Не могу сбросить лишний вес.

[Dynni]

Уже второй месяц пошел моей диеты, но вес не уходит, ушло несчастных 4 килограмма. Что делать? Бросать? Или продолжать?

[Melisa]

Вероятно, что это не ваша диета. Если 4 кг за месяц, то нормально, за 2 - маловато. Идеально, если уходит по 1 кг за неделю. То, что медленно уходит - медленно возвращается. Что у вас за диета? Я когда-то была в программе по сбросу веса. Там со мной работали диетолог, психолог и тренер. Я сбрасывала с 63 до 50. Программа была рассчитана на 3 месяца. Все получилось. Основной принцип - до 2-х литров воды в день, дробное раздельное питание и умеренные физнагрузки. Вес не возвращался до беременности, а потом я снова с ними сбросила 8 лишних кг. Сколько вам надо сбросить?

[Ametisi]

Видимо одной диеты не достаточно, попробуйте еще физических нагрузок добавить, бег, например.

[Melisa]

А что за диета? И сколько надо сбросить? Если пару кг, то достаточно ничего не меняя добавить физнагрузки, а если больше 10 кг, тогда придется полностью менять режим питания и вырабатывать новые пищевые привычки. Если интересно, могу немного описать. Если сбросиьт по-быстрому 8-10 кг, то они так же быстро вернуться с друзьями. Если много лишнего веса, то надо работать над собой. И это не только диета

[Medvedovskaya]

я сбросила только тем, что ем мюсли и пью биобаланс, при этом на завтрак огурцы,с травкой (укроп,салат,петрушка), и шиповник

[An_Yuta]

я сбросила только тем, что ем мюсли и пью биобаланс, при этом на завтрак огурцы,с травкой (укроп,салат,петрушка), и шиповник

И  как долго можно так питаться? в смысле одними мюсли, кефиром и огурцами с зеленью? Мне кажется, после такого экстримального сброса запросто можно обратно килограммы набрать

[Dynni]

Вероятно, что это не ваша диета. Если 4 кг за месяц, то нормально, за 2 - маловато. Идеально, если уходит по 1 кг за неделю. То, что медленно уходит - медленно возвращается. Что у вас за диета? Я когда-то была в программе по сбросу веса. Там со мной работали диетолог, психолог и тренер. Я сбрасывала с 63 до 50. Программа была рассчитана на 3 месяца. Все получилось. Основной принцип - до 2-х литров воды в день, дробное раздельное питание и умеренные физнагрузки. Вес не возвращался до беременности, а потом я снова с ними сбросила 8 лишних кг. Сколько вам надо сбросить?

Видимо, действительно не моя, хотя перепробовала несколько. Хочу около 15 убрать.

[Dynni]

я сбросила только тем, что ем мюсли и пью биобаланс, при этом на завтрак огурцы,с травкой (укроп,салат,петрушка), и шиповник

Я наверное и того меньше ем, но пока не очень что то помогает

[Dynni]

Видимо одной диеты не достаточно, попробуйте еще физических нагрузок добавить, бег, например.

Ну, я ходила на фитнес, правда уже пару недель как не хожу, но это тоже не помогло.

[Марюлечка]

Дам совет,если вам пригодится. Сходила в салон красоты Апельсин, поставила пирсинг на точки ,которые отвечают за центр голода и была рекомендация убрать углеводы. Похудела на 10 кг.

[Tiso]

Видимо одной диеты не достаточно, попробуйте еще физических нагрузок добавить, бег, например.

Ну, я ходила на фитнес, правда уже пару недель как не хожу, но это тоже не помогло.

У вас видимо метаболизм очень замедлен. Вы попейте Элькар. только занятия придется восстановить, так как элькар только с физ нагрузками работает.

[Moonstone]

чем искать советов в интернете, лучше сходить к эндокринологу, и всё станет ясно. Метаболизм там, или диета неверная, гормоны или ещё какая-то причина.

[Dynni]

Думаю не помешает

[Dynni]

Видимо одной диеты не достаточно, попробуйте еще физических нагрузок добавить, бег, например.

Ну, я ходила на фитнес, правда уже пару недель как не хожу, но это тоже не помогло.

У вас видимо метаболизм очень замедлен. Вы попейте Элькар. только занятия придется восстановить, так как элькар только с физ нагрузками работает.

Нет, с меня достаточно, больше не пойду в спортзал, домой прихожу еле живая, на утро вообще мертвая, а эффекта ноль.

[Tiso]

Если элькар будете пить, то все нагрузки будут легче проходить, и мышцы будут не так болеть, а жир начнет быстрей уходить, даже там, где убрать его достаточно тяжело. Я и сама на элькаре похудела, сбросила 14 кг, и это за месяц занятий

[Dynni]

Ого, для меня такие результаты просто мечта, я уже начала задумываться серьёзно об элькаре, только вот не вреден ли он?

[Judith]

Его назначают новорожденным, чтобы "включить" организм.

[М@М@ШК@]

Dynni, а с какого веса вы худеете ?

а то вдруг у вас 55 а вы хотите 40 )))

ну и без физнагрузок никак не получится похудеть. мышцы будут дряблые и фигура будет некрасивая, даже если похудеется

я сбросила только тем, что ем мюсли и пью биобаланс, при этом на завтрак огурцы,с травкой (укроп,салат,петрушка), и шиповник

Я наверное и того меньше ем, но пока не очень что то помогает

а вот это огромная ошибка !!!

кушать надо !!! поэтому и сил нет, что еду сократила

надо есть несколько раз в день правильные продукты

сейчас ещё поголодаешь месяц, потом будет осень-холодно, нападёт жор и наберёшь в 2 раза больше, ттт

[Буква Ы]

элькаре, только вот не вреден ли он?

Я не элькар пила, а л-карнитин Доппергельц.
В тот период начало давление беспокоить (прыгало до 150), теперь почему то побаиваюсь принимать карнитин.
В этот раз на похудательном марафоне стала принимать Q 10 энзим, но он не для похудения, а для восполнения дефицита энергии (на диете помогает справится с периодом упадка сил, кроме того, повысилась   работоспособность - стала лучше в спорт зал ходить).

[Tiso]

Ого, для меня такие результаты просто мечта, я уже начала задумываться серьёзно об элькаре, только вот не вреден ли он?

Меня радует, что вы задумались. А элькар не вреден, он состоит из карнитина, а это вещество в нашем организме само вырабатывается, за метаболизм отвечает, его видимо у вас маловато.

[Сибирочк@]

М@М@ШК@, мои мысли и слова) +100

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, мои мысли и слова) +100

Сибирочк@, ты ж у меня наставником была  )))

[М@М@ШК@]

Есть программа по которой можно  похудеть "Минус пять размеров за месяц и 20 дней. С 48-го на 38-й.Легко и непринужденно. С удовольствием. За все время мне было не очень приятно, так скажем, пару дней. Нужно было потерпеть "
Это без пищевых добавок ,но со спортом и  правильным питанием.

Ася, ты весь путь прошла ? сколько сбросила ?

я хотела почитать, но там скачивать надо
на домашний комп боюсь
попробую завтра на рабочий скачать

как никак скоро осень настанет и я опять в бой пойду...

[Ирина99]

14 за месяц! расскажите подробнее, мне эндокринолог итак его прописал, но не для этих целей, интересно как на нем худеть

[*иволга*]

Ася,

Ирина99, я  вам вечером в личку напишу

и мне, напишие пожалуйста. :ой засмущали:

[Olga]

Ирина99, я  вам вечером в личку напишу

и мне тоже напишите :)

[Linia]

Ася, и мне напишите, пожалуйста

[Moonstone]

Ася, и мне напишите, пожалуйста)

[ВеснуSHка]

Ася, и мне, пожалуйста, напишите!

[Marina_M]

Ася, и мне напишите, пожалуйста.

[Буква Ы]

Точно чудо :)
Я даже при весе 46 кг рост 170 ела больше, чем рацион в марте.

А такое кажется из области фантастики
мышечный корсет проявился уже через неделю «глубокого погружения», как я его называю. Бицепсы на руках реально меня напугали — и это при том, что я уже восемь лет просто не могла поднять руки выше головы, а тут за 20 дней как у хорошего качка

[Буква Ы]

Буква Ы,что самое интересное что чувства голода вообще нет ,то есть мне этого хватает .
Вы и сейчас 46 кг при росте 170 ?

нет, дистрофанкой я была в школе и институте
сейчас просто жирная
8 лет пытаюсь вернуть свой вес
и на форуме регулярно тусуюсь в диетах  :crazy2:

[Olchik74]

Ася, ты оплачивала это все или просто сама занималась?

[Olchik74]

Ася, поняла.

[Буква Ы]

Буква Ы,ну так попробуйте ,что вы теряете ?
Зато когда у Вас все получится ,вы будете очень довольны собой !

Посмотрю, как побольше похудевших наберется :)
С трудом верю, как так быстро исчезнет жир и нарастут мышцы.

[Mazuko]

Буква Ы,ну так попробуйте ,что вы теряете ?
Зато когда у Вас все получится ,вы будете очень довольны собой !

Посмотрю, как побольше похудевших наберется :)
С трудом верю, как так быстро исчезнет жир и нарастут мышцы.

Ася, а что входит в эти 10 дней? и какие изменения за это время можно ждать?

[Буква Ы]

Буква Ы,меня спросили я рассказала

Так это же интересно, когда получается снизить вес, если уже все "запущено" (годы борьбы с весом, разные диеты и срывы, йо-йо, качели :( ).

[swetlana-1]

Ирина99, я  вам вечером в личку напишу

и мне, если можно :ой засмущали:

[Olivka]

девочки, я худела на ПП+спорт. за 102 дня ПП 8,4 кг. с 66,4 до 58.
до этого самостоятельно, без четкой системы с 72 до 66,4 просто ограничила сладкое

еще в процессе. но чувствую что становится скучно)) - поэтому могу помочь.. поддержать) посоветовать..

[Дуняша74]

у меня очередной спад(((

[Сибирочк@]

Дуняша74, спад веса или настроения его сбросить?

Я наконец-то нашла в себе силы пойти на йогу. Сразу после сауна с бассейном. Возлагаю на это занятие большие надежды, поскольку ПП с трудом даётся. А так фитнесом начнёшь заниматься, на ПП потянет. Это я точно знаю!

[Мамаша Паприка]

Ася, а почему вы бесплатно не хотите с нами поделиться вашими знаниями?

[Буква Ы]

Я с января регулярно хожу в бассейн, на пилатес хожу пятый месяц - на ПП совсем не тянет.
От бассейна еще больше кушать хочется.
Пока не добавила диету (обжирательную), вес только повышался.

[Сибирочк@]

Буква Ы, ?? Удивительно. Меня на ПП тянет, поскольку жалко своих трудов на тренеровках, да и аппетит они снижают. Вырабатываются гормоны счастья, те же что и от вкусной еды. Соответственно в ней меньше потребность.

Вчера героем себя почувствовала. Позанималась хорошо с полной отдачей. Все же, для спины и шеи, которые переодически болят йога - вещь! Потом в сауне попотела, все токсины-шлаки вышли и поплавала в удовольствие. Впервые за некоторое время уснула без задних ног.... обычно мне бокал вина требовался. Довольна собой и намерена продолжать.

[М@М@ШК@]

Ирина99, я  вам вечером в личку напишу

и мне, если можно :ой засмущали:

Асю выгнали что ли из темки ? навела шороху и исчезла...вместе с сообщениями ))

[Солнышко]

Сибирочк@, куда на йогу ходишь?

[Сибирочк@]

Солнышко, хожу... ой, не могу ... один раз сходила. В Атлантиду. ФитнесПарк.
Вообще, опыт йоги у меня очень большой. Я много где начинала и бросала. Это не мое категорически. А сейчас поняла, что если не пойду, то .... то будет очень плохо!
Очень довольна. У меня второй день ощущения как после хорошего массажа и силовой тренировки одновременно - все болит. Но чувствую себя хорошо. Всего 1 час, обычно 2. Сегодня 2 часа тренеровка. У моих детей сегодня детский ДР, не могу пропустить. В понедельник иду вечером. Хочу с сентября по утрам ходить, как у детей расписание устаканится, вечером мало времени на сауну и бассейн.

[Аришам]

Уже второй месяц пошел моей диеты, но вес не уходит, ушло несчастных 4 килограмма. Что делать? Бросать? Или продолжать?

Диету бросите и ваши кг обратно вернутся, вам надо правильно питаться, пить как можно больше воды, обязательны физические нагрузки, и главное еще наберитесь терпения, кг легко набрать, а вот скинуть их очень трудно. Если уж совсем вес уходить не будет, тогда можете редуксин попить, но только под присмотром врача.

[Jaklinka]

Аришам,
Свободная продажа препаратов на основе сибутрамина в нашей стране так же ЗАПРЕЩЕНА. В соответствии с Постановлением Правительства РФ № 964  от 29.12.2007 г. «Об утверждении списков сильнодействующих и ядовитых веществ для целей ст. 234 и других статей УК РФ, а также крупного размера сильнодействующих веществ для целей ст. 234 УК РФ» сибутрамин  и его структурные аналоги, обладающие схожим психоактивным действием, относятся к сильнодействующим веществам.
Приобрести лекарства с сибутрамином можно только по рецепту врача.Если говорить по-простому, то сибутрамином лечат настоящих  жиртрестов, наподобие тех, что показывают в страшилках о распространении ожирения в Америке.Добавлю, что люди, самостоятельно принимающие препараты с сибутрамином, являются самыми заурядными наркоманами. И по закону и по всем медицинским параметрам. Если их поймают с препаратом, то условный срок обеспечен, плюс нехилый штраф.
Так же хочу заметить,  что в настоящий момент вменяемые врачи во всем мире,  сибутрамин своим пациентам уже не выписывают.

[alexa28]

Стараюсь бегать по утрам 3 раза в неделю, а между перерывами занимаюсь фитнесом на все группы мышц. И конечно ограничиваю себя  во вкусностях, иначе плюс ...кг.

[Машуля мамуля]

Мы с мужем сидели на диете 2 месяца, питались правильно. Овощи, фрукты, отварное мясо: говядина, куриная грудка. Только отварное, никакого жаренного и печеного, не ели сладкое и сахар вообще не употребляли, и мучное тоже конечно же. + занятия спортом, бег и т. д. Питались 4-5 раз в день понемногу. Очень неплохо похудели, особенно муж, так как он бегал по утрам. Короче говоря правильно питание, и спорт дают результат. Главное не лениться. И режим должен быть.

[снежная Королевна]

Машуля мамуля,
Молодцы☺ я всегда за то,что если хочешь похудеть ешь поменьше сладкого,жирного и мучного.только иногда разум не действует и начинаю все подряд метать.после первых родов похудела быстро,ела почти как вы,итог минус 18 кг.после вторых ленюсь,пока минус 11.ещё пять,семь как минимум никак не могу(((((

[Sama_Ditya]

Я уже пару месяцев сижу на диете, вернее стараюсь правильно питаться. В принципе вес пусть и понемногу, но уходит. Стараюсь воду пить, хотя бы литр или полтора в день. За два месяца похудела на 4 килограмм. Знаю, что некоторые и больше сбрасывают. А у меня не получается) Я свои пару конфет в день я должна съесть, не могу без сладкого и всё тут ) А сладкое - это первый продукт, который вес нагоняет. Вот как похудеть. когда без сладкого жить не можешь?

