Худеем на бодифлексе

[Кенгуру]

отпишусь по курсам)) курсы закончились, итого в минусе 16 см
при этом по объемам много ушло с талии- живота- по 4см, с бедер,рук.
объем ноги  не изменился,а грудь вообще увеличилась на 1 см :lol: но это скорее всего перед КД у меня так, и объемы тоже из за этого могли быть чуть завышены контрольные
по весу минус 1600 гр (это за 19 дней курсов)
продолжаем пыхтеть дальше :-D

[БОБ78]

Кенгуру, МОЛОДЧИНКА!!!!

[МаМаРиШа]

Ой, ностальжи :))) Я очень благодарна бодифлексу и в частности Марине Корпан (заочно). Пыхтела 2 месяца дома, сама, находила в инете ее видео, записывала на диск и пыхтела. Очень хороший результат у меня был, а самое здоровское в этом - что после того, как перестала заниматься, мои 8 кг не вернулись и я долго оставалась подтянутой. После родов обязательно займусь снова.

[Женьшень]

Летом занималась с каналом "живи", там как раз занятия "Худеем с Мариной Корпан" шли (и щас вроде тоже идут), потом забросила, шас чёто всё не могу решиться возобновить занятия, хотя летние результаты впечатляли

[Balabolchik]

Кенгуру, Круууууууто!!!! Будем пыхтеть дальше ;)
Мне как раз это подходит, килограммы меня устраивают, а вот висячий живот и бока :((((

[Ксюшенция]

я тоже занимаюсь, только не бодифлексом, а оксисайзом. Или это одно и то же? Тоже с М. Корпан. Занимаюсь дома, так как на северок ездить далековато. У меня цель "похудеть" живот. За 2 недели минус 14 см. ушло При чем там оказывается живот делится на верх и них, вот верх как ушел хорошо, низ пока 11 см. Но я пыхчу на ночь в основном, иногда утром, добавила обруч массажный. А в целом, ушли руки неплохо, спина(по бюзику заметила), бока ( там еще пыхтеть и пыхтеть), ноги тоже неплохо.
А кто знает, что будет если дышать не правильно? Я вроде смотрю как М. Корпан делает, вроде правильно.

[МаМаРиШа]

Ксюшенция, окисисайз - это немного другое, больше упор на дыхание. Ели дышать неправильно, то минимум не будет результата, максимум- поплохеет.

[Кенгуру]

БОБ78,спасибо!сама занимаешься?
Balabolchik,попробуйте делать больше упражнений на бока-живот.
Ксюшенция,ты по Живи? или по видео скачанному? я оксик тоже хочу попробовать,но сначала бодик, потом двойное дыхание по бодику (на след неделе пойду на занятие учить), и потом уже -как эффекта не будет от этого-хочу оксик освоить и чередовать уже по необходимости

[Фиалка]

Я когда как, если с

Фиалка, по сколько минут занимаетесь? у меня 10 упражнений по 3 раза, примерно 15-20 минут

Я когда как, занимаюсь по видео. Одной скучно)) в компании веселее))) Иногда с Чайлдерс под видео 15 мин. Но у нее как то все ускорено, по солдатски что ли)) я бы и подольше дыхание подержала.
Иногда с Корпан, (30-60 мин), но там болтавни много приходится проматывать иногда, но зато все объясняет подробненько.  И упражнения разнообразные. У меня например на нижний прес не очень эффективно получается, хоть убейте не могу поясницу к полу прижать, когда ножницы делаю. Нашла у нее другие варианты))

Вообще если хочется задействовать все основные мышцы, то  15 упражнения выходит.

[Ксюшенция]

Кенгуру, Ольга, я по видео занимаюсь. Правда уже 4 дня не занимаюсь, разболелась вся чего-то((( честно говоря, я бодик даже и не видела, не смотрела, как там все. надо поглядеть. может лучше, чем окси. Вот сделали бы ближе к вокзалу(я уж молчу про ленинский) я бы ездила. а так далеко очень.

[БОБ78]

Кенгуру, мелкая заболела аж на месяц.. и все сидели дома.. и как то не могла я при всех заниматься,т.к знаю, что нужно лучше  по утрам.Завтра первый день в садик ( после болезни) и я снова задышу :ура:
Но я не филонила, я по ночам ( когда все спали) на своём эллипсоиде бегала и скучала по бодифлексу :roll:

[Кенгуру]

Ксюшенция,а сейчас как раз курсы оксика идут,тоже в фитзоне) по поводу сравнения- кому как нравится)
БОБ78,давай вливайся в пыхтеющие ряды)) я иногда с дочкой делаю -она периодически тоже встает рядом, и повторяет за мной,но я от ее паха просто умираю от смеха :смеется:

[Balabolchik]

У меня сегодня голос пропал...   :crazy2:
Кенгуру, Доча тоже за мной повторяет, действительно потешно :)

[Ванильный Сахар]

Девочки, на занятия по ВС никто не будет ходить? сегодня собираюсь пойти, одной скучно( в фитзону

[Кенгуру]

Ванильный Сахар,я может буду ходить,единственное смущает этот зал в подвале-что там за воздух, мы же дыханием активно занимаемся(