Детский Челябинск. Дети74 - активный форум родителей о детях!

Зацепила меня это направление занятий. теперь уже не могу сказать это зарядка для тела или для души. кажется что-то среднее между йогой и чем-то сакрально женским. во мне проснулась память предков, руки сами складываются в тюльпанчики, тело поддается... я удивлена..
есть ли тут кто занимающийся этим направлением???
давайте общаться...

расскажу: занимаюсь 3,5 недель и первое что ощутила - прошла боль в спине, между лопаток, от кормления детей... чувствуется легкость.. про вес пока ничего не буду говоить.. но мысли изменилась.. позвонила бабушке начала расспрашивать про наши беларусские корни...
удивляюсь что я некоторые движения с самого детства делаю. например потягиваясь всю жизнь складывала кисти рук тюльпанчиком... а оказывается это древний славянский женский жест уравновешивающий внтреннее Я, привносщий гармонию души, притягивающий мужчин... в шоке...

вообще я скепетик.... атеист... но тут вдруг всколыхнулось....

из всех методик по этой теме прочитанных и узнанных больше всего привлекла (во первых простотой и видеокурсами с объяснением) методика Маши Гусевой "Рождение звезды"...
начала с познания всех упражнений по виедоматериалам.. затем по инструкции распечатала и сделала карты и вытнула 7 (из 27) своих упражнений. именно они каким-то чудесным образом дали мне легкость, избавили от боли в спине и надо же!!! обезболили месячные.... это за 3 с половиной недели... хотя первоначально прочитанным отзывам я не поверила....

отмечусь.
Valensia, ссылки можно?

Отмечусь.

почитаю,  интересно

mama J,вообще направлений несколько поэтому ссылки я давать опасаюсь ввиду моей некомпетенции еще в этом вопросе)))...
я прочитала Адамовича (но мое лично Имхо: мужчина никогда не сможет научить женщину быть женщиной, хотя огромное ему спасибо что он возродил эти традиции, всколыхнул "Славянку" в наше время"), прочитала "Сила берегинь" и прочих неорусичей и по вкусу не пришлось.. для информации полезно, для отзывов, но не более...
направление славянской гимнастики Марии Гусевой, именумой ею "Рождение звезды", меня привлекло.. простотой и самостаятельностью к изучению...
видеокурс, пояснение, распечатки карт нашла в жж сообществе и в контакте. http://vk.com/club4603016 http://charaunitsa.livejournal.com/133862.html?view=1225958#t1225958  http://gimnastika-zvezda.com/

но поисковики выдают еще множество всего по данному направлению гимнастики.

есть кто-нибудь, кто был на Уральских семинарах? о них много пишут в сообществах.

http://gimnastika-zvezda.com/


из отзывов:

послушаю)

отмечусь)) чтобы тему не терять и втянутся))

скачала инструкцию

заинтересовало...

уже в теме. Завтра начну

значит знатоков нет пока?((( жалко очень, у меня вопросики созрели.. например по поводу выброса через женский детородный орган отрицательной энергии. но в сообществах пишут, что это нужно когда уж очень все запущенно и идет внутренная перестройка организма под женственность (походка, энергия, излучение).. у меня вроде ни болей нет, не перестройки не чувствую... только легкость и летучесть какуюто.... как Маргарита у Булгакова (хахаха ведьмин смех))))

перенесу сюда, что в наших ровесничках писала, может пригодиться кому-нибудь...

Интересно, надо себя смотивировать. 

я вникаю пока теоретически). Завтра сделаю карты и вытяну свои 7 упражнений. Их делать рекомендовано месяц, потом остальные.
В добрый путь! И будем делиться ощущениями! ;)

Почитаю

Olesss,да. в ДОБРЫЙ ПУТЬ!!!
мне трудно держать равновесие в некторых позициях пока... и главное я поняла, не как в стандартных "мужских" гимнастиках напрягаться, собираться, а наоборт расслабленно все делать, легко, плавно... особенно делать упор на раслабление мышц низа живота во время упражнений..

Тоже не занимлась именно этим, но в студнческие годы пыталась делать магические пассы и действильно упражнения влияют на восприятие,  так что верю что и это может как то влиять:-)

я с вами
пока ничего еще не прочла, но вкладочки открыла
мне кажется именно этого мне сейчас в жизни и не хватает. так что заниматься буду точно

Valensia, я занималась этой гимнастикой во время беременности. Но родила - и бросила((( все некогда. Может, это и не связано никак, но первые роды у меня преждевременные, а вторые - в срок. И миновали многие проблемы, которые были в первую беременность. Причем всю беременность делала один комплекс из выбранных упражнений однажды. Я, кстати, и на семинар ходила, к нам в Че зимой инструктор приезжала.
Пока занималась, удивительное чувство было - хотелось носить юбки, быть такой мягкой, женственной...

Я тоже начинала заниматься. Но делаю крайне нерегулярно. "Мой" комплекс сделать как надо не могу. Или я такая неподготовленная, или делаю что-то неправильно, но в 3 упраженениях падаю))). Кстати, когда у меня спина начинает болеть , я делаю комплекс, и даже мое неправильное исполнение помогает. Спина проходит прямо моментально.

Начала я с Адамовича, но Маша действительно  лучше пишет))).

ПРо семинар я прочитала после того, как он прошел. Очень хочу все-таки посетить очно семинар, потому какмного вопросов. (И по технике исполнения, и по приходящей энергии).

cosy, не знаете, больше не собираются проводить в Че семинар?

почитаю.

ТАААК!!! по видео инструкции попробовала сделать все 27 упражнений!!! ну я вам скажу- это нечто!! такая нагрузка!! у мнея весь позвоночник прохрустел!! мышцы воротниковой зоны и поясницы получили растяжку и нагрузку, сегодня нужно повторить, иначе все забьется молочной кислотой и это будет ахтунг!! далее: очень хорошая нагрузка на мышцы ног, таза и боковые мышцы живота)) особенно радует что нагрузка небольшая и статическая+ растяжка!! я то думала я гибкая!! но нифига!!! плечи не ложаться на пол в упражнениях среднего и нижнего мира!! есть над чем работать))) в общем пилатес+ йога, на мой взгляд))) но очень приятно!! прямо балдела на последних упражнениях, особенно когда руки наверх выводила- аж мурашки по коже!!
осталось распечатать карты)))

Афина Паллада,Женя, ну ты впереди паровоза!!! Все 27!!!!
Я щас длаю карты ))) - и буду вытягивать свои 7. Предлагаю поделиться, у кого какие свои ур.и Главное упражнение))))

Olesss, да просто на видео она все 27 показывала)) вот я и повторяла, чтобы знать какое как делается))) сейчас повторила по парочке)))
 из каждого мира))

Женя, ну ты гигант!!! я за раз все 27 сделать не могу.. падаю.. или дети отвлекают)))

для меня нижний мир самое трудное.. но у меня с нижнего только 1 в комплексе упражнение досталось)))
Olesss,чуть позже тебе все их по правильным названиям перечислю.. смотрю девочки их както шифруют по буквам и цифрам. не поняла как это Н5, С1 - нижний пятое чтоли, средний первое? так?

Астрочка,cosy,ура!!! к нам присоеденились люди с опытом!!! поделитесь вашим комплексом?

и еще я не поняла комплекс как часто меняется? раз в месяц?