[Машута_Реброва]

Да, дефицит хрома в организме компенсируется сладостями.  У меня сотрудница в день съедала плитку шоколада стограммовую, а после того как начала пить хром, сейчас смотрю уже сладкое не тягает. Перекусывает курагой или черносливом. И говорит, что ей хватает.

[Sama_Ditya]

Правда что ли? Я вообще не слышала о таком.... Есть цель похудеть, а  в мечтах конфетки маячат.

[Daro4ka]

Да, дефицит хрома в организме компенсируется сладостями.  У меня сотрудница в день съедала плитку шоколада стограммовую, а после того как начала пить хром, сейчас смотрю уже сладкое не тягает. Перекусывает курагой или черносливом. И говорит, что ей хватает.

ничего себе, не знала. я еще та сладкоежка, мне кажется без сладкого не протяну

[Katalinka]

У меня на холодильнике долгое время весела фотка очень крупной женщины с подписью "Баба не будь дурой, занимайся физкультурой". Очень стимулировала =)

[Marusik66]

Меня бы такое не стимулировало, а разозлило. Уж сколько я занимаюсь, окружающих ужасает. Но без плюшек у меня крышу рвет, мне плохо - что я с этим сделаю?

[Antilopa]

Правда что ли? Я вообще не слышала о таком.... Есть цель похудеть, а  в мечтах конфетки маячат.

Я случайно на него попала. Брала в аптеке комплекс жирных кислот Омега-3, беру его регулярно зимой, потому что кожа сохнет сильно и шелушится, плюс для сердца полезно. Так девочка знакомая предложила попробовать пиколинат хрома, т.к. мы с ней как то обсуждали мою проблемную тягу к сладкому. Вот и посоветовала как вариант решения проблемы.

[Sama_Ditya]

Надо будет попробовать, витаминки никогда не повредят.

[Antilopa]

Он больше к минералам относится. Еще читала, что хром уменьшает уровень сахара в крови и улучшает метаболизм глюкозы, а это первый шаг к замедлению процесса старения. Вот так!!)))

[Nik20]

Вся эта философия насчет таблеток от похудания и диет - одно из золотых правил получения денег вне времени и пространства(похудение, омоложение, потенция). И все дает только лишь временный эффект.
Сразу вспоминается моя сестра, с которой однажды зашла в аптеку.
Она сразу вычислила заветную полочку о похудании и туда прямиком. Со всезнающим видом тыкала пальчиком в каждую(!) коробочку, приговаривая: "это я пробовала, это я тоже пробовала, это - ерунда". И так по абс.всему ассортименту. Я ошалело стояла рядом и оглядывала ее фигуру 50-52 р-ра, "а воз и ныне там"...
Можно на эту злободневную тему сказать цитатой из Хмелевской "Моя тетя, пережившая концлагерь, на сетования по поводу избыточного веса всегда говорила одно: А у нас в бараке тучных не было..".
Вывод напрашивается один: оптимальное питание в соответствии со своим образом жизни (калории обоснованы при активных физ.нагрузках, а не бухгалтерам и домоседкам), и оптимальная ежедневная физ.нагрузка, хотя бы утренняя зарядка для усиления метаболизма и не оседания жира.

[Буква Ы]

Неужели все, у кого ИМТ нормальный, питаются оптимально и соблюдают определенный образ жизни??? Сроду не проверю.
Была худой и нормальной, никакой утренней зарядкой не занималась и не собиралась.
Сейчас жирная, и на диете, и спорт появился в жизни, только жир почему то очень медленно уходит.

Пиколинат хрома точно работает - принимала весь июнь и немного в июле. На сладкое почти не тянуло.
Сейчас закончился, надо, похоже, снова покупать, только не знаю, как по эффекту тот, что в наших аптеках (я импортный принимала).
Вроде Ковальков рекомендовал хром, но а инете читала "разоблачительную" статью как-то, что эффекты от хрома надуманны и раскрученны в рекламных целях.

[Myrashka]

Я сбросила 5 кг. Ура!!! После 18 час. не ела. Первое время было изнурительно, но потом привыкла. Могла арбуз или дыньку себе позволить, если уже совсем не втрепеж.. И ограничила хлеб. Перешла на черный и в малом количестве.

[Машута_Реброва]

Неужели все, у кого ИМТ нормальный, питаются оптимально и соблюдают определенный образ жизни??? Сроду не проверю.
Была худой и нормальной, никакой утренней зарядкой не занималась и не собиралась.
Сейчас жирная, и на диете, и спорт появился в жизни, только жир почему то очень медленно уходит.

Пиколинат хрома точно работает - принимала весь июнь и немного в июле. На сладкое почти не тянуло.
Сейчас закончился, надо, похоже, снова покупать, только не знаю, как по эффекту тот, что в наших аптеках (я импортный принимала).
Вроде Ковальков рекомендовал хром, но а инете читала "разоблачительную" статью как-то, что эффекты от хрома надуманны и раскрученны в рекламных целях.

В инете можно на любой препарат найти как 50 штук хвалебных, так и 50 разоблачительных, всё зависит от того кто и как принимал и кто чего ожидал от приема. Я не знаю что вы пили из импортного, я регулярно беру пиколинат хрома именно Solgar и только в нашей центральной аптеке, т.к. уверена что там реально  фирменные витамины. Поэтому и у нас можно найти нормальный, главное  поискать).

[Буква Ы]

Машута_Реброва, я на айхербе покупала. Солгаровская продукция там тоже представлена.

[Буква Ы]

например
на айхербе пиколинат солгара почти 700 руб за 120 капсул
http://ru.iherb.com/Solgar-Chromium-Picolinate-500-mcg-120-Veggie-Caps/8561
а в наших аптеках 90 капсул до 1700 руб
http://xn--80aaelc4ars1a7ab6d.xn--p1ai/city/Chelyabinsk/pharm/good/7991


если же смотреть на айхербе 90 капсул бездрожжевого хрома, то он около 500 руб
http://ru.iherb.com/Solgar-Yeast-Free-Chromium-90-Tablets/48585

а 180 капсул 1100 руб
http://ru.iherb.com/Solgar-Chromium-Picolinate-200-mcg-180-Veggie-Caps/48556

[keshenka]

У меня у подруги такое было... 4 месяца правильно питалась, много пила воды, бегала (правда раз в два дня, но все же) Каждое утро - час зарядки... За 4 месяца сбросила кг 8, но продолжала все равно. За 5-тый месяц сбросила 5 кг.. Как-то у нее сначала медленно, потом резко и сейчас вес не набирает... Зато тело подтянутое стало, очень в объемах потеряла.

[ВераСадовая]

Девочки 8 кг за 4 месяца-это хороший результат. Медленно но уверенно, залог успешной фигуры. У меня много знакомых, которые неделями практически не едят, худеют на глазах, все супер. Потом срываются и возвращаются в исходную точку.
Моя история такова, я весила 70 кг(да, не стройняшка). В один день, решала за себя всерьез взяться. Начала с фитнеса, затем подключила белковую диету. Не спеша сбрасывала по 2-3 кг в месяц. Затем Редуксин Лайт мне тренер посоветовала. Я начала принимать, т.к. она всегда давала толковые советы. Да и вообще образец фигуры для меня. Девочки прошел год, я скинула 20 кг + значительно улучшила свою форму, даже пресом могу похвасться. Сейчас вес не возвращается, потому что у меня новый образ жизни, при котором невозможно набирать вес.

[Буква Ы]

У меня знакомая за 3 мес сбросила 20 кг. После 18:00 не ела. Утром немного физ.упражнений.

[Lenucha]

главное захотеть!

[Машута_Реброва]

Машута_Реброва, я на айхербе покупала. Солгаровская продукция там тоже представлена.

Не знаю, я предпочитаю брать лекарства только в аптеках, чтобы и если чего документы увидеть и было потом кому претензию предоставить. А интернет дело такое, сегодня эта компания есть, а завтра ищи-свищи.

[Буква Ы]

Машута_Реброва, надо заказывать препараты проверенных компаний. Тогда будет кому предъявлять претензии, даже покупая через интернет.
Ни в наших аптеках, ни в инет магазинах не проверишь, натуральное это или нет. Это дело лабораторий.

[Golikova]

Надо будет попробовать, витаминки никогда не повредят.

Все хорошо в меру, в том числе и витамины

[пепел]

Я сейчас занялась своей фигурой, перехожу на систему питания 3 возраста от Анны Белоусовой, и принимаю еще модельформ. Так, кстати, мне тренер посоветовала.

[Ольга Васильева]

Я тоже не знаю, что уже делать, в сутки потребляю 1500 калорий, спортзал 4 раза в неделю, постоянно на ногах, устала я от этого. На весы встану стою и реву, если не прибавляется вес, то просто на месте стоит.

[Anda]

Я тоже не знаю, что уже делать, в сутки потребляю 1500 калорий, спортзал 4 раза в неделю, постоянно на ногах, устала я от этого. На весы встану стою и реву, если не прибавляется вес, то просто на месте стоит.

А чего вы хотите :)? На улице осень(почти зима), организм ушёл в режим экономии, сейчас главное не набрать!!!!

[MaryKo]

Я тоже не знаю, что уже делать, в сутки потребляю 1500 калорий, спортзал 4 раза в неделю, постоянно на ногах, устала я от этого. На весы встану стою и реву, если не прибавляется вес, то просто на месте стоит.

мне для сброса веса 1500 - очень много, это мой суточный каллораж, потом поправляюсь, чтобы худеть я сижу на 800-1000ккал, но обязательно подбираю сбалансированно питание, чтобы не упустить ни белки не жиры, т.е. кисломолочка, мясо, каши, клетчатку - все ем, иначе голодная. ну и сильно интенсивные тренировки не стоит делать, я хожу на бодифлекс - усталости особо нет, а результат есть.

[сваха]

я вот пока не начала правильно питаться и ходить в зал, никак не могла сбросить лишние кг

[Грелка]

Питание- основа, просто физические упражнения не помогут. Я постоянно старалась сбросить вес, в зале жила, а толку. Пока мне тренер не откорректировала питание. Главный принцип- меньше жрать! Тогда желудок утягивается и не так хочется есть

[Ольга Васильева]

Я большая по этому и 1500 для меня очень мало у меня рост 186см, а так да 1 место еда потом физические занятия, в свое время посоветовали доктор борменталь, у подружек спросила, рассказали, что там просто рассказывают о правильном питании, и брали еще тогда 20 000 (дорого за диету то), вот с тех пор как то сама и сама все.

[MaryKo]

Ольга Васильева, может попробовать (Ларцеву и Иванову), раз борменталь рассматривали? они там тоже учат правильно питаться, и у них есть транс. мне помогает. но многие против такого метода. после транса желание покушать пропадает, и начинаешь контролировать что ешь)

[Ol,ga]

Питание- основа, просто физические упражнения не помогут. Я постоянно старалась сбросить вес, в зале жила, а толку. Пока мне тренер не откорректировала питание. Главный принцип- меньше ! Тогда желудок утягивается и не так хочется есть

Поддержу! Всю жизнь занимаюсь кардиоаэробикой, но вес просто атас! Главное ПИТАНИЕ!

[Ольга Васильева]

Ольга Васильева, может попробовать (Ларцеву и Иванову), раз борменталь рассматривали? они там тоже учат правильно питаться, и у них есть транс. мне помогает. но многие против такого метода. после транса желание покушать пропадает, и начинаешь контролировать что ешь)

ООО нет, кодирование не для меня, я в свое время на психолога училась и знаю эту область по себе, ковыряться в голове не стоит просто так, может такое быть, что мало не покажется. Лучше пухлой быть чем ...

[Ольга Васильева]

Мне тут в формулу здоровья посоветовали сходить, схожу на днях отпишусь.

[MaryKo]

Ольга Васильева, может попробовать (Ларцеву и Иванову), раз борменталь рассматривали? они там тоже учат правильно питаться, и у них есть транс. мне помогает. но многие против такого метода. после транса желание покушать пропадает, и начинаешь контролировать что ешь)

ООО нет, кодирование не для меня, я в свое время на психолога училась и знаю эту область по себе, ковыряться в голове не стоит просто так, может такое быть, что мало не покажется. Лучше пухлой быть чем ...

ну вот, я ж говорю, не всем это нравится)))

[звезда777]

скажу по своему опыту. может кому и пригодится. надо точно понимать, что еда - это зависимость. и от этой зависимости надо избавляться. хотя до понимания этих вещей я прошла все, что можно (борменталь, ларцева и иванова, центр лотос, все возможные уколы, ставила иглы в ухо и т.д. и т.п.)
кошвар, написала и сама испугалась, где я только не была.

[MaryKo]

звезда777, да, это точно зависимотсь, и осознания что я сладкозависима и страдаю сладкоголизмом - пришло тоже через долгий путь, пока нет понимания нет понимания как от этого отказаться. очень помогли статьи об отказе от сладкого. есть понимание зачем оно нам не нужно есть осознание, что оно  не нужно)

[звезда777]

звезда777, да, это точно зависимотсь, и осознания что я сладкозависима и страдаю сладкоголизмом - пришло тоже через долгий путь, пока нет понимания нет понимания как от этого отказаться. очень помогли статьи об отказе от сладкого. есть понимание зачем оно нам не нужно есть осознание, что оно  не нужно)

и согласна и не совсем. здесь ( в вопросе похудения-поедания-зависимости) нельзя так односложно отвечать. очень советую две книги для прочтения. только их не купить в магазине (издание давнишние). я их скачавала в интернете. я о них случайно узнала, когда бродила на просторах интернета на различных форумах. после прочтения все встало на свои места легко и просто.
одна: Джилиан Райли "ешь меньше. прекрати переедать"
вторая: Роберт Шварц "диеты не работают"

[Ольга Васильева]

Хорошее название "Диеты не работают", вот все прям в точку, диета это то, что имеет срок, по этому и не работают, нужно менять вкусовые привычки. Я это понимаю, но так тяжело себя заставить(

[Zemljanichka]

Изменение в питании приводит к изменениям в жизни вообще. Если готова меняться, то все получится. Если нет, то диеты все равно не выход...

[Coroka]

Верно. Потому и бросают диеты, что не готовы сменить образ жизни.

[Ольга Васильева]

Короче сходила в формулу, ну что сказать слишком дорого посчитали наверно все что можно посчитать, особенно 4 д моделирование, вот обычный лпджи, в общем для себя поняла, туда не пойду, решила продолжать дальше сама, диета спортзал и думаю бады поесть мне тут одни посоветовали. Запомните главное МОТИВАЦИЯ. Решились и вперед.

[MaryKo]

Ольга Васильева, лпдж - это что?

[Ольга Васильева]

Ольга Васильева, лпдж - это что?

О это такая штука, вакумнороликовый массаж, интересная но эффективность пропорциональна количеству. ВОООт да честно скажу просто душа не лежит к месту этому, в общем сегодня была на первых занятиях в спортзале Техно Джим, сейчас опять налетят деятели, что я рекламой занимаюсь, вот ФУФУФУ вроде все не плохо, но запах, божеее... такое чувство, что люди просто не знают, что такое душ. Ладно я понимаю мужчины редко за этим следят, хотя стоило бы, но родные мое Девчонки, ну вы же девочки ну не правильно так вонять. Дальше тренеры подходят, только к друзьям и кто на платном абонементе, есть люди, которые должны помогать, подсказывать, но они чем то очень серьезным в телефонах заняты. Но при соотношении цены, пойдет, еще бы по чище, свежее и участливее и прям хорошо.

[Anda]

Ольга Васильева, можно вопрос?! Я так понимаю, вы в тренажёрный зал ходили?

