Детский Челябинск. Дети74 - активный форум родителей о детях!

Девушки, приглашаю вас принять участие в новом марафоне :ой засмущали:
 Старт в понедельник 9 марта. Финиш 1 июня. 2-3 подведу итоге за весь марафон))))
Раз в неделю итоги с выбором стройняшки и толстушки :ой засмущали:
Отмечаемся раз в неделю, в понедельник, чтобы не было соблазнов в выходные  :смеется:
Прогулявших без предупреждений 3 недели, удаляем из списка :coolsmiley: Не стесняемся и пишем вес минус/ плюс. Худеем прежде всего для себя любимых :roll:
Вес указывайте на 9.03  ;) присоединившимся позже вес на тот момент)))
Чтобы начать движение по пути к стройности пишем о себе:
1. Рост, см
2. Вес, кг
3. Желаемый вес, кг
4. Название диеты, системы питания, спортивная нагрузка - короче, все то, что вы собираетесь делать, чтобы похудет
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
(http://s019.radikal.ru/i617/1506/eb/383415d255e6.png) (http://www.radikal.ru)

Тут, потом отпишусь

Я тоже буду :)

я с вами... 9.03 отпишусь

С вами. Пора.

В команде)

и я буду

и я за компанию  :smitten:

Я как всегда тут)))

Ура! Тоже буду) в прошлый раз помогло, но опять отъелась
167
60.9 (хотя очень скачет вес..до сих пор на гв)
57
Просто пп, на фитнес пока нет времени и сил. Дома не могу в одиночку и сын не дает)
А вообще прекратить гв надо!!

С вами!

vwera, я тож на гв. Начала считать калории. 5 разовое питание: 3 основных и 2 перекуса, + за 3 часа до сна не есть и оч много воды (для молочка. И о чудо, так хорошо идет, особенно если без нарушений, постепенно равномерно. прям не ожидала и на гв ни как не сказывается. и конечно же физ нагрузки. Утром пресс и приседания. Старший повторяет, младший хихикает с дивана))) остальное по возможности)))

tori88, а у меня не хихикает)) а лезет на меня когда пресс пытаюсь делать)))думает я играю

tori88,какая компания хорошая! Я с вами)))

vwera, старший сначала думал мне плохо, целоваться обниматься лез)))
 ЛюдмилаК давай давай. всем рады))

tori88, ой, Викуня, молодец!!! ))) дополнительный настрой на скидывание!!! Я как всегда с тобой, моя боевая подруга!!! ))

Jane454, Давай,давай Женечка))) Настраиваемся. Скоро лето))))

Отличная идея!  tori88, + за то, что не поленилась и создала тему.


1.  162
2.  55,6
3.  53
4.  Не ем после 18 часов. Фитнес дома с Джилиан Майклз и ходьба Ласли Сансон.

Сибирочк@, спасибо за + :ой засмущали:

И я впервые с вами!

Я с вами, вес напишу позже

Я буду здесь :ура:
Вес 58,800 ( это сегодня, 9го новую цифру напишу, надеюсь :ой засмущали:)
ХОЧУ 52кг
Бассейн, правильное питание, бодифлекс

Привет)
Я с вами)
1. 170, см
2. сейчас примерно 65-67, кг батарейка села(
3. Желаемый вес 60, кг
4. системы питания -60, занятия  с Джилиан Майклз по возможности.

Для меня оч актуально! С вами!

tori88, Ура-ура! Спасибо, что взялись!
Рост 164
Вес сейчас 72 кг (9 марта тоже отмечу)
Хочу 68 кг.
Просто уменьшаю калорийность и больше физических нагрузок.

буду с вами)

1. 156 см
2. 60 кг
3. 53 кг
4. Не кушать после 18 часов. Ходьба с Ласли (по возможности Джилиан)

тут

1 168
2 59кг(((
3 54 кг
4 дома эллипсоид, бодифлекс, не есть после 6

хочу попробовать присоединиться)

и я с вами))))

я тоже буду с вами))

Вика, пиши меня.

и я с вами))))

И я с вами!

Sonechка, Катя, я думала, что ты уже все, к лету готова )

нет предела совершенству

Тоже хочу, т.к. очень нужна мотивация. 9 числа напишу параметры  :)

тоже буду с вами. здесь же напишу и ТТХ

И я участвую)))) 9-го напишу)

Я с вами девочки, планы-то наполеоновские))) 9 отпишусь)

 тоже буду:)

Тута

Читать точно буду, действовать тоже, отчитываться -подумаю))

тоже буду )))

Солнышко,не стесняйся, ни кто не съест))) мне помогала табличка. Ну оч мне не хотелось видеть красненькие циферки в ней, только синие))) мотивация и повод сдерживаться))) красные, когда прибавка, синие когда снизился вес.Черным не изменился вес))) наоборот если кто сорвался поддерживаю девочки, кто хорошо скидывает, хвалят))) приятна поддержка))) для этого и собираемся)))

Я вот худела, худела. Стала печь каждый день, опять наела бока(((( хоть не готовь ничего

tori88, после постов некоторых форумчанок, которые и в 55 кг продолжают худеть... - как-то не хочется свои цифры обнародовать))).
А принцип темы и таблички я знаю)

Солнышко, у всех свои тараканы))) у меня вот ого ого цифры))) начинала с 96,7. Вот продолжаю уже с 83 с копейками))) с перерывом на 2-ю беременность и роды))) закончила в прошлый раз на 87, продолжила с них же)) посмотрим что завтра будет. Есть еще девочки с цифрами 80-90)))  не переживай. Как то и за 100 были девочки))
кому в каком весе комфортно, тот туда и стремится)) кому то и 45 хочется при весе в 50))) не заморачивайся, все нормально и даже отлично будет)) главное польза для здоровья))

И я с вами,только начну на недельку позже.До 15.03 гости будут и дочки ДР:)
1)65.00
2)156
3)60 (ну может 57  :lol: )
Диета Дюкана,в том году 8 кг скинула,а в этом набрала на НГ.Пыталась сесть,но второй раз очень тяжело.Может -60 начну.Еще не решила.И в спорт зал пойду

у всех рост разный... вот Колобки до Дюймовочкек и худеют )))

мне вообще стыдно-стыдно. Я всю жизнь стройнею-полнею. В прошлом году марафончик был. Ведь похудела... И что? В этом году снова с этой же цифры допохудательной буду стартовать.
Ну и девочки правильно говорят. У меня рост 168 и вес 66-67. Я выгляжу так же как некоторые в весе 56, но с ростом 158.

Я не верю, что могу быть меньше 55 кг. Хотя весы третий день от 52 до 54 показывают. Явно глючат. В марафоне участвую, иначе расслаблюсь и расплывусь к лету.  Не похудею, так хоть не располнею. Такие темы мотивируют и дисциплинируют.
Муж торт для меня испек на сегодня. Отправлю с другими подарками свекрови! У нее обед праздничный и гости - мне меньше достанется.......

Я тоже начинала в ноябре с цифры 81,300))) Сейчас 70,200
Так что впереееед!!! Все получится и никто осуждать за такие цифры не будет есессно)))

Мамаша Паприка,эх, а у меня и рост 160 и вес больше 80))))) я сегодня колобок, который ушел от родственников, чтоб ни чем вредным не накормили))) поздравим,  вытащив всех на прогулку с детьми))) мама на  калориях  не жрет)))

tori88, я тоже 160см и вес был 81,300)))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,я тоже хочу минус много)))

я сейчас уже 70кг, но мне надо 50-53)))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,я 55 хочу))) эх мне еще прилично ждать этого чуда))

и я с вами, мамочки))
ем торт)))
156
66((
хочу 55, нет мечтаю 55

Разбитная,Ларис, тоже тортиком оторвалась "как в последний раз")))

ЛюдмилаК, :смеется:

У нас прям одинаковые параметры:) Но я и получив 60 буду довольна,а уж если 57,то вообще счастлива)))) Потому что уже лет 10 мой регулярный вес 62-62.5.А после нг наела еще 3-4 кг.Теперь почти 66

Девочки, вот и 9 число :) жду ваши данные для таблички :coolsmiley:
СТАРТ дан  :ура:

С утра 71,4.
Рост 164
Хочу 68 кг.
Буду меньше есть, больше ходить пешком

1. Вес 83,2 кг
2. Рост 160
3. Цель на 1.06. 75 кг
4. Питание - подсчет ккалорий. Спорт - элипсоидный тренажор + пояс вибро тон, приседания, пресс. В планах (как разберусь в количествах подходов и повторений) силовой универсальный тренажер.

Доброе утро)
1. вес 66,8 кг
2. Рост 170 см
3. Цель 58 кг
4. Исключу хлеб, сладкое, сахар. И много воды 2-2,5 литра.
Спорт: велотренажер, степпер и обруч обычный

Начнем:)
1 Вес 78 кг
2 Рост 174 си
3 Цель 60 кг
4 Велотренажер, ПП

Всем позитивного настроя и замок на холодильник!

1. Вес 83,1
2. Рост 175
3. Цель до лета 75, там посмотрим
4. Правильное питание, тренировки степ, бассейн

tori88, у нас по весу похожие цели и текущее состояние))

1. Вес на вчера 56.4 кг
2. Рост 158 см
3. Хочу 54 кг
4. Питание по системе Монтиньяка, ходьба с Лесли Сансон.

Intraverta, загуглила)))

1. Вес 62,1 (утром)
2. Рост 165
3. Хочу убрать отъевшийся живот, вес хочу 60 кг.
4. Не ем после 6, не ем сладкого (вчера погрешила с мороженкой), утром зарядка.

Рост 167
60.5
надо 56

1. Вес сегодня 71.0 кг
2. Рост 164 см
3. К лету хочу 65.0 кг
4. Питание по системе -60, бодифлекс, пресс, бассейн

1.67.2 ( во отъелась то, ни в чем себе не отказывая))))
2. 165см
3. 63 хочу к лету, но больше объемы волнуют,чем вес
4. Калории буду считать, хочу еще спорт хотя бы пару раз в неделю. В идеале 4. Но где взять время?(((

1. Вес сегодня 93,8
2. Рост 167
3. Хочу 70
4. Питание по системе -60 + соблюдаю пост+физические упражнение дома

1. Вес сегодня 90,7
2. Рост 170
3. Хочу 70
4. Питание по системе -60 + бодифлекс

1. вес сегодня 70.0
2. рост 160
3. к 01.05 63кг (поспорила), а так вообще надо мне 50-53)))
4. Диета Дюкана. Со спортом сложно все. Некогда(((

1. Вес-87,600
2. Рост -165
3. Хочу к 1.06- 75, вообще-70.
4. НЕ ем хлеб, попробую Диету Дюкана. Дома-занятия по Джиллиан Майлс.

1. Сейчас вес 76.8
2. Рост 162 см
3. Хочу 65(в идеале 60)может и получится у меня)))
4. Фитнес три раза в неделю, ежедневные прогулки с коляской)) и постараюсь кушать правильно

1. Сейчас вес 66.8кг
2. Рост 173 см
3. Хочу 60кг.
4. еще не думала, но думаю начать с правильного питания

Энерджайзер,Энерджайзер, ага, только у тебя рост выше))) худее смотреться будешь))) а я хомячок еще))

1. сегодня весы что-то глючат с утра, сначала 59,5, а потом вдруг 64,8, обе цифры неправдивые какае-то, но остановимся на 64,8.
2. рост 168
3. хочу 59,5
4. эллипсоид, силовые дома, подсчет калорий.

1. вес 64,6 кг
2. рост 150 см.
3. хочу 55 кг
4. для начала исключить мучное и сладкое.

девочки,вот такой вопрос, я вообще никак не могу кушать без хлеба. Есть ли смысл в зерновом хлебе, или тоже самое?Чем мне его заменить?

Все, доела последний шоколадный батончик  :tickedoff: Думаю остановиться наконец  :смеется:
Вес: 91,8 (жесть)
рост: 162
Пожелания: 75 кг. (на 01.06.2015)
Способы достижения: по возможности правильное питания, завтра утром иду в Тонус-клуб (записалась).

1. Вес сегодня 77 кг.
2. Рост 170
3. Вес к 1.06 - 70 кг. (в идеале - 65)
4. Не есть печенья и конфет), каждый день гулять с коляской, пояс вибротон,  тренажеры изи-шейпер и изи-курвс.

 Вес 57,9
Рост 165
Вес к концу 55 в идеале 54
Не есть после 18, исключить сладости, велотренажер, пресс, есть мысли пойти на аквааэробику.

Вес 62.1
Рост 160
Хочу 57
Пп, спорт

что такое пп?

правильное питание

1. Вес сегодня 72,7
2. Рост 167
3. Хочу 62
4. Пп, не есть после 18,и физические упражнение дома.

Добрый день)
1. Рост 170 см
2. вес на 09.03 64,8 кг
3. Желаемый вес 60 кг.
4.системы питания - 60,из спорта пока пресс)

ух, как нас марафонцев много))) и много знакомых)))

отпишусь завтра... не дома проснулась )))

1. 170 см
2. 73 кг
3. Для начала хочу вернуть свой добеременный вес 65
4. ПП, пешие прогулки ежедневно, упражнения на пресс.

я тоже завтра отпишусь. Забыла, что сегодня пн. :) Все дома, поэтому у меня выходные по ощущениям :)

Буду с вами идти к мечте :рай:
1. Вес 68,8
2. Рост 175
3. Хочу 65, мечтаю о 63
4. Пока не решила

я туточки
1. вес 59,6
2. рост 160
3. хочу 55 и к началу мая желательно :roll:
4. уже исключила булочки-печенюшки и после 18 не ем, со спортом пока не подружилась, а без него объемы не хотят уходить :crazy2:
Катя, возьми и мну на аквааэробику :ой засмущали:

Буду стараться вернуть идеальный вес для себя вместе с вами
1. Вес 65
2. Рост 160
3. Хочу 55, в идеале 52
4. Умеренное питание, ходьба с Лесли, бодифлекс.

1. Вес 89,2
2. Рост 165
3. К 01.06 - 80 кг
4. Пп, ходьба с Лесли, бодифлекс с Корпан, подсчет калорий.

Честное слово, мне стыдно, но, надеюсь на глазах "коллег" дело пойдет быстрее)).
1. Сегодня 65.9
2. Рост 1.62
3. Хочу 59
4. Фитнес, ограничение в питании

1. вес 59,5
2. рост 160
3. хочу к лету 55
4. купила абонемент в спортзал, ПП, ограничение в еде после 18,00

Девочки, хорошего настроения всем и лёгких отвесиков!

Взвесилась. И, несмотря на ужасный вес, почему то не расстроилась :) Наверное потому, что с мужем в последнее время медовый месяц  :smitten: :smitten: :smitten: Но с минус 10 будет еще и гордость за себя. Поэтому начали!  :ура:
1.  67.5
2. Рост 1.68
3. Хочу 57
4. Все будет, в этом я уверена  :roll: Со всеми перегибами (как диеты моно и голодания) и ПП  :смеется: :смеется: :смеется:

Тоже хочу :)
1. 170см
2. 68,5кг
3. 62 (в идеале 60)
4. Диета Дюкана, упражнения по системе Табата ;)

И меня возьмите, пожалуйста!  :ой засмущали:
Данные на 9 марта:
1. Рост 168см
2. Вес 85.9кг
3. Желаемый вес 70кг
4. Подсчет ккал.

ni.cat, раньше занимались по Табата? Как результат?

