Лето - сезон стройности

[Malaya]

Кенгуру, вот ты молодец! вот это сила воли!!!

[Фахрик]

№35 - 60

[Елена Чебыкина]

Девочки! Я готова головой об стену биться! Всю неделю не нарушаю систему (честно-причестно!). Единственное - позапозавчера вечером (до 18-00) напилась кваса, многооооо. Встала с весом опять 60! И вот все эти дни 60! И вечером тоже 60! Это что, замкнутый круг???

[Margosha]

Елена Чебыкина, а отёков нет?жарко сейчас же...

[(:ПеЧеНьКа:)]

Елена Чебыкина, не расстраивайтесь, сейчас вон какая жарища((((( жара спадет и все встанет на свои места!!!! у меня также, я думаю это из-за воды... пить хочется, а кушать нет, поэтому и не худеем!!!!
    мне зимой кстати легче худелось, незнаю почему, но реально легче!!!! летом же нарушаю частенько,  не серьезно.... но нарушаю....забросила все свои упражнения, не могу себя заставить.... все время говорю завтра завтра , а завтра наступает и мне опять неохота(((   

     МНЕ НУЖЕН ПЕНДЕЛЬ!!! И ХОРОШИЙ!!!! :knuppel2: :2funny:

[(:ПеЧеНьКа:)]

девочки, тут в кон№№№такте прочитала одну статью:

1. Обязательно завтракать

2. Завтракать сложными углеводами

3. Фрукты и овощи кушать до 14:00

4. Ужинать белками (после 16:00 только белки больше ничего)

5. Кушать 5-6 раз в день

6. Кушать каждые 2-3 часа

7. Есть по 100-200 грамм за один прием пищи

8. Пить 2 литра воды в день (8 стаканов, можно больше)

9. Исключить хлебо-булочные изделия (можно цельнозерновой, ржаной хлеб)

10. Исключить сладости в любом виде))

11. Перестаньте все жарить... еть же другие способы приготовления)))
тушите, варите, готовьте на пару, запекайте, или же жарьте без масла!

12. Не употребляйте жирной пищи!!!
 

13. Не кушать за 3 часа ко сну

14. Кушать не меньше 900 ккал Идеально для худения 1200

Соблюдение норм рационального питания ведёт к идеальной фигуре и здоровому образу жизни, помогает сохранить молодость кожи и приятное ощущение лёгкости в движениях.

и еще, не будьте глупыми - не голодайте!!!!!

[(:ПеЧеНьКа:)]

как думаете,  действует????

[Елена Чебыкина]

как думаете,  действует????

Я думаю вполне действует. Только вот как все это соблюдать)))

[Olga_078]

как думаете,  действует????

Я думаю вполне действует. Только вот как все это соблюдать)))

да, да...
а выпивать воды 2 литра в день вообще не могу себя заставить...

[(:ПеЧеНьКа:)]

вот вот, и я о том же...

[Lapatusya]

Елена Чебыкина,Лена, мне кажется в жару все мало худеют, тем более пьем много

[Lapatusya]

(:ПеЧеНьКа:), так печенька. Превратишься в булочку если так и будешь продолжать нарушать и забрасывать физ нагрузку. Статья не плохая, думаю действует если не нарушать. А еще на меня напрмер действует слкдующее. Например решила похудеть по системе минус 60. рассказываю всем кому только можно что худею и начинаю худеть. Потом ясно дело систе у забрасываю, но друзья знакомые же помнят что я худею по системе и начинают спрашивать о результатах. А я же забросила, похвастаться нечем, начинаю судорожно вспоминать про систе у и худею, окружающие сами не знаяоб этом контролируют мои результаты. Еще мотивирует выход на пляж. Наверняка там найдется стройняшка. Лечь загорать надо рядом с ней и все время лежать и завидовать. Даже представив эту ситуацию становится грустно за свою жирную ж..., бока, ляхи ипрочие скверности, резко вспоминаешь про диету ихудеешь с еще большим желанием чем до, с такой то мотивацией.

[Елена Чебыкина]

Елена Чебыкина,Лена, мне кажется в жару все мало худеют, тем более пьем много

Я так много вообще не пью, у меня почки не очень "работящие". А сейчас видимо как верблюд пью и про запас откладываю((

[Женьшень]

Елена Чебыкина, ага, за квасом есть такое свойство застревать в организме, помню беременная выпила всего 1 стаканчик, так у меня ноги (ступни), аж квадратными были, так отекли, хотя особо отёков не было в беременность

[Margosha]

девочки я не пойму в чём дело...весы что ль глючат
позавчера утром вес 55,9
вчера вечером я совершила большую глупость...и съела штук 10...пельменей..я их не ела уже полгода точно,а вчера муж на ночь себе что то сварил и я не удержалась...ужасть...
вообщем утром встала вес 57.1
в течении дня пила только,вес так и стоял 57.1
потом поехали в сад,там поработали часа 2 хорошенечко так,жара неимоверная,как в бане,я вся в угаре была,лицо красное,пью-пью и пью
думала домой приеду все 58 вес будет
в итоге взвесилась,а вес 56,1
так может быть вообще?
думаю с весами что то