Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[ЯСНАЯ]

Вроде табличку просто в Excel делают, а потом как файл сюда цепляют

[Мария kolms]

Я если что без табличке в этой темке ок?

[М@М@ШК@]

76. я в шоке(((( новогодние праздники не прошли мимо меня((( надо 63. !ВОТ!

будет 63 !!! вот увидишь

но ты должна приложить усилия !!!

лдд, будет табличка... по желанию )))

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, не надо табличку))). была у одной девочке на тренинге, она сказала что нельзя себя сравнивать.

а я табличку не для сравнения
а чтоб видно было, сколько в начале, и сколько в конце вес

я никуда не записываю, только в эту темку

у меня нет бумажных носителей.. всё конфискуется детьми и разрисовывается

[М@М@ШК@]

Вроде табличку просто в Excel делают, а потом как файл сюда цепляют

попробую завтра на работе

[Утка в тапках]

76. я в шоке(((( новогодние праздники не прошли мимо меня((( надо 63. !ВОТ!

будет 63 !!! вот увидишь

но ты должна приложить усилия !!!

Будут! Я в это верю! Я смогу, это важно для моего здоровья и душевного равновесия. Вот он, стимул. Сама придумала))))

[Крольчиха]

Утка в тапках,я тоже 76 и нужно 65, в идеале 62!!! В июне отпуск, как хочется раздельный купальник, и чтобы ничего не висело!!!!!!

Девочки я с вами!!! Диету выбрать никак не могу. Люблю сладкое и мучное и все вредное☺ попробую для начала не есть после 6, потом может на диету подсяду.

[K@ri]

Утка в тапках,Крольчиха, нужна не диета, а ПП. Кушайте правильные продукты. Если любите сладкое, то в инете куча рецептов  диетических десертов. Выпечка тоже может быть полезной, без муки. Рецептов много, у того же Дюкана.

[lovinka]

Приглашаю посмотреть сайт chick***peas.ru  На этом сайте есть рецепт нутовой муки и нутовых сладостей. Сладостей, которые можно есть всей семьей и не толстеть.

[М@М@ШК@]

у меня в сотый раз 57,4 (-300)

но сегодня я на белках (и завтра тоже)
сладкому бой !!! лежит передо мной шоколадка и торт
не соблазнюсь... я кремень

[lovinka]

М@М@ШК@, молодец. А ко мне кондитер пристала, ну попробуй пирог с капустой и курицей, мне мол твое мнение надо и так с 10 утра. В итоге пришлось попробовать, но я верхнюю корочку убрала, только нижнюю оставила (маленький кусочек теста). Сегодня на ужин буду есть ( о ужас) одни бананы.

[Мамаша Паприка]

lovinka, бананы ж углевод сплошной и сахара много в них... Ужин белковый намного больше пользы приносит.
Простите, что лезу, но сорваться так процент больше, чем вы кусок курицы съедите или яичницу. 

[лдд]

 :ура: У меня сегодня -300гр

[Сибирочк@]

lovinka, бананы ж углевод сплошной и сахара много в них... Ужин белковый намного больше пользы приносит.
Простите, что лезу, но сорваться так процент больше, чем вы кусок курицы съедите или яичницу. 

Я, честно говоря, тоже не поняла почему бананы??? Я от них не отказалась, поскольку не люблю, но считаю, что в меру и надо и можно. Посему, с утра в качестве второго завтрака. Ужин ими не очень полезно заменять.   Мне белок вечером на лезет, поэтому  зелёная фасолька, брокколи или грейпфрут.

[лдд]

lovinka, бананы ж углевод сплошной и сахара много в них... Ужин белковый намного больше пользы приносит.
Простите, что лезу, но сорваться так процент больше, чем вы кусок курицы съедите или яичницу. 

Я, честно говоря, тоже не поняла почему бананы??? Я от них не отказалась, поскольку не люблю, но считаю, что в меру и надо и можно. Посему, с утра в качестве второго завтрака. Ужин ими не очень полезно заменять.   Мне белок вечером на лезет, поэтому  зелёная фасолька, брокколи или грейпфрут.

я тоже бананы на второй завтрак, а вечером вареное яйцо или кусочек сыра (люблю адыгейский) или кусок куриной грудки