Главная Форум Доска объявлений Конкурсы Совместные закупки  
                  
   Начало   Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация  
Страниц: 1 2 3 ... 22 [Все]   Вниз
  Отправить эту тему  |  Печать  
Худеем на бодифлексе
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Назюк
новичок
*

Карма: 0
Offline Offline

Сообщений: 8


Награды
« : 29 Февраля , 2012, 20:57:02 »

Девочки, увлеклась я бодифлексом. Занимаюсь по программе Марины Крпан. Кто пробовал? Расскажите свои результаты.
Давайте заниматься сообща.
Прочитать про бодифлекс можно на сайте http://www.jv.ru/enc/entry/10803
Сообщить модератору   Записан
Рафаэлка
местный житель
******

Карма: 35
Offline Offline

Сообщений: 932


Лучший день - сегодня!


Награды
« Ответ #1 : 29 Февраля , 2012, 21:00:05 »

похудела на 10 кг за 3 месяца
Сообщить модератору   Записан

Все будет хорошо!
Ванильный Сахар
постоялец
****

Карма: 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 94


Если человека все устраивает, то он полный идиот.


Награды
« Ответ #2 : 29 Февраля , 2012, 21:17:47 »

Рафаэлка, а вы сами занимаетесь? Дома?
Я записалась в группу начинающих, с 19 марта начнется курс. Очееееень на него надеюсь, сама много хороших отзывов слышала.
+ в абонемент входит сауна и бассейн, надеюсь в комплексе поможет отлично, в борьбе с моим жиром
Сообщить модератору   Записан

Linia
долгожитель
*******

Карма: 107
Offline Offline

Сообщений: 3562



Награды
« Ответ #3 : 29 Февраля , 2012, 21:28:44 »

Diane, а куда записались? можно в личку
Сообщить модератору   Записан
Рафаэлка
местный житель
******

Карма: 35
Offline Offline

Сообщений: 932


Лучший день - сегодня!


Награды
« Ответ #4 : 29 Февраля , 2012, 21:33:04 »

Рафаэлка, а вы сами занимаетесь? Дома?
Я записалась в группу начинающих, с 19 марта начнется курс. Очееееень на него надеюсь, сама много хороших отзывов слышала.
+ в абонемент входит сауна и бассейн, надеюсь в комплексе поможет отлично, в борьбе с моим жиром
я сама и дома с Живи
Сообщить модератору   Записан

Все будет хорошо!
*иволга*
долгожитель
*******

Карма: 35
Offline Offline

Сообщений: 1903


Награды
« Ответ #5 : 29 Февраля , 2012, 21:38:03 »

Diane,
Diane, а куда записались? можно в личку
тоже интересует.
Сообщить модератору   Записан
MamaDana
завсегдатай
*****

Карма: 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 210



Награды
« Ответ #6 : 29 Февраля , 2012, 21:50:41 »

Я тоже до беременности дома с Корпан занималась, результаты супер. после родов планирую возобновить занятия. Уроки с инета скачивала.
Сообщить модератору   Записан
Ванильный Сахар
постоялец
****

Карма: 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 94


Если человека все устраивает, то он полный идиот.


Награды
« Ответ #7 : 29 Февраля , 2012, 22:28:31 »

Ответила в ЛС. Я записалась как раз к тренеру, которая у Корпан училась :) Буду очень рада, если со мной кто-нибудь пойдет, вместе веселее)
Тоже сначала дома хотела заниматься, НО я боюсь  что неправильно дышу, а это чревато последствиями.
Сообщить модератору   Записан

татоша
постоялец
****

Карма: 1
Offline Offline

Сообщений: 88


Награды
« Ответ #8 : 01 Марта , 2012, 07:21:02 »

Ванильный Сахар, можно  личку куда записались, тоже интересно )
Сообщить модератору   Записан
Е_лена
завсегдатай
*****

Карма: 0
Offline Offline

Сообщений: 172


Награды
« Ответ #9 : 01 Марта , 2012, 07:54:38 »

 Я тоже два года назад занималась бодифлекс, за три месяца похудела на 15 кг, тело подтянулась очень хорошо, и самочувствие было отличное. Но после того как бросила, вес вернулся, сейчас начинаю снова.
Сообщить модератору   Записан
oksidim
завсегдатай
*****

Карма: 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 175



Награды
« Ответ #10 : 01 Марта , 2012, 08:30:24 »

Ответила в ЛС. Я записалась как раз к тренеру, которая у Корпан училась :) Буду очень рада, если со мной кто-нибудь пойдет, вместе веселее)
Тоже сначала дома хотела заниматься, НО я боюсь  что неправильно дышу, а это чревато последствиями.


:)

Можно в личку, где будете заниматься, тоже интересно :)
Сообщить модератору   Записан
LadyBoss
долгожитель
*******

Карма: 90
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2449



Награды
« Ответ #11 : 01 Марта , 2012, 08:39:46 »

Ванильный Сахар,напишите и мне пожалуйста куда вы записались)
Сообщить модератору   Записан

Лука 26.11.2006
Егорка 18.10.2010
Intraverta
вечный житель
********

Карма: 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5623



Награды
« Ответ #12 : 01 Марта , 2012, 08:55:53 »

Пишите уж здесь :)
Сообщить модератору   Записан
Ванильный Сахар
постоялец
****

Карма: 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 94


Если человека все устраивает, то он полный идиот.


Награды
« Ответ #13 : 01 Марта , 2012, 09:05:17 »

Вот и я думаю, здесь проще написать, надеюсь за рекламу не сочтут.
Записалась я в фитнес клуб Фит зона на солнечной, с 19 марта новая группа, занятия с 21 часа + можно приехать раньше поплавать в бассейне и в сауне погреться, ну или после занятий.
Еще есть фит зона на чмз, но не знаю есть ли там бодифлекс.
Не знаю можно ли дать номер тел тренера?
Сообщить модератору   Записан

oksidim
завсегдатай
*****

Карма: 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 175



Награды
« Ответ #14 : 01 Марта , 2012, 12:14:13 »

Позвонила в клуб, администратор конечно странная девушка, говорит ничего толком неизвестно, может будут занятия в апреле, когда я ей сказала, что девушка уже к вам записалась, она вдруг задумалась и дала телефон тренера Ольги, которая как я понимаю и будет вести эти занятия. Меня очень интересует время занятий и пр., звонила, но пока трубочку не берет.
Сообщить модератору   Записан
Linia
долгожитель
*******

Карма: 107
Offline Offline

Сообщений: 3562



Награды
« Ответ #15 : 01 Марта , 2012, 12:27:32 »

oksidim, видимо, группа не набрана, поэтому со сроками так...
Сообщить модератору   Записан
Ванильный Сахар
постоялец
****

Карма: 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 94


Если человека все устраивает, то он полный идиот.


Награды
« Ответ #16 : 01 Марта , 2012, 13:30:14 »

oksidim, да вы сразу Ольге звоните, я к ней записана. Странно что вам сказали не известно, тк уже вторая группа отзанималась неделю. у них группа в контакте есть, называется БФ в Челябинске, там и сама Ольга.

Занятия с 21 часа до 22 идет. Я собираюсь приезжать около 20 часов, чтоб перед занятием поплавать и в сауне посидеть. А потом абонемент хочу взять на 12 занятий и раз в неделю в ВС в 12 часов ходить на занятие. Абонемент действителен 1 год.
Сообщить модератору   Записан

Aisa
участник
**

Карма: 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 12



Награды
« Ответ #17 : 01 Марта , 2012, 15:52:55 »

Ванильный Сахар,  я тоже хочу и рядом живу
а сколько раз в неделю?
Сообщить модератору   Записан

Ванильный Сахар
постоялец
****

Карма: 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 94


Если человека все устраивает, то он полный идиот.


Награды
« Ответ #18 : 01 Марта , 2012, 16:22:28 »

2 раза в неделю, 3 недели этот комплекс. понедельник и среду. А вы уже не беременны? А то Б нельзя заниматься БФ.
Сообщить модератору   Записан

Назюк
новичок
*

Карма: 0
Offline Offline

Сообщений: 8


Награды
« Ответ #19 : 01 Марта , 2012, 20:01:03 »

девочки, так здорово, что отозвались. Я тоже делаю дома по видео Корпан, мне нравится, но такое ощущение, что поправилась, живот как-будто выпал. Хотя знаю, что ничего такого не может произойти. Может просто мерещится. Хочу продолжать заниматься дома.
Вообще, девочки, опишите какие у вас были ощущения. Очень интересно

 С тренером из фит зоны списывалась вконтакте. Если кому надо могу тут написать номер телефона тренера. Тренер вконтакте создала страницу посвященную бодифлексу в Челябинске, и  там выложила свои контакты.
Сообщить модератору   Записан
Назюк
новичок
*

Карма: 0
Offline Offline

Сообщений: 8


Награды
« Ответ #20 : 01 Марта , 2012, 20:01:28 »

Ванильный Сахар, сколько стоит курс у тренера?
Сообщить модератору   Записан
Назюк
новичок
*

Карма: 0
Offline Offline

Сообщений: 8


Награды
« Ответ #21 : 01 Марта , 2012, 20:09:06 »

девочки, а давайте мы тоже вместе, по видео Корпан, начнем заниматься, параллельно с группой тренера и тут будем делиться своими результатами.
« Последнее редактирование: 01 Марта , 2012, 21:15:47 от Назюк » Сообщить модератору   Записан
oksidim
завсегдатай
*****

Карма: 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 175



Награды
« Ответ #22 : 01 Марта , 2012, 20:40:32 »

Созванилась с тренером, она сказала что занятия будут 3 недели, по 3 раза в неделю (пон-к, среда и пятница) - итого -9 занятий ,  цена  - 3800 р. Только по времени не спросила, но в 21-00 - это конечно не вариант, ооочень поздно. Хочу созвониться еще раз и узнать будет ли какое-то другое время или нет.
Ванильный Сахар, вам такую же стоимость  озвучивали? :coolsmiley:
« Последнее редактирование: 01 Марта , 2012, 20:48:57 от oksidim » Сообщить модератору   Записан
Ванильный Сахар
постоялец
****

Карма: 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 94


Если человека все устраивает, то он полный идиот.


Награды
« Ответ #23 : 01 Марта , 2012, 20:57:50 »

oksidim, ага такую же, это значит я не расслышала что еще занятия в пятницу и сама сосчитала 6 занятий.
А мне наоборот очень удобно в 21. Точно к этому времени пойду, тк надо натощак заниматься, вот ужинать буду в 17:30 и как раз на пустой желудок заниматься. 
Сообщить модератору   Записан

Назюк
новичок
*

Карма: 0
Offline Offline

Сообщений: 8


Награды
« Ответ #24 : 01 Марта , 2012, 21:16:08 »

хотела пойти к тренеру, но мне дорого. Буду по видео делать.
Сообщить модератору   Записан
coZy
долгожитель
*******

Карма: 70
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3218



Награды
« Ответ #25 : 02 Марта , 2012, 00:10:24 »

я на бодифлексе худела после 1й бер-ти и родов. после рождения ребенка еще набрала, так что работы было много, просто диеты совсем не помогали: сначала уйдут килограммы, потом еще больше набирается((( в общем, когда занялась бодифлексом, резко стала худеть, за месяц 7 кг потеряла и очень много по объемам, точно не помню уже, сколько. в итоге за 2,5-3 мес. минус 13 кг. правда, последние 3 кг добивала еще и разгрузками, потому что потом худелось медленнее. вес держался стабильным полгода, до 2й беременности, но бодифлекс я не бросала, просто уменьшила интенсивность, иногда заменяла калланетиком или просто кручением обруча, или плаванием.
а когда именно худела, занималась сначала 1 раз в день по часовому видео с корпан. потом, когда дыхание и основные упражнения освоила, стала заниматьься 2 раза в день. утром, пока ребенку завтрак готовила, делала основной комплекс из 12, по-моему, упражнений, а днем, во время дневного сна сына, заниалась по получасовому видео с корпан.
Сообщить модератору   Записан

Счастлив не тот, кто прав, но прав тот, кто счастлив.
MamaDana
завсегдатай
*****

Карма: 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 210



Награды
« Ответ #26 : 02 Марта , 2012, 10:35:03 »

Девочки, главное начать и все получиться. А про гимнастику для лица никто не слышал? Вроде фейсбилдинг называется.
Сообщить модератору   Записан
Фиалка-55555
долгожитель
*******

Карма: 44
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3601


Жизнь прекрасна!!!


Награды
« Ответ #27 : 02 Марта , 2012, 12:54:58 »

   Уже две недели собираюсь заняться бодифлексом, но всё не собирусь. Даже нашла видео в интернете:
http://video.yandex.ru/#search?text=%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81&filmId=10299731-07-12
Сообщить модератору   Записан

SvetikK
завсегдатай
*****

Карма: 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 410



Награды
« Ответ #28 : 02 Марта , 2012, 13:25:52 »

Вот и я думаю, здесь проще написать, надеюсь за рекламу не сочтут.
Записалась я в фитнес клуб Фит зона на солнечной, с 19 марта новая группа, занятия с 21 часа + можно приехать раньше поплавать в бассейне и в сауне погреться, ну или после занятий.
Еще есть фит зона на чмз, но не знаю есть ли там бодифлекс.
Не знаю можно ли дать номер тел тренера?
здорово мне вообще рядом с домом, планирую туда начать ходит как только ребенка в садик отдам, скорее бы уже :)
Сообщить модератору   Записан

Назюк
новичок
*

Карма: 0
Offline Offline

Сообщений: 8


Награды
« Ответ #29 : 02 Марта , 2012, 21:31:53 »

кстати на днях забегала в Регинас-клуб. у них тоже есть бодифлекс, но так поняла не корпанский.
Сообщить модератору   Записан
Назюк
новичок
*

Карма: 0
Offline Offline

Сообщений: 8


Награды
« Ответ #30 : 02 Марта , 2012, 21:32:56 »

cosy, вот вы молодец!
Сообщить модератору   Записан
Barbie.
долгожитель
*******

Карма: 36
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1787


Жизнь задыхается без цели!!!


Награды
« Ответ #31 : 05 Апреля , 2012, 21:49:04 »

я тоже занималась боди. Сначала прочитала книгу, занималась по ней, потом нашла видео и занималась по видео. Очень понравился результат, по весу уже не помню, но на два размера точно похудела. Есть совсем не хотелось, иногда даже подташнивало. Но бросила когда забеременела. Сейчас уже много набрала, не могу себя заставит опять заниматься. Кстати я занималась утром на голодный желудок и затем два часа старалась не есть.
Сообщить модератору   Записан
Фиалка-55555
долгожитель
*******

Карма: 44
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3601


Жизнь прекрасна!!!


Награды
« Ответ #32 : 06 Апреля , 2012, 22:41:02 »

cosy, а Вы можете ссылочку на часовое видео  с Корпан сбросить?
Сообщить модератору   Записан

Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #33 : 07 Апреля , 2012, 23:04:05 »

девочки а у нас где то открыли или открывают филиал студии Марины Корпан?
я бодифлекс тоже уважаю,правда давно занималась и мало,но успехи кое какие были.
а видео полно в ютубе))
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #34 : 07 Апреля , 2012, 23:05:31 »

а вот нашла, в фокусе фитнес клуб, 2500 за курс
http://pro-sport74.ru/yslugi/zal-aerobiki/bodifleks
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Ванильный Сахар
постоялец
****

Карма: 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 94


Если человека все устраивает, то он полный идиот.


Награды
« Ответ #35 : 08 Апреля , 2012, 13:40:46 »

Я прошла курс :) За 9 занятий ушло в общем 23 см  :) Рада до безумия :) Продолжаю занятия дома
Сообщить модератору   Записан

oksidim
завсегдатай
*****

Карма: 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 175



Награды
« Ответ #36 : 08 Апреля , 2012, 15:01:55 »

Я прошла курс :) За 9 занятий ушло в общем 23 см  :) Рада до безумия :) Продолжаю занятия дома

Молодец! Я тоже собиралась в эту группу, но обстоятельства помешали, тоже очень хотела к Ольге. А в весе ск-ко сбросили и в бедрах на ск-ко см(если не секрет) :)
Сообщить модератору   Записан
Ванильный Сахар
постоялец
****

Карма: 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 94


Если человека все устраивает, то он полный идиот.


Награды
« Ответ #37 : 08 Апреля , 2012, 20:48:51 »

Бедра 4 см, а вес не знаю точно, на неправильных весах была 64, стала 60-61
Сообщить модератору   Записан

SvetikK
завсегдатай
*****

Карма: 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 410



Награды
« Ответ #38 : 09 Апреля , 2012, 09:28:08 »

сегодня начала заниматься, надеюсь все получится :)
Сообщить модератору   Записан

золотая рыбка
долгожитель
*******

Карма: 127
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2133


Влюблённая в Петербург


Награды
« Ответ #39 : 09 Апреля , 2012, 21:31:13 »

интересно. Буду настаиваться на занятия)))

я бодифлекс тоже уважаю,правда давно занималась и мало,но успехи кое какие были.
а видео полно в ютубе))
Кенгуру,Оль, расскажешь при встрече о занятиях?
Сообщить модератору   Записан

БОБ78
долгожитель
*******

Карма: 56
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1128



Награды
« Ответ #40 : 09 Апреля , 2012, 23:31:30 »

Ванильный Сахар, Вы просто молодец!! я вот тоже вдохновилась и начала сама по видео заниматься. Только вот не пойму, правильно ли я дышу :не знаю:. У вас сразу получилось правильно дышать?
Сообщить модератору   Записан




 Докажи Богу, что ты человек.. и тогда Бог поверит тебе..
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #41 : 10 Апреля , 2012, 09:39:01 »

Я прошла курс :) За 9 занятий ушло в общем 23 см  :) Рада до безумия :) Продолжаю занятия дома
расскажите подробнее о курсе)
результат впечатляет
главное-удержать теперь)
KaterinaS,пишите о результатах и ощущениях,очень интересно
золотая рыбка,расскажу,даже показать могу))))))))))
БОБ78,я вот тоже сама училась дышать, прочитала даже книгу основательницы)) смотри по результатам,если есть значит пральна дышишь)
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Barbie.
долгожитель
*******

Карма: 36
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1787


Жизнь задыхается без цели!!!


