ulya1313
|
|
« Ответ #9810 : 27 Апреля , 2018, 11:20:14 » |
|
ulya1313,Natalis, девы, может вам кажется? Столько пахать и быть не довольными своими животами? Поди у нет их у вас. Просто ждете совершенства в этом направлении?
надо сфоткаться и выложить, дабы не быть голословными))) Но живот и правда есть, я объективна))) Попробую вечером в фитнесс-клубе сделать фотку.
|
Старший сын - 12 лет. Младший сын - 6
|
|
|
ulya1313
|
|
« Ответ #9811 : 27 Апреля , 2018, 11:25:03 » |
|
Белка ни в коем случае много нельзя. Рассчитывать нужно примерно 0,8-1 г на кг веса. Но и мало тоже нельзя, иначе будут теряться мышцы. А если будете добавлять в рацион жир, то нужно есть много темнозеленолистных овощей. Если не можете есть 400-500 г зелени в день, то лучше жира столько не есть.
а жир - масло в любом варианте?
|
Старший сын - 12 лет. Младший сын - 6
|
|
|
Мишкинамама
|
|
« Ответ #9812 : 27 Апреля , 2018, 11:44:41 » |
|
Вот сижу ем))) Говяжий фарш (90г) на сковороде с 1 яйцом. Грудинка ромкор (сало с хорошими прожилками мяса) 30г т. е. один пластик получился 0,5 см. И примерно 200 г салата из зелени заправлен 10г кокосового масла. В салате есть 80 г авокадо порезан. И остальной состав салата я не считаю. Огурец, сельдерей (стебли),укроп, петрушка, зеленый лук, пекинская капуста, листовой салат. Итого 757 ккал. Жира 65 г, белка 34 г . В %: жир 79, белок 18%. Все углеводы находятся в салате. Второй раз поем часов 8 вечера примерно так же. Всего 1500 ккал. Вредного ничего не вижу)))
что-то у вас все сложно с продуктами...я не люблю так. У меня обычно: яблоко, огурец, капуста квашеная, зелень. Набор стандартный. Масло то, какое есть (подсолнечное). Причем, что самое удивительное....вот так подиетишься...и кажется, что яблоко с чаем или кофе-это нормально...кто не в темЕ, те шокируются...мол, чай надо с печенькой или конфетами. Но у нас на работе все так девочки едят... Я вообще практически уже не знаю женщин "за 30 лет", которые бы ели все подряд в неограниченных количествах.
|
Дорогу осилит идущий
|
|
|
Мишкинамама
|
|
« Ответ #9813 : 27 Апреля , 2018, 11:47:33 » |
|
Я вообще поняла, что углеводная зависимость-самая сильная...вот ее побороть -это неимоверная сила воли и мотивация нужна. Вот если б можно было ее побороть навсегда, а не временно, было бы круто. Быстрые и легкие удовольствия-самые вредные для организма, бороться с ними трудно :cry:.
|
Дорогу осилит идущий
|
|
|
Mamashka
|
|
« Ответ #9814 : 27 Апреля , 2018, 11:50:17 » |
|
Девочки, кто знает, в оперном театре какие самые хорошие места? Первый ряд там как?
|
|
|
|
ulya1313
|
|
« Ответ #9815 : 27 Апреля , 2018, 11:51:10 » |
|
Я с утра пока только кофе попила, и 2 чашки чая. С 1 конфетой. Завтрака пока не было получается. Сварю сейчас себе овсянку. А вечером шаурму самодельную))) А на ночь оголодаю и наемся всего, что найду в холодильнике)))
|
Старший сын - 12 лет. Младший сын - 6
|
|
|
Natalis
|
|
« Ответ #9816 : 27 Апреля , 2018, 11:55:34 » |
|
ulya1313,Natalis, девы, может вам кажется? Столько пахать и быть не довольными своими животами? Поди у нет их у вас. Просто ждете совершенства в этом направлении?