девочки, я тоже с вами!!!  :smitten:

1. рост 162
2. вес на 9.03  62,6
3. желаемый вес 58
4. ПП, маленькие порции, физ нагрузка

И мой отчёт:
1. Рост 165
2. вес 79,5 (на 11 марта, 9-го не взвешивалась)
3. желаемый вес 67
4. Дюкан мне в помощь))), вакуумный массаж. 

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, да, занималась до нового года около двух месяцев, плюс пыталась сидеть на белковой диете, результат был, похудела с 67,5 до 65кг, подтянулось все тело)

Ну вот и я набралась смелости и взвесилась сегодня... Думала вешу меньше хотяб на кг. но нет!
1. Рост 170 см.
2. вес 69,8 кг.  :cry:
3. желаемый вес 62 кг.
4. Спорт, правильное питание.

ой ой и я))
1. Рост 160
2. Вес 70,4
3. Желаемый хотя бы 65.
4. Кардиотренировки 3 раза в неделю, после треньки сеанс фитобочки, бассейн по субботам, пилатес по воскресеньям.

Худею полгода с сентября, уже шло 10 кг :ура:

Alesechka, какая настойчивая! Молодец, так держать!

Сибирочк@,какой вес на 9.03 был.

tori88, 54,7.

взвешивалась 09.03, до форума добралась только что)))

1) рост 162
2) вес 79.9
3) желаемый вес 60
4) система минус 60, шейпинг, аквааэробика
 

Alesechka, а как питаетесь ?

и для себя хочу узнать... после фитобочки есть отвес ? или прибавка веса ?

М@М@ШК@, у меня после фитобочки, как и после любой сауны отвес, вода уходит

Энерджайзер, а у меня всегда после сауны-бани плюс
потом сливается конечно...но вот как то так

или бочка и сауна-разные эффекты ?

М@М@ШК@, по мне одинаковые
в бочке только голова не участвует, поэтому ее можно у кого проблемы с давлением

блин, вечно у меня ни как у всех (((

М@М@ШК@, может вместе с сауной кушаешь еще что? рыбка, пивасик?)))

Энерджайзер, ооо, неее
пиво и рыбка для меня под запретом сейчас )))

Девочки,а с варикозом можно фитобочку? не разу не пробовала, а после последней беременности ноги в венах(((((

Девочки,на гв кто-н пробовал разгрузочные дни? Поделитесь впечатлениями.

не пью пива совсем, рыбу соленую редко, с нынешними ценами, видимо еще реже
сладкое ем, н почему оно такое вредное?

М@М@ШК@,после фитобочки отвес есть, но у меня в комплексе с треньками - поэтому отвес 500 где то за сеанс. Питаюсь правильно. каши, индейка, рыба, овощи в мультиварке.

Ооо,как же я так чуть не пропустила эту волшебную темку)))
У меня старт вчера начался,а сегодня вас обнаружила)))Как здорово,аж настроение подскочило вверх)))
Со вчерашнего дня на творожке,обычный-пер/вый вкус "деревенский 0%",сейчас в 5-ке по 119 р(450гр)вкусный).Решила на выходных разгрузиться,вроде легко пошло,попробую ещё пару дней,а в четверг позвали на бесплатную пробную тренировку,сбегаю,посмотрю))))
Да,кстати
Рост 160
Вес наст 60кг
Желаемый 53
Мечта 50)))
Буду стараться всеми силами,чтоб не проспорить мужу в том числе,ну конечно я больше для себя,но это как дополнительный стимул

Девочки не забываем, завтра ПОНЕДЕЛЬНИК :)
Отмечаемся за первую неделю :coolsmiley:
На одну недельку к лету ближе! :ура:
Очень рада что много желающих стать стройнее, а главное здоровее и красивее)))
Всем волшебный пендаль на удачу :ой засмущали: И себе тоже  :ой засмущали:

tori88, а где волшебная табличка? я ужтне помню сколько в прошлый пон была)

tori88,я прям жду утра,чтоб встать на весы,думаю за выхи на творожке и зеленом чае хоть 1 килосик скинулся)))Меня сегодня муж соблазнял на всякие вкусняшки и по магазину за продуктами как то сложновато было ходить,чего-нибудь да хочется)))хотел сломить мою волю)))А сынулик за меня,мама говорит на диете ей нельзя)))хохотали все вместе))

Сбросила на ГВ 12 кг за 2 месяца. Деть в это время набирал 1,300 ежемесячно. Однозначно могу сказать, что ГВ зависит от выпитой жидкости, а не от "сколько съела".

Sonechка, Табличка уже есть, с итогами за неделю сразу выложу)))
dilya86,правильно, я тоже держусь)))
Anda, про жидкость, тоже так считаю)))) поэтому утром 250 воды до завтрака, 2 л в бутылке приготовлено до 19:00 ее уже нет и потом еще кружку в 300))) надо еще кружку куда то вписать)))
Разбитная,я разгружалась частично. Утром каша овсяная с сухофруктами, а потом яблоки кефир.  и пить пить пить. ни че нормик, 700 грамм ушло. Но я не приверженец разгрузок. раз в месяц после мероприятий каких либо. часть потом может вернутся. поэтому я на проще на ккалориях посижу))) и разгружаться не надо будет)))

Anda,как так??? :shock: у меня ре прибавляет хорошо,я пью минимум 2 литра.
Поделитесь опытом, пож-та!

Сегодня 81,2
Минус 1,9 за неделю

66.0

Сегодня 69,4! =)

Сегодня 65,2
Минус 1,6 за неделю

93

75,9

76

ЛюдмилаК, и у меня 76:)

62,6
У меня + :crazy2:

59,2
У меня +++ :cry:, что я делаю не так :-|
Права в спортивной куртке за городом забыла, теперь неделю без машины придется везде пешочком, может скину хоть немного :ой засмущали:
И пить-пить-пить ВОДУ :coolsmiley:

65,5
Минус 1,3

70,8 кг.
В минусе. Это хорошо.  :)

63,7

Всем привет!
Ух. погода на улице,не радует, зато отвес за неделю радует:))
61,5

У меня 90,2. То есть минус 1,6 кг  :)

девочки, с первыми успехами вас  :ура: :ура: :ура:
svetofor, не расстраивайтесь. может у вас женские дни скоро, вес перед ними подскакивает немного. а если первое взвешивание было сразу после дней, то вес может быть занижен

61,9
-700 ))

59.5

59 (-500)

Взвешиваюсь завтра, сегодня забыла и уже позавтракала.

Минус 1,200))) сегодня вес 68,800 (в субботу были погрешности(((( пивко с рыбкой)

72,6

Вес 88,6

88,8 (-1,9) хорошее начало, продолжаю в том же темпе)

87,500 (-100), но скоро интересные дни у меня(((

ничего себе)))) почти 2 кг))) Что вы такое ели жиросжигающего, что похудели на столько)))

Девочки, прямо приятно читать, такие хорошие результаты у всех почти  :mrgreen: молодцы!
У кого пока не очень радуют результаты, не расстраиваемся, не сдаемся, идем к цели, все получится  ;)

У меня 56.3 сегодня. Минус 100 г за неделю. Стоит вес.

Девочки,сегодня начинаю,как и писала ранее:) Вес 66.5
Долго мучилась Дюкан или -60,но все-таки решила -60.Т.к. на Дюкане второй раз вес медленнее уходит,а это может спровоцировать у меня срывы((

65.4 (-500)

85.2 (-700)
Эх, в субботу утром было 83.8...
Блин, надо выбирать - или худею, или застолья с шампанским по выходным (((

 ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, не поверите, 2 дня на завтрак блины с красной икрой))) я на системе минус 60 :рай:

57,5 (-1,5 кг)

82,7 по бжу много жиров на выходных.

Девочки молодцы, но не забываем, что БЕЗОПАСНОЕ ПОХУДЕНИЕ 3000-5000 КГ В МЕСЯЦ. Стройнеем безопасно для организма ))) без фанатизма))))

круто))) я тоже по этой системе стройнела))) Принцип помню))) Так что верю)))

У меня 68,5. Я в ++, но сейчас кд(((

67,7

Девочки, читаю Вас, какие все молодцы! А я с воскресенья по пятницу ужинаю каждый день в 18-00 и рот на замок (спать ложусь в 12 ночи, перерыв хороший без пищи), а вот как выходные, гости, гости, гости и все результаты на смарку, получается в среднем кг скидываю и его же набираю за один приход гостей.
Дайте мне пинка под зад, чтобы я перестала нарушать и присоеденилась к Вам.

59,3 минус 300гр :-| дооолго я так буду в себя приходить, хоть ничего и не нарушала и даже зарядку делала
я знаю, это наверно неправильный мед мне попался :)
 :ой ой: я решила его с чаем раз заболела

53,9   (-800гр) Я почти у своей цели. Только бы не набирать)
Особо себя не ограничиваю.  На ужин (до 18) салаты из свежих овощей обязательно и ходьба.  Водой целыми днями давлюся)

79,1) за неделю всего -400

Лисенок81, судя по всему, пинка надо дать твои гостям :-D

71,9 (-800)

:2funny: :2funny: :2funny: :2funny:

видимо в выходные у всех так, всю неделю отказываешь себе во многом, а потом застолья, меня муж закалибал со своей пиццей, тоже съела 2 куска и вредненьким запила((((

а к вам нельзя?

RimEli, не наговаривай на себя. у тебя начальный в данных 68,8. а сейчас 68,5. -300)))
aleksa5253, до этого в данных стоит 65. я его считаю стартовым? или сегодняшний?
svetofor,нет первоначальных данных на 9.03 рост вес.
Девочки как все отметятся подведу итоги. таблица появится примерно в среду.

Sweet_Soul к нам можно всегда))

Возьмите меня к себе, мне очень нужны Вы чтоб похудеть!
Меня зовут Катя =))
1. 171, см
2. 75, кг
3. 65, кг
4. кушаю правильную пищу, без сладкого и мучного, хожу в тренажерный зал три раза в неделю, станет утром светлее начну бегать!

tori88, рост 168см, вес был 58,600 10 марта

Девочки, возьмите меня... И пинайте! Пинайте!!!
1. 165 см
2. 79
3. 58
4. Удавиться... Шутка. Перестать отчаиваться, поверить в свои силы и взять себя в руки.

в гости на пиццу? и на вредненькое?  :2funny: :2funny: :2funny: :2funny:
ко мне можно  :пятачок с шариком:

только сегодня думала про пиццу... а тут Вы))  Неее я худеть)) с Вами) Будем летом ещё красивее =)) 

tori88, да??!!!! Вот хоть убей, решила, что было 68,3 :-D тогда ураааааа :ура:

Sweet_Soul,sv, присоединяйтесь девочки)) и вам волшебный пендаль :лялька плачет:
 :лялька плачет: -это будет значек волшебного пендаля. "волшебный кляп на не (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)"  :смеется:

:laugh: :laugh: :laugh:

tori88, добрый день! меня возьмите, пожалуйста, к себе! Очень нужен мотиватор...
1. 164см
2. 60,5
3. 54
4. Правильное питание: 3 основных приема + 2 перекуса. Без сладкого, мучного и колбасы (о боже! как жить теперь?!) С апреля - утренние пробежки 3 раза в неделю, остальные 4 дня - зарядка с приседаниями

68,3 :tickedoff:

redka14, внесла в табличку))) добро пожаловать)))

70.200
Минус 800 гр

78.8 (минус 1.1)

Поделюсь: в 3 недели ре. начало неимоверно пучить - газики. Врач рекомендовал мне строгую диету. Я считаю, что переусердствовала: любые каши на воде, макароны почти сухие(чууууть маслица подсолнечного) и 1 чайная ложка сахару в день (в чай), кефир. И всё. Много не съешь, т.к. всё постное/безвкусное, реально в магазинах как собака слюной захлёбывалась, глядя на полные полки еды, но деть дороже. Бывало и по 2-3 дня на одних макаронах сидела. То, что худею-не замечала, окружающие начали говорить. Деть не страдал, ежемесячно набирал 1кг 300 гр только на ГВ, толстая была...... Когда прошли колики (3,5 мес), я начала есть всё. На этот момент 12 кг как водой смыло.

Пила много, голый чёрный чай. Он у меня вместо еды был.

сегодняшний((( за неделю праздника наела жуть сколько(((

Anda,а сейчас на нормальном питании не вернулись кг?

сегодня утром 63,7 кг (минус 900 гр.)

Я лучше завтра с утра на весы,все выхи на твороге,ну и сег тоже-с утра чуток добавила изюма,а наверно зря,сразу так сладкого захотелось,я вот что для себя поняла-пока я в рот ни капли сладкого не кладу-все ок,а как только хоть манюсенький кусочек-все капец...несет меня во все тяжкие)))
А так с утра 58 показало, но я не верю,так как это всего лишь вода,творог+зеленый чай в выхи сделали свое дело))

знакомая ситуация, только пока мы были на ГВ, мне просто некогда было есть, я вся исхудала, при росте 173 см. весила 56кг. это было ужасно, как закончилось наше ГВ я за 3 мес. +10 кг.(((( теперь не могу лишние 6кг. сбросить никак

<< ЙО}|{ИГ >>, с твоими мальчуганами любая бы исхудала, поесть некогда просто было!

65,3(

65,5

59,6 кг.

На нормальном питании я ровно 3 года(детю 3г2мес). Ничего не вернулось, это мой вес до беременности. Два кг прыгают: летом в минус, зимой в плюс. Удачно я тогда сбросила вес, иначе, даже не представляю, как бы столько осилила.

Anda,))) это хорошо что не вернулся)))
Я перед нг 13 на 10 кг за 2 месяца похудела. Но я использовала яичную диету, перед этим за неделю отказалась от хлеба и сладкого и не ела после 19. Минус 800 за неделю было. А потом уже яичная и не есть после 19. Минус 1,8 за неделю. И не голодная была. Потом неделю на раздельном питании, тоже уже расписанную по дням неделям продукты.не успевала съесть все из списка)) И их чередовала. Даже за неделю отдыха от диет, но на правильном питании не набрала, так же худела.  Занималась на элипсе по немного. И забеременела снова в итоге))) но до 20 недель без диет не набирала +- 500 грамм скакало. И как итог на чем остановилась 87 кг, с того и продолжила дальше 87 кг))) щас бы тоже на яичной разгрузиться недельку, но сынок еще мал, боюсь на качестве молока может сказаться. Сейчас все по БЖУ нормировано)))

девочки, к вам ещё можно присоединиться? попытка стотыщпятьсотая. а вдруг?  :)
1. 164
2. 74
3. хочу минус 10, т.е. 64
4. не есть после 18-00, много читала про систему минус 60 - надеюсь научусь её применять в жизни. спорт.... агрофинтес с мая  :)

Динка, нет веса за 9.03.

tori88, 60кг

57,9

моя мечта... ваш вес))

tori88, что за яичная диета? я люблю яица. я знаю что белковая диета жидкость выводит из организма, если я правильно поняла, у меня в эту Б был страшный гестоз, после родов он сразу не ушёл и мне врачи сказал, есть больше белков и в течения недели все спадет, и вот через неделю я проснулась и посмотрела на свои ноги и не узнала их, такие худенькие были, побежала на весы -7кг воды ушло.