Награды
« Ответ #42 : 10 Апреля , 2012, 10:01:52 »

БОБ78,лучше сначала прочитать как правильно дышать, я книгу в Роспечати покупала (наверно и в инете можно прочитать)
Сообщить модератору   Записан
LadyBoss
долгожитель
*******

Карма: 90
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2449



Награды
« Ответ #43 : 10 Апреля , 2012, 12:31:46 »

Ванильный Сахар, Вы просто молодец!! я вот тоже вдохновилась и начала сама по видео заниматься. Только вот не пойму, правильно ли я дышу :не знаю:. У вас сразу получилось правильно дышать?
вот и я занимаюсь, но не знаю, правильно ли дышу...
Сообщить модератору   Записан

Лука 26.11.2006
Егорка 18.10.2010
LadyBoss
долгожитель
*******

Карма: 90
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2449



Награды
« Ответ #44 : 10 Апреля , 2012, 12:32:46 »

Ванильный Сахар,Вы где курс проходили? Поздравляю с результатом!!!!
Сообщить модератору   Записан

Лука 26.11.2006
Егорка 18.10.2010
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
вечный житель
********

Карма: 43
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6201


Эта аватарка ароматизирована! Потрите свой монитор


Награды
« Ответ #45 : 10 Апреля , 2012, 13:26:44 »

Я нашла в инете занятия с М. Корпан, но там всего их 8??????? Почему ж так мало????? На неделю что ль всего курс? http://www.jv.ru/tvclub/archive/category/163
Сообщить модератору   Записан

два сыночка и лапочка дочка)))
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #46 : 10 Апреля , 2012, 19:55:53 »

Елена Михайловна,на ютубе гляньте,там море их. а так там вообще базовые упражнения по идее, их и надо делать)
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #47 : 10 Апреля , 2012, 20:19:00 »

Елена Михайловна,я скачивала в торенто
Сообщить модератору   Записан

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
вечный житель
********

Карма: 43
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6201


Эта аватарка ароматизирована! Потрите свой монитор


Награды
« Ответ #48 : 10 Апреля , 2012, 20:26:19 »

Елена Михайловна,я скачивала в торенто
это как?
Сообщить модератору   Записан

два сыночка и лапочка дочка)))
Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #49 : 10 Апреля , 2012, 20:53:10 »

Елена Михайловна,я скачивала в торенто
это как?
http://rutracker.org/forum/index.php точнее здесь:)
Сообщить модератору   Записан

Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #50 : 10 Апреля , 2012, 22:03:57 »

в Фитзоне новая группа с 16 апреля...задумалась
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Barbie.
долгожитель
*******

Карма: 36
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1787


Жизнь задыхается без цели!!!


Награды
« Ответ #51 : 10 Апреля , 2012, 22:08:19 »

Кенгуру,
в Фитзоне новая группа с 16 апреля...задумалась
может знаете, во-сколько планируются занятие и сколько раз в неделю?
Сообщить модератору   Записан
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #52 : 10 Апреля , 2012, 22:09:50 »

Barbie.,с 21 часа, понед- среда-пятница

я еще хотела узнать про занятия в фокусе,там 2500 курс стоит,а тренер также у Корпан училась-судя по ее сайту
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Barbie.
долгожитель
*******

Карма: 36
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1787


Жизнь задыхается без цели!!!


Награды
« Ответ #53 : 10 Апреля , 2012, 22:15:03 »

Кенгуру,
Barbie.,с 21 часа, понед- среда-пятница

я еще хотела узнать про занятия в фокусе,там 2500 курс стоит,а тренер также у Корпан училась-судя по ее сайту
спасибо!!! Позновато. Я так поняла в фокусе зал работает утром с 7 до 9 и вечером с 22 до 2. В выхи весь день. Тоже для меня время не очень удобное. Эххх...
Сообщить модератору   Записан
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #54 : 10 Апреля , 2012, 22:23:28 »

Barbie.,в фокусе с 9 утра до 2 ночи,там просто рано утром и поздно вечером вход по черной лестнице видимо))
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Barbie.
долгожитель
*******

Карма: 36
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1787


Жизнь задыхается без цели!!!


Награды
« Ответ #55 : 10 Апреля , 2012, 22:31:17 »

Кенгуру,
Barbie.,в фокусе с 9 утра до 2 ночи,там просто рано утром и поздно вечером вход по черной лестнице видимо))
аааа.
Сообщить модератору   Записан
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
вечный житель
********

Карма: 43
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6201


Эта аватарка ароматизирована! Потрите свой монитор


Награды
« Ответ #56 : 10 Апреля , 2012, 22:36:25 »

Barbie.,в фокусе с 9 утра до 2 ночи,там просто рано утром и поздно вечером вход по черной лестнице видимо))
Ой, какая красотаааа))) Это прям для меня))) Уложила на ночь и поехала на машинке заниматься!! Чудненько!!!
Сообщить модератору   Записан

два сыночка и лапочка дочка)))
Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #57 : 11 Апреля , 2012, 06:28:50 »

в Фитзоне новая группа с 16 апреля...задумалась
я тоже.. может вместе подумаем:)
Сообщить модератору   Записан

LadyBoss
долгожитель
*******

Карма: 90
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2449



Награды
« Ответ #58 : 11 Апреля , 2012, 06:36:55 »

в Фитзоне новая группа с 16 апреля...задумалась
я тоже.. может вместе подумаем:) и я подумаю)))
Сообщить модератору   Записан

Лука 26.11.2006
Егорка 18.10.2010
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #59 : 11 Апреля , 2012, 11:34:41 »

я записалась!)))
начиталась на моск форуме что при самостоятельных занятиях часто техника страдает, и результат не тот получается) девочки многие берут индивидуальные занятия с тренером и процесс активизируется ) так что пойду дышать по науке  :ура:
меня еще привлекает польза для здоровья-я сама когда занималась-правда недолго- заметила эффект хороший в двух моментах)
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
татоша
постоялец
****

Карма: 1
Offline Offline

Сообщений: 88


Награды
« Ответ #60 : 11 Апреля , 2012, 11:41:06 »

Кенгуру, куда записались? Фитзон? сколько стоит абонемент. В Фокусе, сег звонила, не набралась группа, поэтому могут предложить только индивидуальные занятия по 600 рублей.... как то дорого выходит (
Сообщить модератору   Записан
Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #61 : 11 Апреля , 2012, 11:41:24 »

Кенгуру,а места еще есть? напишите номер телефона
Сообщить модератору   Записан

Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #62 : 11 Апреля , 2012, 11:44:41 »

татоша,да,в фитзон,курс 3800. с тренером фокуса я тоже созванивалась,она набирает группу в Respect (это р-на каширинского рынка), будет с 18 или 20 часов вечера. стоит также 3800, она тоже у Корпан училась-на сайте есть инфа
Grausniza,про места еще не знаю, тел щас скину в личку. записывайся,вместе веселее будет)
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #63 : 11 Апреля , 2012, 11:46:54 »

Кенгуру,уже звоню:))) но она пока  трубку не берет:(((
пы.сы. Дозвонилась записалась на пон. 16 апреля :ура:
« Последнее редактирование: 11 Апреля , 2012, 12:32:46 от Grausniza » Сообщить модератору   Записан

Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #64 : 19 Апреля , 2012, 15:08:51 »

Кенгуру,я что то не поняла мы с вами в одной группе или нет:) мне пока все нравится:)
Сообщить модератору   Записан

Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #65 : 19 Апреля , 2012, 15:13:39 »

Grausniza,млин,а я думаю что то лицо знакомое)))))))) мне тож нравится, Ольга супер!
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #66 : 19 Апреля , 2012, 15:34:29 »

Кенгуру,как дыхание:) получается? Мне почему то кушать хочется:) после занятий!! Кое как себя держу в руках:)
Сообщить модератору   Записан

Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #67 : 19 Апреля , 2012, 15:42:26 »

Grausniza, дышу,мне кажется хорошо) сегодня добавила еще к разученным упражнениям то что сама раньше делала-на пресс и попку,хорошо позанималась) есть тоже хочется но не сильно,я выдерживаю где то 40 мин-час после занятий
еще все таки на кардио хочу сил нет,завтра пойду попотею :смеется:
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #68 : 19 Апреля , 2012, 15:59:21 »

Кенгуру, а  пока филоню, сегодня утром делала упражнения, тяжело с утра дышать нет той выдержки как вечером.
А ты раньше приезжаешь? В бассейн или сауну не ходила?
Сообщить модератору   Записан

Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #69 : 20 Апреля , 2012, 13:04:41 »

Grausniza,сегодня если успею приеду пораньше поплавать-попариться. заглянула в среду в сауну- там такие красавчики были  :смеется:
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #70 : 20 Апреля , 2012, 14:27:22 »

Кенгуру, а  пока филоню, сегодня утром делала упражнения, тяжело с утра дышать нет той выдержки как вечером.
А ты раньше приезжаешь? В бассейн или сауну не ходила?
я  тоже хочу, но по времени пока не успеваю
Сообщить модератору   Записан

Francy
долгожитель
*******

Карма: 11
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1249



Награды
« Ответ #71 : 03 Мая , 2012, 00:02:13 »

отмечусь...
Сообщить модератору   Записан

ИРБИС
долгожитель
*******

Карма: 183
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2721



Награды
« Ответ #72 : 03 Мая , 2012, 06:41:00 »

Почитаю.
Несколько лет назад занималась, результаты оч хорошие, а главное - быстрые. Но надо каждый день обязательно и не пропускать.
Эх, где бы силы воли набраться...
Сообщить модератору   Записан

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
вечный житель
********

Карма: 43
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6201


Эта аватарка ароматизирована! Потрите свой монитор


Награды
« Ответ #73 : 03 Мая , 2012, 10:04:51 »

ИРБИС, вот где бы времени украсть( в сутках лишь 24 часа(((( не успеваю ничего((
Сообщить модератору   Записан

два сыночка и лапочка дочка)))
ИРБИС
долгожитель
*******

Карма: 183
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2721



Награды
« Ответ #74 : 03 Мая , 2012, 10:12:25 »

Елена Михайловна, я вставала на полчаса раньше и делала упражнения, потом дочу в садик вела. Но у мя один ребенок - времени побольше.
Кстати, упражнялась я на кухне, так как жили мы тогда в однокомнатной  :)  Муж долго смеялся, что каждое утро из кухни рык и шипение слышны  :2funny:
Сообщить модератору   Записан

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
вечный житель
********

Карма: 43
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6201


Эта аватарка ароматизирована! Потрите свой монитор


Награды
« Ответ #75 : 03 Мая , 2012, 10:24:37 »

ИРБИС,)))))))))))) прикольно)))) а я не могу утром проснуться((( я как убитая глаза ПРОСТО не разлипаются((((
Сообщить модератору   Записан

два сыночка и лапочка дочка)))
Balabolchik
вечный житель
********

Карма: 185
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5564



Награды
« Ответ #76 : 03 Мая , 2012, 22:41:58 »

Почитаю.
Несколько лет назад занималась, результаты оч хорошие, а главное - быстрые. Но надо каждый день обязательно и не пропускать.
Эх, где бы силы воли набраться...

За какое время результат? И сколько минут в день надо заниматься для этого результата?

Решила тоже позаниматься. Сегодня осваивала технику дыхания. Пока нравится.
Сообщить модератору   Записан

Лизавета 11.07.2004
Юляша    27.01.2010
Тимошка  19.09.2011
Фиалка
долгожитель
*******

Карма: 45
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2932



WWW Награды
« Ответ #77 : 03 Мая , 2012, 23:58:15 »

Я тоже дома занимаюсь)) уже вторую неделю. Но каждый день не получается. 
Результаты уже видны. Живот, бока подтянулись. как то все проблеммные места помягче стали. Во второй половине мая еще массаж добавлю))

Еще читала, что если заниматься на свежем воздухе результаты еще лучше будут))
Сообщить модератору   Записан
Balabolchik
вечный житель
********

Карма: 185
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5564



Награды
« Ответ #78 : 04 Мая , 2012, 10:18:03 »

Фиалка, по сколько минут занимаетесь? у меня 10 упражнений по 3 раза, примерно 15-20 минут
Сообщить модератору   Записан

Лизавета 11.07.2004
Юляша    27.01.2010
Тимошка  19.09.2011
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #79 : 04 Мая , 2012, 11:32:25 »

Фиалка,да,на свежем воздухе вообще круто заниматься! я окно открываю и дверь балконную-мерзну но занимаюсь-пыхтю  :смеется: у меня окна уже на лес выходят,воздух обалденный:))
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #80 : 04 Мая , 2012, 11:33:49 »

Balabolchik,я по 4 раза делаю,и где то читала надо 40 циклов дыхания делать, как раз если 10 упражнений то так и получается. по времени у меня 20-25 минут,но упражнений больше. не делайте одно и то же, лучше менять комплексы каждую неделею- а то привыкает организм к нагрузке
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
вечный житель
********

Карма: 43
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6201


Эта аватарка ароматизирована! Потрите свой монитор


Награды
« Ответ #81 : 04 Мая , 2012, 11:49:34 »

Кенгуру, а вот с дыханием как? Как научиться правльно дышать? И как это 40 циклов дыхания еще отдельно просто дышать?
Сообщить модератору   Записан

два сыночка и лапочка дочка)))
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #82 : 04 Мая , 2012, 12:03:50 »

Елена Михайловна,я на курсах училась дышать,многие по видео учатся дома. 40 циклов- один цикл это одно упражнение,каждое упражнение делаешь 4 раза. отдельно не надо дышать))
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Balabolchik
вечный житель
********

Карма: 185
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5564



Награды
« Ответ #83 : 04 Мая , 2012, 17:28:06 »

Кенгуру, Спасибо за совет, так и буду делать! Посмотрим на результат :)

Елена Михайловна, По видео все понятно как дышать, посмотри у Копран и Чайлдерс.
Сообщить модератору   Записан

Лизавета 11.07.2004
Юляша    27.01.2010
Тимошка  19.09.2011
ИРБИС
долгожитель
*******

Карма: 183
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2721



Награды
« Ответ #84 : 04 Мая , 2012, 20:46:29 »

Почитаю.
Несколько лет назад занималась, результаты оч хорошие, а главное - быстрые. Но надо каждый день обязательно и не пропускать.
Эх, где бы силы воли набраться...

За какое время результат? И сколько минут в день надо заниматься для этого результата?

Решила тоже позаниматься. Сегодня осваивала технику дыхания. Пока нравится.

За месяц на три кг, и в объемах хорошо ушло, сколько точно не помню. Но мне тогда больше и не надо было. Лишки всего четыре кило было.  Если честно, в 25 лет вес лучше сходить, чем в 30;)
Сообщить модератору   Записан

Lemyr
долгожитель
*******

Карма: 126
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3769


Tonight We are young


Награды
« Ответ #85 : 04 Мая , 2012, 21:00:42 »

Я тоже занимаюсь, уже неделю, голова у меня кружится, приходится продышаться и дальше, может я сама себе внушаю но животик подтянулся кажется
« Последнее редактирование: 04 Мая , 2012, 21:54:16 от Lemÿr » Сообщить модератору   Записан
ИРБИС
долгожитель
*******

Карма: 183
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2721



Награды
« Ответ #86 : 04 Мая , 2012, 21:04:30 »

Lemÿr, голова кружится - это гуд, я читала, что насыщается организм кислородом, поэтому так.
А еще уровень трудоспособности, и умственной в том числе, повышается при постоянных упражнениях по системе бодифлекс.
Сообщить модератору   Записан

Lemyr
долгожитель
*******

Карма: 126
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3769


Tonight We are young


Награды
« Ответ #87 : 04 Мая , 2012, 21:09:10 »

ИРБИС,да уж)) умственная трудоспособность явно бы не помешала))
Сообщить модератору   Записан
ИРБИС
долгожитель
*******

Карма: 183
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2721



Награды
« Ответ #88 : 05 Мая , 2012, 00:11:34 »

Lemÿr, дышите, барышня, дышите)
Сообщить модератору   Записан

coZy
долгожитель
*******

Карма: 70
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3218



Награды
« Ответ #89 : 05 Мая , 2012, 00:23:15 »

Фиалка, на свежем воздухе действительно весь процесс ускоряется.я очень хорошо похудела дополнительно, когда поехали отдыхать в деревню, и я там во дворе по вечерам по 15 мин. "пыхтела"))) не так много ушло в кг, как в объемах. муж через 3 недели увидел - обалдел)))
Сообщить модератору   Записан

Счастлив не тот, кто прав, но прав тот, кто счастлив.
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #90 : 05 Мая , 2012, 13:27:54 »

отпишусь по курсам)) курсы закончились, итого в минусе 16 см
при этом по объемам много ушло с талии- живота- по 4см, с бедер,рук.
объем ноги  не изменился,а грудь вообще увеличилась на 1 см :lol: но это скорее всего перед КД у меня так, и объемы тоже из за этого могли быть чуть завышены контрольные
по весу минус 1600 гр (это за 19 дней курсов)
продолжаем пыхтеть дальше :-D
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
БОБ78
долгожитель
*******

Карма: 56
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1128



Награды
« Ответ #91 : 05 Мая , 2012, 15:10:12 »

Кенгуру, МОЛОДЧИНКА!!!!
Сообщить модератору   Записан




 Докажи Богу, что ты человек.. и тогда Бог поверит тебе..
МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #92 : 05 Мая , 2012, 15:19:19 »

Ой, ностальжи :))) Я очень благодарна бодифлексу и в частности Марине Корпан (заочно). Пыхтела 2 месяца дома, сама, находила в инете ее видео, записывала на диск и пыхтела. Очень хороший результат у меня был, а самое здоровское в этом - что после того, как перестала заниматься, мои 8 кг не вернулись и я долго оставалась подтянутой. После родов обязательно займусь снова.
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
Женьшень
вечный житель
********

Карма: 122
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6656


Идеального мужчину можно только родить самой


Награды
« Ответ #93 : 05 Мая , 2012, 16:48:03 »

Летом занималась с каналом "живи", там как раз занятия "Худеем с Мариной Корпан" шли (и щас вроде тоже идут), потом забросила, шас чёто всё не могу решиться возобновить занятия, хотя летние результаты впечатляли
Сообщить модератору   Записан