жду...почему то хочется тело как в 20 лет )))) как принять себя ? я без шуток...как принять в 40 лет что тебе уже 40,и не будет тела как у 20летней...если уйдет вес,кожа не станет моложе...не знаю как обьяснить.. мне пора бы успокоится,ходить в зал для удовольствия,кушать в меру,и радоваться жизни ...
|
|
|
|
Мишкинамама
|
|
« Ответ #9817 : 27 Апреля , 2018, 11:56:24 » |
|
Василич, конечно, считать. У меня в телефоне приложение и еще веся купила кухонные, чтоб вес знать продуктов съеденных.
|
Дорогу осилит идущий
|
|
|
Сибирочк@
|
|
« Ответ #9818 : 27 Апреля , 2018, 12:07:41 » |
|
Василич, 700 калорий на завтрак это круто)) сколько же суточная норма у вас?)
Так 2 раза поем всего за день. Получится 1500. Вполне нормально. Я с утра пока только кофе попила, и 2 чашки чая. С 1 конфетой. Завтрака пока не было получается. Сварю сейчас себе овсянку. А вечером шаурму самодельную))) А на ночь оголодаю и наемся всего, что найду в холодильнике)))
н-да уж... по-моему, оба варианта просто ужас ужасный... Противоречат всем современным нормам и канонам ПП.
|
|
|
|
Сибирочк@
|
|
« Ответ #9819 : 27 Апреля , 2018, 12:09:33 » |
|
ulya1313,Natalis, девы, может вам кажется? Столько пахать и быть не довольными своими животами? Поди у нет их у вас. Просто ждете совершенства в этом направлении?
жду...почему то хочется тело как в 20 лет )))) как принять себя ? я без шуток...как принять в 40 лет что тебе уже 40,и не будет тела как у 20летней...если уйдет вес,кожа не станет моложе...не знаю как обьяснить.. мне пора бы успокоится,ходить в зал для удовольствия,кушать в меру,и радоваться жизни ... да, так и надо сделать. Для меня ваш образ жизни последний год уже подвиг. Меня на спортзал хватает максимум подряд на 4 месяца, потом перерыв также месяца на 4.
|
|
|
|
Natalis
|
|
« Ответ #9820 : 27 Апреля , 2018, 12:09:38 » |
|
Василич,имхо,сейчас возможно все.с определенным количеством денег.и лицо сделать моложе не так затратно, как тело )))) та же блефаро уже сделает лицо моложе на 10 лет минимум )))) смотрю в иг работы до и после,многих пластических клиник...и самый у меня большой вопрос...люди с большими объемами ,по 500тыс платят за коррекцию фигуры(ну когда жир перекачивают со всех мест на попу ))и грудь одновременно имплантируют ))а вот они потом за питанием следят ? )))
|
|
|
|
Natalis
|
|
« Ответ #9821 : 27 Апреля , 2018, 12:10:19 » |
|
Сибирочк@,спасибо)))
|
|
|
|
Сибирочк@
|
|
« Ответ #9822 : 27 Апреля , 2018, 12:12:20 » |
|
Сибирочк@,Повторюсь нужно есть как вам удобно. Мне лично удобно 2 раза в день.
Ой, да я вообще ни на что не претендую. Ешьте уже все как хотите, лишь бы в удовольствие.
|
|
|
|
Мишкинамама
|
|
« Ответ #9823 : 27 Апреля , 2018, 12:13:21 » |
|
Ой, я не знаю, вот посмотришь на звезд...как им это удается? Та же Заворотнюк и фигура и лицо 20-летней. А ведь ей 47 лет. Да та же самая Валерия, которой 50 лет...видимо все возможно.
|
Дорогу осилит идущий
|
|
|
Сибирочк@
|
|
« Ответ #9824 : 27 Апреля , 2018, 12:14:56 » |
|
Ой, я не знаю, вот посмотришь на звезд...как им это удается? Та же Заворотнюк и фигура и лицо 20-летней. А ведь ей 47 лет. Да та же самая Валерия, которой 50 лет...видимо все возможно.
ну, это их работа. Сейчас бы коровушками разъелись обе, кто бы на них смотрел-то тогда... вообще, наверное, на одной петрушке и живут, и то через день.
|
|
|
|
|