Мамы бегают!!!

[Ульянка]

ТА Ещe МАМА,  ну незнаю.... это сколько же бегать то надо чтобы всё подкачалось? по 20 км ?  не очень то  для сердца  полезно столько бегать. Всё должно быть в рамках разумного. Вобще если рассматривать бег как вариант сжиросжигания то 50 минут - час бегать рекомендуют, лучше интервальный бег. Я за час максимум 6,5 км. пробегала.

[Ульянка]

у меня Эндомондо программка

[lookas]

ТА Ещe МАМА, ранкипере подвирает, ага. Когда бегаю с мужем, то у него постоянно дистанция метров на 200 выходит :)

[ЧУДаЧУДнаЯ!]

ТА Ещe МАМА, чтобы иметь подтянутое тело, Имхо, тренировки силовые нужны. А вот как раз  бегуны, например, марафонцы, выглядят на мой вкус иссущенными  очень.

[Энерджайзер]

А у кого какая обувь сейчас.бегать? Я за суставы переживаю, коленки при беге сразу чувствую

[DZV]

Я бы хотела тоже бегать но времени нет, мечтаю о беговой дорожке дома)) на улицу не когда выбегать, может есть те кто дома бегают и расскажите про домашние дорожки)

[Энерджайзер]

DZV, у меня был эллипс, продала потом. в вешалку превращался

[DZV]

DZV, у меня был эллипс, продала потом. в вешалку превращался

у меня был велотренажер, я пользовалась, но большой минус что опять нужно сидеть и так везде сижу, продала купила степер и он оказался дурацким, отдала, теперь вот хочу беговую дорожку

[ТА Ещe МАМА]

ТА Ещe МАМА, чтобы иметь подтянутое тело, Имхо, тренировки силовые нужны. А вот как раз  бегуны, например, марафонцы, выглядят на мой вкус иссущенными  очень.

А мне нравится иссушенная фигура как у бегунов. Я не прочь иметь такую)))

А у кого какая обувь сейчас.бегать? Я за суставы переживаю, коленки при беге сразу чувствую

У меня обычные беговые Адидас, которым сто лет в обед. Бегуны хвалят Асикс, продаются в Канте. У меня коленки не болят никогда. Но новые кроссы хотела бы. Без сеточки. А то снег, влага попадает.

[ТА Ещe МАМА]

ТА Ещe МАМА,  ну незнаю.... это сколько же бегать то надо чтобы всё подкачалось? по 20 км ?  не очень то  для сердца  полезно столько бегать. Всё должно быть в рамках разумного. Вобще если рассматривать бег как вариант сжиросжигания то 50 минут - час бегать рекомендуют, лучше интервальный бег. Я за час максимум 6,5 км. пробегала.

А почему вредно? Как раз это для сердца самое полезное! Ты же не рванешь 20 км без подготовки, а постепенно будешь наращивать.

[ЧУДаЧУДнаЯ!]

ТА Ещe МАМА, чтобы иметь подтянутое тело, Имхо, тренировки силовые нужны. А вот как раз  бегуны, например, марафонцы, выглядят на мой вкус иссущенными  очень.

А мне нравится иссушенная фигура как у бегунов. Я не прочь иметь такую)))

Серьезно? Ну дело вкуса, конечно. Мне более мышечные фигуры нравятся.
А бег на длинные дистанции действительно негативно влияют на сердечную мышцу, как и на все другие мышцы, впрочем.

[DZV]

ТА Ещe МАМА, чтобы иметь подтянутое тело, Имхо, тренировки силовые нужны. А вот как раз  бегуны, например, марафонцы, выглядят на мой вкус иссущенными  очень.

А мне нравится иссушенная фигура как у бегунов. Я не прочь иметь такую)))

знакомый в сборной россии по бегу и чтобы иметь такую фигуру нужно бегать не 2 раза в неделю) он с утра 10км типа зарядки потом тренировка 10-15, потом сон потом опять км 10

[ЧУДаЧУДнаЯ!]

DZV,ну для того, чтобы похудеть тоже не достаточно 2 раза в неделю бегать.
А вообще сначала с питанием необходимо разобраться. Как говорится, пресс делается на кухне  ;) ^-^

[ТА Ещe МАМА]

ТА Ещe МАМА, чтобы иметь подтянутое тело, Имхо, тренировки силовые нужны. А вот как раз  бегуны, например, марафонцы, выглядят на мой вкус иссущенными  очень.

А мне нравится иссушенная фигура как у бегунов. Я не прочь иметь такую)))

Серьезно? Ну дело вкуса, конечно. Мне более мышечные фигуры нравятся.
А бег на длинные дистанции действительно негативно влияют на сердечную мышцу, как и на все другие мышцы, впрочем.

Так это если неразумно подходить, то любой спорт может принести вред и травмы. Вред приносит стремление к быстрым результатам и игнорирование сигналов своего тела.
И длинные дистанции - это какие? Я же 100 км не буду бегать никогда, наверное. И марафон вряд ли.
Никто не мешает подкачивать какие-то мышцы, если есть желание. У меня все подкачивание пока ограничивается планкой. Ну это здоровское упражнение. Для меня самое лучшее. Надо заставить себя делать почаще - несколько раз в день.
Но бег - основное.

[ЧУДаЧУДнаЯ!]

ТА Ещe МАМА, безусловно. Каждому свое.
Но объясните мне, почему именно бег основное-то?
Я не только за тренажерный зал, я еще КМС в беге на 500 м) И да, я согласна, что вред приносит гонка за быстрым результатом.
А вообще я думаю тут проблема только в мотивации и все.
Мотивация на нет сошла, потому что не было результата в главном устремлении, а оно было, на минуточку, не в том, чтобы стать выносливее, допустим, а именно похудеть.
Поэтому мой совет и был сменить вид физической активности и пересмотреть питание.