Система "минус 60". Станем стройными вместе.

[Ларисончик]

syclon,у меня почему-то также.
кстати, если при этой системе заниматься на тренажере - вес же может не уходить? мышцы качаются?
NatElla, ругайся, если это офф уже))

[NatElla]

syclon,у меня почему-то также.
кстати, если при этой системе заниматься на тренажере - вес же может не уходить? мышцы качаются?

У меня тоже вес скачет. Я была сильно удивлена и огорчена. Опять я как будто и не сидела на системе, как у syclon.

А на счет того, может ли вес увеличиваться от занятий спортом - всем известно, что может. Потому что нарастает мышечная масса. А она тяжелая. Жир легкий, но объемный.
Поэтому, если занимаешься спортом, вес может не так уж быстро уходить. Зато объемы просто таять начнут.

[Forward]

девченки! сказано же ужин в 6! нечего есть в 17-30!))))))) потом лишних полчаса терпеть получается))))) я ем строго в 6, а то и в седьмом часу... а что... вдруг у меня часы неправильно идут

[Ларисончик]

я  для себя вообще на 7 перенесла - ложусь поздно.

[Briz]

 Forward Alisa, а чем ты ужинаешь показывает смайл :D
Я тоже свой ужин на 7 перенесла. Хотя на этой неделе перекусываю до самого сна.

[Forward]

YaKa,  ;)

[syclon]

а я растяпа чаще всего забываю поужинать, т.к. ну не хочу я в 6 вечера кушать((( а вот в 9-10вечера одни мысли о еде :-D вчера специально от компа не отходила, а то если отойду от компа, то сразу к холодильнику(( каюсь вчера кусочек сыра с водой в часиков 9 поела... не могу привыкнуть к такому графику еды.. мы встаем в 11 дня в 12 я завтракаю, обед в 2-3часа.. вот поэтому в 6 я есть и не хочу, а ложусь в 1-2.. надеюсь всё-таки привыкну, еще недельку себе даю на вхождение в систему, т.е. маленькие отступления от системы себе позволяю.. а со следующей недели всё- строго буду придерживаться

[Forward]

syclon, мне проще, т.к. кушаем по рабочему графику мужа: в 9, 13-30 (как на обед приедит) и в 18-00 (как с работы придёт)

[NatElla]

syclon, я вчера тоже не хотела ужинать. Вообще. Голода не чувствовала. Но пожУвала таки грудку варёную. Прочитала на оф.форуме, что пропускать ужины не рекомендуется именно из-за нарушения обменных процессов. Вот ради того, чтобы не тормозить метаболизм? и пришлось впихивать в себя кусочек.
Главное сделать это до 6. И, кстати, весь вечер я чувствовала себя прекрасно.

А утром - аж шаталась от голода. Обычно у меня такого не бывает. Такое состояние я помню только когда голодала сутками. Может и вправду обмен веществ улучшается. :D

А я вот сегодня себе тоже послабление сделала: слопала 2 чайные ложки мёда за обеденным чаем. Ну ооооооочень сладкого хотелось. Аж голова кружилась. Да еще и простуда эта у меня. Горло болит. Ребенок болеет, настроение на нуле. Хоть мёдком себя порадовать. Вмиг настроение улучшилось. Так, оказывается, мало человеку для счастья надо. Всего 2 ложки мёда. :D

[Forward]

NatElla, это пока... если сладкоежка (как я), потом будешь горький шоколад жувать по поводу и без)))) его можно!

[Ларисончик]

Forward Alisa,меня эта участь ожидает))) я без сладкого тупею, стервенею, столбенею.... и вообще депрессирую)))))))))))

[NatElla]

NatElla, это пока... если сладкоежка (как я), потом будешь горький шоколад жувать по поводу и без)))) его можно!

Я знаю, что  его можно? уже прикупила плиточку. ;)
Только шоколад можно до 12, а я мёд трескала в 13-30.
Проштрафилась, короче. :D

[Кима]

Взвешиваться надо в одно и то же время (лучше утром), т.к. в течение суток вес может колебаться до 2 кг, в одной и той же одежде (минимум), на одном и том же месте, чтобы ненароком неровный пол не повлиял на показания весов.
Вообще, вес может скакать-расти-стоять в течение цикла. Понаблюдайте за собой. Обычно ярко это происходит на фоне овуляции, ПМС, КД. У кого-то он сильно падает перед, у кого-то после КД, у кого-то стоит или растет во время овуляции, у многих растет перед КД, т.к. организм удерживает жидкость для чего-то. В общем, все индивидуально.
Кроме того, если уходит сколько-то кг, вес может встать - организм привыкает.
Может долго стоять (или даже расти) вес в начале, если вы раньше придерживались всяких диет.
У меня вот был 4-недельный стояк веса, а объемы даже выросли.  :uglystupid2: Причина осталась неясной. Потом, когда вес сдвинулся, ушли объемы.
А начет сладкого... ой, как понимаю  :-D У меня перед КД и во время аж ломка по сладкому такая, что готова сахар ложками есть, так мне плохо реально, что голова кружится, подташнивает... Разрешаю себе немного сахару в неположенное время. Но это нельзя. Хотя, с другой стороны, я же должна себя ощущуть комфортно  :coolsmiley:

[Королева-Мать]

Кима, я здесь выкладывала, правда потом удалила по настоятельной рекомендации автора  данной темы материал как раз о том, почему вес стоит и что сдлеать чтоб его сдвинуть с мертвой точки. Я например была удивлена удивлена, что есть продукты, которые содержат вредные углеводы или жиры, а мы об этом даже не подозреваем и продолжаем их употреблять как безобдные диетические. Или еще вот про воду.
Мириманова пишет, что не стоит  усердствовать с водой, но оказывается, если ее пить меньше чем нужно организму или вообще пить какие нибудь мочегонные чаи дабы избавиться от лишней жидкости, то организм реагирует на потерю воды и начинает ее удерживать. Так что вывод я для себя сделала надо пить сколько хочется, а если хочется больше обычного, то нужно искать какие продукты содержат соль, например оливки заменить маслинами.


девочки, у меня вопрос признавайтесь как у вас с упражнениями? делаете? как  часто и сколько по времени?

[Кима]

Катенька, да, я читала, мне тоже статья показалась интересной :) Ее, наверное, надо в худеющих отправить.
Но ведь здесь разговор именно про систему "Минус 60", где свой список разрешенных-запрещенных продуктов.
И про воду я чего-то не припомню, что у Миримановой такое есть. У нее есть про то, что после 18-00 не усердствовать с водой с газом. А так сказано, что не стоит ограничивать себя в жидкости. :)