нельзя", довольно удобно


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 30 Марта , 2014, 14:52:03
Книгу прочитала. Сегодня вот первый день атаки. Кефир 0,1% думаю не сильно страшно же) С утра пожарила на пустой сковороде 2 яйца. В обед сделала салат из консервы -тунец+вареные яйца, совсем чуток репчатого лука и заправила мягким творожком 0% лакомо. На ужин думаю поесть куриной грудки отварной.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: АглаяН от 31 Марта , 2014, 12:50:33
Девочки, крахмал кукурузный где есть в общем доступе? Ни в ашаге, молнии, спаре нет(((
Так же и сом только в спецотделах купить можно?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 31 Марта , 2014, 19:59:10
Была сегодня в Ашане. Закупилась творожками и йогуртом 0%. Молоко нашла только 1,5% - значит его уже нельзя? Как я поняла, можно только 0,5-1% жирности продукты. Искала ветчину, нашла только 7%, тоже вычитала что до 4% на атаке можно только.
Подскажите, где купить молоко 0%?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: natalia2003 от 31 Марта , 2014, 20:05:24
Девочки, крахмал кукурузный где есть в общем доступе? Ни в ашаге, молнии, спаре нет(((
Так же и сом только в спецотделах купить можно?
У нас в прииске есть. Я на диете не сижу, но варю из него фарфор )))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Bombita от 31 Марта , 2014, 20:07:42
+
про диету читала, но что-то не верится)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 31 Марта , 2014, 20:09:16
Девочки, крахмал кукурузный где есть в общем доступе? Ни в ашаге, молнии, спаре нет(((
Так же и сом только в спецотделах купить можно?
У нас в прииске есть. Я на диете не сижу, но варю из него фарфор )))
Спасибо, а какое название у такого молока, фирма какая?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: АглаяН от 31 Марта , 2014, 20:34:54
natalia2003, спасибо
Посмотрю
А то выпечки только с отрубами мало мне )))
Ресничка), в том же ашане бывает и обезжиренное молоко
А почему 1,5 нельзя? Вроде ж можно... Нашла, что бонусом можно сухое молоко 1,5 жирности, немного к чаю
 Я пью сейчас, хотя как раз на атаке и выловила 0%
Сейчас на чередовании пью 1,5
В ашане есть чудный мягкий творог0%, французский что ли
Для разной выпечки прям выручалка


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: АглаяН от 31 Марта , 2014, 20:41:34
Вчера кстати в ашане и колбасу нашла разрешенную
9% жирности, халяль какая то)))

Вот про молоко нашла в дюкановской болталке в ВК
http://m.vk.com/album-58770059_183920126?z=photo-58770059_319717180%2Falbum-58770059_183920126


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Bombita от 31 Марта , 2014, 20:46:17
Девочки, а зачем колбаса??
читала, что на этой диете - без колбас и прочего такого
Без нее ведь можно прожить!??


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: АглаяН от 31 Марта , 2014, 21:02:51
Bombita,конечно можно
Это уже так, разнообразие)))
С ней можно например " пиццу" делать, когда овощи уже можно будет
Или просто бутеры с дю хлебом


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 01 Апреля , 2014, 08:29:26
Вчера кстати в ашане и колбасу нашла разрешенную
9% жирности, халяль какая то)))

Вот про молоко нашла в дюкановской болталке в ВК
http://m.vk.com/album-58770059_183920126?z=photo-58770059_319717180%2Falbum-58770059_183920126
Очень замечательные подсказки, спасибо большое!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 01 Апреля , 2014, 12:58:03
АглаяН, кукурузный крахмал в Теореме есть


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 01 Апреля , 2014, 12:58:59
Девочки, крахмал кукурузный где есть в общем доступе? Ни в ашаге, молнии, спаре нет(((
Так же и сом только в спецотделах купить можно?
У нас в прииске есть. Я на диете не сижу, но варю из него фарфор )))
а что такое фарфор??? Это еда ? :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: АглаяН от 01 Апреля , 2014, 13:01:16
Не, фарфор это фарфор
Для творчества))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 01 Апреля , 2014, 14:12:54
Я на диете 3-й день. Чувствую себя хорошо  :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: АглаяН от 01 Апреля , 2014, 15:18:20
Главное во время поесть, чтоб голодной не ходить и гадкие мысли в голову что не лезли ))

Ресничка),вы на атаке еще, сколько сбросить нужно?
У меня 2 дня атаки было, сайт так посчитал
Сейчас идет вторая неделя чередования


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 01 Апреля , 2014, 16:50:08
Тоже подсела на эту диету. Честно говоря, не верится, что можно сбросить вес при таком рационе... пробую :)

Вопрос: практически все продукты нашла без проблем. Но никак не могу найти разрешенную ветчину и сыры. Кто где берет и какие?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 01 Апреля , 2014, 16:50:59
Девочки, я тоже с вами. Больше всего страдаю без сладкого. У меня семья сладкоежек. Спасаюсь запеканкой творожной, делаю её послаще. Ещё купила шоколадку, называется "минус сто калорий". По чуть чуть себя балую. Вес уходит медленно - сегодня 13 день (4 дня атаки и 9 круиз), минус 3,3 кг. Но я не каждый день ела овсяные отруби (купила неудачные, с добавками невкусными). Сейчас купила Нордик, нравится, с кефиром вполне хорошо пьются вечером. И ходить не всегда получается положенные 30 минут. Вот такой вопросик ещё к опытным, бульоны мясные можно? Куриный, например, или из говядины, индейки. Я семье варю полноценные супчики, а себе без картошки и масла на том же бульоне. Солянку сварила из индейки, с куриной колбаской, очень вкусно получилось. Ещё борщ в БО дни кушаю.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 01 Апреля , 2014, 16:54:37
miume, сыр варила сама из творога 0% и молока 0%. В магазинах тоже не могла найти разрешённый семипроцентный.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 01 Апреля , 2014, 17:50:03
АглаяН, мне надо 10-12кг сбросить. Я начала с веса 73кг, рост 165см, хочу 60кг, сайт выдает 61кг вроде, 5 дней атаки. Думаю вот до пятницы досижу, а с субботы начну чередование.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 01 Апреля , 2014, 17:51:06
miume, колбасу-ветчину 4% сегодня видела в Ашане.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 01 Апреля , 2014, 18:21:57
Ресничка), как называется колбаса? Смотрела в Ашане, не увидела. Она там же, где все колбасы?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 01 Апреля , 2014, 19:42:25
Ветта),
Вот такую видела в Ашане, стоит 200руб с копейками

ветчина была для нас вот эта (http://cs10533.vk.me/u21721667/130982503/y_f2b3b834.jpg)


  вот здесь можно посмотреть, девочки выкладывают фото *найденных* )))продуктов..
http://vk.com/album-22714304_130982503
 


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 01 Апреля , 2014, 20:28:57
Ресничка),спасибо, посмотрю.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 01 Апреля , 2014, 21:00:17
Ресничка), была в Ашане в это вск, провела возле ветчины неск-ко часов :) Такой точно не было...
Придется снова ехать!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 01 Апреля , 2014, 21:06:07
Ресничка), была в Ашане в это вск, провела возле ветчины неск-ко часов :) Такой точно не было...
Придется снова ехать!
если идти от молочки в колбасный отдел, то на стеллаже справа будет, ближе к краю


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: АглаяН от 01 Апреля , 2014, 21:21:48
Я говяжью ветчину нашла
Халяль называется
В обычно колбасном отделе
Сыр не варю, лень
Без него тож неплохо
Кто по сладкому страдает, можно ж печь много и еще в том де ашане нашла конфетки сула, сосачки ничего такие, прикольные
Их до 4 штук в день можно
Люди еще из каркасе желе фруктовое делают)) все хочу попробовать

Еще про ароматизаторы все вечно пишут, ваниль, шоколад, где взять ???


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 01 Апреля , 2014, 22:36:04
АглаяН, пока всё, что пекла, не понравилось, но опять же думаю, что из-за неудачно купленных овсяных отрубей с привкусом. Завтра попробую что-нибудь испечь ещё с другими отрубями.
Ваниль везде продают, где специи есть, а вот других ароматизаторов пока больше не нашла. Какао купила, добавляю чуть-чуть в йогурт обезжиренный и плюс сахзам, тоже вкусно.
Купила себе леденцы орбит без сахара, их, интересно, можно?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: natalia2003 от 02 Апреля , 2014, 07:57:35
Девочки, а зачем колбаса??
читала, что на этой диете - без колбас и прочего такого
Без нее ведь можно прожить!??
Легко. Я на диете не сижу, но у меня муж не ест колбасу в принципе. Ну и мы как то отвыкли уже. Едим ее раз в пятилетку - когда салаты делаем. Даже доча трехлетняя сосиски/колбасу не ест, один раз откусит - и все на этом.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: АглаяН от 02 Апреля , 2014, 08:03:17
Про ваниль понятно, нашла)
Про клубничные ароматизаторы пишут в пироги и еще всякие разнообразные
Я просто даже вообще такого нигде не встречала, наверно, среди кулинаров нужно спрашивать

Из выпечки только делала брауни, типа пирога с фаршем и творожные кексы
С чае пойдет )))

Орбит поди можно если сахара нет и не на фруктозе


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 02 Апреля , 2014, 08:05:11
Ветта), орбит можно

miume, посмотри на мою линеечку, можно-можно похудеть :mrgreen:

В Ашане есть сыр Ольтермани 9%. Но вроде бы сыр на чередовании нельзя?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: АглаяН от 02 Апреля , 2014, 08:35:54
Татуля, можно чуток
http://m.vk.com/album-58770059_183920126?z=photo-58770059_324902412%2Falbum-58770059_183920126
жаль Я не видела сыр (


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 02 Апреля , 2014, 08:54:52
АглаяН, спасибо!
Да у меня просто времени не хватает иногда поесть :) поэтому даже не пыталась заморачиваться с допами, знаю, что крахмал 2 ст л можно и больше не использую


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 02 Апреля , 2014, 09:32:11
Татуля, сыр на чередовании можно до 7%, вроде, разве нет? Ольтермани видела самое меньшее в Ашане 17%, надо повнимательнее будет посмотреть в следующий раз.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 02 Апреля , 2014, 09:41:35
Девочки, а я себя вчера решила побаловать и купила Пепси лайт в серебряной бутылочке - так в жизни, я вообще не пью газировку никакую


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: АглаяН от 02 Апреля , 2014, 12:57:32
Оооо, да
Пепси... Мм...
Муж мне и колу и. Пепси Лайт купил
Когда хочется чего нить эдакого, по баловать себя- пью)))
А вообще диета класс ная
Ешь сколько хочешь и стока всего дополнительного разрешено, прям супер
Надеюсь вес так же будет суперовски уходить))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 02 Апреля , 2014, 15:01:55
Татуля, ты давно на ДД? Надо было мне раньше порекламировать :) С безглютен. диетой сына отлично сочетается :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 02 Апреля , 2014, 15:04:17
Из конфет взяла Sula без сахара


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 02 Апреля , 2014, 20:54:41
Татуля, ты давно на ДД? Надо было мне раньше порекламировать :) С безглютен. диетой сына отлично сочетается :)
вот я со своей целиакией поэтому на нее и села! Довольная, как слон :) Сытый слон :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 03 Апреля , 2014, 09:16:29
Девочки, почему утром вес на 1,5-2 кг меньше чем вечером? По утрам люблю взвешиваться, по вечерам нет.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 03 Апреля , 2014, 09:23:54
Девочки, почему утром вес на 1,5-2 кг меньше чем вечером? По утрам люблю взвешиваться, по вечерам нет.

Ну мы же наедаем и напиваем за день всего-всего, жидкость скапливается думаю)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 03 Апреля , 2014, 09:25:54
Меня радует, что процесс идет! И результаты есть!  :mrgreen:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 04 Апреля , 2014, 12:59:17
Завтра я начну чередование. Девочки, как у вас дела?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 04 Апреля , 2014, 13:59:38
Ресничка), у меня за две недели минус три кг и всё, ни туда и ни сюда. Наверное, дня три снова посижу на атаке. Мне надо скинуть ещё 6 кг.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 04 Апреля , 2014, 15:32:38
А у всех заявленный все по калькулятору ушел за атаку?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 04 Апреля , 2014, 17:18:00
miume, у меня да


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: LakiSuhi от 04 Апреля , 2014, 18:27:16
Почитаю


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 04 Апреля , 2014, 19:19:51
Девочки, где вы берете крабовые палочки разрешенные? Какой марки?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 04 Апреля , 2014, 21:58:03
А у всех заявленный все по калькулятору ушел за атаку?
у меня ушёл.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 04 Апреля , 2014, 22:26:36
Девочки, где вы берете крабовые палочки разрешенные? Какой марки?
я в прошлом году несколько раз покупала Виши
есть не смогла
какие-то слизкие и синтетические на вкус

хочу освоить дюкановские сладости


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 04 Апреля , 2014, 23:07:59
Испекла творожные кексы, получилось 4 штучки. Две я съела, а две кот утащил  :knuppel2: :D


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 05 Апреля , 2014, 09:43:55
Ветта), поделитесь рецептом пжл)))
А я с утра дю-кашку себе наварила, вкусно!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 05 Апреля , 2014, 09:44:31
Буква Ы, я про состав крабовых. Надо же чтобы ни сахара там не было и прочего... Вот где такие взять


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 05 Апреля , 2014, 10:33:27
Ресничка), отзыв про крабовые палочки из этой темы с 7 страницы

крабовые палочки, не нашла рекомендованные Дюканом, ела приближенные к составу, НО...поев их, сразу увидела, что вес стоит, или прибавка 200-300 грамм.

надо бы Даниссимо попробовать
http://deti74.ru/forum/index.php/topic,37962.165.html
и куриный рулет
http://deti74.ru/forum/index.php/topic,37962.195.html



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 05 Апреля , 2014, 10:34:22
Ветта), поделитесь рецептом пжл)))
Творожные кексы:
200г обезж.творога, 4 ст.ложки овсяных отрубей, 2 ст. ложки пшеничных отрубей, 6 ст.ложек обезж.молока, 2 яйца, 1 ч.л. разрыхлителя, сахзам по вкусу, 1/4 ч.л.корицы, 2 ст.ложки СОМ, 1 ст.ложка кукурузн.крахмала, ваниль.
Молоко нагреть в микроволновке в теч. 30 сек. Все составляющие смешать. Дать постоять тесту 20 минут для набухания отрубей и выложить в формочки. Выпекать при темп. 195 С примерно 30 минут. Получается 8 кексиков. Я делала половину порции, на пробу. Отруби перемалывала до состояния муки. Готовые кексики ела с желе из каркаде.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 05 Апреля , 2014, 10:38:09
Девочки, какие натуральные сахзамы используете? Я купила фитпарад, но не могу с ним ни выпечку есть, ни кофе пить. Послевкусие на полдня (((. Муж ел запеканку с фитпарадом, говорит, что вкусно и никакого послевкусия. А я вот не могу. Какие ещё натуральные есть? И где их купить? Я использую милфорд жидкий и в таблетках, но он вредный.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 05 Апреля , 2014, 10:46:20
я еще не разобралась с заменителями
пока только собираю "хитрые" вещи Дюкана - крахмал, сом и т.п.

потому что в прошлом году ушла с диеты
(за 3 мес похудела на 10 кг, а сейчас все вернулось)
а эти "хитрости-сладости" помогут продержаться


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 05 Апреля , 2014, 10:46:50
Сейчас за 2,5 дня - минус 3 кг


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 05 Апреля , 2014, 11:00:30
а эти "хитрости-сладости" помогут продержаться
Без сладостей вообще не могу.
Сейчас за 2,5 дня - минус 3 кг
:mrgreen:
У меня помимо кг, ушли объёмы. Мерила сегодня платья, которые давно не ношу, сели идеально  :ура:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 05 Апреля , 2014, 12:27:08
Краб. палочки беру в Молнии 0,2% Vici без сахара охлажденные. При чем есть 2 пачки одинакового состава, но одну есть невозможно, а другая ниче, съедобная. Вкусная горизонтальная бледно-голубого цвета.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 05 Апреля , 2014, 12:28:43
Я вот про атаку думаю: главное чтоб заявленный все ушел или выдержать положенное кол-во дней?
Я просто считала в 2 разных калькуляторах: в обоих вес должен уйти одинаковый, а вот кол-во дней разное посчитал...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 05 Апреля , 2014, 16:26:25
miume, мне кажется, что лучше подольше на атаке посидеть, зато потом 2 этап сократится. Но это если с почками все ок.

Сейчас за 2,5 дня - минус 3 кг
Супер!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 05 Апреля , 2014, 19:29:55
Девочки, где взять обезжиренное какао? Кто знает?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 05 Апреля , 2014, 19:32:45
И обезжир молоко только в Ашане?
смотрю все на сладость "Даниссимо" - очень хочу сделать, чтобы такое сладенькое холодненькое вкусненькое съесть


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 05 Апреля , 2014, 20:25:23
Буква Ы, молоко беру 0,5% Домик в деревне, в "Проспекте". Йогурт или творожок нулевой покупаю в Ашане, добавляю сахзам, ваниль ещё можно. В Даниссимо не нашла подходящий, тоже хотелось.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 06 Апреля , 2014, 00:24:50
И обезжир молоко только в Ашане?
Сегодня в Теореме видела 0%
1 л Валио 63 руб.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 06 Апреля , 2014, 13:04:50
Спасибо!!!

Вчера съела в 23.00 2 кусочка курицы - такой остренькой, сухонькой, запекала в духовке (мягкая курица тушилась в сковороде).
Утром боялась встать на весы. Но результат порадовал.
Минус 4 кг.
Я вчера столько всего слопала и потеряла 1 кг (ну и массаж АЦ был)!
Понимаю, что это жидкость пока выходить. Но все равно приятно.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 06 Апреля , 2014, 14:19:19
Краб. палочки беру в Молнии 0,2% Vici без сахара охлажденные. При чем есть 2 пачки одинакового состава, но одну есть невозможно, а другая ниче, съедобная. Вкусная горизонтальная бледно-голубого цвета.
Спасибо, буду искать)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 06 Апреля , 2014, 15:47:40
Мне пока попалось какое-то дорогое молоко в Проспекте:
-за 195 руб - 1 л - 1,5%
-за 165 руб - 1 л - вроде 1% безлактозное.

"золотое" получается  :не знаю:
буду дешевле искать


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 06 Апреля , 2014, 21:10:45
Сейчас за 2,5 дня - минус 3 кг
здорово, а какой у вас начальный вес, если не секрет?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 06 Апреля , 2014, 21:11:09
Ресничка), пока секрет.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 07 Апреля , 2014, 09:00:03
Сегодня буду делать второй заезд в Ашан. За неделю все йогурты и творожки съела и молоко выпила))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: АглаяН от 07 Апреля , 2014, 11:14:15
Девочки, в спаре 1,5% молоко по 25 р стоит
Деповское)))
Какао у меня 10% что ли, ну я его и больше чайной ложки в день не Юзаю
Это разрешено
Вообще из пятерочки, красная цена что ли )))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 07 Апреля , 2014, 11:31:19
Я молоко брала Ашановское за 36р и Домик в деревне в Молнии за 56 вроде, ощутимая разница)
Девочки, а обычное сухое молоко получается жирное для нас, да?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 07 Апреля , 2014, 12:11:56
В Мираторге есть сухое молоко 1,5%, его можно


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 07 Апреля , 2014, 13:59:10
Мне пока попалось какое-то дорогое молоко в Проспекте:
-за 195 руб - 1 л - 1,5%
-за 165 руб - 1 л - вроде 1% безлактозное.

"золотое" получается  :не знаю:
буду дешевле искать
Ничего себе! В нашем "Проспекте" домик в деревне 0,5%  58 руб., в Ашане дешевле, конечно, но туда ещё выбраться надо.
Для себя открыла вкусную закуску: творог 0%+соль + чеснок+ зелень(у меня была руккола и укроп) с хлебом дюкановским очень вкусно.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 07 Апреля , 2014, 20:05:30
Ветта), а дайте рецепт хлеба, который вы делаете пжл)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 07 Апреля , 2014, 20:08:38
До Ашана не добралась, была в Карусели.
Опять дорогущее молоко попалось - не купила.
Но зато нашла какое 10% и конфеты Здоровье вроде 127 руб.
Надо скорее самой начать делать вкусняшки.

Сегодня буду запекать сома.
Утром попробовали куриный рулет. Вкусно. Но быстро разваливается (нет там химии, чтобы форма держалась).

Что-то сегодня с питьевым режимом туго.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 07 Апреля , 2014, 22:30:19
Я вместо хлеба лепешки делаю с овсян. отрубями


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 08 Апреля , 2014, 00:55:52
Ресничка), мне нравиться вот этот рецепт:
Для приготовления хлеба из отрубей Дюкана нам нужно:
10 столовых ложек овсяных отрубей,
столько же отрубей пшеницы,
8 столовых ложек сухого молока,
чайная ложка разрыхлителя,
немного соли,
2 маленьких упаковки дрожжей быстрого действия,
столовая ложка 0% йогурта,
4 ст. ложки нежирного творога или сыра (типа Филадельфия),
3 яйца,
5 ст. ложек воды (лучше немного подогретой).
Зажигайте духовой шкаф, чтобы температура была там постоянная – 180-200 градусов.
В отдельной емкости разведите дрожжи с теплой водой, добавьте к ним йогурт, творог или сыр, яйца, все это хорошо взбейте.
Отруби, соль, разрыхлитель и сухое молоко перемешайте в другой чашке, затем добавьте жидкую часть теста для хлеба по Дюкану в сухую смесь и все хорошенько перемешайте.
Возьмите вашу любимую форму для запекания в духовке, переложите содержимое миски туда и поставьте в горячую духовку на 10 минут, затем уменьшите огонь и готовьте хлеб до готовности (до румяной корочки) еще минут 25.

Отруби я перемалываю. Первый раз пекла половину порции, чтобы попробовать, потом испекла целую порцию. Хлеб храню в холодильнике, хватает примерно на неделю. Другие рецепты так и не попробовала, хотя планировала, этот понравился.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 08 Апреля , 2014, 00:56:37
miume, напишите ваш рецепт лепешек.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 08 Апреля , 2014, 08:01:07
А я хлеб делаю простенько: 2 яйца 2ст ложки йогурта 4 ложки отрубей 1ч.л.разрыхлителя, всё перемешать и на 4 мин в микроволновку. Когда остынет, очень даже похож на настоящий.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 08 Апреля , 2014, 08:37:21
Спасибо, девочки! Буду пробовать, а то хлеба очень хочется))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: natalia2003 от 08 Апреля , 2014, 08:47:18
Девушки, а у меня мысль возникла - а зачем такое дорогое покупать молоко? Можно же обычное развести )))) 2,5 % молока часть - часть воды = 1,25% жирность . Или я ошибаюсь?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ульянка от 08 Апреля , 2014, 09:29:13
Девочки привет :) А я даже и не видела что на нашем форуме есть темка Дюкана :) У меня второй заход, первый не удался, дни рождения праздники подвели, теперь вот уже на чередовании 5й день, осталось немного и начну закреплять. На диете 9й день, ушло 3 кг,  ( осталось 2 )но я свинину тоже ем, постную но свинину, не могу говядину есть, аж рвотный рефлекс. Чаще стараюсь курицу или рыбу конечно. Девочки, вам сладостей хочется потому что инсулин вырабатывается :)  Уберите сахарозаменитель и через пару дней будете спокойно смотреть на вкусняшки :)  Это я из другой диеты знаю но это и на Дюкане будет полезно знать. Всё мне нравится в этой диете но я не могу принять то что можно сахарозаменители и кока колу лайт.... мозг то не понимает заменитель это или нет, сигнал в мозг идет один и тот же, инсулин выделился и сразу "жрааать охота".

Девчата, я нигде не нашла, или читала не внимательно. Не понятно мне. Мне осталось 2 кг скинуть, и уйдут они по ощущениям раньше чем закончится чередование, (вес в последние дни почти стоит на месте , но у меня КД должны начаться)  т.е. я скину больше чем хочу. Как быть? кушать молочку 2,5 % может ? дни то сокращать нельзя. Муж и так меня дистрофиком называет и не хочет чтобы я худела, худее 55 кг мне быть не надо.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 08 Апреля , 2014, 10:23:22
Я по утрам метформин принимаю (по рекомендации врача, но знаю точно, что некоторые покупают его самостоятельно для похудения).
Метформин, известный под торговыми названиями глюкофаж, сиофор, багомет и др., является лекарственным средством для лечения сахарного диабета (относится к группе пероральных сахароснижающих средств), однако несколько последних исследований свидетельствуют о том, что метформин может помочь и людям, не страдающим сахарным диабетом, в частности тем, кто страдает от ожирения, благодаря способности уменьшать чувство голода. Источник: FoodLover.Ru

Анализирую ощущения - меня тянет на сладкое ощущение во рту. Пару глотков колы лайт помогает (газировку дома периодически пьем). Еще очень психологически хочется жевать сладость (жвачки я не жую не знаю уже сколько лет), даже не леденцы Зуля, а именно пожевать что-то.

natalia2003, жирность то разбавится (наверное  :не знаю:), но и сама "молочность" тоже. В Ашане можно 1,5 % тетрапак молока купить за 29 с копейками руб.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 08 Апреля , 2014, 11:12:42
Я делаю вот такие лепешки:
Рецепт овсяных лепешек от Дюкана
- 1,5 столовые ложки овсяных отрубей
- 1,5 столовые ложки жидкого творога или йогурта
- 1 яйцо или только белок (в зависимости от уровня холестерина)
         Все смешать. Сковороду смазать 1-2 каплями растительного масла (можно капнуть на бумажную салфетку и протереть ею дно сковородки). Выложить массу на разогретую сковороду и обжарить в течении 2-3 минут с каждой стороны. Эту лепешку можно завернуть в пленку и хранить в холодильнике. Использовать её можно как перекус, как бутерброд с рыбой, с творогом иди другие варианты, как сами придумаете. Лепешки из овсяных отрубей являются отличным помощником в борьбе с голодом.

На фото сам Дюкан с этими лепешками :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 08 Апреля , 2014, 11:24:09
Я наоборот когда попью Колу лайт или Пепси лайт сладкого не хочу


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 08 Апреля , 2014, 11:46:56
А майонез у нас в городе разрешенный никто не видел?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 08 Апреля , 2014, 11:51:48
не видела
в прошлом году все йогуртом 0% заправляла


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 08 Апреля , 2014, 12:19:03
miume, спасибо за рецепт! Буду пробовать.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 08 Апреля , 2014, 12:34:34
Ветта), а Вам спасибо за рецепт хлебушка - обязательно попробую!

Кстати, пшеничные отруби кто где берет?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ♥Made in МАМА♥ от 08 Апреля , 2014, 12:38:35

[/quote]
Девушки, а у меня мысль возникла - а зачем такое дорогое покупать молоко? Можно же обычное развести )))) 2,5 % молока часть - часть воды = 1,25% жирность . Или я ошибаюсь?
жир в воде не разбавляется, так и останется 2,5%, просто выпьете вы не 100 грамм, а больше на количество воды которую вы добавили


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 08 Апреля , 2014, 13:10:07
miume, вроде бы в Ашане есть. Я покупала в магазинчике "Сандал", адрес пр.Победы, 346. Случайно обнаружила этот магазин.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 08 Апреля , 2014, 14:04:46
Ветта), а Вам спасибо за рецепт хлебушка - обязательно попробую!

Кстати, пшеничные отруби кто где берет?
Я вчера купила в Ашане, обычный пакетик в пределах 30 руб.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 08 Апреля , 2014, 15:54:23
Ветта), знаю такой, спс


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Дуняша74 от 08 Апреля , 2014, 16:04:57
девочки, кто сколько на атаке потерял? мы на работе втроем сели сегодня на эту диету-интересны результаты


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 08 Апреля , 2014, 20:12:15
 Дуняша74, я 1,5 кг скинула


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 08 Апреля , 2014, 21:15:55
Дуняша74, у меня на атаке килограмм-полтора ушло. Обещали, что уйдёт 1,1 кг.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 10 Апреля , 2014, 10:50:36
Девочки, а у всех было как и говорит Дюкан на чередовании - потеря 1кг в неделю?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 10 Апреля , 2014, 15:09:30
Девочки, а у всех было как и говорит Дюкан на чередовании - потеря 1кг в неделю?
Сейчас посчитала, у меня примерно так и получается. Сегодня 18-й день чередования, за этот период минус 2,5-3 кг (вес не устойчив, плавает в течении дня). Но я нарушаю, если бы не нарушала, то может и побыстрее вес бы уходил.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aneta от 10 Апреля , 2014, 15:17:32
наконец-то купила сегодня стевию. сладкого все-таки не хватает. На атаке за 3 дня ушло 2 кг. но я еще парочку дней посижу. Объемы не уходят, видимо, за счет воды снижение


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ульянка от 10 Апреля , 2014, 19:32:06
Aneta, со стевией аккуратно, на нее у многих аллергия. Сначала нормально, а потом накапливается видимо и сыпет как при крапивнице.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aneta от 10 Апреля , 2014, 20:50:53
Ульянка,спасибо за предупреждение. Но мне бы хоть раз в день кофе попить. А несладкий не могу. После стевии, кстати, полдня уже привкус сладкого во рту. И не хочется больше :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 10 Апреля , 2014, 21:20:18
Aneta, а я как раз из-за привкуса отказалась от фитпарада (там тоже основа - стевия). Ищу альтернативу. Нашла изомальт и эритритол, но ещё не выкупила. Вроде бы тоже натуральные сахарозаменители. Пока везде добавляю милфорд. Знаю, что вредно, но не могу без сладкого.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aneta от 10 Апреля , 2014, 21:34:27
Ветта), напишите, пожалуйста, как Вам по вкусу покажется, что вы выбрали.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 10 Апреля , 2014, 22:00:22
Aneta, напишу обязательно.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 11 Апреля , 2014, 08:41:46
Я делаю вот такие лепешки:
Рецепт овсяных лепешек от Дюкана
- 1,5 столовые ложки овсяных отрубей
- 1,5 столовые ложки жидкого творога или йогурта
- 1 яйцо или только белок (в зависимости от уровня холестерина)
         Все смешать. Сковороду смазать 1-2 каплями растительного масла (можно капнуть на бумажную салфетку и протереть ею дно сковородки). Выложить массу на разогретую сковороду и обжарить в течении 2-3 минут с каждой стороны. Эту лепешку можно завернуть в пленку и хранить в холодильнике. Использовать её можно как перекус, как бутерброд с рыбой, с творогом иди другие варианты, как сами придумаете. Лепешки из овсяных отрубей являются отличным помощником в борьбе с голодом.
Сделала сегодня с утра такую лепешку-ВКУСНОООООО! Ням-ням, сверху рыбку положила-нет слов, очень вкусно и просто. Спасибо за рецептик!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aneta от 11 Апреля , 2014, 11:43:55
а я сегодня сделала быстрый хлеб в микроволновке по рецепту Kaeru. Тоже очень вкусно получилось :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 11 Апреля , 2014, 12:28:58
а я сегодня сделала быстрый хлеб в микроволновке по рецепту Kaeru. Тоже очень вкусно получилось :)
тоже хочу завтра попробовать, а вы в какой форме посуды это делали?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 11 Апреля , 2014, 13:17:48
Для себя открыла вкусную закуску: творог 0%+соль + чеснок+ зелень(у меня была руккола и укроп) с хлебом дюкановским очень вкусно.
Тоже сделала! +помидорку добавила :) Ням-ням!

И хлеб сделала по Вашему рецепту - супер! Спасибо!
А то лепешки поднадоели уже...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 11 Апреля , 2014, 13:20:24
Всем привет, дюканю 3 недели, диета очень нравится, тк можно есть белки без ограничений.
Татуля, ты за это время 12 кг скинула?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aneta от 11 Апреля , 2014, 13:54:38
а я сегодня сделала быстрый хлеб в микроволновке по рецепту Kaeru. Тоже очень вкусно получилось :)
тоже хочу завтра попробовать, а вы в какой форме посуды это делали?
Ресничка), в стандартной стеклянной емкости для микроволновки, с крышкой


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aneta от 11 Апреля , 2014, 13:56:59
Для себя открыла вкусную закуску: творог 0%+соль + чеснок+ зелень(у меня была руккола и укроп) с хлебом дюкановским очень вкусно.
Тоже сделала! +помидорку добавила :) Ням-ням!

И хлеб сделала по Вашему рецепту - супер! Спасибо!
А то лепешки поднадоели уже...
обожаю творог с помидорами или с огурцами..мммм..жду не дождусь круиза)) 


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 11 Апреля , 2014, 14:39:09
Надо лепешки попробовать сделать. А то хлебушек получается вкусный и муж тоже стал его кушать. Нам одной булки теперь на три дня хватит в лучшем случае )))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 11 Апреля , 2014, 17:47:20
Ветта), я уже о хлебопечке задумалась :)
Сыну буду заодно делать без глютена!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 11 Апреля , 2014, 21:52:26
miume, сегодня племянницу хлебом своим угощала, она спросила: "у тебя хлебопечка есть?"
Я в духовке делаю свой хлеб, формочку только купила силиконовую по форме хлеба. Печется ровно столько, сколько написано в рецепте. Хлебопечку пока не хочу, ставить некуда. У родственников есть, не нарадуются. Не только хлеб пекут, много чего в ней готовят.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 11 Апреля , 2014, 21:56:18
Ветта), вот и у меня главная проблема с местом. Куда поставить не знаю - она ведь не маленькая


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 12 Апреля , 2014, 15:54:55
Всем привет, дюканю 3 недели, диета очень нравится, тк можно есть белки без ограничений.
Татуля, ты за это время 12 кг скинула?
Конечно нет! 46 дней, 7 кг, все по плану.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 13 Апреля , 2014, 12:20:53
Девочки привет! Дайте пжл рецептик вкусных куриных котлеток  :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 13 Апреля , 2014, 14:51:02
miume, сделал лепешки. Вкусные, из них можно шаурму сделать, добавить туда чуть кетчупа (на чередовании) или творога (на атаке) + мясо индейки + зелень+овощи по вкусу (на чередовании).
 


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 13 Апреля , 2014, 15:07:15
Ветта), да, в принципе :) Чё-то даже в голову не приходило!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 13 Апреля , 2014, 17:56:22
Ветта), да, в принципе :) Чё-то даже в голову не приходило!
У меня муж ко мне присоединился, приходится голову ломать, что приготовить.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 13 Апреля , 2014, 20:33:01
я на 3 дня выпала из диеты, сегодня снова в строю в Аттаке
массаж продолжаю

Ветта), я обычно на целый лист выкладываю куриное мясо или рыбные стейки и запекаю. Получается сразу много.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aneta от 13 Апреля , 2014, 21:16:45
Девочки, хотела спросить- все строго соблюдают? Ну вот например, на чередовании нельзя картошку..совсем- совсем нельзя? Даже в супе?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 13 Апреля , 2014, 21:31:47
Aneta, у меня в прошлый раз на 100% не получалось строго, но все все равно уходил.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aneta от 13 Апреля , 2014, 21:40:37
Буква Ы, спасибо! я стараюсь пока, но совсем отдельно питаться не получается..


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 13 Апреля , 2014, 21:44:50
Я уже два раза не удержалась, поела конфет. Это моя самая большая слабость. Ещё ем имбирь маринованый время от времени. Мне кажеться, что его тоже нельзя, наверное, там сахар есть. Точно не знаю, но ем. В БО дни не всегда соблюдаю соотношение белки-овощи (60-40). Мне кажеться, что овощей всё же съедаю больше положеного.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aneta от 13 Апреля , 2014, 22:39:44
а еще вопрос про рыбу - написано  -можно любую, в любом виде. Но солят же ее все равно с сахаром? значит, слабосоленую тоже нельзя?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 13 Апреля , 2014, 22:47:27
надо самим конфеты делать
я на неделе собираюсь заняться этим


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 13 Апреля , 2014, 23:18:17
В БО дни не всегда соблюдаю соотношение белки-овощи (60-40).
А где Вы такое соотношение вычитали?
Я даже в книжке не видела  :не знаю:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 13 Апреля , 2014, 23:19:23
а еще вопрос про рыбу - написано  -можно любую, в любом виде. Но солят же ее все равно с сахаром? значит, слабосоленую тоже нельзя?
Опять же, в книге Дюкан пишет, что рыбу любую, т.е. я понимаю соленую можно. Единственное у него там ограничение на копченую - до 10%


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 14 Апреля , 2014, 08:32:22
В БО дни не всегда соблюдаю соотношение белки-овощи (60-40).
А где Вы такое соотношение вычитали?
Я даже в книжке не видела  :не знаю:
Не вспомню уже где вычитала, где-то в интернете.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 14 Апреля , 2014, 09:31:06
miume, я тоже где то видела, что в БО дней белков всё равно должно быть больше чем овощей обязательно  :). Стараюсь соблюдать. Тоже было пару раз, съела с утра с кофе конфетку)) Но зато я отказалась от сахара совсем, кофе пью просто с молоком ашановским 1,5% , кашу вообще по жизни сладкую не ем, сырники вчера делала тоже не сладкие  :) жить можно!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 14 Апреля , 2014, 09:46:20
Я в кофе 1 т с/з кладу
из прошлого опыта помню, если отказываюсь совсем от сладкого, то потом резко хочется еще больше его
поэтому нужно сладость разрешенную есть.

Сегодня в планах: тушенная куриная печень с луком, на листе - курин голень и грудки в кефире, куриный бульон - это приготовить, чтобы запас еды был.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 14 Апреля , 2014, 14:37:54
Ездила в Ашан за творожками 0%, их не было, абсолютно пустая полка. Больше таких нигде нет. Зато купила сыр Ольтермани 9%, в первый раз такой увидела. Нам можно его хоть по чуть чуть? Я сама сыр варила, но что-то не очень мне он понравился.
Ещё купила сахзам изомальт, совсем малосладкий. Дорого выходит с ним готовить и чай пить. Больше не буду покупать его.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aneta от 14 Апреля , 2014, 15:08:01
а я тут для себя открыла такой вкусняцкий супчик)) может, уже кто-то выкладывал, но поделюсь.
Кабачковый суп-пюре. Все на глазок)) в пол-чайной ложке оливкового масла обжарить лук, туда же кабачок, потушить, залить кипятком, прокипятить. Взбить блендером, добавить творог 0% и еще раз через блендер. Специй, кроме соли, не ложила, и так вкусно было. Но специи бы еще пикантность придали.
Ветта), творожки - 0% - это не творог в пачках? какие-то другие?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 14 Апреля , 2014, 16:36:35
Aneta, интересный рецепт, я как раз кабачки купила. Творог в пачке обезжиренный купила, но мне нравится ашановские творожки 0%, в баночках, просто как десерт, они мягкие, добаляю сахзам и чуть какао или ягоды.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 14 Апреля , 2014, 17:57:43
Ветта), ольтермани 9% бывает в Мираторге и Спаре, но редко.
Его можно по 30 г в день


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aneta от 19 Апреля , 2014, 17:14:49
Я прямо вся в расстройстве....совсем не нарушаю, а вес стоит.. За неделю даже 100 г не ушло ( я сейчас на чередовании). Подскажите, чем "подтолкнуть" можно?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 20 Апреля , 2014, 11:37:00
Aneta, ходьба 60 мин в день, убрать все допы

Если не поможет, атаку на 3 дня


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Aneta от 20 Апреля , 2014, 13:52:15
Татуля,допов нет. Соотношение белков к овощам 80/20.
Ходьбу попробую, спасибо!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 22 Апреля , 2014, 13:42:03
У меня вот проблемсс с ходьбой по часу, т.к. на работу езжу на машине,а  по вечерам просто так гулять не с кем даже)
Девочки, такие же продукты на можно?
(http://okey-yurga.ru/files/flib/261.jpg)
у него жирность 0,1% же вроде и он без кусочков фруктов
И такие вот йогурты
(http://www.vkusnopedia.ru/static/pimages/productimage-picture-00050749-114639_jpg_320x320_q85.jpg)
Они как допы будут? 1шт в день на чередовании?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Котруся от 22 Апреля , 2014, 13:52:25
Ресничка), сахара не должно быть в составе и углеводов не больше 17


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 22 Апреля , 2014, 14:03:37
Ресничка), сахара не должно быть в составе и углеводов не больше 17
спасибо большое за подсказку!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 22 Апреля , 2014, 15:31:57
Ресничка), я второй беру иногда, перебить жажду сладкого :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 22 Апреля , 2014, 15:35:13
Девочки, кто знает вкусный рецепт салатика из креветок, яиц и еще чего-нибудь разрешенного?  :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Котруся от 22 Апреля , 2014, 15:50:00
Ресничка), я второй беру иногда, перебить жажду сладкого :)
на этот случай есть ашановские йогурты с кусочками фруктов и заменителем сахара, считается 1 доп. очень вкусные! рекомендую


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Котруся от 22 Апреля , 2014, 15:52:37
Девочки, кто знает вкусный рецепт салатика из креветок, яиц и еще чего-нибудь разрешенного?  :)
  к креветкам и яйцам в БО дни добавляете огурчик, руколлу, чуток масла оливкового(можно без него), сок лимона, бальзамический уксус, соль и получается сытный и вкусный салат, почти праздничный!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 22 Апреля , 2014, 22:18:58
Котруся, спасибо за рецепт!
А йогурты и творожки я только Ашановские и ем получается) ну и еще обычный обезжиренный творог и кефир 0,1%)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 23 Апреля , 2014, 10:00:05
Наткнулась в интернете http://dietmagaz.ru/katalog-tovarov/molochnye-produkty/ может кому будет полезно) Нужные продукты с фотографиями, пойду сегодня сыр искать)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 23 Апреля , 2014, 10:48:58
Ресничка), я второй беру иногда, перебить жажду сладкого :)
на этот случай есть ашановские йогурты с кусочками фруктов и заменителем сахара, считается 1 доп. очень вкусные! рекомендую
Согласна, вкусный, но не всегда есть возможность выбраться в Ашан, да йогурт там не всегда есть... Последний раз практически ни с чем уехала


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 23 Апреля , 2014, 10:51:19
Кстати, разрешенный сыр нашла в Проспекте, но цена на него заоблачная... Он на фото. Там 150 гр., а цена около 300 руб.!
Ещё обнаружила "Прибалтийский" от Сыробогатова 9% - очень вкусный! Ольтермани отдыхает!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Котруся от 23 Апреля , 2014, 12:44:53
рикотту хотя бы 9 % и какао до 2% кто-нибудь встречал?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 23 Апреля , 2014, 15:10:06
Котруся, рикотту честно вообще нигде не смотрела - думала нельзя
А какао ведь до 12% можно? 12% купила без проблем


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 23 Апреля , 2014, 15:27:43
Так мне хочется вкусняшек, но испечь никак не получается, всё времени не хватает, а такие рецепты есть классные  :lol:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Котруся от 23 Апреля , 2014, 15:47:43
Котруся, рикотту честно вообще нигде не смотрела - думала нельзя
А какао ведь до 12% можно? 12% купила без проблем
12 % считается как доп, а до 2% - не доп, поэтому и хочется есть шоколадки, а допы тратить на другое


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 24 Апреля , 2014, 20:16:34
Ветта), ольтермани 9% бывает в Мираторге и Спаре, но редко.
Его можно по 30 г в день
купила сегодня такой в Ашане, вкус необычный конечно)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 25 Апреля , 2014, 17:38:53
Выкладываю фото наивкуснейшего сыра 9%. Ольтермани рядом не валялся - этот намного вкусней! Брала за 80 руб. 200 гр.
(http://i017.radikal.ru/1404/8c/8c91531efa75t.jpg) (http://i017.radikal.ru/1404/8c/8c91531efa75.jpg)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 25 Апреля , 2014, 19:54:39
miume, сыр в Проспекте такой продают?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 25 Апреля , 2014, 23:01:50
Ресничка), не знаю! В Дикси есть


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 27 Апреля , 2014, 11:00:59
Выкладываю фото наивкуснейшего сыра 9%. Ольтермани рядом не валялся - этот намного вкусней! Брала за 80 руб. 200 гр.
(http://i017.radikal.ru/1404/8c/8c91531efa75t.jpg) (http://i017.radikal.ru/1404/8c/8c91531efa75.jpg)
В пятерочке купила 200 г - 103 р. Вкуснее чем ольтермани!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 27 Апреля , 2014, 14:21:52
Ветта), аха, вчера тоже увидела в Пятерочке. В Дикси дешевле :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 27 Апреля , 2014, 14:23:32
Девы, хочу вот здесь заказать майонез http://ekb.euro*made.ru/sousy/felix_majonez/
Может кто присоединиться? Для экономии на доставке :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 27 Апреля , 2014, 19:59:39
miume, а он БГ? нагуглила, что 3% жира


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 27 Апреля , 2014, 23:41:17
Татуля, ой, Тань не знаю. Где-то состав находила. Знаю, что на ДД его единственный можно


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 27 Апреля , 2014, 23:42:36
Татуля, нашла состав:
Майонез Felix 3% содержание жира 880г
310 руб. шт
Купить
Производитель: Эстония

Вес 890г.

