Худеем на бодифлексе

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

ИРБИС,)))))))))))) прикольно)))) а я не могу утром проснуться((( я как убитая глаза ПРОСТО не разлипаются((((

[Balabolchik]

Почитаю.
Несколько лет назад занималась, результаты оч хорошие, а главное - быстрые. Но надо каждый день обязательно и не пропускать.
Эх, где бы силы воли набраться...

За какое время результат? И сколько минут в день надо заниматься для этого результата?

Решила тоже позаниматься. Сегодня осваивала технику дыхания. Пока нравится.

[Фиалка]

Я тоже дома занимаюсь)) уже вторую неделю. Но каждый день не получается. 
Результаты уже видны. Живот, бока подтянулись. как то все проблеммные места помягче стали. Во второй половине мая еще массаж добавлю))

Еще читала, что если заниматься на свежем воздухе результаты еще лучше будут))

[Balabolchik]

Фиалка, по сколько минут занимаетесь? у меня 10 упражнений по 3 раза, примерно 15-20 минут

[Кенгуру]

Фиалка,да,на свежем воздухе вообще круто заниматься! я окно открываю и дверь балконную-мерзну но занимаюсь-пыхтю  :смеется: у меня окна уже на лес выходят,воздух обалденный:))

[Кенгуру]

Balabolchik,я по 4 раза делаю,и где то читала надо 40 циклов дыхания делать, как раз если 10 упражнений то так и получается. по времени у меня 20-25 минут,но упражнений больше. не делайте одно и то же, лучше менять комплексы каждую неделею- а то привыкает организм к нагрузке

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Кенгуру, а вот с дыханием как? Как научиться правльно дышать? И как это 40 циклов дыхания еще отдельно просто дышать?

[Кенгуру]

Елена Михайловна,я на курсах училась дышать,многие по видео учатся дома. 40 циклов- один цикл это одно упражнение,каждое упражнение делаешь 4 раза. отдельно не надо дышать))

[Balabolchik]

Кенгуру, Спасибо за совет, так и буду делать! Посмотрим на результат :)

Елена Михайловна, По видео все понятно как дышать, посмотри у Копран и Чайлдерс.

[ИРБИС]

Почитаю.
Несколько лет назад занималась, результаты оч хорошие, а главное - быстрые. Но надо каждый день обязательно и не пропускать.
Эх, где бы силы воли набраться...

За какое время результат? И сколько минут в день надо заниматься для этого результата?

Решила тоже позаниматься. Сегодня осваивала технику дыхания. Пока нравится.

За месяц на три кг, и в объемах хорошо ушло, сколько точно не помню. Но мне тогда больше и не надо было. Лишки всего четыре кило было.  Если честно, в 25 лет вес лучше сходить, чем в 30;)

[Lemyr]

Я тоже занимаюсь, уже неделю, голова у меня кружится, приходится продышаться и дальше, может я сама себе внушаю но животик подтянулся кажется

[ИРБИС]

Lemÿr, голова кружится - это гуд, я читала, что насыщается организм кислородом, поэтому так.
А еще уровень трудоспособности, и умственной в том числе, повышается при постоянных упражнениях по системе бодифлекс.

[Lemyr]

ИРБИС,да уж)) умственная трудоспособность явно бы не помешала))

[ИРБИС]

Lemÿr, дышите, барышня, дышите)

[coZy]

Фиалка, на свежем воздухе действительно весь процесс ускоряется.я очень хорошо похудела дополнительно, когда поехали отдыхать в деревню, и я там во дворе по вечерам по 15 мин. "пыхтела"))) не так много ушло в кг, как в объемах. муж через 3 недели увидел - обалдел)))