девочки за 40 ;)

[svetofor]

Ну, началось... Работаю, куда ходить... Примите решение и действуйте!!!

[Наташа78]

А вот как без сладкого????????????? с этим у меня сложнее.

[svetofor]

КостинаМама, сон с 22 до 6 утра, перенесите дела вечерние на утро и все.

[svetofor]

А вот как без сладкого????????????? с этим у меня сложнее.

Убираем сахар, сладкое можно (фрукты, финики)

[omelya]

ulya1313, можно и в спортзал, но 10000 шагов это не отменяет! :coolsmiley: и все (ВСЕ) пункты соблюдать!!! Это просто, главное - захотеть - начать делать - продолжать делать ( давайте 3 недели, как раз к празднику себя порадуете) - и вуаля!!! Вы прекрасны!!!

Категорически против трехразового питания. Потому, что для исключения резких скачков сахара в крови нужно есть каждые 3 часа. Не как Пьер Безухов, конечно, понемногу, но каждые 3 часа. Это очень важно для поддержания постоянной массы.
ЗЫ: сама считаю, что в нашем возрасте организм полнеет в целях сокрытия морщин. :)

[zoltrix]

КостинаМама,на экспресс лифтинг, акция идет. но могу там в кабинете передумать и согласиться на то, что косметолог посоветует)))

[Сибирочк@]

Смотря какой образ жизни.
Нам не куда ходить. И прям выхаживаем эти шаги специально.
Муж заставляет себя выходить 10000 в сутки.
 И по лестнице, и хотьба  дома, и вокруг микрорайона вечерком и пр.

Я тоже себя заставляю. Сейчас сложнее это делать. В машину легко одеваюсь. А чтоб пойти пройтись надо теплую одежду.  Я хожу пока дочь на изо. И сын у репетитора.
2 раза в неделю по 1.5 часа и 2 по часу.
Я ещё, конечно, нахожу возможность ходить.

[Polundra]

Даже приложухи есть в телефонах, помогающие соблюдать питьевой режим. Вода разжижает желчь, среди прочего, и это тоже помогает получить более легкое самочувствие и сбросить вес. Мне врач назначила разжижать желчь. В спортзал не успеваю ходить часто, 1-2 (чаще 1) раз в неделю и 1 раз в неделю каток. Поначалу я тоже ноги еле таскала, вобще прям плохо эмоционально было, спать перестала, вся в панике была, короче, на грани депрессии. Повод был. Но заставила себя пить омегу-3, комплекс группы Б и витамин Д, ходить на каток и в тренажерку, делать домашние дела. Хотя чаще стала позволять себе прогулять это дело)) Просто вместо глобальной уборки, которую хотелось бы сделать к Новому Году, но не было ни сил ни желания, делала обычную по верхам, забиралась к мужу подмышку и смотреть кино. И вот на днях ходили с друзьями на каток и я прям физически ощутилка каааайф от катания. А после него прям захотелось и пошла с дочкой на МК по имбирным пряникам. Там познакомилась с автором и как-то приятственно стало прям)))

[Сибирочк@]

zoltrix, сходи на этот лифтинг. Начни с приятного. Потом решите что тебе конкретно нужно.

[svetofor]

А я категорически “за», после того, как пообщалась со специалистами (гастроэнтеролог, эндокринолог, нутрициолог). И начала так питаться в июле. Мое тело говорит «спасибо».
Если есть «проблемы», читайте, консультируйтесь, анализируйте и ДЕЛАЙТЕ.  Соседка спрашивает меня: «Как это ты в 40 лет стройна, весела и т.п.» А встретились в 5ке. Ну, сравнили продукты в тележках, время сна, физ. Нагрузку... Вопросы отпали :smitten:

[Polundra]

у меня коллега на работе подсела на фейсфитнес и эфирные масла. Начиталась многих. Очень Рекомендует Дичковскую по фейсфитнесу и группу аромашка в инстаграме по эфиркам. Говорит, офигительные результаты без инъекций. Ну выглядит и правда моложе своих лет. Я не успеваю читать, но она мне масел намешала, мажусь, нравится))) Многие мифы о том, что масло закупорит поры и т.д. развенчали (ну или поставили под сомнение, не знаю, как уже правильно). При правильном использовании все окей прямо. Всякие там убтаны, эфирки, эмульсии. Я тоже стала мазаться, морщинки пока на месте, но приятен сам процесс, сухость ушла, которая появилась при отоплении, правильный уход расписали.

[omelya]

А я категорически “за», после того, как пообщалась со специалистами (гастроэнтеролог, эндокринолог, нутрициолог). И начала так питаться в июле. Мое тело говорит «спасибо».
Если есть «проблемы», читайте, консультируйтесь, анализируйте и ДЕЛАЙТЕ.  Соседка спрашивает меня: «Как это ты в 40 лет стройна, весела и т.п.» А встретились в 5ке. Ну, сравнили продукты в тележках, время сна, физ. Нагрузку... Вопросы отпали :smitten:

svetofor, мне в мои 45 говорят это же.  :)
Однако "стройна" - понятие относительное. Рядом с соседкой 60 размера - да, в своем 46 очень даже стройна; а вспоминая  свои
42,300  и 40 размер одежды 16 лет назад - Тонька Коровяк.
Но, возвращаясь к вопросу возраста и веса, все-таки поддерживаю Фаину Раневскую с ее "лучше быть румяной пышкой, чем сморщенной мартышкой". В меру, конечно, пышкой. :)
А пешие прогулки - даааа, очень пользительны; жаль, только атмосфера любимого Че к этому не располагает: еще неизвестно, больше пользы нагуляешь, или вреда.

[ulya1313]

Вчера была на юбилее конькобежной школы, там многие целыми семьями катались. Так классно выглядело, тоже захотелось нормально кататься на коньках научиться.

[omelya]

Девушки, кстати о коньках: катки ведь залиты уже, да?

В продолжение предновогодней тематики: я вчера ехала с работы с новогодним троллейбусом. Настроение сразу полезло вверх :)
Чуть аварию не совершила, пока фотографировала его; спасло, что в потоке все были такие же :)

[Goldy]

Но, возвращаясь к вопросу возраста и веса, все-таки поддерживаю Фаину Раневскую с ее "лучше быть румяной пышкой, чем сморщенной мартышкой". В меру, конечно, пышкой. :)

А как же Гурченко? Она не выглядела мартышкой  :)

Я вот вообще не против быть и пышкой, но хочется талию осиную  :roll:  а ее вот отдельно не заполучить, к сожалению.
У меня все лишние кг на талии, зараза  :sad: Начинаю худеть, так лицо "провисает" прямо :knuppel2: