Margosha
« : 12 Марта , 2012, 12:29:24 »
если есть такая темка уже-извиняюсь,но я не нашла после родов сложно очень держать вес,а тем более снижать его один из самых важных критериев-это конечно питание давайте делиться рецептиками :smitten: :smitten: так как своей фантазии уже не хватает :ой засмущали:
Margosha
« Ответ #1 : 12 Марта , 2012, 12:36:16 »
так как я ем практически каждый день отварное филе куриное,нашла ему замену котлетки-тефтели из куриного филе(очень вкусно:) берём филе куриное-3шт 2 яйца кусочек хлеба филе можно нарезать мелкими кубиками,но когда нет особо времени,можно блендером измельчить из яиц нам нужен только белок-отделяем всё это перемешиваем добавляем мякоть хлеба,предварительно измельчивв его всё перемешиваем,немного посолить,поперчить делаем шарики и кидаем их в кипящую воду варим 20 минут приятного аппетита :smitten:
Margosha
« Ответ #2 : 24 Марта , 2012, 09:44:10 »
нашла на просторах инета
Творожно-грибной диетический пирог
На 10 порций.
1 порция= 90-100ккал
Ингредиенты:
грибы 900 грамм(я беру шампиньоны)
творог обезжиренный 250 грамм
сыр твердый тертый 17% - 100 грамм
яйца 3 шт.
лук репчатый 1 головка
соль и перец по вкусу
Ну о-о-чень вкусно!
Приготовление:
Грибы отварите.
Лук и грибы нарежьте кубиками, добавьте творог, сыр, 2 яйца и 1 белок(1 желток оставить для смазывания), посолить и поперчить.
Все перемешать и выложить в форму.
Сверху смазать взбитым желтком.
Выпекать 25-30 мин.
Я люблю кушать полив сверху йогуртом .
« Последнее редактирование: 18 Апреля , 2012, 22:06:02 от Margosha »
Сообщить модератору
Записан
АLeX
« Ответ #3 : 24 Марта , 2012, 17:18:01 »
Присоединюсь к темке, тоже веду не равную войну с лишним весом, пока он выигрывает(((((
Мама Тёмы
« Ответ #4 : 25 Марта , 2012, 00:53:40 »
Margosha ,интересный рецепт про запеканку с творогом и грибами ,надо попробовать.
MaryKo
« Ответ #5 : 29 Марта , 2012, 16:56:00 »
правла чуток не втемку)) сории - но зато меню на много дней)) Благодаря след. диете вы сможете похудеть за 13 дней на 8 кг. ЕЕ создатели гарантируют стабилизацию обмена на 2-3 года, т.е она еще и лечебная. Диету следует выдерживать точно, не меняя ее последовательность. не чаще двух раз в год. Условия::в течение 13 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия и никакого хлеба. между приемами пищи можно без ограничений пить мин. воду или просто воду. необходимо принимать поливитамины и по возможности делать очистительные клизмы. вся пища готовится без соли!!!! 1-й день: Завтрак:8,00-стакан черного кофе без сахара, Обед: 13-30-2 яйца вкрутую, салат из варенной капусты с раст. маслом (200гр), Ужин: 19-00- отварная рыба,(200гр.) 2-й день: завтрак-стакан черного кофе с сухариком из черного хлеба, обед: отварная рыба, салат из овощей с раст. маслом, ужин: вареная говядина(200гр.), стакан кефира,3 3-й день: завтрак- черный кофе+ сухарик, обед- тушенный кабачок или капуста с раст. маслом, +2яблока, ужин- 2 яйца вкрутую, вареная говядина(200), салат из свежей капусты с раст. маслом, 4-й день: завтрак- черное кофе обед- 1 яйцо, 3 большие варен. морковки с раст. маслом, ужин- 150гр. твердого сыра, +2яблока, +1 грейпфрут, + 1 киви 5-й день: завтрак - 1 стакан сырой натертой моркови с соком 1/4 лимона, обед- отварная рыба, стакан томатного сока, ужин - фрукты 6-й день: завтрак- черный кофе обед- 1/2 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови ужин - 2 яйца вкрутую, 1 стакан сырой натертой моркови с раст. маслом. 7-й день: завтрак- стакан чая обед - вареная говядина 200гр, фрукты ужин - любой, кроме 3 дня, но лучше фрукты... 8-й день: соответствует 6-му дню 9-й день: соответствует 5-му дню 10-й день: соответствует 4-му дню 11-й день: соответствует 3-му дню 12-й день: соответствует 2-му дню 13-й день: 1 дню!!!
Необязательно жить так, как нам говорили..........
Margosha
« Ответ #6 : 18 Апреля , 2012, 21:44:53 »
РЕЦЕПТ И ФОТО ИЗ ИНЕТА,У МЕНЯ ТАКЖЕ ПОЛУЧИЛОСЬ КРАСИВО И ВСКУУУСНОООО!!!!
"Рататуй"
38ккал на 100г
Кабачок — 1 шт
Баклажан — 2 шт
Помидор — 3 шт
томатный соус — 1 пач.
Лук репчатый — 0,5 шт
Чеснок — 3 зуб.