[Ольга Васильева]

Ольга Васильева, можно вопрос?! Я так понимаю, вы в тренажёрный зал ходили?

Да именно так

[Лунтик.]

Уже второй месяц пошел моей диеты, но вес не уходит, ушло несчастных 4 килограмма. Что делать? Бросать? Или продолжать?

Что-то долго. Попробуйте другую. Я бы Вам посоветовала Вам что-нибудь, но у меня никогда проблем с лишним весом. Мне бы наоборот чуть набрать.

[Golikova]

Кстати, 4 килограмма в месяц - это оптимальный темп похудения.

[Ольга Васильева]

Кстати, 4 килограмма в месяц - это оптимальный темп похудения.

Извините но во всех источниках , которые я в данный момент проштудировала оптимально 300 400 грам в неделю максимум 500, а это не больше двух кг, у меня уже потеря 1 кг))))

[Anda]

Ольга Васильева, можно вопрос?! Я так понимаю, вы в тренажёрный зал ходили?

Да именно так

Мой зал не гламурный, а очень даже совковый, занимается много спортсменов: пауэрлифтенгёры, бодибилдеры и как там их ещё - не помню. Вонь - ещё та, музыка - тяжёлый рок, но такой азарт для занятий глядя на этих работяг!
 Кстати, если вы сбрасываете, зачем вам силовые нагрузки?

[Ольга Васильева]

Ольга Васильева, можно вопрос?! Я так понимаю, вы в тренажёрный зал ходили?

Да именно так

Мой зал не гламурный, а очень даже совковый, занимается много спортсменов: пауэрлифтенгёры, бодибилдеры и как там их ещё - не помню. Вонь - ещё та, музыка - тяжёлый рок, но такой азарт для занятий глядя на этих работяг!
 Кстати, если вы сбрасываете, зачем вам силовые нагрузки?

Да начиталась, про то что не только нужно жир сбросить, но и мышцы подтянуть, а аэробика не мое это, пилатес и прочее.

[Алекси]

Если вес раньше уходил, а теперь не уходит - это эффект плато. Попробуйте разогнать метаболизм, увеличив на 1-2 дня количество калорий.

[Anda]

Если вес раньше уходил, а теперь не уходит - это эффект плато. Попробуйте разогнать метаболизм, увеличив на 1-2 дня количество калорий.

А проще говоря, со*жрите тортика?! :)

[Coroka]

Anda, не надо тортик хрумкать) У меня когда наступает эффект плато – я просто убираю весы подальше и жду. Оно само сдвинется, просто надо чуть подождать. Продолжайте питаться правильно, попробуйте какой-то калорийный продукт убрать. Я например так полностью отказалась от хлеба, сейчас если хочется бутерброд, то ем его с вафельным хлебом Елизавета (в последний раз кстати видела в магазине на него акция еще была, при покупке двух упаковок можно выиграть абонемент в спортзал). Вес с 82кг за три года пришел к 57-59. Не быстро, но и без строгих диет и истязаний себя.

[Антуанетка]

Coroka, у меня убрать весы подальше не получается, манят буквально) мне легче убедиться, что сегодня -0, чем терзаться сомнениями. По поводу хлебцев поддержу, тоже их ем, но обычно в качестве перекуса, на работе в столе лежат хлебцы Елизавета, иногда и коллеги присоединяются

[Yano4ka]

я хлебцы не покупаю, так как в составе чаще всего та же мука( нужно читать состав обязательно

[MarishaNa]

Я после праздников пошла в спортзал. Без фитнеса никуда. На одном правильном питании - не выедешь. Кожа повиснет, как у шарпея

[MARIsha_FOX]

ляйсан1990, у мезотерапии есть противопоказания, и ей сильно увлекаться не стоит,т.к желчегонный процесс очень активирует. Желательно заранее сделать узи брюшной полости.

[Anda]

Много моих клиенток делали мезо на тело. Процедура эта была популярна лет 7-10 назад, т.к. была новой. Со временем утратила свою значимость т.к. не приносила желаемого эффекта+ конская стоимость.
 Кожу мезо подтягивает, даже хорошо подтягивает, но жир сжигает плохо(жиросжигающие котейли). Так что, похудеть - это комплекс мероприятий "не ж*рать", сжигать энергию кардио-упражнениями, уход за подвисшей кожей (тут кто на что горазд).

[omelya]

Неужели все, у кого ИМТ нормальный, питаются оптимально и соблюдают определенный образ жизни??? Сроду не проверю.
Была худой и нормальной, никакой утренней зарядкой не занималась и не собиралась.
Сейчас жирная, и на диете, и спорт появился в жизни, только жир почему то очень медленно уходит.

Нет, конечно, никто не ест капустный лист на пару 3 раза в день :)
Просто здесь еще важно,как себя ощущаешь сама. Я тоже, было же времечко, эээх, 15 лет назад вставала на учет по беременности с весом 42,300 - врач плакала, а я считала себя жирной, страшной, с толстым пежо и целлюлитом( дурочка :смеется:)...потом  была 48 кг буквально до 40 лет. А в последние 2 года прибавила уже 12 кг, теперь понимаю женщин,которые "ничего не едят и полнеют" , ибо присела на диету не помню кого, но смысл её в том,что надо есть только сырые овощи и пить кефир. Выдержала 2 дня, сорвала желудок, прибавила за 2 этих дня 2 кг. :-D
НО: что интересно, сейчас не считаю себя ни жирной, ни с целлюлитом, хотя он цветет безбожно :knuppel2:, и вообще довольна собой. ИМТ24,69 - т.е. типа это еще норма, рост 156 см. Разумеется, смотрю на себя в зеркало и все вижу: и живот,которого никогда не было, и "попины уши"...но почему-то плевать. :не знаю:

[MarishaNa]

Несколько лет подряд меня выручает правильный питьевой режим и разгрузочные дни. Стабильность - залог успеха. И я тоже себе нравлюсь. Хотя по молодости считала себя жирной (хотя во мне не было и 50 кг) А сейчас около 60 и довольна!

[Лисяка]

Девочки, подскажите кто знает, видела темку, когда девушки худеют вместе и друг друга поддерживают, не могу найти, дайте ссылку на этом сайте.
Весы мне говорят, что я жирная 80 кило при 173 и кормлении грудью, это все равно много, но я сама не вижу лишнего ((((, мне все нравится, но одеть могу только джинсы и футболку, посему хочу схуднуть до своих 70, завтра иду танцевать, решила, что 2 тыщи на танцы тоже самое, что я сожр.... в месяц конфет и булок.
В окружении меня некому поддержать, все кормящие или беременные...

Делала мезо на свои 70, эффекта не ощутила, а жирненькие подружки ощутили, имели синяки на боках, но худели хорошо, именно в объемах. Для кожи лично мне помогает очень самомассаж с любым маслом, даже не для похудания.

[woman74]

Лисяка, http://deti74.ru/forum/index.php/topic,53590.new/boardseen.html#new

[Лисяка]

woman74, спасибо!

[omelya]

Лисяка,если Вы кормите, можно ли худеть? И нужно ли? Помню, когда закончила ГВ, аппетит резко упал.

[Розетта]

Дам совет,если вам пригодится. Сходила в салон красоты Апельсин, поставила пирсинг на точки ,которые отвечают за центр голода и была рекомендация убрать углеводы. Похудела на 10 кг.

Думается мне, пирсинг тут ни при чем))))

[Розетта]

Лисяка, у меня такие же параметры были, но я прям чувствовала, что это вес для меня - лишний, мне мешал. Мне помог спорт (умеренные силовые нагрузки трижды в неделю)+простейшая корректировка питания (медленные углеводы на завтрак, если вечером, то белковая пища, режим питания, не накапливать голод). Вес уходит по-разному, в среднем килограмм в неделю за первый месяц, итого четыре с копейками без дискомфорта. Ходить на тренировки, конечно, лень иногда, но я изо всех сил мотивирую себя.

[Anda]

Лисяка, вот марафон похудения http://deti74.ru/forum/index.php/topic,58969.msg4788565.html#msg4788565

[Лисяка]

Anda, уже нашла))) Спасибо!

[TomMa]

А я не столько лишний вес, сколько никак от пузика избавится не могу((

[MarishaNa]

А для животика необходим массаж. И плюс постоянная работа в спортзале над областью живота. А так вес ушел, а пузик остался - обычная проблема для всех рожавших женщин

[Ульянка]

Девочки, никакой массаж, спорт, волшебные пилюли не избавят от живота (полноты)  без контроля питания :) хоть что делайте, но чтобы уходил жир нужен разумный дифицит калорий. Всё это работает в комплексе.

[Anda]

А для животика необходим массаж. И плюс постоянная работа в спортзале над областью живота. А так вес ушел, а пузик остался - обычная проблема для всех рожавших женщин

Подтверждаю. Некоторое время после родов висит "фартук" на животе. Берём массажную щётку из фикс-прайса и наяриваем живот(только НЕ против часовой стрелки). Убрать такую лишнюю кожу можно за пару дней.

[MarishaNa]

Anda, за пару дней? Это слишком! У меня после двух родов, правильном питании и постоянным спортзалом животик так и остался((( К сожалению, убрать живот иногда не удается даже самым настойчивым.

[Ульянка]

Anda, за пару дней? Это слишком! У меня после двух родов, правильном питании и постоянным спортзалом животик так и остался((( К сожалению, убрать живот иногда не удается даже самым настойчивым.

+1000000

[Anda]

 
 

Anda, за пару дней? Это слишком! У меня после двух родов, правильном питании и постоянным спортзалом животик так и остался((( К сожалению, убрать живот иногда не удается даже самым настойчивым.

У меня тоже вторые роды, мне было 36 лет, кожа тонкая/дряблая/совсем немолодая и ядрёная+сбросила 12 кг после родов(случайно). В спортзал даже не ходила, пресс не качала. Роды были в январе, а в апреле стало стыдно за безобразный живот. Но я даже сама не ожидала, что за три дня всё уберу.

[MarishaNa]

Anda, тогда в вашем случае произошло чудо! Три дня - это нереально короткий срок.

[Клондина]

Anda, а как эта щетка выглядит?

[MarishaNa]

Та вон их в интернете кучи. Думаю для самомассажа подойдет любая жесткая щетка или массажная варежка. Главное - вызвать раздражение на проблемном месте

[Anda]

К весне хочу всем дать совет. Я массажист и через мои руки за столько лет прошло ооочень много "целлюлитов". Отличный результат в уходе за кожей даёт скраб из кофе, я такую кожу безошибочно руками определяю. Дряблую, растянутую кожу хорошо подбирает массажная щётка из фикс-прайса: в бане, сауне, душе пройтись по всему телу до лёгкого покраснения и так еженедельно, можно чаще.

[Anda]

Anda, а как эта щетка выглядит?

сейчас найду

[Клондина]

У меня помимо живота, еще одна проблемная зона, внутренняя поверхность бедер. Там кожа какая-то бугристая, дряблая. Даже когда я 56 кг весила после вторых родов. Как в этом месте убирать.

[Клондина]

К весне хочу всем дать совет. Я массажист и через мои руки за столько лет прошло ооочень много "целлюлитов". Отличный результат в уходе за кожей даёт скраб из кофе, я такую кожу безошибочно руками определяю. Дряблую, растянутую кожу хорошо подбирает массажная щётка из фикс-прайса: в бане, сауне, душе пройтись по всему телу до лёгкого покраснения и так еженедельно, можно чаще.

Вот и ответ)

[Anda]

У меня помимо живота, еще одна проблемная зона, внутренняя поверхность бедер. Там кожа какая-то бугристая, дряблая. Даже когда я 56 кг весила после вторых родов. Как в этом месте убирать.

В этом месте только качать внутреннюю поверхность бедра (плие) и щёткой до паха(выше не надо, там лимфоузлы).

[Anda]

Та вон их в интернете кучи. Думаю для самомассажа подойдет любая жесткая щетка или массажная варежка. Главное - вызвать раздражение на проблемном месте

Да не надо до раздражения... Главное прилив крови к тканям - лёгкое покраснение.

[MarishaNa]

Это я так неправильно выразилась. Конечно же покраснение. Раздражение, это перебор, конечно

[Наталетта]

девочки а что за щетка из фикса?

[MARIsha_FOX]

Anda, а как эта щетка выглядит?

сейчас найду

[Лисяка]

О, я стала делать массаж такой штукой... из прозщрачной пластмассы такая пятипалая медуза, удобно захватывать, площадь большая и массирует ну очень хорошо, потом банкой силиконовой прохожу бока и живот по кругу, раньше помогало (на 70 кг), посмотрим какой результат будет сейчас (на 80).

[Anda]

Медуза больше для неврологических целей. Антицеллюлитная - варежка.

[Anda]

Надо уже начинать колдовать над фигурой и кожей. Весной уже начинает попахивать.

[Pakapaka]

а так всегда ведь,сначало уходит и хорошо а потом стоп. Вот тут надо не отчаиваться,добавить спорта и ПП

[ЛикаЛИ]

Программу "Взвешенные люди" не смотрите? там одна из тренеров И.Турчинская модельформ советует. может стоит попробовать? думаю, Турчинская ерунду представлять не будет.

[ЛенусикN]

ЛикаЛИ, очень интересно. Если решитесь попробовать пишите потом отзыв)

[MARIsha_FOX]

Это очередной бренд. Я предпочитаю сама дома сварить грудку или рыбку на пару +овощи. Да муторно с контейнером иногда, но цель важнее.

[ulya1313]

Раньше так легко вес сбрасывала, а сейчас  не могу(((( Пара летних заездов в Турцию "помогли" - объедалась в оллинклюзиве. Всё потолстело - и руки, и попа, и лицо. Про живот вообще промолчу, сильно вылез((  Хотя "прибавила" всего ок. 5 кг, но так их видно((   Да и некомфортно мне в весе 58 кг.
А еще дома три мужика - один большой и 2 маленьких, которым нужно постоянно что-то готовить.
Всё хочу попробовать диету раздельную (белки и углеводы раздельно есть) и еще мучное исключить - раньше мне очень помогало.
Муж косится недовольно, он толстых не любит, и неустанно мне об этом напоминает.

[Anda]

Моя клиентка пришла сегодня вся такая стройная, даже визуально заметно похудение. Говорит на диете "килограммчик" сидит.
Я бы не советовала химию, это я про модельформ бурчу, ну что мешает просто "не  ж**рать"?? Или поиск волшебной пилюли удовольствие доставляет?
"Турчинская ерунду представлять не будет" - цена вопроса и представлять будет, что угодно.

[KatyaNevskaya]

Совершенно согласна - просто садишься на правильное питание и спорт (с кардио и силовыми нагрузками) и вес сам попрет на убыль. Я из доп. средств - только жиросжигатель (с клк редуксин лайт) пила и то пару месяцев, что бы успех закрепить, сжечь "недоступные спорту" участки жировых отложений.

[Moonstone]

Пила я Моде*льфо*рм ещё до активной рекламы. Вообще ни на 1 грамм не похудела. Просто очередная выкачка денег.
Не жр*ать - и весь секрет похудения, даже без спорта, просто пару остановок пешком можно подключать.

[ЛенусикN]

Anda, я просто уже не знаю что делать. Питание правильное. Спорт три раза в неделю. Постоянные курсы массажа, а вес стоит. Сходила к эндокринологу она назначила обследование на 7 т.р. говорит что это гормоны(((( Вот и уже от безысходности готова съесть любую пилюлю.

