Как избавиться от плохого настроения?

[Иринка111]

Сталкивался ли кто-нибудь с такой проблемой? У меня постоянно плохое настроение, что делать с этим? Всё время ко всему негативное отношение, все бесят, стараюсь держаться ото всех подальше, чтобы не хамить. Уже просто всё достало. Жутко устаю на работе, еле-еле приползаю домой, полный упадок сил, апатия, подавленность, раздражительность... Если кто-то пытается со мной поговорить, злюсь. А на самом деле мне очень грустно и одиноко. Пытаясь анализировать, что со мной происходит, понимаю, что объективных причин, в общем-то, и нет. Поняла, что сама не справляюсь, решилась обратиться к врачу. Пока что в поиске. Лекарство себе уже присмотрела – нобен. Пишут, что помогает при хронической депрессии, утомляемости, не вызывает привыкания, работает за счёт улучшения питания клеток мозга. Решила также записаться в спортзал. Уже купила абонемент, один раз сходила. Честно говоря, почувствовала себя лучше. Жду советов от таких же меланхоликов, как я, а также от тех, кому удалось каким-то образом справиться с этим состоянием.

[Утка в тапках]

у меня тоже последнее время такое состояние(((

[Amelly]

Мне очень помогают занятия спортом и особенно йогой
Просто спасают временами
После тренировки в кровь поступает гормон счастья - эндорфин и настроение всегда улучшается
Еще бы посоветовала пропить любые витамины, чтобы поднять тонус и последить за питанием, убрать всю " вредную" пищу, сделав упор на овощи  и фрукты
Зачастую только кажется, что эта проблема может решиться беседой с психологом, но все намного глубже, завязано на физиологии
Поправите здоровье, почувствуете радость и удовольствие от жизни :)
Могу еще добавить, что вы не одиноки ;)
Меня временами "накрывает" :-D так что пишу проверенные временем способы :)

[marisabelca]

Иринка111, а дети у вас есть?
Я бы не советовала сразу на лекарства переходить, это проблему не решит, обратитесь к психологу для начала.

[Иринка111]

Иринка111, а дети у вас есть?
Я бы не советовала сразу на лекарства переходить, это проблему не решит, обратитесь к психологу для начала.

Дети есть, девочка...
так много работы, что даже к врачу попасть некогда(

[katia.shmat]

Я не меланхолик и никогда им не была. И тебе советую скорее избавиться от плохого настроения. Спортом занялась – молодец. И таблетки попей. И вообще – действуй, не сиди.

[Oxygen]

Мне очень помогают занятия спортом и особенно йогой
Просто спасают временами
После тренировки в кровь поступает гормон счастья - эндорфин и настроение всегда улучшается

Поддерживаю. Хотела то же самое написать. В Интернете есть видеокурсы йоги - например, Йога для чайников

[SLадкаяLife]

Amelly,о! Ты на  йогу пошла? Молодец!
 :оффтопик:

[Moonstone]

Иринка111, и для меня спорт - это спасение от депрессии. Только для меня - это силовые тренировки. Гантели, бодибары, десятки приседаний и выпадов с ними, отжимания и качание пресса - и депрессии как небывало. Утром съедаю вкусную шоколадку для радости. Потом на тренировку.
Поверьте, у меня множество поводов для депрессии, и именно фитнес оказался спасением от мыслей крайне негативных.
Плюс друзья и общение с ними. На этом форуме нашла девочек, с которыми стала очень близка. И эта близость и дружба очень поддерживает.

[Amelly]

Amelly,о! Ты на  йогу пошла? Молодец!
 :оффтопик:

:) я давно ей занимаюсь, дома самостоятельно :) могу тебе программ подкинуть  ;)

[SLадкаяLife]

Amelly,ой, вдвойне молодца!!!  :mrgreen: Я на такое геройство (дома) не  сподоблюсь 100 %
До спортзала бы себя допинать...

[Мама Ека]

 :ой засмущали:Amelly, а мне подкиньте??? я начинающий хотела бы йогу для похудения :ой засмущали: :ой засмущали:

[Amelly]

:ой засмущали:Amelly, а мне подкиньте??? я начинающий хотела бы йогу для похудения :ой засмущали: :ой засмущали:

не совсем для похудения, больше для гибкости и душевного равновесия
Если цель похудеть, лучше начать с аэробных тренировок
Йогой могу поделиться без проблем, нужно только договориться как и где)

[ВрЕдНаЯ.]

и меня периодически накрывает :crazy2: Я еще до кучи ленивая стала......
Обычно мне помогает смена обстановки,когда уже совсем прижимает,еду в другой город к друзьям или родственникам или за город на озера,вид природы расслабляет :smitten: но только туда,где нет народа

[natalialvova]

Иринка111, у меня такое постоянно...
раздражает однообразие,я всем всегда недовольнаКогда работала,раздражала постоянно работа,теперь в декрете,раздражает уже сидеть дома,это ежедневное однообразие,эти детские истерики,чужие дети на площадке,эти песочницы уже вот где ...достало(((не могу никуда вырваться ,куда-нибудь сходить.Ребенка оставить не с кем,да и денег совсем нет куда-либо сходить и что-нибудь купить для души,еще ребенок постоянно как хвост бегает за мной,не может ни играть один ничего сам делать.везде меня зовет,только когда спит могу немного отдохнуть...наверное,безденежье тоже напрягает сильно
А вообще видимо мы люди такие,которые сами себя съедают.Я удивляюсь людям,которые постоянно на позитиве,вечно улыбаются и радуются чему-то...и они тоже раздражают,их улыбочки)))
Наверное,из нас получатся в будущем прекрасные бабушки)))))которых будут ненавидеть дети,внуки,соседи...)