Этап: 2, 3, 4  Допускаемый продукт 30 г в день

Состав: вода, сахар, модифицированный кукурузный крахмал, рапсовое масло, яичный желток вес, хлорида натрия (1,7%), эмульгатор (порошковое), сухое обезжиренное молоко, регулятор кислотности (уксусная кислота), горчичный, цвет (титан-и бета-каротин), консервант (сорбат калия).

Пищевая и энергетическая ценность на 100г:

70 ккал

3 г жиры

10 г углеводы

0,8 г белки


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 28 Апреля , 2014, 23:15:29
Девы, хочу вот здесь заказать майонез http://ekb.euro*made.ru/sousy/felix_majonez/
Может кто присоединиться? Для экономии на доставке :)
Я бы взяла такой майонез. Доставка там правда дорогая получается. 500 руб, правильно?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 29 Апреля , 2014, 05:29:21
Да, я бы взяла для себя


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 29 Апреля , 2014, 09:29:04
Девочки, кто ест разрешенные сосиски? Какие они и где продаются?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 29 Апреля , 2014, 12:55:28
Ветта), поэтому и предлагаю объединиться. Доставка от 3 кг всего 50 руб.
Ресничка), сама ищу :) Посмотрела все местные типа Рависа и Чебарк. птицы - нет ничего подходящего.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 29 Апреля , 2014, 13:47:22
меня можно включить


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 29 Апреля , 2014, 16:13:45
miume, я с вами тогда


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: nati100 от 04 Июня , 2014, 19:26:16
Привет) Мне очень нравиться диета Дюкана, к тому же эффективная и действительно помоагет сбросить лишние кг!

Суть диеты Дюкана

Суть диеты в том, что употребление пищи не ограничивается. Кушать можно тогда, когда потребует это ваш организм. Несмотря на такой странный рацион, человек не набирает килограммы, а наоборот теряет лишние. Существует 4 этапы диеты Дюкана.  Длительность для каждого этапа будет зависеть от избыточного веса человека.

Первый этап диеты Дюкана

Во время стартового этапа французской диеты Дюкана  можно избавится от 2 килограмм до 7 килограмм лишнего веса.  В этот период нужно включить в свой рацион продукты, в которых содержится протеин. Для этого нужно употреблять следующее:
нежирную птицу
нежирную ветчину
яйца куриные
обезжиренную молочную продукцию до 800грам в день
жидкость в неограниченных дозах, только без сахара
лимоны
овсяную и пшеничную каши
огурчики маринованные
соль, перец
Второй этап

Находясь на втором этапе, можете добавлять в рацион:
помидоры
перцы
баклажаны
фасоль стручковую
кабачки
морковку
редиску
капусту
свеклу
спаржу

Во время этого этапа нужно чередовать  дни, когда вы едите только протеиновую еду, а когда просто овощи.

Если у вас избыточный вес до 10 килограмм, то чередование нужно применять в следующем порядке 1-1, 2-2 или 3-3, но если у вас больше десяти килограмм до 5-5.
Третий этап диеты Дюкана ПРОДОЛЖЕНИЕ...http://ladyzine.ru/francuzskaja-dieta-diukana/

(http://ladyzine.ru/wp-content/uploads/2013/10/французская-диета-дюкана.png)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 04 Июня , 2014, 22:08:15
Девочки, а я на закреплении! 11 кг!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 05 Июня , 2014, 08:23:15
Девочки, а я на закреплении! 11 кг!
Здорово, молодец!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: olga_brat2 от 05 Июня , 2014, 08:47:01
а я не смогла закрепиться, вес потихоньку ползет вверх((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 05 Июня , 2014, 12:35:13
Татуля, молодец!!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 09 Июля , 2014, 10:08:48
девчата, я тоже на Дюкане, правда в самом начале
Атаку прошла
сейчас уже неделю Чередую..

хочу спросить, где вы покупали СОМ. подскажите, плиз

темка что то молчит....надеюсь, что просто некогда вам отписываться


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 11 Июля , 2014, 05:52:18
М@М@ШК@, читайте темку, уже все писали
Я в диамеде покупаю сом


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 11 Июля , 2014, 09:17:57
Татуля,спс. пытаюсь читать, но нет стОООлько свободного времени

ps.а кому лень писать- могут не отвечать на мой вопрос


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 11 Июля , 2014, 09:27:28
М@М@ШК@, Татуля, вам до цели совсем немножко осталось, если верить линеечке?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 11 Июля , 2014, 09:48:49
Ресничка),ооо,даааа

но только именно эти последние и занимают много времени

у меня по Дюкану мой вес должен быть 56кг

пока стабильно 58кг
решила недельку без весов прожить. в понед посмотрим, что покажут


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 11 Июля , 2014, 11:10:59
М@М@ШК@, удачи!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 11 Июля , 2014, 11:12:52
Ресничка),спасибо. она мне нужна


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 12 Июля , 2014, 08:06:54
Ресничка), да я уже месяц на 3 этапе, профиль почему-то не могу поменять


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 22 Июля , 2014, 14:08:47
Девочки, нигде не могу найти информацию по гречке - она в разрешенных или запрещенных?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Котруся от 22 Июля , 2014, 14:43:48
sampolina,в запрещенных


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 22 Июля , 2014, 14:44:34
Котруся,спасибо!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 23 Июля , 2014, 10:12:53
Девы, уже месяц сижу на месте. Уже и на атаке снова посидела, и все допы убрала, молочку ограничила, а вес на месте! Ещё че сделать-то?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 23 Июля , 2014, 11:45:27
miume,попробуй у устроить праздник живота... будет плюс, но потом и отвесы попрут

а раньше такого не было ??

расскажи что кушаешь? по сколько ? и есть ли физнагрузка

и сколько надо сбросить ?

а то вдруг вес в норме :смеется:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 23 Июля , 2014, 11:59:57
М@М@ШК@, вес пока не хочу озвучивать :) сбросила только 1/3, а 2/3 прилипли просто
Раньше все было стабильно -1-1,5 кг в неделю. Думаю, может какая-то критическая точка?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ульянка от 23 Июля , 2014, 12:12:51
М@М@ШК@, вес пока не хочу озвучивать :) сбросила только 1/3, а 2/3 прилипли просто
Раньше все было стабильно -1-1,5 кг в неделю. Думаю, может какая-то критическая точка?

у вас обычное дело "диетическое плато"  h***ttp://islimming.ru/2919/weight-has-become/


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 23 Июля , 2014, 12:20:14
Ульянка, спс, очень похоже


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 24 Июля , 2014, 08:50:34
Итак, провела на себе эксперимент: вчера дозволила недозволенного, а именно съела 1 печеньку запрещенную и свежих ягод черной смородины :)
Сегодня -1 кг...
Дальше и не знаю че делать :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 24 Июля , 2014, 09:26:23
miume,не паникуй, питайся дальше по диете... только дозволенное

и всё будет хо-ро-шо


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 09 Сентября , 2014, 22:53:58
Девочки, приветик всем))) Я в первые на ДД. У кого-нибудь есть книга в электронном варианте? С чего начать? Что делать?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 10 Сентября , 2014, 07:11:40
С чего начать? Что делать?
1 Прочитать книгу в любом варианта, даже просто выдержки из нее - это в сети есть.
2 Забить холодильник дюкановскими продуктами, особенно что-то из сладкого. Чтобы не было такого, что хочешь есть, а дома все углеводное и жирное.
3 Купить нормальные весы
4 Вести дневничок любого формата
5 Продумать, как соблюдать водный режим
6 Если есть серьезные заболевания, то сдать анализы (проверить почки, печень, щитовидку).


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 10 Сентября , 2014, 08:48:07
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, в инете много инфы, почитай

на офиц.сайте сделай расчёт веса
купи отруби овсяные, продукты и в добрый путь

обязательно поможем ))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 10 Сентября , 2014, 10:46:38
Весы есть новые профессиональной линии)))) Овсяные отруби заказала в форте, сегодня заберу, расчет веса сделала)))
7 дней на атаке))) не знаю когда начну((( я ем каждый день арбузы и дыни. Жутко их люблю и обжираюсь ими, а их я видела нельзя((((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 10 Сентября , 2014, 10:47:24
Буква Ы,киньте ссылочки пожалуйста если у вас есть... а то в некоторых какой-то сумбур ничего не понимаю(((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЛаПуся от 10 Сентября , 2014, 10:48:27
девочки, овсянные отруби в ашане хоршие. дороговато. но...
у меня даже муж на них подсел (хоть на диете не сидит). варит кашу себе из них....ммммм.... пальчики оближешь...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 10 Сентября , 2014, 10:52:00
ЛаПуся, в форте 200гр 37р, а в Ашане какие? сколько грамм по какой цене?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 10 Сентября , 2014, 12:58:04
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, у меня 2 бумажные книги - сама диета и рецепты.
А про систему питания по этапам почти на всех форумах, группах соц сетей написано, что и как есть с фотоотчетами. В самой теме должны быть ссылки, я год назад была на этой диете с апреля по май, сбросила 10 кг (нарушения были).

Самые вкусные отруби - это Нордик из Ашана. Они без каких-либо примесей - чешуек. К ним и отвращения нет, как к отрубям Диас (я думала это отходы мебельного производства, пыль от дерева, когда его пилят).

Фрукты нельзя. Поэтому тут надо решать, или искать диету с фруктами, или соглашаться с Дюканом. Потом, конечно, можно и фрукты добавить, но на важных этапах довольствоваться лимоном.

Единственное, можно устроить штрафной день, когда съел что-то нето, но следующий день - строгий белковый. У меня атака была 8 дней, но у меня она на 2 недели растянулась, т.к. не получалось столько дней в сезон овощей и фруктов быть на белках.



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 10 Сентября , 2014, 13:11:24
Я вот планирую на следующей неделе арбузы поесть, в среду точно, т.к. четверг - белковый. Сегодня точно 1 нарушение есть, но спокойна, завтра белки, которые я ем в кефира и творога (у меня на гемокоде был 1 раз в неделю такой кисломолочный разгрузочный день,теперь я его с Дюканом совместила).


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 10 Сентября , 2014, 13:42:39
Буква Ы, ооой, я без них жизни не представляю)) арбузы и дыни моя страсть))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 10 Сентября , 2014, 16:17:13
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,фрукты нельзя 2 первых этапа, к сож

судя по Атаке, у вас и круиз долгий будет...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 10 Сентября , 2014, 16:48:09
девочки, муж еще набрал отрубей хрустящих..... и прям на голодный год будто((( штуки3-4 овсяных, 3-4 ржаных и кукурузных и пшеничных((((( ну вот что делать??? куда их???? хрустящие же нельзя((((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 10 Сентября , 2014, 18:50:17
Вот пусть сам и ест, или угости кого.
Надо только овсяные отруби.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 10 Сентября , 2014, 20:22:16
Буква Ы, овсяные тоже хрустящие((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 10 Сентября , 2014, 21:34:25
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,вечером похрустите, если пожеваться захочешь

можно в молоко их добавлять наверно, как хлопья

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,муж то я смотрю тоже Дюканить готовится ?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 10 Сентября , 2014, 21:45:17

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,муж то я смотрю тоже Дюканить готовится ?
Нееет)))) это он мне любимой я заикнулась что мне отруби нужны))) так он и набрал))как коню корм)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 10 Сентября , 2014, 22:58:16
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, можно хрустящие, почему нельзя? Только овсяные и пшеничные, остальные нельзя. Просто из них готовить неудобно, я перемалывала


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 11 Сентября , 2014, 08:33:04
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツТолько овсяные и пшеничные, остальные нельзя.

у меня пшеничные закончились, но были ржаные. так заменяла... пока не могу пшеничные купить.. не попадаются


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 11 Сентября , 2014, 10:52:08
М@М@ШК@, В АПТЕКЕ ФОРТЕ ГЛЯНЬТЕ, ВРОДЕ ТАМ БЫЛИ, я заказывала. (сори за капс)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 11 Сентября , 2014, 10:54:17
Вообщем начинаю с сегодняшнего дня. Потому что с понедельника были нарушения. Я ела только мясо и рыбу, отруби, но и арбуз с дынй. Больше ничего не ела из нарушений только арбуз и дыня и не смотря на это я сегодня встала на весы и у меня -2 кг))) Ругаю себя, если б не арбуз и дыня был бы больше отвесик((((( ну вообщем ничего взяла себя в руки и вперед!!!! атака 7 дней, но хочу попробовать 10 дней, конечно если выдержу.... не знаю....


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 13 Сентября , 2014, 10:33:08
Девочки, а я правильно питаюсь на Атаке? Утром рыба, в обед грудка идюшки, а на ужин креветки. Вот так уже 2 дня, сегодня третий планирую. И кефир пью между приемами пищи с отрубями и чай с сахзамом после приема пищи. Так можно? И еще у меня получается ужин после 9 вечера, потому что старшего вожу на занятия они там до 20.30 пока придем, пока всех уложу и прекупаю как раз ем в 11 даже(((((((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 13 Сентября , 2014, 11:56:59
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, минус два кило, это очень хорошо....вода активно сливается

меню у тебя тоже хорошее, только добавь ещё творог, он очень нужен организму,
НО..творог на ужин не рекомендую, т.к по наблюдениям многих ДЮетчиц, он задерживает водичку.

про продление Атаки...очень не рекомендую. у тебя итак Атака очень длинная, это не хорошо для почек... и если ты ещё её продлишь, то потом вес встанет и тебе будет психологически тяжело идти дальше

сказано 7 дней, значит 7 дней, потом на Круизе будешь сбрасывать, что не ушло на Атаке.

не торопи организм, ведь ты не поставила себе цель-похудеть до Н Года ?

медленно и планомерно приучаем организм к правильному и системному питанию, ключевое слово МЕДЛЕННО. кто быстро худеет, тот так же быстро и набирает
а нам этого ох как не хочется


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 13 Сентября , 2014, 12:00:18
утром не забывай выпивать стакан тёплой воды перед завтраком
это поможет разбудить организм и кишечник.
и следи за кишечником, т.к у некоторых бывают проблемки, а у некоторых очень большие проблемки ))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 13 Сентября , 2014, 12:06:36
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,не забывай про курицу
свинину тебе нельзя... жарить только на сухой сковородке, или на воде

я курицу мариную в БиоБалансе 0% с добавлением соли, специй и чеснока. мне очень нравится. и майонеза не надо


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 13 Сентября , 2014, 12:08:05
М@М@ШК@, теплой воды, я даже про это не знала! Все буду пить тепленькую воду, а то я по утрам именно пью комнатной температуры воду, встаю с жажадой прям такой после ночи


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 13 Сентября , 2014, 12:09:42
М@М@ШК@, попробую такую курочку))) я лучше с водичкой приготовлю ее)) на сухой сковроде мне что-то жалко сковородочку свою, они у меня новенькие с керам покрытием


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 13 Сентября , 2014, 12:12:38
кожу я убираю уже перед тем как кушать, т.к.курица становится сухой, если кожу убрать до жарки

жарю я куру в духовке, переворачиваю 1 раз.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 13 Сентября , 2014, 12:18:48
М@М@ШК@, теплой воды, я даже про это не знала! Все буду пить тепленькую воду, а то я по утрам именно пью комнатной температуры воду, встаю с жажадой прям такой после ночи
тёплую или комнатной- это как тебе комфортно...я   пью тёплую, для меня комнатная- прохладная... а в процессе поймёшь, как для тебя лучше..и  подстраивайся под себя

но фрукты конечно убери. в них много сахара, что недопустимо


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 13 Сентября , 2014, 12:20:24
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, по молочке есть ограничения - не более 800 мл в день


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 13 Сентября , 2014, 12:22:07
miume, вот спасибо))) а то я литр выпиваю)) значит и творог сегодня уже нельзя?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 13 Сентября , 2014, 12:22:47
М@М@ШК@, ооой, какая курочка аппетитнааая!!!! прям слюнки потекли уже в носу ее запах стоит)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 13 Сентября , 2014, 12:27:18
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, как тебе отруби ? я никак с ними не дружила, пока в кефир или в творог их добавляла.
тем более, что ни кефир ни творог я не любила, а ещё и с изменённым отрубями вкусом , для меня вообще было каторгой употреблять


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 13 Сентября , 2014, 12:32:42
М@М@ШК@, может быть от отрубей зависит? Я не испытала отвращения, на запах они показались отдают овсяночкой легкий такой непринужденный аромат, если принюхаться. Сначала просто запивала водой, тоже без отвращения, спокойно и легко, а потом прочитала что можно добавлять в кефир.

Значит нельзя много кефира и творога вместе? я хотела сегодня творог поесть вместо креветок. Выпила 600гр кефира 3 кружки уже((((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 13 Сентября , 2014, 12:46:08
вот нашла у себя в блокноте..копировала себе, когда начинала

Этап " АТАКА"
Обязательные условия: - 1,5 столовой ложки овсяных отрубей - 1,5 литра воды + чашка кофе и чашка чая - ходьба 30 -60 минут в день, приседания

Набор продуктов:
рыба,
курица,
телятина в неограниченном количестве,
яйца НЕ больше 2 в день,
креветки Не больше 8 штук за день,
обезжиренные кефир, молоко, йогурт, творог

Все вышеперечисленные продукты готовить и употреблять БЕЗ масла и жира, но в любое время и до разумного насыщения.

НЕ ГОЛОДАТЬ!
Допускаю себе: кофе утром раз в день без каких либо добавок
петрушку веточки две в день
сок одной дольки лимона

Если появится сухость во рту или неприятный запах изо рта, значит я на правильном пути!

мое меню на 1 Этап " АТАКА"
1 день 1,5 литра воды (день всегда начинаю со стакана воды комнатной температуры)
завтрак: кофе, полтора столовой ложки овсяных отрубей, йогурт
второй завтрак: творог
обед: курочка, кефир, петрушка
полдник: яйцо
ужин: курочка, чай, сок одной дольки лимона

2 день 1,5 литра воды
завтрак: кофе, полтора столовой ложки овсяных отрубей, йогурт
второй завтрак: творог
обед: рыба, кефир, петрушка
полдник: рыба
ужин: яйцо

3 день 1,5 литра воды
завтрак: кофе, полтора столовой ложки овсяных отрубей, йогурт
второй завтрак: творог
 обед: два яйца, петрушка, кефир
полдник: йогурт
ужин: курочка

4 день 1,5 литра воды
завтрак: кофе, полтора столовой ложки овсяных отрубей, йогурт
второй завтрак: творог
обед: рыба, кефир, петрушка
полдник: рыба
ужин: рыба, чай с долькой лимона

5 день 1,5 литра воды
завтрак: кофе, полтора столовой ложки овсяных отрубей, йогурт
второй завтрак: творог
обед: курица, петрушка, кефир
полдник: яйцо
ужин: курица, чай с долькой лимона

6 день 1,5 литра воды
завтрак: кофе, полтора столовой ложки овсяных отрубей, йогурт
второй завтрак: творог
обед: 8 штук больших креветок, чай с лимонной долькой
полдник: творог
ужин: рыба на пару

7 день 1,5 литра воды
завтрак: кофе, полтора столовой ложки овсяных отрубей, йогурт
второй завтрак: творог
обед: курица, петрушка, кефир
полдник: рыба
ужин: яйцо


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 13 Сентября , 2014, 12:47:26
http://otzovik.com/review_1061463.html у меня вот такие отруби. я себе в аптеке ворте заказала аж 7 штук))) теперь их там нет((( хотела на них ссылку кинуть в аптеке форте(((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 13 Сентября , 2014, 12:52:34
М@М@ШК@, оооооой(((( у меня все не так((( я эти креветки сжираю по 2 кг!!!! Ну вот что теперь мне делать? Все сначала начинать??? Я уже 3 дня на них(((( и запаха изо рта нет у меня((( значит я неверно иду(((( ммм(((( ладно завтра начну все сначала(((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 13 Сентября , 2014, 12:57:35
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, считайте это этапом привыкания и не ограничивайте обьъемы
привыкните полностью на питании, будете немного снижать
меньше риска, что сорветесь

тем более такой большой отвес, не гоните


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 13 Сентября , 2014, 12:58:18
у меня было так
утро: стакан воды с 1столовой ложкой отрубей, рыба.
обед: котлетки на пару из говядинки, кефир.
полдник:кефир с отрубями
ужин: креветки, чай с сахзамом.

второй день
утро тоже самое
обед грудка индюшки чай с сахзамом
кефир с отрубями
ужин креветки чай с сахзамом

3-ий день сегодня
утро уже креветок опять обожралась((( кефир с отрубями выпила


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 13 Сентября , 2014, 13:29:21
М@М@ШК@, может быть от отрубей зависит?
тоже в Форте заказывала, по 37 ))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 13 Сентября , 2014, 13:31:58
М@М@ШК@, может быть от отрубей зависит?
тоже в Форте заказывала, по 37 ))
такие? http://otzovik.com/review_1061463.html фото на ссылке ниже


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 13 Сентября , 2014, 13:36:24
М@М@ШК@, оооооой(((( у меня все не так((( я эти креветки сжираю по 2 кг!!!! Ну вот что теперь мне делать? Все сначала начинать??? Я уже 3 дня на них(((( и запаха изо рта нет у меня((( значит я неверно иду(((( ммм(((( ладно завтра начну все сначала(((
сначала начинать не надо.. убирай фрукты (кстати, в своём меню ты про них не пишешь), добавляй воду между приёмами пищи (1,5л. в день)
запаха нет... не беда, зачем он тебе ?

сама же видишь, что начало с нарушениями, но вода сливается отлично, так что не переживай и старайся всё делать правильно

ещё хотела бы тебе предложить пересмотреть время ужина
например, кушать в 19ч, а вечером просто выпивать стакан кефира

учти, что кефир-молоко не считаются за воду, они идут как дополнит. приём пищи.

и надеюсь кефир-молоко у тебя с низким содерж.жира ?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 13 Сентября , 2014, 13:54:28
М@М@ШК@, может быть от отрубей зависит?
тоже в Форте заказывала, по 37 ))
такие? http://otzovik.com/review_1061463.html фото на ссылке ниже
ага, они


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 13 Сентября , 2014, 14:06:04
М@М@ШК@, да, у меня обезжиренный кефир. А арбузы и дыни я убрала и начала сначала))) сегодня третий день)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 13 Сентября , 2014, 22:34:55
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,обязательно делай замеры тела хотя бы раз в месяц

ОГ
ОподГ
ОТ
ОЖивот
ОБ
ОН(ляшка)

обязательно записывай вес и меню  каждый день, так ты сможешь отследить, после каких продуктов вес или встаёт или ползёт вверх

это сначала кажется, что всё сложно, на самом деле всё просто и вкусно


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 13 Сентября , 2014, 22:40:19
М@М@ШК@, хорошо спасибо!!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 13 Сентября , 2014, 23:10:25
очень понравилась статья, делюсь и здесь

10 заповедей худеющего человека

Отвесы на весах - это не самое важное на пути к здоровому образу жизни. Самое важное - научиться жить так, чтобы сброшенные килограммы не возвращались.
Как это сделать? Для начала стоит усвоить основные правила - правила игры с лишним весом.

Десять заповедей худеющего
1. Не будь заложником весов, достань сантиметровую ленту.
Худея, мы привыкли ориентироваться на вес. На самом деле, куда важнее объемы, собственное самоощущение. Вы достали из шкафа добеременные джинсы? Получилось застегнуть любимое со студенческих времен платье? Значит, вы на правильном пути.

2. Если вес стоит - значит лед тронулся
Не стоит каждый день прыгать на весы и праздновать победу над лишними 300 граммамми или грустить по поводу пришедших 500 г. Наше тело – сложная многокомпонентная система, и каждая его составляющая имеет свою массу. Цифры на весах существуют только для того, чтобы в нужный момент включить мозговый процесс и лишний раз подтвердить: все в порядке, тело в тонусе.
Поэтому, если вес «стоит», не впадайте в панику, спокойно ждите. Организм работает. «Ступеньки» в снижении веса – это абсолютно нормально и даже хорошо. Идет перестройка организма: сотни метров кровеносных капилляров, снабжавших сгоревший жир, должны куда-то деться. Дайте время вашему телу привыкнуть к новым правилам.

3. Выше головы не прыгнешь
Минус 70 г жира в день (максимум 150) - это реальный результат для тех, кто начал борьбу с лишним весом. Выше головы не прыгнешь: остальные потери приходятся на счет метаболических процессов в организме и водообмена. Стоит ли худеть за их счет?

4. Кто хорошо спит - тот хорошо худеет
8 часов сна - идеальное условие для тех, кто хочет похудеть. Сон важен, а ночной сон - вдвойне важен. Ведь именно ночью сжигается жир: в это время активно работает иммунная система, запускаются регенерирующие процессы. Именно во время сна организм фиксирует ваши дневные достижения.

Люди, которые мало спят, значительно чаще страдают от онкологических заболеваний, меньше живут и старше выглядят (при прочих равных условиях), недосыпающие люди плохо снижают вес.

5. Хороший метаболизм - наше все
На этапе снижения веса необходимо тщательно следить за качеством стула, поскольку процент жиров в рационе снизился. Если проблема существует, можно ввести в привычку пить натощак рыбий жир или растительное масло. О полезных свойствах воды (теплой кипяченой натощак) и клетчатки тоже не стоит забывать.

6. Чтобы худеть - нужно есть
Белковую пищу в первую очередь. (белки-40%, жиры -15%, сложные углеводы-45%). Почему эти цифры так важны?
Наше тело состоит из клеток (мышцы, органы, нервы), жиров и воды. Достойный "уровень жизни" клеток - это залог бодрости и молодости организма, хорошее самочувствие и отличный внешний вид.
На его поддержание ежедневно уходит около 70 кКал, поэтому клетки (активную клеточную массу, АКМ) нужно "подкармливать". И делает это именно белок.

7. Раз, два, три, четыре - ноги выше, руки шире
Если вы решили похудеть - вам придется подружиться со спортом. Поедание отварного мяса в качестве источников белка проблему не решит. Нужна физическая активность.
Гимнастика

При регулярных занятиях спортом создаются благоприятные условия для усвоения белковой пищи, а значит для поддержания достойного уровня АКМ. Вы же хотите, чтобы ваше тело жило в клетках номерах класса люкс? Тогда двигайтесь!

8. Пей, пей, не жалей!
О живительных свойствах воды известно не мало. Чем больше пьешь - тем дольше живешь. Регулярное потребление воды повышает эластичность кожи, улучшает цвет лица, снимает сухость и шелушение и даже может решить проблемы с пищеварением. Никакой крем не обладает таким лифтинг-эффектом, как стакан воды.
Отвесы на весах - это не самое важное на пути к здоровому образу жизни. Самое важное - научиться жить так, чтобы сброшенные килограммы не возвращались.
Как это сделать? Для начала стоит усвоить основные правила - правила игры с лишним весом.

9. Еда не радость, ищите другие удовольствия!
Зачастую круг наших удовольствие замыкается на еде. В праздники мы устраиваем сытные застолья, с друзьями предпочитаем встречатся не в парке, а в кафе, стресс снимаем не любовью и общением, а большим куском шоколадного пирога.
Это не правильно! Расширяйте круг своих удовольствий: театр, танцы, бассейн, прогулка в парке, душевный разговор с подругой, игрушка, сшитая вручную, ванна с лепестками роз - вы просто забыли, что мы едим для того, чтобы жить. И только.

10. Диета не изменит жизнь, меняйте отношение
Стройность - это не вес, это состояние тела. И оно (тело) имеет право на счастье, равно как и душа. Мало достичь идеальных форм, нужно научиться с ними жить. Мало стать счастливой, нужно научится быть счастливой. А для этого нужно вкладывать силы, время и деньги. Сегодня, завтра, каждый день, всегда!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 14 Сентября , 2014, 11:43:01
Отличная статья))) И ксати как-то правда вес кроет в себе некие тайны))) У меня есть подруга она же однокурсница))) закончили с ней ВУЗ 11 лет назад, она стройная про таких говорят не в коня корм))) она до сих пор носит размер одежды 40-42 (как когда-то и я вместе с ней), но самое что интресеное весить то она стала намного больше!! Вот как так? Не 48кг, а 56 вроде, может и больше. Ну не больше 60кг это точно. За счет чего вес увеличился не понятно))) Умнее стала)))) Мозг весит больше что ль)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 15 Сентября , 2014, 08:50:41
Девочки, встала сегодня на весы))) -2,800 кг уже)))) как здоровоооо))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 16 Сентября , 2014, 21:51:02
Девочки, я вчера не удержалась поела яблоки 4 штуки аж((( ивес сегодня вернулся(( +500гр((( мне что Атаку сначала начинать?((( или продлить день белковый?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 17 Сентября , 2014, 08:28:22
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, сколько надо ещё скинуть до Круиза ? много осталось ?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 17 Сентября , 2014, 10:07:35
М@М@ШК@, а я не запомнила сколько там мне предлагали(((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 17 Сентября , 2014, 10:09:21
А вчера я еще сьела на ночь 2 бедрышка куринных и вес встал((((( столько же и показывает сколько вчера((( в итоге всего минус 2,4


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 17 Сентября , 2014, 11:01:08
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, бедрышки можно, но без шкурки


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 17 Сентября , 2014, 11:10:03
miume, без шкурки ела, но на ночь в 12 ночи или даже в полпервого ночи. Легла еще позже конечно((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 17 Сентября , 2014, 18:16:09
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, на ночь есть - ничего страшного, по себе не замечала, может у всех по-разному, конечно. Одно могу сказать точно - голодать нельзя, будет большой плюс в весе!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 17 Сентября , 2014, 20:41:09
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, на ночь есть - ничего страшного, по себе не замечала, может у всех по-разному, конечно. Одно могу сказать точно - голодать нельзя, будет большой плюс в весе!
спасибо за отзыв, а то все молчат что-то, а  я себя ругаю что неправильно делаю((( ну что мне завтра продлять Атаку или переходить на овощи с белками? из-за сьеденных позавчера 4-х яблок на ночь?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: olga_brat2 от 18 Сентября , 2014, 00:03:59
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, переходите на круиз.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Amelly от 18 Сентября , 2014, 01:28:11
Отплюсуюсь


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 18 Сентября , 2014, 16:14:31
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, бросайте атаку, это сильный стресс для организма


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 18 Сентября , 2014, 17:10:00
ну все завтра буду обжираться помидорками))) сегодня еще чуток потерплю)))

девочки не могу совсем без сладкого(((( а сахзам прочитала очень вредный и много нельзя его((( как же быть(((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 18 Сентября , 2014, 18:00:01
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, купите мармеладки Здоровье, вроде 2 шт можно. Я покупаю имбирь+лимон.
Еще и леденцы Зулю можно.
Йогурты 0,1 сладкие фруктовые.

Если есть магазинные сладости, то там столько всяких ешэк-химикатов, то с/з не таким страшным кажется.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: olga_brat2 от 18 Сентября , 2014, 22:22:10
Стевия растительный сахзам, она безвредна.
Препараты хрома отбивают тягу к сладкому.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 18 Сентября , 2014, 22:27:11
Магний еще надо.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 18 Сентября , 2014, 23:15:02
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, я беру сахарозаменитель Милфорд, на мой взгляд он самый не противный по вкусу. Есть жидкий - для выпечки отлично.
Из конфет советую "Насладись" по-моему вкуснее обычных :) Шоколад со стевией тоже очень спасет, но главное не злоупетреблять. Недавно ещё обнаружила йогуртный мармелад, ням-нямка!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 22 Сентября , 2014, 07:11:51
Девочки, из Ашана исчез нулевой йогурт, творожок и сыр Ольтермани обезжиренный. Какая есть альтернатива?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 22 Сентября , 2014, 10:01:21
В Молнии есть сыр Ольтермани.
В Ашане есть другие обезжиренные 0% йогурты фруктовые Савушкин.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 22 Сентября , 2014, 10:02:27
Обезжиренный творог есть и у других производителей, но кремообразный еще не встречала.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 22 Сентября , 2014, 12:32:31
Буква Ы, мне нравился ашановский кремообразный творог, вместо сметаны. А йогурт я в хлеб добавляла, фруктовый не пойдёт ((( В какой Молнии видели Ольтермани?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 22 Сентября , 2014, 22:47:46
мы сегодня были в ашане вообше обезжиренную молочку не нашла((( и сом нет((((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 23 Сентября , 2014, 00:23:14
кремообразный есть Простоквашино 0% наз-ся "мягкий"


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 23 Сентября , 2014, 17:24:14
кремообразный есть Простоквашино 0% наз-ся "мягкий"
Спасибо за наводку. Купила, попробовала, очень понравился!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 23 Сентября , 2014, 18:07:08
Буква Ы, мне нравился ашановский кремообразный творог, вместо сметаны. А йогурт я в хлеб добавляла, фруктовый не пойдёт ((( В какой Молнии видели Ольтермани?
Не в Челябинской Молнии покупала.
Еще в Карусели был Ольтермани.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 23 Сентября , 2014, 18:53:26
Буква Ы, мне нравился ашановский кремообразный творог, вместо сметаны. А йогурт я в хлеб добавляла, фруктовый не пойдёт ((( В какой Молнии видели Ольтермани?
Не Челябинской Молнии покупала.
Еще в Карусели был Ольтермани.
9%?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 23 Сентября , 2014, 20:30:22
Да, 9 %.

СОМ как-то купила в молочном киоске, но не активно использую. Больше пью молоко Ашановского 1,5 за 38 руб вроде.
Мне на круизе нравится по утрам: цикорий+молоко 1,5+2 т сахарозаменителя+кипяток, типо, вкусный кофе получается


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 23 Сентября , 2014, 21:16:15
Буква Ы, спасибо за информацию, СОМ покупаю без проблем, а сыр давно уже нигде не вижу.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 23 Сентября , 2014, 21:23:57
Ветта), а что вкусненькое из СОМа делаешь?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 24 Сентября , 2014, 10:58:08
Буква Ы, вкусненького уже ничего не делаю. Несколько раз делала десерты по рецептам из интернета, но особо ничего не понравилось. Теперь только для выпечки хлеба использую.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 24 Сентября , 2014, 12:23:03
СОМ очень дорогое, даже для выпечки хлеба его много надо. Найти бы дешевое где-нить...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 27 Сентября , 2014, 09:40:28
а у меня что-то весь хлеб без СОМа ??? даже нет у меня такого рецепта..

всегда без СОМА пекла

я сейчас пшенич.отруби никак не могу купить, и поэтому печь перестала, блин :-|


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 27 Сентября , 2014, 14:26:00
я еще не пекла хлеб, но поймала себя на том, что надо какое-то хлебобулочное изделие, а то нарушайки такие - раз, у ребенка булочку укушу, потому что булка пахнет так ароматно и аппетитно


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 27 Сентября , 2014, 14:26:35
Сыр этот уже не вижу, видимо тогда распродавали старые запасы


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 29 Сентября , 2014, 22:18:42
Сегодня в мегамарте купила сыр Ольтермани 9% ))) Взяла с запасом.
я еще не пекла хлеб, но поймала себя на том, что надо какое-то хлебобулочное изделие, а то нарушайки такие - раз, у ребенка булочку укушу, потому что булка пахнет так ароматно и аппетитно
Хлеб вообще очень выручает. Я его еще в тостере поджариваю, мне так вкуснее.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Малинка77 от 30 Сентября , 2014, 12:38:12
я слышала что диета такая вредная для здоровья(((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ветта) от 30 Сентября , 2014, 15:04:08
я слышала что диета такая вредная для здоровья(((
Почему? Вредны сахзамы, если использовать не натуральные. А в остальном, мне кажется, всё вполне полезное едим.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 30 Сентября , 2014, 19:00:53
я слышала что диета такая вредная для здоровья(((
А быть жирной еще вреднее!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 01 Октября , 2014, 13:46:17
я слышала что диета такая вредная для здоровья(((
А быть жирной еще вреднее!
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ульянка от 01 Октября , 2014, 13:52:22
я слышала что диета такая вредная для здоровья(((
А быть жирной еще вреднее!
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

девчата, ну чтож вы так сразу :)

Я с этой диетой завязала. Сначала всё хорошо было, и вес (его было не много) быстро ушел, но потом стала отекать хотя такого за мной не замечалось. Ни чем конечно не докажешь, но эта диета в моём случае оказалась сильнейшей нагрузкой на почки. Белок на почки сильно влияет. Сейчас всё хорошо :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 01 Октября , 2014, 15:19:20
Ульянка,белок разный бывает, рыба-яйца-творог-курица.

мои почки , ттт, не бунтуют

вес поддерживаю именно Дюканом

Диета-это ограничение... а кушать ВСЁ что видят глаза- тоже вредно, да и вода у нас не очень хорошая, так что и пить, и дышать вредно

я, например. путём проб и ошибок, остановилась на этой диете. у каждого свой выбор. тут же ни кого насильно не принуждают. слушаем свой организм и ХУДЕЕМ, это наша цель


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 01 Октября , 2014, 15:47:17
Ульянка, может и не из-за диету у Вас отеки были? У меня вот тоже почки слабое место, во время берем-ти  ужас кие отеки были, а на диете все норм, тьфу-тьфу-тьфу


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ульянка от 01 Октября , 2014, 21:30:36
М@М@ШК@,да я знаю что жить вредно, от этого умирают :)  и (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) всё что не приколочено тоже не айс.  Белок он и есть белок, как ни крути должно быть всё сбалансировано. Я никого не от чего не отговариваю, если ваш организм нормально воспринимает и есть результат от диеты то я только рада :) 
miume, у меня за 2 беременности и намека на отеки не было, хотя я в первую набрала 23 кг. А отеки стала замечать именно после белковых дней, я на чередовании выбрала схему 2/2. У меня было так : 1й белковый день всё хорошо, на 2й белковый день (утром просыпалась) отекала, потом ещё 1 белково /овощной день отходила , 2й б/о день все хорошо. и так несколько раз пока я поняла что что то не то происходит.
(почками ваааще никогда не страдала и намеков не было)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 01 Октября , 2014, 21:31:59
я читала что профессиональные диетологи не берут пациентов после долгого Дюканства
типа все, уже ничего не поможет )) 
т.е. и такое мнение существует


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 02 Октября , 2014, 10:36:23
Ульянка, интересно... а у Вас это сразу началось, как на диету сели или через какое-то время? И вес при этом уходил?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 02 Октября , 2014, 13:19:50
я читала что профессиональные диетологи не берут пациентов после долгого Дюканства
типа все, уже ничего не поможет )) 
т.е. и такое мнение существует
интересно почитать почему


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 02 Октября , 2014, 14:05:00
я читала что профессиональные диетологи не берут пациентов после долгого Дюканства
типа все, уже ничего не поможет )) 
т.е. и такое мнение существует
интересно почитать почему
да, и мне стало любыпытно)))) уже мысли стали посещать такие может завязать с диетой?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ульянка от 02 Октября , 2014, 20:01:15
Ульянка, интересно... а у Вас это сразу началось, как на диету сели или через какое-то время? И вес при этом уходил?

первое время нормально, атака нормально прошла, потом дней 10 чередования прошли и стала замечать что что то не то. У меня веса лишнего не много, и как то он у меня неохотно уходит, а тут сразу ушел, остались 1-2 кг.  Я ещё всё думала сколько мне на чередовании сидеть если вес то уже в норме был, и худее быть незачем.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: miume от 02 Октября , 2014, 23:02:38
У меня вот тоже ситуация не нормальная: все стоит на месте 2-3 месяца, а потом буквально за пару дней могу скинуть 5 кг...
Тоже думаю с чем это связано? Отеков нет, со стулом тоже норм, живот не болит...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ульянка от 03 Октября , 2014, 12:03:43
miume,у вас диетическое плато скорее всего :) попробуйте шоколадку съесть


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 04 Октября , 2014, 11:21:12
а я никак не могла избавиться от цифры 58 на весах.
как не старалась
потом Дюкана расчитала, что мой ПВ 56, и легко до этого веса дошла с помощью
дюкана. сейчас пытаюсь уменьшить вес, но что то период такой наступил- то д\р, то корпаративы, пока топчусь на месте, но не отступлюсь

на НГ хочу быть хотя бы 53

где бы времени взять для спорта?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалка-55555 от 28 Ноября , 2014, 10:17:44
   Интересное интервью с Пьером Дюканом, после его поездки в Россию http://www.youtube.com/watch?v=HZdtfs5O3TE. Сказал, что свои продукты будет поставлять в Россию через Ашан.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 18 Февраля , 2015, 06:57:53
Девочки, кто-нибудь сейчас дюканет? Я сегодня начну вместе с мужем :) Вот только где купить кукурузный крахмал? Вчера хотели в Диамед заехать, а он закрыт, там "рус.мебель" какая-то :( Никто не знает куда он переехал?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Сибирочк@ от 18 Февраля , 2015, 08:20:35
Kaeru, в.  а ш а н е, где для выпечки все.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 18 Февраля , 2015, 11:40:53
Девочки, кто-нибудь сейчас дюканет? Я сегодня начну вместе с мужем :) Вот только где купить кукурузный крахмал? Вчера хотели в Диамед заехать, а он закрыт, там "рус.мебель" какая-то :( Никто не знает куда он переехал?
Диамед переехал на ул.Молодогвардейцев 62 (называется теперь Многодиет) +7 908-058-23-60. Кукур. и амарантовый крахмал там есть, сом, отруби и сах.замы по Дюкану.Kaeru,


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: aleksa5253 от 18 Февраля , 2015, 11:45:27
Девочки, кто-нибудь сейчас дюканет? Я сегодня начну вместе с мужем :) Вот только где купить кукурузный крахмал? Вчера хотели в Диамед заехать, а он закрыт, там "рус.мебель" какая-то :( Никто не знает куда он переехал?
В Теореме на Комсомольском пр-те есть и кк,и сом,и отруби


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 18 Февраля , 2015, 12:45:04
Kaeru,в Нашем в Горках крахмал есть


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 18 Февраля , 2015, 12:45:43
Девочки, кто-нибудь сейчас дюканет? Я сегодня начну вместе с мужем :)
Kaeru, и муж не против ?