[Кима]

ЛенусикN, а вы анализы сдали, которые эндокринолог назначила?
Если это гормональные проблемы, то пилюли не помогут, надо решать вопрос с гормонами.

[MARIsha_FOX]

Anda, я просто уже не знаю что делать. Питание правильное. Спорт три раза в неделю. Постоянные курсы массажа, а вес стоит. Сходила к эндокринологу она назначила обследование на 7 т.р. говорит что это гормоны(((( Вот и уже от безысходности готова съесть любую пилюлю.

ох не рискнула бы, может хуже быть. и потом вообще вес от выпитой воды может набираться. Лучше расчитайте сколько надо б/ж/у на вашу массу тела и 4-8недель посидеть на п/п.

[Мама Тёмы]

не могу сбросить,вес уже зашкаливает,
начинаю удачно,потом срываюсь,
10 лет назад так удачно сбросила,потом постепенно набрала.
оправдание есть-операция на щитовидке,но мне-то от этого не легче
ну что делать?

[Мамаша Паприка]

Мама Тёмы,прям как у меня... Я уже отчаиваться временами начинаю. И ведь все верно делаю, и гормоны в норме (я про щитовидную), а вот не худею и все. :(

[Кима]

С возрастом обмен веществ замедляется, становится труднее сбрасывать вес.

Мамаша Паприка, вы пробовали "Минус 60"? Я как раз примерно в вашем возрасте худела на ней на 25 кг.

Мама Тёмы, а срываешься - это ты о чем? Как худеешь?

[Мама Тёмы]

Кима,держу диету неделю,две,три,
результаты хорошие,
потом раз и в один прекрасный момент начинаю буквально ж*рать,даже не есть
вес доходит до моего личного максимума и все по новой,
Мамаша Паприка,тут уже анализировать надо что лишнее в еде.

[Кима]

Мама Тёмы, с диетами всегда так, их нельзя держать постоянно.
Питьевой режим соблюдаешь? Пробовала есть дробно, убрать углеводы из ужина?

[Мама Тёмы]

Кима,я спокойно держусь,
но все-равно начинаю нажираться
Тань,3 недели это не постоянно,это мало совсем,
все по одному сценарию

[Кима]

Мама Тёмы, начинаешь нажираться именно потому, что надо себя ограничивать) диета она такая ;)

[Мама Тёмы]

Кима,ну а выход-то какой?
замкнутый круг?

[Кима]

Мама Тёмы, соблюдать питьевой режим, дробное питание, немного снизить объем порций, убрать с ужина макароны, картошку и т.п.  Плюс физ.нагрузки.

[ulya1313]

Кима,ну а выход-то какой?
замкнутый круг?

читала в книге по нлп про подобный случай (Мильтон эриксон). Это как запрограммированное действие получается - похудеть, потом потолстеть опять. Он каким-то хитрым психологическим способом переделал ей программу наоборот

[Кима]

Ну если говорить про психологические программы, то можно и в эту сторону посмотреть. Почему-то организм не худеет. Есть причина. От чего-то он защищается таким способом.
Если я похудею, то... Но при этом я боюсь, что...

[Мама Тёмы]

Кима,у меня сильно болит позвоночник,из нагрузки можно только бассейн,
а туда ходить не могу,
велотренажер дома,занимаюсь по мере сил,
с питьем все нормально,
если я на ужин возьму макароны или картошку,то весы уже сломаются,
на холодильник замок что-ли? а ключ на ночь мужу,так ведь отберу как приспичит

[Мама Тёмы]

ulya1313,Кима,интересно,в таком ключе я не думала,
даже ничего и в голову не приходит почему боюсь

[ulya1313]

У моей мамы всю жизнь один и тот же вес - 53-56 кг. Она всю жизнь диету держит. То есть кушает все, но по чуть-чуть. Старается в основном полезное есть. Вместо конфет сухофрукты. Никогда не видела, чтобы она объедалась. Я могу тарелку макарон навернуть, она съест чуть-чуть и все

[Мама Тёмы]

ulya1313,я не объедаюсь,
генетика еще влияет,сестра стройная всю жизнь,она пошла в свою бабушку,
ест гораздо больше меня,сладкое горой,все не в коня корм,
а я в маму,только посмотрела,а все уже прилипло к одному месту.

[Кима]

Мама Тёмы, вот здесь немного на эту тему: http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/187517/

Лишний вес может компенсировать что-то...

[Narcho]

Мама Тёмы,про генетику это точно;я в маму;сестра в папу.но если я начну худеть;значит болею чем-то;проверено!а ведь хочется быть красивой;стройной;и самое плохое;что муж доволен;и не считает;что у меня избыток веса.уже 6год гормоны щитовидки принимаю;все в норме.

[Разбитная]

Раньше так легко вес сбрасывала, а сейчас  не могу(((( Пара летних заездов в Турцию "помогли" - объедалась в оллинклюзиве. Всё потолстело - и руки, и попа, и лицо. Про живот вообще промолчу, сильно вылез((  Хотя "прибавила" всего ок. 5 кг, но так их видно((   Да и некомфортно мне в весе 58 кг.
А еще дома три мужика - один большой и 2 маленьких, которым нужно постоянно что-то готовить.
Всё хочу попробовать диету раздельную (белки и углеводы раздельно есть) и еще мучное исключить - раньше мне очень помогало.
Муж косится недовольно, он толстых не любит, и неустанно мне об этом напоминает.

жанни, турция не причем с возрастом вес липнуть начинает, тебе повезло все свои годы стройной быть)

[ЛенусикN]

Кима, нет еще не сдала. На неделе планирую все сдать. Честно говоря даже страшно. А то что можно от воды толстеть, мне даже эндокринолог это подтвердила!

[Кима]

ЛенусикN, каким образом можно от воды толстеть?

[Мама Тёмы]

Мама Тёмы, вот здесь немного на эту тему: http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/187517/

Лишний вес может компенсировать что-то...

Кима,ох,тогда все слишком сложно,чтобы разобраться что делать.

[Anda]

Кима,у меня сильно болит позвоночник,из нагрузки можно только бассейн,
а туда ходить не могу,
велотренажер дома,занимаюсь по мере сил,
с питьем все нормально,
если я на ужин возьму макароны или картошку,то весы уже сломаются,
на холодильник замок что-ли? а ключ на ночь мужу,так ведь отберу как приспичит

Да, круг замкнулся: я не могу похудеть потому, что нельзя физнагрузки, т.к. больной позвоночник, а позвоночник страдает вдвойне от избыточного веса.

[Anda]

Девушки, мы не гусеницы, вся нагрузка ложится на ноги и позвоночник.

[Anda]

Narcho, Мама Тёмы, не путайте грешное с праведным. Я могу показать фото где я 72 кг и где я 55 кг. Получается, сначала я была в маму, а потом стала в папу? Но изначально я всё же была в папу, так как до 19 лет была 50-55кг, потом до 22 лет -72 кг и до настоящего времени 55 кг.
Оговорюсь сразу: с 72 кг активно худела, т.е вес не испарился, я приложила много усилий вернуть прежние 55.
Просто тут реально надо мозги по другому заставить мыслить(во время еды).

[Мамаша Паприка]

Anda, вы очень хорошо все пишите.

[Narcho]

Anda,это точно;что все можно;если захотеть;в 10лет назад весила максимум 55кг/и 50;и 44;но это когда болела/;года 5назад начала заниматься йогой;хватило на пару занятие;неврологи чуть не списали из жизни;нашелся врач;который нашел истинную проблему;вылечилась год;потом родила;после родов стремительно набрала;вот уже года 2никак не могу сбросить;сначала кормления;а сейчас :не знаю:;но надеюсь;постараюсь;добьюсь того;чего хочу;а когда??????как???
А еда ;)да я не так уж много ем;эндокринолог рекомендовал;неделю написать;что и когда ем;посмотрим;что получится..

[Мама Тёмы]

Anda,физнагрузки у меня без занятий огромные ежедневно,
лишний вес мешает позвоночнику,нагрузка огромная-появляется боль,
ем немного,совсем не есть не могу-сил нет,
совсем лишний вес появился после сильного гормонального лечения 3 года назад,
(а так я на гормонах щитовидки уже 6 лет,что тоже стройности не способствует)
избавиться от него не могу никак,
замкнутый круг.

[Anda]

Я от каждого второго своего клиента слышу: "А еда....да я не так уж много ем". Короче, воздух у нас в Че. питательный, калорийный.  
Вот гормоны - это да, это сила. Последнее время стабильно девушек  р.48+ спрашиваю "какие гормоны принимаете". Гормональные все разные, но побочный эффект у всех присутствует - лишний вес.

[Narcho]

Anda,а мой эндокринолог утверждает;что от гормонов щитовидки не полнеют?я тоже пью 6 год и доза большая.

[Мамаша Паприка]

Anda,48 размер не всегда = лишний вес.

[Мама Тёмы]

Anda,нет,про объем еды я объективно сужу,
смысл мне писать.
а с генетикой тоже зря спорить,от осинки ...
поэтому,если кому-то нормальный вес дается легко и ему можно абсолютно безнаказанно есть сладкое,
то другим с этим явно не везет,
а то,на кого мы похожи-объективная реальность.
Мой сын родился в породу маминых дядюшек,
цвет глаз,фигура,рост огромный,все оттуда.

[Мама Тёмы]

Anda,а мой эндокринолог утверждает;что от гормонов щитовидки не полнеют?я тоже пью 6 год и доза большая.

Narcho,они любят это говорить,
полнеют,по себе знаю.

[Anda]

Narcho, ага, и от противозачаточных не полнеют.
Статистики такой нет, а факты упорно есть.

[Narcho]

Мама Тёмы,я не рискну не принимать гормоны;лучше полнеть;чем пройти ту дорогу;которую до этого прошла.

[Anda]

Мама Тёмы,я не рискну не принимать гормоны;лучше полнеть;чем пройти ту дорогу;которую до этого прошла.

Я про то и говорю - против гормонов не попрёшь.

[Мама Тёмы]

Narcho,так само собой,не от хорошей жизни же их пьём,
у меня показатели без гормонов при верхней норме ттг 4 был 96,
вот меня кобасило,эндокринолог сросила-вас принесли сюда,ага,как же,я уже дома одна управлялась.

[Anda]

Anda,48 размер не всегда = лишний вес.

А при росте 155 см?

[Мама Тёмы]

хочу 48 размер

[Narcho]

А мне только живот убрать :crazy2:

[ulya1313]

Раньше так легко вес сбрасывала, а сейчас  не могу(((( Пара летних заездов в Турцию "помогли" - объедалась в оллинклюзиве. Всё потолстело - и руки, и попа, и лицо. Про живот вообще промолчу, сильно вылез((  Хотя "прибавила" всего ок. 5 кг, но так их видно((   Да и некомфортно мне в весе 58 кг.
А еще дома три мужика - один большой и 2 маленьких, которым нужно постоянно что-то готовить.
Всё хочу попробовать диету раздельную (белки и углеводы раздельно есть) и еще мучное исключить - раньше мне очень помогало.
Муж косится недовольно, он толстых не любит, и неустанно мне об этом напоминает.

жанни, турция не причем с возрастом вес липнуть начинает, тебе повезло все свои годы стройной быть)

спасибо, Ларис, за комплимент))) Но я сейчас вообще не стройная, хоть плачь(((

[UnicorN]

вопрос не в том, сколько мы едим и как часто, вопрос ЧТО мы едим. Ну не знаю я ни одну полнушку, которая исключила напрочь все вредное из своего рациона и при этом полнушкой и остается.
Почитайте про принципы правильного питания, это не диеты, это просто правильное питание, которого, по идее, нужно придерживаться всю жизнь. При этом исключается все мучное (из пшеничной муки), сладкое, копченое, жареное, все то, что вредно для нашего организма и употребляется нами исключительно ради удовольствия. И вес начнет уходить, ибо лишних калорий в организм поступать не будет и природа все сделает за нас.

[UnicorN]

На системе "Минус 60" скинула, в свое время, 20 кг. Держала вес почти 2 года, потом начал расти, на фоне приема лекарств (не гормоны), набрала больше половины скинутого. Сейчас снова на пути к своим 60 кг, прекрасно понимаю, что проблема только в приоритетах, тут 2 чаши весов: "Вкусно пож*рать" или "Увидеть красотку в зеркале", третьего не дано))

[Кима]

UnicorN, когда я была примерно вашего возраста, я отличненько, рассуждая так же, за 8 месяцев стала стройнее на 25 кг, вообще без грамма физ.нагрузки. Именно на "Минус 60".
Но... вес не удержался у меня.  А после удаления желчного взлетел сильно. При том, что по показаниями у меня сейчас жареное и копченое в минусе в принципе. Ну если крайне редко. Вот вообще очень-очень редко, организм плохо реагирует даже на них. Как и на большое количество углеводов, я просто не могу их есть столько, сколько раньше (если бы я знала о таких последствиях, я бы сроду не согласилась на операцию!) И вес не уходит! При постоянных физ.нагрузках, которых раньше не было совсем. Не уходит вообще.
Только перестаю следить за кол-вом выпиваемой воды, он идет вверх. На 1-2 кг, но стабильно вверх.
То, что в 30 лет кажется простым, через 10 лет оказывается... недостижимым :(

[Anda]

Кима, в смысле ты бы не согласилась на операцию? Речь о калькулёзном холецистите? Если да, то конец поджелудочной пришёл бы очень быстро.... поэтому рекомендуют удалять даже очень "спокойные" камни.

[Кима]

Anda, они меня вообще никак не беспокоили. Только на УЗИ увидели. Подождала бы, пока почувствовала) Для меня очень дискомфортны те сложности с питанием, которые я сейчас испытываю. Организм стал невероятно требователен. Если раньше я ела и жареное, и копченое без проблем вообще, то сейчас реагирую и на макароны, и если чуть больше хлеба съем... А уж про 5-разовое питание и обязательное соблюдение временЫх промежутков вообще молчу - иначе боли начинаются. С моей работой это реально проблема :(

[Мама Тёмы]

Кима,про возраст согласна

[UnicorN]

Кима, тяжелее, да, соглашусь. Недостижимо - вряд ли. В любом случае, если вес не уходит, значит нет дефицита калорий. Другой вопрос, что по мед. показаниям возможно тяжело этот дефицит создать, тут каждый случай индивидуален.

[Narcho]

То что я не правильно питаюсь;согласна;но так ела и 5;и 10;и 20лет назад;но за последние 2года кг к сожалению только прибавляются. :cry:

[Кима]

Narcho, возраст... Замедляется обмен веществ.

[Narcho]

Кима,ага;самое главное здоровья;все остальное поправимо  ;)

[Moonstone]

Моей маме 63 года. Она, став правильно питаться, начав считать калории, уменьшив порции и  став пить много чистой воды, похудела на 4 размера (в килограммах она скрывает), но не меньше 20-25ти точно.
А вы возраст, возраст).

[Сибирочк@]

Anda, прочитала ваш пост. Погуглила диету килограммчик.
С понедельника хочу попробовать. Мне для счастья 3 кг мешают. Если стараться ПП, то я обязательно срываюсь. Правда, не набираю. Килограммчик почитала, все понятно и присутствуют крупы. Мне важно, а то на одних белках мне тяжело. Хочется какой-то сдвиг, толчок.

[Anda]

Кима, если бы дотянула до "начали беспокоить камни" - поджелудочная возможно была бы безнадёжно посажена. Ты всё сделала вовремя.
 А ты думаешь я сейчас ж*ру копчёное, солёное, жирное без последствий? Ага, щаз.
Кстати, ты давно проверяла именно поджелудочную? Возможно это она даёт такую клинику, а не отсутствие ж. пузыря.