Don’t Worry, Be Happy!
Balabolchik
вечный житель
********

Карма: 185
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5564



Награды
« Ответ #94 : 05 Мая , 2012, 22:23:55 »

Кенгуру, Круууууууто!!!! Будем пыхтеть дальше ;)
Мне как раз это подходит, килограммы меня устраивают, а вот висячий живот и бока :((((
Сообщить модератору   Записан

Лизавета 11.07.2004
Юляша    27.01.2010
Тимошка  19.09.2011
Ксюшенция
долгожитель
*******

Карма: 245
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4937


И дай вам бог того вдвойне,чего желаете вы мне


Награды
« Ответ #95 : 05 Мая , 2012, 22:40:52 »

я тоже занимаюсь, только не бодифлексом, а оксисайзом. Или это одно и то же? Тоже с М. Корпан. Занимаюсь дома, так как на северок ездить далековато. У меня цель "похудеть" живот. За 2 недели минус 14 см. ушло При чем там оказывается живот делится на верх и них, вот верх как ушел хорошо, низ пока 11 см. Но я пыхчу на ночь в основном, иногда утром, добавила обруч массажный. А в целом, ушли руки неплохо, спина(по бюзику заметила), бока ( там еще пыхтеть и пыхтеть), ноги тоже неплохо.
А кто знает, что будет если дышать не правильно? Я вроде смотрю как М. Корпан делает, вроде правильно.
Сообщить модератору   Записан

МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #96 : 06 Мая , 2012, 08:46:32 »

Ксюшенция, окисисайз - это немного другое, больше упор на дыхание. Ели дышать неправильно, то минимум не будет результата, максимум- поплохеет.
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #97 : 06 Мая , 2012, 11:34:17 »

БОБ78,спасибо!сама занимаешься?
Balabolchik,попробуйте делать больше упражнений на бока-живот.
Ксюшенция,ты по Живи? или по видео скачанному? я оксик тоже хочу попробовать,но сначала бодик, потом двойное дыхание по бодику (на след неделе пойду на занятие учить), и потом уже -как эффекта не будет от этого-хочу оксик освоить и чередовать уже по необходимости
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Фиалка
долгожитель
*******

Карма: 45
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2932



WWW Награды
« Ответ #98 : 08 Мая , 2012, 14:14:17 »

Я когда как, если с
Фиалка, по сколько минут занимаетесь? у меня 10 упражнений по 3 раза, примерно 15-20 минут
Я когда как, занимаюсь по видео. Одной скучно)) в компании веселее))) Иногда с Чайлдерс под видео 15 мин. Но у нее как то все ускорено, по солдатски что ли)) я бы и подольше дыхание подержала.
Иногда с Корпан, (30-60 мин), но там болтавни много приходится проматывать иногда, но зато все объясняет подробненько.  И упражнения разнообразные. У меня например на нижний прес не очень эффективно получается, хоть убейте не могу поясницу к полу прижать, когда ножницы делаю. Нашла у нее другие варианты))

Вообще если хочется задействовать все основные мышцы, то  15 упражнения выходит.
Сообщить модератору   Записан
Ксюшенция
долгожитель
*******

Карма: 245
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4937


И дай вам бог того вдвойне,чего желаете вы мне


Награды
« Ответ #99 : 10 Мая , 2012, 22:27:10 »

Кенгуру, Ольга, я по видео занимаюсь. Правда уже 4 дня не занимаюсь, разболелась вся чего-то((( честно говоря, я бодик даже и не видела, не смотрела, как там все. надо поглядеть. может лучше, чем окси. Вот сделали бы ближе к вокзалу(я уж молчу про ленинский) я бы ездила. а так далеко очень.
Сообщить модератору   Записан

БОБ78
долгожитель
*******

Карма: 56
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1128



Награды
« Ответ #100 : 10 Мая , 2012, 22:36:36 »

Кенгуру, мелкая заболела аж на месяц.. и все сидели дома.. и как то не могла я при всех заниматься,т.к знаю, что нужно лучше  по утрам.Завтра первый день в садик ( после болезни) и я снова задышу :ура:
Но я не филонила, я по ночам ( когда все спали) на своём эллипсоиде бегала и скучала по бодифлексу :roll:
Сообщить модератору   Записан




 Докажи Богу, что ты человек.. и тогда Бог поверит тебе..
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #101 : 11 Мая , 2012, 14:08:48 »

Ксюшенция,а сейчас как раз курсы оксика идут,тоже в фитзоне) по поводу сравнения- кому как нравится)
БОБ78,давай вливайся в пыхтеющие ряды)) я иногда с дочкой делаю -она периодически тоже встает рядом, и повторяет за мной,но я от ее паха просто умираю от смеха :смеется:
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Balabolchik
вечный житель
********

Карма: 185
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5564



Награды
« Ответ #102 : 11 Мая , 2012, 21:12:40 »

У меня сегодня голос пропал...   :crazy2:
Кенгуру, Доча тоже за мной повторяет, действительно потешно :)
Сообщить модератору   Записан

Лизавета 11.07.2004
Юляша    27.01.2010
Тимошка  19.09.2011
Ванильный Сахар
постоялец
****

Карма: 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 94


Если человека все устраивает, то он полный идиот.


Награды
« Ответ #103 : 20 Мая , 2012, 07:57:23 »

Девочки, на занятия по ВС никто не будет ходить? сегодня собираюсь пойти, одной скучно( в фитзону
Сообщить модератору   Записан

Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #104 : 21 Мая , 2012, 16:52:50 »

Ванильный Сахар,я может буду ходить,единственное смущает этот зал в подвале-что там за воздух, мы же дыханием активно занимаемся(
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #105 : 21 Мая , 2012, 18:48:35 »

Кенгуру,я тоже наверно к тебе присоединюсь. у нас последняя неделя пошла оксисайза. Блин.время то как летит
Сообщить модератору   Записан

Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #106 : 21 Мая , 2012, 18:49:56 »

Grausniza,как тебе оксисайз? нравится?результаты есть?
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Manticora
вечный житель
********

Карма: 298
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 10486


Визажист


Награды
« Ответ #107 : 21 Мая , 2012, 19:47:05 »

так девочки я с вами, вопрос Карпан в осле есть?
Сообщить модератору   Записан

Девушка должна быть как Швейцарские часы: дорогой, желанной и чтоб мужчины носили на руках!
Фиалка
долгожитель
*******

Карма: 45
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2932



WWW Награды
« Ответ #108 : 21 Мая , 2012, 21:31:33 »

Manticora,  есть))
Сообщить модератору   Записан
Asi
вечный житель
********

Карма: 173
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 9151



Награды
« Ответ #109 : 21 Мая , 2012, 21:34:54 »

+
Сообщить модератору   Записан
Тюньчик
завсегдатай
*****

Карма: 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 140



Награды
« Ответ #110 : 21 Мая , 2012, 21:41:12 »

Кенгуру,я тоже наверно к тебе присоединюсь. у нас последняя неделя пошла оксисайза. Блин.время то как летит
расскажите пожалуйста какие вы на занятиях упражнения делаете, как в ролике у Корпан?
Сообщить модератору   Записан
Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #111 : 21 Мая , 2012, 23:03:31 »

Grausniza,как тебе оксисайз? нравится?результаты есть?
я тебе уже говорила, что мне оно нравится:)Даже Ольга сказала, что видит результат, незнаю пятница покажет:)
Тюньчик,я к сожалению не видела по оксисайзу с Корпан.Многие упражнения взяты с бодифлекса.
Сообщить модератору   Записан

coZy
долгожитель
*******

Карма: 70
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3218



Награды
« Ответ #112 : 21 Мая , 2012, 23:26:11 »

девочки, видео по оксисайзу с корпан есть на ютубе, просто называется иначе. http://www.youtube.com/watch?v=sK-k770yRy8 там в 4х или 5 частях, надо остальные сбоку смотреть.
под таким же названием - "Дыхательная гимнастика" - на торрентах найти можно и скачать
Сообщить модератору   Записан

Счастлив не тот, кто прав, но прав тот, кто счастлив.
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
вечный житель
********

Карма: 43
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6201


Эта аватарка ароматизирована! Потрите свой монитор


Награды
« Ответ #113 : 22 Мая , 2012, 00:00:29 »

Девочки, это что эффективнее бф?
Сообщить модератору   Записан

два сыночка и лапочка дочка)))
coZy
долгожитель
*******

Карма: 70
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3218



Награды
« Ответ #114 : 22 Мая , 2012, 00:43:39 »

Елена Михайловна, это похоже, но немного по-другому. сама Корпан после родов худела именно на оксисайзе, как она во всех интервью говорит.
Сообщить модератору   Записан

Счастлив не тот, кто прав, но прав тот, кто счастлив.
Ванильный Сахар
постоялец
****

Карма: 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 94


Если человека все устраивает, то он полный идиот.


Награды
« Ответ #115 : 22 Мая , 2012, 10:19:14 »

Кенгуру, я занималась уже в том зале. Обычно по воскресеньям мало народа. Когда я была, нас было 4 человека, воздух был хороший, там наверно стоит вентиляция как и в зале сверху.
Сообщить модератору   Записан

Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #116 : 22 Мая , 2012, 12:03:24 »

Девочки, это что эффективнее бф?
мне больше оксик понравился на бф  не выдерживаю 10 сек задержки дыхания
Сообщить модератору   Записан

Manticora
вечный житель
********

Карма: 298
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 10486


Визажист


Награды
« Ответ #117 : 22 Мая , 2012, 12:39:14 »

ой.. чей то у мну с мозгами не получается правильно дышать...бум тренироваться )
Сообщить модератору   Записан

Девушка должна быть как Швейцарские часы: дорогой, желанной и чтоб мужчины носили на руках!
Annu$hk@
постоялец
****

Карма: 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 92



Награды
« Ответ #118 : 23 Мая , 2012, 10:05:49 »

всЁ,тоже скачала упражнения оксисайз,буду пробовать.
« Последнее редактирование: 23 Мая , 2012, 13:36:43 от Annu$hk@ » Сообщить модератору   Записан

Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #119 : 23 Мая , 2012, 10:30:18 »

Кенгуру,я тоже наверно к тебе присоединюсь. у нас последняя неделя пошла оксисайза. Блин.время то как летит
расскажите пожалуйста какие вы на занятиях упражнения делаете, как в ролике у Корпан?
упражнения разные,и из классики БФ и Корпановские. не очень советую заниматься вместе с Корпан,т.к БФ должен идти нон стопом, одно упражнение за другим, дыхание за дыханием,мначе результата не будет. а у нее в видео много болтовни идет-объяснения упров и прочее. либо ищите в инете занятия где уже вырезана болтовня и только упражнения,или учите упражнения и сами делайте
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #120 : 23 Мая , 2012, 10:31:48 »

Ванильный Сахар,а как у тебя результаты? ты 2 месяа занимаешься ведь уже? похвастайся:)
Grausniza,напишешь итоги занятий хоть))

я сегодня начала комплекс с двойным дыханием БФ- чувствую теперь все тело)))
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #121 : 23 Мая , 2012, 11:06:23 »

Кенгуру,обязательно:)
Сообщить модератору   Записан

Ванильный Сахар
постоялец
****

Карма: 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 94


Если человека все устраивает, то он полный идиот.


Награды
« Ответ #122 : 23 Мая , 2012, 13:03:44 »

Кенгуру, ооо я ленивая(( месяц и 1 неделю отзанималась и заболела, потом красные дни календаря, потом лень((( вот снова начинаю заниматься :)
За 1 мес и 1 неделю мой проблемный низ, это бедра и бока, похудели на размер! с 48 до 46! верх 44 остался, талия минус 2 см. Теперь хочу полностью 44 размера стать :)
Сообщить модератору   Записан

Annu$hk@
постоялец
****

Карма: 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 92



Награды
« Ответ #123 : 23 Мая , 2012, 13:34:49 »

Ванильный Сахар,ого,девочки спасибо за стимул,сегодня прм начну,ну пока только с "болтавней" скачала,думаете эффекта не будет???
Сообщить модератору   Записан

Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #124 : 26 Мая , 2012, 16:22:12 »

Кенгуру, ооо я ленивая(( месяц и 1 неделю отзанималась и заболела, потом красные дни календаря, потом лень((( вот снова начинаю заниматься :)
За 1 мес и 1 неделю мой проблемный низ, это бедра и бока, похудели на размер! с 48 до 46! верх 44 остался, талия минус 2 см. Теперь хочу полностью 44 размера стать :)
:mrgreen: не ленитесь и все получится!
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #125 : 26 Мая , 2012, 16:22:55 »

Grausniza,ждем результаты оксика)) Ольга сказала что у одной участницы живот на 9 см ушел  :shock:
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #126 : 27 Мая , 2012, 08:32:26 »

Кенгуру,ага представляешь наше удивление:)
в пятницу у нас не было тернировки.Ольга заболела,сегодня будет.но я не пойду т.к. заболела:( так что как только вызоравлю обязательно схожу и отпишусь
Сообщить модератору   Записан

Назюк
новичок
*

Карма: 0
Offline Offline

Сообщений: 8


Награды
« Ответ #127 : 30 Мая , 2012, 17:04:26 »

а я уже теряю надежду. Хотела сбросить 1-2 кг, убрать живот и целлюлит, но не получается.  : ((( Руки опускаются ...
Сообщить модератору   Записан
Женьшень
вечный житель
********

Карма: 122
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6656


Идеального мужчину можно только родить самой


Награды
« Ответ #128 : 30 Мая , 2012, 18:05:46 »

Девочки, я такая довольнючая - 3 утра подряд отзанималась и уже одежда трёхлетней давности (с моего прошлого похудения) на мне вполне свободна. Правда у меня помимо БФ ещё диета (правильное питание, точнее), йога и танец живота. правда сам вес уже почти месяц почти стоит на месте, но объёмы прям сильно уменьшились :ура:
Сообщить модератору   Записан

Don’t Worry, Be Happy!
Manticora
вечный житель
********

Карма: 298
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 10486


Визажист


Награды
« Ответ #129 : 30 Мая , 2012, 19:31:11 »

за 4 дня -2 см живот и -2 см руки. остальное пока стоит, я после занятий мокрая, аки мышь. Муж в шоке, я так то пресс качаю на мяче 100р и дыхание не сбивается, а тут как кросс 2 часовой пробежала.
Сообщить модератору   Записан

Девушка должна быть как Швейцарские часы: дорогой, желанной и чтоб мужчины носили на руках!
ИРБИС
долгожитель
*******

Карма: 183
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2721



Награды
« Ответ #130 : 30 Мая , 2012, 19:55:39 »

Женьшень,Manticora, молодчины какие! Скорых вам супер-результатов, красотки! Воодушевленная ВАМИ, скачала оксисайз - завтра с утречка кааак начну!))
Сообщить модератору   Записан

Женьшень
вечный житель
********

Карма: 122
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6656


Идеального мужчину можно только родить самой


Награды
« Ответ #131 : 30 Мая , 2012, 23:13:21 »

Manticora, странно, а я вообще не устаю, может не правильно делаю как-то? :не знаю:

Женьшень,Manticora, молодчины какие! Скорых вам супер-результатов, красотки! Воодушевленная ВАМИ, скачала оксисайз - завтра с утречка кааак начну!))
спасибо за поддержку! присоединяйся, с утра очень бодрит и заряжает энергией на целый день (блин, рекламный слоган какой-то получился :смеется:). Я эти три дня как электровеник просто :ура:
Сообщить модератору   Записан

Don’t Worry, Be Happy!
Ксюшенция
долгожитель
*******

Карма: 245
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4937


И дай вам бог того вдвойне,чего желаете вы мне


Награды
« Ответ #132 : 31 Мая , 2012, 00:01:11 »

а я тоже пищу, размер из L и M превратился в S и XS, и минус 5 кг. и талия... талия из 91 см в 75 :ура:
Сообщить модератору   Записан

ИРБИС
долгожитель
*******

Карма: 183
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2721



Награды
« Ответ #133 : 31 Мая , 2012, 07:29:37 »

Ксюшенция, ого! Вот это результат   :mrgreen:
Здорово очень, особенно размер!  За какие сроки занятий такие преображения?
Сообщить модератору   Записан

Francy
долгожитель
*******

Карма: 11
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1249



Награды
« Ответ #134 : 31 Мая , 2012, 08:20:11 »

Девочки, посоветуйте где скачать видео боди на 20-30 минут, везде длинные на 1-1,5, времени нет. или может в ютюбе,
Сообщить модератору   Записан

Manticora
вечный житель
********

Карма: 298
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 10486


Визажист


Награды
« Ответ #135 : 31 Мая , 2012, 08:38:24 »

Женьшень,  я не устаю, и я бодифлекс на стуле делаю.
Сообщить модератору   Записан

Девушка должна быть как Швейцарские часы: дорогой, желанной и чтоб мужчины носили на руках!
Галюнчик
долгожитель
*******

Карма: 49
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1457


Награды
« Ответ #136 : 31 Мая , 2012, 08:38:43 »

Ксюшенция, ничего себе, отличный результат!!!
Сообщить модератору   Записан
Annu$hk@
постоялец
****

Карма: 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 92



Награды
« Ответ #137 : 31 Мая , 2012, 08:39:32 »

Женьшень,Manticora,молодцы))),а у меня что-то ни каких измененийя знимаюсь правда с перерывами уже 6 день.Результат ОГ -2 см((((( (лучше бы они остались), а ОТ -1 см, ОБ все то же и вес не снижается.
Сообщить модератору   Записан

Женьшень
вечный житель
********

Карма: 122
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6656


Идеального мужчину можно только родить самой


Награды
« Ответ #138 : 31 Мая , 2012, 08:50:26 »

Девочки, посоветуйте где скачать видео боди на 20-30 минут, везде длинные на 1-1,5, времени нет. или может в ютюбе,
http://www.jv.ru/tvclub вот тут, правда платно, 100 рублей в месяц, курс "худеем с Мариной Корпан", я по нему занимаюсь, там как раз 26 минут занятие, но это с разговорами, потом упражнения выучу, буду в 15 минут укладываться думаю
Сообщить модератору   Записан

Don’t Worry, Be Happy!
Женьшень
вечный житель
********

Карма: 122
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6656


Идеального мужчину можно только родить самой


Награды
« Ответ #139 : 31 Мая , 2012, 08:51:53 »

а я тоже пищу, размер из L и M превратился в S и XS, и минус 5 кг. и талия... талия из 91 см в 75 :ура:
клёво!!! поздравляю!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: для меня размеры S и XS, это что-то вообще из области фантастики 10 летней давности :ой засмущали:
Сообщить модератору   Записан

Don’t Worry, Be Happy!
Ксюшенция
долгожитель
*******

Карма: 245
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4937


И дай вам бог того вдвойне,чего желаете вы мне


Награды
« Ответ #140 : 31 Мая , 2012, 11:10:07 »

ИРБИС, заниматься начала с 19 марта. Но занималась не системно. с 19 марта и 3 недели подряд, на 7 утра будильник ставила, пока дети спят. В апреле слабенько, там мой день рождения был, как-то расслабилась, а потом с 29 апреля и по 8 мая, но утром и на ночь. Муж уехал в командировку :смеется: Сейчас опять не занимаюсь, то дети болели, то я сама. Видимо, я просто стимульнула организм в правильном направлении. Но пузо еще есть, хочется еще см.7-10 убрать.
Женьшень, для меня тоже эти размеры были за гранью реального. Всю зиму смотрела в зеркало и ревела прямо вот горючими слезами. При росте 155 см-я колобок. Когда увидела первые результаты минус 4 см, охранять содержимое холодильника расхотелось чисто уже на психологическом уровне, дальше-больше, отпало желание на ночь, потом булки-шоколадки, ем, когда хочется, а не тогда, когда увижу на витрине. сейчас уже муж чуть-что ворчит. В общем, расслабляться мне не дают :смеется: Но мне и самой пока рано радоваться. тут решила купить себе сарафанчик, продавец принесла размер XS, я на нее еще так посмотрела, издевается что-ли :knuppel2: а я взяла и влезла :shock: :shock: :shock: думала заору и выпрыгну из примерочной :ура: :ура: :ура: от ЩЩЩЩастя внезапного.
Сообщить модератору   Записан

Manticora
вечный житель
********

Карма: 298
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 10486


Визажист


Награды
« Ответ #141 : 31 Мая , 2012, 11:39:02 »

Ксюшенция, ))))))))))) молодца!