я своего не могу затащить даже на ПП


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалка-55555 от 18 Февраля , 2015, 13:08:15
Девочки, кто-нибудь сейчас дюканет? Я сегодня начну вместе с мужем :) Вот только где купить кукурузный крахмал? Вчера хотели в Диамед заехать, а он закрыт, там "рус.мебель" какая-то :( Никто не знает куда он переехал?
В Теореме на Комсомольском пр-те есть и кк,и сом,и отруби
 aleksa5253, цены не подскажите?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Kaeru от 19 Февраля , 2015, 00:33:26
Сибирочк@,sampolina,aleksa5253,М@М@ШК@, Спасибо девочки!!!

Муж не против, наоборот сам попросился :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 20 Февраля , 2015, 14:30:41
   Интересное интервью с Пьером Дюканом, после его поездки в Россию http://www.youtube.com/watch?v=HZdtfs5O3TE. Сказал, что свои продукты будет поставлять в Россию через Ашан.
еще не появились готовые продукты по Дюкан...  печенюшечки, кесики....?)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 20 Февраля , 2015, 14:31:18
Я со вчерашенго дня снова начала))) Кроме Дюкана больше реально ничего не помогает(((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 20 Февраля , 2015, 14:36:15
   Интересное интервью с Пьером Дюканом, после его поездки в Россию http://www.youtube.com/watch?v=HZdtfs5O3TE. Сказал, что свои продукты будет поставлять в Россию через Ашан.
еще не появились готовые продукты по Дюкан...  печенюшечки, кесики....?)))
из Франции поставлять ? санкции жеж ))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 20 Февраля , 2015, 14:36:32
Я со вчерашенго дня снова начала))) Кроме Дюкана больше реально ничего не помогает(((
вы не на ГВ ?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 20 Февраля , 2015, 14:50:44
Я со вчерашенго дня снова начала))) Кроме Дюкана больше реально ничего не помогает(((
вы не на ГВ ?
Нет, Лен, я давно уже не на ГВ((( С 1,5 месяцев не кормлю :cry: Меня давление мучало 180 на 120 было, я на эналаприне сижу периодически(((

А, точно санкции эти(((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: anGel o7 от 24 Февраля , 2015, 15:15:38
подскажите как подбирается диета- на их сайте заполнила анкету-а мне пришло поздравление -что мол все хорошо и все в порядке


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 24 Февраля , 2015, 20:37:55
anGel o7,  может у вас с весом всё в порядке и не стоит худеть ?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: sampolina от 25 Февраля , 2015, 09:19:31
подскажите как подбирается диета- на их сайте заполнила анкету-а мне пришло поздравление -что мол все хорошо и все в порядке
у меня так было - просто Ваш вес/рост достаточно гармоничен, а то, что Вы недовольны собой - так это оч часто встречающаяся ситуация :) я бы Вам порекомендовала обратить внимание на ПП. Дюкан не особо помогает при при желании схуднуть ниже своего ИМТ.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: anGel o7 от 25 Февраля , 2015, 11:10:49
sampolina что такое ПП :ой засмущали:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 25 Февраля , 2015, 12:53:46
sampolina что такое ПП :ой засмущали:
Правильное Питание)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 03 Марта , 2015, 22:54:08
а кто-нибудь дюканит? Или уже все закончили и прошли свои фазы?))) или наоборот забросили?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Бриллиант от 03 Марта , 2015, 23:56:00
а кто-нибудь дюканит? Или уже все закончили и прошли свои фазы?))) или наоборот забросили?

У меня свекровь на этой диете только здоровье ( эндокрин систему) подорвала;


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 04 Марта , 2015, 07:44:40
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, я цели достигла, но на 4 этапе долго не продержалась - месяца 3, наверное. Но белковый четверг по-прежнему соблюдаю. И даже иногда белковый понедельник добавляю :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 04 Марта , 2015, 09:41:06
Татуля, а сейчас чего придерживаетесь ? ПП ?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 04 Марта , 2015, 23:04:54
М@М@ШК@, основа - белки, выпечки нет практически, только творожные кексы на сахзаме. Но во фруктах и овощах себя не ограничиваю, даже шоколад ем :)
Так что это не ПП


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: N@din от 05 Марта , 2015, 14:48:18
Настя Иванова,Кукурузный краxмал, отруби, молочку 0% -всё покупаю в ашане) СОМ пока не нашла


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Настя Иванова от 05 Марта , 2015, 14:51:20
N@din,спасибо,я уже удалила пост,почитала внимательнее, нашла)) Я в этом Ашане вечно блуждаю, как в лесу)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: есения от 05 Марта , 2015, 16:02:12
девочки сижу на диете уже 2 недели..минус 4кг. без сладкого не могу..сом и какао обезжиренное и шеритаки заказала на сайте эко-хит. сделала конфетки..теперь можно дальше на диете сидеть..))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 05 Марта , 2015, 21:44:43
есения, а по какому рецепту конфетки делали ?
я тоже облизываюсь, формы недавно купила
теперь дело за малым- найти проверенный рецепт
буду рада, если поможете


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 05 Марта , 2015, 22:39:09
девочки сижу на диете уже 2 недели..минус 4кг. без сладкого не могу..сом и какао обезжиренное и шеритаки заказала на сайте эко-хит. сделала конфетки..теперь можно дальше на диете сидеть..))
отличный результат)) Как у меня))) На Атаке сбросила 4кг с копеечками)))
Без сладкого тоже не могу! Буду заказывать СОМ и какао на эко-хите тоже))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 05 Марта , 2015, 22:50:00
девочки сижу на диете уже 2 недели..минус 4кг. без сладкого не могу..сом и какао обезжиренное и шеритаки заказала на сайте эко-хит. сделала конфетки..теперь можно дальше на диете сидеть..))
отличный результат)) Как у меня))) На Атаке сбросила 4кг с копеечками)))
Без сладкого тоже не могу! Буду заказывать СОМ и какао на эко-хите тоже))
Лен, может скооперируемся ?
там вроде доставка бесплатно была, если от 1500р заказывать


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: N@din от 06 Марта , 2015, 06:32:38
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,М@М@ШК@, девочки, по ссылке которую я вчера скидывала, все продукты дешевле и доставка от 550 р. Тоже планирую заказать)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 06 Марта , 2015, 09:19:04
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,М@М@ШК@, девочки, по ссылке которую я вчера скидывала, все продукты дешевле и доставка от 550 р. Тоже планирую заказать)))
а я там не смогла заказать, нажимаю на продукт он просто выдает где купить и все


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 09 Марта , 2015, 00:15:06
девушка похудела на Дюкане

http://cosharel.livejournal.com/448076.html


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 09 Марта , 2015, 00:44:13
девушка похудела на Дюкане

http://cosharel.livejournal.com/448076.html
круто! впечатляет, вдохновляет)))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 09 Марта , 2015, 10:50:27
меня тоже очень вдохновила, поэтому я снова решила дюканить
мне как раз от 35 кг надо избавиться

ПП я ничего не добилась


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 09 Марта , 2015, 13:09:56
меня тоже очень вдохновила, поэтому я снова решила дюканить
мне как раз от 35 кг надо избавиться

ПП я ничего не добилась
мне кажется ПП просто помогает удерживать вес уже достигнутый


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 09 Марта , 2015, 13:13:07
Я сидела 6 дней на Атаке сбросила 4,400, сейчас неделю уже на Круизе сижу и за неделю всего -600гр((( так печально((( может я что-то не так делаю? у меня прям качели какие-то в течении недели, то один день +100, на следующий  -100, на следующий еще -100, а потом сразу уже +200 и вот так за неделю только -600, чет маловато(((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 09 Марта , 2015, 19:50:52
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, 600 за неделю нормально


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 09 Марта , 2015, 21:19:53
девушка похудела на Дюкане

http://cosharel.livejournal.com/448076.html
я считаю, что это очень тяжело для кожного покрова
-35кг за 6мес..
наверно кожа висит во всех местах
я читала дневник, 30кг за год
и всё таки есть проблемы с висящей кожей

не торопитесь привести себя в порядок за 2 месяца
чуда не бывает
если наели за полжизни, то и скидывать, и закреплять будете не за один день

если поторопитесь, то вес вернётся назад


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 09 Марта , 2015, 21:25:29
М@М@ШК@, да, какой то нереальный сброс
мне Дюкан насчитал 26 кг лишних за год
срок меня устраивает более чем :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Сибирочк@ от 09 Марта , 2015, 21:26:06
девушка похудела на Дюкане

http://cosharel.livejournal.com/448076.html
кошмар. КАК можно было столько на(https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)?
Не восхищаюсь. Так и должна выглядеть молодая женщина. А не как бегемот.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Annad от 09 Марта , 2015, 22:33:19
Блин, тоже хочу так похудеть, где же найти такую жесткую мотивацию, если муж говорит: Ещь, дорогая, и не выдумывай. )))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 09 Марта , 2015, 23:50:05
Блин, тоже хочу так похудеть, где же найти такую жесткую мотивацию, если муж говорит: Ещь, дорогая, и не выдумывай. )))))
мой тоже так говорит)) но я все равно решила, значит решила))) да и тем более по Дюкану тоже ешь, а не голодаешь) так что ешьте на здоровье)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: gnom222 от 10 Марта , 2015, 12:41:41
Девочки, овсяные хлопья посоветуйте где купить на чмз . Может в каких то сетевых магазах, типа молнии, аптеках?
 Далекооо ехать до ашана, метро мне.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 10 Марта , 2015, 14:30:26
Девочки, овсяные хлопья посоветуйте где купить на чмз . Может в каких то сетевых магазах, типа молнии, аптеках?
 Далекооо ехать до ашана, метро мне.
точно хлопья? или отруби?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Annad от 27 Апреля , 2015, 18:26:30
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, читаю вашу темку похудательную, вы героиня))). Мне Дюкан не подошел, во время беременности почки сели, я сейчас на Миримановой кайфую)))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 27 Апреля , 2015, 22:44:06
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, читаю вашу темку похудательную, вы героиня))). Мне Дюкан не подошел, во время беременности почки сели, я сейчас на Миримановой кайфую)))))
А я наоборот не смогла на ней(((( Слишком дооолго идти к результату((( Мне надо было с 81,300 до 50 добраться или хотя бы до 55. В итоге я сейчас уже 63.00. 17 кг позади остались)))) И получается за 5 месяцев)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 28 Апреля , 2015, 02:00:33
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, просто супер!!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 28 Апреля , 2015, 12:58:06
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, просто супер!!!
Спасибо))) Ооочень стараюсь))) Мне надо до июля еще сбросить 10 кг))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалка-55555 от 28 Апреля , 2015, 13:04:27
   Сейчас увидела интересный сайт, может конечно здесь уже давали ссылку магазин диетических продуктов "Дюкан плюс"  http://dukanplus.ru/


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 28 Апреля , 2015, 13:41:47
  Сейчас увидела интересный сайт, может конечно здесь уже давали ссылку магазин диетических продуктов "Дюкан плюс"  http://dukanplus.ru/
спасибочки!!! я не видела! для меня полезная ссылка, давно такую ищу! почему я не могла ее найти раньше(((
сами не оформляли заказы? как доставка по времени? и есть ли доставка на дом?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 28 Апреля , 2015, 19:17:06
http://dukandiet.ru/varenaya-sgushhenka/ хочу!)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 11 Мая , 2015, 13:09:57
,


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 22 Мая , 2015, 10:46:38
  Подниму темку )))  :smitten:
 Очередной марш бросок ))) ;)
    Вообщем я снова на Дюкане)) Думала, думала, но всеравно вернулась к ДД  :smitten:
  Девочки, кто дюканит..На июнь хочу конфетки заказать, ну и еще что нить..
  Кто со мной разделит ..Пишите в личку..Кондитер  Челябинский)))  :smitten:

конфеты без допов! на агаре не таят при комнтатной температуре
0,5кг - 500р
(https://pp.vk.me/c605920/v605920658/3712/_U5pPiz4SFw.jpg)

  Можно по желанию хоть что))) все для ДД
Нежное суфле с полосками бисквита.
Вес 1 кг. Без Допов (можно с атаки). Норма отрубей по желания на 1-2 и более дней.
(https://pp.vk.me/c419231/v419231658/ad74/jsKrgGmcZU8.jpg)

(https://pp.vk.me/c623824/v623824648/2e33e/NerwjvyueHo.jpg)

(https://pp.vk.me/c624428/v624428648/29bb9/3835DyQEemg.jpg)

 так как я люблю сухарики)) еще есть сухарики, можно сладкие, можно соленые)))

(https://pp.vk.me/c409819/v409819648/34c3/G9vyvsvbqKE.jpg)


  Ассорти))) хочу на ДР себе на июль..
(https://pp.vk.me/c622516/v622516648/b195/0JK7mxezXFo.jpg)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 22 Мая , 2015, 14:10:08
AliZet, дорогая моя!!! Поздравляю!!! Желаю тебе  терпения, выдержки, чтоб твои кг таяли как мороженка на солнышке!!! Я тебя буду поддерживать, потому что темка молчит, я так понимаю никто кроме нас не дюканит((( а поддержка ой как нужна)))
Я С ТОБОЙ!!! Я Дюканю! Как только глянула на твои фотки теперь все ХОЧУ!!! Я ЗА! Я на все согласна! Я все хочу купить, хоть самой не делать время экономить + еще пока делаешь дети уже все подъели((( Торт пекла так мне только кусочек достался(((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалка-55555 от 22 Мая , 2015, 20:15:30
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, я Вами горжусь, Вы так долго уже на этой диете, я бы так не смогла.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 22 Мая , 2015, 21:37:15
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, я Вами горжусь, Вы так долго уже на этой диете, я бы так не смогла.
Ой, и не говорите))) уже 4-ый месяц пошел)) и самое главное БЕЗ нарушений!!! Прям капеец сама от себя в шоке))



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалка-55555 от 24 Мая , 2015, 21:14:05
AliZet, а где вы эту вкуснятину будете заказывать? Дайте, пожалуйста, ссылочку.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 12 Июня , 2015, 16:11:50
Хочу присоединиться к покупающим вкусняшкам по Дюкану.

У меня завтра последний день Аттаки (10 дней - это жесть! хотя и вкусно питаюсь).
Вес не измеряю до понедельника, но боюсь, что не ушло 5 кг на аттаке  :-|


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 12 Июня , 2015, 23:14:02
Буква Ы, ох и сила воли у тебя
я каждое утро бежала на весы, чтоб хоть 200гр но увидеть, что ушли )))

сейчас уже просто удерживаю вес и то каждое утро контроль на весах


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 12 Июня , 2015, 23:52:11
М@М@ШК@, у меня минимальная сила воли. Я просто весы переставила на тумбу, мне лень их каждый день снимать и на пол ставить, еще и лишний раз сотрясать, не точно показывать будут. Поэтому буду спускать только по понедельникам, когда надо отмечаться в темке.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 13 Июня , 2015, 11:33:23
AliZet, а где вы эту вкуснятину будете заказывать? Дайте, пожалуйста, ссылочку.
   Можно заказывать в ВК, пишите в личку


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 13 Июня , 2015, 11:36:26
  Пошел второй месяц, все хорошо)) Достаю старые вещи из запасов)))
  На весы встаю раз в месяц, для меня психологически так лучше, я знаю, что будет результат, и знаю какой, так как , для меня это лучшая диета, главное не лениться готовить))) И главное *запас продуктов* в холодильнике )))  Кто ленится, тот дальше не идет)) Рецептов просто уйма!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 13 Июня , 2015, 11:37:45
Хочу присоединиться к покупающим вкусняшкам по Дюкану.

У меня завтра последний день Аттаки (10 дней - это жесть! хотя и вкусно питаюсь).
Вес не измеряю до понедельника, но боюсь, что не ушло 5 кг на аттаке  :-|
  Привет))) Давай догоняй)))
Недавно была закупка, сейчас в процессе оплаты
 И фитпарад был, и клейковина, и изолят, и лапша даже..
 


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 13 Июня , 2015, 21:10:25
  Пошел второй месяц, все хорошо)) Достаю старые вещи из запасов)))
  На весы встаю раз в месяц, для меня психологически так лучше, я знаю, что будет результат, и знаю какой, так как , для меня это лучшая диета, главное не лениться готовить))) И главное *запас продуктов* в холодильнике )))  Кто ленится, тот дальше не идет)) Рецептов просто уйма!!
AliZet, молодец, успехов тебе !!!

кто хочет похудеть, тот преодолевает все препятствия !!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 13 Июня , 2015, 21:41:40
На весы встаю раз в месяц, для меня психологически так лучше, я знаю, что будет результат, и знаю какой, так как , для меня это лучшая диета, главное не лениться готовить)))
Тут на марафоне надо каждую неделю взвешиваться :)
...
Если кожа висит, есть какое-нибудь проверенное средство?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 24 Июня , 2015, 13:16:11
  Девочки, готова поделиться , пишите в личку или 89525139242
- Ширатаки Вермишель   1 пачка          цена 141
- Ширатаки Спагетти Деликат 1 пачка   цена 141
- Ширатаки Спагетти  1 пачка              цена 141
   желательно в одни руки))) забирать СЗ ЧелГУ

(http://i1.dukanshop.ru/1/787/7864020/afacdb/spagetti-shirataki.jpg)
(http://diet-vegan.ru/wp-content/uploads/2014/05/vermishel.jpg)
(http://prodap.ru/_mod_files/ce_images/eshop/generated/shirataki_spagetti_00-00003399_225x300_pc.jpg)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 24 Июня , 2015, 14:31:11
AliZet, а как это все по вкусу? :)
...
Тут попробовала, точнее поела, вкусняшки по Дюкану.
(http://s16.postimg.org/k8q7hqdpt/image.jpg) (http://postimg.org/image/k8q7hqdpt/)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 24 Июня , 2015, 14:58:54
AliZet, а как это все по вкусу? :)
...
Тут попробовала, точнее поела, вкусняшки по Дюкану.
(http://s16.postimg.org/k8q7hqdpt/image.jpg) (http://postimg.org/image/k8q7hqdpt/)
  вкусные, я сейчас сижу ем с мясом
просто у меня сестра  10 пачек привезла,на подврок))))а  я тут еще заказала


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 24 Июня , 2015, 14:59:15
Буква Ы, Как тортики???)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 24 Июня , 2015, 15:17:28
Если никто на купит, то куплю на след.неделе (сейчас я безлошадная, в такую жару минимально перемещаюсь по городу).
Ассорти вкусное, его очень много. Одной за 2 дня не съесть. Мне друзья помогли, точнее они и съели большую часть, т.к. я стала меньше любить сладкое. Съела маленькие кусочки от каждого вида и объелась.
Видимо пиколинат хрома действует.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Греюля от 24 Июня , 2015, 16:25:21
Буква Ы,
Видимо пиколинат хрома действует.

Что  это  за добавка? Где  продается?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 24 Июня , 2015, 18:48:34
Буква Ы, если б мне было вкусно и сладко, то я б ни с кем не поделилась)))) я жадная на вкусняшки)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 24 Июня , 2015, 20:11:35
Буква Ы,
Видимо пиколинат хрома действует.

Что  это  за добавка? Где  продается?
Пиколинат хрома капли фл.50 мл
(http://hshop.alloy.ru/media/images/2012/08/21/big/fbc8e1d0-7279-49a2-97d2-0f1019fea2ae.jpeg)
http://www.aptekaforte.ru/Netshop/catalogue/catalogue_1352.html
но у меня с айхерба


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 24 Июня , 2015, 20:12:27
Буква Ы, если б мне было вкусно и сладко, то я б ни с кем не поделилась)))) я жадная на вкусняшки)))
я раньше была жадиной на соленые огурцы-помидоры, рыбу, надеюсь, вкусовые предпочтения вернуться к прежним, как и вес :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Гуля от 25 Июня , 2015, 00:16:56
ничего себе! тема то с 2011г, а я только увидела. читаю. актуально(. подруга на 14 кг похудела - завидуюююю


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 01 Июля , 2015, 09:46:11
Итоги первого месяца на ДД
минус 5,5 кг

Я ПОЧТИ соблюдала диете, т.к. из-за летних фруктов иногда ела запретное
и мороженое пару раз съела из-за жары
и был день штрафной (с алкоголем и сушами)
но мне нравится, что потом можно прикрыться белковым днем.

Свинину из рациона не исключила, использую нежирную.
Парафиновое масло не пью :)
Из масел - кокосовое и раф.подсолнечное, но не увлекаюсь.

Отдельно принимаю Омегу.


Ходить пешком, сколько нужно, не получалось из-за образа жизни. Но в этом месяце я все равно, ходила очень много, если сравнить с другим периодом.

Кроме того было 10 сеансов АЦ массажа, 11 раз -  пилатес, 10 раз - бассейн.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалка-55555 от 01 Июля , 2015, 14:08:15
Буква Ы, молодец!!! Очень хороший результат.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 01 Июля , 2015, 14:45:27
Буква Ы, отличный результат! Вы молодец!!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 01 Июля , 2015, 20:36:36
Буква Ы, ого! Вот это отвесище! Но ты так много физ активности включаешь, я бы не смогла :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 01 Июля , 2015, 20:41:03
Татуля, я просто себя за шкирку тащу на занятия, тем более спорт зал и бассейн под боком, и везде летнее снижение цена. Окружающая среда просто заставляет меня поднимать попу с дивана :)
И передышка: ребенка к бабушке-дедушке отправила, собой занялась :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 01 Июля , 2015, 23:54:08
У меня тоже по 5,500 уходило за месяц))) Но я вообще ничего не делала из физ нагрузок. То ли лентяйка, то ли реально времени не хватает((((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 02 Июля , 2015, 01:07:12
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, ты строгая дюканщица :)
а я из-за послаблений в диете делаю акцент на физ.нагрузке


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 02 Июля , 2015, 10:28:06
У меня тоже по 5,500 уходило за месяц))) Но я вообще ничего не делала из физ нагрузок. То ли лентяйка, то ли реально времени не хватает((((
ну и я хвастану )))) у меня - 9 за месяц))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 02 Июля , 2015, 10:37:06
AliZet, ого! Совсем без нарушений?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 02 Июля , 2015, 10:39:11
AliZet, ого! Совсем без нарушений?
неа , нет нарушений никаких
мне нельзя))), если будет хоть одно нарушение, за этим последует следующее)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 02 Июля , 2015, 17:41:07
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, ты строгая дюканщица :)
а я из-за послаблений в диете делаю акцент на физ.нагрузке
Это точно! Даже в праздники и на застольях я не нарушала!
Альбина тоже еще та строгая дюканщица)))
Сейчас до моего идеального веса совсем чуток, поэтому я уже нарушаю((( ем ягоды и помидорки с огурчиками каждый день, НО! мое питание в основе все равно по ДД, я не ем сахар, конфеты, картофель, супы, ХБ изделия, макаронные изделия. Все молочка обезжиренная, если хочу выпечку или сладости, то все по Дюкану. Я даже ягоды делаю себе с СЗ и добавляю обезжир кефир, получается йогурт)))
Бывает мороженщику могу сьесть, но чаще стараюсь в первой половине дня (как по -60 раньше сидела)
Из нарушений только ягоды и помидоры-огруцы.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 02 Июля , 2015, 19:27:10
Помидоры и огурцы можно.
И супы: я тут за обе щеки уплетала щи в небелковый день
(даже 1 картофелину в суп положила, но я в супы ничего не обжариваю).

Если мне совсем строго все запретить, то я взбунтуюсь из-за того, что еда диктует как мне жить :)

Два дня не принимаю пиколинат хрома, сегодня сразу почувствовала, как хочу конфетки, перед глазами так и маячат шоколадки мужа (он у меня, наоборот, вес пытается набрать, а т.к. большую часть времени ест мою еду, то страдает, что не толстеет).


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 02 Июля , 2015, 19:27:41
AliZet, ты какой выбрала режим чередования? Я склоняюсь к 3/3.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалка-55555 от 02 Июля , 2015, 20:55:39
Буква Ы, пиколинат хрома Вы когда и по сколько капель принимали?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 02 Июля , 2015, 21:01:35
Я бад из айхера принимаю: 1 капсула в день утром.
http://ru.iherb.com/Nature-s-Way-Chromium-Picolinate-200-mcg-100-Capsules/1879

Вроде в диете Ковалькова рекомендуют дополнительно хром принимать.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 02 Июля , 2015, 22:01:22
AliZet, ты какой выбрала режим чередования? Я склоняюсь к 3/3.
  Я и раньше придерживалась и сейчас 1/1
 Многие считают ,что самый удобный, мне комфортно


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 02 Июля , 2015, 22:58:05
Я сначала хотела 1/1, а потом получается, что готовлю не на один день, перешла на 2/2 и 3/3.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 02 Июля , 2015, 23:29:17
AliZet, ты какой выбрала режим чередования? Я склоняюсь к 3/3.
  Я и раньше придерживалась и сейчас 1/1
 Многие считают ,что самый удобный, мне комфортно
мне тоже удобнее 1/1


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалка-55555 от 03 Июля , 2015, 20:05:13
Я бад из айхера принимаю: 1 капсула в день утром.
http://ru.iherb.com/Nature-s-Way-Chromium-Picolinate-200-mcg-100-Capsules/1879

Вроде в диете Ковалькова рекомендуют дополнительно хром принимать.
Буква Ы, а где Вы его покупаете?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 03 Июля , 2015, 22:44:45
Там на сайте заказывала.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: NUN от 05 Июля , 2015, 17:52:48
Как сдерживаться за праздничным столом? (http://мысли.net/obshchepit/diety/poleznye-sovety/3881-kak-sderzhivatsya-za-prazdnichnym-stolom.html)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 18 Июля , 2015, 17:55:24
Самые последние изменения в правилах диеты:
1.Доктор разрешил заменить овсяные отруби гречневой крупой в любом виде (отварная,запаренная) по норме отрубей, НО!ТОЛЬКО в случае непереносимости отрубей
2.Можно отвар шиповника из 2 ст.л ягод (сами ягоды не едим)
3.В случае болезни можно позволить 2 ст.л ягод брусники или клюквы
4.Свинина разрешена жирностью до 6%,нечасто
5.Топинамбур можно в БО,умеренно.Тоже самое касается свеклы и моркови
6.Норма ИЗОМАЛЬТА -15 гр
7.Норма ИНУЛИНА-15 гр
8.Норма КЛЕЙКОВИНЫ -2 ст.л
9.СОМ-30 гр-1 доп
10.Кисель Валио и напитки на кукурузном крахмале нельзя
11.Норму сыра пересчитываем исходя из жирности
12.Сыр,приготовленный из разрешенного молока-до 500 гр в день
13.Цикорий -не Доп.нет ограничений
14.Кефир с жирностью 1% разрешен
15.Разрешена замена пшеничных отрубей ржаными,по норме
16.Конфеты на фруктозе под запретом (в т.ч. и "живые" конфеты)
17.Доктор категорически против разгрузочных дней на ДД
18. 1 бокал вина=20 минут активной ходьбы или энергичных танцев (но это не значит, что алкоголь внесен в список разрешенных продуктов)
19.При пониженном давлении нужно уменьшить количество жидкости и увеличить количество соли
20.Для эффективного сжигания калорий Дюкан советует пить холодную воду,снизить температуру воздуха в комнате,принимать холодный душ
21.Если при соблюдении всех правил закрепления и стабилизации вес начинает расти, то можно ввести 2 БЧ.при нормализации веса вернуться к одному белковому дню в неделю
22.Рекомендация по норме крахмалосодержащих приемов пищи на 3 этапе:
(норма указана в готовом виде)
- чечевица,турецкий горох ,белая фасоль-210 гр
- киноа -200 гр.
- зерно пшеницы - 180 гр
- макароны из цельнозерновой муки - 180 гр
- белые макароны (сваренные до состояния "аль денте") - 170 гр
- рис цельный неочищенный -160 гр
- разваренные макароны - 140 гр
- белый рис ,кукуруза - 130 гр
- картофель печеный или вареный - 120 гр
- картофельное пюре- 100 гр
23. Оливки - с Чередования - не более 4 шт в день и не чаще 2 раз в неделю (не доп). Каперсы - с Атаки, в качестве приправы, в маленьком количестве, без масла в составе (не доп).
24. НОРМА МАСЛА 1 СТЛ С АТАКИ
25. ЗАПРЕЩЕНЫ ЙОГУРТЫ С КУСОЧКАМИ ФРУКТОВ В СОСТАВЕ КОТОРЫХ ЕСТЬ САХАР


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Яринка от 25 Августа , 2015, 12:34:18
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,хочу попробовать!подскажи на атаке питаться часто надо?я яйца хочу в ход пустить..их как готовить то?просто варить?и можно тут молочку безжирную!в каком количесвте?подскажите мне как привально день распланировать!жду)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Яринка от 25 Августа , 2015, 12:42:11
девочки может мне посоветуете на первую фазу примерное меню на день?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 25 Августа , 2015, 13:10:21
Яринка, да там ничего особенного))) Белки в чистом виде, молочку можно)))

Я делала так. Сидела на мясе и рыбе только. Творог я не люблю, поэтому не ела его, но тебе можно творог с СЗ сделать и кефир добавить, если хочешь в творог. 1,5 ст ложки отрубей овсяных!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 25 Августа , 2015, 13:12:22
Мое меню.
утро -курица
день- курица
ужин - рыба

Рыба на пару. Курицу делала в основном окрочка, кто-то и грудку ест. Я ее не люблю. Делала в духовке окорочка в собственном соку, без масла.

Креветки еще ела.

Там можно есть сколько угодно, появилось чувсвто голода пошла и поела. Не терпи, незачем!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 25 Августа , 2015, 13:14:02
Яринка, могу по своему опыту только поделиться.
Кушаю через каждые 3-4 часа примерно.
Молочку можно до 1% жирности
На Атаке питаться только белками
Вам Дюкан сколько дней посчитал?

На завтрак например яичница или 2 вареных яйца + чай/кофе без сахара, можно с молоком 0,5%
Есть рецепты блинов/сырников из творога/яиц/крахмала кукурузного/сахзама и без муки конечно же
На обед можно курочку потушить/отварить/запечь/гриль

На ужин творог можно или рыбку какую или снова мяско. Свинину нельзя.

Не забывайте про отруби. Их можно с творогом, с молоком как кашку сварить, с кефиром.

Я первые дни пила 0,75 кефира в день, Потом поняла, что мне это много, вес уходил плохо. Сейчас уменьшила потребление. Смотрите по самочувствию и по реакции организма

Удачи вам!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Яринка от 25 Августа , 2015, 13:17:29
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,рыба только на пару?копеченую или соленую можно?курица тоже только отварная?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Яринка от 25 Августа , 2015, 13:18:51
Ресничка),спс !я не считала сколько вес у меня 80кг и рост 164см.думаю недельку точно надо на атаке посидеть!а можно постоянно на ней примерно недели 2 а потом добавлять овощи?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Яринка от 25 Августа , 2015, 13:20:12
у нас тут 2 выходных ДР можно спиртное?мясо то с собой возьму!!!и последний прием пищи во сколько?и воды пить надо много??не могу себя заставить стоько пить..ну если надобуду!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 25 Августа , 2015, 13:22:57
Ресничка),спс !я не считала сколько вес у меня 80кг и рост 164см.думаю недельку точно надо на атаке посидеть!а можно постоянно на ней примерно недели 2 а потом добавлять овощи?
Если хотите именно на Дюкане, то необходимо соблюдать всю очередность

Заполните анкету и сделайте расчет http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
Там будет видно продолжительность каждого этапа для вас. Потом скажете нам


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 25 Августа , 2015, 13:26:35
Спиртное конечно нельзя. Но думаю, что от бокала сухого вина хуже не будет (сама пробовала разок)))
Рекомендуют последний прием пищи часа за 2-3 до сна.
Воды нужно пить не меньше 1,5л в день. Утром встали выпили стакан перед завтраком. Потом в течение дня еще и еще.
Я вот на работе как только прохожу мимо кулера - выпиваю стаканчик  ;)

И самое главное надо понять, что это не кому-то надо и не для кого-то, а только ИМЕННО ДЛЯ ВАС  :) :mrgreen:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 25 Августа , 2015, 13:31:08
Яринка, на этом сайте много рецептов http://dukandiet.ru/category/retseptyi/


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 25 Августа , 2015, 13:47:17
Яринка, у меня вес был 81,300 начальный и рост 162. Я сидела 6 дней на Атаке.
Скажу честно сидела только на рыбе и курице. Яичницу и омлет не делала, не знаю почему)))  Я потом стала их делать на втором этапе диеты.
Нет, можно не только отварную, я писала выше, курицу делала в духовке в собственном соку без масла. Просто солила, перчила и выкладывала на протвинь без масла.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Яринка от 25 Августа , 2015, 21:56:13
спс девочки!!!значит я могу отварить курицы и кушать ее ходить как только захочу!и селедку то можно или скумбрию?именно копченую или соленую!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Яринка от 25 Августа , 2015, 21:57:19
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,а щас как свесом?сколько на дюкане?и были нарушения?и какие?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 25 Августа , 2015, 22:19:11
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,рыба только на пару?копеченую или соленую можно?курица тоже только отварная?
рыбу можно на пару, на гриле или в фольге запечь
копч\солёную не рекомендую. вернее, можно, но соль задерживает воду, а значит вес скакнёт вверх, если появится отёчность, то и объёмы станут больше.
а мы стараемся всё уменьшить

значит и количество соли в рационе постепенно уменьшаем ))



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Яринка от 25 Августа , 2015, 22:22:56
М@М@ШК@,ок спс!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 25 Августа , 2015, 22:29:53
Ресничка),спс !я не считала сколько вес у меня 80кг и рост 164см.думаю недельку точно надо на атаке посидеть!а можно постоянно на ней примерно недели 2 а потом добавлять овощи?
Яринка, а вот эта фраза меня просто испугала

отложите диету, почитайте книгу Дюкана, или хотя бы принципы диеты Дюкана.

и обязательно сделайте расчёт, сколько дней вам надо на Атаке сидеть. сколько на Круизе... отсебятина чревата застоем веса и проблемами с желудком\кишечником


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 25 Августа , 2015, 22:31:19
Яринка, присоединяйтесь к нам в темку
http://deti74.ru/forum/index.php/topic,53590.new.html#new

почитаете нас, что непонятно-будете задавать вопросы
а мы уж подскажем ))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Lenka 76 от 25 Августа , 2015, 22:31:59
Яринка, я ровно как вы) 164 и 80кг. Сейчас 6 лепестков закончу и наверное буду пробовать Дюкана. Мясо\курицу\рыбу\яйца\творог я люблю))) и хорошо себя на них чувствую. остальное постараюсь соблюдать усилием воли и мотивацией).
дюкан мне 6 дней атаки насчитал, после лепестков вес поменьше будет, может до 5 снизится)))

на лепестках потому как надо было срочно прекратить (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif), и дать себе толчок. плюс желудок подсократить.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Lenka 76 от 25 Августа , 2015, 22:34:03
М@М@ШК@, я вашу тему весь вечер читаю уже))) рецепты записываю) СПАСИБО! очень вы меня вдохновляете. мне тоже эти краткосрочные диеты результата долгого не дают, а долгосрочные боюсь))) с Дюканом пока вроде перспективно для меня. ( повторюсь я белки оч люблю. и вроде бы хорошо переношу ТТТ)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 25 Августа , 2015, 22:35:24
Lenka 76, чтоб меньше ж р а ть )) надо больше пить простой воды

я на начальном этапе похуделок махала на это рукой

но потом начала пить обычную воду, и желудок был всегда полным и есть не сильно хотелось

сейчас я себя приучаю пить перед каждым приёмом пищи
и порция съеденного уменьшается

это я про подсократить желудок ))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Яринка от 25 Августа , 2015, 22:35:39
Lenka 76,что такое лепестки?:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Lenka 76 от 25 Августа , 2015, 22:38:08
М@М@ШК@, когда слежу за этим, то пью 1.5-2 литра без проблем, а вот когда  ж р у , то не зачем не слежу)))

Яринка, диета называется 6 лепестков, собственно это последовательность монодиет с чередованием белки\углеводы. на 6 дней), но я всегда последний день пропускаю ( когда фрукты одни есть надо)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 25 Августа , 2015, 22:40:46
Lenka 76, это не долгосрочная диета )))

это правильное питание на всю жизнь

я раньше не могла пройти мимо жаренной картошки
даже просто запах сводил с ума

сейчас я с лёгкостью отказываюсь её есть, и только потому что знаю, как это быть в Большом весе
и туда я больше не хочу



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Lenka 76 от 25 Августа , 2015, 22:45:39
М@М@ШК@, это и радует), но вот момент до закрепления и разрешения фруктов, мною воспринимается как диета). Т.е. ограничения присутствуют и при этом вреда фруктов, каш и макарон, такого как например газировка\печеньки\чипсы и т.п. я не вижу. Но худеть хочу и потому, будем пробовать пожить полгода без фруктов ( каши и макароны я легко переживу) . сладкое оно всегда нельзя при похудении))). единственное, я как-то очень против сахарозаменителей. Чем еще у Дюкана можно подслащать жизнь? если я буду раз в неделю например дольку горького шоколада съедать? при этом у меня планируются физ нагрузки , ну и хотьба 1 час в день гарантирована ( хожу пока сын на тренировке).


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 25 Августа , 2015, 22:45:47
AliZet, Дюкан не запрещает копч-солёное

я написала о своём организме, как он реагирует
после каждой солёной рыбки приходится неделю возвращать свой вес

а не хочется делать шаг вперёд-два назад ))

да и каждый делает свой выбор
главное, знать последствия


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 25 Августа , 2015, 22:50:42
девочки, убегаю

если есть вопросы- задавайте ))

утро вечера мудренее ))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 25 Августа , 2015, 23:07:36
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,а щас как свесом?сколько на дюкане?и были нарушения?и какие?
я не нарушала))) срывов у меня тоже не было, я сидела 4 мес на ней, скинула до 57 кг, сейчас я пока овощи-фрукты-ягоды сделала перерыв, но вес выше 63 не поднимается. Колеблется от 61 до 63. Как съем все фрукты-овощи снова в бой)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалка-55555 от 25 Августа , 2015, 23:55:32
Яринка, книги Дюкана продаются в Ашане.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалка-55555 от 25 Августа , 2015, 23:59:59
Lenka 76, фрукты, каши и макароны нельзя так как они не способствуют снижению веса, а не из-за того что они вредны.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 26 Августа , 2015, 09:53:14
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,а щас как свесом?сколько на дюкане?и были нарушения?и какие?
я не нарушала))) срывов у меня тоже не было, я сидела 4 мес на ней, скинула до 57 кг, сейчас я пока овощи-фрукты-ягоды сделала перерыв, но вес выше 63 не поднимается. Колеблется от 61 до 63. Как съем все фрукты-овощи снова в бой)))
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 26 Августа , 2015, 09:54:53
что то не поняла... девочки свои сообщения поудаляли что ли ? зачем ?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 26 Августа , 2015, 11:31:10
что то не поняла... девочки свои сообщения поудаляли что ли ? зачем ?
Разве? Вроде все так же как было в 11-12 часу ночи.... не заметила никаких изменений и посты вроде все.....