Valensia,у меня старшие у бабушки, малого спать положила и айда повторять за инструктором)) только в 2-3 теряю равновесие))) пока больше всего напрягает держать руки буквой ЗЮ, вот прямо не комфортно пока))

Valensia,из инструкции я поняла, что месяц делаем 7, потом добавляем по 1.у кого какая подготовка. Вон Паллада наша зараз все))) Мое главное упр. - С4.  Правда я их только вытянула. еще ничего не делала - муж и Ника не дают. Ника ваще спать не хочет. Встает и все. а я так на днвной сон надежды возлагала :knuppel2:

Olesss,подожди.. а как ты главное вычленила??? я чтот неправильно поняла значит, я просто 7 делаю...

Афина Паллада,о да, буквой зю, еще и локти вперед, а плечи ровно.. меня прям крючило.. но правда три дня крючило, сейчас норм делать это, кстати и спина прошла когда крючить перестало на складывании рук.

девочки я не пойму, когда руки вверх поднимаются, ладони прям грудь должны обводить какбы.. прям под грудью да? грудь приподнимая, обводя и от солнечного сплетения вверх...

Первый индивидуальный комплекс из 7 упражнений предлагаю тянуть так.
Разделите колоду на три кучки по 9 упражнений: верхнего, среднего и нижнего мира. Затем вытяните по 2 упражнения из каждой кучки. Затем смешайте все 27 карт и вытяните еще одну карту – это будет главное упражнение вашего текущего комплекса, оно же будет седьмым.
Затем расположите карты в таком порядке :

Упражнение верхнего мира
Упражнение среднего мира
Упражнение нижнего мира
Главное упражнение (7)
Упражнение верхнего мира
Упражнение среднего мира
Упражнение нижнего мира

И в таком порядке выполняйте упражнения в течение первого месяца занятий. Вы можете также поставить 7 упражнение в конце комплекса, возможно, такой порядок вам подойдет больше.

Valensia,ты неправильно вытянула))))

Olesss,млин.. пошла перетягивать))))) а мне так помог главное мой неправильный комплекс))))))))))))))))))

Valensia,ну значит все что не делается - к лучшему! Тем боле месяц прошел. Вот тебе и новый комплекс!

Ну с первым выполнением меня! :mrgreen:  самое сложное для меня оказалось- средний мир. Бум работать! Руки бутончком сами складываются. спина не сильно тянет, ну у меня и с ней проблем нет, а вот ножки тяжеловесны - поднимать их тяжко...

Olesss,перетянула... теперь и из нижнего самые трудные для меня и главное - нижний.. буду пробовать.... ох.. действительно все что не делается - все к лучшему

мой комплекс: в7 с4 н3 в5 с2 н5 н2 (главное в конец поставила)
ох почти все на полу.. раньше у меня почти все наверху выполнялись

Valensia,у нас общее с тобой толкьо с4)))
н6,с3,в3,с4,н1,с9,в6

Астрочка, на счет семинара не знаю. Проводила Катя Ганина, не сама Гусева, думаю, стоит у нее в жж или группе в контакте спросить.

девочки, на семинаре говорили, что гимнастику желательно делать в одиночестве. Чтоб никто больше не видел, особенно мужчины. Все объясняли завуалированно, мол, женская, сексуальная энергетика и т.п., подальше от детей это все надо "держать". А мужа почему - ну типа женское это все, он "непосвященный". У меня такая возможность не всегда была и я частенько при муже делала.

Афина Паллада, у тебя инструкция - на каждое упражнение отдельная? она меня так утомила музыкой вступительной :)

По времени, я вот думаю, может утром делать? Встала, сделала комплекс и завтракать. А то потом на работу бежать, а вечером дети любопытные :)

Тан4ик, я вот тут смотрела)) тут все сухо и по делу http://charaunitsa.livejournal.com/tag/видео хмм там надо найти видео

ой как интересно... пока повдохновляюсь вашими успехами..

Тан4ик,в контакте в группе мне оч. понра. и упражнения все отдельно и распространенные ошибки

у кого какой прогресс???
мне очень тяжело дается мой новый комплекс... изза большого количества напольных упражнений.. спина вообще не гнется после трех детей и эры грудного вскармливания(((

Valensia,я делаю, спина не болит, но я не тянула карты, я делаю те упражнения, которые запомнила ))) радует приятная усталость мышц после занятий))

Афина Паллада,Жень, у меня не болит спина, наоборт даже легкость появилась, но тело не поддается пока этим напольным упражнениям.. как попу задеру, грудь разложу на полу, аж самой смешно))))
мне "верхние" упражения больше нравятся... особенно тем что их по несколько раз в день получалось делать (например пока на кухне вожусь) что ж я комплекс то такой себе вытянула неудобненький, с ним на кухне не разляжешься)))))))

Valensia,это да)) но вот я вчерась как раз на кухне и делала средний мир)))у меня даже плечо начинает ложиться на пол))

+

Valensia,Афина Паллада, как успехи? Я закончила курс ОК, начинаю заниматься гимнастикой. Оказывается, РЗ (Рождение звезды) и ОК - несовместимы.

Тан4ик, когда не забываю- все отлично.. но что-то часто забывается((((надо ввести ее в систему! а так- мне очень нравится!! упражнения "простые", но действительно эффективные.. просто сейчас цейт нот.. и гармонизация пока отодвинулась((

Тан4ик,у меня тоже что-то "запарки" предновогодние и когда вспоминаю сделать гимнастику, уже сплю почти))) пообещала себе что после Нг возьмусь с новыми силами..
а вообще у меня комплекс новый тяжеловат для меня, вот думаю что изза этого забросила гимнастику. первый "неправильный" мне нравился))) а этот по правилам вытянутый, не нравится телу и душе)))) буду перетягивать явно.

+

Девочки, хочу к инструктору, не знаете, часом никто к нам в Челябинск не собирается?

Тинчик,не смотрела в контакте в группе новости по новым мастер-классам?

посмотрела. нижний новгород и санкт -петербург ближайшие курсы. про урал ни слова((
спросила Марию Гусеву. я тоже хочу на семинар. вот думаю куда мне проще доехать в Москву к ней или ждать когда в Че будет?

из группы Екатеринбурга нашла

интересно у нас 20 человек желающих обучиться набереться? может пригласить кого-нибудь можно было б?

+

Девочки отмечусь, очень интересно. Хочу тоже попробовать позаниматься

Девушки, какие у кого успехи? Я поменяла упражнения. делать становится все легче почему-то. не знаю как это сказывается на воздействие, нагрузку перестала чувствовать...
выброс делает кто-нибудь? не чувствую что бы он мне нужен был. не пойму правильно это или нет.

Ой, как интересно! Девочки, можно к вам? Даже от отзывов ваших такая энергетика светлая! Я тоже хочу  :рай:

Orlik,давайте, давайте, присоединяйтесь. нас тут пока не много(((

почитаю)

Ого!!! Скачала, посмотрела.  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:С виду все легко. Начала делать - прошла шея, но совсем нелегко!!! Пока не поняла, сколько раз делать каждое упражнение. Буду искать  :пятачок с шариком:

у меня, с 1 стороны, сон стал лучше. С 2, стала бояться машину водить. Чуть ли не паника. Поэтому перестала делать - мне за рулем оч надо ездить, ребенка в школу возить.

Valensia, спасибо за приглашение  :) :mrgreen:. Делала все 27 вчера по два повтора, а где-то, где особенно нравится, по три. У меня физподготовка не ах, особой расстяжки тоже нет, но сегодня почему-то ничего не болит и легкость в мыслях необыкновенная  :ура: :ура: :ура:. А когда делала, как представлю, как я выгляжу при этом -   :смеется: :2funny:
Вытянула свои карты сегодня. Сейчас мои гулять уйдут, буду заниматься.
Девочки, объясните мне пож-ста, что такое ОК и РЗ. РЗ - рождение звезды. А ОК?  :не знаю: спасибо  :)

интересно

Orlik,оральная контрацепция

Sasha_tishina, спасибо  :). Даже не подумала бы о ней. То есть при ОК делать РЗ нельзя? Скорее, бессмысленно, наверное.

ага, бессмысленно.

Отложу себе в закладочки)))

Девочки, а кто бы хотел на семинар сходить? Может наберем 20 человек да инструктора пригласим?

Тинчик, я бы хотела. Интересно, сколько это будет стоить? А еще когда и как это сделать? Я так понимаю, у нас в городе нет инструкторов?

Тинчик,я бы с удовльствием позанималась с инструктором. у меня ощущения что что-то передалала под себя и делаю неправильно.

Valensia, я вот тоже сама как-то опасаюсь... Хочу инструктора... Думаю, если человек 20-25 наберем - можно списаться с инструктором, да пригласить..

Valensia, спецом приедешь?

Тан4ик,да я итак туда-сюда мотаюсь. подгадаю как-нибудь. в Москву ехать на семинар никак не получается у меня. деток оставить не с кем. а в Че бабушки помогут 100%))

Valensia, так-то да :) оч удобно :)

http://charaunitsa.livejournal.com/472467.html
впечатлило

 а кто бы пошел на курс? я готова )

думаю что группа легко наберется, надо связаться с тренером и обсудить условия

я бы тоже сходила...
а пока скачала себе файлик, разобраться сначала самой. ну а чтобы подкорректировали правильность выполнения - надо бы к инструктору попасть. попробую включить в утреннюю гимнастику. интересно.

мне тоже очень хочется позаниматься с инструктором.
занимаюсь по полной. результаты радуют.. главное настрой и энергетика. килограммы уходят, но это уже не важно, главное психологическое принятие себя...

Natalika, впечатляет действительно.

" Екатерина Ганина готова приехать в Челябинск с семинаром 23.06.13. Кто желающие, отмечаемся. С местом проведения пока определяемся." http://vk.com/club34853469
Сегодня мне в контакте пришло, девочки, записываемся!

Эх, уезжаю 24-го июня :(

Ну вот, 23 на гимнастику и с новыми знаниями в поездку :))

Тинчик, а не забудется? так то я б с удовольствием.

Тинчик, спасибо, пойду гляну вконтакт.

Тинчик,ЗдОроВО!!!!! Пошла записываться. 23го уже 100% буду в Че.
 а группа от сколько человек?

Валь, не знаю :))) Но надеюсь там увидимся!

Valensia, написано, что до 15 человек. Я там в обсуждениях одну фамилию знакомую увидела :) Родители у нас - соседи в поселке :)

Интересно....тоже хочу в группу!

девушки, кто идет, отметьесь в новой группе. http://vk.com/event53000500
зачем-то еще одна группа создана)))

Valensia, я так поняла, что отдельную сделали группу.
Девочки, а Инна Рябова, это кто? Я вроде уже собралась деньги перечислить. А потом подумала

Тан4ик,тоже таким вопросом задалась))

Так вроде организатор это... я  реквизиты найти не могу, тоже перечислять собралась :)))

Тинчик, по запросу в личку присылаются

Тинчик,дак а откуда организатор то взялась? здесь на форуме есть Инна Рбова? или она прошлое организовывала?
что-т у меня сомнения всякие закрались. а  Екатерина Ганина то сама знает о занятии в Челябинске?))) пошла спрошу она в курсе))) http://vk.com/id17241450?w=wall17241450_6347%2Fall

Я так понимаю Екатерина Ганина в курсе :) Платим?

Девочки,есть желающие на 22 июня? на 23 уже группа набрана, а в нашей группе пока только 5 человек...

я хочу 22 июня! Саша ткни носом где записываться?

Sasha_tishina,я думала я с тобой на гимнастике увижусь (передат кое что надо))), эх.. а мы в разных группах(((

Оля надо Инне в личку написать , она пришлет тебе данные для оплаты

Оль ты решилась?
Валя у тебя есть возможность переписаться на сб к нам, для равновесия

Белочка,Валя уже у нас в группе))

кто идет сегодня?

Natalika,я иду.. что-то жарко.. не умрем там от духоты?)))

Valensia, ну там жеж энергии, научим управлять ;)

Девочки, ну как вам? Я вот сегодня иду. Как впечатления? Обстановка?

Тан4ик,уже наверное и сама можешь отзыв написать? мне лично все очень понравилось. я многое оказывается делала неправильно (мелкие нюансы вроде вытаскивания карт, опора полной ступней и прочие мелочи). и однозначно исправилась техника изза тогго что руками подправили где и как стоять правильнее.
вчера весь вечер такое блаженство в теле чувствовала. именно физический аспект гимнастики изменился для меня. спина проходила после упражнений, но сегодня она и утром не болела. вот что значит правильно сделанная гимнастика.
пендель подействовал на меня))) сегодня уже сделала гимнастику. появилось желание делать каждый день, а не отлынивать как прежде)))

Valensia, да-да :) я так неправильно вставала в исходное положение верхнего мира, что когда меня в него правильно поставили, особенно завели на нужную высоту руки и "воткнули" в позвоночник, то у меня закружилась голова и пришлось посидеть в уголке. Средний и нижний мир гораздо лучше :) Сложно какие-то движения, особенно с отведением ноги в сторону - нет растяжки в тазовых суставах. Бум тренироваться :)

Тоже ощутила на себе действие гимнастики.

На нескольких упражнениях кинуло в жар (причем, не пот, а именно к-то жар изнутри). После верхнего мира ушло неудобство в пояснице от долгого сидения на полу, пока знакомились.
Дома - спустя некоторое время понимаю, что с организмом что-то не то. Как будто перекупалась и пересидела на солнце, постаралась сделать "выброс", как описывала Екатерина, правда лежа, как в йоге, - в позе шивасана. И это нехорошее состояние ушло.

Сейчас перечитала инструкцию. Пишут, что просто энергия (для меня немного странно употреблять это понятие) иногда не может пройти чз организм и выйти, а застревает в к-то шероховатостях. Видимо, так и со мной.

Скачала карты, попробую заниматься.

у кого еще какие результаты-действия? я делаю каждый день теперь.. прям тело просит погимнастить))) спина отдыхает прям. осанку свою былую юношескую чувствую)))

awinter,а я с выбросами так и не допоняла((( не получается у меня они.. или я не понимаю просто что они делаются... как лежа делали? у меня стоя или в позах нижнего среднего мира полностью расслабится не получается((( выход слизней-червяков и луча солнца тоже не могу представить))))))))

Valensia, я вчера первый раз делала как надо. Рухнула потом спать. Хотя надеялась, что у меня появятся новые силы. К тому времени, как муж пришел, уложив дочек, я уже дрыхла без задних ног...

Valensia, не знаю, на сколько правильно поняла я. вот, что для себя уяснила:

выброс нужен не всегда и не всем (ну или всем, но вр от вр), видимо. он нужен тем, у кого энергия застревает, не проходя насквозь организм. То бишь мы ее вбираем, когда стоим в позах, но не у всех она спокойно проходит чз организм, где-то застревает, и этот переизбыток может "неслабо шарахнуть"(извиняюсь). Ну, например, когда в теле сидит к-то болячка (зажим), не знаю как назвать, - она не дает проходить спокойно потоку энергии чз все клеточки. Ее надо выпускать. Для этого этот выброс и делать.