[Anda]

Сибирочк@, я когда-то ради эксперимента попробовала "6 лепестков". Вот точно никому не пожелаю. Поэтому килограммчик сами оцените, ничего сказать не могу.
Я с пятницы убрала сдобу, сладкое, ем часто и мало, слежу за водным балансом. Надо зимние 2,5 кг сбросить. Дело идёт, джинсы стали свободнее. Загоните меня в спортзал, у меня мышцы расхлебались!!!!

[Anda]

Моей маме 63 года. Она, став правильно питаться, начав считать калории, уменьшив порции и  став пить много чистой воды, похудела на 4 размера (в килограммах она скрывает), но не меньше 20-25ти точно.
А вы возраст, возраст).

Чувствую, ключевое слово тут "уменьшив порции". С возрастом действительно надо уменьшать порции.
А мы ж всё молодые, едим в две глотки, как ели....А метаболизм уже не тот...

[Мамаша Паприка]

Anda, ну вот если честно, то с началом поста, я не ем в две глотки. Вот шашлык лезет в меня в две глотки, суши лезут, манты, салаты разные - вредные. А вот то, что сейчас... Силос этот постоянный, каши, да макароны - ну не лезут... И что? Да ничего хорошего для моего веса. С 14 марта плюсанула на 2,5 кг! Хотя хожу на кардио, плаваю, воду эту пью как ни в себя. Что такое хлеб и сахар я забыла уже... Мне просто реально плохо уже :( Сегодня так вообще недомогаю сил нет. Пятнышки эти черные перед глазами.... Прям хоть реви

[Omega]

Я от каждого второго своего клиента слышу: "А еда....да я не так уж много ем". Короче, воздух у нас в Че. питательный, калорийный.

Я тоже все думала, что от воздуха толстею.))) Вот стабильно каждый год за зиму 6 кг набираю. Причем мы, в принципе, в семье  на ПП живем. То есть копченостей, соленостей, майонезностей, жирностей, булок не покупаем. Не любим такое есть. Но результат в виде лишних кг есть.
Подписалась здесь на весенний марафон. Физ нагрузки не включала. Только зафиксировала каллории. 1600, иногда 1800 в день. Все взвешивала и высчитывала, даже маленький кусочек. И что ж? Все мои ПП продукты такие каллорийные! Финикики, бананы  как то не меньше калорий, чем печеньки, орехи вообще горсточка по каллориям, как целый обед. Очень люблю сыр адыгейский, это ж просто творог, а взвесишь кусманчик, который раньше отрезала, поглядишь на каллораж и половиночку обратно в холодильник. Но самое открытие - это растительное масло - налил в сковородку ложку - вот тебе 160калл.
Вообщем ела я все, как раньше, но получалось, что на ужин мне уже каллорий не оставалось)) только на мандаринку. Вот вам и "ем мало" и "пп".
Похудела за 2 месяца на 5 кг (еще 2-3 лишних) в принципе ни в чем не отказывая, ни в пирогах, ни в шоколаде.

Теперь, чувствую, без физ.нагрузок не обойтись для дальнейшего стройнения.

[omelya]

Anda, ну вот если честно, то с началом поста, я не ем в две глотки. Вот шашлык лезет в меня в две глотки, суши лезут, манты, салаты разные - вредные. А вот то, что сейчас... Силос этот постоянный, каши, да макароны - ну не лезут... И что? Да ничего хорошего для моего веса. С 14 марта плюсанула на 2,5 кг! Хотя хожу на кардио, плаваю, воду эту пью как ни в себя. Что такое хлеб и сахар я забыла уже... Мне просто реально плохо уже :( Сегодня так вообще недомогаю сил нет. Пятнышки эти черные перед глазами.... Прям хоть реви

Так может, это Вы мышечную массу набираете, тренируетесь же....

[Кима]

Мамаша Паприка, читала статью хорошую про то, что очень часто критикуют священников за излишний вес и грушевидную фигуру, пеняя им, что зажрались они. А такой эффект дают частые  посты, потому что в посты преобладает углеводная пища. И у те, у кого не ускоренный обмен веществ, начинают полнеть. Пусть на 1 кг в год, но за 20 лет - это 20 кг уже.
Я раньше отлично переносила посты (в юности), не худела, но и не поправлялась. Сейчас они мне даются ооочень тяжело, я с первого дня страдаю. Не по еде совсем. Страдаю реально от некомфорта в организме, жутких ощущений в кишечнике, тяжести в желудке, меня начинает распирать. Поэтому максимум, что могу выдержать - неделю... Дальше - пас. Все-таки пост сильно отличается от диеты.

[S.E.A]

Девочки,  как у вас получается калл считать в готовом блюде?
Смотрите каллораж продуктов в инете?
Дайте наводку на хорошие таблички

[Мамаша Паприка]

<SEA >,на диетс.ру хороший калькулятор

[Аскорбинка]

Уже второй месяц пошел моей диеты, но вес не уходит, ушло несчастных 4 килограмма. Что делать? Бросать? Или продолжать?

конечно, продолжать нужно. не сдаваться и не останавливаться на достигнутом. за две месяца 4 кг это неплохой результат. резко худеть тоже вредно

[Anda]

А у меня, а у меня отвес 500 гр!!! я убрала сладкое, выпечку и ем как птичка, но часто - каждые 3 часа,
но всё. сегодня обед у меня был, например 2 ложки картофельного пюре с кетчупом, чай с СЗ. По джинсам сразу почувствовала, голова не кружится, даже наоборот яснее стала.

[Мамаша Паприка]

Anda,опять таки... Ну нет у меня возможности каждые три часа есть. Работаю я теперь.

[Anda]

Anda,опять таки... Ну нет у меня возможности каждые три часа есть. Работаю я теперь.

Да ну! И муж, поди, вышел на работу?

[Буква Ы]

Еда в Пост - для меня ужас: я кишечник сорвала, как утка, бегала в туалет из-за овощей/фруктов, а вес от углеводов стремительно пошел вверх.
Священники из-за неправильного питания такие толстые - это нездоровый рыхлый жир из-за проблем с обменом веществ.

[ЛенусикN]

Кима,  я конечно утрирую. Ну если с гормонами что-то не так  то хоть что делай вес будет приходить.

[Мамаша Паприка]

Неугомонная ©, ну какая вы умница!!!

Anda,опять таки... Ну нет у меня возможности каждые три часа есть. Работаю я теперь.

Да ну! И муж, поди, вышел на работу?

Не... Он не хочет пока :)

[Мамаша Паприка]

Неугомонная ©, у вас завтрак -эмммм.... Я б под сотку весила. У меня с утра овсянка (люблю) на воде с медом, обед сейчас обычно в столовых - винегрет, яблоко, ужин - гречки, рис + что-то типа лечо домашнего. С утра кофе черный без сахара еще. В течении дня - вода, вода, вода... Еще бывает жареная картошка, но не часто. В таком режиме живу уже 10 дней (с начала поста) и? + 2,5 кг. Бесссит!!!

[UnicorN]

Мамаша Паприка, засчет завтрака вес точно не набирается, особенно если спортом заниматься, за день все уходит в энергию. А вот углеводы на ужин не желательны ( гречка, рис ). Лучше заменить на белок + овощи, сразу эффект заметите.
Но это общая рекомендация, поста не касается, не знаю что там можно, а что нельзя. Но растительный белок наверное можно?

[Мамаша Паприка]

UnicorN, на посту какой белок? Грибы и орехи? Фасоль не предлагайте, не ем.

[UnicorN]

Мамаша Паприка, про пост поняла, я не соблюдаю. Но как вариант можно заменить на грибы, да. Например капусту потушить с грибами, очень вкусно и не калорийно. Или нут дабавить в салат из свежих овощей.

[Разбитная]

как КАК заставить пить воду себя???

каждый вечер с ужасом замечаю что воды и 2х стаканов не выпила(

[UnicorN]

Неугомонная ©, я тоже придерживаюсь 1200-1400 ккал, но у меня еще 4 тренировки в неделю. И при этом не скажу, что процесс быстро идет, но идет, а главное без ощущения голода и риска зажоров)))
Но у меня проблема главная в том, что часто есть не получается, как и раньше 3 раза в день, иногда 4. 5-6 раз ну никак, учитывая, что до трени за 1,5 часа есть нельзя и после трени 1,5-2 часа не желательно  :не знаю:

[UnicorN]

Разбитная, будильник ставьте))я серьезно)) и залпом не пейте, а тяните глоточками стакан по-немногу. Я тоже дооолго привыкала, а сейчас привыкла, как лекарство принимаю между приемами пищи))) Хотя если весь день где-то мотаюсь все-равно забываю, еще не приучила себя брать бутылку с водой с собой((

[Кима]

как КАК заставить пить воду себя???

каждый вечер с ужасом замечаю что воды и 2х стаканов не выпила(

Поставить дома бутылку 1,5 литра и прямо заставлять себя пить. Если куда-то приходится уйти, то с собой 0,5 литра воды.

Я, оказывается, раньше очень мало пила. Сейчас же привыкла, если вдруг не пью долго, начинаю жажду ощущать.
Правда, с непривычки кажется, что только и делаешь, что пьешь целый день. Оказывается, нередко именно жажду за голод принимают.

[Сибирочк@]

У меня везде бутылочки с водой. На кухне, когда готовлю - на глаз попала -выпью, в сумке. Сумка еще зимняя, и бутылка входит. Перед компом, на тумбочке возле кровати. В машине. Но бывает и сильно холодной становится.
С утра 2 стакана, прямо через силу.

[Anda]

Вечером выставлю фотографии на полчасика моей знакомой девушки, сбросила 60 кг. Выставлю без её разрешения, поэтому через полчаса удалю и лицо закрашу. Давайте в 10:00 все в студию, там есть на что посмотреть и порадоваться (за девушку).

[Anda]

Могу и свою фотку выставить где я 72 кг, сейчас(и давно уже) 56 кг.

[Сибирочк@]

Anda, а методика  какая у девушки была? 
О! Давайте свое фото 72. 50 с чем-то я видела. А вот 72 с трудом представляю...

[Мама Тёмы]

Anda,хвастаться некрасивооооооооооо
как я хочу ваши бывшие 72! :)

[Сибирочк@]

72 это беременности и кормление грудью или просто много ели?

[Разбитная]

у меня знакомая рост 150 см весила 136 кг!!! сейчас 80 с чем то хвастается фото всем)) я тоже 156 ростом, никак не могу набраться смелости спросить а зачем было так разжираться??? я как только 68 на весах вижу , так я понимаю что это практически точка невозврата и начинаю заниматься собой оочень плотно

[Сибирочк@]

У меня критическая точка 59. Это все, конец! Сразу аппетит пропадет. Беру себя в руки и сила воли ( и совесть) просыпается.
Правда я была и 62 2 года назад. Больше не хочу такой быть. Слежу за весом и не раз'едаюсь.

[Anda]

Anda,хвастаться некрасивооооооооооо
как я хочу ваши бывшие 72! :)

Это МОТИВАЦИЯ, а не хвастовство! :tickedoff: :tickedoff:

[Anda]

72 это беременности и кормление грудью или просто много ели?

Это мне было 19 лет и я просто отож*ралась - беззаботная жизь молодой девушки....

[Сибирочк@]

72 это беременности и кормление грудью или просто много ели?

Это мне было 19 лет и я просто отож*ралась - беззаботная жизь молодой девушки....

блин, я в 19лет  47 кг весила. Учеба на 1-2 курсах тяжело давалась.

[Разбитная]

Сибирочк@, я тоже 47)) замуж выходила 52, а потом началось беззаботная жизнь)))
 но я абсолютно точно не хочу быть 47, и 52 не хочу, мне бы 55 :ой засмущали:

[Сибирочк@]

Разбитная, мне тоже 55, лучше 54. Меньше мне тоже не надь.....
Мы мало ходим. Именно ходим. 1-3 курс я 4 дня в неделю топала от ЮУрГУ до Публичной библиотеки пешком + 6 дней в неделю от ул. Энгельса до ЮУрГУ и обратно. Сейчас при всем желании столько не пройти.

[Omega]

Неугомонная ©, у вас завтрак -эмммм.... Я б под сотку весила. У меня с утра овсянка (люблю) на воде с медом, обед сейчас обычно в столовых - винегрет, яблоко, ужин - гречки, рис + что-то типа лечо домашнего. С утра кофе черный без сахара еще. В течении дня - вода, вода, вода... Еще бывает жареная картошка, но не часто. В таком режиме живу уже 10 дней (с начала поста) и? + 2,5 кг. Бесссит!!!

Мамаша Паприка,  я писала уже про растительное масло. Винегрет столовский, лечо - там его море. Ооочень много каллорий. 100г 900ккал.
А в пост, что б постные блюда вкусней были, его много льют.

[Omega]

UnicorN, на посту какой белок? Грибы и орехи? Фасоль не предлагайте, не ем.

чечевица
нут (можно хумус делать)
орехи
авокадо
соевые продукты, тофу в Ашане недорогой продается
мы дочери сосиски пшеничные (правда с ароматизаторами) покупали в эко-магазине (она веган), сказала, что на вкус как мясные))

[Omega]

как КАК заставить пить воду себя???

каждый вечер с ужасом замечаю что воды и 2х стаканов не выпила(

я тоже мало пью, утром стакан, ну, в течение дня еще один может. Не считаю это проблемой и не понимаю плясок с бубнами вокруг воды. Все мы в первобытном состоянии с бутылочками воды везде ходили))) Бывает, конечно, что что-нибудь обезвожживающего съем, тогда да, пару стаканов плюсом выпью. Вообщем, по самочувствию.

муж ставил себе программу-рассчет-напоминалку на телефон, он ему пиликал, что пить надо. Но забросил он это дело - ходил как аквариум с таким количеством воды.

[Кима]

Такие все стройняшки)
Мой самый маленький вес был 61 кг, еще до замужества. При росте 163. Я усиленно занималась шейпингом, сидела на диете, но цифра была заколдованной, тренер тоже удивлялась, почему так. Мечтала увидеть первую 5. Мечта не сбылась...
Но сейчас я смотрю на ту себя - ну красотка же! :) Эх...

[Мамаша Паприка]

У меня минимальный вес был 51, 300 . Торчали ключицы, тазовые кости и т.д. некрасиво было в общем. На мой взгляд красиво было в 55. Рост у меня 168. Сейчас 70 кг вес. Хочу хотя бы 62.

[UnicorN]

 я при росте 170 в 19-20 лет весила 60-63 кг. В то время считала себя полной, хотя сейчас понимаю, что это не так, все было вполне подтянуто. Меньше этого весила только в детстве, в расчет не беру)) всегда в детстве была чуть крупновата, но не полной! 4 года назад худела до 60, даже иногда 58 видела на весах, но без спорта, не все так радужно было, в 19 лет в этом весе я выглядела гораздо лучше. Поэтому сейчас стремлюсь к 60-62 + активный спорт! внешний вид мне сейчас важнее, чем вес

[Солнышко]

Anda, она хоть не с форума?))
Преображение шикарное!

[Anda]

Вот ссылка на профиль девушки, которая считала "Всю мою сознательную жизнь я была девушкой "сбитой"". Девушка реальная, может кто-то её знает.
http://natakorneeva.livejournal.com/101224.html
Будет интересно - прочтите, можно просто прокрутить глянуть фото.
можно почитать, там она в подробностях описывает каждый день своего "преображения"
http://natakorneeva.livejournal.com/tag/фотки%20меня (копируем ссылку)

[Кима]

Anda,  ну Наталья и в 70 кг не смотрела коровой, чего уж) Ее в реале многие знают ;)
И потом, в одном и том же весе мышцы и сало смотрятся по-разному. А уж в меньшем весе однозначно с мышцами будет изящнее.

