Система "минус 60". Станем стройными вместе.

[NatElla]

Женьшень, ты прям как я. )))) Питание по той же схеме. )) Но кофе-скраб и мумие не делаю. Я только педальки кручу по вечерам иногда, типо спорт.  :смеется:

[Катринка]

У меня со спортом совсем беда. А хождение по лестнице 1-8 этаж 4 раза в день можно к спорту чуть прировнять?

[Yul@]

девочки, я к вам
с единственным отклонением , что последний раз буду есть в 18-30 -19 , тк прихожу домой поздно
подход Женьшень мне очень нравится

[БлюмКа]

Lia,у меня есть, такая гадость(((

видать на любителя, я вот любитель мне очень нра)
я вот что заметила покрайней мере по себе, если очень сильно хочется есть, то пьешь зеленый чай, не горячий а такой теплый, и все голода как не бывало и самое главное потом не появляется)
и срабатывает именно с зеленым ну и конечно без сахара)

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

Вчера ужинать пришлось в 16-30 потом уехала в тк за товаром и усе дома была только в 8 вечера.
Ужинала помидоркой со сметаной и чай без сахара кусочек ржаного.
В целом мыслей о еде не возникало.
Но у меян очень сильный настрой.
Наверное он помогает.

[Кима]

Наталина,по времени поняла, почему ужин ранний. А то, что он не системный, это сознательно?

[Женьшень]

Наталина, настрой - это хорошо! но будь морально готова к тому, что через какое-то время вес встанет на одном значении и хоть ешь, хоть не ешь вообще - будет упорно держаться (у меня недели 2 так всегда при похудении). Это - НОРМАЛЬНО! Это надо просто ПЕРЕЖДАТЬ! потом опять вниз пойдёт :)

[Женьшень]

Женьшень, ты прям как я. )))) Питание по той же схеме. )) Но кофе-скраб и мумие не делаю. Я только педальки кручу по вечерам иногда, типо спорт.  :смеется:

ну так это типа я же с тебя пример взяла :) А без кофе и мумиё мне низзя никак - растяжки после Б - просто ужас чё! За месяц прям реально меньше стали, и шрам на ноге (кот, сцуко!) почти сошёл. Думаю летом уже не стыдно будет в открытом купальнике по пляжу дефилировать :)

[Котька]

А я мумием-кофеем не пользуюсь - лень. Растяжек нет, душ с похудетельным гелем принимаю, иногда похудетельным кремом мажусь. Системы питания придерживаюсь не очень строго, могу конфетку в обед съесть, или сладкий йогурт. Вот мясо-рыбу с макаронами/картошкой никогда не смешиваю и после 6 вечера только чай зеленый. На сегодняшний день на системе 4 месяца, результат - минус 10 кг. Пельмешков вот только очень хочется)))

[SoniMa]

Котька, а утром пельмешки? ))

[Котька]

SoniMa, утром почему-то не хочется их. На завтрак люблю кашку, омлет, или мюсли с молоком, а вот днем организм требует пельменей, борща с мясом, и прочих вкусностей))))

[Котька]

Кстати, крипсы с сыром и молочкой на ужин сочетаются. Вот мой любимый салат, рецепт с официальной группы системы "вконтакте"
Салат "7 элемент"
50 грамм твердого сыра натереть на крупной терке, 5 крипсов мелко накрошить, добавить упаковку зерненного творога не больше 4% жирности, по вкусу соль, зелень и чеснок. Заправить натуральной активией.

[Кима]

Котька, я, помнится, в эпоху сидения на системе, спрашивала на миримановском сайте о сочетании сыра и молочки. Но вот не стоит этого делать, если строго следовать системе. Не помню .почему.


Котька, ну если очень хочется пельмешков на ужин - ну съешь и поймешь, как тяжело организму ;)

А почему борщ с мясом нельзя на обед???? Можно, если он без картошки. Поначалу мне отдельный супчик был (тот же, но без картошки), а потом как-то всей семьей перешли на суп без картошки, если он на мясном бульоне)

[Котька]

Еще рецепт вкусного пирога из тех же ингридиентов на ужин:
На дно формы для запекания накрошить наломанные крипсы, сверху на них выложить смесь из зерненного творога, сыра, натуральной активии. Сверху посыпать сыром и в духовку. Соль, чеснок и специи по вкусу.

[Котька]

Кима,хочется именно с картошкой, я в борщ еще фасоль добавляю обычно + сметанка и кусочек хлеба. Эх, растравила себя на ночь глядя)))
 Заметила, что стоит толбко один раз нарушить систему, и тут же срываешься. Или я одна такая безвольная. Первые 2 месяца соблюдала ее строго, потом съела как-то пироженку днем, теперь без сладкого в обед не могу, хоть треть конфетки, но съем