А правильное питание это каши и овощи? не разу на диете не сидела, раньше достаточно было отказаться от мучного и сладкого, а сейчас это не помогает

Sweet_Soul, эх......а моя мечта 53)))) как до первой Б) при моем маленьком росте 60 кг это много

<< ЙО}|{ИГ >>, Правильное питание, это да каша на завтрак, 5 разовое питание (3 основных и 2 перекуса), сочетание белки жиры и углеводы, не злоупотреблять сладким и печеным мучным. не есть жирное, чипсы и прочие вредности)))ужин за 3-4 часа до сна)))

а яичная это вот  
http://superpohudenie.com/yaichnaya-dieta-na-nedelyu--ekspress-pohudenie-
я за неделю скинула 1800. мне больше и не надо было. Иначе кожа обвиснет. у меня она не упругая и оч тяжело подтягивается. Поэтому мой предел 3кг-4(самый максимум).

tori88,а при гв ее можно?не тяжело столько яиц кушать?

Девочки,посоветуйте пжл..Я на системе -60.Хлеб можно до 12.Всей семьей сильно отравились.Хочется есть,но именно сухари самодельные с чаем (мама всегда в детстве при отравлении этим кормила).Из-за  диеты совесть не позволяет.как думаете-забить и сделать сухарей? За эти сутки и так килограмм скинула из комнаты мж не выходила практически(((

tori88, еще и время надо найти, чтоб проследить, что съела)))) так все сложно, попробовать что ли, как бы только не загнуться, боюсь меня на долго не хватит. А что если медленно худеть, то кожа не обвисает? я конечно не скажу, что я пышечка, но кожа конечно на животе не айс после этой Б и у меня грудей то нет, у некоторых груди по 5кг.)))) если бы из попы в грудь половина перешло, то я бы и не худела даже

а мне вообще вкатывает, мелким желток мне белок)))))или мне обязательно тоже надо желток?

по ссылке написано вся суть в желтке+цитрус

Эlka,я в 10 месяцев ребенкиных на нее села. 2 кормешки уже были еда, 3 кормешка дневная 50/50 с грудью.и пила 3 литра воды. витамины и прочее с прикормом получал, поэтому моя диета сытая не как не сказалась))) главное минералку без газов на гв. жду когда есть нормально будет месяцев 9-10 и сяду снова на недельку.


: << ЙО}|{ИГ >> она сытная довольно, я есть вообще не хотела. плюс много воды. это для кожи оч хорошо. ну живот после родов ото одно))) а обвисшая кожа на руках и ногах лично мне не нужна)) и щеки висящие. пусть успевает подтягиваться))) приседания для попы, что бы не висела)))
а яйки полностью нужны))) чтоб все полезное полностью получать.))

: Эlka я хорошо переношу яица, поэтому вообще никаких проблем не было. для меня была проблема есть столько грейпов. я их не люблю))) и зубы болят потом. поэтому чистила от пленки и блендером, и выпивала быстренько)))

aleksa5253, для здоровья можно конечно и отступить от правил. при отравлениях еще рис на воде без соли вроде едят. и куринный бульон. и при -60 подходит) поправляйтесь!

О! Точно! Совсем забыла,что утром в мультю грудку куриную закинула.Пойду бульон вкушать:)

tori88,я прям загорелась :lol:,яйца люблю и грейп, попробую денек,если не тяжело будет, мож поможет

Эlka, если ре нормально переносит яица и цитрусы, то и при гв не вижу проблем ее употребления.

так рыбки захотелось, стояла банки печени трески, навернула половину, а потом давай читать, что на ней написано, жир-66г., калорийность-613ккал, всегда думала, что морепродукты не калорийные :не знаю:

tori88, сяду на неё, только день теперь надо выбрать, наверно в выходной все прикуплю и с понедельника начну

Ну незнаю, все эти быстрые диеты дают временный результат, потом так же за неделю все возвращается, во всяком случ у меня так было.

Sonechка, согласная я вот с тобой))

<< ЙО}|{ИГ >>, не все морепродукты не калорийные)))

Sonechка, у меня ничего не вернулось. + я еще и забеременела и до 20 недель после нее на обычном питании не набирала.))

<< ЙО}|{ИГ >>, у меня тоже был гестоз страшный со второй Б, прошло 2 года и я сначала диетами, потом тренировками, по разному пыталась, но эффект временный. У меня вес уходит быстро, но и набирается в 2 раза быстрее чем уходил. Не советую диеты. ПП и минимальные занятия физ-ой (приседания  например) и много воды выпивать. Вес уходит хорошо, организм перестраивается и огромный кусок шоколадки или булочки (кто что любит) уже не кажется таким вкусным и необходимым.
Сейчас с утра выпиваю стакан воды, потом наливаю 1,5 л бутыль воды, и ставлю в холодильник. Пока умывания и завтрак вместе с детьми, вода нужной температуры становится и в течение дня выпиваю. На вечер стараюсь много не пить.

в печени трески жирная не печень,а масло,в котором она находится))

На СТС начался проект "Тело в деле". Премьера с субботу в 16:00. Может послужит мотивацией для кого то. :рай:

Вчера съела банку помидоров сегодня + 800 гр  :tickedoff: :tickedoff:

Sweet_Soul, хоть не 3-х литровую?)))
А привес наверное от жидкости, которая после соленьев задерживается в организме)))

нее маленькую.. знаю.. что после соленого сразу кг приходят.. жидкость не выходит.. ладно. главное не жир.. =))  Не могу жить без соленого! Сегодня на тренировки оторвусь))

Sweet_Soul, пейте сегодня воду и побольше
чем больше выпьете, тем больше уйдет
у меня наоборот сегодня минус 1 кг
надеюсь удержу его)

а я вкусняшек с утра накидалась ммммммммммм

Разбитная, ммммм зачеемм???)))

Энерджайзер,ну типо до 12 можно)))

Разбитная, ааа)) ну типо держись тогда весь день))
хотя я себе тоже иногда по печенке овсяной утром  позволяю, вес все равно снижается

Девочки подводим итоги недели
Стройняшкой за прошлую неделю стала:
Мама Сонюшки и Аришки минус 2 кг!  :lol: Молодец  :рай:
Так же хочу отметить:
Энерджайзер . Nati 1,9 кг :рай:
Nyappy, << ЙО}|{ИГ >>, 1,6 кг :рай:
rota_ru 1,5 кг :рай:
Девочки умнички, всерьез подошли к делу  ;)

Ну и как и писала. категория Толстушка недели  :ой засмущали:
svetofor +600  Вот тебе волшебный пендаль на удачу   :лялька плачет:

tori88, прикрепишь табличку к первому посту?

Энерджайзер, чет не получается((( у меня 13 xcl, формат не пропускает(( вот думаю как ее воткнуть сюда

tori88, у Люды вроде 1 кг минус))

Энерджайзер,у меня стоит начальный 78, ПН 76 ))

)) я просто смотрю с какого веса скидывают девочки так много)

ОГО КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Молодцы девочки!!

tori88,  СПАСИБО за волшебный пендель, у меня сегодня 57,800 утром :roll:, из усилий - только воды больше пила  и чуть уменьшила порции (ем все, даже тортик вчера :razz:), ну и пешком два дня хожу :)

Энерджайзер, ну вот я уже касячу)))  У меня тут детки помогают еще)))

tori88, у Люды зато стимул сделать 2 кг на следующей неделе))

tori88, так вы сохраните как книга excel 97-2003, должно вставиться

Ketsy, сделала, а он пишет нет вложений

Девочки может кто еще способ знает, как впихнуть сюда табличку?))) или мне придется ждать мужа до вечера))))сам поставил новую хрень, сам пусть и разбирается))

tori88, если только на электронку пришлешь и попробую тоже вставить))


Так прикольно смотреть например такую же темку, но два года назад )) дежавю аж какое то))
Дюшка мы с тобой соревновались кто с 75 до 73 быстрее дойдет))

Да я это помню...

Энерджайзер, скинь почту, скину тебе файл))

Ой,  я тоже хочу с Вами, меня зовут Лена, мне 35 лет, второму ребенку 10 мес на ГВ.    
Рост 163
Вес 60,900
Хочу вес 55,0
Буду делать зарядку, крутить обруч, пресс, гулять каждый день с коляской, не есть на ночь (люблю чай со сладеньким), а питаться  нормально 4 раза в день.                                

ну-ну  :смеется:
Всем и себе самой желаю так себя вести!

Энерджайзер,вложение не найдено пишет

у меня муж стал ездить на работу на велике, -8кг, весит 70кг теперь

Может сделать скриншот и вставить как фото?

ага, распечатать что ли большими буквами и повесить на всех стена в квартире?!

Сижу вот, печеньку жую. В доме воду отключили всю (а обещали только горячую), больше есть нечего, а  хочется(((

ЛюдмилаК, ну тебе 2 кг надо скидывать, какие печенки))

Возьмите и меня с собой!!я уже 3 недели ограничиваю питание.-3 кг.зовут Ирина мне 28 лет.детки 4 года и 9мес
Рост 163
Вес 77
Хочу вес 67-65
Исключение мучное, сладкое, копченое, молочное, мясо ем только рыбку(пока пост)+обруч после 7 стараюсь не кушать

класс! тоже так хочу (осталось только научиться кататься на велике и найти работу) )))

tori88, заколдованный файл)

Sonechка,На экран не помещается))) а если уменьшить, то не понятно ничего))) жду мужа )))

zaq555, Яринка, Добро пожаловать)) В табличку внесла ))

tori88,я тоже к вам хочу ))))) можно?

татоша,конечно, к нам можно)) мы принимаем всех ))) Просто в табличку внесла, и написать забыла)))

Девочки,кто худеет по Дюкану (или ткните носом где живут Дюшечки у нас на форуме) я окончательно ушла с него на -60.Дома гора ширатаки осталась,клейковина есть,сом,кк,протеин.Пристрою по разумной цене.Все годное.И книжка есть,если надо;)

тут  много Дюкановцев http://deti74.ru/forum/index.php/topic,53590.3960.html

Я пока на творожке)Вчера согрешила,на ужин рыбку поела..
Утром вчера и сег 59кг,т.е за 3 дня на творожке  -1кг,просто вода,??А худеть я когда начну???Попробую до конца неделькт ещё подержаться,и в понедельн посмотреть,весы не радуют и стимул куда-то пропадает))

dilya86, а потом с творожка на обычное питание перейдешь и будет привес.

tori88,Вика, ты мне желаемый вес 79 написала!!! Я так не хочууууууууууууууу!
Я хочу 70))) или 69

Внушительный список

меня нет в списке(((
и еще пожелание-сделай пжл чтобы все были в алфавитном порядке (в экселе фильтром легко)

аааа, вообще классно, правда я еще за эту неделю не с бросила, и посоревноваться не с кем с моим ростом, все хотят больше чем я, только одна девушка тоже хочет 60кг. с моим ростом, хи еще бы фото фигуры до и после))))))а то все равно все разные телосложением

<< ЙО}|{ИГ >>, я чуть выше:-)  и мечта у меня чуть тяжелее :смеется: но мы где-то рядом ;)

ЛюдмилаК,все может быть))) 
Sonechка, вообще огромный))) я в нем теряюсь))) обычно меньше желающих было))
aleksa5253, есть есть, 14 с конца))) муж номера не выделил)))
а по поводу по алфавиту, немного не реально. Т.к. Я сначало в таблицу на бумажке пишу. Потом в комп))) иначе вообще косяков будет куча))) 2 моих помощника всегда рядом))
Девочки, там есть что я не вписала, пропустила, нужно занести. Но т.к. Ее я делала через принт скрин и paint. Не за одно копирование!)) и через радикал сюда, все изменения к следующей среде))))
Но вы пишите у кого где напутано))) где ошиблась))) надеюсь в ср уже будет все ровно)))

мой вес надо из первой колонки убрать,*** поставить,а во вторую колонку вместо *** поставить стартовый вес 67.7 я же позже остальных начала и именно с этим весом.Но в экселе все равно было бы проще-там и ошибки изменить,и сортировку,и нумерацию сделать легко))) А чтобы не мудохаться с поинтом скачай програмку с сайта http://prntscr.com/gallery.html,в правом верхнем углу "скачать бесплатно",установи и далее все очень просто-жмешь пртскрин кнопку и сразу экран темнее и появляется менюшка.Выделяешь нужную область,жмешь открыть и копируешь ссылку или сразу жмешь копировать ссылку,можно просто сохранить.и не надо с радикалом мучатся и на всякую фигню там смотреть)))

а какой рост?

tori88, а мне ооочень нравится табличка. Не просто  красные цифры как раньше, а выделенный квадратик! прям супер!

у меня синячки прям от обруча!!больно блин)))ну может все же жирок сгорит)))наелась салата из капусты и кофе!!!вот и мой завтрак!блинов напекла для дочи...даже не хочется!!!

да,рядом, у меня верх худой, в попу сразу все уходит((((вот стоит 65кг. и все, но я не на диете, вот думаю с понедельника сесть, боюсь за домочадцев, а то я когда голодная, я злая

aleksa5253, 173

Яринка, утром наоборот кушать хорошо, питательно
Я вечером не кушаю, так утром голодная просыпаюсь))

а я почему-то от кофе очень есть хочу, и пью все без сахара, но с конфеткой, может лучше сахар ложить?

немного мотивации  :рай:

 :mrgreen:

У меня чет скачет этот ушедший килограмм, тоже наверное вода((

ССори за задержку, вес на 16.03 - 70.2 желаемый - 65.

Alesechka,внесу)) желаемый на бумажке записан, в таблицу забыла  :ой засмущали:

aleksa5253,конкретно на 9.03 вес 67,7 ? и желаемый еще раз. чтоб я не искала )

а программа как то 2 части соединяет. чтобы одной картинкой было а не 2?

нет.я стартовала с 16.03 вес 66.7,а желаемый 57.5

aleksa5253, вот поэтому и на 16 стоят звездочки. т.к. в первой колонке "начальный вес", с которого стартовали. это для подведения итогов на 1.06. 

tori88,я 16.03 58,6кг,где-то вроде писала))напоминаю))

Я кстати творожка поднаелась как-то))0теперь только утром и вечером,ав обед нормально кушаю,но без фанатизма))
После 18:00 не ем,т.к спать рано ложусь в 21:30-22:00
Ещё подумываю о купоне,может на какую-ниб процедурку похудательную сходить??Девочки у кого есть положит отзывы о процедурах,но чтоб не дорого и эффективно))))

dilya86,переходи и на завтрак ПП)) кашку на воде с изюмом или другими сухофруктами в идеале)) но и на молоке можно. А ужин творог)) я так же питаюсь)) завтрак каша сухофрукт любой, иногда кусочек сыра. Обед суп или второе, ужин творог с кефиром)) и 2 перекуса. ОвощНой салат чуток или фрукт )))

Девочки, проверяйте таблицу вроде исправила)))

tori88,умничка такая!!!

Девочки, кто пойдет на спец процедуры по купонам напишите отзывы. Тоже очень хочу сходить.

66,7 мой начальный вес  :roll:
так можно 2 ссылки одна  под другой поставить и визуально будет как одно изображение,я так тоже делаю,когда надо

МамаСонюшки и Аришки,мы с вами пока вровень идем, и вес одинаковый начальный. Правда, цели разные)))  Я решила быть реалисткой. Пока на ГВ, больше мне не похудеть.

А вообще моя главная задача - не вес, а подтянутость мышц. Так что зарядку делаю каждый день, а вот в питании позволяю чуть-чуть сладкого)

ЛюдмилаК, у меня выхода нет, хочу вернуть свой вес до родов. Набрала 25 кг за вторую Б,  и ГВ у нас уже закончилось:) Младшей 2 г исполнилось. Ограничила себя во всем. Хочу результат в зеркале увидеть.

МамаСонюшки и Аришки, у нас с вами одинаковый желаемый результат и рост одинаковый, правда исходный вес разный, но я после первой Б тоже худела с 72кг. до 60кг., но у меня вечно в промежутке было от 60 до 64кг.

МамаСонюшки и Аришки,удачи! Если очень хочется - обязательно получится!

А я меньше 65 не была лет с 18... так что 65 мне за глаза, а то придется кардинально весь гардероб менять)))

ЛюдмилаК,и я меньше 65 тоже не была!ну ооочень хочется!!похудеть бы до 70 и то результат.сегодня утром не удержалась и пироженку слопала((вечером поела селедки и стаканчик пивка(+0.5)вода видимо поле соленого пила много.

tori88, так же, как ты, питаюсь )

ЛюдмилаК, я сейчас 65кг. и больше не уходит(((, но я говорила уже у меня верх худой, грудей нет, основная масса в попе и бедрах((((если бы от туда по пару кг. в грудь я бы даже не худела бы, было бы идеально,т.ч. у тебя идеальная фигура в 65кг.

Яринка, во, а вечно дайдаю пирожное за дочку, ну когда уже она не будет все оставлять, еще мелкие подрастут, тоже наверно все оставлять будут

Девочки, спасибо за поддержку. Всегда была 58-60 кг. Одна беременность за другой превратили меня "тюленя" :смеется: Еще и переносятся очень тяжело, это прям испытание. Всегда с удивлением смотрела на тех кто с животиком прыгает и скачет довольный.
Проблема еще и в завышенной самооценке :uglystupid2: Я себе и так нравлюсь :mrgreen: Ток здоровье начинает подводить.

Я вот 4 скинула...и уже кажется такая похудевшая!!!только никто не замечает(((

Яринка, у меня муж 10 скинул и никто кроме семейного бюджета (покупали новые вещи) не заметил :)

Dashok,  :D :mrgreen: ПП и минус килограммы это чудо))))))

aleksa5253, а чет сижу и думаю минус а 2,2 ничего себе :)

Ну,с понедельника ушло 1.2 кг,болезнь дает свое.Сейчас чай с медом пью весь день,наверно наберу)))

Вот и у меня проблема "я так же себе и нравлюсь",но когда похудела на 8 кг в том году,а с нового года в этом году набрала 4 кг,то эта проблема осталась,но уже вижу каждый изъян,каждые лишние 100 грамм сразу ощущаю ладонями на животе.Похудеете,сразу разницу увидите:)

Девочки, завтра ПН! На еду не налегаем сегодня :-D

ая ем и ем(((

Разбитная,  бери себя в руки, скоро лето, пляж. )))

я тоже

Зачем есть??  Надо кушать.. но правильно!! Возьмите себя в руки, Вы же сильныые!!!!!!!!

я правильно кушаю, чай с рафаэлкой, она на меня смотрит и говорит, "съеш меня"  :D

Sonechка, :mrgreen:

и у нас 2 лня застолье...дни рожденья!!!блин ну чесное слово не хотела.держалась)))ну немного регрешила(((и сейчас вот рыбу соленую ем....

Похоже много кто сорвался на выходных, и я в том числе :sad:каюсь...Тож кругом юбилеи,обидно ведь - что за неделю ушло, за вечер можно обратно вернуть :cry:

я тоже с вами,  девочки :-(  не люблю выходные

долой выходные!!! :2funny:

торт медовый испекла, завтра взвешусь и поем))))

№ 11 68.5кг

№40 76,3

 # 16     53,2

№19   58,400 (сначала ошиблась и 54,800 написала :ой засмущали: эххх)

#47 вес 60.6

№22 - 70,7 кг.

65,0

№ 4 - 60,400 кг.

61,5

58,1
Рафаэлка дала о себе знать

92

73,6 (

минус 1кг за неделю, 67,800

81,3 (-1,4)

Разбитная,хитренькая какая))

№35  -78,9

№39  63,5 кг  (минус 2,0 кг)))

На ужин ДО 18:00 только фрукты и так всю неделю.
И в течении дня ела "детскими" порциями через каждые 2-3 часа
До 12:00 с чаем ела зефир(одна штучка) или сушки(2-3 шт) или палки кукурузные(горсточку)

номер 52    73.800  :knuppel2: :knuppel2: :лялька плачет: :лялька плачет:

#12. 59.2

 номер 10 вес 77.5

№25 - 65,7

Весы не радуют, видимо, пятничный ДР все дает о себе знать.

№32   64,4

№38 65,0

№ 33 - 88,9 кг (минус 1,3)  :ура:

#21 71,5

#54 60,6 (((( +100u

67,7!

#48, 68,0
Каждый понедельник сажусь на диету  :2funny:, а во вторник или среду наедаюсь сладкого, и так до след. понедельника  :tickedoff: С сегодняшнего дня все  :knuppel2:

81,1

58,6

Девочки, вот почему как только я сажусь на диету, сразу мне хочется булок?? Без диеты месяц не ела их и не хотелось, а сейчас как утро, так булочку хочууу

номер 43 вес 62,9 кг (минус 800 гр)

№26(((((( 57,5. держу себя в руках, но капецки хочется сладкого. вот прям *извиняюсь* со(https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) бы шоколадку..а лучше 2)

№ 24 59,4 кг

Энерджайзер,я тебя почти догнала))))

№ 6 -67,500

№42 вес 65.8 минус 900 гр (напоминаю,что 65.5 в таблице это результат в среду,а сегодня мой первый контрольный понедельник)

№49 - 84.6

aleksa5253,если это первый контрольный пн, как тогда минус 900? если сегодня 55,8. вы меня совсем запутали своими цифрами, если переитать всю тему с вашими постами голова кругом. куда какие цифры))))
Давайте так. вы начали марафон именно снами (а не когда то самостоятельно) с веса ..1....(потом под номером 1 напишете этот вес, он пойдет в столбец "начальный вес"). на 16.03 какой вес?, если он был под цифрой 2. на сегодняшний пн 65,8.
Минус/плюс я считаю за каждую неделю, а не от первоначальных цифр.

tori88, ага, заметила, это я так косячила  на этой неделе))

N15 - 88,7

64,1)

№29 75,6 кг. Эх,а в субботу утром было ровно 75(((

65 (((
тоже сегодня зашла в кулинарию, а там запах свежего хлеба, только занесли горячий, хлеб то сроду не ем, а тут прям надо было, легче вообще никуда не ходить

начала 66.7 сегодня 65.8

№14  - 75,6

C вами.
Рост 160
Вес 88,7 исправьте 87,8 у меня начальный.
Желаемый 65
Стартовала сегодня на Магги.

aleksa5253,вот теперь понятно))) столб на 16 будет пуст))))

Honey-Money,  в списке))

36. 88,2

Урра :smitten:  :mrgreen:

tori88,мне уже писать стыдно.Но вы внесли начальный вес не верно,опечатка..66.7 !!

№9 57,8, аж самой нравится, и 3 конфеты  не помеха :smitten:
кто там на рафаэлку наговаривал?

№ 23. 78.2

aleksa5253,да я запуталась вот и неразбериха с вашими циферками))) завтра заполню таблицу и исправлю все)))

18 - 70.0

Возьмите меня к себе, пожалуйста :) Ни разу не участвовала в таких коллективных похудениях))) Может быть, как-то будет дисциплинировать.
Мой рост 163-164, вес на 09.03 был 64,1, желаемый 57 кг (ну а совсем бы хорошо 55 кг). Планирую худеть бессистемно))), так как лялик на ГВ. Просто буду стараться не (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) и ограничить себя в сладком-мучном. Ну, и на ночь не есть, особенно, мороженое :)

smile, записала))))))какой сегодня вес был?)))
Мы тоже на ГВ))) прием прикорм есть не желает, из бутылки не едим. Т.ч основная еда грудь))) не есть после 19 спасает))) следите за количеством воды. и не будет помех вашему кормлению. начало для похудения не плохое)))

Девочки это наверное самый большой марафон :crazy2: 55 девочек! :crazy2: и это только начало, возможно еще присоединится кто-нибудь :laugh:

tori88, :) да, я хочу еще к вам присоединиться, возьмите пожалуйста. Начала сама с 16 марта худеть и наткнулась на ваш марафон. Рост 178. Вес на 16 марта 84,3. Вес на сегодня 83,1. Желаемый результат - 70. Хожу 3 раза в неделю на фитнес и сижу на системе минус 60

tori88, ну дык весна))) всем хочется похудеть)
Если надо могу помогу с табличкой))

LanaZen, внесла))))

tori88, спасибо )))

Энерджайзер, ))) спасиб. )))пока справилась почти)))) но если что, буду знать к кому за помощью обратиться))))

Сегодня был аж 65,1 :((( По сравнению со вчерашним +500 гр. У меня такое бывает, +/- 500 гр. Мой кабачонок грудь любит, но это все же у него не основная еда. Кушает только грудь ночью-рано утром (1 или 2 раза), ну и на ночь. В остальном - запиваем прикормы)))
Начало действительно неплохое, в этот раз после родов достаточно много само сбросилось. Но чем ниже вес, тем тяжелее уходит, так что расслабляться не надо))) А у меня бывают периоды обжорства, ну и стрессы всякие я, конечно, заедааааююю, особенно люблю вкусняшки всякие.

87,5....стоит вес((((

ЮвИ,Может слишком мало кушаете? Я на примере ккал увидела ошибки. Когда выходит 1300 ккал вес стоит, метаболизм занижается. А на 1500 и без спорта худеется. Но я занимаюсь)) ну и соответственно если 1700 ккал, стоит. Пересмотрите питание если много, добавок спорта больше.

tori88,
Поправьте у меня начальный, перепутала, 87,8 у меня.

№8, 56.6 хнык. Зато я прекрасно провела эти дни)))

tori88, спасибо большое, такую работу на себя взяла  :mrgreen:
таблица шикарная  :smitten: молодец  :smitten:
№ 50   на понедельник 61,6  

тоже вес плавает туда-сюда, наверное, это нормально )

АленькаЯ Alla55, спасибо :ой засмущали:
Жду до завтра 4 девочек и подведу итоги)))

#51 по прежнему пока вес туходить не хочет)))  58.6

tori88,Вика отметь меня, вернулась с отдыха и не набрала!!!!!  :lol: 71,5

Evgesha24,молодец какая)) всегда и всем бы так ))

Стройняшка недели
Жукома -2 кг !  :рай:

Толстушка недели
Dashok +700 гр  :лялька плачет:

Девочки много расслабились :tickedoff: Берем себя в руки и уверенным шагом идем к цели! :coolsmiley: До лета осталось 9,5 недель  :crazy2: Это очень мало !!! :)

2кг!!! Умница!

Хожу весь день улыбаюсь от звания Стройняшки))) спасибо. На радостях аж в бассейн сходила вечером)
Не расслабляйтесь, девочки! Лето уже скоро!

Блин, что то я сегодня раслабилась, треньку пропустила сижу вино пью :crazy2:

жукома,Вот какая молодец)))
Всем хороший пример))

нет, организм воду держит во время этих дней. В след. понедельник должна быть мне радость...Надеюсь)

ЮвИ, держу кулачки чтоб пришла к тебе радость)))

Девочки попробуйте расписать себе цели. Например как я. К 1.04. 81. К 1.05. 78.  Помогает следить. Можно на каждые 2 недели для контроля написать. И смотрите почаще на них :D

Я вот свою цель 81 кг к 1.04. Выполнила :ура: :ура: :ура: 80,8 сегодня  :smitten:

tori88, у меня 80,1)) но я к 1 апреля должна семерку увидеть))

Девочки, возьмите меня к себе!
Малышке 2 мес, врач сказала, уже можно начать заниматься, а мне ох как необходимо делать это не одной -- скинуть надо аж 20 кг( Очень нужна психологическая поддержка)
1. 165 см
2. 82,7кг
3. 62 кг
4. Диета Миримановой

Энерджайзер,какая молодец. )) так ты цель в 75 перевыполнишь)) у меня цель минус 3-3,2 в месяц))) и то перевыполнила чуток, а до 1 еще 4 дня))) семерочку к 6.04 расчитываю увидеть))

Annad,Annad, добро пожаловать))) 20 кг за 2  месяца???))))
я вот хочу вообще 55))) но на 1,06 к концу марафона 75 планирую))) а там если на лето будут желающие, то еще летний марафон создам)))

я буду желающей на лето)))) :ой засмущали:мне в июле 30 стукнет, надо в форму себя привести,в юбилейчик чтоб выглядеть не как булочка :-D

Эlka,ну теперь нас 2-е желающих))

и я с вами на летний марафон...

tori88, у меня в планах потом по 2,5 кг. До 01.06 - 75, до 01.09 - 70 и 46 размер)))

ну у меня так тоже планы грандиозные, но это в принципе цель, а не к 1.06.
Хотелось бы в свой студенческий вес - 50.
Но как сказала диетолог, это я себя загоняла и на голодовке сидела, мне мой организм не даст держать такой, мой оптимальный 65.
Вот к нему и стремлюсь!!!

Honey-Money, ну я голодовками не балуюсь)) изначально то набирать начала из-за щитовидной . А щас компенсировала и на гормоне сижу. Есть шанс слезть с него, после окончания гв )) надеюсь скинуть лишнее она ккал дальше поддерживать уже))

Энерджайзер,а я более глобально запланировала)) к 1.09. 66 кг))

tori88, про голодовки, это сильно сказано, просто сидела на жесткой системе питания. Молодая была, глупая. Хотелось как модель с обложки)
Со щитовидкой да, тоже проблемы с детства, но я еще грешу на возраст все-таки. Скидывать в 40 как 20 уже не получается. Ну и скажу честно, что сами по себе мне мои кг не нравятся. До Б и ГВ (а было это не так уж и давно) теже 80 кг в теле распределялись по другому. Тело красивым было. Вообще у меня планы-то похудеть и потом к хирургам. Хотя похудею, а там уж и решим.

Honey-Money,я тоже к хирургам с пузом (в беременность 1 порвался очень сильно.) в растяжках весь. И титьки, форму сделать без имплантов)) после 2 на с промежутком в 5 месяцев боюсь обвиснут.))

tori88, ой не за 2 мес))))) за полгода)))))

если надо вес к 1.06, то 75 поставьте, пожалуйста)

tori88, мне столько не надо
я в 73 кг то уже худой была год назад

Энерджайзер,везет тебе)) а я в 66 еще хома)))

tori88, ну это просто разный рост)
меня руки бесят -терпеть не могу, когда висит  кожа(

Энерджайзер,ага, а как ее подтянуть можно не знаешь?

tori88, тренировками)) отжимаемся локтями вдоль тела

Я знаю: 1. Берём гантельку двумя руками, закидываем за голову и отжимаем вверх под прямым углом.
2. Обратные отжимания
Короче, вот сайт, смотреть нужо "трицепс"  http://w*****ww.tvoytrener.com/navigacia.php?razdel=3&podrazdel=21
Там ещё очень много хорошего можно почитать, например в разделе СТАТЬИ-ФИЗИОЛОГИЯ-ПОХУДЕНИЕ.
Да и может кто-то увлекётся тренажёркой.....

а я в 60))))))))

Это как это локтями вдоль тела?

