Дело в шее

Я работаю врачом-лаборантам в Городской Клинической больнице №1 пятый год. Большую часть времени провожу за микроскопом в неподвижном и часто неудобном положении. В последнее время часто затекает шея, аж разогнуть не смогу. Советуют ходить на массаж шеи, но он не очень-то помогает. Возможно кто-то из мамочек сталкивался с подобным, как избавились от этой напасти?

Зоркая
Я работаю врачом-лаборантам в Городской Клинической больнице №1 пятый год. Большую часть времени провожу за микроскопом в неподвижном и часто неудобном положении. В последнее время часто затекает шея, аж разогнуть не смогу. Советуют ходить на массаж шеи, но он не очень-то помогает. Возможно кто-то из мамочек сталкивался с подобным, как избавились от этой напасти?

Здраствуйте, приехали! 🙂 Иметь в своем распоряжении доступ к врачам, физиотерапевтам, ЛФК и к нам за помощью... 🙂 Ну, Вы даете. 🙂
У меня грыжа шейного позвонка, до обострения мучилась болями - остеохондроз. После лечения у вертебролога практически себя до состояния "караул" не доводила.
Лечение, которое мне проводили:
1. Массаж
2. Иголки
3. Мануальная терапия
4. ЛФК
и 5. Медикаментозная терапия: блокада (кому надо), хондропротекторы... (но этот пункт мне не делали - была на 26 неделе)
Наверно, в Вашей больнице найдется умный невропатолог - спец.по хондрозам.
Если нет, рекомендую обратится в вертебралогическое отделение (на Доватора).

Давно на массаж ходите?

Дочкинамама, спасибо, вы очень помогли
Искрометная, недели 3 уже, уже испробовали интенсивный массаж, расслабляющий, особого эффекта не дает.

Зоркая,мышцы шеи надо укрепить однозначно.. наберите в поисковике- постизометрическая релаксация мышц шеи..

За 20 дней рано ждать результата, походите хотя бы месяца 3 и можно будет делать какие-то выводы. А главное, максимально комфортно отрегулируйте высоту сидения, держите правильно осанну, не горбитесь и в перерывах между работой чаще делайте зарядку головы, это для здоровья полезно и шея не будет затекать.

Искрометная
За 20 дней рано ждать результата, походите хотя бы месяца 3 и можно будет делать какие-то выводы

не соглашусь.. если спец хороший-облегчение должно почти сразу наступить... причем от разных способов...

Лисена

Искрометная
За 20 дней рано ждать результата, походите хотя бы месяца 3 и можно будет делать какие-то выводы

не соглашусь.. если спец хороший-облегчение должно почти сразу наступить... причем от разных способов...

Правильно. У меня была ситуация - грыжа шейного позвонка перекрыла лимфоотток. Рука начила опухать, потом болеть. Причем шея не болела. Меня 3 невролога поликлиники смотрели. Никто не предположил даже, что дело в шее. Варианты диагнозов от аллергии до "?"... Но чем дальше, тем тяжелее было мое состояние, вплоть полного отсутствия силы в кисти и пальцах. Я не могла в руках расческу держать - расчесать ребенка, отрезать кусок хлеба... И это все на 26 неделе беременности.
Сама обратилась в вертебрологический центр. Улучшение пошло сразу. Мне было достаточно 5 сеансов. Но всё лечение было урезано из-за моего интересного положения. А так 10 сеансов и более интенсивное лечение.
Уже прошло почти 4,5 года. ТТТ, за это время обострений не было.
Хотя для себя я сделала выводы как себя вести, что бы себя не довести до повторения. Пока справляюсь без врача.

Лисена
Зоркая,мышцы шеи надо укрепить однозначно.. наберите в поисковике- постизометрическая релаксация мышц шеи..

соглашусь - ПИРы отлично помогают...
на Доватора к Козлову тоже ходила, острую боль снимает быстро и цены там очень даже демократичные...

У мамы была похожая проблема, зарядки и массажи не помогали, она уже смирилась со своим профессиональным заболеванием. Но решение было на поверхности… на поверхности кровати, а точнее в смене подушки. Одно дело – когда ты на работе неудобно сидишь 8 часов, а другое дело, когда на работе 8 часов сидишь в неудобном положении, а потом еще и спишь 8 часов неправильно. Вот и считайте, 2/3 жизни шея страдает.

Ну не помогает массаж, чтож тут поделать ((

Шуршина, если вы предлагаете сменить свою большую подушку на разрекламированную в последнее время ортопедическую – то я пас. В Таиланде купила такую силиконовую фигню за 15$, полежала час – и бросила в чуланку, неудобная она какая-то, голова низко расположена, не смогла заснуть.

Я вообще без подушки сплю. Мне так намного удобней

Зоркая, у вас есть аспирант в неврологии Алексей Цыба, он мануальный терапевт, рекомендую. Найдите его и проконсультируйтесь

Большие подушки вредны для здоровья, поищите в интернете статьи и видео на эту тему – сами убедитесь, а что касается подушек – с непривычки они покажутся неудобными, поэтому лучше всего сходить в ту же Аскону, попробовать полежать на каждой, что-нибудь да подберете для себя.

Яйя, а можно его контакты?

Батарейка, Шуршина, попробую перебороть себя и отказаться от большой, глядишь да поможет. Спасибо в любом случае.

Зоркая, Алексей еще принимает в центре Кинзерского, позвоните туда и запишитесь к нему.

Зоркая, Вы опять меня удивляете. Вы же медик. 🙂
Про подушку. Понятно же, что у Вас нарушено кровоснабжение в области шеи за счет патологических изменений в ней. Подушка должна поддерживать шею в прямом положении, что бы за 7-8 часов сна сосуды не передавливались.
Вы же и так 8 часов на работе держите голову в физиологически неправильном положении. Плюс 8 часов сна. Ну, и не удивительно, что нет прогресса от массажа.
Надо понять самой (а врачу объяснить) как теперь изменить свою жизнь, что бы не усугублять свое состояние.

Все верно, есть хорошие картинки в сети - правильное и неправильное положение головы во время сна, консультанты в мгазинах помогают с выбором

Это наверное профессиональное искривление позвоночника.
Наверняка нужно менять образ жизни, внедрить зарядку, усиливать мышцы позвоночника (шеи, спины). Обязательно сделать рантген и получить консультацию невролога, ортопеда. Я со своим хондрозом вроде совладала, обязательно по утрам зарядка, растяжка правильная по Ю.Зайченковой, элластэнга курсом для обновления хрящевой ткани, сон на тугом матрасе на тонкой подушке и конечно нужно следить за осанкой.
А чтобы не склоняться к микроскопу, нужно поставить его в более удобное для вас положение, а не корячиться под него