[Мама Ека]

Amelly,

:ой засмущали:Amelly, а мне подкиньте??? я начинающий хотела бы йогу для похудения :ой засмущали: :ой засмущали:

не совсем для похудения, больше для гибкости и душевного равновесия
Если цель похудеть, лучше начать с аэробных тренировок
Йогой могу поделиться без проблем, нужно только договориться как и где)

а что за программы? они в каком виде? я в принципе могу приехать куда скажете

[Oxygen]

natalialvova, прекрасно понимаю. А почему не с кем оставить, а как же муж?) И бабушки

[Бродилка]

Сколько вам лет? Не рановато ли для всегда плохого настроения?))

[Иринка111]

Мне 32 года.И как вы заметили я ничего не стала писать про свою семью,т.к здесь дела обстоят еще хуже...раздражительность и подавленность моя на них как эффект зеркала действует!(

[Тан4ик]

Иринка111, я бы на гормоны проверилась

[@Enigma@]

natalialvova,ооо, как я вас понимаю! 1 в 1.

[Иринка111]

Да, и меня что-то частенько "накрывать"стало :((( была даже у психотерапевта уже...

да и я проверялась, нормально все. В пределах нормы.
Причин как бы нет.. может, я просто устаю и мало отдыхаю. Но, как говорится наше счастье в наших руках.

[Amelly]

Amelly,

:ой засмущали:Amelly, а мне подкиньте??? я начинающий хотела бы йогу для похудения :ой засмущали: :ой засмущали:

не совсем для похудения, больше для гибкости и душевного равновесия
Если цель похудеть, лучше начать с аэробных тренировок
Йогой могу поделиться без проблем, нужно только договориться как и где)

а что за программы? они в каком виде? я в принципе могу приехать куда скажете

ответила в личку

[Оксаша]

Мне очень помогают занятия спортом и особенно йогой
Просто спасают временами
После тренировки в кровь поступает гормон счастья - эндорфин и настроение всегда улучшается
Еще бы посоветовала пропить любые витамины, чтобы поднять тонус и последить за питанием, убрать всю " вредную" пищу, сделав упор на овощи  и фрукты
Зачастую только кажется, что эта проблема может решиться беседой с психологом, но все намного глубже, завязано на физиологии
Поправите здоровье, почувствуете радость и удовольствие от жизни :)
Могу еще добавить, что вы не одиноки ;)
Меня временами "накрывает" :-D так что пишу проверенные временем способы :)

Полностью согласна с Amelly, действительно, начинаешь питаться "полезностью" , следовательно  чуток худеешь , нравишься сама себе , а дальше больше, спорт(даже изредка) очень бодрит , так что не жалейте себя, а внесите какие-то изменения в обычный быт и все наладится.  Я Вас уверяю, всех накрывает,  кого-то  больше , кого-то меньше.   ;)

[IrinaB]

Иринка111, мне это очень знакомо. муж говорит ,что я вечно недовольна всем. тоже так устала от однообразия и бесят эти счастливые мамашки. бегающие и радующиеся жизни. денег нехватает, дети орут и дерутся. оставить их нескем. спасает только одно-закроюсь на час .одену наушники и смотрю кино или музыку слушаю. ненадолго помогает. только ненадолго..

[Natalia A]

Меня что-то тоже в последнее время все раздражает((( Прихожу с работы, вот вроде бы не устала, а так неохота готовить ужин, охота просто лечь и отключиться... Срываюсь, начинаю орать на мужа, ребенка(((( и сама понимаю, что перегибаю палку(((( Муж говорит, что я уже нормально разучилась разговаривать, все время чем-то недовольна... Тоже пытаюсь найти причину плохого настроения и не могу((( Чувствую становлюсь мегерой какой-то... Кстати спорт не помогает, и моя постройневшая фигура тоже радости как-то не прибавляет...

[Lia]

когда хочется орать и дергать домочадцев начинаю комплексно пить пустырник (1таб 3раза в день). На внешние раздражители меньше начинаю реагировать. Настроение не поднимает но хоть перестаешь остальных заводить и замкнутый круг рвется.

[Natalia A]

neugomonnay, в том-то и дело, что причина ведь не в ужине(((( просто не хочется ничего делать...Иногда закрадывается мысль: вот так и заводят мужики романы на стороне, когда дома вечно чем-то недовольная жена...Стараюсь сдерживаться, надо тоже пустырник попить.

[Liza Caddy]

http://ivanovsa.ru/

надеюсь не сочтут за рекламу.
пришлось столкнуться с этим человеком. очень понравился. за короткий срок выводит вот из таких жизненных ступоров.

[Manticora]

а хобби? Книги? кулинария? собирание пазлов? научиться вязать морские узлы? пойти пострелять в тире? собраться с друзьями и подурачиться? переставить мебель в квартире? разрисовать стены? научиться шить\вязать\вышивать?

я в свое время составляла список желаний, и по одному в неделю воплощала их.. выше малая толика из того что я делала. Кстати в большинство можно вовлекать своих детей и становиться еще интереснее, последний раз мы со старшей клад искали.

по моему существует тысячи и миллионы способов изменить свою жизнь, главное желание

[Liza Caddy]

Manticora, вот порой бывают ситуевины, когда саафсем ничего не охота((((
я тут с таким недавно столкнулась, была в шоке.
человека как подменили. из инициативного превратился вообще непонятно во что... ну благо не на долго ;)

я не знаю, милые дамы, на сколько у вас депресняк серьезно в голове поселился, но чем быстрее вы от него убежите - тем лучше и вам и вас окружающим людям ;) жить рядом с челом в депрессухе - это то еще "счастье"

[Manticora]

Liza Caddy, Ань, ну если человек пришел на форум и говорит, что у него плохое настроение постоянно и что делать, то я он дозрел до решения проблемы. Значит надо что то совершить, даже из под палки. Нет денег, значит надо включить фантазию. У нас когда Варя родилась и муж начал свое дело, денег не было катастрофически. Ремонта в квартире тоже не было, на меня это давило как не знаю на кого, руки не поднимались, апатия была страшная и т.д. Я начала переставлять мебель, каллажировать, разрисовывать обои, что то придумывать, и настроение резко улучшилось, дома стало уютнее. Мы с дочерью рисовали красками на стеклах, так кстати много чего еще и выучили).

