Полдник для школьников

Чем кормить ребенка-школьника на полдник?
Мои двое мальчишек, 7 лет (1 класс) и 11 лет (4 класс), примерно в час обедают, потом примерно в 4 полдник (как правило, булочка, чуть позже яблоко) и в 8 у нас ужин. И вот между 4 и 8 каждый час: "Мам, я есть хочу", "Мам, а что еще можно съесть?"
Йогурт, банан, яблоко, творожная запеканка, печеньки - та же самая песня. На часок хватает и опять: "мааам..."
Так что, думаю, я что-то неправильное им на полдник предлагаю. 🙁
Сытно - яичница или омлет, но каждый день их тоже надоест.
Кто чем кормит деток, чтоб наедались?
P.S. Мальчики абсолютно не толстые, по мнению бабушек так вообще тощие.

у нас старший 7 лет. Обедает в 12, в 2-3 - перекус (фрукты, печенье, булочка, пицца, творог, йогурт, запеканка), ужинаем - в 5, в 7-8 перекус (творог, йогурт). В 9 спать ложимся.

булочка и яблоко это не серьезно для полдника, попробуйте порцию творога или салат какой смастерите на полдник.

Не зря в ДС в  4 часа полдник в виде , например, каши молочной, печенья с чаем. Либо вообще рыбы с картошкой + булочка с чаем.

Долгую сытость дает белок. Тот же бутер с мясом и огурчик, например

Я перекусы не приветствую. Хотят есть - пусть садятся и едят. Полдник (около пяти, после садика привыкли) - ну, растишку можно дать, она сытная. Но скоро ужин, наедаться и сбивать аппетит тоже не стоит.