Международная группа врачей, психологов и диетологов изучая проблему долголетия, выделила девять основных пунктов, которых следует придерживаться, для того, чтобы дольше прожить.
Первая заповедь гласит: не объедайтесь.
Вторая говорит о том, что рацион питания должен соответствовать вашему возрасту.
Третий пункт: любите и будьте любимыми. Медики также советуют регулярно заниматься сексом - как минимум, два раза в неделю. Это омолаживает организм.
Четвертая заповедь: всегда имейте свою точку зрения.
Пятая: больше двигайтесь и занимайтесь спортом.
Шестая заповедь гласит о том, что нужно спать в прохладной комнате.
Седьмая: время от времени балуйте себя и лакомьтесь запрещенной пищей.
Согласно восьмой заповеди, не нужно накапливать в душе негатив. Ведь, согласно статистике, 64% людей, которые страдают онкологическими заболеваниями, не дают выхода отрицательной энергии, а всегда подавляют гнев в себе.
Ну и, напоследок, девятая: тренируйте мозг, заставляя его работать
25 марта 2008, 09:28
5 продуктов - убийц
Люди - существа парадоксальные. Заботясь о своем здоровье и стараясь употреблять в пищу только полезные продукты, мы, тем не менее, жизни не представляем без всяких "вкусностей", чаще всего зная об их опасности. Врачи-диетологи со всего мира определили пять самых опасных для здоровья продуктов, которые являются самыми популярными в наше время.
1. Сладкие газированные напитки. Чего только производители газировок не придумывают - и вкус лимона, и капуччино, и тропических ягод. Все это, конечно, не может оставить равнодушным ни одного гурмана. Но перед тем, как выпить очередную баночку сладкой бурды, вспомните, что такие напитки в первую очередь вызывают жажду и, к тому же, содержат очень много сахара.
2. Шоколадные батончики. Еще один "деликатес", реклама которого обещает райское наслаждение, заряд энергии и успехи в личной жизни. Но ни в одном ролике вам не скажут, что каждый батончик содержит огромное количество сахара и различных химических добавок, которые и придают ему неповторимый вкус.
3. Колбаса. Ну какой же мужчина может представить себе жизнь без бутерброда с колбасой или вареной сосиски. Вот только мало кто знает, что колбасы содержат до 40% скрытых жиров и массу вкусовых добавок.
4. Чипсы. Последнее время этот продукт чрезвычайно распространен в нашей стране. Каждый поход в кино или в бар сопровождается звонким хрустением жареной картошки. К сожалению, эта вкусность состоит из смеси углеводов и жира, плюс пресловутые вкусовые добавки.
5. Жирные сорта мяса. Не зря мусульмане и евреи не едят свинину, это мясо очень опасно для здоровья, особенно в жареном виде.
25 марта 2008, 09:31
Чем кормить еще не родившегося ребенка
Будущие мамы, вынашивая ребенка, как правилоЮ озабочены тем, чтобы он родился крепким и здоровым. В результате, каждая беременная женщина имеет в голове некий набор продуктов и биодобавок, которые надо есть обязательно, чтобы обеспечить плод нужными витаминами и микроэлементами. Но что на самом деле необходимо еще не родившемуся ребенку?
«Сразу прежупрежу, назначать витамины, минеральные добавки должен только гинеколог, - говорит акушер-гинеколог Татьяна Севастаьянова. - Самодеятельность здесь недопустима (например, вроде бы полезные препараты кальция противопоказаны, если «окостенение» плода идет слишком быстро).
У большинства беременных сегодня в дефиците витамин А. Особо это может касаться тех, кто страдает аллергией, заболеваниями кожи, расстройством стула. Нехватка витамина чревата осложнениями в течение беременности вплоть до преждевременных родов.
Из 15 наиболее важных микроэлементов можно выделить три незаменимых - железо, йод и цинк, которые влияют на самые важные функции в организме: нервную, иммунную и репродуктивную.
Дефицит железа вызывает анемию (малокровие). Первыми страдают мышцы - ребенок вял и мало двигается. Затем - память, внимание, работоспособность. Некоторые специалисты полагают, что анемия накладывает такой глубокий отпечаток на развивающийся мозг, что человек, имевший ее до 3-летнего возраста, уже никогда не будет интеллектуалом.