[Liza Caddy]

Manticora,согласна.
то, что человек понимает, что проблема есть  - уже много!

всем чудного настроения! :smitten: :smitten: :smitten: :smitten:
жизнь одна! это надо помнить! на депресняк тупо жалко времени! ;)

[Мама Ека]

Liza Caddy,Сергей Иванов хороший психолог и человек светлый очень)http://ivanovsa.ru/vesennyaya-depressiya-kak-s-nei-borotsya

[Nastya]

- Чаще спать, когда прям совсем накрывает.
- Йога, действительно помогает найти внутреннее равновесие и гармонию.
- Мне помогает гулять рано утром, когда все ещё спят. Читала на форуме, что кому то помогает гулять ночью.
-Новое хобби
- Пригласить друзей....мне такое не помогает....мне чаще одной хочется побыть в такие моменты.
- Фотосессия (семейная, не семейная) как душе угодно
- Отпуск заграничный (помогает в 99% случаев)
- Выпить...если после первого раза не помогает) не продолжать))
- ну и если все вышеперечисленное не помогает...тогда психолог. К психологу я бы обратилась все же.

[Яна1982]

Девчат, вот и меня что то накрывает.. вот прям нехило.... может посоветуете психолга,, очень нужно...

[Liza Caddy]

*Яна*,уже посоветовали выше и я , и Катя
действительно позитивный человек

[Конфетк@174]

Manticora,согласна.
то, что человек понимает, что проблема есть  - уже много!

всем чудного настроения! :smitten: :smitten: :smitten: :smitten:
жизнь одна! это надо помнить! на депресняк тупо жалко времени! ;)

Истинные слова - жизнь одна! это надо помнить! на депресняк тупо жалко времени! ;) :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

[Sorbonne]

Мне кажется если депрессуха, нужно что-то в своей жизни менять. И не только внешне развеяться, куда-то сходить, что-то сделать. Но и над собой работать, так сказать над внутреннем мире, в этом плане мне очень нравится Валяева, сайт есть, погуглить кому надо можете... рассказывает про женские темы и о том как быть счастливой и в семейной жизни чтобы ладилось.  Лично я вижу изменения, когда стараюсь воплощать кое-какие рекомендации... процесс не такой простой, зато действенный, главное с умом подходить. :)

[натаня]

Девочки, хочу вам посоветовать пару ссылочек бесплатную  Лекцию интересную"Женская энергия" http://pozitivelive.justclick.ru/aff/sl/afeminity/natania/
 и Бесплатный вебинар «Прощай, комплекс Хорошей Девочки! Или как научиться говорить «нет» другим и начать говорить «да» себе» http://pozitivelive.justclick.ru/aff/sl/abc96/natania/. Пока бесплатно, потом будет платно. 

[натаня]

в лекции "женская энергия" как раз подробно рассказывается о том, как выйти из депрессий, о том, где нам женщинам сил набираться.

[натаня]

Наверное, уже покажется рекламой, если я еще сайт посоветую семейного психолога и психотерапевтпа, но там на форуме можно просто вопросы задать специалисту. Очень умная и интересная женщина и лекция с вебинаром, которые я посоветовала тоже ее.
http://pozitivelive.justclick.ru/aff/sl/happyfamily/natania/ 
Яна, ты спрашивала,  короче, просто посмотри.

[Offeliya]

Мне кажется если депрессуха, нужно что-то в своей жизни менять. И не только внешне развеяться, куда-то сходить, что-то сделать.

Да, мне помогает - с подругжками поболтать, к сестре в гости сходить, просто на улицу выйти и соседок послушать... Вот порассказывают у кого какие проблемы, прихожу и думаю - не так уж всё и плохо, и никакой депрессии))).

[сента]

От депрессии - новая стрижка, покупка, если просто как-то не весело - помогает улыбнуться себе в зеркале. Конечно общение с веселыми подружками, в круги, где то и дело обсуждают неприятности или болезни, избегать напрочь.

[Amelly]

Мне кажется если депрессуха, нужно что-то в своей жизни менять. И не только внешне развеяться, куда-то сходить, что-то сделать.

Да, мне помогает - с подругжками поболтать, к сестре в гости сходить, просто на улицу выйти и соседок послушать... Вот порассказывают у кого какие проблемы, прихожу и думаю - не так уж всё и плохо, и никакой депрессии))).

точно
Или книгу Астафьева почитать: "Прокляты и убиты"
После нее все проблемы - не проблемы

[Женьшень]

Amelly, да-да, я примерно так на роды настраивалась, думала, ну вот рожали же женщины и в Сталинграде под арт-обстрелом, и в блокадном Ленинграде, вот им реально было тяжело и страшно, а мне то в чистоте и безопасности под присмотром врачей чего бояться и раскисать ;)

[Женьшень]

А от депрессии и плохого настроения иглоукалывание помогает на 100%, на себе испытываю сейчас, с первого сеанса все нервяки как рукой сняло, правда я другое совсем иголками лечу, это так, дополнительные бонусы от лечения. Рекомендую!  :mrgreen:

[Коала]

А я после солярия прям сияю))) Знаю что вредно, но я туда все равно редко хожу - не чаще чем раз в 2 недели. Солнца не хватает)
Ну и увлечения разные, книги оч спасают.

