Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

Энерджайзер,ты сегодня с нами?


Спасиб😊

[Энерджайзер]

М@М@ШК@,  я буду ждать как муж с массажа вернется, наверное часам  8 только смогу

[IrinaB]

Девочки и я к вам на встречу хочу, вдохновляться)))если возьмете конечно :ой засмущали:

конечно приходи)))

[IrinaB]

это как раз про то что я писала в розовой футболке я 75!  есть фото в 83кг там жееесть

Меня твои успеху вдохновляли))) ВОт отличный пример для подражания - ДЮ))) ШИКАРНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!!!!

Живот по моему опыту и моего мужа скажу так, у меня через 4 мес подтянулся сам, у мужа только после физ нагрузок.
И ляшки тоже растаяли))) сами постепенно, но дольше чем хотелось.

[Intraverta]

Буква Ы, все получится! У Мандаринки получилось ведь!
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, как будто два разных человека "До" и "После"  :mrgreen:

У меня живот хорошо на бодифлексе ушел когда-то. Потому что корсет мышечный появился. И ноги тоже стройнее стали. Вообще все тогда хорошо подтянулось. Заняться опять что ли?

Сегодня 58.6. Минус 700г. Заметила, что рыбные ужины хорошие отвесы дают.

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Intraverta, отличный минус!!!! Потому что белок на ужин поэтому!


У меня всего Минус 600 (60,900) скорее бы мои 57, а там будем добивать 2кг контрольных)))

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@,  я буду ждать как муж с массажа вернется, наверное часам  8 только смогу

Энерджайзер, мы ещё не разойдёмся ))

[М@М@ШК@]

У меня живот хорошо на бодифлексе ушел когда-то. Потому что корсет мышечный появился. И ноги тоже стройнее стали. Вообще все тогда хорошо подтянулось. Заняться опять что ли?

Intraverta, бодифлекс- это же дыхание. да ?

вот тоже много слышу, что бодифлекс очень эффективен, но дома у меня не получается правильно дышать ((( надо чтоб мне показали, объяснили...пока не увижу-не дойдёт до меня, что я не так делаю

а ещё...если дышать не грудной клеткой, а животом (втягивать его при каждом выдохе), то тоже можно заставить мышцы работать

[М@М@ШК@]

Intraverta,ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, отличные отвесы !!!

вот как то после НГ у нас всех отвесов стало больше и стабильнее, заметили ?

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

М@М@ШК@, да, точно!!! Я тоже заметила, что после нарушений вес отлично уходит потом))))

[Яринка]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,респект тебе!скажи за какое время такое возможно?и только дюкан??что ела в основном??молодчинка прям!!!

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, да, точно!!! Я тоже заметила, что после нарушений вес отлично уходит потом))))

неееет, не после нарушений

а то сейчас прочитают.. и начнут 3 дня на диете,4 дня нарушать )))

просто после новогоднего зажора все активно взялись за питание

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

М@М@ШК@, ахахаха))))

М@М@ШК@, да, точно!!! Я тоже заметила, что после нарушений вес отлично уходит потом))))

неееет, не после нарушений

а то сейчас прочитают.. и начнут 3 дня на диете,4 дня нарушать )))

просто после новогоднего зажора все активно взялись за питание

да я ж шутююююю

конечно нет)))) просто 8 марта скоро))))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,респект тебе!скажи за какое время такое возможно?и только дюкан??что ела в основном??молодчинка прям!!!

спасибо тебе))))
я за 5 месяцев (какой за 5 мес, за 4 мес! я начала с февраля, а закончила в мае, когда переезд был, некогда было мне готовить мясо, я так перекусывала булками и печенюшками на ходу, чтобы голод притупить и скорее вещи раскидать) дошла до 60кг минус 23кг вроде получилось, на лето бросила, с осени опять взялась до НГ сбросила еще 2-3кг, они ооооочень долго уходили(((
Да, только ДД, пробовала и минус 60, пробовала японскую диету (там по меню надо готовить, не мое это, если я это не хочу есть, а вот по меню НАДО прям до депресси доводило), и ходила полуголодная, голодала на голодовках тоже сидела, но на таких разгрузочных голодовках приходит ЗАгрузочный день и жрешь все подряд без разбора((( поэтому ток ДД мне помогла не голодная довольная и со вкусняшками моими любимыми)))

[TishkaToptishka]

Девочки и я к вам на встречу хочу, вдохновляться)))если возьмете конечно :ой засмущали:

конечно приходи)))

Спасибо((( А когда и где встречаетесь?