Я представляю, как тело максимально расслабляется, по кусочкам. Понимаешь, я делаю это лежа, в позе йогов - шивасана, п.ч. привычка (занималась ею периодически на уровне простых физ.упражнений, ну и счас иногда). Да и мне так легче расслабиться. Просто лежу на спине, немного отодвинув руки от тела, ладонями вверх. Ноги раскинуты на ширине плеч. И начинаю потихонечку "прорабатывать" все части тела (пальцы рук, предплечья, плечи, пальцы ног, икры, бедра, живот, промежность, грудную клетку, шею, мышцы лица,....), т.е. потихоньку их расслабляю.

Это иногда оч сложно сделать. Иногда не могу расслабить к-то особенно напряженную частичку. Екатерина, кстати говорила, что даже когда кажется, что вроде бы уже все расслабил, - ан нет, можно еще и еще. Только они (гимнастки) это делают стоя в осн.позах(как я поняла), а мне вот легче так пока.

И еще в сб после занятия я во время расслабления представляла себе поток воды, кот. проходит сквозь/чз меня сверху вниз, и вымывает всю усталость и боль. попыталась представить как он уносит, буквально промывая клеточки, все нехорошести (тут каждому свое). Это примерно слова Екатерины.

И еще, как я понимаю, если ничего не беспокоит, то надо именно просто максимально расслабляться, можно ничего себе и не представлять. А вот если что-то гложет - то вымывать/уносить это из себя. мысленно. может, это смешно и несерьезно, но у меня сработало. Ушло то состояние «перегрева»/лихорадки. 

А луч света со мной тоже не проходит, он мне как-то не дает ничего))
В йоге еще иногда представляют черную дыру, раскручивают ее мысленно, как спираль, и «выплевывают» мысленно все обиды и горести в нее. А потом уже представляют себе что-то хорошее, что было, к-то моменты, или просто траву на поляне и лужицу сверкающую на солнце, наполняют как бы себя радостью. Это не мои слова, это с нами так инструктор по йоге занималась.

В общем, тут надо найти что-то свое. Но мне каж, надо не забывать все-таки сначала максимально все расслабить, обращая внимание на каждую часть тела, как я писала (это тоже с занятий йоги).

И что интересно. Никогда не понимала вот этого расслабления после физ.упражнений. Просто делала его и все. В йоге. Они(йоги) говорят, что оно помогает объединить все усилия/работу, проведенную до этого. В этой гимнастике это расслабление тоже присутствует! Значит, действительно что-то в этом есть… ?  :)

Тан4ик,дак вроде как это тоже "вариант нормы" после гимнастики - засыпать... я после самого семинара тоже чуть не уснула, а после "домашней гимнастики" бурлит и плещет обычно во мне энергия)))

awinter,ооо спасибо за подробное описание. надо тоже лежа попробовать. я пока тоже только лежа могу полностью расслабляться. в позах гимнастики (перепробовала все для расслабления) что-нибудь да напряжено, никак не возможно расслабить...

я сегодня после гимнастики воспользовалась медитацией избавления. так как не только от лишней энергии "застрявшией" надо избавиться, а вообще период жизни такой, когда просто НУЖНО на многие вещи посмотреть как на ненужный изжитый материал, от которого пора избавиться, вместо того чтобы тащить дальше за собой...

может пригодится кому-нибудь, сюда размещу:

После семинара я мужа чуть не "съела" :)

почитаю ))))))

может на следующий семинар схожу

МАМИКА, думаю он теперь ооочень не скоро будет. Екатерина пока родит, пока то да се, думаю меньше через полгода-год не будет семинара у нас(( а другие инструктора как-то не едут в сторону Че.

девушки, кто на семинаре были, как у вас с головокружением? я похоже увлеклась гимнастикой (без пропусков делаю, да и все правильно теперь) и второй день чувствую сильное головокружение. вроде Екатерина говорила что это как раз признак перехапа энергии в верхнем мире. а у меня в новом комплексе верхнего мира аж 3 упражнения оказалось (последнее главное тоже верхний)....

а еще мужики замучали на улице))))))))))) спина то выпрямилась, осанка как в юности, талия выделилась сильно, легкая походка от бедра, "распущенный" живот))))) что с детьми я иду тремя, что без детей, головы сворачивают и знакомятся.... приятно конечно, но очень уж надоедливо чтот)))))) вот ведь.. полгода делала неправильно перла энергетика внутренняя, а теперь после недели правильной гимнастики внешняя составляющая пошла))))

Valensia, прикольно у тебя! Вон у девушек в Чебоксарах ляльки в животике завелись по результатам семинара. Вот последствия какие! :)
У меня последнее на средний мир - колени устают. И вообще я чувствую легкую ломоту во всем организме. Но это от занятий собой вообще, видимо. Я пропускала вторник - у Лели был д/р, я и так набегалась.
Вот про животик, кстати. Выпирать стал. И попа назад. В юбке теперь зад задран, перед висит :)

Тан4ик,да уж Чебоксар Отжег или Рулит.... как правильнее сказать будет?)))))

вот бы мне так  :ой засмущали:  мечта

сегодня в кой-то веки решила прогуляться пешочком до работы (кстати, ведь тоже кардинальное решение?)) задвинуть машину, ходить 20 мин пехом до работы и обратно, и на обед так же))) так вот, по пути мне к-то парень предложил замуж выйти  :2funny: грит, "я ж готовить умею..", и все-все-все, выходи за меня  :смеется: 

"и то, и другое. И можно без хлеба" (с)

awinter, а я не хотела бы внимания посторонних мужчин. Не умею остроумно отшивать. 

Valensia,а что значит энергетика внутренняя, как это проявляется?

Mamashka, интересно, ты меня узнала на семинаре? :)

да :-)

Тан4ик,я вас на фото признала)

неееее, это я про ляль)) а внимание - оно пусть дома будет)

я поняла. Я про ваши с Валей "побочные эффекты" в виде внимания :)

я там себе не нра :) жаль что ваших занятий фоток нет

взаимно :)

По теме :) Я правильно поняла, что вот вытянула я 7 упражнений. Этот комплекс делаю несколько дней-недель. А как понять, что уже другие пора вытягивать, менять комплекс?

Mamashka, под внутренней энергетикой подразумевала внутренний мир, мировосприятие, мироощущение, цели в жизни, взгляды, шаг в строю, самоосознание и пр и пр...
с тех пор как я стала делать гимнастику (с самой первой ночи, когда нечаяно серфингуя по дневникам жж наткнулась на чей-то отзыв и решила пойти на первоисточник и наобум посмотрев первое попавшееся упражнение из видеокурса, в темноте, при  спящем ребенке,  в "3 часа ночи" встала в позу, сложила руки бутончиком и..... нахлынуло), ко мне начала слетаться самая различная информацию, меняющее все выешеперечисленные стороны МЕНЯ. началось глубокое самопознание со сменой жизненных ориентиров и осознания себя в этом мире. ко мне вернулась память предков, в мою жизни пришли интересные и уникальные люди, пришло рукоделие, поменялись кардинально цели и ориентиры, много-много еще чего интересного случилось в жизни за эти полгода и пришло осознание почему именно так все в моей жизни было и складывалось.
одним словом - изменился внутренний мир)))))))

Катя говорила, что новичкам хотя бы полгода надо делать один комплекс, потом вытягивать другой.. А вообще хотя бы 3 месяца.
ага, я хотела фотик взять, но почему то в последний момент передумала(

Какой у кого комплекс получился?
У меня главное упражнение- С1))) забавно, ведь именно на нем я делала выброс на семинаре.