блин мне нижний пресс надо убрать....
Сообщить модератору   Записан

Девушка должна быть как Швейцарские часы: дорогой, желанной и чтоб мужчины носили на руках!
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
вечный житель
********

Карма: 43
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6201


Эта аватарка ароматизирована! Потрите свой монитор


Награды
« Ответ #142 : 01 Июня , 2012, 12:49:52 »

не могу на оксисайзе дыхание освоить((( не получается у меня эти довдохи-довыдохи((( а еще и живот не втягивается еще сильнее на довдохаха-довыдохах(((( мож бросить(((
Сообщить модератору   Записан

два сыночка и лапочка дочка)))
Ксюшенция
долгожитель
*******

Карма: 245
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4937


И дай вам бог того вдвойне,чего желаете вы мне


Награды
« Ответ #143 : 01 Июня , 2012, 13:16:11 »

Елена Михайловна, может не над сильно втягивать? вы по принципу "с малого начинай, чтоб высокого достичь". Попробуйте несколько раз позаниматься он-лайн вместе МК.
Сообщить модератору   Записан

selen
завсегдатай
*****

Карма: 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 179



Награды
« Ответ #144 : 01 Июня , 2012, 13:27:46 »

Девочки, посоветуйте где скачать видео боди на 20-30 минут, везде длинные на 1-1,5, времени нет. или может в ютюбе,
ссылочка в Ютюбе:)
http://www.youtube.com/results?search_query=oxycise+%D1%81+%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9+%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BF%D0%B0%D0%BD&oq=oxyci&aq=5&aqi=g9&aql=&gs_l=youtube.1.5.0l9.3990.12740.0.15890.7.6.1.0.0.0.180.980.0j6.6.0...0.0.FfNo8czjov4
Сообщить модератору   Записан

Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #145 : 01 Июня , 2012, 21:26:10 »

Ксюшенция,ооо, мощно ты как позанималась!!!!!!!!!!!молодец!!!! прям я в шоке, 16 см с талии- мечта просто!!! подскажи ты при занятиях сильно устаешь-потеешь?

для меня по сравнению с оксисайзом БФ какая то обычная утренняя гимнастика, на оксике за 10 мин весь мокрый, жесть какая то :D
может темку отдельную по оксисайзу завести? все таки методики разные
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #146 : 01 Июня , 2012, 21:27:52 »

Женьшень,Manticora,молодцы))),а у меня что-то ни каких измененийя знимаюсь правда с перерывами уже 6 день.Результат ОГ -2 см((((( (лучше бы они остались), а ОТ -1 см, ОБ все то же и вес не снижается.
6 дней маловато я думаю для результата. вы в режиме нон стоп занимаетесь? устаете?

Женьшень,  я не устаю, и я бодифлекс на стуле делаю.
надо уставать по идее. а нижний пресс тяжелее всего уходит,и у многих я читала отзывы именно на оксике ушел
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Ксюшенция
долгожитель
*******

Карма: 245
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4937


И дай вам бог того вдвойне,чего желаете вы мне


Награды
« Ответ #147 : 01 Июня , 2012, 22:44:19 »

Кенгуру, Ольга, первое время не потела совсем, считала, что так и надо, а вот с занятия 6-го начала, но как-то тоже не особо. Вот головокружение дааааа :lol: Мне бы еще позаниматься конечно, время урвать, но пока его нет совсем. Кстати, МК говорит "за неделю минус 10 см." ничего подобного! может при её параметрах да, а у меня за 2 ушло только 9, и уж потом стало по-тихоньку ходить, когда по 2 раза занималась.
Сообщить модератору   Записан

Manticora
вечный житель
********

Карма: 298
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 10486


Визажист


Награды
« Ответ #148 : 02 Июня , 2012, 08:54:06 »

Кенгуру,Ксюшенция, все пошла оксисайз качать..
Сообщить модератору   Записан

Девушка должна быть как Швейцарские часы: дорогой, желанной и чтоб мужчины носили на руках!
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #149 : 05 Июня , 2012, 11:59:16 »

 Ксюшенция, по 2 раза это ты молодец :mrgreen:
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #150 : 05 Июня , 2012, 11:59:24 »

Manticora,как успехи?
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Ксюшенция
долгожитель
*******

Карма: 245
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4937


И дай вам бог того вдвойне,чего желаете вы мне


Награды
« Ответ #151 : 05 Июня , 2012, 12:14:44 »

Кенгуру, Ольга, а ты не занимаешься сейчас?
 я чего-то расслабилась совсем и забросила :sad: вот караулю в этой темке, кто начал заниматься, видимо мне нужен дух соперничества или пендель хороший.
Сообщить модератору   Записан

Balabolchik
вечный житель
********

Карма: 185
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5564



Награды
« Ответ #152 : 05 Июня , 2012, 12:17:39 »

Ксюшенция, Вот и я забросила, хотя мне очень нравилось, переболела я бронхитом, и все никак опять начать не могу. Видимо тоже жду пендаля. Может кто пнет? :2funny:
Сообщить модератору   Записан

Лизавета 11.07.2004
Юляша    27.01.2010
Тимошка  19.09.2011
Lemyr
долгожитель
*******

Карма: 126
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3769


Tonight We are young


Награды
« Ответ #153 : 05 Июня , 2012, 12:24:50 »

Ксюшенция,Balabolchik,пинаю))) я кроме воскресенья каждый день делаю на балконе))ребенок стоит смотрит, потом папе вечером пытаеться сэйку изобразить и пальчики складывает показывает :смеется:
Сообщить модератору   Записан
Ксюшенция
долгожитель
*******

Карма: 245
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4937


И дай вам бог того вдвойне,чего желаете вы мне


Награды
« Ответ #154 : 05 Июня , 2012, 12:44:24 »

Balabolchik, да вот я тоже разболелась сильно, сейчас только кашель остался, но довдохи-довыдохи делать тяжело, сразу закашливаюсь и все, не до занятий. Вчера попробовала позаниматься, 7 минут и я устала :ой засмущали:
Lemÿr, балкон-это клево. у меня балкона нет :sad: А можно пинок по сильнее :смеется:?
Сообщить модератору   Записан

Lemyr
долгожитель
*******

Карма: 126
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3769


Tonight We are young


Награды
« Ответ #155 : 05 Июня , 2012, 12:51:49 »

Ксюшенция,скоро же на пляж!Быстро заниматься :)
Сообщить модератору   Записан
Manticora
вечный житель
********

Карма: 298
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 10486


Визажист


Награды
« Ответ #156 : 05 Июня , 2012, 13:16:47 »

Кенгуру,  Хреново, лень подкралась с шоколадкой ) хотя -1 см в талии, но кг стоят на месте..
Сообщить модератору   Записан

Девушка должна быть как Швейцарские часы: дорогой, желанной и чтоб мужчины носили на руках!
Balabolchik
вечный житель
********

Карма: 185
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5564



Награды
« Ответ #157 : 05 Июня , 2012, 14:12:37 »

Lemÿr, Усе, поймала, вечерком займусь!!!! Поделись результатами.
Ксюшенция, Вот я я тоже задыхалась, сейчас все нормуль.
Сообщить модератору   Записан

Лизавета 11.07.2004
Юляша    27.01.2010
Тимошка  19.09.2011
Lemyr
долгожитель
*******

Карма: 126
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3769


Tonight We are young


Награды
« Ответ #158 : 05 Июня , 2012, 14:24:50 »

Balabolchik,получаеться чуть больше месяца занимаюсь, самое клевое что в попе -5 см (а ты меня видела она у меня самая проблемная))
в талии-2, грудь на месте)но у  меня с едой последнее время бардак((и тем не мене в весе -2 кг. Самое главное я после БФ просыпаюсь а не хожу до 12 как моль прибитая)) даже без кофе обхожусь!
Сообщить модератору   Записан
Balabolchik
вечный житель
********

Карма: 185
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5564



Награды
« Ответ #159 : 05 Июня , 2012, 14:39:08 »

Lemÿr, Классно! Мне тоже бодифлекс очень-очень нравится! Результат у тебя хороший! Мне талию надо возвращать и попу подтянуть, с весом я согласная :)))))
Сообщить модератору   Записан

Лизавета 11.07.2004
Юляша    27.01.2010
Тимошка  19.09.2011
Женьшень
вечный житель
********

Карма: 122
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6656


Идеального мужчину можно только родить самой


Награды
« Ответ #160 : 05 Июня , 2012, 15:13:41 »

Ксюшенция,Balabolchik,пинаю))) я кроме воскресенья каждый день делаю на балконе))ребенок стоит смотрит, потом папе вечером пытаеться сэйку изобразить и пальчики складывает показывает :смеется:
у нас так же, тока помимо детя ещё и кот на компьютерном столе разляжется и издевательски на мои "пыхтелки" зырит, ладно хоть не комментирует
Сообщить модератору   Записан

Don’t Worry, Be Happy!
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #161 : 05 Июня , 2012, 15:29:50 »

Lemÿr,ты молодец!

а всем остальным лентяйкам-пендели-мотивации!!!







Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #162 : 05 Июня , 2012, 15:30:52 »

Ксюшенция,Ксюш,я щас БФ не делаю- на оксисайз перешла. занимаюсь каждый день :)
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Женьшень
вечный житель
********

Карма: 122
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6656


Идеального мужчину можно только родить самой


Награды
« Ответ #163 : 05 Июня , 2012, 15:37:38 »

Кенгуру, класс подборочка!!!
Сообщить модератору   Записан

Don’t Worry, Be Happy!
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #164 : 05 Июня , 2012, 15:39:25 »

Знаете ли вы, что значит фраза «начинаю новую жизнь с понедельника»? Наверняка, знаете. Чаще всего под этими словами мы подразумеваем начало борьбы с собой и со своим весом.

На что только не способны женщины в погоне за стройностью. Мы готовы мучить себя строгими диетами, покупаем проход в фитнес центры, записываемся на танцы или йогу.

Обычно наша «новая жизнь» начинается с диеты, к которой «для быстрого и максимального эффекта» мы добавляем физические нагрузки.

Диета, как правило, самая строгая, а нагрузки самые большие. Нам же нужно все и сразу! Мы сильные и со всем справимся. И справляемся… неделю…другую… Потом у нас появляется куча отговорок, чтобы пропустить одно занятие по фитнесу, два, три… Мы позволяем себе разок-другой отойти от своей диеты, ссылаясь на ПМС, пережитый стресс, плохую погоду… И настает момент, когда мы отрываемся с размахом: балуем себя сладостями и разносолами, преимущественно во второй половине под любимый фильм или книжку.

Наедимся вдоволь и даем себе очередной зарок: «С понедельника – все заново!». И так с регулярной периодичностью.

Потом, все еще пытаясь остаться на позитивной волне, добавляем разнообразие в свою «новую жизнь», пробуя различные чаи и БАДы для похудения, которые рекламируют чудесные избавления от лишнего веса. Те, у кого есть возможность, тратят немалые деньги на массажи и спа-процедуры в салонах. Те, у кого таких возможностей нет, либо объявляют сами себе голодовку, либо машут рукой на свои начинания, пытаясь полюбить себя со всеми своими изъянами. Голодовка приносит огромный вред организму, попытки полюбить себя «такой, какая есть» часто прибавляют лишние сантиметры на талии.

Признайтесь – знакомая ситуация? Очень многие женщины проходят по такому кругу не раз, прежде чем находят для себя оптимальный вариант пусть не слишком быстрой, но результативной борьбы с лишним весом. Для кого-то это разумная диета, для кого-то – спорт пару раз в неделю. А для кого-то это бодифлекс. Действительно эффективный метод на пути к стройности и легкости (прим. – проверено автором).



Бодифлекс – это смешение дыхательной гимнастики, изотонических и изометрических упражнений, способных не только избавить ваше тело от лишнего жира, но и помочь вам побороть усталость.

Программа занимает всего 15-20 минут в день - время, которое каждая из нас способна выделить, невзирая на невероятную занятость и массу других отговорок. В комплекс бодифлекс входит 12 основных упражнений, в которых задействуются все мышцы вашего тела — от лица до ног. Специальное аэробное дыхание помогает насытить кислородом каждую клеточку организма. А именно кислород – основной «борец» за вашу стройность и здоровье.

Прародительницей дыхательной гимнастики бодифлекс стала американка Грир Чайлдерс – домохозяйка и мать троих детей. Пройдя дорогостоящий курс похудения в элитной клинике, она позаимствовала принципы их методики, и, прибегнув к помощи медиков и ряда других специалистов, создала более совершенную, а главное, доступную программу для похудения.

Именно Грир разработала упражнения бодифлекса и заметила, что при правильном дыхании можно получить потрясающие результаты.

За 3 месяца регулярных занятий женщина похудела на 5 размеров – с 52-го до 42-го.

Желая поделиться новым методом с другими, Грир выпустила видеокассету с упражнениями и книгу о бодифлексе, после чего программа бодифлекс буквально за несколько лет приобрела мировую популярность.

Близкие родственники бодифлекса — йога, тайцзы-цюань, дыхательные методики Стрельниковой, Бутейко, подводное плавание без акваланга.

В чем польза бодифлекса и как он работает?

Бодифлекс оказывает значительное воздействие на здоровье и помогает справиться не только с лишними килограммами.

Если задержать дыхание на 8-10 секунд, в крови накапливается углекислый газ. Это способствует расширению артерий и подготавливает клетки к гораздо более эффективному усвоению кислорода.

А добавочный кислород – это решение очень многих проблем нашего организма, таких как: лишний вес и целлюлит, хронический недостаток энергии и усталость, головные боли, запоры и несварения желудка, боли в мышцах и позвоночнике, кариес, пониженное зрение и слух, заболевания дыхательных путей, слабый иммунитет.

Неглубокое дыхание лишает наше тело части жизненно необходимого кислорода, тем самым вызывая преждевременное старение и выше перечисленные проблемы.

Упражнения бодифлекс, в основе которых лежит глубокое дыхание, обогащают нашу кровь кислородом. Начинаем дышать мы - начинает легко дышать наше тело, наши клетки и… наше сердце. Потому что мы становимся здоровее, стройнее, красивее!

Главное условие бодифлекса – постоянство!

Основной принцип бодифлекса прост: по-особому дышать и заниматься растяжкой проблемных групп мышц. Решая испытать на себе пользу этого метода, вы не обрекаете себя на мучения. Наоборот, вы дарите себе не только полезные, но и приятные 15-20 минут в день.

Чувствовать, как начинает дышать каждая клеточка, как благодаря растяжке тело становится гибким – это приятно, поверьте!

Главное условие - не пропускать занятия.

Сила бодифлекса именно в постоянстве! Если сделать перерыв хотя бы на 3-4 дня, все придется начинать с нуля: заново отрабатывать дыхание, затем подключать к нему упражнения. Стоит ли пропускать то, что совсем несложно? Мы же находим время на макияж, укладку волос.

Ни один вид фитнеса не дает такого скорого эффекта. Первые результаты обычно заметны через 1,5-2 месяца, а в случае с бодифлексом счет идет на не на месяцы, а на недели. А еще огромный плюс бодифлекса - никаких диет и жестких ограничений в питании. Всю работу за них выполняет кислород. Конечно, это не означает, что можно налегать на еду, особенно вечером. Но ту же шоколадную конфету (одну, а не десять) к чаю вы можете себе позволить без угрызений совести.

Потому отдавая свое предпочтение бодифлексу, вы за 15 минут в день тратите в 3-4 раза больше калорий, нежели при часовой нагрузке в тренажерном зале. В это верится с трудом, но это так.



Бодифлекс как наркотик.
Конечно, у бодифлекса есть и минус – с ним нельзя расставаться. Если уж вы решили следовать этой методике, приготовьтесь следовать ей постоянно. Потому что обратный эффект от прекращения занятий не заставит себя ждать: ваше тело с лихвой вернет и даже приумножит потерянные объемы.

