девочки за 40 ;)

[Asi]

Aneta,обычная доза 400МЕ в сутки ,это профилактическая ,лечебную после анализа врач выписать должен .

[Aneta]

Aneta,да ,после анализа и у меня роды плюс ГВ и так то я не девочка уже

Ася, так и я тоже))) в этой же темке)))
отцу эндокринолог 2000 МЕ выписал при сильном дефиците.
Вот себе профилактическую дозировку не могу определить

[Natalis]

Ну что, не долго думая, побежали мы и сдали сыну анализ на витамин Д - приличный прямо-таки дефицит, пойдем теперь к эндокринологу.
Так что спасибо огромное Natalis за информацию, которая кстати, мне тоже уже  от других  "прилетала" :)

cпасибо за добрые слова...

насчет дозировки не подскажу...

В различных странах рекомендуемое суточное по-
требление витамина D3 составляет 400–600 МЕ/сут для
взрослых. В настоящее время ведется активное обсужде-
ние необходимости повышения суточной дозировки ви-
тамина D до 2000–4000 МЕ/сут, а для лечения ожирения

это цитата из научной статьи.

кто то для поднятия пьет 10000,пока анализ не покажет норму.
потом ежедневно 5000.

[Asi]

Natalis,ну мне врач тоже сказала ,что 5000 не много вообще ,а на гв особенно .

[Natalis]

про онкопротекторное действие витамина Д...
вся Европа сидит на нем уже лет 7-8 на моей памяти.Первый раз я про его обязательный прием от околомедицинских знакомых из Германии и Швейцарии услышала.
НО несмотря на то, что солнца там значительно больше чем у нас, уровень онкозаболеваний тоже не радует..
Я не врач, выводы делаю дилетантские, но видимо, витамин Д в этом вопросе не панацея(

100процентной панацеи нет...к сожалению.но то что снижает риск это научно обосновали....
европа сидит...а у нас почему то информацию тихарят...

[Natalis]

дозы вообще не понятные...для обывателей...
вот та же омега 3
на банке рекомендованная доза две капсулы.
(EPA)   720 мг
(DHA)   480 мг
это в 2х капсулах.получается 1200мг  в итоге.

в статье для врачей "Омега-3 индекс: современный взгляд
и место в клинической практике"
пишут о рекомендованной дозе в 3500мг

На сегодняшний день существует необходимая доказа-
тельная база, достаточная для утверждения, что каждый
человек, проживающий в регионе с обедненным содержани-
ем омега-3 ПНЖК в рационе, должен дополнительно к пище
принимать препараты, содержащие ЭПК и ДГК [58]. Омега-3
индекс можно считать наиболее эффективным долгосроч-
ным параметром, отражающим статус ЭПК/ДГК. Его оценка
позволяет получить дополнительную информацию к тради-
ционным системам расчета сердечно-сосудистого риска:
уровни <4% ассоциируются с наибольшим риском, уровни
>8% – с наименьшим риском, при этом последний является
целевым при коррекции дефицита ЭПК/ДГК. В Московском
регионе для достижения целевого уровня – более 8% – мы
рекомендуем суточную дозу ЭПКК+ДГК не менее 3500 мг.

[Aneta]

Natalis, вот и я не могу разобраться..
попробую с 1000 начать, а там посмотрю на результат

[Asi]

Natalis,тихарят не то слово ...Слова лишнего не скажут .

[Natalis]

Natalis, вот и я не могу разобраться..
попробую с 1000 начать, а там посмотрю на результат

вы про Д ?

[Natalis]

В обзорной статье обсуждается проблема, которой
в отечественной литературе уделено недостаточно внимания, –
роль дефицита витамина D в общем механизме гормонального
канцерогенеза. Продемонстрированы отличия витамина D
от классических витаминов. Показана важная роль
витамина D как мощного метаболического гормона
с множеством так называемых неклассических
эффектов (антипролиферативным, антиапоптическим
и антинеоангиогенным), которые позволяют рассматривать
витамин D как стероидный гормон с онкостатическим
и онкопрофилактическим свойством. Представлены возможные
механизмы участия дефицита витамина D в процессах
канцерогенеза в целом. На примере наиболее актуального гендерного
онкологического заболевания – рака предстательной железы
разобраны частные патогенетические механизмы реализации
канцерогенных механизмов, ассоциированных с дефицитом
витамина D, и противораковые эффекты, достигаемые при
коррекции дефицита витамина D. На основании анализа
доступных доказательных исследований сделан вывод
о том, что поддержание оптимального уровня 25(ОН)D в крови
(основной транспортной формы витамина D) в организме –
один из эффективных методов профилактики онкологических
заболеваний, в частности рака предстательной железы.

это исследования.они ж не с потолка взяты
я не хочу ничего доказывать...
я сказала про себя.что я принимаю и как себя чувствую.про свои болячки написала.

я не веду пропаганду.никого не призываю.наоборот сказала честно,что надо сдавать анализы,консультироваться с врачами.

[Asi]

BlackCat,так только сдать анализ на витамин Д и ПТГ и понятно надо Вам его или нет .

[Natalis]

девочки...у врачей есть свои стандарты...которых они обязаны придерживаться.
никто не пойдет против стандарта.

есть вот клиника в москве.она частная.там делают анализы.лечат диабет.профессора проводят исследования.внедряют в лечение (может быть и онкологии )витамин Д

здесь такого нет.все в гос учреждениях, по стандартам...

но ведь мое личное дело...пить витамин Д и омегу3 .или что то еще,сдавать анализы какие я хочу...читать научные статьи  и верить в то ,чему есть обоснованные доказательства...
в гормоно-заместительную терапию или еще во что либо..
ведь каждая статья для врачей..это сведение огромного количества статей,исследований,публикаций..
конечно я еще и консультируюсь с врачами.но мне это доступно не на консультации, а в более нерабочей обстановке..

я всего лишь поделилась.

[Natalis]

 ;)BlackCat,

[Лисена]

Нашла на русмедсервере:
- Здравствуйте! Соответствует ли международным рекомендациям прием витамина Д взрослым здоровым людям по 5000 МЕ в сутки?
врач:
"Как меня учил Майкл Клиркопер, один и величин в этой области, уровень витамина Д несуществен: надо знать уровень ПТГ. Если последний нормален, то и делать ничего не надо. Если Ваши паращитовидные железы считают, что уровень витамина Д для Вас достаточен, то кто мы такие, чтобы спорить с ними?

Кроме того: а зачем нам принимать фармакологические дозы витамина Д?

Идея, что он предотвращает рак, диабет, сердечные болезни, шизофрению, депрессию и черт знает что ещё до сих пор проповедуется одним человеком в Штатах, но с каждым днём на него обращают все меньше и меньше внимания.

Для хорошего состояния костей достаточно 600-800 единиц в день, и мы это легко получаем от солнышка и нормальных количеств молочных продуктов. А все остальные "эффекты" его это продукт фантазии и плохо сконструированных исследований. Были моды на астрономические дозы витамина С для простуд, В1 и В6 для болей в спине, В12 для общей слабости, и все они ушли без следа. Мода на витамин Д умирает, сейчас все глотают биотин для крепких ногтей..... И это пройдёт."

не Мельниченко случаем написала?

[Tanich_ka]

Лично я пью омегу 3 и витаминный комплекс с биотином (да да)), селеном и цинком.