До меня пока не дошел особый смысл гимнастики. Видимо 3 детей надо)))

Sasha_tishina,Valensia, Тинчик
видела вас на семинаре, вы очень красивые!

Valensia, ничего себе как все развернулось...
тоже хочу "открыть глаза".

Тан4ик, вроде бы Екатерина говорила, что 1й комплекс на месяц. Потом опять тянешь 7. И так пол-года. а дальше я подзабыла, как.
Ps пока писала, уже ответ есть. но другой. вот ведь, значит неправильно запомнила?

Тан4ик,я поняла, что комплекс менять каждый месяц первые полгода - год. А потом уже по ощущениям любые упражнения в любых количествах.

Valensia,ясно. Я вроде ничего подобного не ощущаю, но я делаю всего месяц, да ещё занимаюсь иногда йогой. Может поэтому, т.к. говорят их совмещать нельзя.

:)) видимо я не очень внимательно слушала Катю(
но мой комплекс точно мне на полгода, покааа все мышцы растянутся и привыкнут к таким растяжкам))

Sasha_tishina, у меня очень легкий комплекс вытянулся  в этот раз. или это после нагрузок и разбора полетов на семинаре леко стало выходить))

В1 С6 Н3 В7 С9 Н5 В5

Саша, шутку про 3х детей оценила))))) ты смотри аккуратнее с такими высказываниями в этой теме, чтот гимнастика волшебно на фертильность действует))))))))

да, я также понимаю.  каждый месяц тянешь комплекс из 7 упражнений. спустя полгода-год можно комплексы не тянуть, делать по наитию. если так трудно то продолжать тянуть, но хоть каждый день новый и количество упражнений варьировать по желанию.
а до полугода точно - комплекс из 7 упражнений.
не обязательно месяц точно день в день выполнять комплекс. чуть больше чуть меньше разрешается. дело в количестве упражнений и чтобы равномерно из всех миров они были.

у меня В2 С3 Н7 В7 С9 Н9 и С1
С нижним миром у меня проблемы) Ноги длинные, не гнутся.....

У меня пока нет физических и душевных сил на 3 ре. Лет через 10 может)

Sasha_tishina,мда, у тебя комплекс не из легких достался(((
я в прошлый раз как на подобном "тяжком комплексе с трудным нижним миром"  бросила делать упражнения и сделала перерыв в гимнастике((

п.с. но делать также не советую))))

а вот и не с нижним миром проблемы. Там только равновесию надо научиться..

С3-вот действительно мучение......

Вечером приду домой, достану карты и перечитаю вас еще раз :)

а я пока ток в базовых стойках стою понемногу. мне пока хватает, начинает мандражить прям. особо в простейшем верхнем мире. странно. не могу понять почему. И все мне кажется, что я нижний мир не правильно делаю, что бедра не перпендикулярны полу(( и посмотреть не во что))

(купила карты, распечатала карточки, вечером наклею и буду тянуть свои 7)

Sasha_tishina,ты знаешь у меня лично после семинара вообще трудных упражнений не стало. все както правильно стало. и даже те упражнения на которых я падала на семинаре и раньше до него не могла их выполнить, теперь как-то "пОнялись". вообщем я очень-очень рада что пошла на семинар. не пожалела.


утром сегодня проснулась, потянулась (на удивление раньше детей встала) и захотелось гминастики. причем тех упражнений которых нет в моем комплексе, но очень захотелось в такую загиглину выгнуться как на семинаре разбирали. взяла и сделала наобум 7 упражнений, которые плавно одно из другуго у меня вытекли. без особых мыслей, стараний. плавно и текуче получилось. и вправду буд-то танец.
странное желание)))) удивилась...

awinter, у меня на семинаре такое было в стойке ВМ. Но у меня спина круглая, при выпрямлении видимо пережимается какой-то сосуд - голова кружится и темнеет в ней.

ты про это? я правильно поняла?
(http://s61.radikal.ru/i172/1306/ca/b528b7f6356d.jpg) (http://radikal.ru/fp/4b77b31ec64846e8b987a702cd19c9ed)
у меня в этом упражнениий позвоночник странным образом изгибается зигзагом.
сейчас посмотрела у Маши по фото тоже вроде это видно...
вообщем когда не изгибался не могла его сделать, а как стала буквой зю, сразу легло все как надо.

Valensia, еще упражнение, где руки вперед и не сгибать в локтях. У меня оно выпало. Оч тяжело

Тан4ик,везде пишут, что то что выпадает - оно все не зря))) значит твоему телу надо именно это сейчас.

кстати с запросом никто не пробовал вытягивать карты? я в этот раз "загадала" и мне втыянулся поразительно легкий комплекс.. гадаю, что бы это могло значить? заданная проблема решится без затруднений, наверное.. во всяком случае мне так хочется верить )))))))

Valensia, моему телу, я так чувствую, надо много отдохнуть.
Я пока без запроса, освоить бы

Добралась))) все скачала, все прочитала, детей спать уложила - сделала все 27 (все получилось, правда не всегда так плавно и красиво но все везде выгнулось протянулось и дотянулось - будем оттачивать теперь), два раза! Здорово! Очень удивилась, что многие упражнения делала и раньше сама по наитию, просто когда спина уставала, прогибалась, тянулась...ощущение легкости...жаль мелкий выспался, наверное еще бы позанималась))) ...еще жалко в зеркало нет возможности подглядеть, подозреваю что корявлю во многих упражнениях))) эх жалко на семинар не смогла попасть - в следующий раз обязательно пойду...

Valensia,c запросом это как? Загадать что-то надо при вытягивании?

Valensia,ага,про это. Не могу я себя "уложить" правильно в эту позу)
и это упражнение у меня..

ну вот, у меня тоже. вернее я все вр горблюсь. может, правда из-за того что спина разгибается в непривычное положение... у меня не головокружение, а прям жар идет по телу. и еще трудно дышать как-то. тяжесть прямо. больше 2-х минут совсем некомфортно стоять. а потом мелкая дрожь вырывается.
что самое интересное на упражнения среднего мира такого не ничего не идет, и они как-то легче даются (физически сложнее канеш, но эффекта такого не дают).

Дженика, аккуратнее;)  На семинаре заостряли момент, что все 27 лучше не делать "целее будете"(Екатерина). Не знаю, канеш, если все нормально со здоровьем, может оно и нормально, все 27 за раз :) Но у Екатерины несколько раз прозвучало это предупреждение

awinter, спасибо за предупреждение)) я аккуратно) просто скачала все видео упражнения и повторяла поочереди, еще поповторяю вечерком, гулять всех выпровожу)) а потом вытяну свои 7...

Mamashka, на форуме есть отдельная тема про запросы (чуть позже ссылку найду).
как Екатерина говорила "это не волшебная палочка", запросы лучше задавать не такого формата: "хочу яхту, кучу денег и олигарха рядом", а на тему "в чем причины болезни моей?", "как быть, как поступить?" "решится ли проблема моя?" и в подобном русле.. и тогда мир/пространство/Бог (нужное подчеркнуть) будет посылать ответы. в виде мыслей внезапно посетивших, ситуаций различных, в виде информации неожиданно пришедшей или людей неожиданно в жизни пояляющихся с ответом на поставленные вопрос... я так поняла во всяком случае.

