Программа коррекция фигуры в СП Изумруд

[Marisabelle2103]

Pretty, голова не кружиться, самочувствие нормальное, единственное сейчас плохо себя чувствую, но это скорее из критических дней. А по поводу еды даже не переживайте, порции маленькие, но сбалансированные, плюс 2 перекуса (салат из моркови и капусты. чернослив, йогурт, морковка свежая, кефир, яблоко печеное либо свежее). короче чувство голода вообще не присутствует. Единственное лучше ехать с кем то , потому что когда сидишь одна за столом с диетическим питанием а все едят нормально, есть дискомфорт, от того что все так много едят, и самое главное что меня лично бесит, что постоянно кто-то на меня поглядывает, что же мне такого принесли. А так все здорово!
Если хотите могу расписать в личку весь свой распорядок дня с едой и процедурами

[Pretty]

Marisabelle2103, если можно, напишите, очень интересно.  :ой засмущали:

[Lia]

Marisabelle2103, чёй то по личкам то :) тута пишите, нам всем интересно чем вас там мучают и как ограничивают пользы для :)

[уехавшая]

хочу!

[Pretty]

Marisabelle2103, в общем, мы все ждем с нетерпением  :lol:

[Marisabelle2103]

8:30 - 9:30 миостимуляция
9:30 - завтрак
10:00 - ампипульс, ультразвук
11:00 - перекус
11:00 - 12:00 - лфк в тренажерном зале;
12:30 - душ Шарко
13:30 - обед
14:00 - 15:00 - тренажерка
16:00 - антицеллюлитный массаж и водорослевое обертывание;
16:30 - перекус (его приходиться получать либо заранее в обед, либо в ужин)
18:05 - иглорефлексотерапия
18:45 - ужин
19:20 - скипидарная ванна

Сейчас отменили скипидарную, а поставили сухую углекислую ванну на 17:40
Также в тренажерке провожу обычно больше часа. Плюс иглорефлексотерапия через день обычно.
Выходной только в воскресение
Вроде все расписание

[Marisabelle2103]

Кстати, я живу здесь на 4 этаже, и первые дня 3 я ели ползла по лесенкам. Нагрузки сумашедшие, а тренерша по лфк просто атас, показала кучу упражнений

[Grausniza]

Marisabelle2103,скажите пожалуйста, сколько ушло по деньгам, лично у вас?

[AbrOx]

Marisabelle2103, у меня тренажерный зал тоже сначала был утром после завтрака, но мне было тяжело заниматься после еды. Я попросила врача перенести занятия в тренажерном зале на 17 час после антицеллюлитного массажа. Вообщем после массажа меня намазывали болтушкой и заворачивали в пищевую пленку. И в таком состоянии я шла заниматься. Возвращалась из зала вся мокрая, пот ручьями тек под пленкой. Вот тогда килограммы стали уходить резко.

[светаТ]

вроде все так хорошо но мне кажется что любая физ. нагрузка после еды это не сесть хорошо. Я не говорю что после еды лечь на диван, но было бы оптимально просто прогуляться в течение 30мин.   

[Marisabelle2103]

Я нормально  себя чувствую после еды и сразу в тренажерку, просто я съедаю только половину из и так маленьких порций. Но я считаю у всех индивидуально

[Pretty]

Marisabelle2103, да, я представляю, после таких изнурительных нагрузок кусок в горло не полезет. До кровати бы доползти. Единственное, как же соскочить после таких нагрузок и вернуться в обычное русло жизни. Понятно, что по первости будешь заставлять себя придерживаться подобного графика. Но жизнь есть жизнь, как потом быть?

[Marisabelle2103]

Pretty, посмотрим, у меня последний день будет в среду, с четверга будет обычная жизнь, но сейчас у  меня ощущения, что мне хочется больше готовить что-нибудь новенькое, а не есть. Плюс дома есть тренажеры дома. Так что надеюсь смогу и дальше скидывать вес. Да и плюс скоро лето, поеду в Хорватию, так что поправляться нельзя, только

[Ульянка]

Marisabelle2103,скажите пожалуйста, сколько ушло по деньгам, лично у вас?

тоже интересно :)

[уехавшая]

я загорелась сюда )