Нехватка йода также снижает интеллект. Ребенок чаще болеет респираторными заболеваниями, у него возникают проблемы с пищеварением - запоры, болезни печени и желчных путей, в будущем он будет в группе риска по атеросклерозу. Страдает и половая сфера - каждая третья супружеская пара, бесплодная по женской линии, связана с отклонениями в функции щитовидной железы.
Дефицит цинка ведет к недоразвитию плода - ребенок рождается с малым весом и ростом, и в дальнейшем ему трудно будет нагнать сверстников по этим показателям. Особая угроза для мальчиков - нарушается процесс формирования сперматозоидов, а это уже прямой риск бесплодия. Нужно учесть, что цинк исчезает из грудного молока уже после первого месяца лактации. Поэтому витаминно-минеральные комплексы, которые женщина употребляет в этот период, должны обязательно содержать цинк».
Александра Карева
25 марта 2008, 09:32
Lelvani, боюсь.... за мужа... из пяти пунктов он лопает... все ПЯТЬ!
25 марта 2008, 09:32
Повышение иммунитета
Иммунитет – это защитная реакция организма, играющая роль защиты его от любых чужеродных микроорганизмов и клеток. Сюда также относятся бактерии и их токсины, вирусы, простейшие, паразиты, донорские ткани, донорская кровь, мутированные собственные клетки (например, раковые) и т.п. Иммунитет может работать по разным механизмам. Сначала организм нейтрализует чужеродную субстанцию путем выработки специальных активных молекул, нейтрализующих эффект антигенов — антител.
Иммунодефицит может быть: - первичным, врожденным (часто связан с генетическими дефектами); - вторичным, приобретенным (связан с перенесенными в течение жизни заболеваниями, с применением ряда медицинских препаратов, угнетающих иммунную систему и др.)
Повреждению иммунной системы и, следовательно, снижению иммунитета в ходе жизни способствуют такие факторы как: - «нездоровый» образ жизни (курение, алкоголь, недостаток сна); - неправильное питание; - стресс; - тяжелые физические и умственные нагрузки - загрязненная окружающая среда; - частые бактериальные и вирусные инфекции, которые ослабляют организм и истощают иммунную систему;
В результате влияния описанных выше факторов мы наблюдаем такие проявления ослабления иммунитета как: - частые простудные заболевания (более 4–6 раз в год), герпес; - частые рецидивы хронических заболеваний; - повышенная утомляемость, слабость, вялость, разбитость; -аллергические заболевания.
С возрастом эффекты неблагоприятных воздействий на иммунитет накапливаются, и он перестает справляться с функцией контроля и своевременного уничтожения патологически изменившихся структур и клеток.
Повышение иммунитета — комплекс профилактических и лечебных мероприятий, направленных на укрепление защитных сил организма и восстановление нормальной работы иммунной системы.
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА: Повышение иммунитета
250 г лука мелко нарезать и смешать с 200 г сахара. Добавить 0.5 л воды и варить на тихом огне не менее полутора часов. В охлажденную массу добавить две столовые ложки меда. Процедить и перелить в стеклянную бутылку. Принимать по 1 столовой ложке 3-5 раз в день. Используется для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета.
Настой алоэ и березы. Требуется: 1 ст. л. алоэ, 1 ч. л. листьев березы бородавчатой, 1 ч. л. плодов можжевельника обыкновенного, 1 ч. л. травы спорыша, 1 ч. л. травы полыни горькой, 1 ч. л. травы золототысячника, 1 ч. л. листьев чистотела, 1 ч. л. травы тысячелистника обыкновенного. Способ приготовления: Травы смешайте, залейте водой и варите в течение 20—25 мин, потом дайте настояться 15 мин, процедите. Способ применения: Принимайте данную смесь утром и вечером по 3 ст. л.
Съедайте по зубчику чеснока ежедневно или через день. Наружное средство: 2-3 зубчика мелко нарезанного чеснока залейте стаканом кипятка и через 40 минут можно капать по 4-5 капель в нос, полоскать горло.
Отвар из плодов шиповника и горячий чай в равных частях, сахар и мед по вкусу. Отвар из плодов шиповника, прокипевший 3-4 минуты, процедить и смешать с горячим чаем. Добавить сахар и мед. Подавать холодным.