[Anda]

Anda,  ну Наталья и в 70 кг не смотрела коровой, чего уж) Ее в реале многие знают ;)
И потом, в одном и том же весе мышцы и сало смотрятся по-разному. А уж в меньшем весе однозначно с мышцами будет изящнее.

Может и не смотрелась, но доказала, что "широкая кость", "это у меня наследственное" легко убирается ПП и физнагрузкой, а для дальнейшего существования нужно просто поменять мышление об образе жизни.
Судя по моим фото, до 19 лет я была в папу, затем меня на 4 года разнесло в маму, потом папины гены всё же вернули свои позиции, ну не чу*шь ли?
Кима, мышцы всегда смотрятся хорошо: и под салом, и без сала. Вывод: нужно вести активную спортивную жиСь, что бы не было мучительно больно...

[Солнышко]

[Anda]

Короче, начинаю на свой 9й этаж ходить пешком. Судьба предоставила отличный "тренажер", а я так им пренебрегаю.

[Сибирочк@]

Короче, начинаю на свой 9й этаж ходить пешком. Судьба предоставила отличный "тренажер", а я так им пренебрегаю.

ага я тож со вчерашнего дня на 6. Пообещала, если иду одна и без пакетов - то пешиком.

Anda,  ну Наталья и в 70 кг не смотрела коровой, чего уж) Ее в реале многие знают ;)
И потом, в одном и том же весе мышцы и сало смотрятся по-разному. А уж в меньшем весе однозначно с мышцами будет изящнее.

она и сама об этом пишет. Что было время и она схуднула. На -60, как я поняла и в одежде выглядела очень не плохо. Как и её приятельницы. Просто женщины, вполне даже стройные. А вот в купальниках - туши свет! жиробасины,  жуть)))

[Сибирочк@]

Восхищаюсь, конечно, что тут сказать.
Но столько силы воли... я точно не сдюжу.
И потом гречка, овсянка, рис, курица, рыба, овощи, бананы, яблоки, сливы....
Прямо не  еда, а чисто необходимость.  Ну как на ней выжить то??? Щас борщ варю. Так это далеко от стройности и фигуры. Жить на баночках, по сути всё сухомятка какая-то, без подливов. Всё же, далеко это от наших традиций.  Ой, тяжко, конечно.

[Сибирочк@]

Anda, ну пухленькая в 19 лет. Ну на фото все такие. Юность, да и всё. Вообще, не критично. С дочками классные фото, очень стройная женщина!

[Кима]

Я поняла, что у нас разные представления о пухлости... Я не вижу, что Анда пухленькая  в 19 лет. По фото не вижу.

Помню Нателлу времен широкой кости, когда мы с ней вместе на минус 60 стали сидеть, я не понимала, зачем ей.... Она очень гармонично смотрелась, на мой взгляд. Сейчас в купмььнике, безусловно, разница есть. Но в одежде... Она всегда хорошо выглядела)) Видя в одежде, в меня не было порыва "как, ты так похудела!". Я ее видела месяц назад ;)

[Мамаша Паприка]

Anda, ну пухленькая в 19 лет. Ну на фото все такие. Юность, да и всё. Вообще, не критично. С дочками классные фото, очень стройная женщина!

не вижу я пухлости в 19 лет особой. Щеки что ли?

[Кима]

Сибирочк@, а что не так в борще? Ты его на свинине варишь, с куском сала, со шкварками?

Для меня борщ не стоит в ряду запрещенных ужасных продуктов. Но  я его верю на индейке, не обжариваю овощи, слегка припускаю их.

[Сибирочк@]

Сегодня я варю на курице. Не жарю. Слегка свёклу тушу в воде. Вместо картошки фасоль.
Я тоже не знаю, что не так в борще.... Но почему-то надо не борщ, а брокколи с куриной грудкой.
Вероятно, жаждущим похудеть варёные морковь и свёкла - голимые углеводы. Эти овощи нужно употреблять в сыром виде. 

[Кима]

Т.е. винегрет тоже углеводы????

[Мамаша Паприка]

Кима, сплошные. А еще там подсолнечное масло. А это большой вред. (читай вчерашние записи здесь). Есть абсолютно противопоказано нам. Полным.

[Кима]

Брокколи тоже сырой жевать?)))

[Сибирочк@]

Кима, нет брокколи  можно варить. А сырой - так ваще супер будет. Вот это я и хотела сказать в своём посте про борщ. Большинство полезного, всё же не вкусно. Пищевые привычки у нас с детства и их надо в корне менять. Как вот   это сделать?
В винегрет не надо солёные огурцы. Само собой без картошки. Это я у Маргариты Королёвой вычитала. Её правильное питание как раз как у Натальи режим.

[Intraverta]

Сибирочк@, на моей диете твой борщ можно без ограничений! И винегрет, если без картошки, тоже можно без ограничений. Соусы и подливки тоже можно разные диетические приготовить, чтобы было вкусно. И я худею, если все соблюдаю. Можно вкусно есть и при этом худеть.

Напишите свое точное меню те, кто считает, что мало ест и при этом все равно не худеется. Просто интересно.

[UnicorN]

Сегодня я варю на курице. Не жарю. Слегка свёклу тушу в воде. Вместо картошки фасоль.
Я тоже не знаю, что не так в борще.... Но почему-то надо не борщ, а брокколи с куриной грудкой.
Вероятно, жаждущим похудеть варёные морковь и свёкла - голимые углеводы. Эти овощи нужно употреблять в сыром виде.  

кто Вам сказал, что такой борщ - это не правильное питание? а почему отдают предпочтение брокколи и грудке, я вам скажу: там гораздо проще посчитать каллораж и соотношение БЖУ, а попробуй его посчитай в борще! но это не значит, что борщ нельзя!

[Мама Тёмы]

ну вот держусь я,держусь несколько дней,
ем нормально,не голодная,
но как сделать так,чтобы не сорваться?
как от жора удержаться?
каждый раз все по одному и тому же сценарию,
повторюсь-я на гормонах пожизненно.

[Green Apple]

В тему разговора))))

[UnicorN]

Мама Тёмы, исключительно мотивацией, на первый порах. Надо минимум три недели, чтобы мозг переключился и перестал воспринимать еду как в первую очередь источник наслаждения, а воспринимал ее как источник правильного питания клеток вашего организма.
Я уже третий месяц на ПП (1200-1400 ккал), сейчас и не смотрю даже в сторону конфет, булок и прочего, вот даже и не хочется, честно.

[Мамаша Паприка]

UnicorN, я сегодня ровно 10 дней без животной пищи. Т.е. до трех недель осталась половина. Хочу ее! Хочу - не могу!!!! И творог хочу, и яйца, и рыбы слабосоленой семушки, и свиную отбивну с грибами и сыром!!! Я знаю, что это не правильное питание. Но ни одна куриная грудка не будет для меня такой вкусной как свиная отбивная. Правда. В моем случае помогает только жесткий контроль над тем, что я ем. Малейший шаг в право - влево = лишним сантиметрам. Вот так вот.

[Ульянка]

Т.е. винегрет тоже углеводы????

 
отварной картофель, свекла, морковь - крахмалистые овощи, их часто нельзя

[Ульянка]

UnicorN, я сегодня ровно 10 дней без животной пищи. Т.е. до трех недель осталась половина. Хочу ее! Хочу - не могу!!!! И творог хочу, и яйца, и рыбы слабосоленой семушки, и свиную отбивну с грибами и сыром!!! Я знаю, что это не правильное питание. Но ни одна куриная грудка не будет для меня такой вкусной как свиная отбивная. Правда. В моем случае помогает только жесткий контроль над тем, что я ем. Малейший шаг в право - влево = лишним сантиметрам. Вот так вот.

вот так и происходячт зажоры. От голода

[Кима]

Пищевая зависимость, расстройства пищевого поведения

[omelya]

Ульянка,картошку очень даже можно и нужно! Только перед приготовлением вымачивать надо часов 12 , крахмал уйдет. :)
И вообще дамы, как бы мы себя ни оправдывали, а вот в концлагерях, например, толстых не было.ИМХО. :-|

[Omega]

Кима, сплошные. А еще там подсолнечное масло. А это большой вред. (читай вчерашние записи здесь). Есть абсолютно противопоказано нам. Полным.

перевираете)))
я писала, что не вредно, а каллорийно, причем каллории, которых мы не примечаем, когда оцениваем объем съеденного. я их (в масле) заметила, только когда считать начала, так как масло люблю и в борщ все овощи на масле обильно жарю. Так масла выходит наверно по каллориям, как весь остальной борщ)))

[Omega]

И творог хочу, и яйца, и рыбы слабосоленой семушки, и свиную отбивну с грибами и сыром!!! Я знаю, что это не правильное питание. Но ни одна куриная грудка не будет для меня такой вкусной как свиная отбивная.

А я все это считаю правильным питанием. И ем с удовольствием. Но ограниченно. (хотя с трудом ограничение дается, проще совсем не есть)))
Вообще правильное питание у каждого свое. Все мы разные, нельзя всех под курогрудьброкколи косить.

И кстати, курицу магазинную не ем, уж лучше кусочек говяды съесть.

[omelya]

Omega, вот про магазинную курицу - это Вы правы. Мы только у фермера берем, вместе с мясом. А вообще, можно же индюков есть, и не обязательно грудку( у нас в семье, например, вообще грудки никто не ест) . Руки-ноги тоже можно, у индюка же мясо само по себе постное.

[Мамаша Паприка]

Руки индюка...

[omelya]

Мамаша Паприка, моя полнота на ЧЮ не влияет, поэтому таки да: руки индюка :)

[Anda]

Ульянка,картошку очень даже можно и нужно! Только перед приготовлением вымачивать надо часов 12 , крахмал уйдет. :)
И вообще дамы, как бы мы себя ни оправдывали, а вот в концлагерях, например, толстых не было.ИМХО. :-|

omelya, это моё выражение?! ;) :mrgreen:

[Anda]

Anda, ну пухленькая в 19 лет. Ну на фото все такие. Юность, да и всё. Вообще, не критично. С дочками классные фото, очень стройная женщина!

Спс! На фото действительно только 2 девушки тощенькие, остальные  - "кровь с молоком" русские девахи.

[Мамаша Паприка]

в концлагерях не на пп сидели

[omelya]

Anda,нет, не мое и не Ваше, это я в какой-то передаче услышала от диетолога. :)
Но я думаю, дело не столько в полноте, сколько в отношении женщины к этой полноте. Вот, например, Наталья Леонидовна Крачковская( светлая память). Она всегда была мягко говоря полной. Очень мягко говоря. :coolsmiley: Ну и что? Она спокойно воспринимала эту полноту,не комплексовала, была милой, обаятельной, веселой и прекрасно жила в этом теле. :)

[irusya]

Anda,нет, не мое и не Ваше, это я в какой-то передаче услышала от диетолога. :)
Но я думаю, дело не столько в полноте, сколько в отношении женщины к этой полноте. Вот, например, Наталья Леонидовна Крачковская( светлая память). Она всегда была мягко говоря полной. Очень мягко говоря. :coolsmiley: Ну и что? Она спокойно воспринимала эту полноту,не комплексовала, была милой, обаятельной, веселой и прекрасно жила в этом теле. :)

оооочень сомневаюсь что с таким весом можно прекрасно жить(((

[Anda]

omelya, я это выражение переняла от нашего завхоза на работе, а она была один в один как Крачковская

[UnicorN]

Anda,нет, не мое и не Ваше, это я в какой-то передаче услышала от диетолога. :)
Но я думаю, дело не столько в полноте, сколько в отношении женщины к этой полноте. Вот, например, Наталья Леонидовна Крачковская( светлая память). Она всегда была мягко говоря полной. Очень мягко говоря. :coolsmiley: Ну и что? Она спокойно воспринимала эту полноту,не комплексовала, была милой, обаятельной, веселой и прекрасно жила в этом теле. :)

она была диабетик и гипертоник. прекрасно??

[Мама Тёмы]

и остановка сердца не в очень преклонном возрасте

[omelya]

irusya,UnicorN,Мама Тёмы,что налетели-то? :)
Я говорила об отношении человека к своему телу вообще-то!  Крачковская любила себя такую и никогда не была обделена мужским вниманием , несмотря на полноту  - она это и не скрывала.
А я, например,в 28 лет  вставала на учет по беременности на сроке 11 недель с весом 42,300 :crazy2: - врач плакала. Я искренне не понимала ее, ибо считала себя страшной жирной коровой с цветущим целлюлитом.  :)
.....Вчера опять встала на весы, бестолковая, они по традиции  наврали про 63,200 :)..... вспомнила поговорку  "пока толстый иссохнет - худой издохнет", с великим удовольствием поела блинчиков с творогом. Совесть, видимо, ела со мной. :)

[Anda]

Anda,нет, не мое и не Ваше, это я в какой-то передаче услышала от диетолога. :)
Но я думаю, дело не столько в полноте, сколько в отношении женщины к этой полноте. Вот, например, Наталья Леонидовна Крачковская( светлая память). Она всегда была мягко говоря полной. Очень мягко говоря. :coolsmiley: Ну и что? Она спокойно воспринимала эту полноту,не комплексовала, была милой, обаятельной, веселой и прекрасно жила в этом теле. :)

она была диабетик и гипертоник. прекрасно??

Не переворачивайте. Прекрасно то, что человек не пал духом имея букет сложных заболеваний и их последствий.
В этой теме тоже много отважных с последствиями болячек и, тем не менее, ищут пути выхода из этой ситуации.

[UnicorN]

Anda, что я перевернула? заболевания - следствия избыточного веса. Я не про силу духа, а про последствия ожирения, разве можно прекрасно чувствовать себя в больном теле?
Знаете, мне "посчастливилось" дважды полежать в неврологии, в палате с тетушками за 60 лет и за 100 кг. У людей проблемы с сосудами, забиты бляшками холестериновыми, у кого-то уже были микро-инсульты, у кого-то только выявили эти бляшки + позвоночник никакой из-за проблем с весом. Врачи при мне проводили с ними беседы про правильное питание и необходимость сбросить вес, те внимательно слушали, кивали, а потом когда врачи уходили, начинали обсуждать: ну как без пельменей? ну как без кусочка сала с хлебушком да под водочку? нееет, мы так жить не привыкли!
Они тоже себя чудесно чувствуют в своем теле, видимо. Их путь, лично я ровняться на них не собираюсь.

[Anda]

UnicorN, вы читаете, то что хотите прочитать. Крачковской что на каждом углу плакать надо было? Вот об этом была речь. У неё диабет, избыточный вес - следствие диабета и никак не наоборот, поэтому ваши суждения тут никак.

[UnicorN]

Anda, не буду с Вами спорить и вообще не поняла где вы прочитали об этом:

Крачковской что на каждом углу плакать надо было?

А диабет ей диагностировали не так давно, уже в преклонном возрасте. Но давайте оставим в покое Наталью Леонидовну.

[Anda]

Я тоже не буду спорить. В болезнях часто замкнутый круг, попробуй выберись, НО будем пробираться.

