как похудеть и сохранить гв

этот вопрос меня тревожит вот уже почти 6 месяцев. ребенок полностью на гв, а я что только не перепробовала и массаж и эротик денс, сейчас на аква хожу. мечтаю скинутьхоть 5 кг хотя в идеале надо 10. сижу на диете - ребенок аллергик после 18.00 не ем и всего 200гр за 10 дней, срываюсь, ем на ночь в итоге +1- устала бороться.
Аква помогает расслабиться а о том чтоб лишний вес сбросчить только мечтаю :smitten:

ой забыла сообщить свои параметры рост 164 вес - о ужас - 69 кг!!!

nastena_angel,вы ведете дневник питания?
попробуйте вести: отследите, сколько вы в сутки и чего едите. Если по калорийности все окей ,проверьте обмен веществ.

nastena_angel, не переживай при росте 164 69кг это не так страшно. :mrgreen: моему ребенку тоже 6 месяцев но мой вес был 74 кг при таком же росте. вот это настоящий ужас  :cry:и кошмар. :uglystupid2: худею уже почти 2 недели. сейчас 70.7кг. вес идет очень медленно, :knuppel2: но верно вниз. хочу похудеть до 53кг. интересно сколько это у меня времени займет? :idiot2: поди полгода.

И у меня такая же проблема,но нам 9 мес.,и я при росте 173см. вес мой 77кг.,до родов была 60кг.,когда родила 70кг.,и вот за 9 мес.набрала 7кг.,записалась на степ,сбросила 1 кг.,но так же потом его и набрала.Мне кажется,что я стала есть в два раза больше,чем при береминости,тоже хочу послушать кто,что посоветует :roll:

Скорее всего в организме просто много воды ,а она дает вес...а если меньше употреблять жидкость, то и молочко уходит((( я с первым ребенком вообще насчет веса не заморачивалась и через год стала стройная как тяпка в огороде)

nastena_angel,и массаж и эротик денс,и на аква ??? когда все успеваете с маленьким ребенком??? и на какой деете сидите? может неэффективная она для вас.. я вот села на "6 каш",только все не получается из-за праздников(( вполне приемлемо по питательности и жидкость можно пить в любом колличестве. реально можно скинуть 5 кг за неделю

Olesandra,можно по подробней, что за диета?

МамаГриши,привет татьяна, по калорнийности примерно 800ккал в сутки. я думаю это не много. вчера около 3 часов поскакала на фитболе - натерина не могла уснуть- минус 300 гр, но скакать всю ночь на фитболе - не айс🙂 🙂 🙂
Oli4ka, у каждого разный организм - мой почему-то даже от мысли о еде начинает поправляться🙁
Olesandra, массаж и эротик денс - ко мне приходили на дом, а аква - 1 вечер в будни (муж сидит) и 1 утро выходного дня - тоже муж с ребенком, кормления подгадываю🙂 да при всем при этом надо постирать убрать накормить - составила режим и даже в инете успеваю посидеть🙂

Olesandra, ребенок аллергик поэтому питаюсь низкоаллергенными продуктами- гречка, брокколи, цветная капуста, кролик, редко постная свинина, если печенье - то для диабетиков и т.п.

nastena_angel,почитайте о "система минус 60" Екатерины Меримановой,в инете и здесь на форуме есть инфа. По этой системе можно питаться беременным и кормящим

nastena_angel, хм, может ,обмен веществ проверить и расслабиться? очень многие худеют ,начиная месяцев с 6-9 ребенкиных: там и мамин гормональный фон стабилизируется, и нагрузки возрастают. Ну а всякие эротик-дэнсы только на пользу ,плюс свежие овощи(в вашем случае зеленые и желательно местные) - они хорошо организм очищают.Плюс чистой воды можно много пить - тоже помогает организму от лишнего избавляться. Ну и много-много пеших прогулок. Физнагрузка плюс здоровое питание рано или поздно все равно победят)))

