Лето - сезон стройности

[ksyuha-plyuha]

№ 27
59.9 плюс кг, шампанское и фрукты в выходные (много фруктов в неположенное время) сделали свое пагубное дело)))))) боремся дальше...

[Yul@]

№ 30- 73,800

[Фахрик]

61  номер35

все больше не ем)))

[Фиалка-55555]

  № 7      74,5 кг

[Pretty]

Девоньки, не бейте меня! №4,  70,7 кг.

[Мама Тёмы]

Pretty,а чего бить собственно, я ваш вес давно хочуууууу.

[Olga_078]

девочки, я молодец!
вчера вечером занималась опять по программе синди кроуфорд. все мышцы болят, но все терпимо.
вчера муж накупил всяких корейских салатиков - но я ни-ни-ни... правда утром наелась салатика из баклажанов - ммм.. вкуснотища.. и на обед взяла с собой морковочку с грибочками.....
зато вот утром пешочком опять шагала 30 минут  - 2.5 км.

Ох, как же хочется сбросить лишние кило!!!!!!

Еще муж вчера купил курицу варено-копченую... ну блин все, что мне кушать нежелательно(((
придется терпеть до завтра - покушаю её в обед, чтобы на вечер не оставлять и не наесться....

А вот в чт разгрузочный день на ряженке хочу. Как считаете, кто знает - сильно плохо, если вместо кефира на ряженке разгружаться?

А в пятницу хочу попробовать на диету килограммчик сесть... кто со мной? Мне очень нужен толчек какой-то для начала сбрасывания веса, чтобы мотивация была.... а то вчера 64, сегодня 64.. уже 2 недели 64....

[зефирка]

Olga_078, а что за диета?

[Olga_078]

зефирка, да вот вчера в темке у нас на форуме почитала..

http://deti74.ru/forum/index.php/topic,45236.0.html

 правда по результатам девочек, я так и не поняла какой эффект.... но хочу попробовать, т.к. мои диеты уже не действуют, видать организм адаптировался.

[Olga_078]

вот вкратце :

КИЛОГРАММЧИК
(Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа. В течение каждого из семи дней диеты в неограниченных количествах разрешено пить воду и жидкости, не содержащие сахара и подсластителей.)
1 сутки:________________________________________
•   Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
________________________________________
2 сутки:________________________________________
•   Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
________________________________________
3 сутки:________________________________________
•   Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
________________________________________
4 сутки:________________________________________
•   Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
________________________________________
5 сутки:________________________________________
•   Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
________________________________________
6 сутки:________________________________________
•   Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
________________________________________
7 сутки:________________________________________
•   Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).

[Lapatusya]

№ 29 55,7 кг

[(:ПеЧеНьКа:)]

зефирка, я сидела на ней, правда немного, всего 3 дня, потом уехали на отдых... так вот, очень мне она понравилась, кушаешь весь день понемножку, желудку хорошо, тебе еще лучше. есть совсем не хотелось, такое ощущение было будто я весь день только ем!!!! и сбросила на ней 2 кг... набрала 1, так что 1 кг я считаю за 3 дня  сбрасывать очень хорошо)))

[lenok333]

№13 пишите 52,весы глючат,точный вес напишу по приезду

[Pretty]

Olga_078, неплохая диета. Надо попробовать, только после выходных. Опять на эти выхи д.р. Да еще и юбилей у родственницы.
До отпуска чуть больше недели, так я прямо каждый день считаю, так тяжко - на каблуки встать не могу, усталость какая-то, спать хочется постоянно и, главное, вес набираю. Прямо караул!

[Olga_078]

блин, копец какой-то...
вес стоит практически(((
вчера померила обхват талии - после 4 дней занятий уменьшилась на 7 см!!!!
Видать жир сжигаются, а мышцы растут - так чтоли?
Не... надо сначала вес скинуть, а потом уже мышцами заниматься, а то замкнутый круг какой-то(((
ЕЩе и воду отключили горячюю - ка после занятий мыться?!