Mama Димы , когда отжимаешься, обычно руки локти в стороны уходят. А здесь руки должны уходить назад, локти назад, в положении отжима, руки вдоль тела )) как то так)))

Энерджайзер,Anda, спасибо)))

Энерджайзер, а какой рост у вас?

Мамаша Паприка, 175)

Что то я на этой неделе расслабилась, сладеньким стала баловать себя, зарядку всего 2 раза делала, Надо брать себя в руки, точнее в ежовые рукавицы)))

а я блин такая голодная хожу весь день...потом аж желудок побаливает, решила больно жесткую диету я себе выдумала)))теперь утром хорошо ем, в обед легкими блюдами к вечеру почти не ем только фрукты и чай))воду много пить ну не могу...а надо же девочки?

Яринка, фрукты до трех часов есть
Поешьте мясо, белок, поверьте лучше чем чай и фрукты

Энерджайзер,вечером?мясо?

я на магги ела мясо вечером, шашлык поел, а вес уходит, красота

Яринка,мясо и овощи на ужин. Либо творог с кефиром. И можно ужинать в 19)))  потом вода вода, при сильном голоде кефир 200 мл. ))) фрукты вечером организм воспринимает как сахар и чай сытости не даст. Угробишь желудок.

Я вот как положено стала пить воды много, обязательно утром перед завтраком, так из меня шлаки выходят и выходят :D

Sonechка,я тоже с утра пью воду)))

У всех разные организмы. Я люблю фруктовые ужины время от времени. И сладко, и наедаюсь, и отвесы утром радуют.

Яринка,http://eatandjog.ru/20-variantov-poleznogo-uzhina/

я себя вела также. Боюсь на весы встать, благо батарейки сели. Завтра куплю батарейки, а до вечера подеетюсь, вечером, надеюсь на приемлемый (уж куда до хорошего) результат.

Муж принес мороженку, вот завтра взвешусь и съем её :crazy2:

Sonechка, а я сегодня выкинула мороженку)) с августа оказывается лежит))

а у меня после яблок и апельсин вечером - всегда плюс на утро

хотя днём всё по диете

может ну ее? ровесник сына моего))))

№52 - 72,30

tori88, внесите меня в табличку, пожалуйста.
Я так понимаю, что буду под номером 57?
82,2кг

Annad, рост и цель на 1.06 еще напишите.

№38 64,7

79,8, минус 1,3 кг за неделю

Энерджайзер,Молодец, уже семерочка ))


80,8. Чет 4 дня не движется(((

tori88, 165см, 75кг

номер 43 вес 60.6 (-2,3 кг).

№54 59,4)))))

16. 87.8 небольшой минус с учётом 2-х дневного прибывания гостей и дня рождения мамулю. Ну теперь подключаемые тяжелую артиллерию - горячее рбертывание)

№6 вес 67,100

66,7!

№32   63,3

#39
Вес 63,5 стоим на месте

Номер 41 вес 61,3

Я эту неделю пропускаю. Бросаем гв...тут не до взвешивай, потому как кол-ва жидкости во мне зашкаливает и самое обидное пить нельзя..а (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) очень хочется..видимо моя цель пока недостижима((

N25. 65.3

№29 74,5

№11 69,1кг... Неделю расслабилась без спорта+М.. Эх надо теперь за эту неделю как минимум на килограмм худеть!

57,5

№ 46- 64,4

91,1

№ 4 - 60,500 кг, (+100 гр), вот это мое сладенькое за неделю, все выкину сладкое!!!((( Лето, солнце, красивая фигура - буду твердить как мантру когда про сладенькое вспомню.

№ 34 - 86,3, в пятницу было 85,8, но при соблюдении всех требований диеты (сижу на Магги, пошла 2-я неделя) плюс 0,3 за 3 дня(
Чувствую, что с жидкостью что-то делать надо.

вес 66,400 за неделю минус 1,400))))) Мой самый большой минус за неделю)))

18 - 69.700

№ 48 - 68, тоже на месте....

10 номер.вес 76,8

№49 - 84.1

tori88, я га 80 тож неделю стояла, все бесило, что семерку не вижу)) но ничего, скоро и ты ее увидишь)) мы с тобой вместе идем))

№8, 55.3 кг  :ура:

№9 57.7

я вас догоню, по крайней мере стараюсь из всех сил.

N15 - 88,0

№24 59,6кг, болею(((

26. все те же 57,5. всему виной мой юбилей в сб

Девочки, боюсь на весы вставать!(( 3 дня расслабилась,плюс кд скоро

aleksa5253,не боись и вставай)) будет плюс, будет повод отработать его за эту неделю))

мы тоже все выхи ели, пили, отдыхали, с утра забыла на весы встать, я наверно пропущу эту неделю, ничего хорошего нет(((

#16     52,8

№14 - 75
 болею,не занималась совсем(

здравствуйте. Спасибо автору, очень рада, что снова создали такую темку, я ее ждала. Возьмите меня к себе... ))
1. 170
2. 67,5
3. 65
4. Ограничиваю хлеб и сладкое (только утром), увеличиваю питье, велосипед, капсулы сжигатели жира (муж спортсмен принимает, ну и я половину дозы тоже)

78.2 стою на месте:-(

№47 59.7 -900гр

№40 76 кг как бы сдвинуть с места вес :-|

МамаСонюшки и Аришки,разгрузка кефир+ гречка 3 дня, а еще вода 2,5 л. Я вот собираюсь с 1 апреля:) присоединяйтесь:) Кстати 2 раз уже. Разгрузку надо делать 1 раз в месяц

Grausniza, присоединяюсь :mrgreen:

№7 - 69.9. Очень медленно двигается вес, и сил нету совсем((

Сегодня 89,0 - после выходных только плюс  :sad:

Grausniza, меня возьмите, с 1.04 три дня на гречке с кефиром.

Alesechka, а сил почему нет? Недоедаете? Может, что-то позволить себе по чуток в первой половине дня? кофе, шоколадку?

МамаСонюшки и Аришки,Сибирочк@,да без проблем, сейчас распишу, что и как:)
с вечера 1 стакан гречки залить кипятком,закрыть крышкой, что бы хорошо запарился.
С утра всю эту порцию разделить на 5-6 частей+ 1 литр кефира 0 или 1%. Не забываем про воду примерно 2,5 литра

Grausniza, спасибо. Надеюсь к субботе живой останусь)

Сибирочк@, вам же вроде 200г всего до цели не хватает, и вес не стоит на месте. Зачем вам кифирно-гречневый стресс?

Intraverta, да я уж перестаралась на 800гр. Сегодня 52,200 . Я хочу быть до 55 навсегда. Ищу пути. Жить вечно на диете не могу. Возможно, это будет 3 разгрузочных дня ежемесячно. Просто попробую. В прошлом году я была 54 в мае, а к ноябрю 4 кг наела. Надо найти способ не набирать.

Сибирочк@, мне тоже чуть больше килограмма до цели. Не знаю, что дальше делать. Попробую, наверное, не есть после 6 хотя бы по будням, и Лесли оставлю. Как-то так планирую.

#21 70,7

Intraverta,Лесли помогает?

А можно чуть посолить гречку? :)

Солнышко,не желательно, можно гречку в кефире замочить:), так будет интересней

Ой! Я не верно написала. У меня сегодня вес 52,8. Я хотела 53кг. Пока перестаралась на  200гр.

Mama Димы, очень помогает тем, кто поел до 18 часов, пошагал около 20 и больше не ел.  Я с ноября 6 кг долой, муж 10 кг.

86,700 (-800)

<< ЙО}|{ИГ >>,не халявь, плюс плюсом повод постараться))) а то девочки кто плюс пишут значит попадают в толстушки а кто то стесняется)) не честно))) завтра утром жду вес))
ФедюшинаМама,добро пожаловать)))

ФедюшинаМама, приветствую тебя в Королевнах красоты!

Девочки кому нужен разгруз однодневный после застолий например.
Можно разгрузиться на огурцах (хоть ведро съешьте примерно 600 калорий), гречка, грудка, яблоки/кефир, просто кефир. А следующий день загрузка. Есть через каждые 2 часа обязательно, даже если не хотите. Проще выщитать суточную калорий, и вписать в них диет продукты. Например,Грудка, вареная свекла, гречка, кефир (что то одно из списка) расписать сразу что и когда кушать. Тогда будет результат и закрепите его. Но после не значит что 3 день можно есть сладкое, жирное и печенье))) все в меру)) а еще лучше к тому списку сто был второй день добавлять/заменять по одному новому продукту, потом и сладкое по утрам можно будет есть смело в умеренных количествах)))
Из программы "Я худею" выцепила)))
Собираюсь завтра попробовать разгрузку и далее по плану))

tori88, класс)  напиши, успешно ли получится. мне как раз разгрузка нужна)))
61,5 встал вес....

Grausniza,возьму на заметку, на будущее))

АленькаЯ Alla55, ок, в выхи напишу, как прошло, и как вес после))

tori88, я тоже смотрела, это где жена скандал мужу устроила, что он огурцы не принес?))

Энерджайзер, ага, про эту истеричку)))

Огурцы нынче дорогие, чтоб разгружаться на них))

ага, я тоже послушала - купи 3 кг. огурцов, в уме посчитала - почти 600 руб. Лучше уж на гречке или куриных грудках)))

Sonechка, Я на огурцах хочу летом))) когда свои садовые пойдут)))) а щас на яблоках и кефире))))

Nati,ваш номер 36)) а не 16))

мне кажется, что если просто не есть после 6, то за 5 месяцев с ноября по почти апрель как раз и уйдут 6 кг :) И без хотьбы. Хотьба наверное помогает отвлечься и мышцы подтянуть?

ух как строго)))))

Мамаша Паприка,да согласна, только стоит не есть после 18!! сейчас у меня это легко получается, а вот с работой как быть?

<< ЙО}|{ИГ >>, :смеется: конено :смеется:

tori88,точно 36) с телефона пишу, промахнулась наверно

сложно сказать.....Отвлечься, да помогает. Мышцы подтянуть не помогает.

я с работы буду приходить около 21, мне бы до кровати доползти, не то что до холодильника. А если серьезно, в чем проблема на работу взять ужин?

У меня на ногах мышцы заметно окрепли. Но я совсем ничем не занималась до Лесли. Те, у кого есть без этого нагрузка какая-то, может и не заметят эффекта. Я уже пятую неделю хожу. Первую неделю одну милю с трудом проходила. Сейчас четыре легко и с удовольствием. И еще заметила, что четыре мили ходьбы снимают стресс и улучшают настроение лучше, чем чай с шоколадкой ;).

Девочки, а выпрям каждый день ходите с лесли? просто любой спортсмен скажет, что каждый день заниматься нельзя, что хотя бы один день в неделю организму нужен полный отдых: восстановить силы и мышцы, подготовиться к дальнейшим тренировкам. А для любителей стоит иногда устраивать перерывы в 3-4 дня. Только при такой схеме тело правильно и положительно среагирует на нагрузки.

Sonechка,с Лесли в идеале 5'дней в неделю ходить. а выходные можно через, можно подряд 2. Но она и без перерыва не исключает занятия. Это тоже что и очень активные прогулки с детьми, с 2 например делающими в разные стороны и уже лазающих где не надо))  а силовые нельзя каждый день. ))
Для меня в идеале перейти на кардио/силовые через день, 6 дней. 7 выходной)) но пока до 75 не дойду без силовых обхожусь. Нагрузка на суставы и позвоночник и так большая. А вообще высмотрела что есть аэростолы какие то. Хочу узнать где они и сколько стоит заниматься там)) на них силовые делать можно, щядя позвоночник)) 

№22 - 70,7.

№17 - 64,4. tori88, только Вы меня там немножко не так обозвали :смеется: я - smile :рай:

номер 56 - 82,3

№31-71

Топчусь на месте,мой организм никак не реагирует на ПП,не хочет (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif))))Видимо встряска ему нужна-радикальная))
58,6кг

Sonechка,    Я вас умоляю, какие с Лэсли нагрузки?? Это Вы как пешком прошлись быстрым шагом. Вот и все. Поскольку большинство из нас мало двигается и неумолимо становится старше, обменные процессы замедляются и все, что мы едим откладывается в неподходящих  местах..... хотьба ускоряет обменные процессы и только.

dilya86,на разгрузку?))) и спорт?)))

Девочки, предлагаю всем по утрам делать планку)))) вроде силовая, а времени занимает минимум))
http://vk.com/wall-49868_80082

 15 советов худеющим:

1- Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое утро. Записывайте каждый грамм. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контролировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее, это я вам по своему личному опыту говорю.

2- Заведите пищевой дневник и записывайте туда все что вы ели за целый день, а вечером подсчитайте сколько съели, не беспокойтесь всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, обычно этого достаточно чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше.

3- Пейте 2 литра воды в день, конечно Америку я вам не открыла, но по себе знаю если пить много воды, то есть хочется на много меньше.

4- Ешьте сладости в 16-00, да-да не удивляйтесь, ученные выяснили что именно в это время организм хорошо усваивает сладкое и съеденое вами в это время не навредит вашей фигуре.

5- Каждое утро на тощак пейте теплую кипяченную воду, теплая вода включит ваш обмен веществ и постепенно начнет очищать организм.

6- Каждый день утром или после обеда качайте пресс всего по 10 минут, (только регулярно каждый день) и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечен. А если вы не поленитесь и будете качать пресс не 10 минут а 20 минут, то 3,5 кг уйдут легко. Напоминаю, что все советы я пропустила через себя и отвечаю за них, только Вы обещайте выполнять их правильно и регулярно.

7- Неотказывайтесь от фастфуда, (рано или поздно сорветесь, это не только статистика гласит но и я тоже)2 кусочка пиццы 2 раза в месяц не повредят фигуре, при условии что на следующий день вы будете есть салат метелка. Салат «Метелка»: берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешивайте и заправляете соком половины лимона. Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.

8- 1 раз в день ходите пешком 1-2 часа и без особого труда, за 1 месяц скинете 3-4 кг, только ходить надо не медленно а более интенсивно. Представьте что вы торопитесь на работу или домой и Вам срочно надо идти быстрее.

9- Не любите голодать? Но при этом хотите похудеть? Ешьте 6 раз по 1 маленькой чашке, незамечая того за 2 недели скинете 2 кг.

10-Программируйте себя на стройную фигуру. Напишите в блокноте за какое время хотите скинуть 5,10 или более кг. Например сегодня 2 февраля 2012 года я вешу 85 кг, а 2 мая мой вес будет 65, значит цель за 30 дней скинуть 7 кг. Часто просматривайте свои записи и Вам станет легче себя контролировать.

11-Не вешайте на холодильник стройных девушек, внутренняя зависть будет мешать вам худеть и вы можете сорваться, лучше наклейте на холодильник надпись «Я уже похудела на 5 кг , я молодец , осталось всего 7,8,или 10 кг». Когда вы увидите эту надпись Вам будет жалко портить новую фигуру и Вы развернетесь и уйдете из кухни.