Специи
Соль
Моем все овощи. Режем баклажаны колечками. Солим, чтобы баклажан выпустил горький сок.Кабачки и помидоры тоже нарезаем колечками, солим.
Теперь соус: томатный соус перчим, приправляем специями. Добавляем мелко нарезанный чеснок и лук,хорошо перемешиваем.Глубокую форму густо смазываем томатным соусом и начинаем выкладывать. Я ставила колечки овощей вертикально. Вообще-то нужно их класть чуть наискосок.Накрываем фольгой и запекаем в духовке до готовности при температуре около 150 градусов около 40 минут.
ИРБИС
« Ответ #7 : 18 Апреля , 2012, 21:56:19 »
Хорошая темка, отмечусь. Девы, вы выкладываете уже опробованные рецепты?
Margosha
« Ответ #8 : 18 Апреля , 2012, 22:02:28 »
ИРБИС , я выкладываю те что пробовала сама!!!
Margosha
« Ответ #9 : 18 Апреля , 2012, 22:04:55 »
ИРБИС , рататуй сегодня опробовала-ооочень вкууснооо!!!и не калорийно пирог творожно-грибной...я его пирогом не назвала б...я его готовлю на гарнир,тоже пальчики оближешь,никогда б не подумала,сто сочетание таких продуктов,может быть таким вкусным котлетки тож для диетического-само то:)
Merry
« Ответ #10 : 02 Мая , 2012, 18:41:08 »
нашла на просторах инета
Творожно-грибной диетический пирог
На 10 порций.
1 порция= 90-100ккал
Ингредиенты:
грибы 900 грамм(я беру шампиньоны)
творог обезжиренный 250 грамм
сыр твердый тертый 17% - 100 грамм
яйца 3 шт.
лук репчатый 1 головка
соль и перец по вкусу
Ну о-о-чень вкусно!
Приготовление:
Грибы отварите.
Лук и грибы нарежьте кубиками, добавьте творог, сыр, 2 яйца и 1 белок(1 желток оставить для смазывания), посолить и поперчить.
Все перемешать и выложить в форму.
Сверху смазать взбитым желтком.
Выпекать 25-30 мин.
Я люблю кушать полив сверху йогуртом .
ну почему же так,как на картинке не получается...на фото как будто корочки из теста....
Margosha , можете свое фото сделать?
Margosha
« Ответ #11 : 02 Мая , 2012, 18:46:26 »
Merry , хорошо сделаю в след раз:) а вы пробовали делать?
Merry
« Ответ #12 : 02 Мая , 2012, 18:52:53 »
Merry , хорошо сделаю в след раз:) а вы пробовали делать?
дааа, сейчас в духовке вторая версия. В прошлый раз пробовала 0% кремообразный творог, сейчас обычный испытаю
Margosha
« Ответ #13 : 02 Мая , 2012, 19:24:46 »
Merry , зернёный я беру-обезжиренный
АLeX
« Ответ #14 : 23 Мая , 2012, 11:54:31 »
Готовила сегодня - филе минтая, тушенное с овощами и сметаной (нашла в инете) Филе минтая нарезается кусочками, потом лук, морковка, сметану смешала с зеленью и специями и залила минтай и овощи. В оригинале там еще был сладкий перец (у меня его дома не оказалось), а зелени не было, но у меня была поэтому добавила). После приготовления могу сказать, что минтай надо резать покрупнее, а то каша получается, но на вкус ничего, а самое главное в порции (155 гр.) 105,3 ккал. и 1,9 гр. жира
Miroshka
« Ответ #15 : 23 Мая , 2012, 11:59:01 »
надо будет пирог попробовать сделать
Егорка 28.08.2006 Кирюшка 31.01.2012
Мама Тёмы
« Ответ #16 : 23 Мая , 2012, 15:43:59 »
Margosha ,спасибо большое за пирог - получился идеально,корочка очень красивая,одно но - объелась я! Вместо шампиньонов положила опята обжареные,лежали с осени в морозилке,мне очень понравился пирог.
Мама Тёмы
« Ответ #17 : 23 Мая , 2012, 15:45:48 »
Merry ,да,пирог получился как на картинке,творог брала не в пачке,а в пластике " из Талицы",вкусно.
Энерджайзер
« Ответ #18 : 02 Февраля , 2016, 02:01:24 »
Подниму темку) выкладываем рецептики правильного питания)
Энерджайзер
« Ответ #19 : 02 Февраля , 2016, 02:08:53 »
Мамаша Паприка
« Ответ #20 : 02 Февраля , 2016, 09:51:44 »
Отмечусь. У меня, правда, все - проще некуда, но как-нибудь сфоткаю, выложу и свои "шедевры"
oksi-dopsi
« Ответ #21 : 02 Февраля , 2016, 14:27:50 »
+ отмечусь тоже, надеюсь что-то почерпну для себя, особенно ужины интересуют
Annad
« Ответ #22 : 02 Февраля , 2016, 19:14:28 »
MaryKo , вы сами пробовали эту диету?
Mrs.LeDi
« Ответ #23 : 03 Февраля , 2016, 14:14:56 »
почитаю
Roksolana
новичок
Карма: 0
Offline
Пол:
Сообщений: 8
« Ответ #24 : 22 Декабря , 2019, 00:27:53 »
Как же красиво и вкусно выглядит!)))