Худеем после родом по килограммчику)))

[Fiaba]

Мои впечатления. Т.к. диету последний раз выдерживала лет 10 назад, было интересно (да и нужно уже) попробовать.
Такая низкоуглеводная диета. Вернее почти безуглеводная. Жесткая, несмотря на постоянное поедание продуктов из списка. Может не жесткая, но полуголодная.
От себя добавила шоколад (несколько долек) и хлеб (1-2 кусочка) в первой половине дня (как в системе -60). Последний прием пищи в семь вечера (продукт из кисломолочного-молочного списка).
Вроде бы все нормально было. Но сил хватило только на три дня. Не в смысле, что на 4й день я "очнулась запивая шоколадку борщом". Реально, спала на ходу два дня. Это минус, но этого и следовало ожидать.
Вес-объемы до и после не измеряла. Но ремень на брюках к концу неделе на две дырочки перестегнула (в меньшую, конечно, сторону  :смеется: ). И верхняя часть (грудь, конечно) уменьшилась.
Оставила эту диету будущее. Если что, после новогодних праздников самое то, так питаться  :)

[(:ПеЧеНьКа:)]

А я хочу опять по новой с 28 числа начать, девочки, кто со мной???
а то опять эти выходные........... :sad:

[Abramovna]

Fiaba, ничего себе безуглеводная диета! А каши, а фрукты и овощи??? Это как раз самые полезные углеводы! Мне кажется, что эта диета очень сбалансирована по составу: белки и углеводы в достаточных количествах, употребление обезжиренных продуктов не обязательно (просто пишут - нежирное). Насчет чувства голода тоже несогласна - мне первый день тяжеловато только было с непривычки, а 2-3 отлично себя чувствовали и есть особо не хотелось. Единственный минус - хочется готовых продуктов с соусами, гарнирами.
Я для себя взяла на заметку эту диету, как способ разгрузки и очищения организма.

[Malinka0603]

Девочки, если я кормлю грудью, можно использовать эту диету? Или не стоит? У кого есть опыт?

[Abramovna]

Malinka0603, мне кажется, вам пока не стоит. Я бы не рискнула - калорийность маленькая, цитрусовых много. Я на ГВ похудела, просто уменьшая на треть порции, и переместила более калорийные продукты на первую половину дня. Не забывайте, ваш организм 500-700 ккал в день тратит только на выработку молока, а калорийность питания по этой диете около 1200 в день.

[Кенгуру]

Abramovna,а вы правы- все сбалансированно, для примера взяла 2 день-забила продукты, вот что получилось- расчет белков жиров и углеводов,а также калорий для меня (для моего роста-веса-активности-и возможностью худеть) в норме-
выглядит так
ККАЛ    УГЛЕВОДЫ   ЖИРЫ   БЕЛКИ
1293     157              39               69


как по другим дням- не знаю не высчитывала))
но я на этой диете сидеть не буду-не выношу никаких предписаний и ограничений,когда надо есть огурцы мне хочется помидоры и наоборот))

[Malinka0603]

Abramovna, спасибо, я так и подумала.

[Котька]

я с понедельника попробую. худела на -60, сорвалась и опять много набрала(((

[oxic]

Мне тоже понравилась диета.Нужно сбросить всего 5 кг.Думаю с понедельника попробовать.Весов правда нет сейчас мы у бабушки в гостях

[Olga_078]

я на этой диете третий день. все нравится. чувствуется что вес уходит, и голода практически нет

[Ося]

ну что, кто еще что скажет :)
давненько все молчат

[LediSharm]

 Я советовалась с диетологм,так она говорит,что на диетах сидеть нельзя. Нужно правильное,раздельное питание.потому что от диеты эффект кратковременный,потом кг могут снова вернуться.

[birKa]

После родов весила так же, как и до беременности. Но, ГВ дает о себе знать((((. Думала тоже сесть на диету. Но даже без диеты, как только начинала меньше есть, доча это сопровождала голодными криками. Решила подождать до введения прикорма. А еще прочитала, что при ГВ диеты и нагрузки мало эффективны. Чтож, подождем, опыт по восстановлению уже есть...

[Мама-Ольга]

foxnatusik,не могли бы вы поделиться еще раз ссылкой?а то она не действительна стала?

[Promokashka]

Мама-Ольга, Меню Диеты.
Меню диеты основано на «приучении» организма к правильному, сбалансированному питанию. У женщин в послеродовый период существенно замедлен обмен веществ. Наилучшая методика, нормализующая метаболизм – система дробного питания. Согласно ей и построено меню диеты. Для каждого дня диеты Вам предлагается набор различных продуктов. Согласно принципу дробного питания Вы можете съедать по одному продукту раз в 1-2 часа. То, в какой последовательности Вы будете их есть, зависит исключительно от Вашего желания.
________________________________________
1 сутки:
________________________________________
•   Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
________________________________________
2 сутки:
________________________________________
•   Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
________________________________________
3 сутки:
________________________________________
•   Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
________________________________________
4 сутки:
________________________________________
•   Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
________________________________________
5 сутки:
________________________________________
•   Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
________________________________________
6 сутки:
________________________________________
•   Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.