Испытываю моральное истощение

[коринда]

К концу года я испытываю не физическую, а моральную усталость. Проблемы на работе и в семье не дают мне покоя, я постоянно о них думаю, мысленно возвращаюсь к той ситуации, которая причинила мне боль. Посоветуйте что с этим делать?

[ларыся]

Вы не пробовали пить успокоительные лекарства, например Магне В6 форте, Ново-Пассит или Глицин? Мне  например они помогают выйти из депрессивного состояния.

[betsik]

Регулярное мысленное возвращение к ситуациям, причинившие боль, называется руминацией. В принципе справиться с ней можно самостоятельно, но если у вас это не выходит, нужно обратиться за помощью к психологу. Почитайте статью о том, как  перестать жевать мысленную жвачку https://psy-health.online/mechtatelnyy-razum/

[Зука]

Присоединяюсь к совету предыдущего автора, запишитесь на сайте Брейн Билд на прием к психологу онлайн. На первом сеансе вы поговорите о ваших проблемах, потом будете их прорабатывать.