Хотела похудеть, но в итоге только подорвала здоровье

[Marishka Iriska]

Напрочь убила свой метаболизм. Пища переваривается долго и тяжело. Случаются длительные запоры, хотя ем я всего-ничего. Пришлось отказаться от всего жирного, жареного. Хлеб с булочками уже даже забыла, когда ела. Рыдаю каждый день, смотря в собственную тарелку. Уже не могу видеть эту пресную еду, хотя когда-то я специально отказывалась от всего "неправильного", чтобы не дай Бог поправиться на лишние сто грамм. Вот что теперь делать? Куда бежать?

[Linka_Lubimka]

Диеты - то еще зло на самом деле. У кого ни спросишь, все худеют. Как будто болезнь века какая-то. Кучу раз натыкалась в инстаграме на девчат, которые таблетки какие-то глотают и курят пачками, чтобы скинуть вес побыстрее. Нельзя же так. Тело дается один раз на всю жизнь. Есть клиники для таких как вы, там лечат людей с расстройствами пищевого поведения. Туда можно и анонимно обратиться, зато пролечитесь и будете жить как нормальные люди. Могу дать контакты хороших специалистов, вот их сайт https://doctorsan.ru/. Признайте, проблема есть. Вы просто боитесь назвать вещи своими именами. Я почему-то уверена, что Вы еще более жесткими методами худели, просто умолчали об этом. Я вот например, когда чувствую что поднабрала - бегу в спорт зал. За неделю-полторы уже все становится на свои места.

[wave18]

Напрочь убила свой метаболизм. Пища переваривается долго и тяжело. Случаются длительные запоры, хотя ем я всего-ничего. Пришлось отказаться от всего жирного, жареного. Хлеб с булочками уже даже забыла, когда ела. Рыдаю каждый день, смотря в собственную тарелку. Уже не могу видеть эту пресную еду, хотя когда-то я специально отказывалась от всего "неправильного", чтобы не дай Бог поправиться на лишние сто грамм. Вот что теперь делать? Куда бежать?

А какой диетой вы подорвали здоровье?

[Mirinda]

Вся проблема в том, что многие думают, для того, чтобы похудеть, нужно перестать кушать. Но это не так! Нужно начать питаться правильно. И то, делать это нужно постепенно, чтобы организм не получил стресс и привыкал потихоньку. Вот очень полезная статья для всех, как начать правильное питание? И самое главное, нужно помнить, что кушать лучше часто и небольшими порциями.

[Marishka Iriska]

А какой диетой вы подорвали здоровье?
[/quote]
Я пробовала урезать количество потребляемых калорий. Вначале ела на 2000, потом на 1000-1500, потом 800, потом уже 500. Были дни, когда я ела только "правильную" еду: творог, овсянку, яблоки, кефир и зеленый чай. Было и так, что я например ела несколько дней подряд одну гречку. Иногда с растительным маслом, иногда с молоком. Практически отказалась от сладкого. Заметила, что стала хуже ходить в туалет. Без таблеток для стула уже не могу нормально существовать. От более-менее жирной и тяжелой пищи мне плохо: мясо, рыба, бутерброды - становится тяжело дышать, надувается живот. Тошнить начинает, когда такую пищу только-только начинаешь жевать. Поначалу я просто не ела мясо любого вида и рыбу, это продолжалось достаточно долго. Вроде начала худеть. Потом уже меня перестало устраивать мое питание и я как-то начала бояться еды. В спорт зал конечно же я не хотела идти, потому что мышцы станут тяжелее и смысла в таком похудении я не видела

[МаркОВНА123]

Есть разные способы питания и диет. Посмотрите тут    https://www.racionika.ru/recipes/  Это диетические рецепты. все описано, рассказано про них, не приводит к ухудшению здоровья. сами пробовали худеть вместе с их кухней, все прошло хрошо,питание отличное. все каллории на метсе. Смотрите сами

[FloraLora]

500 калорий в день? О_О кошмар, бедный организм... Толстеют не от жирного, а от углеводистого. Молочку и кисломолочку далеко не всем можно, овсянку тоже, да и овсянка не особо-то подходит под "правильные продукты", в ней довольно много быстрых углеводов. Таким питанием только проблемы серьезные обретете со здоровьем, никак не стройность( сходите к гастроэнтерологу, он поможет вернуть пищеварение в норму, пропишет Вам специальную диету, которую Вы хоть переносить нормально будете. А откуда такая зацикленность на весе? Важно же не сколько в Вас кг, а как они выглядят. Можно весить 60кг и быть пухляшом, а можно весить 60кг и быть фитоняшкой - 60 кг с жирком или с мыщцами выглядят совершенно по-разному. Даже если у Вас был лишний вес, совсем не обязательно морить себя голодом, чтобы похудеть. Есть же ПП, в конце концов можно сдав тест узнать, какие продукты именно Вам нужны... У меня вот тоже были проблемы с весом. По началу я что только не делала, только ЖКТ себе ушатала всякими разгрузочными днями, диетами и прочей ерундой. И так были проблемы, а после всего этого стало только хуже. Задолбалась, сделала тест в my genetics, называется "Welness". Для меня это не дешево было, но оно того стоило. Мне с результатами теста прислали рекомендации по питанию и тренировкам. Так вот по тесту оказалось, что кето-диета, на которой я довольно долго сидела, мне не подходит (такого же мнения придерживался и мой организм, плохо работая), а нужны мне углеводы - овощи, кашки и все такое, с кусочком мяса или рыбки, например. Постепенно меняла свое питание по этим рекомендациям, чтобы все органы не были в диком ужасе от резкой смены рациона - жить стало легче) во-первых, меньше заморочек с готовкой. Во-вторых, хоть поесть нормально можно было, да еще и разнообразнее, чем раньше. В-третьих, живот стал работать нормально. Ну и вес вниз пошел гораздо быстрее, чему я была дико рада) Так что не истязайте себя, здоровое питание по Вашим потребностям - это самый лучший путь и для фигуры, и для здоровья