[Amelly]

Хобби, спорт, отдых на природе, общение с друзьями, любимое дело, прогулки с животными, азартные игры))), живопись, вышивание, кулинария..... Такое множество разнообразных занятий - спасителей от депрессии))) что даже пальцы устают отпечатывать их на клаве))))
Короче все, что приносит хоть малейший позитив!) главное научится его чувствовать)

[Тинчик]

Мне прогулка в лесу помогает :))) Желательно одной и с фотиком :))))

[Amelly]

Мне прогулка в лесу помогает :))) Желательно одной и с фотиком :))))

:mrgreen:
Обожаю лес, особенно дикий) в последнее время открыла для себя пеший горный туризм)

Главное найти свое увлечение :)
Надеюсь мы помогли автору темы :)

[Lenka 76]

Обожаю лес, особенно дикий) в последнее время открыла для себя пеший горный туризм)

:mrgreen: :)

полгода парилась с дурным настроением и общей потерей себя в жизни... и вот... тряхнула стариной, и вспомнив молодость сходила на Таганай на 3 дня! как в родной дом вернулась, такого ощущения счастья давно не испытывала) каких-то три дня, а жизнь как будто вдохнули)

[Amelly]

Обожаю лес, особенно дикий) в последнее время открыла для себя пеший горный туризм)

:mrgreen: :)

полгода парилась с дурным настроением и общей потерей себя в жизни... и вот... тряхнула стариной, и вспомнив молодость сходила на Таганай на 3 дня! как в родной дом вернулась, такого ощущения счастья давно не испытывала) каких-то три дня, а жизнь как будто вдохнули)

круто!!!!!!
Мы ищем соратников))) в этом виде "спорта"

[ВрЕдНаЯ.]

я тоже любитель дикой природы,люблю быть там где нет людей:-)мечта в горы сходить.вот только мне сложно потом в город возвращаться,тут нет такой свободы как на природе :-|

[awinter]

Точно, только спорт помогает вытащить себя на поверхность. И прогулки по лесу. Прям заставляю себя, когда накрывает. А сейчас, особо в лес не разгуляться, - так лыжи - отличное лекарство:)  Идешь по лесу - и думаешь - вот она, жизнь, а не в 4х стенах работы...

Если в течение раб.недели, то вечером - домашняя йога, в смысле - дома под диск или видео-запись.

[Amelly]

я тоже любитель дикой природы,люблю быть там где нет людей:-)мечта в горы сходить.вот только мне сложно потом в город возвращаться,тут нет такой свободы как на природе :-|

мы стараемся ходить каждую неделю ( в один из выходных)
Да, в город возвращаться непросто, но позитива, полученного в лесу, в горах, с лихвой хватает на неделю)

[Amelly]

Точно, только спорт помогает вытащить себя на поверхность. И прогулки по лесу. Прям заставляю себя, когда накрывает. А сейчас, особо в лес не разгуляться, - так лыжи - отличное лекарство:)  Идешь по лесу - и думаешь - вот она, жизнь, а не в 4х стенах работы...

Если в течение раб.недели, то вечером - домашняя йога, в смысле - дома под диск или видео-запись.

что-то я про вечернюю йогу забыла
А это вариант)

[Сибирочк@]

Не могу однозначно сказать, что у меня плохое настроение. Скорее внутреннее беспокойство не покидает меня. Не пойму в чём дело?  По совету Амелли занялась спортом, правда в домашних условиях. Занимаюсь регулярно.  Стала спать, что называется "без задних ног". Не оч люблю фрукты, но ем усиленно, особенно в свете желания похудеть.
Постоянно ощущение что я что-то не то делаю или вовсе не делаю то, что надо делать. 
Вот как "собрать себя в кучу" и  понять что мне надо?

[Amina]

Я для поднятия настроения смотрю всякие демотиваторы и прочие веселые картинки)

[Amelly]

Сибирочк@, разобраться в себе можно посетив психолога
Он поможет найти корни беспокойства
Могу порекомендовать своего, если нужно
У меня в последнее время тоже тревога, но не из-за "физики", причину тревоги я очень хорошо понимаю, увы ничего изменить не могу((((((
Напрягает ситуация в мире

[Angelino4ka]

+

[ledi_egoistka]

почитаю

[Lisa Alisa]

Не могу однозначно сказать, что у меня плохое настроение. Скорее внутреннее беспокойство не покидает меня. Вот как "собрать себя в кучу" и  понять что мне надо?

1. написать на бумажке все, что беспокоит. Может несколько раз. Пока не получиться найти именно то, что нужно.
2. Почитать умных книжек по психоанализу. С примерами. Гражданка такая-то чувствовала себя плохо. Анализ выявил, что её в детстве ставили в угол, где было грязно. Поэтому... И так далее, может на чужих примерах найдете свой.
3. Самый правильный, но обычно последний - обратиться к психологу. :)

А вообще... Я конечно не психолог, но вот это уже наводит на мысли - "Не оч люблю фрукты, но ем усиленно, особенно в свете желания похудеть. ". Для чего похудеть? Кому-то не нравиться ваша фигура? Кто-то обозвал толстой? Сами так решили? С чего?
Фрукты не любите, но приходится есть, в желании похудеть ДЛЯ КОГО-ТО - может в этом причина?
Не пытайтесь угодить кому-то.
Если для себя похудеть, то почему вам не нравится такая, какая вы есть? Может в этом причина?

[Сибирочк@]

Lisa Alisa, интересный подход. Себе нравлюсь, но объективно вижу, что в  "толстеньком" состоянии испытываю трудности с одеждой и физическими нагрузками (труднее их переношу).
Фрукты приходится есть? Моя  воля: я бы ела исключительно печеньки и конфетки.  В больших количествах это  вредно. А фрукты как ни крути полезно. Вот и ем.
Ни кому не пытаюсь угодить.

