трехдневный разгрузочный курс

[Кенгуру]

золотая рыбка, присоединяйтесь:))

вчера к вечеру голова побаливала- то ли шлаки на самом деле выходят то ли стрессы дают о себе знать :смеется:
сегодня не взвешивалась,думаю завтра посмотреть
у меня сегодня супер меню :ура:
утром муж сделал стаканчик свежевыжатого апельсинового сока:)
потом я встала и позавтракала киви и ананасом :smitten:
на улице съела грушу
на обед планирую сделать салатик из киви,апельсинки,яблочка,заправить апельсиновым соком (апельсины купила сочные,сладкие)

[Нюта]

Кенгуру, у меня тоже всегда голова болит когда на жесткой диете сижу..

[Кенгуру]

Нюта,да здесь вроде не жестко- это вообще очищающий курс, если организм зашлакован то самочувствие не очень будет

[Нюта]

Кенгуру,н6у я "жесткая" перегнула конечно..а голова болит потому что нужно на диете четко контролировать потребляемую жидкость - больше пить..тк при диете обезвоживание идет отсюда и головная боль..

[Кенгуру]

Нюта,пошла снова пить )))

[Кенгуру]

минус 2 кг  :ура:
ну и налопалась я вчера фруктов :смеется:

[Нюта]

Кенгуру, ай молодца, главное теперь удержать!!!!
PS:теперь на овощи переходи))))  я неделю ем тущеные вареные запеченые..правда со специями..ну и кусочек мясного чего нибудь..уже тоже 3 кг скинула

[Кенгуру]

Нюта,у меня сегодня еще последний день,надеюсь коричневый рис сделает свое дело))
на овощи перейду но на след.неделе-уезжаю на выходные,но буду держать себя в руках,никакого сладкого,только шашлыки :2funny: и постараюсь гулять побольше- может даже поплаваю)))

[Белые ночи]

Кенгуру, я честно придерживалась всех правил! ощущения у меня и у моего организма замечательные :) -1200г! :)
теперь главное не налопаться плюшек :))))))))
спасибо за хорошую идею!!!!!

[Кенгуру]

забыла написать про итоги- за 3 дня сбросила 3 кг (наверно еще воды во мне много было,) ощущения были супер! очень боялась что на шашлыках все наберу снова, но за 3 дня ничего не наела!видимо все усвоилось)))
мамо4ка,1200 это очень хорошо!!!

[тарасик]

 :roll: :roll:

[nada1984]

разгрузка это  хорошо.я на кефире обычно  и фруктах

[Aniramka]

ой, какой замечательный курс!!!! обожаю овощи и фрукты, да еще и орешки можно!!!! мечта))))
а вес потом не набирается, если потом на правильное питание пойти? или нужно потом постепенно белковые продукты вводить? а еще как часто можно повторять его?