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Яринка от 26 Августа , 2015, 12:06:24
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,с 80ти до 57???за 4 мес!это супер результат!!!вы молодец!!!я тоже так хочууу.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Яринка от 26 Августа , 2015, 12:07:49
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,и при этом вы ели куру и рыбу и молочку?или разные рецепты готовили?я вот лентяйка на рецепты..по мне куру сварить и есть весь день)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Яринка от 26 Августа , 2015, 12:10:44
девочки сег первый день!мне сидеть на атаке 6 дней!сварила бедрышек куриных, 3шт!и 4 яйца!подскажите это все скушать в течении дня не много?и пью воду!толь ко не поняла подскажите за прием нужно кушать до сытости или так заморить голод?и пить кофе чай можно?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 26 Августа , 2015, 12:11:14
что то не поняла... девочки свои сообщения поудаляли что ли ? зачем ?
Разве? Вроде все так же как было в 11-12 часу ночи.... не заметила никаких изменений и посты вроде все.....
по крайней мере поста AliZet нет ((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 26 Августа , 2015, 12:12:47
девочки сег первый день!мне сидеть на атаке 6 дней!сварила бедрышек куриных, 3шт!и 4 яйца!подскажите это все скушать в течении дня не много?и пью воду!толь ко не поняла подскажите за прием нужно кушать до сытости или так заморить голод?и пить кофе чай можно?
надо кушать не до обжорства конечно ))
заметь, кушать ты будешь когда захочешь, поэтому небольшими порциями. чтоб сокращать желудок


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 26 Августа , 2015, 12:13:51
чай/кофе можно, но без сахара
с сахзамом можно
и 2л воды начинай пить
т.е утром как проснулась и потом перед каждым приёмом пищи стакан воды выпивай


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 26 Августа , 2015, 12:15:27
или разные рецепты готовили?я вот лентяйка на рецепты..по мне куру сварить и есть весь день)))
Яринка,в самом начале тяжело с рецептами. а потом втянешься и уже будешь готовить для себя-любимой

готовить обязательно надо, чтоб в любой момент у тебя была разрешённая еда под рукой


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 26 Августа , 2015, 12:18:08
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,с 80ти до 57???за 4 мес!это супер результат!!!вы молодец!!!я тоже так хочууу.
с 75 до 57 за 4 мес. Я переывчик делала на НГ, а потом уже до июня без срывов и перерывов.
Я себе и тортики пекла, и кексики, и блинчики, и булочки)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: marinesik от 26 Августа , 2015, 12:52:00
Добрый день, я "вечный чередовальщик" по Дюкану, подскажите пожалуйста проводят ли закупки с СОМ 1,5%? Ооочень хочется, чтоб по дешевле и по больше )))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 26 Августа , 2015, 12:54:40
marinesik, я себе давненько покупала, пока есть на остатках ))

закупки на ДО? не встречала


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: marinesik от 26 Августа , 2015, 13:13:02
Добрый день, я "вечный чередовальщик" по Дюкану, подскажите пожалуйста проводят ли закупки с СОМ 1,5%? Ооочень хочется, чтоб по дешевле и по больше )))
marinesik, я себе давненько покупала, пока есть на остатках ))

закупки на ДО? не встречала
сорри, а что такое ДО?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: marinesik от 26 Августа , 2015, 13:15:38
Я себе тоже заказывала через интернет-магазины, еще с девочкой которая печет по Дюкану в Челябинске объединялась на покупку продуктов, просто смотрю если оптом мешок 25 кг брать получается 1 кг 170-180 руб, вот и думала может кто занимается покупкой-фасовкой?))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Яринка от 26 Августа , 2015, 13:24:52
marinesik,что такое СОМ?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 26 Августа , 2015, 14:47:25
marinesik,что такое СОМ?
Сухое Обезжиренное Молоко


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалка-55555 от 26 Августа , 2015, 14:50:08
Добрый день, я "вечный чередовальщик" по Дюкану, подскажите пожалуйста проводят ли закупки с СОМ 1,5%? Ооочень хочется, чтоб по дешевле и по больше )))
marinesik, я себе давненько покупала, пока есть на остатках ))

закупки на ДО? не встречала
сорри, а что такое ДО?
  Доска объявлений  http://objava.deti74.ru/


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 26 Августа , 2015, 17:02:30
Я себе тоже заказывала через интернет-магазины, еще с девочкой которая печет по Дюкану в Челябинске объединялась на покупку продуктов, просто смотрю если оптом мешок 25 кг брать получается 1 кг 170-180 руб, вот и думала может кто занимается покупкой-фасовкой?))
ого, 25кг, это сколько ж народа надо собрать ...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: marinesik от 26 Августа , 2015, 21:33:13
Я почему-то думаю желающие нашлись бы   ;)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 27 Августа , 2015, 09:25:33
Я почему-то думаю желающие нашлись бы   ;)
marinesik,если соберутся, я б 2кг взяла. больше не надо


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 27 Августа , 2015, 10:12:46
Желающие чего?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 27 Августа , 2015, 10:44:11
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, речь идет о СОМ


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Яринка от 27 Августа , 2015, 15:36:45
привет девочки!2й день полет нормальный))только весы сломаны...не могу следить((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 27 Августа , 2015, 16:11:42
привет девочки!2й день полет нормальный))только весы сломаны...не могу следить((
сделайте замеры объемов


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 27 Августа , 2015, 17:34:49
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, речь идет о СОМ
ааа)))
ясно)))
я его себе в экохите набрала))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Lenka 76 от 27 Августа , 2015, 21:13:45
поеду завтра в Ашан ( в Екат, правда) запасусь продуктами на атаку. Думала сделать недельку перерыва после лепестков, но что-то думаю сильно разожрусь за неделю), так что в субботу поем арбузика и с воскресения на Атаку. хотела с понедельника, но говорят плохо с понедельника начинать))) начну пораньше)))
кучу рецептов с этой темы позаписывала)

ветчину нежирную индюшечью с атаки можно или только с чередования?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 27 Августа , 2015, 21:51:14
Lenka 76,индюшкину ветчину можно на Атаке, только жирность должна быть 2-4%, не больше

(http://prodiety.info/wp-content/uploads/2015/05/72-belkovyh-produkta-1.jpg)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Lenka 76 от 27 Августа , 2015, 21:59:32
М@М@ШК@, спасибочки. как раз полезла список продуктов искать)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 27 Августа , 2015, 22:23:40
мне ещё вот эта таблица нравится.
у меня такая распечатана дома и на работе ))


(http://s23.postimg.org/wurr7jjev/Yiw_K2q0i_Bls.jpg) (http://postimg.org/image/wurr7jjev/)

увеличивается при нажатии


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Яринка от 28 Августа , 2015, 12:27:27
М@М@ШК@,спс сохранила таблицу!только немного я не понимаю, надо поизучать смысл всех этапов!пока атаку проходим..далее завалю вопросами)))3й день полет нормальный!сег вода лезет хорошо))а первые дни через силу!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 28 Августа , 2015, 13:09:42
Яринка,найдите книгу в инете и почитайте
или хотя бы принципы каждого этапа


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 28 Августа , 2015, 13:10:04
3й день полет нормальный!сег вода лезет хорошо))а первые дни через силу!

очень радует


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалка-55555 от 22 Октября , 2015, 14:24:43
   На Атаке какао разрешено? Когда можно употреблять апельсиновую кожуру?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 25 Октября , 2015, 02:13:53
   На Атаке какао разрешено? Когда можно употреблять апельсиновую кожуру?
Фиалка-55555, на Атаке какао нельзя, это ДОП
а на атаке можно только белки

Апельс.кожура... думаю её долго нельзя...до стабллизации


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Звездочка ясная от 19 Ноября , 2015, 12:23:33
Ох, для меня эта диета слишком замысловатой кажется :(


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 19 Ноября , 2015, 13:20:12
Звездочка ясная, ятоже так думала, а потом оказалось все не так страшно как кажется на первый взгляд. И если что девочки и я подскажем что к чему)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Юлия Селиванова от 20 Января , 2016, 01:17:14
девочки, а где вы отруби покупаете?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 20 Января , 2016, 01:45:47
Ашан - Нордик, Молния - Матти


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 20 Января , 2016, 07:23:29
Ох, для меня эта диета слишком замысловатой кажется :(
это только кажется
А если почттать,то проще простого
Ешь когда хочешь и сколько хочешь

Белки плюс овощи. Все


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 26 Февраля , 2016, 00:02:08
Хочу присоединиться к покупающим вкусняшкам по Дюкану.

У меня завтра последний день Аттаки (10 дней - это жесть! хотя и вкусно питаюсь).
Вес не измеряю до понедельника, но боюсь, что не ушло 5 кг на аттаке  :-|
  Привет))) Давай догоняй)))
Недавно была закупка, сейчас в процессе оплаты
 И фитпарад был, и клейковина, и изолят, и лапша даже..
 

Девочки, дайте ссылку на подписку, пжл.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 26 Февраля , 2016, 07:13:50
Фиалёна,подписку на что?
Извини,недопоняла


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 26 Февраля , 2016, 09:11:53
Фиалёна,подписку на что?
Извини,недопоняла
На закупку, про которую Альбина написала)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 26 Февраля , 2016, 19:34:42
Ну или просто подскажите, где можно сейчас купить СОМ и кук.крахмал)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 26 Февраля , 2016, 20:28:07
Ну или просто подскажите, где можно сейчас купить СОМ и кук.крахмал)
В Ашане, где соль, кетчуп, там среди кубиков магги кукурузный крахмал:), в Перекрестке по 200гр пачки кук/кр тоже есть. Отруби в ашане.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: marinesik от 27 Февраля , 2016, 11:23:50
Ну или просто подскажите, где можно сейчас купить СОМ и кук.крахмал)
, постоянно открывется закупка Смеси для выпечки-Ладья, там и СОМ бывает и клейковина и кук.крахмал и сахзам.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 27 Февраля , 2016, 14:56:33
Ну или просто подскажите, где можно сейчас купить СОМ и кук.крахмал)
В Ашане, где соль, кетчуп, там среди кубиков магги кукурузный крахмал:), в Перекрестке по 200гр пачки кук/кр тоже есть. Отруби в ашане.
в Спаре  сегодня увидела овс.отруби Дивинка 400гр
там же есть сахзам Милфорд в таблетках и Фитпарад, но № не постотрела
если будете Фит парад брать, то № 1 или 7 Дюкан советует
в Спаре кук.крахмала не нашла.

в  Горках есть Сах.зам Милфорд в табл и кукур.крахмал (в специях)

в Ашане есть Милфорд жидкий (я его для выпечки искала, вчера купила), кук.крахмал (ага, в кубиках...его там фиг найдёшь)

Фиалёна, забегай в мою темку, мы там делимся и рецептами и кто-где-что купил )) и по Дю консультируем и поправляем друг друга


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 27 Февраля , 2016, 19:50:09
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, marinesik,М@М@ШК@, оооо, спасибо за подробный ответ)
Нашла и тему!))
Как здорово вы придумали не в одиночестве худеть)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 27 Февраля , 2016, 20:09:04
Фиалёна, темка М@М@ШК@, здорово мотивирует :)
я сейчас всю силу в кулак собрала, что бы только махонький кусочек тортика не попробовать. Старшенькому сегодня 6 лет. Заела все грудкой в фольге и омлетом по быстрому))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 27 Февраля , 2016, 21:13:23
Фиалёна, темка М@М@ШК@, здорово мотивирует :)

спасибо... я когда начинала в 14г, было очень тяжело отказаться от тортов-пирогов-алкоголя
со временем вкусовые пристрастия изменились, алкоголь совсем перестала употреблять, торты и пироги по ДЮ пеку...

а в компании очень легко психологически, есть с кем посоветоваться, есть кто пинок волшебный подарит ))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 27 Февраля , 2016, 21:15:03
я сейчас всю силу в кулак собрала, что бы только махонький кусочек тортика не попробовать. Старшенькому сегодня 6 лет
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, с именинником тебя !!!!

держись, и весы на утро порадуют тебя

надо было какую-ниб.ДЮ-пироженку сделать для себя ))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 27 Февраля , 2016, 22:22:56
М@М@ШК@, в клубе ни чего не хотелось. Дома потом тоже. К вечеру стал манить торт)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 27 Февраля , 2016, 22:44:52
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, верю, что ты выстоишь... ты сильнее, чем твои желания


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 28 Февраля , 2016, 12:42:16
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, верю, что ты выстоишь... ты сильнее, чем твои желания
выстояла, но утром циферки не так уж и порадовали.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 28 Февраля , 2016, 21:58:21
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, проанализируй почему ?

и в бой ))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ДОЛЛИ от 01 Марта , 2016, 16:56:06
читаю


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Марта , 2016, 17:29:30
ДОЛЛИ, вы начинаете или пока только с духом собираетесь для рывка?))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ДОЛЛИ от 01 Марта , 2016, 18:12:30
ДОЛЛИ, вы начинаете или пока только с духом собираетесь для рывка?))
нет, уже пора начинать! Сколько можно откладывать в долгий ящик))) Пора, красавица, как говорится, пора))))
там только продукты такие замудреные(((
в аптеке заказала отруби


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Марта , 2016, 18:16:07
ДОЛЛИ, я тоже начала с отрубей из "Форте".
Много прочитала, стало понятно. Пока на Атаке (на ней все просто) сможете еще подготовиться и морально, и "продуктОво"))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ДОЛЛИ от 01 Марта , 2016, 18:19:22
ДОЛЛИ, я тоже начала с отрубей из "Форте".
Много прочитала, стало понятно. Пока на Атаке (на ней все просто) сможете еще подготовиться и морально, и "продуктОво"))
ну да, пока на атке надо к круизу прикупится....


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 01 Марта , 2016, 18:42:56
    Я снова тут, такс сказать по просьбам)))  ;) :smitten: :рай:
      Да и соскучилась уже по форуму)))  ;)
   Снова в бой, с 1 мая 2015 была на ДД до октября 2015 примерно, заболела, много было лекарств, физически не могла быть на ДД, вот такой долгий срыв((
    Сейчас снова на ДД, с 24 февраля, намеченных дат нет, так как у меня вес большой, да и загадывать не буду, но хочу скинуть 30-35, для меня реально, но как будет со здоровьем время покажет..Пью много воды, больше 3.5 литров..
   Все хорошо)) Легкость, настроение))) появляется)))  :ой засмущали:
 Опыт похудения был, так что кто новичок, все у вас получится, одно могу сказать,
  чтобы не сорваться, нельзя пробовать НИ КУСОЧКА, НИ ЯГОДКИ,ни язычком ))),* я только сегодня*  не дразните свои рецептторы :ой засмущали: :coolsmiley: :crazy2:
 


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 01 Марта , 2016, 22:01:24
AliZet, Сколько всего общих потерянных кг у вас? :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 02 Марта , 2016, 08:04:29
AliZet, если ты (можно так?) пробовала несколько диет, можешь сказать, что ДД самая доступная и реальная? Или нет? И какой главный минус в ДД для тебя?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 02 Марта , 2016, 08:14:00
Вчера генералила на кухне. Собрала огромную сумку с сухофруктами, орехами, конфетами, печеньем, мёдом. На выезд к маме. Она придерживается ПП и это все себе позволяет в рамках, без последствий.
Муж такое не ест вообще, дочка чаще предпочитает захватить "свежую" шоколадку в магазине. И все запасы достаются мне, к чаю.
Куплю, наверное, килограмм ассорти для гостей и закину в дальний шкаф.

А как у вас с этим обстоит? Покупаете? Дома всего много, но не соблазняетесь?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Остров от 02 Марта , 2016, 08:28:06
Девочки, я тоже с вами. Только можно я так, по-тихому, вес большой, копила долго :(, убирать теперь тоже долго но оччччень нужно. ДД пробую впервые для себя, пока не легко, пошел 4-й день Атаки. Читаю вас, учусь :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 02 Марта , 2016, 08:54:35
AliZet, Сколько всего общих потерянных кг у вас? :)
  У меня это 3 марш бросок))
 В 2012-2013 я худела больше 25 кг, и на фоне похудения я заберменела, 3 сыном)))
 по этому поводу, мы улыбаемся)))) мужа не было дома, когда я по подсчетам должна была заберменеть)))))) ну это так, шуутка)) ну вообще я знаю, многие берменеют , пройдя этап похудения..


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 02 Марта , 2016, 08:58:23
AliZet,а вес закрепляла?или не доходила до этого этапа?

25кг это не шутки....и усилий и времени много потрачено
Жалко такой хороший результат терять((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 02 Марта , 2016, 09:06:19
Вчера генералила на кухне. Собрала огромную сумку с сухофруктами, орехами, конфетами, печеньем, мёдом. На выезд к маме. Она придерживается ПП и это все себе позволяет в рамках, без последствий.
Муж такое не ест вообще, дочка чаще предпочитает захватить "свежую" шоколадку в магазине. И все запасы достаются мне, к чаю.
Куплю, наверное, килограмм ассорти для гостей и закину в дальний шкаф.

А как у вас с этим обстоит? Покупаете? Дома всего много, но не соблазняетесь?
  Ален, все правильно!!!
Не покупать! это раз, и убрать с глаз долой два)
  Приучать себя к готовке сладких блюд, и все по тихонечку привыкнешь, правда
  Самое главное, чтобы были *наши* продукты всегда под рукой, и я уже писала, *не пробовать, с мыслями, я только один раз* Поверьте, будет втрой и третий, и срыв потом сложновато вернуться психологически, и как то все идет не так..
   Поддерживать себя, смотреть фото уже достигших результат, вести дневник, делать замеры приятные))) Я не взвешиваюсь, я дЭушка впечатлительная)) Не увижу отвес, буду переживать, взвешиваюсь 1 -2 раза в месяц, делаю замеры, для меня потеря см в бедрах особенно, это радость..
   во 2 раз когда начала, по обьемам в бедрах у меня ушло , с я 1 мая -1 сентября 20 см, это был хороший результат, и постепенно я сошла с ДД, перестала соблюдать, болела сильно, отказывали ноги, не могла ходить..
   ДД для меня лучшая, хотя она для совершенно здоровых..А у меня *букет* болячек, вот поэтому я так и с забегами)) Надо соблюдать всегда, ДД это как образ жизни и питания должно быть..
   Плюсы в ДД, всегда можешь поесть что можно нам, а это мясо, рыба, я мясоед, булочки и конфеты не мое)) Но почти каждый день делала блинчик, Дютеллу, уже прости хочется этот вкус, мои блинчики ест и младший)))) я прячу))) самой не хватит))))
   Записываю себе полюбившиеся рецепты..
 Вчера вот сделала сыр, вкусно)))
   Давление нормализуется, у меня цифры до 200/100 доходят, отеки спадают..НО..надо пить много, поставить себе , *свою* банку с водой, и контролировать выпитую воду, так как если набегами, то не знаешь..У меня камни в почках, это конечно для ДД минус..
   Вот пока вроде все..
   Но я снова с Вами со всеми  на ДД)))
      Желаю нам удачи!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 02 Марта , 2016, 09:08:05
AliZet,а вес закрепляла?или не доходила до этого этапа?

25кг это не шутки....и усилий и времени много потрачено
Жалко такой хороший результат терять((
  нет, нет..(( не дошла
я забеременела, и конечно мне продолжать нельзя было..Я хотела еще 25..Но увы
  Потом был второй этап, но бросила..Сейчас 3..))) Хочу 35, и придерживаться)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 02 Марта , 2016, 09:13:22
Девочки, я тоже с вами. Только можно я так, по-тихому, вес большой, копила долго :(, убирать теперь тоже долго но оччччень нужно. ДД пробую впервые для себя, пока не легко, пошел 4-й день Атаки. Читаю вас, учусь :)
  У меня тоже большой, ничего, и у вас получится, главное ХОТЕТЬ, главное вникать, и главное готовить, не помешает и книга Дюкана, как своего рода психологическая поддержка ,  мне надо успеть до женских проблем, до климакса,хотя уже на пятки наступает ((
  Мы вас поддержим, спрашивайте, здесь девочки подскажут, уже есть со  стажем)))
 Многие со мной начинали, были *как бы* на ДД ..Такого не бывает..Придерживайтесь СТРОГО, вот нельзя суп с картошкой, значит НЕЛЬЗЯ..Девочка мне говорила, нуууу не могу я суп без картошки..Я недоумевала , а зачем тогда ДД, есть много разных диет))
  


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Остров от 02 Марта , 2016, 09:23:37
AliZet, угу, я уже поняла что "как бы" не пройдет, тут я твердо стою, проблема где найти время для готовки для себя, и пока все рецепты еще новые мне, то уходит конечно пока не мало времени, а всем остальным домашним тоже хочется кушать :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 02 Марта , 2016, 09:27:47
AliZet, спасибо за развернутые ответы. Очень стимулируете :) У меня тоже вес огромный(((
но уже почти -10 с 13 января.
Общий сброс надо 40!!!
Осталось каких то 30 сбросить))))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 02 Марта , 2016, 09:32:36
Остров, я подсадила крестную младшего сына, но она вот как бы на Дю. Хотя меня уверяет, что немножко можно нарушений на дю. Но ей и сбрасывать немного. 6 ушло и 10 осталось еще. Она вместо сах\зама сахар ест, дважды вино по бокалу пила.
Я не позволяю себе этого. Хотя уже были в гостях, ела огурчики кусочками соленые))), на др у брата мужа ела курицу без кожи, на др сына старшего просто кофе черный. Теперь вот 7.03 предстоит сауна с друзьями, у них то пицца с пивом, думаю как бы себя не обделить вкусняшками и минералкой)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 02 Марта , 2016, 09:42:13
AliZet, угу, я уже поняла что "как бы" не пройдет, тут я твердо стою, проблема где найти время для готовки для себя, и пока все рецепты еще новые мне, то уходит конечно пока не мало времени, а всем остальным домашним тоже хочется кушать :)
Да и у меня также, все едят ну то что все едят))))))
  Я с вечера планирую, если утром моего нет, все)) глаза ищут, у это первое время, период привыкания, после всекушания)) А для меня всекушание, это катастрофа, мне нельзя  кушать с общего стола, только отдельно..


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 02 Марта , 2016, 09:43:27
AliZet, спасибо за развернутые ответы. Очень стимулируете :) У меня тоже вес огромный(((
но уже почти -10 с 13 января.
Общий сброс надо 40!!!
Осталось каких то 30 сбросить))))))

  ООО Вы молодец, я тоже с вами, 40 хочу)) теперь))))) :smitten: :рай:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 02 Марта , 2016, 09:48:39
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, я часто была в гостях, всегда с собой брала *свое*
  С общего стола, когда не было, ела рыбку красную, брала к пиву (как бы поддержать пивопитие)) пелядь рыбку, я и соленое ела, не часто, но позволяю себе, солила себе селедку, скумбрию..Курицу запекала в рукаве, брала куриные палочки, это делается с сахаром и с соусом соевым, так мое мясо ели все))))))
  А вообще, для меня в первую ДД выручало, я делала курицу в банках
  Как тушенку, 1 банка мелко курица просто со специями, конечно кожицу убирала, вторая банка с морковью, с кабачками в летний сезон, знаете, очень выручает..Это в духовке в банках, тушенка, я думаю все хозяюшки знают ;)
  Для меня ДД это легкость, я прям ощущаю)))) как надвигается  :смеется: :D :D :D легкость))))
 И само в ДД, я наверное упустила, это наличие)))) денег)))) Так как наши вкусняшки не дешевые)))))))) :crazy2: :смеется:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Intraverta от 02 Марта , 2016, 10:01:38
AliZet, не все знают про курицу в банках)))) Расскажите поподробнее, пожалуйста.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 02 Марта , 2016, 10:05:17
AliZet, не все знают про курицу в банках)))) Расскажите поподробнее, пожалуйста.
ой брала в инете все рецепты, подгоняла под наше *можно*
  вот например

 http://www.g**ood-cook.ru/vtoroe/vtoroe_092.shtml   ** - убираем

(http://www.good-cook.ru/foto/vtoroe/092-3.jpg)


 с овощами вкуснятина  :smitten:

(http://e0.edimdoma.ru/data/recipes/0007/0898/70898-thumb.jpg?1418684841)

 


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 02 Марта , 2016, 10:25:40
Альбин, спасибо! Ты супер! Про такую курицу тож не знала)) это ж офисный обед готовый))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 02 Марта , 2016, 10:31:54
Девочки, я тоже с вами. Только можно я так, по-тихому, вес большой, копила долго :(, убирать теперь тоже долго но оччччень нужно. ДД пробую впервые для себя, пока не легко, пошел 4-й день Атаки. Читаю вас, учусь :)
Почему по-тихому)) тут все стесняются веса) писать про него не нужно в форме отчетов. Так, захотели - поделились отвесом, нечем - да и бог с ним, вовсе не обязательно. Как к закреплению перейдём, поделимся цифрой "ИТоГо"  :смеется:
Я вот не буду кг/граммы афишировать, даже в семье.
У нас тут не марафон, а сообщество для ощущения неодиночества))  :смеется:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 02 Марта , 2016, 10:48:52
У нас тут не марафон, а сообщество для ощущения неодиночества))  :смеется:

хорошо сказала  :mrgreen:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Остров от 02 Марта , 2016, 11:03:04
Фиалёна, :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 02 Марта , 2016, 11:33:47
Девочки, я тоже с вами. Только можно я так, по-тихому, вес большой, копила долго :(, убирать теперь тоже долго но оччччень нужно. ДД пробую впервые для себя, пока не легко, пошел 4-й день Атаки. Читаю вас, учусь :)
Почему по-тихому)) тут все стесняются веса) писать про него не нужно в форме отчетов. Так, захотели - поделились отвесом, нечем - да и бог с ним, вовсе не обязательно. Как к закреплению перейдём, поделимся цифрой "ИТоГо"  :смеется:
Я вот не буду кг/граммы афишировать, даже в семье.
У нас тут не марафон, а сообщество для ощущения неодиночества))  :смеется:
Я вот именно поэтому в марафон и не хочу. Чувствую там себя неловко((
Отчетность еще пред публикой такая.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 02 Марта , 2016, 12:13:24
 
Альбин, спасибо! Ты супер! Про такую курицу тож не знала)) это ж офисный обед готовый))
ага))) Спасибо  :ой засмущали: :рай:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 02 Марта , 2016, 12:16:20
  Завтрак  кофе с сыром своим)))


  (https://pp.vk.me/c629501/v629501681/39ce1/AWNRmnBzcjI.jpg)

 По рецепту ниже) Книга Дюкана * 350 рецептов диеты Дюкана* стр 80

 (https://pp.vk.me/c629501/v629501681/39cd7/ALzxZ1oaT4Y.jpg)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 02 Марта , 2016, 12:23:31
   А вообще если помечтать, девочки, может кто то откроет кафе у нас в Че с едой Дюкана
 Вообще это было бы круто, может кто возьмется, ааа))) чур я управляющая))))))))))))))))))))
  шучу конечно, но насчет кафе я правда мечтаю, я знаю есть в Питере и в Москве, если правильно помню, вот нашла рестобар...Крууууто, хочу в Че..Где инвесторы, девочки ищем)))))))


  Из инета инфа

http://w**ww.restoclub.ru/spb/review/new/mozhno-dieticheskij-restobar-po-djukanu         ** - убираем

  (http://www.restoclub.ru/pic/image/07_2014/mozhno/lojno_1.jpg)

(http://www.restoclub.ru/pic/image/07_2014/mozhno/lojno_28.jpg)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 02 Марта , 2016, 13:08:36
AliZet,  :mrgreen:

У меня уже привычный завтрак (ха  :D, громко сказала такая я, начавшая только чередование): лепешка-пироженка (ОО, ПО, творог, с.льна с круиза, яйцо). 1/4 пачки творога в смесь, 1/4 щенку  :смеется:, 1/2 мажу сверху лепешки. Если побрызгать сахзамом - сладкий))) +чай/кофе.

(http://f19.ifotki.info/org/60f841aee8d968b04feebfddd8f36f2ab0e284239565847.jpg) (http://i-fotki.info/)

Сейчас закупим продуктов, надо будет минитортик себе какой-то сделать, тогда ОО уйдут, останусь без лепешки.  :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 02 Марта , 2016, 13:11:16
Девочки, а вам примерно ДД чередование до куда насчитала (понятно, что все это примерно, но все ж)? Мне до середины декабря.
Решила, что если все получится, первый фрукт будет 31 декабря - МАНДАРИН.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 02 Марта , 2016, 14:37:38
Фиалёна, Мне до 1.09 потом закреп. Но это смотря к какому весу стремится опять же. Мне ДД считает идеальный вес 70, я хочу 65 вернуть. Поэтому видимо дольше будет по срокам.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AliZet от 02 Марта , 2016, 14:52:47
Девочки, а вам примерно ДД чередование до куда насчитала (понятно, что все это примерно, но все ж)? Мне до середины декабря.
Решила, что если все получится, первый фрукт будет 31 декабря - МАНДАРИН.
Мне годик)))) шепотом сказала я)))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 04 Марта , 2016, 11:33:33
Девочки, привет)) все на орбите, движемся в выбранном направлении?))

на меня вчера вечером напала "готовка". Нашла, что сладенькое приготовить без "спец.средств"))

В итоге - сладкий тыквенный джем. Аромиков нет, поэтому натур.вкус с имбирем, мус.орехом, корицей, лимоном. (БО, безДОП). Растяну на 2-3 БО, тк хранить написано неделю можно.
И тортик аля-синабон)) с молочным кремом и коричной посыпкой (ЧБ/БО, 2 ДОПа, ОО-1 день)

Сегодня завтрак сладкий. Нуууууу так пока некомфортно есть  :shock:, зная, что на ДИЕТЕ!!  :D

Очень вкусно) Я так жить смогу, если вес будет сдаваться)  :mrgreen:

На фото уже половина тортика)

(http://f19.ifotki.info/org/a3c1662b94a6c176cf0315565dc58c01b0e284239733243.jpg) (http://i-fotki.info/)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 04 Марта , 2016, 11:48:39
Фиалёна, рецепт в студию :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 04 Марта , 2016, 12:02:05
Торт "аля-синнабон" с корицей. ЧБ/БО, 2 ДОПа, ОО - норма на день.
Корж:
2 белка с щепоткой соли - взбить до пиков.
2стл ОО, 2 желтка, 3стл молока, 1стл КК, 0,5чл разрыхлителя, сахзам - смешать.
Аккуратно соединить 2 смеси, выложить в форму и выпечь корж. Можно небольшой и потом его разрезать вдоль, я так не люблю возякаться, вечно не получается  :crazy2:, поэтому делаю большой, делю пополам и торт получается полукругом)  :)

Крем: 1ст молока, 1 желток, 1стл КК, сахзам. Все размешать и варить на среднем огне до загустения, не кипятить.

Корж разрезать, смазать кремом и в холод.

Сверху посыпала корицей, сахзам жидкий добавляла произвольно.

Дочь слопала вторую половинку с удовольствием, обозвав "синнабоном", никаких диетических "фу" не обнаружено. В рецепте назывался "Молочное счастье".


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 04 Марта , 2016, 12:13:28
Фиалёна, спс Ален, на 8 марта сделаю)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 04 Марта , 2016, 12:13:42
Фиалёна, спасибо за рецепт, это именно то, что нужно в эти праздничные дни!)))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 04 Марта , 2016, 12:14:04
Девочки, где купить кукурузный крахмал?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 04 Марта , 2016, 12:16:44
Я обожаю творожную запеканку обычную, на ДЮ можно такое сварганить? ЧТобы вкусно было? или нереально?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 04 Марта , 2016, 12:17:26
Фиалёна, а что справа такое похожее на варенье?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Tanюха от 04 Марта , 2016, 12:23:20
Фиалёна, а что справа такое похожее на варенье?
Green Apple, тыквенный джем.
"Аромиков нет, поэтому натур.вкус с имбирем, мус.орехом, корицей, лимоном. (БО, безДОП). Растяну на 2-3 БО, тк хранить написано неделю можно."


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Tanюха от 04 Марта , 2016, 12:24:57
Фиалёна, такой простой рецепт, и вкусно наверное!? Я тоже хочу! Надо тоже собраться и сделать уже вкусняшку!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Tanюха от 04 Марта , 2016, 12:25:54
Девочки, где купить кукурузный крахмал?
в ленте был, и еще где-то, девочки писали, я не запомнила, так как мне те магазины вообще неудобны


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 04 Марта , 2016, 12:30:02
Green Apple, в Ленте есть точно))
Ну, тыквенный джем))

Я запеканку делаю в хлебопечке по проверенному рецепту, получается очень вкусная. Модернизировала под ДД  :смеется:.
Проверила, запеканка отличная.

2 ДОПа
(можно ОО-2стл, КК-1стл, тогда ДОП-1)

Творог 600г
Масло слив. 1чл масло оливковое 1чл
Яйцо 2-3
Сахар 6стл сахзам
Манка 3стл ОО-1стл, КК-2стл
Соль щепотка
Ванилин 1г
Разрыхлитель - 0,5-1чл



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 04 Марта , 2016, 12:32:13
Фиалёна, такой простой рецепт, и вкусно наверное!? Я тоже хочу! Надо тоже собраться и сделать уже вкусняшку!

очень)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 04 Марта , 2016, 12:33:56
Фиалёна, спасибо-спасибо-спасибо!!! ))))))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 04 Марта , 2016, 12:38:08
Фиалёна, Ален, спасибо за рецептик!!!
Тоже испеку на 8-е)
Девочки, я чего сказать хочу, ОБЯЗАТЕЛЬНО сходите к хорошему терапевту или диетологу, лучше, наверно)
в этой же темке есть ссылочка, решайте для себя, это ваше здоровье.
http://www.live***4ever.ru/dukan-negativ.html
Я тут изучала всё подробно, пару дней, отсутствие месячных и запоры хронические у многих, мне такого щястя не надь, даже при офигенной динамике потери веса у меня конкретно!
Для себя решила просто питаться здоровой пищей, без сахара и булок, делать вкусняшки по Дю-рецептам + спорт)
Но 5 кг за три дня впечатлили)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 04 Марта , 2016, 12:48:20
Ма..., спасибо за ссылку.
И да, 5кг за три дня - это что-то невероятное...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 04 Марта , 2016, 12:59:07
Green Apple, ну, я уже лет 6 цифру 7 не видела на весах первой)))
А тут на позитиве, конечно)
Хочу закрепить вес, но выберу свой способ)
Попробуем)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 04 Марта , 2016, 13:00:43
Ма..., по ссылке понравился комментарий Риты, у самой такие же мысли возникали как она пишет, думаю...


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 04 Марта , 2016, 13:02:12
Ма..., В любой диете есть свои минусы и порой очень большие. Изначально набрать вес огромный это тоже плохо. Обжираться майонезом, колбасой и пельменями на ночь, ни кто не задумывается на какие органы это влияет?
накопить всеу больше 100кг и дорасти до 56-58размера тоже нормально)))
(пишу про себя) надо с умом просто подходить к питанию. А не только яйца есть и курицу вареную.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 04 Марта , 2016, 14:26:16
Фиалёна, симпатичный тортик. попробую приготовить в следующий приступ недостатка сладостей


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ДОЛЛИ от 04 Марта , 2016, 15:15:27
Ма..., В любой диете есть свои минусы и порой очень большие. Изначально набрать вес огромный это тоже плохо. Обжираться майонезом, колбасой и пельменями на ночь, ни кто не задумывается на какие органы это влияет?
накопить всеу больше 100кг и дорасти до 56-58размера тоже нормально)))
(пишу про себя) надо с умом просто подходить к питанию. А не только яйца есть и курицу вареную.

+1000000000000000000



Девочки, а есть те, кто уже не один и не два года сидят на ДЮ? Есть кто уже на стабилизации? Как вес не растет?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 04 Марта , 2016, 18:18:50
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, вот не соглашусь)
Не в любой)
Диеты, показанные в медицинских целях при ожирении очень полезные и сбалансированные)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 04 Марта , 2016, 19:13:52
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, вот не соглашусь)
Не в любой)
Диеты, показанные в медицинских целях при ожирении очень полезные и сбалансированные)))
ну конечно))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 04 Марта , 2016, 19:58:53
Фиалёна, Ален, спасибо за рецептик!!!
Тоже испеку на 8-е)
Девочки, я чего сказать хочу, ОБЯЗАТЕЛЬНО сходите к хорошему терапевту или диетологу
Для себя решила просто питаться здоровой пищей, без сахара и булок, делать вкусняшки по Дю-рецептам + спорт)
Но 5 кг за три дня впечатлили)))

Ма..., так каждый для себя делает выбор..или быть как прежде толстым или что то менять. Применять диету Дюкана или Маримановой..илиМедицинс кую.  Про терапевта соглашусь, можно сходить,взять направления на анализ крови...обширный...но врят ли терапевт и диетолог(а есть такие в бесплатной поликлинике?) Посоветуют диеты...мне так кажется

Ма...,  надо с умом просто подходить к питанию. А не только яйца есть и курицу вареную.

девочки,и не забываем про метаболизм..его надо разогнать, а не загубить

И много читать..


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 04 Марта , 2016, 20:00:45
Ма..., В любой диете есть свои минусы и порой очень большие. Изначально набрать вес огромный это тоже плохо. Обжираться майонезом, колбасой и пельменями на ночь, ни кто не задумывается на какие органы это влияет?
накопить всеу больше 100кг и дорасти до 56-58размера тоже нормально)))
(пишу про себя) надо с умом просто подходить к питанию. А не только яйца есть и курицу вареную.

+1000000000000000000



Девочки, а есть те, кто уже не один и не два года сидят на ДЮ? Есть кто уже на стабилизации? Как вес не растет?
я...примерно месяц,на на Закрепе. До стабилизации далеко


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 04 Марта , 2016, 20:14:07
М@М@ШК@, диетолог точно есть в ГКБ 6, думаю если в какой-то нет, то участковый даст направление.
Я не выбираю оставаться толстой))), я не хочу проблем со здоровьем от похудения, все д.б. на пользу


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 04 Марта , 2016, 20:21:08
Я не выбираю оставаться толстой))), я не хочу проблем со здоровьем от похудения, все д.б. на пользу
так никто ж не против)) только не все зависит от диеты. Организм в любом случае сначала сопротивляется...стул,бессоница,жор,задержка кд...да и с возрастом начинают появляться болячки...как понять,это от диеты или и без диеты было бы так же?
Я тоже за здоровье. И пусть у всех будет его побольше!!!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 04 Марта , 2016, 21:08:26
Я удмаю если бы все так было прям безумно плохо, миллионы женщин не худели бы по Дю :)
Не думаю, что всякие там японские, 6 лепестков и прочая дребедень моно диет лучше сказываются на здоровье.
А вот пп идеально придерживаться не каждый может.



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 04 Марта , 2016, 21:54:49
А вот пп идеально придерживаться не каждый может.
возможно с большой силой воли  и на ПП можно сидеть. но для слабовольных чёткие нужны границы


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: IrinaB от 04 Марта , 2016, 21:56:37
AliZet,очень правильный настрой!!! просто супер!!!+миллион


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 04 Марта , 2016, 22:32:04
А вот пп идеально придерживаться не каждый может.
возможно с большой силой воли  и на ПП можно сидеть. но для слабовольных чёткие нужны границы
возможно. Мне не удобно. Там же строго питаться по времени, раздельная пища, ни чего жареного, все на пару?
Не путаю?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 06 Марта , 2016, 22:46:49
"Зефирки"
Молоко, желатин, сахзам, лимонка и сода чуть-чуть

Ещё можно аромик (у меня нет пока) и посыпать чем-нибудь разрешённым.

По консистенции и по вкусу как птичье молоко))
(http://f20.ifotki.info/org/bc91853522a4d99282eb3fb97be811f6b0e284239946280.jpg) (http://i-fotki.info/)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 06 Марта , 2016, 23:25:32
Фиалёна, класс! )


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 07 Марта , 2016, 11:04:04
Фиалёна, красота! А можно точный рецепт?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 07 Марта , 2016, 15:12:58
Фиалёна, очень аппетитно! Тоже хочу рецепт точный))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 07 Марта , 2016, 17:40:56
Простите, девочки. Что-то я, правда,  :uglystupid2:

"Зефирки". Без выпечки. Без ДОПов.

20г желатина + 100мл воды - настаивать 40-60мин, чтобы разбух

200мл молока вскипятить с 20табл сахзама

Все соединить. Взбивать 5 мин. Отдых 2 мин. Опять взбивать 5 мин.
+ 0,5чл соды + 1чл лимонной кислоты + аромик любой ("пломбир", например. У меня нет, добавила побольше лимонки)
Взбивать 10 мин.

Всё. По консистенции получается как взбитые крутые белки. "Отсадить" ложкой на коврик, дать застыть. Ес-но, можно в формочки или через кондитерский мешок, чтоб красиво было, мне лень. Застывают при комнатной температуре, но можно и в холоде)


20 мин тарахтение миксера стОит потерпеть ради такого простого десерта)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 07 Марта , 2016, 18:08:59
Фиалёна, спасибо за рецепт зефирок.переписала себе


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 07 Марта , 2016, 19:03:34
Фиалёна, обезжиренное молоко так взбивается ?
никогда бы не подумала

тоже попробую сделать


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 07 Марта , 2016, 19:14:02
М@М@ШК@, да, у меня пармалат 0,5 был.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 07 Марта , 2016, 21:03:47
Фиалёна,а сколько застывает зефирка?

сейчас взбиваю...попробовала, очень вкусно... прям и не терпится с чаем попить

интересно, к пергаменту прилипнут?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 08 Марта , 2016, 18:48:04
Девочки, привет)) все на орбите, движемся в выбранном направлении?))

на меня вчера вечером напала "готовка". Нашла, что сладенькое приготовить без "спец.средств"))

В итоге - сладкий тыквенный джем. Аромиков нет, поэтому натур.вкус с имбирем, мус.орехом, корицей, лимоном. (БО, безДОП). Растяну на 2-3 БО, тк хранить написано неделю можно.
И тортик аля-синабон)) с молочным кремом и коричной посыпкой (ЧБ/БО, 2 ДОПа, ОО-1 день)

Сегодня завтрак сладкий. Нуууууу так пока некомфортно есть  :shock:, зная, что на ДИЕТЕ!!  :D

Очень вкусно) Я так жить смогу, если вес будет сдаваться)  :mrgreen:

На фото уже половина тортика)

(http://f19.ifotki.info/org/a3c1662b94a6c176cf0315565dc58c01b0e284239733243.jpg) (http://i-fotki.info/)
 Сделала сегодня, очень вкусно :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 08 Марта , 2016, 22:48:08
Очень вкусно) Я так жить смогу, если вес будет сдаваться)  :mrgreen:

Дык, куда он нафик денется, конечно уйдет  :mrgreen:
Я только не поняла, почему у тебя первая мандаринка только на 31 декабря, а до этого что????


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 08 Марта , 2016, 23:14:10
Девочки, вы тут спрашивали, кто уже долго сидит на диете. Мы сидим, вернее муж  :)
Сбросил за полгода со 128 до 105 только на диете, больше не может. Вес держит. Кушает мясо, рыбу и все овощи кроме картошки, все фрукты, обязательно каждый день целую шоколадку, чай пьет с сахаром, так и не смог на сахарозаменители сесть. Кстати, овощи, фрукты мы уже через месяц после прорыва стали кушать.
Ничего не ест из сложных углеводов, иначе сразу набирается вес, только отруби с творогом.
Пошел третий год. Так вот я тоже за терапевтов и диетологов. И не в начале, а именно в процессе и каждый год обязательно, сдавать не только анализ крови, но и мочу (ph контролировать).
У мужа уже больше года болит спина, спать не может ночами, и я сильно переживаю, что это может быть подагра. Хотя диагноз нам такой не ставят, и есть куча других причин для болей, но я боюсь, что диета свое лепту вносит.
В общем, если и кушать белок, то обязательно зелень/клетчатку ведрами надо есть, что мы и стараемся делать.
А мне, например, такая диета вообще противопоказана из-за камней в почках.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 08 Марта , 2016, 23:26:58
Goldy,  странно, что вес такое большое время стоит.
Или это его ПВ вес?

Если б с самого начала без шоколада,фруктов и сахара начали,то сейчас бы и углеводы можно было,и фрукты тоже. И вес был бы другой


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 08 Марта , 2016, 23:46:36
М@М@ШК@, что такое ПВ? Ели первоначальный вес, то я же пишу, что был 128, а стал 105 - его и держим третий год.

Если б с самого начала без шоколада,фруктов и сахара начали,то сейчас бы и углеводы можно было,и фрукты тоже. И вес был бы другой
А сколько это начало длиться должно? Он  долго точно бы не выдержал. А шоколадка и сахар в чае не добавляют ему вес, он его держит. Для нас это большое достижение. А вот с тарелки макарон и без шоколадки вес тут же прибавляется.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 09 Марта , 2016, 13:52:28
Goldy, ПВ это правильный вес. А муж  по ДЮ худел?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 09 Марта , 2016, 14:12:28
Очень вкусно) Я так жить смогу, если вес будет сдаваться)  :mrgreen:


Дык, куда он нафик денется, конечно уйдет  :mrgreen:
Я только не поняла, почему у тебя первая мандаринка только на 31 декабря, а до этого что????

До начала декабря чередование по Дюкану (белковый день/белково-овощной). Без фруктов, ягод совсем.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 09 Марта , 2016, 15:15:46
М@М@ШК@, что такое ПВ? Ели первоначальный вес, то я же пишу, что был 128, а стал 105 - его и держим третий год.

Если б с самого начала без шоколада,фруктов и сахара начали,то сейчас бы и углеводы можно было,и фрукты тоже. И вес был бы другой
А сколько это начало длиться должно? Он  долго точно бы не выдержал. А шоколадка и сахар в чае не добавляют ему вес, он его держит. Для нас это большое достижение. А вот с тарелки макарон и без шоколадки вес тут же прибавляется.
Goldy, странные вопрсы вы задаёте, чесслово.

тоже тогда вопрос : на какой диете то муж худелеет?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 09 Марта , 2016, 17:40:27
М@М@ШК@, ааа, поняла, ну так что вы хотите, я уж забыла все :)
Ну не залезали мы на сайт и правильный вес не высчитывали себе, но это все равно диета по Дюкану.
Сидели на атаке 5 дней,  сбросили сразу 8 кг, потом было чередование месяц, сбросили еще 8 кг...
А потом я встала грудью и сказала твердое НЕТ чередованию, так как слишком длительное время получается перебор белковой пищи, а это вредно для организма.
Мы просто убрали чистые белковые дни, добавили фрукты и шоколадку и.... продолжали худеть, дошли даже до 103.
Да, возможно, что мы бы похудели еще больше, но не факт, что введя сложные углеводы, он бы не поднялся.