[Lisa Alisa]

Lisa Alisa, интересный подход. Себе нравлюсь, но объективно вижу, что в  "толстеньком" состоянии испытываю трудности с одеждой и физическими нагрузками (труднее их переношу).
Фрукты приходится есть? Моя  воля: я бы ела исключительно печеньки и конфетки.  В больших количествах это  вредно. А фрукты как ни крути полезно. Вот и ем.
Ни кому не пытаюсь угодить.

Печенки и конфетки ешьте днем, в них углеводы. При спортивных нагрузках, даже в домашних условиях, они необходимы. Перед сном не надо :) Может как раз причина в этом - низкое потребление углеводов при сильных нагрузках?
Углеводы - это энергия, без неё ни как. Просто обычно мы потребляем больше углеводов, чем нам необходимо и остаток может откладываться в жир. А вот если углеводов мало - тут беда.
Фрукты как раз на ночь.
Вообще, у меня так было - недовольство своим телом, проблемы с одеждой и движением. После умных книжек и кучи статей в интернете пришло понимание, что так нельзя.
Не могу описать словами, как нужно :) Что-то типа - "мое тело - оно мне нравиться, но хочу сделать его еще лучше". В общем, двигаться не от негатива (какая у меня ПЛОХАЯ фигура, надо её исправить), а от позитива (у меня ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ фигура, надо только её подкорректировать). В общих словах :)

[Сибирочк@]

Lisa Alisa, с вашими словами не поспоришь, согласна на 100%!

[liliya74]

Меня спасает плитка шоколада и сериал. Вот буквально чтобы я побыла дома сама хотя бы 2 часа и занималась исключительно собой - и все. Настроение автоматически улучшается.

[IrinaB]

Меня спасает плитка шоколада и сериал. Вот буквально чтобы я побыла дома сама хотя бы 2 часа и занималась исключительно собой - и все. Настроение автоматически улучшается.

думаю если бы у меня возможность заняться искл собой, то настроение точно бы улучшилось.
шоколад и сериал уже не спасают. Вот просто бесил уже недосып. ударилась в психоанализ и прочие техники. что то помогло ,что то нет.

[IrinaB]

ой девченки начиталась))) !!!!полегчало. всем спасибо.
Решила тоже лес попробовать. а то 4 стены уже...

[Мельпомена]

прогулка по лесу (можно на беговых лыжах), потом тарелка борща, потом сончас, и до конца дня - просмотр какого-нибудь фильма или чтение.
Лично мне очень помогает

[Обоятельная]

Мне нравиться хорошую музыку послушать

[liliya74]

В последнее время только сладкое и спасает. При чем стабильно съедаю 1 конфету в день, больше не беру. От кофе отказалась, а раньше тоже хорошо понимало настроение.

[azora]

А меня сестра Симороном "заразила". Сначала я его как-то вообще не воспринимала, но тут сами собой смешинки рождаются, улыбка появляется. Теперь  ловлю себя на том, что иду и просто улыбаюсь. Прихожу в себя только от непонимающих взглядов окружающих)). А внутренняя улыбка все равно светится...

[Njusya]

У меня настроение резко улучшается при улучшении погоды и появлении денег  :смеется: уже думала куда бы в теплые края податься насовсем, но чтобы доходы при этом не только не упали, но и возросли  :lol: Соответственно, должно быть настолько тепло и денежно, чтобы отсутствие рядом мамы и друзей не слишком огорчало  :не знаю:

[Ксюша99]

настроение улучшается, когда у родных всё хорошо. Ну и сладкое конечно с качкой кофе)

[Sunflower]

сегодня очень актуально(((

[GIFT]

А как улучшить настроение, когда на это совершенно нет времени?

[Тинчик]

А как улучшить настроение, когда на это совершенно нет времени?

Когда ни на что не хватает времени, надо спать! Всё свободное время падать и спать.... Забив на порядок, на мужа, на работу как следует выспаться, а потом найдутся силы разобрать завалы и выпить кофе и принять ванну и в лес сходить....Сон - это вообще штука мощная...

[GIFT]

Тинчик,к сожалению, это не мой случай((. Днем не могу спать совершенно, а если засну, потом ощущаю себя разбитой и без настроения.

[Qwayess]

А как улучшить настроение, когда на это совершенно нет времени?

громко петь песни в машине))))
Заодно всем окружающим на светофорах тоже поднять)))))

[Кима]

У меня настроение резко улучшается при улучшении погоды и появлении денег  :смеется: уже думала куда бы в теплые края податься насовсем, но чтобы доходы при этом не только не упали, но и возросли  :lol: Соответственно, должно быть настолько тепло и денежно, чтобы отсутствие рядом мамы и друзей не слишком огорчало  :не знаю:

 :mrgreen:

Мне тоже деньги и тепло настроение поднимают. А еще море  :smitten:
И да, податься к морю, теплу и бОльшими доходами я согласна)))

[GIFT]

Неугомонная ©, сейчас подумала, а на что трачу время? Маленьким детям внимание удели, что-то приготовь, где-то уберись, вот и день прошел. А на себя, любимую, времени не хватило.

[Тинчик]

Неугомонная ©, сейчас подумала, а на что трачу время? Маленьким детям внимание удели, что-то приготовь, где-то уберись, вот и день прошел. А на себя, любимую, времени не хватило.

Так обычно и бывает, но иногда прям надо на всё забить... и сделать то, что хочется... что-то абсолютно бесполезное, но приносящие чувство удовлетворения :)))

[GIFT]

А как улучшить настроение, когда на это совершенно нет времени?

громко петь песни в машине))))
Заодно всем окружающим на светофорах тоже поднять)))))

о, петь-это классно, это я люблю)))). А вообще действительно, хорошая погода, и хорошее настроение ходят рядом. У меня - точно. Хочу туда, где нет зимы, серости, где всегда комфортно тепло, зелень вокруг. Можно даже не на море.

