Детский Челябинск. Дети74 - активный форум родителей о детях!

Девушки, приглашаю вас принять участие в новом марафоне!
Старт во вторник 1 сентября. Финиш 30 ноября.
Раз в неделю итоги с выбором стройняшки и толстушки.
Отмечаемся раз в неделю, в понедельник!!! Указываем вес и сколько сбросили или набрали.
Прогулявших без предупреждений 3 недели удаляем из списка.
Вес указывайте на 1.09.15.  Кто захочет присоединиться позже, указываем вес на тот момент.
Чтобы начать движение по пути к стройности пишем о себе:
1. Рост, см
2. Вес, кг
3. Желаемый вес, кг
4. Название диеты, системы питания, спортивная нагрузка - короче, все то, что вы собираетесь делать, чтобы похудеть.

п\н	Ник	Рост	Начало, кг	Конец, кг	Результат, кг	1 неделя	Изменение	2 неделя	Изменение	3 неделя	Изменение	4 неделя	Изменение	5 неделя	Изменение	6 неделя	Изменение	7 неделя	Изменение	8 неделя	Изменение	9 неделя	Изменение	10 неделя	Изменение	11 неделя	Изменение	12 неделя	Изменение	13 неделя	Изменение	Сколько до результата!
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	5 неделя	Изменение	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	31	31	33,0
1	Сибирочк@	162	55,6	54	-1,6	56,4	0,8	56,3	-0,1	56,6	0,3	6 неделя	Изменение	56	-0,3	56,6	0,6	56,9	0,3	0	0	57,4	0,5	0	0	0	0	0	0	0	0	-3,4
2	Просто-Алка	168-170	66,1	58	-8,1	65,2	-0,9	65,4	0,2	64,9	-0,5	7 неделя	Изменение	65,5	0,6	65,2	-0,3	65,6	0,4	64,9	-0,7	64,4	-0,5	66	1,6	64,6	-1,4	64,4	-0,2	63,8	63,8	-5,8
3	Mama Димы	170	68,5	64	-4,5	68,2	-0,3	68,3	0,1	68	-0,3	9 неделя	Изменение	67,1	0,1	67	-0,1	0	0	67	0	67,3	0,3	67,2	-0,1	0	0	0	0	0	0	-3,4
4	М@М@ШК@	155	57,5	54	-3,5	57,2	-0,3	56,8	-0,4	56,6	-0,2	10 неделя	Изменение	56,4	-0,8	0	0	57,3	0,9	56,8	-0,5	57,5	0,7	56,8	-0,7	67,1	-0,1	0	0	67,4	67,4	-2,3
5	Halezina	165	56	49	-7	56,5	0,5	56	-0,5	55,4	-0,6	11 неделя	Изменение	55	-0,1	54,6	-0,4	55	0,4	55	0	0	0	55	0	57,5	0,7	56,7	-0,8	56,3	56,3	-5,9
6	Lex	175	70	65	-5	69,4	-0,6	68,3	-1,1	67,4	-0,9	12 неделя	Изменение	68	0,8	67,2	-0,8	68,2	1	68,3	0,1	67,4	-0,9	67,7	0,3	54,9	-0,1	54,9	0	0	0	-3,5
7	Dinulya	176	64	57	-7	63,4	-0,6	62,8	-0,6	62,4	-0,4	13 неделя	Изменение	61,2	-0,5	61,3	0,1	61	-0,3	61,1	0,1	0	0	60,5	-0,6	68,5	0,8	68,1	-0,4	68,5	68,5	-2,3
8	AppelSinKa	170	66,7	60	-6,7	0	0	66,6	-0,1	65,4	-1,2	14 неделя	Изменение	65,6	1,5	66,1	0,5	64,8	-1,3	64,3	-0,5	64	-0,3	0	0	59,5	-1	0	0	59,3	59,3	-4,0
9	Pretty	164	71,9	69	-2,9	71,5	-0,4	71,9	0,4	72,5	0,6	15 неделя	Изменение	72,2	0,3	71,1	-1,1	71,2	0,1	71,4	0,2	71,5	0,1	71,5	0	64	0	0	0	0	0	-3,1
10	BelkaSkromnaya	164	62,1	58	-4,1	62	-0,1	61,5	-0,5	62,2	0,7	16 неделя	Изменение	61,1	-0,7	60,9	-0,2	61	0,1	0	0	61,4	0,4	60,4	-1	71,8	0,3	71,5	-0,3	72,1	72,1	-2,8
11	Lunna	164	61,9	58	-3,9	60,9	-1	59,5	-1,4	59,4	-0,1	17 неделя	Изменение	58,4	-0,3	58,6	0,2	57,9	-0,7	57,9	0	57,7	-0,2	57,8	0,1	60,8	0,4	60,8	0	0	0	1,0
12	Golubka	168	64	60	-4	63,4	-0,6	63,1	-0,3	63,3	0,2	18 неделя	Изменение	62,8	-0,4	62,2	-0,6	62,1	-0,1	62,2	0,1	62,2	0	63,1	0,9	57,4	-0,4	0	0	57	57	-2,8
13	Sonechка	165	55,5	53	-2,5	56	0,5	55,6	-0,4	55,6	0	19 неделя	Изменение	56	0,4	55,8	-0,2	55,4	-0,4	55,5	0,1	56	0,5	55,8	-0,2	63	-0,1	62,7	-0,3	62,8	62,8	-2,8
14	Маринкина мама	164	59,5	54	-5,5	59,1	-0,4	0	0	57,6	-1,5	21 неделя	Изменение	56,1	-1,2	56,1	0	0	0	55,7	-0,4	55,2	-0,5	55,1	-0,1	55,6	-0,2	56	0,4	55,8	55,8	-1,1
15	Эlka	162	67,8	62	-5,8	68,8	1	67,5	-1,3	67,5	0	22 неделя	Изменение	0	0	69	1	69,8	0,8	69,4	-0,4	68,9	-0,5	68,4	-0,5	0	0	0	0	0	0	-6,4
16	RimEli	175	61,8	58	-3,8	60,4	-1,4	61	0,6	61,4	0,4	23 неделя	Изменение	0	0	60,9	-0,7	60,4	-0,5	59,1	-1,3	60,9	1,8	60,9	0	50	-5,1	55,1	5,1	0	0	-2,5
17	Anibla	164	88,4	80	-8,4	88,6	0,2	87,7	-0,9	87,1	-0,6	24 неделя	Изменение	86,5	-0,4	86,3	-0,2	86,8	0,5	87	0,2	0	0	86	-1	0	0	0	0	0	0	-6,0
18	бабка Ёжка	160	70,4	58	-12,4	67,5	-2,9	0	0	67,9	0,4	26 неделя	Изменение	67,4	-0,7	67,5	0,1	0	0	66	-1,5	66,8	0,8	0	0	60,8	-0,1	60,3	-0,5	60,5	60,5	-8,8
19	Ellina	173	74	67	-7	73,8	-0,2	73,5	-0,3	73,4	-0,1	27 неделя	Изменение	74,2	0,2	73,2	-1	0	0	71,7	-1,5	72	0,3	72	0	86	0	86	0	86	86	-4,5
20	Осман	158	66	58	-8	0	0	65,6	-0,4	64,9	-0,7	28 неделя	Изменение	64,1	-1,6	64,5	0,4	64,5	0	63,8	-0,7	64,1	0,3	63,4	-0,7	0	0	0	0	0	0	-4,1
21	aleksa5253	158	73,1	62	-11,1	0	0	72,6	-0,5	72	-0,6	29 неделя	Изменение	71,9	-0,4	0	0	0	0	0	0	74,1	2,2	74,2	0,1	0	0	0	0	0	0	-11,2
22	Aleksandrin@	168	68,2	65	-3,2	0	0	0	0	68	-0,2	31 неделя	Изменение	0	0	67,5	-0,1	68,8	1,3	67,5	-1,3	0	0	0	0	72	0	72,5	0,5	71,5	71,5	-2,5
23	Kaeru	164	62	55	-7	0	0	0	0	61,8	-0,2	32 неделя	Изменение	61,8	0,3	61,3	-0,5	0	0	60,8	-0,5	61	0,2	61	0	62,8	-0,6	62,8	0	62,1	62,1	-6,5
24	dilya86	160	60	50	-10	0	0	0	0	60	0	33 неделя	Изменение	59,3	0	59,3	0	58,5	-0,8	58,5	0	58,5	0	0	0	72,8	-1,4	73,2	0,4	0	0	-8,5
25	ИришKA	152	51	45	-6	0	0	0	0	50,3	-0,7	34 неделя	Изменение	0	0	49,9	-0,4	0	0	49,9	0	49,9	0	49,9	0	0	0	0	0	0	0	-5,5

                                                      
                                                                  
                                          
                                                                  
                                                                  
                                       
                                                      
                                                      


                                                               

Добрый день! Постараюсь быть с Вами.


1. 162
2. 55
3. 54
4. Правильно питание, дробное. Спортивный клуб Фиткервз, минимум 3раза в неделю.

Привет, стройняшки !!! Принимайте в свои ряды.
1. 168-170 ( не помню сколько )
2. 65
3. 58
4. ПП , с сегодняшнего дня групповые тренировки ( в неделю 3 силовые + 1 йога). Три месяца не была в спортзале после небольшой операции.

Сибирочк@, а куда ходите в FitCurves? Верно понимаю, что хотите сбросить 1 кг? Или опечатка где-то?

Привет, я с вами. После отпуска особенно надо)
166см
77кг
62кг
Минус 60, домашние тренировки с Лесли Сансон

Отмечусь,замеры напишу 1 сент.

Navlarik, хожу на пр.Победы, 390А.

Хочу сбросить 1 кг. Честно говоря, я себе и 55 нравлюсь. Но я очень боюсь потолстеть. За зиму, если без ПП и Фитнеса, закобанею. Я не хочу! Тема на форуме мне в помощь.
Сейчас мне все нравится, но живот некрасиво в платьях выглядит.

на 1сент параметры

1.155
2.57,5
3.54
4. Дюкан, коньки, ищу фитнес :ой засмущали:

Navlarik, Привет! Попробую с вами, сама начать не могу!!! До 01.09. точно вес не изменится, отмечусь сейчас!
165
56.5
49-50 -за пару мес.конечно не реально..... но хотя бы 52-53.
Поменьше есть сладкого, занятия дома с утяжелитилями и гирями, больше ходит пешком (с 5этажа пешком с коляской!)
Хочу начать курс обертывания водорослями-для уменьшения объема, начну в пн.(блин 3 мес.так говорю, все время нет)!
Короче с вами я!

Надя, ну и я с вами)))
Вес точный 1 сентября напишу)
Стараюсь придерживаться ПП, ем меньшими порциями. Занимаюсь с Джиллиан, но каждый день не получается, давно не занималась(((

Я с вами)

1. 175
2. 71,1 на 1.09 70,00
3. 65
4. Ем по системе Хэйли Помрой, упражнения на пресс

Попробую и я с вами!
1. 176
2. 64
3. 57
4. Буду стараться правильно питаться. Спортом пока не занимаюсь(

Сибирочк@, все понятно, я думала, может в один клуб ходим. А нет, я на Салавата Юлаева хожу.

Halezina, почему нереально?! ВСЕ РЕАЛЬНО. ;)

Девушки, давайте для точности вес писать еще с граммами. Например, 54,4 кг вместо 54 кг.

Я участвую  :)
Рост 170, вес 65,6
Хочу 60
Пп и белковые дни

Возвращаюсь.
Рост 164, вес 72,4
Хочу реально 69.
Правильное питание, после семи ни-ни, плавание.

Ой, я после первого почти 2 года добивалась своего р-ра, а сейчас уже и возраст не тот, сложнее будет! Вчера написала и пошла блины со сгущенкой трескать.....!последние деньки поем!

Пошла перевешалась 56.5 уже.....

так молодец же! Хороший вес, вот его и удержать нужно.