Если вы считаете, что это не по Дюкану, что ж у меня и другой пример есть  ;)
Худеть первым начал муж моей сестры - вот там вообще все было правильно, сайт Дюкана, все просчитано, все сроки соблюдены, на первых трех этапах похудел со 110 до 90 кг.  Вместе со стабилизацией набрал 8 кг.
Но я считаю, что мужчине просто сложнее держать себя в руках.
Тут ведь и кушать надо небольшими порциями и еда должна быть разнообразной, приготовлена особым способом, даже выпечку лучше домашнюю, а не покупную, в которой много дряни-маргаринов вредных. А это уже нагрузка на жену  :смеется:
В общем, сестре было тяжко.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 09 Марта , 2016, 18:17:32
Сейчас перечитала еще раз все этапы и разрешенные на них продукты. Получается, что с чередования мы сразу на закрепление прыгнули и на нем и сидим до сих пор.  :crazy2:
Но чередование столь длительный срок, нет-нет, я не согласна, у нас итак кровь густая, склонность к тромбозам наследственная.
Мне сейчас главное понять, всех ли витаминов ему хватает. Врачи всерьез как-то не воспринимают тот факт, что мы уже давно на этой диете.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 09 Марта , 2016, 19:49:07
Goldy, А у меня вот поэтому пункту возник вопрос
Цитировать
обязательно каждый день целую шоколадку, чай пьет с сахаром, так и не смог на сахарозаменители сесть.
зачем каждый день?
Стабилизацию еще не изучала мне до нее как до китая)
но не ужели каждый день плитка шоколада 100гр это разрешенный продукт у ДЮ?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 09 Марта , 2016, 20:14:39
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, неа  :), но у меня муж ужжжжасный сладкоежка, я не знала, что такие существуют до знакомства с ним, поэтому шоколадка обязательно и чай с сахаром 6 ложек и не размешивать это был юмор, оказывается не всем понятный :смеется:
Я вообще считаю, что диета не должна быть мучительной.
Эта подошла нам больше всего, так как муж не ходит голодный и несчастный.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 09 Марта , 2016, 20:25:11
Кстати, могу дать ссылку в инстаграмме на подругу моей сестры, которая сподвигла наших мужей на такую диету. Ей немного надо было похудеть, что-то около 8кг и она это сделала на Дюкане три года назад.
При этом она точно также разрешала себе "вольные" отступления от темы. Насколько я знаю, она не отказывалась от сладкого, так как тоже не смогла бы. Теперь она кушает все, но свою стройность поддерживает усиленными тренировками в спортзале.
https://www.instagram.com/p/BCk79b_Al7y/?taken-by=sharakatya
Меня вот эта тренировка особенно впечатлила, представляю, какое количество мышц прорабатывается за раз  :mrgreen:
https://www.instagram.com/p/BAXZIVuAl0T/?taken-by=sharakatya


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 09 Марта , 2016, 21:44:33
Goldy, А у меня вот поэтому пункту возник вопрос
Цитировать
обязательно каждый день целую шоколадку, чай пьет с сахаром, так и не смог на сахарозаменители сесть.
зачем каждый день?
Стабилизацию еще не изучала мне до нее как до китая)
но не ужели каждый день плитка шоколада 100гр это разрешенный продукт у ДЮ?

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, хорошо нам...захотел шоколадку-тортик,сделал и съел

А мужу надо жену уговорить сделать сладости. От этого и разрешенная самому себе шоколадка.

А если б после круиза пошли на закреп,где уже разрешены и картофель и макароны и фрукты, то был бы ваш муж 80-70кг.
Ну а если его комфортный вес 100кг, то молодец...хоть  25кг скинул,тоже не маленький  мешок жира.
Только ДДюканом вашу диету не назвать....простите))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 09 Марта , 2016, 21:59:11
М@М@ШК@, согласна с тобой, не дюкан это.
Не может диетолог разрешить 6 ложек сахару на кружку чаю и шоколад каждый день.
Уж сори :)



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 09 Марта , 2016, 22:04:52
М@М@ШК@, ну ... как-то с издевкой и передергиваете - зачем????
Я исправно сладости ему готовила, но они ему не нравились, все-таки вкус у сахарозаменителей не как у сахара. А мне нравились эти сладости и со стевией я подружилась и теперь только её употребляю.
Вам хочется, чтобы прям-прям Дюкан был, но я считаю, что в чистом виде он в принципе вреден. И я не про шоколадки, а именно длительное преобладание белковой пищи, нам оно не показано. Этот вопрос Вы как-то деликатно стороной обходите, делая упор не на то. :coolsmiley:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 09 Марта , 2016, 22:05:29
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, так мы и не ходили к диетологу, с чего вы взяли?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 09 Марта , 2016, 22:09:04
И вообще девочки, если у вас со здоровьем все в порядке, то и проблем нет. А у нас не все в порядке. И я считаю, что наш  опыт тоже может быть полезен, в чем-то в положительном плане, в чем-то - в отрицательном, это тоже опыт.
Я своим мужем горжусь, потому что похудеть любой может, а вот удержать вес - далеко не каждый. :roll:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 09 Марта , 2016, 22:20:51
Goldy, это точно, молодцы вы с супругом!!!
Я тоже за Дюкана, но с оглядкой на здоровье. Когда я только готовилась к ДД, писала на Оф.сайт вопросы по моей личной ситуации, т к мне отруби нельзя, все пояснили, предложили варианты.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Лисенок81 от 09 Марта , 2016, 22:39:11
Сейчас перечитала еще раз все этапы и разрешенные на них продукты. Получается, что с чередования мы сразу на закрепление прыгнули и на нем и сидим до сих пор.  :crazy2:
Но чередование столь длительный срок, нет-нет, я не согласна, у нас итак кровь густая, склонность к тромбозам наследственная.
Мне сейчас главное понять, всех ли витаминов ему хватает. Врачи всерьез как-то не воспринимают тот факт, что мы уже давно на этой диете.

Вы извените меня конечно, но Вы не жена, а мамочка! А дети у Вас есть?
подпись посмотрела дети есть, ну Вы вообще тогда героиня (не подумайте, что это сарказм). Я вот знать не знаю какая кровь у моего мужа и худеет он только когда сам чувствует, что перебор по весу.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 10 Марта , 2016, 07:43:24
Лисенок81, спасибо  :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 10 Марта , 2016, 08:01:27
Лисенок81, забота о здоровье мужа - гарантия наличия папы для детей на долгие годы ;)
А если серьезно, не каждый мужчина позволяет себя тащить к врачам(, хуже детей боятся, в преобладающем большинстве(((
Goldy, мужу предложите заменить сахар на сукралозу - это натуральный сахзам с абсолютным вкусом сахара и без его минусов)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 10 Марта , 2016, 08:43:43
Ма..., спасибо большое, попробую, тем более стевию сейчас как-то не найти, заказываю в интернет-аптеке.
........
Еще вчера разговаривала с сестрой, уточняла подробности их худения.
В общем худел он со 112 кг до 87, то есть тоже как и мы, потерял 25 кг, но у него прям все-все было правильно: и этапы, и продукты, и физическая нагрузка, и стевия вместо сахара.
А вот на этапе стабилизации он сорвался.  Думал, что если что, легко вернет себе прежний вес. Добравшись до 100 кг, сел опять на диету, начал с атаки. Но все пошло с трудом, вес уходил ооочень плохо, а самое главное, диету было тяжело переносить. В общем промучался он недели три и бросил это дело.
Так вот, хотела еще раз обратить внимание, надо четко понимать, что стабилизация - это на всю жизнь, надо быть к этому готовым и при срывах сразу садиться на разгрузочный белковый день, а не накладывать один срыв на другой. Вроде бы банально, но вот оказывается, не всегда выходит. Мне прямо жаль его трудов.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 10 Марта , 2016, 10:08:29
Goldy, в инет-аптеке Форте есть она)
У меня стевия почти закончилась, сегодня заберу cукралозу от Милфорда


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Лисенок81 от 10 Марта , 2016, 11:00:27
Лисенок81, забота о здоровье мужа - гарантия наличия папы для детей на долгие годы ;)
А если серьезно, не каждый мужчина позволяет себя тащить к врачам(, хуже детей боятся, в преобладающем большинстве(((

вооот, мой вообще ко врачам не ходит и слова ему не скажи по поводу его здоровья, а уж тем более про лишний вес меня и слушать не будет. Правда сейчас стройнеем на пару с мужем, но по разным причинам и по разным системам


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 10 Марта , 2016, 11:49:00
Ма..., ага, там и беру. Сегодня как раз привезут.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 10 Марта , 2016, 13:05:51
М@М@ШК@, ну ... как-то с издевкой и передергиваете - зачем????
Goldy, я лишь с ваших слов всё пишу.
просто если вас почитают девочки, которые не Дюканили, то с удовольствием на ВАШУ диету сядут, и потом будут кричать "Дюкан-фуфло, не худеется на ней"
потому что садясь на диету, равняются на отзывы, а оригинал (т.е. книгу Дюкана), никто даже в руки не берёт

если вы расчеты не делали, откуда вы взяли 8дней Атаки ?
могу много писать.. но самое главное- вы гордитесь своим мужем, муж держит свой вес.
и отлично. только не говорите, что всё это Дюкан


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 10 Марта , 2016, 15:06:37
М@М@ШК@, а чего бы мне не говорить, если основа Дюкан.
И вы чего-то не так прочитали, мы на атаке 5 дней сидели и 8 кг сбросили. И к тому же я еще пример привела, который совсем прям Дюкан.
Я теперь поняла Вас, просто на самом деле во-первых, не все способны сидеть на чистом Дюкане, я, например, ни за что не могу отказаться от хлеба, Ма... не отказывается от фруктов и т.д., во-вторых кому-то она и вовсе вредна, а они могут даже не подозревать об этом, в третьих, наш опыт показывает, что можно худеть и на, назовем  это а-ля Дюкане.
Результат все равно будет,  его не может не быть!
Считаю, что Дюкан хорошая диета, но ее можно и нужно под себя подстраивать. Она для нас существует,  а не мы для нее.
Вы за чистоту эксперимента, а мне главное не навредить (я не про шоколадку сейчас) :)
Ну и наверное надо завершить дискуссию по этому поводу, а то нашу переписку народ утомился читать.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 10 Марта , 2016, 18:26:48
Goldy,  а  на дюкане от хлеба можно и не отказываться, там полно рецептов ДЮхлеба)))) и ДЮшоколадок вместо обычных.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 10 Марта , 2016, 18:30:29
Goldy,  а  на дюкане от хлеба можно и не отказываться, там полно рецептов ДЮхлеба)))) и ДЮшоколадок вместо обычных.

я даже для хлебопечки нашла проверенный рецептик. Жду комплектующих и запытаю)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 10 Марта , 2016, 18:35:25
Фиалёна, а где рецептики находите?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 11 Марта , 2016, 07:20:58
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, да я в курсе, но вы не поверите, три года назад даже отруби проблематично найти было.
Это как со слингом, я со старшим выписывала его из Мск, на меня все смотрели как на :crazy2:
А потом через два года все стали ходить со слингами.
В общем пришлось полюбить Ашан, там были отруби, низкокалорийная ветчина, всего 100ккал на 100 гр и сыр творожный для салатиков, которого сейчас нет из-за санкций.
Сейчас хорошо, что Фиалена есть, прямо второе дыхание появилось :smitten:
Хочу сама похудеть. Я ж с мужем тоже на атаке тогда сидела, была 58, стала 54. Самое главное - они ко мне не вернулись, были конечно наборы на 2 кило, но опять все ушло, как только булки перестала есть после 6.
В общем ещё 4 кг хочу сбросить.
А ещё летом хочу каких-нибудь сладостей низкокалорийных наварить, чтобы детям можно было. А то у меня с младшим проблема, 10 лет, а пузико уже такое хорошее. Это при том, что мы не едим такие продукты, как колбаса, жареная картошка, сосиски. Хотя сосисками с макаронами их от души в школе кормят.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 11 Марта , 2016, 07:49:57
Кстати, лета ждууу прямо с нетерпением, а то диета золотая выходит. Учитывая, какая сейчас цена на огурцы-помидоры. Даже заморозка почти в два раза в цене поднялась, да и была до НГ какая-то испорченная, я про цветную капусту и брокколи. Такое ощущение, что её все магазины из одного места брали.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 11 Марта , 2016, 10:59:47
Девушки, где купить мягкий обезжиренный творожок?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: IrinaB от 11 Марта , 2016, 11:12:11
Девушки, где купить мягкий обезжиренный творожок?
в любом магазине))) Савушкин, простоквашено. стоит где сметана.даже рецепт давали как его сделать самой.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 11 Марта , 2016, 11:13:10
Green Apple, в дикси в ашане. Сделать самой. Мандаринка дала шикарный рецепт просто. Еще окси допси для малышки так делает.  В заморозку литр или поллитра кефира, далее вытащить и в дуршлаг или сито его чтоб таял и стекала сыворотка. Получается шикарнейший творожок.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 11 Марта , 2016, 11:47:02
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, а, точно, вспомнила, но покупать быстрее)))) значит посмотрю в дикси. :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 11 Марта , 2016, 12:13:58
Green Apple, Выпечка кстати, дю блины, дю булки те же, гораздо вкуснее выходят чем с обычным творогом.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 11 Марта , 2016, 12:14:58
Green Apple, Выпечка кстати, дю блины, дю булки те же, гораздо вкуснее выходят чем с обычным творогом.

да, для этого и ищу)))) нашла кучу рецептов, хочу попробовать


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 11 Марта , 2016, 16:38:37
Девочки, открылась закупочка с продуктами для диеты Дюкана, может кому-то что-то надо
http://zakupki.deti74.ru/index.php?route=purchase/show&id=69345
Правда сейчас глянула - стевия, например, дорогая, аж 257 рублей, а в интернет-аптеке я за 154руб. взяла  :sad:
В общем цены надо мониторить.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 11 Марта , 2016, 19:31:14
Goldy, дорогая закупка, несколько позиций сравнила и все дороже!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 11 Марта , 2016, 21:14:05
У этого агента есть еще закупка с продуктами похожими и цены тоже дороже чем везде. Обычные инет магазины. Оптовиков то лениво искать же.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 11 Марта , 2016, 21:58:41
а кстати как правильно писать диета Дюкан или Дюкана?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 11 Марта , 2016, 22:05:12
Goldy, дорогая закупка, несколько позиций сравнила и все дороже!
на розничные цены еще и оргсбор


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 11 Марта , 2016, 22:07:48
а кстати как правильно писать диета Дюкан или Дюкана?
ну исходя из того, что Дюкан фамилия дядьки в данном случае, то по-русски говорить "диета Дюкана"
если б женщина или не фамилия, а название, то было б "диета Дюкан"


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 11 Марта , 2016, 22:25:30
Фиалёна,спасибо Алена. Я по другому почему то рассудила. Продукты дя чего? Для диеты. Для диеты кого или какой Дюкан.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 11 Марта , 2016, 23:08:26
Фиалёна,спасибо Алена. Я по другому почему то рассудила. Продукты дя чего? Для диеты. Для диеты кого или какой Дюкан.
Дюкановой :2funny:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 12 Марта , 2016, 08:31:29
Фиалёна,спасибо Алена. Я по другому почему то рассудила. Продукты дя чего? Для диеты. Для диеты кого или какой Дюкан.
Дюкановой :2funny:
да французские фамилии не склоняются :)
да уже пофиг, хоть как пусть будет))))))))))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 12 Марта , 2016, 15:21:55
Фиалёна,спасибо Алена. Я по другому почему то рассудила. Продукты дя чего? Для диеты. Для диеты кого или какой Дюкан.
Дюкановой :2funny:
да французские фамилии не склоняются :)
да уже пофиг, хоть как пусть будет))))))))))))
да знаю я)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Остров от 15 Марта , 2016, 11:17:23
"Татошкина кухня" http://tatoshkina.com/recipes/   от фото выпечки и тортиков я прям слюной истекаю :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 26 Марта , 2016, 15:17:14
Девочки, в строю?) всем хороших выходных)

(http://f20.ifotki.info/org/d02419d8498e891a790fb3067510bd0cb0e284241647148.jpg) (http://i-fotki.info/)

Молочное суфле, все как люблю - не возиться, без ДОПов))

40г желатина замочить в 50мл воды на час
+ 250 мл горячего молока
+ 1п творога
+ аромик (или ванилин)
+ сахзам

В блендере взбить.
Холод, 30'

Ну и без корицы я никуда))) Можно какао обсыпать))





Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 26 Марта , 2016, 20:13:18
Фиалёна, ой, как вкусно, слюнки потекли  :smitten:
А я "сгущенку" варила:
500г обезжиренного молока, 5 ст.л. сухого обезжиренного молока, 1 ч.л. гуаровой камеди, 1г. ванилина, сахарозаменитель
В жидкое молоко добавить сахарозаменитель, ванилин, камедь  и варить на медленном огне, постоянно помешивая до густого состояния, взбить погружным блендером.
Я еще какао добавила.
Теперь думаю, с чем её приспособить кушать  :смеется:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 27 Марта , 2016, 00:29:12
Фиалёна, сделала я по твоему рецепту суфле, только решила еще ароматизатор кофейный добавить. Попробовав, поняла, что зря я это сделала :crazy2:
Хотела сначала выкинуть, а потом решила сгущенкой своей полить, вкусно получилось - мальчишки слопали, я и глазом моргнуть не успела, так что рецепт твой как нельзя кстати пришелся  :mrgreen:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 27 Марта , 2016, 00:36:50
Goldy, а я наоборот делала по похожему рецепту (только там 2 пачки творога на 1ст.л. желатина) и вообще не добавила никакого ароматизатора, забыла, на мой взгляд с лимонным получилось бы лучше. Кстати, как вы определяете сколько его добавлять,чтобы не переложить лишнего?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 27 Марта , 2016, 11:28:29
Green Apple, пачки творога которые по 200гр?
А про дозировку ароматизатора - так она написана на бутылочке, на 1 кг надо 1мл или 20 капель.
Я на 250 мл молока решила 4 капли капнуть.
Сейчас представила и думаю, да, с лимонным вкусом должно неплохо получиться (у меня правда только клюквенный). Интересно, он кислинку дает или только запах? Если что, то можно, наверное, просто лимонки добавить.
Кстати, дети у меня такое суфле под "сгущенкой" с какао обозвали птичьим молоком - так и записала себе  :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 27 Марта , 2016, 13:28:57
Goldy, спасибо за рецептик, пошла делать, пока выходной. Я суфле с лимонкой делала - и бюджетно, и сладкое не люблю, все покислей надо))

С "клюквой" у меня не получается подкислить, вообще аромик этот безликий по мне))

Собираюсь колбасок накрутить в морозильник.

Рецепт для пельменей кто-то спрашивал.  Вот по такому делаю, очень удачный.
(http://f20.ifotki.info/org/e9d8ed4c6070c5229b904c38f3f7e02bb0e284241727076.jpg) (http://i-fotki.info/)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 27 Марта , 2016, 15:32:31
Goldy, да, по 200. Чет не впечатлили меня эти суфлешки( попробую в след раз по рецепту выше с лимонным вкусом и ванилином). Кстати заметила, что как только стала готовить себе блюда с ДОПами вес встал.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 27 Марта , 2016, 23:43:46
Фиалёна, ой, у меня для пельменей половины ингредиентов нету, оказывается   :roll:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 27 Марта , 2016, 23:57:09
Кстати заметила, что как только стала готовить себе блюда с ДОПами вес встал.

Green Apple, я могу только посоветовать следить еще за калорийностью блюд  :не знаю:
Я в свое время считала калории.
Мои мужички с меня суфле опять потребовали, сегодня готовила уже из двух пачек творога, в принципе тоже понравилось, только сахарозаменителя надо было побольше положить, кисловато получилось, а я люблю кисло-сладкий вкус  :)
Так вот, порций столько же получилось, а калорийность-то подросла. У творога 0% калорийность 84, умножаем в 4 раза, это уже 336, плюс молочко 40ккал*2,5=100, плюс у желатина на 100 гр 300 с лишним ккал, мы добавляем 40гр - это 120 ккал, я сегодня положила агар-агар, у него калорийность такая же, но нужно не столовую, а чайную ложку класть и он не дает никакого привкуса.
Итого получаем - 556 ккал на 6 порций, а если с одной пачкой творога, и класть агар-агар, то где-то 328.
Я конечно понимаю, что много все равно не съесть, я например больше двух порций просто физически не могу, но все же... с миру по нитке  ;)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 28 Марта , 2016, 10:44:06
Goldy, точно, так и есть, так что лучше все считать.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Апреля , 2016, 07:50:52
Первое число)) 1 месяц чередования.
Контрольное взвешивание. -4,9 кг.

Не 10-15, конечно, как пишут бывает на некоторых диетах, но все равно оч.приятно)))  :смеется:  при этом не голодно и легко соблюдать.  :mrgreen:



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 01 Апреля , 2016, 08:19:47
Фиалёна, здорово!!!
Мне тоже нравятся многие правила ДД)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 01 Апреля , 2016, 13:09:00
Ма..., спасибо за подсказку с сукразолом, от мужа плюсик  :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 01 Апреля , 2016, 13:11:29
Goldy, а мужу пожелайте минусика ещё)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 01 Апреля , 2016, 13:32:28
Ма..., спасибо  :смеется:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 01 Апреля , 2016, 14:31:01
Первое число)) 1 месяц чередования.
Контрольное взвешивание. -4,9 кг.

Не 10-15, конечно, как пишут бывает на некоторых диетах, но все равно оч.приятно)))  :смеется:  при этом не голодно и легко соблюдать.  :mrgreen:


Поздравляю!!!
За месяц 5 кг это круто!
Вперед и дальше к нужной циферке :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 02 Апреля , 2016, 19:01:13
Мегавкусная ВАТРУШКА (на 2 дня по ДОПам).

Начинка:
400г творога
1 яйцо
1чл Фитпарада
1стл ванильного пудинга

Тесто:
оставшийся пудинг
2стл СОМ
1чл Фитпарада
4 желтка
+4 белка взбитых до пиков

В силикон выложить тесто, сверху начинку, оставить немного края (я много оставила, зря, свободное тесто высоко поднимается при запекании)).
160-170гр

Холодная - вкусней))

(http://f20.ifotki.info/org/eb0b62a23014c38a91e0bafae04f0b14b0e284242265432.jpg) (http://i-fotki.info/)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 03 Апреля , 2016, 11:49:38
Фиалёна, а что значит оставшийся пудинг в ингредиентах для теста?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 03 Апреля , 2016, 13:06:19
Goldy, это остатки от пачечки, которую открыли, для приготовления))) - в начинку ведь 1 ложку, а в тесто остатки ;)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Goldy от 03 Апреля , 2016, 15:01:51
Ма..., ааа, понятно, спасибо  :) сейчас погуглила - вроде можно заменить на кукурузный крахмал+ваниль.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 03 Апреля , 2016, 17:28:05
Девочки! Оочень советую попробовать!!! Нереально вкусссно! С мужем в драку слупили за раз)))
http://dukan-recepty.ru/shokoladnyj-muss-po-dyukanu/#more-1295


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 15 Апреля , 2016, 12:00:15
Ма...,  :mrgreen:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 15 Апреля , 2016, 12:01:50
С 1 числа активно хожу на любимый аквафитнес. Регулярно, практически каждый день.
Вес ни на сколько не сдвигается. Питание не нарушаю совсем.
Вот что за подлянка. Март халтурила, отвесы регулярные. Тут полмесяца - 0!
+ сейчас особо времени на готовку тех же "десертов" нет. То есть ем все банальное простое.  :-| И ФИГ!!!!!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 15 Апреля , 2016, 13:05:37
Фиалёна, аналогично, тоже не очень понимаю почему, но продолжаю) мне тут посоветовали убрать с вечера молочку  с допами и калории считать


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 15 Апреля , 2016, 18:17:23
Фиалёна, не бросай :)
такое будет и не раз. У меня с 19 марта по 3 апреля стоял вес. Я чуть умом не тронулась на нервной почве))
Потом пошло. Теперь уже знаю, что возможно такое поэтому отношусь спокойнее. Вот опять стоял вес 8 дней. Больше воды пей. И допы либо пока вообще убери либо до обеда.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 15 Апреля , 2016, 20:15:58
Фиалёна, можно физ нагрузку добавить или атаку на 3 дня. Мне атака помогала сдвинуть вес ;)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 16 Апреля , 2016, 10:14:16
Татуля,три дня атаки это очень много для этой цели и нещадно дестоко для организма


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 16 Апреля , 2016, 10:51:52
oksi-dopsi, я делала разок, но тут да без фанатизма надо. Диета итак скажем тяжеловатая по белкам. Поэтому аккуратно очень надо.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: анна сокол от 16 Апреля , 2016, 23:00:21
Пока вникаю.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 17 Апреля , 2016, 08:28:42
Татуля,три дня атаки это очень много для этой цели и нещадно дестоко для организма
Такой совет дают на сайте Дюкана. Конечно, надо слушать свой организм. Но лично у меня атака была 7 дней и далась мне легко. Поэтому и 3 дня для сдвижки веса мне тоже оч помогли.
Когда у меня в прошлом году вес пополз вверх (4 этап), я ЧБ дни не только по четвергам делала, но и по понедельникам. Хорошо помогает держать вес, хотя я нарушала кое-что в обычные дни.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 17 Апреля , 2016, 09:58:18
Татуля,Сейчас не бывает привесов?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 17 Апреля , 2016, 13:50:47
Девочки, спасибо за поддержку и советы)))
У меня, видимо, отличный мотивационный этап прошел "ДО". Мыслей отступить нет вообще.
Из-за "принципа"  :смеется: взвешиваюсь каждый день (хотя, когда начинала, планировала только в контрольные даты). И теперь этому даже рада, тк ежедневный "неотвес" не сильно огорчает, как если бы через продолжительное время его не увидеть))) А так каждый день думаю - "завтра может будет" и всё без лишних переживаний и эмоциональности идет дальше своим чередом.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 17 Апреля , 2016, 21:46:48
Татуля,Сейчас не бывает привесов?
Сейчас нет, а вот зимой на фоне стресса нажрались 3 кг  :crazy2:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 20 Апреля , 2016, 23:14:39
Михаил из ВК тоже скопрометирован "фальшивым" бездоповым какао. Ну что за жизнь, а? Все кругом всё врут.
Тут в местный "экохит" ездила забирать заказ с ароматизаторами (самовывозом). Жесть, девочки, там точно "сыпучку" брать не захочется тоже.

Аромик "банан" очень нравится (ну я и бананы люблю на самом деле))))
Теперь он и "ваниль" у меня в фаворитах.

_____________

У меня застой 2 недели. Наткнулась в интернете на шоу "взвешенные люди", сезон просмотрела за неск.дней. Вот они там скидывают за неделю  :lol:  :shock:
Правда, там и тренажерный зал по неск.часов в день жесточайший.

Тоже хочу в такой зал хоть по часу, но как-то стремно одной идти поначалу)) надо как-то перебороть)  :смеется:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 20 Апреля , 2016, 23:26:16
Фиалёна, откуда инфа про Михаила?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 20 Апреля , 2016, 23:46:56
oksi-dopsi, в ВК обсуждали, что какао у него обычное. Не в его группе, естественно.
https://vk.com/dukandieta
13%, даже не доп.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 21 Апреля , 2016, 00:17:31
oksi-dopsi, в ВК обсуждали, что какао у него обычное. Не в его группе, естественно.
https://vk.com/dukandieta
13%, даже не доп.
прочитала, вот так дааа..
и у Михаила какао теперь в продаже нет, убрал от греха подальше


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 21 Апреля , 2016, 00:23:38
oksi-dopsi, ну вот я тоже удивилась. Ну ладно, инет-помойка, всякие происки конкурентов, но нафига замазанные сертификаты по запросу высылать, если совесть чиста.  :не знаю:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 21 Апреля , 2016, 00:53:52
Фиалёна,сейчас я вспомнила его фразу перед заказом продуктов ДД, сов. покупку ты организовывала, мол не боитесь заказывать на такую сумму  в непроверенном месте?)) сейчас она звучит особенно забавно)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 21 Апреля , 2016, 07:45:02
Фиалёна, мдя уж(((
Какао вкусное), у меня раз в неделю получался из него обалденный Киндер пингви или суфле шоколадное на кефире)))
Ну, раз в неделю можно, наверное ;)
Я в Ашане 11% какао брала, тоже вкусное)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 21 Апреля , 2016, 10:34:13
Фиалёна, а я не нашла где там читать? Надо написать в его группе , скорее всего удалит, но большинство наверняка успеют прочитать


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 21 Апреля , 2016, 15:32:22
Девочки, ладно какао с бОльшим % жирности, как бы неприятно, но не смертельно....
лишь бы всякой каки не добавлял для разбавки  изолятов, камеди и прочей сыпучки.... в целях  экономии товара.
Добавит в соотношении один к одному  и продаст фактически 1кг,
а выдаст как за 2кг с какой-то какой  :sad:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Intraverta от 21 Апреля , 2016, 16:13:06
Ма..., а что за суфле на кефире?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 21 Апреля , 2016, 16:14:06
Наташ, ну там в поиске по стене писать: Михаил, какао и тп. Конечно, очень быстро всё вниз уходит там, не найти сразу.

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, вот именно в этом и фикуспикус. Если с одним товаром химичат, то надеяться на добросовестность во всем остальном - не стОит! фу прям


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 21 Апреля , 2016, 16:18:55
Девочки, правда, давайте повыкладываем уже проверенные рецептики. Особенно десертов)))
Тяжелая артиллерия и так понятна на ДД - готовь по-разному и объешься) К десертам все-таки другой немного подход)))


Я впервые в жизни открыла для себя жарку мяса/рыбы на раскаленной сковороде без масла. Всем в семье очень нравится.
Нарыли подложки куриных бедер без костей и кожи - вообще вещь (лучше "грудки" и возни/отходов никаких)! Солю, приправой сухой посыпаю и жарю. Потом много укропа/петрушки, например, и едим часто даже без гарниров))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 21 Апреля , 2016, 16:22:41
Фиалёна, что то последнее время столько обмана, грязи какой то кругом(((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 21 Апреля , 2016, 16:23:19
Девочки, правда, давайте повыкладываем уже проверенные рецептики. Особенно десертов)))
Тяжелая артиллерия и так понятна на ДД - готовь по-разному и объешься) К десертам все-таки другой немного подход)))


Я впервые в жизни открыла для себя жарку мяса/рыбы на раскаленной сковороде без масла. Всем в семье очень нравится.
Нарыли подложки куриных бедер без костей и кожи - вообще вещь (лучше "грудки" и возни/отходов никаких)! Солю, приправой сухой посыпаю и жарю. Потом много укропа/петрушки, например, и едим часто даже без гарниров))

где нарыла такое чудо?)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 21 Апреля , 2016, 16:42:39
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, в л/с. Как раз недавно мужу фотку отправляла, болтается в телефоне.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Татуля от 21 Апреля , 2016, 17:14:20
Фиалёна, а разве бедра можно? Я думала, только грудки


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 21 Апреля , 2016, 18:55:59
Фиалёна,про рецепты.это не десерт конечно, но очень мне полюбились эти печенюхи с утренним кофе tatoshk***ina.co***m/pechene-po-dyukanu-hrustiki/


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 21 Апреля , 2016, 19:03:42
Сегодня чб, я его тяжело переношу, решила себя порадовать вкусняшкой)
Очень понравилось!!! Нежный, однородный и всего 200 кефира и 150 молока пополам с водой (я решила все-таки не рисковать с обезжиренным, ультрапаком, развожу казахстанское обычное)
http://dukan-recepty.ru/shokoladnyj-muss-po-dyukanu/#more-1295
Intraverta, девочки - вот рецепт потрясающего суфле на кефире, 4 раза уже делала, один раз даже двойную порцию, второй - детям с сахаром)))
Всем ооочень нра!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 21 Апреля , 2016, 19:07:05
oksi-dopsi,Ма..., спасибо, девчат, надо побаловать себя. А то не тянет и не делаю ничего.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 21 Апреля , 2016, 19:08:10
Фиалёна, а разве бедра можно? Я думала, только грудки
Куриные? Можно конечно. По птице ограничения - без кожи и не плоскоклювые (гуси, утки и тп).


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 21 Апреля , 2016, 19:10:36
у меня сложность на третьем месяце ДД возникла.мне надоело мясо.прям через силу ем.оставила рдин прием пищи с мясом -обед и все равно как из под палки.я наверное столько за год его не сьедала, суолько за эти 2 мес с ДД..


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Лисенок81 от 21 Апреля , 2016, 23:11:51
Девочки, правда, давайте повыкладываем уже проверенные рецептики. Особенно десертов)))
Тяжелая артиллерия и так понятна на ДД - готовь по-разному и объешься) К десертам все-таки другой немного подход)))


Я впервые в жизни открыла для себя жарку мяса/рыбы на раскаленной сковороде без масла. Всем в семье очень нравится.
Нарыли подложки куриных бедер без костей и кожи - вообще вещь (лучше "грудки" и возни/отходов никаких)! Солю, приправой сухой посыпаю и жарю. Потом много укропа/петрушки, например, и едим часто даже без гарниров))

где нарыла такое чудо?)
Ооо это мои любимые безкостные бедрышки
раньше фирма Алевика такими бедрышками торговала можно было доставку домой заказать, сейчас я такие бедрышки только в Ашане нахожу они от Чеба*рку*льской птицыфабрики. Очень удобно в плане готовки, использую также как и бедро индейки просто запекаю, делаю паровые или печеные котлетки и вкуснючие пельмешки из бедрышек и не такие калорийные как из свинины/говядины


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 22 Апреля , 2016, 11:08:29
oksi-dopsi, скумбрию не запекала  в фольге? Мне очень нравится.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 22 Апреля , 2016, 11:53:49
oksi-dopsi, скумбрию не запекала  в фольге? Мне очень нравится.
мне тоже нравится, но хорошую свежую скумбрию не часто встречаю


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: MiraSlavas от 22 Апреля , 2016, 12:27:41
Девчат, вот тоже решилась на эту диету, только читала, что от нее у многих с печенью проблемы начинаются, как у вас  в этом плане дела?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ от 22 Апреля , 2016, 15:22:59
MiraSlavas, вы имели в виду почки))
у меня ттт .... пока.... :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 24 Апреля , 2016, 14:41:49
Держимся, девочки, подпитываем настрой))


(http://f20.ifotki.info/org/c431463f242b8bc68c3427e573db4ed7b03bca244150898.jpg) (http://i-fotki.info/)

(http://f20.ifotki.info/org/ad0e22968b0e8dc5344a82c9dac36082b03bca244150898.jpg) (http://i-fotki.info/)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Мая , 2016, 14:47:13
Первое число)) 1 месяц чередования.
Контрольное взвешивание. -4,9 кг.
2 месяца чередования. -2,0 кг.
Всего на ДД -6,9 кг.

Маловато за месяц. Но среднестатистически по -3,5кг/мес - вполне нормально.
Грешу на тренировки)))  :-|


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 01 Мая , 2016, 17:29:18
Фиалёна, маловато что то действительно. Воды сколько пьешь?
напиши примерное меню свое, и чередование какое у тебя? Я вот и 3 по 3 пробовала вообще вес стоял. Два по 2 уходило но тихо. Самым действенным оказался 1 через 1.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Charm Al от 01 Мая , 2016, 17:45:29
Девочки, подскажите пожайлуста, где книгу купить/заказа/скачать по этой диете. Пока не сажусь, т.к. кормлю, но скоро планирую отлучать.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 01 Мая , 2016, 18:00:02
Charm Al, у меня на работе на компе есть. Не помню откуда качала. Могу скинуть на электронку 4 мая

А купить...в Магните видела..продают


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Charm Al от 01 Мая , 2016, 23:51:04
М@М@ШК@, спасибо большое, в личку электронный адрес напишу.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 04 Мая , 2016, 17:15:47
Наташ, спасибо за поддержку.
Питье не считаю, тк на работе весь день чай-кофе, больше 2л за день точно. Ну и вечером 0,5 воды, наверное. Если пить воду дополнительно в больших объемах - не знаю, полезет ли...)) Отказаться от чая на работе, будет грустно совсем. Завариваю душистый/ароматизированный какой-нибудь и дополнительных "вкусняток" не надо.  :смеется:
У нас одна девушка в офисе тоже на диете (другой), пьет только воду. Выработала привычку - идет в туалет, потом СРАЗУ берет стакан (он у нее всегда готов) и выпивает минимум полстакана (может и целый).

Вроде ничего не нарушаю. В день получается - творог 1-2 пачки, мясное (куры, колбаса наша), яйца. В БО +салат. Голодная не хожу совсем.
Допы очень редко - тк там надо времени на готовку больше, не удавалось это с годовым/квартальным отчетом.
Думаю, если за май опять будет до 2 кило, что-то ужесточать? А что?  :sad: Не охота.
На треньку хожу.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 04 Мая , 2016, 17:44:10
Фиалёна, Ну вроде все у тебя ок. Пробуй 1\1, вообще исключи пока допы. Замени чай или кофе на воду. Не полностью, но часть хотя бы. Недельку подержись на таком графике, посмотри результат.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 10 Мая , 2016, 17:35:12
девочки кто-то пробовал ветчину Городскую от Равис? жирность 1.4, 74 ккал. сьедобная?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 10 Мая , 2016, 21:01:20
oksi-dopsi, я продукцию рависа не могу есть, она воняет вся абсолютно :crazy2:  ешь бутербродную) не рискуй здоровьем)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 11 Мая , 2016, 09:40:14
oksi-dopsi, я продукцию рависа не могу есть, она воняет вся абсолютно :crazy2:  ешь бутербродную) не рискуй здоровьем)
в целом любая магазинная колбаса жто риск для работы ЖКТ, где-то больше, где-то меньше)). я тож в рависе засомневалась, поэтому не купила , а решила спросить мнения.
надо наверное самой рулет сделать по рецепту Лены Мамашки


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 11 Мая , 2016, 09:52:44
М@М@ШК@, спасибо большое, в личку электронный адрес напишу.
отправила...только вспомнила :ой засмущали:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 11 Мая , 2016, 10:04:59
Первое число)) 1 месяц чередования.
Контрольное взвешивание. -4,9 кг.
2 месяца чередования. -2,0 кг.
Всего на ДД -6,9 кг.

Маловато за месяц. Но среднестатистически по -3,5кг/мес - вполне нормально.
Грешу на тренировки)))  :-|
Фиалёна, попробуй в течении недели записывать всё, что кушаешь и выпиваешь
т.к. где то есть ошибка, раз вес плохо уходит


а может вес уже приближается к ПВ ?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалка-55555 от 12 Мая , 2016, 13:24:26
Charm Al, в Ашане книга продаётся.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: S.E.A от 12 Мая , 2016, 18:08:34
oksi-dopsi, я продукцию рависа не могу есть, она воняет вся абсолютно :crazy2:  ешь бутербродную) не рискуй здоровьем)
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, скажиите полностью ФИО этой колбасы бутербродной? Где искать.. :ой засмущали:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 12 Мая , 2016, 20:26:10
oksi-dopsi, я продукцию рависа не могу есть, она воняет вся абсолютно :crazy2:  ешь бутербродную) не рискуй здоровьем)
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, скажиите полностью ФИО этой колбасы бутербродной? Где искать.. :ой засмущали:
<SEA >, колбаса Ромкор Бутербродная. Есть большие батоны, а есть фасовка по пол кило


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 12 Мая , 2016, 22:48:58
oksi-dopsi, я продукцию рависа не могу есть, она воняет вся абсолютно :crazy2:  ешь бутербродную) не рискуй здоровьем)
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, скажиите полностью ФИО этой колбасы бутербродной? Где искать.. :ой засмущали:
<SEA >, колбаса Ромкор Бутербродная. Есть большие батоны, а есть фасовка по пол кило

(http://zeleniy74.ru/images/thumb-1457528336.jpg)
У меня возле дома и в Дикси есть, и в Пятерочке. Жир 4%


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 12 Мая , 2016, 22:49:54
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, М@М@ШК@, спасибо, девочки, попробую пописАть еще)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 12 Мая , 2016, 22:56:40
Ну вот для себя посидела, поанализировала. И пришла к тому, что в принципе не особо, что в моей жизни изменилось. Конфеты и подобное редко покупали всегда, сахар и хлеб не ем давным-давно. То есть на ДД ограничения лично для меня начались только в кашах, фруктах, отсутствии овощей через день, пониженная жирность молочного.
Наверное, если б сильно "злоупотребляла" до, то сбрасывалось сейчас веселей.
До ЖВ очень долго.  :смеется:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 12 Мая , 2016, 23:13:41
Фиалёна, а спорт? Добавила?
Метаболизм пробовала подопнуть?)
Чай с имбирем или вода Сасси помогают пинануть его)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: S.E.A от 13 Мая , 2016, 08:01:45
Девочки спасибо.
И еще, какую нить замену сахара скажете, чтобы не очень неприятный был.
Бросила таблетку стевии в кофе, не могу пить, редкостное г....


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 13 Мая , 2016, 08:06:04
<SEA >, сукралоза с инулином от Милфорд, но я в горячее сильно, не кидаю, в кофе молоко сначала), а потом его
Ну и пеку на ксилите пока, хотя на дд его нельзя, на айхерб все не соберусь заказать стевию, вроде без привкуса она, по отзывам ;)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: S.E.A от 13 Мая , 2016, 08:20:47
Ма..., спасибо)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 13 Мая , 2016, 08:44:48
Девчат для мотивашки начинающим ДД :coolsmiley: ну или как я продолжающим.
Итак на ДД с 13.01.2016. Вес 105 (может и больше чуток, может меньше на полкило) весов не было у меня.
ОБ 122
ОТ 100
ОГ 109
Размер одежды 56
Сегодня ровно 4 месяца диеты.
Вес 86,200 (утром)
ОБ 109
ОТ 94
ОГ -101
Размер одежды 50
Общая потеря почти 19кг.
Но это не предел. Я иду дальше, программа мне очень подходит :)
Моя цель это 46рр!
И с разбегу к мужу на руки :D
Всем желаю бороться с ненавистными кг и палкой их палкой :knuppel2:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 13 Мая , 2016, 08:54:07
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, умничка просто!!!! Красавица и умничка!!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: S.E.A от 13 Мая , 2016, 09:08:03
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ,  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :рай:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 13 Мая , 2016, 12:55:22
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, отличный результат. молодец.
 ОБ 109
ОТ 94
ОГ -101
Размер одежды 50 я даже не знала что это 50 размер. у меня примерно такие же параметры, но еще не привыкла к телу своему новому. 


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 13 Мая , 2016, 13:25:02
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, молодчинка!!!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Лисенок81 от 13 Мая , 2016, 17:59:53
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ,  :mrgreen: умничка, так держать!

а у меня грудь не сдувается 116 см, но я титястая от природы и размер в верхней части у меня до сих пор большой


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 13 Мая , 2016, 18:30:21
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ,  :mrgreen: умничка, так держать!

а у меня грудь не сдувается 116 см, но я титястая от природы и размер в верхней части у меня до сих пор большой
клево чтло не сдувается)
 у меня уменьшается пропорционально всем остальным частям тела.  ну по сколкьу выбора у меня нет, то буду  носить такую))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 13 Мая , 2016, 21:36:29
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, отличный результат
К след.новому году можно и к Деду Морозу на ручки с разбега)))

6 размеров одежды долой...это не хухры-мухры
Это огромная работа

Молодец, умничка, так держать дальше !!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Лисенок81 от 13 Мая , 2016, 21:51:50
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ,  :mrgreen: умничка, так держать!

а у меня грудь не сдувается 116 см, но я титястая от природы и размер в верхней части у меня до сих пор большой
клево чтло не сдувается)
 у меня уменьшается пропорционально всем остальным частям тела.  ну по сколкьу выбора у меня нет, то буду  носить такую))

ага клево, платья фиг купишь!!!,  даже старые  платья 56р если одеть  в груди не сильно болтаться будут, а дальше ужасть ужасная мешком весят, а если я платье 52р. куплю в груди не войду зато в талии и бедрах хорошо будет


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 13 Мая , 2016, 22:08:49
oksi-dopsi, да по размерной сетке российской это 50рр)
хрудей у мен нет))) поэтому вхожу легко в платья. Сегодн ходила на фотосет в студию. Сделала себе подарок любимой на др будущее )


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 13 Мая , 2016, 22:11:15
Лисенок81, у мен знакомая есть тоже грудастая)
низ 46рр, а верх потянет и на 56-58))) за счет бюста.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 13 Мая , 2016, 22:20:20
Лисенок81,можно научится шить самой, тогда у тебя будут идеальные платья.
а про объемы.. у меня еще сам обхват под грудью уменьшился, спина уже стала, так что даже ща счет этого млжно сгладить разницу в размерах низа и верха


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 20 Мая , 2016, 09:05:15
Очень вкусный и быстрый кекс в кружке на десерт! Рекомендую)

2стл СОМ
2стл муки из ОО
2стл молока
1чл какао
сахзам
разрыхлитель
1 яйцо


в м/волновку на 2-2,5 минуты.
У меня готовый поднимается до краев в кружке 0,5л  :пятачок с шариком:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: С@шенька от 20 Мая , 2016, 10:00:03
Фиалёна, а без отрубей он ещё вкуснее))  делала с безДОПовым какао 1ст.л. и на кефире


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 20 Мая , 2016, 13:38:11
Фиалёна, я его вторую неделю по утрам хомячу))) - чистый восторг!!!
Только добавляю 1-2 столовые ложки творожка или йогурта, вместо молока жидкого


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 20 Мая , 2016, 16:40:15
А кто сколько сахзама туда кладет?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 21 Мая , 2016, 09:06:18
Фиалёна, спасибо за рецепт кекса.с мудем попалам сегодня с коые скушали.вкусно, понравилось


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 21 Мая , 2016, 09:21:52
Green Apple, я чайную ложечку

Девочки, где СОМ в Челябе взять? Вроде обсуждали - резко так закончилось из-за кексика этого оно))), найти не могу(


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 21 Мая , 2016, 10:56:56
Очень вкусный и быстрый кекс в кружке на десерт! Рекомендую)

2стл СОМ
2стл муки из ОО
2стл молока
1чл какао
сахзам
разрыхлитель
1 яйцо


в м/волновку на 2-2,5 минуты.
У меня готовый поднимается до краев в кружке 0,5л  :пятачок с шариком:
сегодня обязательно попробую. спасибо


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 21 Мая , 2016, 11:09:38
Ма..., в Молнии на Энергетиков есть, может и в других тоже.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 21 Мая , 2016, 11:11:11
Очень вкусный и быстрый кекс в кружке на десерт! Рекомендую)

2стл СОМ
2стл муки из ОО
2стл молока
1чл какао
сахзам
разрыхлитель
1 яйцо


в м/волновку на 2-2,5 минуты.
У меня готовый поднимается до краев в кружке 0,5л  :пятачок с шариком:
сегодня обязательно попробую. спасибо
он у меня сбежал из кружки) на какой мощности выпекать?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: S.E.A от 21 Мая , 2016, 12:01:32
Девочки.
А скжите про сыры, которые можно? Уже обсуждали наверное


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 21 Мая , 2016, 20:36:35
Ма..., сом есть в молнии на кашириных/чичерина в ряду где специи и пряности


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 21 Мая , 2016, 21:31:31
oksi-dopsi, Green Apple, пасиб, девочки, но ценаааа(
300 гр -164рэ, у Михаила кг за 130!!! Купила, но очень хочу опять собраться к Михаилу)
Никто не хочет?
Ксантановую камедь нашла в Че только оптом))) тоннами)))
Кто может грамм 100-200 выделит из своих, кто брал, может редко используется?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 21 Мая , 2016, 21:34:14
<SEA >, я варила творог из обезж кефира и из него уже делала сыр по рецепту Татошки), укроп и паприку молотую добавляла - нямка вышла)))
Первый раз прям как Арла Натура, а второй - как Адыгейский/моцарелла


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: S.E.A от 21 Мая , 2016, 21:34:28
Ма..., а Михаил это кто..?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: S.E.A от 21 Мая , 2016, 21:35:32
<SEA >, я варила творог из обезж кефира и из него уже делала сыр по рецепту Татошки), укроп и паприку молотую добавляла - нямка вышла)))
Первый раз прям как Арла Натура, а второй - как Адыгейский/моцарелла
А Татошка это...?  :ой засмущали:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 21 Мая , 2016, 22:11:34
<SEA >, я давала рецепт, щанайду)))
http://tat***oshkina.com/syr-po-dyukanu/
А у Михаила мы коллективно закупались пару-тройку месяцев назад)
Тут : http://m.v*k.com/hud**eem_so_vk**usom
звезды убираем


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 22 Мая , 2016, 08:20:51
Ма..., тут как то Мандаринка (по-моему она) приводила ссылку на группу вк, продают продукты дд, но они в челябинске находятся, можео самовывозом с чмз забрать. вот их группа htt***p://vk.co***m/club117177451 . может у них что приглянется.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 22 Мая , 2016, 09:34:26
Очень вкусный и быстрый кекс в кружке на десерт! Рекомендую)

2стл СОМ
2стл муки из ОО
2стл молока
1чл какао
сахзам
разрыхлитель
1 яйцо


в м/волновку на 2-2,5 минуты.
У меня готовый поднимается до краев в кружке 0,5л  :пятачок с шариком:
сегодня обязательно попробую. спасибо
он у меня сбежал из кружки) на какой мощности выпекать?
побольше ёмкость брать... силиконовую форму например.

я сейчас пошла первый раз готовить этот кексик, расскажу потом


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 22 Мая , 2016, 10:27:51
Фиалёна, огромное спасибо за рецепт.
обязательно буду делать каждый день
легко и быстро замешивается, пушистый, много !!!

я делала в форме...нет у меня такой большой кружки  ))

девочки, а вы ОО мелите ? или нет?

у меня дома была овсяная мука, я её добавила.
и вкус совсем другой, по сравнению с моей булочкой.
привкуса ОО совсем нет
поэтому домашние даже и не поймут, что едят диет-продукт.

буду готовить обязательно
а если крем из творога сделать, или пудингом полить, то отличная порция тортика получится !!!

спасибочки
фото выложу попозже... на зарядке телефон


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 22 Мая , 2016, 11:49:30
М@М@ШК@, я не мелю оо, у них нужные нам свойства после помола теряются)
Но! Я тут сподобилась взвесить 2 ст л оо - так там 16 гр оказалось!!! Теперь утром кашку из2 ложек варю и еще кексик в кружке попозжа)
Хочу вообще все продукты для него на работу утащить и там делать в обед десерт)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 22 Мая , 2016, 13:24:06
в официальной группе дд в вк пишут вот что (задавали вопросу Дюкану)

1. Общепринятая максимальная суточная доза отрубей 30 гр. Если на чередовании месье Дюкан ввел норму 30 гр(2 ст.л.), то как быть с  нормой отрубей на закреплении? Ведь тогда она превысит рекомендуемую

Ответ доктора- отруби являются безопасным продуктом и строгой нормы в граммах на них нет. Притом Дюкан увеличил норму отрубей на закреплении до 3 ст.л

2. Норму отрубей в граммах Дюкан озвучил- 1 ст.л -15 грамм, а что на счет пшеничных,ведь они легче.  Также хотелось бы знать суточную норму клейковины в граммах

Ответ- пшеничных отрубей в ложке 10 грамм, но теперь разрешенная на Атаке норма- 1 ст.л, на чередовании- 2 ст.л, на закреплении- 3 ст.л ПШЕНИЧНЫХ отрубей


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 22 Мая , 2016, 15:20:19
Я ем больше отрубей намного. И булки пеку и кашу.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 22 Мая , 2016, 15:43:41
Я ем больше отрубей намного. И булки пеку и кашу.
намного это сколько например


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 22 Мая , 2016, 16:53:53
Я ем больше отрубей намного. И булки пеку и кашу.
главное, результат хороший ))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 22 Мая , 2016, 23:44:41
Ма..., спасибо, что написали. Взвесила свои 2 мерные стл (от хлебопечки и кондитерскую). Ну, млин, 18-19г всего, оказывается ОО недоедаю с самого начала.  :D Буду теперь по 3 употреблять.

Кексик еще хорош с суфле-кремом. Он бездоповый, ем его периодически как варенье к чаю)  :)
Тесто "кекс в кружке" выливаю в плоскую тарелку на тефлоновый коврик (кстати, кто еще не купил - очень советую. Отскакивает от него супер любое печенье, выпечка, коржи - идеально, никакие спец.сковороды/противни и смазки не нужны) и в м/волновку на пару минут.

разрезаю на на 4 части и поливаю суфле-кремом. Оооочень большая пироженка получается.

1ст молока
1 чл какао
сахзам
аромик шоколад
камедь - меньше чл

(если хочется белый, то без какао и с ванилью, например)
взбить погружным блендером


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 23 Мая , 2016, 08:10:10
Я ем больше отрубей намного. И булки пеку и кашу.
намного это сколько например
каша из 3ст ложек наверное иногда двух. И хлеб на отрубях в течении дня всегда почти.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 25 Мая , 2016, 09:24:48
Фиалёна, делала уже несколько раз кекс по вашему рецепту, только в духовке, т.к. микры инет. Самый первый раз поднялось тесто и было воздушным, остальные разы поднимается и падает там же в духовке, когда я еще не достала его. Может быть нужно смешивать в опред последовательности ингредиенты??

Поделитесь как вы делаете пжл  :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 25 Мая , 2016, 15:54:05
Ресничка), ну, вообще, в рецепте смешивается "сыпучка", потом молоко, последнее яйцо.
Я уже все подряд ссыпаю/вливаю/разбиваю и потом мешаю, всегда м/волновке высокий пористый получается бисквит) На все уходит 5 мин.
С духовкой позаморочней, конечно, вам приходится.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 25 Мая , 2016, 18:18:42
Фиалёна, спасибо, буду еще пробовать


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 26 Мая , 2016, 07:47:15
Ресничка), я тоже все сыплю, как вспомнится)))
Еще и экспериментирую, то кефир лью, то ложку кукур крахмала


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Июня , 2016, 01:22:49
oksi-dopsi, Green Apple, пасиб, девочки, но ценаааа(
300 гр -164рэ, у Михаила кг за 130!!! Купила, но очень хочу опять собраться к Михаилу)
Вообще не хочется. Обычного сухого молока с какао полно в магазине. Ещё и за доставку переплачивать.

(http://f20.ifotki.info/org/a49528cf36b4b674d86a80ebd93dc00bb0e285247386112.png) (http://i-fotki.info/) (http://f20.ifotki.info/org/81a2cb8a2d88eb97595e937b4d738d3ab0e285247386112.jpg) (http://i-fotki.info/)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 01 Июня , 2016, 06:56:03
Фиалёна, нашелся все таки человек, кто экспертизу сделал....я в шоке :idiot2:

Но сейчас у многих людей финансовая выгода  на первом месте.

А это в его группе выложили?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 01 Июня , 2016, 07:20:42
Ахренеть(((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 01 Июня , 2016, 07:23:48
Фиалёна, Лена, если бы без обмана, цена сом у него перекрыла бы доставку...
Тока "бы" мешаеть))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Июня , 2016, 08:39:11
Ма..., ((

М@М@ШК@, даже не знаю. Но как бы смысла это выкладывать в его собственной группе, наверное, и нет) на пару минут если только))
Даже в других группах много заступающихся - и поставщики это самого М. обманывают, и девушка не его товары протестила))

oksi-dopsi, у меня также. СОМ уже купила тут (хотя 1кг от него еще есть), а какао - да бог с ним, буду считать как ДОП.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Июня , 2016, 08:43:47
Первый месяц чередования.
-4,9 кг.
Второй месяц чередования.
-2,0 кг.
Всего на ДД -6,9 кг.
Третий месяц чередования.
-5,3 кг.
Всего на ДД -12,2 кг


месяц порадовал и за себя, и за прошлый. В среднем 4 кг/мес))  :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 01 Июня , 2016, 10:15:20
Фиалёна, Аленушка поздравляю. Умничка :) Так держать :)
А я себе пальто осеннее на убыль прикупила заранее 46рр :2funny: :2funny: прет меня да? :D


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 01 Июня , 2016, 10:30:28
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, так и надо!!!!))))
Я тоже на джинсы Меt 28 р-ра облизываюсь, хотя только-только 31 одела, в прошлом месяце), но они уже свободненько, хоть и облипочный фасончик
Раньше в 34, как в клипе Ленинграда - про Лабутены, влезала  :crazy2:  :2funny:
А ещё откопала новые Айсберговские джинсы, которые не хотели на меня налазить в декрете))) - теперь 10-12 см в талии и бёдрах свободы  :smitten: - буду наверное их как "бойфренды" носить - жаалко пристраивать, я с сегодняшним курсом, такие не могу покупать - жаба не разрешает  :смеется:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Июня , 2016, 14:03:02
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, ха, Наташ - молорик) нормальный такой свет в конце туннеля))  :mrgreen:

Тут у родителей выпускное и свадебное платье откопала. Нда))
А ведь считала себя толстой, купаться не полезла в карьер с одноклассниками тогда)

И еще вспомнилось, как книжку по беременности прятала от мужа, тк последние веса были +-65. После 56  казалось жееестью тогда.  :2funny:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Июня , 2016, 14:05:30
Ма..., я принципиально ничо счс не покупаю. Буду ходить в обносках. Ждать заветный размер джинс...)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 01 Июня , 2016, 14:05:48
Фиалёна, Слушай ну я не удержалась правда), распродажа у меня была у поставщика. И такие вещи классные. Пальто Бриллиаре 650р всего. Но с размерами не густо было. Я и рискнула. Я его сегодня даже напялила, правда застегнула с большим трудом. Но не отдам и не пристрою такую красотищу)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Июня , 2016, 14:21:53
Наташ, ну всё, обратного пути нет...))  :2funny:
Ты фрукты любишь? Я каждый день мысленно настраиваюсь на лето без них. Грустно...))

Придумываю себе всякие текущие "планы" для достижения целы, отмечаю. Мужу рассказала - поржал)) А мне так "проще", типа надо только выполнить/сделать и как раз точка финиша в этапе будет.
Они с дочкой хихикают, когда утром из ванны ору "ну и ладно, завтра стопудоф будет" (это процесс взвешивания тушки происходит).
+ "календарик" в блокноте, куда пишу каждую смену килограмма) Редко же за месяц получается (4-5 раз), но прикольно фиксировать) Потом хоть сколько в плюсе, а заветную "..,9" увидала - усё прогресс налицо, килограмм разменялся)  :смеется: плюсы и "движухи" в рамках этого кг не пишу.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 03 Июня , 2016, 01:11:26
oksi-dopsi, у меня сынулик 5 лет мОрит: -"Я это не ем, я на диете"
Хотя я так вообще не говорю и не акцентирую дома)))
Сегодня дочь на днюхе своей впервые за 3 года не стеснялась в купальнике бегать)
Т.к. мама перестала булки покупать и погнала на фитнес и ее)))
Спортивная 12-летка такая теперь у меня ;)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 07 Июня , 2016, 12:32:30
Ма..., надо тоже задуматься, наверное. Моей 11,5 - ест все подряд (чипсы, конфеты, булки), а на суп не зазовешь!
У вас КД уже начались?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 07 Июня , 2016, 12:35:21
Девочки, а вы СОМ из закупки пробовали? Получается с ним нормально?
Я заказывала пару кг, и пока разницы с Михуилом не ощутила (пару раз использовала только, не вникла), но в ВК вот буквально недавно было обсуждение старожилов, что это совсем не то по качеству молоко. Хотя нам и подходит, но не вкусно. Это какой-то "сывороточный" СОМ)  :не знаю:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 07 Июня , 2016, 12:37:40
вот, нашла: https://vk.com/wall-42102531?q=%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F&w=wall-42102531_2056738%2Fall


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 07 Июня , 2016, 13:55:23
Ма..., надо тоже задуматься, наверное. Моей 11,5 - ест все подряд, а на суп не зазовешь!
У вас КД уже начались?
Фиалёна, нет ещё
Суп тоже не любим, только борщ)
Рыба-печёнка-кабачки всё фууу, каши туда же
Пока эндокринолог не нарычала на неё - меня вообще не слушала по питанию(((
Хотя у нас всё в пределах нормы по щитовидке, но йодомарин на полгода назначили


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 07 Июня , 2016, 23:04:19
oksi-dopsi, а ты мне не верила, что еще поносим купальнички 46рр :lol:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 08 Июня , 2016, 09:35:23
Девочки, колбаса Ромкор наша в Дикси по 104р - АКЦИЯ!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 08 Июня , 2016, 09:42:43
Ресничка), батончики маленькие по 500гр?
Сегодня побегу)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 08 Июня , 2016, 11:26:44
Ресничка), батончики маленькие по 500гр?
Сегодня побегу)

ага, прикупила себе парочку в понедельник


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 08 Июня , 2016, 18:09:59
oksi-dopsi, классно!!!
У меня, кроме верха, все уже 46-48)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЧУДаЧУДнаЯ! от 08 Июня , 2016, 22:23:04
Напомните, пожалуйста, какую колбасу едите Ромкор, бутербродную?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 08 Июня , 2016, 22:34:59
ЧУДаЧУДнаЯ!, да, её любимую)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЧУДаЧУДнаЯ! от 09 Июня , 2016, 12:21:53
ЧУДаЧУДнаЯ!, да, её любимую)))
спасибо, а то колбаски вредненькой так хочется!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 09 Июня , 2016, 16:50:48
В дикси акция на цыплёнка 79р с 9 по 15 июня. И яйцо с1 по 34 с копейками. Наша еда)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 09 Июня , 2016, 20:14:50
В дикси акция на цыплёнка 79р с 9 по 15 июня. И яйцо с1 по 34 с копейками. Наша еда)))
в монетке яйца с1 и с0 по 29.9


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 10 Июня , 2016, 09:25:51
oksi-dopsi, оооо, совсем халва, но у меня монетку тут еще не открыли(((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 11 Июня , 2016, 23:50:48
Девочки, а вы СОМ из закупки пробовали? Получается с ним нормально?
Я заказывала пару кг, и пока разницы с Михуилом не ощутила (пару раз использовала только, не вникла), но в ВК вот буквально недавно было обсуждение старожилов, что это совсем не то по качеству молоко. Хотя нам и подходит, но не вкусно. Это какой-то "сывороточный" СОМ)  :не знаю:
Алена, а в какой закупке СОМ брала?
что то у меня он резко стал заканчиваться..кекс каждый день да не одну порцию пеку...да и дети его едят,,,вкусно говорят


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 12 Июня , 2016, 07:17:20
Ален и мне интересно, у меня давно уже кончился он. Шоколадки хочу))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 12 Июня , 2016, 12:50:23
Девочки, я вам в л/с напишу.

Мне вот интересно, если нарушать норму отрубей - это критично?)) Жаль, что они не безлимитно разрешены))
в августе на 3 недели из дома уезжать, думаю какого печенья напечь побольше к чаю.
+сула и ж/резинки)
Протяну так на мясе и овощах.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 12 Июня , 2016, 12:51:58
"Сады придонья" пьете в БО? Нравится этот овощной сок?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 12 Июня , 2016, 14:00:06
Фиалёна, Ален, мне тож напиши, пожалуйста)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 12 Июня , 2016, 16:01:56
Девочки, кому очень нужен СОМ, могу поделиться. В среду встречи по этой закупке, с чт в ЕЦ-центр можно забрать, я 2кг опять заказывала, и запасы пока есть.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 12 Июня , 2016, 18:36:39
Девочки, я вам в л/с напишу.

Мне вот интересно, если нарушать норму отрубей - это критично?)) Жаль, что они не безлимитно разрешены))

читала, что Дюкан ничего страшного не видит, если ОО съедать больше..лиж бы не меньше...я еще пшеничные добавляю...для объема

"Сады придонья" пьете в БО? Нравится этот овощной сок?
я соки вообще практически не пью..томатный ооочень редко

А в составе нет сахара?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЧУДаЧУДнаЯ! от 12 Июня , 2016, 20:58:19
Ален и мне интересно, у меня давно уже кончился он. Шоколадки хочу))
А как готовите шоко?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 13 Июня , 2016, 00:13:32
Девочки, кому очень нужен СОМ, могу поделиться. В среду встречи по этой закупке, с чт в ЕЦ-центр можно забрать, я 2кг опять заказывала, и запасы пока есть.
Аленушка я бы взяла сколько дашь)
только в чт не смогу забрать, мы вот только сдались. если попозже чуток?
у меня пока все в пути)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 13 Июня , 2016, 00:14:40
ЧУДаЧУДнаЯ!, 6стл СОМ
2стл ОО
1стл ПО
1чл КАКАО
50гр молока
1 чл кофе (растворимое)
Смешать сухое: СОМ+отруби+какао.
В молоко положить кофе, в м/волновку на 10 сек. +сахзам

И постепенно молоко вливать в сух.смесь, замешивая массу. Сформировать шарики из массы и в морозилку на час)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЧУДаЧУДнаЯ! от 13 Июня , 2016, 14:41:04
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, спасибо! Я правильно понимаю, сом - сухое молоко, оо - овсяные отруби, а по что такое?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 13 Июня , 2016, 15:17:49
ЧУДаЧУДнаЯ!, пшеничные отруби)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЧУДаЧУДнаЯ! от 13 Июня , 2016, 15:57:24
Ма..., спасибо, поняла!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 13 Июня , 2016, 16:28:05
ЧУДаЧУДнаЯ!, я последнее время без отрубей делала уже)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЧУДаЧУДнаЯ! от 13 Июня , 2016, 16:32:57
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, с без отрубей получится? У меня только пшеничные вроде есть.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 13 Июня , 2016, 19:36:26
ЧУДаЧУДнаЯ!, будет обычный шоколад)
отруби тут что то типа орешков что ли, мне итак итак нравится. :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЧУДаЧУДнаЯ! от 13 Июня , 2016, 23:18:20
Приготовила вкусноту, запах обалденный! Завтра пробовать буду


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 14 Июня , 2016, 12:00:07
Девочки, я вам в л/с напишу.

Мне вот интересно, если нарушать норму отрубей - это критично?)) Жаль, что они не безлимитно разрешены))

читала, что Дюкан ничего страшного не видит, если ОО съедать больше..лиж бы не меньше...я еще пшеничные добавляю...для объема

"Сады придонья" пьете в БО? Нравится этот овощной сок?
я соки вообще практически не пью..томатный ооочень редко

А в составе нет сахара?

нет.
Вот чисто томатный никак без сахара не попадается на глаза. Напишите, пжл, какой.
"Сады Придонья" овощной, кстати, в фикспрайсе по 51, соот-но. А в Магните почти 70 рублей.  :knuppel2:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 14 Июня , 2016, 12:02:15
Девочки, кому очень нужен СОМ, могу поделиться. В среду встречи по этой закупке, с чт в ЕЦ-центр можно забрать, я 2кг опять заказывала, и запасы пока есть.
Аленушка я бы взяла сколько дашь)
только в чт не смогу забрать, мы вот только сдались. если попозже чуток?
у меня пока все в пути)


у меня там 2 пакета по 1кг СОМа. Могу вам с "Ма..." по пакету раздать. Напишу, как заберу в среду на выдаче.
Заодно протестите и поделитесь, как вам.  :roll:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 14 Июня , 2016, 12:09:08
Фиалёна, ок жду)
мы наверное к концу следующей будем по ец кататься. Мой бы зашел забрал у тебя :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 19 Июня , 2016, 16:46:01
Вес - скотина, стоит 19 дней уже. Не знаю на что грешить, ничего не нарушаю жеж. Единственное еще на силовые тренировки стала ходить, неужели засада в них опять. Не сдаюсь. Но, млин, лишних то 25кг - хотелось к НГ финишировать на чередовании.  :knuppel2: :knuppel2:
Тут сейчас на него поругаюсь, вдруг испугается))

Девочки, может глупый вопрос - вы какую воду пьете? Меня вот в готовке и чае/кофе вполне устраивает водопроводная, бутыли не покупаем. А пить в чистом виде - гадость.
Думаю, может мужа заставить бутыли таскать из сада, там у нас скважина.  :-|


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 19 Июня , 2016, 17:10:59
Фиалёна,упорство и труд сдвинут вес, не сдавайся..
Я для чая использую водопроводную воду, в чистом виде пью бутилированную


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 19 Июня , 2016, 20:17:15
Фиалёна, Не сдавайся. У меня тоже стоит. Но я нарушаю в чем честно и признаюсь(((
нарушаю правда фруктами только. Но все же.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 19 Июня , 2016, 20:56:47
Фиалёна, держись на позитиве!!! Никуда он не денется, уйдет)
Главное, расходовать больше, чем приходовать)))
Ты после и до трени что ешь? Просто может мышечная масса увеличивается, а она намнооого жеж тяжелее, чем жир!
Я воду пью после фильтра, Брита у нас, мне вкусная вода после него, готовим тож на ней, из под крана мне воняет)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЧУДаЧУДнаЯ! от 19 Июня , 2016, 21:50:19
Ма..., мышцы растут только при профиците калорий.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 19 Июня , 2016, 22:09:18
ЧУДаЧУДнаЯ!, имхо) белок (легкоусв-й) за 45 мин до тренировки и после трени коктейль - сейчас так пятую точку "делаю"))), а то сбежала)))
ОБ уже 93, (было 111)
и очень сомневаюсь, что с мирского тортика мышцы вырастут), а калорий там - маманегорюй  :knuppel2:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЧУДаЧУДнаЯ! от 19 Июня , 2016, 22:26:13
Ма..., как человек, который занимается в тренажерном зале достаточно долго, позволю себе усомниться. Невозможно похудеть при этом нарастив мышечную массу. Катаболизм и анаболизм одновременно вряд ли получится. Ну если только человек генетически одарен так, как никто.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 19 Июня , 2016, 22:27:33
ЧУДаЧУДнаЯ!, ну с этим-то я, конечно, согласная)))
сначала общий сгон, потом рост)
но! в Шейпинге постоянно наблюдала, как при неправильном режиме питания "надувались" ноги у девочек и вес рос - это просто ошибки, которые делаются от незнания)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЧУДаЧУДнаЯ! от 19 Июня , 2016, 22:28:07
Ма..., странно, конечно, вы додумали про тортик мирской, очень странно.  Хотя угли, хоть и простые, а не сложные, точно такое же топливо, не более. Вы видели-читали эксперимент, как худели, употребляются в пищу только Макдональдс, но в пределах рассчитанной калорийности и бжу.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 19 Июня , 2016, 22:31:31
ЧУДаЧУДнаЯ!, почему странно??? Это как пример профицита калорий))) - но он же не будет "работать" на мышечную массу


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЧУДаЧУДнаЯ! от 19 Июня , 2016, 22:36:54
Ма..., я завтра напишу про роль гликогена (грубо говоря запас углеводов) в гипертрофии мышечной массы, а то практически с утюга сижу, печать совсем неудобно.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 19 Июня , 2016, 22:37:05
ЧУДаЧУДнаЯ!, неее, я такие эксперименты воспринимаю как "тупо" реклама))), хоть и природа похудения Мак-жориков понятна)
шутю, конечно)
но я на такие опыты с организмом ни за какие деньги бы не пошла


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ЧУДаЧУДнаЯ! от 19 Июня , 2016, 22:40:02
Ма..., согласна. Я просто к тому, что похудеть возможно потребляя даже тортик каждый день, но в пределах своего бжу и ккал. Конечно, стать с таким питанием рельефным, как мистер Олимпия не получится, но мы и не стремимся.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 20 Июня , 2016, 07:47:20
Я решила попробовать дюкан лайт. Устала от обычного да и фруктами все равно нарушаю.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 20 Июня , 2016, 10:06:53
Я решила попробовать дюкан лайт. Устала от обычного да и фруктами все равно нарушаю.
в чем разница дюлайт и обычной дд?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 20 Июня , 2016, 10:36:51
oksi-dopsi, фрукты можно
сейчас скину ссылку


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 20 Июня , 2016, 10:41:30
http://dukandiet.ru/stages_diet/novaya-dieta-dyukana-light-versiya/   дюкан лайт


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 20 Июня , 2016, 13:46:51
Девочки! Спасибо за поддержку. Надо значит мне озадачиться водой, чтоб не давиться кипяченой, прям впихиваю в себя насильно. Норму только в дни тренировки, наверное, выпиваю - там кулер и пить очень охота))  :смеется:

oksi-dopsi, 4кг до ПВ - это крууууто? верится самим? ПВ=ЖВ?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 20 Июня , 2016, 13:50:43
Фиалёна, держись на позитиве!!! Никуда он не денется, уйдет)
Главное, расходовать больше, чем приходовать)))
Ты после и до трени что ешь? Просто может мышечная масса увеличивается, а она намнооого жеж тяжелее, чем жир!
Я воду пью после фильтра, Брита у нас, мне вкусная вода после него, готовим тож на ней, из под крана мне воняет)

А что надо? Я не вникала в эту тему, помогите, пожалуйста.
Тренер говорит - не есть 2 часа после силовой. Ну у меня так примерно и получается - пока душ, пока доберусь до стола/стула. Ну и как обычно все - яйцо/творог/ветчина/овощи, смотря какой день и что есть в наличии.
Напишите, пожалуйста, если есть особые рекомендации, как питаться до тренировки и после. И чем еще поспособствовать.
Я только про л-карнитин знаю.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 20 Июня , 2016, 13:54:58
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, напиши, как результаты будут) меня что-то на магазинные фрукты даже не тянет уже (ценник их способствует отбиванию желания :2funny:).
В саду не подхожу к кустам, маме сказала, что собирать в этом году даже не буду.  :смеется: Листья смородины завариваю - красота)) С нетерпением жду помидор/огурцов зато.
Вот в августе поедем к родственникам, буду умирать там без садовых арбузов/дынь((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 20 Июня , 2016, 14:07:21
Фиалёна, желаемый вес чуть меньше чем насчитал Дюкан. Итого до жв 6 кг.Но садовые ягоды манят меня. Эх.вся жизнь борьба


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 20 Июня , 2016, 14:35:13
Фиалёна, если у тебя белковая еда до и после тренировки - растет мышечная масса, тем более, что ты на силовую ходишь
Но!!! Я бы на твоем месте (и на своем тоже), сначала согнала всё, а потом мышцы рОстила)
Я почти 10 лет, в юности, Шейпингом занималась - там аэробная нагрузка на высоком пульсе, так вот, в день тренировки вообще белок не советовали есть за 5 часов до и после), кто не прислушивался - ходил с раскачанными окорочками вместо ног)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 20 Июня , 2016, 15:58:24
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, глянула ссылку, спасибо.слышала про эту лестницу, поделись потом результатами, хорошо?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 20 Июня , 2016, 19:41:16
Фиалёна, если у тебя белковая еда до и после тренировки - растет мышечная масса, тем более, что ты на силовую ходишь
Но!!! Я бы на твоем месте (и на своем тоже), сначала согнала всё, а потом мышцы рОстила)
Я почти 10 лет, в юности, Шейпингом занималась - там аэробная нагрузка на высоком пульсе, так вот, в день тренировки вообще белок не советовали есть за 5 часов до и после), кто не прислушивался - ходил с раскачанными окорочками вместо ног)))
я вот именно поэтому сейчас спорт и обхожу стороной. Потому что на белковой будет расти мыщца и вес соответственно стоять будет.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 20 Июня , 2016, 19:42:21
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, глянула ссылку, спасибо.слышала про эту лестницу, поделись потом результатами, хорошо?
я ее по апргрейдю малость под себя) а именно уберу макароны и хлеб.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 21 Июня , 2016, 17:26:28
Я только про л-карнитин знаю.
Фиалёна, а л-карнитин пьёшь ? какой и где покупаешь ?

у меня после того, как я начала бегать, вес тоже стоял... сейчас болтается на уровне 54,8.
но для меня сейчас важны объёмы... вот они не двигаются ...и это расстраивает ((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 22 Июня , 2016, 13:23:58
Ма..., то есть вообще лучше не заниматься треньками? я вроде как уже уже опять втянулось, прям в радость. Окорочка, конечно, не охота, свои приличные и так.  :смеется:
НО!! 0,5 кг за эти 3 недели июня - огорчают нереально.  :-|
Подруга со мной тоже "сидит". У нее стабильно на 5 кг за месяц, и равномерно, ~месяц остался до ПВ.
Вот не знаю на что "грешить", что в мирной жизни и так конфеты/булки не ела, поэтому организм изменения ситуации не видит особо, или еще чего. У нее прям ломка без конфет, терпит, стряпает свое КАЖДЫЙ день. Мне на ДД нормально ваще, никаких псих. "побочек", единственное - рецепты новые появились (сладкого), 2-3 р/нед озадачиваюсь приготовить десерт))

Я только про л-карнитин знаю.
Фиалёна, а л-карнитин пьёшь ? какой и где покупаешь

Лен, на айхербе заказываю. Какой выгодней получается в тот момент, такой и беру.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 22 Июня , 2016, 15:02:43
Фиалёна, для меня айхерб непонятный зверь ))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 22 Июня , 2016, 20:48:48
Фиалёна, конечно заниматься!!! Только больше аэробной и меньше силовой)
И белком не увлекаться в день трени)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 27 Июня , 2016, 09:44:57
Ма..., спасибо за советы!
М@М@ШК@, нуууу, зря. Много полезного можно покопать)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 27 Июня , 2016, 09:49:28
Девочки, тут в какой-то передаче на первом канале сказали, что сейчас молочка вся "фуууу".
И один"спортивноориентированный" мужчина отменил ее совсем (молоко/кефир/творог) по совету диетолога.
До этого очень долго не было прогресса в проблемных зонах (конкретно про бока говорили), а тут уменьшение объемов и рельеф двинулись с места.  :shock:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Июля , 2016, 16:37:11
Первый месяц чередования.
-4,9 кг.
Второй месяц чередования.
-2,0 кг.
Третий месяц чередования.
-5,3 кг.
Четвертый месяц чередования.
-2,3 кг.
ИТОГО на ДД -14,5 кг

Маловато за июнь  :-| , хотелось бы по 4кг/мес, ничо не нарушаю.  :knuppel2:
Ну ладно  :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 01 Июля , 2016, 16:42:42
Фиалёна, молодчинка!!!
У меня уже больше 20-ти)
Тут случайно изменила рецепт дютеллы, намного вкуснее!
3-4 ст л СОМ
1-2 ч л какао
4-5 ст л кефира обезж
5 пуговок сахзама ложкой подавленного)))
Оооочень вкусно!!!
Это когда все сладости хомячат, очень помогает)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 01 Июля , 2016, 17:58:50
Фиалёна, Молодец :)
у тебя спорт малость подвел.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 01 Июля , 2016, 17:59:23
Ма..., я тоже к 25 подтягиваюсь потихоньку.
Потом до цели еще десяточку)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 01 Июля , 2016, 18:06:02
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, а мне сейчас уже нра)))
Только с прессом буду работать дальше)
Завтра хочу себя на первое занятие TRX вытащить)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 07 Июля , 2016, 15:55:11
Ма..., я тоже к 25 подтягиваюсь потихоньку.
Потом до цели еще десяточку)

 :lol: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

наташ, а ты их ощущаешь? -25?

я тут на тренировке утяжелители по 1кг на ноги одела, чуть не померла, думаю, ну и где 15кг былИ тогда?
что-то особой разницы не чувствую по себе, именно в плане тяжести тела  :не знаю:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 07 Июля , 2016, 15:56:37
Ма..., сходили на "веревки"?
в юургу?
я туда на акву и в зал хожу, на них что-то стесняюсь пока..))

интересно, как по ощущениям после?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 07 Июля , 2016, 15:58:51
Ма..., я тоже к 25 подтягиваюсь потихоньку.
Потом до цели еще десяточку)

 :lol: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

наташ, а ты их ощущаешь? -25?

я тут на тренировке утяжелители по 1кг на ноги одела, чуть не померла, думаю, ну и где 15кг былИ тогда?
что-то особой разницы не чувствую по себе, именно в плане тяжести тела  :не знаю:
ощущаю по одежде)))
ну и так в зеркало смотреть стало приятно.  :smitten:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 07 Июля , 2016, 20:10:25
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, расскажи о результате и ощущениях на лестнице ДД?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 07 Июля , 2016, 20:48:14
oksi-dopsi, худеется) фрукты ем. Довольная жизнью))) что ещё рассказать?)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 08 Июля , 2016, 01:51:04
Фиалёна, нет еще, ребенка в лагерь вот отправила - посвободнее стала, собираюсь)
Я тоже люблю акву), скорей бы открыли)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 08 Июля , 2016, 07:52:21
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, ты только фрукты добавила у прежнему рациону? А крахсод?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 08 Июля , 2016, 08:46:57
Девочки, в 5-ке колбаса Бутербродная по 129р
В Перекрестке КК 200гр - 18руб всего
Шампиньоны по 189р
Капуста пекинская по 69р
Творог 200гр Первый вкус 0% по 39,20р
цены на вчерашний вечер)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 08 Июля , 2016, 09:00:02
Ресничка), но спасибо за наводку, пойду пополнять запасы


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 08 Июля , 2016, 11:20:09
oksi-dopsi,что за красход еще? Только фрукты. По воскресеньям до обеда пир небольшой. И очень редко сыр. Все
Если ты про допы, то я от них давно почти отказалась.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 08 Июля , 2016, 13:30:05
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ,крахмалом содержащий продукт.в какой то из дней лестницы он же вроде добавляется


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 08 Июля , 2016, 13:31:39
Купила по наводке Реснички в перекрестке КК и еще увидела овсяные отруби мисталь 600 гр по 73 р


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 08 Июля , 2016, 13:44:40
oksi-dopsi, я их брала по акции в прошлый раз. Не понравились. Кашу варю - горчит как-то, вот не могу и все... 
Ем только Матти, они для меня самые вкусные оказались


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 08 Июля , 2016, 14:01:50
Ресничка), я тоже только хлеб пеку на мистрале, каша фууу беееее)) так мой младший говорит)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 08 Июля , 2016, 14:02:44
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ,крахмалом содержащий продукт.в какой то из дней лестницы он же вроде добавляется
не ем)
ни оалдьи ни блины ни пудинги. Убрала все допы я. Проще без них.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 08 Июля , 2016, 14:29:32
Ресничка),я наверное не такая нежная, или ОО попадались удачно.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 08 Июля , 2016, 15:08:17
oksi-dopsi,вот и я боюсь гречки макарон и хлеба. Это мои враги главные.
Поэтому на своего дюкана лайта я перешла. Пировала я сушами домашними уже дважды. но строго до обеда.
Сыр манюсенькие кусочки ела. В остальном все тоже. Из допов пожалуй палки крабовые остались.
Мне хватает всего. Сейчас столько овощей, молодой капустки, фрукты. Можно жить и без допов я считаю.
Но каждое утро я на весах. Строгий контроль!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 08 Июля , 2016, 15:44:48
Ресничка),я наверное не такая нежная, или ОО попадались удачно.
вкусовые рецепторы у всех разные) кому-то кислое, кому-то горькое))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 18 Июля , 2016, 15:33:40
Девочки, Милфорд жидкий где есть точно?
Покупала в Карусели на Худякова, сдулся магазин, похоже.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 18 Июля , 2016, 15:46:42
oksi-dopsi, оооо, спасибо огромное!

Девочки, как вообще настрой? Всё по "плану"?
У меня все отлично, к ДД привыкла, уже и не хочется по-другому.  :mrgreen:
Думаю, потоооом, (на закрепе) будет еще проще, когда и овощи каждый день можно, и фрукт)
Небольшие отвесы, конечно, огорчают, когда 20кг еще "мешают"((
Читаю ВК, там по 46кг за 8 мес сбрасывают.
Я, похож, до НГ не уложусь с 2кг за месяц.  :-|
К тренировкам привыкла (ничо не болит, как первые разы), с 1 августа еще бассейн вернется.

Вот обруч никак не могу научиться крутить))  :D Неделю уже бьюсь. Не было в детстве такой "игрушки))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 18 Июля , 2016, 15:53:10
Иногда снятся ужасные сны.... что сорвалась.  :shock:
Однажды, конфеты-ириски жуюжуюжую, хотя даже во сне понимаю, что нельзя))  :crazy2:
И прям во сне было так плохо, что нарушаю, даже заплакала. Когда проснулась была безумно счастлива, что это всего лишь сооон) Поэтому наяву вообще прям и не охота такое ощущать. Не стОит вкус этих ирисок такого разочарования и угрызений перед самой собой.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 18 Июля , 2016, 16:16:48
oksi-dopsi,  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Тоже ловлю себя на мысли, что поменялись как-то жизненные потребности. Раз нельзя многое есть, зачастую, необходимость сходить в продуктовый магазин за "вкуснятками" - отпала. Занимаешься чем-то другим, а про еду вспоминаешь, когда реально голоден, а не просто тупо "надо" в обед за компанию прошвырнуться за шоколадкой/хачапури)  :смеется:
И в магазине уже знаешь, что купить, тк, согласитесь, перечень/ассортимент ограничен всё-таки, точно знаешь где и чо брать. Тут попала в ДТП и 3 часа ждала ГАИ (замяли машину на парковке), зашла в Дикси, купила творог в брикете, и, разворачивая, как мороженое, съела.  :D
Про фрукты. Да, тупо не покупаю. Планирую в сентябре из садовых яблок-груш сварить себе варенья с Фитпарадом. Надеюсь,  до след.урожая, все-таки доберусь до закрепа))
Сейчас все порываюсь с тыквой/кабачком попробовать сварить, никак не возьмусь) вдруг, вкусно.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 18 Июля , 2016, 16:27:21
oksi-dopsi, нарушаю((( не критично, но факт..
У мужа др пройдет. заново наверное по атакуюсь дня 3 и на чередовашку пойду 1 через 1
Мне нужен вес 70 и 46рр, сейчас с переменным успехом 81 то 82 держится, то опять 81. кидает туда сюда. На одежду ни как не отражается, 48 четко ношу. Что то 50 беру.
Видимо подустала  я, что ли уже немного. 7 месяц пошел уж диеты.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 18 Июля , 2016, 16:54:29
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, Наташ, ну ты чегоооо это. Не нарушай.  :knuppel2:
А муж тебя "поддерживает"? ну, или хотя бы не критикует?