[GIFT]

Тинчик, куплю завтра мороженку, и пусть весь мир подождет)))

[GIFT]

Ой, девочки, кажется я сегодня от пасмурного настроения избавилась. Завтра буду закреплять всем сразу))))

[GIFT]

Неугомонная ©, терпеливая-ваше второе имя)))

[Тинчик]

Тинчик, куплю завтра мороженку, и пусть весь мир подождет)))

Отличный план! :)))

[Sorbonne]

А что делать, когда ни отдых, ни деньги ни наличие времени свободного не улучшают настроение?.. Сплошная тоска, депрессняк и апатия...

[Энерджайзер]

Sorbonne, нужен всплеск адреналина, сходите на что-то экстремальное

[IrinaB]

А что делать, когда ни отдых, ни деньги ни наличие времени свободного не улучшают настроение?.. Сплошная тоска, депрессняк и апатия...

я из такой ситуации выходила, стала работать. А работу свою я люблю))) Да лично у меня все от здоровья завит... хорошо себя чувствую и все в радость. А если плохо,то труба((( все насмарку.

[Antoninushka]

А на меня как аппатия нападает - это означает, что пора пить Магне В6))) Или валерианку. Выпила и сразу мир в ярких красках снова. А так бывает накатит, что хоть волком вой. И ничего не в радость. А вот три таблетки валерианы иногда решают все проблемы одним махом.

[Lovely_Mari]

устройте себе мини отпуск и займитесь тем, что любите)

[4ерри]

у меня аналогично... я еще не умею распределять обязанности между домашними и кажется что сама сделаю лучше/быстрее и никому ничего объяснять не надо...НО за 20 с лишним лет меня это так задолбало, что я на днях вспылила, всем прочитала нотацию и теперь мне все домашние взялись дружно помогать)) даже от этого жить стало веселее)))

супер решение! и главное какое эффективное оказалось! надо взять на вооружение)

[azora]

У одной моей знакомой (ей 60 лет) на потолке над кроватью висит смайлик и надпись "вставай скотина, иди работать!" Женщина с юмором, очень активная. Говорит "каждое утро такой волшебный пендель получаю, встаю и бегу совершать великие дела".

[Moll]

вот еще хороший способ. и настроение улучшить, и делегировать полномочия домашним

[azora]

Moll, супер!!!

[IrinaB]

вот еще хороший способ. и настроение улучшить, и делегировать полномочия домашним

очень здорово!

а вот про смайлик, не очень... так с просони можно и не то подумать. особенно если не спал несколько ночей нормально.

[azora]

IrinaB, так я и удювляюсь, в ней столько энергии. Наверное ей именно такой стимул нужен)))). Я лучше ребенка в охапку и идем просто пешком... можем в парк или по тихим улочкам... или еще какие тихие места... Гуляем обычно по часа 2 тихим шагом, причем в любую погоду (есть дождевики и сапоги). Лучше не придумаешь для выветривания всякого плохого из головы. Вот скоро осень, пойдем шуршать листьями по дорожкам))))

[Sorbonne]

IrinaB, так я и удювляюсь, в ней столько энергии. Наверное ей именно такой стимул нужен)))). Я лучше ребенка в охапку и идем просто пешком... можем в парк или по тихим улочкам... или еще какие тихие места... Гуляем обычно по часа 2 тихим шагом, причем в любую погоду (есть дождевики и сапоги). Лучше не придумаешь для выветривания всякого плохого из головы. Вот скоро осень, пойдем шуршать листьями по дорожкам))))

Очень красиво написали, душевно :)

[Moonstone]

Лучшее средство от плохого настроения это пойти и потратить все деньги на себя любимую.

угу, а потом весь месяц с детьми лапу сосать и за коммуналку задолжать - плохое настроение как рукой снимет...

[Amelly]

Очень хорошо помогает фитнес и йога. Причём в зал идти не обязательно! Все можно сейчас найти в интернете. Я как делаю, когда накатывает: закрываю двери в комнате, включаю тихое освещение и любимую фитнес-программу) и меня нет час) зато потом- кайф! И настроение супер и для здоровья полезно!!!

[kira7]

Согласна, что физические упражнения благоприятно влияют на эмоциональное состояние, а йога отдельный разговор. Еще шоколад и приятная книга+джаз, мой рецепт)

[Amelly]

Согласна, что физические упражнения благоприятно влияют на эмоциональное состояние, а йога отдельный разговор. Еще шоколад и приятная книга+джаз, мой рецепт)

да! и еще любимое занятие, в идеале оплачиваемое)

[marinka_100]

Избавиться от плохого настроения мне всегда помогает хороший секс)) Не знаю как у вас, но у меня сразу же повышается настроение)))

[Розетта]

Мне помогает всех выдворить хотя бы на два часа и побыть дома одной. А потом можно и хорошим сексом заняться для закрепления результата))))

[ЛолиточкаКрасоточка]

У меня тоже частенько бывает плохое настроение. Ну я пью таблеточки успокоительные. Тяжеловато без них ((

[Elkoshka]

У меня перед месячными часто перепады настроения бывают. Успокоительные не пью, не вижу в этом особой необходимости.

[Pupusya]

Спорт помогает, повышает настроение

[Lyizа]

А мне помогает хорошая компания. Мне нужно общение, но чтоб постоянно у меня было плохое настроение такого не замечала. Бывает, но не всегда.

[дринка]

на прогулку в лес и настроение улучшается или вкусняшку скушать.

