Главная Форум Конкурсы Доска объявлений Вместе дешевле  
                  
   Начало   Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация  
Внимание! Если Вы не можете зайти на ДО и Закупки читайте здесь
Страниц: 1 ... 685 686 [687] 688 689 ... 1003   Вниз
  Отправить эту тему  |  Печать  
девочки за 40 ;)
0 Пользователей и 6 Гостей смотрят эту тему.
Natalis
вечный житель
********

Карма: 172
Offline Offline

Сообщений: 8179



Награды
« Ответ #10290 : 27 Апреля , 2018, 11:00:35 »

Зашла сейчас на сайт своего спортклуба, там девушки/женщины периодически выкладывают фотки до и после курсов с тренером. Я в расстройстве, т.к. меня бесит мой живот вываливающийся. Всё остальное в себе ну очень нравится, а живот - капец((( Прямо такой слой лишний, и всё такое расслабленное... Такое ощущение, что я не хожу на тренировки 5 раз в неделю. Или мои тренировки качают мне всё, кроме него. Или я ем что-то не то (балуюсь изредка сладким, изредка мучным).
Что теперь, идти и тратить деньги на персонального тренера? Но я ненавижу тренажеры и силовые тренировки(((
Прям крик души с утра получился.
я такая же....6 недель сижу на БУЧ,похудела.руки особенно )))))браслет слетает..а вот бедра и живот в последнюю очередь уходят.
сейчас живот ну ушел может на пару см...но он ееесть!!!и его видно)))
и тренер у меня персональный...
мыщцы, пресс есть...а сало то вот это на животе куда девать ))))
там же самый тяжеловыводимый жир )))
тоже хочу послушать как его убрать))))
продолжать буч,никаких сил моральных нет.ничего не хочется...и есть не хочется )))
хотя признаю,что это самая эффективная система питания для меня...
Сообщить модератору   Записан
Сибирочк@
вечный житель
********

Карма: 202
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 8017


Небо поможет нам...


Награды
« Ответ #10291 : 27 Апреля , 2018, 11:10:23 »

Василич, ну нупиши уже что ты там съела на завтрак??
Умничка, восхищаюсь тобой. Мне бы такую силу воли!

Блииин, я толстая... Ваще квадратная. Очередной раз с 1 числа обещаю себя взять себя в руки. Но что-то слабо верю в себя)
Сообщить модератору   Записан
Сибирочк@
вечный житель
********

Карма: 202
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 8017


Небо поможет нам...


Награды
« Ответ #10292 : 27 Апреля , 2018, 11:14:31 »

ulya1313,Natalis, девы, может вам кажется?
Столько пахать и быть не довольными своими животами?  
Поди у нет их у  вас. Просто ждете совершенства в этом направлении?
Сообщить модератору   Записан
ulya1313
долгожитель
*******

Карма: 38
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2566



Награды
« Ответ #10293 : 27 Апреля , 2018, 11:18:03 »

ulya1313,  а мне наоборот бежать и задыхаться, хуже некуда((( не забывайте 70,  а то и 80% успеха не в зале, а в тарелке.
я не бегаю, бегать тоже не люблю))) у меня танцы+фитнес (зумба).
а что есть-то? Белков больше? Знаю, что мучное надо исключить, у меня его минимум.
Во всём теле, кроме живота, чувствую, что мышцы, лишнего ничего нет.
Сообщить модератору   Записан

Старший сын - 10 лет. Младший сын - 4,5
ulya1313
долгожитель
*******

Карма: 38
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2566



Награды
« Ответ #10294 : 27 Апреля , 2018, 11:20:14 »

ulya1313,Natalis, девы, может вам кажется?
Столько пахать и быть не довольными своими животами?  
Поди у нет их у  вас. Просто ждете совершенства в этом направлении?
надо сфоткаться и выложить, дабы не быть голословными))) Но живот и правда есть, я объективна))) Попробую вечером в фитнесс-клубе сделать фотку.
Сообщить модератору   Записан

Старший сын - 10 лет. Младший сын - 4,5
ulya1313
долгожитель
*******

Карма: 38
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2566



Награды
« Ответ #10295 : 27 Апреля , 2018, 11:25:03 »

