|
Название: Встаем "в позу"! Отправлено: Надюша от 11 Июля , 2007, 11:38:20 ... нужно каждый день стоять на четвереньках (на локтях), при этом сильно пригибая поясницу к полу, а попу к кверху. :D :lol: На каком сроке уже можно "вставать в позу" и по сколько стоять? Я видела в гимнастике похожее упражнение, только там нужно то прогибать спину вниз, то выгибать кверху по максимальной амплитуде. Выполняется по 4-8 раз.Опять же на второродок насмотрелась пока родов сама ждала. А лежала я 3 недели. Кто ленился или стеснялся так стоять - у того не переворачивались, а кто стоял у тех чуть ли не перед самыми родами переворачивались. И врачи им все время толдычили стойте на четвереньках! Вот. Название: Re: Встаем "в позу"! Отправлено: Марри от 11 Июля , 2007, 11:44:33 Надюша, постоянно стойте - мне гинеколог говорила, что это для почек еще полезно - им разгрузка. Так что не прогадаете - уже сейчас начинайте, по паре минут, хотя бы по вечерам. мне это облегчение приносило.
Название: Re: Встаем "в позу"! Отправлено: Марри от 11 Июля , 2007, 12:15:27 Надюша, а вы неподолгу. Я так , бывало, журнальчик почитывала перед сном))))) и позвоночнику приятно)
Название: Re: Встаем "в позу"! Отправлено: Lenchik от 17 Августа , 2007, 11:53:56 Надюша,
а я постоянно стояла и мне не помогла...:-(. Может из-за того что он крупный был, поэтому не перевернулся. Название: Re: Встаем "в позу"! Отправлено: syclon от 21 Ноября , 2007, 23:34:06 у меня сильно спина болела, так вот позиционная терапия классно разгружает позвоночник)) советую
Название: Re: Встаем "в позу"! Отправлено: Nata_T от 23 Ноября , 2007, 13:37:19 Надюша, это одна из вариаций основных поз йоги для начинающих, а так же для беременных. Я бы вам рекомендовала комлекс делать, чтобы не так тяжело было в одной позе и с самых ранних сроков.
Название: Re: Встаем "в позу"! Отправлено: мама Ксюша от 23 Ноября , 2007, 16:48:21 Я тоже так стояла, доченька перевернулась))))))))
Название: Re: Встаем "в позу"! Отправлено: Nata_T от 17 Декабря , 2007, 17:44:18 А у кого есть опыт с шарами?
|