[tatywka]

Когда плохое настроение, то слушаю музыку, а так хорошая компания

[Albinochechka]

Будучи в первом дикрете дошла по этому вопросу до невролога ) мне конечно она прописала аттаракс, но сказала выходи на раьоту и будет все отлично,  либо спортзал. А потом у психолога прочитала, что оказывается природа наша человеческая такая, что нужен нам стресс и преодоление трудностей для выброса агрессии, поэтому когда в жизни все ровно и монотонно мы страдаем а понять не можем от чего ведь все впринципе хорошо, выход - спорт. В своем втором дикрете опять схожу с ума, начала бегать на стадионе',  счастья полные штаны, но не получается регулярно,  то детка болеет то муж ленится с детьми сидеть, обидно

[Butterfly_88]

Уборка дома
Пространство дома напрямую связано с телом женщины и ее мыслями. Каждая вещь в доме связана с сознанием женщины невидимыми нитями, и на поддержание этой связи нужна энергия. Если в доме бардак, то эта связь на энергетическом уровне запутана, и женщине становится тяжело находиться в таком доме. Тоже самое происходит, если в ваше отсутствие кто-то прибирался в вашем жилище (мама или свекровь). Помните это дурацкое раздраженное состояние, когда ничего не можешь найти, словно ты не у себя дома?

Многие женщины неосознанно чувствуют это, и тогда им становится плохо, они начинают прибирать свой дом, мыть полки, вычищать шкафы. И когда в доме наступает порядок — внутри женщины воцаряется такая же чистота и благодать. Этот метод помогает успокоиться, приобрести душевное равновесие и заодно навести порядок.

 


Движение (прогулка, танцы, контактная импровизация)
Наши мысли тесно связаны с нашим телом, это я точно знаю, потому что мой муж занимается телесной терапией, и после двух сеансов женщины на его занятиях начинают плакать, проживая травмы прошлого. Это показатель того, что сердечный центр раскрылся, и поначалу оттуда нужно достать всю боль, а уже потом наполнять его любовью. Когда мы двигаемся и активно дышим, наше тело освобождается от зажимов, от накопленных эмоций, внутри становится более просторно и легко. Не так ли? Недаром говорил Поль Брегг: «Восьмикилометровая прогулка освобождает от всех негативных эмоций!». Это проверено!

 


Душ (обливание водой)
Вода обладает очень мощным свойством очищать на душевном и на физическом уровне. Поэтому личность, занимающаяся саморазвитием должна принимать душ, как минимум, два раза в день. Это будет снимать ментальный стресс, негативное влияние других людей, освобождать сознание от напряжения. Также вода помогает, когда мы находимся в негативных эмоциях, она очищает и успокаивает. Для женщины благоприятнее обливать себя из ковшика, а не под струей душа. Мощный поток воды из душа будет способствовать увеличению мужской энергии, а когда мы омываемся водой из ковша, то энергия будет более плавной. Особенно это касается мытья головы. Попробуйте — и почувствуете разницу.

 


Слушайте музыку!
Звук — это самый мощный элемент, влияющий на наше состояние. Хорошая позитивная музыка может поднять настроение, принести радость, привести в состояние восторга, а депрессивная музыка может легко загнать вас в состояние печали и тоски. Слушайте позитивную веселую музыку. Сделайте себе папку на компьютере с позитивными песнями и используйте их для поднятия настроения.

 

[TanyushkaK]

Мне очень помогают занятия в фитнес зале. А если сама дом, то музыку погромче и уборка, уборка.. О дурных мыслях и задуматься некогда))

[Lana88]

Плохое настроение...значит, нужно пойти подстричься, сделать маникюр, сходить на массаж)

[Vita-Lina]

Мне очень помогают занятия в фитнес зале. А если сама дом, то музыку погромче и уборка, уборка.. О дурных мыслях и задуматься некогда))

Да, физические нагрузки влияют на настроение, после них, получаешь какое то моральное удовлетворение. 

[MsAlina]

читаю или сериалы смотрю)

[Юми]

Согласна на счет движения. Когда что-то делаешь, то не до плохого настроения уже)

[Ольга8]

Посмотрите любимый фильм, закажите пиццу например

[shorpajanna]

Заняться любимыми делами, как то развеяться (сходить в кино, парк, на каток)

[Godovasikova]

Найти себе занятие, если есть увлечение и хобби, то и некогда  копаться в себе и грустить)).

[FXAlanPOSH]

мне кажется, что кремами можно только улучшить ситуацию, а полностью избавиться никак

[Licora]

Виноград, горький шоколад, немного красного вина.

[KseniyaSonya]

Что значит плохое настроение? У меня оно напрямую связано с самочувствием. Когда есть слабость, усталость, квелость, тогда и не радует ничего. Осенью, когда "накрыло" энерион пила. Все прошло, самочувствие стало лучше и позитив сразу же вернулся.

[Francuaza]

Для меня панацея от плохого настроения - куча работы, то бишь, постоянная занятость, но и здесь есть свое но, если работы много, а я ее сделать не успеваю, то тогда берут психи))) дабы избежать психоза стараюсь брать работы сколько смогу сделать и плюс стрессовит принимаю изредка. Средство новое, современное, может поэтому и эффект такой классный дает. Муж, бывает, орет не своим голосом, а мне как с гуся вода, вот что значит быть спокойной и в хорошем настроении))

[полосатик]

Я вот тоже никак не могу избавиться от апатии и хандры. Вроде уже и весна, все такие активные, веселые, а я как сомнамбула хожу. Еще и спать нормально перестала. Не могу уснуть и все тут, мысли разные в голове прокручиваю, засыпаю поздно, а ранний подъем никто не отменял же. Еле заставляю себя с кровати встать, т.к. уже разбитая и какая-то уставшая что ли. И не знаю, как с этим справиться, замкнутый круг какой-то.