Жирные отмазки:

- Живем один раз!
- У меня кость широкая!
- Здоровое питание дорогое!
- Штангу девушке нельзя жать!
- У меня плохой обмен веществ!
- Хочешь, чтобы детей не было?!!
- Все полезно, что в рот полезло!
- От бега может случиться инфаркт!
- Ребенок не доел, не выкидывать же...
- Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
- Тебе легко говорить, ты от природы стройная!
- Хорошего человека должно быть много!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
- Можно есть все, что хочешь, главное до 18:00!
- Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
- У меня совсем нет времени на спорт: работа, семья и дети!
- У меня все в семье полные. Гены! Против природы не попрешь!
- Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
- Если я похудею - меня муж разлюбит - ему тощие и мышцастые не нравятся!
- Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно! Просто сейчас сессия и завал на работе!
- Вот тетя Валя тоже на диете посидела, и что? Теперь язва желудка, мне мое здоровье дороже!
- Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь - тогда посмотрю на тебя!

tori88, моя тоже в этом жирном списке...))  :ой засмущали:

Сибирочк@, рада нашему соседству )

№ 55 - 73 ровно

66кг((((

№13 -59(((((((((((

блин холодец вчера наварила(гусь, говялина, свинина)ну вот как не поесть?с утра налопалась(((вот если охото вкусного...как себя остановить?

Привет, возьмите и меня в марафон.
1) 168
2) 78
3) 70

№45 - 65,   никаких изменений
но у меня есть отличная "жирная отмазка" два дня рождения детей и дни рождения родственников, и все это в одном месяце :)

Яринка, холодец ешьте без углеводов и проблем не будет ;) Сплошная польза.

<< ЙО}|{ИГ >>,не печалься)) отработаешь))) всякое бывает))) я вчера оторвалась на ужин , сегодня разгруз))

Lina81,добро пожаловать)))

йохооооооо, сегодня минус 1,2 к вчерашнему, так и знала, что проверка на прочность идет)
мой организм мой мозг проверяет)
нифига, мне второй раз на магги легче, ди и пара старых/новых юбочек и брючек уже ждут, тем более вот-вот тепло будет, а они у меня как раз на теплую весну  :ура:

Honey-Money,вот теперь до следующего пн улучшай результат))) 

64,6.

про какое магги вы тут многие пишите?
Девочки, а мужиков вы чем своих кормите? я вот приготовлю и сама обязательно попробую, на пару мой не будет есть, а то что вы пекете тоже не едите, мне проще тогда вообще голодать, но это надо ничего не готовить, так у меня все голодные останутся

<< ЙО}|{ИГ >>, я готовлю все как обыно, просто что ем, что то нет))) заменяю на каши, творог, и вареную грудку, овощи))) муж овощи не любит, поэтому гарнирчики себе отдельно делаю иногда, на пару или запеченые в рукаве))) выпеку делаю и ем по малюсенькому кусочку на перекус первый)))) и попробовала и не объелась)))

tori88, ну так если готовить как обычно, то не худееться, сейчас нажарила котлет из деревенского мяса, выпила воды, сижу есть охота, съела огурец, еще больше захотелось, съела 2 котлетки без гарнира и не наелась, вот сижу думаю, что еще съесть, кашу сварить? или еще котлету съесть с салатом? вот проглот :roll: а овощи на пару вообще гадость, я могу поесть тушеные со специями так можно?

<< ЙО}|{ИГ >>,вот и я держусь, когда готовлю своим)))ну стоит мне открытт рот....все пузо набью, потом ругаю себя!!!

№19   58,400

<< ЙО}|{ИГ >>, пей воду и побольше

<< ЙО}|{ИГ >>,ешь тушеные)) от специй поидее есть хочется))). Котлетки ведь с гречкой можно. Или любую кашу. Выпивай до еды, минут за 20, воды кружку. Видишь мы жирное не едим, майонезы, кетчупы не едим. Я себе делаю часто курицу, порубленную с разной смесью овощей лечо или мексиканской смесью , приправа хмели сунели туда и в рукав все пернмешанное. Мужу дополнительно рис отвариваю. Сама только с овощами)) овощам. Все в собственном соку получается))) картошку я стараюсь не есть)) полуфабрикаты мы не едим. Сосиски, колбасы тоже перестали))) т.ч. Обычное у нас и так полу пп)))

меня уже от нее тошнит, я утром вся отекшая встаю, вчера аж на щеке пальцы с ногтями отпечатались)))

<< ЙО}|{ИГ >>, потом во вкус войдешь, поверь)) и еще балдеть будешь от тепленькой))

tori88, я от гречке с котлетой точно не похудею, полуфабрикаты тоже не едим,майонез не ем, а кетчуп раз в год могу, муж вроде тоже от майонеза отказался, а тут присел на мои яица и ест с майонезом, а вот чем можно намазать тесто пиццы когда готовим вместо майонеза и пасты томатной?

Ой, девочки, аакая тут у вас темка интересная! Можно тоже почитаю? У меня лишнего много, даже стыдно озвучивать. Я вот тожестараюсь майонез не есть, сметанкой салатики заправляю, а муж покупает майонез чуть ли не ведрами! Как то видели 5 литровое ! Он чуть не купил!  :knuppel2:
Как перестать класть сахар в чай?

<< ЙО}|{ИГ >>,ну от большой порции да)) а от 200 гр гречки и 150 гр котлет вполне, при условии творога с сухофруктами например на ужин))) между приемами пищи, яблоко или овощи)) пока желудок растянут, худеть сложно. Поэтому первые дни всегда (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) хочется. Когда желудок уменьшится при том же количестве еды уже сытая будешь ходить))  хлеб хлебцами замени. Клетчатка полезна)) уменьши сахар в чае, если кладешь его))) я с 2 ложек перешла на 1 ложку)) сразу пищевые привычки не изменить)))
у меня кетчуп домашний, низкокалорийный, я пиццу им смазываю))

Василич,уменьшай постепенно))) на пол ложки или ложку))) и привыкай))) постепенно может и дойдешь до просто чая))) я пока не могу совсем без сахара))

Тоже не могу совсем отказаться

я спокойно от всего отказалась
 мне главное чтобы фрукты были
а чай вообще не пью
не пью чай - не ем сладости

Алый Мак,я теперь цикорий утром пью и все, в остальное время воду))

Я чай давно пью без сахара, но с печенюшкой или конфеткой, сейчас на зеленый перешла, а вот вы все пишите что воды надо много пить, от этого желудок не растягивает?

Двигаться нужно больше,прям больная тема. Одним ПП мало чего добьешься.. Делала вчера зарядку упрела вся.  Велотренажер хочу.

Если пить по стаканчику, но часто, не растягивает. Я утром как встану пью, прямо привычка уже, читала, что это полезно,запускается обмен веществ

Вот я тоже начала по утрам воду пить, только пока результата не увидела, эх быстрей бы лето, я летом меньше ем

<< ЙО}|{ИГ >>, с утра наливай 2 литровые бутыли
и пей в течение дня
хочешь кушать - выпей воду, только потом минут через 20 - есть
я до 12  часов  литра 1,5 выпиваю, остальной литр в течение дня
после 18.00 стараюсь максимум стакан выпить

Рушан, интимный вопрос: а живешь потом в непосредственной близости от туалета? Я пытаюсь сейчас пить хотя бы 1-1,5 л, так ведь бегаю постоянно 😛

у меня на работе 1 литр бутылка, и то бегаю, порой даже доставать начинает, а деваться не куда, все равно идти нада.

Forward,татоша, пейте больше не бойтесь)) бегать будете столько же, но большими порцами))))) я не скажу что я часто бегаю))) пью 2,6 литра))

Алый Мак, кофе не позволяет кальцию из творога усваиваться. Не рекомендуют кофе с творогом.

tori88, так мне уже на работе не удобно столько выходить из кабинета )))). за день в общем получается литра два.

Это от индивид.особенности организма зависит. Я выпиваю литра 1.5 воды, плюс утром кофе, днем-вечером может быть чай-молоко-кефир. В туалет... Раз 15-20 за день, однозначно)))

Солнышко,я по жизни бегаю в туалет много)) даже если не пью жидкостей, некогда например))) почки работают отменно. )) но и с жидкостями норм к, либо привыкла уже)))

Тоже бегаю, вчера на ночь напилась - раза три ночью сходила, и еле утром дотерпела :смеется:
Сегодня на ужин с мужем запекли тилапю в духовке, на гарнир фасоль стучковую- объелись маленькими порциями. Даже сладкого не захотела, а то обычно йогуртом перед сном балуюсь  :)

Forward, я раньше до питья - ходила 2-3 раза за день, сейчас раз 5-6
не особо часто))

а я думала это с зеленого чая я бегаю)))) муж еще фисташек принес, они же жирные вроде, капец, вот как с ним худеть

ммм.... мне даже говорить неудобно цифру)). С питьем раз 15-20)

мне кажется после беременности - проблема с туалетом для меня не актуальна)))) сколько я тогда бегала))

)))))
это да...

Стройняшка недели
Гузелька - 2,3  кг :рай:
Молодец  ;)

Толстушка недели
<< ЙО}|{ИГ >> + 1 кг  :лялька плачет:

Девочки, давайте попробуем неделю без красных квадратиков ;)

Лена, я просто перестала класть и все, хотя всегда пила чай только сахар плюс молоко. Когда ну очень хочется, пару ложечек варенья черничного съедаю ,(стояло без дела столько времени, вкуснятка!)

Очень понимаю логику, потому что точно так же! Перестала пить чай-перестала есть печенье, вообще!  Хочу пить-пью воду. Теперь мне от этого очень отлично!! Т.к. раньше кружек пять- семь в день чая по 500 мл почти сопровождались буйным поеданием печенья и булочек (((

Для меня тоже встал этот вопрос ребром, бегаю постоянно! И ещё переживала-в первые пару недель обильного питья прям побаливали почки! У меня хрон.пиелонефрит. но сейчас вроде все норм!

Щас попила чай без сахара, ничего вроде, заела черным хлебушком. А вообще могу и не пить чай, но пряники с молоком иногда прямр трясусь так охота. Беременная прямо ночью хомячила стакан молока с пряником. Так что мне только их не покупать.
И вот как мне с вами тут быть, если у меня весов нет? Есть со стрелочкой, плюс минус 5 кг))))) Воообще я завтра сфотаюсь и буду по изображениям следить за результатом, мне кажется так информативнее, видно как объемы уходят.

Василич, вот зачем про пряники? я их люблю и вафли, а про фото тоже говорила, что надо фоткаться, и давай уже присоединяйся)))

ну я вообще в шоке, толстушка недели(((сижу читаю и ем квашеную капусту, у меня муж завтра упадет от такой фразы))))

Василич, как вариант - нет пряников, и не ешь их)) не покупайте сладости домой, не будете есть)

Энерджайзер,мои вчера как на зло все купили кому не лень)) уберу их щас подальше чтоб на глаза не попадались))

Василич,у меня фото раз в месяц)) результат я не сильно вижу (видимо большего хочу), а девочки с заем худеем вне этой темки увидели)))  а вообще купи весы электронные простенькие. И будет тебе счастье))) ну и ждем тебя в наших рядах уже с точными цифрами))) а пока так пообщаемся))) 

<< ЙО}|{ИГ >>,не переживай. Мотивация скинуть к следующей 1,5 кг))


А вообще девочки, с этого дня, НИКАКИХ ОТМАЗОК "БОЮСЬ ВСТАТЬ НА ВЕСЫ! "
Наели, занимайте место толстушки. Вследующий раз подумаете стоит ли есть вредное. Если вы утаите свой вес и не напишете его, то место толстушки займет кто то с меньшим набором, не честно!
Отныне буду делать так. У кого веские причины что не взвешались, тем простительна неделя. И хорошо если предупредили, чтоб в толстушки не попасть))(например: в больнице, весов нет. Но чтоб ни кто в больницы не попадал!). Потом выбираю толстушку по набраным кг. А вторую толстушку программой рандом из тех кто холявит и стесняется.
Еще раз напомню, каждая худеет для себя, и худеем дружно темкой для мотивации. Набрали, постеснялись попасть в толстушки, скрыли вес, в первую очередь вы лишаете себя мотивации! И вследующий раз будете есть так же и набирать и молчать. Итогом станет не сброс веса, а большая попа, и многое другое.   

tori88, я покупаю простые, типо печенья к кофе, их я не хочу, а ребенку хорошо))
Я вообще че т равнодушна к сладкому стало
Ну нет и нет
И вообще еде много внимания в нашей жизни уделяется, хотя есть много чего интересного другого. Как бы научиться работать не на унитаз

Сегодня кд начались.Живот меньше стал,кажись отеки спадают.Пишите меня в таблицу)) 66.00 плюс 400 гр

Энерджайзер, у меня в контакте девушка в друзьях есть Анна Денисова. Вот читаю ее, она рацион выкладывает, пишет, что к еде стала относится как к топливу, абсолютно спокойна. Это надо полностью мышление поменять. Закидал в топку грудоккаких нибудь с овощами и дальше побежал. Вот я так же хочу. Но тут есть другой момент, финансовый! Вот вчера варила своим макароны с куриной печенью, инедорогои все сыты. Овощи блин дорогие!(((( Свежие. Девочки вы салаты свежие кушаете каждый день? Нужно ведь полноценнно питаться, на одной гречке не проживешь, тем болеемногие кормят.

Девочки пишу с планшета иногда пробел почему то не нажимается, простите.

А у меня сегодня вдруг +1 кг  :shock: Я вообще не переедала. Сначала погрешила на весы, но вроде бы не подводили. Это что вообще?!
<< ЙО}|{ИГ >>, так что, если что, нас двое!  :-|

Василич, я больше фрукты, а овощи заморозку покупаю. Печень куриную и диетически приготовить можно, а макароны в небольшом количестве на обед очень даже могут быть, это углеводы длинные, еще лучше конечно если макарохи не из муки высшего сорта))  а ужин легкий. Я поэтому и села на ккал, могу есть и обычную еду и знаю сколько и когда ее есть)) одно мое неизменное правило, легкий ужин. Ни какой картошки макарон, жаренного, выпечки и сладкого на ужин!))

Pretty,может солененького вечером поели?)) вода задержалась. А в пн не взвешивались?))

tori88,  из замороженных овощей салат ведь не сделаешь.  А как насчет супа? Тоже читала где тг , что это бесполезная, бестолковая еда! Но так экономично, наварил  кастрюлю и ешь дня два-три!

Василич, я каждый день. Да, овощи дорогие. Морковь выручает. Тру с яблоком и добавляю ложку сметаны. По вкусу изюм, грецкие орешки, но не часто.  Ем такое сколько хочу. Если хочу есть приучила себя не "готовенькое" достать и съесть, а сделать такой салат. Это требует определённых усилий. И очень полезно.  Если вечером вдруг сильно хочу пожевать, то тоже такой салат. Но вечер у меня до 19 (иногда, прям не могу). После 19 вообще не ела уже 5 месяцев, только на НГ ночь и то чуть-чуть... а так я до 18 ем и всё.
Ещё варю свеклу и заправляю вонючим постным маслом.  Она долго хранится в холодильнике, в кожуре. Прям сварю и в случае если надо поесть, чищу и тру. Тоже хороший салат из бюджетных. У меня за последнее время и кожа на лице лучше стала, вообще у меня кожа проблемная.

