Дневник похудения (-5,2 кг.)

[АLeX]

Добрый день, решила тоже вести дневник, может поможет мне не сорваться. А срываться мне никак нельзя. Я вот читаю остальные истории похудения и прям завидую, с 73 кг. хотят похудеть на 20 кг. А мой вес уже перевалил за 100 и сама я не могу справиться, поэтому пошла к врачу. Итог - прописаны таблетки С=и=о=ф=о=р т диета на 1200 ккал и понемногу физических упражнений. Буду отписываться каждый день о результатах здесь, это должно меня стимулировать)))))

[Фиалка-55555]

Почитаю.

[АLeX]

День 1. Вес 101,2 кг.

Меню:
Завтрак: йогурт 100 гр., кофе с  1 ч.л. варенья - 118 ккал., 0,1 гр. жира
Обед: суп куриный с вермишелью 200 гр., плов с курицей 100 гр., хлеб 1 кус., кофе - 487 ккал, 18,4 гр. жира
Ужин: кабачки жарено-тушенные , хлеб, чай с 2 ч.л. варенья - 162 ккал., 6,15 гр. жира
перед сном: грейпфрут - 46 ккал, 0,3 гр. жира
Итого за день: 813 ккал., 24,95 гр жира

За ужином пол таблетки С=и=о=ф=о-р=т 1000

Физические упражнения 5 мин.

[Фиалка-55555]

Натали100, Вы сегодня МОЛОДЕЦ!!! Так держать!!! У Вас всё получится.

[Пелагия]

 На всякий случай,а то вдруг кто нибудь купит себе эти таблеточки...Для препарата Сиофор применение без ведома врача абсолютно недопустимо. Таблетки Сиофор  являются   сильнодействующим  лекарственным препаратом, меняющим обмен веществ во всем организме. В результате неправильного применения можно получить опасные побочные эффекты, вплоть до развития комы. Поэтому прежде, чем применять сиофор для похудения, надо обязательно обратиться к врачу и пройти необходимое обследование.

[АLeX]

Фиалка-55555, спасибо большое  :пятачок с шариком:

[АLeX]

Пелагия, полностью с Вами согласна, мне таблетки назначил врач и сдавала много анализов перед назначением

[АLeX]

День 2. Вес 100,2 кг.

Меню:
Завтрак: творог зерненый, кофе с однй пастилой -  171 ккал., 4,1 гр. жира
Ланч: молочный десерт, кофе с лимоном -  172 ккал, 2,4 гр. жира
Обед: суп куриный с вермишелью 200 гр, минтай тушенный с овощами в сметане 100 гр., хлеб - 1 кус. кофе с лимоном -  272 ккал., 13,2 г. жира
Ужин: салат витаминный из морской капусты 100 гр.,хлеб - 1 кус., чай с пастилой 2 шт. - 192 ккал., 2,2 гр. жира
На ночь: стакан кефира - 58 ккал., 02, гр. жира

Итого за день: 901 ккал., 22,4 гр. жира

За ужином пол таблетки

[Пелагия]

У меня в понедельник был только шиповник в виде чая. Вторник: геркулес на воде с лимонным соком и соевым соусом,соли нет. (завтрак), морковь вареная+ тот же геркулес,ужин-форель запеченная с луком и морковью с геркулесом   в мультиварке. Сегодня: салат из огурцов с лимоном и соевым соусом,на обед опять геркулес,ужин тунец.  Итог:минус 2 кг,я худею по спискам врача. Мне надо к 16-му похудеть.Едем на море.

[Пелагия]

Пью кофе и зеленый чай. Вес 70,при росте 169. Надо хотя бы 5 кг сбросить.

[АLeX]

Пелагия, Вы просто молодец, с таким меню точно получится, а я не ем каши, к своему огромному сожалению, но не могу себя заставить

[АLeX]

Пью кофе и зеленый чай. Вес 70,при росте 169. Надо хотя бы 5 кг сбросить.

Мне бы Ваш вес  :рай:

[Пелагия]

Натали100, Дело в том,что для меня и этот вес большой. Всю жизнь занималась фигурным катанием,а ту разъелась тупо.

[АLeX]

Пелагия, когда я весила 70 мне тоже казалось много и была на диете. Я вообще не помню уже время чтобы не была на диете)))))

[Пелагия]

Натали100, Что способствовало такому набору веса?