наши дети - подростки

[fishchel]

Раз уж речь зашла про витамин Д, спрошу. Девочки, при заказе с айхерба в подарок получила витамин Д в дозировке 5000. Что тепеь с ним делать, не знаю. Были бы таблетки, поделила бы, а у меня капсулы. Пить такую дозировку без анализов побаиваюсь, вдруг какие то неприятные побочные эффекты будут. Как думаете, стоит пробовать? Последнее время так устаю, что готова выпить что угодно, чтобы взбодриться как то.

[Tata_R]

fishchel, если без анализа, я бы пила 1 капсулу в неделю. Даже лечебные схемы есть с приемом раз в неделю.

Клинические рекомендации по дефициту витамина Д
https://medi.ru/klinicheskie-rekomendatsii/defitsit-vitamina-d-u-vzroslykh_13914/

Это официальные рекомендации, принятые в том числе ВОЗ.

Ещё одна хорошая статья
https://tolkosprosit.docplus.ru/blog/posts/vitamin-d

[Oxani_ya]

 У меня коллега приверженец интегративной медицины, д-доктор ( по модному). Рекомендовала мне 25000 ежедневно, коллеги пьют по 10000. Но я сама тоже не рискую много,хотя и витамин Д ниже нормы.  Я была на мастер-классе по лабораторному ликбезу, Врачи лабораторной диагностики,вообще говорят,что нельзя оценивать дефицит вит.Д только лишь по его лабораторным показателям. Нужно смотреть весь кальциевый обмен в целом, от этого и плясать.

[Oxani_ya]

fishchel,лучше обследуйтесь на предмет заболеваний щитовидной железы и анемии,если еще не сделали этого) Для бодрости пью йодомарин. Прям ,мне хорошо помогает,но я консультировалась с эндокринологом)

[Oxani_ya]

Tata_R,

fishchel, если без анализа, я бы пила 1 капсулу в неделю. Даже лечебные схемы есть с приемом раз в неделю.

Клинические рекомендации по дефициту витамина Д
https://medi.ru/klinicheskie-rekomendatsii/defitsit-vitamina-d-u-vzroslykh_13914/

Это официальные рекомендации, принятые в том числе ВОЗ.

Ещё одна хорошая статья
https://tolkosprosit.docplus.ru/blog/posts/vitamin-d

спасибо)))  :рай:

[Alma mater]

Немного не по теме подростков, но про Вит д.
На этой неделе просто ради интереса сдала анализ.
36 - дефицита нет, но ближе к нижней норме 30-100.
Пила 5000, но нерегулярно, забываю, то через день то через два, прикидывпю, что в среднем по 2 тыс выходило. Моя сестра врач считает, что это мало, у нее под 100.
Больше дозу не хочу, не хочу экспериментировать и нагонять цифру в анализе искусственно, соответственно на детях тоже.
Прочитала рекомендации по ссылке выше, какое никакое обоснование. А по 25000 кто даёт ребенку если без анализа, я считаю, глупо и небезопасно. Только при подтвержденным дефиците и по назначению врача с контролем показателей.

[МаМиша]

Alma mater, сколько стоит этот анализ  и где делали?

[Alma mater]

МаМиша, в прогрессивных технологиях до конца года акция, 1250+150 забор крови. Делают часа 3. Натощак.

[nutmeg]

Последнее время так устаю, что готова выпить что угодно, чтобы взбодриться как то.

Я не врач, поэтому могу посоветовать только исходя из своего опыта и то, что точно не навредит.
Мне прям очень помогают капсулы с коэнзимом Q10 (он же убихинон/убихинол) эту штуку организм наш вырабатывает и сам, но с каждым годом все меньше. На выработку собственного убихинола прием капсул не влияет, а энергии добавляет ощутимо. Я, правда, пью его вместе с мультивитаминами. Здесь, на форуме, в теме про IHerb есть отзывы.  

[mammamia]

У дочери появился дерматит, врач рекомендовал помимо всего прочего витамин Д. Она пила 3 месяца по 20тыс ежедневно, потом сделали анализ, у нее норма. Теперь пьет по 2,5тыс в день, тоже врач сказал.

[уехавшая]

ну дайте же ссылку на витамины которые пьете. плиизз

[Oxani_ya]

Natalika, я пью https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-High-Potency-5-000-IU-120-Softgels/10421**

[mammamia]

мы такой пьем https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-K-2-1-000-IU-45-mcg-120-Veg-Capsules/10056

[Tata_R]

Natalika, я здесь покупаю Солгар витамин D3 600МЕ

[Наталья74]

Купила МУЛЬТИ-ТАБС Омега- состав: Омега-3 + витамин D3 + витамин E, никто из домочадцев не стал принимать. Сама теперь отдуваюсь)))