Девочки!! Можно я с Вами!
1. 164 см.
2. 62,1 кг.
3. 58-59 (мне кажется должно быть реальным за 3 месяца), ведь главное еще потом и удержать :)
4. - правильное питание
- сладкое только утром
- после 20.00 только вода (за 2-3 часа до сна, а ложусь в 23-24)
- шейпинг 2 раза в неделю.
 Я С ВАМИ :) :) :)

И я с вами!
1.Рост 164 см
2.Вес 61,9 кг
3.58 кг
4. Не ем сладкое, мучное, ем маленькими порциями. Делаю управжнения на пресс и приседания, больше пока ни на что нет времени(

BelkaSkromnaya, у нас прям одинаковые данные и цели)

Lunna, :mrgreen:

прочитала Ваши слова и вспомнилось мне одно правило. Аж полезла в инет и нашла.
Правило 20 минут:

Занятие спортом на протяжении 20 минут в день укрепляет ваши силы, дух и здоровье.
Ежедневная 20-ти минутная уборка не позволит накапливать грязь и мусор в вашей квартире.
Отдав 20 минут на саморазвитие, вы сможете постоянно находиться в движении, избегать творческого кризиса.
20 минут, проведенные в компании семьи и близких людей, помогут укрепить взаимоотношения.
Если вы будете писать о своих мыслях в личный дневник хотя бы 20 минут в день, то у вас всегда будет достаточно новых идей и планов.
Небольшие 20-ти минутные шажки к вашей мечте медленно, но верно приближают вас к ее исполнению.
Отдых на протяжении 20 минут предотвратит упадок сил и усталость в течение рабочего дня.
Отдайте 20 минут на чтение книг, и ваш интеллектуальный уровень повысится.
Тратить ежедневно 20 минут на духовное развитие – это значит улучшать все сферы деятельности.
… и т.д.

Это не проблема удержать, но это не моя форма-мне не комфортно...хочу убрать объем с нижней части тела и живота, по 10 см.!

Halezina,  :mrgreen:

Девочки, может кому интересно!? Бесплатная йога по воскресеньям в 10 утра переехала из парка Гагарина в помещение по адресу: Цвилинга, 77 а.

Девочки вы все такие стройняшки. Мне даже стыдно писать свой вес.
Могу посоветовать диету, мне она подошла и многим знакомым. Называется атомная диета. Супер удобно и эффективно. Стараюсь придерживаться

Pretty, вот как раз 20 минут у меня и есть на физ. упражнения, но я знаю, что мне этого мало. Мой вес в 62 кг для меня самый сложный, я 10 лет назад с него худела на 10 кг зп 3 месяца, но тогда я ходила каждый день пешком с ЧТЗ до ЮУрГУ и обратно, 3 раза в неделю на шейпинг и почти ничего не ела, что сейчас сделать не могу, т.к. кормлю еще сына. Хотелось бы заняться спортом активнее, но пока нет возможность)

Leva :), расскажи про диету

очень интересно  :)

полностью исключить из рациона сахар и все продукты, которые его содержат, мучные изделия, а также картофель;
употреблять в пищу бананы и виноград более 100 г;
полностью исключить из рациона алкоголь;
пить много жидкости, до 2 л в день. Она способствует выведению продуктов окисления жировых клеток;
количество приемов пищи не должно быть менее 3 раз;
последний прием пищи должен происходить максимум за 3 часа до сна

Белковый день

на завтрак можно съесть несколько отварных яиц или приготовлены на пару омлет, немного творога или натурального йогурт, а также выпить один стакан молока;
на обед в обязательном прядке нужно съедать либо мясо, либо рыбу, при этом вы можете их приготовить на пару или запечь в фольге в духовом шкафу, также можно съесть пару ломиков сыра твердых сортов и выпить одну кружку чая с молоком;
на ужин можно съесть любой молочный продукт — это может быть творог, кефир, йогурт или сыр. Их можно объединять друг с другом в разных количествах. Главное, чтобы после приема пищи вы не испытывали голод.

Углеводный день

на завтрак можно съесть фруктовый салат;
на обед вы можете приготовить себе постный или зеленый борщ без картофеля и выпить стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока без сахара;
на ужин можно съесть запеканку из кабачков или же салат из капусты.


Заключение в том, что едим. В один день мясо много)))) начинаем скучать по овощам и на следующей день едим их, и начинаем к вечеру скучать по мясу))))

Leva :), разве бананы и виноград не являются самыми калорийными и сахародержащими фруктами??? Могу конечно ошибаться...почему именно они оставлены?

Leva :), Настя, нечего стесняться. Здесь все свои.

я тоже удивилась.. худеть на бананах и винограде :uglystupid2:

вот что нашла..
 В углеводный – любые овощи, соте, тушеные блюда, овощные супы на овощном бульоне. Исключается только картошка, а бананы и виноград ограничиваются 1 штучкой или 100-150 граммами.

Принимайте в компанию.
1.168
2.64
3.60
4. небольшие порции каждые 3 часа.

странно, но на другом сайте про Атомную диету вот что нашла...

Запрещенные продукты атомной диеты

Прежде, чем начать питаться белками и углеводами согласно правилам атомной диеты, необходимо перечислить список запрещенных продуктов:

— банан, картофель, любой сорт винограда;

— сладости, сахар и все виды кондитерских изделий;

— макароны, хлеб, выпечка;

— крупа и бобы для первой недели диеты.

Я с вами, конечно в прошлый марафон замахнулась на 50, поэтому ставлю цель 53 и держать. Напишу позже параметры

М@М@ШК@,да на некоторых написано так. Самое главное смысл понять.
Я нарушила немного. И винца могла выпить, а кофе каждое утро с сахаром. Не могла себе в этом отказать.
Супы я ела, с картофелем варила коне же. Просто специально не выгребала, если попадался ела.
Виноград тоже ела но мало.
В основном я в фруктовые дни ела, манго,яблоки.

Leva :),  Настя, где ты спелые манго нашла в Ч?

1. 170
2. 68,5
3. 64
4. Диета Х.Помрой,ПП,2 р/нед кардио+стретчинг/пилатес/йога,пешие прогулки с коляской/слингом.

1. 178 см
2. 66,4
3. 62
4. ПП + занятия с Джиллиан Майклс худеем за 30 дней

Navlarik, А завтра можно будет поправить мои данные? Или мы все заново будем писать? У меня КД и вчерашний арбуз сделали своё дело, плюс 1,5 кг...

1. 165
2. 55.5
3. 53
4. Сбалансированное питание, физ нагрузки

Когда вижу данные девочек, которые хотят скинуть от 1-3 кг, так и хочется сказать: мои вы малыши!!! :смеется:
Хотя и у самой вроде не так много 5-7 кг, но они так предательски отложились на боках и бёдрах... :knuppel2:

1. 158
2. 62.5
3. 52
4. Хэйли Помрой, нагрузки согласно книге Х. Помрой.

Просто-Алка,  проблема в том, что скинуть 2-3 кг порой гораздо труднее, чем 5-8

Sonechка, ага, поддерживаю ))

я полкило не смогла скинуть... вот сейчас в бой !!
к НГ надо стройняшкой выглядеть

Sonechка, Это я знаю по собственному опыту...

Повторюсь. Я считаю, что у меня нормальный вес. Просто не хочу за зиму растолстеть. Эта тема поможет.

в ашане ковыряла, попадались хорошие. В основном хорошие.

Если не поздно можно к Вам!
1. 160 см
2. 68 кг
3. 54 кг
4. Правильное питание и после 6 вечера не есть калорийной пищи. Спортом хочу заняться, но пока думаю куда пойти.

1. 164см
2. 59,5кг
3. 54кг
4. фитнес 3 раза в неделю, постараюсь не есть после 6ч

С вами!!! :ура: Завтра отмечусь с утреца

Просто-Алка, конечно, можно! :)

Navlarik, ну тогда пишите. 66,100 ужас!!!!! Буду работать над собой.

Navlarik, На сегодня 56.0!!!

№1.  55,6кг

Navlarik, Надюш поменяй мне вес на сегодня 70,00

Lex, Такими темпами-мы за 3 мес.стройняшкм станем! :2funny:

Halezina, )))

№11 - сегодня 71,9. Лишилась полкило.  ;)

Pretty, :mrgreen:

С вами!
Детали позже.

1. 162
2. 67,8
3. 62
4. ПП, Джил Майклз и Лесли

Ко мне за ночь прилип килограмм.. :не знаю: Откуда - не знаю((

66,7

Navlarik, вноси в табличку... всем успехов !!!

1, 175
2. 73,5
3. 68
4. ПП, два степа в неделю

Lex, я со своим отдыхом отстала от тебя)) надо догонять))

Энерджайзер, )) ты сможешь!

Lex, таешь на глазах?!

Девочки, все правки внесу чуть позже.

Девочки, я на сегодня все....в рот ни-ни больше(((

Navlarik,сегодня купила оч вкусный и сочный манго в магните маленьком.

Эх, я сейчас нервы полечила, считалка калорий сказала, что такими темпами, через 5 недель я буду весить 62,5(((( нервы опять напряглись

я с вами, поправилась за лето
1, 173
2. 68,6
3. 60

Бегу осенний марафон с вами!
1. 175
2. 61,8
3. Видеть утром на весах цифры не больше 58-60

RimEli, Рим, привет! По линеечке тебя узнала ;)

Девочки, поругайте меня. Я ведь килограмм скинула, а сегодня меня одолела какая-то хандра ... Ну кароч я пошла, купила конфет и вест день их ела(((
Зато полегчало  :2funny:

Dinulya,айяйяй))) я тож сегодня булокчу с молоком на ужин слопала))

Привет! Вместе худеть веселее) параметры почти одинаковые теперь:-)  конфеты это вкусно!! в понедельник поругаем))

Я с Вами!!!
1. 164
2. 88,4
3. 80
Постараюсь правильно питаться! Курс Джилиан Майклс)

А можно пока просто поддерживать худеющих? :)

Тоже с вами
1.168
2.65.8
3.60
пп, курс с Джиллиан Майклс

Девочки, а что этот курс с Джиллиан Майклс помогает реально? Много кто пишет, а я даже не млышала про нее.

Halezina,реально помогает)) я с первым занималась.

Mama Димы, Попробую! А как там заниматься? Я нашла 3 блока по 30 мин.как их делать не совсем поняла.

Halezina, делаете 1 месяц. Каждый блок по 10 дней.
Мне было тяжело ежедневно и я делала через день. В итоге 2 месяца. Помогает хорошо, уходят бока, появляется талия. Спина заметно стройнеет. У Джил много тренировок. Эти для начала - самое оно!

Я в расстройстве.
В фитнес клубе мне выдали дневник питания, 10 дней.
Сегодня 5 день. Я в шоке от себя. Я очень много ем.
Считала, что ем не много и часто. Часто и много - анализирую я свой дневник.
Вода 5 стаканов в день. Спрошу у тренера нормально ли?
Овощи 2 порции в день, фрукты - 1-2 порции в день. Похоже,  я питаюсь не правильно. 

Сибирочк@,куда ходите?

Mama Димы, фиткервз.

Сибирочк@,нормально вы питаетесь!Воды надо пить мин 2 литра в день,овощи - клетчатка, я стараюсь тоже минимум 2 раза есть. Фрукты тоже ем, но стараюсь с утра,тк это сахар

Сибирочк@,т.е. они посмотрят твой дневник питания и скажут, что исправить ? для этого ?

Эlka, я про фрукты поздно вспоминаю..... ем их получается уже вечером.
Я к ним равнодушна, вижу, что надо отметить ежедневно вода  - овощи - фрукты. Вот и заставляю себя.
А еще мне очень хочется джем (сейчас домашний грушевый), сладкое - зефир, мармелад. Я их считаю вреднее фруктов, вот и ем пораньше, фрукты на вечер получаются..... все не правильно.
Растолстею поди с такой едой и при тренировках.

М@М@ШК@, да.

Сибирочк@, классно

Девочки и я с вами. Не пойму то за фигня. Последняя неделя + 2 кг. Ем как обычно. Так что без вас я не смогу.
1. 160
2. 82
3. 73
4. Калории, элипс, ходьба с лессли. Не есть после 19.

tori88, Вика, я глядя на тебя худеть начала,  так что давай продолжай,  как вдохновитель)

Сибирочк@, ты по какому адресу ходишь ?

посмотрела карту, недалеко от работы он есть

можешь плюсы-минусы написать, плиз

можешь в личку

можно и сюда)))))тоже недалеко от дома есть,уже год думаю)))

Меня забанят за сетевой маркетинг  :смеется:
 Я в отдельной теме писала.  http://deti74.ru/forum/index.php/topic,47426.75.html

Хожу вторую неделю и выводы делать очень рано.
1. Оплата 14100 в год. 1200 клубная карта + 12900 за год. Надо заплатить сразу. Есть вариант оплатить полгода  - это дороже.  Мне дали рассрочку в один месяц. Победы, 390
2. Можно приходить в любое время 8-20. Это для меня главный + . Обед с 13 до 16. Суббота,  9-14. Ходи хоть 6 раз в неделю. Но толк будет если не менее 3-х раз.
3. Там только только женщины. В основном, бабули.
4. Тренировка длится 30 минут + растяжка.
5. Тренер-консультант делает замеры ежемесячно. Мне, кажется, сама так себя не замеришь.
6. Кардио и силовые чередуются. Силовые на тренажёрах, это эффективнее, чем свой вес качать. Всё делается в темпе. Тренер наблюдает.
Из + хорошая всегда свободная парковка. Душ, раздевалка - всё очень прилично.Музыка играет динамичная, самая разная и отечественная и зарубежная, и современная и дискотека 90-х. Но для работающей женщины ... не знаю.  

Консультации по питанию, есть даже курсы, но за отдельную плату.

Почему нельзя платить ежемесячно? Тут так - месяц, два ходишь - результате нет или он незаметен.  Женщина бросает клуб. А вот через полгода будет видно. Поэтому оплата такая длительная.
Мне нагрузки не мало. Я не филоню. Делаю быстро, дышу. Выползаю мокрая. Но если слегка качаться, медленно и без напряжения  - не вспотеешь и толку, конечно, не много.

я с вами!
на 01.09 70,4
на 06.09 68.2
рост 160
хочу вернуть родной и привычный 58 кг

бабка  Ёжка, ух ты, как вы за свой вес взялись, за 5-6 дней такой минус хороший!

Девочки, еще не поздно присоединиться?
Сама пытаюсь, но вдохновения не хватает..
74 кг на сегодняшнее утро
Хочу как до беременности 65 кг, но поставлю пока хоть 67
Рост 173
Правильное питание, вечером не есть, пробежки в парке (это уже в процессе), фитнесс (пока планирую)

AppelSinKa, Стараюсь я ))))
Я с мелким ГВ сворачиваю. 3 дня уже не даю. 3 месяца жестких нервяков, 3 месяца делала ай яй яй (покуривать стала). Щас уже с недельку перестала баловаться. Так вес прет. Хоть и охота ж*р*а*т*ь сильно, держусь. с ПН калории считать начинаю. Надеюсь мне это поможет.  ну и в бой дальше с кг )))

Бесит, когда сбросишь много и осталось вроде чуть чуть и все, энтузиазма нет. И начинаешь думать - и так хорошо и вокруг говорят - хватит худеть. Ууу, надо себя в настрой ввести

Энерджайзер, я с тебя не слезу, Рушана. Пошли худеть. Мне вот тоже малость осталось, но уже расслабилась.

Девочки, внесла все в ПП. Смотрите, верно ли указала данные?

А я завтра прибавку дам.... всю неделю болела, а вчера шашлы с пивком, чую кг.наела...

Navlarik, не слазь а?))) я хочу добить минус 30))))

да, да, Рушана, начинаешь себе скидку делать, а жирок не дремлет, сразу откладывается ))

Ахаха, мои кг вообще тогда фигня, по сравнению с минус 30!!!

Энерджайзер, Минус 30???????

Я на сегодня 65,2!!!

81,7 (минус 300)

Девочки, всем доброе утро!!! Я на утро 62,0 (-100 грамм всего :-|). Я честно признаюсь: в выходные ничего не соблюдала - и шашлыки и тортик :sad: Были гости :)

Доброе утро!
73,8 (-200). Нормально покушала вчера часа в 3, потом в 6 кефир и ни-ни-ни до сна :)

73, минус 500

Dinulya, ну мне до них еще 5 кг осталось)))))

Энерджайзер, Молодец какая! Это за какой период так сбросила?
Надя, отчитываюсь: 63,4 (вчера ходили в ресторан, ела все(((( но все-равно чуть сбросила)))

Ellina, молодец :mrgreen: Буду стараться равняться на Вас)) В Выходные надо именно так и кушать, разгрузочные дни устраивать, ритм жизни в будни, к сожалению, не всегда это позволяет((

BelkaSkromnaya, спасибо)) ко мне лучше на ты :)
У меня сейчас выходной от буднего дня отличается только присутствием мужа дома  :смеется: но в рабочее время проще было худеть на работе, четко знаешь время обеда и перекуса, и ешь, что принесла

68,8 :-| Буду толстушкой недели(
все,хватит)))) Беру себя в руки,а то опять расползаться начала

69,4 минус 600

Lex, красоткаааа)))

№5   57,2

№11 - 71,5.

Dinulya, с 2013- но я худела, беременела, рожала и опять худела))) в первый раз тоже до 73 дошла, но надо ж дальше двигаться. А я филонюю

№18  59,1

60.9 (- 1кило!!)

Выходные прошли удачно +500гр
56.0

№1 56,4 кошмар!

68,2 (-300)

56.5 (+500)
Выходное пиво и шашлык....
Всю неделю будет строгая диета!

61,500

№23   88,6 (+200) Ужас!!!
Буду себя наказывать :tickedoff:

65,0

не взвешивалась. в выходные напоролась конфет ((((((
сегодня в обед ряженка.
в обед ходила пешком час

60,4 хороший старт! Несмотря на то, что ничего для этого не делала:-)

Хорошее начало, продолжай в том же духе. Пей больше воды! ;)

Молодец. Шарлотку в урну или мужу, а сама продолжай трудиться над собственной красотой.

Это хорошо, что сбросила. Но желательно ограничить себе в жирной и мучной пище.

Хорошо идешь, Саша. Молоток. Диета работает.

Шустро. Главное - не расслабляйся!

Мне кажется, или 68 у тебя заколдованный вес?

Navlarik, уже расслабилась. Сходила в басс и отметила это на работе двумя конфетками (работа это зло!!). Всего ничего, а в калории не вписалась((

Navlarik,)) похоже на то!

Стой!!! Нельзя!!! Твой организм начнет защищаться, и ты вряд ли так похудеешь! Надо делать все с умом. Сколько пьешь воды? Именно воды, не чай, не кофе, не морсы?!

А я не могу совсем без сладкого((( перестала булки, печеньки всякие есть и т.п. А без сладкого только 3 дня выдержала. Кстати, раньше даже не задумывалась, что так сладкое люблю. Что ж делать то?
В первые 3 дня вес хорошо начал уходит, но потом вернулся с конфетами то))))
Зато воду стала пить!

Dinulya,замени фруктами,только в первой половине дня.

Mama Димы, попробую. Спасибо!

77,4
Хорошие выходные отложились на талии((
С понедельника взялась за себя.

Dinulya, купи горький шоколад и позволяй себе с утра дольки )))

Navlarik, Литра 1.5-2 я водохлеб, у меня свой фильтр отдельный! Ну диета-это громко сказано!я же кормлю, немного ограничу бяку всякую!

Вчера забыла взвеситься, взвесилась сегодня

67,5 кг. (с 01.09  минус 2,9)
С 01.09 на ужин  пешком с работы до дома (с воровского до Сада Победы)+ гуляю в обед, стараюсь меньше есть.
вчера на завтрак: молочная каша с  маслом (((
на обед 0,5 л ряженки
на ужин арбуз и половинка сардельки (((
и утром еще 2 печеньки и 3 конфетки(((

бабка  Ёжка, как вы выживаете? ничего не едите же))

бабка  Ёжка, Тань вот честно тебе скажу - прекращай так есть. От быстро скинутых кг никому лучше не становится, они потом возвращаются. Ты ж не будешь так все время есть. Надо ж и жиры и углеводы есть. И клетчатку. Вводи нормальный обед в рацион и перекусы

за счет жировых запасов. как верблюд в пустыне.
я когда увидела ан весах 70,4, аппетит отбило.

Энерджайзер, Рушана ,я когда увидела на весах 70.4...
кинулась думать как бы побыстрей  хотя бы до 62 ,чтобы психологически попроще.
нашла диету "7 лепестков"
в принципе, терпимо, но меня хватило на 3 дня. ноги немного начало сводить судорогой по ночам.
ушло 2 кг.
но мне реально было тяжко ,психологически в том числе. сорвалась в злаковый день ,когда варила патриотовские пельмени, сожрала 5 штук и мне за них не стыдно!
и сейчас я утром ем все  ,что хочу ,включая борщ и пельмени. в обед  то овощи, то ряженку. даже суши заказывала один раз (((  
Минус в том ,что не могу отказаться от сладкого.
Вечером стараюсь не есть вообще, да уже и не хочется.

И первые два три килограмма при диетах - это уходит вода, потом намного тяжелее скидывать. Поэтому не надо организм в стресс вводить

бабка  Ёжка, шли лесом эти лепестки ( извините если кто на них сидит). Если хочешь сбросить килограммов 10 - начни вести пищевой дневник, и чтобы кто то его обязательно контролировал!  И вода - всегда надо начинать с воды. Сколько пьешь, когда пьешь

Энерджайзер, а как быть то? я с утра замахнула тарелку (грамм 200-250) каши с маслом и на молоке(((
и щас есть не хочу.
в обед хочу овсянку заварить .
завтра  утром расчитываю на куриные тефтельки , которые  останутся с сегодня.
про пищевой дневник- да! мы с подругой отчитываемся каждый раз по приему пищи. и сразу все понятно, что чудес не бывают и не от воздуха привесы.

Я поддерживаю. Это не еда. Да, кажется, что мало, а на самом деле ерунды в себя понапихала. Это не поела.
Каша нужна с утра. Так и быть 2 печеньки и 2 конфетки. сСма без них не могу.
Обед. Ряженка??? Уж, лучше на ужин ряженка + творог. На обед суп считаю, что допустим либо салат и что-то мясное. Сардельки - сосиски-колбаску - сводим к минимуму.  Как-то надо стараться курица, говядина, рыба, пусть даже котлета.
Ну, и сейчас такой сезон, что можно весь день садовые яблочки-груши.
Как-то так.
Весь день не ела и худею... Здоровья от такого питания не добавляется, так же как и жизненной энергии, имхо)

Ну да ,вы правы ,простоя  сейчас даже есть-то не хочу.
конфеты просто покупать перестала на работе, с них и разжирела.
чай, кофе-без сахара и сахзамов.

сардельку даже не знаю сама как сточила(((
вообще , ставку делаю на пешие прогулки в обед и вечером больше ,а не на режим питания, хотя просто стараюсь жpать  меньше и не есть вечером ничего , кроме овощей.
в выхи на ночь нажpалась, извините ,мясной запеканки(((

бабка  Ёжка, ну так каша с утра правильно! молодца. Вводи в 11 перекус фруктами или кисломолочкой. В обед овсянку не надо, это длинные углеводы - ее с утра.в обед - овощи и мясо.мясо обязательно ешь! В 4 - еще один перекус. Тот же творог ( не творожки, не массы). Вечером обед - белковый - рыба, грудка.и перед каждым приемом пищи пей воду минут за 20 - граммов по 300-400.
Хочешь сладкого - ешь утром с завтраком, как награда, что вчера не косячила

Это мечта просто для меня)) но никак не получается придерживаться такого рациона постоянно :(

Энерджайзер, спасибо, друг! пойду за фруктом в декорум)

бабка  Ёжка, кушать должна хотеть сейчас как раз, если днем будешь питаться нормально, то вечером не будет чувство голода и не будет зажоров.
Это конечно надо привыкнуть , и просыпаться голодной с утра))) я вот очееень голодная по утрам )) и это правильно, если по вечерам не лопать

Ellina, все начинается с воды.приучи себя пить перед приемом еды.и порции станут меньше и голода не будет

Я вот щас работаю, а стакан с водой перед глазами и пью и пью)))

Энерджайзер, я имею в виду прям 3 приема пищи, 2 перекуса..не в плане количества еды на один прием

Кстати, об овсянке.
Реально помогает, если утром ее есть в виде:
5-6 столовых  ложек овсянки+5-6 ложек воды (я беру 10 и 10, мне 5 мало)
овсянку залить ХОЛОДНОЙ кипяченой водой, есть можно минут через 5-10 уже.
1чл грецких орехов +1чл меда.

есть утром только это и все. самый прикол, что реально вкусно и есть потом не хочется
через 3-4 дня начнет таять живот.
за счет (втч) очистки кишечника, пардон.
через 2 недели бонус: крепкие ногти, сияющая кожа
через 3 недели как-то погуще и поэластичней становятся волосы (у меня жидкие и пушистые, сразу заметно)

Ellina,у меня тоже 10 приёмов пищи за день. А надо 5!
Мне кажется, Вам простительно, всё же, ребёнок забирает много. Питательное что-то есть надо...

Я первого кормила, так на ночь банку чебаркульского творога, 205гр и рустини с сыром, и стакан чаю с молоком и нормуль спаслось обоим. Сейчас даже представить не могу такое съесть. Кстати, дочке от меня столько не требовалось.

Запишите меня пжл.В Весенний марафон так и не удалсь похудеть.С тех пор только плюсанула  :knuppel2:
Рост 158
Вес 73.1
ЖВ 62
Диета для ускорения метаболизма

бабка  Ёжка, вот давай завтра и начнём. Я с тобой. У меня проблемы с завтраком. Кашу я ем. Но мне с утра надо кофеёк на кухне и сладенько в тишине, пока все спят..... ритуал у меня такой.
Кашу ем после кофе со сладким. Так нельзя, надо наоборот. И желательно кофе через 40 минут.  
Мне это всю картину дня портит. В остальном я правильно питаюсь.
Буду отмечаться тут. Начну завтра. Мёд и орехи в наличии.

Сибирочк@, давай))) утром буду овсянку)))

бабка  Ёжка, Спасибо за рецепт!!! Только не поняла, овсянка и вода столовыми ложками?

да, именно так. исправила.
в одноклашках нашла рецепт, там с вечера рекомендуют замачивать ,я с вечера замачивала раньше ,потом поняла ,что хватит 10 минут за глаза.
очень эффективно.
можно вместо орешков чернослив, если проблемы со стулом

бабка  Ёжка, Супер!!! Я тоже завтра начну.

Я с грушей ела овсянку, т к в чистом виде не могу ее есть. Сейчас ем рисовую или пшенную на молоке. Это стандартно каждый день)

Кому тяжело соблюдать приемы пищи - пишите сюда)) тут сразу напишут - что и как неправильно))

Я последнее время ела овсянку на воде с бананом.

я так питалась.минус 11 кг было. Потом режим нарушился летом и вес сначала встал, потом потихоньку расти начал. Режим капец какая важная штука)))) со вчерашнего дня снова начала так питаться))  Только я после 7 не ем. и на утро есть не хочу)))а вот с водой в колею не могу войти((( забываю((( пни меня а?))))

Если нет орехов, не катастрофа, я и ягоды добавляла, когда орехи надоели, эффект был не хуже.
Орехи больше для вкуса, ну , для энергии.

Ellina, дома всегда тяжелее питаться, ну мне по крайней мере. Всегда эти дурацкие ненужные перекусы всякой гадостью. И готовить надо много постоянно.

Я тут для себя открыла филе белой рыбы. Беру теперь кусочек филе в Ашане трески той же. Там выходит рублей на 200-300.разрезаю, солю и с помидоркой в фольгу и в духовку. И вкусно и полезно и без костей.

tori88, пинаю) или выпей воды) и отпишись сколько выпиваешь) давай тебе недельку на привыкание - пиши здесь постоянно как попила. если не будет от тебя сообщения в течение трех часов - я буду спрашивать - Вииика - где вода))))

Halezina, я пила 2-2,5 когда кормила))) молока было мммм, а мелкий плохо ел ))) обычной еды попробовал мамка стала со своим молоком не оч востребована )))

С орехами поосторожней. много их не надо.

Энерджайзер, я к компу не всегда подойти могу))) мелкий орет и лезет))) пыталась записывать, но все равно забываю даже записать)))а потом и не помню пила или нет))

Энерджайзер, Мы любим филе морского языка. Пангасиуса я в Челябинске для себя открыла, раньше не встречала такой рыбки. Хотя продавец мне сказала что это одно и тоже. Я разрезаю на несколько частей, солю, перчю. Без всякого масла кладу на протвень, заливаю сметана+вода+специи и в духовку. Иногда заливаю чем-то типа омлета и сверху сыра немного. Вкуснооооо!!!

tori88, зачем записывать - поставь две 1,5 литровки и пей из них - до обеда должна одну выпить и до вечера вторую. Поставь на кухне прям на столе, ну чтоб мимо не пройти

Энерджайзер,ставила 2л бутыль)))) есть люкс вода 3 литра))) но у меня старший такой самостоятельный залазит открывает пьет и проливает)))) контроля за водой так и не получилось))
Он у меня сам открывает холодильник, достает снежок, наливает в свою кружку, ставит табурет к микроволновке, разогревает и пьет))) и сметану из холодильника с табуретки достаем и ложкой едим пока мама на мелкого отвлеклась))) "помогает" во всем))) бутыль к потолку надо привязывать чтоб не достал)))

300 мл воды))

tori88,я установила на телефон напоминалку,каждый час пиликает!Реально помогает

Эlka, я часто вне дома, и через 5 минут забываю о всех напоминалках))) но попробую еще разок)))

 :shock: Девочки, я Вас обожаю!
без коментариев

где Йожик запропастилась, тоже (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) хотела?

 :2funny: Кот на слово  стройность  вылез  :2funny:

У меня тоже беда с водой, напрочь забываю

Natk@, AppelSinKa, Elia_Malinka, << ЙО}|{ИГ >>, жду ваших результатов!!!

Стройняшка недели - бабка Ёжка!
Толстушка недели - Эlka!

68,4 что то грустно все((( комп с вирусами, иногда не могу написать, зайти, не могу отдать его почистить, все фотки пропали((( иесть нормально не успеваю, все перекусы, чето у меня не ладиться все(((

ООООООООООООО!!!!!!!!!!
УРАААААА!! сегодня домой пешком опять пойду)
На завтрак офффффффффсянка, сэр (по рецепту ,который приводила, без орехов, но с медом). на обед взяла огурцы.
и 4 пряника на завтрак... ((((( где здесь смайлик со слоном?

бабка  Ёжка, помимо огурцов что еще на обед?

Я вчера наконец то не нарушала и тренировалась, и сразу на утро минус 800. Эхх так бы всю неделю)))))

Я на завтрак запарила 5 злаков - овсянки не нашлось. Заправила десертной ложкой мёда. Орехи вчера поленилась поколоть, а готовых нет дома. Тост с маслом и сыром. Кофе с молоком.
Водицы уже литр выпила - у меня тренировка была.

бабка  Ёжка, пряники обычные или мини? Если мини, то нормуль, а вот если обычные многовато.

Энерджайзер, а все...
тока огурцы, ибо нехрен было пряники трескать.
вечером съем тефтельку-другую  куриную, просто не успела ее с утра погреть и в термос с собой.
я вчера оскоромилась-в обед сточила баранину и пюре грамм 200 точно. и 2 горячих булки. но там бы святой не устоял... Сибирочк@, пряники мини, конечно.
но все равно не надо было.
я как бы их и не хотела даже... как-то само собой получилось (((((
чуть-чуть подсдулись объемы по сравнению с 01.09.2015, конечно, "беременный" живот хотя бы как-то можно втянуть.
но ,если наклониться или сесть, 3 складки как у хрюшки из "ну , погоди"  :crazy2: хоть втягивай, хоть нет.
воды ,кстати, давно пью много, 2-3 литра точно выпиваю, кружка с водой минимум раз в полчаса
когда достигну 60 кг ,пойду на массаж, это будет наградой мне...

Мне овсянку на воде совсем грустно кушать, мед не люблю. Я овсянку кефирчиком не жирным заливаю. Минут ч-з 15 ем.

бабка  Ёжка, баранина с картошкой на обед, по мне так не самый худший вариант, не капуста, конечно, но что поделать. Вообще, капустку свежую надо в рацион включать. Она очень трудно переваривается и на её усвоение идёт энергии больше, чем в ней калорий, как-то так.
Булки.... я сейчас как-то спокойнее к ним стала относится. Не могу только себе отказать в ашановских булочках с луком. Мы их штук 12 покупаем. Они хрустят, бывают тёпленькие ещё. Я могу 2-3 в день съесть. Других булок, к счастью, на моём пути не встречается.

Golubka, ну вот, да... надоедает просто одно и тоже.
цимес в том ,чтобы она чуть размокшая попала в кишечник и вычистила его как щеткой.
ну и создает ощущение сытости. ложек 6 я сегодня сточила, этого хватает ,чтобы пред мысленным взором при моргании не возникали картины с почками заячьими верчеными, икрой заморской баклажанной, гусями рождественскими в яблоках и тд

Сибирочк@, ну да, а тут это даже не булки, это горячие типа лепешки восточные.
В общем, не устоять

Golubka, я не люблю ни овсянку, ни мёд. Но чувствую себя сегодня хорошо. Позанималась прям на все 100% и до сих пор есть не хочу. Я должна поесть в 11 и спокойно до них доживу. При неправильном завтраке, я после тренировки еле-еле до  нужного времени дотягиваю. Медленные углеводы, видать и впрямь медленно расходуются.....

Вчера нас тоже тренер умотал, клевая была тренировка

Тань - добавляй к огурцам мясооо)) это не дело огурцы одни есть.

Я очень хочу ходить в спортзал. конкретно-в тренажерку. До родов ходила и была счастлива.
Сейчас несусь домой после работы, уже просто некогда ,мелких надо разбирать из всех их обучалок + готовить на завтра, тк в садик ходит только старший и то абы как.
потом начнутся уроки и тд, видимо, так и помру жиртрестом (((
все, что сейчас доступно-ходить в  обед  и вечером

бабка  Ёжка, ходи на тренировку в обед?

Дык пока дойду, переоденусь. потмо обратный процесс.
итого на тренировку минут 15-20. смысл в такой тренировке?
час пешком ходить-тоже нагрузка.
я когда-то работала в БД Славянский, жила на Саде Победы ,как и сейчас.
ходила пешком на работу и с работы 40-50 минут.
что такое целлюлит, знала только теоретически...
а вообще... желание- тысячи возможностей, а нежелание - тысячи причин.
раз в неделю в будни можно в бассик. и второй раз в выходной.
не надо ныть.
щас устаканится расписание мелких, определюсь с физнагрузками, хотя бы пару раз в неделю регулярных можно? можно!
на крайняк ,с работы на час раньше уходить раз в неделю, поди, не помрут без меня

так она худой помрёт. Это тяжело. Работа-тренировка-работа- дети, домашнеехозяйство.

бабка  Ёжка, я еще на работе пешочком хожу на 7 этаж - туда - сюда) попу тренирую))

Сибирочк@, дык все так занимаются)))) не помирают же) вот если будет одни огурцы есть - то помрет))

Тань - тогда занимайся дома, по 30 минут - отличные тренировки на все группы мыщц

Сибирочк@, когда ходила в спортзал (3 р в неделю тренажерка) , сил как-то добавлялось.
просто на 3 раза точно не получится, буду раза 2 среда и сб, например.
да все можно, если разобраться, если захотеть

"А не спешите меня хоронить, у меня еще здесь дела..."
надо начать подниматься по лестнице домой ,кстати!
10 этаж....
я одно время поднималась,  тупо забываю сейчас.
и дыхалка поуверенней будет.

Golubka, ага "дружу":)  Удружилась вся прямо. Жирной быть коровой не хочу. А в саду пока не шибко тружусь - не привычки, только начала привыкать.

Я тут с бабулями из фитнесклуба задружила. Они меня приглашают на скандинавскую ходьбу, кстати, совершенно бесплатно. На лыжной базе 3 раза в неделю, тропа 6 км. Обучают правильно с этими штуками ходить, пользуешься ими какое-то время, потом  уже себе личные покупаешь.
Мужа отправляю, прямо настойчиво пинаю. Но он только раз в неделю может, а остальные дни рабочие. А я всё равно - освоишь по воскресеньям с бабками, потом сам среди недели в свободное время ходить будешь.
Эта ходьба очень бока убирает хорошо. Я сама лично результаты видела.

бабка  Ёжка, у меня на 6 этаж пешком не получается, то сумки при мне, то дети с рюкзаками и прочими вещами.

Сибирочк@, у меня мама тож ходить хотела с этими палочками. Но для меня это фитнес для пенсионеров
Про мужа не начинай)))) это непинательный процесс

Golubka, начните с их палками. Потом купите.
Вт, чт, воскр в 9:30 начало. Там на входе здание.

Расскажите мне пожалуйста, какие орехи можно в овсянку добавлять? Я сегодня заливала овсянку, но дома кроме арахиса ничего не нашла , их и положила штук 5-6.

Сибирочк@, спасибо за информацию, может и вправду зимой к ним прибьюсь. :)

тоже считаю для старичков занятие, не понимаю, чем эта ходьба лучше обычной.
Я с этим палками всю приполярку обошла, но там то рюкзак и горы

Lunna, насколько я знаю, нужно еще и правильно ходить с этими плаками. Не просто взял палки и ходи как привык, а темп соблюдать, дыхание держать, еще что-то там. А иначе это обычная пешая прогулка будет :)

Ellina, ещё и руки прижаты определённым образом к телу палки выставляются по росту.

Может, и для старичков занятие. Но посмотрю на некоторых моих ровесниц - туша!!! Туши свет, так что лучше как старичок с палочками. Оно по 6км 3 раза в неделю толк-то будет! Всяко лучше, чем стонать у меня спина больная, мне прыгать нельзя, у меня обмен веществ нарушен, да я на гормонах и  кость  у меня широкая и тд и тп.....................ага) и ест при этом как птенец.

Сибирочк@, да почему для старичков? Мне кажется нормально в любом возрасте)))
Просто ходьбу эту советуют для восстановления после инфарктов, она же синхронизирует движение рук и ног

Ellina,инсультов, наверное.
Короче, от ходьбы хуже не будет, только лучше. Но время надо.

я добавляю грецкие. тк не люблю арахис. кешью тоже не особо.
да любые можно, мне кажется. сегодня без орехов , полет нормальный, есть не хочется

бабка  Ёжка, Спасибо!!! Я утром съела овсянку, отвезла ребёнка в садик, сходила на тренировку. Времени прошло 3 часа, есть уже захотела.

Просто-Алка, а куда Вы ходите на тренировку?

Я себе купила вчера грецкие, в салатик со свеклой их добавила, мммм :smitten:
Третий день занимаюсь с Джиллиан ну и питание естессно, пока вес стоит.Надеюсь в понедельник будет сдвиг. Не хочу быть больше главной толстухой  :смеется:

Сибирочк@, Я хожу в Matrix Свердловский проспект, 7 а.

побольше овсянки)
мне сначала надо было ложек 10-12
щас нормуль 6-7
и у Вас 66 кило при росте 168... стройняшка!
а у меня жиров хватит ан зимовку на Северном полюсе.

аппетита совсем нет ? или борьба с весом должна быть голодной ?

риторические вопросы, почитала уже, что во всём пряники виноваты ))

Эlka, молодец, пинок в нужном направлении тебя отправил ))

бабка  Ёжка, Я сегодня 5 только положила, завтра прибавлю пару ложек. Мёда мне много оказалось чайной ложки. Я не очень люблю слишком сладко. Ну за исключением всяких шоколадок, пирожных... :смеется:

Я когда-то на диетаонлайн следила за весом. И там в какой-то группе были каждый день задания, которые мы сами и придумывали. Один день мы должны были полностью отказаться от сладкого. С тех пор я пью чай и кофе без сахара. Могу 1-2 раза в неделю позволить себе, но всё остальное время спокойно обхожусь без него. Вот так меня простимулировал сайт для похудения. :mrgreen:

Девочки, вчера начиталась Вас, воду пила весь день, примерно по стакану каждый час. Так к вечеру процесс пошёл))) как будто арбуза наелась))) Всю ночь бегала!!!! :crazy2:
За то, на весах -900гр. по сравнению со вчерашним :ура:
Сегодня овсянку запарила с земляникой и мёдом, очень вкусно!

Anibla, ее надо не запаривать ,а заливать холодной водой, иначе эффекта чистки не будет.
если кипятком, то будет просто полезная для  желудка диетическая каша без бонуса чистки кишечника.
М@М@ШК@, аппетита после овсянки реально нет, я не знаю, зачем я вообще эти пряники схарчила (((
как и две булки горячих вчера в обед.
я есть-то не хочу, но если будут под носом горячие лепешки вчерашние или что-нибудь типа бутеров с сервелатом (состав читала ,сама в ужасе), то я не удержусь((
еще в Патриоте беляши есть... канцерогенные... штук 6 могу влегкую, даже когда сытая((((
пельмени там еще есть из трех видов мяса... можно после 6 беляшей штук 30 ((((((((
Патриот ,собака, в 3х минутах пешком и с работы мимо него... это происки врагов(((
что , блин, за стремление все пожpать на своем пути.. .я ж не саранча, я ж хомо сапиенс  :cry:

бабка  Ёжка, Ок, буду заливать холодной водой

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА !!!

а ты дай себе задание- пройти мимо Патриота и ничего не захотеть/купить
потом след.задание - зайти в Патриот и ничего не купить )))

я когда свою силу воли так вырабатываю, то повышаю свою самооценку в своих же глазах ))

и теперь на работе отказываюсь и от пирогов/тортов и прочего холестерина ))

М@М@ШК@, я уже мимо хожу другой дорогой,с начала августа.
ну как мимо... на днях было 10 лет свадьбы, оба с мужем купили по торту.
2 торта дома... как не сoжpать? и не хочется, и аппетита нет, как-то само собой получается...
На работу просто не покупаю конфеты/печеньки  к чаю и тд.
Нет и все...
дома покупаю только для мелких для того, чтобы стимулировать есть завтрак

Полностью с тобой, Просто-Алка, соглашусь (ничего, что я на ТЫ)? :ой засмущали: Я за ту неделю тоже себя отучила пить кофе с сахаром, буквально за два дня, сейчас совсем не тянет!!

BelkaSkromnaya, Я даже рада на ТЫ!!! :angel:

а я резко не могу ((

но зато сейчас на 50% сократила приём сахзама (читай сахара) по утрам с кофе
и это уже прогресс

А я так себя "уговариваю" - не куплю, значит сэкономлю, так несколько раз - и можно будет добавить и приобрести обновку (платье, например)) Чистая экономия :)

Конечно!! Все же индивидуально, главное вообще начать, а потом вообще и не захочется возвращаться, когда объемы уменьшаться))

Девочки, я с вами.

бабка  Ёжка, тьфу Таня, я теперь беляшей хочу))

Девочки, берите меня к себе!!!! Срочно нужно приводить себя в порядок. Сегодня увидела себя на фотке, на которую случайно попала. Я себя просто не узнала!
Стоит какая-то толстая тетка, с огромными щеками и Ж....Ужас.

В общем, на сегодняшний день 66 кг, рост 158
Буду стараться питаться по системе "Минус 60", пока 1 раз/нед йога, ну и вода.
К декабрю хочу увидеть на весах 58 кг.

Девочки, гляньте ПП, всех новеньких внесла в список?!

можно я вас почитаю?

сиамчик, чё за стресс у тебя?

Вчера на ужин пешая прогулка до дома, вечером уже есть не хочется.

Сегодня завтрак : манная каша с маслом и сахаром.
Офффсянка с холодной водой будет в 11 в качестве перекуса.

И на обед огурцы с 2мя говяжьими тефтельками.

Натуся-колючка, а хз... просто жpaла  всё , что не приколочено, 3 года, набрала 12 кг(( Весы мелкие сломали еще 3 года назад, вес не знала ,думала +2-3 кг... а тут встала на весы и ужаснулась...  звезды говорят, что от  стресса?

я тоже! и пельменей патриотовских из 3х видов мяса... сочненьких... со сметанкой пожирнее...
штук 40 хотя бы... И парочкой беляшиков залакировать ... мммммммм
БЛИН, ПОЧЕМУ ОТ ПЕЛЬМЕНЕЙ НЕ ХУДЕЮТ??? жизнь несправедлива...
набирался бы вес от овсянки ,а от конфет, беляшей и пельменей с оливье  бы спадал ...
завтра с утра сточу штук 5 пельменей... тварь я дрожащая или право имею ,в конце концов(((

с утра  выбесили электронные весы.
взвесилась 6 раз!!!
3 раза вес 67,2.
3 раза вес 66,2
вот чему верить-то  :crazy2:
заказала в техносиле механические ,они как-то поадекватней, хоть порядок цифр знать

бабка  Ёжка, пельмени я не люблю патриотовские, я из ватрушки люблю

Но кстати когда долго правильно питаешься, то потом жирное есть не можешь, живот болеть начинает

Это точно!!!   у меня организм стала плохо реагировать даже на одно печенье

О, значит я верно оценила, что майонез не могу кушать!! Сразу дикая тяжесть в животе!

бабка  Ёжка, нет, не звёзды.
обычно люди заедают/запивают свои проблемы, стрессы, отсутствие удовольствия.

и часто срываются с диет, потому что психологическая составляющая не решается, а стресс копится.
вот, например, неплохая статья с советами: sibmedport.ru/article/5919-kak-perestat-zaedat-stress/
о том, почему именно женщины "заедают" проблемы (мужчины "запивают" - спиваются, а подростки наркоманят)
я бы начинала с медитаций, йоги, а не диет. у меня племяшка так похудела, причем без диет, а чисто на йоге. и не обязательно что-то посещать, некоторые асаны частично можно выполнять прямо на рабочем месте, а уж дома и подавно.

а у меня от патриотовских пельменей и тем более беляшей изжога, хотя мои лопают с удовольствием. я люблю их вареники с творогом и луком  :smitten: штучек 9 варю и за глаза.

вчера заливала геркулесовые хлопья горячей водой, другой не было. мне понравилось.
а сегодня холодной - кое-как дожевала(( запить очень хотелось.
а 5 злаков тоже можно, надеюсь? а то других нет

ууу капец! что ж мне тогда говорить про себя,если при одинаковом росте вес 73 :cry: :cry: :cry:

Меня так и не внесли(((

Девочки,темка чет получается у нас не "Худеем вместе", а "Объедаемся вместе")))))))))Про пельмени да беляши тут говорите)))))))Аш захотелось жутко пельмешей тоже)))
Весы с утра тоже разный вес показывают(((

Вчера с детьми набегом пробежали по Пятерочке,схватила я пакет кефира от здоровой фермы,дома стала наливать - жидкий какой-то)))Оказалось - молоко взяла,даже и не посмотрела))))))

aleksa5253, вес по разному на людях "смотрится". Вот бывает 90 кг, а выглядит отлично. А бывает 53 и смотреть не на что. А у меня и правда ужас. Да мне еще и очень тяжело с этим весом. На каблуках перестала ходить, сложно вес на шпильках держать :D. Мне все время жарко и душно.
Поэтому, мне кажется, не нужно сравнивать параметры. Человек с большим весом может запросто выглядеть лучше человека, который по весам "стройнее".

Согласна)0 У меня фигура "Песочные часы" При любом весе  есть талия,грудь и попа))) А соответствующая одежда подчеркивает их ))

(http://cs7011.vk.me/c540102/v540102233/26d0f/bb2rwHBfz7o.jpg)

надо не просто худеть, а чтобы жировая массам заменялась на мышечную, тогда эффект будет в несколько раз лучше!

Navlarik,внесите меня:

Рост 152
Вес - 51
Желаемый 45 ( в идеале 42)
ПП, нерегулярные получасовые нагрузки

Девочки может  испорчу кому аппетит, но геркулес нельзя заливать просто холодной водой, нужна термическая обработка. Мама работает на фирме, которая фасует крупы и торгует, так вот им крупа приходит в таком виде и мешках, что есть ее точно нельзя....
В сэс ее подруге приносили мюсли, которые просто молоком заливают- во всех образцах нашли глисты, извините...

а заливать гор.водой это термическая обработка считается?

Жить вообще вредно...  :coolsmiley:

ну да логично... но помню из учебника биологии, личинки большинства  глистов гибнут только после 4-х часовой термообработки.
кто ж кашу варить будет 4 часа (((

Вот тут не сильна, если действительно так, тогда пофиг, как есть! Пойду почитаю!

Прочитала: при кипячении 5-10 мин.-большая часть гибнет.

Halezina, я прсото помню ,как доставило, что ЧЕТЫРЕ часа.
по-моему, было все же про бычьего цепня, вряд ли он в геркулесе.
и с тех юных лет я мясо варю по 4,5 часа  :crazy2:
короче, хз... подцепить глиста можно и , пройдясь босиком по песку, есть такие особи(((

Девочки, внесла в ПП данные.

бабка  Ёжка, Согласна! Мамка говорит уже привыкла на эти безобразные мешки смотреть...может, говорит, вообще на них забить и жить спокойно!!!

Navlarik, вычеркивай меня, пока мне не до похудения((

А я сегодня ела залитую холодной водой овсянку, вспоминала про глистов ... Но мужественно продолжала жевать. :2funny:

А зачем холодной? я горячей всегда заливаю, прям кипящей.

я тоже кипящей, но вспоминала)

Девочки, как ваши успехи?!

Navlarik, ну ка успехи, сижу с пироженкой, смотрю, медитирую. Убеждаю себя, что она не вкусная, но все равно съем. А завтра на весы. :)

У меня минус кило за неделю на Диете по разгону метаболизма  :ура:

а откуда в доме пироженка? Я вот вообще не покупаю сладости,обхожу стороной кондитерские отделы и запретила мужу покупать сладкое,а так же пить пиво при мне,чтобы меньше было соблазнов.Потому что если есть дома вкусняшка,то можно сколь угодно себя убеждать,но она все равно будет съедена:)

Пью вино, завтра будет плюс((

У меня кухня завалена пироженками/печеньками. Я их не буду.

Golubka, оставь пироженку на завтрак.

А я даже на весы боюсь вставать завтра(((

А я поставил новые батарейки в весы и пошла довольная взвешиваться, уверенная, что там приличный минус. Но все оказалось наоборот, там плюс

№29
72.6 (т.е.-500 гр)

Я снова в строю, на прошлой неделе было совсем не до похудения. 
66,6 у меня

Всем доброе утро! :рай: У меня 61,5 кг (-600,0) :ой засмущали:, урааааа!!!!

63,1
Всем хорошей недельки!

Девочки, хочу к вам
1.170см
2.78.3
3.68
4.система минус 60, бодифлекс

61,0 вкусные у мамы беляши :)

67,5

№11 - 71,9

Ааа, забыла. Завтра отмечусь

68,3 минус 1,1

Navlarik, добавьте меня пжл в список
1. Рост 165см
2. Вес 68,3кг
3. Желаемый вес 60кг
4. Диета Дюкана, физнагрузка 3-4 раза в неделю, хожу в Цитрус

AppelSinKa, зловещий вес  ^-^

У меня сегодня 73,5, -300. Странно, на этой неделе забилось как-то на все, думала в + уйду.

№ 28 Сегодня взвесилась по "правильному", т.е. утром - 65,6 ))))) Маленький, но минус :ура:

№ 1 56,3

девочки, весы не работают, завтра отпишусь.

Эх. К ПТ скинула 1,4! а за выходные на отдыхе наела((((( 81,9 (+200 гр). Но там лопали суши (много суши) ночью.Надеюсь большая часть веса это еще не ушедшая вода. т.к. я и ее после вкусняшки выпила 1 литр в 1 ночи. сушняк накрыл.

72,6, минус 400

68,3(+0.1)

№5.  56,8 (-400)


девоньки, всех заслуживших, С ОТВЕСАМИ !!

Читаю вас, надо срочно присоединяться.
К лето сбросила 5 кг
За последний месяц набрала 2,5, блин, стресс заедала((

Надо их уничтожать как-то)

56 (-500) С чего начала- к тому и пришла....

ка то у меня в таб. не корректно все, на той недели было 68,4(-200гр.), а там -68,6, сегодня 68(-400)

№23.   87,7

Я не заслужила на этой неделе...  :knuppel2: 65,400 (+200 гр ).

61,2 (-300 г всего)

давай скорее! 2.5 скинуть легче,чем 5-6,которые наберутся если сейчас не взять себя в руки!!!

64,0

Энерджайзер, а я сегодня пью воду как ты советуешь, съела за день меньше обычного, блин, но это же жесть, бегаю и бегаю в туалет с воды.

Думаю к Вам с начала октября присоединиться! Пока худею самомостоятельно и ни фига не получается, все что за неделю скидываю в выходные наедаю

Лисенок81, потом с туалетом нормализуется

Про воду я бы поспорила, скорее всё от организма зависит . Я уже больше двух лет выпиваю 2 литра воды, но по прежнему бегаю... :)

Тоже поспорю, все разные. Ничего у меня не нормализуется, если так пить постоянно,-можно из дома не выходить, или короткими перебежками)

Я доползла до весов - 59.5, это я 4 дня почти не двигалась и не ела, сегодня роллов натрелкалась, завтра снова в бой за стройность!!!

77,2 кг
Самоуговоры не действуют(
нет волшебного пенделя(

62,8. Медленно , но верно. Хотя позволяю себе многое((

67,0.

55.6 (-400)

Я вчера начала заниматься с Джиллиан Майклс. В прошлом году очень понравился результат. Только вот сегодня на весах снова +, хотя я не отхожу от системы((((

я пока не буду взвешиваться. весы электронные бесят. показывают то 66,6 то 68,3...
с интервалом в  2 секунды.
22.09 придут механические, тогда напишу актуальные ТТХ

(http://cs543109.vk.me/v543109384/6b27/hijjrGo5Hwg.jpg)

Ellina,точно!

На этой неделе результаты будут?))

aleksa5253, буду, уже вояю.

На 2 недели марафона:
стройняшка - Lunna 
толстушка - RimEli

Девочки, проверьте, пожалуйста, все ли данные внесла верно в ПП!

Девочки, я с вами.
168
68.2
хочу 65
Буду на -60 и Фиткервз с октября.

Оказывается, как неприятно слышать про себя такое :D 600 грамм наешь и сразу в толстушки перебираешься)))  пойду с горя поем чего-нибудь! :angel:

RimEli, Ага, толстушка))) а я на радостях конфеты жую))))

А вообще понедельник самый тяжелый день для взвешивания. Он же после выходных! Я трескаю много в этот раз  :-|

Ellina,  Я тоже не люблю в понедельник взвешиваться. То праздники, то гости... Но завтра обязательно буду себя хорошо вести, послезавтра тренировка с тренером. А он в хорошем смысле "зверь". Я ещё только один раз у него была, но полтора часа тренажёрки + 35 кардио, это была моя смерть. :-D

Можно мне тоже с вами?
164
62
Хочу 55
Буду на -60 + фитнес

67,4 минус 1

Не верю, но 55.400 (-600)!!!!
Очень много ходила на неделе, в субботу работа в саду и даже шашлы не стала есть!!!

Lex, Как??? Рассказывай!

Halezina, http://deti74.ru/forum/index.php/topic,56973.msg4569693.html#new

73,4
-100 гр

# 28  64.9 (-700)

55.6 , стоим на месте

68 
-200

65.4
Минус 1,2 кг :ура:

67,5

67,8

AppelSinKa, ты что делала?)))

63,5

Lex, Спасибо! Здорово! Я на нее не способна, прочитала уже, есть вещи от которых я не смогу отказаться...

59,4 (-100 г), зато муж наконец-то заметил, что я похудела)))

№1 56,6 Я неизменно набираю вес.

63,3 есть меньше надо, меньше надо есть.......

67,9... я отожpалась  (((

61.8

Ellina, в правильном питании сила. 
Завтрак - каша на воде с льняным маслом,  без соли и сахара. 
Перекус фрукты, хлебцы, кефир-ряженка.
Обед - творог или овощи.
Ужин - рыба/ печень/ индейка и овощи.
И шесть км пешком каждый день.

№5  56,6 (-200)

ты случайно не на -60 ?

№29 72.00 (-600 )

№23 87.1 (-600)

№16  60,6

64,900
Утром забыла взвеситься. Выпила два стакана воды, кофе с молоком без сахара, съела овсянку, сходила в тренажёрку. Результат вот такой. Надеюсь к следующему понедельнику будет лучше!!!👍👍👍
Тренер мне по вторникам предложил взвешиваться и измеряться. Буду вдвойне держать себя в тонусе. :)

50,3

61,4 пишите меня опять в толстушки недели.. Все выходные ела((

RimEli,уступите пьедестал позора кому-нибудь еще, я тоже претендую ;)

Девочки, я толстушка недели, я сейчас в отпуске, в Турции, 62,2 (+ 700,0), сидим с дочей и едим шоколадное мороженое  :crazy2:

Нифига! Толстушка недели я((( Ну что же это! 72,5!!!  :-|
Короче, от чего ушли, к тому пришли.
№11.  :knuppel2: У меня опять 72,5!!!  :knuppel2:

№18  57,6

ого!!!! Какая молодец  :mrgreen:

62,4

81,8 блин как празднования так выходные(((

78  - хорошие выходные((((

31. 78.1 неделя обжорства, но вроде пришёл у меня внутренний подъём, так сказать сила воли, начнём худеть

68

Тоже хотела в марафон,следила и проследила тему(((Если можно мне добавиться.Я тут сама начала (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif),но только с субботы,но даже на момент 1 сентября вес был такой же,
Просто ужас!!!!уже 60кг
Сейчас вес 60
Хочу 52-50
Стройнею по разному:пока на ПП,только вечером не ем.Ужинаю с 17 до 18.Спать ложусь рано с 21 до 22
Думая в ближ время начну ходить спортзал,по возможности
Возмите,а))))

dilya86, 60 кг..Это не ужас, это просто кошмар!! 

AppelSinKa, сначала надо рост выяснить. Может там 178, тогда 60 вполне ничего себе.

Сибирочк@, да я с иронией))

Ой,про вес забыла))))
Всего 160

dilya86, ну тогда точно кошмар!

72,8

Стройняшка недели -   AppelSinKa (-1,2 кг за неделю), Маринкина мама (-1,5 кг, так как одну неделю не отмечалась)
Толстушка недели - Annad

ах,как я на свои 162 хочу такой кошмар)))))))))

Объясните пжл по какому принципу ведете табличку?
Есть те,у кого стоит минус перед значениями на третьей неделе,есть те,у кого ничего не стоит.если минус это отрицательное значение,т.е. человек набрал вес,то почему мину стоит у меня? (я скинула 0.6)
Если минус это просто минус и ничего не значит,то почему Стройняшка недели - Annad ?
Ведь есть еще AppelSinKa,которая похудела на кило двести
Непонятно.....

aleksa5253, сейчас гляну, в чем дело. Возможно, с фильтром перемудрила. :)

aleksa5253, у  Маринкина мама сбросила 1,5 кг, правда, на прошлой недели не было данных, но я взяла ее значения.
И я не поняла, о каком минусе вы говорите. Смотрю ваши данные. У вас указано, что вы сбросили минус 0,6 кг

Navlarik, Маринкина мама у вас толстушка недели в посте выше)

вот я выделила про минусики
(http://i.imgur.com/dHTIB7g.png)

но в Стройняшки ее тоже не правильно было бы занести,т.к. 2 недели не подавались данные

Меня-то добавите в табличку?Я стараюсь,держусь,до понедельника на весы ни ни

aleksa5253, 0,2 это набор веса, а -0,6 и - 0,5 это потеря веса за неделю

Сегодня на весах ужас ужасный, с такими темпами я наберу все скинутое весной! Надо мне пенделя хорошего дать и рот на замок!

почему две? один раз забыла отметиться... ну толстушка и толстушка))))))))))

Смотрите первый пост, вы там есть!

Вот это меня переглючило!!!

Маринкина мама, прошу прощения, конкретный глюк! :uglystupid2: :ой засмущали:

AppelSinKa, все верно, вы отмечаетесь еженедельно. Ваш вес самый лучший за неделю, поэтому внесла правки в пост. Маринкина мама я оставила, но внесла соответствующие пометки.


Девочки, спасибо, что проконтролировали!  :smitten: :ой засмущали: :smitten:

aleksa5253, вам Lex дала пояснение. Есть еще вопросы?

Теперь нет  :рай:

Navlarik, спасибо,  награда нашла своего героя))

Cпасибки))))

Ого, попала в толстушки. Точно начну худеть)))))

по радио сказали, что со снижением температуры, люди начинают больше есть. тут не до похудения, а лишь бы нового чего не набралось

Девочки! Все ужасно. Завтра у меня контрольное взвешивание и замеры. Я чувствую, что не похудела за месяц нифига. Страдаю. Месяц я занимаюсь в фитнес клубе. Ровно месяц, 3 раза в неделю, без перебоев. Самочувствие отличное, но я набрала почти 2 кг. По-моему, силовые тренировки мне только хуже сделали: я есть хочу. После тренировки выдерживаю 2 часа, наверное, для меня это мало. Кроме того, надеясь на физ нагрузки я стала спокойнее относиться к некоторым излишествам. Типа поем вредненькое, ничего страшного, на тренировке отработаю.  Похоже, так нельзя....
В целом, чувствую себя хорошо, сил много, много успеваю сделать, сплю как младенец.
Завтра решились с мужем опять с Ласли начать ходить, 5 дней и всегда вместе. Ходим в 20:00, ужин до 18:30. СТРОГО!

А я не дождавшись завтра,сегодня утром встала на весы.Ну капец конечно -0,5,но надеюсь на медленное и верное похудение,если так и дальше пойдет,то в месяц около 2кг.Это мне 5 месяцев худеть надо,я вообщем-то согласна,лишь бы не вернулись кг)))

67,2

64,1
Минус 1,3

Но всю неделю вес держался,  замер на 65,5. Два выходных были белковыми днями, вроде процесс снова пошел.

59,3  -,07 вчера утром было -0,5

У меня +300 гр. (72.3)

68

Девочки, у меня с весами кавардак :crazy2: Сегодня куплю новую батарейку)) Показывали и 60,1 - 60,5 - 60,8 - 61,8, последнему значению верю больше всего, похоже на реальность)) Итого -400 грамм (через неделю после отпуска)

74, +600. Готова принять титул толстушки недели
В оправдание могу скащкть, что прошлая неделя была настоящим лазаретом у нас дома, было не до пп и спорта. А сколько чая выпито..

55.1 -300, мало, но ушел объем примерно на см. Продолжаю много ходить и меньше есть.

34. 61.5

68,1 (((

67,6
-400
странно, лопала как бегемотик. Никак не могу нормально по -60 питаться, только вечер ограничиваю.

61,6

№1 56,3

81,8

67(-1 кг)

58.7

№23  86,9 (-0,200)

55.6, опять стоим

63,2

57,3

# 28    65.7(((( Списываю на красные дни календаря.
Зато объемы порадовали
талия -7
бедра -5
рука   -3
нога   -4
грудь  -0

Осман, Марин, это за сколько времени так ушли объемы?

Осман, как вам повезло...
каким образом спасли грудь ?

у меня первым делом она сдулась

№5. 57,2

с 5-го сентября.
очень чувствуется по одежде))))

Я тоже удивилась, но мне кажется помогли работы в саду. Там ведь основная нагрузка как раз на верхнюю часть тела.

77,6, ещё приобрела сегодня абонемент в бассейн.

72,8

стартую 58

№11, 71,9

У меня вчера не было замеров. На завтра перенесли.
Сама себя не люблю измерять - считаю, что неточно получается.
Сегодня померила несколько платьев. Давно не надевала, сейчас у меня сезон джинсов. Платья к моему удивлению сидят не плохо. Бока медленно, но уходят! Со спины вообще никаких складок. Живот пока на месте, но заметно меньше.
Я рада. Продолжаю тренировки. С ПП сложнее, но стараюсь.

Читаю книжку из Фиткёрвза по питанию. Орехи, орехи и ещё раз орехи. Каждый день, да в день да по 2 раза. Вот вообще к ним равнодушна. Добавляю грецкие всюду, где могу, только из-за полезных свойств. Но сами по себе еть  я не любитель. Кешью тоже по мне так жирненько и твёрденько.
Фисташки, конечно, люблю с пивом, особенно, но их не советуют.

Кстати, эта система реабилитирует бананы. Я их не люблю, но могу иногда съесть один. Так вот тут их советуют, они хорошо убивают тягу к сладкому, что мне очень важжно. Банан на первый перекус + что-то молочное просто супер, как оказалось. Теперь буду покупать бананы. У нас они редко, только дочь ест.
Ещё свёкла. У меня перед прошлым НГ выработалась привычка держать варёную свёклу в холодильнике. Она хорошо хранится пару дней точно. Как хотим есть с маслицем (оливковым желательно) и орешками.  Она в варёном виде тоже безвредна, в отличие от моркови.

Сибирочк@, я думала, орехи очень калорийны. Одно время я ими увлекалсь, и поправилась...
Обычно диетологи бананы и свеклу рекомендуют исключать...надо же как везде по-разному.

Про свёклу ничего не скажу, а бананы мне тренер сказал уменьшить в рационе , тем более во второй половине дня. Для коктейля белкового после трени разрешил только 1/2 банана , а мне так не сладко совсем... :tickedoff:

Мишкинамама, я сама удивлена, вот и написала. Бананы крайне редко ем. Считаю, что они как булки, макароны и картошка. От картошки и бананов запросто могу отказаться, вот и не ела.  Буду есть.

Сибирочк@,а чем морковь вредна?

61,7

64(((это все выходные

Mama Димы, сырая морковь - клетчатка, вареная морковь - углеводы. Из передачи Жить здорово.
Полезнее употреблять в салате "Щетка", нежели в винегрете. Я в винегрет теперь картошку и морковь не кладу.
Еще читаю рецепты Фиткервз, там сметану рекомендуют. Умеренно, но можно и нужно. В соусы, в салаты. Даже котлетки, фрикадельки со сметаной.

60,6 стоим.

Сибирочк@,спасибо! Я догадывалась)
Свежую морковь полюбила,2 месяца как. С миндалём так вообще,ммм.

Сибирочк@, а что за рецепты ФитКервс? Впервые слышу.

Мишкинамама, во многих диетах орешки рекомендуют на перекус, самое главное не увлекаться, я сама от них оторваться не могу)

Сибирочк@, мне эндокринолог говорила - что лучше салаты не маслом, а сметаной заправлять)

Navlarik, мне журнальчик выдали. Там полезные советы, но все рекомендации так обтекаемо  и неконкретно преподносят, что надо в школу питания идти. Ещё в нём

 Ещё в нём расписана 3 фаза. Это закрепление для "худеющих". Поскольку я свой вес считаю нормальным не хочу 1 и 2 фазы. 3 фаза по сути рациональное питание, которое должно войти в привычку на всю оставшуюся жизнь. Вот там меню на неделю. Само собой, что это один из вариантов. Недель-то 4 в месяце, ну и сезонность некоторых продуктов надо учитывать, особенно это  касается нашей страны.

Вот там я узнала про бананы, сметану, свёклу.

Меня сегодня замерили. За месяц, не знаю каким чудом, но их весы показали у меня привес мышечной массы 1%. Вес +1,2 кг. Объёмы не изменились.  Ляжки на 2 см больше стали каждая. Или погрешность или накачала.

так-то классно. Мне масло поднадоело. Но я от сметаны никогда и не отказывалась. Супы овощные не могу без неё. Привычка с детства.

64.9 я на сегодня. Очень порадовало меня , что объёмы уходят по немногу. ОБ, ОН  -3 см за неделю, всё остальное -1.

Просто-Алка, напомните, пожалуйста, что Вы делаете?
И какой вид тренировок у Вас, как часто?

Сибирочк@, Силовые с тренером 3 раза в неделю по 1,5 часа + кардио 25-45 минут. Стретчинг и йога примерно по разу в неделю.

5 тренировок в неделю?! ОГО! я бы не выдержала.
Хотя чувствую, что мне мало того, что я делаю. Ещё хочется йогу один раз в неделю часика 2.
Но, только вечером получается, а вечером дети-дети.

Сибирочк@, Я пока не работаю, с удовольствием хожу. Потом вряд ли времени столько будет.

77,4
Кефирчик 0,1% на ужин - минус 300гр на утро)

хоспадииии!!всю жизнь клечатку говорят есть,а тут клечатка уже плохо.Углеводы плохо..Бред сивой кобылы.Для организма нужно в равных долях белки-жиры-углеводы.И морковь с картошкой в винегрете гораздо лучше,чем кусок торта.А сметана..Ну ту жидкость которую сейчас называют сметаной и которая хранится месяц трудно назвать полезным продуктом
ИМХО

Сибирочк@, программу питания я проходила, когда беременная была. Помогло. ;)

Девочки, из ПП удалила 3 человек, так как данные не подавали давно.

Стройняшка недели - AppelSinKa  :smitten:
Толстушка недели - Осман

Мама Димы, поздравляю, неужели рубеж в 68 кг перешла?! Я очень рада.
Lunna, тебе до результата осталось 0,7 кг. Не расслабляйся.

Я пока не буду отмечаться. Дочь простыла, да и я плохо себя чувствую. Как-то не до диет совсем((((

Navlarik,Надя,спасибо! Я сама не поверила,хотя по объёмам чувствую.

Mama Димы, ты не расслабляйся только. :) Давай на следующей недели покажи нам две шестерки! ;)

Navlarik, а вот я как раз расслабилась, то ли пмс, то ли еще чего, всю неделю вкусняшки трескаю(((

Сижу ем пирог, блиииин, но он такой вкусный :ой засмущали:

Sonechка, а мы на др завтра  :roll:
сидела тут 3 дня на белках, с одним перерывом на углеводный день. ни фига, даже плюс 200. че за на фиг?

Ellina, до меня не дотянешь ))
Иду на звание толстушки. Уже больше кг в плюсе

Я тоже вчера не сдержалась и съела кусочек домашн пиццы)))

Наверно погода на нас влияет и хочется постоянно что-нить "запрещенное" ))))

Я детям шанежек настряпала, лопаю вместе с ними(

Девочки, и я((((( не могу остановится, и борщ, и макароны, и сосиска, и трубочек с кондитерской.... ПМС(((((

И я налопалась.... день рождения ротовирус старшего, жру все что не приколочено....

Худеющие))))) Нам простительно, это погода во всем виновата)))))

ага..и еще ПМС)))))))))) У всех сразу :D

ага))

71.9 (-0.4)

Всем доброго утра :) 61,1 (-700 гр), урааааа :ура:

34. 61.8 :(((((

№11 - 72,2

Я забыла. Отмечусь в среду. 

55 (-100)
Сейчас холодно, начинаю есть много, гуляю уже меньше! Надеюсь сильно не надрать.

У меня 65,6
Можно сразу в толстушки недели.

74,2, +200.

67.1

58,4
Думала хуже будет

я сошла с дистанции  :cry:

Ресничка), что случилось?

А я - молодец! Была у мастера маникюра. Давно не виделись - мастер в отпуске была. Она сразу как я вошла, отметила, что я постройнела и причём сильно.
Во истину, фитнес творит чудеса! А ведь я набрала за месяц 1,2 кг и в ляшках по 2 см. Сказала, что  очень заметно ни боков, ни живота и ноги стройнее стали. Это ещё одна мастер из салона заметила.
Я собой довольна.
Продолжаю. Хотя не скрою, бывают отступления в виде пирогов, блинчиков. Буду и дальше стараться. Всё же, приятно без живота, с талией. Возраст как-то сразу отступает.

Сибирочк@, ох, ты прям молодец  :mrgreen:

Сибирочк@, так это у Вас не лишний вес, это мышечная масса мне кажется набирается)) начинает рельеф фигуры формироваться и тело становится стройным))

BelkaSkromnaya, искренне  на это надеюсь)

5.  56,4 (-200)

Возвращайся,мы все простим! Сейчас наберешь еще и потом будет гораздо труднее.Лишний вес,как снежный ком! Но под солнышком,увы,не тает

№23  86,5

спасибо, девочки, очень приятна поддержка)
я не хожу на работу сегодня 5 день и у меня жор какой-то, просто ппц) в выхи я съела все, что было в холодильнике)))  очень радует, что там мало продуктов, т.к. живу одна.
всегда думала. что если буду дома сидеть, будет проще соблюдать режим питания, никто не будет смотреть в рот и комментировать что я ем.
с другой стороны, я сейчас ищу новую работу, надо выглядеть еще лучше и стройнее- понимаю это....

77,4

так тут выход прост,раз живешь одна-покупай только правильные продукты! Огурцы,помидоры,яйца,курицу,творог,молоко и...все!!!

№ 28   64,1
Сама своим глазам не верю, перепроверила несколько раз.

Пойду съем еще пару котлет, раз такая радость на весах :смеется: И буду на следующей неделе снова толстушкой))))

Тоже претендую на звание толстушки недели!! 78.0 ничего себе описАлась 68,0 пока)

62,8

День не задался, не взвешивалась. Завтра постараюсь не забыть.

aleksa5253, так я и не покупаю ненужные продукты. Спасибо еще раз за поддержку! буду исправляться)  :mrgreen:

31. 77.6 стою на месте, и вообще какой то депресняк с этим холодом, ищу мотивацию😖

не отметилась вчера 67,4 .
на радостях нажрaлaсь сервелата  (((

Я смотрю все стройнеющие, что в стрессе, что на радостях все  едят и едят. Как будто больше заняться нечем? 

Вчера забыла отметиться,
Вес стоит 59,3

второй день хожу мимо весов - забываю. Завтра постараюсь не забыть.

вот один в один! вспоминаю, когда уже позавтракала

56,1  простите, что не во-время, заболела сильно

№1 56 кг.

У меня 65,5😞, надеюсь это мышцы растут. В пятницу замеры, посмотрю...

Сегодня наконец-то вспомнила утром про весы)))
61,2.

Опять забыла про весы

:lol: и я :knuppel2:

А мне некогда и не дают на весы встать(( мои сыночки ротовирусом переболел, и мелкий с меня не слазит. Как глаза открывает я превращаясь в кенгуру. В пн отмечусь. Муж в отпуск)))

56 (+400) МС

(http://f19.ifotki.info/org/babf20020a1cdbeb4a4e73ceacd849d75c2bbc226948313.jpg) (http://i-fotki.info/)

Sonechка, :mrgreen:

58,8

я купила сегодня ботильоны на низком каблуке ! в юничеле))) не жалко убивать, снова буду ходить пешком и худеть ,а то пузо опять растет как на дрожжах

Толстушка недели - AppelSinKa
Стройняшка недели - Осман

Ну вот! Обменялись медалями)))

А я только сейчас вспомнила, что понедельник проморгала :) в следующий отмечусь!

Anibla, а я и не заметила. :)

49,9....Ура!!!!перевалило за 50 :)

Всем доброе утро :) Мы на экваторе нашего марафона :) Лично для меня вес стал уходить все тяжелее и тяжелее :-| №12 60,9 (-200 гр)

№18  56,1

№11 - 71,1.

73,2. -1 кг

55.8

67,5 (

У меня 66,1, с прошлого понедельника плюс,  но на самом деле еще в пятницу вес был 67,7, так что я считаю, что по итогу недели в минусе

34. 61.6

58.6 ((

Я опять с вами, на весах 69 :tickedoff:
беру себя в руки,до нг осталось немного,нужно поднажать
пошла за абонементом на фитнес

54.6 (-400)

67.2

# 28 64.5 (+400)  :uglystupid2:
Выходные не прошли даром))))

№23 86,3

62,2

67 (-300)

№1 56,6
Ну, вот! Стоит на выходных расслабиться чуть-чуть, капельку и на тебе получай + 600гр!

67,5

60,9

64. В пятницу еще 63,5, а за выходные опять прилипает. Надо иметь силу воли

voron98, Где взять силу воли в выходные, когда какие-нибудь праздники , дни рождения и т.д!? ;) :lol:
Видимо поэтому мне тренер замеры и взвешивания на среду определил.

31. 76.8

61,3

65,2
Сегодня тренер сказал: забей на вес, главное объёмы уходят. Но я однозначно буду биться за снижение веса. :roll:

59,8
сходила, блин, на свадьбу((

я себя так успокаиваю))) Что объемы важнее. И действительно я замечаю подвижки. На спине складки пропали, ребра прощупываются :2funny: но так хочется весить 53, а не 64)))))

Осман, А мне всего лишь 58!!!🙏🙏🙏 :смеется:

Осман,  а что вы делаете?

Я получила в закупке пару платьев, оба 46р. Утонула. А вес пока растёт.... Грудь не сбавляется, при строгой  диете, грудь быстрее спадает. Отдала ушить.

Сибирочк@, выкладывай пристрой)))

Осман,Сибирочк@, Какой у вас рост, если не секрет? Откуда складки на спине и 46 размер ? Я при росте 168-170 см 65 кг, не видела ни того, ни другого. Я одежду максимум 44 беру. А с курткой прокололась недавно , в интернете купленной , 42 р-р надо было брать.

Просто-Алка, эх, а я про 44 р-р уже давно забыла.
При 168 и весе 62-64 ношу 46-48р

Golubka, эх, жизнь. Почему так!?

Просто-Алка, у вас наверно кость узкая, повезло

Golubka, а я всегда думала широкая.

Просто-Алка, ну тогда я та, что справа :)

Узбекская диета

Рот закрой,не не жри сафсим,
будищ стройный,лучще всим.
Пусть кишка твой просит кушать,
ты его сопсим не слушать.
Волос дёргай,стенка лезь,
холодильник-не залезь.
Кушаеш шашлык,урюк,
будиш мне сапсим не дрюк.
Мясим можиш поглядеть,
глазом,чуть слегка задеть.
Пальца свой вода мочи,
посоли и поперчи.
Тихо рота поднеси,
долга,долга он саси.
Станиш стройный как оса,
свой не рви ты волоса.
Маладес-скажет твой мать,
станеш всем диет давать.
Деньга много получать,
мне немножко посылать.

AppelSinKa, я отдала ушить по бедрам. Грудь "моя".

Я рост 162. Вес на понедельник 56,6.
Ог 94
От70
Об 94
Живот, это ниже талии 90см.
По груди размер 46.
По бедрам размер 44.

Платья покупаю 46, поскольку грудь бОльше. Сейчас понимаю, что благодаря фитнесу стройнею, но не в верхней части, а в нижней, которая и без того, не слишком велика....

Просто-Алка, у меня кость,  как раз неширокая.  Ноги - практически спички. Щеки, плечи, грудь - большивастенькие.

Сибирочк@,да ничего особо не делаю. Наверное поэтому и вес медленно уходит.
На работе каждый день тортики, пироги, бутерброды-коллектив большой-дней рождений много.
ну а вечером стараюсь легко ужинать и никаких излишеств. Единственное, не получается до 18.00 ужинать. Ну а через 2 часа после ужина Джиллиан Майклс)))) Что радует, так это сохраненные объемы груди. Плащик в животе и бедрах свободный стал, а на груди как была пуговка натянута, так и осталась :ура:
У меня тоже частая проблема с верхней частью. Платье примеряю: в талии хорошо, по бедрам хорошо, а на спине не застегивается(((((

Просто-Алка, у меня 158 рост. И кость не сказала бы, что широкая или узкая-нормальная такая кость). Но 64кг для меня ооооочень много. Я поставила к 30 ноября 58 кг. Но в планах 53-55. Я себя идеально при таком вече чувствовала.

Я что-то опять на нервяках есть начала!!И опять не оч полезное!!
Вес не меняется,но и не увеличивается,что тоже радует,мне на этой недееле поставбте прежний результат
59,3

Ой,то ли от холода,толи нервы,что-то не могу себя в руки взять,а бодро все начинала,,,Пенделя мне хорошего))Вот сейчас позвонила подруге поболтать,а она пошла упражнения делать,а ч так и сижу за компом,а ведь у нее трое маленьких деток,такая молодец...А я ЛЕНЬ,,,.

Толстушка недели - СветаКонфета
Стройняшка недели - Pretty

 :lol: крутяк

СветаКонфета, передаю анти почетное звание))

AppelSinKa, пост принял  :смеется:

Ой, девчонки! Я в стройняшки попала  :ой засмущали:
На этой неделе, правда, 100 граммов плюсом
№11 - 71,2

64,8 у меня

61,0

55.4

№1 56,9 Твою дивизию,! Чтож такое-то)

# 28 64.5 (0)

65,6 😕
P.S. Хотела написать, что дочка приболела, что дел была куча, питаться не всегда получалось правильно, КД приближаются ... Отмазки всё это!!! Обжора - я !!!

Девочки, на этой неделе пропускаю взвешивание по уважительной причине. Взвеситься возможности нет совсем

Я отожралась за два ДР на выходных
68,8

57,9!!!
(http://cdn.fishki.net/upload/post/201407/09/1283954/3_3.gif)

Следующая цель 56!

Lunna,  :2funny:

55 держится....

Не удержалась ;)
(http://cs7064.vk.me/c7005/v7005129/5e887/v8yhLxYYaC8.jpg)

Сегодня пропущу взвешивание, завтра обязательно)))) ;)

57,3 (((
начинаем всё сначала

Lunna,  :-D  :mrgreen:

68,2

Сегодня 58,5!!!Ура,хоть немножко

62,1

77,4кг
Ничего не происходит, потому что ничего не могу начать делать)))
Вышла на работу, надеюсь, это промотивирует))))

61,0, + 100 гр.

№23. 86,8 (+500)

60,4 вышла на работу, две недели практически без обеда...

а с ужином?  :смеется:

Да, с ужином, а толку-то, все равно худею)))

69,8(((((((((

64,0. Надо брать себя в руки

31. Чё то я совсем понедельник то пропустила, стою на месте 76.8

Девочки-стройняшки, привет!
Продам клубную карту в Цитрус на 9,5 месяцев. Цена 18 т.р.
Все подробности в личку.
Тел есть в профиле

Стройняшка недели - AppelSinKa
Толстушка недели - Aleksandrin@

Девочки, очень многие за неделю набрали. Холода наступили, жор напал. Берите себя в руки.

Lunna, молоток! Так держать.
Lex, куда вес пополз?!

Я то стройняшка,  то толстушка  :)
Продержаться бы выходные,  пока хороший минус за неделю

шутишь? У меня выходные начались... вино, хлебушек (ладно хоть зерновой) с икрой, сыр. Сижу отдыхаю :knuppel2: .

Спорт, правда, помогает. Всё же, в целом, я стройная.

Navlarik, я жру, мне не скоро на пляж)))

https://youtu.be/Vv6_SW2pm2s

Lex, Саша, моришь! :)

Сибирочк@, я уже в другой темке отписалась. Проголосовала. Кинь клич в антикризисной темке, там народу море

Что-то и правда осенью только набираются кг, весной легче  скидывать)))на зиму запасы видимо набираем))))))

Сибирочк@,проголосовала,не разуне смотрела эту передачу,надо хоть одним глазком глянуть))

Navlarik,dilya86, девочки, спасибо за поддержку!

Сибирочк@,сегодня глянула краем глаза))

Сибирочк@, завсегда за. Поддержала.  :)

66 кг

Я снова в строю.
71,7, минус 1,5 за 2 недели

55 стабильно! Уже не плохо!

№11 - 71,4.
Вот для меня эта отметка в 71 какая-то преткновеная. Никак не могу преодолеть это плато. Вот если наем 72 или 73, то могу кило сбросить без особых сложностей. А вот ниже 71 - это надо либо жестоко заболеть (ТТТ), либо жестко стрессануть. Но потом вес как миленький возвращается и прихватывает с собой соседний.

34. 60,8

Pretty, спасибо большое!

Девочки. Я не знаю как быть, но взвешиваться каждую неделю, вероятно, не смогу. У меня нет весов. Пользуюсь в фитнес клубе. Там было 2 весов: одни только с тренером. Теперь только они и остались. Сегодня пропускаю, но у меня контрольное взвешивание завтра или в среду. Я отмечусь. А как потом не знаю. Пока меня не выгоняйте, пожалуйста.

68,3

57,9, стоим на месте

Обратно 67,500
Я толстею с выходом на работу. Вернее, не толстею, а объедаюсь. Еще и 2 ДР за одни выходные)))) а взвешивание в понедельник)(((
Не получается не есть в 8 вечера, работа+тренировки - жор нереальный. Нужен очень сильный стимул. Вот платье получу, не влезу в него и очень быстренько похудею до корпоратива))))

Сибирочк@, + за Наталью.

55.5 (+100) достала велотренажер

У меня 64,3

№23. 87 (+200) :cry:

Я завтра отчитаюсь. Сегодня я еле подняла себя с дивана, так как уснула только в 01.30. В 8.30 уже была в тренажёрке , взвеситься забыла. Ну и конечно не столько наелась, сколько кофе и воды уже напилась.

49.9  без изменений

Navlarik,меня почему-то нет в общей табличке((((

62,2

55,7

  :shock: вам мало?????

58,5,без изменений

ИришKA, а какой у Вас рост? можно поинтересоваться  :)

я прям мечтаю о вашем весе  :)

А я не мечтаю, я тогда буду дрищ. :-D

Просто-Алка, Вы высокая)

Не могу отметиться, муж вытащил батарейку из весов, сказал, поменяет.......уже 3-й день меняет :tickedoff: :tickedoff: :tickedoff:

2. -  64.900

69,4

ну да маловато....хотелось бы еще минус 5 ( в идеале -7)

)))) 152....у Вас наверно см на 10 выше? раз такой вес идеально ;)?

61.1

ИришKA, у меня 164. Я вот когда 50кг у меня прям все везде хорошо)

Aleksandrin@, спасибо большое!

67

вас же ветром унесет))) 43 кг  :lol:

да нет)))нормально, проходила такой вес :)

оно и понятно) мне тоже нравится когда такое соотношение веса/роста ( +/-)

#28 63.8 (-700)

у меня такой же рост, но при весе меньше 53, я в обмороки падаю, меня просто качает из стороны в сторону.

Только сегодня вспомнила. 59.1

5. 56,8 во вторник была

Девочки, в понедельник (2.11) отметиться не смогу, т.к. уезжаю из города на 1,5 недели, там инета нет. На сегодняшний день вес 86,0

ИришKA, а вас не было больше трех недель. Вы были исключены

Стройняшка недели - RimEli, Aleksandrin@
Толстушка недели - Pretty, Anibla

Navlarik, ох, я теперь в толстушках  :) Значит, молодцы девчонки, привесов особых не наблюдалось!

Pretty, очень мало человек отметилось. :(

девочки, поздравляю !!!

64,0 ровно у меня

72, +300гр

без изменений 49,9

не было такого, было 3 недели без одно дня....а больше не было

62,2 топчусь на месте.

67,4

#28   64.1 (+300) Эх((((

Самое странное, что уже завтра на весах будет меньше цифра, но сегодня вот так.

64,400 😊 Я довольна!!! :ура: Оказывается у меня не только мышцы растут, но и потихоньку вес пополз вниз. Глядишь к Новому году и добьюсь я своих 58 кг.

66.8///набрала(

Опять 56 (КД)

У меня какой-то страшно большой вес за последний год. Аж, 57,4..... я в шоке.
Об'емы радуют. За 2 месяца тренировок талия, бедра и грудь-3 см, живот-2 см, руки и ноги -1см.

Я теперь взвешиваться могу раз в месяц. Если исключительно меня из темы,  то не обижусь.

67,3

Забыла сегодня, завтра отмечусь!

№11 - 71,5

5.  57,5  наверно я толстушкой недели буду ((

61,4 :cry:

А на этой неделе толстушка))) 60,9 (кд)

27. 61.0