Дженика,ох, точно поаакуратее с 27 упражнениями. на мой взгляд, в плане разучивания, узнавания гимнастики весь комплекс сделать можно (иначе никак наверное), но за практику делать все не стоит брать. Да и как показывает семинар все 27 сделать ПРАВИЛЬНО не так уж легко. те кто говорят что каждый день делают весь комплекс и им это лекго, кажется, просто не качественно прорабатывают отдельные элементы, важные растяжки, паузы-зависания, провисания, необходимые расслабления нужного места, баланс тела, самомассаж.

гимнастика должна быть как танец. это не силовые тренировки и не тягания гирь. это всего лишь 15 минут вдумчивого плавного занятия с самой собой и последующее расслабление. и все. и этого вполне достаточно.

охх, перечитаю все позже...

Valensia, согласна с Вами целиком и полностью, сделать все 27 упр и делать их регулярно не стоит, такой цели\задачи и не ставлю...делаю комплекс именно в плане разучивания\узнавания, не вдумчиво совсем а просто повторяю движения))) не зная движений вдумчиво их сделать наверное не возможно)...вот базу изучу вытяну свои семь и тогда буду вдумчиво с чувством с толком с расстановкой...

да-да, у меня на среднем мире все нормально

Жень, я девчонок читаю, тоже хочется попробовать. Причем, самое интересное, что мне год назад предлагали на семинар такой (2-х дневный вроде- типа для инструкторов) сходить - отбрыкнулась)))), а сейчас бы кто предложил))))).

Katika, попробуй, мне оочень понравилось...вот еще Дашку в садик определим - так вполне можно будет выкроить времени на себя любимую)))

eka01, нет, эти уже не участвуют. Т.е. в конце мы 7-е упражнение достаем.

Счас ужин приготовлю, напишу про себя.

НЕПРАВИЛЬНО. в вытягивании главного упражнения участвуют ВСЕ карты. у меня эта ошибка была до семинара как раз. я уточняла у Екатерины.

eka01,я записываю вытянутые и обратно в кучку складываю. а потом весь комплекс собираю в правильной последовательности выполнения упражнений (в с н в с н г) и храню отдельно от основных карт.

Valensia,Тан4ик, спасибо!

а я именно так поняла, что седьмая без участия вытянутых 6. как аккорд финальный.

На прошлой неделе я так устала на работе, что попыталась сформулировать запрос. "Мне надо так отдохнуть за ночь, чтобы днем быть бодрой". Но именно в ту ночь меня несколько раз поднимали то дети, то кошка...
Еще интересно: в последнем комплексе 5 из 7 упражнений на равновесие, с поднятием ноги.

а я не могу себя уговорить делать свой комплекс.. После нескольких дней выполнения гимнастики я начала с содроганием ждать новый день-потому что надо заниматься...Все из-за этого упражнения из среднего мира. Ну никак оно мне не дается

Sasha_tishina, вытянуть другой не вариант? Гимнастика должна радость приносить :)
У меня вот поясница от прогиба побаливает. Но терпимо. Пройдет

а я вот не могу собраться скачать карты, распечатать, выбрать

девочки, красавицы, а вытяните мне комплекс с запросом "побороть Наталике лень" :)

Natalika,а я карты не качала и не печатала. Написала просто на 27 листочках буквы и цифры 1В, 2В, 1С, 1Н  и т.д. и вытягивала.

девочки с чего начать заниматься? мы решили с подругой (кумой моей) начать с начала

4you, материалы тут vk.com/club4603016
и тут http://gimnastika-zvezda.com/forum/

ок спасиб

я свой комплекс делаю наверное неделю, каждый день, и бывает не по разу. Просто тянет даже сделать пару-тройку упражнений из него.

А сначала просто стояла в базовых стойках (пока была к-то лень - то карты "не печатались", то читать вдаваться в подробности упражнений лень). Наверное оно так и должно было быть. Организм привыкал. Теперь уже не трясет, как раньше, после базового ВМ.

Интересно, сначала уходило наверное не меньше получаса на комплекс из 7 упражнений. Было сложно.
Сейчас побыстрее. хотя иногда хочется подольше в НМ зависнуть.

Уже получше ловится равновесие. Но в НМ меня просто выматывает выпавших 2 упражнения (с поднятием ноги, и с отведением ноги вбок). Я не вижу как я это делаю (( понимаю, что где-то не так видимо. Иногда вообще заваливает набок, смешно так :)  Но чувствуется, что прогресс есть(малепусенький), тело пытается приспособиться под неудобные положения.

И еще у меня что-то не так в НМ с шеей. очень напрягается. не должно быть такого (

А если по общему состоянию - я стала спокойнее. как гора. как после отпуска. не так остро реагирую на к-то "мелочи". Прям к-то тупое спокойствие и уверенность накатывает. Обычно такое состояние у меня после отпуска бывает. чему я рада. Теперь если спорю, то у меня не кипит все внутри, а как-то ровнее что ли. С другой стороны, свободнее в выражении чего-л. Я почти впервые за 11 лет водительского стажа надавила на сигнал)))) ну вот раньше про себя покритикую и все, поругаюсь себе сама в машине на кого-то. А тут - заметила, когда из рук вон вопиющая ситуация (на красный передо мной пролетели), - успела отсигналиться, да еще как)) Вот пойми теперь, вроде бы и спокойствие к-то внутри, и вот так могу выразить что-то, с чем не согласна. И дома тож. Не знаю, может кратковременный эффект. или самовнушение...

У меня траблы со спиной (в детстве слишком быстро вытянулась)) Чувствую, что спина держит, упражнения как-то закрепляют видимо мышцы вдоль позвоночника (но, я одновременно за это время пару раз была и у остеопата). В общем, что дало эффект - пока непонятно.

Но я все-таки надеюсь, что гимнастика хороша  ^-^

awinter, вот у меня тоже выпало упражнение с отведением ноги вверх. Я и на семинаре заваливалась, и сейчас бывает. а вот на СМ есть упражнение с выставлением ноги вперед и держанием ее на весу. Это не получается. или падаю вбок или ногу ставлю на пол.
Зависать на НМ приятно, ага :) Думаю, будет у меня НМ-1 упражнением для "выброса". Чую, накопилось во мне. Или просто ПМС счас :)
ЗЫ: awinter, с 18 июля будем 2 недели в поселке жить. Приедете поупражняться? Думала я про оптимальное место - веранда единственно подходящее. С одного края армяне строят дом, с другого в построенном доме внутренняя отделка идет. На газоне упражняться только зрителей собирать

Тан4ик, у меня в СМ тоже это упражнение с поднятием ноги) я сначала просто ее на пол ставлю под 45 к телу и 90 в колене, а потом приподнимаю (угол в колене > 90 уже), правда получается совсем на небольшое время устоять :) ), опускаю опять так же на пол, и ток потом убираю в базовое положение. вроде бы мы так и на семинаре делали.

[Я оч надеюсь, что после 22-го мы начнем появляться на участке, по вечерам :) Перед отъездом надо тф обменяться)) или там инет есть, я тады в личку стукнусь.]

awinter, вот-вот, небольшое время получается, ага.

[Да, инет там есть, оптоволокно :) ]

+

вчера посмотрела на ошибки (http://charaunitsa.livejournal.com/490037.html#comments), разобранные на их сайте. Поняла, что это упражнение С4 делала неправильно. ногу надо ставить перед собой, а не под 45 к корпусу (это я с др упр спутала). Так получается устоять дольше даже)

awinter, спасибо за ссыль! Оч полезно :)
Последние 3 дня гимнастику не делала совсем - плющит меня перед отпуском, сплю на хожу просто. Может выброс не стоит в конце мне сейчас делать?