2 ст. ложки сушеных ягод рябины обыкновенной залить 2 стаканами кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день до еды. Принимать лучше с медом, который усиливает целебные свойства рябины.
Кровоочистительный чай — листья земляники, трава череды, цветки ромашки аптечной взять в равных частях. На 1 стакан кипятка — 1 ст. л. сбора. Пить постоянно вместо чая.
Смешайте по полстакана сока редьки и моркови, добавьте по 1 столовой ложке меда и лимонного (клюквенного) сока. Пейте в период сезонной эпидемии утром и на ночь по столовой ложке. Эффективен для повышения иммунитета.
Привычным «народным» средством укрепления иммунитета остается закалка. Суть ее в том, чтобы приучить организм к постоянному воздействию холодом. Для этого применяются различные способы. Можно принимать контрастный душ, обтираться снегом или обливаться холодной водой, чаще ходить в сауну. Но помните, что главное в закаливании – это постепенность.
Для повышения иммунитета рекомендую такую смесь. Смешайте 1 ч.л. сока нижних листьев алоэ с 1 дес.л. меда и 40 г сухого вина и дайте настояться 5-6 дней. Принимать по 1 ст.л. перед едой в течение 1-2 недель.
Рецепт настойки: 1 пакет сабельника (60 г) высыпать в пол-литровую бутылку и залить хорошей водкой. Закрыть крышкой и настаивать 8 дней в темном месте. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды. На курс лечения - не менее 3 литров настойки. Для профилактики достаточно одного литра. Настойку также втирают в больные и пораженные места.
Для повышения иммунитета принимать по чайной ложке цветочную пыльцу, утром и вечером.
Средство для профилактики гриппа и укрепления организма. Для этого потребуется: 3-4 лимона, 1-2 стакана грецких орехов, 300 гр кураги, 300 гр изюма, 3-4 столовые ложки меда. Все перекручиваем на мясорубке, кроме меда. Лимоны предварительно надо помыть и порезать на небольшие дольки и вынуть из них косточки. В перекрученную массу добавляем мед и все раскладываем в банки.
Пропустить через мясорубку 1 часть лимона и одну часть клюквы, добавить 2 части меда. Употреблять ежедневно, утром и вечером. Хранить в холодильнике.
25 марта 2008, 09:33
Натуся-колючка,надо с этим что-то делать))) например, менять мужа)))шучу))
25 марта 2008, 09:34
практически из той же оперы "еда для беременных": муж вычитал, что жвачка оч.вредна беременным, т.к. в ней заменитель сахара, который противопоказан будущим мамочкам
25 марта 2008, 09:36
Перечень лекарственных растений здесь: http://www.narmed.org/lrast
25 марта 2008, 09:38
Lelvani Натуся-колючка,надо с этим что-то делать))) например, менять мужа)))шучу))
:2funny: :2funny: :2funny: найди мне другого, например, брата-близнеца мужа :2funny: :2funny: пытаюсь((( колбаса - это ваще святое! ну и жирное мясо туда же (хотя он типа из мусульманской семьи). от кока-колы отучила, перешел на минералку (хрен редьки не слаще). Чипсы периодически бывают. Ну а уж батончиками и я грешу :crazy2:
25 марта 2008, 09:40
Натуся-колючка,кто ими не грешит, пусть первый кидается в нас камнями (а мы отобьемся, правда?)))))
25 марта 2008, 09:41
Lelvani, а то!)))
25 марта 2008, 09:53
7_Ya, от регулярного употребления больше 2 недель риск образования камней в почках. это ж минералка, а там минералы 😀 все хорошо в меру, избыток тоже вреден
25 марта 2008, 09:53
7_Ya,если с газом, то да
25 марта 2008, 10:07
минералка тоже разная бывает. лечебную точно халкать запросто так не стоит 🙂. я собой горжусь. Почти что и не ем уже 5 самых уж вредностей. Хотя недавно мне так хотелось холодной газировки. Ну прям никаких сил не было. 🙂
25 марта 2008, 10:12
А я собой горжусь!!! Из пяти вредных не ем ничего!!! Ну разве что свинину пару раз в год. Но это же ведь наверное не так страшно... Кстати, шоколад ведь не относится к батончикам?