Мой прям вникся, всегда сам говорит "ну тебе это ж нельзя", "ты это не будешь", если что-то планирует приготовить.
Шашлык тот же в сад всегда сам покупает - и всем, и мне (курицу или рыбу), без напоминаний. Или "всем" рыба-курица, если влом разное ему жарить.  :смеется:
Газировку НИАГАРУ всегда найдет и купит, краб.палочки.
Даю попробовать сгущенку, кексик, что-то новенькое, типа "во, как в жизни" (мне то нравится  :смеется:). Говорит, не вкусно, но не ругается, плюя))  :2funny:

Молоко только 1,5% стали покупать, пьют все (и муж, и дочь). Хотя раньше только отборное какое-нибудь брали. Нормальное нам и маложирное молоко, оказалось, еще и дешевле))
В колбасе знает что смотреть, точно "нашу" берет сразу.

Тут мед предложили друзья, и даже не спрашивая у меня (чего раньше отродясь не было), отказался. Узнала потом, говорит "ну ты ж не будешь", нафик он нам тогда.
А маме?  :D


Вот как-то и не тянет нарушать при таком отношении. Ни к чему. Уже как бы и их подвести)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 18 Июля , 2016, 16:59:54
oksi-dopsi, слушайте, тооочно, сушить!
А что в лестнице еще критично "расслабляющего", кроме фруктов?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 18 Июля , 2016, 17:10:37
Фиалёна(https://s31.postimg.org/4yffimq97/tabl_poln_lp.png) (https://postimg.org/image/859z29ap3/)фотохостинг бесплатно (https://postimage.org/index.php?lang=russian)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 18 Июля , 2016, 17:20:38
Фиалёна, Муж не критикует, видно что ему нравится результат. Мы 10 год вместе, и женился он на мне с 52рр и жил с 56рр, конечно ему льстит, что я сейчас по другому выгляжу. )))Продукты тоже знает какие покупать. Меня очень друзья поддерживают. даже соседи. Приглашали на др для меня отдельно салаты делали!
А нарушения у меня ну не сильны, вот позавчера свекровь передала чебака свежего. И так мне захотелось жареной рыбы. Вот просто жареной в муке. Наелась)) но нарушение же.
Или колбасу не найду бутербродную покупаю с жирностью 20%
редко но нарушение.
На озеро ездили, у меня протух хлеб мой дю. Пришлось уральский есть опять же нарушение.
Лестница супесркая только из за фруктов. но я их наелась. Все не хочу больше.



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 20 Июля , 2016, 16:48:15
Всем привет, девочки!
Акция в Дикси, вчера покупала, творог Нежный Савушкин по 21,50р и Хуторок 1% по 40р (копейки могла перепутать))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Августа , 2016, 08:18:28
Первый месяц чередования.
-4,9 кг.
Второй месяц чередования.
-2,0 кг.
Третий месяц чередования.
-5,3 кг.
Четвертый месяц чередования.
-2,3 кг.
Пятый месяц чередования
-4,3 кг

ИТОГО на ДД -18,8 кг


 :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: дальше


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 01 Августа , 2016, 15:37:27
Фиалёна, Поздравляю. Ты умничка! :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 02 Августа , 2016, 12:27:39
oksi-dopsi, ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, спасибо, девочки!
Не, не мерюсь см.
Взвешиваюсь каждый день утром. Когда ухожу на новый "минус кг", отмечаю его. Когда топчусь рядом/плюсую, ставлю прочерки в эти дни)  :смеется:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 02 Августа , 2016, 15:30:48
Фиалёна, ты объёмы то тоже записывай. У меня было однажды вес стоял недели 3, а объёмы уходили. Ну и для себя интересно всегда сколько размеров ушло)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 18 Августа , 2016, 11:48:44
Спасибо))

Первый день на море. Пришла на треньку в спортзал.  :пятачок с шариком:
Соблазнов - жуть) от ароматных персиков до висящего во дворе винограда. Я - кремень)))
С нашими продуктами не особо, конечно, ищу пока.  :crazy2:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Дочкинамама от 18 Августа , 2016, 20:12:30
Девушки, простите меня, если вопрос совсем неумный  :смеется: Просветите: а из каких круп по ДД можно хлеб?
А то может я пеку его, а сама и не знаю, что это он?))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 18 Августа , 2016, 20:43:39
Дочкинамама, из овсяных и пшеничных отрубей, молотых в кофемолке)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Дочкинамама от 18 Августа , 2016, 20:49:51
Дочкинамама, из овсяных и пшеничных отрубей, молотых в кофемолке)))
И только. понятно. Тогда точно не пеку)) глютен сплошной))



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 18 Августа , 2016, 21:37:38
Дочкинамама,Смысл дюкана и есть в отрубях :)
а еще кукурузном крахмале.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 18 Августа , 2016, 21:55:52
Дочкинамама, в смысле - отруби сплошной глютен???
У вас непереносимость?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Дочкинамама от 18 Августа , 2016, 22:57:36
Дочкинамама, в смысле - отруби сплошной глютен???
У вас непереносимость?
Ага, безглютенщики мы))
Овес и пшеница - глютеновые злаки.
Дочкинамама,Смысл дюкана и есть в отрубях :)
а еще кукурузном крахмале.
А отруби любые можно?

И только кукурузный крахмал?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 18 Августа , 2016, 23:03:33
Дочкинамама, в смысле - отруби сплошной глютен???
У вас непереносимость?
только кукурузный и он как доп идёт. Отруби овсяные.
Ага, безглютенщики мы))
Овес и пшеница - глютеновые злаки.
Дочкинамама,Смысл дюкана и есть в отрубях :)
а еще кукурузном крахмале.
А отруби любые можно?

И только кукурузный крахмал?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 21 Августа , 2016, 10:52:40
Дочкинамама, кук крахмал можно не больше 2 ст ложек в день и отрубей -2 овсяных и 1 пшеничных)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Июленок от 21 Августа , 2016, 21:13:31
+


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 22 Августа , 2016, 00:09:40
Я тоже на дюкане атака завершила с сегодня на чередование вышла до этого еще 2 нед на лестницеДюкана сидела, но там результата ждать дольше) поэтому вышла на классический метод) отвесы радуют


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 22 Августа , 2016, 00:17:37
Девочки подскажите пожалуйста нашел ли кто нибудь сыр или ветчину с нужной жирностью?
Мы с сестрой сег сварили холоднц из куры разрешен с атаки и сыр филадельфию тоже разрешен с атаки но еще не пробовали завтра продигустируем )
Еще кто нибудь использует макороны и рис разрешенные с атаки ширатаки, мы выписали нашла репт суш по дюкановски)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 22 Августа , 2016, 08:52:28
dUsYa, ширатами очень на любителя, мне не понравилось


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 22 Августа , 2016, 10:02:41
oksi-dopsi,спасибо большое!)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 22 Августа , 2016, 11:13:45
Фиалёна, может на период отпуска попробуешь лестницу дюкана. Там фрукты можно
Спасибо)) стррррашно.
Переживу это лето.
Через неделю дома тортиком/печеньками озадачусь.  :smitten:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 22 Августа , 2016, 11:14:38
dUsYa, с вливанием)) ждём промежуточных результатов))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 22 Августа , 2016, 11:52:57
oksi-dopsi, я тоже устала уже... но мне еще надо хотя бы 5-6 кг.
Нарушаю я правда. Надо собраться как то с силами.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 22 Августа , 2016, 12:02:28
oksi-dopsi, ура!!!  :рай: :рай:
Закреп - мечта!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 22 Августа , 2016, 12:13:05
Наташ, а от чего устали? От ограничений в продуктах? Прям реально хочется "мороженоепироженое"?))
Или психологически труден сам факт сидения на диете?))

У меня все на удивление легко. Но и родительская семья, и своя вообще никогда не заморочены на первое/второе/компот. Никаких "обязательных" пищевых традиций. Можем и не готовить совсем, и одним блюдом весь день обойтись.
И муж, и дочь знают, что мне надо купить молоко, творог, курицу, газировку. И сами это же едят, чтобы меньше готовить. Дочке плюсом конфет/фруктов хватает, мужу свинины/хлеба/пива))
Если окрошка, то все едят без картошки, может со "своим" квасом только. Если овощное рагу, то тоже только из разрешённых овощей муж жарит.
И так со всем. Перцы фаршированные - мои. Начинка в пельмени - моя, только тесто разное. Борщ - себе отливаю, им дорезаю картошки, если хотят (часто фасоль хотят).


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 22 Августа , 2016, 12:24:34
Фиалёна, я очень много продуктов не ем, и видимо устала от однообразия. Лето пора соблазнов)))
Пирожки, пирожное я не ем)) картошку и макароны тоже.
Фрукты нарушаю, хлеб пара раз был ржаной. Шашлык был свиной с окорока. Такие вот нарушения то не сильно и страшные. Настроить не могу себя опять на курятину с овощами))) Привеса ттт нет, так иногда гуляют 500-700гр воды туда сюда. Но и отвесы встали естественно.
Пинаю себя каждое утро, что надо Наташа еще 10 подтянуть))





Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 22 Августа , 2016, 12:50:53
У меня ПВ достигнут!!!!! Не верю сама, как и не верила в начале пути, что получится. Итого минус 27.7. Дробью тридцаточку и уйду на закреп, очень устала морально от диеты
Супеееррр!!!! Нам с сестрой тоже не вериться что когда то будет закреп))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 22 Августа , 2016, 12:52:17
dUsYa, с вливанием)) ждём промежуточных результатов))
Спасибо большое за вме это время отвес 3кг 400 вчера был БО сег отвес по нулям)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 22 Августа , 2016, 12:53:17
Мне нужно не так много всего 10кг из них уже 3 ушло т.е еще 7кг, а вот сестренке надо 37 кг убрать


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 22 Августа , 2016, 13:03:56
dUsYa,не думайте о конечной цифре а радуйтесь недельный результатам.мне кажется, так легче "дожить" до пв


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 22 Августа , 2016, 13:05:17
Спасибо за поздравления, девочки. Скоро буду привыкать к новому этапу, но пока надо добить  несколько кг еще и успокоится


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Июленок от 22 Августа , 2016, 16:03:56
oksi-dopsi, поздравляю с отличным результатом! а сколько по времени занял у вас этот этап?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 22 Августа , 2016, 16:35:35
oksi-dopsi, поздравляю с отличным результатом! а сколько по времени занял у вас этот этап?
8 месяцев на диете, из них 6 на диете Дюкана


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 22 Августа , 2016, 21:10:08
dUsYa,не думайте о конечной цифре а радуйтесь недельный результатам.мне кажется, так легче "дожить" до пв
Стараюсь))) просто в самом начале сложнее правильно писали что вроде вот недавно можно было все а тут резко сократились продукты)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 22 Августа , 2016, 21:11:51
Девчат может в какой нибудь день будет отчет писать?) Или табличку сделаем)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 22 Августа , 2016, 21:16:06
Девчат может в какой нибудь день будет отчет писать?) Или табличку сделаем)))
каждый сезон проводится марафон худеющих, где фиксируются все изменения веса раз в неделю и изменения параметров тела. присоединяйтесь в осеннем к нам.вот ссылка на летний, но через неделю он заканчивается уже http://deti74.ru/forum/index.php/topic,59814.0.html


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 22 Августа , 2016, 23:24:28
oksi-dopsi,спасибо)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 23 Августа , 2016, 15:39:11
Сегодня посмотрела еще раз свой ПВ , а мне оказывается и осталось то всего 4 кг до него)))
Я опять в строю))
попробую не 4 попробую больше взять)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 24 Августа , 2016, 17:03:00
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, вооооо, отличная мотивация  :mrgreen:

Девочки, встречали яичный порошок? Хде)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Дочкинамама от 29 Августа , 2016, 17:03:17
Сам Дюкан в гостях у Юлии Малышевой. Сейчас показывают по ОРТ.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 30 Августа , 2016, 00:15:13
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, вооооо, отличная мотивация  :mrgreen:

Девочки, встречали яичный порошок? Хде)))
Мне кажется в Теореме есть все)
Мы там и йогурты валио 0,4 % нашли и йогурт обезжиренный без добавок вместо сметаны вообщем много там есть интересного)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 30 Августа , 2016, 01:42:52
У меня ПВ достигнут!!!!! Не верю сама, как и не верила в начале пути, что получится. Итого минус 27.7. Дробью тридцаточку и уйду на закреп, очень устала морально от диеты
отличная работа!!!!  Молодец


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 30 Августа , 2016, 07:27:11
М@М@ШК@, спасибо, Лена. Как твои успехи на закрепе?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 30 Августа , 2016, 09:14:42
Девочки у вас было такое что вес скачет на 0,5 вверх? Без нарушений диеты( я как только выхожу на БО так прибавка в весе((((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 30 Августа , 2016, 09:20:22
Девочки у вас было такое что вес скачет на 0,5 вверх? Без нарушений диеты( я как только выхожу на БО так прибавка в весе((((
да было и не раз, это жидкость задержалась в организме, может соленое что-то скушали, или у некоторых на молочку так реагирует , женский цикл. Да много причин. Не обращайте внимание на такие скачки, не может каждый день отвес быть


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 30 Августа , 2016, 11:54:13
Девочки у вас было такое что вес скачет на 0,5 вверх? Без нарушений диеты( я как только выхожу на БО так прибавка в весе((((
да было и не раз, это жидкость задержалась в организме, может соленое что-то скушали, или у некоторых на молочку так реагирует , женский цикл. Да много причин. Не обращайте внимание на такие скачки, не может каждый день отвес быть
Спасибо успокоили)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 30 Августа , 2016, 15:28:23
М@М@ШК@, спасибо, Лена. Как твои успехи на закрепе?
поехала отдыхать с весом 53.5
Такого минимума я ещё не достигала.
Приедем, взвешусь.но здесь так жарко, что есть совсем не хочется...только пить


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 30 Августа , 2016, 15:29:55
У меня даже муж отказывается кушать, говорит- после моря такая лёгуость в теле, что не хочется терять это оЧУчение)) весов очень не хватает)) нам обоим


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 30 Августа , 2016, 15:33:45
М@М@ШК@, вот мне такой же вес нужен))) вы с какого веса начали?) И засколько достигли?)если не секрет)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 30 Августа , 2016, 18:08:55
М@М@ШК@, отличный результат лета и хороший настрой на отдых. Проведите время с пользой и удовольствие


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 30 Августа , 2016, 19:35:07
Девочки, привет. Я тоже сегодня вернулась из отпуска) с отвесом. Ура!!!!
Ничего не нарушала.
На ужин первый раз приготовила макмастер. 40 гр - допы съела.
Боялась, что будет невкусными. А нет - отличные!!
Отварила отдельно, потом разогрела в микроволновке с курино-овощным рагу, смешав.
Очень вкусно!


(http://f20.ifotki.info/org/188dfbecd637305076549a9deb32aff7b0e285255227696.jpg) (http://i-fotki.info/)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 30 Августа , 2016, 22:01:40
Фиалёна,где купила такое чудо Алена?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 30 Августа , 2016, 23:19:43
М@М@ШК@, отличный результат лета и хороший настрой на отдых. Проведите время с пользой и удовольствие
удовольмтвия море))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 30 Августа , 2016, 23:21:39
М@М@ШК@, вот мне такой же вес нужен))) вы с какого веса начали?) И засколько достигли?)если не секрет)
dUsYa,  с 69кг. Дюкан расчитал вес 56.9   но пытаюсь ещё снизить...я на  Закрепе


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 31 Августа , 2016, 11:24:17
М@М@ШК@, вот мне такой же вес нужен))) вы с какого веса начали?) И засколько достигли?)если не секрет)
dUsYa,  с 69кг. Дюкан расчитал вес 56.9   но пытаюсь ещё снизить...я на  Закрепе
Я начала с 62.7 тоже оасчитали ПВ 56 но меня такой вариант не устроил я хочу 52 53 кг, я на диете с 1.08 сейчас вес 58.5


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 31 Августа , 2016, 11:25:10
М@М@ШК@,сколько у вас времени ушло? Мне приложение Дюкана расчитывает на середину октября


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 01 Сентября , 2016, 10:28:59
dUsYa,чтоб разогнать метаболизм и вес не скакал по всякой ерунде- 2 года. Главное ж не снизить вес, а закрепить результат


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Сентября , 2016, 16:16:01
Фиалёна,где купила такое чудо Алена?
Наташ, в закупке купила пачку. Посмотрела еще, дороже, чем в интернет-магазинах, но интересно было хоть попробовать.
Отваривать мин 15 их. Отличные макароны. 40 гр (2 допа) - нормальная порция гарнира.
Купила сегодня первый раз котлеты Ложкарев, на всякий "пожарный". Интересно, съедобные, нет.

В "5-ке" сегодня ветчина Империя по 69 руб. с копейками. Закупила. Дочка "в охотку" тоже ее ест)  :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Сентября , 2016, 16:19:55
Первый месяц чередования.
-4,9 кг.
Второй месяц чередования.
-2,0 кг.
Третий месяц чередования.
-5,3 кг.
Четвертый месяц чередования.
-2,3 кг.
Пятый месяц чередования
-4,3 кг
Шестой месяц чередования
-4,7 кг


ИТОГО на ДД -23,5 кг (ровно полгода)



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 01 Сентября , 2016, 16:22:08
Фиалёна, отличный результат, молодец.
 Сколько еще до пв?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Сентября , 2016, 16:24:21
oksi-dopsi, спасибо. Боюсь сглазить)
Вы на закреп пошли?

10кг до ПВ.
Хочу, конечно, больше)  :смеется:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Сентября , 2016, 16:28:08
Почитываю про закреп. Думаю, яблок своих хоть насушить что ли. Но вот в книге сухофрукты запрещены. Получается, что нельзя?  :crazy2:
Что, интересно, меняется от сырого яблока к сушеному? Порцию (1 яблоко) отделять смогу.

 :не знаю:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Сентября , 2016, 16:37:59
Для БО делаю "абрикосовый" джем. Из тыквы, ес-но.

Очень нравится.

Дала маме попробовать, она не поняла, что из тыквы, сказала, что МАГАЗИННЫЙ абрикосовый, вкусный). То есть, вроде и абрикос, но что-то прям не "only" абрикос, как дома варишь.  :смеется:

Муж работал на майонезном заводе, где и всякие такие повидла делали. Любой вкус получали на тыквенном или яблочном пюре   :смеется:
Тыквенное пюре в закупе дороже почему-то было даже.
Тоже планирую еще "дынный", "ананасовый", "грушевый", "яблочный" сделать)

Так что привыкаю к тыкве, никогда ее не ела раньше.
На след. год планирую сад засадить тыквами и кабачками.  :смеется:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 01 Сентября , 2016, 17:20:43
Фиалёна, рецептик пожалуйста) как раз тыква дома лежит)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 02 Сентября , 2016, 00:12:02
Фиалёна, я продлила себе чередование, по-моему мнению Дюкан завысил ПВ.
со мной на ты), хорошо?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Роза971 от 02 Сентября , 2016, 03:51:49
Я пробовала по диете Дюкана похудеть и у меня не получилось. А моя знакомая худела по этой программе. За 3 месяца она похудела на 18 кг. Но она ела только куриное мясо и ВСЕ.  И вот уже прошло больше полугода а она все равно ест только куриное мясо. Т.к. боится что если начнет что то р. кушать то поправиться. Мне кажется - это уже болезнь.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 02 Сентября , 2016, 09:11:18
Роза971, странные вещи вы пишите))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 02 Сентября , 2016, 10:59:01
Роза971, странные вещи вы пишите))
У меня тоже глаза округлились) ну может девушка имела ввиду из всего мяса подруга только курицу ест а в остальном придерживалась программы


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 02 Сентября , 2016, 13:49:29
Роза971, даже не просто странные, а полный бред я бы сказала.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 03 Сентября , 2016, 00:14:32
Я пробовала по диете Дюкана похудеть и у меня не получилось. А моя знакомая худела по этой программе. За 3 месяца она похудела на 18 кг. Но она ела только куриное мясо и ВСЕ.  И вот уже прошло больше полугода а она все равно ест только куриное мясо. Т.к. боится что если начнет что то р. кушать то поправиться. Мне кажется - это уже болезнь.
ужас...в корне неправильно!!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 03 Сентября , 2016, 00:23:10
Сегодня на пляже видела женщину, сидит, живот в мелкие висящие морщинки..а когда встала- то и ноги в районе ляшек так же в мелкие висящие мешочки....видимо женщина худела....и видимо резко...я посмотрела на свой округлившийся живот и поняла, что если я ''его'' ( живот)  похудею, то у меня будет так же....а я не хочу...очень некрасиво(((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 03 Сентября , 2016, 08:44:48
М@М@ШК@, не переживай все зависит от эллстичности кожи у кого то и без худения после родов так а кто то и худеет и кожа успевает, тут же не резкое похудение примерно 1 кг в неделю поэтому организм будет успевать перестроиться


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 03 Сентября , 2016, 09:40:44
Девочки да это рекламщица спамщица обыкновенная. Регяться, оставляют по 3-5 сообщений, а потом начинают рекламу втыкать свою.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 03 Сентября , 2016, 19:12:11
М@М@ШК@, не переживай все зависит от эллстичности кожи у кого то и без худения после родов так а кто то и худеет и кожа успевает, тут же не резкое похудение примерно 1 кг в неделю поэтому организм будет успевать перестроиться
интересно, в 40 лет какся эластичность? ;)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 03 Сентября , 2016, 20:16:43
М@М@ШК@, не переживай все зависит от эллстичности кожи у кого то и без худения после родов так а кто то и худеет и кожа успевает, тут же не резкое похудение примерно 1 кг в неделю поэтому организм будет успевать перестроиться
интересно, в 40 лет какся эластичность? ;)
Думаю возраст не единственный критерий


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 04 Сентября , 2016, 18:55:29
Девочки кто нибудь делает пельмени или себуреки по дюкану? Как вкус у такого теста? Есть смысл заказывать ингридиенты для него


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 04 Сентября , 2016, 20:49:44
Я делала чебуреки несколько раз, тесто на основе творога,, мне нравится, но с мирскими не сравнить


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 04 Сентября , 2016, 22:57:29
Я делала чебуреки несколько раз, тесто на основе творога,, мне нравится, но с мирскими не сравнить
Ясно, спасибо) значит надо попробовать
Кстати я нарушила диету арбузом в бо + 500гр (((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 04 Сентября , 2016, 23:14:03
dUsYa, рановато для нарушений. Я через полгода стала нарушать))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 05 Сентября , 2016, 08:55:24
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, просто у них сейчас самый сезон они такие вкусные))))) больше не буду до нарушения вес уже был 58.0 сейчас без нарушений 58.6 ((((((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 05 Сентября , 2016, 10:04:32
dUsYa, знаю) хочу тоже, нарушу видимо)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 07 Сентября , 2016, 17:01:17
Фиалёна, рецептик пожалуйста) как раз тыква дома лежит)
О, да там вообще всё просто. Тыкву режу на кубики (кожуру в мусор, семечки - в микроволновку, соль и страждущим), в сотейник, чуть воды на дно, сахзам. Минут за 15 размягчаются кусочки. Мну картофельной толкушкой прям в сотейнике (раньше с блендером ещё морочилась, собери, перевели туда-сюда, помой его потом). Если хочется как однородное повидло, конечно, в блендер, мне в прикуску к чаю нравится с "волокнами". Любой аромик из расчета 20 капель на 1кг тыквы, чуть лимонки (для кислинки), щепотку сухой цедры (для ароматности) и для густоты добавляю пектин (можно камедь). Томлю минут 5, пока промешиваю эти добавки, и всё. Делаю на 2 БО, храню в холодильнике до следующего.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 07 Сентября , 2016, 17:04:21
Старая фотка, как раз повидло "абрикосовое".

(http://f20.ifotki.info/org/7aecdf2b6c983436d9242965fd86f646b03bcd255909838.jpg) (http://i-fotki.info/)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 07 Сентября , 2016, 17:09:04
Вчера делала свой любимый простецкий кофейный тортик без ОО, без ДОП. Могу написать.

(http://f20.ifotki.info/org/9ac797c8218f7a7b1bb585ebb34f8527b03bcd255909837.jpg) (http://i-fotki.info/)

(http://f20.ifotki.info/org/c9f1262d20433af37db005e73137ebc5b03bcd255910252.jpg) (http://i-fotki.info/)

И щастье! Нашёлся наш сыр, сделаю, наконец, пиццу.
500 руб/кг получается, терпимо.
(http://f20.ifotki.info/org/21f4b749876d5410a8ea7603e8a7b1a3b03bcd255909837.jpg) (http://i-fotki.info/)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: dUsYa от 07 Сентября , 2016, 17:26:05
Фиалёна, и рептик и магазинчик пожалуйста где прикупили сие чудо)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Июленок от 07 Сентября , 2016, 18:43:53
Фиалёна,  и рецепт повидла тоже)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Июленок от 07 Сентября , 2016, 18:54:03
Уже увидела)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Остров от 09 Сентября , 2016, 15:28:02
Фиалёна, хочу рецепт простецкого кофейного тортика )


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AloeVera от 09 Сентября , 2016, 15:42:36
Фиалёна, спасибо за рецепт джема. Варила домашним варенье из ягод и сахара, чуть не лопнула от слюноотделения. Никогда варенье не ела, а тут прям захотелось, ужас как. Сварю себе джем по вашему рецепту, пусть и мне завидуют)))
Если не добавлять камедь или пектин (ну нет их у меня), получится ведь? Только будет не таким густым?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: AloeVera от 11 Сентября , 2016, 13:49:31

Девочки, встречали яичный порошок? Хде)))

Только что видела яичный порошок в магазине Ситно по ул. Сони Кривой. Магазинчик напротив 67 школы.
Стоимость 300 руб. за кг.
Обратила внимание, потому что дочь спросила - что это и зачем?
И правда, зачем нужен порошок?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Марьяша-ворчунья от 27 Сентября , 2016, 08:51:52
Фиалёна, спасибо огромное за рецептик повидла! Обязательно попробую! Выглядит очень аппетитно!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Октября , 2016, 20:17:01
Простецкий кофейный тортик без ОО, без ДОП:

(http://f20.ifotki.info/org/9ac797c8218f7a7b1bb585ebb34f8527b03bcd255909837.jpg) (http://i-fotki.info/)

Корж:
2 яйца в пену+1стл с.льна (обжарить, перемолоть в муку)+30гр ПО в муку+1стл ЧИА+2чл кофе растворить в 1стл воды+сахзам+1/2чл разрыхлителя.

Корж в м/волновку минуты на 4.
Разрезать или располовинить.
 
Крем: м/творог+сахзам)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Октября , 2016, 20:17:52
dUsYa, за всю сеть не ручаюсь, покупаю в МАГНИТЕ на месте старого автовокзала у церкви)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Октября , 2016, 20:20:18
Первый месяц чередования.
-4,9 кг.
Второй месяц чередования.
-2,0 кг.
Третий месяц чередования.
-5,3 кг.
Четвертый месяц чередования.
-2,3 кг.
Пятый месяц чередования
-4,3 кг
Шестой месяц чередования
-4,7 кг
Седьмой месяц чередования
-3,3 кг


ИТОГО на ДД -26,8 кг
   :пятачок с шариком:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 01 Октября , 2016, 20:58:29
Фиалёна,вот это результат!!! Молодец, такая работа над собой проделана


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Октября , 2016, 21:31:56
Девочки, что новенького для себя понаоткрывали на ДД?

Я теперь всегда с хлебом) Бездоповым и "беззаморочным")
Пеку в хлебопечке. По ОО/клейковине рецепт на 2 дня, но, бывает, и 3 дня ем) Очень нравится.
Навариваю впрок свою кастрюльку "борща" (с курицей, без картошки) на 5 дней получается (3 БО попадает) и пеку хлеб.

Сначала делала с ПО
(http://f20.ifotki.info/org/794d6fd723764ec99b809dfdb5bc5fd8b0e29d257995606.jpg) (http://i-fotki.info/)

А теперь больше нравится с РО. ПО остаются еще на что-нибудь, например))
(http://f20.ifotki.info/org/318132bc109b548abbef525008cf24d9b0e29d257995606.jpg) (http://i-fotki.info/)

Пишу, может кому тоже пригодится (ооочень простой и доступный рецепт):
клейковина 4стл
ОО мукой 4стл
РО (или ПО) 2стл
дрожжи 2чл
соль
вода (или молоко) 150мл
Готовлю в хлебопечке на "быстром хлебе", всё засыпаю кучей и не парюсь)
Нравится, что в рецепте ни СОМа, ни еще чего странного для хлеба.  :crazy2:
Ем и с супом, и с вареньем, и с сыром, и с творогом)
Без хлебопечки дать тесту расстояться часа 1,5 и в духовке выпекать можно.




Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Октября , 2016, 21:33:12
oksi-dopsi,  :)
очень рада)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 01 Октября , 2016, 23:41:33
Фиалёна, стабильные результаты..молодец !!! сколько размеров одежды уже минус ?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 01 Октября , 2016, 23:45:29
девочки, в закупке Ладья кто-ниб. брал СОМ ? пишут 1,5% жир
но цена странная... 100 с копейками за 1кг


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 02 Октября , 2016, 00:05:43
dUsYa, за всю сеть не ручаюсь, покупаю в МАГНИТЕ на месте старого автовокзала у церкви)
там магнит теперь что ли? Спар же был.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 03 Октября , 2016, 09:25:32
Фиалёна, снимаю шляпу, отличный результат!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 03 Октября , 2016, 09:26:21
У меня так сыр и не получается. Можете поделиться проверенным рецептом?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 04 Октября , 2016, 14:55:52
М@М@ШК@, с 52 до 48.
Green Apple, спасибо. Это совсем не трудно. Буду до ЖВ чередоваться.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 04 Октября , 2016, 14:57:48
Фиалёна, не, это железная воля, отказаться от соблазнов в период фруктов и ягод, уважаю!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 04 Октября , 2016, 14:59:34
dUsYa, за всю сеть не ручаюсь, покупаю в МАГНИТЕ на месте старого автовокзала у церкви)
там магнит теперь что ли? Спар же был.

ааааа, Наташа, врать не буду. Но магазин точно там) Теперь уж и не знаю, какой.  :смеется:
Купила сыробогатова "легкий". 30гр в день - 2 ДОПа, каждый вечер пью кофе с бутербродом, пока кусок не закончился, тк что-то ДОПы никакие не ем.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 04 Октября , 2016, 15:00:07
девочки, в закупке Ладья кто-ниб. брал СОМ ? пишут 1,5% жир
но цена странная... 100 с копейками за 1кг
по мне, г..но


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 04 Октября , 2016, 15:01:31
Фиалёна, не, это железная воля, отказаться от соблазнов в период фруктов и ягод, уважаю!
худой быть хочется больше, чем фруктов.  :смеется:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 04 Октября , 2016, 15:11:25
Фиалёна, не, это железная воля, отказаться от соблазнов в период фруктов и ягод, уважаю!
худой быть хочется больше, чем фруктов.  :смеется:
умничка!!!! а мне надо все вспоминать, а в молнии СОМ пропало(


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Остров от 04 Октября , 2016, 15:17:28
Фиалёна, спасибо за рецептик, попробую испечь и твои рез-ты просто восхищают, уумница!
Очень хочется увидеть фоты до и после )


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 04 Октября , 2016, 18:43:17
М@М@ШК@, с 52 до 48.
Green Apple, спасибо. Это совсем не трудно. Буду до ЖВ чередоваться.

молодец! Цель до какого дойти?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 30 Октября , 2016, 12:38:37
Очень вкусный и быстрый кекс в кружке на десерт! Рекомендую)

2стл СОМ
2стл муки из ОО
2стл молока
1чл какао
сахзам
разрыхлитель
1 яйцо


в м/волновку на 2-2,5 минуты.
У меня готовый поднимается до краев в кружке 0,5л  :пятачок с шариком:

Давно не готовила кексик, расслабилась...резепт позабыла...пришлось искать, листать до 92 стр. ))))

Пошла готовить вкусняшку


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Ноября , 2016, 16:23:35
Первый месяц чередования.
-4,9 кг.
Второй месяц чередования.
-2,0 кг.
Третий месяц чередования.
-5,3 кг.
Четвертый месяц чередования.
-2,3 кг.
Пятый месяц чередования
-4,3 кг
Шестой месяц чередования
-4,7 кг
Седьмой месяц чередования
-3,3 кг
Восьмой месяц чередования
-2,9 кг

ИТОГО на ДД -29,7 кг
   :пятачок с шариком:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Ноября , 2016, 16:25:31
Очень хочется увидеть фоты до и после )

молодец! Цель до какого дойти?

Эх, ну с учетом того, что еще хотелось бы минус 12-13кг, на НГ первый фрукт мне не съесть, осталось всего 2 месяца)  :)

Теперь планирую хоть уж к годовщине чередования доползти до ЖВ (за 4 мес))). ПВ "взят"
И на закреееееп))))

Ничего не нарушаю.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 01 Ноября , 2016, 19:39:49
Фиалёна, умничка)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Июленок от 01 Ноября , 2016, 21:36:24
Фиалёна, вот это сила воли. ПОзлравляю!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 01 Ноября , 2016, 22:57:38
Фиалёна, ты до 42рр решила что ли? :shock:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 02 Ноября , 2016, 14:29:14
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ,))) да не, 44 хватит.
У меня объемов мало, кг - много.  :crazy2:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Солнышко от 02 Ноября , 2016, 18:11:43
Фиалёна, ой, я так давно тебя не видела!! Прям интересно посмотреть :)
Умница ты, огромная сила воли!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Irina3008 от 02 Ноября , 2016, 22:18:41
Фиалёна, не, это железная воля, отказаться от соблазнов в период фруктов и ягод, уважаю!
худой быть хочется больше, чем фруктов.  :смеется:
умничка!!!! а мне надо все вспоминать, а в молнии СОМ пропало(
Девочки, расшифруйте, пожалуйста,  что такое СОМ?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 05 Ноября , 2016, 11:34:21
Irina3008, сухое обезжиренное молоко.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Irina3008 от 06 Ноября , 2016, 11:18:13
Green Apple,спасибо. В выходные в Молнии видела.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 07 Ноября , 2016, 19:49:56
Ма..., Июленок, Солнышко, спасибо, девчат!
Это совсем не трудно)
Дочь постоянно спрашивает не хочется ли мороженки или конфету))

Неа. Худой быть хочется больше, чем конфету)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 07 Ноября , 2016, 19:52:31
В СПАРЕ (конкеретно, на Дарвина, ТК Кольцо) нашла оооочень вкусный наш творог:

(http://zakaz.s-globus.ru/media/Zakaz/Product/2016-05-12/Zakaz/Product/2016-05-12/d9436ce5d031e4605a7b1a856fe5b60e_0.jpeg)

Он не пастоообразный, как в пачках Чебаркуль или ПВ. И не сухой, как чебаркуль в зип-пакете по 500 грамм.  :crazy2:

Прям как зерновой, влажный, крупинками. В общем рекомендую! И не дороже перечисленных.  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

(http://f20.ifotki.info/org/31622889a9f484680d7746d4e8e0824e58ce7d261190523.jpg) (http://i-fotki.info/)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 20 Ноября , 2016, 00:25:40
Фиалёна, кремень ))
Худой быть хочется больше, чем конфету)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Декабря , 2016, 12:04:04
М@М@ШК@,)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Декабря , 2016, 12:08:49
Первый месяц чередования.
-4,9 кг.
Второй месяц чередования.
-2,0 кг.
Третий месяц чередования.
-5,3 кг.
Четвертый месяц чередования.
-2,3 кг.
Пятый месяц чередования
-4,3 кг
Шестой месяц чередования
-4,7 кг
Седьмой месяц чередования
-3,3 кг
Восьмой месяц чередования
-2,9 кг
Девятый месяц чередования
-2,6 кг
ИТОГО на ДД -32,3 кг


"Рекорд" простоя веса между килограммами (в девятом месяце чередования) - 23 дня.  :sad:
До ЖВ - 10 кг.  :пятачок с шариком:
Хочухочухочу к 1 марта, но не реально, похоже, динамика отвесов пошла на снижение.  :смеется:

Впереди будет больше года ЗАКРЕПа. Хочу только апельсин! Больше ни на что не тянет, тк замен в ДД достаточно.
Каждый вечер делаю безе/печенье/тортик, ем ночью без зазрения совести.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Декабря , 2016, 12:17:17
Спрашивают в личку про спорт постоянно. Пишу тут - есть.
2 р/нед силовая+растяжка (групповые) - 2 часа
2 р/нед бассейн (группа по обучению спорт.плаванию+аквааэробика) - 1,5 часа
1 р/нед TRX+растяжка (групповые) - 2 часа

2 дня в неделю (пн, чт) - без тренировок, халявничаю)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 01 Декабря , 2016, 13:05:19
Спрашивают в личку про спорт постоянно. Пишу тут - есть.
2 р/нед силовая+растяжка (групповые) - 2 часа
2 р/нед бассейн (группа по обучению спорт.плаванию+аквааэробика) - 1,5 часа
1 р/нед TRX+растяжка (групповые) - 2 часа

2 дня в неделю (пн, чт) - без тренировок, халявничаю)
ничего себе халявничает она))! отличная нагрузка и хорошая работа над собой.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ДОЛЛИ от 01 Декабря , 2016, 13:10:34
Фиалёна,офигенные результаты!!!!
 А рецепт безе в теме есть? Тортиков печенюшек?
А времени хватает на готовку?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: fnkfynf от 01 Декабря , 2016, 15:41:55
Фиалёна, а куда ходите на обучение плаванию


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Декабря , 2016, 16:40:00
oksi-dopsi, надо достичь мечты) спасибо за поддержку. Надеюсь, вы в "компании"))
ДОЛЛИ, про тему не знаю. Все рецепты беру из групп в ВК, что побыстрей и попроще.
Про готовку. Ну да, что-то готовлю только для себя. Например, сейчас дочь со школы привезла - у нее любимые макароны/сосиски, у меня будет 1 рыба в фольге. Главное, чтобы был всегда запасик "своего".
Молоко все теперь пьют 1,5%, только его покупаем, творог тоже.
Поэтому сильных разделений на 2 стола нет. Например, на ужин будет мясо с овощами для всех. "Мой" хлеб ем только я, пеку на 2-3 дня его, получается.

_______________________________

Безе вообще элементарно)
40-50 гр эритрита (это сахзам, с которым из белков реально делать безе)
2 белка
1чл КК
0,5 чл столового уксуса
0,5 чл лимонки
+краситель, +аромик по желанию.

Все взбиваем до пиков миксером.
Отсаживаем на коврик, 30-40 мин сушим при 100-150гр, выключаем, остывания духовки как раз хватает доготовить.

Вот у меня есть фотки (подруге как-то вечером высылала, дразнила, из 3 белков, вроде, столько получается) - добавила краситель и аромик "клюква")))

(http://f21.ifotki.info/org/cc0c81a5ebdaba4ff0e54ab69b549499b0e289263251334.jpg) (http://i-fotki.info/)
(http://f21.ifotki.info/org/1eca9d8445990f0aca3518534e62cf89b0e289263251335.jpg) (http://i-fotki.info/)

Делаю с разными вкусами каждый раз.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Декабря , 2016, 16:46:00
Фиалёна, а куда ходите на обучение плаванию

в юргу
конкретно моя группа занимается вт, пт в 18 часов у Натальи Юрьевны  :mrgreen:
1 занятие с тренером стоит 300 руб. На дорожке нас сейчас пятеро, на соседней (продвинутые пользователи  :смеется:, человек 7). Получается, что тренер занимается одновременно с 12 обучающимися.
Мне очень нравится. Никогда не думала, что вообще смогу "мочить" шапочку в бассейне и плавать в очках))  :shock: Планирую ходить до лета.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 01 Декабря , 2016, 16:51:25
Фиалёна, аппетитные бзднушки, тоже захотелось.где у нас есть в магазах эритрит?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Декабря , 2016, 17:00:26
oksi-dopsi, ну, слушайте, на закрепе минус, крууууто? Буду ждать его с нетерпение еще бОльшим))  :2funny:

Покупаю в Ашане:

(http://f21.ifotki.info/org/18fb54e3524b1acc7b52cef8fa86b46cb0e289263253640.jpg) (http://i-fotki.info/)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 01 Декабря , 2016, 21:46:39
Фиалёна, спасибо , бкду искать в ашане значит


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 08 Декабря , 2016, 11:17:54
У нас вчера вечером в Пятерочке империя по 69 с копейками. Хапнула 8 шт, по срокам хорошая - до конца января.
Хоть и не особо мне нравится, но  на "что-то перехватить", со своим хлебом - подходит)))

Мои ночные "перекусы". Кто сказал, что надо есть до 6?))
Начало первого - самое то, чтобы умять ПОЛОВИНУ "перевернутой ватрушки-кекс", надо ж норму отрубей употребить))
утром - отвес на месте))

(http://f21.ifotki.info/org/5f449e42ec2fe4f38dddf4485cb1309fb0e289263837784.jpg) (http://i-fotki.info/)

(http://f21.ifotki.info/org/7fa82eeb48dc2a3cf849b74df3d0fc02b0e289263837785.jpg) (http://i-fotki.info/)

делаю на 2 дня, тк хочется сразу, а холодная - ЕЩЕ ВКУСНЕЕ))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 08 Декабря , 2016, 11:25:47
Мой Кекс-ватрушка на 2 дня (можно уменьшить, ес-но):

4 яйца
8 стл кефира
4 стл ОО
2 стл ПО
чуть корицы  :смеется:
1 стл разрыхлителя
сахзам
Смешать, отстояться массе минут 20

Выложить в форму, чуть запечь (минут 15), чтобы верх прихватился. Достать, положить сверху начинку:
600г-800г творога (3 брикета бухаю)
2 яйца
2 стл КК или изолята
сахзам
посыпать корицей  :смеется:

Выпекать. Вываливаю из формы, лень даже переворачивать))

Ем 2 дня, по четвертинке (они огромные)))
Аромики, корица - это все импровизации, конечно)
Мне нравится "бисквит" капать, ну, и натуральную корицу люблю)



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 08 Декабря , 2016, 11:41:48
Еще, моя ленивая еда, тк вопросы жеж регулярные, как готовить только для себя) Работаю, времени особо нет тоже, поэтому ухитряюсь, как могу.

В запасе (хоть пара "хвостиков") всегда есть мороженая рыба, самая бюджетная - минтай, речная, СЕЛЕДКА (да, да, не думала, что селедку можно есть не соленой - ошибалась!).
Прям из морозильника, кладу на лук в форму, перчу-солю, сверху лук, лимоном поливаю и в духовку). Можно в фольге делать, мне стало лень с ней заморачиваться (покупать/заворачивать/разворачивать), поэтому в саду откопала доисторическую "форму"))
Бесплатно  :смеется:, потом в ПММ на мойку (а фольгу удобно, что выбросил без хлопот).