[sofijka]

Я бы посоветовала обратить внимание на то, что вы едите в целом. Очень часто метаболизм замедляется из-за того, что питание несбалансированное и поэтому вес не хочет уходить. Я пью береш плюс в капельках, очень душевно все! Там состав очень хороший, весь недостаток микроэлементов восполняется и процессы работы организма налаживаются.

это чистая правда! абсолютно согласна, что нужно следить за питанием и просто привыкнуть к новому стилю жизни, тогда и фигура нормализуется

[Наталетта]

девочки тут писали про варежку из фикс прайса для массажа.я вчера натерла живот и попу до красноты ею. а сегодня проснулась и увидела что красные сосудики вылезли как пятнышки(лопнули) . значит мне нельзя ею натираться или как? или так и должно быть?

[Сибирочк@]

Наталетта,ого! У меня нет такого. После первого раза живот был в пятнах как легкие синяки. Теперь массажируюсь слегка.

[MARIsha_FOX]

девочки тут писали про варежку из фикс прайса для массажа.я вчера натерла живот и попу до красноты ею. а сегодня проснулась и увидела что красные сосудики вылезли как пятнышки(лопнули) . значит мне нельзя ею натираться или как? или так и должно быть?

надо у Anda спросить, она спец.

[МаргоМ]

девочки тут писали про варежку из фикс прайса для массажа.я вчера натерла живот и попу до красноты ею. а сегодня проснулась и увидела что красные сосудики вылезли как пятнышки(лопнули) . значит мне нельзя ею натираться или как? или так и должно быть?

Значит Вам нельзя так,у меня вот сосудики очень близкотакчто не сильно тереть, ни антицеллюлитный массаж мне нельзя

[Medvedovskaya]

девочки тут писали про варежку из фикс прайса для массажа.я вчера натерла живот и попу до красноты ею. а сегодня проснулась и увидела что красные сосудики вылезли как пятнышки(лопнули) . значит мне нельзя ею натираться или как? или так и должно быть?

Это значит близко сосудики расположены. такое бывает и после медового обертывания. Если еще кожа светлая. Пройдет, максимум синячки будут

[Наталетта]

Спасибо девочки. Жаль что нельзя (((

[Кима]

Наталетта, может, стоить тереть с меньшим усердием?

У меня так сосуды вылезли после попытки восковой эпиляции. Все ноги в синяках и кровоподтеках были. А на варежку все ок.

[Anda]

девочки тут писали про варежку из фикс прайса для массажа.я вчера натерла живот и попу до красноты ею. а сегодня проснулась и увидела что красные сосудики вылезли как пятнышки(лопнули) . значит мне нельзя ею натираться или как? или так и должно быть?

надо у Anda спросить, она спец.

Спасибо за признание. Да, это мелкие капилляры не выдержали. Натираться можно, только рассчитывайте приложенную силу. Первые разы подольше, но нажим слабее, потом, когда кожа и сосуды приспособятся, можно и с усердием.
Я сама себе частенько с первого раза точечные синячки на галифе ставлю - хочется быстрее от ненавистных ляжек избавиться :knuppel2:...!!!

[Кима]

Anda, чьи ляжки тебе ненавистны?

[Мама Тёмы]

Anda, чьи ляжки тебе ненавистны?

и где ты их нашла?

[Разбитная]

а что за варежка то?

[Буква Ы]

У меня где-то есть. Пользовалась редко, только в сауне.

[Буква Ы]

У меня такие must-have.
Сразу 2 шт покупаю. И двумя руками одновременно и скраблюсь, и разминаю жировые отложения.
Одна - это не то. Надо работать в паре над своим телом.

[Anda]

Anda, чьи ляжки тебе ненавистны?

и где ты их нашла?

Ну...., найти ляжки не проблема :)

[Anda]

Буква Ы, подскажи, где такую перчатку купить?

[Буква Ы]

Буква Ы, подскажи, где такую перчатку купить?

в аптеке форте была
во многих мыльнорыльных отделах аптек и магазинчиков из серии Все для бани

[Мама Тёмы]

я пока держусь,вес уходит ну ооочень медленно
боюсь сорваться

[UnicorN]

я пока держусь,вес уходит ну ооочень медленно
боюсь сорваться

он и должен уходить медленно! это правильно для организма!
У меня уходит по 2 кг в месяц всего, несмотря на каллораж в пределах 1200-1400 и 4 тренировки в неделю. Но зато я точно знаю, что это именно жир, а не вода и мышцы

[Мама Тёмы]

Неугомонная ©,вот не наговаривай,нашлась бабуля,
с Ксюшей точно за сестер принимают вас,я уж про сына молчу.

Спасибо за подержку,я в голове все понимаю,все по полочкам,
щитовидка меня тормозит конкретно,
операцию в 2010г делала,вот с тех пор и только добавляю и добавляю.
Держусь до последнего,слабая надежда еще есть,
что снижение веса поможет и моему больному позвоночнику.

UnicorN,да 2 кг, но вес -то у меня вполне позволяет большему количеству уходить,
ан нет,стоп и все.

[Кима]

Неугомонная ©, отсутствие мотивации - главное, твоего энтузиазма мало.

Кстати, питание, способствующее похудению, мне кажется, обходится дороже...

Мама Тёмы, вот проблемы по эндокринологии сильно не способствуют нужному весу.
Я тут была на мрт, мне подтвердили проблему, которую подозревала врач. Наличие проблемы провоцирует то, что набирается вес. Таблетки от этой проблемы в качестве побочки имеют набор веса в редких случаях. Ну и, конечно же, попала в этот редкий случай, когда начинала их пить  :tickedoff:  А бонусом мне было еще и то, что цикл слетел  :crazy2: Слов нет! А пить их надо, постоянный прием на срок от 2 лет... Я в шоке.

[Мама Тёмы]

Кима,я помню твою проблему,но это действительно серьезно,рисковать нельзя,надо пить,
а с циклом у меня проблемы с 40 лет начались,я ддаже к доктору явилась с вопросом а не климакс ли начался,повеселились надо мной и сказали рано,так и живу со сбоями.
Мое лекарство пожизненное.

Неугомонная ©,у дочери ведь тоже есть проблемы со здоровьем? Может тут и мотивация не при чем.

[Мама Тёмы]

Неугомонная ©,только не дави,девочка должна сама захотеть.

[Мама Тёмы]

Неугомонная ©,тогда и ты виновата,ограничивай выпечку.

[Мама Тёмы]

Неугомонная ©, :)
у меня мама в этом плане молодец,после онкологии очень вес набрала,
постепенно 20 кг скинула,держит,
сила воли железобетонная.

[eryali]

Я бы посоветовала обратить внимание на то, что вы едите в целом. Очень часто метаболизм замедляется из-за того, что питание несбалансированное и поэтому вес не хочет уходить. Я пью береш плюс в капельках, очень душевно все! Там состав очень хороший, весь недостаток микроэлементов восполняется и процессы работы организма налаживаются.

[MARIsha_FOX]

Я бы посоветовала обратить внимание на то, что вы едите в целом. Очень часто метаболизм замедляется из-за того, что питание несбалансированное и поэтому вес не хочет уходить. Я пью береш плюс в капельках, очень душевно все! Там состав очень хороший, весь недостаток микроэлементов восполняется и процессы работы организма налаживаются.

согласна, но большинство забывают пить воду в нужном кол-ве (норма от 2л. в сутки).

[MARIsha_FOX]

brilla, я , как спец по автозапчастям не знала о такой диете.
В принципе у меня сам организм переключается в жару на этот режим, как вы описали. Да еще летом все равно большинство активный образ жизни ведет.

[omelya]

Девочки. Лучший совет желающим похудеть дала в свое время Майя Михайловна Плисецкая. :)
Светлая память.

[Nюtta]

Это может быть тн плато,бросать не нужно,продолжайте-и вес тронется.

[Kostya06]

я сбрасывал реабилитационный вес больше полу года , правильное питание и тренировки

[MsSvetlana]

Вообще, чем медленнее уходит вес, тем лучше для здоровья и больше шансов, что вес обратно не вернется в двойном размере. Ну и главное правильно худеть.

[КасьЯнка]

Вот да-лучше пусть медленно,но верно.

[Daslava]

Если стоит цель, зачем бросать? моет просто пересмотреть подход, изменить что-то...

[MARIsha_FOX]

Этих супермарафрнов от М**** и прочих полно, но здесь даже больше срабатывает психология, т.к. куратор набирает группу и вы оплачиваете программамму. Каждому участнику не охота показать себя с плохой стороны, и начинаешь за собой следить по питанию и делать регулярно тренировки.
ИМХО можно посмотреть и почитать книгу Ярослава Брина, или позновательное видео от Дениса Борисова. Очень познавательной и доступно для каждого.

[JIiKa]

Ни в коем случае не бросайте свою затею, я сижу на диете уже 2ой месяц. Так сначала организм долго сопротивлялся этой идее, а сейчас вес тронулся и снижается стремительно!

[Буравцова Наталья]

У меня подружка сидела месяц на одной из таких программ.... Без физических упражнений - результат минимальный. Практически незаметный. На продукты тратится гораздо больше, чем в обычном режиме. И готовка утомляет. Потому что уже не наваришь борьща на 3 дня, а нужно каждый раз свежее готовить.

[ulya1313]

Я всегда худею, когда в стрессе... Есть не могу совершенно, пью целыми днями чай. За неделю минус -2-4 кг...
Но зато когда я спокойна, опять наедаю кг)))

[Катеринка. М.]

Если питаешься правильно, физические нагрузки и т.п. и ничего не помогает, значит, скорее всего в организме беспорядок и дисбаланс)

[Элизия]

Как ни странно, но повышенная нервозность бывает причиной сложностей с похудением. Возможно потому, что чтобы успокоиться приходится нервы "заедать".

[Александра Липченко]

Пока проблем со здоровьем не было, проблем с весом тоже не наблюдалось. Даже после его набора за две беременности, как-то достаточно легко все сбросилось после родов и ГВ. А вот третья беременность оставила неизгладимый след, во это время возникло подозрение при обследовании на гестационный диабет. Это дело было перед родами, мне сказали более детально обследоваться, я как-то подзабила. Голова была занята другим. И вот тут вес встал намертво. Я даже не сразу вспомнила, что был такой диагноз. Уже потом сообразила. Так что эти 21 килограмм запомню на всю жизнь, простилась с ними далеко не сразу.

[ЛюдмилонЬка]

Александра Липченко, у меня тоже диабет, не подскажете систему питания и нагрузки, которые у вас были, чтобы вес скинуть? У меня просто не получается похудеть больше, чем на 3-5 килограммов. А лишних почти 19.У меня тоже диабет, не подскажете систему питания и нагрузки, которые у вас были, чтобы вес скинуть? У меня просто не получается похудеть больше, чем на 3-5 килограммов. А лишних почти 19.

[Александра Липченко]

Ну, я могу скинуть все, надо только найти записи свои. Но, тут дело в том, что мне врач индивидуально подбирала меню и физнагрузки расписывала. Я сначала обследование прошла, анализы все сдала. Мне кажется, тут момент строго-строго личный. И, доктор же назначила, Глюкофаж Лонг. Сказала, что без него вес будет долго уходить. Я в комплексе все соблюдала и принимала.

[tatywka]

А при сахарном диабете точно можно Глюкофаж принимать для снижения веса? Мне еще не подтвердили диагноз, я только все сдала. Но, судя по наследственности и симптомам, у меня диабет. Вот думаю, как худеть правильно, чтобы здоровью не навредить. Получается, теперь столько ограничений.

[Moonstone]

tatywka, а почему бы Вам это у врача не спросить?

[Александра Липченко]

tatywka, так изначально Глюкофаж – это препарат для снижения уровня сахара в крови. Там метформин в составе, погуглите. А для снижения веса его иногда рекомендуют и принимают, можно за 1-3 месяца от 5 до 15 килограммов скинуть. Для диабетиков вообще без него никак, а худеющие уже пожеланию. Посмотрите отзывы, много таких.

[tatywka]

tatywka, а почему бы Вам это у врача не спросить?

Жду результатов обследования пока, врач сказала, что предметно разговаривать имеет смысл при наличии анализов на руках. Поэтому я пока только собираю информацию. Чтобы знать, что именно у врача спрашивать, так как полный чайник в этом вопросе.

[Solnze 1974]

tatywka,а какой врач назначает анализы и даёт рекомендации по питанию?

[Буква Ы]

Давайте к лету 2020 худеть
Так весело раньше было, столько обсуждали, считали, делились советами

Я хочу увидеть цифру 80 кг 1 июня 2020

[Moonstone]

Буква Ы, давайте) Правда, я уже недели 3 худею, т.е. в быстрых углеводах себя максимально ограничиваю) Только сегодня подумалось, что в 18 лет я за эти 3 недели бы уже килограмм на 5 похудела, а сейчас что-то вообще не худеется(

[Буква Ы]

Я худею, только очень медленно
Минус 34 кг за 2 г
И ещё все впереди только

Пока на питании, спорт на потом оставила
Вчера и сегодня дни греха (чикиты) или как их называют, когда осознанно нарушают питание
Завтра снова в бой с жиром

С 9 марта бы на форумский марафон к лету
Все рано сюда заглядываю, есть любимые темки

[Сибирочк@]

Буква Ы, какая же вы умница!

[KLara]

Буква Ы, "дни греха" :2funny:
Класс, надо запомнить  :mrgreen:

у меня вот качели ежегодные, к лету я стройняшка, а зима прям один сплошной день греха, жор нереальный нападает. И то стараюсь мимо соблазнительной еды пулей пролетать. Повезло ток в том, что быстро набираю, но и быстро скидываю. Как теплеть начинает, аппетит пропадает и худею.

[SoniMa]

Ой, девочки, проблема номер один. тут тренер мне высылал меню, я сейчас прекратила в зал ходить, в апреля начну. Неделю посидела согласно меню, вес волшебно уходит. Но, я такая ленивая, эти контейнеры собирать, кучу, потом мыть. Дайте мне волшебный пендель))) Меню могу поделиться.

Поделитесь пожалуйста :)

[Буква Ы]

Буква Ы, "дни греха" :2funny:
Класс, надо запомнить  :mrgreen:

Это из системы похудения Маркелова: есть 1 день греха в неделю

[Intraverta]

Буква Ы, "дни греха" :2funny:
Класс, надо запомнить  :mrgreen:

Это из системы похудения Маркелова: есть 1 день греха в неделю

Мне всегда так тяжко возвращаться после этого "дня" на хорошее питание. Чаще всего затягивается. Поэтому избегаю.

Тоже худею))) хочу килограмм пять сбросить.

[тимка-кимка]

У парня посередине, шрам с правого бока на левый переехал. Просто любопытно, может показалось.

А так я тоже собралась хоть немного схуднуть. Нет,  мне надо мышцы в порядок приводить и там само похудеется... Первая мера для меня эффективная -меньше кушать за один прием. Хоть 4, хоть 5 приёмов, но уходить с легким чувством голода.

[Ульянка]

А я жду более менее нормальные огурцы и помидорки не пластмассовые и на Протасовку :) Раз в год  :mrgreen: за зиму наедаю до 65, к лету 59. А больше мне и не надо, в 30 лет к 54-55 стремилась , а к 40ка понимаю что нездоровый вид у меня будет. На лице сильно сказывается похудение. Если бы я конфеты и булки не жрала то не пришлось бы каждую весну худеть, вес реально не возвращается если нормально питаться

[Fire]

Ой, девочки, проблема номер один. тут тренер мне высылал меню, я сейчас прекратила в зал ходить, в апреля начну. Неделю посидела согласно меню, вес волшебно уходит. Но, я такая ленивая, эти контейнеры собирать, кучу, потом мыть. Дайте мне волшебный пендель))) Меню могу поделиться.