25 марта 2008, 10:42
Yozhik Почти что и не ем уже 5 самых уж вредностей. Хотя недавно мне так хотелось холодной газировки. Ну прям никаких сил не было. 🙂
:twisted: побалуй себя - приблизь тетёньку с косой (шучу). ттт, здоровья тебе!!!
сашенька Кстати, шоколад ведь не относится к батончикам?
кого ты пытаешься обмануть и утешить? :2funny:
25 марта 2008, 12:28
а насчет шоколада - горький очень даже полезен. но хороший, 76 или даже 99% какао где. ну опять же и не килограммами :-) там куча антиоксидантов, которые полезны
25 марта 2008, 12:39
шоколад и батончики - это не одно и то же! оставьте хоть что-то людям! 🙂))
25 марта 2008, 14:40
Yozhik, а батончики далеки от шоколада? не могу не согласиться, особенно насчет "киндер сюрпизов" - сплошной пластилин(((
25 марта 2008, 14:51
Натуся-колючка, на самом деле, конечно, шоколадные батончики отличаются от настоящего шоколада, как крабовые палочки из "кякоти минтая" от настоящих крабов :2funny: можно состав почитать. ну и по вкусу - действительно пластилин.
26 марта 2008, 07:29
Натуся-колючка Yozhik, а батончики далеки от шоколада? не могу не согласиться, особенно насчет "киндер сюрпизов" - сплошной пластилин(((
Если это ШОКОЛАД, в чистом виде, да еще и горький, то очень далеки :crazy2:
26 марта 2008, 09:42
я витаминами как-то не увлекаюсь. Вернее как-то попробовала попить витамины для иммунитета, но результата не почувствовала. Поэтому решила больше их не пить. Хотя сейчас я вообще-то витамины пью :-) и то потому что мне моя врач выписала. Скозала, что весь срок беременности надо пить витамины для будущих мам, для поддержания организма. Чего не сделаешь ради манюни. :-) А вообще иммунитет поддерживаю натурпродуктами. Вот всю зиму дома лопали лимоны и апельсины. Тьфу-тьфу за зиму ни разу никто у нас не заболел. Хотя знаю, что этой зимой грипп тоже не "по-детскому" разгулялся. Ну еще пьем по утрам разные Актимели И Имуналле. Сейчас перешли на молочные продукты Gefilus ( от Валио). Они с пробиотиками. Я дучше натурпродукт с пробиотиками попью, чем теже самые пробиотики буду в таблетках глотать. И летом тоже никогда не жалею денег на фрукты. Ведь съэкономишь на питании, потом потратишь эти деньги на врачей.
26 марта 2008, 09:46
НоваяМама а насчет шоколада - горький очень даже полезен. но хороший, 76 или даже 99% какао где. ну опять же и не килограммами :-) там куча антиоксидантов, которые полезны
Ой купила как-то шоколадку 99% какао. Полгода не могла ее съесть. Хотя при отравлении - вешь незаменимая для меня была. А вот 76% - очень даже ничего. Мне нравится.
А киндер-сюрпризы я шоколадом не считаю...
26 марта 2008, 09:59
У меня муж тоже небрежно относится к шоколаду обожает сникерс и милку, а вот нормальный российский шоколад, где добавок меньше всего не любит... Что поделать?!
Сейчас столько добавок даже в простых продуктах... этих Е развелось. Даже с грядки натурпродукт не всегда кажется безопасен.
26 марта 2008, 11:00
А я заменяю шоколадки на гематогенки, тока не знаю, вредно это или нет в таком же количестве :sad:
27 марта 2008, 12:45
девченки, хотите весь перечень Е? и причины, по кот они вредны? если надо, выложу))
27 марта 2008, 12:50
Lelvani, давай!!
27 марта 2008, 13:03
СПИСОК ОСОБО ВРЕДНЫХ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК Е ПО ИНФОРМАЦИИ INFO МИНЗДРАВ
*- вещество входит в список пищевых добавок, запрещенных к применению в пищевой промышленности Российской Федерации; **- вещество входит в список пищевых добавок, не имеющих разрешения к применению в пищевой промышленности в Российской Федерации [1]; Консерванты (Е-200 – Е-299) Код Название Примечания
Е-200 Сорбиновая кислота Может вызывать кожные реакции.