Есть еще один момент, на который стоит обратить внимание: не следует увеличивать продолжительность занятий. От того, что вы начнете часами делать упражнения, толку будет мало.

Во-первых, истязаете себя. Во-вторых, быстро надоест и, как следствие, прекратите вообще занятия. Тут уместна пословица «тише едешь – дальше будешь». Все хорошо в меру.

Делать упражнения эффективнее всего утром на голодный желудок. Можно выпить стакан воды перед занятиями. Завтракать можно лишь спустя полчаса после окончания занятий. Если нет возможности выделать время на бодифлекс по утрам, можно и вечером делать, но не ранее, чем через 2 часа после последнего приема пищи. Кстати, стимулирует отказаться от еды после 18-00.

Кому бодифлексом заниматься не стоит?
Метод, построенный на задержках дыхания, подходит далеко не всем. Об этом предупреждают медики. Бодифлексом нельзя заниматься, если вы страдаете гипертонией, сердечной недостаточностью и аритмией. Без совета со специалистом не стоит прибегать к этому методу, если у вас грыжа и высокая степень близорукости. Бодифлекс противопоказан во время беременности на любых сроках. Придется приостановить занятия во время обострения хронических заболеваний.
Если у вас есть другие проблемы со здоровьем, то далеко не факт, что они послужат противопоказанием к занятиям бодифлексом. Предоставьте решение этого вопроса врачам.

Кто не подружится с бодифлексом?

К сожалению, не всем удается похудеть с помощью бодифлекса. Вот ряд причин:

•   Бодифлекс подходит людям с избыточной жировой массой, но медленно работает на тренированных телах.
•   Эффект бодифлекса теряется на фоне приема некоторых лекарств. К ним относятся разные антидепрессанты, гормональные лечебные препараты и противозачаточные таблетки.
•   Если вы не готовы заниматься по чуть-чуть каждый день, бодифлекс – не для вас.
•   Бодифлекс не дает выйти за рамки нормального для вас веса, поэтому если вы стремитесь к «нулевому» размеру, забудьте про дыхательную гимнастику. Она точно не для вас.
•   Чтобы достичь желаемых результатов, нужно с желанием стремиться к этим результатам. Насилие над собой редко когда приносит положительные плоды, а потому если занимаетесь бодифлексом – любите его!

Как начать занятия бодифлексом?

Если вы нацелены на результат, готовы каждый день дарить 15 минут вашего, не сомневаюсь, драгоценного времени вашему же телу и не имеете никаких преград к тому, чтобы почувствовать на себе эффективность бодифлекса, то у вас есть несколько вариантов, как начать «новую жизнь»:

•   Записаться на занятия в группу в центр, которых последнее время достаточное количество.
•   Купить книгу или диск Грер Чайлдерс.
•   Поискать технику дыхания в интернете (не самый лучший способ, потому что в первый раз это лучше увидеть).
•   Скачать бесплатно видео уроки в интернете.

Один совет – не откладывайте до понедельника ;)
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Balabolchik
вечный житель
********

Карма: 185
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5564



Награды
« Ответ #165 : 05 Июня , 2012, 15:46:33 »

Кенгуру, Вау! Класс! Все прочитала, пинок получила! Спасибо!
Сообщить модератору   Записан

Лизавета 11.07.2004
Юляша    27.01.2010
Тимошка  19.09.2011
Ксюшенция
долгожитель
*******

Карма: 245
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4937


И дай вам бог того вдвойне,чего желаете вы мне


Награды
« Ответ #166 : 05 Июня , 2012, 16:22:38 »

Кенгуру, ух тыыыы!!! какой пендель! пенделище!!! так-с, а можно мне ссыль на БФ просто попробую, вдруг он мне понравится. хотя бы посмотреть как там да чего
Сообщить модератору   Записан

Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #167 : 05 Июня , 2012, 18:38:24 »

Ксюшенция,поищи на ютубе -в осле-там куча ссылок. Очень важно правильно дыхание поставить. Можно почитать- скачать книгу Грир Чайлдерс-типа основательницы. Я же не по видео занимаюсь поэтому у меня проверенных ссылок нет.
Кому то больше БФ нравится,кому то оксик. У БФ на мой взгляд преимущество большое что он имеет оздоровительный эффект- легкие прочищаются как минимум, бодрость с утра от него (после оксика я падаю просто:))) , желудок уменьшается за счет массажа постоянного во время втягивания живота под ребра.
У кого то болячки проходят ( давление нормализуется,сахар снижается- это я говорю о том что слышала от знакомых).
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Francy
долгожитель
*******

Карма: 11
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1249



Награды
« Ответ #168 : 05 Июня , 2012, 20:35:26 »

"Эффект бодифлекса теряется на фоне приема некоторых лекарств. К ним относятся разные антидепрессанты, гормональные лечебные препараты и противозачаточные таблетки"
девочки как вы вот к этой фразе из статьи, выложенной Кенгуру, относитесь
Сообщить модератору   Записан

LadyBoss
долгожитель
*******

Карма: 90
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2449



Награды
« Ответ #169 : 05 Июня , 2012, 21:09:37 »

Francy,по опыту говорю, что эффект не теряется, просто результат позже повляется, но он есть!!!
Сообщить модератору   Записан

Лука 26.11.2006
Егорка 18.10.2010
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #170 : 05 Июня , 2012, 21:36:55 »

Francy,по опыту говорю, что эффект не теряется, просто результат позже повляется, но он есть!!!
а что вы принимали? и какой результат у вас похвастайтесь)

Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
LadyBoss
долгожитель
*******

Карма: 90
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2449



Награды
« Ответ #171 : 05 Июня , 2012, 21:52:39 »

Кенгуру,принимаю гормональные таблетки, результаты пока небольшие, см по 4 ушло с талии, бедер, за 1.5-2 месяца, но для меня это результат!
Сообщить модератору   Записан

Лука 26.11.2006
Егорка 18.10.2010
Francy
долгожитель
*******

Карма: 11
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1249



Награды
« Ответ #172 : 06 Июня , 2012, 05:41:00 »

Francy,по опыту говорю, что эффект не теряется, просто результат позже повляется, но он есть!!!
а что вы принимали? и какой результат у вас похвастайтесь)
я только начала БФ заниматься (БФ плюс по Агаповой - интересны мнения по этой программе),
 просто у меня прибавка пришла именно из-за противозачаточных таблеток, вот я и спрашиваю
и еще вопрос существуют ли программы БФ прорабатывающие ягодицы особенно тщательно, посоветуйте...
Сообщить модератору   Записан

Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #173 : 06 Июня , 2012, 08:08:26 »

Francy, про Агапову первый раз слышу -расскажите кто такая),а про то что БФ может не дать результат при гормональных проблемах-пишут везде. но я так понимаю он не помогает именно при приеме- а если не принимаете то результат будет но может медленнее,т.к гормональный фон у вас может быть нарушен
по поводу ягодиц- мне очень нравится комплекс лягушка из трех упражнений БФ, знаете такой?сейко еще супер!!!
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Manticora
вечный житель
********

Карма: 298
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 10486


Визажист


Награды
« Ответ #174 : 06 Июня , 2012, 09:44:15 »

Ксюшенция, БФ я качала в осле " худеем с Каплан", мне очень нравится, кстати заметила, что мое пузико заметно подтянулось, вид вполне приличный, хотя в питании и сладком пока кормлю не могу себе отказать ))
Сообщить модератору   Записан

Девушка должна быть как Швейцарские часы: дорогой, желанной и чтоб мужчины носили на руках!
Солнышко
Сказочники
вечный житель
*

Карма: 696
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 21552


Говорите, что хотите, но жизнь прекрасна!


Награды
« Ответ #175 : 06 Июня , 2012, 09:55:21 »

Кенгуру, Оль, а ты прям каждый день занимаешься? ???
Вот я точно знаю, что каждый день не буду, максимум 3-4 раза в неделю, в выхи  100% -нет)).
Стоит начинать? :). Основы дыхания я знаю
Сообщить модератору   Записан
Женьшень
вечный житель
********

Карма: 122
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6656


Идеального мужчину можно только родить самой


Награды
« Ответ #176 : 06 Июня , 2012, 10:17:58 »

Девочки, я конеш не спец, но противозачаточные же разные есть, есть те от которых наоборот худеют (у меня подруга на 5 кг за месяц без диет и фитнесса похудела, когда ей врач правильные табусы подобрала), но это я так, мимоходом прокомментировала :)

Солнышко,ну попробовать то всегда стоит, а вдруг понравится и втянешься? ;)
Сообщить модератору   Записан

Don’t Worry, Be Happy!
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #177 : 06 Июня , 2012, 13:59:50 »

Солнышко,я прям каждый день) считается что БФ это для ежедневных занятий,если ты 3-4 раза можешь заниматься может что то другое тогда) все еще от целей зависит))
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Тюньчик
завсегдатай
*****

Карма: 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 140



Награды
« Ответ #178 : 06 Июня , 2012, 16:51:27 »

Кенгуру, а что это за комплекс лягушка? можно поподробнее
Сообщить модератору   Записан
Francy
долгожитель
*******

Карма: 11
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1249



Награды
« Ответ #179 : 06 Июня , 2012, 18:44:16 »

Кенгуру, а что это за комплекс лягушка? можно поподробнее
, да-да, ждем подробности и про сейко
Девочки, я конеш не спец, но противозачаточные же разные есть, есть те от которых наоборот худеют (у меня подруга на 5 кг за месяц без диет и фитнесса похудела, когда ей врач правильные табусы подобрала), но это я так, мимоходом прокомментировала :)
это какие можно озвучить, хоть в личку, обсужу с врачем, пожалуйста, очень важно для меня... у меня набор критичных для меня +2 кг, связан именно с таблетками... я так думаю (для меня-/+ 2 кг, это размер целый, потому что они ориентируются приимущественно в области попы, блин)
Кенгуру, Оль, а ты прям каждый день занимаешься? ???
Вот я точно знаю, что каждый день не буду, максимум 3-4 раза в неделю, в выхи  100% -нет)).
Стоит начинать? :). Основы дыхания я знаю
кстати упомянутая уже мной Агапова в фильме говорит, что если вы хотите именно похудеть на БФ занимайтесь каждый день желательно,
а для оздоровления организма 3-4 раза в неделю
Сообщить модератору   Записан

Ксюшенция
долгожитель
*******

Карма: 245
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4937


И дай вам бог того вдвойне,чего желаете вы мне


Награды
« Ответ #180 : 06 Июня , 2012, 22:14:43 »

Кенгуру, Ольга, можно в сейко и лягушку носом ткнуть? страсть как интересно :roll:
Сообщить модератору   Записан

Balabolchik
вечный житель
********

Карма: 185
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5564



Награды
« Ответ #181 : 06 Июня , 2012, 22:16:21 »

Тюньчик,Francy,

«Лягушка»

Встаньте, поставьте ноги на ширину плеч, спину держите прямо, живот втяните, руки вдоль туловища.

Подниметесь на носки и согните колени. Постарайтесь колени потянуть внутрь (рис. 14). Если вам трудно удержаться в таком положении, то возмитесь за стол или спинку стул.

«Сейко»

Примите ту же начальную позу, что и в предыдущем упражнении. Только теперь правую ногу отведите вбок, под прямым углом к телу. Колено не сгибать! Правая ступня лежит на полу Опора на прямые руки! (А не на согнутые, как в предыдущем упражнении,) Локти не сгибать! Начинайте выполнять основное диафрагмальное дыхательное упражнение.- выдох, мощный вдох, мощный выдох - задержали дыхание и втянули живот.

Поднимаем правую ногу до уровня бедра (параллельно полу) и тянем вперед. Стараемся поднять ногу как можно выше! Нога совершенно прямая! Все внимание на колено! Стараемся как можно дальше оттянуть ногу к голове (рис. 12).



рис. 12

Считаем до восьми на задержке дыхания. На счет восемь расслабляем мышцы, возвращаемся в исходную позицию. Меняем ногу и повторяем упражнение для левой ноги. Выполняем упражнение по 3 раза для каждой ноги.
Картинки смотреть здесь, но лучше конечно видео.
http://fortunita.info/exercises/bod**yflex3.htm



 
Сообщить модератору   Записан

Лизавета 11.07.2004
Юляша    27.01.2010
Тимошка  19.09.2011
Тюньчик
завсегдатай
*****

Карма: 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 140



Награды
« Ответ #182 : 07 Июня , 2012, 08:13:06 »

Balabolchik, большое спасибо!
Сообщить модератору   Записан
Francy
долгожитель
*******

Карма: 11
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1249



Награды
« Ответ #183 : 07 Июня , 2012, 15:51:09 »

Balabolchik,спасибо, надо освоить
Сообщить модератору   Записан

Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #184 : 07 Июня , 2012, 19:47:29 »

девочки я попутала,не лягушка а русалка- из 3-х упражнений комплекс,на ягодицы-бедра. в инете его не видела не знаю даж как объяснить(( а про сейко правильно написали-это из классики бодифлекса
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Malinka0603
местный житель
******

Карма: 7
Offline Offline

Сообщений: 601



Награды
« Ответ #185 : 07 Июня , 2012, 20:16:42 »

почитаю вас)
Сообщить модератору   Записан
Francy
долгожитель
*******

Карма: 11
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1249



Награды
« Ответ #186 : 08 Июня , 2012, 07:18:28 »

девочки я попутала,не лягушка а русалка- из 3-х упражнений комплекс,на ягодицы-бедра. в инете его не видела не знаю даж как объяснить(( а про сейко правильно написали-это из классики бодифлекса
Кенгуру,ну вот, требуем комплекс в студию!!! :lol:без отговорок ;)
Сообщить модератору   Записан

SvetikK
завсегдатай
*****

Карма: 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 410



Награды
« Ответ #187 : 08 Июня , 2012, 07:35:11 »

я в инете вот такое упражнение нашла:
«Русалка»

Используй это упражнение всякий раз, принимая в домашних условиях горизонтальное положение. Поверь, валяться с журнальчиком на диване или сопереживать герою фильма будет намного приятнее, зная, что ты уже успела славно потрудиться для своего тела! Итак, из положения лежа на боку с упором на локте делай махи ногой вверх, стараясь держать носок все время вытянутым. Пользу этого упражнения для бедер переоценить трудно: «русалка» не только подтягивает внутреннюю поверхность бедра, но и укрепляет его заднюю поверхность.
Это оно?
Сообщить модератору   Записан

SvetikK
завсегдатай
*****

Карма: 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 410



Награды
« Ответ #188 : 08 Июня , 2012, 07:40:56 »

и вот еще какое нашла, тоже русалка называется
http://propilates.ru/upr/mermaid.html
Сообщить модератору   Записан

АлиБория
вечный житель
********

Карма: 114
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5126


на лицо ужасные..добрые внутри...


Награды
« Ответ #189 : 08 Июня , 2012, 10:04:54 »

и я  начала сегодня... только одной очень скучно)))
Сообщить модератору   Записан
БОБ78
долгожитель
*******

Карма: 56
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1128



Награды
« Ответ #190 : 08 Июня , 2012, 13:39:00 »

Кенгуру,  Оль, я уже три дня делаю оксисайз и бодик с двойным дыханием. Когда училась дышать по оксисайзу,  так у меня тренировки три за день получилось :shock:. Так вот, у меня тело болит, как будто только из тренажёрки :shock:... Я вот подумала,  ты ведь давно занимаешься, наверно у тебя уже супер тело модели? расскажи про результаты :пятачок с шариком:
Сообщить модератору   Записан




 Докажи Богу, что ты человек.. и тогда Бог поверит тебе..
Francy
долгожитель
*******

Карма: 11
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1249



Награды
« Ответ #191 : 08 Июня , 2012, 14:57:07 »

Кенгуру,  Оль, я уже три дня делаю оксисайз и бодик с двойным дыхани.ем Когда училась дышать по оксисайзу,  так у меня тренировки три за день получилось :shock:. Так вот, у меня тело болит, как будто только из тренажёрки :shock:... Я вот подумала,  ты ведь давно занимаешься, наверно у тебя уже супер тело модели? расскажи про результаты :пятачок с шариком:
что такое двойное дыхание при БФ?
Сообщить модератору   Записан

Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #192 : 08 Июня , 2012, 15:57:00 »

БОБ78, ага,модель низкорослая :-D скажешь тоже))) я оксиком только неделю занимаюсь, а бодиком занималась 1,5 месяца.конечно есть результаты- но я еще на правильном питании+ другие треньки. мне еще пахать и пахать до модели :смеется:
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #193 : 08 Июня , 2012, 15:57:58 »

Кенгуру,  Оль, я уже три дня делаю оксисайз и бодик с двойным дыхани.ем Когда училась дышать по оксисайзу,  так у меня тренировки три за день получилось :shock:. Так вот, у меня тело болит, как будто только из тренажёрки :shock:... Я вот подумала,  ты ведь давно занимаешься, наверно у тебя уже супер тело модели? расскажи про результаты :пятачок с шариком:
что такое двойное дыхание при БФ?
после задержки снова вдох и пах и снова принимаешь позу. у Корпан глянь у нее есть. это сложнее чем БФ- я упахивалась за 15 минут,особенно под комплекс Корпан который на живот-бока у нее
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #194 : 08 Июня , 2012, 16:01:00 »

KaterinaS,то что вы нашли- очень хорошие упражения! девочки в БФ действуют даже самые простые упры. просто можно мышцы тянуть- растягивать и уже будете воздействовать на зону.
Посмотрите у Корпан очень много последнее времчя интересных упражнений,и с резинками и с мячом. Постоянно меняйте,не делайте одно и то же-организм быстро привыкает
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Francy
долгожитель
*******

Карма: 11
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1249



Награды
« Ответ #195 : 08 Июня , 2012, 17:24:20 »

да организм привыкает, действительно
подскажите а перерывчики при занятиях на 5-10 сек. можно делать, или эффект именно при непрерывности дыхания,
соответственно при перерывчиках дыхание обычное (дите чего-нибудь да отвлечет)
« Последнее редактирование: 08 Июня , 2012, 17:27:48 от Francy » Сообщить модератору   Записан

БОБ78
долгожитель
*******

Карма: 56
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1128



Награды
« Ответ #196 : 08 Июня , 2012, 20:29:42 »