Oli4ka,скидываю:
"Эта диета длится 7 дней. Покупаем следующие крупы (перечисляем их в том порядке, в котором их необходимо употреблять): пшеничную; пшённую; овсяную (желательно зерно), если нет, можно хлопья “Геркулес“; рисовую; ячневую; перловую.
Берём 1 стакан крупы, тщательно промываем и заливаем 3 стаканами кипятка, доводим до кипения, варим 5 минут, снимаем с огня, закрываем крышкой, укутываем полотенцем и оставляем на ночь. Каша варится без соли, без сахара, только на воде.
Утром натощак выпить 1 стакан горячей кипяченой воды за полчаса до завтрака. Кашу можно есть с фруктами, овощами, кефиром, запивать чаем, кофе, cоками.
Единственное условие - все овощи и напитки должны быть без соли и сахара.
Соблюдать очередность употребляемых каш, как перечислено выше.
На седьмой день все 6 каш соединить вместе и употребить их так же, как в отдельности каждую.

даже при употребелении в день 1-2 ложки сахара за 3 дня (плюс был творог и суп!!) я сбросила 1 кг.. самое главное у моей ляльки диатез начал проходить!!!

nastena_angel,у меня тоже бооооольшая проблема с весом после рождения малыша. Когда прошлым летом родила, вес уходил сам незаметно, лето - тепло, много гуляли вот и результат. Но настала зима и + 7 кг, к весу который и так был даааалеко от идела. Сейчас вот уже почти 3 недели на системе минус 60 + бодифлекс, это просто нечто, живот подтягивается на глазах (до этого я смотреть на него не могла без слез!) и за эти почти 3 недели уже минус 4,5 кг, думаю это не плохо с учетом того что я кормлю малыша грудью, молока меньше не становится, ттт...

Olesandra
рисовую; ячневую; перловую.

ячневая и перловая каша - это почти одно и то же - из одного и того же ячменя..  :не знаю:

если сахар нельзя..как можно тогда сок - он же сладкий?

:idiot2:натуральный сок-это фруктоза,а ячка и перловка одно и тоже,но  Ячневая крупа – это дробленые ячменные ядра, освобожденные от цветочных пленок. Превосходство ячневой крупы в том, что в отличие от перловки она не подвергается шлифовке, поэтому в ней больше клетчатки.
  Перловая крупа – это целые ячменные семени, очищенные и шлифованные. Свое имя перловка приобрела потому, что цветом и формой не так уж и отдаленно подсказывает речной жемчуг.я вместо перловки кукурузную крупу купила, нелюблю я эту перловую байду 😀

ну фруктоза от сахарозы далеко не ушла...
вот и я про то же, что ячка и перловка почти одно и то же🙂

вообщем 3 кг за неделю сбросила!! потому что творогом еще плюсом закидывалась каждый день)),фрукты и овощи..а так результат меня порадовал!!

перловка и пшено алергенны-поэтому заменила гречкой и кукурузной ,кстати порядка употребеления каш не соблюдала, видимо это не так важно))

ох, я тоже сплю и вижу, как бы похудеть и гв при этом сохранить))) вообще, мне кажется, нашла для себя несколько рецептов, но необходимо себя еще на регулярность настроить))) полтора кило ушло, еще бы 5 хотя бы, а в идеале 10 убрать.
во-первых, раз в неделю я "разгружаюсь" - либо на запаренной кипятком гречке с кефиром и зеленью, либо на молокочае (это зеленые чай, заваренный в молоке - если удается купить, то на 0,5 или 1,5%-ном молоке).
во-вторых, физ.активность. сначала пробовала вечером активно заниматься, когда ребенок спит, но тяжело настроиться, уже за день вымотаюсь))) сейчас вот пытаюсь утром бегать - встала, умылась, покормила грудью,сварила кашу ребенку и оставила их с папой завтракать. бегу по университетской набережной от чайковского до молодогвардейцев, обратно, правда, пока пешком - сил не хватает))) но уже был перерыв: один раз поспешила, не растянулась перед пробежкой и потянула ногу, 4 дня потом хромала(((( после пробежки грудь от молока прям распирает!

nastena_angel, я вот тоже при росте 163 см в настоящее время вешу 65 кг. но при этом у меня похудели (правда совсем чуть чуть(( ноги, хотя до бер. весила меньше... иногда не успеваю поесть..