Белка ни в коем случае много нельзя. Рассчитывать нужно примерно 0,8-1 г на кг веса. Но и мало тоже нельзя, иначе будут теряться мышцы.  А если будете добавлять в  рацион жир, то нужно есть много темнозеленолистных овощей.  Если не можете есть 400-500 г зелени в день, то лучше жира столько не есть.
а жир - масло в любом варианте?
Сообщить модератору   Записан

Старший сын - 10 лет. Младший сын - 4,5
Мишкинамама
вечный житель
********

Карма: 187
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 8177



Награды
« Ответ #10296 : 27 Апреля , 2018, 11:44:41 »

Вот сижу ем))) Говяжий фарш (90г) на сковороде с 1 яйцом. Грудинка ромкор (сало с хорошими прожилками мяса) 30г т. е. один пластик получился 0,5 см. И  примерно 200 г салата из зелени заправлен 10г кокосового масла. В салате есть 80 г авокадо порезан. И остальной состав салата я не считаю.  Огурец, сельдерей (стебли),укроп, петрушка, зеленый лук, пекинская капуста, листовой салат. Итого 757 ккал. Жира 65 г, белка 34 г . В %: жир 79, белок 18%. Все углеводы находятся в салате. Второй раз поем часов 8 вечера примерно так же. Всего 1500 ккал.
Вредного ничего не вижу)))
что-то у вас все сложно с продуктами...я не люблю так. У меня обычно: яблоко, огурец, капуста квашеная, зелень. Набор стандартный. Масло то, какое есть (подсолнечное).

Причем, что самое удивительное....вот так подиетишься...и кажется, что яблоко с чаем или кофе-это нормально...кто не в темЕ, те шокируются...мол, чай надо с печенькой или конфетами. Но у нас на работе все так девочки едят...
Я вообще практически уже не знаю женщин "за 30 лет", которые бы ели все подряд в неограниченных количествах.
Сообщить модератору   Записан

Дорогу осилит идущий
Мишкинамама
вечный житель
********

Карма: 187
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 8177



Награды
« Ответ #10297 : 27 Апреля , 2018, 11:47:33 »

Я вообще поняла, что углеводная зависимость-самая сильная...вот ее побороть -это неимоверная сила воли и мотивация нужна.
Вот если б можно было ее побороть навсегда, а не временно, было бы круто.
Быстрые и легкие удовольствия-самые вредные для организма, бороться  с ними трудно cry.
Сообщить модератору   Записан

Дорогу осилит идущий
Mamashka
долгожитель
*******

Карма: 78
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4194



Награды
« Ответ #10298 : 27 Апреля , 2018, 11:50:17 »

Девочки, кто знает, в оперном театре какие самые хорошие места? Первый ряд там как?
Сообщить модератору   Записан
ulya1313
долгожитель
*******

Карма: 38
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2566



Награды
« Ответ #10299 : 27 Апреля , 2018, 11:51:10 »

Я с утра пока только кофе попила, и 2 чашки чая. С 1 конфетой. Завтрака пока не было получается. Сварю сейчас себе овсянку. А вечером шаурму самодельную))) А на ночь оголодаю и наемся всего, что найду в холодильнике)))
Сообщить модератору   Записан

Старший сын - 10 лет. Младший сын - 4,5
Natalis
вечный житель
********

Карма: 172
Offline Offline

Сообщений: 8179



Награды
« Ответ #10300 : 27 Апреля , 2018, 11:55:34 »

ulya1313,Natalis, девы, может вам кажется?
Столько пахать и быть не довольными своими животами?  
Поди у нет их у  вас. Просто ждете совершенства в этом направлении?
жду...почему то хочется тело как в 20 лет ))))
как принять себя ? я без шуток...как принять в 40 лет что тебе уже 40,и не будет тела как у 20летней...если уйдет вес,кожа не станет моложе...не знаю как обьяснить..
мне пора бы успокоится,ходить в зал для удовольствия,кушать в меру,и радоваться жизни ...
Сообщить модератору   Записан
Мишкинамама
вечный житель
********

Карма: 187
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 8177



Награды
« Ответ #10301 : 27 Апреля , 2018, 11:56:24 »

Василич, конечно, считать. У меня в телефоне приложение и еще веся купила кухонные, чтоб вес знать продуктов съеденных.
Сообщить модератору   Записан

Дорогу осилит идущий
Сибирочк@
вечный житель
********

Карма: 202
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 8017


Небо поможет нам...