Кенгуру, а тело то болело у тебя?.. или может я что то не то делаю?
Сообщить модератору   Записан




 Докажи Богу, что ты человек.. и тогда Бог поверит тебе..
Alinakostina
вечный житель
********

Карма: 270
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5961



Награды
« Ответ #197 : 08 Июня , 2012, 20:43:50 »

Francy, перерыв между 3-мя одинаковыми упражнениями делать нельзя, а вот между разными можно, но коротенькие)))))
Сообщить модератору   Записан
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #198 : 09 Июня , 2012, 18:40:42 »

Francy,лучше нон стоп без перерывов,тем более если по 10 секунд- тогда вообще смысл теряется(
БОБ78, ну не совсем болело-но мышцы чувствовала. ты разминку-растяжку до и после делаешь? надо обязательно.
в оксике большая статическая нагрузка- типа как в калланетике
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Sunflower
вечный житель
********

Карма: 120
Offline Offline

Сообщений: 6825



Награды
« Ответ #199 : 09 Июня , 2012, 19:11:41 »

почитаю
Сообщить модератору   Записан


Все расставит на свои места только одна вещь - это время, и с этим нужно смириться и идти дальше.
БОБ78
долгожитель
*******

Карма: 56
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1128



Награды
« Ответ #200 : 09 Июня , 2012, 20:27:12 »

Кенгуру, неа, не делаю.. утром у меня строго 15 минут, когда муж дочку отводит в садик.., вот никак я не могу при нём делать, поэтому стараюсь успеть.. и тут не до растяжки. Но вот ночью буду растягиваться теперь.
Сообщить модератору   Записан




 Докажи Богу, что ты человек.. и тогда Бог поверит тебе..
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #201 : 10 Июня , 2012, 19:49:28 »

Кенгуру, неа, не делаю.. утром у меня строго 15 минут, когда муж дочку отводит в садик.., вот никак я не могу при нём делать, поэтому стараюсь успеть.. и тут не до растяжки. Но вот ночью буду растягиваться теперь.
:mrgreen: замеры делаешь? а тебе вообще есть куда худеть? БФ не очень то помогает при последних паре кг лишних
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
БОБ78
долгожитель
*******

Карма: 56
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1128



Награды
« Ответ #202 : 11 Июня , 2012, 00:01:19 »

Кенгуру, пока изменений нет в сантиметрах особо. А на весы я уже год не встаю, т.к вес вообще не меняется:((( В идеале то 5 лишних кг. надо убрать и в талии 5-6 см. Я вернулась то к занятиям нормальным\полноценным то недавно совсем, так что уверена, что результат скоро будет, а пока радует супер-тонус всего тела :ура:
Сообщить модератору   Записан




 Докажи Богу, что ты человек.. и тогда Бог поверит тебе..
Vendett@
вечный житель
********

Карма: 228
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6889



Награды
« Ответ #203 : 11 Июня , 2012, 00:29:51 »

БОБ78, подскажи пож-ста, где взять самые первые базовые упражнения, вот про дыхание например ( я так поняла что это самое главное)
Сообщить модератору   Записан

В этом мире при огромном желании всё забываемо, заменяемо и посылаемо!
БОБ78
долгожитель
*******

Карма: 56
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1128



Награды
« Ответ #204 : 11 Июня , 2012, 01:23:22 »

Vendett@, вот тут нашла она бодифлекс объясняет http://www.youtube.com/watch?v=1lDyuFsWEdI&feature=relmfu... вообще она часто на тренировках ( на видео) всё объясняет
Сообщить модератору   Записан




 Докажи Богу, что ты человек.. и тогда Бог поверит тебе..
БОБ78
долгожитель
*******

Карма: 56
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1128



Награды
« Ответ #205 : 11 Июня , 2012, 01:24:17 »

вот тут оксисайз http://www.youtube.com/watch?v=sK-k770yRy8&feature=related
Сообщить модератору   Записан




 Докажи Богу, что ты человек.. и тогда Бог поверит тебе..
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #206 : 12 Июня , 2012, 19:34:24 »

Кенгуру, пока изменений нет в сантиметрах особо. А на весы я уже год не встаю, т.к вес вообще не меняется:((( В идеале то 5 лишних кг. надо убрать и в талии 5-6 см. Я вернулась то к занятиям нормальным\полноценным то недавно совсем, так что уверена, что результат скоро будет, а пока радует супер-тонус всего тела :ура:
ну ты даешь, а откуда знаешь что вес не меняется если на весы не встаешь)))
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
БОБ78
долгожитель
*******

Карма: 56
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1128



Награды
« Ответ #207 : 12 Июня , 2012, 22:34:27 »

Кенгуру, один раз у подруги встала на весы ( пока никто не видел :смеется:), другой раз в солярии... везде одинаково:((, такой же вес был и прошлым  летом. Так что не дружу я  с весами :idiot2:. А вот объёмы склонны к изменениям- это мне больше нравится :ура:
Сообщить модератору   Записан




 Докажи Богу, что ты человек.. и тогда Бог поверит тебе..
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #208 : 21 Июня , 2012, 14:20:11 »

БОБ78,как дышится? я на оксике пока,хочу посмотреть результаты от месяца-двух тренировок
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
БОБ78
долгожитель
*******

Карма: 56
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1128



Награды
« Ответ #209 : 21 Июня , 2012, 15:26:42 »

Кенгуру, сегодня утром сдулась и не встала заниматься:((( ....( ночью отработаю). Марина сказала, что этот комплекс можно месяц делать, а потом она что нить новенькое выложит... Но мне кажется, у меня организм привык:((.. ничего не болит.. объёмы не уменьшаются.. настрой уменьшается:((.. хорошо, хоть в жару аппетит уменьшился, а то вообще что то раскисла. Что посоветуешь?
Сообщить модератору   Записан




 Докажи Богу, что ты человек.. и тогда Бог поверит тебе..
Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #210 : 21 Июня , 2012, 16:03:47 »

БОБ78,посоветую то что советовал тренер- к примеру ты сейчас делаешь 20 упражнений по 1 разу- выбери из них 5 упражнений (на ту зону которая у тебя проблемная- к примеру на бедра), и делай эти 5 упражнений по 5 раз. это когда результат встает хорошая мера. еще от себя совет-я щас занимаюсь перед ноутом- смотрю что нить интересное (я упры делаю по памяти, не по видео), и так убиваю двух зайцев- и позанималась и посмотрела. на этой неделе меня пробило на Модный приговор- смотрю кусками))))))))) а по поводу жары поддерживаю-достала уже(
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Manticora
вечный житель
********

Карма: 298
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 10486


Визажист


Награды
« Ответ #211 : 21 Июня , 2012, 16:30:25 »

Кенгуру, я тоже на память делаю..., кста мой нижний пресс стал уходить ура!!!!! только ем я столько же и один раз в день.. знаю, что вредно но по другому пока никак.
Сообщить модератору   Записан

Девушка должна быть как Швейцарские часы: дорогой, желанной и чтоб мужчины носили на руках!
Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #212 : 21 Июня , 2012, 17:14:23 »

Кенгуру,Оль, а мы сейчас выползаем с тренировок от Ольги:) в понедельник на мячах занимались, а вчера на кольцах для пилатеса, уменя кроме пресса ничего не болит:)
Сообщить модератору   Записан

Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #213 : 21 Июня , 2012, 18:31:14 »

Manticora, )) ура, прощаемся с нижним прессом))
Grausniza,я думала завтра пойти к Ольге,соскучилась уж)
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #214 : 21 Июня , 2012, 21:06:01 »

Manticora, )) ура, прощаемся с нижним прессом))
Grausniza,я думала завтра пойти к Ольге,соскучилась уж)
давай,давай, а то нас мало,даже не интересно как то:)
Сообщить модератору   Записан

ИРБИС
долгожитель
*******

Карма: 183
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2721



Награды
« Ответ #215 : 21 Июня , 2012, 21:08:28 »

Grausniza, девочки, а куда вы ходите, кто такая Ольга?
Сообщить модератору   Записан

Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #216 : 21 Июня , 2012, 21:09:56 »

Grausniza, девочки, а куда вы ходите, кто такая Ольга?
мы ходим fit-zona на окси к трениру Ольги
Сообщить модератору   Записан

ИРБИС
долгожитель
*******

Карма: 183
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2721



Награды
« Ответ #217 : 21 Июня , 2012, 21:11:36 »

Grausniza, спасибо)
Сообщить модератору   Записан

ИРБИС
долгожитель
*******

Карма: 183
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2721



Награды
« Ответ #218 : 21 Июня , 2012, 21:19:22 »

Grausniza, в расписании у них только бодифлекс увидела (по утрам 8 вообще суперско для мя!), а оксисайз когда ведется?
Сообщить модератору   Записан

Женьшень
вечный житель
********

Карма: 122
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6656


Идеального мужчину можно только родить самой


Награды
« Ответ #219 : 21 Июня , 2012, 22:03:15 »

Блин, девочки, что то я сдулась похоже :ой засмущали:! Позор мне, позор :knuppel2:!!! Купила очередной он-лайн абонемент на "Живи" и вот уже неделю не могу себя заставить приступить к занятиям, аааааааа :cry:

Кстати, пробовала оксик, что-то он мне не пошёл, пока дыхание осваивала, чуть в обморок не свалилась, так голова закружилась :(
Сообщить модератору   Записан

Don’t Worry, Be Happy!
Ксюшенция
долгожитель
*******

Карма: 245
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4937


И дай вам бог того вдвойне,чего желаете вы мне


Награды
« Ответ #220 : 21 Июня , 2012, 22:47:59 »

Женьшень, ой меня по позорьте тоже а. Я уже месяц не занимаюсь. Каждый день обещаю, что завтра и никак.
Сообщить модератору   Записан

Женьшень
вечный житель
********

Карма: 122
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6656


Идеального мужчину можно только родить самой


Награды
« Ответ #221 : 21 Июня , 2012, 22:54:06 »

Ксюшенция, воть и я так же, но каждый день находятся какие-то "причины" - то просплю, то инет повис, то деть не в настроении, заниматься не даёт. Блин! Надо брать себя в руки!!!
Я вообще заметила, что у меня очень всё непоследовательно :( Налегаю на тренировки, начинаю косячить с питанием, налаживаю правильное питание - забрасываю тренировки...
Сообщить модератору   Записан

Don’t Worry, Be Happy!
БОБ78
долгожитель
*******

Карма: 56
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1128



Награды
« Ответ #222 : 21 Июня , 2012, 23:05:51 »

Кенгуру,Оль, спасибо за совет! Я конечно всегда с телеком тренируюсь, а то скучно:)) А 5 упражнений выберу обязательно.!
Сообщить модератору   Записан




 Докажи Богу, что ты человек.. и тогда Бог поверит тебе..
БОБ78
долгожитель
*******

Карма: 56
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1128



Награды
« Ответ #223 : 21 Июня , 2012, 23:07:00 »

Grausniza, а как у вас рез-ты на  "официальных" тренировках с тренером ( а не дома) на оксике?
Сообщить модератору   Записан




 Докажи Богу, что ты человек.. и тогда Бог поверит тебе..
Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #224 : 21 Июня , 2012, 23:17:14 »

Grausniza, в расписании у них только бодифлекс увидела (по утрам 8 вообще суперско для мя!), а оксисайз когда ведется?
по бодифлексу сказать не могу,знаю что Ольга проводитпо воскресеньям утром,для подготовленных
А так у нас группа занимаеться пн.ср.пт.с 21.00
Grausniza, а как у вас рез-ты на  "официальных" тренировках с тренером ( а не дома) на оксике?
даже незнаю что сказать. по своим результатам я особо не вижу. но со стороны гоорят видно.что похудела,может этого еще роль сыграло,что я похудела на 4 кг:) в следующию пятницу напишу свои результаты за 2.5 месяца:)
Сообщить модератору   Записан

Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #225 : 21 Июня , 2012, 23:46:44 »

БОБ78,по нашей группе результаты были средние- на БФ больше как то скинули- не знаю в чем дело
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #226 : 01 Августа , 2012, 08:47:39 »

Кенгуру,Оль.ты еще будешь ходить к Ольге? Мы сегодня опять начинаем занятия
Сообщить модератору   Записан

Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #227 : 04 Августа , 2012, 10:10:47 »

Вчера измерялись мой итог за 4 месяца
ОЖ до 78 после 73
ОБ до 103 после 93
это самые реальные результаты:)
Сообщить модератору   Записан

oksidim
завсегдатай
*****

Карма: 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 175



Награды
« Ответ #228 : 04 Августа , 2012, 10:26:50 »

Grausniza, шикарные результаты! Вы молодец! :mrgreen: У меня сейчас ОБ как был у вас "до", тоже хочется минус 10 см. А вы занимались только в спортзале или еще и дома приходилось? Сколько раз в неделю? :)
Сообщить модератору   Записан
Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #229 : 04 Августа , 2012, 11:47:34 »

Grausniza, шикарные результаты! Вы молодец! :mrgreen: У меня сейчас ОБ как был у вас "до", тоже хочется минус 10 см. А вы занимались только в спортзале или еще и дома приходилось? Сколько раз в неделю? :)
спасибо,сама вдохновилась вчера результатами:)3 раза в неделю в спортзале+ дома переодически,не как не могу себя заставить заниматься каждый день:)+ на природе переодически занимаюсь:) как то так
Сообщить модератору   Записан

Кенгуру
вечный житель
********

Карма: 93
Offline Offline

Сообщений: 5778



Награды
« Ответ #230 : 04 Августа , 2012, 11:52:09 »

Grausniza, Наташ молодец! результаты отличные! занятия также по вечерам?
я щас не занимаюсь ни БФ ни оксиком, оксик как то мне не очень то помогал (вернее я ждала от него большего эффекта в плане борьбы с животиком) ,а БФ не рекомендуется с чем то совмещать. Я щас на других тренировках,добиваю оставшиеся кг-ки и надо уже рельефчиком заниматься))
но к Ольге хоу прийти соскучилааааась)))
Сообщить модератору   Записан

Аленка 05.10.2008
Яна 17.04.2013
Grausniza
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1238


Я-Мама!!


Награды
« Ответ #231 : 05 Августа , 2012, 14:24:47 »

Grausniza, Наташ молодец! результаты отличные! занятия также по вечерам?
я щас не занимаюсь ни БФ ни оксиком, оксик как то мне не очень то помогал (вернее я ждала от него большего эффекта в плане борьбы с животиком) ,а БФ не рекомендуется с чем то совмещать. Я щас на других тренировках,добиваю оставшиеся кг-ки и надо уже рельефчиком заниматься))
но к Ольге хоу прийти соскучилааааась)))
а нам Ольга наоборот сказала,что бф и оксик можно совмещать.Да,так же вечером,приходи.нас мало сейчас
Сообщить модератору   Записан

МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #232 : 06 Августа , 2012, 22:47:46 »

Девочки, напомните мне, пожалуйста, при ГВ бодифлексом можно заниматься?
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #233 : 06 Августа , 2012, 22:48:25 »

Кенгуру, можно совмещать и бодик и оксик и силовые нагрузки.
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
Manticora
вечный житель
********

Карма: 298
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 10486


Визажист


Награды
« Ответ #234 : 07 Августа , 2012, 10:55:24 »

OxylDue, я занимаюсь все ок.
Сообщить модератору   Записан

Девушка должна быть как Швейцарские часы: дорогой, желанной и чтоб мужчины носили на руках!
МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #235 : 07 Августа , 2012, 11:53:14 »

Manticora, а с какого месяца? просто хочу родить и начать сразу, набрала много.
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
Manticora
вечный житель
********

Карма: 298
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 10486


Визажист


Награды
« Ответ #236 : 07 Августа , 2012, 14:30:15 »

OxylDue, с 4-х начала спортом заниматься, а с 6 конкретно бодифлексом.
Сообщить модератору   Записан

Девушка должна быть как Швейцарские часы: дорогой, желанной и чтоб мужчины носили на руках!
МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #237 : 07 Августа , 2012, 14:31:06 »

Manticora, поняла, спасибо :)
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
Manticora
вечный житель
********

Карма: 298
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 10486


Визажист


Награды
« Ответ #238 : 07 Августа , 2012, 14:43:49 »

OxylDue, не за что )
Сообщить модератору   Записан

Девушка должна быть как Швейцарские часы: дорогой, желанной и чтоб мужчины носили на руках!
Aniramka
завсегдатай
*****

Карма: 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 185


Я мама!


Награды
« Ответ #239 : 07 Марта , 2013, 11:12:33 »

девочки, подскажите, а сейчас кто -нибудь ходит на БФ? куда лучше походить? я сама вроде бы освоила, но эффекта нет, может, я не так что-нибудь делаю(((
Сообщить модератору   Записан
geneva
завсегдатай
*****

Карма: 3
Offline Offline

Сообщений: 280


Награды
« Ответ #240 : 09 Апреля , 2013, 22:33:59 »

Девочки, подскажите сейчас есть наборы групп на БФ?
Сообщить модератору   Записан
МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #241 : 09 Апреля , 2013, 22:53:49 »

Aniramka, а как Вы занимаетесь?
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
Natali174
завсегдатай
*****

Карма: 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 105



Награды
« Ответ #242 : 22 Апреля , 2013, 10:53:23 »

Девочки можно телефон Ольги или ссылку на страничку в ВК?
Сообщить модератору   Записан
4ертенок-форум
участник
**

Карма: 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 15

на ДО 4ертенок


Награды
« Ответ #243 : 22 Апреля , 2013, 11:35:57 »

а я занималась БФ каждый день дома по этой системе  http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/bodifleks-dykhatelnaya-gimnastika-uprazhneniya-video-otzyvy.shtml , мне очччень нравились результаты, а вот сейчас не могу себя заставить(((. после первых родов прыгала "вместе" с Синди Кроуфорд и соблюдала жесткую диету, похудела, а вот проблемные места как были так и остались. потом подружка дала кассету с БФ, и вуаля, все лишнее ушло как и не бывало. вот сейчас каждый день себя заставляю и все безрезультатно, хоть бы кто нибудь "волшебный пендель" дал  :2funny:
Сообщить модератору   Записан
Amelly
долгожитель
*******

Карма: 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4071


Больнее всего ранит равнодушие...


Награды
« Ответ #244 : 22 Апреля , 2013, 15:09:31 »

а я занималась БФ каждый день дома по этой системе  http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/bodifleks-dykhatelnaya-gimnastika-uprazhneniya-video-otzyvy.shtml , мне очччень нравились результаты, а вот сейчас не могу себя заставить(((. после первых родов прыгала "вместе" с Синди Кроуфорд и соблюдала жесткую диету, похудела, а вот проблемные места как были так и остались. потом подружка дала кассету с БФ, и вуаля, все лишнее ушло как и не бывало. вот сейчас каждый день себя заставляю и все безрезультатно, хоть бы кто нибудь "волшебный пендель" дал  :2funny:
подскажите, сколько минут в день вы занимались бодифлексом?
каждый день или 2-3 раза в неделю?
« Последнее редактирование: 22 Апреля , 2013, 15:34:13 от Amelly » Сообщить модератору   Записан

Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
madiken
завсегдатай
*****

Карма: 41
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 349


Награды
« Ответ #245 : 22 Апреля , 2013, 15:23:44 »

а я занималась БФ каждый день дома по этой системе  http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/bodifleks-dykhatelnaya-gimnastika-uprazhneniya-video-otzyvy.shtml , мне очччень нравились результаты, а вот сейчас не могу себя заставить(((. после первых родов прыгала "вместе" с Синди Кроуфорд и соблюдала жесткую диету, похудела, а вот проблемные места как были так и остались. потом подружка дала кассету с БФ, и вуаля, все лишнее ушло как и не бывало. вот сейчас каждый день себя заставляю и все безрезультатно, хоть бы кто нибудь "волшебный пендель" дал  :2funny:
подскажите, по сколько минут в день вы занимались бодифлексом?
каждый день или 2-3 раза в неделю?
я читала у Марины Корпан, что БФ надо делать каждый день мин. 20 минут, лучше всего с утра, или через 2 часа после еды, после тренировки нельзя есть 1,5 часа, пить можно воду.
Сообщить модератору   Записан
МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #246 : 22 Апреля , 2013, 17:23:22 »

Amelly, БФ приносит результаты хорошие только после ежедневных занятий, как написала madiken, 2-3 раза в неделю - это баловство, а еще лучше сочетать БФ с силовыми нагрузками, можно в спортзале и 2-3 р. в неделю.
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
4ертенок-форум
участник
**

Карма: 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 15

на ДО 4ертенок


Награды
« Ответ #247 : 24 Апреля , 2013, 11:29:11 »

а я занималась БФ каждый день дома по этой системе  http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/bodifleks-dykhatelnaya-gimnastika-uprazhneniya-video-otzyvy.shtml , мне очччень нравились результаты, а вот сейчас не могу себя заставить(((. после первых родов прыгала "вместе" с Синди Кроуфорд и соблюдала жесткую диету, похудела, а вот проблемные места как были так и остались. потом подружка дала кассету с БФ, и вуаля, все лишнее ушло как и не бывало. вот сейчас каждый день себя заставляю и все безрезультатно, хоть бы кто нибудь "волшебный пендель" дал  :2funny:
подскажите, сколько минут в день вы занимались бодифлексом?
каждый день или 2-3 раза в неделю?
Amelly, каждый день, в этом и заключается залог успеха. Там всего 16 упражнений, занимающих около 25-30 минут в день. Напишу немного об этом я бы сказала экспресс-курсе.
2 упражнения на лицо - подтягиваются щеки, овал лица улучшается, мешки под глазами становятся менее заметными или пропадают совсем, уменьшается кол-во мелких морщинок, уменьшается или пропадает 2-ой подбородок.
1 упражнение на руки - подтягивается "лишняя кожа", появляющаяся после сильного похудания
1 упражнение на грудь, да-да - лично у меня после кормления, даже не знаю как это написать  :ой засмущали:, соски "смотрели в пол", а после БФ, как то незаметно для меня самой все вернулось на свои места  :смеется:
несколько упражнений на ноги - убирают/уменьшают зону "голифе", убирают скадочку между попой и задней поверхностью бедра...
упражнения на пресс - вообще волшебные, у меня физиологией заложен небольшой животик, плоский живот мне только снится, так после БФ у меня он был почти незаметен.
И самое важное для меня  было упражнение на улучшение перистальтики кишечника, что было для меня после родов и жестких диет оч. актуально.
« Последнее редактирование: 24 Апреля , 2013, 11:46:59 от 4ертенок-форум » Сообщить модератору   Записан
Amelly
долгожитель
*******

Карма: 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4071


Больнее всего ранит равнодушие...


Награды
« Ответ #248 : 25 Апреля , 2013, 15:41:23 »

а я занималась БФ каждый день дома по этой системе  http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/bodifleks-dykhatelnaya-gimnastika-uprazhneniya-video-otzyvy.shtml , мне очччень нравились результаты, а вот сейчас не могу себя заставить(((. после первых родов прыгала "вместе" с Синди Кроуфорд и соблюдала жесткую диету, похудела, а вот проблемные места как были так и остались. потом подружка дала кассету с БФ, и вуаля, все лишнее ушло как и не бывало. вот сейчас каждый день себя заставляю и все безрезультатно, хоть бы кто нибудь "волшебный пендель" дал  :2funny:
подскажите, сколько минут в день вы занимались бодифлексом?
каждый день или 2-3 раза в неделю?
Amelly, каждый день, в этом и заключается залог успеха. Там всего 16 упражнений, занимающих около 25-30 минут в день. Напишу немного об этом я бы сказала экспресс-курсе.
2 упражнения на лицо - подтягиваются щеки, овал лица улучшается, мешки под глазами становятся менее заметными или пропадают совсем, уменьшается кол-во мелких морщинок, уменьшается или пропадает 2-ой подбородок.
1 упражнение на руки - подтягивается "лишняя кожа", появляющаяся после сильного похудания
1 упражнение на грудь, да-да - лично у меня после кормления, даже не знаю как это написать  :ой засмущали:, соски "смотрели в пол", а после БФ, как то незаметно для меня самой все вернулось на свои места  :смеется:
несколько упражнений на ноги - убирают/уменьшают зону "голифе", убирают скадочку между попой и задней поверхностью бедра...
упражнения на пресс - вообще волшебные, у меня физиологией заложен небольшой животик, плоский живот мне только снится, так после БФ у меня он был почти незаметен.
И самое важное для меня  было упражнение на улучшение перистальтики кишечника, что было для меня после родов и жестких диет оч. актуально.

ого, спасибо за пост! :)
очень здорово все рассказали
делала раньше бодифлекс с Мариной Корпан (живи тв)
а Вы занимались занимались с ней? насколько эффективна ее методика на Ваш взгляд?
я сама занимаюсь дома, в спортзал не хожу :)
если есть возможность, подскажите где взять эффективную методику на dvd дисках
спасибо! :)
Сообщить модератору   Записан

Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #249 : 25 Апреля , 2013, 15:42:49 »

Amelly, я с ней и занималась и занимаюсь, заказала в этот раз диски 6 сезонов. могу дать переписать, сама вряд ли время найду переписать Вам.
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
Amelly
долгожитель
*******

Карма: 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4071


Больнее всего ранит равнодушие...


Награды
« Ответ #250 : 25 Апреля , 2013, 15:43:32 »

Amelly, я с ней и занималась и занимаюсь, заказала в этот раз диски 6 сезонов. могу дать переписать.
ого, буду очень благодарна :)
а как Вам результат?
Сообщить модератору   Записан

Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #251 : 25 Апреля , 2013, 15:55:36 »

Amelly, я не делаю с ней все время, у меня нет столько времени, я посмотрю занятие одно, потом одна его делаю недельку (например), потом другое посмотрю и его делаю. Объясню почему: один из важных принципов - это без перерыва дышать, т.е. занимаешься 15 минут - 15 минут непрерывно дышишь, а у нее паузы на объяснения, показы и пр. Ну или если с ней занимаюсь - то пока она показывает - просто дышу.
Еще важно чередовать упражнения, т.к. тело привыкает и если делать одни и те же упражнения длительно - результат хуже. Есть еще пара упражнений на лицо, у Марины я редко встречаю и то одно только, ну тут понятно, по телику такое не покажешь.
Вообще результат от БФ мне очень нравился и нравится, я не люблю накаченные мышцы, потому что и рост не маленький и костяк приличный, а с БФ просто тело подтягивается и рельеф красивый.
У Марины Корпан очень много вариантов упражнений, и самим можно придумывать, я, например, еще просто на задержке дыхания делаю легкий массажик проблемных зон  -живот пощипываю, мну, бока и пр, тоже эффект хороший.
Можно (как уже раньше писала) параллельно делать и силовые занятия, например с Джулией Майклс, у нее хорошие комплексы, или пару-тройку раз в неделю на силовую в тренажерку, опять же я любитель йоги.
Я занимаюсь каждое утро натощак (после сна), и завтракаю после занятий через 45 минут, не раньше. За это время как раз успеваю приготовить ребенку кашу и покормить.
Когда работала - утром после сна БФ, с собой на работу завтрак полезный (фрукты, мюсли и т.п.), а вечером приходила с работы и силовую тренировку.
В общем много букв но итог такой - если подойти к этому серьезно, то результат будет очень хороший + хорошее самочувствие+здоровый цвет лица :) И кг не возвращаются потом стремительно, как после диет строгих, и ограничивать я себя ни в чем не ограничиваю, просто стараюсь сейчас на ночь не есть (а с маленьким ребенком в 2 часа ночи ах как хочется попить чайку в тишине, да с пироженкой:))) )
« Последнее редактирование: 25 Апреля , 2013, 16:24:24 от МаМаРиШа » Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
Teeposhka
постоялец
****

Карма: 0
Offline Offline

Сообщений: 100


Награды
« Ответ #252 : 25 Апреля , 2013, 16:43:01 »

МаМаРиШа,супер просто! молодец! Рассказ вдохновляет!
А про пироженку с чаем в тишине это прям в точку!!!
Сообщить модератору   Записан
Teeposhka
постоялец
****

Карма: 0
Offline Offline

Сообщений: 100


Награды
« Ответ #253 : 25 Апреля , 2013, 16:44:37 »

МаМаРиШа, если не секрет, то где диски заказывали и сколько стоят?
Сообщить модератору   Записан
SvetikK
завсегдатай
*****

Карма: 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 410



Награды
« Ответ #254 : 25 Апреля , 2013, 18:26:55 »

МаМаРиШа, если не секрет, то где диски заказывали и сколько стоят?

присоединяюсь к вопросу :)
Сообщить модератору   Записан

Francy
долгожитель
*******

Карма: 11
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1249



Награды
« Ответ #255 : 25 Апреля , 2013, 20:25:38 »

МаМаРиШа, если не секрет, то где диски заказывали и сколько стоят?

присоединяюсь к вопросу :)
и я, и я присоединяюсь...
Сообщить модератору   Записан

МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #256 : 25 Апреля , 2013, 20:33:54 »

Девочки, я попробую в почте посмотреть сегодня сайт, около 1000 с копейками. Но я ночью только посмотреть смогу.
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
Intraverta
вечный житель
********

Карма: 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5623



Награды
« Ответ #257 : 25 Апреля , 2013, 21:18:06 »

Начиталась вас, пошла отзанималась двадцать пять минут.
Сообщить модератору   Записан
Amelly
долгожитель
*******

Карма: 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4071


Больнее всего ранит равнодушие...


Награды
« Ответ #258 : 25 Апреля , 2013, 21:39:33 »

МаМаРиШа,спасибо за пост!!!
Сообщить модератору   Записан

Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
Фиалка-55555
долгожитель
*******

Карма: 44
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3601


Жизнь прекрасна!!!


Награды
« Ответ #259 : 25 Апреля , 2013, 22:08:33 »

+
Сообщить модератору   Записан

Mama Димы
долгожитель
*******

Карма: 46
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3671



Награды
« Ответ #260 : 25 Апреля , 2013, 22:28:11 »

Intraverta,и как ощущения??? Я вот все смотрю-смотрю и не решаюсь ...
Сообщить модератору   Записан

Дмитрий  26.10.2011
Владимир 15.01.2015
МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #261 : 25 Апреля , 2013, 23:09:02 »

ура! нашла! вот тут покупала диски http://dvdvide***omarket.ru/
Mama Димы, надо перетерпеть первое время и заставить, потом легче будет :) я тоже в этот раз тянула 2 месяца.
Amelly, пожалуйста!
Intraverta, на ночь не рекомендуют, может бодряк и бессонница появиться, но опять же у всех по-разному.


Девочки, если кто возьмется переписать сразу неск. экземпляров - мне не жалко, просто я сама не возьмусь это делать.
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #262 : 25 Апреля , 2013, 23:10:23 »

МаМаРиШа,супер просто! молодец! Рассказ вдохновляет!
А про пироженку с чаем в тишине это прям в точку!!!
вот сейчас сижу и жру (по другому не могу это назвать) мучное  :crazy2: не всегда силы воли хватает :)
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
Amelly
долгожитель
*******

Карма: 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4071


Больнее всего ранит равнодушие...


Награды
« Ответ #263 : 26 Апреля , 2013, 00:53:30 »

МаМаРиШа,
Вы можете весь диск на файлообменниу выложить ( например майл) тогда мы сможем скачать его не выходя из дому по Вашей ссылке
ссылку потом можно удалить
или я могу переписать себе 1 экземпляр и выложить на файлообменник для остальных :)
как будет удобнее
живу на северке :)
Сообщить модератору   Записан

Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
coZy
долгожитель
*******

Карма: 70
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3218



Награды
« Ответ #264 : 26 Апреля , 2013, 00:54:23 »

МаМаРиШа, ого, 6 сезонов! я все свои видео удалила с ней, когда комп ремонтировать надо было. у меня много было, но не 6 сезонов)))
Сообщить модератору   Записан

Счастлив не тот, кто прав, но прав тот, кто счастлив.
МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #265 : 26 Апреля , 2013, 09:43:48 »

Amelly, ох, попробую :)
coZy, Кать, ну там на самом деле для курса занятий я думаю и пары сезонов хватит.
Девочки, а еще у меня есть 8 усеченных занятий без разговоров лишних, стареньких, Марины Корпан, но тоже эффективных.
« Последнее редактирование: 26 Апреля , 2013, 09:51:56 от МаМаРиШа » Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #266 : 26 Апреля , 2013, 09:51:35 »

http://fil***es.mail.ru/2ED87F50A9B741CBBEF858EFA98250C0

Девочки, пробуйте, это коротенькие, звездочки убрать.
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
coZy
долгожитель
*******

Карма: 70
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3218



Награды
« Ответ #267 : 26 Апреля , 2013, 09:53:37 »

МаМаРиШа, ты сейчас занимаешься?

Мне показалось, что "дубль 2" - уже меньший эффект. ТО есть когда я первый раз начала заниматься БФ, у меня прям таяли объемы. А сейчас - минимальные изменения за 2-3 недели. То ли не так эффективно уже, как впервые, то ли я что-то не так делаю. Правда, я когда начала заниматься после первых родов, там и после самих родов больше времени прошло, и я толще была, кг на 7 точно.
Сообщить модератору   Записан

Счастлив не тот, кто прав, но прав тот, кто счастлив.
coZy
долгожитель
*******

Карма: 70
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3218



Награды
« Ответ #268 : 26 Апреля , 2013, 09:55:00 »

МаМаРиШа, для первого занятия пишет "Не найдена страница для веб-адреса". Остальные вроде пошли закачиваться
Сообщить модератору   Записан

Счастлив не тот, кто прав, но прав тот, кто счастлив.
МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #269 : 26 Апреля , 2013, 09:57:34 »

coZy, угу, есть такое, медленнее идет. Но идет, в зеркале видно. Но у меня еще проблема - жидкость очень плохо уходит, буду массаж подключать.
но все же: живот не висит, бока ушли прилично, кожа на руках тоже не висит, уши на попе ушли за 1,5 месяца, но вес стоит на месте.
Ты все качни, напиши потом, сколько открылось.
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
coZy
долгожитель
*******

Карма: 70
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3218



Награды
« Ответ #270 : 26 Апреля , 2013, 10:02:54 »

7е  тоже не качается. 2,3,4 скачала, открылись
Сообщить модератору   Записан

Счастлив не тот, кто прав, но прав тот, кто счастлив.
МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #271 : 26 Апреля , 2013, 10:11:27 »

coZy, 5,6,8 как?
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
S.E.A
долгожитель
*******

Карма: 29
Offline Offline

Сообщений: 1852



Награды
« Ответ #272 : 26 Апреля , 2013, 10:28:22 »

МаМаРиШа,, девочки, привет! Я тут у вас сидела тихонечно, слушала... можно тоже скачать?? :ой засмущали: :ой засмущали:
Сообщить модератору   Записан
МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #273 : 26 Апреля , 2013, 10:32:04 »

Stefanchik, да конечно!
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
coZy
долгожитель
*******

Карма: 70
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3218



Награды
« Ответ #274 : 26 Апреля , 2013, 10:32:53 »

coZy, 5,6,8 как?
[/quot

скачала, открылись
Сообщить модератору   Записан

Счастлив не тот, кто прав, но прав тот, кто счастлив.
Intraverta
вечный житель
********

Карма: 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5623



Награды
« Ответ #275 : 26 Апреля , 2013, 12:14:12 »

Intraverta, на ночь не рекомендуют, может бодряк и бессонница появиться, но опять же у всех по-разному.
Я сплю как убитая последнее время, и вчера соответственно проблем не было. Решила по вечерам позаниматься, чтобы стимул был дополнительный после 6-7 не есть.

Mama Димы, хорошие ощущения, решайтесь!

Я раньше занималась с Корпан, но с перерывами и разговорами, думала так и надо. Вчера без перерывов попробовала - чувствуется, что нагрузка больше.

