13 августа 2008, 12:21
Мы практически с месячного возраста делаем зарядку каждое утро (точнее я им делаю). Нам год и семь. С возрастом я добавляла кое-какие движения. Усложняла. Хотела бы, что бы мы поделились опытом и расширили свои комплексы упражнений.
Вот наш комплекс на сегодня (повторюсь, нам год и семь!!!), может кому-нибудь пригодиться (выполняет мама):
ребенок лежит на спинке на коврике
1. массаж ступней ног, вращение стопы
2. сбибаем-разгибаем ножки (по одной, вместе)
3. мостик и подъемы ног (мои уже сами выполняют)
4. подъемы туловища, коленки зафиксированы (за одну ручку помогаем)
5. массаж кистей, пальчиков ("сорока-белобока" и тд)
6. махи руками (вверх-вниз, в стороны, в круговую)
7. лежа на животе: массаж спинки
8. встаем: приседы (сами)
9. топаем по пуговичному коврику, топаем по коврику с жесткими ворсинками
10. катаемся на фитболе (на животе, на спинке, сидя прыгаем с поддержкой)
Буду ждать новых идей и советов!
Вот наш комплекс на сегодня (повторюсь, нам год и семь!!!), может кому-нибудь пригодиться (выполняет мама):
ребенок лежит на спинке на коврике
1. массаж ступней ног, вращение стопы
2. сбибаем-разгибаем ножки (по одной, вместе)
3. мостик и подъемы ног (мои уже сами выполняют)
4. подъемы туловища, коленки зафиксированы (за одну ручку помогаем)
5. массаж кистей, пальчиков ("сорока-белобока" и тд)
6. махи руками (вверх-вниз, в стороны, в круговую)
7. лежа на животе: массаж спинки
8. встаем: приседы (сами)
9. топаем по пуговичному коврику, топаем по коврику с жесткими ворсинками
10. катаемся на фитболе (на животе, на спинке, сидя прыгаем с поддержкой)
Буду ждать новых идей и советов!