Лето - сезон стройности

[Lapatusya]

(:ПеЧеНьКа:),У меня также, но на утро вес снова падает

[Женьшень]

(:ПеЧеНьКа:),Lapatusya, девочки, так это абсолютно нормально, в течение суток колебания веса могут достигать 2-х кг - это съеденная еда и выпитая жидкость в организме. Я только утренний вес натощак оцениваю

[ksyuha-plyuha]

(:ПеЧеНьКа:),Lapatusya, девочки, так это абсолютно нормально, в течение суток колебания веса могут достигать 2-х кг - это съеденная еда и выпитая жидкость в организме. Я только утренний вес натощак оцениваю

и я так же))) правда 2кг за день это для меня многовато, на утро точно привес будет, но у всех организмы разные)))

[Lapatusya]

ksyuha-plyuha, у меня в течении дня грамм 900 прибывает

[(:ПеЧеНьКа:)]

девочки, кто на каких диетах сидит? или ПП???

[Lapatusya]

(:ПеЧеНьКа:),Система минус 60

[Женьшень]

(:ПеЧеНьКа:), я типа на -60, хотя наверное ближе к ПП, но вчера не удержалась - устроила себе разгрузочный день на молокочае, а то праздники не прошли даром. блин - мне понравилось, голода не ощущается и -1,5 кг сёдня (те самые бессовестно наетые в честь "дня подписания декларации о государственном суверенитете РСФСР" :смеется:)

А, девочки, на сайте живи такой сервис классный появился - можно индивидуальный план тренировок и питания составить в зависимости от потребностей и возможностей. Не знаю только он всем доступен, или только по абонементу (у меня абонемент) http://www.j**v.ru/fit/club/about :mrgreen:

[Алая буква]

Так вес в течении дня гуляет же. У меня иногда 1,5-2 бывает разница с утренним. Нездоровое, однако, это что-то.

Вчера обрадовалась очень - 79,9! Сегодня опять 81,2...

[Margosha]

(:ПеЧеНьКа:), жирное не ем(исключение выходной,могу позволить),варёное или тушёное предпочитаю,овощи на гарнир часто,замороженные которые
рыба на пару,филе куриное отварное...
хлеб,майонез,жареное-исключила из рациона
сладкое раз-два в неделю утром могу съесть
как так вот...

[ksyuha-plyuha]

для тех, кто в танке, что такое ПП))))))?

ksyuha-plyuha, у меня в течении дня грамм 900 прибывает

это мой максимум))) а лучше грамм 500.

Я неделю назад устраивала разгрузочный день на рыбе и овощах, класс, минус 1400 и никаких мучений, я до этого ни рисе разгрузку делала (ужас, злая, голодная, нервная, на все запахи еды реагировала)))))))) самое главное ни грамма обратно не вернулось.

[Женьшень]

ksyuha-plyuha, если я не ошибаюсь - ПП, это Правильное Питание :)

[зефирка]

для тех, кто в танке, что такое ПП))))))?

ksyuha-plyuha, у меня в течении дня грамм 900 прибывает

это мой максимум))) а лучше грамм 500.

Я неделю назад устраивала разгрузочный день на рыбе и овощах, класс, минус 1400 и никаких мучений, я до этого ни рисе разгрузку делала (ужас, злая, голодная, нервная, на все запахи еды реагировала)))))))) самое главное ни грамма обратно не вернулось.

расскажите что ели на разгрузке и сколько?

[ksyuha-plyuha]

зефирка, Нежирная рыба – 500 г (один раз я ела тилапию, другой раз минтай, на тилапии мне больше понравилось), овощи: капуста, помидор, огурец – 500 г.
Рыбу отварить   и съесть вместе с овощным салатом, разделив на 5 приемов. (я разделяла на 4 приема).
Ничего не солить.
На завтрак и обед вместо воды можно выпить по стакану чая, кофе с лимоном или отвара плодов шиповника.
В неограниченном количестве можно пить кипяченую или минеральную воду.

ksyuha-plyuha, если я не ошибаюсь - ПП, это Правильное Питание :)

спасибо :рай:

[зефирка]

зефирка, Нежирная рыба – 500 г (один раз я ела тилапию, другой раз минтай, на тилапии мне больше понравилось), овощи: капуста, помидор, огурец – 500 г.
Рыбу отварить   и съесть вместе с овощным салатом, разделив на 5 приемов. (я разделяла на 4 приема).
Ничего не солить.
На завтрак и обед вместо воды можно выпить по стакану чая, кофе с лимоном или отвара плодов шиповника.
В неограниченном количестве можно пить кипяченую или минеральную воду.

ksyuha-plyuha, если я не ошибаюсь - ПП, это Правильное Питание :)

спасибо :рай:

спасибо огромное)))))
надо попробовать))))

[(:ПеЧеНьКа:)]

Читаю отзывы по -60, нравятся, девочки такие постройневшие, даже сама распечатала что можно кушать на обед и ужин,  а не могу побороть себя, хочется всегда повкуснее, пожирнее и послаще, дайте мне хорошего пинка)))) а то сама не очень даю себе, жалею.... да еще и никто не поддерживает меня.... обидно, говорят и так нормально(((