Награды
« Ответ #10302 : 27 Апреля , 2018, 12:07:41 »

Василич, 700 калорий на завтрак это круто)) сколько же суточная норма у вас?)

Так 2 раза поем всего за день. Получится 1500. Вполне нормально.

Я с утра пока только кофе попила, и 2 чашки чая. С 1 конфетой. Завтрака пока не было получается. Сварю сейчас себе овсянку. А вечером шаурму самодельную))) А на ночь оголодаю и наемся всего, что найду в холодильнике)))
н-да уж...  по-моему, оба варианта просто ужас ужасный...
Противоречат всем современным нормам и канонам  ПП.
Сообщить модератору   Записан
Сибирочк@
вечный житель
********

Карма: 202
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 8017


Небо поможет нам...


Награды
« Ответ #10303 : 27 Апреля , 2018, 12:09:33 »

ulya1313,Natalis, девы, может вам кажется?
Столько пахать и быть не довольными своими животами?  
Поди у нет их у  вас. Просто ждете совершенства в этом направлении?
жду...почему то хочется тело как в 20 лет ))))
как принять себя ? я без шуток...как принять в 40 лет что тебе уже 40,и не будет тела как у 20летней...если уйдет вес,кожа не станет моложе...не знаю как обьяснить..
мне пора бы успокоится,ходить в зал для удовольствия,кушать в меру,и радоваться жизни ...
да, так и надо сделать.
Для меня ваш образ жизни последний год уже подвиг.
Меня на спортзал хватает максимум подряд  на 4 месяца, потом перерыв также месяца на 4.
Сообщить модератору   Записан
Natalis
вечный житель
********

Карма: 172
Offline Offline

Сообщений: 8179



Награды
« Ответ #10304 : 27 Апреля , 2018, 12:09:38 »

Василич,имхо,сейчас возможно все.с определенным количеством денег.и лицо сделать моложе не так затратно, как тело ))))
та же блефаро уже сделает лицо моложе на 10 лет минимум ))))
смотрю в иг работы до и после,многих пластических клиник...и самый у меня большой вопрос...люди с большими объемами ,по 500тыс платят за коррекцию фигуры(ну когда жир перекачивают со всех мест на попу ))и грудь одновременно имплантируют ))а вот они потом за питанием следят ? )))
Сообщить модератору   Записан
Страниц: 1 ... 685 686 [687] 688 689 ... 1003   Вверх
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  


Внимание ↓

 
Вход ↓
10 Декабря , 2018, 05:10:01
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
 
Планета Смайлс ТРК Куба ↓
Новости от "Планеты Смайлс"
  1. Боулинг от 360 рублей, третий час в подарок, детям и именинникам скидка 30%!
  2. День Рождения от 1900 руб! Огромный выбор игровых программ, выездные поздравления, банкетные залы, праздничный стол, подарки!
  3. Скидки 30% на боулинг детям, школьникам и студентам. Именинникам cкидка 10% (при предъявлении соответствующего документа)
245-25-25

Подробности здесь



 
Прямой эфир ↓
Просмотр профиля Джага-Джага 01:53 → *Конкурс в честь 14-лети... 7 / Конкурсы
Просмотр профиля lora gil 01:33 → Словесная цепочка :) 29466 /Поможем друг другу не умереть со скуки!
Просмотр профиля Narcho 00:59 → Адвент календарь для дево... 33 /Мама - тоже человек!
Просмотр профиля Dоnnа 00:28 → Новогоднее меню 2019!!! Н... 297 /Готовим вкусно и полезно
Просмотр профиля OlgaOlgaOlga 00:10 → Простуда. Что делать при ... 190 /Красота и здоровье
Просмотр профиля nataly12358 23:37 → Художественная гимнастика... 3086 /Спорт
Просмотр профиля zoltrix 23:01 → девочки за 40 ;) 15041 /Мама - тоже человек!
Просмотр профиля BuNi 22:48 → Посоветуйте хорошие фильм... 1561 /Хлеба и зрелищ!
Просмотр профиля Anda 22:43 → Я на вас жалобу подам! Ко... 44349 /Клуб ОБС
Просмотр профиля палитра 22:41 → Что в мире делается? 10425 /Клуб ОБС
 

 
Доска Объявлений ↓
 
Powered by SMF 1.1.13 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC  
Страница сгенерирована за 0.189 секунд. Запросов: 19. srv4