Лето - сезон стройности

[ksyuha-plyuha]

nexa, джилиан майклс - фитнес инструктор, кто-то скачивает ее тренировки, я покупала диски на озоне, 30 дней занималась по ее программе стройная фигура за 30 дней, теперь занимаюсь по программе плоский живот за 6 недель. 30 минут в день, тело хорошо подтянулось. Я вообще впервые занимаюсь по дискам, спортсмен из меня честно говоря никакой, я до этого только бегать любила и то в школе на длинные дистанции))))) ну и велик иногда, больше для удовольствия естественно)))
еше у меня есть 2 диска, борьба с проблемными зонами, там около 50 минут тренировка, тоже понравилось, но я пока решила заниматься только по утрам, один диск выполню, потом следующий.
вот тут мы еще обсуждали http://deti74.ru/forum/index.php/topic,42172.0.html

[Tweens]

1. 164 см
2. 60кг
3. 54.4 кг
4.хочу 49кг. и даже главное не вес.. а убрать жирок в области живота и боков...
5. система -60, через день бег на элиптическом тренажере не менее 5 км за день. обруч. упражнения с гантельками. Думаю добавить массаж..или  доп.спорт.. нужны очень сильные пинки... и мотивация!!!

[Pretty]

Девочки, а вот эту гречку с кефиром как готовить? С чем есть ее - с солью или без соли. И хотя бы масла растительного можно добавить или всухую только эффект будет?

[Lapatusya]

Я решила продолжать быть с вами)

1. Рост 164
2. Стартовый вес 67
3. Вес сегодня 56,1 кг
4. Ваша цель 55 кг
5. Тренировки, система минус 60, агрофитнес)))

[lenok333]

Я опять с вами!!!
1.164
2.61
3.51,6)
4.50кг
5.тренажерка,диета,массаж

[Yul@]

Девочки, я снова с вами
из старой темки пропала, тк как в отпуске были
1. 176
2.82,6
3.74
5.68
6. диета Пятнашки, + постараюсь добавить спорт - пока не решила какой.
надо подтянуть тело . насмотрелась на пляже на пышных русских красавиц и  дряблых немецкий фрау, впечатлилась  и решила обязательно заниматься фитнесом, пока тело в более-менее нормальной форме. 
по некоторым дамам в возрасте видно, что похудели они недавно, и кожа реально висит , и очень сильно - жуткое зрелище 

 

[Дюшка]

Начинаем все с начала вес сегодня 89,900

[Pretty]

Я сегодня 69,6 кг.

[Елена Чебыкина]

Доброе утро)
Мой вес сегодня 60,1 кг. Я уже видела цифры меньше, если вы помните. Но критические дни дали о  себе знать) Приехала в гости, тут стоит тренажер эллиптический, бегаю на нем ежедневно)))

и меня в компашку худеющих, остались самые сложные кг...
1. 170
2. 3 года назад худела на 25 кг (с 82 до 57), держала, в том году набрала 9кг, худею с 66кг
3. 59.500
4. 55
5. Монтиняк, разгрузочный день 1р в неделю (по желанию), 5р утренний фитнес с джилиан майклс.

Всем успехов и достижения цели!!!

Здравствуйте, меня очень интересует вот что - вы набрали 9 кг - это просто из-за расслабленности? Я вот тоже много сбросила, не хочется, чтобы вес вернулся)

Лапатуся, рада видеть здесь. Предела совершенству нет :смеется:

[Елена Чебыкина]

И еще)
если вес стоит - это называется диетическое плато. Что это и как бороться есть тут http://islimming.ru/2919/weight-has-become/

[Алая буква]

Елена Чебыкина, про плато не знала. У меня исходный вот сейчас  тот, к которому я регулярно возвращаюсь :(
Хотя сегодня уже 81 :)

[Мамаша Паприка]

Сегодня вес 65,5 кг.
Со скольки худела? Теперь даже и не вспомню :) С 76 последний раз.
У меня вес "гуляет" именно из-за расслабленности, лени... А вот когда найдет очередной бзик -и я очень строга к себе с месяц-полтора - уходит вес мощно. К примеру, последний раз это было -12 кг.  Потом расслабоны с временными попытками "вернуться в строй". Итог? Сначала скачок в сторону плюса, затем плавное закрепление в пределах +1,5 +3 кг от полученного результата. То есть 76-12 кг= 64 кг я была на юбилее, потом я была 66 и даже 67. Сейчас 65.5 И то КД не за горами. Вот такая вот история :(

[Malaya]

Елена Чебыкина, у меня это плато как раз) уже больше месяца!
Но, тут весы показали 57,3кг!!!! А стояли на 58-+... Радоваться рано))))) ну если только чуть-чуть ;)
Итак продолжаю свой пусть похудения с 57,3кг

[Margosha]

девочки всем привет!
долго думала стоит мне у вам или нет,ведь я достигла того чего хотела...
но сейчас главное не набрать обратно...поэтому решила к вам(если возьмёте конечно)
буду также каждый день взвешиваться и отслеживать(это уже как образ жизни,каждое утро на весы)
вес у меня сегодня 56,2
начала худеть давнооо года 3 назад с 72кг,до 63 скинула в течении года и далее никак вес не уходил
и вот с января 2012 я к вам пришла в табличку вес был 63 примерно
начала ходить в тренажёрный зал+правильно питаться(варёное,пареное) и после 18.00 не ем
к апрелю вес  56,2-56,5 и я счастлива!!!
пока держу его
съездили в отпуск,привезла всего 300гр,чему оченьь рада:))
вообщем если запишите в табличку,буду держать вес с вами,так как сейчас главное его держать и контролировать

многие наверное видели фото мои после отпуска на ДО в витрине моей...
одна девочка написала что я похожа на анерексичку:))хотя я так не считаю..единственное у меня ноги худенькие(но это всегда так было,до родов)
хотела выложить фото до похудения и после...постараюсь найти,я при 72кг практически не фотографировалась

вообщем всем желаю удачи в достижении желаемого веса!!!!
всё таки это такое счастье одевать всё что захочешь!!!! :smitten: :smitten:

[Margosha]

напишу на всякий случай для таблички
1. 172
2. 3 года назад вес 72,в январе 2012- 63кг
3. 56,2
4. держать вес 56,0-56,2
5. также правильное питание,после 6 не ем,тренажёрный зал(нужно над животом работать).