[Twinkle]

В первую очередь надо наладить сон, я считаю. Если ты не будешь высыпаться (ничего, если я сразу на ты?), то и настроения не будет, это понятно. У меня похожая ситуация была пару месяцев назад, только я рабочие проекты в голове просчитывала ночами, и в итоге днем была вареная, работоспособности ноль. Пропила курс найтвелла, это комплекс трав, витамина В6 и магния, без химии, в итоге стала нормально высыпаться и через пару недель как огурчик стала. Реально здоровый сон очень важен, постарайся в первую очередь этот вопрос решить, а там и настроение появится.

[Parexo]

Я всегда начинаю слушать музыку, когда у меня плохое настроение или стараюсь посмотреть какую-то комедию, но правда не всегда мне это домашние дают сделать :(

[Neofitnaya]

А я и без музыки могу поднять себе настроение. Вернее, оно у меня редко бывает плохим, грустить некогда. У меня есть дети и домашние животные, которые меня радуют каждый день. Да и вообще можно найти много приятных вещей во всем, что нас окружает.

[Элизия]

В первую очередь надо наладить сон, я считаю.

Кстати да, я если не высплюсь хорошо, то не то что нет настроения, вообще никакая хожу. И не поднять настроение ничем, ничто не интересно и ничего не хочется.

[Twinkle]

Для меня панацея от плохого настроения - куча работы, то бишь, постоянная занятость, но и здесь есть свое но, если работы много, а я ее сделать не успеваю, то тогда берут психи))) дабы избежать психоза стараюсь брать работы сколько смогу сделать и плюс стрессовит принимаю изредка. Средство новое, современное, может поэтому и эффект такой классный дает. Муж, бывает, орет не своим голосом, а мне как с гуся вода, вот что значит быть спокойной и в хорошем настроении))

Вы курс приема повторяли за все это время? Спрашиваю с тем, что и сама Стрессовит два месяца назад пропила, результат устроил более чем, но знаю, что перед НГ снова будет дурдом на работе и дома, хочу себя предостеречь от возможного стресса.

[Francuaza]

Вы курс приема повторяли за все это время? Спрашиваю с тем, что и сама Стрессовит два месяца назад пропила, результат устроил более чем, но знаю, что перед НГ снова будет дурдом на работе и дома, хочу себя предостеречь от возможного стресса.

Если знаете, что будет повод понервничать, то лучше заранее капсулки пропейте. Я повторяла курс через два месяца, то бишь в августе, были причины, нервы не выдержали стрессовой ситуации. Сейчас все налаживается. В спокойном состоянии и голова лучше соображает

[Весенняя Апрелька]

Сталкивался ли кто-нибудь с такой проблемой? У меня постоянно плохое настроение, что делать с этим? Всё время ко всему негативное отношение, все бесят, стараюсь держаться ото всех подальше, чтобы не хамить. Уже просто всё достало. Жутко устаю на работе, еле-еле приползаю домой, полный упадок сил, апатия, подавленность, раздражительность... Если кто-то пытается со мной поговорить, злюсь. А на самом деле мне очень грустно и одиноко. Пытаясь анализировать, что со мной происходит, понимаю, что объективных причин, в общем-то, и нет. Поняла, что сама не справляюсь, решилась обратиться к врачу. Пока что в поиске. Лекарство себе уже присмотрела – нобен. Пишут, что помогает при хронической депрессии, утомляемости, не вызывает привыкания, работает за счёт улучшения питания клеток мозга. Решила также записаться в спортзал. Уже купила абонемент, один раз сходила. Честно говоря, почувствовала себя лучше. Жду советов от таких же меланхоликов, как я, а также от тех, кому удалось каким-то образом справиться с этим состоянием.

1) Попить магний, рыбий жир. Поищите на аптека ру, есть рыбий жир по 53 руб./100 капс. вроде с Мелиссой
2) Душа грустит. Мы всю свою жизнь отдали Сознанию, а Подсознание уже живет и "не вякает", занимается автоматизацией жизненных процессов. В течение дня, чего бы Вы не делали, говорите "Вместе" ... для соединения сознания и подсознания. Попробуйте - работает просто потрясающе! Вам на 3 день уже полегчает.
3) Душа плачет от нереализованности. Напишите о чем Вы мечтали (важно писать рукой). Подумайте, что из этого до сих пор хочется, от чего душа будет радостно звучать "хочу, хочу, хочу!"
4) Заведите себе дневник Успеха. Пишите всякие мелочи за день, за которые надо себя похвалить. "Вместе!" — хвалить не только себя как личность, то и свое внутреннее Я. Это сначала покажется трудным.
5) Вымыть дом с солью и перебрать вещи. Сейчас народ "сбрендил", друг на друга таких крокодилов вешает, неудивительно, что мы все энергетически пробитые.
6) Попробуйте себе время уделять — сделать прическу, полежать в ванне с аромомаслом и солью, сделать себе маску, полежать и посмотреть фотографии ...... нужны дела для Души, чтоб она поняла, что она еще до сих пор нужна.
7) Почитайте про слова-пароли. Как они работают. Есть много слов для успокоения прямо сейчас.
8) Чем бы Вы с удовольствием занимались часами? Займитесь хотя бы 1 раз в день какое-то время.
9) Пишите ежедневно аффирмации по 15 раз 2-3 фразы. Перепрограммируйте себя.
10) Если бы Вы знали, что осталось жить всего 1 месяц. И у Вас нет никаких ограничений - ни финансовых, ни социальных .... как бы Вы его прожили? Запишите свою идеальную жизнь в отдельный блокнот без учета ограничений времени жизни. Это успокаивает сознание и заставляет трепетать душу.

.....

Если сделаете это, то я могу еще столько же написать, что делать дальше ))))

Устроим Марафон счастья и радости на 30 дней?
 

[Kaprizulya]

Настроение сексом хорошо поднимается, и усталость проходит.

[Fasna]

У меня так, настроение или оно есть,или его нет. Поднимается только от положительных эмоций.