Василич, не знаю - я вот в воскресенье потушила капусту - и уже который день ее ем с куриной грудкой
Из овощей - свежее каждый день ем, но ем то за прием - пару кусочков огурцов или половинку Помидорки, или морковь натру. Не тарелками ж их ем, поэтому тот же килограмм за неделю, а это не так уж и затратно по финансам

У меня пока основной набор происходит во время посиделок с друзьями, а так в обычной жизни я уже спокойна к еде

Сибирочк@, тоже уже привыкла вечером не есть и не хочется уже
Максимум воду пью и то чаще когда тренировка вечером

У меня чет на этой неделе жор конкретный :sad:Сейчас отвела старшую в сад и купила халву себе. Но ток пару чайных ложек и рано утром. Не могу все таки без сладкого. Изучаю всякие рецепты десертов диетических :lol:Мне кажется так и с ума сойти можно-постоянно думать о сладком

А вчера вот был такой прекрасный по всем правилам ПП ужин,думала отвес будет - и нифига. Наверно правда каждый день на весы не стоит вставать-только расстраиваться. Хотя кг в неделю терять тож не плохо наверное
И отекать кстати стала от воды,как во время Б :sad:

 Кмк вас полезно читать! Столько идей!  Спасибо! Сижу завтракаю. Йогурт домашний ияблоко. На обед планирую гречку с курицей. Напишите, кто как сегодня завтракает.
Еще вопрос, кто нибудь стевию использует вместо сахара?
Насчет весов каждый день это неинформативно совсем, в течении суток покажет только как вода уходит, приходит, жир не может за ночь исчезнуть, это физически невозможно, взвкшиваться раз в неделю,максимум.

Я сегодня позавтракала не лучшим образом. Сделала 2 тоста из федоровского батона. Помидорка, листья салата, колбаса вареная 2 кусочка, сыр 2 пластика. Кофе с молоком. Сахар не добавляю.

Сибирочк@, батон и колбасу убрать и  :mrgreen:

Василич, я на завтрак гречка рассыпчатая без масла и молока 200 и свекла 150 гр, цикорий с молоком и 1 пастила))) не сдержалась))
Щас убрала все сладкое с глаз))  сушки диабетические для мелких остались)) к ним я равнодушна)))
Сибирочк@я как глянула сколько калорий в колбасе, теперь ее не хочу))
Лучше уж домашнюю из курицы сделать))) низкокалорийная получается, по сравнению с магазинной))

Василич, без хлеба не могу. С утра ем 2 кусочка. Батон с трубями. В соседней теме писали, что такой батон можно есть. Ну, и все же  я не 60 и не 70 кг вешу. Могу себе позволить.
А колбаса, да кака она)

Василич, я кстати взвешиваюсь каждое утро как проснусь, после туалета)) не для отчета, а контроль и анализ пройденного дня))) чтоб к пн иметь стабильно минус))  

tori88, Вика, а ты каждую порцию взвешиваешь? Я тут мужа просила весы кухонные купить, он их повертел в магазине, вынес вердикт, что они все врут и не купили((((

Я стандартно ем кашу на завтрак, да кусочка сыра, йогурт или творог. В 11 часов будет яблоко. В обед будет тушенгая капуста с грудкой и огурцы, в полдник - яблоко. Ужинать не знаю - буду или нет, по настроению, если буду - грудку поем.

Я подвела итог марта сегодня. Минус 5,1 кг)))

tori88, аналогично взвешиваюсь
И взвешиваюсь еще вечером, обычно если вес равен утреннему или небольшой плюс, значит утром будет отвес

Энерджайзер, ну ты ваще круть)

Вот про стевию нашлаhttp://www.eco888888topia.ru/category/steviya/?utm_source=utm_source%3Dadwords&utm_medium=utm_medium%3Dcpc&utm_campaign=utm_campaign%3Dsteviya-zamena-sahara-rf-adwords&gclid=CLiK5MSp1MQCFTPKtAodVhgACw

Та девушка, про которую я писала уже, использует стевию везде, даже в выпечке. Купить что ли?

Сибирочк@, с твоим весом утром хоть что можно есть))) на то оно и утро, не отложится))

Василич,да, я взвешиваю все что попадает мне в рот))) если их ставить на ровную поверхность, то они норм взвешивают. Проверяют бонально, знаешь что телефон весит 70 грамм, вот его взвешай 3 раза подряд, не двигая весы. Если вес один всегда показывает, то все норм)))  я все съеденное вбиваю в прогу и считаю калорийность))) так же планирую иногда день, что и когда съесть. Т.к. Я на 5 разовом питании)))  в эти же калории я иногда заранее учитываю сладкое на завтрак или в перекус после завтрака)) это позволяет не иметь больших привесов когда нарушаю. Т.к. Примерно представляю сколько калорий перебор и сколько нужно позаниматься чтоб эту лишку сжечь)) но блин картошка вечером даже в пределах коридора калорийности все равно дает плюс))  идеально сочетать систему -60 и ккал))) тогда результат вообще шик))) но я частично пока их совмещаю, ленюсь))
Я и блюда готовлю, стараюсь по одним и тем же рецептам, т.к. Просчитала их калорийность)))

Энерджайзер, вечером я тоже взвешиваюсь в 22)) на утро стабильно минус 700 грамм если без нарушений)) научилась определять утренний вес +- 100 грамм, чаще точно прогнозирую))) и привесы если нарушила тоже угадываю, и интуитивно приходит сколько привес продержится))

Сибирочк@, всю тему не осилить....прочитала, что муж у вас тоже скинул 10 кг. Подскажите, как замотивировали и как он худеет? С мужчинами вообще сложно...Делитесь опытом похудения мужа.

Энерджайзер, ага, щаззззз) только начни! Нет. Больше 54-55 не хочу быть. Вот и держусь. Во всех темах про похудение Я - активный участник.

tori88,  вот муж и взвешивал телефон в магаз не и проверял как ты пишешь. Утебя какие весы? А что запрога такая?
 Я вот не могу не ужинать, я не усну с пустым желудком,мне прямо плохо! Надо хоть что то съесть.  Вместо хлебаем хлебцы хрустящие, но сейчас не купили что то...

Мишкинамама, очень сложно в нашем городе одеть мужика 66 размера. Реально  2 отдела с такой одеждой осталось. Вообще, запереживал о здоровье. Я не самостоятельная, дети у нас совсем маленькие, мало ли что? Вот и старается.  Ну и мы вместе ходим, стимулируем друг друга. Видит, что я одеваюсь на треньку и за мной. Стремно, видать, что жена почти 50кг, а он 150.

ого, у вас разница в весе((( ясно, то есть сам осознал. В нем одном три жены помещается)))))

Василич,важно условие, ровная поверхность. Если весы будут стоять не ровно, то и вес всегда будет разный. Весы energy.
И с напольными весами так же)) у меня они стоят строго в одном месте))) и у мамы стоят всегда в одном месте. Но разница между нашими весами 300 грамм. Взвешиваться в одно и тоже время))
Дневную калорийность считаю на diet&diary. Многое вношу туда с упаковок, оберток. Что то смотрю через яндекс и вношу туда. А анализ рецептов делаю на calorizator.ru ))

Завтрак - двойной Чизбургер, немного кока-колы (400 мл).
Обед - картофель фри 500-600 г (не больше) с кетчупом и салат цезарь - двойной, отбивная - 250 г.
Ужин - небольшая пицца, всего  400-500 г,  молочный коктейль, 500 мл.

Как думаете, девочки, отвес ждать завтра?

legrik,?? Вы путешествуете и питаетесь в фаст-фуде?

Сибирочк@, нет, просто сегодня жду чудес)))

legrik,я бы завтра отвнс не ждала, а привеса опасалась)) но очень интересно что у вас будет завтра))) кола она ну очень калорийная))) баннер, булка+котлета. Пп нервно курит в сторонке)))

ну такая вкуснота!!!вредная еда(((

tori88,а у нас с мамой на весах разница в 2 кило. На моих я больше вешу, чем у нее. К ней приятно в гости приезжать и на весы вставать :смеется:
У меня электронные, у нее механич

С 1 апреля, да?  ;)   :-D

я бы не додумалась)  :2funny:

ВеснуSHка, да))
Я конеш не с ума сошла с таким меню (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) то.

legrik, спасибо за хорошее настроение  :smitten:
И пусть завтра будет отвес  ;)

Эlka,механические меньше показывают. тоже такие были и тоже на 2 меньше)). свекрови отдала)))

мне кажется, если вы контролируете свой вес, то не важно на каких, главное, чтобы на одних и тех же и в одно и тоже время.
А если просто узнать, то тогда да, у мамы лучше весы.

Honey-Money,tori88,на своих-то постоянно и взвешиваюсь,привыкла уже к такому весу))))
Тут кстати экспериментировала с кухонными весами. Неделю калории считала,все взвешивала, дисциплинировала себя так сказать. Потом подумала, что и сама справлюсь без подсчета. Ничего не получается)))Лучше уж все посчитать и записать. Контроль очень помогает!

tori88, спасибо вам большое за организацию такой темы! Эта чудесная табличка! Эти прекрасные сообщения! я как почитаю - так сразу собираюсь с духом и не иду на кухню чай пить! и вообще в руках себя держу, а то сидя дома мне так сложно не делать себе поблажек.

Эlka, за недели 3 можно принаровиться определять на глаз))) где то в гостях например, то лишнего не наесть))) а так дома я предпочитаю точность)))дотошная)))

redka14 ой спасибо :ой засмущали: рада что кому то это помогает)))

А у меня сегодня кефир и гречка, пока полет нормальный:)

весело у вас)))))))
а я все сама, все сама. дык и то сделать не дают по нормальному. смешат!

legrik, ааааааааааааа супер кот)))

Эlka, я на подсчете ккал где-то около полугода сидела, потом уже на глаз сразу несколько блюд определяла, тут главное запомнить что сколько и как это выглядит на тарелке

Honey-Money,ну наверно и я с опытом смогу определять на глаз, а пока мне нравится взвешивать и считать

Эlka,точно точно))'я в первую неделю подсчета ходила на др бабушки. Так я брала весы с собой)) сестра пальцем у виска покрутила (тоже худеет, но с помощью силовых трень), в итоге я не набрала, а она ныла от привеса))) и щас у меня 6 кг нет, а у нее 1 всего скинутый кг))  щас я и так могу себя контролировать)) а всего 5 недель считаю))

tori88, так поэтому у сестры вес и стоит, от силовых тренировок! Мышцы тяжелее и плотнее жира. Я б хотела иметь 60 кг веса в мышцах, а не в жире. Хочу мышцы!

Василич, это то понятно, но там еще и диета небольшая соблюдается)) и если из ее жира все в мышцы перейдет, ох убойная баба получится)))

Окрываю холодильник а на меня беляши смотрят ^-^ жирненькие, сочные, мясные :lol: а запах :smitten:
Я держусь, я держусь :tickedoff:

А зачем в холодильник в 23-13 полезла, а?!!! :knuppel2:

убирала продукты

Убирай не глядя :смеется:

откудава они там взялись интересно?

Девочки ничего не понимаю.. Ем мало.. иногда целый день только шиповник пью.. хожу на тренировки... бегаю по утрам, а вес не уходит.. вообще ничего не понимаю.. Раньше за неделю могла 5 кг скинуть без проблем.. а сейчас не могу.. пила долго гормоны.. может из-за них... =((

Sweet_Soul, от нехватки калорийности вашему организму замедлился обмен веществ. а с замедленным обменом не похудеть. нужно полноценное правильное питание. еще и спортом дожигаете и так маленький объем калорий.

в понедельник норм было. Я отписалась. А сегодня тоже вес держится. Если не сброшу, то со следующей недели толстушка я.

муж купил

tori88, да я когда раньше худела.. так же питалась.. почти нечем))  и худела.. а сейчас не получается так.. старею что-ли =((

Sweet_Soul, запускайте организм, вода, частое питание мелкими порциями

  да завтра начну наверное... спасибо девочки за совет!

Sweet_Soul, сегодня начинайте ;)

Сейчас прям начинайте))

Аналогично, только все как полагается - вода не менньше 2 литров, питание правильное, частое ( в основном белки + овощи), после 18-00 не ем.
Три раза в неделю тренировки
Итог за месяц минус 1 .

Вопрос - чего организм так сопротивляется?

romantica, он настраивается, перестраивается, может. Но может, действительно калорийность приходящая меньше калорийности расхода и организм решил, что война, вот и не худеет?

я сфоткалась перед тем как начала худеть.. и вижу, что все подтянулось.. но вот вес то стоит.. и муж вчера сказал, что попа подтянулась, да и я вижу по одежде.. но вес стоит .. =((((

Sweet_Soul,бывает и такое. что сначала уходят объемы, а потом только вес, подождите не много,дайте организму привыкнуть:)

У меня сегодня минус 700 грамм!!!! Чет мне мало по 1 кг в неделю скидывать, или это нормально??? А то прям сразу хочется минус 10))))))))) сладкого так и хочется, не знаю че делать прям. В выходные бы не сорваться...

это ооочень хорошо!!!!

Запоздалый отчётик))) на понедельник 30 марта 78 кг)

Эlka,в месяц 3-5 кг нормально)) я тоже хочу кг 7-10, но это может негативно сказаться))

мои 66 в последнюю колонку внесите пжл

aleksa5253,к следующему отчету буду обновлять таблицу.

Я ничего не понимаю. отекла как слон, так отекала только во время Б. При этом ни соленого, ни копченого не ем. Руки ноги болят от отеков. Пью достаточно. Скоро кд, но раньше я перед ними так не отекала

В итоге, отеки из-за вен. Дала нагрузку большую на треньке (((. Пока согнала только 0,5 кг. Но все равно остается 1 кг в плюсе.

LanaZen,еще 2 дня))) я за 2 дня минус 1 кг))


Попробовала я разгруз однодневный)))
В Пн к вечеру оторвалась зефиром, пироженкой и небольшим кусочком заливного пирога))) Вт утром + 800  :lol:
Начала разгрузочный день обычной едой (боюсь на гв полной разгрузки). Потом продолжила яблоки кефир, но в обед бабушка привезла всякой фигни. В итоге в 17:00 проскочила мармеладка, 2 хлебца, пол зефирки))) естественно перекус яблоком отменился. К вечеру я пришла с 1004 ккал. В колорийность разгрузки запланированной я уложилась))) ужин был кефир 300мл. В 19:00 . В ср утром наеденные 800 грамм исчезли. Ср был загрузочный день. Для закрепления. Завтрак гречка 200, свекла 200. Перекус свекла 200 Обед гречка200+грудка вареная150 . Перекус яблоко 200. Ужин кефир 300 грудка вареная 110. (зефирка проскочила утром). Ккал 1530. Еле съела это все. В чт вес не изменился. Думала не помогло будет вес стоять и дальше. В чт преимущественно диетические продукты. Каша на воде, грудка, гречка, яблоки, йогурт натуральный, что то еще было))) 1520 ккал еле наела. Попробовала Бодифлекс. Мне понравилось)) В пт утром минус 600 грамм, запустился родимый обмен веществ))).  В пт, ела как обычно и мармеладки и грудка)) в 20:30 из-за гостей съела зефирку. 1560 ккал.от БФ болит попа)))  Сегодня минус 400 грамм.
Я увидела 7! :ура: 79,8  :crazy2: теперь тем более ни шагу назад. 80+ я теперь не переживу морально :) вес идет пока только на 1500ккал. Но с правильными продуктами тяжко столько есть))) поэтому утром планирую меню и в завтрак перекус включаю одну зефирку и 1 мармеладку в 10 грамм. 
Вот такой опыт))) через месяцок если зависну снова, уже отрываться перед разгрузкой не буду)) но знаю что загрузочный день нужен для закрепления разгрузки))

tori88, для меня высшая математика проще, чем то, что ты тут написала :laugh:

а мне вчера муж сказал - ты куда худеть то собралась, сколько еще кг...я говорю 4 надо, он типа ненормальная, куда тебе и так все ок...но блин, мне хочется быть прям худенькой, говорю мне щеки одуванчиковые надо убрать, стрижку хочу короткую))
но у меня порог 60, удается до 57, но назад все до 60 быстро возвращается..видимо не судьба мне быть худенькой(((((

сегодня тоже проснулась как мячик...ужасно отекла, хочу все попробовать на одной воде денек, но не могу без кофе, сын в связи с отменой ГВ очень плохо спит ночью и утром в 6 встаем..я если кофе не замахну в теч дня три кружки, вообще как зомби


Девочки, глупый вопрос, а кофе худеем за неделю никто не пил? фигня все это?

vwera,результата как в рекламе не будет)) у мамы спрошу, она его пила))

tori88, да понятно, что не будет как в рекламе)))  спасибо, просто интересно вообще что-то дает, хотя бы уменьшение аппетита.

vwera, по поводу хочу и надо расскажу про свой опыт.
Была склонна к полноте, но это больше строение, широкие бедра узкая талия и маленькая грудь.
Решила похудеть (получилось, что к свадьбе), в итоге минус 10 кг, т.е. вместо около 60, стала около 50. Жесткая диета, фитнес 3 раза в день. 10 вернулось за 2 года.
Потом опять диета и минус, опять и минус, только вот привес после каждой диеты стал больше с каждым разом. Организм стал жестоко накапливать впрок, чтобы я его не загоняла.