Рыбу люблю, поэтому мне ооочень вкусно, хоть и без изысков (перчика побольше)))

(http://f21.ifotki.info/org/1925864fdc5f5d591190e9f78afb52a3b0e289263838923.jpg) (http://i-fotki.info/)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 08 Декабря , 2016, 11:45:34
В БО сейчас регулярно кромсаю винегрет. Тоже быстро - морковь/свеклу в скороварку, пока остальное режу)

свекла
морковь
лук репчатый
капуста соленая (стечь на сите)
огурец маринованный
зелень любая, в тч лук
масло

Ест вся семья)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 08 Декабря , 2016, 11:50:32
Тема, похоже, превратилась в театр одного актера. Девочки, делитесь, не жадничайте. Вместе то веселей))  :смеется:

Впереди 2-недельная проверка на стойкость)))) Мои мечты "о мандарине на НГ" задвигаю к весне)  :смеется:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Остров от 08 Декабря , 2016, 12:00:21
Фиалёна, потому что результаты не такие ошеломляющие как у тебя, потому и не пишу )))
Сейчас я придерживаюсь первой части закрепа хоть и есть что скидывать еще (вагон на самом деле еще нужно скинуть :)), но устала морально, устала без фруктов, яблоки которые никогда не любила для меня теперь просто офигительное удовольствие, и уж лучше на закреп пойти чем сорваться совсем


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 08 Декабря , 2016, 16:39:19
Фиалёна,скушаешь мандаринов на новый год,  китайский))). Отличное меню у тебя


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 08 Декабря , 2016, 22:31:07
Фиалёна, Я восторгаюсь тобой :)
Но я сошла с дистанции давно)
вес не набираю :)
для меня это было главной целью.
Может решусь еще на минус 5-7 но не сейчас это точно.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 09 Декабря , 2016, 19:36:51
Фиалёна, молодец!!!

Я до диеты не готовила разнообразно, а сейчас и подавно.
В основном готовит муж...и  семье и мне+себе

Муж глядя на меня отказался от многих вредных продуктов, советуется со мной, что можно вечером съесть ...иногда говорит- уже поздно, не буду ужинать....заставляю, говорю- ешь сейчас, а то не уснёшь и пойдёшь есть всё подряд

А ещё мы хвастаемся отвесами)))  по утрам...как дети малые))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 09 Декабря , 2016, 19:47:07
Фиалёна, Я восторгаюсь тобой :)
Но я сошла с дистанции давно)
вес не набираю :)
для меня это было главной целью.
Может решусь еще на минус 5-7 но не сейчас это точно.
  ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, ого..вес не прибавляется....
Ты как то придерживаешься  ДЮ? Или ПП?

Я в отпуск съездила и набрала...до сих пор не могу сбросить
Я уже подозреваю, что Дюкан правильно расчитывает ПВ
Т.к если я набираю вес, то до определённой цифры.(вес, который расчитал Дюкан)..
и потом очень тяжело с этой цифры начать снижаться(((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 09 Декабря , 2016, 22:13:19
М@М@ШК@, Лен своего питания. Но дю меня многому научил. Поэтому основные принципы конечно же его.
Ну как прям совсем не набираю. 800гр-1200 бывает бегают туда сюда.
Бывает стоит четко вес. Но это нормально же. Вода приходит уходит.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 10 Декабря , 2016, 15:26:15
слушайте, это же практически по Дюкановски?

https://ok.ru/smaak/topic/66195873611830


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 10 Декабря , 2016, 20:52:33
слушайте, это же практически по Дюкановски?

https://ok.ru/smaak/topic/66195873611830
да, после нескольких поправок незначительных- ДД чистый


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ресничка) от 19 Декабря , 2016, 19:39:45
Девочки, кому интересно, в Дикси такой творог 200гр по акции за 44,90р
(http://ic.pics.livejournal.com/alles1234/25832787/28979/28979_600.jpg)

Фарш Инди-Лайт 700гр за 149,90руб

Колбаса Бутербродная за 139,90руб

А в Пятерочке - ветчина 3% по 69руб была, не знаю точно есть еще акция или закончилась может уже


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: облачко от 20 Декабря , 2016, 23:09:38
Девочки, а где клейковину берёте? Дайте, пожалуйста, явки, пароли.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 21 Декабря , 2016, 10:59:47
облачко, нигде не берем - это вредная фигня и без нее все получается замечательно)
Если в рецепте она - я заменяю на сухой белок) или кк)
куда рука потянется)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: облачко от 21 Декабря , 2016, 11:04:00
Ма...,да, вредная? Я просто прочитала, что с ней булочки пышные получаются, мне надо сестру постепенно перевести на диету, а булки и сладости это Ее любимое, вот хотела альтернативу и найти. Читаю рецепты и там во многих клейковина.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 21 Декабря , 2016, 11:39:34
облачко, она правда, ни к чему)
и без неё все неплохо поднимается)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: облачко от 21 Декабря , 2016, 12:25:02
Ма...,спасибо, попробую без нее


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 21 Декабря , 2016, 14:59:04
облачко, Я тоже та еще сладкоежка была, а 10 месяцев диеты Дюкана делала разрешенные сладости тортики, конфеты, желе, пудинги, джемы. Клейковиной не пользовалась , просто лень было искать ее, тем не менее куча рецептов сладостей, которыми можно воспользоваться без спец.ингридиентов


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: облачко от 21 Декабря , 2016, 16:56:50
oksi-dopsi,спасибо, буду искать без клейковины, КК,СОМ, какао и протеин есть.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Января , 2017, 11:37:50
Первый месяц чередования.
-4,9 кг.
Второй месяц чередования.
-2,0 кг.
Третий месяц чередования.
-5,3 кг.
Четвертый месяц чередования.
-2,3 кг.
Пятый месяц чередования
-4,3 кг
Шестой месяц чередования
-4,7 кг
Седьмой месяц чередования
-3,3 кг
Восьмой месяц чередования
-2,9 кг
Девятый месяц чередования
-2,6 кг
Десятый месяц чередования
-1,7 кг
ИТОГО на ДД -34,0 кг

"Рекорд" простоя веса между килограммами - 23 дня.  
До ЖВ - 8,3 кг.  :пятачок с шариком:



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Января , 2017, 11:40:11
Вот такой у меня маааленький отвес за декабрь)  :)
Получается сейчас больше БО (не 1/1))) винегреты.. все дела.. а травоядная в семье я одна, приходится доедать несколько дней подряд)  :смеется: потом БД


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Января , 2017, 11:41:23
Клейковиной пользуюсь регулярно. Хлеб уж точно всегда есть "мой")

покупаю в закупке "про запас", не знаю, где еще можно)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Natali_B от 01 Января , 2017, 12:43:58
Цитата: Фиалёна link=topic=37962.msg50я23230#msg5023230 date=1475335218
Первый месяц чередования.
-4,9 кг.
Второй месяц чередования.
-2,0 кг.
Третий месяц чередования.
-5,3 кг.
Четвертый месяц чередования.
-2,3 кг.
Пятый месяц чередования
-4,3 кг
Шестой месяц чередования
-4,7 кг
Седьмой месяц чередования
-3,3 кг
Восьмой месяц чередования
-2,9 кг
Девятый месяц чередования
-2,6 кг
Десятый месяц чередования
-1,7 кг
ИТОГО на ДД -34,0 кг

"Рекорд" простоя веса между килограммами - 23 дня.  
До ЖВ - 8,3 кг.  :пятачок с шариком:


:mrgreen:
Алена, молодец какая! Прям вообще молодец! С Новым годом!  :smitten:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 01 Января , 2017, 15:22:11
Фиалёна, отличный результат.твоя настойчивость выше всяких похвал


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ТИМОШЕНКО АННА от 09 Января , 2017, 09:11:14
1-ый день на ДЮКАНЕ, сделала овсяноблин-на сковородке равалился, я конечно его съем, но может как-то по-другому можно?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 09 Января , 2017, 10:59:42
Natali_B, спасибо, Наташ. Я Алена)
oksi-dopsi, "не называй это мечтой, называй - планом". В последнее время стараюсь во многом этого придерживаться)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 09 Января , 2017, 11:00:52
1-ый день на ДЮКАНЕ, сделала овсяноблин-на сковородке равалился, я конечно его съем, но может как-то по-другому можно?
вы с яйцом делали? не должен с ним разваливаться, вроде)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ТИМОШЕНКО АННА от 09 Января , 2017, 11:06:13
с яйцом, творог правда твердый


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Natali_B от 09 Января , 2017, 11:10:07
Фиалёна, ой Ален, конечно же  :ой засмущали: Прошу прощения. Это я не забыла, я помню прекрасно. Это у меня наверное 1 января в голове было  :crazy2:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 09 Января , 2017, 11:42:38
Фиалёна, Что готовила в новогоднюю ночь?:)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Февраля , 2017, 11:58:35
Первый месяц чередования.
-4,9 кг.
Второй месяц чередования.
-2,0 кг.
Третий месяц чередования.
-5,3 кг.
Четвертый месяц чередования.
-2,3 кг.
Пятый месяц чередования
-4,3 кг
Шестой месяц чередования
-4,7 кг
Седьмой месяц чередования
-3,3 кг
Восьмой месяц чередования
-2,9 кг
Девятый месяц чередования
-2,6 кг
Десятый месяц чередования
-1,7 кг
Одиннадцатый месяц чередования
-2,1 кг

ИТОГО на ДД -36,1 кг

"Рекорд" простоя веса между килограммами - 23 дня.  
До ЖВ 6,9 кг.    :angel:

Чередование мое до лета затянется, похоже, настраиваюсь на садовую клубнику уже (хотьбыхотьбы успеть)  :смеется:
Как только увижу заветные планируемые (!) 57кг на первое число, сразу перехожу на 15 мес. закрепа)   :lol:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Февраля , 2017, 12:00:43
Фиалёна, Что готовила в новогоднюю ночь?:)

нееее, у нас все просто - винегрет, мясо по-всякому

разные тортики и гарнир (у меня капуста)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Февраля , 2017, 12:08:14
Я когда готовлю ТОЛЬКО себе  ^-^ :смеется: печенье или тортики, все офигевают, как это и столько в меня влезет))
тут печенья стала полпорции делать (но каждый день  :смеется:), муж спросил первый раз "а че случилось, не твой объем жеж"))

Тортик на новый год наваяла - огромный получился, аж верхний корж в холодильнике на креме съехал (на полку рядом).  :2funny:  Ела 3 дня)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Февраля , 2017, 12:09:37
Щас несколько фоток выложу, если в телефоне остались.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 01 Февраля , 2017, 12:19:27
Фиалёна, жду прям)
вдохновишь меня хоть на 2 заход. А то я чет не могу ни как((((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Греюля от 01 Февраля , 2017, 12:19:37
Фиалёна, супер  результат. Я  на Дюкане (2014-2015 год) сбросила 13 кг.   Потом  правильное  питание в  рабочие  дни + спорт 7 раз в неделю + "зажоры" в  выходные (грешила пирогами) + 8 новогодних  подарков сладких  у детей в  этом  году. Вес, от  достигнутого по  дюкану, + 3. Не было бы спорта - поправилась  бы  больше.   С  понедельника снова  на  Дюкане. Сбросить немного надо. И все таки  закрепление  пройти  полное надо. В  прошлый  раз я  сократила  себе  "закреп".

Но вы  молодец. Кремень просто.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Февраля , 2017, 12:20:37
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, не, фотки не меня)) так, еды  :D

возвращайся, можем каждый день болтать тут


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Греюля от 01 Февраля , 2017, 12:20:51
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, за  вами  тоже  слежу. Вы  молодец.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Февраля , 2017, 12:24:04
Греюля, о, давайте, будем ждать вас в понедельник))  :coolsmiley: ^-^

пока пишите про подготовку к атаке  :mrgreen:

7 раз в неделю, оч. круто, конечно  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

у меня 4 - 2 бассейна по 1,5часа, 2 "группового зала" по 1часу


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Февраля , 2017, 12:27:07
много сейчас читаю и про закреп (готовлюсь  :смеется:), и про "стаб".

Не, не верю в стаб без привесов, с одним БЧ  :не знаю:

Планирую максимально приспособиться к "закрепной" жизни навсегда, благо 15 мес. ее вести)  :crazy2:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Греюля от 01 Февраля , 2017, 12:32:59
Фиалёна, я  уже,  с этого  понедельника. Последний  день  атаки ))).
Бассейн здорово, но времени нету на  него. Я успеваю перед  работой  сходить. Работаю с 8,30. Подъём  в 5,15 .
По утрам  в раб. дни - 2 раза  тренажерка, 3  раза - фит-бокс (оттуда  выползаю - все  кардио - кардио, табата  рядом не  стоит).
Плюс   один  раз в неделю  вечером   еще  хожу на   групповые (типа функциональный  тренинг) + в воскресенье (на круговую  тренировку).

Фиалёна, вы конечно молодец в плане готовки. Я  тоже  поначалу  готовила себе вкусности разные, и торты, и  зефир, и конфеты +  разнообразные  блюда.   Но времени  занимает  уйма. Я  то готовила до одурения,  то питалась  просто (курица,  творог,  яица).

И  без  фруктов  тяжело.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Греюля от 01 Февраля , 2017, 12:35:44
много сейчас читаю и про закреп (готовлюсь  :смеется:), и про "стаб".

Не, не верю в стаб без привесов, с одним БЧ  :не знаю:

Планирую максимально приспособиться к "закрепной" жизни навсегда, благо 15 мес. ее вести)  :crazy2:

Живот  после  нового  года печальное  зрелище  был.  3 - день на  атаке -  сдулся живот на  глазах, мышцы  пресса  вырисовываются  уже.
Так  что,  один  день белковый вполне  может  скорректировать привес, при  условии правильного питания  конечно.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Февраля , 2017, 12:39:20
Греюля, тогда пути обратно уже точно нет)  :смеется:
"фит-бокс" - интересно, надо посмотреть, хотя такого у нас в СК нет, к сож. (табата для меня первое время была жееесть, сейчас привыкла, вроде))


Готовлю я всё ПРОСТОЕ, с минимумом времени, тк тоже совсем нет времени этим заниматься, да и не люблю (готовит часто муж, поэтому такой типа "женской обязанности" в семье нет. Сейчас постоянно сокрушается, что не может готовить на всех плов или лагман какой, чтобы и я ела с ними)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Греюля от 01 Февраля , 2017, 12:40:19
Кстати, грудь у  меня в  первый  раз  сдулась до 1  размера с  3. Постепенно  восстановилась до 3 размера. Сейчас  наверное  опять  ее потеряю.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Февраля , 2017, 12:43:51
много сейчас читаю и про закреп (готовлюсь  :смеется:), и про "стаб".

Не, не верю в стаб без привесов, с одним БЧ  :не знаю:

Планирую максимально приспособиться к "закрепной" жизни навсегда, благо 15 мес. ее вести)  :crazy2:

Живот  после  нового  года печальное  зрелище  был.  3 - день на  атаке -  сдулся живот на  глазах, мышцы  пресса  вырисовываются  уже.
Так  что,  один  день белковый вполне  может  скорректировать привес, при  условии правильного питания  конечно.

эх, да, живот, тоже проблема
собираюсь попробовать массаж. Не знаю как объяснить, напрягаю пресс (или втягиваю), тыкаю  :D - твердая "прослойка" на месте, а вот эта складка над швом никак не уходит. Ее сжимаю, ну вот жир же там, почему не уходит, собака)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 01 Февраля , 2017, 13:52:48
Фиалёна, ну вот млин, а я то фото жду)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Греюля от 01 Февраля , 2017, 14:10:08
Фиалёна, у меня тоже складка над швом. Сейчас стала  делать по утрам вакуум на  живот. Если поможет, отпишусь )))). После  первого ребенка не помню такой сладки  у себя. Может  значение не  придавала  просто. А  со  вторым,  да  с набранными килограммами, складка  есть.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 07 Февраля , 2017, 20:10:24
Фиалёна,случайно наткнулась на ДО на вашу закупку аромиков...
А закупаетесь глютеном или СОМом??  Или по Дю добавками- продуктами?
Ищу закупку сейчас...а нет(((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 07 Февраля , 2017, 20:10:44
В вибер добавлюсь...спасибо


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: М@М@ШК@ от 13 Февраля , 2017, 09:52:56
девчули, на ДО идёт дозаказ Ароматизаторов жидких

вэлком поскорее )))

http://zakupki.deti74.ru/index.php?route=purchase/show&id=116666


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Anela от 22 Февраля , 2017, 18:58:51
Девочки, подскажите пожалуйста , где вы покупаете сах.зам. и какой фирмы и  молоко обезжиренное. Желательно в Ленинском районе (я так сказать, начинающий худеющий))). Спасибо!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Буква Ы от 22 Февраля , 2017, 19:31:30
Девочки, подскажите пожалуйста , где вы покупаете сах.зам. и какой фирмы и  молоко обезжиренное. Желательно в Ленинском районе (я так сказать, начинающий худеющий))). Спасибо!
Лента
Сах-зам Фитпарад


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ТИМОШЕНКО АННА от 22 Февраля , 2017, 20:16:55
в молнии еще есть фитпарад


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Anela от 22 Февраля , 2017, 20:26:52
Буква Ы,ТИМОШЕНКО АННА, спасибо большое!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Irina3008 от 22 Февраля , 2017, 21:18:22
Буква Ы,ТИМОШЕНКО АННА, спасибо большое!
В Молнии на Энергетиков есть молоко обезжир.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Anela от 22 Февраля , 2017, 21:58:39
Irina3008,отлично!
Спасибо!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Марта , 2017, 08:43:40
Первый месяц чередования.
-4,9 кг.
Второй месяц чередования.
-2,0 кг.
Третий месяц чередования.
-5,3 кг.
Четвертый месяц чередования.
-2,3 кг.
Пятый месяц чередования
-4,3 кг
Шестой месяц чередования
-4,7 кг
Седьмой месяц чередования
-3,3 кг
Восьмой месяц чередования
-2,9 кг
Девятый месяц чередования
-2,6 кг
Десятый месяц чередования
-1,7 кг
Одиннадцатый месяц чередования
-2,1 кг
Двенадцатый месяц чередования, ПРОШЕЛ ГОД  :lol:
-2,6 кг

ИТОГО на ДД -38,7 кг

"Рекорд" простоя веса между килограммами - 23 дня.  
До ЖВ 4,3 кг.     :)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Natali_B от 01 Марта , 2017, 08:46:44
 Фиалёна, за год  :shock: Молодец какая!!!
Хотелось бы посмотреть на тебя сейчас  :roll: И так красотка была  :рай:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Green Apple от 01 Марта , 2017, 08:52:13
Фиалёна, шикарный результат! Спасибо за мотивацию!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 01 Марта , 2017, 13:07:34
Фиалена, вы герой!!!! вполне можете успеть к сезону клубники  и других ягод))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Natali_B от 01 Марта , 2017, 18:15:11
Фиалёна,  :smitten:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Апреля , 2017, 10:32:09
С таким микроотвесом (0,5кг) вступаю в след.месяц чередования)
Ну, ладно, подождем)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 01 Апреля , 2017, 11:14:02
Фиалёна, поздравляю от души!!! Я с тобой - 4-й день Атаки вчера был)
Опять расслабилась... Или разнервничалась) с этим балансом)))
Никак на трени не могла попасть - убрали сеанс в 8 вечера, я только на него успевала(((


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Апреля , 2017, 16:33:51
Ма..., оу) вместе веселей
пишите, чтоб не расслабляться, вместе "покуЁм"  :смеется:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: fnkfynf от 01 Апреля , 2017, 16:48:19
Фиалёна, я вам отправила сообщение.
Я восхищена вашей стойкостью.
Я без фруктов не смогу


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Апреля , 2017, 16:56:56
fnkfynf, как это не смогу?  :coolsmiley:
До желаемого веса всего лишь, потом можно фрукт (на закреплении)! Да и не вкусные они сейчас, присоединяйтесь, пока не сезон))  :смеется:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 02 Мая , 2017, 12:03:40
Первый месяц чередования.
-4,9 кг.
Второй месяц чередования.
-2,0 кг.
Третий месяц чередования.
-5,3 кг.
Четвертый месяц чередования.
-2,3 кг.
Пятый месяц чередования
-4,3 кг
Шестой месяц чередования
-4,7 кг
Седьмой месяц чередования
-3,3 кг
Восьмой месяц чередования
-2,9 кг
Девятый месяц чередования
-2,6 кг
Десятый месяц чередования
-1,7 кг
Одиннадцатый месяц чередования
-2,1 кг
Двенадцатый месяц чередования
-2,6 кг
1 год 1 месяц на чередовании
-0,5 кг 
1 год 2 месяца на чередовании
-0,4 кг


ИТОГО на ДД -39,6 кг

До ЖВ 3,4 кг.     :)

Девочки, предлагаю онлайн общаться в Viber)

Пишите смс, кого добавить в группу, на тел 9080813592, можно пустое.

(Или в Viber на этот номер. Хоть как)
Приходите, будете не одиноки)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мамаша Паприка от 20 Августа , 2017, 20:16:11
Фиалёна, как результат?  Добили лишние кгшки?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Natasha112 от 24 Октября , 2017, 02:48:06
например я когда на ней сидела,у меня вообще сил не было,мне больше подходит как раз таки углеводная ,в которой исключен весь белок кроме творога и растительного белка


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 24 Октября , 2017, 12:11:43
Диета тяжелая на самом деле. Я второй раз себя заставить не могу на нее вернуться(


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 26 Октября , 2017, 17:28:37
Фиалёна, как результат?  Добили лишние кгшки?

пока нет
живу в "правильном" по ДД весе, 59+
надеюсь все-таки когда-нибудь до желаемого (57+).
вообще, жить не спешу))


и да, я на ДД (1год 8мес)


(http://f23.ifotki.info/org/06ea4185041843618667f5a92543e5aa5e19b1291681145.jpg) (http://i-fotki.info/)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 26 Октября , 2017, 17:30:17
Диета тяжелая на самом деле. Я второй раз себя заставить не могу на нее вернуться(

присоединяйтесь к чату в вайбере, Наташ)
у нас не соскучишься))
вместе веселей)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: aleksa5253 от 26 Октября , 2017, 17:43:27
Девочки,а я вот очень навредила себе дюканом. За 2 месяца похудела на 8кг,не закрепилась и набрала 16 кг.Поправлялась буквально от вида еды.Садилась и вставала с него снова,и снова. Потом пол года правильным,частым питанием разгоняла обмен веществ и за прошлый год скинула те же 8 кг,но комфортно,не спеша и с удовольствием в еде.Я пишу это чтобы донести мысль-Если тяжело сесть на Дюкана повторно не мучайте себя!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 26 Октября , 2017, 20:37:52
aleksa5253, я не буду, да и не смогу наверное.
Диета тяжелая на самом деле. Я второй раз себя заставить не могу на нее вернуться(

присоединяйтесь к чату в вайбере, Наташ)
у нас не соскучишься))
вместе веселей)
я была там)
удалилась)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: КсенияИ от 26 Октября , 2017, 21:42:29
Фиалёна,потрясающие результаты!!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 26 Октября , 2017, 22:42:50
КсенияИ, ))

Наташа, ну, значит, "твое" что-то другое. И оно обязательно есть)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: olga_brat2 от 27 Октября , 2017, 08:48:09
я села повторно на дюкана, после рождения ребенка поправилась на 14 кг. Конечно есть отступления от диеты, потеря веса не такая быстрая, но все же происходит.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: oksi-dopsi от 03 Ноября , 2017, 23:59:50
Фиалёна, потрясающий результат.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Godovasikova от 04 Декабря , 2017, 00:04:13
Легко переноситься и сбалансированная, вес уходит за счёт потери жидкости и жира, мышцы не сгорают, так как рацион преимущественно белковый, желудок не портит, люблю её,  хоть результат не быстрый, но стабильный.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: юлия д от 08 Января , 2018, 01:21:34
Диета тяжелая на самом деле. Я второй раз себя заставить не могу на нее вернуться(
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, напишите пожалуйста в чем именно было тяжело, саму диету держать или возвращаться?
хочу сесть на диету, но боюсь, что тяжело, т.к. я люблю выпечку и сладкое с чаем :tickedoff:


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 08 Января , 2018, 17:21:08
юлия д, возвращаться тяжело. Жить постоянно по принципу дюкан. А по системе надо жить всегда. Даже когда увидели нужные цыфры. Либо вес будет возвращаться.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: юлия д от 08 Января , 2018, 20:49:06
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, спасибо за отзыв


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Сибирочк@ от 08 Января , 2018, 20:57:12
Фиалёна, как результат?  Добили лишние кгшки?

пока нет
живу в "правильном" по ДД весе, 59+
надеюсь все-таки когда-нибудь до желаемого (57+).
вообще, жить не спешу))


и да, я на ДД (1год 8мес)


(http://f23.ifotki.info/org/06ea4185041843618667f5a92543e5aa5e19b1291681145.jpg) (http://i-fotki.info/)
я не верю своим глазам.
Это нечто! Нет слов.
Фиалёна, восхищаюсь вами!
Распечатаю и на холодильник себе повешаю.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Катя 78 от 13 Января , 2018, 18:49:50
Фиалёна,Алена какая ты молодец!Я в восторге от твоих достижений.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 13 Января , 2018, 19:58:00
Василич, кетозззз))))
Высокобелковая диета, под запретом все угли, включая фрукты))))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: OlgaOlgaOlga от 13 Января , 2018, 20:44:54
Я тут левая) но напишу, когда сидите на диете Дюкана кровь сдавали хотя бы на биохимию?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Сибирочк@ от 13 Января , 2018, 20:46:58
OlgaOlgaOlga, ну, все в теме, вроде живы. Сколько их читаю, на здоровье никто не жаловался. Выглядят хорошо.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: OlgaOlgaOlga от 13 Января , 2018, 20:55:17
Сибирочк@, ну понятно, что не умрет никто, Ксюш, я же о глобальном :2funny: Спрашиваю не случайно, сидела еще очень давно коллега, мама у нее терапевт, заставила сдать кровь, и оказалось, что вся формула крови перевернута, что это означало не знаю.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Ма... от 13 Января , 2018, 21:11:37
Сибирочк@,   а я помню как у Мамашки волосы чуь все с головы не слетели)))
И у меня тож)))
Вы такого не помните?
Еще печень стала в напряжении, прям чувствовала ее)))


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 13 Января , 2018, 22:18:37
Сибирочк@, ну понятно, что не умрет никто, Ксюш, я же о глобальном :2funny: Спрашиваю не случайно, сидела еще очень давно коллега, мама у нее терапевт, заставила сдать кровь, и оказалось, что вся формула крови перевернута, что это означало не знаю.

я почетный донор) каждые 2мес на доскональном кровяном тестировании)
всё норм  :)
01.03 будет на ДД 2 года)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 13 Января , 2018, 22:21:13
Люди, которые досконально не разобрались и на ОДНИХ яичных белках сидят, и без овощей, и едят одну куриную грудку)
тоже ведь считают, что на ДД)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 13 Января , 2018, 22:26:31
Отказ от сахара/жира/муки на период активного снижения веса, не думаю, что наносит вред здоровью.  :не знаю:

В фазе закрепления ДД = ПП (уже почти).
В фазе стабилизации - обычное питание, с одним белковым днем в неделю (разгрузочным, типа)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 13 Января , 2018, 22:29:32
Фиалёна, если у вас берут только плазму, то им   без разницы какой у вас например холестерин.  
А кбжу считаете сейчас?

нет, не плазму. Цельную. До сдачи - гемоглобин проверяют, потом в личный кабинет полный анализ присылают (после каждой сдачи).

КБЖУ на ДД не считают. Я на ДД.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 13 Января , 2018, 22:30:46
OlgaOlgaOlga, ну, ОК)
это ж хорошо, когда есть свой вариант как худеть, хоть ДД, хоть не ДД) Был бы толк)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Василич от 13 Января , 2018, 22:34:11
Фиалёна, а что едите? примерный рацион.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 13 Января , 2018, 22:34:57
Василич, кетозззз))))
Высокобелковая диета, под запретом все угли, включая фрукты))))

по мне так она маложирная, без сахара) так как белок не "голый", с овощами


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 13 Января , 2018, 22:39:08
Фиалёна, а что едите? примерный рацион.

молочное до 1,5% жира
яйца, постное мясо (курица, индейка, нежирная говядина)
колбасные изделия любые до 4% жира (сосиски, ветчина)
овощи (кроме картошки)
печенье/тортики/хлеб/блинчики (свои, без муки, на сахзамах)
рыба любая
отруби (обязательно)
орехи (есть норма в день)
раст.масло (норма)
консервы рыбные/овощные (без сахара)
макароны безбелковые, кстати (есть ограничение в кол-ве)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 13 Января , 2018, 22:46:52
Например, борщ. Все как обычно, но на разрешенном мясе, без картошки, том.паста (если покупная) без сахара в составе.
И так с любым блюдом.



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 17 Января , 2018, 19:47:52
на Дюкане научилась печь хлеб. очень вкусный, безмучной.

вариант 1 дрожжеврй
(https://pp.userapi.com/c840229/v840229277/3a321/_Atjoqs6fRQ.jpg)

вариант 2 без дрожжей
12 столовых ложек разных отрубей (я делаю микс из овсяных, ржаных, пшеничных)
4 столовые ложки клейковины
4 яйца
творожок 1 пачка
рахрыхлитель 1 чайная ложка
соль
можно добавить семена амаранта, льна
все смешать, выпекать  в духовке 60-70 мин при 180 град

2 вариант мой любимый, хлеб получается очень вкусный. и я, и сын едим с удовольствием, не покупаю готовый давно.

вообще, если "дюканить" без фанатизма, следить за здоровьем, вреда я тут не вижу. диета (а точнее система питания) эффективна очень
главное не забывать о допах, готовить разнообразно, в том числе вкусняшки, чтобы не сорваться

мой хлеб (из обычной духовки, хлебопечки у меня нет):

(https://pp.userapi.com/c831108/v831108608/3d40d/NGP9QmVVmus.jpg)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: OlgaOlgaOlga от 17 Января , 2018, 19:53:55
Natalika, а что такое клейковина? и где ее берут? И в вашем варианте основной продукт это отруби, это где вы их покупаете? Я хлеб сама пеку на закваске из муки 1 сорта, мука первого сорта/цельнозерновая, добавляю отруби и  семя льна. Но отруби/ которые я добавляю, это шелуха пшеничная, овсяные не приглянулись, из них?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: юлия д от 17 Января , 2018, 19:56:36
Отруби видела в Ашане разные продаются. Вот клейковину не встречала, тоже интересно где можно купить.
Natalika, оч аппетитный хлебушек :mrgreen: тоже надо попробовать сделать


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: юлия д от 17 Января , 2018, 19:58:37
Еще вопрос, видела продаются отруби хрустящие, чем они отличаются от обычных и можно ли их брать или лучше обычные для этой диеты?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 17 Января , 2018, 19:58:59
отруби сейчас продаются везде
https://yandex.ru/images/search?text=%D0%9E%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B1%D0%B8&img_url=http%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fc%2F5%2F88%2F728%2F88728116_1340727858_otrubi.jpg&rpt=simage&source=qa


клейковину беру в закупке Ладья http://zakupki.deti74.ru/index.php?route=supplier/reviews&id=21306
или вот: https://vk.com/dietachelyabinsk

так же полно отделов по городу для диабетиков, там это все есть


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 17 Января , 2018, 19:59:21
юлия д, обычные


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 17 Января , 2018, 20:01:19
самые лучшие овсяные отруби - финские
(http://srv.zakupki.deti74.ru/files/images/a3/f5/a3f54b7ab44380597966e91143e3eb26.jpg)

самые дешевые они в закупке у Фиалены
http://zakupki.deti74.ru/index.php?route=purchase/show&id=242572


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Сибирочк@ от 17 Января , 2018, 20:11:13
Natalika, очень красивый хлеб.
Это вы испекли или фото с сайта?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 17 Января , 2018, 20:16:09
Сибирочк@, это мой)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: @Еnigmа@ от 26 Февраля , 2018, 08:47:16
а есть тема по диете Монтиньяка?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Остров от 26 Февраля , 2018, 09:45:01
Фиалёна, восхищена твоими результатами ) железная сила воли !
А у меня через год сидения на этой диете (сидение было плодотворным -25 кг за год с небольшим) завелась самая младшенькая, причем очень неожиданно, пришлось прекратить
К сожалению, придется снова возвращаться на эту диету, наверно через годик, потому что как и писала Наталина, вернулась у меня все обратно, за беременность набрала очень много хоть и старалась ограничивать себя


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 26 Февраля , 2018, 13:42:50
Остров, возвращайтесь)) будем рады
я тоже не верю, что после ДД можно как угодно питаться, без набора веса)
вся жизнь борьба))  :-|


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мама_Яна от 26 Февраля , 2018, 13:48:25
Фиалёна, как результат?  Добили лишние кгшки?

пока нет
живу в "правильном" по ДД весе, 59+
надеюсь все-таки когда-нибудь до желаемого (57+).
вообще, жить не спешу))


и да, я на ДД (1год 8мес)


(http://f23.ifotki.info/org/06ea4185041843618667f5a92543e5aa5e19b1291681145.jpg) (http://i-fotki.info/)
Вот это круто!!!!!!!!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 26 Февраля , 2018, 18:53:31
Остров, у меня не все вернулось)
+7 всего.
Сейчас скидываю заново.
А сбросила 28 общая за полгода.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 26 Февраля , 2018, 18:54:17
Фиалёна, ты в закрепе уже? Или до их пор чередуешься?
Фрукты так и не ела ни разу?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 27 Февраля , 2018, 00:51:52
Фиалёна, ты в закрепе уже? Или до их пор чередуешься?
Фрукты так и не ела ни разу?
Ни разу.
1 марта будет 2г на ДД, планирую в закреп (с апельсинами и яблоками как раз  :laugh:), тк уже и не сбрасывается)) даже если хочется)



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 27 Февраля , 2018, 09:09:54
Фиалёна, давно уже надо было в закреп уходить)
я фрукты позволяю. И прошлый дд позволяла и худела. Я не могу без витаминов, а искусственные это не то.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Василич от 27 Февраля , 2018, 15:28:36
Как почки  чувствуют себя на этой диете?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 27 Февраля , 2018, 22:09:45
Василич, да нормально. А что с ними не так должно быть?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Василич от 27 Февраля , 2018, 22:45:55
Василич, да нормально. А что с ними не так должно быть?
А те кто сидят на этой диете, читают про вред для организма? Почкам вред от большого количества белка, например.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 27 Февраля , 2018, 22:51:53
Василич, а под сотню весить почками лучше? И сердцу? И вообще другим органам? Нормальная диета если её соблюдать правильно и без фанатизма. Я для себя добавила яблоки ещё. Немвижу в них вреда. В остальном обычное питание с заменой запрещенки.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Василич от 27 Февраля , 2018, 23:21:24
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ,  одно лечим, другое калечим. Недостаток жиров и избыток белка.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 28 Февраля , 2018, 07:15:12
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ,  одно лечим, другое калечим. Недостаток жиров и избыток белка.
жиров то почему недостаток?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Василич от 28 Февраля , 2018, 08:55:29
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ,  одно лечим, другое калечим. Недостаток жиров и избыток белка.
жиров то почему недостаток?

Посмотрела меню и там все обезжиренное. Вообщем не понимаю как вам себя не жалко сидеть на такой диете. Масса негативных отзывов. Единственный плюс-это похудение, других плюсов нет. Похудеть любой ценой?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Сибирочк@ от 28 Февраля , 2018, 09:03:51
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ,  одно лечим, другое калечим. Недостаток жиров и избыток белка.
жиров то почему недостаток?

Посмотрела меню и там все обезжиренное. Вообщем не понимаю как вам себя не жалко сидеть на такой диете. Масса негативных отзывов. Единственный плюс-это похудение, других плюсов нет. Похудеть любой ценой?
обезжиренное, я так понимаю, чтоб свой излишний жир топился и расходовался.
почему + нет?
масса негативных отзывов.... Да, где они положительные-то отзывы хоть об одной диете?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Василич от 28 Февраля , 2018, 09:12:08
Так отзывы не просто негативные, а про то как люди в больницу  попадают после этого. Не понятно мне. Ладно пошла я, зачем мне переубеждать кого то?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 28 Февраля , 2018, 09:23:37
Фиалёна, давно уже надо было в закреп уходить)
я фрукты позволяю. И прошлый дд позволяла и худела. Я не могу без витаминов, а искусственные это не то.
я не отличница)
и ОО могу переесть, и орехов
и чередование БО/ЧБ не блюду) (когда хочу, тогда овощи и ем)

________________________

а так да, из разрешенного списка продуктов не выходила ни разу)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 28 Февраля , 2018, 10:24:57
Василич, ну значит с фанатизмом худеют, и переубеждать не надо.
Смысл ДД в чем?
Что бы отказаться от вредных прежде всего жиров. Майонез, жирное мясо, макароны. Научить себя питаться правильно.
Я не фанатик. творог беру 5%, молоко 2,5%
свинину позволяю, но!!! корейку без жира вообще в ограниченном количестве. В салатик овощной сметанку огу добавить.
А если себя загнать в рамки, яйца+ плсю курица, и огурец. То да... больница с почками обеспечена. Верю.



Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мишкинамама от 28 Февраля , 2018, 13:44:03
Василич, вот странно...само-то оно не похудеется, а вес снижать надо...без диеты никак вес не снизится. Любая диета, разработанная диетологом, будет содержать пониженное количество жиров, и повышенное белка.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Мишкинамама от 28 Февраля , 2018, 13:44:18
Фиалёна,ஐஐஐНаталинаஐஐஐ,девочки, умнички!


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Василич от 28 Февраля , 2018, 21:01:26
А с чего вы взяли ,что жиры вредны? Почему их так все боятся?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: OlgaOlgaOlga от 28 Февраля , 2018, 21:53:05
А с чего вы взяли ,что жиры вредны? Почему их так все боятся?
Жир нужен, но правильный, для усвоения некоторых витаминов, в какой-то мере для энергии, если неполноценное и сбалансированное питание,  для кожи. Но он нужен в определенном количестве


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Anda от 28 Февраля , 2018, 21:59:27
Василич, да нормально. А что с ними не так должно быть?
А те кто сидят на этой диете, читают про вред для организма? Почкам вред от большого количества белка, например.
Василич, быстро же вы "переобулись", месяца 2 назад доказывали мне в соседней теме хорошесть кетодиеты, разочаровались в белках?


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 28 Февраля , 2018, 22:03:14
На ДД 1стл раст.масла в день обязательна. А также рыба любая (хоть мегажирная) - без ограничений. На мой взгляд, "правильного жира" более, чем достаточно тут.
+рекомендация принимать рыбий жир аптечный и поливитамины дополнительно
________________________________________

Кто диету изучил, на белке одном не сидит.  ;)
Кто хочет присоединиться к нашей дружной компании онлайн в вайбере, напишите +79080813592, добавлю в чат Стройнях)


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 28 Февраля , 2018, 22:22:55
Василич, да нормально. А что с ними не так должно быть?
А те кто сидят на этой диете, читают про вред для организма? Почкам вред от большого количества белка, например.
Василич, быстро же вы "переобулись", месяца 2 назад доказывали мне в соседней теме хорошесть кетодиеты, разочаровались в белках?

Кето-диета или кетоновая диета (англ. Ketogenic diet) — это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Василич от 01 Марта , 2018, 07:15:15
Василич, да нормально. А что с ними не так должно быть?
А те кто сидят на этой диете, читают про вред для организма? Почкам вред от большого количества белка, например.
Василич, быстро же вы "переобулись", месяца 2 назад доказывали мне в соседней теме хорошесть кетодиеты, разочаровались в белках?
Вам бы только сарказмом брызгать. Вникнуть не желаете, слова жир и мясо действуют на вас как красная тряпка. Сколько там этого белка зачем знать, главное высказать свое фи!
В кето белок очень тщательно высчитывается, примерно 0,8 гр в сутки на килограмм веса человека. Каждый прием пищи планируется  с учётом пропорции  в % 75 -20-5.  Жир, белок, углеводы соответственно. В Дюкане ничего не считают, сколько белка съедается неизвестно. Особенно первые дни вообще одно мясо, что очень настораживает. Здоровый то человек спокойно перенесёт, а если есть проблема с почками , например ? Вот и все что я хотела сказать. Всем здоровья.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Фиалёна от 01 Марта , 2018, 08:37:40
Особенно первые дни вообще одно мясо, что очень настораживает

На "Атаке" (1-6 дней, расчет длительности на оф.сайте ДД) и в БЧ в стадии "Закрепа" (1 день в неделю):
мясо
потроха
птица
ветчина до 4%
рыба и морские обитатели
яйца
молочное
корнишоны 2шт
томатная паста 1стл
кр.палочки
сыр тофу
ширатаки
годжи 1стл
отруби


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: уехавшая от 01 Марта , 2018, 08:46:35
Василич, c больными почками надо с врачом консультироваться при любой диете и да, Дюкан не  для больных почек. с ними только ПП
ну и следить за своим здоровьем, прислушиваться к себе.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Anda от 01 Марта , 2018, 13:21:43
Василич, да нормально. А что с ними не так должно быть?
А те кто сидят на этой диете, читают про вред для организма? Почкам вред от большого количества белка, например.
Василич, быстро же вы "переобулись", месяца 2 назад доказывали мне в соседней теме хорошесть кетодиеты, разочаровались в белках?
Вам бы только сарказмом брызгать. Вникнуть не желаете, слова жир и мясо действуют на вас как красная тряпка. Сколько там этого белка зачем знать, главное высказать свое фи!
В кето белок очень тщательно высчитывается, примерно 0,8 гр в сутки на килограмм веса человека. Каждый прием пищи планируется  с учётом пропорции  в % 75 -20-5.  Жир, белок, углеводы соответственно. В Дюкане ничего не считают, сколько белка съедается неизвестно. Особенно первые дни вообще одно мясо, что очень настораживает. Здоровый то человек спокойно перенесёт, а если есть проблема с почками , например ? Вот и все что я хотела сказать. Всем здоровья.
Бли*н, ну так это мои слова по поводу почек.... сказанные вам. Конечно брызжу сарказмом, если вы тут послушали, там схватили по верхам и выдаёте чужое за своё. 


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Василич от 01 Марта , 2018, 14:32:31
Anda, вам корона не жмёт, нет? С чего вы взяли, что я информацию беру из ваших сообщений? Смешно прямо, ей богу.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Anda от 01 Марта , 2018, 17:05:38
Anda, вам корона не жмёт, нет? С чего вы взяли, что я информацию беру из ваших сообщений? Смешно прямо, ей богу.
Корона -нет, нимб мешает. Почитайте в соседней теме наш диалог по поводу диет, я ж не слепая.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Leva :) от 04 Апреля , 2018, 15:01:08
Давно вас читаю,решила присоединится к вам. 😋


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: KseniyaSonya от 21 Июля , 2018, 22:26:56
Василич, c больными почками надо с врачом консультироваться при любой диете и да, Дюкан не  для больных почек. с ними только ПП
ну и следить за своим здоровьем, прислушиваться к себе.
и с больными почками и с заболеванием ЖКТ.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: Roksolana от 22 Декабря , 2019, 00:29:28
Спасибо и я почитаю что это за диета.


Название: Re: Диета Дюкана
Отправлено: цветолюб-ка от 10 Февраля , 2020, 18:36:01
А мне диета подошла, и похудела я на ней на 10 кг, и Anda привела меня в форму с отвисшей кожей! Была красоткой. Но потом началась лень готовить и все мои кг вернулись назад(((. Вот вроде и надо себя пнуть, но сил моральных нет :cry: :cry: