после родов сложно очень держать вес,а тем более снижать его один из самых важных критериев-это конечно питание давайте делиться рецептиками :smitten: :smitten: так как своей фантазии уже не хватает :ой засмущали:
12 марта 2012, 07:36
так как я ем практически каждый день отварное филе куриное,нашла ему замену
котлетки-тефтели из куриного филе(очень вкусно🙂
берём филе куриное-3шт 2 яйца кусочек хлеба
филе можно нарезать мелкими кубиками,но когда нет особо времени,можно блендером измельчить из яиц нам нужен только белок-отделяем всё это перемешиваем добавляем мякоть хлеба,предварительно измельчивв его всё перемешиваем,немного посолить,поперчить делаем шарики и кидаем их в кипящую воду варим 20 минут
приятного аппетита :smitten:
24 марта 2012, 04:44
нашла на просторах инета
Творожно-грибной диетический пирог На 10 порций. 1 порция= 90-100ккал
Ингредиенты:
грибы 900 грамм(я беру шампиньоны) творог обезжиренный 250 грамм сыр твердый тертый 17% - 100 грамм яйца 3 шт. лук репчатый 1 головка соль и перец по вкусу Ну о-о-чень вкусно!
Приготовление: Грибы отварите. Лук и грибы нарежьте кубиками, добавьте творог, сыр, 2 яйца и 1 белок(1 желток оставить для смазывания), посолить и поперчить. Все перемешать и выложить в форму. Сверху смазать взбитым желтком. Выпекать 25-30 мин. Я люблю кушать полив сверху йогуртом .
24 марта 2012, 12:18
Присоединюсь к темке, тоже веду не равную войну с лишним весом, пока он выигрывает(((((
24 марта 2012, 19:53
Margosha,интересный рецепт про запеканку с творогом и грибами ,надо попробовать.
29 марта 2012, 11:56
правла чуток не втемку)) сории - но зато меню на много дней))
Благодаря след. диете вы сможете похудеть за 13 дней на 8 кг. ЕЕ создатели гарантируют стабилизацию обмена на 2-3 года, т.е она еще и лечебная. Диету следует выдерживать точно, не меняя ее последовательность. не чаще двух раз в год. Условия::в течение 13 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия и никакого хлеба. между приемами пищи можно без ограничений пить мин. воду или просто воду. необходимо принимать поливитамины и по возможности делать очистительные клизмы. вся пища готовится без соли!!!! 1-й день: Завтрак:8,00-стакан черного кофе без сахара, Обед: 13-30-2 яйца вкрутую, салат из варенной капусты с раст. маслом (200гр), Ужин: 19-00- отварная рыба,(200гр.) 2-й день: завтрак-стакан черного кофе с сухариком из черного хлеба, обед: отварная рыба, салат из овощей с раст. маслом, ужин: вареная говядина(200гр.), стакан кефира,3 3-й день: завтрак- черный кофе+ сухарик, обед- тушенный кабачок или капуста с раст. маслом, +2яблока, ужин- 2 яйца вкрутую, вареная говядина(200), салат из свежей капусты с раст. маслом, 4-й день: завтрак- черное кофе обед- 1 яйцо, 3 большие варен. морковки с раст. маслом, ужин- 150гр. твердого сыра, +2яблока, +1 грейпфрут, + 1 киви 5-й день: завтрак - 1 стакан сырой натертой моркови с соком 1/4 лимона, обед- отварная рыба, стакан томатного сока, ужин - фрукты 6-й день: завтрак- черный кофе обед- 1/2 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови ужин - 2 яйца вкрутую, 1 стакан сырой натертой моркови с раст. маслом. 7-й день: завтрак- стакан чая обед - вареная говядина 200гр, фрукты ужин - любой, кроме 3 дня, но лучше фрукты... 8-й день: соответствует 6-му дню 9-й день: соответствует 5-му дню 10-й день: соответствует 4-му дню 11-й день: соответствует 3-му дню 12-й день: соответствует 2-му дню 13-й день: 1 дню!!!
18 апреля 2012, 16:44
РЕЦЕПТ И ФОТО ИЗ ИНЕТА,У МЕНЯ ТАКЖЕ ПОЛУЧИЛОСЬ КРАСИВО И ВСКУУУСНОООО!!!!
"Рататуй" 38ккал на 100г
Кабачок — 1 шт Баклажан — 2 шт Помидор — 3 шт томатный соус — 1 пач. Лук репчатый — 0,5 шт Чеснок — 3 зуб. Специи Соль Моем все овощи. Режем баклажаны колечками. Солим, чтобы баклажан выпустил горький сок.Кабачки и помидоры тоже нарезаем колечками, солим. Теперь соус: томатный соус перчим, приправляем специями. Добавляем мелко нарезанный чеснок и лук,хорошо перемешиваем.Глубокую форму густо смазываем томатным соусом и начинаем выкладывать. Я ставила колечки овощей вертикально. Вообще-то нужно их класть чуть наискосок.Накрываем фольгой и запекаем в духовке до готовности при температуре около 150 градусов около 40 минут.
18 апреля 2012, 16:56
Хорошая темка, отмечусь. Девы, вы выкладываете уже опробованные рецепты?
18 апреля 2012, 17:02
ИРБИС, я выкладываю те что пробовала сама!!!
18 апреля 2012, 17:04
ИРБИС, рататуй сегодня опробовала-ооочень вкууснооо!!!и не калорийно пирог творожно-грибной...я его пирогом не назвала б...я его готовлю на гарнир,тоже пальчики оближешь,никогда б не подумала,сто сочетание таких продуктов,может быть таким вкусным котлетки тож для диетического-само то🙂
2 мая 2012, 13:41
Margosha нашла на просторах инета
Творожно-грибной диетический пирог На 10 порций. 1 порция= 90-100ккал
Ингредиенты:
грибы 900 грамм(я беру шампиньоны) творог обезжиренный 250 грамм сыр твердый тертый 17% - 100 грамм яйца 3 шт. лук репчатый 1 головка соль и перец по вкусу Ну о-о-чень вкусно!
Приготовление: Грибы отварите. Лук и грибы нарежьте кубиками, добавьте творог, сыр, 2 яйца и 1 белок(1 желток оставить для смазывания), посолить и поперчить. Все перемешать и выложить в форму. Сверху смазать взбитым желтком. Выпекать 25-30 мин. Я люблю кушать полив сверху йогуртом .
ну почему же так,как на картинке не получается...на фото как будто корочки из теста....Margosha, можете свое фото сделать?
2 мая 2012, 13:46
Merry, хорошо сделаю в след раз🙂
а вы пробовали делать?
2 мая 2012, 13:52
Margosha Merry, хорошо сделаю в след раз🙂
а вы пробовали делать?
дааа, сейчас в духовке вторая версия. В прошлый раз пробовала 0% кремообразный творог, сейчас обычный испытаю
2 мая 2012, 14:24
Merry, зернёный я беру-обезжиренный
23 мая 2012, 06:54
Готовила сегодня - филе минтая, тушенное с овощами и сметаной (нашла в инете) Филе минтая нарезается кусочками, потом лук, морковка, сметану смешала с зеленью и специями и залила минтай и овощи. В оригинале там еще был сладкий перец (у меня его дома не оказалось), а зелени не было, но у меня была поэтому добавила). После приготовления могу сказать, что минтай надо резать покрупнее, а то каша получается, но на вкус ничего, а самое главное в порции (155 гр.) 105,3 ккал. и 1,9 гр. жира
23 мая 2012, 06:59
надо будет пирог попробовать сделать
23 мая 2012, 10:43
Margosha,спасибо большое за пирог - получился идеально,корочка очень красивая,одно но - объелась я! Вместо шампиньонов положила опята обжареные,лежали с осени в морозилке,мне очень понравился пирог.
23 мая 2012, 10:45
Merry,да,пирог получился как на картинке,творог брала не в пачке,а в пластике " из Талицы",вкусно.