Тан4ик, ну не знаю. Я бы все= делала)) у них там все ж рекомендация по выбросу идет, чт. негатива не было.
мне иногда тож - не время делать весь комплекс (7), я и не делаю, значит не надо. но все= раз в день хоть в базовом к-нить постою в этом случае... пока тянет, видимо есть потребность. раньше ставила диск с йогой и пол-часа "меня не было", теперь просто ухожу в комнатку и делаю что-нить из комплекса. ток по одному разу на каждое упражнение. больше не хочется пока... может, из-за жары еще

отдыхала за городом. познала прелести занятий гимнастикой на природе, о которых так много в сообществах писали.. круть конечно.
может потому что я с зимы кое как гимнастику делаю или изза того что карты забыла с собой прихватить, но стала делать по наитию 7 упражнений, что вспоминается, то и делаю))) нравится.

Вдохновилась отзывами, тоже начала потихоньку делать эту гимнастику. Уже две недели делаю - примерно через день. Такие почему-то очень приятные упражнения! Некоторые прямо хочется делать по многу раз!
У нас в Челябинске же пока нет групповых занятий?
Просто в студии Гаруда идут какие то занятия с какой то очень похожей гимнастикой, но вроде бы это что-то другое. Кто-нибудь в курсе?

Aquarelle,что за стyдия Гарyда? где она находится?

Valensia, http://www.yoga74.ru/place/garuda#comment-475
Там если расписание посмотреть, то есть что-то, что называется "Славянская гимнастика". У меня подруга ходила, говорит, что очень похожие упражнения, тоже по 7 делаются.

++

девyшки, y какого какие yспехи?

Valensia, повинюсь. С июля не занималась :( Вот как уехали за город на 2 недели, так и все. Так хотелось там, на природе. Вышла на крыльцо в сад, а из-за забора, с соседской крыши на меня бородатое лицо смотрит... а за другим забором южные люди дом строят.
А сейчас чую, надо начать.
Вчера была на странице Екатерины Ганиной. Много кошек :)

Valensia, а у тебя как?

Тан4ик,y меня тоже много кошек и можно повиниться)))
вот как писала в темке последний раз. так после этого от силы раз 5 вставала в позы))) что-то не пошлО летом. на днях вернyлась к гимнастике... не знаю надолго ли)))

Я тоже в стопаре.... до отпуска делала с переменным успехом, потом месяц не делала.. Счас вот медленно возвращаюсь... зрею до остеопата...  Вот странное дело с гимнастикой - заставляешь если себя, потом прям вообще делать не хочется, а если делаешь когда тело просит, то остановиться не можешь :)))

Тинчик,Тань, а кyда к остеопатy хочешь идти? я чтот тоже очень-очень хочy. причем  y меня есть возможность съездить и к Джонy самомy когда поблизости гденить бдет, но никак не складывается что-то((

Валя, я только про Козловых в Челябинске слышала, старший меня не возьмёт (только тяжелых берет), а к сыну вроде реально попасть. 3500 сеанс....

вот прям реально реально нyжен остеопат мне. дозрела.
кстати прошла расстановкy y Марии.
и.. вернyлась к гимнастике. тело просит.
поняла что я нифига не yмею делать выброс. как он енп олyчался, так и не полyчается)))) мне только КАЗАЛОСь что я его делаю. не делаю!а надо. срочно надо наyчиться!!!

Тинчик,нашла твой дневник на форyме звезды. давай возвращяйся, хозяйка медной горы, оживай давай ;-)

!!!Валя!!!Ну ты вообще!!!! Я на расстановку зрею... как впечатления?

девочки расскажите что такое расстановка?

Белочка, присоединяюсь к Вашей просьбе :). Я еще про выброс не совсем понимаю  :ой засмущали:

Orlik, я теорию понимаю, понимаю, что нужно делать, но ничего не чувствую((

Как все серьезно! Буду пытаться вникнуть :)

отмечусь

кстати, наткнyлась недавно на тy самyю грyппy регyлярных занятий в челябинске.
http://v*k.com/zhen*skayagimnastika
http://v*k.com/club*61923191
yточнила y марии гyсевой по этим инстрyкторам. не полyчали y нее никакие yдостоверения, это не РЗ, это берегини Адамовича. там все немного иначе. заморочек всяких больше. в свое время меня както не притянyла эта ветка гимнастики именно изза псевдославянских заморочек.
но вдрyг комy больше понравится, и все таки регyлярные занятия с грyппой это мега классно, поэтомy ссылки оставлю.

подарились мои карты. сделала себе новый. на этот раз в мини-мини формате. еще и нашло озарение и фyтлярчик связала им. и соответственно новый комплекс вытянyла. НО мне yже 7 yпражнений многовато как-то. появляется тяга просто плавно вытанцовывать гимнастикy. и достаточно 3-5 оказывается)))

Orlik,про выброс. странная эта штyка.
y меня вот только лежа на животе он полyчается.
Но считается что нyжен выброс елси зашкаливает энергия после занятия, елси ломка, перемены какието идyт. тогда после занятия надо выбрасывать лишнюю отработаннyю энергию. не оставлять. кажды по разномy делает, кто-то поток выбрасывает, кто-то грязыне воды, многие под дyшем это делают. но главное вдоль позвоночника надо это совершить. собрать по телy и через женские органы "выбросить"

По первой ссылке инструктор Юля, она училась в Минске, действительно не у Гусевой.
Я так поняла, что упражнения все одинаковые, только у адамовича отличие в расчете своего комплекса, и все.  Если кто к Юле пойдет, не пожалеете.

Valensia, спасибо :). Я пока только теоретически это понимаю :)

И я теоретически, хотя делая, каждый раз, думаю, а вдруг получится... Но у меня пока никаких особых ломок, и энергия не зашкаливает, может наоборот счас накапливаю...а то был такой период тяжелый....сейчас как раз передышка...вернулась...хорошо...и гимнастика какая-то другая стала...наполненная с деталями...прям хорошо мне :)))

А я все не могу поймать нужную волну. И упражнения медленно делаю, и одна в помещении, и о проблемах не думаю... А получается все равно какая-то утренняя зарядка.

Sasha_tishina,я читала что зарядка так и бyдет пока yпражнения не станyт "до боли знакомые". Саш, а может чего делаешь не так? вот грyпповые yпражнения наверное вообще класс!!

пока читаю

Валя, на счет групповых не знаю... мне гимнастить в одиночестве приятнее... разве что на семинары с инструкторами .. Меня колбасит третий день, то плечо болит, то позвоночник чувствую... "гимнастика" меня расшатала, что ли :))

Тинчик,нy вообще вроде не должно быть так. сколько yпражнений и повторов делаешь? и какие делаешь? комплекс покажи свой.
ты кстати к остеопатy так и не ходила?

Я, кстати, сходила в вертебрологу. Поставил он мне на место верхний шейный и какой-то поясничный позвонок. Сразу появилась осанка и попа :)
Я ему показала карточки с упражнениями. Он забраковал только 2 - С2 и С3: шея запрокидывается и выворачивается вбок, есть риск повредить. А в целом сказал, что можно делать.

Тан4ик, больно было? Страшно?
А можно контакты его?

Orlik, больно было, когда вправлял. 5 секунд :) Не страшно - я не знала, что будет. Как он узнал, что я в 9 лет падала на копчик, я не знаю. Я в спортзале мимо лавки села, было очень больно.
Иванов А.Г. Темку о нем модераторы удалили :) Я в личку напишу контакты

Тан4ик, и мне пожалуйста

Тан4ик, спасибо огромное. Сил нет, когда спина болит.

