Моя новая фигура)))

[Agent_Scully]

М@М@ШК@, пойду почитаю про эту диету.
мне бы в нормальный режим сначала войти, а диета у меня есть, на самом деле, специально под меня написанная диетологом, даже так))). Правда, она сделана с учетом физнагрузок, когда я еще на фитнес ходила 4 раза в неделю.
Просто я никак не могу себя заставить, во1, просыпаться в 9-10 утра, а не ложиться спать в 10 утра, а во2, кушать 5 раз в день маленькими порциями, а не 2 раза в день большими.

[Agent_Scully]

М@М@ШК@, почитала. Да, могу. Готовить, правда, не очень люблю))), и не знаю, где отруби брать. Отруби где продаются?
Главное, чтобы помогла.

[М@М@ШК@]

отруби я заказывала в аптеке Форте 200гр 37рэ стоят
их можно добавлять в кефир, творог, йогурт..

но я не смогла их так есть... пеку себе или булочки или хлеб.. намного приятнее.
принцип действий простой.. на оф.сайте расчитывается план действий.

на Атаке можно только белки : кура, мясо, молоко, творог, яйца, йогурт б/добавок, краб.палочки, креветки,кальмары...
жарить нельзя.
после атаки идёт Чередование.
2дня белковых, 2 дня белки+овощи.
фрукты нельзя, там много сахара ((( это минус, конечно
но чуть-чуть клубники-черешни я позволяла себе

сахзам я купила в Пятёрочке, 39 руб стоит

Agent_Scully,заглядывай ко мне в темку, я там и меню своё пишу и выпечку показываю

[Agent_Scully]

М@М@ШК@, я без сахара легко обхожусь.
у меня нет под боком аптеки форте.., даже не знаю, где она), а в рифарме-классике-гос.аптеке их нет?
пойду почитаю темку)

[М@М@ШК@]

я в инет-аптеке заказала и мне привезли на работу.. 50рэ доставка. но можно и у них забрать.. я не пробовала

[Agent_Scully]

я в инет-аптеке заказала и мне привезли на работу.. 50рэ доставка. но можно и у них забрать.. я не пробовала

а ссылку можно?  :)

UPD я нашла)))