Поделитесь, пожалуйста :)

[Сибирочк@]

Ой, девочки, проблема номер один. тут тренер мне высылал меню, я сейчас прекратила в зал ходить, в апреля начну. Неделю посидела согласно меню, вес волшебно уходит. Но, я такая ленивая, эти контейнеры собирать, кучу, потом мыть. Дайте мне волшебный пендель))) Меню могу поделиться.

Поделитесь, пожалуйста :)

мне тоже интересно. Я с середины января на ПП. 2 трени в неделю. -1.2кг. И страралась много ходить.
Это очень мало. Хочу скинуть 4 кг.
Уже руки опускаются. На этой почве вторую неделю балую себя веусняшками, перестала ходить. Вес в верх пополз.

[Дуняша74]

я сдала анализы на инсулин и глюкозу-оказались повышены и у меня инсулинорезистентность. Исключила углеводы быстрые, в идеале 3 р питание без перекусов и даже когда готовишь нельзя пробовать.Но за 3 недели ушло всего 2500(.Пока без медикаментов хочу пробовать худеть

[тимка-кимка]

Вот да,. Постепенно на все гормоны хочу сдать. Я ТТг сдала, он в норме. Сейчас мужкой и женский на очереди, еще почки барахлят значит и там надо проверять.
Состояние зубов влияет на вес, через пищеварение. Короче не до вируса во всем мире, в себе бы разобраться😀

[Alma mater]

Девочки, я с вами. не знала, что есть такая тема.
До 40 вес был стабильный 63 кг+/- кило, хотелось быть стройнее, но видимо не так сильно, устраивало в целом, рост 168-169. после 40 как поперло без видимых причин, есть больше не стала, один грех - семечки люблю.
в общем как иногда на весах цифра стала появляться в 70 кг стала серьезнее.
ну и повод был заняться собой.
поставила цель похудеть до идеального веса 59 кг (хотя бы 60) без жестких диет с разумными ограничениями конечно. семечки исключила нахрен совсем, они такие калорийные.
сделала генетический анализ, мне показаны интенсивные тренировки, у меня жир легко усваивается и плохо переходит в энергию. показана низкожировая диета и сбалансированное питание.
работа сидячая, никогда спортом не занималась, в целом здоровая, проблем нет.
пошла в зал, стараюсь ходить каждый день, с одним выходным в неделю, по 2 часа. как правило одна групповая силовая +час на кардио (степ и дорожка, хожу, бегать не люблю из-за груди), либо две групповых подряд силовая+растяжка и т.п.
кушать стараюсь просто меньше.
скачала приложение мифит, оно синхронизировано с весами, они какие-то умные состав тела видят, динамику по элементам даже (понятно, что это не сильно точно, но у меня и у мужа разное показывают и близко к правде). стала больше ходить ногами гулять, в выходные по 10 км нагуливаем.
теперь хочу браслет прикупить, что то, что в зале трачу тоже учитывалось.
пока за 1,5 мес минус 2 кг уже точно.

[Рузеля]

OlgaOlgaOlga, а можно мне тоже меню?

[Буква Ы]

Мы с подружками-толстушками худеем вместе, друг друга поддерживаем.
Просто для примера: одна из них скачала приложение Яся (язио), забила ккал 1200 с мая 2019 г до ноября 2019 г сбросила 25 кг
Из спорта — только ходьба пешком.
В рационе и булочки есть, и суши, и фрукты, короче без ограничений.

Мне сейчас кажется, что похудеть — это так легко ( если ты не компульсивный обжорка и по эндокринологии не совсем запутанный случай)

[Alma mater]

Alma mater, просветите, что за генетический анализ?

вот этот https://www.pmtlab.ru/analizy-i-uslugi/aktsii-i-spets-predlozheniya/profil_vremya_khudet.html
Когда уже сделала, прочитала кучу статей, что это все фигня, на самом деле довольно много воды в ответе про калорийность продуктов и т.п. но кое-что новое я для себя взяла, например про наиболее интенсивные силы активности.

[Сибирочк@]

Alma mater, я вами восхищаюсь! Работаете, и трените каждый день по 2 часа. От куда у вас столько силы и силы воли??
Капец.....,  а я от двух трень в неделю хочу похудеть.

[Alma mater]

Сибирочк@,ой, не надо, а то корона вырастет. Я себя считаю ленивой и слабовольной, раз до 42 лет ни разу не собралась заняться своей фигурой.

[тимка-кимка]

А мне 62 кг. Тяжело.
Вот меньше кушать пока помогает.
Плюс  сушка в вк.
Тут ведь система нужна. Теперь постоянно надо физкультуры. Свекровь, 70 лет, каждый день на пробежку ходила и много ходила пешком всегда меньше меня. Только сейчас поправилась, потому что снизила очень активность. Думаю плюс все же возраст.

[sv]

После вторых родов похудела на 30 кг, хоть и непросто это было. За третью беременность набрала 35 кг. 25 уже сбросила. Дожимаю последнюю десятку. Много читаю на тему ПП, ну и соблюдаю его + танцы и тренировки. Вес идет вниз, но ооочень медленно. Но я не отчаиваюсь, периодически перебирая летний гардероб. Главное в этом деле - руки не опускать.

[Alma mater]

Уже который раз читаю "сушка в ВК"
Что это?

[тимка-кимка]

Уже который раз читаю "сушка в ВК"
Что это?

треня офлайн 😀
Дают большие подходы. В комментариях отчитываешся.

[Alma mater]

Поделитесь ссылкой, интересно посмотреть

[тимка-кимка]

https://m.vk.com/sushimtelo?from=feed.  Я здесь.
Моя директор в какой-то другой участвовала не понравилось, она в зал ходила на сушку.

Еще я заметила, если часто в 23-00 уже не сплю, то привет лишний вес. Даже  при минимальном приеме пиши. Короче я зависима от мелатонина.

[тимка-кимка]

OlgaOlgaOlga, я честно только ради упражнений.. питаюсь я и так нормально, считаю я. 100 гр.булгура с фаршем + плюс помидорами с огурцами. Как пример. Сладкого по минимуму. Так я на свой 4й этаж  теперь без отдышки взбираюсь, на работе тоже 3й этаж без лифта. Но там лестницы какие-то странные.  Все равно с отдышкой. И хожу я конечно очень быстро.

[тимка-кимка]

Еще программу нужно скачать и отчеты выложить, чтобы их тренеры прокомментировали. А у меня планшет глючит и программа не устанавливается.

[Буква Ы]

Просто для примера: одна из них скачала приложение Яся (язио), забила ккал 1200 с мая 2019 г до ноября 2019 г сбросила 25 кг

т.е подруга каждое съеденное вносила в программку и когда 1200 набиралось, прекращала есть? Хорошо, что есть поддержка, это вообще ценно. Моя поддержка только тут

Там не так немного
Берёшь обычную еду
Например, я планирую, что буду есть салат из помидор, огурцов, зелени со сметаной, куриную котлету, рыбу запечную, гречку, горошницу, пару яблок и банан и яичницу

И начинаешь вносить эту еду в счётчик в день
Если вес не знаешь, то на кухонных весах замеряешь
Все, что выше назвала, в эти 1200 ккал выписываются

В счетчике же есть готовый калораж, главное с массой внести

Если сырые фрукты и овощи, так очень много еды можно есть
И питанию на ккал без разницы, ешь ли ты вечером бананы или другие фрукты, идёт же суточный калораж

Я периодами тоже счётчик веду, потом бросаю

И да, можно спокойно в Макдональдс ходить, весь фастфуд уже подсчитан там
Просто берёшь нужное, ешь все, но не превышаешь калораж
Можно бжу отслеживать и пропорции выбирать

И никакого спортзала, достаточно ходить пешком, как рекомендуют хотя бы те же фитнес браслеты
 

[Сибирочк@]

У меня установлен FatSecret. Меня максимум на 2 недели хватает. Потом продолжмю  на глаз.
Для меня мучительно взвешивать и фиксировать с дневник. Но смотрю, что это очень действенно. Дисциплинирует.
Моя группа поддержки - 2 приятельницы. В Вайбере  отчитываемся, что поели и чем активным позанимались.
2 месяца я так прожила, сейчас какой-то спад.
Чтоб не толстеть мне вообще голодом жить надо.
И ещё живот.... Он вообще не уходит. Уже даже руки подтянулись, даже спина, блин, но живот.....это нечто.

[Буква Ы]

Сибирочк@, не, мы упрямо с мая 2019 г на связи друг у друга, у нас куча фишек своих появилось
Каждая уже больше 25 кг сбросила

[Сибирочк@]

Буква Ы, ой, ну молодцы, что скажешь!

[Буква Ы]

Сибирочк@, но ведь когда фиксируешь вес блюд какое то время, уже глаз алмаз

Даааа, там уже автоматически понимаешь, сколько лишнего перебрал

[Сибирочк@]

Сибирочк@, но ведь когда фиксируешь вес блюд какое то время, уже глаз алмаз

да.

[тимка-кимка]

тимка-кимка, 100 гр в сухом виде или готовом? Я не понимаю по готовому, так как воды может по разному впитаться. Но мне такое тоже очень нравится. Единственное, я не ограничусь 100 гр в готовом)))) Обжора

это готовый обед.

Сибирочк@, а живот вообще самая ленивая мышца. Когда в Шейпе вычитала. Если начали пресс качать, то придется все время нагрузки давать:. больше или меньше, но без нагрузки оставлять его нельзя (

[omelya]

Девочки, я как-то ходила на курс антицеллюлитного массажа, так массажисты в унисон уверяли, что живот убирается только питанием.
По теме: почитала, скачала эту Ясю, ещё и ввязалась там, по глупости своей, в испытание "ни грамма сладкого".... сегодня уже четвёртый день держусь, но так тоскливо... :смеется:

[тимка-кимка]

omelya,держитесь. Я мысленно с Вами. Мне без сладкого было трудно, сейчас легче. Но я совсем сладкое не убрала.

[Буква Ы]

А потом срыв...

Лучше не исключать полностью сладкое

[omelya]

Буква Ы,да я и не исключаю. Вот сейчас, к примеру, ем виноград)
Мне самой интересно:сколько смогу прожить без конфет. А в программе же счётчик)

[Буква Ы]

Буква Ы,да я и не исключаю. Вот сейчас, к примеру, ем виноград)
Мне самой интересно:сколько смогу прожить без конфет. А в программе же счётчик)

В 90 годы я ела 1 конфетку в неделю. Иногда вообще не ела.
Потому что лишних денег на конфеты не было в бюджете студентки. И ничего ))) даже не думала, что сладкое каждый день едят
Максимум — чай с вареньем 2 раза в день.
И вес зато 47 кг при 170 см

И никакие счетчики ккал не нужны были )))

[omelya]

Буква Ы,вот вспомнила ж баба как девкой была :2funny:
В 90е.... Боже мой, я только сейчас осознала, что прошло почти 30 лет. Кажется, что это было вчера.  :crazy2:

[omelya]

OlgaOlgaOlga, как заразились, что ели?

[omelya]

omelya,что ела, когда аскаридой заразилась? Да кто ж его сейчас знает) Это все про 90-е, если что, сейчас я толстая

да, я не поняла сразу, что по 90е. А сейчас мы все толстые. Наверное, и в самом деле организм таким образом борется с морщинами.  ;)

[omelya]

omelya, можно и так подумать, у меня да, нет морщин, гладкое лицо, но оно отвисло)  :2funny:

так гравитация же :смеется:

[ЛенусикN]

ООО какая отличная тема. Мы с подругами тоже в вайбере скидывали каждый прием пищи, каждый день вес и отвес. Но подруг хватило на 2 месяца((( Может сообразим группу в вайбере?

[Буква Ы]

ЛенусикN, раньше на форуме были темы, где мы каждую неделю вели свой график веса и выбирали Тостушку и Худышку форума

[Сибирочк@]

Девочки привет! Как у вас дела на самоизоляции? У меня все хорошо  :2funny:, вес растет, хорошо кушаю, маму радую)

+
также. Ленусь тренить.
Много стряпаю.
 

[Тан4ик]

Девочки привет! Как у вас дела на самоизоляции? У меня все хорошо  :2funny:, вес растет, хорошо кушаю, маму радую)

и я  :cry: :cry: :cry:  :tickedoff:

[Буква Ы]

Все прекрасно, но я прям занимаюсь собой: дробное питание, слежу за тем, что ем, и водный режим на жестком контроле. Ещё разные ежедневные СПА делаю, до которых раньше добирались не регулярно, сейчас наслаждаюсь возможностью заниматься собой.
Даже если 3 раза гулять с собакой до магазина, мусорки и вокруг дома, то 10 тыс шагов делается, — проверено!

[Буква Ы]

Буква Ы, сколько в день пьете?

3,5 воды, а жидкости суммарно 4,7
Вчера 4,5 воды, жидкости 5,7 л (но это по ощущениям много)

[svetofor]

OlgaOlgaOlga, а режим сна какой у вас? Спите 22-7? Важно в 22 в кровать и ранний подъём, это как-то с гормонами связано (помогает метаболизм отрегулировать).

[Буква Ы]

OlgaOlgaOlga, а режим сна какой у вас? Спите 22-7? Важно в 22 в кровать и ранний подъём, это как-то с гормонами связано (помогает метаболизм отрегулировать).

Упрощенно, но наглядно

[тимка-кимка]

А у меня норм. Ем по чуть-чуть. Когда захотела есть попила воды. Через полчаса, если захотела есть, значит пора.  Пеку я мало, но желудок привык к малому объему пищи и много не впихнешь в себя.
Я сейчас платье к фотосессии шью, там вообще треш, столько сил уходит.
Ну и спорт чуть-чуть совсем, чтоб детей разрядить.

Показала им геймера в будущем, они ужаснулись. Похож на инопланетянина. Обрадовались что мы любим двигаться.

[Anda]

 У меня всё как-то не так, как всегда: с осени+1 кг, жись спокойная дала о себе знать. Потом неделю в ЕКБ жила, открыла для себя пекарни с булками, вуаля +1 кг. Неделя на карантине +1 кг. Итого: имеем 3, ТРИ, Карл, лишних кг и дикую гиподинамию в катамнезе, ну как минимум до конца апреля. Что делать? Как их убирать?

[Anda]

Ещё проблема обозначилась, уже недели 2-3 не могу с остеохондрозом справиться. Бежать с ним по больницам -не вариант, давать спине нагрузку -тоже опасно, кто ж знает, что там у меня.

[Alma mater]

девушки, присоединяйтесь к онлайн тренировкам
https://www.instagram.com/p/B-6-g_GI6hp/?igshid=1ikzyx7nmpl6u
 я две недели с ними занимаюсь, очень нравится.
планирую продолжить

[Lolla25]

Девочки, кто худеет с помощью комплексных программ ? Я когда то еще до замужества проходила программу похудения в центре в Москве, очень мне тогда помогло. Но это давно было, да и с карантином этим, не сильно хочется в общественных местах заниматься. Может онлайн что-то есть ?

[_Natali_]

Если не худеется при том, что вы вроде все делаете, организму нужен толчок. Есть программа, на которой даже те, кто не планировал, все равно становятся стройнее. Волшебные капельницы. Буквально штук 5 и вас уже будет не остановить. Но питание, физическая активность хотя бы на минималках все равно должны быть. Кому интересно - пишите в личку, чтобы не сочли здесь за рекламу.