А про второй раз меньше помогает - мне помогает, пока занимаюсь. Как перестаю пухлею :)
Сообщить модератору   Записан
Intraverta
вечный житель
********

Карма: 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5623



Награды
« Ответ #276 : 26 Апреля , 2013, 12:49:05 »

МаМаРиШа, спасибо за коротенькие :). У меня все скачались, кроме 1 и 7
Сообщить модератору   Записан
МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #277 : 26 Апреля , 2013, 12:53:17 »

http://fi**les.mail.ru/CF442FE509254B37972C78888C6FDE06
1 и 7 занятия, попробуйте.
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
Teeposhka
постоялец
****

Карма: 0
Offline Offline

Сообщений: 100


Награды
« Ответ #278 : 26 Апреля , 2013, 13:27:04 »

МаМаРиШа,научите как скачать (своим умом не получается)?
Сообщить модератору   Записан
МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #279 : 26 Апреля , 2013, 13:34:47 »

Teeposhka, копируете ссылку, вставляете в адресную строку, удаляете звездочки из слова файл в адресной строке и заходите по ссылке - а там все просто.
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
Teeposhka
постоялец
****

Карма: 0
Offline Offline

Сообщений: 100


Награды
« Ответ #280 : 26 Апреля , 2013, 14:12:35 »

МаМаРиШа,я так делаю - пишет ничего не найдено по вашему запросу.
Сообщить модератору   Записан
МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #281 : 26 Апреля , 2013, 14:18:39 »

Teeposhka, звездочки убираете?
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
S.E.A
долгожитель
*******

Карма: 29
Offline Offline

Сообщений: 1852



Награды
« Ответ #282 : 26 Апреля , 2013, 14:31:21 »

МаМаРиШа, убираем звезды, но выдает ошибку 404
Сообщить модератору   Записан
Intraverta
вечный житель
********

Карма: 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5623



Награды
« Ответ #283 : 26 Апреля , 2013, 14:33:29 »

У меня по второй ссылке тоже не грузятся 1 и 7.

Stefanchik, Teeposhka, попробуйте предыдущую ссылку, все файлы, кроме первого и седьмого.
Сообщить модератору   Записан
Francy
долгожитель
*******

Карма: 11
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1249



Награды
« Ответ #284 : 27 Апреля , 2013, 17:28:47 »

У меня по второй ссылке тоже не грузятся 1 и 7.

Stefanchik, Teeposhka, попробуйте предыдущую ссылку, все файлы, кроме первого и седьмого.
тоже и по первой и по второй ссылочке 1 и 7 не грузятся
Сообщить модератору   Записан

МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #285 : 27 Апреля , 2013, 17:53:19 »

Девочки, видимо файлы такие. До сезонов еще не добралась я. Попробую ночью или завтра.
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
geneva
завсегдатай
*****

Карма: 3
Offline Offline

Сообщений: 280


Награды
« Ответ #286 : 27 Апреля , 2013, 19:25:33 »

у меня вообще такую ссылку не ищит
Сообщить модератору   Записан
Francy
долгожитель
*******

Карма: 11
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1249



Награды
« Ответ #287 : 28 Апреля , 2013, 17:51:37 »

МаМаРиШа,спасибо большое, я такая радая,что у меня есть файлы с МКор, после беременности не надо будет искать))), начну потихонечку (кстати посоветуйте с какого комплекса начать). а то в инете их периодически удаляют
Сообщить модератору   Записан

МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #288 : 30 Апреля , 2013, 22:18:43 »

Девочки, всем пожалуйста!
Francy, да с любого начинать можно, смотря какая зона больше пострадала :) у меня живот, бока и руки - больше сначала на них упор делала, сейчас до ног добралась. Бока на удивление быстро ушли.
Чем хорош БФ, что можно любое упражнение на растяжку использовать.
В инете удаляют совсем, потому что "авторское право". Сейчас почти не найти их.
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
Юля_Хитр
постоялец
****

Карма: 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 68



Награды
« Ответ #289 : 02 Мая , 2013, 13:59:34 »

Примите к себе в темку?
Могу рассказать свою историю: почти полтора года назад посоветовали эту методику, вес у меня был огромный на тот момент(проблемы с щитовидкой были, за детство много кг набрала, скинуть не могла пока не вылечила гормональную сферу)... И в итоге-занималась месяцев 8-9 сама дома, плюс кушала мало и после 6 не ела + много работы, учеба, вся в бегах. Итог был шикарный: если не соврать, то порядка 26-28кг в минус!!! И похудела, на 3-4размера. А потом мне настолько понравился этот результат, что и вроде все наладилось-и личная жизнь и учеба-работа, все тренировки я и забросила. В еде появились погрешности...
Так и набрала я сейчас примерно7-8кг. Уже давно не занимаюсь, пытаюсь себя заставить-и всё никак. Пинок сильнейший нужен(((( Сама понимаю, что всё в моих руках. Лишних кг еще ооочень много(((( Знаю, что если так пойдем и дальше, то и верну остальные кг. А так обидно за все те усилия....
Как же себя заставить-то?!
Сообщить модератору   Записан
Мария-Мирабелла
вечный житель
********

Карма: 156
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 8915



Награды
« Ответ #290 : 02 Мая , 2013, 15:38:22 »

МаМаРиШа, спасибо, тоже скачала. кроме 1 и 7. Все хочу начать заниматься, теперь мне не отвертеться))
Сообщить модератору   Записан
geneva
завсегдатай
*****

Карма: 3
Offline Offline

Сообщений: 280


Награды
« Ответ #291 : 03 Июня , 2013, 11:27:41 »

Вишенк@, а пораньше нельзя курс начать? Я за
Сообщить модератору   Записан
Zонтик
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1285



Награды
« Ответ #292 : 03 Июня , 2013, 12:49:33 »

geneva, я бы с удовольствием- но с девочками поговорили- у всех деньги будут недели через 2 как раз. давайте я вам напишу - может правда пораньше получится . уже так хочется!

Девочки, присоединяйтесь- еще хотя бы одну девочку нам в команду)) а лучше две- как я поняла мы тогда можем рассчитывать на стоиомсть 2500.(это еще уточню)
Сообщить модератору   Записан

**************************************
*****Доченька Маруся 30.10.2015 г.р.*****

                    ***************
Fyz
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Сообщений: 1727


Я подумаю об этом завтра...


Награды
« Ответ #293 : 03 Июня , 2013, 12:51:13 »

Вишенк@, а вечернего время нет? для работающих)
Сообщить модератору   Записан
Zонтик
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1285



Награды
« Ответ #294 : 03 Июня , 2013, 15:53:19 »

fyz,  я если честно- сама много не знаю- всю информацию смотрела в интернете- в том то и дело что в основном везде вечерние группы- а я вечером занята с клиентами, утром можно немножко увильнуть от работы на часок. Вечером стопроцентов есть занятия в клубе респект. В про-спорт-не знаю, шоколад-не знаю.

Кстати знаю что в Грязелечебнице на Воровского набирают группу на бодифлекс как раз вечернюю- ведет Мария Пет*ровна Шта*ль - врач-гинеколог. Узнала совершенно случайно- когда была на приеме у нее по купону))
Сообщить модератору   Записан

**************************************
*****Доченька Маруся 30.10.2015 г.р.*****

                    ***************
Zонтик
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1285



Награды
« Ответ #295 : 03 Июня , 2013, 16:09:08 »

Юля_Хитр, сложно советовать- когда нам всем нужен пинок) Вы главное не набирайте то что уже сбросили- это будет огромная Глупость! Да именно так!  я однажды такую глупость совершила- и на пользу это никому не пошло- а только прибавило отрицательных эмоций. А все потому что нужно принимать себя в любом весе(( а то он еще больше накапливается((
Какой у вас сейчас вес или размер? Если лишних кг много-тогда первое время  скинуть будет проще)
Сообщить модератору   Записан

**************************************
*****Доченька Маруся 30.10.2015 г.р.*****

                    ***************
Honey-Money
долгожитель
*******

Карма: 36
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2446


МОЕ)


Награды
« Ответ #296 : 04 Июня , 2013, 20:21:19 »

Вишенк@, вчера только читала про эти тренировки и начала искать как попасть в группу. Но мне надо только вечернее время, если шоколад, то в районе 17-30.
Сообщить модератору   Записан
Zонтик
долгожитель
*******

Карма: 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1285



Награды
« Ответ #297 : 17 Июня , 2013, 20:23:04 »


Девочки, срочно!!! Кто хочет на бодифлекс!  цена 2500 за весь курс- уже завтра и теория и практика!!!! - не упустите возможность- с нами будут заниматься почти индивидуально - завтра в 9.30 часовая тренировка в клубе респект на северо-западе (не в шоколаде) 8 занятий по вт и чт.
Сообщить модератору   Записан

**************************************
*****Доченька Маруся 30.10.2015 г.р.*****

                    ***************
S.E.A
долгожитель
*******

Карма: 29
Offline Offline

Сообщений: 1852



Награды
« Ответ #298 : 26 Июня , 2013, 16:00:10 »

Девочки, у кого нибудь есть результат от самостоятельный занятий дома?!?!?!
Сообщить модератору   Записан
Taylorkirk
новичок
*

Карма: 0
Offline Offline

Сообщений: 1


Награды
« Ответ #299 : 26 Июня , 2013, 16:48:48 »

аптечное средство от прыщей и акне на лбу - что это такое?
« Последнее редактирование: 15 Ноября , 2013, 09:34:12 от Taylorkirk » Сообщить модератору   Записан
Мальвишка
участник
**

Карма: 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 23



Награды
« Ответ #300 : 22 Июля , 2013, 13:57:53 »

Интересно, если делать только на живот-бока, эффект будет?
Сообщить модератору   Записан

Юля_Хитр
постоялец
****

Карма: 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 68



Награды
« Ответ #301 : 02 Августа , 2013, 10:24:45 »

Девушки, я снова взялась за себя... Предлагаю кому-нибудь тоже активизироваться на домашние занятия!! Это ведь легко, тем более опыт у меня уже есть :) Нужно лишь желание.. Ну, кто со мной? :) Пишите в лс)
Сообщить модератору   Записан
Honey-Money
долгожитель
*******

Карма: 36
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2446


МОЕ)


Награды
« Ответ #302 : 01 Сентября , 2013, 21:33:21 »

Ищу, где можно начать заниматься в клубе. Нужен базовый курс.
Сообщить модератору   Записан
МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #303 : 02 Сентября , 2013, 12:52:34 »

Honey-Money, а Вы в каком районе? на Северке в паре мест есть, на ЧМЗ когда-то был.
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
Honey-Money
долгожитель
*******

Карма: 36
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2446


МОЕ)


Награды
« Ответ #304 : 02 Сентября , 2013, 20:46:22 »

МаМаРиШа, на северке смотрела, но там только день и утро. Я понимаю, что комплекс надо делать утром, но вот, чтобы пройти первичный курс, поставить дыхание хотелось бы попасть на вечерние занятия, не смогу отпрашиваться каждый день. Может подскажите, пару мест, вдруг я что-то пропустила)
Сообщить модератору   Записан
МаМаРиШа
вечный житель
********

Карма: 107
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6388



Награды
« Ответ #305 : 02 Сентября , 2013, 23:46:31 »

Honey-Money, вот тут спросите (там и на утреннее и на вечернее записывали) http://v***k.com/public33300917
в остальных, где знаю - с утра.
Вообще научится дышать самой очень легко, по обучающему видео Грир чайлдерс, там все элементарно, так же как и базовые упражнения научиться делать. Есть великолепный форум, там есть просто ВСЕ от БФ до йоги http://www.myb**odyflex.com/, все видео, распечатки, расшифровки, многолетний опыт форумчанок (я там начинала в 2008 году).
Честно говоря не представляю, как можно ходить заниматься БФ в клубе 2-3 раза в неделю.
Сообщить модератору   Записан

Любимая дочурка 2012г.
Honey-Money
долгожитель
*******

Карма: 36
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2446


МОЕ)


Награды
« Ответ #306 : 03 Сентября , 2013, 19:18:38 »

МаМаРиШа, я думала, у нас есть что-то вроде курсов 10-и дневных. Сама пробовала поставить дыхание, но хочу. чтобы посмотрели и оценили со стороны. 2 раза в неделю понимаю, что не то.
Сообщить модератору   Записан
Honey-Money
долгожитель
*******

Карма: 36
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2446


МОЕ)


Награды
« Ответ #307 : 03 Сентября , 2013, 19:18:53 »

МаМаРиШа, да, спасибо за наводку)
Сообщить модератору   Записан
marusya430
постоялец
****

Карма: 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 83


89028683040


Награды
« Ответ #308 : 23 Октября , 2013, 15:50:54 »

Honey-Money, клуб надежда на тимирязева там есть все!)) я туда кинулась
Сообщить модератору   Записан

димочка 05.04.2010
лизонька 15.08.2013
Екатерина82
долгожитель
*******

Карма: 129
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3680


Мои дети - это моя жизнь!


Награды
« Ответ #309 : 23 Октября , 2013, 17:26:44 »

Начала и я заниматься, дома по видео с Живи. Но что то мне пока трудно - такое чувство что я не правильно что то делаю. Я не читала предыдущие странички, но поняла что в клубе есть такие занятия. Девчат напишите плиз в личку - где это?
Сообщить модератору   Записан

8-908-043-48-92 Екатерина
Balabolchik
вечный житель
********

Карма: 185
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5564



Награды
« Ответ #310 : 23 Октября , 2013, 20:58:15 »

Екатерина82, Я занималась по видео урокам Грир Чайлдерс, там хорошо про дыхание, я делала комплекс из десяти упражнений.
Сообщить модератору   Записан

Лизавета 11.07.2004
Юляша    27.01.2010
Тимошка  19.09.2011
Екатерина82
долгожитель
*******

Карма: 129
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3680


Мои дети - это моя жизнь!


Награды
« Ответ #311 : 23 Октября , 2013, 21:14:15 »

Balabolchik, Оль, я похоже что то с дыханием не правильно делаю. И вообще мне тяжело - сегодня первое утро, а с меня пот градом и как будто поле с картошкой вскопала. Попробую по урокам Грир. Может дашь ссыль - а то я забиваю в поисковике - а там одна коммерция(
Сообщить модератору   Записан

8-908-043-48-92 Екатерина
Таша82
постоялец
****

Карма: 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 64



Награды
« Ответ #312 : 11 Мая , 2015, 22:44:29 »

Девочки, кто-нибудь занимается еще бодифлексом?
Сообщить модератору   Записан

Vasilisa88
завсегдатай
*****

Карма: 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 288



Награды
« Ответ #313 : 11 Мая , 2015, 23:08:22 »

Девочки, кто-нибудь занимается еще бодифлексом?
Я занимаюсь флексислимом))Мне оооч нра)))
в прошлом году бросила 6 кило,за зиму отъелась.Сейчас,опять хочу))
Сообщить модератору   Записан
Таша82
постоялец
****

Карма: 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 64



Награды
« Ответ #314 : 12 Мая , 2015, 20:48:52 »

Vasilisa88, что такое флексислим?
Сообщить модератору   Записан

Vasilisa88
завсегдатай
*****

Карма: 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 288



Награды
« Ответ #315 : 12 Мая , 2015, 22:13:22 »

Vasilisa88, что такое флексислим?
Комплекс упражнений на основе пилатеса.Тоже шел на канале "Живи",мне понра,я скачала себе и теперь занимаюсь каждый день.Ну и стараюсь себя в еде ограничивать))
Погуглите,Я в прошлом году ходила на жиросжигательные тренировки примерно 8мес.Чувствовала себя изможденной после полутора часов занятий.А тут примерно 40мин,я выживаю и очень быстро худею.Мне оч нра)))
Сообщить модератору   Записан
saibat1
участник
**

Карма: 0
Offline Offline

Сообщений: 22


Награды
« Ответ #316 : 12 Января , 2019, 19:00:06 »

Испытаю)
Сообщить модератору   Записан
anGel o7
местный житель
******

Карма: 9
Offline Offline

Сообщений: 968



Награды
« Ответ #317 : 21 Января , 2019, 17:19:21 »

интересно)
Сообщить модератору   Записан
Фиалка-55555
долгожитель
*******

Карма: 44
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3601


Жизнь прекрасна!!!


Награды
« Ответ #318 : 12 Марта , 2021, 16:18:41 »

Honey-Money, вот тут спросите (там и на утреннее и на вечернее записывали) http://v***k.com/public33300917
в остальных, где знаю - с утра.
Вообще научится дышать самой очень легко, по обучающему видео Грир чайлдерс, там все элементарно, так же как и базовые упражнения научиться делать. Есть великолепный форум, там есть просто ВСЕ от БФ до йоги http://www.myb**odyflex.com/, все видео, распечатки, расшифровки, многолетний опыт форумчанок (я там начинала в 2008 году).
Честно говоря не представляю, как можно ходить заниматься БФ в клубе 2-3 раза в неделю.
Ничего не поняла по второй ссылке, где там что искать?
Сообщить модератору   Записан

Страниц: 1 2 3 ... 22 [Все]   Вверх
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  


Внимание ↓

 
Вход ↓
29 Марта , 2024, 19:00:44
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
 



 
Прямой эфир ↓
Просмотр профиля smoke 11:53 → 138 школа 34 /Школы Центрального района
Просмотр профиля qwe205 10:57 → Виктор Шамонин-Версенев С... 66 /Писатели - детям
Просмотр профиля Буква Ы 18:43 → Девочки 40+ ))))) продолж... 7144 /Мама - тоже человек!
Просмотр профиля hora 19:49 → Японский метод похудения.... 5 /Королевы красоты
Просмотр профиля mamaDanila 12:44 → Школа эффективного общени... 0 /Все об аутизме
Просмотр профиля F*lora 11:08 → Резекция желудка 0 /Красота и здоровье
Просмотр профиля OlgaOlgaOlga 19:17 → "глупые вопросы" но интер... 20966 /Клуб ОБС
Просмотр профиля ТИМОШЕНКО АННА 12:34 → ЧКШИ с ПЛП 1 /Лицеи
Просмотр профиля HappyBaby 14:34 → Суворовское училище в Ека... 90 /Отзывы о школах
Просмотр профиля Н-э-т 09:37 → ЧКШИ с ПЛП 0 /Школы Курчатовского района
 

 
Доска объявлений ↓
 
Отзывы ↓
Powered by SMF 1.1.13 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC  
Страница сгенерирована за 0.289 секунд. Запросов: 20. smf-srv