Система похудения по гемокоду

[TанЁк]

Буква Ы, Ну если так сложно, может быть сразу на желто-зеленый на какое время, чтобы закрепить те результаты которые есть?

[Lia]

я типа на бело-зеленом. иногда ем мясные или рыбные блюда приготовленные для всех (с солью). не голодаю, не страдаю...
вес за последние полтора мес килограмма на 3 снизился. при этом я уже почти 2мес занимаюсь шейпингом... на консультацию очередную через неделю не пойду. питаться продолжу как сейчас ем.
сегодня не позавтракала и к вечеру дикий жор, голодная... опять наелась в 9 вечера дорадо(( вчера съела полрыбки и мне было плохо пока я ее не отпустила. седня от голода крыша поехала потушила и съела уже целую  :crazy2: :crazy2: :crazy2: :crazy2: дурно опять... даже не пойду смотреть в каком она у меня списке :crazy2: :crazy2: :crazy2: наказала сама себя за жор :crazy2:

[Буква Ы]

Буква Ы, Ну если так сложно, может быть сразу на желто-зеленый на какое время, чтобы закрепить те результаты которые есть?

тоже думаю, взять за основу желотозеленый список
и 2 разгрузочных дня - кефирнотворожных (мне они нравятся, хорошо переношу, организм уже требует такие дни), а груши печеные есть не буду!  :crazy2:
момжет и после 7 часов вечера - рот на замок, только жидкость пить
(кроме Нового Года, празднования на работе и т.п. дней)

а если вкусное хочется из запрещенного, то есть утром немного, как в Минус 60

[Amelly]

Lia, я склоняюсь к тому, что без физической нагрузки результаты не будут значительными. Думаю минус 3 кг - это минимум в половину, если не больше заслуга шейпинга). У меня также: питания правильного не достаточно, обязательно нужна физ. нагрузка. Если кушать только то, что можно я держу вес, но никак не снижаю. Снижаю только тогда, когда начинаю заниматься.

[Пелагия]

Но ведь худеют и без физнагрузок сильно,по  себе знаю.

[Amelly]

Но ведь худеют и без физнагрузок сильно,по  себе знаю.

Хорошо тебе, ты смогла без физры похудеть ;) а у меня вот так не выходит, сколько не пробовала, организм требует на коврике сокращаться :-D

[Пелагия]

Lavazzia, Для моего организма достаточно минимальных нагрузок.что бы он и без гемокода и без диет похудел. ТТТ

[Marusik66]

Но ведь худеют и без физнагрузок сильно,по  себе знаю.

Подтверждаю :) Мне, конечно, сильно худеть было и не надо, но лишних 8-9 килограммов были. Всяческую физкультуру мой организм не приемлет, поэтому худела на низкокалорийной диете, примерно в пределах 1200 калорий, и диетрессе. Максимум, какие нагрузки были - ходила с работы пешком, примерно 40 минут в день.

[Amelly]

Но ведь худеют и без физнагрузок сильно,по  себе знаю.

Подтверждаю :) Мне, конечно, сильно худеть было и не надо, но лишних 8-9 килограммов были. Всяческую физкультуру мой организм не приемлет, поэтому худела на низкокалорийной диете, примерно в пределах 1200 калорий, и диетрессе. Максимум, какие нагрузки были - ходила с работы пешком, примерно 40 минут в день.

40 минут в день - ИМХО, довольно неплохо ;)
Убеждаюсь в том, что надо ко всему подходить индивидуально
У всех разные особенности организма, кто-то отлично худеет, ограничивая себя в употреблении "вредной" пищи, кому-то достаточно физической нагрузки, а кому-то нужно все это совмещать :)
 а есть такие, кто кушает все подряд - и не толстеет :-D

[Пелагия]

Lavazzia, Ой,мне бы так,есть и не толстеть!!!

[Ава]

у меня белый список вообще "шоколадный" получился;)   сладкого вот только существенно не хватает - голова начинает сильно болеть..приходится слегка нарушать - вместо таблетки мармеладку;)

[Lia]

Ава, а сухофрукты? мед?
есть еще табл пиколинат хрома - отбивает тягу к сладкому.
я уже привыкла без сладкого...

[Пелагия]

Lia, то что за таблетка такая?

[Солнышко]

Lia, а ты ела эти таблетки?
Ты здорово похудела, отлично выглядишь !  :mrgreen:

[Lia]

вот Хрома пиколинат
я их не пила, наткнулась на его содержание в кофе которое щас пью иногда (по совету Мороз) "худеем за неделю". он (капучино) сладенький не много, когда захочется взбодриться вкусным пью его :)
Солнышко, спасибо :)