девочки 40+))

[AlyonaM]

Девочки, привет ! Извините , что вмешиваюсь в вашу темку, спросить хотела, как у опытных   :angel:, курс массажа реально поможет подтянуть тело и дать толчок к сбрасыванию веса ? Думаю пойти на массаж, сбросить нужно только с боков и живота, но что то пока не удаётся  :не знаю:

[Anda]

КостинаМама, я увииидела!!! Мне нравится! Простите, что умничаю, но мне кажется проблема ваша как и у меня: мышцы расслабились и чуток жирка налипло в интересных местах, не более. А потому, вещаю вам свой план и видение решения проблемы:
1. С помощью силовой нагрузки(тренировка на массу)+диета на набор мыш. массы - 3 мес.(например, янв, февр, 0,5 марта)
2. Тренировка на похудение+диета на жиросжигание - 1 мес(0.5 марта+апрель)
3. Тренировка на рельеф+диета на рельеф (май)
4. Тренировка на поддержание веса и массы + диета поддержание веса и массы - до ∞
Поясню: наш организм при похудении настроен в первую очередь сжигать мышцы, жир -есть стратегический запас. Если начнём худеть, то сожгём и так дряблые мышцы, ну и жир, конечно. Так логичнее, сначала накачать и укрепить мышцы (пара кг может даже прилипнуть, т.к. диета на набор мыш.массы достаточно калорийная), а потом сушкой убрать жир. Сушка чем хороша, тем, что включает много белка и он не даёт сгореть мышцам.
Это не я такая умная, так делают профессиональные бодибилдеры.

[Anda]

У меня лишних ровно 2кг и 300 гр., потому сейчас худеть не вижу смысла. Зато мышцы никакущие, вот просто аки тряпочки. Мне сейчас аж пищит спортзал, уже даже нашла подходящий и недорогой на Тополинке. Но как туда себя ленивую запнуть....
Аааа, ещё и коленки как-то надо беречь, чай не девочка уже, правое подхрустывает.

[Anda]

Как сахар понижать? Тут сдалась по полной, все в норме по версии Инвитро, только сахар у меня 5,6/ при норме 5,5.

А разве это критично?

[Anda]

5,5 -это для молоденьких, для сорокалетних вполне может и до 6,0 быть. Короче погуглите таблицу сахар по возрастам.

[Anda]

OlgaOlgaOlga, Поверю только терапевту из Пол-ки. Инвитровским не верю.

[natalia2003]

Anda, посоветовали снижать все-таки.

Диета #9 (или 6???? Не уверена точно). Забейте в инет. Мне за 2 недели снизила в своё время .

[Anda]

OlgaOlgaOlga, ну млин, а как его снижать не сказала?

[Tata_R]

С форума РМС ( медицинский форум):
 Во-первых, нормальный уровень сахара не зависит от возраста.
Но норма различается в зависимости от метода забора крови (из пальца/из вены, кровь/плазма).
В норме сахар капиллярной крови (из пальца) натощак от 3.3 до 5.5 ммоль/л, о сахарном диабете говорят при сахаре 6.1 и выше. Промежуточное состояние ("предиабет") констатируется при сахаре 5.5-6.0.

Норма при заборе крови из вены (в лаборатории) и для капиллярной плазмы (последние модели глюкометров фирмы Джонсон и Джонсон) - примерно на 12% выше (натощак норма до 6.1, сахарный диабет - выше 7.0).

[Anda]

OlgaOlgaOlga, ну млин, а как его снижать не сказала?

Нет

Поэтому я и подумала, что инвитровский доктор сказал.

[Goldy]

OlgaOlgaOlga, точно знаю, что топинамбур снижает сахар, свекровь когда его пьет, показатели улучшаются, она каждый день акку-чеком проверяет  :)
Топинамбур в закупке у Фиалены беру.

[Tata_R]

Иногда мне кажется, что от врачей здоровым не уйдёшь - всегда найдут что полечить, особенно в частных центрах.

[КостинаМама]

У меня такое ощущение что страницы исчезли. Вроде 27 читала, хотела отлистать назад.. кто-то что-то удалил похоже

[Василич]

У меня такое ощущение что страницы исчезли. Вроде 27 читала, хотела отлистать назад.. кто-то что-то удалил похоже

фотки видимо.

[КостинаМама]

Anda, ещё бы знать что сжигается а что наращивается)) Я пришла в тренажёрку, взяла стартовую тренировку с тренером чтоб она мне показала комплекс. А что там в мышцах происходит я не в теме. Я отходила 1 месяц на супербоди. Это был ад для меня. Ну не могу я прыгать интенсивно целый час, я через 20 мин уже поглядывала на часы
В общем если будет результат, напишу чем удалось достичь, пока его нет, прошло ровно 2 мес
 Может сладкое перестам есть