Orlik, успеха!
У меня не оч спина болела, у меня все время что-нить слева болело. Последний раз рука, рефлексотерапевт сказала, что дело в шее - надо ее выправлять. Вот я и пошла.
Но теперь так много чего нельзя... Сидеть криво, опершись одним локтем на подлокотник, ездить на велике или машине по лесу (нельзя чтобы трясло сильно), поворачиваться сильно нельзя. В общем, беречься. Чтобы обратно не выскочили

Спустя почти год как забросила гимнастику, вытащила с полки список упражнений с картами, вытянула с запросом, попробовала сделать с утра. Блиииин, какая же я корявая и негнущаяся, и это при условии, что хожу 2р в неделю на йогу. Упражнения среднего и нижнего мира просто нереально неудобными показались. Плечи на пол не ложатся, спина в р-не лопаток видимо совсем не прогибается, такие неприятные ощущения...уууу. В общем, "лапы ломит и хвост отваливается".
Кто-нибудь делает упражнения постоянно? Есть прогресс? Какие впечатления?

и снова в Челябинске

http://vk.com/gimnastika_zvezda74
http://katerinaganina.livejournal.com/285869.html

но я не пойду )

У нас есть регулярные занятия, и ведёт очень хороший инструктор и семинары проводит.
Я забросила все занятия, видимо не моё это.

Mamashka, а где у нас проводятся регулярные занятия и кто инструктор?

ledi-gala, напишу тут ссылки, надеюсь не сочтут за рекламу (если нельзя, уберу). Я сама занималась у Юли Валеевой раньше йогой,  теперь она только гимнастику ведет, от общения с ней только приятные впечатления.
http://ara**vinda.ru/schedule или вк https://v*k.com/zhenskayagimnastika
Она правда ученица не Маши Гусевой, а училась в Минске и расчет комплекса делает по дате рождения. А упражнения те же самые.

Mamashka. спасибо за информацию.

Всё, записалась на семинар к Екатерине Ганиной 25 октября  :ура:
Кто-ниюудь ещё идёт?  :coolsmiley:

Девочки, кто-нибудь сейчас еще занимается? Я тоже нашла эту гимнастику, занимаюсь вторую неделю, всего раза 4 только делала, пока привыкаю правильно вставать. Нижний мир вообще тяжко дается, когда руки вперед бутончиком, прямо плечи сводит, хотя на йогу хожу. А как у вас успехи?

Nef, Я дома не могу, меня отвлекают и места мне мало))) хожу вот сюда ht***tp://aravinda.ru/gimnastika-slavyanskix-charovnic.html по воскресеньям, в будни лучше днем три человека всего - практически индивидуальные занятия, мне нравиться очень!

Делаю дома. третий месяц... 4-5 раз в неделю по утрам :)))

иииии? Результат-то напиши :)

Хи-хи... чем дальше, тем корявее получается...тех, которых жду результатов - пока нет :)

Тинчик, точно, хи-хи :)

Тинчик,Тан4ик, ну вот! А я-то думала, что отзывы сплошь положительные :).

Так я не утверждаю, что у меня результат отрицательный :))) Но фейерверка точно нет....

Дженика, а как у вас? Какие ощущения от занятий?

Честно гимнастику не делаю, но перестала живот держать в напряжении - талия появилась, никогда ее не было

Nef, Я там отдыхаю просто, душевные силы восстанавливаю и психику- дома вечный кипиш, а там так спокойно, тихо, музыка медитативная, палочки ароматические, двигаешься медленно с чувством, дышишь правильно, никуда не торопишься...

Я занимаюсь гимнастикой (направление "Чаровница") с конца мая, получается по 3-4 раза в неделю, мужчин в квартире много (не знаю как у вас в направлении -  в Чаровнице с мужчинами в помещении нельзя делать). За мной закреплен определенный комплекс (7 упражнений, одно из них - основное  ) Вот Основное или Главное могу каждый день в душе делать (из верхнего мира) - под водичкой приятно постоять. Сперва было тяжко делать - плечи конечно, ломило, теперь я этого не ощущаю, теперь работа с балансом-устоять не могу в каких-то  моментах. Что могу сказать положительного-  за лето похудела на 3,5 кг, но я и на диете  вынужденной была 3 недельки ,  к тому же у меня ГВ, так что не могу это только к гимнастике приписать, конечно гибкость и плавность появились, хронических заболеваний нет, так что по здоровью сказать не могу, но пока не болела ничем (ттт).В духовном плане ( я больше из-за этой части делаю упражнения), которые как раз мне и выпали по той теме , которая для меня актуальна - (развитие во всех направлениях, помощь мужу в делах, укрепление семейных отношений, большой уютный дом). В июне муж неожиданно приобрел дом, теперь доводим его до ума - "достройки перестройки и ремонт" , задача к НГ переехать.Дети по началу болели сильно, имеется ввиду начало моих занятий( нас предупреждали про это), на данный момент все хорошо (ттт) . Сама я стала более эмоциональной, даже начала ругаться с близкими людьми, хотя раньше не делала этого. Вот мои наблюдения.Буду заниматься и дальше.

Милена174, а вы где-то занимаетесь? или самостоятельно дома? Кто-то "ставил" вам позы, там ведь столько нюансов

Белочка,.Я занималась с Мариной Вилисовой, она сертифицированный инструктор по "Славянским Чаровницам", периодически набираются группы на 2-дневный семинар.Конечно, все прорабатывается,объясняется, показывается и исправляется. Мы изучили сначала все упражнения (вроде их 27).Затем получили свои комплексы и уже по ним работали - задавали вопросы, показывали свою работу. Инструктор подходила к каждой и поворачивала - доворачивала, многое просто не поддавалось таким изгибам.А какой немыслимый изгиб в пояснице у Марины - ни у кого такой не получался, я также не могу это повторить до сих пор!!!!Вот этот прогиб я делаю при помощи сгибания коленей или поднятия на носочки, а это неправильно, нужно просто попу "отклячивать" при помощи поясничной зоны. Болели плечи-кисти.Каждое упражнение проговаривалось( чтобы мы лучше запоминали, например -свободные кисти за спиной, расположение кистей ха спиной на надпочечниках, зоны скольжения кистей при раскрытии в завязи(вроде так?), зачем нужны такие вогнутые плечи, и точно также с ногами) То что мне было исправлено я помню до сих пор. Указывались возможные ошибки.Конечно, на тот момент все было понятно ... а вот уже сейчас появляются новые вопросы, хочется такой "работы над ошибками". Думаю, если сильно приспичит, можно будет позвонить и договориться о встрече или просто поспрашивать.Кроме того нам дарили книги Адамовича, там все по упражнениям расписано, но думаю я многого бы недопоняла, если бы только по книге занималась!

Милена174, спасибо. Я видела ее семинары, но видимо пока не судьба, как только семинар, так у нас то др, то еще что-то

Читаю

В Челябинске скоро состоится семинар по этой гимнастике. http://objava.deti74.ru/index.php/topic,706931.0.html

давно читала книжку Адамовича, ничегошеньки не поняла. Прошлой весной ходила на практические занятия в центр Возрождение, напротив магазина Спорт.После года занятий йогой думала мое тело вполне физически подготовленное:))) ан нет, в этой гимнастике задействованы другие мышцы, все тело болело. И вроде упражнения простые, но давались мне сложно:)) Хочу еще ходить на занятия, но далековато.

Марси, в студии Ом появилась инструктор по славянской гимнастике. Но я подробно не читала.