как остановить обжорство

Девочки, у меня проблема блин образовалась))
Мне постоянно хочется есть!Как мне побороть этот черезмерный аппетит?
я предполагаю, что это может быть от нервов. Но это невозможно постоянно ходить и жеваться!
Может кто сталкивался с подобной проблемой и подскажет как ее можно решить?
Уже весь инет перелопатила на эту тему. Понимаю, что сама не справляюсь!
Нужен хороший пинок! т.к. вредно для здоровья, дая и округляться начала((((

woman74, пейте воду
хотите есть - выпейте кружку воды

Занять себя чем-нибудь. Я когда начинаю убираться или еще что, меня на кухню не зазовешься) Мне обязательно нужно закончить начатое... а потом еще что-нибудь образовывается.

А почему нельзя просто взять себя в руки? Заменить калорийные продукты на менее калорийные, но такие же сытные. Я так мучное есть "бросала" - заменила хлеб на вафельные хлебцы. Теперь только их и ем, очень нравятся хлебцы елизавета, к них нет ни сахара, ни дрожжей, но вкусные)

Подруга постоянно что-то жевала! Постоянно! Меня аж раздражало.  потом  подсела на модель -форм 18 плюс, аппетит у неё значительно уменьшился, говорит, еще капсулы обменку улучшают и шлаки выводят, ей очень нравится.

ЛикаЛИ, пила я эти капсулки - что с ними, что без них. Вообще никакой разницы. Никоим образом не повлияли на меня.
И как подруга поняла, что "обменку" улучшают?

Жевать что-нибудь низкокалорийное: капусту пекинскую, например)))

woman74, а еще советуют в кефире 2 стол ложки отрубей -2/3 раза в день пить для уменьшения аппетита и калорийности съеденного)
Ну и хрустящие отруби вместо печенек/конфеток или хлебцы
И пейте больше)

woman74,если дело в нервах - надо лечить нервы 🙂
Например, травяной успокоительный чай каждый день. Хотя бы. 🙂

woman74,объесться надо) один раз переела, потом тяжело так, что о еде не вспоминаешь) долго)

Я делала печенье из овсяных хлопьев на работу,когда не могла без перекусов.Там не сильно мелко измельчить  хлопья на мясорубке,добавить 1 яйцо и немного меда.Запечь в духовке.Вот и все

woman74, хорошие Вам тут советы дали.

TuLips
Я делала печенье из овсяных хлопьев на работу,когда не могла без перекусов.Там не сильно мелко измельчить  хлопья на мясорубке,добавить 1 яйцо и немного меда.Запечь в духовке.Вот и все

TuLips,будьте осторожны с медом, при нагревании мед превращается в яд!

"Почему нельзя нагревать мед? Как известно, его не следует нагревать, так он теряет свои целебные свойства из-за того, что большинство витаминов просто гибнет под воздействием высокой температуры. Мед превращается в бесполезную сладкую массу, сохраняя лишь вкус. Все это происходит уже при температуре в 42 градуса. А при температуре в 60 градусов в меде образуется опасное вещество оксиметилфурфурол (ОМФ). Это происходит посредством высокотемпературной обработки глюкозы, которая является одной из основных составляющих меда.

ОМФ – это канцерогенное вещество. Попадая в организм человека, оно не перерабатывается печенью, а накапливается в организме. При однократном употреблении нагретого меда Вы вряд ли получите сильное отравление, но если регулярно «баловаться» таким продуктом, можно нанести серьезный вред организму, вплоть до паралича и нервных судорог.
Употребляйте мед правильно и получите максимум пользы без вреда здоровью."

TuLips
Я делала печенье из овсяных хлопьев на работу,когда не могла без перекусов.Там не сильно мелко измельчить  хлопья на мясорубке,добавить 1 яйцо и немного меда.Запечь в духовке.Вот и все

подобных рецептов море, почитайте темки по похудению. там много полезных советов. мне лично горячая вода помогает или чай.

Я когда нервничаю много жую. Постоянно хожу и что-то с кухни тягаю. Когда жизнь налаживается, так и худею

Говорят, надо очень много пить. У меня подруга перед едой выпивает 2 стакана воды, потом после еды два часа вооще не пьет, а потом много пьет. И худеет.

omelya
woman74,если дело в нервах - надо лечить нервы 🙂
Например, травяной успокоительный чай каждый день. Хотя бы. 🙂

Лично я пила каждый день пустырник, нервы ненамного успокаиваются, а аппетит точно не уменьшился, вес также прибавлялся. А уже потом узнала, что при приёме успокаивающих средств обмен веществ резко замедляется (организм "засыпает"😉. Теперь вообще стараюсь успокоительные обходить стороной.

Я себя в еде не ограничиваю, просто в моменты "обжорства" стараюсь съедать что-то полезное и малокалорийное. Всегда на этот случай в холодильнике есть даноновский термостатный йогурт - он без сахара, лишних добавок, абсолютно натуральный. Калорий там смешное количество, при этом такой густой, что ощущение сытости быстро наступает. С той же целью всегда есть начищенная морковка и запас яблок. Ими можно объедаться исключительно с пользой для организма.

Marusik66,яблоки достаточно калорийны,а польза современных яблок очень сомнительна.Капуста вам в помощь.

нервы лечить у врача ,сейчас много средств не вызывающих сонливость ,но хорошо помогают пережить стресс .

Я от вечернего обжорства спасаюсь белковыми коктейлями, ну и отруби с йогуртом.

хочу вечером-ночью перекусить, иду на кухню, по дороге встаю на весы ... не ... уже не хочу перекусить))) еще заменила хлеб на хлебцы, в итоге после НГ обжорства даже не сильно и в +, в том году хуже все гораздо было ...

Когда периодически начинаются такие приступы, то у меня несколько способов:
- воду пью, а потом, когда точно знаю, что проголодалась кушаю;
- стараюсь не готовить на голодный желудок, или вообще с утра рано готовлю;
- выручают хлебци из Молнии, т.к. 2,0г Жира;
- приобретаю в аптеке Хитозан или МКЦ, и после 19-00 их выпиваю и в течении вечера ем творог  или кефир пью, могу добавить пряности ваниль/корица/имбирь;
- для меня самое главное, во время уснуть, т.к. после часу ночи хочется сделать еще прием пищи.
Также не выпекаю дома никакой выпечки, жареного стараюсь не готовить, прием пищи через 3-4часа.

Да можно дальше обжираться, только овощами, например. Листья салата или огурчики, это же фигуре не повредит.

Я бы посоветовала витамины комплексные попить. Организм у вас что-то просит, пока вы определите опытным путём чего ему не хватало, можно 10ку смело набрать. Мне Алфавит нравится(классический). Тоже пью сейчас, как-то заметно к февралю волосы посыпались, ногти стали бороздиться и ломатся, на мясо потянуло.... вот и решила витаминками побаловаться.

Чай пейте, мне именно чай помогает.

Или воду

Чай пейте, мне именно чай помогает.

Травяные чаи сейчас популярны, можно пить регурярно

Просто меньше есть надо и все - никакие чаи и прочие таблетки не нужны будут)) А еще лучше - читайте любовные романы на https://knigoed.net/love-fiction/ и заметите - что лучшие героини, самые-самые - меньше всего уделяли времени еде. Только любовь, страсть и никаких борщей и каш)) Я сама скачваю книги на книгоеде и читаю на планшете