Худеем на бодифлексе

[Francy]

да организм привыкает, действительно
подскажите а перерывчики при занятиях на 5-10 сек. можно делать, или эффект именно при непрерывности дыхания,
соответственно при перерывчиках дыхание обычное (дите чего-нибудь да отвлечет)

[БОБ78]

Кенгуру, а тело то болело у тебя?.. или может я что то не то делаю?

[Alinakostina]

Francy, перерыв между 3-мя одинаковыми упражнениями делать нельзя, а вот между разными можно, но коротенькие)))))

[Кенгуру]

Francy,лучше нон стоп без перерывов,тем более если по 10 секунд- тогда вообще смысл теряется(
БОБ78, ну не совсем болело-но мышцы чувствовала. ты разминку-растяжку до и после делаешь? надо обязательно.
в оксике большая статическая нагрузка- типа как в калланетике

[Sunflower]

почитаю

[БОБ78]

Кенгуру, неа, не делаю.. утром у меня строго 15 минут, когда муж дочку отводит в садик.., вот никак я не могу при нём делать, поэтому стараюсь успеть.. и тут не до растяжки. Но вот ночью буду растягиваться теперь.

[Кенгуру]

Кенгуру, неа, не делаю.. утром у меня строго 15 минут, когда муж дочку отводит в садик.., вот никак я не могу при нём делать, поэтому стараюсь успеть.. и тут не до растяжки. Но вот ночью буду растягиваться теперь.

:mrgreen: замеры делаешь? а тебе вообще есть куда худеть? БФ не очень то помогает при последних паре кг лишних

[БОБ78]

Кенгуру, пока изменений нет в сантиметрах особо. А на весы я уже год не встаю, т.к вес вообще не меняется:((( В идеале то 5 лишних кг. надо убрать и в талии 5-6 см. Я вернулась то к занятиям нормальным\полноценным то недавно совсем, так что уверена, что результат скоро будет, а пока радует супер-тонус всего тела :ура:

[Vendett@]

БОБ78, подскажи пож-ста, где взять самые первые базовые упражнения, вот про дыхание например ( я так поняла что это самое главное)

[БОБ78]

Vendett@, вот тут нашла она бодифлекс объясняет http://www.youtube.com/watch?v=1lDyuFsWEdI&feature=relmfu... вообще она часто на тренировках ( на видео) всё объясняет

[БОБ78]

вот тут оксисайз http://www.youtube.com/watch?v=sK-k770yRy8&feature=related

[Кенгуру]

Кенгуру, пока изменений нет в сантиметрах особо. А на весы я уже год не встаю, т.к вес вообще не меняется:((( В идеале то 5 лишних кг. надо убрать и в талии 5-6 см. Я вернулась то к занятиям нормальным\полноценным то недавно совсем, так что уверена, что результат скоро будет, а пока радует супер-тонус всего тела :ура:

ну ты даешь, а откуда знаешь что вес не меняется если на весы не встаешь)))

[БОБ78]

Кенгуру, один раз у подруги встала на весы ( пока никто не видел :смеется:), другой раз в солярии... везде одинаково:((, такой же вес был и прошлым  летом. Так что не дружу я  с весами :idiot2:. А вот объёмы склонны к изменениям- это мне больше нравится :ура:

[Кенгуру]

БОБ78,как дышится? я на оксике пока,хочу посмотреть результаты от месяца-двух тренировок

[БОБ78]

Кенгуру, сегодня утром сдулась и не встала заниматься:((( ....( ночью отработаю). Марина сказала, что этот комплекс можно месяц делать, а потом она что нить новенькое выложит... Но мне кажется, у меня организм привык:((.. ничего не болит.. объёмы не уменьшаются.. настрой уменьшается:((.. хорошо, хоть в жару аппетит уменьшился, а то вообще что то раскисла. Что посоветуешь?