2008 я первым делом пошла к диетологу, она сделала анализ, который показал, что для моего организма идеальный вес 60-65, но никак ни 50 как бы я этого не хотела.
Т.е. это тот вес при котором организм сможет мне простит многое, но если я откатываюсь ниже, то он все запоминает, и при каждом удобном случае накапливает впрок больше, чем надо было бы.

А недавно разговаривала с мужем, так он вообще сказал, что он не понимал мое желание сильно похудеть перед свадьбой. Похоже надо было его тогда послушать и просто больше заниматься фитнесом, а не диетами, для супер результатов.

Так что послушайте свой организм, возможно он вам кричит о гармоничном для вас весе)))
И будет вас радовать цифрой 60 все жизнь)

Honey-Money, спасибо большое. Я вот тоже заметила, чем больше минус, тем
больше плюс потом. Либо всегда очень себя ограничивать, на что я не готова..либо 60 и позволять себе маленькие шалости)

Honey-Money, познавательно, спасибо, тоже призадумалась

Девочки, я что то совсем не худею, меньше есть стала, убрала колбасу, все жирное, булки, пью эту воду от которой отекаю, может и рыба виновата, я не могу без соленой или копченой рыбки, а толку ноль, раньше все ела, и вредную колбасу, булки и такой же вес был, может это правда мой вес, а то сяду на голодовку, похудею, а потом еще больше наберу, ну я и эти 10 кг. наела за 3 месяца, хотела маленько потолстеть, т.к. 56кг. при росте 173см. как то не очень, но и 66кг. как то не комфортно, вот 60-61кг. мое

я наверно только от стресса худею, вот как родила, одни переживания были так сразу похудела, но я не хочу таким способом

<< ЙО}|{ИГ >>,ну вот 60-61 делай, и хватит)))
Я всю жизнь была 50. Потом в институте за 3 года 10 набрала постепенно не заметно. А после за 8 месяцев 20-но это щитовидка. Щас хочу свои 60))) а там посмотрим, может и 55 получится чтоб не набирать))

tori88, а ну если взять институт, то я в те годы была 55кг. дестроф, вот как сделать то 60кг. я бы рада, вообще всю неделю вес стоит не туда не обратно, хоть мучное съешь, хоть ничего не ешь, утром всегда 66кг.

Девочки, вот все знаю и про оптимальный вес при заданном росте и про откаты в весе после завершения диеты и про стресс организма.... И абсолютная правда, что при стандартом моем весе в 60кг могу и булочки и колбасу есть (ну в умеренном количестве разумеется, без фанатизма)) и не будет вес расти дальше этих 60кг. Но вот что хотите со мной делайте - люблю себя в весе 52-54. Все одежки в магазине как будто на меня сшиты становятся! Прям феей себя чувствую - тонкой и звонкой!
А чтобы добиться заветного веса - только коридор каллорий 1000-1200 в день. Уйдет жирок. Потом добавлять физ нагрузку и придет рельеф. И никуда из коридора)))) а не то -  снова здравствуйте, 60 кг.

Боюсь в пн вставать на весы, 3 дня ДР мужа празднуем. Завтра разгрузочный день, сколько можно то :tickedoff:

Аналогично
КД+ 2 дня рождения...
Разгрузочный день завтра точно не получится, только в пн

Вечер воскресенья...А я все жру и жру :tickedoff: ужас. Обратно наверное наем свои 700 граммов :cry:если не большеееее

Эlka, не плакай нас много толстушек недели))))))))

 :D Девочки, хватит есть)))) мы тут не попы отращиваем, а делаем свое тело аппетитнее)))
я вчера и вина напилась и фунсезы и бутеров с сыром на распалась, а утром все равно минус 300)) зато зная что вечером ждет, почти не ела утром и днем. Кашку и омлет. Т.ч. Учимся праздновать без прибавок)))

 :Dtori88,ну и получится аппетитное тело  :2funny:

Моя подруга Халва вообще меня в покое не оставляет
А если серьезно,не знаю,чем мне охоту на сладкое перебить. Мож какие витамины мне надо пропить?

Эlka, говорят, что когда очень тянет на сладкое, то в организме не хватает хрома. Может есть какие-нибудь препараты. Вы посоветуйтесь со специалистами.

Эlka, тоже люблю халву, теперь её не покупаю, мне тут муж конфеты принес, такие вкусные, там ассорти финики, курага, чернослив с грецким орехом в глазури вот я на них точно подсела

<< ЙО}|{ИГ >>, кошмар какой. У меня муж мучное домой таскает. Я не могу устоять..

Pretty,яндекс говорит что я устала и ласки не хватает  :roll:
Наверно сказываются наши последние бессонные ночи с мелкой, до 4 утра на титьке висит, я весь день потом как зомби

tori88, а что такое фунсезы? мда скоро майские праздники, шашлыки на природе

<< ЙО}|{ИГ >>, фунчеза)))  рисовая лапша вкуснячая и колорийная из-за соуса в которой маринуется)))
Т9 балуется. Буквы и слова меняет сам))

С ужасом жду их. Шашлыков. Рыба и курица без кожи. Задаем овощами и зеленью. Главное не есть хлеб, лаваш и не пить спиртное. И все это надо сделать до 18 часов вечера.

Сибирочк@, вообще кошмар, он у меня кондитеркой занимается, так раньше коробками печенья вкусные, очень калорийные таскал, я ему запретила их домой нести, я лучше пойду маленько куплю какие мне надо

tori88, ага, я её часто дела и не думала что калорийная, все убираю её

Вчера краем глаза очередную передачу про похудение смотрела на НТВ. Там тетеньке зефир 1шт или пастилу 2 шт разрешили после еды к чаю.

я тоже боюсь этого времени)) у мужа др еще)) это каждый год шашлы)) буду держаться как могу,хорошо, хоть в этом году др на пн выпал, муж в отпуске)))  если что разгруз мне в помощь)))

Сибирочк@,ну вообще можно сладкого немного до 12 часов только, чтоб успело перевариться до ночи
А мне весь день охото :-D
Мясо и овощи то моно кушать

У меня вроде не жор, но то в пятницу суши, то сегодня день рождения сына
И все насмарку
И тренировалась один раз
И кд
Сколько я себе оправданий то придумала

tori88, вот майские праздники, и тоже ДР мелких 5 и дочи 6 мая, и у мужа отца ДР в мае, даже еще не решили или на природу или в детскую комнату, но не дома, дома потом отдельные гости, и в один день им делать, но очень хочется в разные дни, посмотрим

Энерджайзер,с твоими минусами прошлых недель, 1 неделя не страшна))) на следующей отработаешь)) 

52#  - 72 Кг

36. 87.2

79,6))

№39
63,3
минус 200 гр. за 2 недели(

№29 73,8 . Уф, не набралось)))Постараюсь больше не срываться :crazy2:

№38 64,7 тоже не набралось, но и не скинулось((

№54 58,1 )))

№49 - 83.6

90,6

86,800 (+100)((((((

57.3

№11 68,8 по чуть-чуть..

 16 53,1 (+300гр). Не удержалась воскресным вечером. Бокал вина, сыр и крекеры. Отекла с утра. Еле кольцо обручальное натянула.

Ой, девочки, встречайте толстушку. Ничего со своим килограммом сделать не смогла. Он с собой даже 200 граммов привел. Все виновато - пмс, отеки, погода... Но только не я  :смеется:
№ 22 - 71,9  :ой засмущали:

№ 7. + 400(((

65,7!

 #№19 58,900

43 - вес 59,9 кг (минус 700 гр)

№59   вес 76,2

Номер 10 вес 77(выходные праздничные)да одни отмазки...всю неделю держу!!как выхи так понеслось....сама виновата..ругаю себя!!!

64,8кг., сдвинулась с места наконец

№48 - 67,5
На Дюкане отекать начинаю, поэтому попробую на правильном питании, хотя ох как сложно, особенно в выходные  :-|

№34 - 84,2
В субботу было 83,2, но после белковых 5и дней и 6-о дня на фруктах 1 кг вернулся.   Уверена, что это вода, ну и фиг с ним, общий вектор правильный, гнать мне не надо, темп хороший, объемы уходят, аааааааааааа забыла сегодня помериться(((((

я для себя запеченные яблоки открыла.
Делала простые, с лимонным соком и корицей, эх если бы творог было можно есть, так вообще вкуснятина)))
Да, и я их делаю в микроволновке, на 900 Вт 3 - 3,5 минутки всего. На завтрак чудо как хороши и кишечник их принял на ура) (пардон за подробности).

У меня чего-то плюс сегодня(((( 65,800 в итоге за неделю вместо минус 1кг, всего 600гр((((

№6 - 67, 100

а я вообще не понимаю свой организм, когда стараешься меньше есть и менее калорийное вес стоит, в выхи ела курицу с картошкой в духовке, кусочек пирога, викторию эту гибридную которая сейчас продается и такой минус приличный, может у меня организм тоже держит запасы, как вы тут пишите, и есть обычную еду, только мало

#21 69,7

Номер 41 вес 61,3

<< ЙО}|{ИГ >>,видимо слишком мало калорий получаешь, учитывая что в течении дня тратишь не мало с 2 карапузами. попробуй добавить, но добавь что то не жирное и не жаренное)) при недостатке еды организму, обмен веществ замедляется и вес стоит.
Я вот сложно свою норму добираю. Если есть только правильную пищу, не реально столько съесть. )))экспериментируй))

№9 57,7 стою на месте, а на неделе даже +400было :crazy2:

№14 - 74,200.

57 - 82,1
вот что значит 1 раз поучаствовать вечером в совместных посиделках с готями - вернулось почти все то, что скидывалось неделю непосильным трудом(

59.5
Плюс..но я знаю почему и не от пищи.чувствую себя колобком сопливым)))) муж вчера опять убеждал, что не надо худеть. Вот массажик бы поделала...но вечная нехватка времени...еще хочу ролики себе купить, только как с сыном это сочетать пока не придумала)

78,4

tori88, видимо так и есть, а как ты узнала свою норму сколько надо съесть?

№ 4 - 60,100 кг.

№32 63,200

мне муж тоже говорит, что худеть не надо)))
А про ролики - я собираюсь, как дорожки в парке подсохнут - на них с коляской ездить. Ребенок в коляске - я на роликах)

ЛюдмилаК, а в каком парке вы катаетесь? я просто тоже сначала хотела продать беговую коляску, а теперь вот хочу все же попробовать на роликах)

№58 67,8 +300 . Ощущение странное, визуально похудела, живот аж почти ушел... По самочувствию легкость очень приятная. А весы это отрицают( Может, воды много выпила.

<< ЙО}|{ИГ >>, в интернете куча прог для расчета суточной нормы калорий, учитывая еще и физ нагрузки)) данные везде немного разные. Потом методом проб уже))) и каждые 5 кг мини корректировки-)

ФедюшинаМама,у меня сегодня весы вообще думали немного, пока я на них стояла :смеется:две цифры показывали то 73,3 то 73,8 . В итоге на большей остановились)))

tori88, пошла смотреть, ужас какой в сельди калорий больше чем в скумбрии, а я думала наоборот, мне казалось скумбрия очень жирная, глядя на таблицу можно вообще от половина продуктов отказаться, да и весы нужны, но я сомневаюсь что буду все взвешивать, но для общего развития полезно

№8 - 55.1 кг

Девочки,я в этот раз супертолстушка  ;) 65,5 сегодня  :roll:
Прочитала про опыт Honey-Money)
прислушаюсь ка я к своему организму) уже второй год в весе 65,за это время  худела  до 62,61 и даже на весах 60 было ,но возвращалась к своим 65,прям заколдованная цифра для меня) видимо это мой гармоничный вес)
решила больше не худеть, а поддерживать свои 65)
tori88,так как худеть не буду до 60,то можно я останусь с вами для поддержания своего гармоничного веса?
уже лишние 500 грамм есть  :ой засмущали:

КотофейКа, а мы с вами практически одинаковые, я только на 3 см. выше и тоже хочу 60кг., что то 65кг не мой гармоничный вес хотя кто знает, что то вы быстро сдались

КотофейКа, я вам желаемый на 65 поменяю, и оставайтесь с нами))))

79,6

Господи, как я хочу 7-ку увидеть!!!!!
Энерджайзер, поздравляю вас с этим событием!)

Annad, да я и 78 видела))) до выходных)

№ 50   60,9

я только собираюсь) на ЧМЗ в парке Тищенко, он у меня в шаговой доступности

КотофейКа, ну тут можно бороться не только с лишними кг, а например с тонусом кожи, ее гладкостью и т.д. и т.п.
Например научиться делать домашние обертывание и раз в неделю обязательно его практиковать.

Энерджайзер, ой, как я тоже хочу 78))) к следующему пн 79 ровно увидеть бы))) а то 1 неделя 1400 2 неделя 500 3 неделя 110 4 неделя 500 5 неделя 1200 щас снова жду 500)))))

Honey-Money, интересно про обертывание)) сами пробовали?))

У меня все по прежнему,на кануне КД чувствую себя бочонком))))
58,6кг

87,2 ))

56 - 83,5((((. Кд и вчера др сестры, ну и отеки мои при мне (((.

и мне очень интересно, а с варикозом можно? у меня после этой Б вообще ужас с ногами, все хочу пойти к сосуд.хирургу что скажет, все на ногах перенесла, и так была склона мне даже если естеств. роды говорили в чулках рожать, а тут экстр. КС было чулки дома остались, а в больнице даже бинтами не перевязали и все вены расползлись(((((

Вес стоит 71(((

<< ЙО}|{ИГ >>,я не сдалась  :roll: я прислушалась к своему организму  :) работать есть над чем,но не с помощью диет.
tori88,спасибо  :рай:
Honey-Money,я поняла)чем и займусь)надо только выбрать что практиковать  ;)
Про обёртывание только всё читаю,но всё руки не доходят.При варикозе категорически противопоказано горячее обёртывание,а вот холодное полезно.
Как-то делала медовый массаж.Живот очень хорошо подтянулся,но мёда надо много  :-|